聲音日Sounday

🎙️《聲音日 Sounday》一週年回顧｜下一站，100集。 一年前，聲音日只是一個突然出現在紙上的靈感。 那一天，Sarah 和 Eva 坐在台北兄弟飯店的 Lobby，沒有答案，也不知道這個節目會走多遠。 只是在一段對話裡，「Sound Day」這兩個英文單字出現了。 一年後回頭看，才發現—— 原來一個靈感，真的可以長成一段旅程。 💫 為什麼叫 Sounday？ 💫 為什麼選擇每個星期天？ 💫 做了一年，還要不要繼續？ 原本以為，答案是「跨出去」。 但這一次，Sarah 發現：「我沒有跨出去，我只是重新對焦自己。」 當我們還站在「零」的外面，恐懼會讓我們不斷思考、假設、懷疑自己能不能做到。 直到有一天，你站上了「零」，做出決定：「我要做。」 從那一刻開始，未知不再只是恐懼，而成為一段值得探索的旅程。 這一年，每一位來到《聲音日》的來賓，也都成為 Sarah 生命中的一塊拼圖。 一場對話，可能讓一個原本模糊的主題突然清晰； 一個人的生命故事，也可能成為另一個人的一盞光。 讓生命影響生命，讓一盞光點亮另一盞光。 所以，一週年不是終點。 🎯 下一站：100集。 目前已走到約57集。 接下來會遇見誰？ 會發生什麼故事？ 又會拼起哪一塊生命拼圖？ 沒有人知道。 但正因為不知道，才值得期待。 Sarah 想帶著好奇心繼續走， 也期待未來有更多來自不同城市、不同國家的聲音， 透過留言、來信，甚至 Call-in，加入《聲音日》。 因為這個平台，從來不只是 Sarah 一個人的。 它可以是一個讓人說故事、聽見自己，也重新看見自己的空間。 ✨ 一週年，是回顧。 ✨ 100集，是下一座山。 人生也是如此。 一座山走完，下一座山自然會出現。 我們不需要急著知道終點，只需要在每一次卡住時，回到自己身上—— 重新對焦，然後繼續走。 🎧 歡迎持續收聽《聲音日 Sounday》~【一場對話，拼起生命，看見自己】。 🧡”做任何事，恐懼是騙子，你只要勇敢去做，從中取得新經驗，了解自己要的，答案就會在經驗裡慢慢出現。”~~ Sa 與談者：SA 創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/ 透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒 從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者 【人生座右銘】: 大膽嘗試新事物，從心出發，活在當下，創造未來，翻轉人生 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️《聲音日》一週年了。 這一次，Sarah 不再只是坐在麥克風後面提問，而是換了一個位置，接受 Sa 的提問。 沒有腳本，沒有預設主題，就從 Sa 一個簡單的提問開始：「為什麼你可以一直做Podcast， 做到一週年？」 答案不是目標、流量，也不是收入，而是——「享受」。 因為當一個人真正回到當下，享受正在做的事情，熱情就不需要被逼出來。 這一年，Sarah 從書寫走向對話，從團體工作坊走到一對一，再走進 Podcast。她也曾在一週年前問自己：「是不是該暫停了？」 一個人錄音、剪輯、整理、宣傳，同時面對生活與家人的需要，讓她開始思考：「我是真的不想做了，還是只是需要換一種方式繼續？」 於是，她沒有急著做決定，而是停下來，回到自己，透過整理、覺察與觀察，重新確認自己真正想要的是什麼。 也就在這段猶豫的時間裡，一個又一個意想不到的訊息出現了：「不要停，繼續做到100集再說。」 那些聲音像一盞盞小燈，讓她重新看見——也許，這段旅程還沒有走完。 所以這一次的「繼續」，不是咬牙堅持，而是允許自己調整步伐，用更自在、更適合自己的方式往前走。 這一集，我們也聊到「顯化」與「創造」的不同。 人生不是坐著等待想要的事情發生，而是知道、行動、觀察、調整，再繼續往前。 書寫、畫畫、對話，甚至未來新的工具與方法，都只是不同的路徑。 真正重要的是：「這個方法，有沒有幫助你回到自己？」 而《聲音日》想做的，也從來不只是訪問一個人。 而是透過一個又一個生命故事，在某個夜晚、某個低潮的時刻，讓正在迷惘的人聽見一句話，重新找回一點力量。 《讓生命影響生命》。 一週年，不是終點，而是一個回頭整理、重新對焦的轉身處。看見曾經的疲憊與猶豫，也更清楚自己為什麼願意留下。 也許，真正的重新出發，不是忘記那個曾經想停下來的自己，而是理解，帶著這樣的自己一起繼續走。 🎙️ Keep going. 這一次，我們繼續跟著聲音，走向下一段旅程。 🧡一場對話，拼起生命，看見自己。 與談者：SA 創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/ 透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒 從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者 【人生座右銘】: 大膽嘗試新事物，從心出發，活在當下，創造未來，翻轉人生 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

有些時候，我們以為自己是在整理生活，其實整理的是，內在的自己。 這一集《聲音日》，Sarah再次邀請 Gin 回到節目現場。 上一集，我們聊到她在人生不同階段裡，慢慢看見自己的拼圖； 而這一次，我們從「家」開始，聊到環境、能量、工作、文字、自我覺察，以及一個很重要的問題—— 如果人生不只有一種可能呢？ Gin分享，最近的自己開始想把居住的空間整理成「自己真正想住的樣子」。 曾經的她，面對家裡的環境，會習慣告訴自己：「不要動，搬出去就好了。」 但當「搬出去」又變成一件充滿金錢與現實考量的事情，她才發現，自己好像一直活在一個「不可能」的狀態裡。 直到開始重新整理自己的生活，她發現：【環境的養分很重要】。 一個讓自己舒服、滋養、可以充飽電的空間，也是在照顧自己的內在。 而這份覺察，也讓她開始看見另一件事情—— 工作時的自己，和回到生活裡的自己，原來有著不同的能量狀態。 她開始練習感受那些細微的不舒服、不對勁，以及身體與內在傳遞出來的訊息。 如果你沒有特別敏銳的「能量感受」，也沒有關係。 Gin 給了一個很簡單的方法： 問問自己：「我今天怎麼了？我需要什麼？」 就像我們關心一個朋友一樣，開始關心自己。 有時候答案不是「我要解決什麼」， 而可能只是深呼吸、曬曬太陽、換一個環境、聽一首音樂， 或者什麼都不做，只是陪自己待一下。 這場對話也從「感受」走進了「文字」。 Gin分享自己最近對「持續」這兩個字產生了新的理解。 過去，「持續」讓她感到壓力，彷彿代表著自律、規律、必須一直做下去。 但當她開始問自己：「對我來說，持續到底是什麼？」，她重新定義了它。 持續，可以是一場實驗。 不是逼迫自己做到別人定義的成功，而是用自己的方式去試試看，然後觀察會發生什麼。 也因此，她開始看見——同樣的一個文字，每一個人使用它時，背後的情緒、經驗、思維與狀態，都可能完全不同。 文字，原來不只是文字。 文字的背後，也藏著一個人的世界。 而當我們開始向內探索，就會慢慢發現： 我們不是只能活成現在這個樣子。 我們可以重新定義。 我們可以重新選擇。 我們甚至可以重新寫一個人生劇本。 這一集，我們也談到一個很深的主題：「生存」與「可能性」。 當我們一直待在生存的池子裡，會不會忘記——其實生命裡還有另一個池子，裡面藏著更多可能性？ Sarah 分享自己過去對「生存」的恐懼，也分享一路走來，如何慢慢從安全感與生存的框架裡，走向探索與可能。 而這或許也是我們每一個人都可以練習的事情：「先讓自己站穩」。 然後，在準備好的時候，勇敢看看另一個方向。 因為人生，也許從來都不是一道只有唯一答案的選擇題。 我們每一個人，都是自己的編劇。 你可以寫下另一個劇本。 你也可以選擇另一種活法。 願這一集的聲音，也讓你重新看見—— 你的人生，或許比你現在以為的，還要有更多可能。 🧡「生活其實沒有那麼難，雖然它會有很多辛苦的地方，但我們永遠都有選擇權，可以選擇怎麼看待自己的生活。 想跳出來，就跳出來；想多待一下，就待一下。不要覺得自己的日子只有一種可能性，相信自己是一個很多彩的調色盤， 你可以選擇自己喜歡的顏色，畫出屬於自己的生命。」～～Gin 【與談者】: GIN | 做過演員、副導、創意教育、活動執行、能量觸發師 https://www.instagram.com/ginnnn.w/ 喜歡在多種不同工作間轉換，透過不同的工作類型持續與人交流與對話， 去發現自己從那些從未踏足或是未瞭解過的世界。 【人生座右銘】: 持續對世界好奇，保持熱情與探索的心，沒有什麼比好玩來的重要~ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有想過—— 我們以為自己正在「選擇人生」， 但有時候，其實只是沒有意識地走著一條熟悉的路。 這一集的對話，從「我到底是誰？」開始。 來賓Gin是一個很有趣、很實驗性，也很有童心的漂亮女孩。 她曾經做過演員、副導演，也參與影像創作、活動企劃與現場執行； 近幾年又開始接觸能量工作、個案服務與創意教育。 看似很多元、甚至有點跳躍的人生路線，背後其實有一個非常一致的核心： 「我喜歡什麼？什麼事情讓我覺得好玩？」 她慢慢發現，過去的自己很會「對外好奇」—— 好奇一道料理怎麼做出來、 一幅畫為什麼這麼漂亮、 一個影像為什麼這麼有趣、 一個人為什麼會這樣想。 可是，她很少問自己： 「為什麼我會對這件事情好奇？」 「我真正喜歡的是什麼？」 「今天的我，過得好不好？」 直到開始向內探索，她才發現："原來真正值得探索的，也包括自己。" 爸爸的離開，成為她走進身心靈探索的重要轉折。 從好奇爸爸過去接觸的信仰與修行，到接觸打坐、能量與不同的身心靈系統，她開始逐漸打開另一種感知自己的方式。 而當她開始看見自己的敏銳、通透與感知力，也開始理解： 原來生命裡那些看似零散的經驗，其實一直都在拼成一幅屬於自己的拼圖。 更有意思的是，她也開始發現自己不只有「帥氣、力量、俐落」的一面。 原來自己也可以柔軟、貼心、溫暖； 原來不同的自己，不需要互相排斥。 「全部都是我。」 這句話，也許就是這一集最重要的提醒。 我們常常把自己切割成很多塊： 工作時只能是某一個樣子， 面對朋友只能是某一個樣子， 面對世界只能呈現某一種性格。 但也許，我們不需要只活出一個版本。 每一次新的嘗試，每一次緊張，每一次「我好像不太喜歡」，甚至每一次犯錯，都在幫助我們更靠近自己。 因為人生不是非黑即白，也不是只有「可以」或「不可以」。 當我們願意保留一點好奇，願意實驗，願意走出去玩一玩，就會發現——原來自己，比想像中還要多。 這一集，邀請你一起重新問問自己： 「我有多久沒有對自己感到好奇了？」 也許，答案就在下一次你願意嘗試的那一步裡。 💜「直接來跟我玩吧！你不用想得那麼多，找到內心趨動力， 先走出去、先試一次，因為你永遠不知道，下一個版本的自己會有多好玩。」 【與談者】: GIN | 做過演員、副導、創意教育、活動執行、能量觸發師 https://www.instagram.com/ginnnn.w/ 喜歡在多種不同工作間轉換，透過不同的工作類型持續與人交流與對話， 去發現自己從那些從未踏足或是未瞭解過的世界。 【人生座右銘】: 持續對世界好奇，保持熱情與探索的心，沒有什麼比好玩來的重要~ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

