Meditasjonsguiden

Dette er et lite utdrag fra eboken min "Et hverdagsglimt" for ettertanke og refleksjon

Dag 24 - Hovedrollen Dette er den siste dagen jeg legger ut disse små korte lydfilene/videoene Det er kommet inn mange tilbakemeldinger på disse, og det er fint at de er til glede og en pause i hverdagen. Det er ikke mange minuttene som skal til for å få en bedre dag, inspirasjon eller motivasjon

Dag 23 er her Håper du har glede av disse korte lydfilene hver dag - en pause i hverdagen, til inspirasjon og motivasjon Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, har du mulighet til det her: https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Dag 22 er her Håper du har glede av disse korte lydfilene hver dag - en pause i hverdagen, til inspirasjon og motivasjon Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, har du mulighet til det her: https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Dag 21 er her Håper du har glede av disse korte lydfilene hver dag - en pause i hverdagen, til inspirasjon og motivasjon Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, har du mulighet til det her: https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 20 - Reisen. Håper du har glede av disse korte lydfilene. Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, så kan du gjøre det HER

Her er dag 19 - Speilbilde I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 18 - den du møter I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 17- observer svaret 🙂 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din 🙂 Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 16- Tid I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 15- Ikke vent I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 14- Gode tanker I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 13- Fargestifter I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 12 - 365 dager I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/   Du kan også følge meg på you tube HER

Her er dag 11 - Erstatt frykt med kjærlighet I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 10 En kort kanalisering I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 9 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video/lydfil - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 8 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 7 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du lytte til flere meditasjoner, så har du mulighet til det her https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Her er dag 6 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, kan du sjekke ut Meditasjonsportalen HER

Her er dag 5 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, kan du sjekke ut Meditasjonsportalen HER

Her er dag 4 I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Vil du høre flere meditasjoner, kan du sjekke ut Meditasjonsportalen HER

I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Ønsker du å lytte til flere meditasjoner, så sjekk gjerne ut Meditasjonsportalen HER

I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Her er dag 2 - Takknemlighet Ønsker du å høre flere meditasjoner, så sjekk gjerne ut Meditasjonsportalen HER

I 24 dager vil jeg legge ut en kort video - en kort meditasjon - som en inspirasjon og en liten pause i hverdagen din Her er dag 1 :) Vil du høre flere meditasjoner, så sjekk gjerne ut Meditasjonsportalen HER

Frigjør frykt og bekymringer og åpne opp for nye energier under denne full månen i mars 2020. Bring inn harmoni, glede, håp og godhet. For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Hvert øyeblikk bærer en slags magi i seg, om du bare ser det. Tiden er inne til å kanskje forstå disse øyeblikkene mer Ønsker du å meditere hver dag til guidede meditasjoner, eller rett å slett bare komme i gang med daglig meditasjon? Da er Meditasjonsportalen noe for deg Sjekk den ut her å få 14 dager gratis tilgang HER

En vakker kanalisert meditasjon   *Reklame - ønsker du over 100 kanaliserte norske meditasjoner, videoer og spirituell/personlig vekst, så kan du bli medlem i Norges største Meditasjonsportal Klikk deg inn her Meditasjonsportalen

Dette er en av 24 lydfiler  - En God Start På Dagen - som jeg la ut i desember. En ny lydfil for hver dag, i 24 dager Jeg fikk enormt mange flotte tilbakemeldinger på disse lydfilene, og om du ikke fikk de med deg, så kan du få tilgang til de ved å klikke på linken under En god start på dagen *reklame

Vi tiltrekker oss det vi tenker. Så kanskje er de greit å være bevisst på hva vi skaper... Dette er en av over 100 meditasjoner som ligger inne i Meditasjonsportalen. Der igger det også mye andre ting, som videoer, live sendinger, gruppehealinger etc. Det fylles stadig på med mer innhold. Nå er det kampanje pris - så sjekk det gjerne ut om du føler det treffer deg Meditasjonsportalen - Kampanjepris

Sett av litt tid i lunsjen din til å ta en pause på noen få minutter, for mer ro og klarhet gjennom dagen din!

