Bem-Estar

Os números são impressionantes: um a cada cinco crianças, adolescentes e jovens adultos no Brasil tem diagnóstico de um problema saúde mental. São 15 milhões e 600 mil pessoas ainda ensaiando o futuro, convivendo com doenças como a ansiedade e a depressão, que afetam o autocuidado, as tarefas do dia a dia, a performance na escola, os relacionamentos e o trabalho. Para discutir o que significam esses números e para orientar pais, mães, cuidadores e amigos sobre como lidar com esse desafio, nós recebemos hoje dois especialistas: a Dra. Claudia Buchweitz, pesquisadora do Programa de Depressão na Infância do Hospital das Clínicas de Porto Alegre, e primeira autora de um estudo sobre a carga de transtornos mentais em jovens brasileiros, publicado recentemente na renomada revista científica The Lancet. E o Dr. Pedro Pan, psiquiatra, professor da Unifesp, a Universidade Federal de São Paulo, e integrante do Instituto “Ame Sua Mente”, que promove ações prevenção de saúde mental em escolas.

Este mês de setembro já é o mais chuvoso da cidade de São Paulo desde 1943, segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia. A sequência de dias chuvosos aumenta também a umidade do ar que fica em torno de 80 a 90% e pode chegar a 100 quando está chovendo. Com pouco sol, a água não evapora direito e as casas ficam úmidas, com paredes molhadas, espelhos e janelas embaçados, roupas que não secam... todas as condições que contribuem para o aparecimento de mofo. Além dos danos materiais, o mofo traz consequências para a saúde. Como prevenir e acabar com o mofo dentro de casa? Este é o tema do videocast de hoje e a nossa convidada é a bióloga Karen Signori.

A obesidade pode dificultar os planos de muitas mulheres que desejam ser mães. Isso acontece porque o excesso de peso provoca alterações metabólicas e hormonais, além de diversas inflamações que reduzem as chances de uma gestação. Mas esse cenário vem mudando com a chegada dos novos medicamentos que tratam a obesidade - as chamadas “canetas emagrecedoras”. Hoje a gente conversa com o endocrinologista Clayton Macedo pra entender melhor como essa revolução no tratamento da obesidade influencia na fertilidade.

Quase 80% dos casos de queimaduras, acontecem dentro de casa e as maiores vítimas são as crianças. De acordo com a sociedade brasileira de pediatria, entre as quase 14 mil hospitalizações por queimaduras no país, de 2024 a 2025, mais da metade foi de crianças menores de 5 anos. Os dados assustam e os especialista garantem que os números podem ser ainda maiores se considerarmos os casos que não precisaram ou que não passaram por internação. Para fazer esse alerta muito importante para famílias e cuidadores, a gente conversa hoje com o cirurgião plástico Marcos Barreto - chefe do centro de tratamento de queimados do hospital da restauração de recife que atua há 45 anos na área. 

Emagrecer traz benefícios indiscutíveis para a saúde. Mas, quando a perda de peso acontece muito depressa, algumas pessoas podem notar dois efeitos que mexem com a autoestima: a queda de cabelo e a flacidez da pele, principalmente no rosto.  Por isso é tão importante que o processo de emagrecimento seja feito com acompanhamento médico. No episódio de hoje, vamos entender o que acontece no nosso corpo que favorece a perda do cabelo e o tão temido “derretimento do rosto”. E como diminuir e tratar esses efeitos indesejáveis. Para esclarecer essas dúvidas, eu converso com a dermatologista Aline Vieira.

Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras. Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição. Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado. Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”. Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo. O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo humano. Desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade, ativa glúteos, abdômen e pernas. Treinar o agachamento é um exercício fundamental para nos dar autonomia, principalmente à medida em que ficamos mais velhos. É sobre esse treino que a gente conversa hoje com o professor Mauro Guiselini, doutor em ciência do movimento humano.

A cada segundo, até um milhão de novas conexões neurais são formadas, como estradas que ligam diferentes partes do cérebro. Um ritmo que nunca mais vai se repetir na vida. É assim que funciona o cérebro humano na primeira infância, o período que vai dos 0 aos 6 anos de idade. Com toda essa atividade, ele consome o dobro da energia de um cérebro adulto. É nessa fase que as experiências deixam marcas profundas que vão impactar na forma como a criança vai crescer, aprender, criar vínculos, descobrir o mundo e lidar com aquilo que sente. E quando uma criança cresce num ambiente de amor, conversa, brincadeira e proteção, o cérebro dela literalmente se desenvolve melhor. Todas essas informações estão no recém-lançado Guia de Primeira Infância, da Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal. Mas como transformar esses conceitos em orientações práticas para a rotina das famílias? É isso que a gente vai conversar hoje com o pediatra Daniel Becker, nosso convidado.

Você já ouviu falar em “pesquisa clínica”? É um estudo científico com seres humanos para testar a segurança e a eficácia de novos remédios, vacinas ou tratamentos de saúde. O Brasil reúne características que nos tornam um país muito atrativo para a realização de pesquisas por causa da nossa miscigenação, da diversidade da nossa população. Além disso, contamos com importantes centros de excelência em saúde, tanto privados quanto públicos. Em muitos casos, as pesquisas clínicas são uma oportunidade para participação em tratamentos de ponta, que ainda não estão disponíveis. No episódio de hoje a gente vai entender melhor o passo a passo dessas pesquisas e quando vale a pena ser um dos voluntários. Quais são os benefícios e os riscos? O que o paciente deve saber antes de se inscrever? Nosso convidado é o oncologista Fernando Maluf, do Instituto Vencer o Câncer, que criou uma plataforma que conecta pacientes e centros de pesquisa clínica em todo o Brasil.

Mudanças no estilo de vida podem proteger o cérebro contra as demências e o declínio cognitivo _ ou seja, a dificuldade de memória, atenção, raciocínio. Essa foi a conclusão de um estudo que acompanhou 1.065 participantes entre 60 e 77 anos durante dois anos em 11 países da América Latina, incluindo o Brasil. O resultado comprovou que a adoção de um programa de hábitos saudáveis melhorou em 55% o desempenho cognitivo de pessoas idosas que tinham alto risco de desenvolver problemas de cognição e demência. No episódio de hoje, a gente vai conhecer a fundo esse estudo e entender de que forma é possível evitar esse que é um dos maiores temores associados ao envelhecimento. Nosso entrevistado é Dr. Paulo Caramelli, neurologista e um dos pesquisadores do programa LatAm Fingers, recém-publicado na revistas científica The Lancet, uma das mais importantes do mundo.

Doenças cardiovasculares matam duas vezes mais mulheres do que todos os tipos de câncer juntos. Todos os anos, cerca de 190 mil brasileiras vão a óbito por causa de complicações cardíacas. Apesar disso, tradicionalmente as mulheres têm mais medo do câncer do que das doenças do coração. Além disso, ao contrário dos homens, as mulheres menosprezam os próprios sintomas. E quando vão procurar atendimento médico, pode ser tarde demais. Além disso, na menopausa, o risco aumenta porque a mulher perde o efeito protetor dos hormônios femininos. Para entender melhor como isso acontece e quais são os sinais de alerta do corpo feminino, a gente conversa hoje com a cardiologista Ieda Jatene. A Dra. Ieda é da SOCESP MULHER, um departamento da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo que têm diversas ações de prevenção voltadas para a saúde do coração da mulher.

Um ano após a morte da cantora Preta Gil por câncer de intestino, o Bem-estar homenageia a luta liderada por ela em busca de maior conhecimento sobre esta doença . Thelma de Assis conversa com o diretor do Instituto Nacional do Câncer, Roberto Gil, sobre  prevenção da doença e os detalhes do novo exame do SUS que ajuda a encontrar casos antes que se tornem graves.

Estamos vivemos num mundo repleto de distrações e demandas que tiram nossa atenção o tempo todo. É cada vez mais difícil focar numa atividade ou num assunto e dedicar atenção mesmo às tarefas mais simples do dia a dia. Isto é ainda mais desafiador para quem tem TDAH, o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. O cérebro dessas pessoas funciona de uma forma diferente e manter o foco se torna um grande desafio. Mas, apesar da falta de atenção ser o sintoma mais conhecido do TDAH, o transtorno não se restringe a ela. A impulsividade, a busca por estímulos imediatos, a dificuldade de planejamento e a procrastinação também estão presentes na rotina de quem tem TDAH. Para entender melhor esse transtorno e como lidar com ele, a gente conversa hoje com a psicóloga Lara D´Almeida.

17 milhões de brasileiras estão no climatério, fase da vida em que a mulher passa do período reprodutivo para o não reprodutivo. Nesta fase, existe um declínio progressivo da produção de hormônios como o estrogênio e a progesterona. Eles têm papéis cruciais na saúde e no bem-estar das mulheres e a falta deles gera uma série de sintomas que podem ser muito incômodos. A boa notícia é que existe tratamento pra isso, é a terapia de reposição hormonal. Mas ainda há muita falta de informação a respeito da reposição hormonal, e inúmeras mulheres que poderiam se beneficiar dela, acabam não tendo essa oportunidade. No podcast de hoje, a gente conversa com a Dra. Maria Celeste Osório, presidente da Febrasgo, a Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Vamos explicar quais são os tipos de terapia hormonal e os seus benefícios. E esclarecer os muitos mitos que ainda existem sobre esse assunto.

Dormir bem se tornou um dos maiores desafios da vida moderna.  Cerca de 70% dos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono. Só em São Paulo, um terço das mulheres sofre com insônia. O estresse, o excesso de telas e a exposição à luz artificial estão diretamente relacionados a esse sono mais curto e fragmentado, de pior qualidade. Como resposta a essa sociedade hiperestimulada e dependente da tecnologia, cresce o número de pessoas que só dorme com apoio de medicação ou hormônios. No episódio de hoje, a gente vai se concentrar na dificuldade de pegar no sono e vai dar dicas do que você pode fazer para melhorar esse problema. Nossa convidada é a diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono,  professora titular da Unifesp e uma das maiores especialistas em sono no mundo, a Dra. Monica Andersen.

