Фокус внимания

Нужна ли диета для похудения, что не так с фразой «пойти на спорт» и за какое время вы добьетесь рельефного пресса? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в этом выпуске — беседе Ирины с ее тренером, Екатериной Цегельнюковой. Этот эпизод не только кладезь практических советов (например, как отказываться от определенных продуктов без психологического дискомфорта), но и возможность поисследовать психологический аспект желаний, связанных с телом. Не обойдемся и без неожиданного: разгадаем загадку Иры, ходящей на дорожке задом наперед :)

Встречайте наш новый разговор про эмоции! Советов и практик в эпизоде не будет, а вот разобраться, как правильно быть амбициозным, куда деть агрессию и откуда в мире столько выскочек, мы попробуем. Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «Учимся жить в мире, где все что-то чувствуют». Если вы пока не ознакомились с разговором Ирины и ее гостьи Кати, — не волнуйтесь, выпуск совершенно спокойно можно слушать как отдельное подкастное произведение :)

В новом выпуске «Фокуса Внимания» о своей непохожести на других расскажет давняя приятельница Иры Катя Прошева. Вам точно знакомо то, о чем пойдет речь: столкновение с собственными и чужими эмоциями, социум, поиск себя — ведь это и делает нас людьми. Не важно, считали ли вас выскочкой в школе (как Катю) и бросались ли вы на помощь каждому знакомому и незнакомому (как Ира). Мы приглашаем вас с помощью этого выпуска поискать себя и проникнуться другими. А еще послушать невероятно забавные и трогательные истории про мышат, друзей и интонационные контуры, конечно же! Подписаться на Катю в телеграме

Жизнь кажется вам бесконечной чередой трудностей и разочарований? А может вы наоборот намеренно окружаете себя исключительно приятными эмоциями? В любом случае, эпизод едва ли оставит вас равнодушными, ведь говорим мы именно об отношении к трудностям. • Зачем намеренно оказываться в ситуации, где будет сложно? • Есть ли предел человеческого страдания? • Как связаны гора Синай и никотин? Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «В поисках большего: курорт all-inclusive и священная гора Синай». Однако, если вы пока не ознакомились с разговором Ирины и ее гостьи Радмилы, — не волнуйтесь, выпуск совершенно спокойно можно слушать как отдельное подкастное произведение :)

Этот эпизод станет для вас путешествием от отеля all-inclusive до исторических глубин зарождения религии и Синайского полуострова. Вместе с Ириной Васильевой и ее гостьей, Радмилой Покраяц, вы проследуете от грандиозного, монументального и векового к личному, трепетному и столь же важному: ощущениям от восхождения на гору Сенай. Разговор про восприятие религии и духовности, про самый красивый рассвет в мире про и фотографии в стиле «Бабушка Надя в Кисловодске» местами вас удивит, местами вдохновит, а местами рассмешит. И именно от таких бесед, как нам кажется, в эти времена становится чуть лучше.

После небольшого перерыва врываемся с обновленной концепцией и новыми смыслами «Фокуса Внимания». Удовольствие и безопасность никуда не делись! А вот то, каким образом мы будем стремиться жить счастливо, бойко и задорно, несколько сменило вектор развития. В новом выпуске Ира говорит о приближающемся дне рождения и неоправданных ожиданиях, о том, как мы потерялись в концепции времени, и о знакомом слове «единомышленники».  Как люди, которые вас не понимают, помогут сделать вашу жизнь лучше? Зачем на дни рождения мы зажигаем свечи? Почему мы окружаем себя информационным пузырем? Все это в выпуске нашего свеженького третьего сезона!

Сегодня мы делимся тем, как, зачем и почему друзья и слушатели «Фокуса внимания» после выпуска про cold water exposure решили попробовать принимать ледяные ванны и ледяной душ! А следующий за community историями монолог Иры о ледяной воде — это ответы на часто задаваемые вами вопросы: зачем нырять, как это делать с пользой и без вреда для здоровья, как начать окунаться и получить от этого максимальное удовольствие. В выпуске вы не только услышите много экспертных отсылок к исследованиям о влиянии закаливания на организм, но и узнаете, почему Ира так не любит слово «закаляться», что приключилось с Ириным глазом в марте прошлого года, и почему скандинавы зимой оставляют младенцев в колясках на улице.

