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Hypnarium
Bonjour et bienvenue à vous qui êtes prêt à changer :)
Dans ce podcast, je vous partage des séances d'hypnose sur des thématiques diverses et variées telles que la gestion du stress, le sommeil ou le poids par exemple. Ces séances sont des outils pratiques pour vous aider dans votre quotidien ainsi que dans votre évolution personnelle. Si vous souhaitez me soutenir et vous abonner au podcast premium pour profiter en illimité des programmes d'hypnose pour maigrir, s'endormir facilement et autres, cliquez ici.
Bonne écoute !
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- 159 - Hypnose pour s'endormir rapidement sans chercher à dormir
Cette hypnose pour s'endormir rapidement est faite pour les soirs d'insomnie où vous êtes dans votre lit, les yeux fermés, et où quelque chose vous retient : des pensées qui tournent en boucle, un corps qui ne trouve pas le repos, une horloge qui raccourcit votre nuit.
Vous êtes dans votre lit, les yeux fermés, et pourtant quelque chose vous retient ? Des pensées qui tournent en boucle, un corps qui ne trouve pas le repos, une horloge qui raccourcit votre nuit ?
Et si le problème, c'était justement de chercher à dormir ?
Dans cette séance d'hypnose pour s'endormir, on ne fait rien de ce qu'on pourrait penser qu'il faudrait faire. Je vais vous demander de garder les yeux ouverts aussi longtemps que vous le pourrez, et de ne surtout pas chercher à vous laisser aller. Car c'est lorsque vous ne cherchez plus à dormir que vous vous endormez.
Cette séance vous permettra de :
✔ lâcher prise sur les pensées qui tournent en boucle au moment du coucher
✔ sentir votre corps s'alourdir et s'ancrer dans le matelas
✔ laisser vos paupières se fermer d'elles-mêmes, sans lutter
✔ glisser dans un sommeil profond et réparateur
✔ vous réveiller reposé et l'esprit clair
Alors, résisterez-vous jusqu'à dix ? 😘
⚠️ Cette séance est conçue pour vous endormir. Écoutez-la uniquement dans votre lit, jamais en conduisant ni pendant une activité qui demande votre vigilance.
✨ Si cette séance vous aide, laissez 5 étoiles ou un commentaire, et partagez-la à une personne qui lutte chaque soir pour trouver le sommeil.
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Sun, 01 Nov 2026 - 24min - 158 - Deuil Périnatal : Comment continuer à être maman lorsqu’on a les bras vides ? - avec Bénédicte Moufflet
Comment continuer à être la maman de son enfant lorsque l’on a les bras vides ? Comment préserver ce lien devenu invisible, faire face aux maladresses de l’entourage et avancer sans oublier ?
À l’occasion de la semaine de sensibilisation au deuil périnatal, je reçois Bénédicte Moufflet, maman d’Orso, son fils né sans vie en novembre 2023, et de Luna, sa petite sœur née en juillet 2025.
Dans cet échange intime, Bénédicte nous confie l’histoire d’Orso et nous parle avec beaucoup de sincérité de la singularité du deuil périnatal : la perte du bébé que l’on attendait, mais aussi celle d’un avenir imaginé et d’une parentalité qui avait déjà commencé à se construire.
Nous évoquons également la place de l’enfant disparu dans la famille, la peur qu’il soit oublié, le couple, les silences et les maladresses des proches, ainsi que les ressources qui l’ont aidée à traverser cette épreuve.
Après la mort d’Orso, Bénédicte et son mari lui ont fait une promesse : honorer la vie. Une promesse devenue le fil rouge de leur chemin et de la manière dont Bénédicte accompagne aujourd’hui d’autres personnes endeuillées.
Merci à Bénédicte pour sa confiance, ses mots et pour nous avoir permis de rencontrer Orso à travers son histoire. 🤍
⚠️ Cet épisode évoque la mort d’un bébé et le deuil périnatal. Prenez soin de vous et écoutez-le au moment qui vous semblera juste.
Les ressources évoquées par Bénédicte :
« Dans ces moments-là », par Hélène Gérin - https://www.danscesmomentsla.com/
L’association AGAPA -https://www.association-agapa.fr/
L’association SPAMA -https://www.association-spama.com/
Pour retrouver Bénédicte :
Son site Harmoniazen - https://www.harmoniazen.com/
Son profil Instagram - https://www.instagram.com/benedictemoufflet/
Son témoignage dans La Maison des Maternelles -https://www.youtube.com/watch?v=jEBnsrC1tWE
Si cet épisode peut permettre à une personne de se sentir moins seule, ou aider un proche à mieux comprendre le deuil périnatal, n’hésitez pas à le partager.
Vous pouvez également soutenir Hypnarium en vous abonnant à la chaîne, en laissant un commentaire ou en attribuant cinq étoiles au podcast.
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Sun, 11 Oct 2026 - 1h 11min - 157 - Hypnarium | Backstages d'un podcast à 10M d'écoutes (nouveautés, secrets, surprises 🎁...)
🫧 Pour rejoindre gratuitement L’Aquarium d’Hypnarium sur Telegram et écouter dès maintenant votre séance inédite de bienvenue, c'est par ici : https://t.me/+u5Xb47RB6hplYWZk
Dans cet épisode un peu spécial, je vous dévoile les dernières actualités du podcast ainsi que ses coulisses !
Vous allez découvrir un peu mieux ce qui se cache derrière le micro d’Hypnarium, un podcast qui dépasse aujourd’hui les 10 millions d’écoutes. Merci infiniment pour votre fidélité et votre confiance 🥰
Je vous parle sans filtre de mes réflexions, de mes projets et de quelques coulisses plus personnelles.
Mais cet épisode est surtout consacré à une envie : vous offrir davantage et vous permettre de participer à la création des prochains épisodes.
C’est pour cela que j’ai créé L’Aquarium d’Hypnarium, un canal Telegram gratuit où nous pourrons nous retrouver plus directement.
En rejoignant l’Aquarium, vous pourrez notamment :
🫧 Participer aux sondages et influencer les futurs épisodes ;
🎧 Découvrir des séances et des vocaux exclusifs ;
⚓ Retrouver chaque semaine "La bulle du lundi" et son rituel du mot-ancre ;
💬 Échanger autour de vos expériences avec les autres auditeurs ;
🎁 Participer au tirage mensuel pour tenter degagner un mois d’Hypnarium+.
Et pour vous souhaiter la bienvenue, une séance exclusive, vous attend déjà dans le canal.
L’accès estentièrement gratuit (vous avez simplement besoin de Telegram pour nous rejoindre).
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Je vous y attends 🫧
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Thu, 01 Oct 2026 - 19min - 156 - Hypnose matinale pour commencer la journée avec confiance | Affirmations positives
Et si les affirmations positives pouvaient devenir bien plus que de simples phrases répétées machinalement ?
Cette séance d’hypnose et d’affirmations positives du matin vous invite à renforcer votre confiance en vous grâce à une expérience hypnotique aussi étrange que mémorable.
Au fil de la séance, l’une de vos mains pourra devenir différente… plus lourde, engourdie, puis étonnamment collée à votre cuisse. Ce phénomène hypnotique permettra à votre corps d’expérimenter les suggestions avant même que votre esprit conscient ait besoin d’y croire complètement.
Ces affirmations vous aideront notamment à :
faire face plus sereinement aux événements de la journée ;reconnaître votre légitimité et prendre votre place ;accepter l’erreur sans remettre votre valeur en question ;écouter et exprimer vos besoins ;avancer avec confiance sans devoir tout savoir ni tout maîtriser ;transformer les difficultés en fondations plus solides.À la fin de la séance, la main retrouvera naturellement sa liberté… mais elle conservera la mémoire de cet état. Vous pourrez ensuite réactiver cet ancrage au cours de la journée en posant cette même main sur votre cuisse et en exerçant une légère pression.
🎧 Pour approfondir l’expérience, je vous propose d’écouter cette séance chaque matin pendant 21 jours. Vous remarquerez peut-être que la main réagit plus rapidement, plus fortement ou d’une manière différente à chaque nouvelle écoute.
Il n’y a rien à réussir ni à provoquer. Une lourdeur, une résistance, un fourmillement, un mouvement inhabituel ou un simple changement de sensation constitue déjà une réponse. Laissez votre inconscient produire aujourd’hui exactement ce qu’il est prêt à produire.
⚠️ Cette séance peut modifier temporairement votre attention et provoquer des mouvements ou des sensations inhabituelles. Écoutez-la uniquement dans un endroit sûr, jamais en conduisant ni pendant une activité nécessitant toute votre vigilance.
Et vous, qu’avez-vous ressenti dans votre main ? Est-elle restée collée ? Une affirmation a-t-elle provoqué une réaction plus forte que les autres ? J’ai hâte de vous lire en commentaire 😊 !
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Sun, 27 Sep 2026 - 24min - 155 - Hypnose pour arrêter de vouloir plaire aux autres et devenir soi-même
Vous avez peur de décevoir, vous vous adaptez constamment aux autres ou vous vous excusez alors que vous n’avez rien fait de mal ? Cette hypnose guidée vous aide à sortir du people pleasing, à accepter de déplaire et à retrouver la liberté d’être pleinement vous-même.
Le besoin de plaire peut être une ancienne stratégie de protection : sourire pour apaiser, dire oui pour éviter un conflit, surveiller les réactions ou devenir la personne que l’autre semble attendre. Un mécanisme parfois appelé « fawning » ou réponse d’apaisement.
Au cours de cette séance d’hypnose, vous explorerez une mystérieuse salle des miroirs représentant les différentes versions de vous créées pour satisfaire les attentes extérieures. Grâce à un travail hypnotique avec les mains et à une négociation entre vos différentes parts, votre inconscient pourra découvrir une nouvelle manière de préserver vos relations sans vous abandonner.
Cette séance vous invite notamment à :
- différencier la contrariété du rejet et du danger ;
- ne plus vous sentir responsable des émotions de chacun ;
- supporter un silence ou une désapprobation sans tout réparer ;
- reconnaître la différence entre un oui libre et un oui inquiet ;
- rester vous-même dans le regard des autres ;
- préserver votre empathie sans vous effacer.
Vous pouvez décevoir une attente sans devenir une déception. Vous pouvez déplaire sans perdre votre valeur. Et vous pouvez prendre soin de vos relations sans disparaître à l’intérieur.
🎧 Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. N’écoutez jamais cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute votre attention.
Cette hypnose ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Si vous vivez dans une relation violente, menaçante ou coercitive, votre sécurité doit rester prioritaire et un professionnel pourra vous aider à avancer de façon adaptée.
💬 Et vous, quel comportement adoptez-vous lorsque vous avez peur de déplaire : vous justifier, vous excuser, sourire, dire oui ou remplir les silences ? Partagez votre expérience en commentaire.
Si cette séance vous a aidé, pensez à vous abonner à Hypnarium, à laisser un commentaire et à la transmettre à une personne qui s’oublie parfois pour être aimée.
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Sun, 13 Sep 2026 - 57min - 154 - Hypnose pour dormir et retrouver un rythme de sommeil régulier
🌙 Votre sommeil s’est décalé pendant les vacances ? Cette séance d’hypnose pour dormir vous accompagne pendant 7 nuits pour retrouver progressivement un rythme de sommeil régulier.
Couchers plus tardifs, réveils décalés, changement d’habitudes… Après les vacances, il n’est pas toujours facile de retrouver son rythme, même lorsqu’on sait qu’il faudrait se coucher plus tôt.
Dans cette séance d’hypnose sommeil spéciale rentrée, je vous propose une expérience un peu différente : pendant 7 nuits, vous allez donner à votre corps un même rendez-vous.
Le principe est simple :
Choisissez une tranche horaire réaliste à laquelle vous pouvez vous coucher et écoutez cette séance, si possible, à peu près au même moment pendant 7 soirs consécutifs.
Vous n’avez pas à vous forcer à dormir.
Vous avez simplement à vous présenter au rendez-vous.
Au fil de la séance, vous découvrirez votre horloge intérieure et laisserez progressivement ses différents rythmes se synchroniser. Nuit après nuit, votre corps pourra apprendre à reconnaître les signaux qui annoncent l’heure du coucher et associer ce rendez-vous au relâchement, à la somnolence et à l’endormissement.
