Ironias da Corrida

No episódio 303 conversamos sobre os últimos acontecimentos da corrida de rua.

Batemos um papo sobre as quebras de recorde Alison dos Santos (@alisonsantos01_), nos 400m com barreiras, e de Nubia Oliveira (@nubia.atleta), na meia-maratona.

Também conversamos sobre as Maratonas de Florianópolis, Sidney e a não maratona de Piracicaba.

Por fim, falamos sobre a edição 2026 do TS SUMMIT da Ticket Sports, ocorrida no iício dessa semana.

Vem com a gente que o papo foi bom e agosto passou voando!

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Garamtam 10%OFF na Dobro com o cupom @soudobro: IRONIAS

No episódio 302 falamos sobre a conquista do TOP9 na categoria esportes da Apple Podcasts.

Conversamos sobre a matéria da Cast News (@castnewsbr) que divulgou pesquisa na qual indica que, considerando os TOP10 da Spotify e Apple Podcasts na categoria Esportes, o Ironias é único podcast que fura a bolha do Futebol, colocando a Corrida de Rua entre os temas mais ouvidos.

Batemos um papo sobre o que isso significa pra gente!

Ainda, compartilhamos informações sobre as inscrições para a Maratona do Rio 2027 (@maratonadoriooficial), divulagadas essa semana!

Vem ser feliz com a gente!

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Garamtam 10%OFF na Dobro com o cupom @soudobro: IRONIAS

O episódio 301 dedicamos a Daniel do Nascimento, nosso Danielzinho e nos somamos a campanha pelo busca devido ao seu desaparecimento.

Além de reforçar a mensagem da procura por Daniel, desaparecido desde meio de junho, contamos um pouco sobre sua carreira na corrida de rua, conquistas e marcas.

Pra quem chegou agora na corrida de rua, Danielzinho foi o mais recente que tivemos no Brasil de esperança e momentos emocionantes de torcida em maratonas e olimpiada.

Caso você tenha qualquer notícia sobre o Danielzinho, entre em contato com Valdirene Paula Ferreira, mãe do maratonista Daniel Nascimento, em (18) 996054165.

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No episódio dessa semana celebramos 300 vezes do podcast Ironias da Corrida!

Pra comemorar recebemos Aline Soares (@ginjah.soares), corredora de rua há 10 anos e coordenadora de comunicação da Maratona do Rio.

Falamos de crews, provas, influencers, tradição! Três pessoas felizes falando sobre corrida de rua durante 1h!

Vem comemorar com a gente!

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Cupom @soudobro: IRONIAS

No episódio 299.2 conversamos obre apresenta de Eliud Kipchoge em solo brasileiro!

Kipchoge vem aí Brasil para participar a New Balance 42k Porto Alegre! Essa participação faz parte de seu projeto de correr em todos os continentes promovendo a corrida de rua!

Falamos sobre a carreira, sobre os grandes feitos, sobre a influência e as expectativas da participação de Kipchoge na prova!

E você, vai estar lá? Gostaria de estar?

Vem com a gente que a expectativa é grande!

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Cupom @soudobro: IRONIAS

No episódio 299 batemos um papo sobre aquele período de meio do ciclo e meio de ano.

Falamos sobre os altos e baixos do ciclo, sobre as variações de kms e de pique pra seguir os treinos semana a semana. Como fugir do bode da corrida?

Também conversamos sobre a maior de todas as ultras, a Comrades! Tá nos planos?

Pra fechar conversamos sobre as novidades Londres e sobre a SP City!

Estamos quase nos 300 episódios e preparando uma episódio muito legal pra vocês!

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Essa semana nosso Cupom está com 15%OFF @soudobro: IRONIAS

No episódio 298 fazemos um balanço do que foi a Maratona do Rio 2026 (@maratonadoriooficial)!

Joelson trouxe seu olhar in loco e as vivências que a prova promoveu, enquanto João apresentou a visão de prova a partir das redes sociais e de conversas com amigos que estavam presente.

Em sua maior edição até hoje, a Maratona do Rio segue em sua meta principal de se tornar major. Avaliamos como está sendo esse processo.

Vem com a gente que a Maratona do Rio 2027 já começou.

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Cupom 10%OFF @soudobro: IRONIAS

No episódio 297 chegamos à Maratona do Rio 2026 (@maratonadoriooficial)!

Conversamos sobre as expectativas, dicas pré viagem, boas histórias vividas e o que realmente está em jogo quando se participa da Maratona do Rio.

Que a Maratona do Rio 2026 seja inesquecível e lhe renda boas histórias em sua vida de corredor!

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No episódio 296 recebemos Bárbara Dias (@barbaradsil).

Bárbara é corredora amadores, criadora de conteúdo, criadora da @bb.comunica e integrante do Time Maratona do Rio 2026.

Conversamos sobre começar a correr, motivações, criação de conteúdo com propósito e a importância da representatividade de corpos reais no esporte amador.

Também falamos sobre a Maratona do Rio, novidades, expectativas e distâncias que irá participar.

A conversa tava tão boa que a gente sabe que a Bárbara voltará mais vezes! Vem com a gente!

