Обнимаю словом

Почему одни люди сдаются при первых испытаниях, а другие находят в себе силы идти дальше? Что помогает справляться с тяжёлыми обстоятельствами, сохранять достоинство и внутренний стержень? В этом выпуске Анетта Орлова, психолог и кандидат социологических наук, объясняет, как формируется способность преодолевать трудности и почему важна внутренняя самостоятельность. Вы узнаете: — Как смысл помогает выдерживать самые тяжелые периоды — Почему ощущение авторства в своей жизни укрепляет психику — Как перестать жаловаться и начать действовать — Простое упражнение, которое помогает вернуть энергию и завершить незакрытые дела Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы разбираем, как на нашу самооценку влияют четыре ключевых аспекта: тело, эмоции, мышление и поведение. Вы узнаете: Почему внутренние страхи и телесные реакции могут снижать уверенность и как их распознавать. Как эмоции сигнализируют о ваших потребностях и как научиться их осознавать. Роль мыслей и убеждений в формировании ощущения собственной ценности. Как конкретные действия и поведение помогают укрепить уверенность и личные границы. Я делюсь практическими примерами и техниками, которые помогают слушателям постепенно перестроить отношение к себе, перестать самобичевать и научиться уважать свои потребности. Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, как повысить самооценку и научиться жить с большей внутренней опорой и гармонией. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как повысить самооценку и научиться отстаивать личные границы — без чувства вины и страха быть «плохой»? В этом выпуске мы говорим о том, как перестать жить ради чужого одобрения и впервые выбрать себя. Вы узнаете: — как перестать жить ради чужого одобрения; — с чего начинается настоящая самооценка; — и почему границы — это в первую очередь уважение к себе. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Ты чувствуешь, что часто ешь больше, чем нужно, и не можешь остановиться? Постоянное переедание может быть сигналом стресса, одиночества или незавершённых эмоций. В этом выпуске делюсь реальными примерами и алгоритмами действий, которые помогают: — понять, какие ситуации и эмоции запускают переедание; — заменить импульсивные привычки осознанными действиями; — восстановить доверие к своему телу и полюбить себя без диет и жестких ограничений. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему так сложно полюбить своё тело? Почему мы чаще видим недостатки, чем силу и красоту? В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы поговорим о том, как формируется недовольство телом, почему диеты и критика только усугубляют ситуацию, и главное — как шаг за шагом научиться относиться к себе с добротой. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Ты узнаешь: — почему 85% людей недовольны своей внешностью и как это связано с самооценкой; — как детский опыт и социальные стандарты формируют нелюбовь к телу; — что на самом деле стоит за зависимостью от еды и критикой себя; — какие практики помогают перестать воевать с телом и начать его слышать. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему нам так сложно отстоять себя, не впадая в агрессию и не проглатывая обиды? Почему уверенность рушится, когда нужно сказать «нет» или настоять на своем? В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы разберём навык, без которого невозможно двигаться вперёд в современном мире — ассертивность. Ты узнаешь: — что значит быть ассертивным и почему это не про жёсткость, а про внутреннюю силу, — как перестать жить чужими ожиданиями и брать ответственность за свои решения, — какие практики помогут развить уверенность, чтобы сохранять доброжелательность и при этом оставаться верным себе. Ассертивность — это твой ресурс против выгорания, хаоса и постоянного давления. Навык 2025, который уже сегодня поможет тебе чувствовать уверенность и уважение — и от себя, и от других. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему так легко себя ругать — и так трудно похвалить? Почему сравнение с другими отнимает силы и уверенность, оставляя только ощущение «я хуже»? В новом выпуске мы поговорим о том, как перестать быть своим самым строгим критиком и научиться поддерживать себя. Ты узнаешь: — как внутренний диалог влияет на твою самооценку, — какие простые практики помогут почувствовать уверенность, — почему важно выбирать правильное окружение, — и как шаг за шагом научиться любить свои достижения. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Мы часто едим не потому, что голодны, а потому что тревожно, скучно, неудобно отказаться, или просто «вкусно пахнет». Как распознать этот момент — и сделать выбор осознанно, а не на автомате? В этом выпуске — о главных психологических ловушках переедания, типичных триггерах и моём личном приёме, который помогает устоять перед соблазном. Слушай и делись с теми, кто устал бороться с едой вместо того, чтобы договориться с собой. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему внутри так пусто — даже если внешне всё «нормально»? Почему кажется, что никому не нужна, и это ощущение не отпускает с детства? В этом выпуске мы разберём, откуда растёт чувство ненужности, как его формируют ранние отношения, и главное — что ты можешь сделать, чтобы вернуть себе ощущение ценности и любви. Слово за словом — и ты почувствуешь, как начинаешь слышать себя по-настоящему. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему мы тянемся к еде не от голода, а от боли? Что мы на самом деле «глотаем», когда снова открываем холодильник — тревогу, вину, одиночество? В новом выпуске Анетта Орлова — психолог и амбассадор проекта «Здоровое питание» — с глубиной, заботой и конкретными примерами объясняет: • почему тело становится полем битвы с эмоциями, • как формируются травма-компенсаторные схемы, • и почему «заедание» — это не слабость, а сигнал о внутреннем конфликте. Если ты хоть раз чувствовала, что ешь, чтобы не чувствовать — этот выпуск может многое изменить. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Ты успешна, умна, умеешь добиваться целей. Но внутри — усталость. Сомнения. И ощущение, что с тобой что-то не так. Почему внешняя сила не даёт чувства внутренней женственности? Почему высокая самооценка не делает тебя счастливой женщиной? Почему ты презираешь «слабость», но мечтаешь о нежности? В этом выпуске мы говорим о том, как наше детство, мать и отец формируют женскую самооценку. Как бессознательно мы отвергаем свою женскую природу. И как через осознание, принятие тела, эмоций и ритуалов — можно вернуть себе утраченное: 🟣 удовольствие от жизни, 🟣 контакт с телом, 🟣 способность быть женщиной, а не только «функцией». Присоединяйся к курсу «Pro.Женственность» в школе Self Evolution с Екатериной Гавриловой — и бережно верни себе ту, которой ты всегда была: настоящую, чувственную, сильную в мягкости: https://anettaschool.ru/y/45c6360 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Замечаете, что тянетесь к еде, когда грустно, тревожно или устали? Это не просто привычка — это дофаминовая ловушка, в которую попадают многие из нас. В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» я, Анетта Орлова, расскажу, почему еда становится эмоциональным утешением, как она управляет нашими реакциями и что делать, чтобы порвать этот круг и начать питать себя иначе. В этом выпуске вы узнаете: 🔹 Как распознать «дофаминовые ловушки» и их влияние на тело 🔹 Почему быстрые удовольствия уводят нас от настоящей жизни 🔹 Какие эмоции чаще всего запускают переедание 🔹 Что такое «сложный дофамин» — и как получать его через реальную заботу о себе Прекрати позволять еде диктовать твои эмоции. Этот выпуск — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить зрелые отношения с телом, едой и собой. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему после общения с одними людьми мы чувствуем подъем, а после других — опустошение? Что делать, если даже близкие незаметно разрушают наше эмоциональное состояние? В этом выпуске разбираю, как чужие эмоции проникают в нашу психику, почему некоторые фразы способны «парализовать» нас в самый ответственный момент и как научиться защищать свою энергию, не уходя в изоляцию. Узнаете: 🔹 Как распознать людей, которые «тянут» вашу энергию 🔹 Почему чувство вины — мощнейший инструмент манипуляции 🔹 Что делать, если критика задевает слишком сильно 🔹 И как укрепить свою эмоциональную устойчивость в повседневном общении Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему одни люди сразу вызывают доверие, а с другими хочется поскорее закончить разговор? Можно ли научиться нравиться людям с первых минут общения — искренне, без масок и напряжения? В новом выпуске подкаста «Обнимаю словом» я, Анетта Орлова, делюсь тем, как работает психология первого впечатления. Ты узнаешь: — Какие фразы, интонации и жесты располагают к тебе — Почему важно говорить «живым» языком — Что делает тебя интересным и значимым для собеседника — Как вызывать чувство «мы с тобой одной крови» — и зачем это нужно Этот выпуск — практичный и глубокий разговор о том, как стать тем человеком, с которым хочется продолжить общение. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Сколько энергии мы теряем, прокручивая ошибки прошлого? В этом выпуске я, Анетта Орлова, объясняю, как научиться отпускать боль, не застревать в сожалениях и обрести силу в настоящем. Вы узнаете, почему память удерживает нас в старых сценариях, как искренне проработать эмоции и начать новую внутреннюю жизнь. Мы вместе разберём, как простить себя — даже за то, что кажется непростительным. 🎧 Этот выпуск — не просто разговор. Это шаг к освобождению. Слушай сейчас и возвращай себе свою жизнь. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему нам так сложно просить для себя, даже когда очень нужно? Почему мы помогаем другим, но сами боимся услышать «нет»? В этом выпуске размышляю о глубинных причинах страха перед просьбами и невозможности принимать поддержку. Мы поговорим о том: — как детские установки и травмы мешают нам просить, — почему боязнь отказа разрушает отношения, — как гордыня маскируется под силу, а на деле делает нас одинокими, — и почему любовь к себе невозможна без умения _разрешать себе нуждаться_. Вы получите практическое упражнение, которое поможет начать менять мышление и заново выстраивать доверие — к себе, к людям и к жизни. Приглашаю вас на мою новую лекцию «Я - Совершенство или Я - Никто. Как справляться со стыдом и не впадать в крайности» — она пройдёт 22 мая в 19:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/9e95e65 Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Гнев — это эмоция, которая сопровождает нас всю жизнь, но как научиться правильно им управлять? В этом выпуске Анетта Орлова расскажет, почему важно отличать здоровый гнев от нездорового, как его правильно обрабатывать и когда он может стать полезным инструментом. Ты узнаешь, какие факторы влияют на наш гнев, как на нас воздействует внешняя среда и какие личностные качества могут спровоцировать агрессию. Мы обсудим, как научиться отпускать негатив, сбрасывать напряжение и трансформировать свою эмоцию в нечто более конструктивное. Как быстро снять напряжение и обрести внутреннюю гармонию? Как справиться с постоянным гневом и остановить разрушительные реакции? Какие методы реально работают в повседневной жизни? Ответы на эти вопросы — в этом выпуске подкаста! Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске я продолжаю разбирать тему лени и причин, которые мешают нам действовать. Мы поговорим о лени как о защитной реакции организма, страхе перед действиями, бессознательных причинах прокрастинации и о том, как поддерживать мотивацию через правильное подкрепление. Вы узнаете, как управлять вниманием, избежать отвлечений и вернуть себе энергию для достижения целей. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему мы ленимся и откладываем важные дела? Лень — не всегда признак слабости, иногда это сигнал внутреннего истощения или следствие детских травм. В этом выпуске объясняю, как различать лень как защитный механизм, почему прокрастинация связана с психикой, и что делать, если хочется изменить свою жизнь, но не хватает сил. Вы узнаете, как цифровая перегрузка влияет на нашу энергию, как вернуть себе активность и перестать ругать себя за бездействие. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему другие относятся к нам с пренебрежением, даже если мы стараемся изо всех сил? Часто причина — в том, как мы сами к себе относимся. В этом выпуске я объясняю, как детские травмы и критика формируют внутреннего агрессора, который мешает нам выстраивать здоровую самооценку и достойную самопрезентацию. Вы узнаете, как говорить о себе с уважением, как остановить самонаказание и научиться транслировать свою ценность в мир. Это важный шаг на пути к тому, чтобы люди начинали вас действительно уважать — искренне, а не из вежливости. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске говорим о том, как быстро справиться со стрессом и восстановить внутренний ресурс. Вы узнаете, как распознавать телесные реакции на напряжение, применять простые техники для возвращения в спокойное состояние и использовать воспоминания и дыхание как инструменты для самопомощи. Также обсудим, почему длительный стресс истощает психику, как работает обратная связь тела и мозга, и какие внутренние качества помогают быстрее возвращаться в равновесие. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Чувствуете усталость, но продолжаете работать на пределе? Переработки, стресс и отсутствие отдыха ведут к выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем. В выпуске мы разберём: 🔹 Как распознать первые признаки выгорания и предотвратить его? 🔹 Почему отдых — не лень, а необходимый ресурс для успешной карьеры? 🔹 Как изменить установки о труде и перестать винить себя за паузы? 🔹 Что поможет восстановить энергию и работать без изнеможения? Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему мы готовы поступиться своими желаниями ради одобрения? Почему страх быть отвергнутыми заставляет нас жертвовать собой, угождать другим и забывать о своих границах? Низкая самооценка — это не просто неуверенность, а сценарий, заложенный глубоко внутри нас. Он формируется из детских травм, внутреннего критика и страха наказания. И пока мы не осознаем этот механизм, мы будем жить в ожидании любви, но жертвуя собой. Вы узнаете: Почему мы боимся отказа и соглашаемся на неудобные условия. Как травматический опыт формирует внутреннего критика. Почему важно встретиться со своими страхами лицом к лицу. Как изменить свои убеждения и построить здоровые отношения с собой. Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему даже успешные люди чувствуют себя «недостаточно хорошими»? Почему сомневаются в своих достижениях, списывают успех на удачу и боятся, что «их раскусят»? Синдром самозванца — не просто чувство неуверенности, а устойчивая внутренняя установка, которая мешает видеть свои заслуги и принимать их. В этом выпуске мы разберём, почему он возникает, как связаны тревожность, перфекционизм и воспитание с этим состоянием, и самое главное — как перестать сомневаться в себе. Я поделюсь алгоритмом действий, который поможет вам научиться верифицировать свои достижения, избавиться от зависимости от чужого мнения и принять свою ценность. Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Многим знакомо чувство неловкости, когда приходится говорить «нет». Страх разочаровать, обидеть или потерять чьё-то расположение заставляет нас соглашаться даже тогда, когда мы этого не хотим. В этом выпуске мы разбираем, почему так сложно отказывать, какие последствия это имеет для нашей жизни и как научиться говорить «нет» без чувства вины. Поговорим о важности честности в отношениях, эмоциональных ресурсах и балансе между «да» и «нет». Разберём примеры из практики и обсудим, как поддерживать свою самооценку, оставаясь верными себе. Приглашаю вас на мою новую лекцию «Как перестать ждать одобрения и начать действовать» — она пройдёт 15 марта в 11:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/025a7cf Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Когда дел становится все больше, а сил — все меньше, мы часто продолжаем бежать, не замечая, как перегружаем себя. Нам кажется, что нужно успеть еще чуть-чуть, еще немного поднажать... Но что, если именно эта бесконечная спешка мешает нам быть по-настоящему эффективными и счастливыми? В этом выпуске я расскажу, почему постоянное ускорение истощает нас, как перегрузка влияет на тревожность и здоровье, и почему страх остановки мешает строить гармоничные отношения. Мы разберемся, как забота о себе помогает сохранять силы и ясность ума, и почему настоящая продуктивность — это не гонка, а умение находить баланс. Приглашаю вас на мою новую лекцию «Как перестать ждать одобрения и начать действовать» — она пройдёт 15 марта в 11:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/025a7cf Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Наши мысли формируют нашу реальность, но можем ли мы управлять ими осознанно? В этом выпуске я расскажу, как контролировать внимание, управлять эмоциями и развивать мозг для большей концентрации и уверенности. Вы узнаете: Как мышление влияет на поведение и эмоции. Почему важно ограничивать информационный шум. Как правильно ставить цели, чтобы мозг помогал их достигать. Как окружение влияет на наше мышление и энергию. Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как улучшить работу мозга и управлять его ресурсами? В этом выпуске разберем ключевые факторы, влияющие на когнитивные способности: от питания и сна до информационной нагрузки и физических упражнений. Узнайте, как избежать перегрузки, повысить концентрацию, а также использовать силу дофамина и биоритмов для повышения продуктивности. Простые, но действенные советы помогут вам лучше понимать свой мозг и раскрыть его потенциал! Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы разбираем, как негативные установки, связанные с деньгами, могут блокировать ваш путь к успеху. Почему установка "не жили богато" заставляет нас бояться рисков, довольствоваться малым и избегать возможностей? Как страх перед внешним миром и низкая самооценка влияют на наши финансовые решения? Мы обсудим: - Почему люди с такими установками часто выбирают низкооплачиваемую работу, чтобы чувствовать себя в безопасности. - Как подавленная зависть и раздражение к успешным людям мешают нашему развитию. - Почему важно исследовать свои установки и работать с внутренними страхами. Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы поговорим о том, как перестать дрожать, называя цену за свои услуги. Почему одни делают это уверенно, а другие словно извиняются за каждый рубль? В этом выпуске: • Откуда берётся страх «озвучить цифру» и как его обнять; • Почему высокая цена — не всегда про качество, а низкая — не гарантия клиентов; • Как найти баланс между «продать дёшево» и «запугать ценником»; • Зачем нужна «подушка безопасности» из первых клиентов и как менять клиентскую базу. Хотите научиться справляться с синдромом самозванца и расти в своём деле? Приходите на мою новую лекцию «Узнай свои сильные стороны!» — она пройдёт 11 февраля в 19:00 по МСК. Регистрация на лекцию - https://anettaschool.ru/y/44d6fae Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы обсудим, как подготовиться к собеседованию, чтобы чувствовать себя уверенно и успешно пройти его. Я поделюсь с вами стратегиями самопрезентации, расскажу, как отвечать на каверзные вопросы работодателя и избегать распространенных ошибок. Вместе мы разберем, как превратить собеседование в продуктивный диалог, где вы сможете продемонстрировать свои сильные стороны и получить желаемую должность. Присоединяйтесь к Дню открытых дверей школы Self-Evolution 29 января в 12:00, чтобы узнать о наших курсах, особенно о программе «Здоровая самооценка»: регистрация доступна по ссылке – https://anettaschool.ru/y/a8bd5d8 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как часто работа полностью поглощает нашу жизнь, оставляя без сил на что-то другое? В этом выпуске я делюсь тем, почему мы прячемся в работе, как страхи и тревоги превращают нас в трудоголиков и что с этим делать. Расскажу, как сама училась выстраивать границы, уделять время себе, близким и своим увлечениям. Давайте вместе искать баланс, возвращать радость жизни и наполнять её чем-то большим, чем только работа. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске я расскажу, как распознать скрытую агрессию в рабочем коллективе и защитить себя в токсичной среде. Мы поговорим о том, почему даже внешне дружелюбные коллективы могут быть разрушительными, как конкуренция и подавленные эмоции влияют на наше здоровье и самооценку, а также почему важно выбирать работу, которая соответствует вашим ценностям. Я поделюсь своими советами о том, как научиться говорить "нет", устанавливать границы и взаимодействовать с коллегами, руководителями и клиентами на равных. Также вы узнаете, как навыки саморегуляции и внутренняя уверенность помогают справляться с вызовами, которые преподносит профессиональная среда. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него. В этом выпуске я расскажу, как выйти за рамки привычного, научиться выделяться и использовать свою внутреннюю силу. Вы узнаете, как смелость помогает в принятии решений, воспитании детей и построении гармоничной жизни. В конце вас ждет практическое упражнение для развития уверенности. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Адаптация в новом коллективе – это вызов, с которым сталкивается каждый. В этом выпуске я поделюсь практическими советами, как влиться в коллектив без конфликтов, избежать интриг и найти гармонию между конкуренцией и командной работой. Почему не стоит сразу демонстрировать свои сильные стороны? Как избегать сплетен и манипуляций? Какие стратегии помогут адаптироваться и раскрыть свой потенциал? Чем отличается работа в коллективах с разным уровнем конкуренции? На все эти вопросы я отвечаю в этом выпуске. Этот эпизод поможет вам не только стать частью команды, но и двигаться к своим профессиональным целям, сохраняя уравновешенность и мотивацию. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: [https://instagram.com/anettaorlova](https://instagram.com/anettaorlova) Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: [https://t.me/anettaorlova](https://t.me/anettaorlova) Онлайн-школа Self-Evolution: [https://anettaschool.ru/y/9a20711](https://anettaschool.ru/y/9a20711) *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как самооценка влияет на наши отношения, карьеру и здоровье? В этом выпуске обсуждаем, почему отношения с собой так важны, как низкая самооценка делает нас уязвимыми, и почему психическое здоровье невозможно без внутренней устойчивости. Узнаем о программе, которая помогает справляться с травмами, улучшать мышление, управлять эмоциями и действовать уверенно. Личный опыт автора, уникальные методики и поддержка команды делают эту программу важным инструментом для развития и гармонии. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как справиться с эмоциональным выгоранием и вернуть себе энергию? В этом выпуске мы обсуждаем, как современная культура перегрузок влияет на психику, кто находится в зоне риска и как психосоматика связана с выгоранием. Узнайте, как забота о себе, планирование отдыха и отказ от постоянной гонки за достижениями помогут восстановить баланс и избежать истощения. Поделитесь этим выпуском с теми, кто нуждается в поддержке и вдохновении. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: [https://instagram.com/anettaorlova](https://instagram.com/anettaorlova) Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: [https://t.me/anettaorlova](https://t.me/anettaorlova) Онлайн-школа Self-Evolution: [https://anettaschool.ru/y/9a20711](https://anettaschool.ru/y/9a20711) *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Что делать, чтобы ваши идеи заметили и оценили? В этом выпуске я расскажу, как проявить себя на работе, уверенно выступать на совещаниях и преодолевать страх говорить. Вы узнаете, почему первые минуты обсуждения так важны, как подчеркнуть свои сильные стороны и добиться признания, даже если вы не привыкли к публичным выступлениям. Выпуск подойдет тем, кто хочет стать заметным, влиятельным и добиться карьерного роста. Курс "Самопрезентация" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: [https://instagram.com/anettaorlova](https://instagram.com/anettaorlova) Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: [https://t.me/anettaorlova](https://t.me/anettaorlova) Онлайн-школа Self-Evolution: [https://anettaschool.ru/y/9a20711](https://anettaschool.ru/y/9a20711) *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Что делать, если начальник придирается именно к вам? В этом выпуске я расскажу как разобраться в причинах рабочих конфликтов и объясню, как амбиции, внутренние убеждения и поведение сотрудников влияют на отношение руководства. Вы узнаете, как принимать роль начальника, выстраивать конструктивные отношения и избегать обесценивания. Выпуск подойдет всем, кто хочет наладить рабочую атмосферу и добиться успеха в коллективе. Курс "Самопрезентация" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему доверие так важно на работе, и как его использовать для мотивации сотрудников? В этом выпуске я поделюсь ключевыми аспектами создания доверительных отношений в коллективе. Обсуждаем личное и профессиональное доверие, способы управления им, роль речи и эмпатии, а также практические советы для лидеров. Курс "Самопрезентация" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы раскрываем тайны женской энергии и обсуждаем, как вернуть и усилить ваше либидо. Поговорим о том, что такое либидо, какие факторы на него влияют, и разберём причины его снижения. Вы узнаете, почему либидо не всегда снижается с возрастом, и как можно эффективно его повысить, применяя простые и доступные методы. Приглашаю вас на лекцию «Как раскрыть свою женственность» 25 июня в 19:00 - https://anettaschool.ru/y/832113b Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы обсуждаем жадность и её проявления в нашей жизни. Почему мы иногда экономим на себе и как это связано с нашими внутренними страхами и неуверенностью? Анетта Орлова, как практикующий психолог, поможет разобраться в причинах этого поведения. Вы узнаете, как жадность проявляется не только в финансах, но и в эмоциях и отношениях. Поговорим о том, как принимать свои негативные качества и использовать их для личного роста. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как принять свое тело и начать чувствовать себя свободно, особенно после развода в 40 лет? Как проявить свою женственность, если кажется, что в вас слишком много мужских качеств? В этом выпуске мы исследуем эти вопросы и я делюсь практическими советами о принятии себя и проявлении своей женственности. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске я расскажу, как наша кожа отражает телесные и психологические аспекты жизни. Мы поговорим о том, почему кожные проблемы, такие как псориаз и дерматит, могут быть связаны с эмоциями и внутренними конфликтами. Вы узнаете, как невыраженная агрессия и страх контакта влияют на здоровье, и почему работа с телесными ощущениями бывает такой трудной. Давайте вместе разберёмся, как наши эмоции могут проявляться через кожу и что с этим делать. Приглашаю вас на бесплатный открытый практикум «Как раскрыть ЖЕНСТВЕННОСТЬ», который пройдет с 5 по 7 июня в моем Telegram-канале. Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/anettaorlova Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске вы услышите медитацию на расслабление, "Облако спокойствия", она призвана унести вас в мир внутреннего умиротворения и блаженства. Погрузитесь в океан спокойствия, позволяя своему телу расслабиться и уму освободиться от напряжения. Дайте себе разрешение насладиться моментом покоя, позволяя вашему внутреннему ребенку почувствовать удовлетворение и благополучие. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы погружаемся в тему эмоционального питания и его влияния на наше общее здоровье. Вы услышите запись из моего практикума по психологии питания на курсе “Самооценка”. Мы исследуем, как наше отношение к себе влияет на наши пищевые привычки и эмоциональное состояние. Я рассмотрела три ключевых тезиса: как самоотношение формирует наше питание и эмоции, как питание играет важную роль в нашем эмоциональном благополучии, а также почему важно удовлетворять наши потребности разнообразными способами. Вы услышите глубокий анализ этой темы и получите советы и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и свои пищевые привычки. Больше уроков и практикумов вы сможете получить, присоединившись к моему курсу "Самооценка", который начнется 27 мая в школе Self-Evolution. Узнайте больше по ссылке: https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Подписывайтесь на мои социальные сети: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске "Обнимаю словом" мы обсуждаем ситуации, когда ваш муж постоянно подшучивает над вами. Мы погружаемся в причины такого поведения и расскажем о способах как начать защищать свои границы. А также рассмотрим, как сарказм может отражать низкую самооценку шутника и как мы можем поддержать наших близких. Приглашаю вас погрузиться в эту тему вместе с мной, чтобы обрести новые инсайты и навыки для более здоровых отношений. Подробнее о том как научиться отстаивать личные границы, вы можете узнать на моем курсе “Самооценка”, который стартует 27 мая в школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Подписывайтесь на мои социальные сети: Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы поговорим о распространенном ощущении недовольства собственной работой, когда кажется, что нужно делать еще больше и еще лучше. Здесь вы найдете ответы на следующие вопросы: Как преодолеть ощущение постоянной нехватки времени и контроля над процессами работы? Почему постоянно возникает чувство недостаточности в своих профессиональных усилиях? Как развить способность видеть и ценить свои достижения и положительные моменты в работе, не ограничиваясь только анализом ошибок? Приглашаю вас на трехдневный бесплатный практикум «Здоровая самооценка», который пройдет в телеграм канале школы Self Evolution с 15 по 17 мая -https://t.me/AOlifepsychology/1714 Подписывайтесь на мои социальные сети: Инстаграм*: Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы рассмотрим, как перестать подчиняться оценкам родственников и начать следовать своим желаниям. Обсудим, почему близкие могут проявлять критику и какие скрытые мотивы могут стоять за их поведением. Вы узнаете, как научиться говорить "нет" и сохранять эмоциональное равновесие, когда семья пытается влиять на наши решения. Также я поделюсь эффективными стратегиями ответа на неприятные вопросы от близких. Подписывайтесь на мои социальные сети: Инстаграм*: Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске нашего подкаста мы обсудим одну из самых актуальных тем наших дней - как реагировать на хейт и негативные комментарии о нашем теле. Стандарты красоты, которые нам навязывают извне, часто вызывают не только дискомфорт, но и психологические проблемы. Но как научиться отвечать на них так, чтобы это не подрывало наше самоощущение и уверенность? Вместе мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам эффективно реагировать на негативные комментарии, сохраняя свое достоинство и уверенность. Учимся принимать свое тело вместе. Приходите на открытый урок на курсе по психологии питания «Pro. Тело, питание, мышление», который состоится 25 апреля в 12-00 мск. Попасть на урок можно перейдя по ссылке: https://anettaschool.ru/y/b9ccb4d Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске мы с вами затронем вечную тему поиска идеального. Почему мы столь настойчиво ищем идеального партнера? Влияет ли наше воспитание на идеализацию взрослой жизни? Я расскажу про комплекс Электры и его влияния на наши отношения. Как можно научиться видеть реальность своего окружения и избегать идеализации? И, конечно же, мы обсудим, как самооценка формирует наши предпочтения в выборе партнера. Присоединяйтесь к новому потоку курса “Самооценка”, который стартует 27 мая в моей школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске подкаста мы с вами погружаемся в одну из самых захватывающих тем – поиск собственного призвания и предназначения. Эта тема пользуется популярностью среди многих психологов и продолжает привлекать миллионы людей, так как многие из нас ощущают диссонанс между тем, что делаем, и тем, что истинно хотели бы делать в жизни. Мы разбираемся, как понять, что именно является вашим предназначением, и как не попадать в ловушку моды на поверхностный успех и быстрые деньги. Рассматриваем, что в будущем станет востребованным и какие перспективы могут помочь вам найти свое призвание и достичь истинного счастья. Обо всем этом я подробно рассказываю в этом выпуске. Присоединяйтесь к новому потоку курса “Самооценка”, который стартует 24 мая в моей школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске мы глубже погрузимся в тему причин избыточного веса и психологических аспектов работы с этим вопросом, проанализировав практику телешоу "Большие девочки", где Анетта Орлова помогала проходить участникам и поддерживала на их пути. Мы рассмотрим основные причины набора лишних килограммов и обсудим, какие техники можно применить для снижения веса. Присоединяйтесь ко мне на курсе "Pro. Тело, питание, мышление", где мы вместе научимся строить здоровые отношения с едой, проявляя бережность и любовь к своему телу. Записаться на курс можно по ссылке: https://anettaschool.ru/y/a4567c0 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы вникнем в тему пищевой зависимости: от того, почему мы переедаем, до методов преодоления этой проблемы. Разберемся, является ли "хочу и ем" нормой, и как эмоции влияют на наш аппетит. Обсудим, как любовь к телу связана с нашими пищевыми привычками, и представим методы преодоления пищевых расстройств, а также способы отказа от постоянных диет. Переходите в мой телеграмм канал, где я дарю чек лист, который поможет контролировать питание во время стресса - https://t.me/anettaorlova Чтобы посмотреть расписание моих образовательных программ переходите на официальный сайт -  https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы с вами погрузимся в тему "Агрессии в семье". Вместе с Дмитрием Загорским рассказываем, как выявить агрессора, почему важно избегать ярлыков, которые насаждает современное общество, и как грамотно строить отношения. Обсуждаем деликатный вопрос того, что делать, если вы обнаружили агрессора в браке, и как справляться с ним внутри семейного круга. Освещаем важность распознавания собственных чувств, чтобы избежать риска самому стать агрессором. В подкасте вы найдете упражнение, способное помочь в налаживании коммуникации с партнером и уменьшении влияния агрессора на вашу жизнь. Вместе мы исследуем пути создания здорового и безопасного семейного пространства. Для освоения навыков построения здоровых отношений в семье, свободных от конфликтов и агрессии, рекомендую вам пройти мой курс "Самооценка". Следующий поток стартует 29 января в моей школе Self-Evolution. Дополнительная информация доступна по ссылке: https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы рассматриваем актуальные вопросы о семейной жизни. Вместе с Дмитрием Загорским мы спрашиваем: важна ли семья сегодня и что она дает людям? Обсуждаем, как возникают кризисы в отношениях, предлагаем решения на ранних этапах через открытый разговор, заботу о себе и партнере, а также предоставляя практические советы о том, как преодолеть эти вызовы и укрепить свою семью. В выпуске Анетта Орлова также отвечает на вопросы о привязанности и том, что семья должна давать каждому из ее членов для полноценной и счастливой жизни. Обсудим, как создать крепкие узы в современных реалиях. Присоединяйтесь к новому потоку курса “Самооценка”, который стартует 29 января в моей школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске "Обнимаю словом", вместе с Анеттой Орловой мы обсудим, как поддержать своего мужа, который не верит в психологию. Разберем стратегии общения, которые помогут преодолеть его сомнения. И главное, вы услышите рекомендации по тому, как стать мужу опорой и помочь сделать важное решение. Приготовьтесь к глубокому и значимому разговору, который может изменить многое в вашей семейной жизни. Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске "Обнимаю словом", вместе с Анеттой Орловой мы погружаемся в тему, которая касается многих – почему снижается либидо. Разберем, как физические и эмоциональные факторы влияют на нашу сексуальную жизнь, и поделимся советами по восстановлению интереса к сексу. Узнайте, что стоит за изменениями в либидо, и как укрепить интимные отношения. Если вы стремитесь развивать гармонию в своих сексуальных отношениях и научиться лучше понимать свои собственные желания, приглашаем вас присоединиться к новому потоку курса “Самооценка”, который стартует 27 ноября в моей школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске Анетта Орлова "Обнимаю словом" поделилась ценными советами о том, как улучшить общение с вашим партнером. Она осветила тему преодоления барьеров в общении, придерживаясь честности перед собой и своими чувствами, и рассматривала, как построить здоровые отношения на основе взаимопонимания и доверия. Анетта также дала рекомендации по тому, как начать диалог с партнером, который мог избегать общения. Если вы хотите научиться выстраивать здоровые отношения с партнером без конфликтов и агрессии, приходите на новый поток курса “Самооценка”, который стартует 27 ноября в моей школе Self-Evolution. Подробнее https://anettaschool.ru/y/8c8b322 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске подкаста "Обнимаю словом" Анетта Орлова расскажет о различных аспектах языка тела в паре - от невербальных выражений любви и привязанности до подсознательных индикаторов расстояния и конфликтов. Вы узнаете, как правильно интерпретировать сигналы, чтобы лучше понимать своего партнера и создавать более гармоничные и доверительные отношения. Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В новом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы поговорим о том, как создать гармоничные и здоровые отношения с мужчиной, сохраняя свою женственность. Вместе с Дмитрием Загорским мы расскажем о том, какие качества привлекают мужчин, как уважать себя и свои границы, и как не потерять себя в отношениях. Если вы хотите научиться строить крепкие и счастливые отношения, то этот выпуск для вас! Если вы хотите научиться раскрывать свою женственность и создавать гармоничные отношения, приглашаю вас присоединиться к курсу "Pro. Женственность" в моей школе саморазвития - Self-evolution. Старт курса запланирован на 23 октября. Узнать больше информации можно по ссылке https://anettaschool.ru/y/45c6360 Официальный Телеграм канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В выпуске мы разберемся, почему мужчины часто предпочитают молчать о своих чувствах, в то время как женщины готовы открыто выражать свои эмоции. Вместе с Дмитрием Загорским мы обсудим, как общество и культура формируют стереотипы поведения для мужчин и женщин, и как это влияет на их коммуникацию. Также мы рассмотрели личные причины, по которым некоторые мужчины могут испытывать страх выражать свои чувства. И, конечно же, Анетта поделилась советами по развитию навыков эмоциональной грамотности и конструктивного выражения чувств для улучшения коммуникации в отношениях. Если вы хотите построить по-настоящему крепкие и счастливые отношения и найти со своим мужчиной общий язык, обязательно приходите 10 октября в 19:00 на новую открытую лекцию Анетты Орловой «Психология мужчин: чего на самом деле хочет мужчина?» Регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/aa6549f Официальный Телеграм канал Анетты Орловой : https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В первом выпуске нового сезона подкаста «Обнимаю словом» мы рассказали о том, почему мы часто привлекаем неподходящих партнеров. Вместе с Дмитрием Загорским мы обсудили психологические причины, которые заставляют нас делать этот выбор, и поделись советами, как изменить свой шаблон выбора. Также мы обсудили, как помочь нашим детям делать правильный выбор и создавать здоровые отношения. Однако, самым важным моментом будет разговор о том, как уверенность и самооценка влияют на наши выборы партнеров. Этот выпуск будет полезен как тем, кто находится в поиске, так и тем, кто уже находится в долгих отношениях, но хочет их улучшить. Начало обучения 24 потока на программе повышения уверенности, и развития ассертивного поведения «Самооценка», уже 9 октября, подробнее по ссылке https://anettaschool.ru/y/7d07903. Программа поможет понять свои сильные и слабые стороны, научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть, и повысить уровень здоровой самооценки. Буду рада видеть вас на занятиях! Обучение проходит онлайн. Официальный Телеграм канал Анетты Орловой : https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом эпизоде мы обсудили, какие кризисы могут возникать в жизни мужчин и как их можно определить. Совместно с Дмитрием Загорским, мы так же говорили о том, как мужчины могут справляться с кризисами и как это помогает им личностно расти. Также рассмотрели ошибки, которые мужчины часто допускают при переживании кризисов и как избежать этих ошибок. И конечно, мы обсудили, как женщина может распознать кризис у своего мужчины и помочь ему с этим. Я надеюсь, что этот выпуск поможет вам лучше понять мужчин и их переживания в сложных жизненных ситуациях. Это последний выпуск первого сезона нашего подкаста, дальше мы уходим в небольшой отпуск, ​​чтобы набраться сил и подготовить новые, еще более интересные выпуски для вас. Присоединяйтесь к клубу SELF-EVOLUTION, общайтесь с единомышленниками и получайте полезные материалы по саморазвитию. Боритесь с мужским кризисом и расширяйте круг общения. Ссылка: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске, мы поговорили о важной теме, которая касается каждого из нас - токсичности, абьюза и газлайтинга. Совместно с Дмитрием Загорским, мы разберемся, что это за понятия, как их можно распознать и как понять, являетесь ли вы токсичным человеком, абьюзером или газлайтером. Мы рассмотрели признаки каждого из этих качеств, а также поделились советами, как избежать попадания в такую ситуацию. Если вы хотите обрести здоровые отношения с окружающими, то этот выпуск для вас! Хотите развиваться и стать лучше? Пройдите курс "Самооценка" на https://anettaschool.ru/y/8bbf757. Повысьте уровень своей самооценки и научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