Et quelque chose pourrait alors s’inverser…
Au début, c’est vous qui vous présentez chaque soir au rendez-vous.
Puis, à force de lui donner rendez-vous au même moment… le sommeil pourrait finir par se présenter avant vous. 🌙
Pour profiter pleinement de cette expérience :
écoutez cette hypnose au moment du coucher ;choisissez une fenêtre horaire que vous pourrez raisonnablement respecter (ex : entre 22 et 23h);répétez l’écoute pendant 7 nuits ;ne cherchez pas à « réussir » à vous endormir : laissez simplement votre corps retrouver son rythme.Cette séance peut particulièrement vous accompagner si vous souhaitez :
retrouver votre rythme de sommeil après les vacances,
vous coucher plus tôt pour la rentrée,
régulariser vos horaires ou simplement retrouver plus facilement le chemin vers l’endormissement.
💜 Si cette séance vous aide, pensez à vous abonner à Hypnarium, à laisser 5 étoiles ou un commentaire et à la partager à quelqu’un qui aurait lui aussi besoin de retrouver son rythme.
Bonne nuit… et rendez-vous demain soir. 🌙
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Sun, 30 Aug 2026 - 40min - 153 - Hypnose pour bien dormir quand il fait chaud (spéciale canicule)
Impossible de bien dormir quand il fait chaud ?
En pleine troisième vague de canicule, les nuits ne redescendent plus sous les 20 degrés, votre logement reste une fournaise, et vous tournez dans le lit sans trouver le sommeil ?
Cette hypnose spéciale canicule part d'une idée un peu étrange : et si la chaleur que vous ressentez n'était pas tout à fait réelle ?
Il existe une expérience très simple. Plongez une main dans l'eau froide, l'autre dans l'eau chaude, puis les deux dans une eau tiède. La même eau tiède semblera brûlante à une main et glacée à l'autre. Votre corps ne mesure jamais une température absolue. Il ne ressent qu'un contraste. Et ce contraste, votre esprit peut apprendre à le déplacer.
Au son d'une goutte d'eau fraîche qui tombe, encore et encore, vous allez re-calibrer votre perception vers le frais.
💧 Chaque goutte installe un peu plus la sensation de fraîcheur, et avec elle, le sommeil qui vous manque depuis des semaines.
Cette séance d'hypnose pour bien dormir malgré la chaleur est faite pour vous si les nuits de canicule cet été vous épuisent et si vous cherchez à retrouver enfin des nuits reposantes.
Installez-vous, mettez vos écouteurs, et laissez chaque goutte rafraîchir votre nuit ❄️🌚
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Sun, 12 Jul 2026 - 27min - 152 - Hypnose pour arrêter de complexer et profiter pleinement de l'été
Cet été, vos complexes refont surface et vous passez plus de temps à les cacher qu'à en profiter ?
Les manches longues pour les bras, le maillot gainant pour le ventre, le short un peu long pour les cuisses…
Dès qu'il faut se montrer, à la plage, à la piscine, au soleil, votre attention se braque sur ce qui vous dérange dans votre corps.
Et l'été finit par passer sans vous.
Dans cette séance d'hypnose, je ne vais pas tenter de vous convaincre que vous êtes parfait, ni vous faire répéter des affirmations positives sur l'acceptation de votre corps. On va faire bien plus efficace. Vous allez comprendre que le complexe ne vit pas dans votre corps, mais dans l'endroit d'où vous le regardez. Car pour vous complexer, vous sortez de vous-même et vous rétrécissez tout votre champ de vision sur un seul point. Cette hypnose vous ramène à l'intérieur, là où les sensations reviennent et où le tableau entier réapparaît.
Vous allez apprendre à accepter votre corps tel qu'il estaujourd'hui, sans vous résigner, pour enfin habiter votre été du dedans : l'eau, le sable, le soleil sur la peau, sans plus jouer à cache-cache avec vos défauts.
Une séance pensée pour toutes celles et ceux que l'arrivée de l'été angoisse un peu plus chaque année.
🎧 Installez-vous au calme, mettez vos écouteurs, et laissez-vous guider.
❤️ Et si cette séance vous fait du bien, pensez à laisser une note 5 étoiles, un commentaire, et à la partager à une personne qui se cache encore.
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Sun, 28 Jun 2026 - 38min - 151 - Hypnose pour se rendormir après un réveil nocturne 🥱 (10 min, sans forcer)
Il est 3h du matin et vous êtes réveillé(e)... encore ?
Votre cerveau tourne, vous calculez combien d'heures il vous reste, et plus vous essayez de vous rendormir, plus le sommeil semble s'éloigner ?
Cette séance d'hypnose courte de 10 minutesest conçue exactement pour ce moment là. Pour le réveil nocturne qui s'éternise. Pour le moment où vous regardez l'heure pour la troisième fois et où l'angoisse commence à monter.
Et le switch est simple : vous n'allez pas essayer de vous rendormir. Parce que c'est précisément ça qui vous gardait éveillé(e) jusqu'à présent. Vous allez juste vous offrir 10 minutes de repos profond. Et paradoxalement, c'est ce qui ouvre la porte au sommeil.
À travers trois étapes (immobilité du corps, respiration lente qui calme le système nerveux, et visualisation des nuages qui passent), votre cerveau comprend qu'il n'y a plus rien à contrôler. Et dépose les armes.
Cette séance est faite pour vous si :
vous vous réveillez régulièrement la nuit, si votre cerveau s'emballe vers 3h/4h/5h du matin (bref, bien trop tôt),ou si vous êtes du genre à vérifier l'heure compulsivement entre deux phases de sommeil.Mettez vos écouteurs, posez votre téléphone loin du lit, et laissez vous porter.
Bonne séance.
---
🙏🏽 Si cette séance vous a aidé, partagez la avec quelqu'un qui passe ses nuits à compter les heures.
Et abonnez vous pour ne rater aucune nouvelle séance d'Hypnarium.
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Sun, 14 Jun 2026 - 16min - 150 - Hypnose pour réguler son système nerveux (sortir du mode figé 🥶)
Hypnose pour réguler son système nerveux et sortir du mode freeze / figé.
Cette séance d'hypnose va vous aider à apaiser votre système nerveux, désactiver la réponse de freeze, et retrouver le mouvementquand vous avez l'impression d'être à côté de votre vie.
Vous savez exactement ce que vous devriez faire. La liste est là. Le besoin est là. Et pourtant, quelque chose en vous ne bouge plus.
Vous n'êtes ni fatigué, ni triste, ni cassé. Vous êtes ailleurs. Derrière une vitre.
Et si ce n'était ni de la paresse, ni de la dépression ? Et si votre système nerveux était simplement bloqué en mode figé, cette troisième réponse au stress que l'on oublie tout le temps ? On parle souvent du combat. On parle souvent de la fuite. Mais quand un danger est trop grand pour être combattu et trop proche pour être fui, le corps choisit une autre voie : faire le mort. Une stratégie de survie ancienne, intelligente, que votre système nerveux a peut-être activée il y a longtemps et oublié de désactiver depuis.
Dans cette séance d'hypnose audio, vous allez :
🌿 Comprendre pourquoi votre système nerveux reste bloqué en mode survie
🌿 Faire l'expérience d'un dégel progressif par le mouvement
🌿 Ancrer une nouvelle ressource pour sortir du figement au quotidien
🌿 Retrouver l'accès à vos émotions, votre élan, votre corps vivant
Une séance pensée pour celles et ceux qui se sentent :
épuiséssans raison, incapables de passer à l'action malgré tout ce qu'ils savent, déconnectésde leurs émotions, en burn-out latent...Si vous êtes hypersensible, HPI, ou que vous portez un stress chronique depuis longtemps, votre système nerveux a sûrement besoin de cette régulation.
⚠️ Cette séance se déroule en position assise et inclut un mouvement physique de relevé. Prévoyez un espace calme où vous pouvez vous lever sans gêne.
🎧 Mettez vos écouteurs, installez-vous, et laissez votre corps comprendre qu'il est enfin en sécurité.
—
Hypnarium est un podcast d'hypnose qui vous accompagne vers plus de bien-être, de calme intérieur et de transformation. Nouvel épisode tous les 15 jours, le dimanche à 18h, sur toutes les plateformes audio et YouTube. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.
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Sun, 31 May 2026 - 46min - 149 - Hypnose anti-fatigue décisionnelle : épuisée de tout choisir ?
Vous êtes épuisée mentalement sans comprendre pourquoi ? Savez-vous ce qu'est lafatigue décisionnelle ?
Vous dormez plus, vous faites du sport, vous méditez, et pourtant cette fatigue mentale ne vous lâche pas.
Vous finissez vos journées vidée alors que vous n'avez rien fait d'extraordinaire.
Vous ruminez, vous hésitez, vous revenez sans cesse sur vos propres décisions :
Est-ce que j'y vais ce soir ? Est-ce que ce mail est bien tourné ? Est-ce que j'aurais dû dire ça ?
Et si votre vraie fatigue n'était pas physique, ni émotionnelle, mais décisionnelle ?
Un cerveau humain prend en moyenne 35 000 décisions par jour. Et le pire, ce n'est pas de décider, c'est de re-décider ce qui était déjà tranché.
Cette renégociation permanente avec soi-même, c'est l'épuisement invisible des femmes hyperactives, perfectionnistes, mentalement très sollicitées.
Dans cette nouvelle séance Hypnarium, je vous emmène en négociation avec vous-même pour apprendre à votre inconscient à prendre le relais sur les micro-arbitrages du quotidien, et à sceller chaque décision pour qu'elle passe directement dans le corps, sans repasser par la case"et si finalement…".
Idéal si :
vous vous sentez sur-sollicitée mentalement, vous procrastinez sur des choses pourtant décidées, vous cherchez à sortir de la rumination décisionnellevous souhaitezreprendre de l'énergie pour les vraies choses de votre vie.🎧 Mettez vos écouteurs, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.
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Sun, 17 May 2026 - 36min - 148 - Hypnose pleine conscience pour se libérer du mental et dormir 😴
Vous n’arrivez pas à dormir parce que votre mental ne s’arrête jamais ?
Cette séance d’hypnose pleine conscience va vous aider à faire taire les pensées et vous endormir profondément dès ce soir.
Dans cette séance d’hypnose pour dormir, vous allez apprendre à observer votre mental sans vous y accrocher, afin de retrouver un état de calme profond.
Idéale si vous avez :
des pensées envahissantes le soirdu mal à lâcher prise avant de dormirun mental hyperactif ou anxieuxdes difficultés à vous endormir rapidementGrâce à une approche mêlant hypnose et pleine conscience, cette séance vous guide progressivement vers un état de détente où le mental ralentit… naturellement.
Plus vous écoutez, plus votre esprit apprend à :
✨ se détacher des pensées
✨ relâcher la pression
✨ associer cet état au sommeil
Les bénéfices de cette séances sont nombreux :
✔️ Apaiser le mental rapidement
✔️ Réduire les ruminations
✔️ Faciliter l’endormissement
✔️ Retrouver un sommeil profond et réparateur
Si cette séance vous aide, pensez à vous abonner à la chaîne et à laisser un commentaire 🙏
Cela permet à Hypnarium de continuer à créer des séances gratuites pour vous accompagner chaque soir.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 03 May 2026 - 1h 08min - 147 - Hypnose pour gérer son trac en seulement 15 minutes (avec cohérence cardiaque ❤️)
Vous avez le cœur qui s’emballe avant de parler en public ? La voix qui tremble… le souffle court… les mains moites ?
👉 Ce que vous ressentez, ce n’est pas du trac. C’est de l’énergie ⚡️.
Dans cette séance d’hypnose flash de 15 minutes, combinée à un exercice de cohérence cardiaque❤️, vous allez apprendre à transformer instantanément cette montée de stress en une sensation de calme… et même d’enthousiasme.
🎯 Idéal juste avant :
une prise de paroleun entretienun oral / examenune présentation importanteune performance (sport, scène, pitch…)Contrairement aux séances classiques, ici vous restez debout, les yeux ouverts, pour reprogrammer votre état en conditions réelles.
Vous n’avez rien à comprendre. Juste à suivre… et laisser faire le corps.