O Programa Nacional de Triagem Neonatal, conhecido popularmente como “teste do pezinho”, completou 25 anos este ano. Certamente você já viu a imagem da coleta de sangue de um furinho feito no calcanhar do bebê. Ainda que não seja suficiente para fechar um diagnóstico, o teste do pezinho é essencial para indicar suspeitas de dezenas de condições e doenças raras. A coleta deve ser feita ainda na maternidade ou no posto de saúde, entre 48 horas e cinco dias após o parto. Atualmente, existem dois tipos de teste: o básico, oferecido no SUS, e o ampliado, que está disponível em laboratórios privados. O teste básico detecta sete doenças. O ampliado, mais de 50. Em maio de 2021 uma lei alterou o Estatuto da Criança e do Adolescente para que o SUS passasse a oferecer o teste ampliado. Mas a legislação não estabeleceu prazos para que estados e municípios cumprissem essa ampliação. E hoje, cinco anos depois, o teste ampliado só está disponível em dois estados e no Distrito Federal. Conclusão... um bebê a cada 2 mil e 500 nascidos têm sequelas irreversíveis causadas por falta de diagnóstico precoce. Foi exatamente o que aconteceu com o Theo, filho da nossa entrevistada de hoje, a jornalista Larissa Carvalho. Larissa é repórter da TV Globo em Belo Horizonte e lutou incansavelmente para ampliar o teste do Pezinho no SUS. Tanto que a lei ficou popularmente conhecida como Lei Theo. Ela vai nos contar como é a rotina com o filho e qual é a realidade das famílias que têm crianças com doenças raras.

O congresso anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, o ASCO 2026, o maior e mais importante do mundo, reuniu no início do mês especialistas de diversos países para apresentar e discutir estudos que transformam a prevenção, o diagnóstico e o tratamento do câncer. A cena do auditório lotado aplaudindo de pé o resultado do estudo com um medicamento que dobrou a sobrevida dos pacientes com câncer de pâncreas correu o mundo. Mas esse não foi o único destaque do congresso. No episódio de hoje, nós vamos conhecer as principais novidades divulgadas no ASCO, entender melhor para onde vai o tratamento do câncer nos próximos anos e qual a previsão das inovações chegarem ao Brasil. A nossa entrevistada é a oncologista clínica Heloisa Veasey, do Einstein Hospital Israelita, que acompanhou o congresso em Chicago, nos Estados Unidos.

A morte do fisiculturista e influencer Gabriel Ganley acendeu a discussão sobre o uso indiscriminado de anabolizantes no Brasil, que aumentou 700% em sete anos. O laudo apontou uma doença do coração, que pode ser agravada pelo uso de anabolizantes. Em diversas entrevistas, Gabriel chegou a admitir o uso desse tipo de substância e foram divulgados vídeos em que ele recebia as injeções ao vivo. Com apenas 22 anos, ele tinha milhões de seguidores, que agitaram as redes sociais com depoimentos consternados. Alguns, declarando que abandonariam os anabolizantes. Outros, dizendo que passariam a usá-los da “forma certa”, ideia muito difundida na internet. Mas será que isso é possível? Nosso convidado de hoje é o endocrinologista Clayton Macedo, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e coordenador do Ambulatório de Endocrinologia do Exercício da Unifesp. Ele é o criador do projeto "Saindo do Suco com Segurança", um mutirão gratuito que oferece orientação especializada para quem deseja abandonar os anabolizantes de forma segura.

De 2006 a 2023, houve uma queda de mais de 40% no percentual de fumantes da população brasileira. Mas a última pesquisa Vigitel, uma pesquisa anual do Ministério da Saúde E não foi um aumento pequeno. Depois de décadas de queda, o tabagismo voltou a crescer no Brasil. E não foi pouco. Dados da pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, que monitora fatores de risco e de proteção para doenças crônicas, mostrou que, pela primeira vez, desde 2007, o percentual de fumantes aumentou cerca de 25% em termos relativos. Um estudo encomendado pela ONG ACT Promoção da Saúde, traz algumas pistas dos motivos desse aumento. Ele revela que as grandes multinacionais do tabaco vêm diversificando o portfólio com o objetivo de atrair o público jovem... os já populares vapes ou cigarros eletrônicos e agora os sachês de nicotina. Sim, você não ouviu errado! São pequenas bolsinhas de nicotina para serem colocadas entre a gengiva e o lábio que vão liberando nicotina diretamente na mucosa da boca. Para entender melhor esse marketing da indústria do tabaco e os riscos que ele representa para a saúde, principalmente dos jovens, seu público alvo, a gente vai conversar hoje com o pneumologista Paulo Corrêa, autor do relatório da ACT.

20 milhões de brasileiros convivem com asma, uma das doenças respiratórias crônicas mais prevalentes do país, que causa entre 5 e 7 mortes por dia, muitas delas evitáveis se houvesse diagnóstico e acompanhamento adequados. Recentemente foi divulgado um novo protocolo para o tratamento da asma. As mudanças são voltadas principalmente para quem tem asma grave, mas há também orientações importantes sobre o uso de corticoides inalatórios em associação com os broncodilatadores. A asma é uma doença complexa e heterogênea. Mas, com o tratamento adequado, ela pode ser controlada e os pacientes conseguem manter uma boa qualidade de vida. No episódio de hoje, nós vamos abordar essas novas orientações e vamos também tirar dúvidas comuns do dia a dia do paciente com asma. Nosso convidado é o Dr. Álvaro Cruz, pneumologista, professor titular da Universidade Federal da Bahia e presidente da Fundação ProAr, que tem como objetivo expandir o acesso ao diagnóstico e tratamento das doenças respiratórias crônicas como a asma.

Atire a primeira pedra quem nunca levou o celular pro banheiro. E perdeu a noção do tempo... ficou hoooras ali rolando a tela. Pois é... no passado, as pessoas levavam revistas, jornais e livros pra ajudar na hora de fazer o número 2. Mas eles tinham fim! A tela do celular não tem... e cada vez mais as pessoas demoram no banheiro. O hábito chama tanta atenção que já foi tema de estudos. Um deles, publicado na revista científica Plos One, revelou que quem usa o celular enquanto está sentado no vaso sanitário não apenas permanece ali por muito mais tempo, como tem um aumento de 46% no risco de hemorroidas. O assunto é tabu e pode causar constrangimentos. Mas a verdade é que mais da metade dos adultos sofre ou já sofreu com as hemorroidas. E este é o tema do nosso episódio de hoje. Vamos conversar com o coloproctologista Leonardo Castro sobre hemorroidas e outros hábitos no banheiro.

O brasileiro é campeão no hábito de tomar remédio por conta própria. Sabe aquela história... “deu certo pra minha vizinha, não custa tentar também?” Custa sim, gente! Porque essa ânsia de aliviar sintomas de um jeito rápido pode trazer consequências graves pra saúde. Entre as mais comuns estão os efeitos colaterais adversos, as interações indesejadas com medicamentos que a pessoa já toma, o agravamento de algumas doenças. Na prática, o uso de remédios sem orientação adequada é uma ameaça à nossa saúde. E esse não é um problema pequeno não... segundo a Organização Mundial da Saúde, 50% de todos os medicamentos são prescritos, dispensados ou vendidos de maneira errada. Por chamar atenção para essa séria questão de saúde pública, ontem, dia 05 de maio, foi celebrado o Dia Nacional do Uso Racional de Medicamentos. Hoje a gente conversa com a farmacêutica Talita Barbosa, que é conselheira do Conselho Federal de Farmácia, sobre esses cuidados tão necessários no dia a dia pra que os remédios sejam usados do jeito certo.

Uma das principais consequências do uso das chamadas canetas emagrecedoras é a perda de músculos. Dependendo da caneta, a pessoa chega a perder até 20% do peso em um ano. Mas nem tudo isso é gordura! Boa parte pode ser músculo. Estudos mostram que a perda de massa muscular pode chegar a 50% do peso total perdido. E isso pode afetar a mobilidade, a força e até acelerar o envelhecimento. No podcast de hoje, a gente conversa sobre esse efeito do emagrecimento rápido e suas consequências. Vamos explicar também de que forma as pessoas que usam as canetas podem evitar esse problema. Valéria Almeida conversa com a médica do esporte e reumatologista Fernanda Lima.

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, afeta cerca de 3 em cada 10 brasileiros adultos e é um dos principais fatores de risco para infarto, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal. Muitas vezes, ela não apresenta sintomas, mas pode causar sérias complicações quando não controlada. Alimentação mais saudável, redução do peso, regularidade do sono, controle do consumo de álcool são fatores que ajudam a controlar a pressão. Mas a gente vai ver também que o gerenciamento do estresse, o fortalecimento das conexões sociais positivas e até a espiritualidade influenciam na pressão arterial. No episódio de hoje, vamos explicar o que é considerado hipertensão e quais as suas consequências no nosso organismo. Você vai entender também quais são os comportamentos que podemos adotar na nossa rotina para prevenir a pressão alta. Está com a gente o cardiologista Elzo Mattar, diretor do departamento de hipertensão arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia e professor da Faculdade Estadual de Medicina de São José do Rio Preto.

Cicatrizes aparecem quando a pele está se refazendo depois de um acidente, uma cirurgia, queimadura, acne... Podem ser avermelhadas, mais escuras, finas ou largas, grossas, elevadas ou deprimidas. Além da marca no corpo, toda cicatriz deixa também uma marca emocional porque carrega uma história. Pode ser uma história de alegria, como a cicatriz de um parto. Ou de trauma profundo, como as cicatrizes de acidentes graves ou de algum episódio de violência que a pessoa viveu. O tratamento da cicatriz melhora a estética e, muitas vezes, também devolve o movimento a uma determinada região do corpo que teve perda funcional. Para isso, existem variadas técnicas e é sobre elas que vamos conversar hoje com o Dr. Emerson de Andrade Lima, que é cirurgião dermatológico e médico da Santa Casa de Recife. Ele vai explicar também quais são os cuidados que devemos tomar com as cicatrizes recentes para evitar complicações.