Добро пожаловать в первый выпуск «Фокуса внимания» в 2024 году! Сегодня мы вспоминаем, как начинался прошлый год: мы с вами учились находить ярлыки и истории, которыми мы описываем себя, и откладывать их подальше, как только такие нарративы начинают мешать жить с удовольствием и в безопасности.

В эту последнюю рабочую пятницу 2023 года Ира делится своим любимым инструментом-аналогом подведению итогов уходящего года и постановке целей на грядущий год. В этом спокойном, расслабленном выпуске вы сможете остановиться, оглядеться по сторонам, ответить на вопросы, которые помогут понять и безоценочно описать, в какой точке вы находитесь прямо сейчас в различных аспектах жизни, от финансов и карьеры до здоровья и духовности. А в финале выпуска мы вместе выберем своё слово 2024 года!

В предпраздничной суете рассуждаем, почему мы все устали и что делать, чтобы поддержать себя в этом состоянии. Почему иногда нам необходимо молча полежать в тёмной комнате, а иногда пойти на тренировку, прогулку или даже поработать? Самый главный вопрос этого выпуска: а действительно ли любое наше неприятное эмоциональное состояние — усталость?

В этом специальном выпуске — выступление Иры на оффлайн меропрятии в честь 5-летия проекта для изучающих и преподающих английский язык Focus.Study. Этот talk на английском языке: обсуждаем, что такое resilience, как этот навык развивать, почему и каким образом он помогает жить с удовольствием и в безопастности. В этом выпуске вы узнаете, как умение понимать метафоры связано с недавно подтвержденным у Иры расстройством аутистического спектра и как разные виды макияжа могут стать аналогией на поведение человека в сложных жизненных ситуациях. www.focus.study

В свежем community check-in Ира делится историей про паузу от тренировок и про неожиданно приятное возвращение в спортзал. В этом выпуске у слушателей будет возможность задуматься, какую пользу может приносить намеренный отдых и перерыв от важных регулярных активностей.

На этой неделе Ира продолжает беседовать с Вероникой о способах и целях самоопределения с помощью маркеров идентичности и ярлыков. В новом выпуске мы рассуждаем, стоит ли избегать тех, кто нас раздражает, и зачем в этот момент помнить о зоне комфорта и зоне паники. Как взаимодействие только с единомышленниками и жизнь в «пузыре» влияют на качество жизни? В каком возрасте начинается знакомство с «культурно иными», то есть с людьми, маркеры идентичности которых не совпадают с нашими? Почему желание мира во всем мире не избавит нас от моральных дилемм и внешних конфликтов? Этот выпуск завершает серию разговоров про рилсы с котятами и категоричность и о своих и чужих: зачем мы вешаем на себя ярлыки.

В новом выпуске Вероника Фролова, звукорежиссёр подкаста, пробует себя в новой роли соведущей и вместе с Ирой раскрывает тему самоопределения: как в вопросах глобальных маркеров вроде национальности или вероисповедания, так и в системах разной степени научности — от астрологии и эннеаграммы до интересов и вкусов в музыке. Помогают ли ДНК-тест и путешествия преодолеть кризис идентичности? Зачем американские старшеклассники рассказывают про своих бабушек и дедушек на уроках истории? Что общего между национальными конфликтами, умением быть командным игроком и несовместимостью близнецов и скорпионов? Чем эмпатия отличается от переноса чужих эмоций и событий на себя и почему самоопределение — залог понимания других людей? Об этом и многом другом Ира и Вероника поговорили в выпуске, который становится логичным продолжением прошлого выпуска про рилсы с котятами и категоричность.

Свежий community check-in приглашает слушателей задуматься, почему человеческий мозг всегда стремится упростить, выбрать единственное возможное мнение, позицию, сторону. Почему мы это делаем, к чему приводит стремление к категоричности и какие существуют альтернативы?

В свежем выпуске «Фокуса внимания» Ира рассуждает о механизме психики, благодаря которому человек адаптируется к сильным эмоциям и впечатлениям, стабильно возвращается в ровное состояние как после невероятно счастливых, так и после негативных событий. Отголоски процессов гедонистической адаптации можно найти даже в таком сложном процессе как горевание. Подробнее о потере и горевании в беседе с доулой смерти Марго Левиной Канал Марго в телеграме: Молескин смерти

Можете ли вы назвать себя счастливым человеком? Сегодня возвращаемся в начало февраля 2022 года — тогда родился подкаст Фокус внимания — чтобы заново подумать о том, что такое счастье, где в этом понятии заканчиваются стереотипы и cultural conditioning и начинается человечность.