Каждая из нас сталкивалась, сталкивается или столкнется с трудностями в нашем пути. Возможно, это был кризис отношений, кризис среднего возраста или кризис идентичности. Но как определить, что мы находимся в кризисе, как преодолеть его и как это может помочь нам личностно расти? В этом новом выпуске подкаста “Обнимаю словом”, совместно с Дмитрием Загорским, мы поговорили о том, какие кризисы могут возникать в жизни женщин, как справляться с ними, как избежать ошибок и что делать, если вы замечаете, что ваша близкая женщина находится в кризисе. В моей библиотеке знаний https://anettaschool.ru/y/31258fb вы найдете более 25 мастер-классов от Анетты Орловой и спикеров школы "Self-Evolution", в том числе на тему женственности. Здесь вы сможете научиться эффективно справляться с кризисами и раскрыть свою женственную силу. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске подкаста, совместно с Дмитрием Загорским, мы рассмотрим поколение "Сэндвич" - людей среднего возраста, которые сталкиваются с необходимостью заботиться о взрослеющих детях и пожилых родителях одновременно. Мы обсудим, как они могут научиться отстаивать свои интересы, не нарушая отношения с близкими, и рассмотрим проблемы, с которыми они сталкиваются, включая подверженность депрессии. В этом выпуске подкаста мы предоставим практические советы, которые помогут им справиться с трудностями и главное не терять самого себя. Если вы хотите погрузиться в тему развития себя, то я приглашаю вас на курс "Самооценка" по ссылке https://anettaschool.ru/y/8bbf757. Этот курс поможет вам лучше понимать свои сильные и слабые стороны, научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть, и повысить уровень своей самооценки. Буду рада видеть вас на занятиях! Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru

В этом выпуске, совмество с Дмитрием Загорским, мы обсудили проблему одиночества в городе. Мы говорили о том, что такое одиночество и кто наиболее подвержен меланхолии. Поделились советами о том, как найти баланс в семье и избежать аутофобии у детей. Также обсудили, может ли социальная сеть заменить реальные отношения и как хобби могут помочь избежать одиночества. Присоединяйтесь к закрытому клубу SELF-EVOLUTION, где вы сможете общаться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы. По ссылке https://anettaschool.ru/y/8bbf757 вы найдете полезные материалы для саморазвития и новые знания. Это отличный способ борьбы с одиночеством и расширения круга общения. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

В этом выпуске с Дмитрием Загорским, голосом радио «Романтика» и канала «Спас» мы говорили о гиперконтроле и том, как он мешает нам жить полноценной жизнью. Вы узнаете, как проявляется гиперответственность, почему она возникает и как снизить ее уровень. Мы также поделились советами, как ослабить самоконтроль и научиться принимать себя и свои действия. Присоединяйтесь к трансформационной программе "Самооценка" по ссылке https://anettaschool.ru/y/8bbf757. Найдите здоровый баланс между самоконтролем и свободой, чтобы полюбить себя и построить здоровые отношения. Начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня! Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru

В этом выпуске мы обсудили тему "Женские ошибки на первом свидании". Мы рассмотрели вопросы, связанные с тем, почему не стоит затягивать первое свидание, зачем важно соглашаться с мужчиной в разговоре, почему не нужно доказывать свою хорошую сторону на первом свидании и к чему может привести навешивание своих проекций на мужчину. А помог мне разобраться в этом вопросе, мой хороший друг голос телеканала "Спас" и радио "Романтика" - Дмитрий Загорский. Книги, которые я рекомендую в выпуске:"Первое свидание. Как сделать его началом успешных отношений. Руководство для женщин всех возрастов" Автор: Наталья Корнеева - https://www.litres.ru/67554597/?lfrom=1051794640"Дао отношений. Руководство умной женщины по абсолютной неотразимости" Автор: Али Биназир - https://www.litres.ru/67702937/?lfrom=1051794640"В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин" Автор: Анетта Орлова - https://www.litres.ru/3084305/?lfrom=1051794640 В моей библиотеке знаний https://anettaschool.ru/y/31258fb вы найдете более 25 мастер-классов от Анетты Орловой и спикеров школы "Self-Evolution" в том числе на тему отношений и работы над ними. Здесь вы сможете получить ценные знания, которые помогут вам улучшить взаимоотношения с партнером и создать здоровые отношения. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru

В этом выпуске мы поговорили о жадности - что это такое, как с ней жить и какие причины могут привести к жадному поведению. Я также поделилась советами, что делать, если вы чувствуете себя жадным. Ведь жадность может оказывать негативное влияние на нашу жизнь и отношения с другими людьми. Надеюсь, что этот выпуск станет для вас полезным и поможет разобраться в этой сложной теме. А помог мне разобраться в этом вопросе, мой хороший друг голос телеканала "Спас" и радио "Романтика" - Дмитрий Загорский. Присоединяйтесь к моей трансформационной программе "Самооценка" по ссылке https://anettaschool.ru/y/8bbf757 и начните работать над жадностью к себе и окружающим, чтобы полюбить себя и построить здоровые отношения. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru

В этом выпуске мы будем говорить о состоянии апатии, когда человек теряет интерес к жизни и не испытывает эмоций. Мы выясним причины апатии, отличие от депрессии и поделимся советами, как преодолеть это состояние и обрести внутреннюю гармонию. А помог мне разобраться в этом вопросе, мой хороший друг голос телеканала "Спас" и радио "Романтика" - Дмитрий Загорский. Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova ВК группа Школы Self-Evolution Анетты Орловой: https://vk.com/anettao

Приветствую вас! Это подкаст "Обнимаю словом", и я - Анетта Орлова, практикующий психолог с более чем 15-летним опытом. Здесь я буду рассказывать о важных темах, помогать вам чувствовать себя увереннее, спокойнее и поддерживать вас в мире перемен каждую неделю. Я дам свои рекомендации и задания, чтобы помочь вам достичь лучшей жизни. Не пропустите мои новые выпуски "Обнимаю словом"! Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova ВК группа Школы Self-Evolution Анетты Орловой: https://vk.com/anettao