543電台

很多人以為，瑜珈老師總是平靜、從容，好像沒有煩惱，也不會焦慮。 但真的是這樣嗎？ 這一集，《Yoga Amore 透明洗澡間》的四位瑜珈老師，聊聊那些很少被看見的心情。從教課壓力、學生人數、收入不穩、自我懷疑，到社群經營與生活平衡，我們分享身為老師也曾經歷的焦慮與低潮。 瑜珈並不會讓焦慮消失，而是讓我們學會停下來、看見自己，找到與情緒共處的方式。 如果你是新生瑜伽老師，或是最近也正為工作、生活或未來感到不安，希望這一集能陪你一起聊聊，或許你會發現——原來每個人都有焦慮，而我們都正在學習與它和平共處。 本集重點： 瑜珈老師也會焦慮嗎？ 成為老師後最大的壓力是什麼？ 瑜珈真的能消除焦慮嗎？ 我們如何面對焦慮與低潮？ 給正在努力生活的你，一點真心分享。 🎙️  《Yoga Amore 透明洗澡間》 聊瑜珈，也聊生活；分享練習中的迷惘、成長與真實故事。希望每一集，都能陪你更認識自己的身體，也更理解自己的心。 🧘  Yoga** Amore 愛茉芮瑜珈** 位於台北公館的精品小班制瑜珈教室，提供初學者友善、細緻引導的課程，讓每位學員都能依照自己的步調安心練習。 📍 地址 ｜台北市中正區羅斯福路三段300號4樓（捷運公館站4號出口步行約2分鐘） 🌐  官方網站 https://www.yogaamoretw.com 📷  Instagram https://www.instagram.com/yogaamoretw 📘 Facebook https://www.facebook.com/yogaamoretw 💬  LINE 官方帳號 https://lin.ee/6DdfVQ2 -- Hosting provided by SoundOn

第一次上瑜珈課，到底該怎麼選？ 面對琳瑯滿目的課程、不同風格的老師，還有各種瑜珈服、瑜珈墊，新手常常還沒開始練，就先被一堆資訊搞得不知所措。 這一集，《Yoga Amore 透明洗澡間》的四位瑜珈老師，從自己的經驗出發，聊聊第一次上瑜珈課前最重要的準備：如何選適合自己的課程、怎麼找到適合自己的老師，以及新手最容易踩到的幾個地雷。 當然，我們也忍不住聊到「瑜珈服」這個話題——到底有沒有一定要買？穿什麼最舒服？才可以又美又實用。 如果你正準備踏入瑜珈教室，希望這一集能幫你少走一點冤枉路，也更有信心開始屬於自己的練習。 🧘 本集重點： ・第一堂瑜珈課怎麼選？ ・新手適合什麼課程？ ・瑜珈服真的有需要先買嗎？該注意什麼？ 歡迎追蹤《Yoga Amore 透明洗澡間》，陪我們一起聊瑜珈，也聊生活。 🧘 Yoga Amore 愛茉芮瑜珈 位於台北公館的精品小班制瑜珈教室，提供初學者友善、細緻引導的課程，讓每位學員都能依照自己的步調安心練習。 📍地址｜台北市中正區羅斯福路三段300號4樓 （捷運公館站4號出口步行約2分鐘） 🌐 官方網站 https://www.yogaamoretw.com 📷 Instagram: https://www.instagram.com/yogaamoretw 📘 Facebook https://www.facebook.com/yogaamoretw 💬 LINE 官方帳號 https://lin.ee/6DdfVQ2 -- Hosting provided by SoundOn

每一個練習瑜伽的人，每位瑜珈老師，都有一個屬於自己的開始。 有人因為腰痠背痛，有人想找回健康，也有人只是陪朋友去上了一堂課，沒想到從此改變了人生。 《Yoga Amore 透明洗澡間》第一集，我們四位瑜伽老師坐在一起，聊聊彼此第一次接觸瑜珈的故事，以及一路走到今天的心路歷程。 如果你正在考慮開始練瑜珈，或是曾經好奇「瑜珈老師以前是什麼樣子？」希望這一集能陪你一起找到答案。 ☕ 一起輕鬆聊天，一起重新認識瑜伽。 📍Yoga Amore 愛茉芮瑜珈 地址｜台北市中正區羅斯福路三段300號4樓（捷運公館站出口4號步行約 2分鐘） 🌐 官方網站：https://www.yogaamore.online/general-9-1 📷 Instagram：@yogaamoretw 📘 Facebook：Yoga Amore 愛茉芮瑜珈 🍀 LINE : @646xvsdv 歡迎追蹤我們，了解最新課程、工作坊與 Podcast 更新。 -- Hosting provided by SoundOn

