لماذا نتوتر ونبالغ ونكتم؟ | عزة بيومي | رحلة لفهم النفس قبل الانهيار

لماذا نتوتر؟ ولماذا نبالغ أحيانًا في ردات أفعالنا بينما يختار آخرون كبت مشاعرهم؟ وهل يبدأ التغيير الحقيقي من فهم النفس؟ في هذا الحوار الخاص، نستضيف عزة بيومي، الدكتورة المهنية، المفكرة والكاتبة، والمدرب والمحاضر في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية، لنناقش مجموعة من أهم القضايا التي تمس حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. تأخذنا عزة في رحلة لفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وتوضح كيف يمكن لفهم النفس أن يساعدنا على التعامل مع التوتر، والقلق، وكبت المشاعر، ووضع الحدود النفسية، وبناء علاقات أكثر اتزانًا. نبذة عن عزة بيومي:

• دكتورة مهنية

• مفكرة وكاتبة

• مدرب ومحاضر

• متخصصة في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية

• كتبها ومؤلفاتها مع ‪@austinmacauleypublishersua5258‬

• محاضراتها التدريبية مع ‪@Tadarab‬

⸻ ستتعرف في هذه الحلقة على :

✔️ لماذا أصبح التوتر أكثر انتشارًا؟

✔️ الفرق بين التوتر الطبيعي والتوتر غير الصحي.

✔️ أسباب المبالغة في ردات الفعل وكبت المشاعر.

✔️ كيف تؤثر أفكارنا على مشاعرنا وسلوكنا؟

✔️ كيف نضع حدودًا نفسية صحية؟

' ✔️ الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب.

✔️ كيف يؤثر الماضي والمستقبل على حاضرنا؟ ✔️ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بطريقة مبسطة.

✔️ كيف نتعامل مع الشخصيات السامة؟

✔️ عادات نفسية تساعد على بناء حياة أكثر اتزانًا.

⸻ #صحتنا_النفسية #عزة_بيومي #فهم_النفس #التوتر #العلاج_المعرفي_السلوكي #تطوير_الذات #بودكاست ⸻