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No episódio 295 conversamos sobre a participação de Joelson na Maratona de Montevidéu.

Falamos sobre o lado turístico da cidade, sobre a estrutura da prova, retirada de kit e pontos positivos e negativos da organização.

Joelson contou como foi sua experiência de correr a prova: do percurso que permite conhecer as belezas da cidades, ao frio intenso que o levou a abandonar a prova.

Um bate-papo que rendeu muita ideia boa sobre correr e sobre corrida!

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No episódio 294 conversamos com Luiza Thomaz (@luizathz), cirurgiã pediátrica e quase maratonista.

Luiza irá correr sua primeira maratona no dia 17 de maio! Ela nos contou como foi sua preparação, como está a ansiedade pré prova, e os desafios para conseguir conciliar a rotina de treinos com trabalho, plantões, família.

Falamos também sobre sobre como surgiu a decisão de encarar os 42km. Decisão que impacta todos que estão em volta.

Você se lembra da sensação pré primeira maratona? Você está se preparando para uma maratona? Você tem a vontade de saber com é esse sentimento?

A conquista dos 42km não é só uma medalha, é transformação! Vem com a gente!

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No episódio 293 conversamos com Fábio Mesquita (@fabiomesquita) da TRun - Trail Run Series (@trunseries).

Fábio nos contou sobre seu início na corrida e como passou de atleta para organizador de prova. Nos falou sobre como surgiu a ideia de criar um organização de corrida focada em provas trail e os desafios para organizar provas que ofereçam uma estrutura segura e bem organizada para os atletas. Também conversamos sobre as diferenças de provas de asfalto para provas trail, das dificuldades, belezas, particularidades.

Em 2026 a TRun - Trail Run Series será formada por 5 etapas em 4 estados diferentes, uma grande oportunidade para conhecer o nordeste do Brasil.

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No episódio 292 conversamos com Juliana Rodrigues (@jurodriguestreinadora), criadora e treinadora da RunLab - treinamento de corrida (@runlabassessoria).

Com 28 maratonas no currículo, Ju dividiu com a gente o que essa experiencia na corrida e e de vida ensinam.

Falamos sobre longas distâncias, desafios, sobre o olhar cuidadoso no treinamento de corrida e veganismo.

Conversamos também como tem sido a preparação para a prova alvo do ano: a COMRADES, e como tem sido o caminho para dobrar a distância que mais gosta.

Vem com a gente pra um bate-papo de muitos kms!

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No episódio 291 conversamos com Bruninho do canal Bora Correr, Galera (@boracorregalera).

Bruninho irá correr Boston daqui 15 dias e falamos sobre como foi a busca pelo índice, a mudança nos planos da corrida para encaixar esse ciclo para a prova, suas expectativas e o peso da “mística” da Maratona de Boston.

Após 48 maratonas, lembramos como foi a sensação de cruzar a linha de chegada dos 42km pela primeira vez. Será que é possível reviver isso?

Ao final do episódio ainda teve dica de como ser um corredor cheiroso, com o Bruninho contando pra gente sobre seu gosto: perfumes! Inclusive, tem @ pra isso @boradiperfume.

Um episódio emocionante que te fará sentir o que a corrida pode fazer por alguém!

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No episódio 290 conversamos com Heloíza Carvalho (@heloizacarva), marketing da FOTOP (@fotopbroficial).

Em uma gravação muito descontraída, falamos sobre a relevância da fotografia/fotógrafos em uma prova de corrida, da experiência no trabalho com uma equipe enorme de fotógrafos, além do olhar para a fotografia a partir da perspectiva de meia-maratonista.

Entrada na FOTOP, pandemia, início na corrida, metas para 2026 e maratonas futuras (?), a conversa estea recheada de muita coisa legal.

E pra você, quão importante é uma foto de uma prova inesquecível?

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No episódio 289 conversamos sobre os erros mais comuns na corrida.

Evoluir rápido demais, consumir uma enxurrada de informação, não respeitar descanso, entre outros erros comuns que corredores iniciantes, e até mesmo mais experiêntes, cometem na corrida.

Você já cometeu algum deles? Acresentaria outros a lista? Conta pra gente!

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No episódio 288 bataemos um papo sobre os últimos lançamentos do mundo da corrida.

Falamos sobre o BTSHOT400 da @soudobro, do Corre Pace e do Projeto “Corre do Amanhã” da @Olympikus.

Além disso, comentamos sobre o carnaval, treinos, provas, desafios pessoais e entre amigos, entre outras coisas que fazem da corrida um esporte cada dia mais coletivo!

Vem com a gente que agora o ano começou!

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No episódio 287 conversamos sobre a rotina de treino no carnaval.

Como encarar essa época do ano sem se deixar preocupar com a mudança na rotina de treinos? Como conciliar treino e bloquinhos? Ou ainda, o que é prioridade agora? Nosso papo aborda essas questões e mais alguns pontos que o atleta amador se depara em época de carnaval.

E por ai? Vai ter bloquinho? Vai ter treino? Vai ter os dois? Conta pra gente!

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No episódio 286 recebemos, mais uma vez o treinador de corrida @jeftercampos.