Livet går sin gang, og kanskje har vi glemt det lille indre barnet i oss. I denne meditasjonen kan du igjen ta kontakt med ditt indre barn.

En reise der du også får utdelt en gave - en gave du kan ta med deg videre på din vei

En hemmelig plass bare du har tilgang til -  Bare du har nøkkelen. Her kan du kjenne på dine drømmer og håp - og skape nye.

Tenk at vi har fått et liv her på denne jorden, så tar vi oss ikke tid til å leve det fult og helt....En oppgave har vi i vårt eget liv – å være tilstede i det..

Vi har alle masker som vi har puttet på oss opp gjennom årene. Uten at vi har vært bevisst på mange av de. De har blitt plassert der på veien. Hvilken maske bærer du - eller er du deg selv fullt og helt? Dette er en av nærmere 100 meditasjoner inne i Meditasjonsportalen. Der finner du også andre ting innenfor tema meditasjon og spirituell vekst. Ønsker du å være en del av den, så finner du den ved å klikke HER

Er du kaptein på egen skute? Kanskje er det på tide å skifte til en ny havn?  Ta skuta di ut til åpent hav, til et nytt kapittel i ditt liv For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Kroppen vår består av 70% vann. Og vann er kraftfullt. I denne meditasjonen kan du få føle på hva vann gjør med kroppen vår, helt ned til cellenivå. For flere meditasjoner, så bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Meditasjon - et kraftfullt verktøy, både for å se og å komme mer i kontakt med sitt indre, samt å finne mer ro og balanse i utfordrende tid.  Når vi vet hva dette verktøyet kan gjøre - hvorfor er det ikke fler som bruker det?

Her deler jeg en liten bit av min spirituelle reise. Jeg vet at dette er noe mange kan kjenne seg igjen i. Jeg ønsker å dele, fordi jeg tror at det nå er en oppvåkning i mange av oss, der flere etterhvert blir mer kjent med sin åndelige side Har du noen historier eller spørsmål, så del gjerne med meg, ved å sende meg epost. Den kan du finne på siden min https://www.torilltafto.com/

Alt er energi. Tenker du over på hvilken måte du blir berørt av energier som du selv sender ut eller fra andre? Jeg snakker litt om energier, fordi jeg ønsker at du skal bli mer bevisst på hvor viktig det er. Vil du ha lett tilgang til norske meditasjoner? Bli medlem i Norges største meditasjonsportal. Du finner den ved å klikke på linken: Norges største meditasjonsportal

Av og til kan du få tildelt noe, som kanskje inneholder noe annet enn det du tror. Bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Når presset blir for stort, kan det være fint å trekke seg tilbake til et rom der du bare kan være tilstede her og nå, roe ned, og finne balansen igjen Bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Finn gnisten i hjertet ditt, og la den gro til en flamme, slik at lyset inni deg får slippe frem   Bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Hva skulle til for å bryte vårt mønster? En pandemi? Hardt og brutalt.  Vil du fortsette å holde på din egen brikke, eller vil du legge den ned i felleskap, ved siden av en annen brikke, for å bygge nye mønster - en ny verden? Fra ditt hjerte i sannhet og ærlighet... Året der du kanskje fant hjem - til deg selv. For hvorfor skal du frykte din naturlige del, din åndelige side? Den har du bruk for fremover - for å bli hel, i en bedre verden som nå er på tur til å skapes Du får også en kort meditasjon på slutten   Ønsker du å ha et bibliotek med meditasjoner? Meditasjonsportalen finner du på nettsiden min HER

Klargjør kropp og tanker med forfriskende ny energi! Dagen i dag er fantastisk! For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal! Den finner du HER

Bekymringer som kverner rundt i hodet ditt? Tillat deg selv å gi slipp på disse tankene. Lytt til denne meditasjonen og bare vær tilstede - gi slipp nå.... Vil du bli medlem i Norges største meditasjonsportal - og finne flere norske meditasjoner? Den finner du HER

En liten tanke om den nye verden. Min sannhet og min erfaring. Hva skal du endre på i denne nye hverdagen vi har fått? En kort liten hjerte meditasjon på slutten :) Ønsker du flere meditasjoner? Bli medlem i Norges største meditasjonsportal https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/