「友達以上、戀人未滿」若是發生在同性之間，會是什麼樣的狀況？ -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾在一段對話中，突然感覺氣氛變了？明明只是想好好解釋，對方卻變得生氣、受傷，甚至覺得被冒犯，而你卻滿是困惑：「我到底說了什麼？」其實，衝突常常不是來自我們說了什麼，而是對方「怎麼聽見」。 今天的「NVC小知識」，要帶你認識非暴力溝通（NVC）中很關鍵的概念 。透過豺狼與長頸鹿這兩種象徵，我們看見不同的聆聽方式如何影響關係。豺狼耳朵，習慣聽見批評、對錯與指責，讓我們不是攻擊他人，就是轉而責怪自己；而長頸鹿耳朵，則邀請我們用更大的心與更寬廣的視角，去聽見語言背後的感受與需要。 當我們開始轉換耳朵，對話也會慢慢改變。少一點對錯，多一點理解；少一點防衛，多一點連結。邀請你一起來練習，重新學會「怎麼聽」，讓關係有新的可能性。 ** 因為有你的支持，讓我們一起走得更久更長遠~ https://pay.soundon.fm/podcasts/dae26d67-d3e2-4447-980f-b6870a71bd3a -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集的故事，這一回，我們把目光輕輕放在白雪公主的內心。前情提要: 三位共學夥伴原本約好上線學習，卻在開始前三分鐘，靜香臨時缺席並希望事後看錄影。當天，小丸子一上線就說出了內在的失落與在意，談著他對關係連結的渴望，也讓現場的氣氛慢慢變得不一樣。此刻的白雪公主，心裡其實並不平靜。她困惑、著急，想回到原本的學習節奏；也隱約感到失落與不安，好像自己在這段關係裡變得不那麼被需要。那些來不及說出口的感受，正一點一滴累積著。 這一集，我們透過非暴力溝通（NVC），一起練習溫柔地靠近自己，做一段自我同理的陪伴。當我們願意停下來，聽見內在的聲音，而不是急著解釋或反應，關係就有機會慢慢從緊繃到鬆動、回到連結。也邀請你，在下一次情緒升起時，輕輕問問自己：「此刻，我在乎的是什麼？」讓理解，從自己開始。 ** 我們在這等待您的故事喔 ** hipponvc@gmail.com ** 因為有你的支持，讓我們一起走得更久更長遠 ** https://pay.soundon.fm/podcasts/dae26d67-d3e2-4447-980f-b6870a71bd3a -- Hosting provided by SoundOn

今天想和你分享一段真實又日常的人際衝突：三位朋友固定共學，約好時間上線，但就在開始前三分鐘，其中一人臨時表示忘記，並希望之後看錄影補上。這樣的情境，你是否也曾遇過？當期待被打斷，內心的不悅與困擾其實再自然不過。當天，另外兩位夥伴準時上線，氣氛卻不如以往輕鬆，其中一人更直接說出了內在的不舒服。本集將帶各位走進這段對話背後的情緒流動，看看衝突如何發生，又如何被理解。我們會用非暴力溝通（NVC）的視角，一起來試著理解彼此行為背後未被說出口的需要。當衝突發生，我們是否有機會，從指責走向連結呢？ 我們在這 hipponvc@gmail.com 等待您的故事喔!!! -- Hosting provided by SoundOn