💡 À réécouter juste avant chaque moment importantpour ancrer cet état rapidement.
✨ Si cette séance vous aide :
Abonnez-vous pour ne rien raterLaissez un commentaire (je les lis tous ❤️)Et partagez-la à quelqu’un qui en a besoinBonne écoute ✨🎧
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Sun, 19 Apr 2026 - 15min - 146 - Hypnose pour vaincre l'anxiété du dimanche soir (et dormir enfin en paix)
Si vous cherchez comment faire un "stop stress" le dimanche soir, cette séance est faite pour vous.
La fameuse "boule au ventre" de la fin du week-end vous empêche de dormir ?
Découvrez cette séance d'hypnose pour vaincre l'anxiété du dimanche soir et relâcher toute la pression de la semaine à venir.
Ledimanche soir est souvent le moment le plus anxiogène de la semaine. Le cerveau anticipe le lundi, le stress de la semaine remonte, et il devient impossible de trouver le calme ou le sommeil.
À travers cette hypnose profonde et sensorielle, nous allons désactiver l'anxiété du dimanche soir, apaiser votre système nerveux et créer une bulle de protection mentale. Ne laissez plus l'anticipation de la semaine gâcher votre repos. Fermez les yeux, laissez-vous guider, et préparez-vous à dormir enfin en paix.
Recommandations :
🎧 À écouter avec un casque ou des écouteurs pour une immersion totale.
🕘 De préférence le soir ou avant d'aller dormir.
🔄 À refaire autant de fois que nécessaire.
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Si cette séance vous a aidé à apaiser votre angoisse,laissez un "J'aime" ❤️ et un commentaire 💬 pour me dire comment vous vous sentez après la séance !
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 05 Apr 2026 - 32min - 145 - Guerre, Crise, Pénurie : Retrouver le calme dans le chaos en quelques minutes
Et si, même au cœur du chaos, il était possible de retrouver un espace de calme en vous… en quelques minutes seulement ?
Dans un monde marqué par la guerre, les crises, les pénuries et une instabilité grandissante, l’esprit peut rapidement s’emballer. Les pensées s’accélèrent, l’anxiété augmente, et une sensation d’insécurité diffuse peut s’installer, parfois sans même que vous en ayez pleinement conscience.
Cette séance d’hypnose guidée a été conçue pour vous aider à retrouver le calme intérieur, même lorsque tout semble incertain à l’extérieur.
À travers une approche immersive et profondément apaisante, vous allez pouvoir :
ralentir le flot des penséesrelâcher les tensions physiques et mentalesapaiser les émotions liées à l’actualité et au stress ambiantretrouver une sensation de sécurité intérieurevous reconnecter à un état de calme profond, stable et durableCette hypnose est particulièrement adaptée si vous ressentez :
de l’anxiété liée aux informations (guerre, crise économique, pénurie…)un stress diffus difficile à identifierune surcharge mentale ou émotionnellele besoin de vous recentrer rapidementEn quelques minutes, vous allez apprendre à créer en vous un espace de calme accessible à tout moment, indépendamment de ce qui se passe à l’extérieur.
Parce que même lorsque le monde semble instable… il existe en vous un endroit qui, lui, ne vacille pas.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 22 Mar 2026 - 25min - 144 - Femme et entrepreneuriat : dépasser le syndrome de l’imposteur pour oser entreprendre !
Pourquoi tant de femmes doutent-elles d’elles-mêmes avant de lancer leur projet ?
Dans cet épisode spécial Podcasthon 2026, j’accueille Sara Delthil, responsable du Passage des entrepreneuses (un projet porté par l’Adie), et Hélène Darmancier, coach professionnelle spécialisée dans le syndrome de l’imposteur.
Ensemble, nous explorons :
✨ les freins invisibles qui empêchent certaines femmes d’entreprendre
✨ le syndrome de l’imposteur et le manque de légitimité
✨ les transformations vécues par les femmes accompagnées
✨ comment oser créer sa place dans le monde de l’entrepreneuriat
Le Passage des entrepreneuses, basé à Aix-en-Provence, accompagne des femmes qui souhaitent créer leur activité et reprendre confiance en leur capacité d’agir. => Instagram : Le Passage des Entrepreneuses
=> Site web : www.lepassagedesentrepreneuses.org
=> LinkedIn : Le Passage des Entrepreneuses
Cet épisode s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, un événement mondial qui mobilise des milliers de podcasteurs pour mettre en lumière des associations engagées.
👉 Découvrez et soutenez d’autres associations sur : https://www.podcasthon.org
🎙 Mes interlocutrices :
Sara Delthil - Conseillère Adie Responsable du Passage des Entrepreneuses
Hélène Darmancier - Coach professionnelle et créatrice du podcast Les interviews d’Hélène
🎧 Hypnarium est un podcast dédié au changement intérieur, à la transformation personnelle et à l’exploration des mécanismes psychologiques qui influencent nos décisions.
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Sun, 15 Mar 2026 - 59min - 143 - Hypnose pour dormir d'un sommeil profond et réparateur - Nouvelle version 2026
⚠️ N’écoutez surtout pas cette séance si vous n’êtes pas prêt à vous endormir TRÈS profondément.
Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle au moment de dormir ?
Cette séance d’hypnose pour dormir profondément va vous guider pas à pas vers un sommeil profond, réparateur et naturel.
Dans cette nouvelle version 2026, je vous invite à vivre une expérience hypnotique unique :
une descente progressive dans les étages du sommeil, comme si vous preniez un ascenseur intérieur qui vous ramène doucement vers votre état le plus naturel.
Plus vous descendez…
Plus le mental se calme.
Plus le corps se relâche.
Et plus vous retrouvez cette sensation primitive de sécurité absolue…
Au fil de la séance, votre esprit s’apaise, votre respiration ralentit et votre corps se laisse guider vers un sommeil profond et régénérateur.
Cette hypnose est idéale si vous cherchez :
à vous endormir plus facilementà calmer les pensées envahissantes avant de dormirà retrouver un sommeil profond et réparateurà lutter contre l’insomnie ou les réveils nocturnesà relâcher les tensions accumulées dans la journéeLaissez simplement ma voix vous accompagner… et votre inconscient faire le reste.
Notez qu’il est tout à fait normal de vous endormir avant la fin de cette séance.
🌙 Conseils pour profiter pleinement de cette hypnose :
écoutez-la dans votre lit dans la position la plus confortable possiblen’écoutez cette séance qui si vous êtes sur le point de faire une longue nuit de sommeil.il est fortement déconseillé de faire cette séance aux personnes claustrophobes ou gênées par la sensation d'enfermement.Vous pouvez également réécouter cette séance plusieurs nuits d’affilée afin d’installer naturellement ce nouveau réflexe d’endormissement profond.
⭐ Si cette séance vous aide à mieux dormir, pensez à :
laisser un commentairemettre 5 étoilesvous abonner pour ne manquer aucune nouvelle séance d’hypnoseCela permet à Hypnarium d’aider encore plus de personnes à retrouver un sommeil apaisé 😴.
Bonne nuit… et très beau voyage vers votre sommeil profond 🌙✨
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Sun, 08 Mar 2026 - 1h 01min - 142 - Hypnose pour en finir avec le syndrome de l’imposteur
Vous avez peur d’être “démasqué” ? De ne pas être à votre place ? De ne pas être assez compétent, assez légitime, assez prêt ?
Le syndrome de l’imposteur touche des milliers de personnes : entrepreneurs, salariés, parents, créateurs, managers… et surtout les profils exigeants, perfectionnistes, ambitieux.
Mais si le problème n’était pas ce doute ? Et si le vrai piège était votre besoin de ne plus jamais le ressentir ?
Dans cette hypnose profonde et philosophique, nous n’allons pas chercher à vous rassurer. Nous allons déconstruire la structure même du syndrome de l’imposteur.
Vous allez comprendre :
Pourquoi vouloir être “parfait” nourrit l’impostureComment le besoin de contrôle amplifie le doutePourquoi se sentir imposteur est souvent le signe que vous êtes en train d’évoluerEt comment continuer à avancer… même avec ce vertige intérieurIci, on ne supprime pas l’inconfort. On change sa signification.
Car peut-être que le sentiment d’imposture n’est pas un défaut mais un passage, un seuil entre la version que vous étiez… et celle que vous devenez.
Cette séance d’hypnose vous permettra de :
Lâcher le besoin de paraître parfaitSortir d’une vision fixe de votre identitéNormaliser le douteReprendre le mouvementÉvoluer sans attendre de vous sentir “légitime”Et si vous vous sentez encore imposteur demain… Ce sera peut-être simplement la preuve que vous avancez 😘
—
Si cet épisode vous a aidé, pensez à :
- ⭐ Laisser une note 5 étoiles💬 Écrire un commentaire📲 Le partager à une personne qui doute encore d’elle-même
Votre soutien permet à Hypnarium de toucher encore plus de personnes 🙏🏽
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 22 Feb 2026 - 27min - 141 - Hypnose pour gérer le stress avant un événement important
Un événement important approche… Et avec lui, cette pression qui monte.
Le regard des autres, la peur de se tromper, l’angoisse de ne pas être à la hauteur.
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer ce qui se passe réellement avant un événement stressant :
- le film intérieur que vous vous racontez.les scénarios anticipés.les interprétations qui transforment l’appréhension en stress.
Car le stress n’apparaît pas par hasard. Il naît souvent de l’histoire que l’on se projette à l’avance.
Dans cet épisode d’Hypnarium, vous allez vivre une expérience hypnotique immersive qui va vous aider à :
apaiser le stress avant un événement importantprendre de la distance avec la pression et les attenteschanger votre perception de la situationtransformer l’appréhension en énergie mobilisableCette séance est idéale à écouter avant un entretien, une prise de parole, un rendez-vous important, un examen ou toute situation à enjeu émotionnel.
💬 Si cet épisode vous aide, pensez à le partager autour de vous, à laisser un commentaire ou une note 5 étoiles pour soutenir Hypnarium.
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Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 08 Feb 2026 - 29min - 140 - Hypnose pour dormir quand le cerveau ne s’arrête jamais (TDAH, anxieux, HPI…)
TDAH, anxieux, HPI… Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne s’arrête jamais ?
Les pensées tournent en boucle dès que vous vous couchez, votre corps bouge parfois tout seul, votre esprit saute d’une idée à l’autre… et plus vous essayez de dormir, plus le sommeil semble vous échapper ?
⚠️ À ÉCOUTER AVEC UN CASQUE OU DES ÉCOUTEURS !
Cette séance d’hypnose pour dormir a été conçue pour les cerveaux agités, ceux qui ont besoin de stimulation légère, de rythme ou de mouvement pour pouvoir lâcher prise et s’endormir.
Ici, je ne vous demande ni de vider votre tête, ni de forcer le calme, ni de “faire le vide” comme le font les autres hypnoses ou méditations classiques !
Au contraire : votre mental est invité à jouer, à se concentrer sur une tâche simple et hypnotique… jusqu’à ce que le sommeil prenne le relais, naturellement.
Cette séance est particulièrement adaptée si :
votre cerveau pense trop au moment de dormir,vous êtes anxieux·se à propos du lendemain,vous vous reconnaissez dans les troubles de l’attention (avec ou sans hyperactivité),vous êtes hypersensible, très imaginatif·ve ou mentalement très actif·ve,vous vous endormez plus facilement lorsque vous faites quelque chose (compter, bouger, écouter, stimuler).Vous pouvez écouter cette séance :
le soir, au moment de vous coucher,pendant une insomnie,ou chaque fois que votre cerveau refuse de “s’éteindre”.Je vous souhaite une très bonne écoute et surtout, une très belle nuit 🌙
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Sun, 25 Jan 2026 - 30min - 139 - Hypnose : Débloquer son potentiel pour bien commencer l'année
Et si cette année, au lieu de courir après des objectifs, vous choisissiez de vous poser ?
Dans cette séance d’hypnose à vivre les yeux ouverts, vous allez expérimenter un retour à la contemplation.
Un moment de pause, de silence et de calme intérieur qui pourrait bien transformer votre rapport au temps, à l’action… et à vous-même.
Ici, pas de performance, pas de stratégie de réussite.
Juste vous face à une fenêtre, une œuvre, une plante.