Chamamos Jéfter para retomar um tema bastante importante na corrida que é “tudo que o corredor de rua iniciante precisa saber”.

Em meio a tanta desinformação, Jéfter fala sobre o primeiro passo para começar a correr; dicas para evitar um início com lesão; quais os tipos de corredor de rua; como entender o corpo e o condinamento nos primeiro meses de treino; a importância do descanso e de uma evolução saudável para uma corrida longeva.

As dicas são pra quem tá começando na corrida, mas pra quem já corre é sempre bo reviver algumas coisas que a gente deixa passar.

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No episódio 285 conversamos sobre kits de corrida.

O que seria o kit ideial? Quais itens são básicos para compor um kit de corrida que deixe o atleta satisfeito?

Ainda, falamos sobre o novo critério de qualidade de provas de corrida de rua que está se tornando padrão. Expo, pré-prova, pós-prova foram tópicos abordados em nosso bate-papo.

E você, concorda com a gente? Acha que esquecemos de algo? Tem uma opinião diferente? Conta pra gente!

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O episódio 284 abre a temporada 2026 do Ironias da Corrida.

Neste primeiro episódio batemos um papo solto sobre início de ciclo, metas possíveis e planejamento consciente para um ano de corrida saudável.

Chamamos a atenção para a importância de fazer um checkup. Que tal colocar essa meta para 2026?

Também falamos quais provas já estão certas para esse ano. E quais são as suas? Conta pra gente!

Por fim, demos nosso pitaco nos ocorridos da 100ª São Silvestre!

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O episódio 283 fecha o ano do Ironias da Corrida num teste para um novo formato para 2026!

Fizemos um balanço sobre nosso ano na corrida.

Falamos sobre acontecimentos que marcaram o cenário da corrida, em provas, em grupo, em recordes, entre outras coisas.

Conversamos sobre nossa expectativa pra 100ª São Silvestre!

Pra fechar falamos sobre o que esperamos da corrida em 2026 e algumas provas que já estão no calendário!

Um agradecimento especial aos nossos apoiadores que seguem com a gente pra mais um ano de parceria! Nos vemos nas provas e em gravações!

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No episódio 282 recebemos Cienara Cândido (@cienaracandido) para bater um papo sobre o Bota Pra Correr (BPC) da Olympikus.

Qual a ideia do projeto? Como acontece? Onde foi a última edição? O que vem no kit? Como funciona o evento? Essas são algumas das questões que Cienara nos respondeu sobre o BPC.

Claro que estando entre amigos a gente também conversou sobre vida e corrida e como as duas coisas estão em constante renovação.

2025 foi um ano de ressignificação da corrida e de uma busca por seguir pertecendo a esse meio que traz tanta coisa boa!

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No episódio 281 recebemos Bruno Levinho (@brunobemlevinho).

No Dia da Consciência Negra conversamos sobre como a corrida e o crescimento de grupos de corredores negros e de criadores de conteúdo do mundo da corrida. Mas não apenas isso.

Falamos também sobre a virada de chave do Bruno para investir na criação de conteúdo e passar a “viver” de corrida. Com uma bagagem de 20 maratonas e um RP de 2:30:44, Bruno falou sobre como é possível buscar o alto rendimento sem perder a leveza.

Por fim, falamos sobre a Ultramaratona Fênix do João e seus 50km.

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No episódio 280 falamos sobre as novidades da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial) para 2026!

Compartilhamos com você o que tivemos acesso na reunião que a Maratona do Rio fez com seu time de influenciadores.

Falamos o que podia falar e talvez um pouco mais, rs.

Vem com a gente que a Maratona do Rio 2026 já começou!

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No episódio 279 conversamos sobre a Maratona de Aracaju (@maratonadearacaju).

Falamos sobre como essa prova ter se tornado umas da principais do país e passagem obrigatória no Nordeste.

Joelson, que correu os 21k, dividiu com a gente sua experiência no pré e pós prova.

Também comentamos a situação de irresponsabilidade ocorrida de um pai que levou o filho de 10 anos para fazer os 42km.

Vem com a gente que ainda tem outras coisinha a mais no episódio!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 278 voltamos com um bate-papo sobre as últimas grandes maratonas do mundo.

Conversamos sobre o nome que tem sido a esperança de uma quebra no recorde mundial da maratona.

Também falamos sobre a ultramaratona do João Maradona que está próxima. Como funciona, qual planejamento, como está a expectativa.

Final de ano e o corredor começa a focar na última prova alvo ou a deixar pra pensar no que irá aprontar no ano que vem. Qual deles é você?

Voltamos com tudo que ainda tem muito chão em 2025!

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No episódio 277 batemos um papo. sobre a Maratona de Buenos Aires, em que o Joelson esteve presente.

Conversamos sobre os detalhes da prova, da viagem, sobre curso-benefício e qual foi a experiência de prova vivida pelo corredor irônico.

Ainda falamos sobre a São Silvestre e o que esperamos dela. Uma prova com 50mil inscritos cria grandes expectativas.

Por fim, falamos dos treinos, do calor e da importância de se organizar para dar conta da planilha mantendo a saúde em dia.