很多人以為，創業最大的挑戰是市場、產品、流量與銷售。 但真正走進創業之後才會發現， 最大的課題，從來不是外面的世界，而是自己。 這一集，我們邀請《小島好日》創辦人——雅菁 分享她一路從經營多元課程空間，到聚焦瑜伽教學，再走向數位平台的轉型歷程。 一路上，她經歷過沒有方向、沒有自信，也曾懷疑自己是否夠資格站上台分享。 然而，她慢慢發現： 真正吸引人的，不是完美，而是真實。 當她開始親自教學、分享自己的故事，也開始透過瑜伽， 把過去停留在「覺察」層次的學習，真正落實到身體與生活之中。 她也分享了一個非常重要的體悟： 創業，其實是一面鏡子。 你怎麼定位自己，就會決定你的品牌長成什麼模樣。 當你願意一次次走出舒適圈，不斷嘗試新的角色， 每一次經驗，都會成為未來最珍貴的養分。 如果你正在創業、正在轉型，或正在尋找自己的方向， 相信這一集，會陪你重新思考： 「我為什麼要做這件事？」以及「為什麼這件事，非我做不可？」 🧡「你不需要等到自己很完美、很厲害才開始，而是要先知道：『我為什麼要做這件事情？』  當理由夠清楚，行動就會帶著你，一步步成為你想成為的人。」~~ 雅菁 與談者：Irene 鄭雅菁｜ 小島好日 Islanday Yoga 主理人 空瑜・瑜珈練習者/ 瑜珈空間經營者 SheTime 女性生活服務平台 創辦人 【人生座右銘】：「Move. Breathe. Live.｜瑜珈練習身體，創業練習人生，願望是瑜珈旅行全世界 🌏 」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

有些改變，不是在某一天突然發生， 而是在一次次的困境、一個個選擇中，慢慢成為現在的自己。 這一集，《聲音日》邀請到 小島好日 創辦人——雅菁。 從出版社、書店到創業五年，她曾經擁有令人稱羨的工作， 也曾在創業初期，不知道該如何向別人介紹自己的身份。 創業，不只是建立一份事業，更像是一面鏡子。 財務、夥伴、家庭、關係、價值感、自我懷疑……每一個挑戰，都讓她重新認識自己。 而 Sarah 也分享了自己一路學習身心靈後最大的體悟： 很多時候，事件不是來懲罰我們，而是來讓我們看見自己的內在狀態。 當房租繳不出來、當關係出現衝突、當不得不做艱難決定時， 我們真正要面對的，其實不是事件本身，而是自己內在的恐懼、匱乏與信念。 這集，我們聊的不只是創業， 更是一段關於誠實面對自己、勇敢做決定，以及學習真實表達的生命旅程。 如果你正在人生轉彎處，或正在創業路上，相信這一集，會帶給你很多共鳴。 【本集金句】 ✨ 每一個商業問題，最後都會回到自己的生命課題。 ✨ 真正困住我們的，不是事件，而是面對事件時的內在狀態。 ✨ 不是每件事情都要做到完美，而是忠於自己的心。 ✨ 當你的思、言、行一致，內在就會開始變得平靜。 ✨ 不要背著別人的包袱前進。 ✨ 真實表達，不代表傷害別人；而是尊重自己，也尊重對方。 ✨ 人生最大的勇氣，是允許自己有被討厭的勇氣。 ✨ 所有的改變，都不是一瞬間，而是在一次次選擇中慢慢累積。 🧡「當你不再背著別人的包袱期待前進，你才真正開始走上屬於自己的人生。」～～雅菁 與談者：Irene 鄭雅菁｜ 小島好日 Islanday Yoga 主理人 空瑜・瑜珈練習者/ 瑜珈空間經營者 SheTime 女性生活服務平台 創辦 【人生座右銘】：「Move. Breathe. Live.｜瑜珈練習身體，創業練習人生，願望是瑜珈旅行全世界 🌏 」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們延續上一集的故事。 乳癌帶來的不只是九個月的治療，更是一場深刻的內在重建。 Jolin分享，在生病以前，她相信： 人性本惡 父母不愛自己 自己永遠都是受害者 未來充滿未知與恐懼 然而，在一次次閱讀、覺察與自我練習之中，她慢慢發現： "原來真正需要改變的，不是世界，而是自己的信念。" 當她開始相信： ✨ 人性本善 ✨ 父母一直都愛著自己 ✨ 自己值得被愛 ✨ 未來是健康而充滿希望的 她看見的世界，也開始完全不同。 這集我們聊的不只是「信念創造實相」，更談到： • 如何停止內耗與焦慮 • 如何從救世主、受害者走向觀察者 • 為什麼真正的愛自己，不是自私，而是回到自己 • 每個人的功課，都只能由自己完成 如果你正經歷人生低谷、疾病、關係困境，或總是陷在焦慮與委屈裡，希望這集，能帶給你一點力量。 有時候，人生最大的禮物，真的只是披著苦難的外衣。 💜「 每個人都要勇敢面對自己的功課，遇到了功課怎麼寫, 只能靠自己 ; 一定要勇敢, 這樣才能繼續走下去。」~~ Jolin 與談者：Jolin｜金融單位服務 【人生座右銘】：「親愛的~外面沒有別人，只有你自己 」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

有時候，生命送來的禮物，不一定包裝得很漂亮。 本集邀請到來賓 Jolin，分享她在人生即將退休、準備迎接自由生活時，卻突然被診斷出乳癌第一期。 從「怎麼會是我？」到「原來這是生命送給我的禮物」，她走過哭泣、憤怒、自責，也在與貓咪相處、閱讀身心成長書籍，以及一次次治療的過程中，重新找回真正的自己。 這集不是一段抗癌故事，而是一段關於： 🌸如何停止內耗 🌸如何面對恐懼 🌸如何真正活在當下 🌸如何開始愛自己 🌸如何相信：「信念，真的創造實相。」 ✨ 【本集金句】 ☘️如果中樂透時，我不會問『怎麼會是我？』，那為什麼生病時，我卻一直問『怎麼會是我？』」 ☘️恐懼，大多來自還沒發生的想像。 ☘️我的貓百分之百做自己，那我呢？ ☘️真正困住我的，不是疾病，而是我的信念。 ☘️接受每一個當下，生命就開始流動。 ☘️當我的心改變了，我看到的世界，也跟著改變了。 如果你現在正處在人生低谷、疾病、焦慮、迷惘或重大轉折，希望這一集，能陪你一起找到回家的方向。 💜「 信念創造實相 」~~ Jolin 與談者：Jolin｜金融單位服務 【人生座右銘】：「親愛的，外面沒有別人，只有你自己 」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】: https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】: https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

很多人以為，創業是在打造一個產品、一個品牌，甚至一個市場定位。 但這一集，我們聊到的是另一件更深的事—— 原來…「真正的品牌，是你自己」。 從經營療癒空間，到疫情帶來的轉變； 從放下對形式的執著，到開始走向一對一陪伴、企業支持，以及創立屬於自己的花精品牌。 Verna分享，在創作的過程裡， 她看見了自己的恐懼、害怕失敗、渴望被認可， 也看見那些「一定要完美才能開始」的內在聲音。 透過Verna 分享書寫的好處，Sarah也再次分享透過書寫與覺察，帶出一個重要提醒： 很多答案，不是努力想出來的，而是在一次次慢下來、停下來、 真實面對自己之後，慢慢浮現。 如果你也正在創業、正在迷惘，或正在尋找自己的方向，也許這一集會陪你重新相信： 真正有力量的品牌，不是包裝出來的，而是當你願意活出真實的自己。 【本集金句】 ✨ 「你以為在創造品牌，其實是在看見認識自己。」 ✨ 「很多答案，不是想出來的，而是在一次次嘗試中長出來的。」 ✨ 「不用等到100分才開始，開始了，才能慢慢修正。」 ✨ 「當你願意停下來，去聽見自己內在的聲音，很多問題就開始被療癒。」 ✨ 「品牌不是包裝出來的形象，而是你真實活出的樣子。」 ✨ 「你越真實，你的品牌就越有力量。」 💜「品牌其實就是你自己。當你願意真誠地活出獨特的樣子， 不必刻意包裝，真正適合你的人，自然會被吸引而來。」～～Verna 與談者: Verna | 靈性人生教練 + 花精香氛品牌創辦人 | 彩光心鏡 x KARISMA [https://colorretreat.com](<https://colorretreat.com>) [https://karisma.com.tw/](<https://karisma.com.tw/>) 【人生座右銘】:「夢想需要一點堅持、倔強、甚至一點固執。 而讓你發光的，不是完成夢想，而是堅持一路走來的你」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】 https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

