k-alma

Hoy os propongo un ejercicio de meditación simbólico en el que "exhalaremos" aquello que creemos que somos para dejar dentro un espacio de libertad y permitirnos abrirnos a experimentar el mundo con muchas más posibilidades y mayor apertura mental y emocional.

Hoy os propongo una meditación en la que nos liberaremos de todo, las expectativas, el deseo de ser más, mejor, más alto, más bajo, más rico...soltarlo todo para hacer un ejercicio de amor incondicional a la persona que somos hoy, aquí y ahora, exactamente como somos.

Meditación guiada para afrontar momentos difíciles

Hoy quiero llevarte a un estado de bienestar y plenitud a través del agradecimiento

Hoy os propongo una práctica en la que enviaremos amor a alguien que amamos

Está meditación está basada en la practica del mindfulness, atención plena en el momento presente, la capacidad de la mente de estar enfocada en un aspecto del momento actual, en el ahora, sin juicios y con total aceptación.

Relajación guiada para dormir profundamente con sonidos relajantes de lluvia suave.

Os propongo para hoy unas frases y afirmaciones para escuchar o bien al levantarse o incluso antes de levantarnos, desde la cama, para ir abriendo los ojos y el corazón con una actitud adecuada para experimentar un día lleno de alegría y satisfacción.

El poder de los cuatro elementos se va a manifestar a través de ti llenándote de vida y preparándote para crear un hermoso día.

Descubre el rayo de luz que llevas dentro

Esta meditación guiada te da la oportunidad de recuperar tu propio valor, conocer y reconocer la importancia de la autoestima y descubrir que el amor propio es lo único necesario para amar a los demás.

Nada puede entrar en un recipiente que ya está lleno. Está meditación está creada para que puedas soltar todas aquellas emociones, sensaciones y recuerdos que ya no son de utilidad en tu vida.

Esta es una meditación guiada para dormir rápido y profundo en un completo estado de bienestar

Te deseo buenas noches y dulces sueños

Siempre tenemos la oportunidad de detenernos y reflexionar para nacer otra vez. Comienza a crear la vida que deseas para ti.

Meditación que consiste en la repetición de tres mantras para dejar ir el pasado, aprender de la experiencia y abrirte a un nuevo comienzo

Gracias😊

Os deseo una noche de sueños llenos de magia, amor e intuición para tomar las decisiones más sabias

En esta meditación dejarás atrás el pasado y te abrirás a un brillante nuevo comienzo.

Practica está meditación todos los días durante 3 semanas y ya verás como todo cambia dentro y fuera de ti. Inténtalo porque ese niño, esa niña que hay dentro de ti merece todo el amor del mundo y ese es el amor q vas a aprender a darle cada día.

Sabías que puedes crear espacios de paz, tranquilidad y seguridad en tu interior de manera intencional? En la práctica de hoy vas a realizar una meditación relajante muy sencilla utilizando la visualización como herramienta.

Parar y no hacer nada

Hoy os propongo una meditación corta para dormir revisando cuerpo, mente y emociones para calmar todo el sistema nervioso y dormir profundamente.

En esta meditación reconocerás tus virtudes para descubrir la belleza de la vida expresándose a sí misma a través de ti y poder así experimentar el día regocijándote con tu propia belleza.

En esta meditación de la mañana vamos a revisar el cuerpo, la mente y las emociones y después haremos un bonito ejercicio de visualización para generar en nuestro interior un tipo de energía positiva y radiante para afrontar el día con el corazón completamente abierto para recibir la vida.

Vamos a construir un espacio personal de protección, de amor, para mantenernos a salvo durante todo el día.

Meditación para ir a tu lugar seguro, ese espacio donde puedes volver a la calma y a sentirte en paz contigo.

En esta meditación revisaremos y revitalizaremos el cuerpo, la mente y las emociones y así nos prepararemos para afrontar y experimentar el día con optimismo y gran energía.

Te atreves a vivir plenamente?