Vem que tem muito assunto pra te acompanhar no treino!

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No episódio 276 recebemos Gisa de Oliveira (@runnergisa) corredora, mãe e uma das idealizadoras do Corre Kilombo (@correkilombo).

Gisa vem de uma família que tem o esporte na veia. Já correu 17 meias maratonas e 3 maratonas.

Com o Corre Kilombo tem organizado treinos voltados para a comunidade negra, que apesar de ter a corrida como pilar, também tem diversas expressões culturais ligada com o povo preto.

No próximo dia 20 de novembro (Consciência Negra) o Corre Kilombo vai realizar sua primeira prova oficial com o apoio da Olympikus.

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No episódio 275 recebemos Marilene Ramos (@marileneramos1), consultora de marketing e idealizadora da Corrida Plié Pela Primeira Vez (@plie.sports).

Marilene comecou a correr aos 60 anos, após acompanhar sua filha em diversas provas e vivenciar a emoção da linha de chegada. A vontade de começar a correr surgiu junto com a vontade de estar em uma prova que motivasse pessoas de diferentes perfis a darem o primeiro passo no esporte. Daí surgiu a Corrida Plié Pela Primeira Vez.

Conversamos sobre diversas experiências transformadoras que a Plié Pela Primeira Vez promoveu em suas 2 primeiras edições. Marielene nos conta que a 3ª edição, marcada para 28 de setembro, traz a novidade do pelotão “Pace Carrinho”, com kit que inclui até uma camisetinha de bebê.

Vem com a gente conhecer mais sobre a prova, além de historias que envolvem corrida, família e a celebração da primeira vez!

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No episódio 274 conversamos sobre as grandes provas do último final de semana.

Comentando sobre a Maratona da Fila, que além de promover mais um ótima edição, ainda trouxe Paul Tergat na divulgação da prova.

Também falamos da Meia Maratona de Buenos Aires, que sempre recebe muitos brasileiros. Inclusive é por lá a próxima maratona do Joelson.

Sondamos alguns pontos da 100ª edição da São Silvestre e o que pode vir de bom por aí.

Também celebramos o convite que o Joelson recebeu pra ser palestrante do TS SUMMIT, evento muito importante do meio da corrida que foi assunto do último episódio.

Por fim, refletimos um pouco sobre o futuro do atletismo brasileiro, em especial nas participações da maratona em mundial e olimpíadas.

Vem que tem muito assunto pra te acompanhar no treino!

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No episódio 273, recebemos Daniel Krutman (@dkrut) e Gabi Donatello (@gabidonatello), da Ticket Sports (@ticket.sports).

Daniel e Gabi falam sobre como a Ticket Sports vai além de uma plataforma de inscrição e atua também no fomento da discussão sobre a corrida no país.

Com uma série de estudos e relatórios produzidos a partir dos dados obtidos na plataforma, a Ticket Sports atua para ajudar os organizadores.

Falamos ainda do papel do esporte se transformando como um elemento básico da vida humana nos dias de hoje.

Por fim, ainda debatemos a entrada das BETs no mundo de organização das corridas.

Vem com a gente pensar sobre a corrida no Brasil!

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No episódio 272, recebemos Silvana Dias (silvanadiasfisio), fisioterapeuta pélvica e corredora!

Mãe de dois filhos, doutoranda pela federal de Pernambuco, profissional em fisioterapia, jogadora de vôlei, Silvana conta pra gente da importância da corrida pra retomada do esporte em sua vida.

Conversamos sobre o que é a fisioterapia pélvica e quais são suas aplicações, inclusive pra atletas.

Uma conversa com muito aprendizado e vivências que ressaltam o papel do esporte no reencontro com nossa própria identidade!

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E aííí corredooores! No episódio 271, recebemos a corredora e influenciadora Ju Aguiar (@juaguiarcoelho)!

Conversamos sobre a história da Ju na corrida e na profissão de influencer. Falamos sobre a vida, sobre como a corrida surgiu, sobre os caminhos que a vida tomou e como tudo foi construindo a Ju de hoje.

A maratona foi um dos tópicos principais. Da primeira maratona virtual a segunda em Buenos Aires, Ju dividiu com a gente o preparo, as mudanças e o sentimento em cada um dos momentos!

Por fim, falamos sobre como surgiu a produção de conteúdo e como se deu a profissão de influencer. Inclusive com dicas para quem quer seguir nesse ramo.

Eis um episódio que se a gente num decide parar duraria horas! A conversa foi boa demais!

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No episódio 270 deixamos o papo rolar.

Falamos sobre a suspeita de doping da recordista mundial de maratona, Ruth Chepngetich.

Conversamos sobre a Meia Maratona do Marco Zero, que o Joelson participou. O que nos levou a falar sobre medalhas bonitas e a planejar a participação em uma Maratona na Itália, que tem medalhas que são obras de arte.

Por fim, falando sobre a SP City que acontece nesse final de semana. Uma das melhores provas para se correr em São Paulo.

Vem com a gente deixar o papo rolar!

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No episódio 269 recebemos Victor Oliveira (@victorfishh) para bater um papo sobre o seu início no mundo da corrida, das ultramaratonas e blogueiragem.