當人生突然停擺， 當努力不一定換來結果， 當原本規劃好的道路被世界打亂， 你會選擇繼續硬撐，還是允許自己停下來？ 這一集，我邀請曾經在外商銀行工作超過15年的 Verna， 聊聊她如何從理性、邏輯的人生，走進身心靈探索， 也分享創業創立「彩光心鏡」空間後遇上疫情，如何在懷疑、焦慮與未知中，重新找回自己的初心。 我們聊到： ◆ 為什麼人生卡住，不一定是壞事。 ◆ 按下暫停鍵，是一種智慧，而不是逃避。 ◆ 當情緒來臨時，不急著解決，而是先理解它。 ◆ 外在世界充滿變化，真正能依靠的是內在的穩定。 ◆ AI時代來臨，我們更需要回到自己的天賦與熱愛。 也許生命不是要我們一直往前衝，而是邀請我們停下來， 重新看見自己真正想走的方向。 💛「不要專注於眼前看到的現實，而是專注於你自己的心。」~ By Verna 與談者: Verna | 靈性人生教練 + 花精香氛品牌創辦人 | 彩光心鏡 x KARISMA [https://colorretreat.com](<https://colorretreat.com>) [https://karisma.com.tw/](<https://karisma.com.tw/>) 【人生座右銘】:「夢想需要一點堅持、倔強、甚至一點固執。 而讓你發光的，不是完成夢想，而是堅持一路走來的你」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】 https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的《聲音日 Sounday》，Sarah再次邀請認識多年的好友— 釪侒分享她這六、七年來接觸「光化呼吸」後的人生轉變。 從過去長期活在外界期待裡、戴著面具生活，到現在慢慢回到自己的中心，釪侒談到：「當你真正回到自己，你會發現外面的世界，其實不再那麼影響你了。」 這一集，我們聊到了： 🩸什麼是光化呼吸？ 🩸為什麼「回中」會讓人越來越鬆弛？ 🩸情緒與恐懼，其實只是流經身體的能量？ 🩸當人開始專注在自己身上，會發生什麼改變？ 🩸如何從受外界影響，走向成為自己的觀察者？ 釪侒也分享了一段很深刻的經驗——某一天凌晨，她突然感受到一股莫名的恐懼，但這一次，她沒有逃避，而是透過覺察與回到自己，慢慢讓那份恐懼自然流經、離開。 或許人生的每段經歷，都是在帶我們走回自己。 當你開始真正看見自己，很多執著，也會慢慢放下。 這一集，很適合送給正在尋找自己、正在學習與情緒和平共處的你。 💫「外面的世界再繁華美好，真正的平靜，還是來自回到自己的心。當心安了，世界就和平了。」~~ 釪侒 與談者：許釪侒｜家管 【人生座右銘】：「回到中軸~ 活出愛的生命品質，專注在擁有美好與豐盛裡」。 ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】 https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集《聲音日 Sounday》，Sarah 邀請了一位認識超過10年的老朋友——釪侒。 她曾走過政治舞台、擔任各種團體的重要角色，也在人生高峰與低谷之間，經歷婚姻、背叛、人際與自我價值的重整。 從過去總是習慣服務他人、滿足別人期待，到後來發現自己經常戴著面具，其實早已遺失了「真正的自己」。 但真正讓她開始改變的，不是舞台上的風光，而是某一天， 她突然對自己說：「夠了。」 這一集，她很真誠地分享： 🌸為什麼她從不留戀權力與位置 🌸為什麼她選擇不收禮、不討好、不迎合 🌸婚姻與友情中的背叛，如何讓她開始覺醒 🌸為什麼沉默，有時比解釋更有力量 🌸人生過半後，如何重新學會愛自己 這不是一集談政治的節目，是釪侒很真實地聊起她的人生轉折， 是一段關於「放下面具、回到內在」的人生旅程。 那些曾經讓她受傷的事，最後都成為她回到自己的路。 原來人生最大的覺醒，不是變得更厲害，而是終於願意好好愛自己。 如果你也曾經為了別人而活、習慣照顧所有人，卻忘了照顧自己，也許這一集，會輕輕地陪你「找回自己」。 🌟「回到自己，你才是真正的愛自己。」—— 釪侒 與談者：許釪侒｜家管 【人生座右銘】：「回到中軸~ 活出愛的生命品質，專注在擁有美好與豐盛裡」。 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

當我們習慣用「思考」理解世界，是否忽略了—— 身體，其實也一直在說話？ 這一集，我們邀請芃芃，從中醫、書寫到大溪地舞， 聊一段從「文字」走向「身體」的探索旅程。 原本以為舞蹈只是放鬆， 卻在過程中發現： 那是一套極其精密的身體語言，是結構、是系統， 也是一種與自然連結的方式。 我們談到—— ➡️為什麼情緒來時，不是解決，而是「穿越」 ➡️如何從混亂與不確定中，走回當下 ➡️當創造來臨，我們為什麼總是退縮？ ➡️「系統」與「幫派」背後，其實是同一種渴望 這不是一集教你變更好、變更成功的節目， 而是一場邀請—— 邀請你回到此刻，聽見自己。 也許你會發現： 答案，從來沒有離開過你。 解鑰，一直在你自己手裡。 ✨「相信自己的存在頻率能夠帶來改變，穩定自己狀態， 帶著善意和美好，走進人群和團體，持續學習、行動和創造。」~~ 芃芃 與談者：君芃 Muse｜自由工作者．藝術家 自有品牌｜Date Myself www.facebook.com/datemyself107 www.instagram.com/datemyself107 【人生座右銘】：「真知就做得到。」~ 惟覺安公老和尚 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾經—— 明明知道自己可以，卻總是在關鍵時刻，把機會讓給別人？ 這一集，我們從一段真實且深刻的自我覺察出發， 談到「從小被比較、被評價、被期待」如何在潛意識中， 慢慢形塑出「我不重要」的內在信念。 當一個人習慣把焦點放在別人身上， 照顧他人情緒、讓大家都好， 卻忽略了——自己其實還沒有被好好看見。 從童年的依附、被比較的經驗， 到長大後在重要時刻習慣退讓， 我們一步步看見： 那些看似「理所當然」的選擇，其實都是過去留下的印記。 但真正的轉變，從一個簡單卻深刻的練習開始—— 👉 對自己做出一個「新的宣告」。 當你願意說出：「我是重要的」 那一刻，不只是語言的改變， 而是你把人生的主導權，重新拿回來。 這一集不只是對話， 更是一段邀請—— 邀請你，回到自己，重新定義自己。 ✨ 「你沒有太快，也沒有太慢，你只是走在自己的時間軸上。」~~ 愛撥營養師 與談者：愛撥營養師｜支持你身體與心靈一起滋養の營養師 .營養知識，喜歡冥想，有一隻叫阿菊的貓🐈🧡 https://www.instagram.com/aibo_dietitian/ https://www.facebook.com/AiboMindfulavie/ 經歷｜執業營養師．泌乳指導．寵物主食凍乾開發 【人生座右銘】: You are much more than what you eat🌱 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們聊了一段很深的生命經驗。 來賓愛撥，是一位營養師，也是一路從「想支持他人」走到「開始看見自己」的人。 在母親罹患癌症、到離開的這段過程中，她經歷的不只是失去，而是一種—— 慢慢被迫看見的內在轉變。 當一個人提前知道「離別會發生」， 那兩年的時間，變成了一場關於愛、拉扯、照顧與放手的修煉。 她說，思念像一個潮濕的雨季—— 平常好像沒事，但某些時刻，會突然整片湧上來。 我們也聊到一個很關鍵的議題： 👉 為什麼有些人，總是把機會讓給別人？ 👉 為什麼明明可以做到，卻習慣先否定自己？ 👉 拖延，其實不只是懶，而是一種「慣性逃避」 也許你會在這一集裡，看見自己的一部分。 當你習慣照顧所有人， 但卻忘了問自己： 那我呢？ 這一集，不只是故事， 也是一個邀請—— 把注意力，慢慢帶回自己。 💫 《當機會來的時候，Say "Yes!" 》~~ 愛撥營養師 與談者：愛撥營養師｜支持你身體與心靈一起滋養の營養師 .營養知識，喜歡冥想，有一隻叫阿菊的貓🐈🧡 https://www.instagram.com/aibo_dietitian/ https://www.facebook.com/AiboMindfulavie/ 經歷｜執業營養師．泌乳指導．寵物主食凍乾開發 【人生座右銘】: You are much more than what you eat🌱 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