Добро пожаловать на подкаст-прогулку! На этой неделе мы идем гулять в лес и обсуждаем усталость как эмоцию. В беседе вас ждут рассуждения о важности промежуточных итогов и о ценности регулярных действий и привычек. Завершается этот выпуск обзором предыдущих бесед второго сезона подкаста «Фокус внимания».

В новом выпуске обсуждаем, как холодное время года влияет на организм, настроение и состояние, почему в природе всё цикличным образом сначала цветёт, а потом увядает, в том числе и в тропических широтах. Что сезонность, природная, календарная или метафорическая, значит для нашей продуктивности и умения созидать, общаться, работать? Ответы и рассуждения на этот вопрос ищите в новом выпуске «Фокуса внимания».

В новом выпуске Ира встретилась с Марго Левиной, доулой смерти и энтузиасткой просвещения о смерти. Девушки обсудили, как табуированность темы смерти подкрепляет существующие страхи и мифы и почему разговоры о смерти могут быть вовсе не пугающими, а успокаивающими, исцеляющими и увлекательными. Марго делится со слушателями знаниями о важности горевания и проживания сложных чувств растерянности, страха, непонимания, боли — как в контексте смерти близких, так и в отношении любых потрясений и изменений в жизни. Канал Марго в телеграме: Молескин смерти

В свежем community check-in Ира задается вопросом, как люди сохраняют отношения с друзьями детства и юности, как и где находят новых друзей и почему дружба с коллегами — это логичное и приятное добавление к благополучию и качеству жизни. В выпуске вы услышите трогательную историю об опыте Иры с освоением подхода Internal Family Systems (Parts Work) в психологии и буквально прочувствуете слегка неожиданный вывод: чтобы быть надежным, искренним, честным и добрым другом для окружающих, придется сначала подружиться с собой.

В свежем community check-in Ира разбирает этимологию, значение и суть слова quit (бросать, переставать делать, увольняться и т.д.), чтобы понять, можно и нужно ли бросать привычки, людей и работу. Сегодняшний монолог подводит итог разговорам про контроль и телесность и завершается проникновенной и откровенной историей о переезде Ириной собачки Молли. Выпуск с Лёшей Филипповым про диеты, еду и тело: https://iratalking.mave.digital/ep-15 Community check-in про отношения с контролем: https://iratalking.mave.digital/ep-20

В новом community check-in Ира задается вопросом, что такое умение доверять себе и как и зачем каждый из нас может учиться этому навыку. Выпуск с Ксюшей Кашенцевой «Как мы относимся к своему телу, и как оно относится к нам в ответ?»: https://iratalking.mave.digital/ep-22

На этой неделе Ира беседует с Ксюшей Кашенцевой о том, почему мы отнимаем у себя возможность быть в контакте с телом и как это влияет на наше здоровье и благополучие. Беседа раскрывает, почему мы забываем, что движение — это наше право и источник удовольствия, а не вынужденная необходимость ходить в спортзал. Ксюша и Ира обсуждают, как конкретные и довольно универсальные воспоминания из детства и ранней юности повлияли на сложные отношения с body image во взрослом возрасте, и делятся своими способами возвращения в тело.

В новом сommunity сheck-in Ира рассказывает о своем карьерном кризисе, о планах на развитие проекта Focus.Study, о тяжелых последствиях синдрома самозванки и о пути к career freedom, продолжая беседу прошлой недели о food freedom и money freedom. Выпуск с Галей Лесниковой про карьеру: https://iratalking.mave.digital/ep-14 Сайт проекта Focus.Study: www.focus.study

Это не только свежий выпуск, но и новая рубрика: community check-in! Коммьюнити — это мы, а check-in — это сверка, калибровка событий и состояний в жизни. Ира делится, какие уроки вынесла из продолжительного периода без нетворкинга и творчества и какие мысли возникли благодаря этой паузе: например, о «здоровой середине» в отношениях с едой, деньгами, работой и другими частями жизни. Выпуск с Викой Шипуновой про контроль: https://iratalking.mave.digital/ep-18

В этом выпуске Ира подводит итоги 30-дневному эксперименту ежедневного ледяного душа по утрам и рассказывает, почему больше не представляет жизни без этой привычки. Монолог Иры о ледяной воде — это ответы на часто задаваемые вами вопросы: зачем нырять, как это делать с пользой и без вреда для здоровья, как начать окунаться и получить от этого максимальное удовольствие. В выпуске вы не только услышите много экспертных отсылок к исследованиям о влиянии закаливания на организм, но и узнаете, почему Ира так не любит слово «закаляться», что приключилось с Ириным глазом в марте этого года, и почему скандинавы зимой оставляют младенцев в колясках на улице.