Un espace de non-intention.
Un vide fertile qui apaise, aligne et vous reconnecte à l’essentiel.
🎧 Dans cette séance, vous allez :
expérimenter l’hypnose active yeux ouverts,créer un ancrage simple et réutilisable dans votre quotidien,ralentir pour mieux vous retrouver,reconnecter avec une énergie calme, stable et sereine,débloquer votre potentiel… sans effort.Un vrai retour à vous-même.
Un espace où le temps s’étire, où l’esprit se repose, où les pensées s’éloignent.
Une expérience à refaire dès que le monde s’emballe.
—
✨ Cette séance est parfaite pour bien démarrer l’année, ou pour tout moment où vous sentez que vous perdez pied.
🔔 Pensez à vous abonner pour recevoir chaque nouvel épisode
⭐️ Une note 5 étoiles ou un commentaire aide énormément à faire connaître le podcast
📲 Et n’hésitez pas à partager cette séance à celles et ceux qui auraient besoin de… ralentir.
—
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 11 Jan 2026 - 22min - 138 - Hypnose ASMR pour s'endormir facilement (avec chuchotements binauraux)
Vous avez du mal à vous endormir ? Des pensées qui tournent en boucle ?
Cette séance d’hypnose unique mêle techniques hypnotiques profondes et ASMR chuchoté pour vous aider à plonger dans un sommeil profond, rapidement et naturellement.
✨ Grâce à une expérience immersive en stéréo (gauche/droite), votre cerveau se synchronise progressivement avec le rythme du sommeil.
Chaque chuchotement vous berce, chaque silence vous enveloppe… et votre corps s’éteint pièce par pièce comme une maison qui se prépare à la nuit.
👂 Utilisez un casque audio ou des écouteurs pour profiter pleinement de l’effet binaural.
Dans cet épisode :
Chuchotements hypnotiques ASMR pour apaiser le mentalDéconnexion progressive du corps (effet “interrupteur”)Immersion sonore en 3D pour favoriser l’endormissement rapideSilences calibrés et bruits doux (vagues, souffle)Suggestions profondes pour ancrer un sommeil réparateur🧠 Cette séance est parfaite en cas :
d’insomnie ou de troubles du sommeilde stress en fin de journéede besoin de déconnexion mentale avant la nuit💡 Pensez à vous abonner pour ne rater aucun épisode d’hypnose, et laissez un commentaire ou une note 5 étoiles si cette séance vous a aidé à mieux dormir. 🙏
✨🎧 Bonne écoute… et surtout bonne nuit 🌙
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Sun, 28 Dec 2025 - 18min - 137 - Hypnose pour mieux contrôler ses émotions (spécial hypersensibles)
Vous êtes hypersensibles et vous avez parfois l’impression que vos émotions vous submergent ? Que ça déborde trop vite, trop fort ?
Alors cette séance d’hypnose est faite pour vous, puisqu’elle va vous apprendre à reprendre le contrôle sur vos émotions pour enfin faire de votre hypersensibilité une force qui vous rends fiers !
Dans cet épisode, vous allez :
✨ Visualiser votre centre émotionnel
✨ Comprendre comment naissent les vagues qui vous traversent
✨ Apprendre à calmer votre système en quelques secondes
✨ Transformer votre hypersensibilité en véritable puissance intérieure
Cette méthode fonctionne particulièrement bien si vous vous asseyez en tailleur et laissez votre respiration guider le mouvement.
Pensez à me partager votre expérience en commentaire ! Je suis curieuse d'avoir vos retours !
Surtout qu'il peuvent aider d’autres hypersensibles à se sentir moins seuls. 💜
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 14 Dec 2025 - 24min - 136 - Hypnose pour dépasser la pression des examens (spécial étudiants)
Voici une séance d'hypnose qui va vous aider à apaiser le stress et la pression des examens et retrouver un mental clair, stable et concentré !
Une séance spécialement conçue pour les étudiants qui approchent des partiels, concours, contrôles ou grandes échéances scolaires.
Dans cet épisode, je vous guide à travers :
✨ une induction profonde pour relâcher le stress accumulé,
✨ un voyage hypnotique dans votre « bibliothèque intérieure »,
✨ des techniques pour alléger la pression,
✨ une activation naturelle de la mémoire,
✨ et un ancrage puissant pour renforcer votre confiance le jour de l’examen.
Vous allez apprendre à :
calmer votre mental avant de réviser,retrouver de la clarté et de la concentration,accéder plus facilement à vos connaissances,composer sereinement, même sous pression,faire confiance à votre esprit, votre corps… et à votre travail.💡 Cette séance est idéale à écouter pendant les révisions, avant de dormir ou juste avant un examen important.
Bonne écoute ✨🎧
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Si ces séances vous aident, pensez à :
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✔ vous abonner pour ne manquer aucun épisode,
✔ partager l’épisode avec un ami ou un camarade en plein stress d’examens.
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Sun, 30 Nov 2025 - 32min - 135 - Hypnose pour surmonter une rupture amoureuse
Vous traversez une séparation difficile ?
Cette séance d’hypnose vous aidera à apaiser la douleur d’une rupture amoureuse, à relâcher les attachements émotionnels et à retrouver la paix intérieure. 💔
À travers des images symboliques et un voyage hypnotique guidé, vous apprendrez à libérer votre cœur de ce qui le retient encore au passé, à accueillir les émotions sans vous y noyer, et à réouvrir la porte à un nouveau commencement.
🪶 Cette séance vous aidera à :
Apaiser la douleur et la tristesse après une ruptureLaisser partir une relation sans l’oublierRetrouver votre paix intérieure et votre énergieReconnecter avec vous-même et votre capacité à aimer🌙 Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement, fermez les yeux… Et laissez votre cœur se régénérer, en douceur.
🙏 Si cette séance vous a fait du bien, pensez à la partager ou à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide énormément le podcast à toucher d’autres cœurs en chemin. 💜
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 16 Nov 2025 - 32min - 134 - Hypnose pour aider à faire le deuil d’un être cher (et apaiser l’absence)
Il ou elle n’est plus là. Et pourtant… tout en vous continue de ressentir.
Ce vide, cette absence, cette émotion qui serre parfois la gorge sans prévenir, c’est peut-être ce que vous vivez aujourd’hui. Un deuil. Une perte. Un amour qu’on ne sait plus comment faire vivre.
Dans cette séance d’hypnose, je vous propose un espace pour accueillir cette douleur… sans la fuir. Un moment pour honorer ce lien, le laisser s’exprimer autrement. Car le deuil n’est pas une fin. C’est une transition. Une manière nouvelle d’aimer, de faire vivre la présence dans l’absence.
Vous allez explorer ce que cet être cher a laissé en vous. Ressentir comment son influence, ses gestes, ses mots, continuent de résonner dans votre quotidien. Et vous guiderai pas à pas vers un espace de paix intérieure, où l’amour ne disparaît jamais, mais où il change simplement de forme.
🎧 À écouter assis ou allongés, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e).
Si cette séance vous touche, n’hésitez pas à la partager, à laisser un commentaire ou une note. Cela aide énormément le podcast à se faire connaître… et peut peut-être apporter du réconfort à d’autres personnes en deuil.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 02 Nov 2025 - 28min - 133 - Hypnose pour passer du rêve à l'action
Hypnose pour passer du rêve à l’action 🌙
Vous avez mille idées, des projets plein la tête, mais rien ne se concrétise ? Bienvenue au club 😅
Cet épisode est pour tous ceux qui vivent intensément dans leur imaginaire et qui veulent enfin donner vie à ce qu’ils portent en eux.
À travers cette histoire hypnotique et sincère, vous allez comprendre pourquoi il est parfois si difficile d’agir et comment transformer cette énergie créatrice en mouvement réel, en vie, en œuvre.
Une séance d’hypnose pour ceux qui rêvent trop haut, et qui veulent enfin toucher la terre.
🎧 À écouter si vous procrastinez, si vous doutez, ou si vous sentez que vos rêves méritent mieux que de rester dans votre tête.
🔔 Pensez à vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes d’Hypnarium.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 19 Oct 2025 - 15min - 132 - De policier à thérapeute : découvrez le parcours “hors norme” de Pierre Pilat Detto Braïda
Et si votre vie ne se résumait pas qu’à un seul chemin ? 🌿
Ancien policier, formateur, pompier, compétiteur de jiu-jitsu brésilien et aujourd’hui hypnothérapeute et préparateur mental, Pierre Pilat Detto Braïda a vécu plusieurs vies en une seule. Dans cet épisode, il raconte comment son parcours multiple lui a permis de comprendre que le changement n’est pas une rupture, mais un mouvement continu.
On parle ensemble de :
💡 la peur du changement et le besoin de sécurité🔥 comment élargir sa zone de confort sans se perdre🌙 la confusion comme étape naturelle avant la transformation🌱 le lien entre action, maturation intérieure et décision💬 et de cette idée essentielle : changer, ce n’est pas se trahir, c’est se rencontrer.Un échange inspirant, sincère et profondément humain, pour toutes celles et ceux qui doutent de leur chemin ou qui en cherchent plusieurs.
🎙️ En savoir plus sur mon invité : Pierre Pilat Detto Braïda
Hypnothérapeute, préparateur mental, formateur et auteur du Petit traité de gestion du stress à l’usage des gens pressés (Éd. Rêves Lucides).
→ Le rencontrer dans son cabinet
→ Acheter son Livre : Petit traité de gestion du stress à l’usage des gens pressés (Éd. Rêves Lucides).
✨ Pour être informé.e régulièrement des séances d’hypnose ou des interviews inspirantes qui sortent sur le podcast, pensez bien à vous abonner !
Et d’ici là, n’oubliez pas : Le changement… n’est que le reflet de ce que vous croyez possible de changer 😘
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 12 Oct 2025 - 1h 15min - 131 - [REMASTÉRISÉ] Hypnose pour dormir rapidement avec le bruit de la pluie (intense)
[Vous avez été nombreux à me le demander, alors voici l’épisode de la pluie remastérisé avec cette fois-ci un son de pluie bien plus présent ! Merci pour tous vos retours précieux. J’espère que cette séance comblera vos attentes !]
Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son de la pluie.
🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les gouttes qui tombent… chaque goutte vous rapproche du sommeil.
Cette séance est idéale si vous avez du mal à vous endormir ou si vous cherchez une routine relaxante pour la nuit.
🌙 Bienfaits :
- Endormissement plus rapide
- Relaxation profonde
- Diminution des pensées envahissantes
- Réduction du stress et de l’anxiété nocturne
🛌 À écouter allongé(e), de préférence avec des écouteurs pour profiter pleinement de l’ambiance sonore.
✨ Pensez à liker, commenter, partager et vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance d’hypnose.
🙏🏽 Un grand merci pour tous vos retoursprécieux sur le son de pluie qui n’était pas assez fort à votre goût ! Je suis sûre que cet épisode va plaire à beaucoup de monde ! 😊
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 05 Oct 2025 - 1h 00min - 130 - En savoir plus sur ma pratique
Dans ce court épisode, je partage avec vous et en détail mes différents types d’accompagnements individuels 😊
Je met mes compétences d’Hypnologue à votre service, en semaine et le samedi, pour vous aider à résoudre vos problématiques du moment : poids, sommeil, compulsions, phobies, stress, … Toutes les thématiques peuvent être abordées !
Vous souhaitez que je vous accompagne personnellement en hypnose pour travailler sur votre problématique ? Vous pouvez maintenant prendre rendez-vous directement en ligne ✨ : https://calendly.com/hypnarium
Pour un accompagnement personnalisé, veuillez me contacter par e-mail via le formulaire de contact présent sur mon site : https://www.hypnarium.com/contact/
À très vite pour de nouvelles aventures hypnotiques 💫
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Mon, 09 Jan 2023 - 3min - 129 - #07 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans ce septième et dernier épisode de votre routine anti-stress, vous allez retrouver un calme et une paix intense en faisant confiance à votre inconscient 😏.
📅 Rendez-vous chaque jour à midi pendant 7 jours pour découvrir un nouvel épisode.