在AI快速進化的時代，我們開始懷疑—— 「我，會不會被取代？」 這一集，我們沒有討論工具怎麼用得更好， 而是回到一個更根本的問題： 當AI越來越像你，你還知道你是誰嗎？ 從一開始對AI的不爽與挫折， 到慢慢理解它只是工具， 我們也重新看見—— 那些AI無法觸及的部分： 情緒、直覺、感受、與每一刻流動的「自己」。 同時，我們也聊到： ・為什麼有些決定「不理性」，卻是最對的選擇 ・在中醫與創作之間，看見「系統」的渴望 ・當你真正張開眼睛，你在看的是什麼？ 這一集，不只是關於AI， 而是關於—— 你，如何回到自己。 💫【做一個真誠真心但看似不理性的決定，鼓勵去試看看】~~ 芃芃 與談者：與談者：君芃 Muse｜自由工作者．藝術家 自有品牌｜Date Myself www.facebook.com/datemyself107 www.instagram.com/datemyself107 【人生座右銘】：「真知就做得到。」~ 惟覺安公老和尚 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我邀請到一位很久不見、卻始終在我生命裡留下深刻印象的朋友——芃芃。 我們從「書寫」相遇，在各自的創作與帶領路上前行，卻不約而同在兩年多前，按下了暫停鍵。 她走進中醫診所，做身體勞動的助理；同時參與文化局的社群企劃，在龐大的系統與結構中，學習如何讓「溫度」被看見。 看似離開創作，卻其實更靠近生命。 這一段時間，她沒有急著定義自己是誰，也沒有急著回到舞台，而是在現實與感受之間，慢慢長出新的理解： — 在結構裡，如何保有自己的聲音 — 在資訊洪流中，如何不迷失自己 — 在AI快速給答案的世界裡，我們還願不願意「慢慢感受」 這一集，我們也聊到了： 當越來越多人選擇問AI，而不是書寫時 創作、覺察與「自我勞動」的價值，是否正在被改寫？ 以及一個很真實的提問—— 那些「觸動內心」的事，與「能帶來收入」的事，是否一定要二選一？ 如果你也正在一段過渡期 或正處於「不知道下一步在哪」的狀態 這一集，會陪你慢慢回到自己。 🌟「在中台禪寺禪七多次，有一個深刻的轉捩點，是體會到見穎大和尚說到的『不要用閉上的眼睛去看』。」~芃芃 與談者：君芃 Muse｜自由工作者．藝術家 自有品牌｜Date Myself www.facebook.com/datemyself107 www.instagram.com/datemyself107 【人生座右銘】：「真知就做得到。」~ 惟覺安公老和尚 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾經在關係中，想做一件事，卻被另一半否定？ 「不要做」「你沒時間」「你應該先顧好家」 這些聲音，是否曾讓你慢慢收起自己？ 這一集，我們邀請惠惠，分享她從「被限制」到「被支持」的轉變歷程。 她曾在關係中壓抑自己，內在明明有一頭渴望創造的「母獅子」，卻因為衝突與不被理解而退縮。 直到她開始練習—— ✨ 傾聽 ✨ 放下對抗 ✨ 用溫柔取代強硬 她發現，原來對方的「反對」，不是不支持，而是「需要被陪伴」。 當關係開始流動，她的創作也開始流動。 畫畫，不再只是畫畫，而是一種與自己對話的方式，一種進入「心流」的入口。 這一集你會聽到： ・當另一半一直說 NO，內在會發生什麼事？ ・關係中的「對抗循環」是如何形成的？ ・為什麼「被支持」會讓人更有動力創造？ ・如何在不被理解時，依然走在自己的路上？ ・創作，如何成為自我覺察與療癒的入口？ 也許你正在關係中卡住 也許你正在創作中迷失 這一集，會給你一個溫柔但很真實的答案。 與談者：惠惠 ｜上班族、創作引導師 FB粉絲頁: 【心繪說話療癒創作空間】 https://www.facebook.com/profile.php?id=61567630715623 【人生座右銘】: 畫，不只是畫，是心話正在被看見—— 而你以為在遠方的答案，其實一直就在你心中。整理、釐清、清空、歸零。 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們邀請到來自基隆的惠惠，一位在職場25年後，選擇走向「創作與教學」的創作者。 她用畫畫，說出那些「說不出口的話」，也用自己的故事，走過長達10年的卡關與撞牆期。 你會聽到—— 從不喜歡書寫、到在畫畫中看見內在訊息，從自我懷疑、完美主義，到終於跨出第一場開課， 甚至在關係中，從壓抑沉默，到開始說出真實感受。 這不只是一段創作歷程，更是一段「從內在改變，影響外在世界」的真實故事。 ✨ 當你願意開始 ✨ 當你不再等準備好 ✨ 當你對自己溫柔一點 很多事情，真的沒有想像中那麼難。 🌟本集金句 🎈很多事情，其實沒有想像中那麼難。 🎈不是不會，是因為不相信自己做得到。 🎈當你對自己溫柔，世界也會開始溫柔對你。 🎈你在準備的過程，其實就已經在累積作品了。 🎈慢沒有關係，重要的是你有沒有開始。 🎈當你願意說出來，關係就開始改變。 🎈有時候我們不是沒有能力，而是在規避不自信的自己。 與談者：惠惠 ｜上班族、創作引導師 FB粉絲頁: 【心繪說話療癒創作空間】 https://www.facebook.com/profile.php?id=61567630715623 【人生座右銘】: 畫，不只是畫，是心話正在被看見—— 而你以為在遠方的答案，其實一直就在你心中。整理、釐清、清空、歸零。 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們邀請到交易員 Adams 從「虧損200萬」到「找到穩定交易節奏」，帶你看見一個關鍵轉變： 👉 真正的問題，從來不只是策略，而是你是誰。 在市場裡，有人追求高頻短線的刺激，有人選擇長線的穩定自由；而 Adams的轉變， 是從「玩市場」到「理解自己」，從情緒波動，到內在穩定。 我們聊到： 🩸為什麼長線交易，反而更接近自由人生？ 🩸一個成熟交易者，為什麼都很「低調」？ 🩸你賺不到錢，可能不是技術問題，而是情緒問題 🩸如何從交易紀錄，看穿一個人的性格與人生模式 🩸為什麼「匱乏感」，會讓你做出錯誤決策？ 🩸斜槓與創業前，你一定要先做的一件事 這不只是一集談交易的節目， 更是一堂關於「選擇、情緒、與內在穩定」的深度對話。 如果你正在思考： 💭 我要不要離開現在的工作？ 💭 我適不適合創業或做投資？ 💭 為什麼我總是在關鍵時刻做錯決定？ 這一集，會給你很誠實的答案。 與談者：Adams ｜ 交易顧問 【人生座右銘】: 人生可以自己選擇；選擇自在的生活方式 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻。 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️《專訪｜上集》 有時，人生的低谷不是結束，而是一次重建自我的邀請。 當我們願意直視自己的痛，允許自己崩潰、流淚、再度嘗試， 那份力量會在某個瞬間化為創作、工作、關係中的溫柔堅定。 就像甜點的誕生——經過高溫與攪拌，才有柔軟的甜。 當一段關係結束，我們常以為自己失去了愛，其實，也可能正走向重新愛自己的旅程。 本集邀請一位蛋糕療癒師 ，分享她如何在創業與情感挫折中，一步步透過「創作」與「自我覺察」重新站起來。 《聲音日》節目中，我們與SA一起聊: 當情緒湧現時，我們能否勇敢承受？ 當心碎之後，我們又如何重新定義「愛」？ 這是一集關於復原力、創造力與自我溫柔練習的故事。 ⸻⸻⸻⸻⸻ 💬 本集精彩摘記: ✨「創作，讓我重新找回那個願意相信愛的自己」 ✨「情緒不是敵人，它是來提醒我：我還在乎」 ✨「每一次崩潰，都是更誠實地面對自己的開始」 ✨「自我療癒，不是修好自己，而是學會擁抱那個還沒好的自己」 ✨「生活就像烘焙，不完美的比例，也能烤出獨一無二的香氣」 與談者：SA 創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/ 透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒 從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者 人生座右銘: 大膽嘗試新事物，從心出發，活在當下，創造未來，翻轉人生 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】 https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

當「錢花不完」這件事成真，你會選擇過什麼樣的人生？ 這一集，Sarah 邀請到在金融交易領域深耕多年的朋友 Adams, 從一段虧損200萬的真實經歷，聊到如何走向穩定交易， 也談到一個很多人忽略的關鍵—— 👉 交易，從來不是技術問題，而是「心態問題」。 我們聊的不只是投資，而是： • 為什麼真正厲害的交易員都很低調？ • 為什麼「自由」反而需要更強的自我管理？ • 金錢與修行之間，真的有關係嗎？ • 公益，是因果？還是內在自然流動？ • 為什麼有人策略一樣，卻一個賺錢，一個虧錢？ 這一集不是教你怎麼賺錢， 而是讓你開始看見—— 🎯 「你與金錢的關係，其實就是你與自己的關係。」 如果你正在思考： 我要不要進入投資市場？ 或是想讓人生更自由一點—— 這一集，會給你一個很不一樣的角度思考。 ✨本集金句整理: 💰交易不是策略的問題，是你能不能穩住自己的問題。 💰真正厲害的交易員，是你看不出來他很厲害的人。 💰生活本身，就是修行。 💰你不需要等有錢，才開始給予。 💰市場永遠都在，不需要因為錯過而焦慮。 💰當你開始自以為厲害的時候，風險就已經開始了。 💰同一個策略，有人賺錢有人虧錢，差別在心態。 💰找到你『舒服的金額』，比追求最大獲利更重要。 💰自由，不只是時間與金錢，而是你能不能承受那個自由。 💰在沒有後顧之憂的狀態下做決定，事情會更容易成功。 與談者：Adams ｜ 交易顧問 【人生座右銘】: 人生可以自己選擇；選擇自在的生活方式 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻 -- Hosting provided by SoundOn

當孩子「一秒暴怒」的時候， 你是跟著爆炸，還是能穩住自己？ 這一集，我們邀請三寶媽 Winnie分享她在親子關係中的真實練習—— 從一開始被情緒牽動，到慢慢學會「這是孩子的情緒，不是我的」。 我們聊到： ✨ 如何在孩子情緒爆發時，先穩住自己的90秒 ✨ 用「畫畫」取代哭鬧，幫助孩子說出內心 ✨ 為什麼「跺腳、生氣」其實是孩子的本能表達 ✨ 親子關係中，最珍貴的其實是「願意聽」 ✨ 在婆媳關係與家庭壓力中，如何找到界線與空間 ✨ 從「想要」到「真的做到」——內外一致的顯化關鍵 這不只是一集談教養的內容， 更是一段關於「覺察自己、選擇不同回應」的成長旅程。 💡最後，Winnie送給大家一句話：「先讓心貼近，再好好說話。」 🤩【金句】： 🎈孩子的情緒，是他的，不是我的。 🎈很多情緒，只需要撐過90秒。 🎈當你穩住自己，孩子才有機會安靜下來。 🎈不會表達的孩子，才會用哭鬧說話。 🎈先讓心貼近，再來好好說話。 🎈你比孩子更大聲，他只會學會更大聲。 🎈逃避，某種程度也是一種選擇。 🎈當內在與行動不一致，願望很難實現。 🎈擁抱，有時候比任何一句話都更有力量。 與談者：Winnie ｜ 三寶媽 & 職業婦女 【人生座右銘】: 將覺察帶進日常，直球面對生活考驗，在每一個經歷裡接住「禮物」， 相信改變不是劇烈轉身，而是在選擇之中對齊心之所向 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們邀請到一位特別來賓——Winnie，一位同時是職業婦女＋三寶媽的女孩。 從流產的經驗，到意外迎來第三個孩子，她的人生並沒有照計畫走，卻也因此開啟了更深的自我探索。 在工作與家庭之間，她如何做到角色切換？ 在情緒與關係裡，她如何按下「暫停鍵」？ 又是什麼讓她開始透過「書寫」，看見原來自己一直在和自己對話？ 這一集你會聽到： ✨ 機車通勤中的「冥想時刻」 ✨ 如何把工作留在門外，把自己帶回家 ✨ 書寫如何幫助我們看見內在衝突 ✨ 在關係中退讓與委屈的覺察 ✨ 「做自己」其實是一種選擇，而不是衝動 如果你也正在生活與自我之間拉扯，這一集會很貼近你。 🌟金句 🩸進家門那一刻，我就把工作的自己放下了。 🩸你當下做的選擇，永遠是當時最好的選擇。 🩸寫下來之後才發現，原來一直都是自己在跟自己打架。 🩸不是不能做自己，而是你有沒有選擇在那個當下做自己。 🩸很多時候不是不說，而是選擇在更適合的時候說。 🩸當我按下暫停鍵，是因為我知道，再說下去只會傷害彼此。 🩸不用害怕做自己，也不用否定當初的自己。 🩸你永遠不知道後面的路會長什麼樣子，所以人生才精彩。 與談者：Winnie ｜ 三寶媽&職業婦女 【人生座右銘】: 將覺察帶進日常，直球面對生活考驗，在每一個經歷裡接住「禮物」， 相信改變不是劇烈轉身，而是在選擇之中對齊心之所向 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這種時刻—— 理性告訴你應該怎麼做，但心裡卻有另一個聲音？ 這一集，我們邀請到Eva，分享她從「沒有自信」到「開始相信自己」的真實歷程。 從一開始用力想抓住直覺，卻怎麼都抓不到， 到後來學會安靜、沉澱，讓答案自然浮現； 從在關係中容易碰撞，到能夠抽離、觀察，甚至轉化衝突成為輕鬆的流動。 你會聽見—— ✨ 直覺其實是「一瞬間」的訊號 ✨ 為什麼越用腦，越聽不到內在聲音 ✨ 如何從情緒裡抽離，成為觀察者 ✨ 改變自己，如何真的影響關係與世界 ✨ 一個普通人，如何一步步走向自信與覺知 如果你也正在經歷卡關、懷疑自己、或在人際關係中反覆拉扯—— 這一集，會帶給你很深的共鳴與一點新的方向。 ✨ 本集金句： 🎯直覺不是想出來的，是一瞬間來的。 🎯你越想抓住直覺，反而越收不到。 🎯人越安靜，越能接收到更高的智慧。 🎯當我變了，我的世界真的不一樣了。 🎯從情緒裡抽離，就是開始成為觀察者。 🎯心很緊的時候在對抗，心很鬆的時候在創造。 🎯很多改變，是你回頭才發現早就發生了。 🎯不要太用腦，很多事情反而做不了。 🎯我做得到，你們也一定可以。 與談者：Eva 藝術陪伴師｜工作室：心玩藝Heartplay https://www.instagram.com/heartplay77777 邀請您一起來玩流動畫、心流畫、直覺畫。 與心對話（畫）與心對齊，透過藝術突破玩樂人生，大膽創造屬於自己夢想生活，一起來玩樂吧！ _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻 -- Hosting provided by SoundOn