В новом выпуске мы встретились с Викой Шипуновой, чтобы обсудить опыт тщательного планирования поездки из Барселоны в Санкт-Петербург и выбор лучшего места для бранча субботним утром, а затем фокус внимания сместился на разговоры об организованности, дисциплине и иногда безрезультатном стремлении контролировать всё, что происходит вокруг нас. • Как «социальные поглаживания» и комплименты в адрес отличницы и заботливой старосты создают ложное впечатление, что контроль — это единственно верный путь к успеху? • Как пандемии удалось изменить и усложнить наши отношения с контролем? • И главное — что делать, если кажется, что весь мир лежит на ваших плечах или что вы наоборот ничего в жизни не контролируете и просто плывёте по течению? Всё это и многое другое в новом выпуске подкаста «Фокус внимания» с Викой Шипуновой!

В этом выпуске Ира делится со слушателями трогательным рассказом о том, почему фраза Pay attention уже полжизни имеет для неё особое значение, и рассуждает, почему так важно следить, куда мы направляем свой самый ценный ресурс — внимание. Добро пожаловать на новый сезон iratalking-бесед!

Встречайте наш первый самый настоящий Q&A! Ира отвечает на вопросы, которые вы, дорогие слушатели, задали нам после выпуска про диеты, еду и тело. В этом выпуске вы услышите, что такое на самом деле критическое мышление, почему мы на этом подкасте не стремимся называть себя экспертами, зачем и кому можно и нужно следить за уровнем глюкозы в крови. А ещё мы с вами вместе подумаем, источником чего в жизни является еда — энергии или удовольствия, и поищем, что дарит нам настоящее удовольствие в жизни.

В новом выпуске Ира и её приятель Алексей Филиппов ведут откровенную беседу об отношениях с едой, о своих удачных и не очень попытках похудеть, о крайностях, в которые впадает общество, когда речь идёт об образе тела и о привлекательности. Лёша и Ира делятся друг с другом и с IRATALKING community рассказами о том, какими принципами они руководствуются в питании, как пришли к этим принципам, как и зачем на разных этапах жизни худели, набирали вес, выбирали определённые продукты. Разговор получился очень насыщенный: он затрагивает культуру диет и «правильного питания», метаболическое здоровье, разные инструменты составления рациона вроде подсчёта калорий, Whole30, гарвардской тарелки, влияние питания на когнитивные функции и жизненные цели: для Иры это работа в преподавании, бизнесе и синхронном переводе, для Лёши — работа редактором и практика осознанных сновидений. Референсы: Whole-body mental health, Dr. Kimberley Wilson Glucose Goddess aka Jessie Inchauspé ( Instagram blog) Блог Алексея Филиппова об осознанных сновидениях

В этом выпуске Ира беседует со своей подругой и ментором Галиной Лесниковой. Галя и Ира обсуждают, как складывалась карьера каждой из них и с какими сложностями девушки сталкивались в переломные моменты жизни. В ходе беседы возникает много важных для всех слушателей вопросов: Как построить идеальную карьеру? Как понять, что пришло время менять работу? Можно ли «плыть по течению» и быть успешным человеком? Как умение выбирать маршрут или блюдо на завтрак влияет на принятие важных карьерных решений? Напоследок Галя делится с IRATALKING коммьюнити интересным упражнением, которое поможет слушателям приблизиться к пониманию, что такое работа мечты.

В свежем выпуске Ира приглашает слушателей подумать о противопоставлении основной, серьёзной работы и различных творческих подработок. Откуда берётся мышление «Однажды я всё брошу и займусь своей любимой творческой работой»? Почему мы мечтаем однажды превратить хобби в основную работу и какое разочарование может ждать всех, кто совершает такой leap of faith (прыжок веры)?