A doença de Parkinson é conhecida por causar tremores, mas eles não são o único sintoma dessa doença, que pode começar até com sinais depressão. Cerca de 200 mil pessoas no Brasil sofrem de Parkinson e geralmente a doença surge depois dos 65 anos, mas 10% dos pacientes podem ter manifestações antes disso. O Parkinson não tem cura até o momento, mas hoje sabemos que o tratamento vai muito além dos remédios. Exercícios, fisioterapia, alimentação equilibrada e um sono de qualidade são fundamentais para melhorar a qualidade de vida dos pacientes. E quando a medicação deixa de funcionar, existe ainda a possibilidade de uma cirurgia de estimulação cerebral. No podcast de hoje a gente conversa com o doutor Carlos Rieder, neurologista especializado em distúrbios do movimento é , médico da Santa Casa de Porto Alegre e professor da Universidade Federal de Ciências da Saúde do Rio Grande do Sul.

Nesta quinta-feira (02) é celebrado o dia mundial de conscientização sobre o autismo, um transtorno caracterizado pela alteração das funções do neurodesenvolvimento da pessoa, interferindo na capacidade de comunicação, linguagem, interação social e comportamento. Você tem a impressão de ouvir cada vez mais sobre pessoas diagnosticadas com o transtorno? Não é impressão não, hoje um caso é diagnosticado a cada 31 crianças. No início dos anos 2000, era 1 para cada 150 crianças! No podcast de hoje a gente vai explicar porque isso está acontecendo, como é feito o diagnóstico e qual a importância dele para o desenvolvimento de crianças e adultos. você também vai entender quais são as terapias importantes para as pessoas com o diagnóstico.  Nossa convidada é a psicoterapeuta Joana Portolese, coordenadora do Programa de Diagnóstico do Transtorno do Espectro Autista do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

Implantes hormonais são dispositivos inseridos sob a pele que liberam hormônios de forma contínua. Popularmente conhecidos como “chips da beleza”, prometem mais energia, perda de peso, ganho de massa muscular, aumento da libido e até um efeito antienvelhecimento. Uma brecha na legislação faz com que eles sejam vendidos livremente, apesar do alto risco para a saúde e da ausência de estudos científicos de eficácia e segurança. No episódio de hoje, vamos entender qual é o perigo desses chamados “chips da beleza”, que tipo de substância eles contém e quais são os efeitos colaterais dessas substâncias no nosso organismo. Os implantes manipulados estão liberados? Quais os cuidados que você deve tomar antes de usar essas fórmulas? Nosso entrevistado é o Dr. Clayton Macedo, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Sete cada dez adolescentes estão com déficit de sono. É o que mostrou uma pesquisa feita com mais de 120 mil adolescentes, publicada na renomada revista científica Jama.  Excesso de telas e agendas cada vez mais cheias fazem com que o sono fique em segundo plano e essa privação traz diversos impactos para a saúde: irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje a gente vai entender que, com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar a duração e a qualidade do sono e garantir mais saúde para os jovens. Nosso convidado é o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira.

O HPV ou papilomavírus humano é um grupo de vírus bastante comum e transmitido principalmente por contato sexual. Existem vários tipos de HPV, alguns causam verrugas, enquanto outros estão associados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer. O mais conhecido é o câncer do colo do útero. E todos os dias 19 mulheres morrem no Brasil por causa dessa doença. Mas o HPV também pode causar câncer na região genital e o câncer de orofaringe, essa região que inclui a língua, o palato mole _ que é aquela parte flexível do céu da boca_  as amígdalas e a garganta. Além do rastreamento com exames para diagnóstico de HPV, a vacina é uma importante ferramenta para prevenir todos as doenças associadas ao vírus. No episódio de hoje nós tiramos várias dúvidas sobre o HPV: a sua transmissão, os sintomas e as formas de prevenção. Nosso convidado é o Dr. Agnaldo Lopes, ginecologista e diretor científico da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia, a FEBRASGO.

O Atlas Mundial da Obesidade divulgado hoje no dia Mundial da Obesidade revela números impactantes. Até 2040, 507 milhões de crianças em idade escolar no mundo vão viver com sobrepeso ou obesidade. No Brasil, segundo dados do Sisvan, sistema que monitora o estado nutricional e consumo alimentar da população, 33% das crianças e adolescentes estão com excesso de peso e 13% com obesidade. Um estudo da Unifesp, publicado no International Journal of Obesity, identificou sinais precoces de inflamação e disfunção no endotélio – camada que reveste os vasos sanguíneos – em crianças com sobrepeso e obesidade. Isso comprova o que outros estudos já sinalizam: a obesidade aumenta o risco de doenças como aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral já na infância. Para evitar um cenário caótico na saúde pública, os governos precisam urgentemente intensificar a prevenção e o tratamento para crianças e adolescentes. Mas também há aquilo que cada um pode fazer em sua casa, com a sua família. É sobre todas essas ações que conversamos hoje com a endocrinologista Maria Edna de Melo, chefe da Liga de Obesidade Infantil do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, coordenadora da Comissão de Advocay da ABESO, Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica, e diretora do departamento de obesidade da SBEM, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

O exercício reduz os sintomas da depressão e da ansiedade e tem uma eficácia comparável aos medicamentos e à terapia. É isso que revela um estudo que coletou dados de aproximadamente 80.000 pessoas, publicado no British Journal of Sports Medicine, uma das revistas científicas mais conceituadas do mundo. A pesquisa confirma o que os médicos acabam constatando na prática clínica: a atividade física é uma ferramenta importantíssima para manter a saúde mental em dia. Neste episódio, falamos sobre os efeitos do exercício no cérebro. Quais são os exercícios mais indicados e como colocar em prática uma rotina de atividade física. Nossos convidados são o psiquiatra Jair Mari e o médico do esporte Diogo Figueiredo.

A puberdade é a fase da vida em que diversas modificações ocorrem no corpo de meninos e meninas até que se tornem adultos. Nas meninas, ela inicia quando as mamas começam a nascer e nos meninos é marcada pelo aumento no volume dos testículos. Geralmente as meninas entram na puberdade antes dos meninos, mas não existe uma regra. Até porque tudo depende da ação dos hormônios e cada pessoa tem o seu tempo próprio. Além das mudanças físicas, que são impulsionadas pelas alterações nos sistemas reprodutor e endócrino, essa fase também traz muitas questões emocionais. No episódio de hoje, a gente elencou as principais dúvidas dos adolescentes. Nossa convidada é a uroginecologista Priscila Matsuoka, que tem uma experiência de décadas no consultório acompanhando e respondendo essas questões. E é autora do livro Crescimento-Aventura, um guia com informações confiáveis para adolescentes, pais e mães sobre a puberdade.

Recentemente a cantora sertaneja Maiara, da dupla com Maraisa, publicou um post em suas redes sociais revelando que tem alopecia androgenética, a popular calvície. Com os cabelos naturais, curtos e finos, Maiara contou também que os muitos penteados que já fez no cabelo acabaram acentuando a queda. Ela optou pelo uso de laces, as perucas modernas, para dar um descanso aos fios e fortalecer o cabelo. Outras famosas, como Gretchen e Xuxa, já revelaram que também têm alopecia androgenética, doença mais comum do que se imagina. Pelo menos 50% das mulheres acima dos 50 anos têm algum grau de alopecia androgenética, que pode ser agravada pelos procedimentos químicos e pela alopecia de tração, que está relacionada aos penteados e extensões que puxam o cabelo. No episódio de hoje, a gente vai conhecer um pouco mais sobre esses dois problemas que afetam a autoestima, principalmente das mulheres, e vai dar dicas para você que quer usar looks diferentes no Carnaval. Como ficar bem produzida sem danificar a saúde dos fios? Nossa convidada é a dermatologista especializada em cabelos, a Dra. Mariana de Andrade Lima.

Hoje é o dia mundial do câncer, uma iniciativa criada pela União Internacional para o Controle do Câncer  com apoio da Organização Mundial da Saúde  para aumentar a conscientização e a prevenção da doença. Aqui no Brasil, embora a gente tenha uma série de políticas públicas e direitos garantidos por lei, os pacientes continuam lutando para acessá-los. É o que revela uma pesquisa nacional feita com 1500 pacientes e suas famílias pelo Instituto Oncoguia. A desinformação e a burocracia são um entrave a mais para quem já tem que lidar com as dificuldades do tratamento.  Hoje a gente conversa com a Luciana Holtz, fundadora e presidente do Instituto Oncoguia. Ela vai nos contar o que revela essa pesquisa e vai detalhar quais são os direitos a que os pacientes oncológicos têm acesso. 

Em novembro, a mineira Kellen Oliveira, de 42 anos, usou uma caneta emagrecedora do Paraguai vendida de forma ilegal e sem prescrição médica . Dias depois, passou a sentir fortes dores abdominais e precisou ser internada. O quadro de Kellen foi piorando e os médicos diagnosticaram a síndrome de Guillain-Barré, doença rara em que o sistema imunológico ataca os nervos periféricos, causando fraqueza muscular progressiva, dormência e formigamento. Kellen está internada até hoje na UTI em Belo Horizonte. O caso dela chama atenção para o perigoso comércio de canetas emagrecedoras ilegais. Dados obtidos pelo Fantástico, comprovam que esse mercado clandestino vem aumentando vertiginosamente. Em 2024, a Receita Federal apreendeu 2.500 unidades de canetas ilegais. No ano passado, foram 30 mil canetas emagrecedoras! Esses produtos podem causar efeitos colaterais extremamente severos e até levar os pacientes ao óbito. É sobre esse assunto que vamos conversar hoje com o Dr. Fabio Trujilho, diretor do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da ABESO, Associação Brasileira de Estudos da Obesidade.

Quando falamos em doenças raras, logo pensamos que é algo que diz respeito a um número pequeno de pessoas. Mas não é bem assim. Estima-se que existam entre 6.000 e 8.000 doenças raras que acometem mais de 13 milhões de brasileiros. Se considerarmos familiares e cuidadores, cerca de 50 milhões de pessoas são diretamente impactadas. São inúmeras famílias que lidam com uma rotina extenuante e desafiadora. E que muitas vezes demoram anos para conseguir fechar um diagnóstico. No episódio de hoje vamos dar um panorama das doenças raras no Brasil, explicar como é feito o diagnóstico e falar sobre a importância das organizações sociais no apoio a pacientes e familiares. Nosso convidado é Antonie Daher, fundador e presidente da Casa Hunter. É uma entidade que presta atendimento especializado para pessoas com doenças raras em todo o Brasil.  