有些改變，不是突然發生的，而是在一次次跌倒與覺察中慢慢誕生。 這一集《聲音日》，Sarah 邀請到一位從台中北上的聽眾 Eva。 Eva 是一位業務工作者，同時也熱愛繪畫與創作。 在過去幾年的身心靈學習旅程中，她經歷過迷惘、膠著、懷疑自己， 也曾在生活與工作中一次次被情緒拉扯。 直到某一天，她發現—— 原來讓自己走出困境的，不是答案， 而是 開始觀察自己。 透過畫畫、書寫與直覺創作，她慢慢發現： 當我們願意慢下來，腦袋安靜下來，內在其實早就知道下一步在哪裡。 這一集的對話，我們聊到了： • 為什麼畫畫可以讓情緒沉澱 • 如何從「受害者心態」走向「觀察者」 • 當人生卡住時，覺察力如何帶來新的洞見 • 一個人如何在生活裡慢慢活出「游刃有餘」 如果你最近也在某個人生關卡裡，也許這一集的故事，會讓你看見新的出口。 🤩節目金句: ✨很多時候我們不是找不到答案，而是沒有讓自己安靜下來。 ✨當你開始觀察生活，很多問題就不再需要解決。 ✨畫畫的時候，腦袋會慢慢安靜，而答案會自己浮上來。 ✨不要急著對外界的情緒做反應，先按下暫停鍵。 ✨當你不再把自己放在受害者的位置，你就拿回了人生的主導權。 與談者：Eva 藝術陪伴師｜工作室：心玩藝Heartplay https://www.instagram.com/heartplay77777 邀請您一起來玩流動畫、心流畫、直覺畫。 與心對話（畫）與心對齊，透過藝術突破玩樂人生，大膽創造屬於自己夢想生活，一起來玩樂吧！ _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: sounday949 】 https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻 -- Hosting provided by SoundOn

當三個「難搞的人」決定一起創業，會發生什麼事？ 高標準、有界線、情緒細膩、內心內耗——這些看似麻煩的特質，卻成為彼此最深的默契來源，決定一起走下去。 這一集(下集)，我們聊到： • 高敏感的人如何共事？ • 角色如何在老闆、員工、老師、伴侶之間自由切換？ • 當內心風暴來臨，如何不讓它摧毀關係？ • 面對搬遷與不確定性的內在震盪 • 如何在現實考量中保有創作的浪漫 • 「商品化」與藝術祝福的平衡 藝術不只是作品， 而是人與人之間激盪出來的火花。 創業不是只有營收與空間搬遷， 更是一次一次面對自己情緒與界線的練習 ✨ 金句 🎈「難搞，是對品質的溫柔執著。」 🎈「彈性的前提，是好好的溝通。」 🎈「信任，是允許彼此不完美的空間。」 🎈「我們不甘於只被現實定義。」 🎈「無論慌張或開心，都給自己幾分鐘與內心對話。」 🎈「宇宙有顏色，而我們可以感應它。」 與談者：笑笑 創業家｜創業品牌：小創藝所 🌟成人創作空間： https://www.instagram.com/cacstudio.tw?igsh=MTJvYzFoYm5vZzRkbA%3D%3D&utm_source=qr 🌟兒童創作空間： https://www.instagram.com/cacstudio.tw_kids?igsh=dGxvZDkwdHF3OTli&utm_source=qr 人生座右銘: "抱持著每一個靈魂都是宇宙中獨特、閃耀無比的星星，透過藝術為媒介在每一個相遇時空中流動著，碰撞出不同的火花，存在著" _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: Sounday】https://reurl.cc/aXXGD3 _________________________________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

第一次專訪錄音，笑笑帶著一點緊張走進錄音室。 但當談起她的夢想——那雙眼睛開始發光。 從科班出身、到不愛「老師」這個身分，卻最終成為一位陪伴式的藝術引路人。 她創立「小創藝所」，不是為了教畫畫，而是為了創造一個讓人回到初心、撞出火花的空間。 笑笑說，她最喜歡的是「火花」。 那種學生眼睛亮起來的瞬間、 那種顏色撞在一起生成新色彩的時刻、 那種靈感在空氣中誕生的震動。 創業很辛苦，恐慌是真實的。 但她說—— 只要方向是對的，風會慢慢轉向你。 創業的浪漫背後，是現實的壓力。 笑笑坦白說—— 她會慌張，她會有內心風暴。 但她相信自己心裡有一陣風。 當她做對的事，風會推著她走； 當她逆著風，那也是在學習如何調整方向。 創業不是為了成功，而是為了打造一個可以讓火花發生的地方。 從家教舒適圈，到成立藝術空間， 從恐慌內心風暴，到相信風會轉向—— 這一集，我們聊創造、聊勇氣、聊慢慢轉動的齒輪、聊那陣心裡的風。 這是一段關於敏感者如何學會相信自己的故事。 與談者：笑笑 創業家｜創業品牌：小創藝所 🌟成人創作空間： https://www.instagram.com/cacstudio.tw?igsh=MTJvYzFoYm5vZzRkbA%3D%3D&utm_source=qr 🌟兒童創作空間： https://www.instagram.com/cacstudio.tw_kids?igsh=dGxvZDkwdHF3OTli&utm_source=qr 人生座右銘: "抱持著每一個靈魂都是宇宙中獨特、閃耀無比的星星，透過藝術為媒介在每一個相遇時空中流動著， 碰撞出不同的火花，存在著"。 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: Sounday】https://reurl.cc/aXXGD3 ___________________________________________ 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

這一集，是一個暫時的告別。 也是一個全新的開始。 從第一集到現在，聲音日陪伴大家 覺察、觀察、內在對話、人生選擇的探索之路。 我們始終相信—— 當一個人開始同時看見「內在」與「外在」， 洞見就會自然發生，而改變，也會悄悄展開。 這一集，我們聊到了： • Eva 為何暫別聲音日 • 聲音日未來的新方向 • 從兩人的對話走向開放的平台 • 自我覺察 vs 被療癒的兩條路 • 如何拿回生命的主導權 聲音日從來不是一個「教你什麼」的節目， 而是一個空中的平台： 讓每個人透過分享，發現自己的內在智慧。 接下來，聲音日將走向更多可能： 更多來賓、更多故事、更多生命的交會。 而 Eva，並沒有離開， 只是走向她新的旅程。 當靈感來時， 她仍會在聲音中與大家再次相遇。 謝謝你一路陪伴我們走到這裡。 也邀請你，繼續和聲音日一起—— 【 看見自己，聽見世界 】 ————————————————————— ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB:聲音日 Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr 【IG: 聲音日 Sounday】https://reurl.cc/aXXGD3 ——————————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

開工了，但有些人的世界卻突然變了。 這一集，我們從一位學員的故事談起—— 原本以為穩定的工作，在開工後突然出現變動訊息。 迷茫、焦慮、不安瞬間湧現。 但問題是： 這真的是壞事嗎？ 還是另一種形式的「開工」？ 本集我們聊到三個關鍵： ✔ 覺察：對內，看見自己的情緒與身體反應 ✔ 觀察：對外，看清楚事件本身是什麼? ✔ 覺知：同時帶著兩者，按下暫停鍵，做出選擇 很多人有覺察，卻沒有觀察； 很多人觀察事件，卻忘了回來看自己。 當我們只被情緒帶著走，就會成為受害者； 當我們按下暫停鍵，就能成為選擇者。 這一集，不只是討論概念。 我們給你一個可以落地操作的練習。 📌 今日作業： 每天記錄一件事件， 寫下你的「外在觀察」與「內在感受」。 練習讓生活慢下來， 讓自己，成為自己的主人。 ————————————— ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB:聲音日 Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，我們很努力想改變人生， 卻很少真的停下來，觀察自己正在怎麼過日子。 在這一集裡，我們聊的是一個很關鍵、卻常被忽略的練習【成為自己的觀察者】。 當你開始聽自己說話、留意自己怎麼提問、 覺察自己是用質疑，還是用好奇在看世界， 很多卡住的地方，其實會慢慢鬆動。 質疑，讓身體後退、防備、停住； 好奇，會讓人靠近、前傾、開始移動。 直覺，不只是靈光乍現； 提問，也不只是為了找到答案； 它們都在指引你，看見自己慣性裡的路徑。 這一集，沒有要你變得更快、更多、或更厲害， 而是邀請你練習一件事「站回來，看見自己」。 也許，人生真正的轉彎，不是因為做了什麼重大的決定，而是你開始成為自己的觀察者。 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