🎙️ Hypnose - Stress - Rentrée - Sérénité - Relaxation - Sommeil : tout est là pour vous accompagner en douceur vers plus de paix intérieure.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 21 Sep 2025 - 16min - 128 - #06 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans cesixième épisode de votre routine anti-stress, vous allez vous vider complètement la tête en vous reconnectant avec votre corps.
📅 Rendez-vous chaque jour à midi pendant 7 jours pour découvrir un nouvel épisode.
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Sat, 20 Sep 2025 - 16min - 127 - #05 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans cette cinquième séance de votre routine anti-stress, vous allez descendre dans un niveau de détente extrême avec un body scan rapide qui va vider en même temps votre cerveau ! 😉
📅Rendez-vous chaque jour à midi pendant 7 jours pour découvrir un nouvel épisode.
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Fri, 19 Sep 2025 - 16min - 126 - #04 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans ce quatrième épisode de votre routine anti-stress, je vous invite à plonger TRÈS profondément, à l’intérieur de vous-même ! 😉
📅 Rendez-vous chaque jour à midi pendant 7 jours pour découvrir un nouvel épisode.
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Thu, 18 Sep 2025 - 17min - 125 - #03 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans ce troisième épisode de votre routine anti-stress, vous allez lâcher prise en retrouvant de la simplicité et de la clarté d’esprit !
📅 Rendez-vous chaque jour à midi pendant 7 jours pour découvrir un nouvel épisode.
🎙️ Hypnose - Stress - Rentrée - Sérénité - Relaxation - Sommeil : tout est là pour vous accompagner en douceur vers plus de paix intérieure.
Bonne écoute ✨🎧
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Wed, 17 Sep 2025 - 15min - 124 - #02 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :
Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans cette bande-annonce, je vous explique comment suivre la série et surtout comment choisir votre objet-ancrage (votre petit grigri personnel qui deviendra un déclencheur instantané de détente au fil de la semaine).
Dans ce second épisode de votre routine anti-stress, je vous invite à. la détente les yeux ouverts ! Cela peut de premier abord paraître contre-productif, mais je vous garanti que cela permet encore mieux de vider l’esprit et avec, les soucis !
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Tue, 16 Sep 2025 - 13min - 123 - #01 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
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Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans ce premier épisode, vous allez partir à la rencontre de la légèreté du corps et de l'esprit. Mais je ne vous en dit pas plus et vous laisse découvrir la séance !
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Mon, 15 Sep 2025 - 13min - 122 - #00 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.
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Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes), faciles à intégrer dans une journée bien remplie, et conçues pour vous apporter un vrai mieux-être dès les premiers jours.
Dans cette bande-annonce, je vous explique comment suivre la série et surtout comment choisir votre objet-ancrage (votre petit grigri personnel qui deviendra un déclencheur instantané de détente au fil de la semaine).
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Sun, 14 Sep 2025 - 6min - 120 - Hypnose pour s'affirmer (et poser ses limites)
Et si dire « non » devenait enfin un acte simple… naturel… et même joyeux ?
Dans cette séance d’hypnose, vous allez comprendre pourquoi il est parfois si difficile de s’affirmer, même quand on en a profondément envie.
Vous découvrirez que ce n’est pas par altruisme que l’on s’écrase… mais bien souvent par peur. Peur de décevoir, d’être rejeté, de ne plus être aimé.
Dans cette hypnose immersive, vous apprendrez à :
Reprogrammer vos automatismes de “gentille fille” ou “bon gars”Libérer votre corps des signaux d’alerte disproportionnésDire non avec calme, légèreté et alignementSortir du piège de l’auto-effacementVous reconnecter à vos vraies valeurs… et à votre vérité intérieure✨ Cette séance est uncadeauque je me fais à moi-même pour mon anniversaire, et que je vous partage avec le cœur. J’espère qu’elle résonnera aussi fort pour vous que pour moi.
💌 N’oubliez pas de vous abonner pour ne pas rater les prochaines séances et de partager l’épisode à celles et ceux qui en auraient bien besoin en ce moment.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 20 Jul 2025 - 28min - 119 - Hypnose pour dormir rapidement avec le bruit de la pluie
Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son apaisant de la pluie.
🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les gouttes qui tombent… chaque bruit vous rapproche du sommeil.
Cette séance est idéale si vous avez du mal à vous endormir ou si vous cherchez une routine relaxante pour la nuit.
🌙 Bienfaits :
Endormissement plus rapideRelaxation profondeDiminution des pensées envahissantesRéduction du stress et de l’anxiété nocturne🛌 À écouter allongé(e), de préférence avec des écouteurs pour profiter pleinement de l’ambiance sonore.
✨ Pensez à liker, commenter et vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance d’hypnose.
🙏🏽 Un merci tout particulier à Flavie the Flowersur Spotify pour sa suggestion de thème. Je suis sûre que cet épisode va plaire à beaucoup de monde ! 😊
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 06 Jul 2025 - 1h 00min - 118 - Hypnose pour laisser partir le négatif grâce à la sagesse toltèque
Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ?
Dans cette séance d’hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure.
Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient pas. Cette dynamique devient le point de départ d’un profond nettoyage énergétique.
Et peut-être que des émotions vont surgir accompagnées de larmes, de frissons, de chaleur… C’est le signe que quelque chose se remet en mouvement.
Le corps libère. Le souffle nettoie. L’espace intérieur se dégage.
Cette séance est un voyage de transformation douce, pour vous reconnecter à votre vitalité.
✨ Je la recommande à :
Ceux qui sentent une charge intérieure sans forcément pouvoir la nommerCeux qui veulent expérimenter une hypnose corporelle et symboliqueCeux qui cherchent à tourner une page émotionnelle, sans forcerP.S.: Je fait moi-même régulièrement ce type de séance pour me "remettre à zéro" émotionnellement.
🔁 À écouter autant de fois que nécessaire pour permettre au corps de libérer par couches successives.
🎁 Si cette séance vous a aidé, pensez à laisser une note, un commentaire ou à la partager autour de vous !
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Sun, 22 Jun 2025 - 29min - 117 - Comment retrouver le sommeil après 15 ans d’insomnie avec Aurélie Montin
Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?
Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.
Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.
🛏️ Au programme :
Les erreurs classiques quand on souffre d’insomnieCe qui a enfin changé ses nuitsPar quoi commencer quand on n’en peut plus de mal dormirPourquoi certaines personnes changent… et d’autres pas encoreUn échange sincère, apaisant et éclairant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver un sommeil profond, naturel… et durable.
👀 Où retrouver Aurélie ? :
→ Son podcast : Insomnie, hors de mon lit
→ Son espace infos sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil
→ Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054
✨ Pensez bien à vous abonnerpour être informé.e des séances d’hypnose ou des interviews inspirantes qui sortent sur le podcast !
Et d’ici là, n’oubliez pas : Le changement… n’est que le reflet de ce que vous croyez possible de changer 😘
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 15 Jun 2025 - 1h 31min - 116 - Hypnose pour perdre du poids sans souffrir
Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps, à vos sensations, à votre boussole intérieure.
Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active, confiante et engagée : Vous ne suivez plus une méthode qui ne vous convient pas, vous créez votre propre voie. Elle est Idéale si vous avez déjà tout essayé sans succès durable, et que vous ressentez le besoin de vous réapproprier votre corps et votre capacité à changer.
En douceur. Sans lutte. Sans souffrance.
👉 Thèmes abordés : hypnose perte de poids, changement durable, reprendre confiance, sortir des régimes, boussole intérieure, mouvement inconscient, énergie corporelle, écoute de soi
🔔 Pensez à vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance, et laissez ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire si cette expérience vous a parlé !
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Sun, 08 Jun 2025 - 37min - 115 - Mieux comprendre son cerveau pour contourner la procrastination avec Jérémy Coron
Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ?
Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ?
Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en neuro-productivité et auteur du livre «Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif».
Ensemble, nous explorons comment mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre motivation… et vos projets.
💥 Au programme :
• Pourquoi votre cerveau sabote parfois vos bonnes intentions (et comment l’apprivoiser)
• Comment votre cerveau, votre physiologie et votre évolution influencent vos journées
• Les pires astuces et conseils sur la productivité
• Des leviers simples pour retrouver de la clarté, du focus, et du mouvement
🎧 Cet épisode est pour vous si :
• Vous vous sentez souvent débordé.e, dispersé.e ou épuisé.e
• Vous souhaitez sortir de la culpabilité de “ne pas faire assez”
• Vous avez l’impression de lutter avec vous-même lorsque vous essayer de mettre en place quelque chose de nouveau dans votre vie
👀 Où retrouver Jérémy ? :
📘 Son livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269
🌐 Son site officiel : https://www.jeremycoron.com/
📸 Son Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/jeremycoron
🎬 Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@jeremycoron
🎙 Son podcast : https://podcast.ausha.co/jeremy-coron
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 01 Jun 2025 - 1h 16min - 114 - Hypnose pour dormir facilement tous les soirs grâce à un ancrage puissant
Et si vous pouviez vous endormir profondément… simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ?
Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissantpour vous endormir plus rapidement, nuit après nuit.
🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé, un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre ciel et sommeil : la Chambre Suspendue, un espace unique qui s’adapte à vos besoins du moment. Ce lieu onirique devient votre refuge chaque soir, une passerelle entre l’éveil et le rêve.
💤 Plus vous écoutez cette séance, plus l’ancrage s’active rapidement. Au fil des répétitions, votre cerveau associe naturellement ce point lumineux à un état de détente profonde, jusqu’à ce que penser à ce fil suffise à vous endormir.
Cette séance est idéale en cas :
d’insomnies ponctuellesde réveils nocturnesou simplement pour installer un rituel de sommeil doux et efficace🎧 À écouter allongé·e, dans votre lit, au moment du coucher.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 25 May 2025 - 47min - 113 - Hypnose pour dormir anti-stress et anxiété
Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées, et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé une hypnose douce, immersive, poétique… pour lâcher prise et retrouver un sommeil profond et réparateur.
🌙 Cette séance est idéale si :
Vous avez un mental qui tourne en boucle le soirVous ressentez du stress, de l’anxiété, ou une pression invisibleVous avez des réveils nocturnes liés à la charge mentaleVous cherchez une alternative naturelle pour vous endormir plus facilement🎧 À écouter allongé(e), dans votre lit, au moment du coucher.
🔁 Réécoutez cette séance aussi souvent que nécessaire.
🧠 Pour aller plus loin : retrouvez d'autres épisodes sur le sommeil, l’anxiété, le lâcher prise ou encore la confiance en soi sur le podcast Hypnarium.
✨ Si cette séance vous a fait du bien, pensez à :
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Sun, 11 May 2025 - 20min - 112 - Épisode 12 - Le biais de représentativité : pourquoi on tire des conclusions trop vite
“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”
“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”
Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.
Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est vraiment ce biais (et pourquoi il semble parfois si “logique”)
💥 Comment il nous piège dans des jugements erronés et des croyances limitantes
💡 Et comment garder un esprit plus nuancé, plus lucide… et plus libre.
Bonne écoute, et merci d’avoir suivi cette série dans son intégralité ! J’espère qu’elle vous a plu ! 💛
(Pssst… une saison 2, ça vous tente ?)
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Fri, 02 May 2025 - 6min - 111 - Épisode 11 - L’effet Dunning-Kruger : quand ceux qui savent peu sont sûrs d’eux… et les autres doutent
Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?
C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée
💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres)
💡 Et comment le repérer pour faire la paix avec ses doutes… et ne plus se faire impressionner par des discours creux mais très sûrs d’eux.
Un épisode libérateur si vous avez tendance à croire que vous n’êtes “pas assez”. Spoiler : si vous vous posez la question, c’est probablement que vous êtes sur la bonne voie.
Bonne écoute ✨
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Thu, 01 May 2025 - 5min - 110 - Épisode 10 - Le biais de projection : quand on attribue aux autres ce qu’on ressent soi-même
“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”
“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”
“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”
Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?
Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.
Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable.
Je vous explique :
🔍 Ce qu’est réellement ce biais, et comment il agit au quotidien
💥 Pourquoi il impacte autant nos relations et notre estime de soi
💡 Et comment s’en libérer pour mieux communiquer, mieux comprendre… et mieux se comprendre.
