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Nutrizione in pratica

Dr.ssa Francesca Morganti

In questo podcast porteremo la nutrizione dalla teoria alla pratica. In questo pocast ti parlerò di: 1. fondamenti di nutrizione (macro e mcronutrienti) 2. le diete più popolari ( chetogenica, paleo, vegetariana, vegana...) 3. nutrizione sportiva 4. alimentazione per la salute del cervello, la salute cardiovascolare, la salute della pelle 5. allergie e intolleranze 6. nutrizione e invecchiament 7. alimentazione per il buon umore 8. alimentazione per la gravidanza

42 - Alimentazione antinfiammatoria

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42 - Alimentazione antinfiammatoria
Fri, 23 Aug 2024 - 06min
41 - Candida e alimentazione
Gestione della candida a livello nutrizionale.
Fri, 16 Aug 2024 - 04min
40 - Cistite e alimentazione
Come ridurre la sintomatologia tramite l'alimentazione.
Fri, 09 Aug 2024 - 07min
39 - Stitichezza
Le buone abitudini per migliorare il transito intestinale.
Fri, 02 Aug 2024 - 06min
38 - Acne e alimentazione
Lo sapevi che una dieta ricca di alimenti antiossidante e antinfiammatoria può aiutarti a ridurre l'acne?
Fri, 26 Jul 2024 - 05min
37 - Sonno e alimentazione
Migliorare la qualità del sonno e l'addormentamento.
Fri, 19 Jul 2024 - 06min
36 - Idratazione
Perchè è importante bere? Quanto bere?
Fri, 12 Jul 2024 - 04min
35 - Falsi miti nutrizionali
Meno fame e più sorrisi, il mio primo libro disponibile su Amazon.
Fri, 05 Jul 2024 - 14min
34 - Vitamina D
Cibi ricchi in vitamina D, esposizione al sole e carenza.
Fri, 28 Jun 2024 - 06min
33 - Alimentazione in vacanza
Come gestire l'alimentazione durante le vacanze.
Fri, 21 Jun 2024 - 07min
32 - Dolore mestruale e dieta
Alimentazione adeguata in caso di dolore mestruale e pre mestruale.
Fri, 14 Jun 2024 - 06min
31 - Cellulite
Cellulite: tante cause e tanti rimedi.
Fri, 07 Jun 2024 - 13min
30 - Gli alimenti fermentati
Conoscevi i benefici degli alimenti fermentati?
Fri, 31 May 2024 - 07min
29 - La dieta del calciatore
Come migliorare la performance sportiva del calciatore tramite un'alimentazione adeguata.
Fri, 24 May 2024 - 05min
28 - Fibromialgia e alimentazione
Gestione della fibromialgia tramite un'alimentazione antinfiammatoria.
Fri, 17 May 2024 - 08min
27 - Sindrome dell'intestino irritabile e dieta fodmap
Se soffri di ibs, questo è il tuo epsiodio!
Fri, 10 May 2024 - 06min
26 - Gonfiore addominale
Soffri di gonfiore addominale? Ti senti spesso un palloncino?
Allora questo è l'episodio che fa per te!
Fri, 03 May 2024 - 05min
25 - Gastrite e reflusso
Vediamo come ridurre i sintomi di gatrite e reflusso tramite un corretto approccio alimentare.
Fri, 26 Apr 2024 - 05min
24 - Rispondo alle vostre domande
Rispondo ad alcune delle domande che mi avete scritto nel box sul mio profilo Instagram. Se vi piacciono epsiodi di questo tipo fatemelo sapere nei commenti e ne farò altri! ;)
Fri, 19 Apr 2024 - 17min
23 - Allergie primaverili e istamina
Lo sapevi che con una dieta povera di istamina riesci a ridurre i fastidiosi sintomi primaverili?
Fri, 12 Apr 2024 - 05min
22 - La dieta con il sorriso
Su Amazon trovi i miei due libri "Meno fame e più sorrisi" e "La dieta con il sorriso".
Fri, 05 Apr 2024 - 13min
21 - Spuntino time!
I benefici di fare lo spuntino e che cosa mangiare, lo trovi in questo episodio. E' vero che saltare la merenda rallenta il metabolismo? Te lo dico nell'episodio.
Fri, 29 Mar 2024 - 07min
20 - La fibra alimentare
Quali sono gli alimenti ricchi di fibra? E perchè è così importante consumarla quotidinamente? Te lo spiego nel seguente epsiodio.
Fri, 22 Mar 2024 - 09min
19 - Come si dimagrisce? Fabbisogno energetico e dispendio calorico
Ti sei mai chiesto come rimane stabile il peso o al contrario come avviene il dimagrimento o l'aumento di massa grassa? Te lo spiego nell'episodio!
Fri, 15 Mar 2024 - 08min
18 - Alimentazione in menopausa
Masterclass sulla menopausa: cos'è quali sono i sintomi come agire a livello nutrizionale come migliorare il proprio stile di vita
Fri, 08 Mar 2024 - 21min
17 - Alimentazione in gravidanza
Scopri come tutelare la tua salute e quella del feto durate la gravidanza tramite un'alimentazione adeguata! Trovi l'approfondimento nel mio libro "Meno fame e più sorrisi" disponibile su Amazon
Fri, 01 Mar 2024 - 09min
16 - Dieta vegetariana e vegana
Vediamo le differenze tra dieta vegana e vegetariana, i pro e i contro e come seguirle in modo corretto!
Fri, 23 Feb 2024 - 11min
15 - Nutrizione e slow -aging
L'invecchiamento è un processo fisiologico ma l'alimentazione gioca un ruolo molto importante per mantenerci in salute e fare prevenzione!
Fri, 16 Feb 2024 - 05min
14 - Alimentazione per la pelle
Cosa mangiare per manetenre la pelle in salute, idratata e luminosa? Scorpriamolo insieme!
Fri, 09 Feb 2024 - 06min
13 - Alimentazione per il cuore (e salute cardiovascolare)
Cosa mangiare per manbtenere il nostro sistema cardiovascolare in salute? Occorre fare prevenzione!
Fri, 02 Feb 2024 - 08min
12 - Ipertrofia muscolare
In questo epsiodio io e Matteo Arbelti, personal trainer, parliamo di ipertrofia muscolare, trattandola sia dal punto di vista dell'allenamento sia dal lato nutrizionale. Per un maggior approfondimento vi rimando al video di matteo, per la scheda allenamento, al seguente link: https://youtu.be/QmIQb6saD90
Sat, 27 Jan 2024 - 13min
11 - Dimagrire in salute
Vediamo come seguire una dieta dimagrante sana e senza troppe privazioni, senza stress e senza patire la fame!
Thu, 25 Jan 2024 - 10min
10 - Allergie e intolleranze alimentari
Vediamo le differenze tra allergia e intolleranza e quali sono le più comuni!
Fri, 19 Jan 2024 - 08min
9 - Alimentazione per bambini
La salute parte dall'infanzia, occorre quindi nutrire in modo corretto i propri figli e dargli delle solide basi di buona educazione alimentare.
Fri, 12 Jan 2024 - 09min
8 - Alimentazione per migliorare la concentrazione e la memoria
Scopri con me come alimetarti per migliorare le funzioni cognitive e in particolare per essere più concentrato sul lavoro o mentre studi e per memorizzare meglio!
Fri, 05 Jan 2024 - 08min
7 - Alimentazione sportiva: pre e post allenamento
Sei uno sportivo e vuoi migliorare la tu alimentazione per massimizzare la tua performance? Allora questo è l'episodio che fa per te!