明天就是除夕夜了。 有人期待團圓飯，有人卻在回家的路上就開始緊張。 「什麼時候要結婚？」 「怎麼還不生小孩？」 這些年年出現的問題，真的只是關心嗎？ 還是，其實戳中了我們心裡還沒安放好的地方？ 這一集，我們從過年飯桌聊起，聊那些被問到煩、被催到怒、卻又說不出口的情緒； 也聊到一個很關鍵的轉變—— 當你對自己的選擇足夠清楚，外界的聲音就不再那麼吵。 團圓，不只是身體坐在同一張桌子上。 真正的團圓，可能是你願意把真實的自己帶回來， 也願意換一種方式，和家人重新連結。 在新的一年開始前， 邀請你透過這頓團圓飯， 做一次溫柔而誠實的自我覺察。 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

過年前，我們剛完成《聲音日》的第二場線下活動。 很有趣的是—— 主題相近，學員不同，整個場域卻震盪出完全不一樣的能量。 這一集，我們聊的是兩場活動背後真正發生的事： 為什麼沒有彩排、沒有流程，反而讓一切自然流動？ 為什麼很多人說不出自己要什麼，卻又明明感覺「有一個渴望在那裡」？ 又為什麼我們選擇用「文字」而不是「圖像」，來談創造與顯化？ 你會聽見—— 創造，不是為了解決問題； 渴望，也不等於「我以為我沒有」； 而真正的對齊，是回到心、回到身體、回到自己。 如果你也正站在一個「說不上來，但知道該停下來看看自己」的狀態， 這一集，或許會陪你把自己找回來一點點。 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

你每天都在「顯化」， 但你真的有在「創造」你想要的人生嗎？ 當我們只是一直想著害怕、擔心與不要的事， 那些，也正在默默成為我們的日常。 這一集，我們聊到： - 為什麼創造不是視覺化，而是「意圖＋感受」 - 什麼是走進未知旅程的勇氣 - 當你開始發送人生指令，世界會怎麼回應你 - 為什麼好奇心，會打開全新的大腦路徑 也許，奇蹟不是等來的。 而是當你願意踏出一步，人生開始回應你。 準備好出發了嗎？ 一起來玩這場「創造人生」的旅程。 __________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

在這一集 (上集) 裡，我們聊了一個很多人都在問、卻常被混為一談的主題—— 「顯化」和「創造」到底有什麼不同？ 這幾年，顯化這個詞在自媒體、廣告、YouTube、夢想板裡無所不在， 但我們發現： 很多人以為只要「想一下、貼一下圖、下訂單給宇宙」， 事情就會自動發生。 可是，真的這麼簡單嗎？ 我們從自身的學習歷程與實際體驗出發，分享了—— 為什麼我們比較少用「顯化」，而更常談「創造」； 為什麼創造不是被動等待，而是一種帶著意圖的主動合作； 以及「直覺靈感」在這個過程裡，扮演了什麼關鍵角色。 你會聽到我們聊到： ・顯化像不像只是發送訂單，然後坐著等？ ・創造為什麼一定離不開行動與選擇？ ・起心動念、感受頻率，如何影響你的人生路徑？ ・直覺靈感其實是你內在的「雲端系統」 ・為什麼真正的創造，常常走在一條你沒計畫過的路上 如果你也曾疑惑： 「我到底是在顯化人生，還是在創造人生？」 這一集，會給你一個很不一樣、也更落地的視角。 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

最近你是否也覺得生活突然變得很亂？ 工作不穩、身體出狀況、關係卡關、心裡充滿焦慮與不確定？ 在這一集《聲音日》中Sarah 與 Eva 深度聊到： 為什麼混亂，常常不是壞事，而是人生要轉向前必經的「重整期」。 很多人以為自己走錯路了， 但其實，混亂往往出現在—— 你已經不想再待在原來的狀態，卻又還沒準備好踏進新的未知。 當你急著想要答案、急著做選擇，反而更亂。 這一集，我們分享一個很重要的核心練習： 在混亂時，先不要選，而是用書寫與觀察，回到自己。 你會學到： • 為什麼混亂是「新舊交替」的自然現象 • 為什麼在恐懼裡做決定，只會創造更多混亂 • 如何用「自由書寫」整理內在雜音 • 以及，如何讓直覺在你放鬆時自然出現 如果你正站在人生的十字路口，這一集，會給你一個安心下來的地方。 ———————————— ✡️【加場活動】2026/1/25（日） 👉 報名連結：https://forms.gle/V2cBmZsNarxd52EE8 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾這樣—— 明明「好像有感覺」，卻又忍不住問： 👉 這真的是直覺嗎？ 👉 做了會不會白忙一場？ 👉 這樣值得嗎？會不會代價太大？ 在這一集《聲音日》，Eva 與 Sara 從一場真實的線下活動出發，聊聊一個我們都很熟、卻又很陌生的主題——直覺與靈感。 我們發現一件很有趣的事： 大多數人不是沒有直覺，而是選擇性地不跟它合作。 因為害怕做錯、怕白費力氣、怕失敗，於是開始評估 CP 值、風險、代價， 然後——錯過了那個只出現一瞬間的行動指令。 但如果你真的想知道： 「這是不是我的直覺？」 答案其實只有一個——去做。 直覺與靈感，從來不是舊模式的延伸， 它永遠指向一條新的路徑。 而新的，本來就會不熟悉、會緊張、會猶豫。 這一集，我們會陪你一起練習： • 為什麼直覺來得很短、卻很準 • 為什麼越想確認，就越聽不到 • 為什麼你一直在澆水「不要的生活」，而不是你真正想要的 • 以及那句在現場讓所有人瞬間安靜下來的提醒—— 「直覺靈感來，跟你舊的沒有關係，它永遠是新的。」 如果你正站在 2025 的尾聲、2026 的門口， 如果你感覺人生好像卡住了，卻又隱約知道「有別的可能」， 那這一集，或許正是為你而來。 🎧 戴上耳機， 讓我們一起練習， 把力量，拿回自己身上。 ____________________________________ # 【加場活動】 ✅2026/1/25(日)活動報名 ➡️ https://forms.gle/V2cBmZsNarxd52EE8 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

12/28，是《聲音日 Sounday》第一次走進現場，也是我們第一次，這麼近距離地看見一群人，如何從迷茫，走向清晰。 我們記得那個畫面： 一開始，眼神裡有不確定、有卡住； 離開時，臉上卻多了一種鬆開的微笑，和亮起來的眼神。 後來我們才發現—— 很多人不是不知道自己要什麼，而是在設定目標時，不小心把「解決問題」，當成了「人生渴望」。 於是我們在這一集，慢慢聊到： 為什麼我們總是寫下「我要增加收入」， 卻很少問自己：「我真正想過的是什麼樣的生活？」 為什麼同樣的事件來臨，有人選擇逃避， 有人卻把它當成一份「拆禮物」的邀請？ 🎧 EP21 裡，我們會談到： • 目標的「起心動念」，如何悄悄決定你走向哪個世界 • 為什麼逃避，只會讓人生重複同一個迴圈 • Sarah 為何在最痛的時候，選擇正面迎擊 • 金錢與收入背後，真正渴望被滿足的是什麼 • 從「一直想被修好」，走向「有意識地創造人生」的關鍵轉換 如果你正在為 2026 設定目標， 如果你覺得自己很努力，卻總是卡在相似的困境裡—— 這一集，我們也邀請你： 一邊聽，一邊寫下你的目標，然後誠實地問問自己一句：「這個目標，是出自恐懼，還是出自渴望？」 ———————————— ✡️【加場活動】2026/1/25（日） 👉 報名連結：https://forms.gle/V2cBmZsNarxd52EE8 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾這樣想過，焦慮、憤怒、悲傷，一出現就想趕快把它處理掉？ 彷彿只要沒有「不舒服」，人生才算正常。 在《聲音日》第 20 集，Sarah 與 Eva 想邀請你，換一個角度重新認識「感受」。 我們發現，多數人不是沒有方向，而是太快否定自己的感受，於是關掉了最精準的導航系統。 你是否也習慣，一有焦慮、憤怒或低落，就想趕快把它「處理掉」？ 如果你最近覺得卡住、很努力卻走不動，也許不是你不夠好，而是感受正在等你聽懂。 🎧 按下播放鍵，讓感受帶你回到自己 感受不是用來修好的，而是用來打開新路的 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

在 EP18 裡，Sora 為自己按下暫停鍵， 透過 100 天的書寫，從害怕情緒、逃開衝突，走向能安住自己、接住自己的狀態。 而在這一集（下集），故事繼續往前推—— 當生活沒有變輕，角色卻越來越多： 職業婦女、太太、媳婦、媽媽、主管、下屬同時在線， 她如何不再耗盡自己，而是一次一次，做出有意識的選擇？ 這一集，你會聽到 Sora 分享她如何把「覺察」真正落地在生活裡： 不是沒有情緒，而是情緒來時，她已經知道下一步怎麼走。 在職場，她不再無限加班，而是建立界線與 SOP； 在婚姻裡，她學會不用情緒硬碰，而是用對方聽得懂的方式說需求； 在婆媳關係中，她不再勉強迎合，而是清楚自己的選擇，也尊重彼此的位置。 你會發現，真正的改變不是外在情境突然變好， 而是—— 當你先照顧好自己，就能創造你想要的生活狀態。 最後，Sora 也留下了一句話，送給每一個正在多重角色中努力生活的人： 「因為想體驗，所以發生。」 與談者：Sora🐟 Sora 是一位在傳統產業工作的二寶媽媽，擔任倉儲與包裝部門的小主管。她透過書寫與身體練習進行自我覺察，並於 2020 年展開第一個 100 天主題書寫，逐步建立內在穩定與清晰的選擇能力。為了更好地照顧自己與家庭，她也取得保母證照、參加瑜伽師資課程，持續練習。如今，她在職場與家庭之間，練習以更有意識的方式生活。 ____________________________________ ✅12/28(日)活動報名 ➡️ https://forms.gle/REuscLwP3gcS4JNE6 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