Após idas e vindas, desde 2023 Victor se dedica a corrida de rua, já fez 5 maratonas e busca na corrida e esporte a sua essência para um estilo de vida saudável.

Pegue seu tenis, puxe uma cadeira, e vem com a gente em mais uma conversa massa.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 268 recebemos Cienara Cândido (@cienaracandido) para bater um papo aberto e franco sobre corrida, em especial sobre não correr.

Com alguns anos de corrida nas costas, dividmos nossas experiências sobre as diferentes fases da corrida que já vivenciamos: desde o auge da empolgação até os momentos em que, apesar de estar tudo fisicamente bem, a corrida não acontece, não flui.

Pegue seu tenis, puxe uma cadeira, e vem com a gente sobre uma conversa importante e necessária sobre corrida e saúde mental.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 267 o tema não poderia ser outro: Maratona do Rio 2025.

4 dias de prova, 60 mil corredores, muitas histórias incríveis sendo vividas, alguns problemas que merecem atenção! Fizemos um balanço geral a partir do olhar de quem viveu o evento e do olhar de quem simpósio as repercussões na internet.

E claro, comentamos sobre o 3 Encontro do Ironias, o dentro extraoficial mais oficial da Maratona do Rio.

Pega seu cafezinho e vem com a gente!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 266, faltando 6 dias para seu início, fazemos um “prepara” para a Maratona do Rio (@maratonadoriooficial) 2025.

Pensamos em algumas dicas para aquele corredor que está indo correr uma distância pela primeira vez. Destacamos informações importantes que estão no regulamento que ninguém lê. E falamos, claro, sobre a medalha.

Mais um episódio que a gente se empolga e o papo rende demais, o que era de se esperar quando se fala da maior prova de corrida da América Latina!

Desejamos a todos e todas um grande evento! Aproveite! Viva cada momento! Na volta pra casa que você leve, além da medalha, muitas histórias da sua grande conquista!

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No episódio 265 coversamos sobre o tamanho da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial). A Maratona do Rio atingiu a marca de 60 mil corredores inscritos! Converamos sobre o impacto disso. Destacamos tambem a proporção das mulheres nessa marca, comentando a proporção em cada distância. Demos atenção especial aos 42k, única distância em que as mulheres não são maioria. Será muita gente! Muita festa! Muitas histórias incriveis serão escritas! Vem com a gente que falta menos de 1 mês pra maior festa da corrida da América Latinal.

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No episódio 264 recebemos Alana Sicoli (@euescolhicorrer). Ela retorna ao podcast para nos contar sobre como foi sua vivência na Maratona de Boston 2025.

Antes de fazer a ponte entre Boston 2019 e Boston 2025 conversamos sobre o período de mudança pro triatlo: a entrada e a saída.

Uma vida familiar em que o esporte sempre esteve presente, símbolo de conexão, Alana destaca a importância da família para manter a busca pelo índice e voltar a Boston depois de 6 anos!

Boston 2025 teve muita história boa envolvida, muito trabalho e amizade! Alana contou todos os detalhes e curiosidades dessa nova experiência! Boston vai muito além de pace rápido, diz ela.

E pra fechar a conversa, Alana nos contou os segredos das próximas metas a serem alcançadas!

Vem com a gente que o episódio tá recheado de risada e história boa!

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No episódio 263 conversamos sobre o grande mês de abril e suas Majors.

Tivemos a tradicional Maratona de Boston e a desejada Maratona de Londres. Falamos sobre os vencedores, marcas conquistadas, recordes e curiosidades. Quer participar das provas, ouve aqui!

Falamos ainda da prova que está se tornando uma queridinha entre os corredores no Brasil, a Maratona 42k New Balance: boa premiação, recordes e uma prova para baixar tempo.

Ainda, conversamos sobre o objeto de desejos dos corredores: as medalhas. A beleza da medalha faz diferença para você em uma prova?

Vem com a gente que essa coisa de episodio qunizenal faz a gente falar muito 😜!

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No episódio 262 perguntamos: o que que tá acontecendo com os corredores amadores?

Desde chamar alguém pra correr no lugar até comprar um resultado de treinos pra chamar de seu, batemos um papo sobre até que pontos alguns corredores amadores tem chegado pra postar nas redes sociais.

Falamos ainda da Maratona de Paris e a nova estratégia de hidratação, e da Maratona de Boston que irá ocorrer no próximo domingo.

Vem com a gente que foi a gente que gravou mesmo, não pagamos ninguém pra gravar no nosso lugar 😜!

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No episódio 261 recebemos Thaissa Santana (@thaissa.santana.br), a embaixadora dos 10km da Maratona do Rio 2025 (@maratonadoriooficial)!

Correndo há quase 2 anos, começou para a correr pela saúde mental e um exame de TAF. O gosto pela corrida aconteceu e os kms foram acumulando. Em meio a forte influência que as redes sociais possuem atualmente, Thaíssa nos contou sobre as pressões que já acontecem logo quando se inicia na corrida. Ela deu a dica de como enfrentar situações como essa.