Bonne écoute ✨
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Wed, 30 Apr 2025 - 5min - 109 - Épisode 09 - Le biais des coûts irrécupérables : pourquoi on s’accroche à ce qui ne nous convient plus
Vous êtes-vous déjà dit :
“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”
Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”
Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau a tant de mal à “lâcher”
💥 Comment ce biais entretient l’épuisement, la frustration, et la perte de liberté de choix
💡 Et comment apprendre à dire STOP sans culpabiliser, pour retrouver de l’espace, de la clarté… et avancer autrement.
Bonne écoute ✨
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Tue, 29 Apr 2025 - 5min - 108 - Épisode 08 - Le biais de planification : pourquoi vous sous-estimez toujours le temps (et l’énergie) que ça va vous prendre
“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)
Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.
Dans cet épisode, je vous explique :
⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)
💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi
💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.
Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !
Bonne écoute ✨
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Mon, 28 Apr 2025 - 5min - 107 - Épisode 07 - L’effet de simple exposition : pourquoi ce qu’on voit souvent nous paraît meilleur
Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?
Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.
Dans cet épisode, je vous explique :
👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier
🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats… sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment apprendre à faire la différence entre ce qui est familier… et ce qui est réellement bon pour nous.
Bonne écoute ✨
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Sun, 27 Apr 2025 - 5min - 106 - Épisode 06 - Le biais du statu quo : pourquoi on reste coincé dans des choix qui ne nous conviennent plus
Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça”, même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ?
C’est probablement le biais du statu quo. Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà, à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous.
Dans cet épisode, je vous explique :
🧠 Pourquoi notre cerveau a autant peur de changer (et comment il essaie de nous protéger)
🔒 Comment ce biais influence nos décisions sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment le repérer pour retrouver plus de liberté et d’élan.
Un épisode qui pourrait bien vous donner envie… de remettre un peu de mouvement là où ça stagne.
Bonne écoute ✨
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Sat, 26 Apr 2025 - 4min - 105 - Épisode 05 - Le biais d’ancrage : quand la première info fausse toutes les autres
“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !”
“Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.”
Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue… et à tout référencer par rapport à ça.
Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau vous ment”, je vous explique :
🧭 Pourquoi ce biais est si courant (et comment il manipule nos décisions)
💥 Comment il agit dans vos objectifs de poids, vos achats, vos négociations… mais aussi dans votre estime de vous-même
🧠 Et surtout : comment s’en libérer pour retrouver plus de clarté et de justesse.
Bonne écoute ✨
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Fri, 25 Apr 2025 - 5min - 104 - Épisode 04 - L’effet de halo : quand une qualité (ou un défaut) prend toute la place
“Elle est belle, elle doit être gentille.”
“Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅
Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ?
Un biais qui nous pousse à :
→ Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles.
→ Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment ça fausse nos jugements)
🧠 Comment ça joue dans notre perception des autres… mais aussi dans l’image qu’on a de nous-même
💡 Et comment apprendre à voir au-delà des premières impressions, avec plus de nuance et de recul.
Un épisode qui fait du bien à nos relations… et à notre estime de soi.
Bonne écoute ✨
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Thu, 24 Apr 2025 - 5min - 103 - Épisode 03 - Le biais de négativité : pourquoi on retient toujours ce qui va mal
Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ?
Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ?
Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”.
C’est le biais de négativité, un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désagréables, aux souvenirs douloureux…
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment il essaie de nous protéger)
💥 En quoi ça peut saboter nos relations, nos projets et notre estime de nous-même
💡 Et comment reprogrammer doucement votre attention pour ne plus passer à côté du positif.
Un épisode puissant, pour se réconcilier avec sa perception… et cultiver plus de nuances au quotidien.
Bonne écoute ✨
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Wed, 23 Apr 2025 - 5min - 102 - Épisode 02 - L’effet Barnum : quand on croit qu’on parle de nous, à tort...
“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…”
Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum, ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnalité, profils “hypersensible”, “TDAH”, “ambiverti”...
Pourquoi on s’y reconnaît si fort ? Et comment garder notre esprit critique sans renier nos ressentis ?
👉 Je vous donne des clés pour comprendre, prendre du recul, et mieux vous connaître — sans tomber dans les pièges des étiquettes.
Bonne écoute ✨🎧
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Tue, 22 Apr 2025 - 5min - 101 - Épisode 01 - Le biais de confirmation : quand votre cerveau cherche à avoir raison, à tout prix !
Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ?
Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique”... et ça vous semble évident que c’est votre cas ?
Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation.
Dans ce tout premier épisode de la série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est le biais de confirmation (et pourquoi il est si fréquent)
📌 Comment il influence vos pensées, vos jugements et votre estime de soi
🔍 Et surtout : comment le repérer au quotidien pour penser plus clair et sortir de l’auto-sabotage
Un épisode court, accessible, et essentiel pour toute personne qui veut reprendre le pouvoir sur son mental.
Bonne écoute ✨🎧
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Mon, 21 Apr 2025 - 7min - 100 - Hypnose pour se libérer du besoin d'être validé par les autres
Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres… pour en sortir plus libre, plus solide, plus vous-même.
Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance.
🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence en position allongée.
🧠 Hypnose douce, profonde et réparatrice.
📩 Si l’épisode vous a touché, pensez à le partager autour de vous et à laisser une note 5 étoiles pour soutenir mon travail 🙏
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 13 Apr 2025 - 30min - 99 - Comment dépasser ses peurs pour oser changer ? Un échange passionnant avec Yan, le décodeur social
😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ?
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias@passionateyan– le décodeur social. Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur.
Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ?
On a parlé de courage, de lucidité, de changement, mais aussi d’humilité et d’ego.
Un échange authentique, puissant et riche en clés concrètes.
🎧 À écouter avec curiosité… et pourquoi pas avec une petite envie d’oser, même un peu.
👉 Et vous ? Quelle est la peur qui vous freine en ce moment ? Partagez votre ressenti ou votre déclic en commentaire, je vous lirai avec plaisir 🙏
Et si l’épisode vous a plu, pensez à le partager autour de vous ou à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme préférée – ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
Merci et bonne écoute ✨🎧
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Mon, 07 Apr 2025 - 1h 21min - 98 - Hypnose pour reprogrammer sa peur de l’échec
Et si échouer devenait votre plus grand pouvoir ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport à l’échec. Vous allez apprendre à voir chaque “erreur”, chaque hésitation, chaque chute… comme une expérience d’apprentissage.
🔁 Une séance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres… un simple décor.
Grâce à cette hypnose, vous allez :
✔️ Libérer la pression de réussir à tout prix
✔️ Reconnecter avec vos envies profondes
✔️ Transformer chaque action en jeu d’exploration
✔️ Faire la paix avec l’échec, et avancer librement
🎧 À écouter plusieurs fois pour renforcer l’impact inconscient.
✨ Vous avez aimé ? Pensez à vous abonner, noter le podcast 5 étoiles, et à le partager à ceux qui en auraient besoin.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 30 Mar 2025 - 24min - 97 - Hypnose pour éteindre son cerveau et se vider la tête
Vous rêvez d’éteindre votre cerveau, de couper le mental, et de faire le vide dans votre tête ? Cette hypnose est faite pour vous.
Je vous guide dans une séance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener àlâcher prise naturellement.
✅ Idéal pour calmer l’agitation mentale
✅ Facile à écouter à tout moment de la journée
✅ Pas besoin d’expérience en hypnose
🎧 Installez-vous confortablement, laissez-vous guider… et appuyez sur "OFF" 🎚.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 16 Mar 2025 - 29min - 96 - Hypnose pour dormir d’un sommeil profond et réparateur - Nouvelle version 2025
🥱 Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empêche de lâcher prise ? Cette séance d'hypnose guidée est spécialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et réparateur.
Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la séance que vous avez adoré et écouté presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette séance dure 1h pour permettre uneimmersion totale dans un état de sommeil profond et réparateur !
Grâce à des suggestions hypnotiques puissantes, votre inconscient va apprendre à s'endormir naturellement et à retrouver des nuits paisibles, sans réveils nocturnes.
Plus vous écouterez cette séance, plus il vous sera facile de vous endormir rapidement et de profiter d’un sommeil de qualité.
🎧 À écouter chaque soir pour programmer votre esprit au sommeil.
🔄 Plus vous l’écoutez, plus votre sommeil s’améliore.
💤 Parfait pour les insomniaques et ceux qui veulent un endormissement profond et durable. Mettez votre casque, allongez-vous… et laissez-vous porter vers un sommeil profond. 😴
💬 Dites-moi en commentaire: Avez-vous réussi à repérer à quel moment vous vous êtes endormi ? Notez votre sommeil entre 1 👎🏽 et 10 👍🏽 !
🌟 Si cet épisode vous a fait du bien, pensez à vous abonner, à laisser 5 étoiles et à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin !
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 02 Mar 2025 - 1h 06min - 95 - Hypnose pour retrouver confiance et estime de soi
🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette séance d’hypnose vous invite à explorer la différence entre confiance en soi et estime de soi, à comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-être pas autant que vous le méritez, et surtout, à ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter.
💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-même ? Avez-vous du mal à reconnaître votre propre valeur ?Cette séance est une parenthèse pour vous déculpabiliser, relâcher la pression et enfin vous autoriser à être exactement comme vous êtes, sans condition.
🔄 Écoutez cette séance autant de fois que nécessaire pour intégrer pleinement cet amour intérieur.
💬 Dites-moi en commentaire : Qu’avez-vous ressenti pendant cette hypnose ? Avez-vous remarqué un changement dans votre manière de vous percevoir ?
🌟 Si cet épisode vous a fait du bien, pensez à vous abonner, à laisser 5 étoiles et à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin !
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 16 Feb 2025 - 26min - 94 - Changer sa vie en disant non à l’alcool : Les conseils de Sylvain Rouget
Bienvenue dans cet épisode inspirant où nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrôle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrêter l’alcool.
Arrêter ou réduire sa consommation d’alcool est un véritable défi. Mais comment dépasser la culpabilité pour faire de ce changement une opportunité d’épanouissement personnel et professionnel ?
Dans cet échange riche et captivant, Sylvain partage :
Sa propre expérience de + de 2 ans sans alcool.Les clés de sa méthode progressive et bienveillante.Ses conseils pratiques pour surmonter les moments de doute.Et pourquoi il pense que reprendre le contrôle sur l’alcool peut transformer toutes les sphères de votre vie.💬 Dites-moi en commentaire comment cet épisode vous a inspiré et quels autres sujets vous aimeriez voir abordés.
📌 Retrouvez Sylvain Rouget :
Son blog : Un an sans alcool
Son programme : Le Déclic - Comprendre l’alcool pour t’en libérer
Ses réseaux sociaux
Bonne écoute ✨🎧
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Mon, 10 Feb 2025 - 1h 07min - 93 - Hypnose pour se libérer des addictions
Vous sentez-vous piégé(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous ? Qu'il s'agisse d'une dépendance au sucre, aux écrans, à la cigarette ou à tout autre comportement automatique, cette séance d’hypnose va vous aider à reprendre le contrôle et retrouver votre liberté intérieure.
🎯À la fin de cette séance, vous ressentirez une nouvelle force intérieure, une capacité à prendre des décisions différentes et à avancer vers une nouvelle version de vous-même.
💬 Dites-moi en commentaire ce que cette séance vous a apporté et pensez à la partager avec ceux qui en ont besoin autour de vous !
⭐Si cette séance vous a aidé, laissez une note 5 étoiles pour soutenir le podcast !
🙏🏽 Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 02 Feb 2025 - 23min - 92 - Hypnose pour cultiver la motivation et passer à l'action
Bienvenue dans cet épisode transformateur où vous allez plonger au cœur de la motivation et de l’action.
Si vous avez déjà ressenti cette hésitation face à une tâche ou ce blocage qui semble vous maintenir immobile, cette séance est faite pour vous !
Vous avez du mal à vous mettre en mouvement? Vous attendez la motivation pour commencer vos projets, mais elle ne vient jamais ? Cet épisode d’hypnose est là pour vous aider à comprendre une vérité essentielle que peu de personnes connaissent.
