Filtra per genere

Affari e Finanza

Formazione Scolastica

Governo e Organizzazioni

Bambini e Famiglia

Notizie e Politica

Religione e Spiritualità

Scienza e Medicina

Società e Cultura

Sport e Tempo Libero

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Toppþjálfun

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72 - Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?

0:00 / 0:00

1x

72 - Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 17 Feb 2022 - 22min
71 - Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun
Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.
@betrithjalfun_podcast
@toppthjalfun
@vssperformance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 10 Feb 2022 - 23min
70 - Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?
Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.
Afhverju sérhæfð upphitun?Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitunHvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun

Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
@toppthjalfun
@vssperformance
@betrithjalfun_podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 03 Feb 2022 - 29min
69 - Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða
Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.

Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 01 Dec 2021 - 27min
68 - Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana
Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 24 Jul 2021 - 31min
67 - Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði
Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

@toppthjalfun á Instagram
@vssperformance á Instagram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, 02 Jul 2021 - 36min
66 - Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is
Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
- Hvað er happy hips?
- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
- Bandvefslosun - Boltar og rúllur
- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 22 Oct 2020 - 1h 02min
65 - Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)
Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.
Tímalína þáttarins:
Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?Top 5Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 15 Oct 2020 - 1h 15min
64 - Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni
Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, 09 Oct 2020 - 39min
63 - Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott
Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, 02 Oct 2020 - 33min
62 - Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)
Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 17 Sep 2020 - 35min
61 - Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna
Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.

Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 10 Sep 2020 - 31min
60 - Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?
Season 2 af Betri Þjálfun

Guðjón og Villi ræða:

Æfingamagn og ákefð þjálfunar.
Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?
Bremsun:
Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 03 Sep 2020 - 31min
59 - Þáttur 59 - Finndu það góða
Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 11 Jun 2020 - 50min
58 - Þáttur 58 - Come back
Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 03 Jun 2020 - 22min
57 - Þáttur 57 - öðruvísi þáttur
Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 29 Jan 2020 - 25min
56 - Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur
Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 15 Dec 2019 - 26min
55 - Þáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleira
Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 23 Oct 2019 - 36min
54 - Þáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdag
Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 12 Sep 2019 - 32min
53 - Þáttur 53 - Q&A eftir sumarfrí
Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 29 Aug 2019 - 26min
52 - Þáttur 52 - Þjálfun íþróttamanna í fremstu röð
Guðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 Jul 2019 - 32min
51 - Þáttur 51 - Nokkur atriði til að bæta stökkkraft og hraða
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 09 Jul 2019 - 41min
50 - Þáttur 50 - Q&A þáttur - 7 spurningum svarað
Guðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 18 Jun 2019 - 34min
49 - Þáttur 49 - Cluster sett vs. Hefðbundin sett
Guðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 13 Jun 2019 - 26min
48 - Þáttur 48 - Crossfit fyrir Off-season og Agility þjálfun
Guðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 06 Jun 2019 - 28min
47 - Þáttur 47 - Sumar hugleiðingar
Guðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 09 May 2019 - 25min
46 - Þáttur 46 - Styrktarþjálfun í MMA m/Unnari Helgasyni (Styrktarþjálfara Gunnars Nelson)
Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson.

Tilkynning fyrir þátt:
Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona hans eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Betri Þjálfun ætlar að leggja sitt að mörkum með því að bjóða 8 vikna prógram til sölu þar sem grunngjald er 2.500 kr eða frjáls framlög.

Greiðið á eftirfarandi reikning og sendið kvittun á toppthjalfun@gmail.com. Þetta er styrktarreikningur fyrir fjölskylduna.
bn:0536-26-170487
kt:100387-2209

Þið fáið æfingakerfið sent á ykkar netfang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 17 Apr 2019 - 33min
45 - Þáttur 45 - Stjórnun æfingabreyta í tímabilaskiptingu (e. Periodization)
Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 10 Apr 2019 - 34min
44 - Þáttur 44 - 10 atriði algeng mistök sem sjást í líkamsræktarsalnum
Guðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 20 Mar 2019 - 35min
43 - Þáttur 43 - Q & A... Grunnþolsþjálfun á keppnistímabili og vöðvabrennsla
Guðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Mar 2019 - 19min
42 - Þáttur 42 - Eccentric þjálfun og hugleiðingar varðandi Keto og föstur fyrir íþróttafólk
Betri þjálfun 1 árs!

Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 21 Feb 2019 - 31min
41 - Þáttur 41 - Blóðflæðisheft þjálfun (Blood Flow restriction training) Gestur þáttarins er Þór Sigurðsson
Í þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 14 Feb 2019 - 37min
40 - Þáttur 40 - 10 tips fyrir betri Bekkpressu
Guðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Feb 2019 - 21min
39 - Þáttur 39 - Ofþjálfun og álagsstjórn
Guðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 31 Jan 2019 - 34min
38 - Þáttur 38 - Vangaveltur
Guðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun.

Afsakið hljóðgæðin!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 16 Jan 2019 - 32min
37 - Þáttur 37 - Q&A - Spurningum hlustenda svarað

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 09 Jan 2019 - 42min
36 - Þáttur 36 - Hvað gerði okkur að betri þjálfurum árið 2018
Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 03 Jan 2019 - 32min
35 - Þáttur 35 - Eiga markverðir að æfa eins og aðrir leikmenn í knattspyrnu? Ásamt nokkrum tips fyrir jólin
Í þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook.
Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra leikmanna.

Einnig fara þeir félagarnir nokkrar ráðleggingar fyrir hvað skal gera og hvað skal forðast yfir jólin!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 20 Dec 2018 - 25min
34 - Þáttur 34 - Þjálfun íþróttafólks eftir þrítugt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 12 Dec 2018 - 26min
33 - Þáttur 33 - Út um víðan völl
í þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 06 Dec 2018 - 32min
32 - Þáttur 32 - 5 atriði til að auka hraða
Guðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 25 Nov 2018 - 24min
31 - Þáttur 31 - Uppsetning æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu
Guðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 14 Nov 2018 - 21min
30 - Þáttur 30 - Q&A spurningum svarað varðandi Bekkpressu, Hvernig skal halda þyngd In-season o.fl.
Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 31 Oct 2018 - 20min
29 - Þáttur 29 - Hopp á milli prógrama og grip styrkur
Guðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 17 Oct 2018 - 20min
28 - Þáttur 28 - In-season þjálfun
Guðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 03 Oct 2018 - 24min
27 - Þáttur 27 - Q&A 5 spurningum svarað
Guðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 30 Sep 2018 - 30min
26 - Þáttur 26 - Core þjálfun og mikilvægi hennar
Villi og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 12 Sep 2018 - 26min
25 - Þáttur 25- Plyometrics
Villi og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 06 Sep 2018 - 26min
24 - Þáttur 24- Trapbar Deadlift fyrir aukna afkastagetu
Guðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 30 Aug 2018 - 24min
23 - Þáttur 23 - Q&A... spurningum svarað um hvort karlar og konur eiga að æfa á sama hátt, fæðubótaefni, sprengikraft o.fl.
Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 23 Aug 2018 - 24min
22 - Þáttur 22 - Mælingar fyrir íþróttafólk
Vlli og Guðjón fara yfir afkastamælingar fyrir íþróttafólk
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, 10 Aug 2018 - 25min
21 - Þáttur 21 - Viðtal við Ara Braga Kárason hraðasta mann íslandssögunnar
Ari Bragi Kárason kemur í heimsókn og ræðir um ferilinn og kraftþjálfun við þá Guðjón og Villa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 01 Aug 2018 - 50min
20 - Þáttur 20 - Endurheimt
Farið er yfir mikivæg atriði sem þarf að huga að þegar kemur að endurheimt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 25 Jul 2018 - 33min
19 - Þáttur 19 - Aukin afkastageta með betri upphitun
Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi þess að hita vel upp fyrir æfingar og keppni. Kynna til leiks módelið sem þeir notast við í undirbúningi
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 18 Jul 2018 - 25min
18 - Þáttur 18 - Q&A... Farið yfir Trapbar hopp, Chaos þjálfun, ofmetnar æfingar o.fl.
Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 04 Jul 2018 - 35min
17 - Þáttur 17 - 10 Ketilbjölluæfingar til að bæta afkastagetu
Guðjón og Villi fara yfir 10 ketilbjölluæfingar sem eiga heima í æfingaprógraminu þegar bæta á afkastagetu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 20 Jun 2018 - 36min
16 - Þáttur 16 - Viðtal við Emil Hallfreðsson landsliðsmanns í knattspyrnu
Villi og Guðjón ræða við Emil Hallfreðsson landsliðsmann í knattspyrnu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 12 Jun 2018 - 36min
15 - Þáttur 15 - "Morðtól" við þjálfun
Guðjón og Villi fara yfir æfingatæki sem eru frábær við þjálfun ef þau eru notuð rétt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Jun 2018 - 32min
14 - Þáttur 14 - Styrktarþjálfun íþróttafélaga
Farið er yfir styrktarþjálfun hjá íþróttafélögum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 30 May 2018 - 23min
13 - Þáttur 13 - Q&A - Uppáhalds æfingar, upphífingar og fleira
Í þætti 13 fara Guðjón og Villi yfir spurnignar sem hafa verið sendar inn í þáttinn
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, 18 May 2018 - 30min
12 - Þáttur 12 - "Dirty tricks" fyrir meiri stökkkraft
Guðjón og Villi gefa 5 atriði sem þú getur notast við til að bæta uppstökkið þitt um nokkra cm.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 09 May 2018 - 32min
11 - Þáttur 11 - Hvað einkennir góðan þjálfara
Guðjón og Villi fara yfir atriði sem þarf að hafa í huga þegar kemur að góðum þjálfara
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 07 May 2018 - 30min
10 - Þáttur 10 - Næringa hugleiðingar fyrir sumarið
Guðjón og Villi fara aðeins inn í þeirra hugmyndafræði varðandi næringu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 03 May 2018 - 35min
9 - Þáttur 9 - Spurningum svarað... Pre-workout, Mobility og æfingabreytur
Í þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 18 Apr 2018 - 31min
8 - Þáttur 8 - Þjálfun barna og unglinga: Hvernig byggja upp æfingakerfi fyrir börn og unglinga (Framhald)
Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 11 Apr 2018 - 39min
7 - Þáttur 7 - Sérhæfing í þjálfun barna og unglinga
Farið í þjálfun barna og unglinga
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 04 Apr 2018 - 34min
6 - Þáttur 6- Sprengikraftsþjálfum- Hvernig skal notast við Contrast þjálfun
Sprengikraftsþjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 28 Mar 2018 - 34min
5 - Þáttur 5- Mikilvægi þjálfunar frá jörð og upp líkaman
Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 21 Mar 2018 - 33min
4 - Þáttur 4- Q&A. Spurningum svarað frá hlustendum
Spurningum svarað frá hlustendum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 14 Mar 2018 - 29min
3 - Þáttur 3- Óstöðugt undirlag. Þú ert ekki að æfa fyrir suðurlandsskjálftan
Farið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 07 Mar 2018 - 21min
2 - Þáttur 2 - Þarfagreining fyrir íþróttamenn
Farið verður yfir mikilvægi þarfagreiningar við þjálfun íþróttamanna
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 27 Feb 2018 - 24min
1 - Þáttur 1 - Kassahopp og Hipthrust
Guðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk.Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og Hipthrust. Farið er yfir hvað skal forðast og hvað skal leggja áherslu á þegar unnið er með þessar æfingar
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 20 Feb 2018 - 31min

Mostra altri episodi

Podcast simili a <nome>