É muita animação em uma corredora só! Vem com a gente e com a ideia de que correr é pra todo mundo!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 260 recebemos Raquel Garcia (@raquelgarciamg).

Mãe, bancária e corredora amadora, Raquel nos contou sobre sua trajetória até a conquista da Six Star Medal, após correr as 6 maratonas Majors.

Ela nos contou como foi seu início da corrida, motivações e como surgiu o grande projeto das Majors. Planejamento, disciplina, organização e apoio da família foram fundamentais para viver muitas histórias durante os anos das prova. A junção de corridas e viagens em família se tornou especialidade.

Pega seu café e pão de queijo que Raquel fala fácil e dá pra ouvi-la por horas! Quem sabe você não se inspira a se jogar em um projeto de vida assim.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 259 batemos um papo livre sobre corrida.

Em nossa conversa falamos sobre motivações! O que te motiva a seguir correndo? Como você faz para passar pelas fases de bad? Pensamos em alguns ideias.

Também compartilhamos um pouco da nossa experiência com ansiedade pré-prova. Qual seu ritual na semana da sua prova alvo?

Ainda trouxemos informações sobre as provas do Japão (que terá um episódio só pra elas).

Bora que o ano começou!

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Cupom Dobro (@soudobro) da Semana do Consumidor (até 16/3): IRONIAS15

No episódio 258 conversamos sobre sucessos e fracassos na corrida.

Como entender o fracasso? Como lidar com tais situações que todo corredor vive? Como explorar o sucesso e os sentimentos que podem ser combustível pra metas futuras?

Falamos ainda de carnaval dos cuidados que, mais do que ninguém, os corredores sabem como ter para manter o corpo saudável em uma festa “endurance”.

A Maratona de Tóquio também foi um dos pontos comentados.

Bora sua fantasia, pega seu abadá e partiu bloco do Ironias da Corrida!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 257 batemos um papo sobre os últimos acontecimentos no mundo da corrida.

Diante do calor intenso que estamos vivendo, pensamos em alternativas para fazer para que os treinos fluam bem. Além disso, comentamos o record dos 21km conquistado por Kiplimo. Kiplimo que também estará na Maratona de Londres, que conta com um start list fortíssimo, tanto no masculino como no feminino. O que esperar da Maratona de Londres? E falando em Major, teremos em breve a Maratona de Tóquio.

Por fim, não poderíamos deixar de falar sobre os últimos acontecimentos trágicos com atletas amadores. Quais os cuidados que podemos ter? Trazemos para discussão o cuidado do influencer esportivo em relação a esta temática. Afinal, entendemos que não vale tudo por engajamento.

Vem com a gente pensar sobre o assunto!

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No episódio 256 recebemos Aurélio Soares (@zoreio) pra bater um papo sobre questões importantes na vida do atleta amador.

Em seu retorno ao Ironias da Corrida, o triatleta nos conta a diferença que tem sentido em treinos para buscar o RP nos 5km.

Além disso, falamos também sobre a importância de se saber quando parar em uma prova. Será que vale tudo para concluir uma prova? E uma Major?

Aurélio ainda apresentou uma perspectiva interessante sobre os avanços tecnológicos dos tênis de corrida. Até que ponto a tecnologia realmente contribui pro esporte?

Por fim, conversamos sobre como a paternidade ressignificou o esporte para ele.

Vem com a gente que esse episódio só num tá perfeito porque não foi gravado numa mesa de bar, rs.

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No episódio 255 batemos um papo sobre o relatório produzido pela Olympikus e Box1824: o “Por Dentro do Corre”.

Fizemos um apanhado geral dos resultados apresentados. Falamos sobre a estrutura e objetivos da pesquisa e de alguns números bastante significativos que contribuem para entender o cenário da corrida no Brasil.

Mas, claro, além disso apresentamos nossa visão sobre o relatório e algumas análises do que chamou nossa atenção.

Bora ver se você concorda com a gente e o que os números te fazem pensar!

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No episódio 254 recebemos Avelino Costa (@avelinocosta). Engenheiro, 62 anos, começou na corrida aos 39.

Conversamos sobre como foi este início no mundo da corrida, sua motivação principal e sobre como era correr em uma realidade bem distinta dos dias de hoje, lá em 2003.

Falamos ainda do caminho desde a primeira maratona até a presença fiel na Comrades. Em meio ao sonho de buscar o green number descobriu uma condição de saúde que o fez recalcular a rota e reaprender a correr.

Um episódio fácil de ouvir que poderia ter algumas horas de duração!

Muita história, muita emoção e muita inspiração pra sua semana de treinos!

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No episódio 253 conversamos Vanilson Neves (@vanilsonneves). Vivendo a corrida há 25 anos, Vanilson é diretor técnico e treinador da Assessoria Esportiva Sub Elite (@subelitevanilsonneves) e Tricampeão da Maratona da Disney. Do início em projeto social à diversas oportunidades de viajar pelo mundo, ele nos conteou sobre como foi seu primeiro contato e a importância da corrida em sua vida. Com toda sua experiência, dividiu com a gente sua visão sobre o boom da corrida e sobre a euforia dos atletas.Falamos sobre sua relação com a Maratona da Disney, a preparação e o tricampeonato.Por fim, ele nos contou sobre seu planos para 2025. Vem com a gente pra esse batepapo cheio de história emocionante!