En esta meditación vamos a sanar, fortalecer y revitalizar el cuerpo y así disfrutar de un día más en nuestra vida lleno de vitalidad, de alegría y de entusiasmo.

En esta meditación vamos a limpiar una parte de nuestro ser, vamos a limpiar el pasado y vamos a utilizarlo para aprender a amarnos mejor, para aprender a perdonarnos.

Te deseo un día virtuoso, amable y lleno de felicidad de la buena.

La felicidad genuina no depende de nada de fuera de nosotros, consiste en aprender, a mirar y a sentir la vida.

Visualización para reconectar contigo mismo y así sentirte acompañado en todo momento por tu sabiduría interior.

Viaja a tu realidad deseada con esta meditación.

Bienvenido a esta meditación guiada para despertar tu poder interior viendo, escuchando, sintiendo y abrazando tu verdad

En esta meditación guiada tu cuerpo va a darte las respuestas que estás buscando.

Esta meditación guiada nos ayudará a gestionar los pensamientos negativos y reforzar los pensamientos positivos.

Meditación guiada para la gestión emocional

Meditación para generar energía positiva

Esta meditación te ayudará a tratar con esas emociones que a veces son difíciles.

Tenemos que hablar

Te doy la bienvenida a esta meditación donde vamos a entrar juntos en nuestro refugio de calma

En esta meditación usaremos la respiración como método eficaz para conseguir una relajación profunda

Sabes lo que has de realizar y te cuesta ponerte a hacerlo? Piensas mucho y haces poco? El primer paso para salir del estancamiento es beber de una fuente de motivación, por eso hoy te propongo que realices está visualización que te conecta con la acción, el poder personal y el compromiso

Meditación guiada para atender a tu niño/a interior

Re-conocerte

Visualización para aumentar la energía y las ganas de vivir

Hoy he cambiado un poquito el formato de este podcast y te ofrezco una reflexión íntima, personal que a lo mejor también vibra contigo

Esta meditación te ayudará a orientar tu atención hacia el momento actual, cultivando de esta forma una mente curiosa, libre de expectativas y llena de posibilidades.

Meditación guiada para elevar la vibración y aumentar la frecuencia del amor, la alegría y el éxito.

En esta meditación practicaremos unos ejercicios que te ayudarán a experimentar de forma muy fácil el presente, el aquí y el ahora.

Esta meditación corta te servirá para calmar la mente en cualquier momento del día.

Esta meditación te llevará a empezar a tomar conciencia sobre la naturaleza cambiante de la vida, la impermanencia, abriéndote a ella con una menor identificación y rechazo y mejorando la sensación de bienestar y libertad que provoca esta elección.

Esta meditación te ayudará a trabajar la indagación sobre ti mismo y te permitirá regular tus emociones, volviendo al cuerpo, al presente y recuperando el equilibrio interior.

Esta meditación te ayudará a cultivar el amor, la bondad y la compasión, cualidades innatas del ser humano de enorme potencial para el bienestar propio y de todos los demás seres.

Esta meditación te ayudará a concentrar tu atención en los momentos donde te sea difícil llevar tu mirada hacia el interior, calmando la mente, recuperando el equilibrio mente-cuerpo y mejorando la concentración.

Esta meditación te ayudará a reconectar con la sabiduría del cuerpo y de la mente, recuperando la confianza primero en tu mismo, en tus relaciones y en la vida.

Esta meditación te ayudará a calmar la mente en los momentos donde sientas mucha agitación mental, ayudándote a reducir las sensaciones de ansiedad, estrés o tensión emocional.

Esta meditación te permitirá estar más conectado con tu cuerpo, entrenando una atención que te permitirá vivir la vida en tiempo real tal y como es

Esta meditación te ayudará a conectar con tu respiración utilizándola como un ancla al momento presente.

Estudios han visto que tener un gesto amable, generoso o bondadoso con los demás hace sentir bien y despierta alegría y felicidad. Nuestro bienestar está relacionado con el de los demás. Pequeños actos de amabilidad a lo largo del día crean las condiciones para sentir una alegría estable.