O verão está batendo recordes de temperatura e a sensação térmica passa fácil os 40 graus. Nessa época, é normal a gente se expor mais ao sol. Seja na praia, na piscina, nos rios, cachoeiras e na rua mesmo. A gente acaba usando menos roupa e deixa o corpo mais à mostra. Essa combinação de altas temperaturas e radiação ultravioleta intensa torna indispensável o uso do protetor solar! Não adianta, os efeitos do sol no nosso corpo são cumulativos e a proteção é a forma mais eficaz de prevenir o câncer mais comum no Brasil: o câncer de pele. Esse hábito deve ser incorporado à nossa rotina desde cedo, é como escovar os dentes. Tem que usar protetor todos os dias. Mas a gente sabe que as opções são muitas e que, infelizmente, protetor solar não está nada barato. É um investimento na saúde. Para nos ajudar a escolher a melhor opção para cada tipo de pele e para tirar todas as dúvidas sobre o uso do protetor, hoje a gente conversa com a dermatologista Marcia Linhares.

Janeiro, mês de férias escolares, muita gente viajando... Quem sofre de ansiedade para evacuar ou tem “síndrome do intestino tímido” sente uma baita angústia só de pensar em usar o banheiro no trabalho, na escola ou em algum lugar público. Imagina então quando está viajando, longe de casa? A pessoa pode ter palpitações, sudorese excessiva e até náusea na hora de usar o banheiro. Conclusão: as fezes ficam retidas, mais duras, secas e a pessoa pode ter uma prisão de ventre crônica. Pode parecer exagero, mas essa condição é mais comum do que a gente imagina! No episódio de hoje, a gente explica se existe uma frequência adequada para as evacuações, se há diferença entre homens e mulheres e se o quadro pode piorar nas crianças e pessoas idosas. Vamos dar dicas práticas para facilitar a vida de quem não consegue fazer cocô fora de casa. Quem conversa com a gente é o Dr. Flavio Quilici, professor titular de gastroenterologia e cirurgia digestiva da PUC Campinas, doutor em cirurgia pela Unicamp e autor do livro “Conheça o seu cocô”.

Você já fez a sua listinha de metas para 2026? Guardar dinheiro, emagrecer, fazer uma faculdade... passar mais tempo com a família, comprar a casa própria... Cada um tem um desejo  - ou vários - pra concretizar no Ano Novo. E esses rituais de passagem do tempo são mesmo uma ótima oportunidade da gente parar, refletir e repensar nossa vida e nossos objetivos. As metas não devem ser necessariamente uma obrigação, elas são uma intenção. Mas é claro que todo mundo quer terminar o ano com uma série de vitórias para comemorar. E para que as metas saiam do papel e virem realidade, existem algumas atitudes que precisam ser levadas em conta. Como concretizar as metas? Como persistir mesmo quando encontramos resistência no caminho? Esse é o nosso tema de hoje com o médico e doutor em neurociências, Lucas Medeiros.

O Natal é um dos momentos mais especiais do ano, quando a gente se reúne com a família e os amigos para celebrar a vida, compartilhar histórias e fortalecer as relações. E tudo isso é feito aonde? Em volta da mesa! Sim, a ceia é o ponto forte desse momento, com receitas de família, que passam de geração em geração. E a gente quer agradar a todos, então acaba fazendo muitos pratos e em grandes quantidades. E quem não ama as comidas natalinas? Peru, bacalhau, tender, aquela farofinha deliciosa, arroz à grega, rabanada, panetone... já estou aqui salivando! Preparar a ceia avaliando direitinho as quantidades é o que a gente procura fazer, mas é comum sobrar comida. Uma alternativa para evitar o desperdício é congelar essas sobras. No episódio de hoje, a gente recebe a bióloga e professora do curso de Engenharia de Alimentos da Universidade Federal do Rio de Janeiro Karen Signori. Ela vai dar dicas preciosas de como congelar a ceia de forma adequada para que você possa reaproveitar todas essas delícias na hora que quiser.

Se você tivesse que dar a receita de um coração saudável, o que você diria? Não fumar, controlar a pressão arterial, ter uma alimentação saudável, controlar o peso e fazer atividade física são as dicas que logo vem a cabeça. Mas você sabia que cada vez mais os médicos estudam o papel das emoções no bom funcionamento do nosso coração? Estresse, luto e até a solidão podem atuar de forma decisiva na saúde cardiovascular. Existe até uma condição chamada síndrome de Takotsubo ou síndrome do coração partido, que simula um infarto e enfraquece o coração após um evento de profundo estresse. No episódio de hoje a gente conversa com uma das mais renomadas cardiologistas do país, a Dra. Ludhmila Hajjar, professora titular de emergências da USP.

O sono - ou a falta dele - é hoje uma das grandes preocupações de saúde com impacto na rotina de milhões de brasileiros. O ritmo de vida agitado, o estresse, as preocupações financeiras, a violência, o excesso de redes sociais, tudo isso tem impacto na saúde mental e, consequentemente, nas nossas horas de repouso. Buscando uma solução, muitos insones apelam para medicações como os benzodiazepínicos ou os remédios da chamada classe Z , o mais conhecido deles é o Zolpidem. E acabam usando esses remédios sem acompanhamento médico e exagerando na dose, o que traz sérias consequências. Profissionais e sociedades médicas soaram o alerta e Anvisa e Academia Brasileira de Neurologia publicaram regras e diretrizes para prescrição e venda desses medicamentos. Hoje a conversa é com a Dra. Andrea Bacellar, neurologista da Academia Brasileira do Sono. Ela vai explicar que regras são essas, como podemos nos livrar do vício nesses medicamentos e qual é a forma correta de tratar a insônia

O consumo de feijão, alimento rico em fibras, proteínas e micronutrientes, vem caindo nas últimas décadas, como aponta um estudo da Universidade Federal de Minas Gerais, a UFMG. Essa redução coincide com o aumento da presença de alimentos ultraprocessados na dieta do brasileiro. Os dois fatos não são fenômenos isolados e, sim, parte de uma transformação alimentar que vem ocorrendo no país. De um lado, diminui a presença de um alimento que contribui para a saciedade e para o equilíbrio nutricional. De outro, cresce a influência de produtos que estão diretamente ligados ao avanço de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade. No episódio de hoje, explicamos porque a tradicional combinação do feijão com arroz é considerada o casamento nutricional perfeito. Com dicas práticas para o preparo desses dois alimentos. Nossa convidada é a doutora em Nutrição pela USP, Lara Natacci.

A enxaqueca é uma doença neurológica e genética. Ela é mais comum em mulheres do que em homens. No Brasil, 30% das mulheres até 45 anos vão desenvolver enxaqueca ao longo da vida enquanto apenas 10% dos homens vão enfrentar esse problema. A dor é intensa e normalmente em um dos lados da cabeça. Luz e barulho incomodam e a pessoa pode ter enjoo e vômito. No episódio de hoje, vamos entender porque as mulheres sofrem mais com esse problema e porque não adianta ficar tomando analgésico sem controle. Você vai entender quais são os gatilhos que desencadeiam essa dor, que pode ser muito incapacitante e impossibilitar a rotina diária. Também vamos desvendar alguns mitos sobre alimentação e enxaqueca. Nosso convidado é o neurologista Marcio Nattan.

A transição capilar é aquele período em que a gente decide parar de usar produtos químicos - como alisamentos e progressivas - para deixar os cabelos voltarem à textura natural. Para muitas mulheres, esse processo é um grande desafio, não só por causa do cuidado que o cabelo vai precisar pra não quebrar e cair, mas também porque é um momento de aceitação e reconhecimento da própria identidade. No episódio de hoje a gente explica como essa transição pode ser feita e quais são os erros mais comuns que as mulheres cometem e que podem acabar com a saúde dos fios e do couro cabeludo. Quem conversa com a gente é a dermatologista Julia Rocha.

No mundo da ficção, a novela Três Graças trouxe um alerta que parece exagero, mas, infelizmente, não é. Na trama, a personagem Lígia, da Dira Paes, toma medicamentos de alto custo para uma doença rara. Só que, por trás disso, existe um esquema criminoso que troca os remédios verdadeiros por placebos feitos de farinha. Um golpe que coloca a vida dela em risco. E no Brasil real? Eu quero, infelizmente, contar para você que o problema é muito mais comum do que imaginamos, principalmente na internet. E se engana quem pensa que isso só acontece com remédios “famosinhos”: os criminosos vão atrás de tudo que tem alta demanda, alto preço ou logística complicada. Hoje, a gente vai entender o que é remédio falsificado, como reconhecer sinais de alerta, quais os riscos para a saúde e, claro, como se proteger. A nossa entrevistada é Amouni Mourad, farmacêutica e assessora técnica do Conselho Regional de Farmácia de São Paulo.

Recentemente a Anvisa aprovou o uso da tirzepatida para o tratamento da apneia do sono. O medicamento, que já era aprovado para o tratamento da diabetes tipo 2, é o primeiro remédio validado como terapia para apneia no país. Uma das principais causas da apneia do sono é a obesidade. O sono regula o humor, o metabolismo, a fome — e até a forma como o corpo acumula gordura. Quando a gente dorme mal, o organismo inteiro entra em desequilíbrio: o coração trabalha mais, o cérebro envelhece mais rápido, e o controle do peso fica comprometido.  O contrário também é verdadeiro: a obesidade pode atrapalhar o sono, causar apneia, roncos, pausas na respiração e, no dia seguinte, aquela sensação de cansaço sem fim. Hoje, a gente vai entender essa via de mão dupla entre sono e obesidade — e descobrir por que dormir bem pode ser uma das estratégias mais poderosas pra cuidar da saúde e do peso. Para responder a essas perguntas, o nosso convidado de hoje é o endocrinologista Bruno Geloneze, professor Livre-Docente em Endocrinologia e Metabologia pela Unicamp.