Livets tre representerer også din kropp og sjel. Din vekst og utvikling - der alt er koblet sammen til ett

Få en bedre søvn ved å lytte til denne hver kveld etter at du har lagt deg. Her kan du slippe dagens tanker og bekymringer, og bare la deg lede inn i en deilig avslappende stund. Mange tusen har lyttet til denne meditasjonen, og det er til stor glede å vite at mange har fått sovet godt av den

Har du tatt vare på ditt indre barn - eller har du forsømt det? Her er noen tanker om det indre barnet vårt. Ønsker du å ta en meditasjon om ditt indre barn - så ligger det en lenger ned i podcasten.

Har du utfordringer med å sove, kan du lytte til denne meditasjonen, der min stemme leder deg til en søvndyssende stund under stjernehimmelen Denne har allerede mange tusen nedlastninger, så søvn er nok en utfordring for mange

Lytt til disse ordene Det er tid for å ta vare på seg selv, slik at du også står stødig i felleskapet som nå blir dannet

Vi vil gjerne høre hvordan det har vært for deg å ta denne reisen, så gi oss en tilbakemelding. Her er dag 7 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 7 heter "Jeg finner alltid den beste løsningen for meg" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Her er dag 6 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 6 heter "Jeg åpner opp for nye måter å leve på" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Her er dag 5 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 5 heter "Jeg renser meg selv" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Her er dag 4 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 4 heter "Min intensjon er kjærlig sannhet" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Her er dag 3 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 3 heter "Jeg lever i overflod" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Her er dag 2 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER   Dag 2 heter "Jeg legger merke til beskjedene jeg får" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Transformer ditt liv, som er en 7 dagers reise. Vi har fått mange fantastiske tilbakemeldinger fra de som har tatt reisen, og det gleder oss. Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på. Her er Meditasjons journalen du kan bruke underveis på reisen din HER    Dag 1 heter "Oppdag din indre sannhet" Alt godt til deg. Namaste   Musikk: Earthshine Music Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde

Release fear and worries, and open up for the new energies. Bring in harmony, joy, hope and goodness

Find the sparkle in your heart and heal it to a flame so the light inside you lets out

This is a part of your journey - the layer and the mask. Go with trust and let the great spirit guide you

Transformer ditt liv - en 7 dagers reise som kan endre måten du ser deg selv på.    Tilsammen er disse lastet ned flere tusen ganger, og vi har fått mange gode tilbakemeldinger fra de som har tatt denne reisen, så vi håper at også du er villig til å sette av tid, nye intensjoner -  en endring inn i det nye året   Vi lanserer nå «Transformer ditt liv», vår første meditasjonsreise. Det er en stor glede for oss å dele denne reisen med deg, en reise som kan transformere ditt liv og åpne opp for en helt ny måte å leve på. Våre meditasjonsreiser består av lydfiler med universell visdom, guidede meditasjoner og mantra. Alle meditasjonsreisene er utarbeidet over en lengre periode og henter det beste av kunnskap fra blant annet forskning, gamle visdomstradisjoner, dokumenterte terapiformer og meditasjon. For hver meditasjonsreise vi lager reiser vi ut i verden, kort eller langt, og møter læremestere innen sine felt. Inspirasjonen fra disse møtene blir en del av den kunnskapen vi deler i meditasjonsreisene våre. Transformer ditt liv er laget spesielt med tanke på en ny begynnelse, en ny start - der de 7 dagene innleder et helt nytt kapittel i ditt liv. * Dag 1-3 i Transformer ditt liv, vil handle om det å endre ditt liv gjennom å oppdage hva som er din indre sannhet - og slik åpne opp for å motta alt det fantastiske livet kan by på * Dag 4 og 5 vil ha fokus på sunne relasjoner fylt med kjærlighet * Dag 6 og 7 åpner du opp for mer harmoni og ro i livet ditt    Transformer ditt liv, innhold: * Transformer ditt liv går over 7 dager og består av 7 lydfiler, hver på ca. 25 minutt. Vi bruker spesiallaget musikk, som er komponert med tanke på vårt budskap og meditasjonsteknikk. Våre meditasjons reiser er produsert og ferdigstilt av en musikkprodusent. Det ligger også vedlagt en BONUS - en meditasjons journal som du kan skrive ut, og bruke som et arbeidsdokument underveis på din reise   * Lydfilene kan lastes ned direkte etter kjøp.  Meditasjonene består av tre parti: 1) Klarhet/Universell visdom 2) Guidet meditasjon 3) Stille meditasjon med mantra.  Dag for dag i Transformer ditt liv: * Dag 1: Oppdag din indre sannhet * Dag 2: Jeg legger merke til beskjedene jeg får * Dag 3: Jeg lever i overflod * Dag 4: Min intensjon er kjærlig sannhet * Dag 5: Jeg renser meg selv * Dag 6: Jeg åpner opp for nye måter å leve på * Dag 7: Jeg finner alltid den beste løsningen for meg     Alt godt til deg Namaste

Du vet vel også hvordan det er å være i det komfortable rommet? Alt går på autopilot, dagen i dag er den samme som i går, og dagen før det. Har du prøvd å gløtte på døra fra dette rommet, å kikka på utsia?

En god helse er noe vi alle ønsker. Å leve med en kropp som fungerer slik at vi kan kjenne på velvære. Slippe å kjenne på vondter, engstelse, usikkerhet, motløshet, frustrasjonEn god helse vil gjøre at du fungere mer i hverdagen din, at du kan gjøre det du vil, uten begrensninger. Kanskje kan vi oppnå en litt bedre helse, med å være en plass som gir påfyll til cellene?

Kanskje er du på ferie - kanskje er du hjemme - uansett så kan du av og til kanskje kjenne på stress og kav i denne tiden. Ferie er ikke alltid hviletid. Ta deg nå noen minutter der du bare kan omfavne tilværelsen - slik den er i øyeblikket. Bruk gjerne hodetelefoner/øreplugger

Hvordan maler du ditt liv?

Hadde en livesending som jeg deler her i podcasten min også. Her snakker jeg litt om hvilke verdier, mål og drømmer vi har

Mange takler ikke stillhet. De blir urolige og nervøse. Hvorfor er det slik? Jeg drodler litt rundt stillhet

Livet må få være i bevegelse, slik som rennende vann. Det er lov å ha litt grums, så lenge vi løser det opp, og det ikke blir stående som stille vann.

Du har aldri så lite tid at du ikke rekker å meditere. Å i så fall, så er det absolutt det å meditere du bør gjøre, slik at du får følelsen av at tiden strekker til.  Her har du en morgenmeditasjon på 5 min - kos deg!

Hva er du takknemlig for i din hverdag? Ha litt fokus på det og se hva du får tilbake

Gjør dagen din fri for skyer av stress og bekymringer - pust de vekk - og la solen skinne i ansiktet ditt

Bli med å få et lite innblikk i et øyeblikk med hverdagsmagi

Angst kan være en uforløst smerte fra fortiden. Det er vondt og svært ubehagelig å kjenne på.  Når jeg delte dette blogginnlegget for noen år siden, så fikk jeg utrolig mye tilbakemeldinger på at det var mange som kjente seg igjen. Legg gjerne igjen en kommentar du også  PS: Vil du ha mine 8 tips for å redusere angst og uro? Klikk HER  så får du de

Var så heldig å få komme til Radio Trøndelag, der de ønsket å lage et intervju om verdens mest kraftfulle verktøy. Er så takknemlig for å kunne formidle dette, og ønsker at alle skal oppdage hvor gull dette verktøyet er.

Hva kan meditasjon gjøre for deg? Er du villig til å ofre noen minutter hver dag for et bedre liv? Lytt også til en meditasjon på slutten :)

Sett av noen få minutter hver dag, gjerne om morgenen, til å meditere. Dette gir en fantastisk god start, som du tar med deg videre inn i dagen din.   Ønsker du å høre flere meditasjoner, lære mer om meditasjon, delta på felles gruppe meditasjoner, eller være med i et nettverk?  Sjekk ut Norges største Meditasjonsportal HER