Meditación guiada dirigida a cultivar la paciencia

Meditación guiada enfocada en la autocompasión

A través de esta meditación trabajaremos la conexión con nuestro corazón

Hoy practicamos con la intención de abrir nuestro corazón a dar y recibir las muchas formas de amor que existen en nuestras vidas

Vamos a sentir que todo lo que deseamos está hoy aquí presente

Nuestras dificultades también son una oportunidad para crecer

Una de las pequeñas cosas que podemos hacer para comenzar el día con felicidad es agradecer todo lo bueno que tenemos

Si aceptamos y dejamos ser podemos transformar la energía que hay detrás de un pensamiento negativo

Hoy practicamos dejar ir lo que busca retener nuestra atención

Aprendamos a estar más presentes saboreando todas esas pequeñas cosas bonitas que tenemos

Descansa y relájate dando un largo paseo por las nubes

Te invito a adentrarte en esta visualización que te ayudará a refrescarte y a relajarte

Va a recorrer tu cuerpo una onda de tensión seguida de una onda de relajación y ese oleaje conseguirá una sensación de kalma en tu cuerpo y en tu mente

Hoy vamos a relajarnos con una visualización del mar y respiraremos siguiendo el ritmo de las olas del mar

Te has planteado alguna vez si te tratas con el mismo respeto que ofreces a los demás? En esta meditación te invito a prestar atención y cuidar la forma en que te hablas. Tu dignidad es innegociable y cuando alguien se ama inevitablemente se respeta y demanda respeto. El respeto hará que conectes con la persona más importante de tu vida, tu mismo.

A través de la imaginación visualizaremos un hermoso paisaje que hará que nuestros 5 sentidos despierten y se activen para lograr adentrarnos en una profunda relajación

Relajación basada en la calma de la respiración

Es momento de reconocer todos los logros desde el pasado solsticio de invierno y de plantar una nueva semilla de intención para esta nueva etapa.

Cuanto más agradeces más cosas descubres que agradecer, conviértelo en un hábito y verás cuánta luz hay a tu alrededor.

Hoy vamos a despertar el coraje a través de una meditación valiente

En esta meditación vamos a observar nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y trataremos de convivir con ellos suavizándolos si no nos gustan y aprendiendo de ellos.

Relajación para salir de esa espiral en la que a veces nos adentramos de pensamientos negativos

Primero calmaremos nuestra mente a través de la escucha y luego dejaremos que fluyan emociones visualizando una serie de imágenes

Una luz recorrerá todo tu cuerpo curando y reparando todo aquello que necesite sanar

Deja volar a tu imaginación después de esta relajación muscular

Lograremos un estado de relajación a través del dibujo de nuestro propio cuerpo

Esta meditación nos ayudará a soltar todo lo que no queramos llevarnos del 2021 y a manifestar lo que sí queramos crear en el 2022

Nuestra meditación de hoy se centra en la Navidad y en el verdadero espíritu navideño

Vamos a conseguir relajarnos simplemente llevando el aire a aquellas zonas q sintamos más tensas.

Dedícate hoy a escucharte por dentro y a ver qué te dices.

Viajamos por un jardín primaveral dejando que sus olores y colores nos embriaguen y nos lleven a un estado de paz.

Acabamos de entrar en una etapa de eclipses y según la astrología esta temporada está llena de incertidumbre. Dediquemos esta sesión a intentar minimizar está ansiedad y estrés que pueda provocar esta incertidumbre.

Sé tú el cambio que quieras ver en el mundo. Aunque nada cambie, si tú cambias, todo cambia.

Lo primero que hoy te invito es a qué pares y observes cuál es tu nivel de energía y luego te propongo diversos caminos por los que transitar con tu energía.

Vive hoy, arriesga hoy, hazlo hoy!!

A través de la visualización de una montaña trataremos de que te sientas firme, estable, fuerte, frente a todo lo que cambie en tu vida.

Vamos a poner especial atención a nuestros 5 sentidos para aceptarnos tal y como somos.