Инструкция к себе

В этом эпизоде обсуждаем душу со светской точки зрения - как личность, которую можно (и нужно) развивать. Говорим о духовном росте через творчество, искусство, природу и практики осознанности. Делимся личными историями: от первых воспоминаний о концепте души до того, как медитация, музыка и созерцание закатов меняли нас. Из выпуска вы узнаете: Что такое душа с точки зрения «какой ты человек» - твои личность, ценности и характер, и как их можно формировать Как музыка, кино, литература и живопись влияют на развитие души, и почему после хорошего фильма или выставки «мир уже не будет прежним» Почему философы-стоики (и Мишель Фуко) говорили о «заботе о душе» как непрерывном упражнении Почему общение с природой, созерцание заката или прогулка без наушников - это тоже духовная практика Что такое медитация без эзотерики через опыт Саши: как она практикует 10–15 минут каждый вечер уже полтора года и что это изменило Как работает практика благодарности и почему она помогает расширять душу и чувствовать тепло внутри С чего начать путь к развитию души: простые первые шаги Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/instructiontoself Наши соцсети: Саша: https://instagram.com/sasha.arkharova, https://t.me/coach_arkharova Полина: https://t.me/+hFcEYb3OH09hNWEy Если хотите задать вопрос или стать гостем на подкасте, пишите Саше в директ любой соцсети или на почту: arkharovaaa@gmail.com *Instagram принадлежит американской компании Meta, признана экстремистской на территории РФ

В этом эпизоде обсуждаем, почему отношения с телом - один из самых понятных и доступных входов в самопознание. Делимся личным опытом, говорим о связи тела и эмоций и о том, как телесные сигналы могут помогать принимать решения и слышать свои настоящие потребности. Из выпуска вы узнаете: Почему в тему самопознания можно заходить через тело и почему мы часто забываем про него Как связаны тело и психика, и почему состояние тела влияет на самочувствие и радость Какие практики и активности помогали нам выстраивать телесную осознанность (спорт, танцы, актёрские практики, медитации) и что из этого прижилось Как по состоянию тела распознавать эмоции и свои реальные потребности Что такое интуиция/«чутьё» как телесные ощущения и как учиться опираться на них С чего мягко начать: простые первые шаги Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/instructiontoself Наши соцсети: Саша: https://instagram.com/sasha.arkharova, https://t.me/coach_arkharova Полина: https://t.me/+hFcEYb3OH09hNWEy Если хотите задать вопрос или стать гостем на подкасте, пишите Саше в директ любой соцсети или на почту: arkharovaaa@gmail.com *Instagram принадлежит американской компании Meta, признана экстремистской на территории РФ

Неопределенность мира становится новой повседневностью. Как в таком контексте найти себя и дело жизни? Ведущие подкаста Саша Архарова и Полина Тодорова пробежались по возможным стратегиям и поделились личными историями. Считайте этот выпуск обзорной экскурсией по теме (и знакомством с вашими экскурсоводами!) Из выпуска вы узнаете: Как понять, что ты нашла “дело жизни”? Должна ли ты чувствовать свое предназначение? Как формируются наши хочу и что приносит в жизнь следование за своими желаниями Лайфхаки и стратегии: как распознать то, что тебе интересно Истории Саши и Полины: как проходят их поиски Так есть ли шорткат, чтобы быстро найти себя? Подписывайтесь на наши соцсети) Саша: https://instagram.com/sasha.arkharova, https://t.me/coach_arkharova Полина: https://t.me/+hFcEYb3OH09hNWEy Если хотите задать вопрос или стать гостем на подкасте, пишите на почту: arkharovaaa@gmail.com *Instagram принадлежит американской компании Meta, признана экстремистской на территории РФ