Sabe aquele enjoo que aparece do nada quando você está no carro, no ônibus, no avião ou em um barco? Isso tem um nome: cinetose. E não é sensibilidade demais da sua parte, não. É uma resposta real do nosso corpo a um conflito sensorial entre o que os olhos veem e o que o ouvido interno sente. A cinetose afeta muita gente, principalmente crianças. É extremamente desconfortável e pode ser incapacitante. A boa notícia é que, na maioria dos casos, dá para controlar e até prevenir. Ou seja: você não precisa deixar de viajar ou viver experiências incríveis por causa do enjoo. No episódio de hoje do podcast do Bem-Estar, você vai entender por que a cinetose acontece, como nosso corpo reage ao movimento e o que funciona de verdade para aliviar e prevenir os sintomas. Quem vai esclarecer todas as dúvidas é o otoneurologista Marcio Salmito.

Quando a ansiedade passa dos limites e vira um transtorno, rouba a nossa energia e nos paralisa? Quando ela apresenta sofrimento psíquico? O mundo está mais ansioso. E o Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde, é o país com o maior número de pessoas com transtornos associados à ansiedade. São mais de 18 milhões de pessoas que desenvolveram sintomas como insônia, taquicardia, dor no peito. Neste podcast do Bem-Estar, a repórter Michelle Loreto conversa com médicos e psicólogos. Eles avaliam o que esse adoecimento coletivo sinaliza. As entrevistas foram gravadas para a série especial do Bem-Estar no programa Encontro com Patrícia Poeta.

Nesta edição, o podcast do Bem Estar discute o Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino, popularmente conhecido como Andropausa. Jorge Félix conversa com Fernando Facio, chefe do Departamento de Andrologia, Reprodução e Medicina Sexual da Sociedade Brasileira de Urologia. O desequilíbrio hormonal típico das mulheres é mais discutido. Mas fala-se pouco sobre a diminuição gradual da testosterona em homens, a partir dos 40 anos.   

Sabe aquela cena clássica na mesa de casa? O prato colorido, bonito... e a criança empurrando o brócolis pro canto. Fazendo cara de nojo para o feijão... Pois é! A seletividade alimentar é muito mais comum do que parece — e pode gerar angústia em muitos pais. Mas será que é uma fase? Será que dá pra “ensinar o paladar”? E o que fazer quando o momento das refeições vira uma batalha diária? Hoje, a gente vai falar sobre seletividade alimentar nas crianças — entender por que ela acontece, o que está por trás desse comportamento e, claro, o que os pais podem fazer pra ajudar sem transformar a comida em vilã e a hora da refeição em pesadelo. Quem esclarece todas as dúvidas é a nutricionista Gabriela Kapim.

Cinco sociedades médicas brasileiras se uniram para lançar a primeira diretriz nacional que propõe uma mudança no tratamento da obesidade: a partir de agora todo paciente adulto com sobrepeso ou obesidade precisará avaliar o risco cardiovascular antes de iniciar um tratamento. Isso porque a obesidade deixou de ser vista apenas como um fator de risco e passou a ser reconhecida como uma doença crônica, que aumenta de forma significativa a chance de complicações cardiovasculares, como infarto, avc e insuficiência cardíaca. Essa diretriz coloca o Brasil na vanguarda da medicina preventiva e promete impactar a vida de milhões de pessoas. As estimativas são de que 68% da população adulta do país tenha sobrepeso e 31% viva com obesidade. Em 2021, mais de 60 mil mortes prematuras no brasil foram atribuídas ao excesso de peso. No episódio de hoje, vamos entender o que muda na prática, como os médicos vão medir o risco cardiovascular das pessoas e quais são as novas opções de tratamento disponíveis. O bate papo é com a endocrinologia Cynthia Valério, diretora da ABESO, a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica.

O tão famoso 12x8, sinônimo de pressão normal e saudável, caiu por terra na última semana com a publicação da nova diretriz de hipertensão pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Segundo o documento, 12x8 já é considerado pré-hipertensão e quem tem a pressão nesse patamar deve adotar mudanças no estilo de vida. Mas as novidades não param por aí. A nova diretriz também estabeleceu um rigor maior no tratamento de quem já é hipertenso e dedicou um capítulo inteiro à pressão arterial nas mulheres. As alterações hormonais sofridas ao longo da vida colaboram para a elevação da pressão e fazem com a doença cardiovascular seja a maior causa de morte das brasileiras. A nossa convidada é a cardiologista Andrea Brandão, coordenadora-geral da Diretriz Brasileira de Hipertensão 2025 e professora titular da Universidade Estadual do Rio de Janeiro.

O câncer de colo do útero é um dos poucos tipos de câncer que tem prevenção. Isso porque existe vacina contra o vírus HPV, que é o principal vilão por trás desse câncer, responsável por 99% dos casos. E, agora, temos mais uma ferramenta importantíssima: o novo teste de DNA do HPV, disponível no SUS, que aumenta a precisão do rastreamento e dá mais segurança às mulheres. No Brasil, o câncer de colo de útero é o terceiro tipo de câncer mais comum entre mulheres, atrás apenas do de mama e do de intestino. E, infelizmente, ainda provoca mais de 6 mil mortes por ano. Com a prevenção correta, a Organização Mundial da Saúde acredita que é possível eliminar o câncer de colo de útero como problema de saúde pública até 2030. Mas isso vai acontecer somente com vacina e exames em dia. No podcast de hoje, vamos entender como funciona o novo teste de DNA do HPV, a diferença entre ele e o Papanicolau e quais são os desafios para a adesão à vacina do HPV. Nossa convidada é a Dra. Andréa Gadelha Guimarães, oncologista clínica do Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos, o EVA, e do Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia Robótica e do A.C. Camargo Cancer Center.

Setembro é o mês de consciência do Alzheimer, uma doença que afeta milhões de pessoas. Não apenas o paciente, mas todos a sua volta. Isso faz com que notícias sobre novos tratamentos e medicamentos que prometem  cura ou mesmo protelar o aparecimento dos sintomas mais graves causem sempre uma esperança em quem cuida ou em um paciente com diagnóstico recente. A agência nacional de vigilância sanitária, a ANVISA, aprovou recentemente um medicamento usado na fase inicial do Alzheimer, o donanemabe. A decisão tem provocado muitos debates e questionamentos entre especialistas em relação ao custo-benefício. A estimativa é de que o uso do donanemabe fique em torno de 30 a 35 mil reais por mês. Afinal, qual a efetividade desse novo medicamento? Qual a diferença em relação a outros medicamentos já usados? Quais os tratamentos que pacientes e familiares podem ter segurança? E, principalmente, o que a ciência já sabe sobre essa doença tão desconhecida? Será possível evitá-la? Para responder a essas perguntas o nosso convidado de hoje é o neurocirurgião Edson Amâncio, Mestre e Doutor pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo, UNIFESP, e autor de vários livros.

A gente sempre acha que quem ronca nunca percebe. Mas pelo visto, percebe sim! E só não admitem para quem divide a cama com elas. É isso que mostram os dados de uma pesquisa do instituto do sono, em São Paulo. Um estudo do instituto revela que 65 por cento da população da cidade autodeclara que ronca. Este número é maior entre os homens. De 100, 72 relatam que roncam. Entre 100 mulheres, 59 admitem.  E esse barulho que tira o sono de quem está por perto, pode trazer sérias consequências para o roncador. Roncar não é normal. A causa tem que ser investigada. Você pode ter, por exemplo, apneia, que é quando a pessoa para de respirar por alguns segundos. E esse não é o único problema.  Para esclarecer dúvidas, e falar sobre os tratamentos, a gente recebe hoje uma das maiores pesquisadoras do mundo em medicina do sono. A doutora Monica Andersen.  Ela é diretora do instituto do sono, centro de referência no diagnóstico, tratamento e pesquisa sobre sono. 

Cerca de 27 milhões de brasileiros com 14 anos ou mais fumam cigarro convencional ou vapes, os cigarros eletrônicos. O uso de cigarros entre os jovens estava diminuindo nas últimas décadas, mas com a chegada dos vapes esse número voltou a subir. Uma pesquisa da Universidade de Michigan apontou que um adolescente que usa vape tem 30 vezes mais risco de se tornar um fumante habitual de cigarros convencionais. Isto sem contar todos os males que esses dispositivos trazem para a saúde. Um vape pode ter até três vezes mais nicotina do que o cigarro comum. Além dos inúmeros efeitos físicos, o consumo do cigarro eletrônico tem uma relação direta com aumento de ansiedade e depressão. No episódio de hoje, vamos conversar sobre essa dependência e explicar como é o tratamento para quem quer se livrar desse vício. Nosso convidado é o Dr. Carlos Leonardo Pessôa, membro da comissão científica de tabagismo da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.

Toda hora a gente ouve falar em panqueca proteica, mingau proteico, bolo de caneca proteico, whey protein... as proteínas estão presentes em todas as células do nosso organismo e têm papel fundamental na constituição dos órgãos, dos tecidos, na produção de anticorpos e hormônios, na formação das unhas, do cabelo e da pele. Além de serem essenciais para a formação dos músculos e prolongarem a sensação de saciedade. É fato que a gente não vive sem elas, mas parece que agora virou moda. Tudo tem que ter proteína. No episódio de hoje, vamos descobrir qual é a real necessidade da proteína no dia a dia, explicar quais são as melhores fontes animais e vegetais, revelar alguns mitos e entender quando a suplementação se torna uma necessidade na dieta. Nossa convidada é a nutricionista Tânia Rodrigues, especializada em nutrição esportiva.

Hoje a gente conversa sobre as pedras na vesícula, um problema de saúde mais comum nas mulheres e uma das cirurgias mais procuradas no SUS. Pessoas obesas e que comem muita gordura têm mais chance de formação das pedras. Muitas vezes, não há sintomas e dá para conviver com esses cálculos durante anos. Mas quando a dor vem é para valer! Vamos entender para que serve a vesícula e se existe alguma forma de prevenir a formação das pedras. Você vai saber também se a cirurgia é sempre necessária. Quem conversa conosco é a gastroenterologista Marina Pamponet.