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No episódio 252 batemos um papo sobre o começo do ano do corredor de rua.

Falamos sobre algumas “verdades universais da corrida” que são importantes de se lembrar, especialmente pra quem tá começando.

Também conversamos sobre a primeira major do ano, a Maratona de Londres e seu startlist super promissor!

Por fim, trocamos uma ideia sobre o mercado da corrida, das provas, dos tênis, e dividimos com vocês nossa visão sobre como as coisas estão caminhando e quais tênis são nossos preferidos.

Vem com a gente que o ano tá só começando!

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No episódio 251 lembramos os grandes recordes de 2024 e comentamos a querida São Silvestre.

Relembramos nossas provas realizadas durante 2024. Ao falar sobre os recordes trouxemos também informações sobre doping e sobre como estão os brasileiros neste cenário.

Fizemos um balanço geral sobre a São Silvestre e as novidades que a nova organização trouxe. Em especial, como a prova voltou sua atenção aos corredores e o reconhecimento da relevância do km41.

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No episódio 250 enceramos o ano de 2024 (será?!)

Conversamos sobre as últimas polêmicas São Silvestre e algumas histórias que mariscaram essa prova.

Falamos também sobre como encarar as festas do final do ano. Reforçamos a importância de não se cobrar!

Ainda dissemos quem presente da corrida gostaríamos de ganhar.

Obrigado a todos e todas que passaram mais esse ano juntos com a gente! Voltamos em 2025 pra muito mais!

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No episódio 249 conversamos sobre o Relatório Strava 2024!

Tivemos acesso ao Relatório Strava 2024 que apresenta uma visão geral a partir do uso do aplicativo pelos ateltas ao longo do ano. Pace médio, idade, objetivos, comparações entre grupos e ambiente de prática esportiva fazer parte do relatório que nos dá um panorama de como foi 2024 e permite pensar como será 2025.

No mesmo contexto de análises e previsões, comentamos também sobre as informações da retrospectiva Spotify do podcast Ironias da Corrida e ficamos muito felizes com o que vimos!

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No episódio 248 começamos a entrar em pace de final de ano! Depois de um bate-papo aleatório, falamos sobre a Maratona de Valência e suas premiações. Também rolou uma conversa sobre doping, os melhores atletas do ano pela World Athletics e São Silvestre.

E quem será que vai levar o sorteio dos apoiadores?

Bora acalmar o ritmo e focar na perfomance das confraternizações!

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No episódio 247 conversamos sobre como começar a correr. Muito além do simples calçar um tênis, batemos um papo sobre quais fatores permeiam o ato de começar a correr.

Dentre motivação, contexto, possibilidades, corrida não é só correr e pensar sobre isso é contribuir para tornar o ambiente da corrida acolhedor.

Pega seu cafezinho e vem pensar com a gente!

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No episódio 246 recebemos o Rafael, ou Ratão, ou Rafa da Dobro (@faelratao).

Corredor desde 2019, Rafa correu sua primeira maratona, estreiando em grande estilo na Maratona de Nova Iorque 2024.

Falamos da mística da maior maratona do mundo (em número de concluíntes). Por que uma Maratona? Por que a Maratona de Nova Iorque? Como foi a preparação? Como foi a prova? O que deu certo? O que deu errado?

Entre o canto da sereia da maratona e o sentimento de lua de mel com a maratona concluída, batemos uma papo não apenas sobre uma major, mas uma major do ponto de vista de uma primeira vez nos 42k.

A conversa foi boa demais!

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No episódio 245 conversamos sobre as provas de corrida que aconteceram nas últimas semanas e também sobre o ritmo de final de ano do corredor.

A maratona de Sydney é a nova Major, o que acharam dessa escolha? Além disso: Maratona de Nova Iorque, Maratona do Porto, Maratona de Pomerode, falamos um pouco de cada uma! Ainda falaremos mais sobre Nova Iorque num próximo episódio com convidado especial.

Em nosso papo sobre o final de ano falamos sobre ritmo de treinos, rotina, metas futuras e dicas de black friday!

E não esqueçam que no mês de novembro teremos sorteio para os apoiadores!

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No episódio 244 batemos um papo logo depois que Joelson terminou a Maratona de Amsterdã. Muita curiosidades da prova e viagem.

Esse foi um episódio especial para nossos apoiadores que agora compartilhamos com todos vocês!

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No episódio 243 batemos um papo sobre a Maratona de Chicago e o grande acontecimento do final de semana pro mundo da corrida!

Comentamos o record mundial da maratona feminina de Ruth Chepngetich, conquistado na Maratona de Chicago, com um tempo surpreendente! Com este novo recordo esta major se torna a Maratona mais rápida do mundo!

Falamos ainda da evolução dos records da corrida de rua na última decada e de alguns fatores que levaram a isso.

Com Joelson quase embarcando para Maratona de Amsterdã, destacamos seus últimos preparativos e mais algumas dicas para quem vai correr no exterior.

