הפעלות מדיטטיביות מודרכות

ההפעלה ”כניסה לגן של הלב” היא מסע בן 6 דקות שנועד לסייע לילדים להתחבר לעוצמת הלב שלהם, להתחזק, להיטען ולחוש תחושות של ביטחון ועוצמה שנובעות מתוך הפנימיות שלהם. ההפעלה ממלאת בתחושה של אופטימיות, שמחה, שקט ושלווה, ומחברת את המאזינים לעולמם הפנימי העשיר והשופע, ולתחושה של מסוגלות לחזק ולטפח את עצמם ואחרים באופן עצמאי ופרואקטיבי.

ההפעלה ”חיבור לכוח הפנימי שלי” היא מסע מדיטטיבי בן 8 דקות בתוך הדמיון שלכם, שיסייע לכם להרגיש בטוחים, חזקים, יציבים ושלווים. ההפעלה מחברת למקור העוצמה הפנימי וליכולת לשאוב מתוכו רצון, אומץ, תחושת עוצמה ומסוגלות, להתחבר לרגשות חיוביים והרמוניים ולתחושת הגנה עיטוף, אהבה וביטחון.

ההפעלה ”לעבור דרך הפחד” היא מסע מדיטטיבי בן 11 דקות המסייע לעיבוד של תחושת פחד ויציאה מהצד השני שלו כאשר אתם מחוזקים, יציבים ומכילים חוויה של בטחון קיומי, תקווה ותחושת מסוגלות וחיוניות. ההפעלה הוקלטה במהלך הימים הראשונים של מלחמת ”חרבות ברזל” על מנת לסייע בהכלה של פחד קיומי, כאב ואבל, קושי ומצוקה נפשית. ההפעלה מסייעת לייצר מרחב פנימי יציב, שקט והרמוני, בטוח ומוגן, שיש בו הכלה רגשית ומילוי מצברים של ביטחון ומסוגלות מתוך כוחות הנפש הפנימיים.

המציאות המטולטלת והבלתי יציבה, יכולה בקלות לסחוף את הנפש, לטלטל אותה ובכך להחליש את האדם ולהקשות עליו לקיים נוכחות שיש בה חוסן, יציבות, עוצמה ויוזמה הפעלה זו בת 19 דקות והיא מובילה במסע ליצירת בהירות וצלילות מחשבתית, יחד עם חיבור לפרספקטיבה בהירה ורחבה שיש בה מעוף, חשיבה מחוץ לקופסא ויצירתיות - זאת על ידי מיזוג בין הכוחות המנטליים והלוגיים עם החשיבה המופשטת והרחבה, על מנת לסייע לשמר נוכחות מאוזנת ועוצמתית, שיש בה חוסן נפשי, צלילות, בהירות, עוצמה ונוכחות פרואקטיבית ויוזמת

לכל אחד ואחד מקצב אישי משלו. הנאמנות למקצב האישי הינה המפתח לחוויה של אורך רוח, סבלנות, חופש, שלום פנימי והנאה ממסלול החיים. היכולת להקשיב למקצב האישי, לזהות אותו ולפעול על פיו, מולידה תחושה של רווחה נפשית, משחררת ממתחים מיותרים, ומחוויה של אינטנסיביות ולחץ ההפעלה בת 19 דקות והיא מובילה במסע של חיבור למקצב האישי הייחודי ולמרחב של סבלנות, אורך רוח והכלה

קמתם בבוקר אבל לא ממש התעוררתם? ההפעלה הזו מסייעת להשלים את תהליך הטעינה הליילי, ליצור חיבור הרמוני בין העצמי המזוקק שנע במהלך השינה בין הממדים, לבין הגוף והנפש שהיו במנוחה וקיימו תהליכים של עיבוד, אישוש, התחדשות והיערכות מחדש. ההפעלה בת 13 דקות והיא נועדה לסייע לקום מהמיטה ולהתחיל את היום באופן הרמוני, מתוך אופטימיות, איזון וחיוניות.

האתנחתא היא רגע השקט שבין הפעימות, ובין פרק לפרק במסלול החיים. זהו מרחב פנימי של התרוקנות והשלה, ושהות במצב של ”כלום” - ריקים ומשוחררים מקבעונות, תדמיות, משקעי ומסקנות, חופשיים להיוולד מחדש. זהו מצב שבו הזהות העצמית מתפוגגת לטובת גיבוש זהות חדשה שמתאימה לפרק הבא בחיים. עבור הרגע הזה שבין הפעימות, מוקדשת ההפעלה בת 16 דקות שמובילה במסע אל אגם השקט הגדול.

מסע בן 17 דקות שבו נתחבר לזהות האותנטית, המזוקקת, שנמצאת בכל אחד ואחת, ומצויה מעבר למשחקי התדמיות, משחקי התפקידים והתחפושות כאן בחיים על פני האדמה. זוהי זהות אוניברסלית רחבה שיש בה פרספקטיבה צלולה על החיים, על העצמי, על מערכות היחסים עם אחרים, וגם על האפשרות ליצור מציאות ולהשפיע.

כל אחד ואחת מאיתנו ראויים לחיות את החיים במלואם. להגשים את מלוא הפוטנציאל האישי של כל רגע ולחוות את הרגעים האנושיים שטמונים בחיים על פני האדמה, כאשר המיקוד הוא ברגע הווה נתון, בכאן ובעכשיו. להיות מסוגלים להניח בצד את הדאגות והסחות הדעת, ולהפיק מכל רגע נתון את המיטב. היכולת לחוות כל רגע במלואו יכולה להיות מיומנות נרכשת, והפעלה זו היא מסע של 8 דקות לתרגול המיומנות להיות ברגע ההווה הנתון, בכאן ובעכשיו, שבו הכל קורה.

החוויה הנפשית של פחד, הישרדות, דאגה, חרדה, שליליות ופסימיות - היא כמו מערבולת שיכולה לסחוף אל תוכה ולהטביע את הנפש, כך שהעצמי הולך לאיבוד ומאבד את היכולת לנווט את עצמו בביטחה. כדי להימנע מכניסה אל תוך המערבולת הזו, חשוב לשמור על עוגנים פנימיים יציבים שיש בהם ביטחון קיומי, חיוביות, מודעות עצמית, הכרה פעילה ונוכחות. ההפעלה בת 19 הדקות נועדה לסייע בחיבור למרחב פנימי שהוא אי של וודאות ויציבות - חוף המבטחים האישי.

מסע מדיטטיבי מודרך שנועד לסייע בהתמודדות עם מחשבות שליליות, רגשות קשים וכאב נפשי שהם תוצר של טלטלה וטראומה. ההפעלה בת 12 דקות מובילה בתהליך מודרך המחבר לכוחות של עוצמה נפשית ותחושת מסוגלות. היא מעניקה תמיכה ואיזון חלקים בנפש בהם מתקיים כאב, קושי, מצוקה וחוסר אונים - ומאפשרת להם לקבל מזור, חמלה, תמיכה ועיטוף.