20 milhões de brasileiros têm diabetes, doença caracterizada pela presença de níveis elevados de glicose no sangue. Os dois tipos mais frequentes são: a diabetes tipo 1, que é uma doença autoimune, o sistema imunológico destrói as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. E o tipo 2, que está ligado ao sedentarismo, à obesidade, aos altos níveis de colesterol e triglicérides no sangue. Nos dois, o aumento do açúcar no sangue causa inúmeras consequências à saúde. A diabetes é a principal causa de cegueira no mundo, de amputações não traumáticas e uma das principais causas de insuficiência renal. Ouvindo assim, assusta. Mas hoje existem inúmeras tecnologias que facilitam o tratamento e a convivência com a doença. Hoje a gente recebe dois convidados. O Tom Bueno, jornalista e autor do perfil “um diabético”, que tem diabetes tipo 1 há 20 anos. Ele vai explicar como se adaptou para tomar dezenas de decisões diárias sobre a doença. E com a endocrinologista Solange Travassos, vice-presidente da Soc. Bras. de Diabetes, que vai conversar conosco sobre as principais opções de tratamento.

O que você está fazendo enquanto escuta este podcast? Ou melhor, quantas atividades você está fazendo ao mesmo tempo? Hoje em dia, o fenômeno da multitarefa é bem comum. Uma realidade para muita gente na era digital. Vários dispositivos ligados simultaneamente, várias telas, muitas demandas. A multitarefa passou a ser até um critério de avaliação de eficiência e produtividade. Mas será que o nosso cérebro foi feito para isso? Quais as consequências para a saúde neurológica e psicológica? O que acontece dentro do cérebro enquanto estamos nos “duplicando”, como se pudéssemos estar em vários lugares ao mesmo tempo? A multitarefa é produtiva ou é apenas um gasto excessivo de energia sem um bom resultado final? Vamos trazer essas e outras respostas no episódio de hoje do podcast do Bem-Estar. O repórter Jorge Félix conversa com a neurologista Nancy Huang, mestre e doutora pela Faculdade de Medicina da USP e médica de estilo de vida.

Em vez de cuidar de você, seu plano de saúde só da dor de cabeça? Pois é. Não é só você, viu? O setor se mantém na liderança de reclamações de consumidores. De acordo com a agência nacional de saúde suplementar, a ANS, no ano passado, foram cerca de mil reclamações por mês só sobre cancelamento unilateral por parte das operadoras. Este ano, houve uma pequena melhora, mas nós sabemos que muita gente não registra os problemas que tem com o plano de saúde, como mal atendimento, negativas de algum tratamento, demora nas autorizações e, principalmente, o valor. Este mês, uma nova norma da ANS, responsável pela regulamentação e fiscalização dos planos, entrou em vigor. Ela muda as regras de relacionamento entre as operadoras e os clientes. Quais são essas mudanças? Quais os procedimentos que as operadoras estão obrigadas a cumprir? Isso vai melhorar a vida dos clientes, a sua vida de usuário do plano? Para responder a essas questões fundamentais para a saúde de 52 milhões de clientes de plano de saúde, eu vou entrevistar a advogada especialista em saúde suplementar, Ana Carolina Navarrete.

O assunto de hoje causa desconforto e constrangimento. É algo que todo mundo tem ou já teve alguma vez na vida. São os gases. Existem vários motivos pra se ter gases e existe solução para todos eles. Isso e muito mais vamos descobrir hoje no podcast do Bem-Estar que recebe a gastroenterologista Dra Isabor Sant'anna.

Dívidas de tirar o sono! Eu só quero pagar as minhas dívidas pra dormir tranquilo. Essa dívida vai me enlouquecer. Já ouviu essas frases? A situação financeira afeta muito a saúde e o bem-estar. Além de trazer inúmeras privações no dia a dia, que podem prejudicar o autocuidado e a autoestima, as dívidas podem ser gatilho para o desenvolvimento de várias doenças. O problema no Brasil só cresce. Segundo a Serasa, são 77 milhões de inadimplentes, 47% da população brasileira com mais de 18 anos está negativada para novos créditos. A situação é mais grave entre as pessoas com 41 e 60 anos, mas atinge bastante as pessoas idosas. 40% de toda a população idosa brasileira está com dívidas atrasadas. O que isso pode prejudicar um envelhecimento saudável? Quais as recomendações para você, que vive esse problema, buscar equilíbrio psicológico? Como fazer para manter a saúde mental em meio a tantos boletos para pagar? Vamos conversar sobre esse tema com o professor de economia da USP de Ribeirão Preto, Luciano Nakabashi, e com o médico geriatra e também professor da USP, Egídio Dória.

O Lipedema não é só uma questão estética, ele dói. E a grande maioria das mulheres leva muito tempo para descobrir que o incomodo físico não vai mudar apenas com uma dieta ou uma atividade física. A doença é relativamente desconhecida e subestimada. Neste podcast, o cirurgião plástico e especialista em lipedema, o Dr. Fabio Kamamoto, vai esclarecer o que é a doença, os sintomas e o que existe hoje de tratamento.

A partir desta semana, as farmácias só podem vender as canetas para controle de peso e do diabetes, popularmente chamadas de canetas emagrecedoras, com a retenção da receita médica. A determinação da Anvisa tem o objetivo de controlar o uso indiscriminado dessas canetas, que viraram uma febre desde que foram lançadas no Brasil. Em agosto, está prevista a chegada da primeira caneta brasileira, que foi anunciada com o preço 20% menor que as outras já disponíveis no mercado. Os estudos nessa área não param. Toda hora tem uma novidade. Duas notícias deram o que falar na última semana: uma sobre as canetas reduzirem os efeitos de anticoncepcionais e outra sobre uma reação adversa muito rara que levaria à perda da visão. São muitas dúvidas e milhões de brasileiros querendo usar e aproveitar os benefícios dessas medicações. Afinal, cerca de 60% da população no Brasil está com sobrepeso ou obesidade. Por isso, a gente traz o endocrinologista da Sociedade Brasileira de Diabetes e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade, o Dr João Eduardo Salles, que também é diretor do departamento de Clínica Médica da Santa Casa de São Paulo.

72% dos trabalhadores brasileiros sofrem de estresse no trabalho. E, desses, 32% têm burnout. Você se enquadra nesse grupo? Esses são números da ISMA BR – uma associação internacional que se dedica à pesquisa científica e à prevenção do estresse. Ao contrário do que muita gente pensa, o burnout não é doença, é uma síndrome e está relacionada apenas ao trabalho. Tem sido cada vez mais comum, principalmente depois da pandemia e do aumento do trabalho remoto. Tanto é que, em 2022, a Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o e burnout como uma doença ocupacional e, aqui no Brasil, a partir do ano que vem, as empresas terão políticas de manejo e tratamento dessa síndrome. No podcast de hoje a gente conversa sobre esse assunto com a psicóloga Ana Maria Rossi, especialista no tratamento do estresse e precursora das técnicas de autocontrole e biofeedback no Brasil.

Se você já sentiu aquela dor de cabeça fortíssima que lhe obriga a ir para um quarto escuro e ficar deitado, de olhos fechados, sem barulho, este podcast é para você. Quem tem ou já teve enxaqueca sabe do que estamos falando. E não é pouca gente! Estima-se que 31 milhões de brasileiros sofram com essa doença, que é a principal causa de incapacidade entre mulheres de 18 a 49 anos. Ela afeta muito a qualidade de vida, a rotina e o trabalho. Nossa entrevistada é a neurologista Renata Londero, responsável pelo ambulatório de Cefaleia do Hospital das Clínicas de Porto Alegre e coordenadora do Departamento Científico de Cefaleia, da Academia Brasileira de Neurologia (ABN). Ela vai explicar como deve ser o tratamento da enxaqueca e porque não devemos tomar analgésicos indiscriminadamente. Você também vai conhecer os gatilhos que podem disparar as crises.

A tadalafila ou tadala, como é popularmente conhecida, é um medicamento usado para tratar disfunção erétil e está no mercado desde os anos 2000. Mas o remédio virou moda entre os jovens que usam a tadala, como é popularmente conhecida, antes de baladas e encontros, às vezes todos os dias. A tadala virou até música, com o refrão: “sabe qual é o segredo para aguentar a noite todinha? Tadalafila.” As vendas explodiram e hoje é 20 vezes maior do que há dez anos, segundo um levantamento do G1. Só em 2024 foram vendidos 64 milhões de unidades – um recorde! Os médicos alertam que o uso sem indicação pode criar dependência e até causar disfunção sexual. No episódio de hoje, vamos conversar sobre esses riscos com o Dr. Luiz Otávio Torres, presidente da Sociedade Brasileira de Urologia.

No Brasil, 30% das pessoas têm algum tipo de alergia – que pode ser dermatite atópica, rinite, asma, entre outras... e nessa época do ano, com a redução da umidade no ar, elas pioram bastante. E dentro de casa, principalmente dentro do quarto, podem estar focos de poeira que fazem disparar a sua alergia. No podcast de hoje a gente vai dar dicas práticas de como identificar esses focos que podem estar no colchão, no travesseiro, na cortina ou no tapete. Nosso convidado é o alergista José Carlos Perini.

A gripe aviária chegou ao Brasil. Na semana passada, o h5n1, um subtipo do vírus influenza que atinge as aves, foi identificado em uma granja comercial no município de Montenegro, no Rio Grande do Sul. Outros casos estão sendo investigados em Santa Catarina, Tocantins e Ceará. Hospedado em aves, o vírus pode infectar mamíferos e é altamente letal para os animais. Só nos estados unidos, a doença matou 170 milhões de aves em três anos. No podcast de hoje, vamos entender quais são os riscos da gripe aviária para a saúde humana. Podemos consumir aves e ovos tranquilamente? Quais são as medidas sanitárias necessárias nesse momento? E qual o risco de vivermos uma nova pandemia? Nossa convidada é a infectologista e epidemiologista dra. Mirian Dal Ben.