E mais: apoiadores, em breve tem sorteio pra vocês!

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No episódio 242 batemos um papo sobre os dias anteriores a uma viagem internacional para correr.

Com a Maratona de Amsterdã se aproximando, conversamos sobre coisas que são importantes de fazerem parte no seu planejamento.

Alem do ciclo da preocupação com o ciclo de treino para uma maratona, que já requer bastante cuidado, falamos sobre o que foi previamente organizado, o que se costuma pesquisar, documentação, imigração, hospedagem, e muito mais! Itens importantes para quem vai pela primeira vez, mas também para quem já está acostumado.

E claro, Joelson compartilhou como espera fazer dessa a sua maratona perfeita!

Um bate-papo com muita risada, animação e torcida para que tudo seja incrível nessa aventura do Irônico.

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No episódio 241 conversamos sobre as grandes maratonas que aconteceram no último final de semana: a Maratona de Porto Alegre e a Maratona de Berlin.

Falamos sobre os recordes, tempo dos campeões, brasileiros mais bem colocados e também da presença importantíssima do Mania de Corrida (maniadecorrida) no km41!

Trazemos fofocas também para não deixar sua semana sem informação de qualidade!

Bora pra mais uma semana de treinos juntos!

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No episódio 240 batemos um papo sobre a importância do check-up para prática esportiva.

Conversamos sobre alguns tipos de exames que são mais triviais para o atleta amador e quais informações ele fornece sobre suas condições fisiológicas e condicionamento.

Falamos também sobre como a realização dos exames médicos e o conhecimento dos resultados fornecidos dá ao atleta um outro olhar sobre os desafios que é capaz de enfrentar no esporte.

Por fim, ainda rolou várias considerações sobre suplementação intra treinos e provas.

E aí, tá com os exames em dia? Aperta o play e já aproveita pra se organizar pra isso!

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No episódio 239 conversamos sobre correr uma prova internacional. Para participar do bate-papo, recebemos César de Oliveira (@coachcesar.mpr) e Camila Gomes (@millag_).

César é treinador de corrida da Assessoria Esportiva MPR e Milla é corredora amadora de Recife, gêmea do Joelson. Como foco da conversa tivemos a Maratona de Amsterdam, prova alvo de Joelson e Milla e na qual César estará para dar suporte aos seus atletas.

Milla dividiu com a gente sua preparação para a Maratona, a partir da perspectiva de quem já morou nos Países baixos. César, da perspectiva de treinador, deu dicas sobre a prova, mas também sobre uma série de coisas que quem pensa em correr uma prova no exterior precisa se atentar.

Pega seu caderninho e anota tudo porque essa conversa é uma aula sobre maraturismo!

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No episódio 238 conversamos com Carol Soares (@carolsoaresme). Carol é corredora, formada em comunicação social, criadora de conteúdo e cursa o último semestre de Nutrição.

Conversamos sobre seu início corrida e sobre a prática esportiva e o boom dos aplicativos.

Batemos um papo sobre como a nutrição é a base para sobreviver no esporte, inclusive amador; que não é só fortalecimento que faz quebrar.

Falamos, ainda, sobre qual o papel do esporte na sua personalidade. Por que você vai pra corrida? Por que você corre? Isso nos levou a uma boa reflexão sobre motivação!

Em meio a tudo isso ainda tem muita coisa sobre criação de conteúdo!

Vem com pensar com a gente!

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Nesse episódio seguimos nosso acompanhamento do Time Brasil na Paralimpíada. E tá coisa linda de se ver. É uma pena que a cobertura seja tão pequena comparada a olimpíada.

Já pega sua agenda e se planeja pra acompanhar as Paralimpíadas e torcer com a gente pelos atletas brasileiros!

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No episódio 236 batemos um papo sobre as Paralimpíadas.

O que esperar do Time Brasil Paralímpico? Qual a perspectiva de medalhas? Quais as modalidades que estamos de olho? Onde assistir? O Brasil é uma potência nas Paralimpíadas e vai ter muita coisa pra gente comemorar!

Falamos ainda das próximas corridas, expectativas e como andam os ciclos de treino.

Já pega sua agenda e se planeja pra acompanhar as Paralimpíadas e torcer com a gente pelos atletas brasileiros!

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No episódio 235 conversamos sobre A Muralha Marathon (@a.muralha.marathon).

Joelson contou sobre sua preparação para a prova e sobre os aprendizados que a experiência de conquistar o back-to-back trouxe.

Falamos sobre as características, a mística, as diferenças entre os percurso Up e Down, além de algumas histórias que marcaram a edição deste ano.

Vem com a gente bater um papo sobre a maratona que é unanimidade entre os corredores!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos um papo sobre a primeira semana da Olimpíada de Paris. Conversamos sobre a nova tecnológico da pista de atletismo e o que aconteceu até agora no atletismo, as medalhas dos Brasil, os momentos mais marcantes. Demos ainda nosso pitaco sobre expectativas de medalhas que vem por aí. Falamos também sobre os treinos e provas que estão chegando. Vem com a gente no bonde de quem acha qeu tinha que ter Olimpíada todo ano!

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