Свежий выпуск с Викой Шипуновой — это настоящий иммерсивный экспириенс! Мы приглашаем вас включить его в наушниках во время прогулки, ведь Ира и Вика обсуждают именно привычку ходить, гулять, наматывать шаги. В ходе беседы мы обсуждаем, что хождение шагов значит для каждой из нас, как мы прошли путь от случайных 1000 шагов в день до рекордов в десятки тысяч шагов, как сделали постоянные прогулки образом жизни, с какими трудностями сталкивались и продолжаем сталкиваться. Выпуск дарит свежий взгляд на прогулки, раскрывая это обыденное и понятное действие как уникальное хобби, физическую активность, духовную практику, формат дружбы, coping mechanism, инструмент саморазвития и настоящий путь к себе. Бонусом вы узнаете, сколько тысяч шагов в сутки проходит Ирина собачка, чем промзоны Барселоны отличаются от питерских промзон и услышите маленькие отрывки из процесса подготовки выпуска — который мы подготовили на ходу, обмениваясь аудиосообщениями, идеями и звуками городов.

В этом выпуске Ира отмечает свой день рождения с аудиторией IRATALKING! 🎉 Вместе обсуждаем, что такое уязвимость (она же vulnerability), говорим о том как жить с удовольствием, где его находить и как создавать истинное удовольствие в обыденности. В выпуске много забавных моментов и рассказов про привычку ежедневно принимать ванну и выбегать на улицу после заката, чтобы проводить the last light of the day.

В новом выпуске Ира приглашает слушателей поразмышлять о том, что такое отдых, зачем мы отдыхаем, как мы отдыхаем, когда мы отдыхаем, а когда мы лишь ошибочно думаем, что отдыхаем. Ира вспоминает самый любимый за всю карьеру отрицательный отзыв о своей лекции, рассказывает об опыте как восстанавливающего, так и ещё более утомляющего отдыха и ищет способы рассматривать отдых как самоцель, а не инструмент продуктивности. В выпуске упоминается книга Rest Is Resistance: A Manifesto автора Tricia Hersey (aka The Nap Ministry).

В этом выпуске Ира обсуждает со своей подругой и коллегой Вероникой, что такое любовь к себе: почему это понятие стало обесцененным, что значит любить себя, что общего это чувство имеет с эмоциональной гигиеной и навыком проживания всех эмоций, как положительных, так и негативных. Вероника и Ира делятся, зачем и как можно утешать себя в сложные, эмоционально насыщенные моменты жизни, почему нам всем свойственно отключаться от мира, когда он становится невыносим, и как понять, на благо ли нам идут наши методы борьбы со стрессом. Беседа наполнена пронзительными выводами, яркими воспоминаниями и трепетными эмоциями в режиме live.

В первом выпуске 2023 года Ира общается напрямую со слушателями, размышляя о закончившихся новогодних праздниках и о том, с каким настроем мы вступаем в новый год. Как истории, которые мы рассказываем о себе ( я ленивая, я достигатор, я вечно уставшая, меня никто не любит), мешают нам жить счастливо? Что можно сделать с этими историями? Почему начало календарного года — хорошее время для поиска ответов на эти вопросы? Какие нарративы о себе вы оставляете в прошлом году, а какой новый нарратив вы хотели бы создать и реализовать в будущем? Ключевые слова из выпуска: Regurgitate — бездумно, механически повторять, извергать Abundance — изобилие, насыщенность, наполненность Scarcity — нехватка, недостаток, скудность, дефицит

В новом эпизоде Ира общается со своей подругой Катей о том, что значит быть девочкой, девушкой, женщиной: как в контексте общества в целом, так и обращаясь к своему личному опыту. Катя и Ира простыми словами обсудили, какие бывают предрасудки и стереотипы о жизни женщины. В ходе беседы Ира и Катя поделились как сложно бывает злиться и слышать свои желания, выбирать стиль одежды и паттерны поведения. Разговор получился полон трогательных откровений, метафор и ценных выводов — настоящая беседа двух life-long подруг. • Уточнение о статистике, упомянутой в выпуске: это не 10 процентов, как неуверенно сказала Ира, а 1 из 1000 младенцев, то есть 0,1%! https://www.webmd.com/parenting/baby/news/20190503/study-about-1-in-1000-babies-born-intersex