As evidências sobre o papel da espiritualidade como uma poderosa aliada da saúde são cada vez mais numerosas. E aqui não estamos falando de crenças religiosas e, sim, de uma conexão com valores e práticas que favorecem o bem-estar. Pessoas mais espiritualizadas tendem a apresentar menores níveis de estresse, ansiedade e depressão. Além disso, têm melhor resposta ao tratamento de doenças graves. Em muitos hospitais, a espiritualidade já é considerada parte do cuidado integral ao paciente e os profissionais da saúde reconhecem que crenças e práticas espirituais podem ajudar no enfrentamento da dor e na aceitação de tratamentos. No podcast de hoje nós conversamos com um dos maiores estudiosos brasileiros desse tema, o psiquiatra Alexandre Moreira Almeida, diretor do NUPES, Núcleo de Pesquisas em Espiritualidade e Saúde da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Juiz de Fora.

O vídeo da cantora Maraísa, com uma música inédita falando do transtorno de personalidade borderline, causou polêmica nas redes nos últimos dias. Estima-se que cerca de 6% da população tenha esse transtorno, que causa grande desregulação emocional e um sofrimento muito intenso. Não só para quem tem essa condição como para quem convive com essas pessoas. No podcast de hoje, vamos esclarecer o que é o transtorno borderline, como reconhecer o problema, como lidar com ele no dia a dia e como ajudar os pacientes e suas famílias. Nosso convidado é o psicólogo Vinícius Dornelles.

Criada por um psiquiatra brasileiro na década de 80, a terapia comunitária integrativa se espalhou pelo Brasil, principalmente no pós-pandemia, e está presente hoje em mais de 40 países. A roda de conversa fortalece vínculos entre a comunidade e ajuda as pessoas a lidarem com problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. No podcast de hoje a gente conversa com o criador desse modelo, o doutor em psiquiatria e terapeuta de família Adalberto Barreto. Ele vai explicar como funciona a terapia comunitária integrativa, quais são os benefícios para a saúde das pessoas e como participar dos grupos.

As famosas canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy, Saxenda e similares agora serão vendidas com retenção da receita médica. A nova regra foi anunciada pela Anvisa, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, e entra em vigor em 60 dias. Atualmente, essas medicações são classificadas com a tarja vermelha. Ou seja, para comprar é preciso apresentar a receita. Mas, na prática, elas são vendidas sem receita e usadas sem acompanhamento médico, podendo causar inúmeros efeitos colaterais. No podcast de hoje, o endocrinologista João Eduardo Salles explica o porquê da decisão da Anvisa. E você também vai saber as novidades que estão chegando para o controle da obesidade e para ajudar quem quer perder peso. Tanto no mercado privado quanto no SUS.

Você já ouviu falar em saúde social? O conceito é reconhecido pela organização mundial de saúde ao lado dos conceitos de bem-estar, de saúde física e de saúde mental. Trata-se do impacto das suas relações pessoais, de amizade, de afeto na sua saúde. A medicina está concluindo que, assim como fazer exercícios, comer e dormir bem, a qualidade dos nossos relacionamentos também tem um papel fundamental para manter nossa saúde em dia. Mas não se engane... A tecnologia, redes sociais e conexões digitais podem trazer uma ilusão de que sua saúde social vai bem. Será que é isso mesmo? No episódio de hoje, você vai saber como melhorar a sua saúde social. Quais os desafios para fortalecer relacionamentos nessa era de tantas “conexões desconectadas”, amizades e relacionamentos apenas virtuais? Como a saúde social impacta no bom envelhecimento? Vamos mostrar que a OMS tem recomendado novas terapias, como por exemplo visitas a museus. É... Cultura melhora a saúde! Sabia disso? Nossa convidada é a doutora Sley Tanigawa, especialista em medicina preventiva.

Os casos de Parkinson aumentam a cada ano no Brasil. Hoje, mais de 530 mil pessoas vivem com a doença no nosso país. O Parkinson é uma doença cerebral, crônica e progressiva que causa rigidez nas articulações. E, olha, estamos falando de uma doença que ainda não tem cura, mas que temos visto muitos avanços nos tremendos. É uma esperança. Nesta semana de conscientização sobre a doença de Parkinson, o podcast do Bem-Estar traz o assunto para você saber mais e conhecer os novos tratamentos e quebrar alguns mitos. Quando a gente fala em Parkinson, a primeira coisa que a gente pensa é em tremores, mas nem sempre é o primeiro sintoma!!! É o que vai revelar, o doutor Pedro Renato de Paula Brandão neurologista e vice-coordenador do Departamento Científico de Transtornos do Movimento, da Academia Brasileira de Neurologia.

Você já deve ter ouvido alguém falar que o emocional faz com que a dela pressão suba, né? Isso pode acontecer mesmo. Isso porque nosso corpo em situações de estresse aciona mecanismos de defesa que fazem a pressão ir lá em cima. Podemos chamar de hipertensão emocional, hipertensão hiper-reativa ou hipertensão do estresse. Vamos entender mais sobre isso no Podcast de hoje? Vamos também entender mais sobre a Hipertensão. Uma doença silenciosa. Mais fácil de diagnosticar. O nosso entrevistado é o Marcelo Sampaio. Com certeza, este é um Podcast que vale a pena você compartilhar com familiares e amigos.

Você sabia que a gripe, em pessoas com mais de 60 anos, pode aumentar em dez vezes a probabilidade de um ataque cardíaco e em oito vezes a chance de ter um AVC? Mais do que proteger da gripe, a vacina também é fundamental para manter a nossa imunidade e evitar outros problemas de saúde. E agora ela faz parte do calendário de vacinação para grupos vulneráveis e estará disponível o ano todo pelo SUS. No podcast de hoje, você vai conhecer todos os benefícios da vacina e entender por que não devemos menosprezar os sintomas da gripe. Por que essa doença pode ser tão grave em idosos e crianças? A nossa entrevistada é a infectologista diretora da Sociedade Brasileira de Infectologia, Dra. Rosana Richtmann.

De 2022 a 2024 os atendimentos à endometriose no SUS aumentaram quase 80%! A doença afeta 1 em cada 10 brasileiras, cerca de 8 milhões de mulheres, que podem levar uma média de 7 anos para ter o diagnóstico e começar o tratamento. É muito tempo! A endometriose é uma condição crônica que pode afetar áreas da pelve, como: útero, ovário, intestinos. Traz dor intensa e outros sintomas incapacitantes. Além do tratamento medicamentoso e, às vezes, cirúrgico, a alimentação é essencial para reduzir a inflamação e diminuir a progressão da doença. Hoje a gente vai dar dicas de alimentos que vão fazer toda a diferença na vida da mulher com endometriose. Nossa convidada é a nutricionista da Fiocruz Wanessa Natividade.

Bromidrose: esse é o nome que a ciência dá para aquele mau cheiro causado pelo suor, principalmente nas axilas e nos pés. Não necessariamente é um problema de falta de higiene. E, sim, uma quantidade maior de um tipo de bactérias que causam esse odor desagradável que interfere muito na qualidade de vida das pessoas. Muitas deixam de conviver socialmente, lavam as axilas no trabalho várias vezes ao dia, trocam de roupa, evitam abraçar, têm vergonha de levantar os braços. Mas, calma: a bromidrose tem tratamento. A gente vai conversar sobre esse assunto com a dermatologista Valéria Campos.

O sonho do abdômen trincado é o desejo de milhões. Quem nunca sonhou com uma barriga tanquinho? O que muitos não sabem é que, mais do que uma questão estética, fortalecer o abdômen é fundamental para a nossa saúde. Uma musculatura abdominal firme e forte previne dor nas costas, nos joelhos e no quadril, ajuda a manter o equilíbrio e evita quedas. Esses benefícios são ainda mais importantes para as mulheres, especialmente na menopausa. Se você não gosta daquele velho abdominal com flexões e mãos na nuca, saiba que ele não é a única opção para fortalecer essa região do corpo, chamada de “core”. Existem outros exercícios que têm a mesma função e não são tão incômodos para praticar. Quem vai explicar tudo é uma médica do esporte, a dra. Karina Hatano.

"Eu beirei a morte tentando salvar minha filha". O desabafo da cantora Lexa, que perdeu sua primeira filha, Sophia, colocou em evidência uma doença que acomete 8% das grávidas brasileiras: a pré-eclâmpsia. Ela é a principal causa de morte materna no país e tem como principal sintoma a pressão alta. Para ajudar a combater esse problema tão sério, o Ministério da Saúde divulgou uma nova diretriz para suplementação do cálcio na gravidez. Essa é uma das formas de prevenção da pré-eclâmpsia. No episódio de hoje a gente conversa sobre esse assunto com o Dr. Sérgio Martins Costa. Ele é médico obstetra, especializado em gestação de alto risco e membro da Rede Brasileira de Estudos de Hipertensão na Gravidez da FEBRASGO - a Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia.

Está impossível não reclamar desse calorão. A gente fica mais cansado, irritado e inchado também. Já reparou? As pernas incham mais no calor porque as altas temperaturas fazem nossos vasos sanguíneos dilatarem. Às vezes, também sentimos a perna doendo no fim do dia. 20% da população adulta sente inchaço e o cansaço nessas altas temperaturas, mesmo quem não tem problema vascular. Pessoas obesas, que têm algum problema no rim, que são diabéticas ou hipertensas precisam ter mais cuidado. Mas as dicas que a gente vai dar hoje servem para todo mundo e você vai ver que é possível minimizar esse desconforto. Quem conversa conosco é o cirurgião vascular Sérgio Belczak.

Se na sua casa tem aquele “jogo de empurra” para ver quem vai secar a louça e se alguém sempre deixa a toalha molhada jogada em algum canto... esse podcast é para você! Hoje a gente vai dar algumas dicas de higiene para acabar com as brigas em casa! Será que precisa mesmo secar a louça? Por que é importante deixar a toalha esticadinha e ventilada? O que é melhor: deixar a tampa do vaso sanitário aberta ou fechada? Existe um mundo invisível de fungos, vírus e bactérias e, quando a gente entende como eles interferem no nosso dia a dia, fica mais fácil seguir essas dicas de higiene e saúde. Mas sem exageros, claro! A Dra. Denize Ornelas, que é médica de família e comunidade, é nossa convidada de hoje.