✨ Dans cet épisode, vous allez découvrir :
Pourquoi la clé de votre motivation se trouve ailleurs.Comment dépasser la peur de l’échec et le perfectionnisme.Une visualisation puissante pour déclencher une dynamique positive.Et un mantra qui vous accompagnera dans vos moments de doute.Chaque étape de cette hypnose a été pensée pour vous aider à dépasser les peurs, les blocages et le perfectionnisme, afin de vous reconnecter à votre énergie naturelle et à votre capacité innée de passer à l’action.
💬 Je serais curieuse de savoir en commentaire ce que cet épisode vous a apporté et comment il a nourri votre motivation.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 19 Jan 2025 - 25min - 91 - Hypnose pour arrêter de penser et bien dormir (spéciale insomnies)
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de penser pour bien dormir !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Et nous voilà pour le premier épisode de 2025 ! Cet épisode est le reflet de ce que vous avez préféré en 2024 (les épisodes sommeil) et j’espère qu’il permettra d’ajouter encore plus de variété aux épisodes que vous écoutez pour certains chaque soir pour vous endormir en ma compagnie !
Dans cet épisode, on fait simple mais efficace ! Vous allez y retrouver tout ce que vous adorez dans les épisodes sommeil : bien-être, lourdeur agréable, imagination inductive… Bref, je vous ai concocté un petit cocktail dont vous me direz des nouvelles et qui, je l’espère, va combler votre soif d’hypnose en ce début d’année !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 05 Jan 2025 - 22min - 90 - Hypnose pleine conscience pour s'ancrer dans l'instant présent
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pleine conscience pour s’ancrer dans l’instant présent !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
N’avez-vous jamais cette impression d’être à l’ouest ? D’être totalement satellisé par vos tâches, vos routines, votre boulot sans réussir à prendre du plaisir dans ce que vous faites ? Cette impression désagréable d’être là sans vraiment l’être ?… Alors cette séance est faite pour vous !
Vous allez plonger dans un état d’hypnose pleine conscience qui va vous permettre en quelques minutes seulement de vous reconnecter à votre corps, trouver la paix mentale et reprendre votre journée ou votre soirée parfaitement ancrés dans l’instant présent.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 15 Dec 2024 - 13min - 89 - Séance d'hypnose efficace pour dormir très profondément
Bienvenue dans cette nouvelle séance efficace pour dormir d’hypnose !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Comme d’habitude, mettez vos écouteurs et suivez ma voix qui vous guide en hypnose vers un sommeil profond et réparateur… 3, 2, 1, 0… Vous dormez 😴 !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 01 Dec 2024 - 30min - 88 - Hypnose pour faire face aux blessures d'abandon et de rejet
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour faire face à la peur de l’abandon et du rejet !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Vous aussi vous êtes sujets à ces sentiments d’insécurité lorsque l’on vous plante, qu’on ne répond pas à votre sms ou que vous avez l’impression qu’on vous relègue au second plan ? Chacun de ces petits évènements réveillent en vérité une blessure bien plus profonde en nous : celle du rejet et/ou de l’abandon. En avez-vous déjà entendu parler ?
La séance d’aujourd’hui est destinée à vous aider à mieux gérer ces vagues émotionnelles qui peuvent parfois être intenses. Préparez-vous à retirer vos chaussures ou vos chaussons pour plonger profondément dans l’expérience et ressortir plus solide et stable que jamais ! 🤫😁
🙏🏽 Merci emma.sbns pour ta suggestion de thème qui je suis sûre va plaire à beaucoup de monde !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 17 Nov 2024 - 25min - 87 - Hypnose pour se reconnecter à l'instant présent
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour se reconnecter à l'instant présent !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Vous vous sentez submergé ? Avez du mal à résoudre un problème ou à vous concentrer ? Alors un aller direct pour l’état présent devient urgent. C’est ce que je vous propose dans cette séance spéciale qui va vous re-dynamiser et vous re-connecter dans l’ici et maintenant !
Vous êtes prêts à retrouver le calme et le focus ? Alors embarquer dans cette hypnose qui va vous faire le plus grand bien !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 03 Nov 2024 - 22min - 86 - Hypnose pour arrêter de se dévaloriser
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de se dévaloriser !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Une critique, lorsqu’elle est constructive permet l’amélioration, l’évolution. Elle permet aussi se positionner et de trouver sa place au sein du monde qui nous entoure. Nous avons tous un critique intérieur. Une partie de nous qui juge et qui nous aide en ce sens. Le problème, c’est quand ce critique n’est jamais positif. Qu’il ne vous donne pas l’opportunité de vous transcender pour devenir meilleur jour après jour. Aujourd’hui, vous allez décidez de retirer les lunettes déformantes à travers lesquelles ce critique intérieur vous observait jusqu’à présent pour laisser plus d’espace à l’observation objective et constructive.
🤧 Préparez les mouchoirs car cette séance peut générer des émotions assez intenses !
🙏🏽 Merci à Lou pour ton commentaire qui m'a inspiré cet épisode 😘
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Sun, 20 Oct 2024 - 32min - 85 - Hypnose pour retrouver le silence - spécial acouphènes
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour retrouver le silence (spéciale acouphènes) !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cet épisode, je vous propose d’enfin retrouver le silence si vous êtes sujets aux acouphènes. Laissez-vous guider par ma voix pour progressivement faire baisser le volume interne et retrouver la paix.
⚠️ MISE EN GARDE : L’hypnose proposée sur ce podcast (et en général d’ailleurs) n’a pas pour vocation à soigner une quelconque pathologie. Elle peut néanmoins aider à soulager dans une certaines mesure certains ressentis et perceptions subjectives. Je vous recommande très fortement et il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé avant de vous exposer a des techniques alternatives.
🙏🏽 Merci à Pti'J sur Spotify pour m’avoir suggéré le thème de cet épisode 😊
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Sun, 06 Oct 2024 - 21min - 84 - Hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette séance sommeil un peu spéciale, je vous propose non seulement de vous endormir sans interruption, mais aussi de programmer votre horloge interne afin de vous réveiller naturellement et en pleine forme sans l’aide du moindre réveil !
Cela demande de l’entrainement et je vous invite donc à ne pas désarmer votre réveil dès la première écoute ! Cependant vous verrez qu’à force de répétition, cette technique de programmation va s’ancrer profondément et vous permettre de devenir maîtres dans l’art de se réveiller à la bonne heure !
Prêts pour l’expérience ? Alors c’est parti !
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Sun, 22 Sep 2024 - 29min - 83 - Hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée !
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée scolaire !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
La période de la rentrée est souvent le signe d’un recommencement. Le moment où on peut repartir sur de bonnes bases… C’est aussi le moment où on se sent prêt à tester de nouvelles choses pour améliorer son quotidien, en se réajustant par rapport à l’année qui vient de s’écouler. C’est pourquoi je vous propose cette séance aujourd’hui sur la mémoire !
Que ce soit d’un point de vue professionnel ou scolaire, une bonne mémoire est souvent garante d’une année simplifiée et réussie. Grâce à cette séance, vous allez réussir à développer cette capacité que vous avez déjà, en y mettant plus d’intention. À l’issue de cette hypnose, vous vous sentirez capables et confiants pour capter, retenir et restituer simplement, toutes les données précieuses que vous allez apprendre ces prochains jours, semaines et mois.
🙏🏽 Merci àzelie.bssur instagram qui m’a soufflé le thème de cette séance. J’espère qu’elle répondra à tes attentes !
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Sun, 08 Sep 2024 - 31min - 82 - Hypnose pour réduire l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose contre l'anxiété de l'incertitude !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Vous êtes inquiets et anxieux face aux événements géopolitiques récents, au changement climatique, à l’incertitude de l’avenir… alors cette séance est faite pour vous. Elle va vous permettre de retrouver de la sérénité face aux éléments extérieurs anxiogènes qui ne sont pas sous votre contrôles, et qui peuvent parfois miner votre quotidien en arrière-plan.
Cette séance est un très bon outil pour vous permettre de trouver de la résilience dans l’adversité que notre monde rencontre aujourd’hui sur tous les plans.
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Sun, 25 Aug 2024 - 27min - 81 - Se libérer de la peur de parler en public
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose qui répond à la question : comment ne plus avoir peur de parler en public ?
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Il est fréquent de rencontrer un certain stress avant de monter sur scène ou de prendre la parole en public. Ce stress est la plupart du temps positif car il démontre que nous prenons les choses à coeur, que nous considérons notre audience et il nous aide aussi à choisir convenablement notre posture et nos mots. Cependant, lorsqu’il est trop élevé, ce stress peut parfois paralyser, ou devenir gênant pour transmettre convenablement le message qu’on essaye de faire passer.
Grâce à cette séance d'hypnose, vous allez apprendre comment ne plus avoir peur de parler en public. Vous allez faire baisser le niveau de stress pour qu’il soit juste assez présent mais pas trop afin de transmettre votre message de la façon la plus claire et limpide qui soit. Vous êtes prêts ? Alors c’est parti !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 11 Aug 2024 - 40min - 80 - Ma routine anti-stress : 10 min pour se recentrer
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose dans laquelle je vous présente ma routine anti-stress que j’utilise pour retrouver presque instantanément le calme et l’apaisement lorsque je me sens submergée par le stress !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Cette séance courte est à voir un peu comme un rituel pendant lequel vous prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vous-même. Elle est parfaite à utiliser au quotidien lorsque vous sentez que vous vous éparpillez ou que vous n’arrivez plus à gérer vos émotions.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 28 Jul 2024 - 12min - 79 - Hypnose : jouer pour s'endormir rapidement
Bienvenue dans cette nouvelle séance et endors-toi rapidement à l'aide de ce jeu d'hypnose.
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Aujourd’hui, je vous invite au jeu ! Dans cette séance ludique, vous aller devoir essayer de résister de toutes vos forces pour ne pas vous endormir afin d’arriver au bout. Malheureusement (ou heureusement), vous vous doutez bien que cela va devenir de plus en plus difficile de ne pas vous endormir profondément à mesure que vous avancez dans l’épisode n’est-ce pas ? 😛
Préparez-vous pour une bonne nuit de sommeil ! Cette séance est parfaite pour toutes celles et ceux qui ont le cerveau en ébullition une fois au lit et qui galèrent à poser leur cerveau pour s’endormir !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 14 Jul 2024 - 33min - 78 - Hypnose pour apaiser l'anxiété et trouver la paix intérieure
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour apaiser l'anxiété et trouver la paix !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Cette séance d'hypnose est conçue pour vous aider à gérer l'anxiété et trouver un état de relaxation profonde. Parfait pour tous ceux qui souhaitent réduire leur niveau de stress et vivre de manière plus sereine.
Je vous conseille de faire cette séance régulièrement pour bien ancrer cet espace sécurisant et apaisant dans votre esprit. Cela vous permettra d'y accéder de plus en plus facilement et rapidement.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 30 Jun 2024 - 22min - 77 - Hypnose pour dormir dans les profondeurs des océans
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour dormir rapidement profondément !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette nouvelle expérience hypnotique consacrée au sommeil, je vous fait plonger dans les profondeurs des abîmes à la rencontre de merveilles et autres spécimens rares des fonds marins. Cette séance s’adresse à tous les amoureux de l’eau et de la nature.
⚠️ À ne surtout pas vous endormir trop rapidement… Vous risqueriez de rêver de jolies poissons 🐠😅
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 16 Jun 2024 - 29min - 76 - Hypnose pour soulager les règles douloureuses
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose où vous allez apprendre comment soulager les règles douloureuses !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Comme vous pouvez le constater, cette séance est exclusivement destinée aux femmes 😅.
Nous sommes nombreuses à subir des désagréments lors de notre cycle menstruel. Étant moi-même atteinte d’endométriose, il me semblait nécessaire de vous partager certaines techniques que j’utilise en auto-hypnose pour calmer mes douleurs. J’espère donc que cette séance vous aidera à soulager vos douleurs et à apaiser vos esprits.
📝 C’est une séance faite pour être écoutée plusieurs fois et régulièrement pour devenir efficace.