🎙這集(上集)，我們邀請到二寶媽 Sora 聊聊怎麼從混亂、到理解、到能照顧自己內心需求，到成為更堅定的自己。 同時，Sora 分享她如何： • 在孕期與育兒間仍保持行動力（瑜珈、爬山、跑十公里） • 如何從「我不知道自己怎麼了」到「能接住自己的情緒」 • 書寫如何帶領她看見內在的害怕、期待、委屈與力量 • 如何不再把期待放在他人身上，而是開始真正照顧自己 • 在與媽媽、婆婆的關係裡，看見過去、也釋放自己 在進入婚姻、新的家庭，因家庭背景的不同，婆媳關係、夫妻關係面臨許多價值觀的碰撞…… 情緒一層層被翻起，而 Sora 在疲憊到極致之際，最混亂的時候，選擇了一件事 —— 閉關書寫100天。 閉關書寫100天紀錄主題: 《記錄觀察表達後的自己》。 100天書寫記錄觀察「我怎麼會害怕說什麼？」，從記錄中了解和發現自己的情緒感受、想法 在閉關書寫100天之後，知道自己怎麼了，清楚要與他人建立什麼樣的關係，明白有些情緒是源自原生家庭，重啟與先生的深度對話 Sora在面臨自我狀態的臨界點之際，勇於接受最真實的內在狀態，她沒有逃開，而是拿起筆，紀錄、書寫、覺察自己。 100 天後，她從一位被情緒淹沒的人，成為能安定自己、也安定家人的Sora。 這一集獻給每一位正在照顧別人、也在努力照顧自己的你。 與談者：Sora🐟 Sora 是一位在傳統產業工作的二寶媽媽，擔任倉儲與包裝部門的小主管。她透過書寫與身體練習進行自我覺察，並於 2020 年展開第一個 100 天主題書寫，逐步建立內在穩定與清晰的選擇能力。為了更好地照顧自己與家庭，她也取得保母證照、參加瑜伽師資課程，持續練習。如今，她在職場與家庭之間，練習以更有意識的方式生活。 ____________________________________ ✅12/28(日)活動報名 ➡️ https://forms.gle/REuscLwP3gcS4JNE6 ____________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 本集我們 feat. Sandy 領隊 精彩專訪內容（下集） 這一集，我們聊的不是成功，而是一個人如何從「急著做對、急著證明、急著追趕」，走進一種新的生活方式──慢慢來，卻不再迷路。 從錄音意外中斷的奇特經驗，到人生重大轉彎：搬家、工作突破、目標完成；這一切看似巧合，卻其實來自一個關鍵轉變──「覺察」。 當她開始看見自己的情緒、節奏與需求，當她不再用舊模式趕人生、撐生活，外在世界，也開始一步一步回應她的內在狀態。 這一集，是從「急轉」走向「慢流」的旅程，也是一個人終於走進自己人生節奏後，世界如何順勢為她讓路的真實紀錄。 如果你此刻的人生，正在轉彎、卡關、重整，請把這一集，當作一盞溫柔的燈—— 它不指路，卻陪你看清自己。 在這兩集中，你會聽到一個人，如何從書寫與覺察開始，慢慢與自己對齊。 然後，你會發現：世界，也悄悄向她靠近。 這不是奇蹟，是當一個人醒來，人生所有層面都會跟著改變。 與談者 : 陳靜儀Sandy 專業領隊，擁有20多年資歷的資深領隊，足跡遍佈42國，帶團次數超過114次。 本科系出身，除了對旅遊充滿熱忱。因為喜歡學習和自我的成長，同時提供OH卡諮詢。 『有溫度的服務，才能打動您的心-您最佳旅遊的好夥伴』 ___________________________ ✅12/28(日)活動報名 ➡️ https://forms.gle/REuscLwP3gcS4JNE6 ___________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 本集精彩預告  在這一集的節目中，我們邀請到超過 20 年帶團經驗的專業領隊陳靜儀Sandy，一位橫跨亞洲和美洲與歐洲，涵蓋郵輪等多元形式豐富經驗的旅行家。是什麼樣的信念，讓她從觀光本科系畢業後，一路堅持在旅遊業？ 這光鮮亮麗的背後，領隊也需要面對形形色色的挑戰，特別是 「文化差異」 帶來的衝擊，以及如何在高壓服務業中保持 「正向」 態度？ 從一開始被團員情緒牽著走，到現在能淡定處理一切突發狀況，Sandy 的轉變之路，竟是從 「主題書寫」 開始！ 你將聽到： • 專業領隊的真心話： 帶團最愛與最不喜歡的事情是什麼？如何處理像「義大利 16 人點 5 個披薩」這樣的文化衝擊？ • 模式切換的儀式感： Sandy 如何在機場引導團員「把台灣模式拿掉，調成歐洲頻率」？ • 兩個 100 天的自我覺察： 從第一個階段只寫「正向」事件，到第二階段藉由卡牌勇敢面對內心，書寫如何幫助 Sandy 突破自我，不再壓抑感受？ • 堅持的力量： 牡羊座的 Sandy 如何透過 100 天的書寫練習，將「堅持與持續」帶回生活，並學會享受「留白」的空間？ 如果你也渴望在忙碌的生活中，找到一個貼近、了解自己的方式；如果你也好奇，一個不斷旅行的人，如何與自己的內心對話，這集節目，你絕不能錯過！ 跟著 Sandy 的腳步，一起在人生的旅途中，為自己按下「調頻」鍵！ ___________________________ ✅12/28(日)活動報名 ➡️ https://forms.gle/REuscLwP3gcS4JNE6 ___________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集 EP14｜直覺不是魔法，而是回到自己身上的訊息，我們聊到直覺與靈感，如何在最日常的時刻出現—— 一個念頭、一個想聯絡的人、一個突然的畫面， 像是提醒你：「嘿，這裡有個方向，這裡有一步你可以試試看。」 那麼，當你不只是「聽見直覺」，而是願意讓直覺帶你前進，你的生活會變成什麼呢？ 於是這一集，我們把麥克風交回給生活本身。 Sarah分享她從 2016 年開始做的一個宣告： 「從今天起，我願意相信每一個直覺與靈感，並對它們說 Yes。」 從那天起，她的人生開始以完全不同的方式展開。 她說直覺像是一條看似有霧、看不清楚的路， 但越往前走，越知道那不是迷路， 而是前往「下一個版本的自己」。 我們一起談—— • 直覺如何從外掛變成生活方式？ • 為什麼大腦一旦走上新路徑，舊慣性真的會「想不起來」？ • 為什麼知道「不要什麼」比知道「要什麼」容易？ • 怎麼允許未知，讓生命開始自動排列下一步？ • 以及錄音當下我們如何直接憑直覺誕生一個新活動。 🤩活動搶先報名 ➡️ https://forms.gle/REuscLwP3gcS4JNE6 如果你還不知道自己想要什麼 如果你正在從舊殼裡走出來 如果你也想在 2026 年迎接一個更新、更靠近自己的版本—— 這一集，很適合你 ⸻ 🌟本集精彩摘記 💛 直覺是生活，不是課程。 💛 對每個靈感說 Yes，人生開始長出新方向。 💛 未知不是危險，而是一種邀請。 💛 越清楚自己想要什麼，直覺就越能找到你。 💛 願望不是寫出來，而是活出來。 __________________________________ ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

當生活中突然閃過一個念頭、一個畫面、一個想打電話的人——那會不會，就是直覺與靈感在提醒你？ 有時候，我們以為直覺是一種神秘的第六感。但其實，它只是你內在發出的訊息，提醒你該去做什麼、該聯絡誰、該開始哪一步。 這一集，我們一起聊聊「直覺與靈感」——它們如何在生活中出現，又怎麼引導我們回到自己。 🌟本集精彩摘記： 💌直覺就是直覺，它沒有外掛。 💌也許我們不是在相信直覺，而是期待結果。 💌當你願意簡單、相信、照做，直覺與靈感就會成為你的夥伴。 💌靈感像是靈魂傳來的訊息，而直覺是一種突然冒出的感覺。 💌越清楚自己要什麼，直覺與靈感就越容易找到你。 💌不回應，也是回應——讓自己回到安靜，就能聽見更多。 💌生活裡的每一個直覺，都是一次與自己的聯絡。 ___________________________________ 📮 本集互動邀請： 這一週，試著留意生活中出現的小訊息。 那個突然想起的人、那個想做的念頭、那個「不知道為什麼」的直覺—— 先不要分析，先行動。 然後，記錄你得到的回應。 也歡迎留言或寫信跟我們分享： 「你的直覺，最近對你說了什麼？」💫 __________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

🎙️《專訪｜下集》 我們常以為要修補自己或他人，才能獲得愛與幸福。但真正的力量，是學會以自己的方式完整自己。 當我不再等待改變，愛開始自然流動。 從理解與接納出發，我學會用自己的方式創造愛。 在這一集，我們帶你從「等待被改變」到「主動創造愛」的旅程。 透過自我覺察與情緒理解，我們探討如何不再用愛去修補缺口，而是用自己的方式，溫柔地創造愛的流動。 這是一段關於理解、接納與成長的對話，讓你在生活中也能看見自己的力量，找到內在的溫暖與安定。 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 本集精彩摘記: 💚修補別人之前，先完整自己 💚愛自己的方式，沒有標準答案 💚愛，從來不是修補缺口，而是創造整個世界 💚當我停止等待改變，我才真正學會了愛自己 💚理解自己的情緒，就是給愛最溫柔的入口 與談者：SA 創業家｜蛋糕療癒師 🍰soothbake 蛋糕工作室 https://www.instagram.com/soothbake/ 透過手作蛋糕帶給世界愛與療癒 從小是籃球運動員，長大是夢想創造實踐者 人生座右銘: 大膽嘗試新事物，從心出發，活在當下，創造未來，翻轉人生 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

🎧《專訪》下集 💫當靈魂開始帶路：從療癒到創造的轉換 在上一集，我們談到那個推動你前行的瞬間—— 不是衝動，而是一種再也無法裝作沒聽見的內在呼喚。 而這一集，我們把腳步往內走得更近： 當靈魂推你走之後，你是否也願意接住那個被喚醒的自己？ 許多人看似卡住，不是因為不知道往哪裡去， 而是還不敢承認—— 我其實已經不想回到原來的樣子了。 舒舒的分享，並不是在告訴你“怎麼改變”? 而是在提醒： 當你願意誠實以後，改變就會自己走向你。 ⸻ ✨ 本集帶回你自己的提問 • 你現在的不動，是害怕，還是還沒承認？ • 你撐著的部分，是力量，還是逞強？ • 如果不需要再維持表面，你其實想往哪裡走？ • 你能不能允許自己，被接住一次，而不是再撐下去？ • 你要繼續熟悉原地，還是開始對自己誠實？ ⸻ 與談者：舒舒 營養師｜10年以上的營養師經驗/NSNLP執行師/越野教練及選手/喜馬拉雅瑜伽與呼吸法實行者 ⸻ 這一集，我們陪她走過一段 從「撐住自己」到「能夠接住自己」的歷程。 因為真正的創造，不是往外突破， 而是回到一個你能安心站立的位置。 當你停止對抗，力量才真正回到你身上。 _________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