A ACUPUNTURA É UMA TÉCNICA DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA QUE APLICA AGULHAS ESTÉREIS NA SUPERFÍCIE DO CORPO. O OBJETIVO É PROMOVER O BEM-ESTAR E TRATAR OU ALIVIAR OS SINTOMAS DE ALGUMAS DOENÇAS, ESPECIALMENTE AS QUE CAUSAM DOR. ELA É RECONHECIDA PELA ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE E PELO CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA COMO ESPECIALIDADE MÉDICA E ESTÁ DISPONÍVEL GRATUITAMENTE NO SUS. MAS SUPONHA QUE VOCÊ É DAQUELES QUE MORRE DE MEDO DE AGULHA! POIS SAIBA QUE ATÉ PRA VOCÊ TEM UMA SOLUÇÃO PORQUE A ACUPUNTURA TAMBÉM PODE SER FEITA SEM AGULHAS! QUER ENTENDER COMO FUNCIONA E TODOS OS BENEFÍCIOS DESSA TÉCNICA MILENAR? ENTÃO BORA! NOSSO CONVIDADO DE HOJE É O MÉDICO ESPECIALISTA EM ACUPUNTURA, DR ANDRÉ TSAI.

Você já teve aquela sensação de queimação que vai subindo do estômago para o pescoço depois das refeições? A popular azia pode ser causada por vários fatores como ingestão de alimentos gordurosos, obesidade, comer com muita pressa, dormir logo depois da refeição e até por um estômago “estressado”. Sim, o estômago é um dos órgãos mais suscetíveis ao estresse! Quais são os alimentos que pioram a azia? Leite e antiácido ajudam a melhorar os sintomas? E caminhar depois das refeições? No episódio de hoje a gente vai entender o que é mito e o que é verdade, vai aprender como evitar esse desconforto e saber quando é hora de procurar atendimento médico. Está conosco a gastroenterologia Luciana Lobato.

Gracyanne Barbosa que me desculpe, mas comer quarenta ovos por dia é para causar polêmica, sim! Eu acho ovo uma delícia, a maioria das pessoas também. Mas... Quarenta! Mesmo variando o preparo: cozido, pochet, mexido, omelete... É muito ovo! E ainda fica aquela dúvida: será que esse excesso faz mal à saúde? É verdade que aumenta o colesterol? E se comer só a clara, tem problema? Branco, caipira, orgânico: tem um tipo mais saudável que o outro? No podcast de hoje a gente vai falar sobre as propriedades do ovo, um alimento cheio de nutrientes. Vai explicar também que outros alimentos podem substituir o ovo em quantidade de proteína. Quem está com a gente é a nutricionista Wanessa Natividade, da Fiocruz.

Se você já pesquisou na internet: como começar a correr - este podcast é para você. Se você nunca pesquisou, mas já pensou em colocar a corrida como exercício físico, vamos lhe dar um motivo para você acompanhar o bate papo de hoje: correr faz você ter ossos mais fortes, melhora a saúde cardiovascular, o humor, o sono e isso é só o começo! Que tal colocar um tênis e começar a correr? Calma, que antes temos ótimas dicas para você iniciar a sua atividade física, não parar e nem se machucar. Nossa convidada de hoje é a médica do esporte e reumatologista Fernanda Lima.

Imagina viver com uma dor no corpo todo, o tempo todo. Uma dor insuportável que faz você deixar de fazer um monte de coisa. Pois é assim que se sente quem tem fibromialgia. A doença não tem causa conhecida, mas a ciência já descobriu algumas maneiras de tratar os sintomas que ela provoca. Hoje, de acordo com os dados do ministério da saúde, 2 a 3 por cento da população brasileira têm fibromialgia. São cerca de 4 a 8 milhões de pessoas - a maioria mulheres. Vamos saber mais sobre essa doença com a anestesiologista e médica da dor, Mariana Musauer.

VOCÊ JÁ TEM SUAS METAS PARA 2025? MAS ANTES DE PENSAR SOBRE ELAS, VOCÊ CONSEGUIU CUMPRIR AS METAS DE 2024? SE A RESPOSTA FOI NÃO, NADA DE SE AFLIGIR. O PODCAST DO BEM-ESTAR DE HOJE VAI TE AJUDAR A FAZER AS SUAS METAS SAÍREM DO PAPEL. UM ESTUDO FEITO EM BERNA, NA SUÍÇA, COMPROVOU QUE AS RESOLUÇÕES DE ANO NOVO PODEM TER EFEITO DURADOURO. QUER SABER COMO? QUEM VAI EXPLICAR É A DOUTORA SLEY TANIGAWA, MÉDICA DO ESTILO DE VIDA.

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM AROMATERAPIA? ELA É UMA TÉCNICA QUE USA OS AROMAS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS COM OBJETIVO DE PROMOVER O BEM-ESTAR, ALIVIAR OS SINTOMAS DE DOENÇAS E FORTALECER AS DEFESAS DO ORGANISMO. A AROMATERAPIA FAZ PARTE DAS CHAMADAS PRÁTICAS INTEGRATIVAS DO SUS, ESTÁ DISPONÍVEL NAS UNIDADES BÁSICAS DE SAÚDE E PODEM AJUDAR NA PREVENÇÃO E NA PROMOÇÃO DA SAÚDE. MAS, QUEM TEM CONHECIMENTO SOBRE O ASSUNTO, ALERTA: NÃO PODE SAIR USANDO ÓLEO ESSENCIAL DE QUALQUER JEITO. ESSE É O NOSSO ASSUNTO DE HOJE NO PODCAST DO BEM-ESTAR. VAMOS CONVERSAR COM O YAN OBERLAENDER, QUE É BIÓLOGO E ESPECIALISTA EM AROMATERAPIA.

A fobia de não ter o telefone móvel ou ficar sem internet causa ansiedade, comportamento compulsivo e até dificuldade de concentração. Descubra se a sua forma de lidar com celular está te deixando doente.

A DEPILAÇÃO é associada à higiene e ao bem-estar, e os registros de que as pessoas tiravam pelos do corpo vêm lá do Egito antigo. Mas foi no século 20 que ela virou moda. E no Brasil, nós temos uma cultura de depilação e uma baita experiência no assunto, tanto que a Brazilian Wax é conhecida mundo afora. Aí surgiu a depilação a laser em clínicas de estética espalhadas por todo o país, que fazem pacotes acessíveis ao bolso de mulheres e homens que querem se ver livre dos pelos. Quais são as vantagens desse tipo de depilação? Como preparar a pele? Quem tem pele negra, pode fazer a depilação a laser? Quais são as tecnologias mais modernas? Quem reponde essas e outras dúvidas é a dermatologista Júlia Rocha.

Você já ouviu falar em câncer de pele carcinoma basocelular? Conhece alguém que já teve? Pois ele representa 70% dos cânceres de pele no Brasil. E é importante identificar logo porque, mesmo sendo menos agressivo e crescer lentamente, o câncer basocelular pode ser mutilante, especialmente se estiver localizado no rosto. Geralmente parece uma espinha que não cicatriza, vai e volta e às vezes sangra. Mas também pode surgir de outras formas. No Podcast de hoje você vai aprender como identificar e quais as opções de tratamento. Quem conversa com a gente é a doutora Vanessa Mussupapo que faz parte da Diretoria da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Um levantamento da sociedade brasileira de infectologia sobre o uso de antibióticos mostrou que 3 em cada 10 pessoas no brasil não seguem a prescrição médica e 37% acreditam que esses medicamentos combatem vírus, fungos, vermes e parasitas. O estudo também revelou as principais situações que fazem os pacientes usarem os antibióticos. 27% dos entrevistados compram os remédios, sem receita, em farmácias de bairro. A pesquisa mostra uma realidade preocupante porque a resistência antimicrobiana está entre os dez maiores problemas de saúde pública global. No podcast de hoje, vamos entender pra que servem os antibióticos, quando você deve tomá-los e o que acontece se você usar de forma errada.

Maior prevalência de doenças crônicas e infecciosas, altas taxas de mortalidade materna e infantil, altos índices de violência e precocidade de óbitos em geral. Os índices de saúde entre as pessoas negras são bem piores do que os do restante da população e refletem o retrato da desigualdade social brasileira. 15 anos depois do Ministério da Saúde ter instituído a Política Nacional de Saúde Integral da População Negra, ainda é um grande desafio garantir para essa população a equidade, ou seja, a promoção da igualdade a partir do reconhecimento das desigualdades, que é um dos princípios básicos do SUS. Desigualdade que já começa nas faculdades de medicina. Apesar de 56% da população brasileira se declarar negra, apenas 3 em cada 100 médicos brasileiros se declaram pretos e 24 pardos. Esses dados, de 2023, são da Demografia Médica do Brasil, um levantamento da USP em parceria com a Associação Médica Brasileira. No episódio de hoje vamos discutir os desafios da medicina para os profissionais de saúde negros e as particularidades da saúde da população negra no Brasil. Está conosco a doutora Denize Ornelas, que é médica de família e membro do coletivo Negrex, de médicos e estudantes de medicina negros de todo o país.

Queridinho no nosso dia a dia, o limão está nos sucos, chás, temperos, sobremesas, drinks e até em receitinhas arriscadas para a pele. Vamos falar sobre os mitos e as verdades relacionados ao limão e apresentar como a fruta pode estar de forma saudável e equilibrada na nossa dieta - e sem causar danos à saúde.

Os casos de coqueluche aumentaram 1.000% este ano no Brasil. Onze pessoas já morreram e 2.644 pegaram a doença. Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Distrito Federal são os lugares com maior número de casos. A coqueluche se espalha com muita facilidade. Uma pessoa com a doença pode contaminar cerca de 16 outras pessoas. E pegar coqueluche é fácil: através das vias respiratórias, ou seja, basta um espirro ou falar muito perto. Os bebês são os que mais sofrem com a doença mas adultos e pessoas idosas também pegam coqueluche. A boa notícia é que estamos falando de uma bactéria que pode ser evitada através de vacinação. E por falar em vacinação, essa semana o Ministério da Saúde vai aposentar a famosa “gotinha” contra a poliomielite. A vacina oral foi substituída por uma injetável, que terá apenas uma dose e é ainda mais eficaz. Quem explica tudo isso pra gente é o Dr Renato Kfouri, infectologista, pediatra e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Imunologia.