⚠️ À LIRE ATTENTIVEMENT : Cette séance est une bonne première intention lors de l’apparition de douleurs habituelles et connues liées aux règles (ou douleurs d’endométriose déjà diagnostiquée et prise en charge). L’hypnose n’a en aucun cas la prétention de guérir d’une pathologie. Si vous ressentez des douleurs ou symptômes inhabituels, parlez-en à votre médecin avant d’effectuer cette séance.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 02 Jun 2024 - 26min - 75 - Boucle hypnotique : 3h d'hypnose pour dormir et rester endormi
Bienvenue dans cette boucle hypnotique de 3h pour dormir et rester endormi toute la nuit !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Préparez-vous à vous endormir et à rester endormi toute la nuit grâce à cette boucle hypnotique qui va vous emporter loin, très loin dans le sommeil !
Allez-vous réussir à remarquer cette boucle avant de vous endormir ? Sachez que plus cette boucle se répète et plus le sommeil devient profond... Vous serez prévenu !
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 19 May 2024 - 3h 00min - 74 - Hypnose pour se détacher d'une situation compliquée
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour se détacher d'une situation compliquée !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
On se retrouve aujourd’hui pour une séance qui va vous aider à vous apaiser par rapport à une difficulté que vous rencontrez en ce moment. Que ce soit un vieux souvenir qui refait surface ou une situation qui vous occupe un peu trop l’esprit, cette hypnose va vous aider à prendre de la distance et à avoir un raisonnement plus éclairé.
Préparez-vous à avoir les mains 🙌🏽 qui collent 😁 !
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Sun, 05 May 2024 - 26min - 73 - Hypnose pour endormir les petits et améliorer la confiance en soi
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour endormir les petits en leur donnant confiance en eux !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Cet audio est une invitation au sommeil et à la confiance en soi. Votre enfant grâce à cet audio apprendra une technique pour s’endormir rapidement et paisiblement tout en renforçant sa confiance en lui grâce à des métaphores.
Cet épisode s’adapte aux enfants à partir de 5 ans et s’adresse aussi bien aux garçons qu’aux filles.
⚠️ Aujourd’hui, je m’essaie à un nouveau format qui cette fois s’adresse aux petits.Je laisse la responsabilité aux parents que vous êtes pour analyser et tester cet audio avant de la faire écouter à vos enfants.
Merci à Alexsens4810 sur YouTube pour m’avoir laissé cette idée qui je l’espère plaira à beaucoup 😘
💬 Dites-moi en commentaire comment vos enfants ont vécus l’expérience et si vous souhaiteriez d’autre audio pour enfants dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 21 Apr 2024 - 20min - 72 - Hypnose pour lâcher prise en seulement 10 minutes
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour lâcher prise en seulement 10 minutes !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette séance assez courte, je vous propose de relâcher complètement les tensions qu’elles soient au niveau du corps ou de l’esprit.
Je vous invite à effectuer cette séance à chaque fois que vous vous sentez submergé ou agacé pour retrouver instantanément le calme et la sérénité.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 07 Apr 2024 - 10min - 71 - Hypnose pour développer son intuition
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose : développe ton intuition en quelques minutes grâce à l’hypnose !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette courte séance d'une vingtaine de minutes, je vous propose de vous connecter à cette partie de vous plus lucide, clairvoyante et intuitive. Grâce à l'état hypnotique dans lequel vous allez rentrer d'ici quelques minutes, vous allez pouvoir déverrouiller et nettoyer certains filtres qui empêchaient jusqu'alors votre intuition de voir, entendre et sentir tout ce qui reste impalpable par le monde physique.
Je vous invite à répéter cette séance régulièrement pour habituer cette partie de vous, tel un ancrage, à se manifester et à se développer d'avantage au fil du temps.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 24 Mar 2024 - 24min - 70 - Apprendre à rentrer en auto-hypnose
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Comment rentrer en auto-hypnose ?
C'est une question que l'on se pose lorsque l'on a compris tous les bénéfices que peut nous apporter l'hypnose dans notre quotidien : baisse instantanée du stress et de l'anxiété, résolution de blocages, amélioration de la concentration, etc.
Cependant, comment faire pour y rentrer seul ?
C'est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode un peu spécial au cours duquel je vais vous partager ma routine pour rentrer en auto-hypnose hyper facilement et rapidement au quotidien !
Prêts à voyager ?
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 10 Mar 2024 - 21min - 69 - Hypnose : Vider son esprit pour dormir
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose qui aide à vider son esprit pour dormir !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Préparez-vous à vous endormir profondément sans éveil nocturne grâce à cette hypnose rapide et efficace qui va vous vider complètement l’esprit ! Alors fermez les yeux et laissez-vous bercer !
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Sun, 25 Feb 2024 - 25min - 68 - Hypnose pour la gestion des compulsions alimentaires
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour la gestion des compulsions alimentaires !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle séance d’hypnose sur la gestion du poids et plus particulièrement sur la gestion des compulsions alimentaires.
À l’issue de cette séance, vous serez en mesure de mieux gérer vos compulsions et de faire de meilleurs choix en ce qui concerne votre alimentation.
⚠️ Si vous rencontrez des troubles du comportement alimentaire sévères, veillez à en informer votre médecin traitant qui saura vous rediriger. Cette séance n’a pas pour vocation de guérir. L’hypnose permet beaucoup de choses mais ne remplacera jamais un suivi médical.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 11 Feb 2024 - 20min - 67 - Hypnose pour un endormissement rapide
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose endormissement rapide !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette séance, on fait simple et efficace. À l’issue de celle-ci, vous ne vous rappellerez même plus de ce qu’il s’est passé puisque vous allez vous endormir en moins de 20 minutes chrono !
⚠️ N’écoutez cette séance que si vous êtes sur le point d’aller vous coucher au risque de faire un sommeil très profond.
💬 Dites-moi en commentaire comment cette séance vous a plu et ce que vous aimeriez retrouver dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 28 Jan 2024 - 19min - 66 - Sport hypnose : séance cardio de 15 min sous hypnose (tapis, vélo elliptique, rameur,...)
Bienvenue dans cette nouvelle séance Sport hypnose : séance cardio de 15 min sous hypnose pour brûler un max (tapis, vélo elliptique, rameur,...) !
Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette séance un peu spéciale qui m’a été demandée par Laëtitia, je vous invite à vous mettre en mouvement pour brûler un max de calories ! Vous allez pouvoir monter sur votre machine cardio préférée (tapis de course, vélo elliptique, rameur, …), tout en rentrant dans un état d’hypnose qui va développer vos capacités de concentration. Grâce au sport sous hypnose, l’effort vous parait beaucoup plus indolore et le temps passe plus vite ! Que du positif !
Cette séance dure 15 minutes en temps effectif d’effort + quelques minutes d’échauffement. C’est un très bon moyen de se mettre en jambe pour une éventuelle reprise ! Je vous conseille d’ailleurs d’effectuer cette hypnose plusieurs fois pour bien ancré cet état !
💬 Pensez à me partager en commentaire vos impressions et ressentis ! Cette séance vous a-t-elle plu ? En souhaitez-vous d’autres dans ce style ? Si oui, pour quel sport ? 🚴🏽♀️
Bonne écoute ✨🎧
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Sun, 14 Jan 2024 - 23min - 65 - Hypnose pour ouvrir la page sur 2024
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour ouvrir la page sur 2024 !
À partir de 2024, retrouvez-moi le dimanche à 18h toutes les 2 semaines pour un nouvel épisode.
Pour ce dernier épisode de cette série spéciale fin d’année, je vous propose un voyage dans le temps. Vous allez parcourir le temps par étapes depuis ce nouveau vous de fin 2024 pour cette fois aller en arrière jusqu’au vous initial. Vous allez observer les différents changements qui se sont opéré sur vous, votre environnement, vos pensées, pour vous permettre d’atteindre votre but. Cela donnera une direction claire à votre inconscient qui vous guidera sereinement vers vos buts et aspirations pour cette année.
💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.
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Sun, 31 Dec 2023 - 38min - 64 - Hypnose pour incarner le soi de votre réussite en 2024
Bienvenue dans cette nouvelle séance d’hypnose pour incarner le soi de votre réussite en 2024 !
Comme chaque dimanche à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Dans cette séance debout, je vous invite à la découverte de parties de vous que vous n’avez encore jamais rencontrées. Vous allez découvrir et activer/désactiver les ressources nécessaire à l’atteinte de vos priorités établis dans l’épisode 3.
Vous n’aurez pas besoin de stylo cette fois mais d’un miroir de préférence de plein pieds pour encore mieux rentrer en état d’hypnose !
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Sun, 24 Dec 2023 - 23min - 63 - Hypnose pour établir ses priorités pour 2024
Bienvenue dans cette nouvelle séance d’hypnose qui va vous aider à établir vos priorités pour 2024 !
Comme chaque dimanche à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Voici une séance un peu particulière où je mêle hypnose et coaching pour vous permettre de faire un vrai travail de fond ! Vous allez aussi expérimenter l’écriture automatique. Attention, cela risque d’être surprenant !
Cette séance va être active donc ne fermez pas les yeux en vous glissant sous la couette ! Munissez-vous plutôt d’un papier et d’un stylo pour répondre aux questions très importantes que je vais vous poser.
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Sun, 17 Dec 2023 - 31min - 62 - Hypnose & gratitude pour finaliser l'année sur une note positive
Bienvenue dans cette nouvelle séance pour pratiquer la gratitude et finaliser l’année 2023 en beauté ! C’est le deuxième épisode de la série “fin d’année” que je vous ai préparé pour attaquer 2024 dans les meilleures conditions. Si vous n’avez pas suivi les précédents épisodes, c’est le moment d’aller les écouter !
Nous avons, dans l’épisode précédent, parcouru l’année pour se libérer des éventuels résidus d’émotions et d’énergie qui auraient pu rester bloqués. Aujourd’hui, vous allez faire le même chemin dans le temps, mais cette fois pour en récupérer tout le positif. Afin de laisser une note positive à votre cerveau avant d’attaquer l’année qui arrive.
C’est une séance bonne humeur, qui se fait les yeux ouverts ! Munissez-vous d’un papier/post-it et d’un stylo pour remplir notre boîte de gratitude 🎁 .
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Sun, 10 Dec 2023 - 27min - 61 - Hypnose pour nettoyer ses souvenirs et faire le bilan
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour nettoyer ses souvenirs et faire le bilan de l’année 2023 ! C’est le premier épisode de la série “fin d’année” que je vous ai préparé pourattaquer 2024 dans les meilleures conditions !
Comme chaque dimanche à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
C’est un épisode assez long qui va vous aider à re-parcourir l’année écoulée afin de vous libérer des éventuelles tensions, émotions ou énergies négatives rencontrées. Cet exercice est inspiré des rites chamaniques du Mexique mais ne nécéssite aucune croyance particulière pour être exécuté efficacement.
Prenez cette petite heure pour vous au moins une fois avant de commencer 2024 afin de faire le tri et le bilan émotionnel de tout ce qui a pu se passer cette année. Cela permet d’ouvrir la page sur 2024 avec le coeur, le corps et l’esprit plus légers !
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Sun, 03 Dec 2023 - 1h 05min - 60 - Hypnose pour s'endormir au coin du feu
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour s’endormir au coin du feu !
Comme chaque dimanche à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Je vous propose une nouvelle séance avec bruitages cette semaine. Les autres ont l’air de vous avoir plues, alors il me semblait tout naturel de vous proposer cette séance qui devrait bien vous réchauffer 🔥😁
Alors installez-vous confortablement dans votre lit, et laissez-vous transporter par ce feu chaud réconfortant vers le sommeil 🥱💤
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Sun, 26 Nov 2023 - 22min - 59 - Hypnose relaxation intense avec le bruit des vagues
Écouter le bruit de la mer pour vous relaxer profondément. C’est la promesse de cette nouvelle séance d’hypnose qui va vous faire voyager en quelques minutes seulement !
Comme chaque dimanche à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.
Vous n’avez qu’à vous installer confortablement, mettre vos écouteurs et vous laisser porter par ces sons et ma voix pour vous détendre profondément.
🎧 Écouter cette séance à chaque fois que vous vous sentez stressé ou agité peux devenir un puissant ancrage à terme qui vous suivra pendant des années ! Chaque fois que vous entendrez les vagues, votre corps sera habitué à lâcher prise instantanément. Je ne peux que vous inviter à ré-itérer vos écoutes pour renforcer cet ancrage de détente au fur et à mesure.
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Sun, 19 Nov 2023 - 25min
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