Fri, 29 Dec 2023 - 12min
6 - La dieta a zona
Consoci questa tipologia di dieta?
In caso contrario scopri che cos'è in questo episodio, pro e contro.
Fri, 22 Dec 2023 - 05min
5 - Il digiuno intermittente
Conoscete questa tipologia di dieta? Non si basa sul tipo di nutrienti consumati ma sul timing di assunzione.
Ascolta l'episodio per saperne di più!
Fri, 15 Dec 2023 - 08min
4 - La Dieta chetogenica
La dieta chetogenica, tanto amata e tanto odiata.
Scorpi in dettaglio cos'è, i suoi pro e contro
Fri, 08 Dec 2023 - 06min
3 - La Dieta paleo
Sai di cosa si tratta?
Ne conosci pro e contro? Scoprili in questo episodio
Fri, 01 Dec 2023 - 04min
2 - La Dieta mediterranea
Vediamo in dettagio cos'è la dieta mediterranea e i suoi effetti benefici sulla salute.
Fri, 24 Nov 2023 - 05min
1 - Nutrizione in pratica 1: nutrizione di base
Benvenuti in "nutrizione in pratica", il podcast che vuole portare l'alimentazione dalla teoria alla pratica! Iscriviti al podcast per restare sempre aggiornato e seguimi su Instgram @dr.ssafrancescamorganti

In questo episodio parliamo di carboidrati, proteine e grassi, sali minerali e vitamine!
Fri, 17 Nov 2023 - 08min

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