В этом выпуске Ира обсуждает со своей коллегой и подругой Юлей, можно ли никогда не выгорать, особенно если «горишь своим делом» на любимой работе. В разговоре возникает тема тревожных звоночков — сигналов о приближающемся сложном состоянии. В ходе беседы Юля делится, как локдауны изменили её отношение к работе, физической активности, режиму дня, общению с окружающими и дресс-коду «в Zoom без штанишек». Ира и Юля приходят к выводу, что постоянный баланс работы и жизни — это некий «мифический зверёк». Гораздо более значима для нашего самочувствия идея zest for life и связь этого понятия с высокой нагрузкой и ленью. В этом эпизоде вы услышите следующие отсылки: • Книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание: новый подход к избавлению от стресса» / 'Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle' by Emily Nagoski, Ph.D. and Amelia Nagoski, D.M.A. • Теория чисел Дáнбара, о количестве социальных связей, которые может поддерживать человек. • Selah: A word occurring between verses or paragraphs in parts of the Hebrew Bible, often in the Psalms, perhaps indicating a pause for contemplation. • Решётка Летнего сада, созданная в 1770-1784 гг. архитекторами Юрием Фельтеном и Петром Егоровым. Disclaimer: Мы не имеем экспертных знаний в области психиатрии и психотерапии. Если вы переживаете какие-то более сложные и нюансные состояния, чем то, что мы обсуждаем в этом выпуске, пожалуйста, обратитесь к специалистам. 💚

Ира и её long-term friend Паша, выросший в российском ПГТ, а теперь живущий в США, ведут беседу о том, что такое дружба, чем друзья отличаются от знакомых, сколько взрослому человеку нужно друзей и почему важно оставаться собой в любых отношениях, будь то в дружеских или в романтических. Ира и Паша рассуждают, как пандемия и локдаун изменили отношения с людьми: почему с некоторыми друзьями мы стали ближе, а с другими — невозвратно отдалились? В ходе обсуждения возникают сложные темы о взаимной ответственности и поддержке между друзьями и о том, как алкогольная зависимость и неуверенность в себе могут влиять на дружбу и отношения.

Ира и её гостья Настя обсуждают духовность — понятие, нагромождённое религией, приложениями для медитации и учениями гуру, в попытках немного разгрузить его и пригласить друг друга и слушателей искать духовность в себе и в мире вокруг. В этом эпизоде Настя и Ира, цитируя новую песню Lizzo, размышляют, почему привычный вопрос «Как ты?» может парализовать, почему вера во что-то всевышнее — это не секретный закрытый клуб, а приглашение для каждого из нас стать своего рода теологом, в чём ограничения возведённых в абсолют современных идей о лидерстве, экспертности и критическом мышлении. В этом эпизоде вы услышите следующие отсылки: Pádraig Ó Tuama and his poems read aloud: https://onbeing.org/author/padraig-o-tuama Richard Rohr on great love and great suffering that transform: https://cac.org/saved-by-the-cross-2019-04-23/ Стихотворение “At the River Clarion,” by Mary Oliver: 2. If God exists he isn’t just butter and good luck. He’s also the tick that killed my wonderful dog Luke. Said the river: imagine everything you can imagine, then keep on going. Imagine how the lily (who may also be a part of God) would sing to you if it could sing, if you would pause to hear it. And how are you so certain anyway that it doesn’t sing? If God exists he isn’t just churches and mathematics. He’s the forest, He’s the desert. He’s the ice caps, that are dying. He’s the ghetto and the Museum of Fine Arts. He’s van Gogh and Allen Ginsberg and Robert Motherwell. He’s the many desperate hands, cleaning and preparing their weapons. He’s every one of us, potentially. The leaf of grass, the genius, the politician, the poet. And if this is true, isn’t it something very important? Yes, it could be that I am a tiny piece of God, and each of you too, or at least of his intention and his hope. Which is a delight beyond measure. I don’t know how you get to suspect such an idea. I only know that the river kept singing. It wasn’t a persuasion, it was all the river’s own constant joy which was better by far than a lecture, which was comfortable, exciting, unforgettable. ROAR Review: https://roar-review.com/ROAR-58ff1e7b138249688cd0df96fcd18c42

В новом выпуске Ира и её собеседница Радмила обсуждают, что такое привилегии и системы опрессий, почему важно осознавать свои привилегии и каково это — постоянно жить в напряжении и с оглядкой, если привилегий у тебя нет. В ходе беседы девушки задаются вопросом, почему мы выбираем те или иные сериалы и продуктовые магазины и как это всё связано с решением о релокации, а также делятся своим уникальным опытом осознания и принятия себя и мечтают о лучшем мире, где каждый человек стремится “do better”.

Ира и её первая гостья — коллега и приятельница Вероника — обсуждают, что такое счастье, где в этом понятии заканчиваются стереотипы и cultural conditioning и начинается человечность. В диалоге Ира и Вероника находят конкретные маленькие шаги, которые мы можем сделать уже сегодня, чтобы чуть приблизиться к своему счастливому состоянию.