《專訪》上集 每個人都曾有過一段「重新開始」的時刻。有時，那往往不是出於選擇，而是生活的推擠——職場的變動、人際與生活的斷裂，或是那個無法再忽視的內在聲音。 在這集《聲音日》中，我們邀請到「與談者：舒舒」，展開一段深層對話。我們聊的不只是職場轉折，而是那些「當生活失去方向時」的內在掙扎與覺察和覺醒。 他談起那份不安、迷茫，也談起「重新看見自己」的勇氣。 有時候，成長不是前進，而是回到最初的誠實。 讓我們在這一集專訪裡，一起傾聽他怎麼走過這段歷程，跟隨內在雀躍的勇氣，與那份仍在尋找的自己。 本集精彩摘記: 🎈那次大腦斷片、心卻雀躍的瞬間，成了她職涯真正的轉彎 🎈從營養師到越野跑者，從講師台走進業務現場，她學會了聽見內在的 YES 🎈當我不再急著服務，而是開始創造。從滿足別人的需要，走向創造需求，讓價值浮出檯面 🎈人生的每一次變化，或許都在邀請我們學會與未知共處 與談者：舒舒 營養師｜10年以上的營養師經驗/NSNLP執行師/越野教練及選手/喜馬拉雅瑜伽與呼吸法實行者_________________________________________________________________________ ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

在超高齡社會來臨，我們如何面對和陪伴父母慢慢變老？ 這一集分享親身經驗，談世代差異、理所當然的陷阱，以及如何用愛與智慧守護家人。 💫年邁父母的挑戰 • 面對科技與新時代的轉變，父母往往感到格格不入。 •「記不住」、「走不快」，常在親子互動中引發摩擦與誤會。 💫理所當然的陷阱 • 我們常以為父母「應該會」「應該能」，卻忘了他們也在學著面對衰老。 • 父母的自尊，讓他們即使需要幫助，也選擇沉默或逞強。 💫陪伴的智慧 • 放慢腳步，傾聽沒說出口的需求。 • 適時給父母「台階」，讓他們願意接受幫助。 • 把「陪伴」當作一種學習，理解自己未來也會面臨老化。 💫心靈鍛鍊的力量 • 心靈學習讓我們更有意識、更溫柔地照顧。 • 陪伴父母同時也是陪伴「未來的自己」。 • 這一代有機會將自我成長化為禮物，回饋給父母，成為他們的依靠與愛的傳遞者。 ———————————————- ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

情緒來的時候，你是被推著走，還是能自己決定方向？ 這一集，我們聊「活在當下」的可操作版本： 🔑 什麼是活在當下？ 🔑 覺察與選擇，如何成為解鎖的鑰匙？ 🔑 兩個日常練習（呼吸、走路覺察），幫你鬆綁情緒，回到自己。 如果你也想不再被情緒綁架，這集會給你立刻能做的小步驟。 ———————————————- ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn

在這一集裡，Sarah 與 Eva 延續「長女情結」的話題，深入聊到 「承受」與「承擔」 的差別，以及如何在家庭角色中找到自我。 本集你會聽到： 🍀承擔的重量 • Sarah 分享自己在台北與回家兩種截然不同的角色：在家裡像長女一樣，買菜、煮飯、照顧父母。 • 長期下來，常常在火車上思考：「為什麼我要承擔這麼多？」 🍀不想遺憾的信念 • 因母親手術後的脆弱，Sarah 對自己宣告：「我要竭盡全力陪伴父母，不留遺憾。」 • 但這份「竭盡全力」讓她逐漸背負越來越多沉重的承受。 🍀承擔與角色 • 「承擔」其實是「承接」與「擔起責任」。 • 女兒的角色往往承接了社會對孝順的標準，但這不一定等於自己的心意。 🍀學會鬆動與平衡 • Sarah 開始練習放下「完美女兒」的標準，例如允許外食、不必樣樣親力親為。 • Eva 也分享陪伴父母看診的經驗，強調「選擇」而不是「犧牲」。 🍀角色與自我定義 • 承受不一定要沉重，如果帶著「心甘情願」與「有意識的選擇」，承擔也能是輕盈快樂的。 • 當我們按下暫停鍵，重新審視「好女兒」或其他角色的定義，就能找到屬於自己的平衡。 💡 本集總結： 🌷承擔 ≠ 犧牲，它可以是源自心意的承擔。 🌷當覺得沉重時，試著停下來、重新選擇，給自己與他人更多流動的空間。 🌷真正的「好」，不是滿足別人的期待，而是與自己內心的平安對話。 -- Hosting provided by SoundOn

不知道也沒關係，但偏見要被看見。 這一集，EVA從「白衣小天使」一路轉身成為保險經紀人 20+ 年，拆給你看——她如何把「不喜歡」與「偏見」變成導航系統。 你會聽到： • 轉職的轉念：從「我不要 我不要」到「為什麼他們做得這麼開心？」好奇心，如何打開下一扇門? • 那句改變命運的話：媽媽在車後座、貼耳的一句——「你給別人機會，為什麼不給我一個機會？」 • 偏見→洞見：不喜歡老闆，是真的不喜歡「這個人」，還是不喜歡「那個行為」？ • 權威的另一面：當你承認「我也有權威」後，怎麼把它用在對的場合、成為專業與安全感。 • 自我對話的力量：當你用力地對外回應「我沒有」，內在感受引領你看見真實的自己。 • 兩個關鍵能力：觀察力（外在訊號）＋覺察力（內在感受）= 打開全新的出路。觀察力+覺察力 = 新視界。 • 給迷惘者的第一步：從「我想要什麼」先走，做了就會分得出「要/不要」。 💫本集金句： 🎯「外面沒有別人，只有自己。」 🎯「如果你沒有，為什麼這麼生氣？除非——你有。」 -- Hosting provided by SoundOn

從外在世界的改變，識到 內在信念的更新： 🌱 忙碌卻不累，反而更優雅、更穩定 🌱 一夜好眠，氣色自然變好 🌱 對未知說「Yes」，更多可能性因此展開 在這一集裡，我們聊到： • 觀察外在：朋友、機會與生活的新連結 • 覺察內在：情緒與狀態的改變 • 信念更新：從焦慮不安，轉向全然敞開 • 實用方法：書寫與覺察，如何拿回人生主導權 這是一集關於 新 × 覺察 × 信念轉變 的對話。 邀請你在週日早晨，與我們一起收聽，找到屬於你的啟發。 📅 每週日早上10點 🎧 《聲音日 Sounday》陪你開啟一天的好心情 -- Hosting provided by SoundOn

在第四集《聲音日 Sounday》，我們聊到： 🔸 為什麼大家愛私訊，卻不太留言？ 🔸 書寫不只是日記，而是安靜陪伴自己的練習。 🔸 原來「信念」會自動塑造我們的行為模式。 🔸 從小教育到速食文化，如何影響我們面對問題的方式？ 其實，當我們願意停下來書寫，或觀察自己的行為模式， 就能找到那個隱藏的「通關密碼」。 一旦覺察，就有機會重新編碼、改寫人生劇本 💌 我們也想聽聽你： 👉 你有沒有發現自己常常重複的「自動反應」？ 👉 如果能重新編碼，你最想改變的會是什麼？ 在下方留言分享吧，這也是愛自己的一種方式。 #聲音日Sounday #書寫覺察 #拿回主導權 -- Hosting provided by SoundOn

今天的《聲音日 Sounday》 沒有腳本，只有當下的靈感與流動。 我們聊到—— 為什麼「不等了」反而讓事情發生？ 前來的人事物是否是來呼應你曾經「想過、要的」所帶來的訊息？ 「新的」已顯現，你是否「認得」? 情緒要壓抑還是擁抱？ 創傷真的能被療癒嗎？ 這裡不只是我們的聲音， 更是每個人都能分享故事的平台。 📩 歡迎留言告訴我們，你的「聲音日」是什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

【從定義到改變，帶著覺察走進不熟悉】 從錄製到上架，我們一路跟著「聲音」探索自我的寶藏。 上一集，我們談「定義」如何限制選擇； 這一集，我們更進一步分享當改變發生時,總會遇見「不舒服」與「不熟悉」。 不舒服提醒著我們有新的事物正在靠近;不熟悉則是累積新經驗的必經之路。 這一集，邀請你一起練習：在情緒來臨時,分辨轉移與逃避:在困惑時,給自己掌聲與允許。 改變並不遙遠,它就從這些微小的選擇開始。 -- Hosting provided by SoundOn

從「聲音日」的錄製到上架，我們跟著「聲音」發現自我寶藏。 在生活中，我們會不自覺賦予新的、不熟悉的事物一個「定義」。 於是迷失了方向，不知如何做出選擇？困在要與不要的想法迴圈中搖擺，其實是對事物已有既定的認知和定義了！ #人生太多的定義，困住了自己，執著在「要完美」、「要符合」…的框架和限制🚫 #我的定義，就決定我的世界 從Podcast要或不要錄製？ Sarah 和Eva 同時經歷一段各自內在想法和情緒感受的歷程，發現自我聲音的寶藏。 從事件覺察到自己的內在狀態。湧現的想法和內在真實的情緒感受「聲音」，它像是隱形的、活生生的，但振盪出想法跑太快、抓不住？很容易就被頭腦的聲音給帶跑，忽略了內心最真實的情緒感受，於是未被正視的情緒感受就被淹沒了！直到有一天它又再度出現，才發現原來它一直都在… #覺察想法很重要❗️ #可覺察內在情緒才是關鍵‼️ #觀察事件，覺察自我內在狀態 #從定義，發現自我 首播，分享Sarah 和 Eva 各自對「Podcast的定義」自我內在探索。內容精采真實呈現，歡迎完整收聽! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ※ 有任何期待話題或心得，歡迎在下方留言告訴我們唷！ sounday949@gmail.com —————————————————————————————————————————— 歡迎收聽——💫《Sounday 聲音日》 讓聲音，成為你與自己重新連線的起點。 🌟鎖定每週日早上10點更新的「Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn