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- 192 - [ÉPISODE 191] Elliot Cardin - La fierté de l'Estrie sur les sentiers de l'Oregon
Elliot Cardin est de retour pour une troisième fois à Pas sorti du bois! Son dernier passage remonte au mois de juin 2021, alors qu’il venait tout juste de participer à la Western States 100. Beaucoup de choses se sont passées pour lui depuis, alors on a pris le temps de prendre des nouvelles. On est revenu sur sa saison 2022 où il s’est démarqué sur des ultras roulants et rapides comme la Black Canyon 100k et le légendaire JFK 50 mile, en plus de s’imposer sur les sentiers sauvages et techniques de l’Ultra-trail Harricana 125k qu’il a remporté. On plonge également dans sa saison 2023, qui a commencé en lion avec un exceptionnel chrono de 8h10 sur la Black Canyon 100k, avant de vivre deux courses plus difficiles sur le Madeira Island Ultra-trail (MIUT) 115k et la TDS dans le cadre de l’UTMB. Il y a quelques semaines, Elliot a rendu honneur à ses immenses mois d’entraînement en décrochant une impressionnante 2e place sur la Gorge Waterfalls 100k, une course bien connue qui se déroule chaque année en Oregon. On parle de progression, d’entraînement, de préparation mentale, de professionnalisation du sport, de nutrition et de coaching, lui qui a revu ses façons de faire depuis qu’il est accompagné par le grand Ray Zahab. Un grand athlète, mais surtout un maudit bon gars à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
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Photo : Somer Kreisman
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 01 May 2024 - 191 - [ÉPISODE 190] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon et Eric McGee - Partie 3
Dans ce troisième chapitre de la série En route vers Hardrock avec Richard Turgeon, nous accueillons Eric McGee, un autre coureur québécois qui se lancera sur la mythique course. Si Richard rêve de la Hardrock 100 depuis des années, Eric a un rapport différent avec cet événement. Il utilisera cette boucle de 160 km et 10 000 mètres de dénivelé positif comme une des multiples étapes de sa préparation pour un combo de courses alpines qu'il tentera de compléter à la fin de l'été : la Swisspeaks 660k et le Tor des Géants 330k. En trois semaines, Eric va parcourir 990 km et 73 000 mètres de dénivelé positif. Au cours des dernières années, Eric enchaîne les courses de 100 miles et plus avec appétit. Il en est à 31 courses de complétées, avec l'objectif d'atteindre le plateau des 100 avant ses 60 ans. Ça veut donc dire qu'au cours des six prochaines années, il tentera de compléter 69 courses de 100 miles et plus. Richard et moi tentons donc de comprendre le "mystère McGee", parce que ce qu'il fait est complétement hors norme. En prévision de la Hardrock, on aborde le sujet de l'acclimatation à l'altitude, un élément à ne pas négliger car la course se déroule en moyenne à 3 300 mètres, avec un sommet à 4 300 mètres. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 17 Apr 2024 - 190 - [ÉPISODE 189] Elisabeth Petit et Francis Boutin - Ultra nomades à la conquête du monde
Cette semaine, plongez au cœur du parcours d'Élisabeth Petit et Francis Boutin, un duo d'ultra-traileurs qui ont transformé leur passion en un mode de vie. Ensemble depuis 25 ans, ils ont décidé de prendre leur retrait, vendre leurs possessions et se lancer à fond dans une nouvelle vie 100% nomade, guidée par leur passion de la montagne, des sentiers, des rencontres et des cultures. Au cours des huit dernières années, le couple a cumulé plus de 35 ultramarathons sur quatre continents, confirmant leur immense expérience dans notre sport. Plongez dans leur expérience unique de trail, des montagnes autrichiennes aux sentiers sauvages d'Afrique du Sud, de la Turquie aux paysages exotiques de Thaïlande, d'Écosse et jusqu'au Québec. Ne manquez pas cette jasette fascinante avec ces deux globetrotteurs. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 10 Apr 2024 - 189 - [ÉPISODE 188] Juliane Fisette - Course en sentier, Chic-Chocs, végétaux et salamandre
Cette semaine, je t'amène à la rencontre de Juliane Fisette, une coureuse en sentier et étudiante en biologie qui pratique son sport et son métier au cœur des Chic-Chocs de la Gaspésie. À travers une conversation hyper intéressante, Juliane partage son parcours exceptionnel en trail, tout en nous initiant à un sujet inédit : la végétation. En tant qu'experte passionnée, elle nous éclaire sur les plantes des montagnes québécoises et leur impact crucial sur l'écosystème. Elle nous fait également découvrir le fast-sampling, dont Juliane est l'inventrice (et championne du monde). Pour elle, chaque sortie en trail est une immersion dans la biologie et la géographie locales, offrant une expérience unique où sport et science se conjuguent harmonieusement. On aborde également ses récentes 1ères places sur le Gaspesia 54 km et l'Ultra-trail Chic-Chocs 62 km, où elle a terminé au premier rang du classement général. Cette saison fracassante lui a valu le prix de la "Jeune pousse" au gala La racine d'or, qui récompense le trail québécois. De l'entraînement à la nutrition, en passant par les éboulements et la cryoturbation, Juliane nous emmène dans son univers fascinant, où la nature, le sport et la science se rejoignent. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 27 Mar 2024 - 188 - [ÉPISODE 187] Isabelle Bédard - Une Québécoise sur les sentiers de l'Asie
Cette semaine, je t'amène à la rencontre d'Isabelle Bédard, une ultramarathonienne québécoise qui vit à Kuala Lumpur depuis 8 ans. La globetrotteuse avide de longues randonnées a travaillé comme enseignante à Hong Kong, à Dubaï et en Norvège, avant de poser ses valises en Malaisie, où elle est tombée en amour avec le trail. Depuis, elle parcourt l'Asie avec son conjoint et son fils, à la découverte de nouveaux ultramarathons sur lesquels s'amuser. Avant de découvrir le trail, Isabelle avait déjà un gros bagage en sport d'endurance. Elle a complété d'immenses randonnées comme le GR11 dans les Pyrénées (840 km), le Pacific Crest Trail aux États-Unis (4 240 km) et le Sentier international des Appalaches (650 km), en plus de relier Hong Kong à la France dans un voyage d'un an en vélo. On jase de son développement dans le sport, de ses premières sorties de course dans les rues de Kuala Lumpur jusqu'à ses multiples ultras de plus de 100 km, de son récent voyage à vélo en famille de Phuket en Thaïlande jusqu'à leur domicile (1 000 km), ainsi que de leurs plans estivaux dans les hautes montagnes de la chaîne Tian-Shan au Kirghizistan. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2024Wed, 13 Mar 2024 - 187 - [ÉPISODE 186] Café du vendredi - Courses CRYO, IPA Fun Run et Défi des Couleurs avec Julien Lacasse
Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : retour sur les Courses Cryo du week-end dernier, la IPA Fun Run est de retour après l'annulation de 2023, les Championnats canadiens de course en montagne et en sentier élisent domicile au Mont Sainte-Anne dans le cadre du Défi des Couleurs Simard (vertical et classic up & down) et du Québec Mega Trail (trail court et trail long). J'ai le plaisir d'accueillir Julien Lacasse, coureur en montagne et instigateur de la venue des Championnats canadiens pendant le Défi des Couleurs. Pour monter son projet, Julien a dû créer deux nouveaux parcours, dont une course verticale complètement unique de 4,6 km et 800 m D+, qui prendra son départ au pied des escaliers de la chute Jean-Larose et qui se terminera au sommet du Mont Sainte-Anne. Crois-moi, ça va te donner le goût d'aller essayer ces nouveaux parcours roulants et pentus! Bonne écoute.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Fri, 01 Mar 2024 - 186 - [ÉPISODE 185] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon - Partie 2
Richard Turgeon est de retour pour jaser de sa préparation pour la mythique et brutale Hardrock 100 Endurance Run au Colorado. Dans ce second chapitre de la série, on aborde deux sujets extrêmement importants dans notre sport : l'entraînement et la nutrition. Richard est autodidacte dans ses entraînement et sa nutrition, et gère le tout de manière intuitive. Par contre, son immense bagage de connaissance, combiné à sa carrière de physiothérapeute-ostéopathe, en font de lui un candidat tout indiqué pour nous en parler. À travers les années, Richard a complété certains des ultramarathons les plus mythiques et brutales au monde, dont le Tor des Glaciers, la Western States 100, l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) et la Moab 240 miles. Encore une fois, la discussion est hyper intéressante car Richard est un gars tellement sympathique, généreux et humble! Bonne écoute.
Pour découvrir le chapitre 1 de cette série, c'est par ici.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 28 Feb 2024 - 185 - [ÉPISODE 184] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 15
Marianne est de retour! Dans ce nouveau chapitre de la série Sur la route, on jase de son camp d'entraînement dans le sud de la France, de son calendrier de courses 2024 et de son nouveau mode de vie 100% nomade! Au passage, on discute de sa nouvelle citoyenneté irlandaise et elle nous partage ses conseils pour bien planifier une saison de courses avec des objectifs A, B et C. Comme d'habitude, Marianne partage avec générosité et humanité ce qu'elle vit présentement et ce qu'elle prépare pour les mois à venir. J'espère que vous aurez autant de fun à écouter l'épisode qu'on en a eu à l'enregistrer. Bonne écoute!
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 21 Feb 2024 - 184 - [ÉPISODE 183] Audrey-Ann Brunelle et Félix-Olivier Brochu - Ensemble du départ à l'arrivée
C'est devenu une tradition : depuis quatre ans, j'ai le plaisir d'accueillir un couple de traileurs près de la Saint-Valentin, et cette année n'y fait pas exception! Je vous amène à la découverte d'Audrey-Ann Brunelle et Félix-Olivier Brochu, deux passionnés de trail qui ont complété plusieurs ultras, parfois en solo et parfois ensemble! L'été dernier, ils ont connecté Petite-Rivière-Saint-François à Ste-Anne-de-Beaupré en parcourant l'entièreté du Québec Mega Trail (QMT) 110 km ensemble. Un mois plus tard, ils ont remis ça dans les Dolomites en Italie, où ils ont participé à la Süditrol Ultra Skyrace. On aborde leur parcours individuel dans le sport, leur approche de ces courses faites en couple, de l'expérience de Félix-Olivier sur le Vermont 100 miles avec Audrey-Ann comme pacer, de leur rapport à la douleur et de leur récent voyage en Italie. En plus, elle est nutritionniste et il est physiothérapeute, donc pas besoin de vous dire qu'on a abordé une TONNE de sujets intéressants dans ces domaines. Découvrez deux humains vraiment attachants qui sont animés par la même passion du trail, des voyages et des grands espaces.
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© Pas sorti du bois 2024Fri, 16 Feb 2024 - 183 - [ÉPISODE 182] Café du vendredi - Boycott de l'UTMB, record de dénivelé et Festival Norr avec Loïck Martel-Magnan et Xavier Legault
Épisode bonus de la semaine! C’est le retour du Café du vendredi, la série de courts épisodes où je vous fais un tour de l’actualité trail, avant d’accueillir des invités pour jaser d’un sujet précis. Cette semaine, on plonge dans le bras de fer qui oppose les athlètes Kilian Jornet et Zach Miller au groupe UTMB et sa World Series. J’en profite pour vous parler du Coastal Challenge au Costa Rica, du nouveau record de dénivelé positif en 24h en ski-alpinisme, de la Bandera 100k au Texas, du gala La Racine d’or qui a lieu ce week-end à Val-Morin et du record canadien sur l’Aconcagua du Québécois Gabriel Lemieux. Dans la portion entrevue, j’accueille l’organisateur d’événements Loïck Martel-Magnan et le coureur Xavier Legault pour jaser de l’Épisode Norr de course en sentier, une course par étapes sur deux jours qui a eu lieu pour la première fois l’été dernier dans Lanaudière. On jase de cette première édition, puis de ce qui attend les participants en 2024. Bon vendredi, bon week-end et bonne écoute!
Pour entendre l'épisode 170 dans lequel Samuel Ouellette et moi analysions la situation entre l’UTMB World Series, IRONMAN, l’Ultra-trail Whistler, le WAM et Gary Robbins, c'est par ici : https://passortidubois.buzzsprout.com/1298839/13915479-episode-170-cafe-du-vendredi-ultra-trail-whistler-ironman-et-wam-avec-samuel-ouellette
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© Pas sorti du bois 2024Fri, 02 Feb 2024 - 182 - [ÉPISODE 181] Les hormones et le sport - Sarah Baribeau, Véronique Larouche et Jean-Philippe Blais
Cette semaine, je vous amène complètement ailleurs. On jase de trail, on jase de course, on jase de sport... mais à travers une discussion sur les hormones, et plus spécifiquement, sur les impacts négatifs que peuvent amener leur changement ou leur dérèglement. Un sujet méconnu, mais qui a un impact IMMENSE sur notre pratique de la course! Pour en parler, j'ai réuni trois coureurs en sentier qui sont experts en la matière : Véronique Larouche, infirmière et fondatrice de la clinique d'hormonothérapie Eliv, Jean-Philippe Blais, médecin accoucheur et Sarah Baribeau, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine. On aborde une foule de sujets, dont la conciliation de l'entraînement et du cycle menstruel de la femme, du surentraînement (ou syndrome de RED-S) et de ses effets néfastes, ainsi que du choc physique que peut avoir l'accouchement sur l'ensemble du corps. Un épisode différent, qui nous amène sur des sentiers encore inexplorés. Bonne écoute!
Pour écouter le premier passage de Sarah Baribeau à l'épisode 137, c'est par ici.
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© Pas sorti du bois 2024Wed, 31 Jan 2024 - 181 - [ÉPISODE 180] Sandrine Mathias - Ambitieuse de nature
Sandrine Mathias est une ultramarathonienne, entrepreneure, infirmière clinicienne et maman qui roule sa bosse dans le trail depuis plus d'une décennie. Après des années à mettre de côté sa passion de la course afin de se donner corps et âmes pour le bien de son entreprise, elle a décidé de changer les choses et de remettre son sport favori au centre de ses priorités. Cette même année, elle a embarqué ses employé.es dans cette initiative de priorisation du sport en nature, et son entreprise a connu une année exceptionnelle. En octobre dernier, elle a terminé le Bromont Ultra 160 km dans des conditions exécrables, montant sur la 3e marche du podium, pendant que ses collègues complétaient la même distance à relais. Cet enchaînement d'événements et de péripéties positives l'ont amené à créer le mouvement Ambitieux du nature. En 2024, elle accompagnera 15 dirigeantes et dirigeants d'entreprise à placer l'activité physique en nature au cœur de leurs priorités. Pour sa part, Sandrine se lancera sur un ambitieux défi de 12 ultras en 12 mois. À travers la discussion, on aborde également les bienfaits physiologiques de la nature sur le corps humain, alors qu'elle est la personne toute indiquée pour vulgariser ces concepts scientifiques, ayant un diplôme universitaire de 2e cycle en intervention en contexte de plein air. Un épisode coup de cœur à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2024Wed, 17 Jan 2024 - 180 - [ÉPISODE 179] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon - Partie 1
On commence 2024 en force avec une nouvelle série d'épisodes qui s'étendra sur les six prochains mois et qui explorera la préparation de Richard Turgeon pour la Hardrock Hundred Endurance Run. Il en rêve depuis plus d'une décennie et c'est en juillet prochain qu'il s'élancera depuis Silverton au Colorado pour tenter de boucler cette course mythique et brutale au cœur des Rocheuses. La trotte de 161 km et 10 000 m D+ qui relie plusieurs villages miniers de l'époque de la ruée vers l'or attire les coureurs des quatre coins du monde depuis 1992. L'une de ses particularités est le fait que la course se déroule à une moyenne de 3 400 mètres d'altitude, avec un passage à Handies Peak où les athlètes atteignent 4 285 mètres. En comparaison, le point le plus élevé atteint lors de l'UTMB est à 2 537 mètres. La haute altitude de la course amène une météo changeante et extrême, rendant l'épreuve encore plus difficile pour les 148 personnes qui se lancent sur l'événement chaque année. Richard a la Hardrock dans les tripes et il me raconte avec passion ce que cette course représente pour lui. Une première partie qui met la barre haute pour la suite de la série! Bonne écoute.
Pour écouter le premier passage de Richard Turgeon au balado, à l'épisode 22, c'est par ici.
Pour écouter le passage de Richard en compagnie d'Yvan l'Heureux pour leur projet Kavale, à l'épisode 49, c'est par ici.
Pour écouter le passage de Richard lors de la Journée Everest en balado-réalité, à l'épisode 75, c'est par ici.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024Wed, 10 Jan 2024 - 179 - [ÉPISODE 178] Sur la route avec Marianne Hogan et Anne Bouchard - Partie 14
Surprise! Pour Noël, je vous offre cet épisode bonus en compagnie de deux invitées chouchou du podcast : Marianne Hogan (17e participation) et Anne Bouchard (5e participation). Les deux Québécoises se sont retrouvées sur la même ligne de départ à Cape Town en Afrique du Sud, alors j'ai voulu plonger avec elles dans leur expérience sur l'UTCT. En guise d'introduction, on discute du séjour de Marianne en Chine, où elle a participé à la Tsaigu Trail 88k, ainsi que de la guérison d'Anne dans les semaines qui ont précédé son voyage en Afrique. Une discussion ultra intéressante avec deux grandes athlètes, mais surtout deux grandes femmes de qui on peut toutes et tous apprendre. Bonne écoute, joyeux temps des Fêtes et bonne année 2024!
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Sun, 24 Dec 2023 - 178 - [ÉPISODE 177] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne - 2e édition
C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de connecter avec la communauté trail une dernière fois avant la fin de 2023, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans une 2e édition de notre ultra-épisode de Noël en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de plus de trois heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Joanie St-Pierre, Éric Lévesque, Jean-François Tapp, Marie-Ève Pelland, Raphaël Marchand, William Walcker et Charles Miller. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!
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Idée originale, production et recherche: Yannick Vézina
Animation : Nicolas Danne et Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 20 Dec 2023 - 177 - [ÉPISODE 176] Mathieu Dubé - Plaisir et expériences du triathlon au trail
Cette semaine, plongez dans le monde fascinant de l'endurance et de la course en sentier avec Mathieu Dubé, un vétéran du sport au parcours exceptionnel. Ancien triathlète de haut niveau, Mathieu a fait sa transition vers le trail en 2016, dévoilant une polyvalence sportive impressionnante. Découvrez comment Mathieu trouve du plaisir dans le processus quotidien de la course en sentier, même dans les moments compétitifs les plus intenses. En tant que père de famille et enseignant d'éducation physique, il partage son parcours, sa passion et ses conseils pour une vie équilibrée. De ses débuts prometteurs en triathlon en 1995 à son amour croissant pour les distances plus longues, cette jasette remplie d'humanité offre un aperçu unique de la vie d'un athlète passionné. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec Mathieu Dubé, un maudit bon gars qui repousse constamment ses limites sur les sentiers de l'endurance. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 13 Dec 2023 - 176 - [ÉPISODE 175] Anne Champagne - Retrouver le plaisir pur de la course en sentier
Trois ans après son dernier passage au podcast, Anne Champagne est de retour pour jaser de ce qu'elle a vécu dans les dernières années! Après une saison 2019 où elle pris d'assaut le monde du trail en enchaînant les victoires à un rythme effréné, Anne, a connu des moments difficiles. Ses objectifs ambitieux et sa passion pour les longues journées en montagne l'ont mené à un surentraînement, qui a eu des effets négatifs sur sa vie sportive et personnelle pendant des mois. Avec douceur et transparence, l'athlète originaire de Lanaudière m'explique les hauts et les bas par lesquels elle est passée, ainsi que les choses qu'elle a mise en place pour changer la direction du vent et profiter de son année 2023. C'est son approche du sport et son mindset au grand complet qu'elle a revu, lui permettant de retrouver le plaisir pur de ce sport qu'elle aime tant. On jase de performance, de pression, de plaisir, de projets futurs et de l'importance de s'écouter. On revient également sur son Bromont Ultra 160 km d'octobre dernier, qui a été une récompense pour son année de grands changements. Bref, une fille tellement sympathique et inspirante, à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
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Photographie : Francis Fontaine
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 06 Dec 2023 - 175 - [ÉPISODE 174] Julien Dauplais - De l'Afrique à La Réunion en passant par Paris et Montréal
Cette année, le Franco-Montréalais Julien Dauplais s'était bâti une saison extrêmement ambitieuse en préparation de son premier 100 miles : la mythique Diagonale des Fous sur l'île de La Réunion. L'ancien triathlète me raconte son enfance passée en Afrique, ses débuts dans le sport d'endurance, son déménagement à Montréal et sa découverte de l'ultra-trail. On plonge à fond dans chacune des étapes qui l'ont mené vers le Grand Raid, et surtout, dans chacun des apprentissages que ces courses lui ont amené. On jase de la Course Cryo au Lac Saint-Jean, de la Bloodroot Ultra au Vermont, du Gaspesia 106 km, de l'Ultra-trail des Chic-Chocs 113 km ainsi que de l'Ultra Trail Forillon 100 km. On conclut avec son récit épique sur La Diagonale des Fous, sur laquelle Julien a effectué une IMMENSE performance, terminant la traversée de l'île en 38h46. Un gars ultra sympathique à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 29 Nov 2023 - 174 - [ÉPISODE 173] Antoine Moses - Changer le monde un arbre à la fois
Cette semaine, je t'amène à la rencontre d'Antoine Moses, un athlète multisport qui excelle en course en sentier, mais qui est également détenteur d'un record Guinness du plus grand nombre d’arbres plantés en 24 heures! Son parcours atypique en fait de lui un athlète polyvalent qui a une approche de la vie et de la course qui est vraiment intéressante. Dès l'âge de 12 ans, il devenait l'un des co-fondateurs du Marathon Baie-des-Chaleurs. Ça vous montre un peu à qui on a affaire! Antoine se lance dans tous ses projets à fond la caisse, comme en témoigne sa progression rapide en plantation d'arbres. Rapidement, le Gaspésien s'est spécialisé en « fast planting », totalisant des journées moyennes de plus de 7 000 arbres. En 2022, il a fracassé le record mondial en plantant 23 060 arbres en 24 heures lors d'un événement spécial en Alberta. En trail, sa progression a été toute aussi fulgurante, retranchant plus de 4 heures sur son chrono à l'Ultra-trail Harricana 125 entre sa première et sa troisième participation, montant au passage sur la 4e marche du podium. Sa préparation est unique : beaucoup de temps sur ses jambes en travaillant à planter des arbres. Au cours des 100 minutes de jasette, on plonge dans une foule de sujets qui vous intéresseront certainement. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 22 Nov 2023 - 173 - [ÉPISODE 172] Renée Hamel - Grandir à travers les moments difficiles
Renée Hamel est de retour au podcast, plus de deux ans après son dernier passage! Après une saison 2023 où elle a décidé de placer son bonheur de coureuse au cœur de ses priorités, elle nous partage avec transparence et humanité le processus difficile qu'elle a traversé dans la dernière année. Renée roule sa boss dans le trail et les ultras depuis longtemps. Sa vaste expérience, combinée à son métier de coach de course, l'amènent à partager des conseils et des réflexions qui peuvent s'appliquer à tous types de sportifs! On aborde le sujet de la pression : celle qu'on se met nous-même et celle que les autres peuvent nous mettre inconsciemment. Et on jase des impacts négatifs que tout ça peut amener. Une bien belle jasette avec une grande humaine et une grande athlète. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 15 Nov 2023 - 172 - [ÉPISODE 171] Jean Fortier - La World Trail Majors se dévoile et le QMT en fait partie
La nouvelle est tombée : certains des plus importants événements de trail au monde joignent leur force et créent la World Trail Majors, une nouvelle série internationale de courses qui s'allient autour de valeurs communes fortes. Jean Fortier, fondateur et directeur de course du Québec Mega Trail a fait partie des premières discussions qui ont mené à la création de cette toute nouvelle série qui débutera dès 2024. Impossible de ne pas y voir une « réponse » à l'UTMB World Series, qui fait couler beaucoup d'encres depuis quelques temps. La World Trail Majors peut compter sur la notoriété immense d'événements tels que le Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), la Transgrancanaria, l'Ultra-Trail Cape-Town, la Hong Kong 100 et l'Ultra-trail Mont-Fuji. Je questionne Jean sur le fonctionnement de la World Trail Majors, de ses avantages pour les athlètes élites et de ses bénéfices pour le midpacker moyen. Jean nous annonce que l'épreuve de 100 miles du Québec Mega Trail fera partie de cette série internationale, mais dévoile également des légères modifications de parcours à son épreuve reine.
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© Pas sorti du bois 2023Mon, 13 Nov 2023 - 171 - [ÉPISODE 170] Café du vendredi - Ultra Trail Whistler, Ironman et WAM avec Samuel Ouellette
Épisode bonus de la semaine! En compagnie de Samuel Ouellette, directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal et chargé de cours à l'Université de Sherbrooke, on discute de la récente arrivée de l'UTMB World Series au Canada. En février dernier, on apprenait l'annulation de la Whistler Alpine Meadows en Colombie-Britannique, une course organisée par Coast Mountain Trail Running, une entreprise locale menée par le célèbre coureur Gary Robbins. La multinationale Vail, propriétaire de la station Whistler Blackcomb, ne leur permettait pas de revenir sur leur territoire pour la 8e édition de leur course, stipulant un « enjeu de sécurité » qu'ils ne comprenaient pas. Huit mois plus tard, l'UTMB World Series annonçait l'arrivée de l'Ultra Trail Whistler sur le territoire de Whistler Blackcomb. Coïncidence malheureuse? Opportunité saisie? Mauvaise foi? Entente malhonnête? Beaucoup de questions, peu de réponses. Samuel et moi tentons d'analyser la situation, en s'appuyant sur les faits. Bonne écoute!
Pour entendre l'épisode 57 dans lequel Samuel et moi analysions la récente annonce de l'UTMB World Series en 2021, c'est par ici : https://passortidubois.buzzsprout.com/1298839/9224271-episode-57-samuel-ouellette-le-trail-running-sous-la-loupe-d-un-expert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Fri, 10 Nov 2023 - 170 - [ÉPISODE 169] Yannick Bernard - Des plages de Percé aux cols de Chamonix
Le grand gagnant de l'Ultra Trail Gaspesia 100 miles est venu s'asseoir avec moi pour jaser de sa superbe saison 2023! Yannick est un gars ultra sympathique qui roule sa bosse depuis plusieurs années dans notre belle communauté. En plus de trôner à Percé, le pharmacien beauceron s'est rendu à Chamonix pour participer à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Yannick a une façon vraiment intéressante de raconter ses anecdotes de course, à la fois analytique et humoristique. Je ne pouvais le recevoir sans jaser de conciliation famille-course-travail, car en plus de travailler dans le domaine de la santé, sa conjointe et lui ont quatre enfants. Pour s'entraîner en vue de ses objectifs ambitieux à travers la vie quotidienne, Yannick et sa conjointe sont passés maître dans l'art d'optimiser leur horaire! Bref, une jasette vraiment intéressante avec un maudit bon gars. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 08 Nov 2023 - 169 - [ÉPISODE 168] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 13
Pas sorti du bois est de retour après une pause de quelques semaines. Et Marianne est de retour après une absence de près de 6 mois sur le podcast! Je le sais, vous vous êtes ennuyés. Moi aussi! On revient sur les six derniers mois, de son diagnostic de fracture de stress au bassin jusqu'à aujourd'hui. Marianne a passé trois mois de sédentarité complète, avant d'avoir le feu vert des médecins pour reprendre l'activité physique et la course. Au cours de cette période, elle s'est également dotée d'un coach afin de modifier ses façons de faire. Six mois plus tard, Marianne est prête à reprendre le départ sur une course de trail, et ça viendra vite car elle quitte présentement le Québec pour se rendre en Chine afin de participer à une course de 80 km. Encore une fois, quel plaisir de jaser cette grande athlète, mais surtout cette grande femme qui a voit toujours le verre à moitié plein. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Colin Olivero
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 25 Oct 2023 - 168 - [ÉPISODE 167] Mylène Sansoucy - Parcours d'une maman-athlète d'exception
Mylène Sansoucy fait sa marque dans les ultras depuis plusieurs années, et son long palmarès de victoires et de podiums témoigne de son expérience, de sa force et de sa régularité! Mais au-delà des performances, elle est aussi ingénieure en géotechnique et maman de trois enfants (dont des jumeaux), ce qui l'a amené à devenir maître dans l'art de concilier famille, travail et course! On discute de ses débuts en course à pied à l'âge de 10 ans, de son impressionnante progression dans les marathons, de sa transition vers le trail ainsi que de son impressionnante 2e place à l'UTHC 125 en 2022. Après plus de trois décennies à courir, c'est beau de voir la simplicité avec laquelle elle approche encore aujourd'hui ses entraînements, sa préparation et ses courses. Bref, ça donne une jasette hyper intéressante bourrée d'informations intéressantes pour les coureuses et coureurs de tous niveaux. Bonne écoute!
*Épisode enregistré dans le cadre d'une soirée Gin & Café, présenté par Ubald Distillerie au café Faux Mouvement.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 20 Sep 2023 - 167 - [ÉPISODE 166] Julian Claros - Donner un sens profond à la course
Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir Julian Claros, un coureur québécois né en Colombie qui est ultra impliqué dans notre communauté trail, autant comme bénévole que comme athlète. Malgré son jeune âge, Julian a une maturité et une grandeur d'âme déconcertante, qui a touché le public présent au café Faux Mouvement où nous avons enregistré l'épisode. On discute de son récent QMT 80, qui était sa plus longue distance à vie. Il a vécu un énorme creux à mi-parcours, suivi d'un changement d'objectif, et d'un second creux qui l'a mené à une ligne d'arrivée difficile. Cette expérience de course fait écho aux expériences de vie de Julian, qui a vécu un grand drame à ses 14 ans. On dit souvent qu'un ultramarathon est une vie, avec ses hauts et ses bas... mais cette expression prend tout son sens avec Julian, qui trace des parallèles réfléchies entre ce qu'il a vécu à l'adolescence, et ce qu'il a vécu sur le QMT 80. Un épisode qui fait réfléchir, qui fait sourire et qui fait du bien. Bonne écoute.
Julian est ambassadeur Je Cours Qc et organise une collecte de fonds pour supporter le Centre de prévention du suicide de Québec. La campagne GoFundMe se trouve ici : https://gofund.me/b5b33a7e
*Épisode enregistré dans le cadre d'une soirée Gin & Café, présenté par Ubald Distillerie au café Faux Mouvement.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 13 Sep 2023 - 166 - [ÉPISODE 165] Karel Cadoret, Emmanuelle-S. Deguara et Alexandra Tremblay - Immersion Mont Blanc
Vous les avez entendu juste avant leur départ pour leur projet Immersion Mont-Blanc à l'épisode 159. Le trio formé de Karel Cadoret, Emmanuelle-Salambo Deguara et Alexandra Tremblay est de retour à Pas sorti du bois pour nous raconter leur périple au cœur du sommet des Alpes! Une aventure qu'elles ont vécu intensément ensemble, et qu'elle raconte avec beaucoup d'émotions et de rires. Le projet Immersion Mont-Blanc, c'est d'abord un tour du Mont-Blanc (175 km et 10 000 m D+) en quatre jours de fastpacking, puis une ascension du toit des Alpes, à 4 807 mètres d'altitude. Et comme c'est la montagne qui a toujours raison, les choses ne se sont pas passées comme prévues... Découvre un projet porté par trois filles qui sont déterminées à montrer que ce genre d'aventure est plus accessible qu'on ne le croit. Bonne écoute!
Campagne GoFundMe de leur projet : https://www.gofundme.com/f/immersion-mont-blanc
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Colin Rousseau
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 06 Sep 2023 - 165 - [ÉPISODE 164] Un week-end complètement Chic-Chocs
Le week-end dernier, j'ai participé à l'Ultra-trail des Chic-Chocs, une course aussi rude que magnifique, avec ses sentiers techniques et ses plateaux rocheux en haute altitude, au cœur de l'unique Parc national de la Gaspésie. Boue intense, cocktail météo et coyotes agressifs sont venus ajouter un peu de piquant à cette 4e édition sur laquelle il y a beaucoup à dire! Et ça tombe bien, car j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec une douzaine de personnes, avec une conclusion en compagnie du directeur de course Éric Lévesque et de la coordonnatrice Audrée Archambault, qui m'ont révélé plusieurs scoops sur leur édition 2024! Vous pourrez entendre Geneviève Asselin-Demers qui a remporté le 45 km avec un nouveau record du parcours, David Bombardier et Maude Cyr qui ont complété le 101 km en vivant de grands hauts et de grands bas, Mélodie Gilbert qui était à l'aube de son voyage à l'UTMB pour l'OCC, Christopher Lévesque-Savard qui a fracassé le record du parcours du 45 km, Margaux Narbey Loustaunau qui est responsable de l'équipe de bénévoles, Samuël Poher qui s'est attaqué au doublé 23 km/26 km, Virginie Savard qui était présente avec toute sa famille après avoir remporté son dossard dans un concours Pas sorti du bois, Richard Taillon qui était là pour se préparer pour le TOR130, et finalement, Josh Tremblay qui avait participé à l'épisode pré-UTCC. Un groupe hétérogène qui sont tous venus chercher des choses différentes dans leur expérience à l'Ultra-trail des Chic-Chocs. Bon épisode!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 30 Aug 2023 - 164 - [ÉPISODE 163] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2023
La sens-tu la frénésie de l’Ultra-Trail Mont-Blanc? Pour la deuxième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barre du magazine Distances+ et du tellement pertinent podcast La Bande à D+. Nicolas Danne est impliqué dans la communauté, notamment via son rôle de tech rep chez On. Tous deux sont de grands passionnés de trail qui adorent échanger sur le sujet. Bref, ça geek très fort! Vous aurez été avertis. Bonne écoute!
À noter qu'au moment de l'enregistrement, la liste des coureurs n'étaient pas encore publiée, nous empêchant de citer l'ensemble de Québécoises et Québécois qui prendront part à la course.
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 23 Aug 2023 - 163 - [ÉPISODE 162] Yohann Metay - Quand ultra-trail rime avec humour
Yohann Metay est un traileur français qui complète des ultras depuis près de deux décennies. En 2006, il a participé à la 3e édition de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), et cette expérience unique a été son inspiration pour le spectacle La Tragédie du Dossard 512. Pendant 90 minutes, il tente de répondre à la simple question : pourquoi participer à une course autour du Mont-Blanc? Pour l’orgueil? Pour trouver un sens au temps qui passe? Pour devenir quelqu’un? Dans une quête haletante du héros qui est en lui, Yohann partage avec humour et autodérision ses hallucinations, ses crampes, ses doutes, ses hypoglycémies, ses questions existentielles, ses délires intérieurs et ses craintes. L'homme de théâtre et improvisateur professionnel a présenté son one-man show à propos à plus de 1 000 reprises sur le continent européen, faisant rire à la fois les traileurs et les non-initiés. Dans les jours qui précéderont l'Ultra-Trail Harricana, Yohann présentera son spectacle à Montréal, Québec et La Malbaie, au plus grand plaisir du public québécois. Et dans cet épisode, il nous donne un bel aperçu de son énergie, de sa folie et de sa profondeur d'âme. Bonne écoute!
Billets pour le 5 septembre à Montréal : https://tinyurl.com/3scup5e9Billets pour le 6 septembre à Québec : https://tinyurl.com/mr2dhb55Billets pour le 8 septembre à La Malbaie : https://tinyurl.com/ye28wpzn
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 16 Aug 2023 - 162 - [ÉPISODE 161] Valérie Arsenault et Josh Tremblay - À l'assaut de l'Ultra-Trail des Chic-Chocs
L'Ultra-trail des Chic-Chocs approche et cette semaine, on jase avec deux étoiles montantes du trail québécois qui participeront à la course qui se tient dans le Parc national de la Gaspésie du 18 au 20 août prochain. Valérie est une étudiante à la maîtrise en arts visuels et elle plante des arbres dans l'Ouest canadien depuis une décennie. Dans les deux dernières années, elle s'est mise à la course en sentier et les résultats sont impressionnants : victoire sur l'Ultranza Ultra-trail 20 km (2021), victoire sur le Trail du Massif du Sud 21 km (2021), victoire et record du parcours sur l'UTHC 42 St-Siméon (2022), victoire sur le Béluga Ultra Trail 30 km (2022) et 4e position sur la mythique Speedgoat 50k en Utah (2023). En Gaspésie, elle s'élancera sur sa plus longue distance à vie, soit le 62 km Cascapédia. Josh, de son côté, en sera à sa troisième participation à l'UTCC, après une impressionnante 2e en place en 2022 sur le 23 km Mont-Albert. Il est présentement étudiant en administration des affaires au Collège militaire royal du Canada, dans le but de devenir Sergent d'infanterie. Il revient tout juste de plusieurs semaines dans le nord où il a combattu les feux de forêts, et s'alignera sur le 26 km Xalibu. On discute de préparation, de nutrition, d'objectifs et bien sûr, des conditions extrêmes qu'imposent les Chic-Chocs, cette barrière impénétrable au coeur des Appalaches. Cet épisode est la première partie d'un programme double dédié à l'UTCC. La seconde partie sera enregistrée sur place, pendant l'événement. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 09 Aug 2023 - 161 - [ÉPISODE 160] Henri Do - L'ultra endurance pour conquérir le monde
Cette semaine, on sort du bois pour aller à la rencontre d'Henri Do, un cycliste d'ultra distance qui se lance sur des projets qui donnent le vertige! D'une première trotte Montréal-Toronto en 2019 jusqu'à une sortie de 800 km en 30 heures pour connecter la métropole à la Gaspésie, en passant par des projets de pandémie où il tentait de cumuler le plus de kilomètres possibles hors du couvre-feu, Henri me partage son histoire et sa progression dans le sport. Bien sûr, on jase de sa victoire sur la TransCanada Bike Race en 2022, une course en autonomie de plus de 12 500 km et 95 000 m D+ entre le point le plus nord-ouest du Canada, jusqu'au point le plus sud-est. Avec ouverture et transparence, Henri raconte la dépression qui a suivi ce défi, ainsi que le projet qui l'a poussé à remonter la pente. Et quand on parle de remonter la pente, c'est à la fois au sens littéral que figuré : en mai dernier, il a complété un Everesting à Whiteface dans l'état de New York, avec un aller-retour depuis Montréal, pour un total de 670 km et 12 230 m D+ en 30 heures. Tout ça, en préparation de la Trans Am Bike Race, une traversée de 6 800 km à travers les États-Unis, où il a terminé 3e il y a quelques semaines. On jase d'entraînement, de nutrition, de force mentale, de ses motivations et bien sûr, de René. Et on se rend compte les leçons qu'il tire de ses défis et les apprentissages qu'il partage sur l'ultra distance à vélo s'appliquent tout autant à la course en sentier! Bonne écoute.
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 02 Aug 2023 - 160 - [ÉPISODE 159] Karel Cadoret, Emmanuelle-S. Deguara et Alexandra Tremblay - Immersion Mont Blanc
Karel, Emmanuelle-Salambo et Alexandra sont à quelques jours de leur départ pour les Alpes, où elles entameront leur projet Immersion Mont Blanc : un tour du plus haut sommet d'Europe, suivi d'une ascension à son sommet, pour plus de 15 000 mètres de dénivelé positif en quelques jours. Ces trois amies et ultramarathoniennes ont des parcours sportifs bien différents, mais elles se rejoignent toutes sur la passion de la montagne et des projets hors normes. Et avec Immersion Mont Blanc, elles devraient être servies! On aborde la préparation physique, mentale et logistique d'une telle aventure. Les filles ont ajouté une variable supplémentaire à leur projet : documenter le tout en format film, dans l'objectif de partager leurs hauts et leurs bas, ainsi que démontrer que ce genre d'expédition est à la portée d'un plus grand nombre de gens qu'on le pense. On en profite pour aborder leur début de saison de trail, alors qu'Alexandra a remporté le 50 km du Trail La Clinique du Coureur et le Trans-Percé 100 en Gaspésie, que Karel a terminé 5e au Trans-Percé 50, et qu'Emmanuelle a enregistré le Fastest Known Time (FKT) sur la Baja Sur Traverse au Mexique. Trois filles pétillante et intéressantes à découvrir dès maintenant. Bon épisode!
Campagne GoFundMe de leur projet : https://www.gofundme.com/f/immersion-mont-blanc
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 05 Jul 2023 - 159 - [ÉPISODE 158] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2023
Grand retour de Nicolas Danne au podcast, dans une nouvelle édition de Jasette de geeks! Encore une fois cette année, la Western States 100 nous a fait vibrer grâce à des performances exceptionnelles, des remontées spectaculaires et des histoires fascinantes. On revient sur l'impressionnante victoire du Britannique Tom Evans, mais surtout de la performance stratosphérique de Courtney Dauwalter. L'Américaine a retranché 78 minutes au record de parcours existant (Ellie Greenwood en 2012), en inscrivant un chrono de 15h29. Pour vous donner une idée de l'ampleur de sa performance, Dauwalter est 5 minutes devant le chrono victorieux de Kilian Jornet en 2011. Avec son temps de 2023, Courtney aurait remporté 39 des 47 éditions de la Western States au scratch, devant tous les hommes. Courtney détient maintenant les records de parcours des quatre plus importants 100 miles au monde : Western States, Hardrock, UTMBet Diagonale des Fous. Elle confirme une fois de plus son statut de reine de l'ultra-trail! Nico et moi jasons également de la superbe course de Mathieu Blanchard, qui termine 6e avec un temps de 15h37. Une journée difficile pour Mathieu, qui a serré les dents et qui a effectué une impressionnante remontée en fin de parcours. On ne peut passer sous silence l'immense journée de l'Américaine Katie Schide, qui aurait, si ce n'était pas de Courtney, enregistré la meilleure performance féminine de l'histoire de la Western States. Rien de moins! Bref, une autre édition légendaire de cette mythique course. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Sun, 25 Jun 2023 - 158 - [ÉPISODE 157] Café du vendredi – Gaspesia, L’Échappée et Western States avec Marianne Hogan
C'est le retour du Café du vendredi, spécial Western States 100 où je vous parle de ce qui sera à surveiller dans la course de demain! Et tant qu'à y aller en mode Café du vendredi, on jase de l'Ultra Trail Gaspesia 100, de L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres, de la programmation estivale des Événements Harricana et de la Neirivue-Moléson, où les Québécois Alexandre Ricard et Rémi Leroux ont vraiment très bien fait! La Western States est le plus vieux, le plus important et le plus compétitif ultramarathon en Amérique et chaque année, la communauté vibre au rythme de cet événement. Je vous dresse un portrait des histoires à suivre pendant la course, et surtout des athlètes féminins et masculins à surveiller. Dans la seconde partie de l’épisode, Marianne Hogan se joint à moi pour parler de la Western, alors qu'elle est sur place depuis plusieurs semaines pour accompagner l'équipe Salomon et faire partie de l'équipe de support de Mathieu Blanchard! Rappelons qu'en 2022, elle nous avait fait vibrer en terminant sur la 3e marche du podium. Quel plaisir de la retrouver encore une fois, question de jaser trail et de prendre des nouvelles. Bonne écoute!
Inscription pour l’Épisode Norr dans Lanaudière : https://www.episodesnorr.com/trail
Inscription au FestiTrail sur le site de Race Roster: https://raceroster.com/events/2023/75493/festitrail-2023
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 23 Jun 2023 - 157 - [ÉPISODE 156] Charles Castonguay et Jean-François Cauchon - Jamais de demi-mesure
Charles Castonguay et Jean-François Cauchon roulent leur bosse dans le monde de la course et des ultras depuis très longtemps. Charles est préparateur physique pour des athlètes olympiques et l'un des coureurs les plus polyvalents de la province. J-F est un vétéran des très longues distances qui se démarque par son endurance extrême et sa force de caractère. Autour de quelques bières, on jase des récents projets sportifs des deux gars, en plus d'aborder ce qui s'en vient dans les mois à venir. On aborde successivement le Madeira Island Ultra-Trail, les marathons de Mt. Charleston et Boston, la Javelina Jundred, la Trail La Clinique du Coureur, L'Échappée de l'Isle-Aux-Coudres, la Mount Washington Road Race, le Québec Méga Trail, La Diagonale des Fous, la Big Wolf's Backyard Ultra ainsi que le récent FKT de Charles entre la Gare de Rivière-à-Pierre et la Gare du Palais. Charles et Jean-François sont des athlètes bien établis dans le paysage de la course et du trail au Québec et les deux gars n'hésitent pas à partager leurs trucs et conseils! Grâce à l'expertise professionnelle de Charles et l'expérience d'une décennie d'ultras de J-F, vous pourrez en apprendre sur la gestion de course, l'entraînement, la nutrition et l'affûtage, aussi appelé taper, qu'on aborde en profondeur. Autant pour Charles que pour J-F, le fun dans les entraînements au quotidien prime sur les performances en course organisée. Dans notre sport, peu importe les objectifs, il faut trouver notre plaisir dans le processus. Et mes deux invités de la semaine sont d'excellents exemples en ce sens. Bonne écoute
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 14 Jun 2023 - 156 - [ÉPISODE 155] Anne Bouchard - 120 km épiques au cœur de la Patagonie
En mars dernier, Anne Bouchard a vécu une expérience unique en Patagonie, où elle participait à la El Paso Austral Ultra-Trail. Cet ultramarathon de 120 km et 3 700 m D+ emprunte le plus vieux trek d'Amérique latine, traversant les frontières montagneuses du Chili et de l'Argentine. Un parcours unique, qui prend une tournure épique lorsque les éléments de la nature s'en mêlent. C'est ce qu'Anne vient nous raconter, alors qu'elle a été la première femme à traverser la ligne d'arrivée, après plus de 22 heures de combat avec elle-même... et les éléments. En voulez-vous des rebondissements et des surprises? En v'là! Un film a été produit sur l'aventure d'Anne en Amérique du Sud, de ses obligations professionnelles au Chili jusqu'à sa course au cœur de la Cordillère des Andes. Dans l'épisode, Anne nous amène à des endroits que le film n'explore pas, à savoir l'intérieur même de la course. À travers ses réflexions et ses expériences, Anne inspire les gens qui la côtoient. Et à chaque passage au podcast, c'est toute une communauté qui profite de cette expérience, car elle partage sans retenue. Bonne écoute.
Pour voir le film 'El Paso Austral: 120 km sur l'éléphant des Andes' : https://youtu.be/vMxX1dSqKBc
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 07 Jun 2023 - 155 - [ÉPISODE 154] Antoine Guillon - Le métronome du Grand Raid
Cette semaine, j'ai l'immense plaisir de recevoir l'un des coureurs les plus emblématiques du trail français : Antoine Guillon. Celui qu'on surnomme Le Métronome domine son sport depuis deux décennies, cumulant 15 finish consécutifs sur La Diagonale des Fous, dont 9 podiums et 1 victoire. Son surnom atypique lui a été attribué car il est reconnu pour sa régularité hors du commun et ses gestions de course impeccables. Depuis 2004, il a terminé plus d'une centaines d'ultras aux quatre coins du monde, sur lesquels il a inscrit plus de 35 victoires et 50 podiums. Antoine Guillon est également un athlète passionné qui souhaite partager ses connaissances et son expérience au plus grand nombre. Dans l'épisode, il me partage sans retenue ses trucs et conseils, au grand plaisir des auditrices et auditeurs qui pourront se nourrir de ses sages paroles. Dans cet objectif de partage, Antoine Guillon a également écrit cinq livres, dont trois qui portent spécifiquement sur la pratique du trail, de l'entraînement au jour J, en passant par la nutrition. Après avoir traversé des lignes d'arrivées dans une quinzaine de pays, le Français a choisi le Québec pour faire son baptême de trail nord-américaine, alors qu'il s'alignera sur le 125 km de l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC), en septembre prochain. Un grand athlète, mais surtout un grand homme à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
Pour découvrir le Guide de nutrition pour l'ultra de Näak : https://www.naak.com/fr/pages/naak-nutrition
Pour s'inscrire à l'Ultra-Bus Harricana : https://www.eventbrite.ca/e/billets-ultra-bus-harricana-2023-432704469717
*Merci à Nicolas Fréret pour le contact avec Antoine Guillon
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 31 May 2023 - 154 - [ÉPISODE 153] Rémi Leroux et Alexandre Ricard - Les trouble-fêtes de Sunapee
Cette semaine, on plonge dans le monde de la course en montagne, du skyrunning et des formats courts et verticaux avec deux Québécois qui excellent en la matière : Rémi Leroux et Alexandre Ricard. Il y a un mois, ils sont allés jouer les trouble-fêtes à la Sunapee Scramble, un événement dans le New Hampshire ciblé par la USA Track & Field pour tenir les Championnats américains de course en montagne. À travers un plateau élite exceptionnel, Alex et Rémi ont extrêmement bien fait, terminant devant la grande majorité de l'élite américaine. Alex s'est même permis de remporter l'épreuve du vertical, terminant 11 secondes devant le légendaire Joe Grey, double champion du monde de course en montagne. Pour vous donner une idée du calibre de M. Grey, il a été nommé le plus grand coureur en montagne de l'histoire par l'American Trail Running Association. C'est hyper intéressant cette discipline unique avec ces deux athlètes, alors qu'ils m'expliquent les moyens physiques et technologiques qu'ils prennent pour pousser la machine au maximum, en atteignant leur limite cardiovasculaire sans la dépasser. À l'aube des Championnats mondiaux à Innsbruck en Autriche en juin, Alex et Rémi ma parlent de leurs objectifs pour cette grande compétition internationale, ainsi que pour le reste de la saison. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 24 May 2023 - 153 - [ÉPISODE 152] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 12
Marianne est de retour à Pas sorti du bois, et il s'en est passé des choses depuis notre dernière discussion! En avril dernier, elle a reçu un diagnostic de fracture de stress du pubis qui est venu chambouler ses plans, mais également sa bonne humeur légendaire. Marianne me raconte avec transparence et humilité comment elle s'est sentie, comment elle se sent aujourd'hui et comment elle entrevoit les prochains mois. Une fois de plus, elle prouve à quel point elle est dotée d'une grande résilience, alors qu'elle doit apprendre à accepter ce diagnostic difficile et mettre de côté ses participations à la Western States et à l'UTMB. Mais attention, Marianne sera quand même à Auburn en Californie et à Chamonix en France! Dossard ou pas, elle maintiendra ses voyages prévus et supportera ses amis et coéquipiers. C'est ça la communauté trail! Bonne écoute.
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Crédit photo : Justin Galant, Julien Raison, Colin Olivero
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 17 May 2023 - 152 - [ÉPISODE 151] Café du vendredi - FestiTrail, Shorts Courtes et ONE&1 avec Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte
Cette semaine au Café du vendredi : le FestiTrail organisé par Événement Harricana débarque au Massif de Charlevoix, le Défi du Cap-Blanc propose un défi de soir, la IPA Fun Run affiche complet, la Transvulcania bat son plein aux îles Canaries, quatre Québécois s'imposent sur la Golden Trail Series, le festival Shorts Courtes arrive au Québec, je reviens sur le Cocodona 250, quatre gars connecte Laval à Rivière-du-Loup à la course et je discute de l'événement ONE&1 avec Alexandre Boucheix l'enfant terrible du trail français, aussi connu sous le pseudonyme Casquette Verte! Après une saison 2022 complétement folle où il a fait taire les critiques, Alex est de retour en 2023 avec une combinaison de courses ultra compétitives comme l'UTMB et la Diagonale des Fous, mais également des courses à la cool et des projets en off avec ses potes. Alex m'explique pourquoi il a besoin de ces deux types de projets dans son année, et ça donne le goût de faire pareil. Bonne écoute!
Pour les billets du Festival Shorts Courtes : https://lepointdevente.com/billets/shortscourtes
Pour s'inscrire au Défi du Cap-Blanc : https://raceroster.com/events/2023/73465/le-defi-du-cap-blanc
Pour en savoir plus sur la mission du Dr. Marsolet : https://missiondrmarsolais.org/
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Fri, 12 May 2023 - 151 - [ÉPISODE 150] Café du vendredi - Sunapee Scramble, Sicile et Madère avec Martin Dagenais
Cette semaine au Café du vendredi : Alexandre Ricard et Rémi Leroux s'imposent au Sunapee Scramble où se tenaient les Championnats américains de course en montagne, Eric McGee et Yvan L’Heureux à l’assaut de la Cursa di Ciclopi et ses 509 km, Mélodie Gilbert et Ryan Atkins font tourner les têtes à The Canyons, des projets caritatifs de Julie Berthiaume, Éric Brisson et Jean-Sébastien Drolet, Le Coaching du Coureur t'invite au Kenya et j'accueille Martin Dagenais pour jaser de Madère. En plus de performer sur l'épreuve de 42 km du MIUT, Martin nous raconte son voyage hivernal en Floride où il a partager plusieurs kilomètres avec Joan Roch, avant de se rendre aux Îles Canaries pour s’entraîner en vue du MIUT. Quel plaisir de retrouver Martin et son approche extrêmement saine et intéressante de notre sport. Bonne écoute!
Pour en savoir plus sur le projet Au sommet du Pic Champlain avec Audrey-Ann : https://www.facebook.com/events/s/au-sommet-du-pic-champlain-ave/240581258530638/
Pour encourager Éric Brisson et Jean-Sébastien Drolet et leur Défi Mt-Laurier – Mt-Royal : https://shorturl.at/hkmvG
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Joe Viger
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Fri, 05 May 2023 - 150 - [ÉPISODE 149] Café du vendredi - Marathon des Sables, politique grossesse et IPA Fun Run avec Jean-Philippe Lebeau
Cette semaine au Café du vendredi : le Marathon Des Sables bat son plein au Maroc, l'UTMB World Series annonce sa politique grossesse, le Faux Mouvement et le Honō Ramen s'allient pour une shake out run gourmande, retour sur le Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), deux gars de Québec se tapent un Everesting en 15 heures et l'IPA Fun Run lance ses inscriptions. Cet événement de course en sentier totalement unique qui est tenu dans Lanaudière a été créé par quatre amies pendant la pandémie. De 37 participants en 2020 jusqu'à plus de 400 l'an dernier, la progression de l'événement a été fulgurante. Parions que son ambiance festive et décontractée y est pour quelque chose. J'ai le plaisir d'en jaser avec l'un de ses fondateurs, Jean-Philippe Lebeau, que j'avais eu le plaisir de recevoir en août 2021 dans une série de deux épisodes sur le Québec Mega Trail. Quel plaisir d'échanger avec ce papa-athlète aux multiples projets, pour qui le plaisir et la passion sont le moteur de tout. Bonne écoute!
Pour s'inscrire à la IPA Fun Run : https://ipafunrun.com
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Fri, 28 Apr 2023 - 149 - [ÉPISODE 148] Café du vendredi - L'Échappée, Zion 100 et The Canyons avec Mélodie Gilbert
Cette semaine au Café du vendredi : les athlètes à mobilité réduite sont invités à L’Échappée de L’Isle-aux-Coudres, des traileurs d'ici s'amusent au 127e Marathon de Boston et plusieurs athlètes québécois complètent la Zion 100 en Utah et aul'Istria 100 en Croatie. Et bien sûr, on analyse ce qui s'est passé du côté des élites à Istria, car le grand Jim Walmsley a fait ce qu'il sait mieux faire : l'emporter en explosant le record du parcours précédent. J'ai également le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert pour jaser de l'événement The Canyons Endurance Runs auquel elle participe dans une semaine, tout comme une vingtaine d'autres Québécois! La jeune physiothérapeute de l'Estrie est performante et a des objectifs ambitieux, mais on sent qu'elle est surtout passionnée des sentiers, de la montagne, de notre sport et de notre communauté. Elle s'implique, elle fait du crew et on sent qu'elle vit sa passion de ce sport à travers les humains qu'elle croise. Et au nombre de Québécois qui seront en Californie pour The Canyons, elle devrait être servie! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Fri, 21 Apr 2023 - 148 - [ÉPISODE 147] Café du vendredi - Mont Blanc, Istria 100 et MIUT Madère avec Nicolas Danne
Cette semaine au Café du vendredi : le projet Immersion Mont Blanc d'Emmanuelle-Salombo Deguara, Karel Cadoret et Alexandra Tremblay, les dates de projections du film Caribou de Caroline Côté, le projet de 1 100 km d'Antonin Lauzière et une jasette de geeks avec l'ami Nicolas Danne à propos du Istria 100 by UTMB et du MIUT - Madeira Island Ultra-Trail. Ces deux courses amènent du gros calibre en frais d'athlètes internationaux, et nous nous prêtons au jeu des prédictions. Comme Jim Walmsley participe au Istria 100 dans le but d'obtenir sa qualification pour l'UTMB 2023, nous explorons également la grande question : est-ce qu'un coureur américain remportera un jour l'Ultra-Trail du Mont-Blanc? Une délégation québécoise se rendra à Madère au Portugal pour participer au MIUT, dont Nico, ce qui rend la discussion encore plus intéressante! Bonne écoute.
Pour le GoFundMe du projet Immersion Mont Blanc : https://gofund.me/c49b4d30Pour la projection du film Caribou au Siboire à Montréal le 18 avril : https://facebook.com/events/5981295951939388/Pour la projection du film Caribou à l’ENAP à Québec le 21 avril : https://www.facebook.com/events/750451686824831/Pour le documentaire sur le tour de la Gaspésie d’Antonin Lauzière : https://youtu.be/bcJCeJnybVU
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 14 Apr 2023 - 147 - [ÉPISODE 146] Café du vendredi - Zèbres, cougar et caribou avec Caroline Côté et Anne Bouchard
Cette semaine au Café du vendredi : Courir pour les Zèbres, liste de départs de la Western States 100, podium québécois au Mt. Charleston Half Marathon au Nevada, marathon en 2h22 de l'ami Mathieu Blanchard et sortie du documentaire de Caroline Côté sur le GRA1 d'Anne Bouchard. J'ai eu le plaisir d'interviewer Anne et Caroline à différentes étapes de ce projet, et j'espère que vous êtes aussi excités que moi d'enfin voir le film! À l'épisode 45, Anne était venu annoncer son projet. À l'épisode 46, Caroline m'avait parlé des touts premiers tournages du film. À l'épisode 56, Anne était venue me raconter en détails sa traversée record. C'est un plaisir de replonger une fois de plus avec ces deux femmes inspirantes sur cette aventure unique qu'elles ont vécu sur les 650+ kilomètres du Sentier international des Appalaches à l'été 2021. Pas sorti du bois est le partenaire média de la tournée de projections du film et à certaines dates, je serai sur place pour animer la discussion entre le public, la cinéaste et l'athlète. La seconde partie de l'épisode d'aujourd'hui reprend exactement ce modèle, alors que je pose vos questions à Caroline et Anne. Bonne écoute!
Vendredi 14 avril / Ville de Québec / La Cordée Saint-Roch / GratuitMardi 18 avril / Montréal / Le Siboire Saint-Laurent / Billetterie à venirVendredi 21 avril / Ville de Québec / ENAP / Billetterie à venirAutomne / Gaspé / Détails à venirAutomne / Bromont / Détails à venir
Voici les dates de la tournée :
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Design graphique : David Hébert
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Crédit photo : Caroline Côté
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 07 Apr 2023 - 146 - [ÉPISODE 145] En route vers Western States avec Marianne Hogan et Alexandra Côté-Durrer - Partie 11
Retour à la programmation régulière avec ce onzième chapitre de la série En route vers Western States avec Marianne Hogan. Et pour revenir sur The Speed Project, la photographeet ultramarathonienne Alexandra Côté-Durrer se joint à nous, elle qui participait aussi à cet événement unique de course par équipe, sans règles, qui connecte Santa Monica à Las Vegas. L’équipe toute féminine créée par Salomon a bouclé le parcours de plus de 500 km en 56 heures, Marianne courant a elle-seule plus de 180 km pendant cette période. Alexandra, pour sa part, avait obtenu une bourse de la marque Ciele pour se rendre en Californie et créer du contenu artistique autour de la course. Elle a donc décidé de créer un projet de photographies et de poésie qui porte sur The Speed Project. Les deux femmes ont vécu une expérience unique, autant humaine que sportive, et c’est un grand plaisir de le découvrir à travers leurs récits et anecdotes. On parle aussi des prochains défis de Marianne, soit un camp d’entrée au Portugal, le Marathon de Boston et bien sûr, la Western States 100. Bonne écoute!
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Crédit photo : Alexandra Côté-Durrer
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 05 Apr 2023 - 145 - [ÉPISODE 144] Café du vendredi - Team Estrie, Wendake et Ultra Trail Forillon avec Jean-François Tapp
Le Café du vendredi se veut un format d'épisode plus court, mais quand on reçoit le grand Jean-François Tapp, difficile de n’aborder qu’un seul sujet et de rester concis! C’est donc un « long » format court que je vous propose cette semaine, avec une super jasette avec le fondateur des Événements Gaspésia, qui lance cette année l’Ultra-Trail Forillon. Dans la première partie de l'épisode, j'aborde la Team Estrie fondée par Elliot Cardin et Rémi Leroux, l'avancement de Joan Roch en Floride, le record de journées consécutives à compléter un ultra de Candice Burt, la Gorge Waterfalls qui se tiendra ce week-end en Oregon, le nouveau Trail Wendake de Québec, le record québécois de demi-marathon qui a été fracassé par Anne-Marie Comeau (1:11:26 au Trials of Miles dans l'état de New York), le Speed Project de Marianne Hogan et l'ambitieux projet SIA contre le cancer de Léandre Brochu-Pelletier. Bonne écoute!
Pour encourager Léandre dans son défi SIA pour le cancer : www.gofundme.com/f/le-sia-contre-le-cancer
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 31 Mar 2023 - 144 - [ÉPISODE 143] Café du vendredi - Équipe Canada, Écotrail Paris et Festival Norr avec Loïck Martel-Magnan
J'espère que ton café est fort parce que dans cette deuxième édition de la nouvelle série Café du vendredi, il y a beaucoup de sujets au menu : sélectionne canadienne pour les Championnats de course en montagne et sentier en Autriche, accès aux sentiers au printemps, saison 2023 de Kilian Jornet, l'Ecotrail Paris de Casquette Verte, inscriptions au Bromont Ultra et retour du Défi du Cap-Blanc Et j'ai le plaisir d'accueillir Loïck Martel-Magnan, président du Festival Norr, pour jaser de leur nouvelle série d'événements parallèles appelés Les Épisodes Norr. Cette semaine, l'organisation a annoncé l'arrivée d'un premier événement trail dans cette série, alors qu'ils organiseront une course par étapes sur deux jours au Parc de la Forêt Ouareau dans Lanaudière. Loïck m'explique ce à quoi pourront s'attendre les coureuses et coureurs qui s'inscriront à cette première édition! Bonne écoute.
Pour s'inscrire au Défi du Cap-Blanc : https://raceroster.com/events/2023/73465/le-defi-du-cap-blanc
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 24 Mar 2023 - 143 - [ÉPISODE 142] Café du vendredi - Barkley Marathons, Näak et UTMB World Series avec William Walcker
La pause de podcast prévue pendant mon congé de paternité a été un échec… Une semaine plus tard, je suis de retour avec une nouvelle série d’épisodes en format court : le café du vendredi! Chaque semaine, je ferai le tour des actualités, annonces et résultats de notre beau sport! En seconde moitié d’épisode, j’accueillerai un·e invité·e ou un·e collaborateur·rice pour couvrir l’un de ces sujets. Tout ça, en moins de trente minutes! En attendant le retour des épisodes réguliers, ce sera une façon différente de rester connecté avec vous et de continuer de vous accompagner dans vos sorties de course. Et tout ça, dans un format qui colle beaucoup mieux à cette nouvelle vie de nouveau papa! Au menu aujourd’hui : une édition épique de la Barkley Marathons, des performances électrisantes d’Anne Bouchard et Marc-Antoine Forand à l’El Paso Austral Ultra Trail en Patagonie et un partenariat historique pour Näak avec l’UTMB World Series, raconté par William Walcker. Bonne écoute!
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Crédit photo : Howie Stern
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© Pas sorti du bois 2023Fri, 17 Mar 2023 - 142 - [ÉPISODE 141] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 10
Cette semaine, Marianne est de retour au balado pour jaser de son expérience au Costa Rica, où elle a participé à The Coastal Challenge. Elle me raconte l'expérience unique de cette célèbre course par étapes, qui en était à sa 19e édition! Marianne m'explique comment son approche décontractée du sport, axée sur le plaisir dans le moment présent, peut parfois mettre en péril ses objectifs long terme. Et sa décision de ne pas compléter The Coastal Challenge, bien que difficile, s'inscrit dans cette volonté de mettre toutes les chances de son bord pour ses objectifs A de la saison, soit la Western States et l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB). On a aussi discuté de son prochain défi : une traversée à relais de 548 km entre Santa Barbara et Las Vegas. Marianne participera effectivement à The Speed Project, ce drôle d'ovni dans le monde de la course à pied. Ne cherchez pas un site web officiel, il n'y en a pas. Un parcours balisé? Oubliez ça. Il y a un point de départ et un point d'arrivée. Entre les deux, chaque équipe décide. Marianne fait donc partie d'un groupe de 9 femmes sélectionnées par Salomon pour former une équipe et effectuer cette grande traversée. Comme d'habitude, Marianne est généreuse, intéressante, pertinente, transparente et toujours aussi drôle! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Ian Corless
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 08 Mar 2023 - 141 - [ÉPISODE 140] Questions-réponses avec l'aventurier Ray Zahab
Mon ami Ray Zahab est de retour pour son troisième passage à Pas sorti du bois, mais cette fois en Facebook Live pour répondre à vos questions! L'Anglo-Québécois qui vit en Outaouais n'est rien de moins qu'une légende de l'ultramarathon et des expéditions longues. Nommez un désert aride et reculé : il l'a probablement traversé à la course. Nommez une région arctique et éloignée : il l'a probablement traversée lors d'une expédition en autonomie. Et il ne fait pas que compléter des aventures, il fracasse des records! Depuis son dernier passage au podcast en septembre 2022, la vie de Ray a pris une toute autre tournure, alors qu'il a été diagnostiqué avec une rare forme de cancer du sang. Ne reculant devant aucun défi, Ray s'est remonté les manches et a décidé d'affronter cette épreuve de la vie de la même manière qu'il affronte les rafales de 150 km/h dans l'Arctique : en serrant les dents et en transformant les défis en opportunité. Entre ses traitements de chimiothérapie, Ray continue de faire des expéditions extrêmes et à inspirer les gens qui le suivent dans ses aventures. Un grand homme, un athlète légendaire et surtout, un être généreux, à découvrir ou redécouvrir! Bonne écoute.
*Veuillez noter que l'épisode se déroule principalement en anglais. L'objectif du balado a toujours été d'aller à la rencontre de personnes impliquées dans la course en sentier au Québec et ailleurs dans la francophonie. Ray Zahab est un grand Québécois qui fait rayonner notre culture et notre nature aux quatre coins du monde. Bien qu'il maîtrise le français, nous avons préféré enregistrer l'épisode en anglais pour qu'il puisse être libre d'exprimer ses idées de la manière la plus naturelle possible pour lui.
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© Pas sorti du bois 2023Mon, 06 Mar 2023 - 140 - [ÉPISODE 139] Isabelle Morin - Démystifier la nutrition pour sports d'endurance
Jamais deux sans trois : la nutritionniste Isabelle Morin est de retour à Pas sorti du bois! La spécialiste de la nutrition, qui est également une excellente coureuse, est passée maître dans l'art de vulgariser des concepts complexes afin que tout le monde comprenne ses points. On profite de l'auditoire présent au Noctem pour prendre des questions du public, ce qui nous amène sur une foule de sujets intéressants : entraînement du système digestif, jeûne intermittent, surcharge glucidique, maltodextrine, boissons énergisantes, bière d'après-course, etc.! Une discussion à écouter et réécouter pour préparer votre prochain défi d'endurance! Bonne écoute.
Pour contacter Isabelle : www.isabellemorinnutrition.com
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 01 Mar 2023 - 139 - [ÉPISODE 138] Joan Roch - 8 000 km à la course entre Key West et Forillon
Jamais deux sans trois! Joan Roch est de retour à Pas sorti du bois pour discuter de son prochain projet, une aventure à la course de plus de 8 000 km entre la Floride et la Gaspésie, d'un bout à l'autre de l'Amérique du Nord. L'accomplissement physique sera phénoménal, mais ce n'est pas ce qui monopolise le temps de préparation de Joan. Ses deux décennies à repousser ses limites sur des ultramarathons et autres projets titanesques l'ont préparé à cette traversée transcontinentale. Non, c'est plutôt la préparation logistique qui a occupé l'auteur, photographe, conférencier et programmeur informatique. Pendant plus de cinq mois, il mettra toutes les facettes de sa vie sur pause, pour se dédier à cette grande épopée. On discute de l'impact d'une telle aventure sur ses proches, dont sa conjointe Anne Genest qui fait une courte apparition dans l'épisode, ainsi que ses trois enfants, leur mère, son employeur et ses parents. Enregistré devant public au Noctem à Québec, cet épisode permet de mieux comprendre les motivations, la philosophie et l'état d'esprit « l'ultra-ordinaire » aux projets tout sauf ordinaires! Bonne écoute.
Pour ne rien rater de l'aventure de Joan, ça se passe sur Ko-fi, une plateforme qui donnera accès à tout le contenu créé par Anne et lui : https://ko-fi.com/j0anr0ch
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 22 Feb 2023 - 138 - [ÉPISODE 137] Sarah Baribeau - La maman-coureuse qui veut changer le monde
Sarah Baribeau, une coureuse d'ultra, entrepreneure, kinésiologue-kinésithérapeute et maman de 3. Elle me raconte comment l'entreprise qu'elle a fondée, Bougeotte et Placotine, est née du désir de joindre ses deux passions : le sport et la maternité. Sarah est une grande vulgarisatrice qui est vraiment intéressante à écouter! Course en sentier, entraînement, progression, stress, entrepreneuriat, périnatalité, parentalité : tous les sujets y passent. Au cours de la dernière décennie, elle a mis beaucoup d'effort à briser les tabous et démystifier ce que la science dit (ou ne dit pas), s'élevant au rang d'experte dans tout ce qui concerne la pratique du sport chez la nouvelle maman, autant pendant la grossesse qu'après l'accouchement. Avec La Clinique du Coureur, elle a donné de multiples formations, notamment à Chamonix pendant les deux dernières éditions de l'UTMB. Sarah est également une excellente coureuse, elle qui a cumulé de nombreuses 6e places, notamment sur l'UTHC 42, l'UTHC 65 et le QMT 25. Cette année, elle a même troqué son éternelle 6e position pour des victoires, alors qu'elle est montée sur la première marche du podium lors du TransCharlevoix et du 45 km du Béluga Ultra Trail. Une maman-coureuse à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 15 Feb 2023 - 137 - [ÉPISODE 136] Julie Berthiaume et Cédric Chavanne - Partenaires de vie et d'aventures
Couple dans la vie, couple dans les sentiers et couple dans les aventures : Julie et Cédric sont un formidable duo qui est très impliqué dans notre communauté trail. Julie s'est mise à la course en 2019 et elle a progressé à vitesse grand V! Après avoir commencé son année 2022 sur les sentiers de la Transgrancanaria, elle a enchaîné les longs efforts sur le QMT 110 et le Bromont Ultra 80. Pour cette année, elle s'est fixée l'objectif de terminer son premier 100 miles, alors qu'elle tentera d'atteindre le bout du monde à l'Ultra Trail Forillon . Cédric, pour sa part, est un vétéran de notre sport. Au cours des dernières années, il a complété des 100 miles de renommée internationale, dont l'UTMB, la Western States 100 et La Diagonale des Fous. Au Québec, on l'a vu remporter le fameux Gaspesia 100 miles en 2021, en plus de monter sur la deuxième marche de La Grande Traversée de l'Ultra-Trail du Mont-Albert (UTMA), une épreuve de 167 km et 8 000 m D+ qui n'a eu lieu qu'une seule fois. En plus d'exceller sur les sentiers, Cédric a également connu du succès sur les Backyards. Avec ses 36 boucles (241 km) complétées à la Big Wolf's Backyard de 2022, il s'est qualifié sur l'équipe canadienne qui a compétitionné contre le reste du monde à l'automne dernier. On parle de leur rencontre, de leurs expériences de trail, de leur progression respective, de leurs hallucinations lors de longs efforts, de leur course bucket list et bien sûr, de leur gestion du temps car le couple forme une famille recomposée de 6 enfants! On revient également sur leur tentative de FKT dans la Réserve faunique de Matane, qui s'est avérée être un immense test pour les deux athlètes de Rimouski. Un couple passionné et inspirant à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.
Leur récit de tentative de FKT dans la Réserve faunique de Matane est disponible ici.
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 08 Feb 2023 - 136 - [ÉPISODE 135] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 9
Quel plaisir de retrouver Marianne Hogan pour prendre des nouvelles et discuter de ses projets pour 2023! Elle est sur le point de s'envoler pour le Costa Rica où elle participera à The Coastal Challenge en compagnie de Joanie St-Pierre, Mathieu Blanchard et Vincent Champagne. Cette course en six étapes de 22 à 50 km en plein cœur de la nature costaricaine sera l'occasion de vivre une première expérience à la chaleur en prévision de la Western States 100 en juin prochain! Dans l'épisode, elle m'explique comment elle a bâti son calendrier 2023, en plus d'aborder son récent passage dans l'équipe internationale de Salomon Running. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Sat, 04 Feb 2023 - 135 - [ÉPISODE 134] Mathieu Blanchard - Unir les voix pour le futur du trail
Grand retour de Mathieu Blanchard à Pas sorti du bois! Il s'en est passé des choses depuis son passage à l'épisode 12 : deux podiums à l'UTMB (dont un chrono record sous la barre des 20 heures en 2022), une expédition polaire (et le document Uapapunanqui a suivi), des performances éclatantes sur des ultras de calibre international et l'obtention de sa citoyenneté canadienne! Autour d'un café et de quelques gaufres Näak, Mathieu me partage ses impressions suite à son éclatante année 2022, ainsi que ses grands objectifs pour 2023. Au cœur de l'épisode, on plonge dans le sujet de la Pro Trail Runners Association, cette initiative lancée par Kilian Jornet, Francesco Puppi et Pascal Egli. Cette toute nouvelle organisation internationale souhaite défendre les intérêts des athlètes professionnels de trail, mieux encadrer les mesures antidopages, assurer une saine compétition et protéger l'environnement. Ces quatre grands thèmes sont au cœur de la mission et des revendications de l'organisation, et Mathieu et moi les abordons en détail. Avec la Pro Trail Runners Association, les athlètes de trail unissent leur voix pour se faire entendre au même niveau que les grandes organisations et les grandes entreprises, afin de travailler à rendre le sport plus juste et plus équitable. J'espère que la discussion vous plaira. Bonne écoute!
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Crédit photo : iRunFar
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 01 Feb 2023 - 134 - [ÉPISODE 133] Sarah Bergeron-Larouche - À la découverte de nouvelles limites
Sarah Bergeron-Larouche n’a plus besoin d’introduction dans le monde de la trail québécoise! Depuis plus d’une décennie, l’athlète de Saint-Ferréol-les-Neiges est imbattable sur les courses allant de 30 à 65 km, elle qui cumule les victoires partout où elle passe. L’année 2023 s’annonce comme celle du changement pour la chiropraticienne, qui se tourne vers de nouveaux partenaires et de nouvelles distances! En effet, Sarah amorce une transition vers les ultras de 100 km, alors qu’elle participera à différents événements qui pourraient la mener jusqu’à la CCC dans le cadre de la finale de l'UTMB World Series. Récemment, elle a fait sa première tentative lors de la Bandera 100k, une course rapide et brutale dans l'État du Texas. Sarah a également profité du changement d’année pour annoncer son départ de l’écurie Salomon, qui est son commanditaire principal depuis près de 10 ans. Elle m’explique le processus qui a mené à cet important changement et de la série de tests qu’elle a effectués qui l’ont mené jusqu’à joindre les équipes de Norda et Chance Running. Le sujet des sponsors chez les traileurs et traileuses élites est peu abordé, et c’est hyper intéressant de découvrir comment ça se passe de l’intérieur. Une athlète sympathique, pétillante et pertinente à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.
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Crédit photo : Mathieu Bélanger-Barrette
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 25 Jan 2023 - 133 - [ÉPISODE 132] 100 miles dans l'désert en balado-réalité avec Eric McGee et Simon Guérard
Le 14 janvier dernier, Eric McGee, Simon Guérard et moi nous sommes lancés sur la Coldwater Rumble 100 Mile Endurance Run, une balade de 161 km et 2 600 m D+ dans les Sierra Estrella de l'Arizona. Cet épisode en deux parties renferme une foule de conseils sur des choses à faire (et ne pas faire) quand on se lance sur un ultra. Dans la première partie, je jase avec Eric et Simon à quelques jours de la course. J'apprends à découvrir deux ultramarathoniens qui enchaînent les courses de 100 miles et plus à une vitesse folle. En 2021 et 2022, Simon Guérard a complété le Grand Slam of Ultrarunning, en plus d'une vingtaine d'autres ultras un peu partout aux États-Unis. Le Montréalais qui vit à San Diego en Californie est également un vidéaste chevronné qui partage ses expériences sur sa chaîne On The Trails With Simon. Eric McGee, pour sa part, enchaîne les 100 miles pour se préparer pour ses courses de 200 miles. En 2022, il a complété le Triple Crown of 200s, qui consiste en l'enchaînement du Tahoe 200, du Bigfoot 200 et du Moab 240. En 2023, il répète l'expérience, mais en s'ajoutant le tout nouveau The Divide 200 à travers tout ça. Dans la deuxième partie de l'épisode, on tombe en mode balado-réalité, alors que je vous partage mes pensées, parfois pertinente et d'autres fois non, en préparation et pendant cette course. J'ai oublié de le mentionner en conclusion d'épisode, mais Simon a terminé en 10e position (8e homme) avec un chrono de 22h32, alors qu'Éric a complété l'épreuve au 27e ranf (21e homme) avec un temps de 26h36. J'espère que vous aurez autant de plaisir à découvrir cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2023Wed, 18 Jan 2023 - 132 - [ÉPISODE 131] Julien Harvey - Des sentiers d'Harricana aux glaces du Saint-Laurent
Dans la vingtaine, la vie sportive de Julien Harvey se passait entre la course en sentier l'été, et le canot à glace l'hiver. Aujourd'hui, il a trouvé une manière de poursuivre cette combinaison dans sa vie professionnelle. L'été et l'automne, il est le directeur de courses (épreuves longues) de l'Ultra-Trail Harricana. L'hiver, il guide des sorties sur le fleuve Saint-Laurent avec l'entreprise qu'il a fondé : Canot à glace expérience. Dans tout ce qu'il entreprend, la priorité de Julien est l'expérience des gens, que ce soit les coureuses et coureurs de l'UTHC ou les clients de son entreprise. À travers nos discussions, il démystifie le rôle de directeur de courses et nous amène dans les coulisses d'un événement d'envergure comme Harricana. On discute de cartographie des parcours, de sécurité, de barrières horaires, de matériel obligatoire et d'inclusivité dans la communauté trail. Julien me raconte également son parcours d'entrepreneur, alors qu'il a quitté un emploi stable dans la fonction publique pour déménager dans la région de Québec et lancer son entreprise. Une jasette hyper intéressante avec un grand passionné. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 11 Jan 2023 - 131 - [ÉPISODE 130] Audrey Larroquette - La Bromontoise aux mille projets
Audrey Larroquette est une figure importante de la trail au Québec. Elle est la fondatrice et présidente du Club de trail de Bromont, elle a participé à la fondation du Bromont Ultra et elle en a été la première directrice de course. Avec son club, elle a amené plusieurs milliers de coureuses et coureurs à découvrir notre beau sport au cours de la dernière décennie. Audrey est également une ultramarathonienne, la Bromontoise ayant complété de nombreuses courses dont le The North Face Endurance Challenge Ontario 50k, l'Ultra-trail Harricana 42k et le TNF Endurance Challenge Bear Mountain 50k. Pendant plusieurs années, elle a été copropriétaire avec Alister Gardner de la Boutique Course & Cie, un commerce de Granby spécialisé en course à pied, chaussures de course, équipements et entraînement. Depuis quelques années, elle œuvre auprès de la Fondation des Sports Adaptés, à titre de directrice adjointe. Audrey me parle avec passion de cet organisme dont la mission est d’offrir aux personnes vivant avec un handicap physique des programmes sportifs éducatifs, dans le but de les encourager à acquérir de nouvelles aptitudes par la pratique de sports de plein air. C'est tellement inspirant et touchant de l'écouter raconter les histoires qu'elle peut vivre dans son quotidien professionnel! Bref, une grande athlète et une grande humaine à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Caroline Viens
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023Wed, 04 Jan 2023 - 130 - [ÉPISODE 129] Emmanuelle-Salambo Deguara - Quête de dépassement et de plaisir
Emmanuelle-Salambo Deguara est une athlète de la région de Québec qui a connu une progression fulgurante au cours des deux dernières années. L'avocate spécialisée en droit transactionnel et des valeurs mobilières a participé à son premier événement de trail sur le QMT 25 en août 2021. Par la suite, elle a enchaîné l'UTHC 28, le Défi des Couleurs 26 et le Trail du Grand Duc 50. Cette année, son objectif ultime était la distance du 50 miles. Elle s'est prévue un mois de juin « choc » en enchaînant le Trans Percé 100 (4e place) dans le cadre du Gaspésia 100, puis le Québec Mega Trail 50. Plutôt que de compléter son objectif une fois, Emmanuelle-Salambo l'a plutôt fait à deux reprises, lors de l'UTHC 80 et du Bromont Ultra 80. C'est hyper intéressant de découvrir son histoire, mais également ses apprentissages et ses trucs, alors qu'elle a progressé dans les distances à vitesse grand V. Et à voir ses objectifs des prochaines années, ce n'est pas terminé! À travers son emploi du temps chargé, elle réussit tout de même à s'impliquer dans Le 6AM Club dans le quartier Montcalm à Québec. Une fille pétillante et inspirante à découvrir! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 28 Dec 2022 - 129 - [ÉPISODE 128] Anne-Lise Rousset Séguret - Maternité, GR20 et Diagonale des Fous
Anne-Lise Rousset Séguret, c'est l'une des coureuses en montagne les plus performantes au monde. Depuis 2011, la Française performe dans les courses de type skyrunnning (entre 40 et 80 km), récoltant plus de vingt victoires et trente podiums. Mention spéciale à ses trois 2e place sur la Transvulcania dans les îles Canaries, ainsi qu'à sa victoire sur la CCC dans le cadre de l'UTMB en 2014. Malgré ces grandes performances, Anne-Lise ne se considère pas compétitive du tout. Ce qui la motive, c'est de se retrouver dans les montagnes et de repousser ses propres limites. En juin dernier, moins d'un an après la naissance de son garçon, la Française a fracassé le record de vitesse du GR20, le mythique sentier de 170 km et 13 000 m D+ qui traverse la Corse. Elle a retranché plus de 5h30 au record précédent, détenu par Émilie Lecompte depuis 2012. Son temps de 35h50 se rapproche du chrono du grand Kilian Jornet, qui a détenu le FKT du GR20 pendant quelques années. La saison d'Anne-Lise ne s'est pas terminée en Corse, car elle s'est attaquée à une autre traversée d'île mythique : La Réunion. Elle a effectivement participé à La Diagonale des Fous, montant sur la seconde marche du podium, derrière Courtney Dauwalter. Bref, une athlète fascinante et inspirante à découvrir! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Cyrille Quintard
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 21 Dec 2022 - 128 - [ÉPISODE 127] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne
C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de connecter avec la communauté trail une dernière fois avant la fin de 2022, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans un ultra-épisode en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de près de quatre heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Joannie Desroches, Éric Lévesque, Jeremy Rolle, Julien Lachance, Raphaël Marchand, Julien Yamba, Jean-François Tapp, Mélodie Gilbert, Marline Côté, Richard Turgeon, Vane Garant, Kim Gaudet et Michael Pilote. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production et recherche: Yannick Vézina
Animation : Nicolas Danne et Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Fri, 16 Dec 2022 - 127 - [ÉPISODE 126] Revue de l'année avec Marie-Ève Pelland et Marc-André Paillé - Partie 1
Les balados Tout.Trail et Pas sorti du bois joignent leur force pour une revue de l'année 2022 en deux parties! Avec mes amis Marie-Ève et Marc-André, on fait un tour d'horizon complet sur la saison de trail, les courses, les projets solo et tout ce qui nous a fait vibrer cette année. Dans la première partie, on couvre la période de janvier à juillet 2022, de la Trail de la Nuit Polaire jusqu'à la Big Wolf's Backyard de Cacouna, en passant par les Courses Cryo, la Virée Nordique, la Trail Coureur des Bois, la Trail La Clinique du Coureur, le Marathon du Mont-Mégantic, le Gaspesia 100, la Big Wolf's d'Edmunston, le Québec Mega Trail et le XTerra Lac-Delage. La seconde partie sera diffusée sur le balado Tout.Trail à compter du jeudi 15 décembre. Vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer cette revue de l'année!! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Jessyca Viens Gaboriau
Prise de son : Marc-André Paillé
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 14 Dec 2022 - 126 - [ÉPISODE 125] Le trail au féminin - Geneviève AD, Charlotte LP, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier
Cette semaine, je vous propose une discussion sur le trail au féminin, en compagnie de quatre coureuses inspirantes de notre communauté : Geneviève Asselin-Demers, Charlotte Levasseur-Paquin, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier. Ce panel se veut un état de la situation à propos de la place des femmes dans le sport et la course en sentier. On aborde de nombreux thèmes, dont l'équité, les barrières horaires, la santé féminine ainsi que l'impact de la vie de famille sur la pratique du sport. Avec l'expertise et les expériences variées de mes quatre invitées, on obtient une vision large et diversifiée sur la place des femmes dans le trail. Geneviève est ingénieure, maman de jumelles de trois ans, gagnante du Marathon de Montréal en 2015 et nouvellement ultramarathonienne (3e place à l'UTHC 125 en 2022). Joanie est la directrice du TransCharlevoix, coordonnatrice de production pour Événements Harricana, fondatrice de Ti-Mousse dans Brousse, ultramarathonienne et maman de 2. Charlotte est physiothérapeute et adepte des longues aventures en autonomie, comme en témoigne ses deux records de traversée du Sentier international des Appalaches (épisodes 48 et 114). Marie-Ève est une maman-ultramarathonienne, sociologue et conseillère scientifique en études sur le sexe et le genre. Ensemble, elles discutent d'une foule de sujets importants, apportent de l'eau au moulin et partagent avec générosité et transparence leurs expériences personnelles. Un épisode différent, pertinent et tellement nécessaire, alors que notre sport est en plein essor. Bonne écoute!
Articles mentionnés dans l'épisode
- Sex Differences Between Women and Men in Running
- The Sex Difference in 6-h Ultra-Marathon Running—The Worldwide Trends from 1982 to 2020
- Women’s Versus Men’s Pay In Trail And Ultrarunning
- Trainimm - Grande étude sur le suivi des coureurs
- HOKA | Sophie Power - The Journey from Pregnancy to Performance
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 07 Dec 2022 - 125 - [ÉPISODE 124] Bruno Savard - Triathlons, Harricana et Projet Quinca
Les soirs de semaine à 18h, il est devant la caméra pour piloter le Téléjournal Québec de Radio-Canada. Le reste du temps, on le retrouve dans son habitat naturel, qui varie entre les sentiers, la piscine et le siège de son vélo. Bruno Savard est un multiple IRONMAN qui prend de plus en plus goût au trail. Le chef d'antenne et journaliste a d'abord découvert la course à travers ses entraînements estivaux pour le hockey, avant d'entrer dans l'âge adulte et découvrir les partys, l'alcool et le tabagisme. Au début de la trentaine, alors père de deux jeunes enfants, Bruno a jeté son paquet de cigarettes et a décidé de se remettre en forme. L'intensité qui l'habitait dans tout ce qu'il entreprenait, il l'a transféré au sport et il n'a plus jamais regardé derrière. Demi-marathon, marathon, IRONMAN, UTHC65 : il a relevé tous les défis qu'il s'est lancé. Aujourd'hui à l'aube de la cinquantaine, Bruno est au sommet de sa forme et il s'apprête à connaître son année de courses la plus ambitieuse. Ce projet qu'il a baptisé « Quinca » l'amènera à repousser ses limites comme il ne l'a jamais fait auparavant. Le chef d'antenne d'ICI Québec est un excellent communicateur qui raconte avec passion et humour son parcours, ses expériences et surtout, ses anecdotes. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Muriel Leclerc
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 30 Nov 2022 - 124 - [ÉPISODE 123] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 8
Marianne est de retour pour un 10e passage à Pas sorti du bois. Avec les grosses bordées de neige qui sont arrivées tôt cette année au Québec, on en profite pour jaser de course en saison hivernale. On parle aussi de la réhabilitation de Marianne, suite à la blessure au psoas qu'elle a subi à l'UTMB à la fin du mois d'août dernier. Et tant qu'à être au Noctem en compagnie d'une trentaine d'auditrices et auditeurs, nous avons pris des questions du public. Comme toujours, Marianne a une énergie positive contagieuse qui fait du bien! Bonne écoute.
Pour écouter la septième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 117, c'est par ici.
Pour écouter l'épisode Autour du feu de Marianne au balado, à l'épisode 111, c'est par ici.
Pour écouter la sixième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 104, c'est par ici.
Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Sat, 26 Nov 2022 - 123 - [ÉPISODE 122] Laurence Baril et Simon Rivest - Avancer à deux dans les sentiers
Laurence Baril et Simon Rivest forment une équipe redoutable, dans la vie comme sur les sentiers. Les deux athlètes sont passionnés de plein air, d'aventures et de trail, et ils ont une approche du sport qui est très saine, basée sur le plaisir entre amis. C'est en les écoutant parler de trail et de plein air qu'on retombe en amour avec notre beau sport. Dans cet épisode enregistré devant public au Noctem, on retrace leurs débuts en course en sentier et leur progression respective dans le sport. On aborde les trois tentatives de QMT 100 miles de Simon (oui oui, trois, même si l'épreuve n'a eu lieu que deux fois), les trucs de pacer de Laurence, leur voyage en Italie pour participer au Lavaredo Ultra-Trail, la blessure de Laurence en début de saison, ainsi que la place spéciale qu'occupe l'Ultra-Trail Harricana dans leur coeur. Comme Laurence est médecin d'urgence et Simon est physiothérapeute, je les amène sur le sujet de l'impact de la course en sentier sur le corps. Si je me fie au public présent au Noctem, vous devriez passer un excellent moment en compagnie de ces deux beaux humains. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 23 Nov 2022 - 122 - [ÉPISODE 121] Fanny Barrette - À l'assaut du Grand Slam of Ultrarunning
Fanny Barrette est une coureuse québécoise qui vit dans l'Ouest canadien et qui accomplit de grandes choses en course en sentier! Depuis le début des années 2010, elle se lance sur des ultras aux quatre coins du monde, cumulant plus d'une trentaine de finish. À sa seconde saison en en course en sentier, elle a complété ses deux premiers 100 miles, dont l'Ultra-trail du Mont-Blanc et ses 170 km et 10 000 mètres de dénivelé positif. Chaque année, elle a repoussé ses limites, choisissant toujours des défis tailles qui lui font peur. Fanny m'explique comment elle se nourrit de cette peur, et comme elle l'aide à mieux s'entraîner pour mieux se préparer. Cet été, elle s'est lancée sur le mythique Grand Slam of Ultrarunning, un enchaînement extrême de quatre des cinq plus anciens 100 miles aux États-Unis. Pour son défi, elle a affronté le Old Dominion 100 en Virginie, la Western States 100 en Californie, le Vermont 100 dans le nord-est des États-Unis, et finalement le Wasatch Front 100 en Utah. Et tout ça, en moins de trois mois. Fanny me raconte l'expérience sportive qu'elle a vécue, mais également l'expérience humaine et culturelle à travers ces événements qui font partie de l'histoire de notre sport. Ah, et mine de rien, elle a complété le quatuor de courses en 116 heures, la positionnant 3e femme et 8e au classement général du Grand Slam. Un récit ultra intéressant en compagnie d'une athlète fascinante! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 16 Nov 2022 - 121 - [ÉPISODE 120] Minh-Anh Pham et William Walcker - Complices en affaires comme dans le sport
Avant d'être les fondateurs de l'entreprise de nutrition Näak, Minh-Ahn Pham et William Walcker étaient des potes qui partageaient une passion commune pour le triathlon. Cette complicité a évolué vers la course en sentier, mais également dans le monde des affaires. Les deux jeunes entrepreneurs ont fait la découverte de la protéine de grillon, puis ont mis sur pied ce qui est aujourd'hui devenu l'une des entreprises les plus novatrices dans la nutrition pour sport d'endurance. Je répète souvent que les produits Näaksont fait par et pour des athlètes. Et bien dans cet épisode, vous découvrirez ces athlètes, de leurs débuts en tennis et en natation, jusqu'à leur succès en course en sentier, notamment sur l'UTHC 125 en 2020. Les deux gars sont de vrais passionnés, qui se lancent à 100 miles à l'heure dans tout ce qu'ils entreprennent. Une histoire à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 09 Nov 2022 - 120 - [ÉPISODE 119] Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond - Avancer ensemble dans les ultras
Cette semaine, je te propose d'aller à la rencontre d'un couple d'ultramarathoniens qui revient tout juste des États-Unis où ils ont vécu toute une aventure! Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond ont participé au Grand to Grand Ultra, une course par étapes de 273 km entre le Grand Canyon en Arizona, et le Grand Staircase en Utah. Mais, l'objectif de terminer cette course ne date pas d'hier. Il y a sept ans, alors qu'elle commençait tout juste à courir, Daisy a assisté à une conférence qui a abordé le Grand to Grand. En un claquement de doigt, l'objectif était ancré dans sa tête et elle allait tout mettre en œuvre pour y arriver. D'une première tentative sur 6 km au QMT, jusqu'à compléter des courses à étapes difficiles comme le Trans Vallée, le Bad Beaver Ultra et le Trans Percé 100, elle a mis les efforts nécessaires sans jamais lâcher. Et son conjoint a fini par se faire prendre au jeu, alors qu'il a mis les bouchées doubles pour lui aussi se préparer à participer au Grand to Grand Ultra. L'histoire de Daisy et Alexandre, c'est celle de deux passionnés qui ont mis tout en place pour réussir à accomplir un rêve ambitieux, sans se laisser décourager par ses peurs, par les gens par ou les obstacles. C'est une histoire de persévérance et c'est la preuve qu'avec une détermination inébranlable, tout est possible. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 02 Nov 2022 - 119 - [ÉPISODE 118] Marie Laforce - Plaisir, dépassement et pace jujube
Une discussion avec Marie Laforce, c'est un tsunami d'ondes positives qui te frappe en pleine face et qui te donne le goût d'enfiler tes espadrilles pour partir à l'aventure. L'urbaniste de profession a une approche hyper saine et décontractée de la course à pied, basée sur le plaisir et le « pace jujube ». Pour bien comprendre, il va falloir écouter l'épisode! En plus d'être coureuse, Marie est également très impliquée dans la communauté de course, autant avec Le 6AM Club Montréal et Possible, qu'aux côtés de Stéphanie Simpson dans son équipe de support pour de grands défis comme le Cocodona 250 et le Backyard Ultra World Team Championships. Cette année, la maman de 2 a repoussé ses limites à plusieurs reprises, notamment sur le QMT 50 et le Bromont Ultra 80, sa plus longue distance à vie. Bref, une fille dévouée et passionnée qui représente tout ce qu'il y a de beau et de bon dans notre communauté trail. Bonne écoute!
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Photo : Alexandre St-Pierre
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 26 Oct 2022 - 118 - [ÉPISODE 117] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 7
Épisode bonus de la semaine! Avec Marianne Hogan qui a confirmé qu'elle prendrait le départ de la Western States 2023, vous ne pensiez quand même pas qu'on allait arrêter nos jasettes mensuelles?! C'est donc l'occasion de lancer cette seconde saison de la série En route vers Western States. À huit mois de son objectif A de la saison, c'est le moment idéal pour prendre des nouvelles de sa guérison post-UTMB et de jaser de saison morte. Arrêt complet de course, yoga, musculation et activités sociales : Marianne partage sa recette d'une off season réussie! L'athlète Salomon, qui est aussi entraîneuse pour Le coaching du coureur, est la personne toute indiquée pour conseiller les auditeurs, peu importe leur niveau et leurs objectifs. Laissez vous porter par les conseils et le rire contagieux de Marianne. Bonne écoute!
Pour écouter l'épisode Autour du feu de Marianne au balado, à l'épisode 111, c'est par ici.
Pour écouter la sixième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 104, c'est par ici.
Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Sun, 23 Oct 2022 - 117 - [ÉPISODE 116] Francis Picard - Dompter le monstre à trois têtes
Une course de 200 miles, c’est bien. Mais trois, c’est mieux? Il y a quelques jours, Francis Picard a complété le Triple Crown of 200s, l’enchaînement des mythiques Tahoe 200, Bigfoot 200 et Moab 240 en moins de quatre mois. Grosse modo, ce monstre à trois têtes totalise 1 053 km et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif, répartis en trois événements incontournables organisés par la directrice de course Candice Burt et son entreprise Destination Trail. Pour un tel accomplissement, on s'imagine que Francis court des ultras depuis longtemps... Et bien non! L'ancien triathlète et joueur de water-polo a connu sa première vraie saison en sentier en 2019. Mais attention, Francis n'y est pas allé doucement : à son premier été en trail, il a complété le Vermont 100k (4e place), le Kodiak 100 miles et le Moab 240 miles. Oui oui, à sa première saison! Et à l'écoute de notre discussion, vous découvrirez que ses débuts sur marathon se sont faits à peu près dans le même contexte. Bref, cet épisode devrait venir avec une mention « ne pas reproduire à la maison ». Blague à part, Francis est un gars généreux, humble et posé qui raconte avec passion et détails ce qu'il a vécu cet été. Mention spéciale à ses récits d'hallucinations, ça vaut la peine! Bonne écoute.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 19 Oct 2022 - 116 - [ÉPISODE 115] Guillaume Dubé - Grandir comme personne à travers la course
Guillaume Dubé, c'est un grand homme et un grand coureur. Il roule sa bosse dans le monde de l'ultra depuis plusieurs années, ayant complété de nombreuses courses de plus de 100 km. Sa saison 2022 culminait sur le parcours de 170 km et 10 000 mètres D+ de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), lui qui avait été pigé il y a plusieurs années. Mais, le processus qui l'a mené jusqu'à la ligne de départ à Chamonix s'est amorcé 10 mois plus tôt, lors d'un DNF éclairant sur le Bromont Ultra. L'athlète originaire de Rimouski poussait fort dans ses entraînements, jusqu'à se rendre à un point où la quête de performance avait surplombé le facteur fun. Et lors de cet abandon à Bromont, Guillaume a réalisé que son processus n'était plus le bon. Il a travaillé sur lui, il a retrouvé le plaisir dans la course et il s'est concocté une belle montée en force jusqu'à sa course A de la saison. Et bien sûr, à travers les apprentissages, les anecdotes et les quelques égarements, nous avons découvert son aventure sur l'UTMB. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 12 Oct 2022 - 115 - [ÉPISODE 114] Charlotte Levasseur-Paquin - Rebondir sur le Sentier international des Appalaches
Deuxième passage de Charlotte Levasseur-Paquin à Pas sorti du bois! La dernière fois, lors de l'épisode 48, on revenait sur son récent FKT (Fastest Known Time) en autonomie sur le Sentier international des Appalaches (SIA GRA1). Elle avait bouclé les 650 kilomètres et 30 000 mètres de dénivelé positif en 13 jours et 4 heures. Cette année, Charlotte voulait abaisser cette marque, mais en empruntant le sentier dans la direction opposée, de Forillon jusqu'à Matapédia. Le plan initial était de continuer après la frontière québécoise pour poursuivre dans les portions néo-brunswickoise américaine de ce sentier. Les choses ne se sont malheureusement pas déroulées comme prévu, forçant Charlotte à s'arrêter après quelques jours. Après s'être remise de sa blessure, l'athlète gaspésienne a décidé de tenter à nouveau la traversée en autonomie, cette fois en ne se contentant que du trajet de 650 kilomètres. Après 10 jours et 9 heures de course, Charlotte a atteint Matapédia, abaissant son record de 67 heures. Oui oui, 67 HEURES! Du même coup, elle s'empare du record au scratch pour le format « self-supported » (jusque-là détenu par Maxime Boisvenu-Fortin en 12 jours et 7 heures), ainsi que du record féminin général (qui était toujours détenu par Anne Bouchard en 11 jours et 8 heures). Charlotte a accompli un réel tour de force et ç'a été un plaisir de l'écouter ma raconter cette grande aventure. Bonne écoute!
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Photo : Jérôme Binette
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 05 Oct 2022 - 114 - [ÉPISODE 113] Martin Dagenais - Voyages, longues randonnées et lignes d'arrivées
Martin Dagenais fait sa place dans le paysage du trail québécois depuis plusieurs années. Le Lavallois qui a élu domicile au Lac-Beauport, près des sentiers techniques qui font la renommée de la région, accumule les podiums, que ce soit à la Trail La Clinique du Coureur (2e sur le 30 km en 2021, 2e sur le 50 km en 2022), à l'Ultra-Trail Harricana (1er sur le 65 km en 2021, 1er sur le 28 km en 2022), au Trail du Grand Duc (1er sur le 33 km en 2021) ou sur le Trail Coureur des Bois (2e sur le 34 km en 2022). À travers tout ça, Martin trouve le moyen de voyager et de combiner sa passion des longues randonnées (GR5, GR20, Tour du Mont-Blanc) avec celle de la course en montagne (L'Échappée Belle 83 km en 2016, Marathon du Montcalm 70 km en 2021 et Méribel Trail 25k en 2022). Son grand objectif de l'année était la CCC, la petite sœur de l'UTMB, avec ses 100 km et 6 100 mètres de dénivelé positif. Martin a offert une performance extrêmement impressionnante, bouclant la trotte en 12h26, pour une 45e place sur un peloton de 1 900 athlètes. Au-delà des performances, l'enseignant en éducation physique est un passionné au sens de l'humour aiguisé, avec qui il fait bon jaser de notre sport. J'espère que vous aurez autant de plaisir à écouter cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer avec Martin. Enjoy!
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 28 Sep 2022 - 113 - [ÉPISODE 112] Ray Zahab - Inspiration, expiration et expéditions
L'aventurier et ultramarathonien anglo-québécois Ray Zahab est de retour à Pas sorti du bois, tout juste 1 an après son premier passage au balado. L'entrepreneur derrière la fondation Impossible 2 Possible et l'entreprise d'aventure et de torréfaction Kapik1 était de passage à l'Ultra-Trail Harricana pour offrir une expérience caféinée aux gens présents. L'épisode a été enregistré directement sur le site de l'événement, dans le kiosque Kapik1 au beau milieu de l'ambiance de l'UTHC. En plus de jaser de sa récente expédition dans la Death Valley, on aborde son rôle d'entraîneur auprès d'Elliot Cardin, qui a remporté l'épreuve de 125 kilomètres à peine quelques heures avant que l'on commence à enregistrer. Ray est également l'entraîneur de Yanick Fournier, donc Ray aborde la force mentale à travers les épreuves, à peine 5 minutes avant que l'athlète de Bromont nous rende visite par hasard dans le kiosque et dans l'épisode. Comme Ray en était à son second passage au balado, j'ai pu creuser certains sujets plus précis avec lui, donc celui de la paternité. Après avoir compétitionné sur les plus grands ultramarathons du monde, plus tôt dans sa vie, Ray vit maintenant cette compétitivité à travers ses filles qui performent à un haut niveau en course de canoë-kayak. Une discussion hyper intéressante avec un grand homme, qui vous inspirera à coup sûr. Bonne écoute!
*Veuillez noter que l'épisode se déroule principalement en anglais. L'objectif du balado a toujours été d'aller à la rencontre de personnes impliquées dans la course en sentier au Québec et ailleurs dans la francophonie. Ray Zahab est un grand Québécois qui fait rayonner notre culture et notre nature aux quatre coins du monde. Bien qu'il maîtrise le français, nous avons préféré enregistrer l'épisode en anglais pour qu'il puisse être libre d'exprimer ses idées de la manière la plus naturelle possible pour lui. Je vous rassure, Pas sorti du bois ne deviendra pas un balado anglophone. Par contre, quand une occasion comme celle-ci se présente, on saute et on se débrouille ;-)
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 21 Sep 2022 - 112 - [ÉPISODE 111] Autour du feu avec Marianne Hogan
Moins de deux semaines après sa performance électrisante à l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), j'ai eu le plaisir de m'assoir autour du feu avec Marianne Hogan. La Montréalaise a fait tourner les têtes à Chamonix, devenant la première femme de l'histoire à monter sur les podiums de la Western States 100 et de l'UTMB dans la même saison. On reprend la discussion là où l'avait laissé en juin dernier, au terme de la série d'épisodes En Route vers Western States. Marianne me raconte en détails sa course, de la ligne de départ aux côtés de son ami Mathieu Blanchard jusqu'à son arrivée dans Chamonix, en passant par son dépassement de la meneuse Katie Schide au Grand Col Ferret. Elle me raconte également comment elle a gérer sa blessure, alors qu'il lui restait plus d'une quarantaine de kilomètres. Cette blessure s'est finalement avérée être une déchirure du psoas. On jase également de la saison prochaine de cette invitée chouchou du podcast, qui en est à son 8e passage! Bonne écoute.
L'épisode a été enregistré dans Charlevoix, pendant l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC).
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Mon, 12 Sep 2022 - 111 - [ÉPISODE 110] Ma CCC en balado-réalité (animé par Anne Bouchard)
En janvier 2020, j'ai été pigé au tirage au sort de la CCC, la « petite sœur » de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Deux mois plus tard, la pandémie frappait notre planète et tout était mis sur pause. Après annulations, reports et rebondissements, j'ai finalement pu m'aligner sur la ligne de départ de cette épreuve mythique de 100 kilomètres et 6 100 mètres de dénivelé positif. Une course alpine qui traverse trois pays, de Courmayeur en Italie à Chamonix en France, en passant par Champex-Lac en Suisse. Pour revenir sur cet objectif A de ma saison 2022, mon amie (et invitée chouchou de Pas sorti du bois) Anne Bouchard m'a proposé d'échanger les rôles et de prendre le micro d'animatrice pour diriger la conversation. Quel plaisir de revenir sur ma préparation et ma course, en compagnie de cette grande athlète qui a complété elle aussi la CCC en 2016. À travers la discussion, je vous partage des extraits vocaux enregistrés pendant ma course, de mes anecdotes de marmottes jusqu'à mon gros coup de mou à la mi-parcours. Bonne écoute!
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 07 Sep 2022 - 110 - [ÉPISODE 109] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2022
C'est le retour d'un épisode Jasette de Geeks et cette fois-ci, Nicolas Danne et moi ajoutons un troisième joueur : Nicolas Fréret, geek passionné de trail, rédacteur en chef du magazine Distances+ et animateur de l'excellent balado La Bande à D+. Ensemble, nous analysons la prochaine édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), en passant au peigne fin les athlètes favoris sur l'OCC (55 km et 3500 m d+), la CCC (100 km et 6 100 m D+), la TDS (145 km et 9 100 m D+) et bien sûr, l'épreuve reine UTMB (170 km et 10 000 m D+). Attention, ça geekfort car les deux Nicolas sont de grands connaisseurs de notre sport! Et pour le plaisir, on se lance dans le jeu des pronostics, alors qu'on présente chacun notre top 5 pour l'UTMB, en plus des prédictions de gagnantes et gagnants sur les autres épreuves. Tout ça, dans une ambiance sympathique et décontractée. Bon UTMB et bonne écoute!
*Petite erreur de notre part en discutant du système UTMB World Series : en sol américain, il y a effectivement la Speedgoat 50k et la Western States 100 qui permettent d'amasser des Running Stones pour l'UTMB 2023, mais nous avons oublié de mentionner The Canyons 100k, qui fait aussi partie de la série.
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© Pas sorti du bois 2022Sat, 20 Aug 2022 - 109 - [ÉPISODE 108] Autour du feu avec Mélodie Gilbert
Si tu as suivi la trail au Québec dans les 2 dernières années, pas de doute que tu connais le nom Mélodie Gilbert. La Beauceronne expatriée en Estrie enchaîne les performances électrisantes, ayant remportées successivement le Gaspésia 25, le Québec Méga Trail 25, l'UTHC 28, le Bromont Ultra 25 et la course par étapes Trans Percé 50. À travers tout ça, elle a également trouvé le temps de remporter le Marathon de Verdun, se qualifiant du même coup pour le Marathon de Boston, où elle a couru un très solide 2h48 en avril dernier (1ère Québécoise, 5e Canadienne). Et au-delà de ses succès en compétition, Mélodie est surtout un modèle de la traileuse impliquée et passionnée que l'on voit dans notre belle communauté. La physiothérapeute a fait partie des équipes de support de Stephanie Simpson lors de différentes courses, elle a fait du bénévolat et elle s'est impliquée dans le comité du gala La racine d'or. Cette année, Mélodie augmente ses distances et explore le 50 km. Son baptême s'est bien déroulé sur le très compétition QMT 50, où elle est montée sur la troisième marche du podium! On jase de ses ambitions dans le sport et des courses qui la font rêver. Une fille dynamique, pertinente, réfléchie et souriante à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 17 Aug 2022 - 108 - [ÉPISODE 107] Alix Noblat - Du Marathon des Sables à l'OCC
Grand retour d'Alix Noblat à Pas sorti du bois, après un passage marqué à l'épisode 85, quelques jours avant qu'elle ne se lance sur son second Marathon des Sables. Après un abandon difficile en 2021, Alix s'était promise de revenir au MDS dans un tout autre état d'esprit. Elle a finalement complété la mythique course saharienne, sourire au visage! Mais est-ce que tout s'est réellement passé comme prévu? On en profite aussi pour parler de sa préparation en vue de l'OCC, cette course alpine de 55 km et 3 500 m D+ qui a lieu à la fin du mois août dans le cadre de l'UTMB Mont-Blanc! Et comme lors de notre première jasette, on se lance dans une foule de sujets diversifiées, de l'entraînement à la nutrition en passant par l'attrait des longues distances et le besoin de se recentrer sur ses propres objectifs. Le thème de la pression s'est glissé dans notre échange, et Alix m'a expliqué comment elle la désamorce quand elle s'impose. Une discussion fascinante avec une athlète au rire contagieux! Bonne écoute.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 10 Aug 2022 - 107 - [ÉPISODE 106] Rémi Poitras - À l'aventure dans les Appalaches
Le 17 juillet dernier, Rémi Poitras arrivait à Forillon après une trotte de 650 km et 30 000 mètres de D+. Le médecin urgentologue venait d'établir un nouveau Fastest Known Time (FKT) en autonomie sur le Sentier international des Appalaches (GRA1), en complétant le parcours en 9 jours, 13 heures et 24 minutes, soit près de 66 heures sous le record précédent. Un accomplissement immense, auquel Rémi a donné un sens plus grand en associant son exploit à une levée de fonds pour la Maison des soins palliatifs de la Baie-des-Chaleurs. L'athlète qui cumule les podiums sur des distances allant habituellement de 42 à 100 km, me raconte en détails comment s'est déroulée son aventure, de ses hauts les plus euphoriques à ses bas les plus pénibles. Encore sur son nuage, Rémi me partage ses réflexions avec passion et générosité. Inspiration garantie ou argent remis! Bonne écoute.
Pour encourager la cause de Rémi : www.gofundme.com/f/traverse-du-gra1-sia-gaspsien
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 27 Jul 2022 - 106 - [ÉPISODE 105] Yannick Vézina - QMT, CCC et pause estivale
Avant d'entamer une petite pause estivale de Pas sorti du bois, j'avais envie de vous parler de mon récent Québec Méga Trail, de ma préparation à la CCC et de ma vision d'avenir pour Pas sorti du bois. Un court épisode, sans prétention, que j'avais le goût de vous partager avant d'amorcer les vacances d'été. Je vous rassure : Pas sorti du bois reviendra en force avec une panoplie d'athlètes et de personnes passionnées, passionnantes, divertissantes et inspirantes. J'en profite pour féliciter l'organisation du Québec Méga Trail qui célébrait le week-end dernier sa 10e édition! Cheers!
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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 06 Jul 2022 - 105 - [ÉPISODE 104] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 6
Samedi le 25 juin, Marianne a tenu la communauté québécoise de trail au grand complet sur le bout de son siège, alors qu'elle a offert une performance historique sur l'ultramarathon le plus mythique au monde : la Western States Endurance Run. Elle est montée sur la troisième marche du podium, affichant un chrono de 18:08:32, le 11e meilleur temps féminin des 49 années d'existence de la course. Une performance individuelle électrisante, bien sûr, mais aussi un accomplissement collectif exceptionnel. Son crew de 13 personnes l'a accompagné dans cette aventure, de ravito en ravito, de kilomètre en kilomètre, jusqu'à Auburn. Moins de 48 heures après sa performance, j'ai eu le plaisir de jaser avec Marianne. Encore sur son nuage, elle m'a raconté sa course en détail, de ses hauts les plus euphorisants à ses bas les plus pénibles. Si Marianne n'était pas déjà votre coureuse chouchou, cet épisode devrait faire le boulot. Bonne écoute!
Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 29 Jun 2022 - 104 - [ÉPISODE 103] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2022
Grand retour de Nicolas Danne au podcast, dans une nouvelle édition de Jasette de Geeks! On a été témoin d'une édition historique de la Western States 100, qui a vu notre Marianne Hogan nationale terminer sur le podium! Une course relevée avec un plateau élite du tonnerre, sur laquelle l'étoile montante du trail Adam Peterman s'est imposé en remportant les grands honneurs, à sa toute première tentative sur la distance de 100 miles. Chez les femmes, la Néo-Zélandaise Ruth Croft a ajouté un cougar de la Western States à son armoire à trophées déjà bien remplie. Nico est un geek assumé de trail, un ultramarathonien de haut niveau, un tech rep pour l'équipementier On Running et surtout, un passionné de notre sport. Quel plaisir de revenir avec lui sur cette course mythique qu'est la Western States. On a même débordé sur d'autres sujets chauds du week-end, dont la Lavaredo Ultra Trail où Mathieu Blanchard a récolté une solide 5e position, ainsi que la Trail 100 Andorra où l'Américain Zach Miller a fait son grand retour. Bonne écoute!
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Photo : Alexandra Côté-Durrer
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Sun, 26 Jun 2022 - 103 - [ÉPISODE 102] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 5
La Western States 100 commence dans moins de 24 heures et Marianne Hogan est gonflée à bloc pour se lancer sur ce parcours mythique. Pour ce cinquième court épisode à propos de sa préparation, Marianne et moi avions prévu parler de son organisation et sa stratégie avec son crew et ses pacers. Et tant qu'à parler d'eux, pourquoi ne pas les inviter? Ses pacers Olivier Gagnon et Thomas Duhamel nous ont donc rejoint pour une discussion hyper intéressante et divertissante! Quel plaisir de voir la complicité et la dynamique entre ces trois amis de longue date. À les écouter rire ensemble, on aurait vraiment le goût d'être un oiseau et de pouvoir entendre les niaiseries qui se diront pendant la Western States! Bonne écoute.
Les Québécois qui participeront à la Western States sont Francis Lebeau, Suzanne Lefrançois Couturier, Vincent Gauthier et Marianne Hogan. Bon succès à ces quatre athlètes!! La communauté québécoise de trail est derrière vous.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
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© Pas sorti du bois 2022Fri, 24 Jun 2022 - 102 - [ÉPISODE 101] Anne Bouchard - Faire face au vent norvégien
Jamais deux sans trois! La grande Anne Bouchard est de retour à Pas sorti du bois, où elle m'a fait l'honneur de sa présence et de sa générosité pour mon événement spécial soulignant l'entrée dans la centaine, au café Faux Mouvement. À peine revenue de la Norvège où elle a participé au brutal Lofoten 100, la Bromontoise est venue partager son expérience unique au pays des vikings. Cet ultramarathon de 166 kilomètres et plus de 7 000 mètres de dénivelé positif est reconnu pour ses sentiers techniques, ses cocktails météo et son haut niveau de difficulté. Et c'est exactement ce qu'Anne a vécu! Elle nous raconte en détail son périple, de son départ fulgurant jusqu'à sa pause forcée dans un refuge en altitude. Et à travers son récit, on découvre ses motivations, sa force mentale, sa détermination ainsi que la logistique familiale et professionnelle qui lui permet de concilier vie de famille, travail intense et entraînement. Au-delà de l'athlète exceptionnelle qu'elle est, Anne est surtout une personne posée, intelligente, réfléchie, passionnée et généreuse qui inspire les gens autour d'elle. À voir l'engouement qu'elle a suscité chez les personnes présentes lors de l'enregistrement, pas de doute que cet épisode vous plaira.
*Anne Bouchard est commanditée par The North Face®
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 22 Jun 2022 - 101 - [ÉPISODE 100] Pierre Lequient - Quête de plaisir et de partage
Pour souligner ce 100e épisode, c'était tout naturel de recevoir le maître du 100 miles au Québec : Pierre Lequient! Plus sérieusement, j'avais le goût d'atteindre ce jalon aux côtés d'un athlète qui a vu notre sport évoluer, qui a vu la communauté trail se créer et qui au passage, aurait de bonnes anecdotes et de bons conseils pour les auditeurs. Et avec Pierre Lequient, je suis tombé sur la bonne personne! Durant cette conversation enregistrée devant public, au café Faux Mouvement à Québec, Pierre a été ultra généreux en frais d'histoires, de conseils, de fous rires et de moments émotifs. Un gars qui perdure dans notre sport, qui cumule les boucles de ceinture de 100 miles, mais qui est essentiellement nourri par le plaisir et les connexions humaines. Depuis ses débuts dans le monde des ultras, Pierre a participé à une vingtaine d'épreuves de 100 miles, terminant le Bromont Ultra à sept reprises, le Vermont 100 à six occasions et le Massanutten Mountain Trails 100 à trois reprises. S'il y a quelqu'un qui peut partager ses conseils, ses bons coups et ses erreurs, c'est bien lui. Un être rempli de sagesse, de bienveillance et de bonnes histoires. À le voir aller, on se dit qu'on veut tous et toutes être Pierre Lequient quand on sera grand. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 15 Jun 2022 - 100 - [ÉPISODE 99] Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau - Les comètes de Saint-Ferréol
Elle est une ancienne skieuse de fond olympique. Il est un ancien triathlète professionnel. Ils se sont tous deux tournés vers la course, et ils excellent tous deux autant sur route qu'en sentier. Anne-Marie Comeau est une étoile montante de la course à pieds au Québec dans une grande variété de discipline. En cross-country et en athlétisme, elle porte fièrement les couleurs de l'Université Laval et fait tourner les têtes. Sur la distance du demi-marathon, elle enregistre des chronos époustouflants, dont un temps de 1:13:23 plus tôt cette année à Vancouver. Ce chrono est le 5e plus rapide de l'histoire du Québec, et le meilleur au cours des trois dernières décennies. Dans l'épisode, elle me raconte ses objectifs ambitieux, tant dans cette discipline que dans la distance mythique de 42,2 km. Et côté trail, elle performe tout autant, elle qui est montée sur les podiums du Québec Méga Trail, de l'Ultra-trail Harricana et du Défi des Couleurs dans la dernière décennie. Jean-Philippe est tout aussi performant, lui qui s'est tourné complétement vers la trail il y a quelques années. Depuis, il enchaîne les grosses performances, dont une victoire au Trans Percé 100 dans le cadre du Gaspésia 2019, une impressionnante 5e place sur le 125 km de l'UTHC la même année, ainsi qu'une victoire (et un record du parcours) sur le QMT 80 en 2021. J'espère que vous aurez autant de plaisir à écouter mes deux invités, que j'en ai eu à jaser avec eux! Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 08 Jun 2022 - 99 - [ÉPISODE 98] Stephanie Simpson - À la conquête du Cocodona 250
Stephanie Simpson n'a plus besoin d'introduction dans la communauté de course. La Québécoise a complété un grand nombre de d'ultramarathons, en plus d'avoir remporté le volet canadien de la Big Dog's Backyard Ultra en 2020, après une performance exceptionnelle de 43 heures. Au début de l'année 2022, elle s'est inscrite sur un coup de tête au Cocodona 250, une épreuve extrême de 402 kilomètres au cœur du désert de l'Arizona. Chaleur étouffante, altitude surprenante, montées abruptes, portions techniques : tout y est pour challenger les athlètes qui se lancent sur ce parcours. Après 89 heures de course, Stephanie a traversé la ligne d'arrivée, terminant 5e femme au passage. Elle me raconte sa préparation physique et mentale pour cette épreuve, en plus de l'expérience humaine qu'elle a vécu avec son équipe de support. Stephanie aborde une foule de sujets comme la force mentale, la visualisation, la place des femmes dans l'ultramarathon, la nutrition et sa randonnée de 105 kilomètres sur la Traversée de Charlevoix avec son conjoint et ses 3 jeunes enfants. Et à travers tout ça, elle nous fait réfléchir. Bonne écoute!
Pour écouter le premier passage de Stephanie au balado, à l'épisode 10, c'est par ici.
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 01 Jun 2022 - 98 - [ÉPISODE 97] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 4
La Western States 100 se déroulera en Californie dans un mois et la Québécoise Marianne Hogan y participera, après l'obtention d'un Golden Ticket grâce à sa victoire à la Bandera 100k en janvier dernier. Pour cette quatrième partie de notre série d'épisodes sur sa préparation, Marianne et moi jasons de nutrition et d'hydratation. Quand les températures moyennes dépassent les 40°C certaines années, il faut rester extrêmement vigilent sur ces deux variables, qui peuvent être déterminantes entre un succès et un désastre. On revient également sur la guérison de sa blessure à la cheville et sa victoire surprise au Marathon de Toronto le 4 mai dernier, avec un impressionnant chrono de 02:47:59 et ce, sans aucune préparation spécifique. Une discussion passionnante avec une athlète de qui on peut tous et toutes apprendre! Bonne écoute.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
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© Pas sorti du bois 2022Sat, 28 May 2022 - 97 - [ÉPISODE 96] Marco Bédard - Le bûcheron aux mille projets
Marc-André Bédard, ou Marco pour les intimes, est un ancien biathlète olympique (Vancouver 2010) qui est aujourd'hui hyper impliqué dans la communauté trail du Québec. Après avoir accroché ses skis de fond, il s'est tourné vers la course à obstacles et les Spartan Races, où ses performances l'ont amené à voyager et à connaître un grand succès. En parallèle, son côté entrepreneurial l'a amené à s'impliquer dans l'organisation d'événements, notamment la Northman Race qu'il a fondé en 2016. En parallèle, il a aussi découvert la course en sentier, participant à de nombreux événements dont le QMT 50 (17e place en 2017), le Bromont Ultra 55 (15e place en 2018), le Fuego y Agua 100 au Nicaragua (8e place en 2020) ainsi que l'UTHC 80 (26e place en 2020). En 2021, il a rejoint l'équipe du Québec Méga Trail dans laquelle il œuvre comme responsable des parcours. Un peu plus tôt cette année, l'organisation du Trans Vallée a annoncé que c'est Marco et sa conjointe Claude Godbout, ancienne championne du monde de Spartan Race, qui reprenaient le flambeau de l'événement. On jase des multiples projets sur lesquels il est impliqué, ainsi que des belles nouveautés qui ont été annoncé pour l'édition 2022 du mythique Trans Vallée. Une jasette hyper intéressante avec un vrai de vrai passionné. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 25 May 2022 - 96 - [ÉPISODE 95] Spécial Rarámuri avec Isabelle Bernier, Anne Genest et Joan Roch
Au nord du Mexique, au cœur des quasi inaccessibles canyons de cuivre, vivent les Rarámuris, ou Tarahumaras. Ce peuple autochtone a fui les conquistadors, puis la société moderne, pour préserver son mode de vie minimaliste et traditionnel. Rares sont ceux qui ont l'occasion d'aller à la rencontre de ces super-athlètes, élevés au rang de légendes grâce au livre Born to Run de Christopher McDougall. C'est cependant le cas de mes invité·es! À la fin du mois d'avril, les Québécois Isabelle Bernier, Anne Genest et Joan Roch sont allés à la rencontre de cette communauté d'athlètes exceptionnels, pour prendre part à l'Ultra Run Rarámuri, une balade de 190 km et 10 000 mètres de dénivelé positif sur des terres hostiles et reculées. L'objectif initial de cette course était d'opposer les meilleurs traileurs internationaux aux meilleurs coureurs Rarámuris. Pour mes invité·es, qui faisaient parti de ce contingent de 15 athlètes canadiens et européens, l'objectif était beaucoup plus humain et culturel. Choisis par l'organisation pour leurs habiletés de communicateurs et d'auteurs, ils ont approché cette course sans aucun esprit compétitif. À peine quelques jours après l'événement, Isabelle, Anneet Joanétaient encore sur leur nuage. Ils ont vécu quelque chose de fort au cœur de ces canyons cuivrés et au contact de ce peuple d'ultra-athlètes. Ah, et même si son objectif n'était pas compétitif, Isabelle est montée sur la deuxième marche du podium, ex aequo avec Olivia Durocher, avec un chrono de 53h57. Bonne écoute!
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© Pas sorti du bois 2022Wed, 18 May 2022 - 95 - [ÉPISODE 94] Alexandre Boucheix - L’homme derrière Casquette Verte
Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, est l'enfant terrible du trail running français! Le Parisien se démarque par ses performances électrisantes, mais également par son mode de vie axé sur le plaisir. Bon vivant, il enchaîne les ultramarathons au même rythme que les pintes de bière : par dizaines. Le coloré coureur détonne dans la communauté trail, et c’est exactement ce dont on a besoin pour nous rappeler qu'au final, ça ne sert à rien de trop se prendre au sérieux. Mais attention, derrière le personnage qu'est Casquette Verte se cache un gars intelligent, réfléchi et déterminé qui s'impose une routine d'entraînement extrêmement exigeante, cumulant souvent plus de 200 kilomètres de course par semaine. Et les résultats sont au rendez-vous : 1ère place sur l'Ultra 01 (170 km et 7 600 m D+), deux victoires sur la LyonSaintéLyon (156 km et 4 500 m D+), 3e place à l'UT4M (170 km et 11 500 m D+) et top 20 à la Diagonale des Fous (160 km et 10 000 m D+)! Ses passions pour l'ultra-trail et les soirées arrosées peuvent sembler contradictoire, mais je vous rassure, avec Casquette Verte, tout ça a du sens. Et les contradictions ne s'arrêtent pas là : à travers ses blagues et ses anecdotes, Alexandre n'hésite pas à citer Cyrano de Bergerac, Pierre Corneille et Forrest Gump. Bref, un gars vraiment intéressant à découvrir, qui ne vous laissera pas indifférent! Bonne écoute.
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 11 May 2022 - 94 - [ÉPISODE 93] Spécial MDS avec Annie Brouillette, Marie-Ève Garneau, Franck Laigle et Yvan L'Heureux
Tout juste revenus du Maroc où ils ont complété le mythique Marathon Des Sables, mes quatre invité.es me racontent leur expérience au cœur du Sahara. Marie-Ève Garneau est une marathonienne aguerrie qui voulait repousser ses limites dans cette épreuve hors norme. Annie Brouillette est une coureuse d'expérience qui s'attaquait à sa plus grande distance à vie, autant pour l'épreuve de 80 km que pour l'ensemble de l'événement par étapes. Franck Laigle est un Franco-Québécois qui a progressé hyper rapidement dans les ultras au cours des dernières années. Yvan L'heureux, qui en est à sa 4e participation au balado, est un spécialiste des distances XXL, lui qui a complété la célèbre Montane Spine Race (420 km), l'Eufòria (233 km), le Tor des Géants (360 km) et la TransPyrenea (900 km). Ces quatre athlètes sont arrivés avec des objectifs, des expériences et des préparations différentes, mais ils sont tous repartis avec la fierté d'avoir franchi la ligne d'arrivée et le plaisir d'avoir connecter avec d'autres êtres humains. Chaque fois qu'on abordait un aspect de la course, mes invité.es en revenaient à parler de la collaboration humaine qui émane dans ce genre d'expérience. Un épisode à la fois divertissant, informatif et touchant avec quatre êtres humains exceptionnels. Bonne écoute!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 04 May 2022 - 93 - [ÉPISODE 92] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 3
La Western States 100 se déroulera en Californie dans deux mois et la Québécoise Marianne Hogan y participera, après l'obtention d'un Golden Ticket grâce à sa victoire à la Bandera 100k en janvier dernier. Pour cette troisième partie de notre série d'épisodes sur sa préparation, Marianne me parle d'acclimatation, autant à la chaleur qu'à l'altitude. L'une des particularités de la Western States est la chaleur intense dans les canyons californiens, qui dépasse souvent les 40°C. Par contre, on oublie souvent que la première partie de la course se déroule en altitude, avec des passages à plus de 2 000 mètres. Toutes ces variables nécessitent une acclimatation, et Marianne me raconte sa préparation. On aborde également une blessure à la cheville qui l'incommode depuis quelques semaines, ainsi que son récent voyage au Pérou. Une discussion passionnante avec une athlète de qui on peut tous et toutes apprendre! Bonne écoute.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.
Crédits
Photo : Alexandra Côté-Durrer
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2022Wed, 27 Apr 2022
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