孩子上了七年級後，適應不同學校環境，以及和不同老師、同學的相處模式，挫折感倍增，家裡的衝突也倍增呀! 來聽一聽孩子的需要是甚麼呢? 您在家裡，也有這樣的困擾嗎？ 和孩子對話，常常一句話還沒說完，就開始起衝突…… 那份無奈、無助，有時真的不知道可以和誰說。 如果你也有這樣的時刻，歡迎來和 Hippo 媽 聊聊。 歡迎分享家中與孩子們的對話內容，我們一起用 NVC 的方式看看背後發生了什麼，也一起練習，慢慢找到新的可能。 讓理解多一點，衝突少一點；讓關係更靠近，讓愛更流動。 帶著慈悲與同理，一起練習 NVC，活出NVC。 我們在這 hipponvc@gmail.com 等待您的故事喔!!! -- Hosting provided by SoundOn

《我的需要，有人聽到嗎？》Can anyone hear my needs? 是一個以非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）為核心的 節目。透過真實衝突情境與語句的轉換，協助聽眾們覺察內在的感受與需要，在日常互動中重新連結自己，也逐步建立與他人的理解與共識，降低衝突的發生。在這裡，我們不急著回應或解決問題，而是慢慢想、慢慢說，將關係中原本模糊、斷裂的虛線，重新連回可觸的實線，為關係創造更多理解與連結的可能。 節目同時歡迎聽眾們一起來分享，生活中的各種衝突對話，讓我們一起練習在不同的情境下，可以如何換句話說，重新傾聽彼此和理解彼此。 這一集有 Hippo 和Hippo媽之間的真實對話內容，及如何用NVC對話，更進一步了解孩子到底在想甚麼。 -- Hosting provided by SoundOn

Elsa 最近喜歡上了瑜伽 因為這個瑜伽老師太適合 Elsa 了 來聽聽 Elsa 訪問 瑜伽老師吧！ https://www.yogaamore.online/general-9-1 -- Hosting provided by SoundOn

準備要畢業的丸子最近超苦惱，從大學選填志願開始每一步都好像在賭博… 科系真的那麼重要嗎？我不確定自己喜不喜歡欸，轉系會是我的唯一選項嗎？ 臨近畢業的焦慮和不確定感真的會逼死人嗚嗚嗚… 這一集我們隆重邀請到藏鏡人，和艾莎一起幫丸子解惑，在人生迷惘的岔路口，該怎麼選擇最正確的道路呢？ 艾莎：「觀察力與思考比你以為的更加重要」 藏鏡人：「玩出你的理想人生！」 充滿血淚、經驗與建議的一集，不論是剛進大學，初入社會，或是社會老鳥都會得到一些新的感悟。 扎扎實實一小時的內容，就像包有效的定心丸，快點進來聽聽看吧！ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼有些人一開口就讓人想聽？為堯教練分享他如何從11歲的語言訓練中，培養出觀察、描述與即席表達的能力，進而發展出「人人都能練成的魅力公式」。教練即將開辦「表達親子工作坊」，讓其他的孩子也能像當年教練的孩子一樣學習表達與溝通，增長自己的個人魅力與創造力。 本集與艾莎深入對談，討論魅力的本質、亞洲教育中的糾錯文化，以及如何挖掘屬於你的個人特質。想提升自我吸引力、說話影響力與人際互動的溫度？從這集開始！ #魅力教練 #提升吸引力 #即席演講訓練 #自我認識 #說話藝術 #個人品牌打造 #魅力是什麼 #亞洲家庭教育 #觀察力訓練 #為堯教練 #Elsa #艾莎 #podcast -- Hosting provided by SoundOn

你知道蛋白粉不是只有乳清跟大豆嗎？在這一集，艾莎請來「健飽卡」創辦人 Kim，一起拆解豌豆分離蛋白的來源、製程與營養價值。市面上常見的蛋白粉，為何會添加香精？大豆蛋白的製造過程可能涉及有機溶劑與殘留風險？本集深入比較水洗 vs 酸洗、乳清的過敏與痘痘問題，以及為何豌豆分離蛋白是全素、無雌激素、無過敏源、適合全齡使用的理想選擇。對營養、口感與製造透明度有要求的你，這集不容錯過！ -- Hosting provided by SoundOn

➤ 敏感分成先天或是後天 ➤ 光過敏？體育課時只能躲在樹下 ➤ 連洗臉都喊痛，嚴重的「脂漏性皮膚」要怎麼保養？ (案例分析：三天之後好轉許多的原因) 清潔：臉還是一定得洗，怎麼選洗面乳? 皮脂膜修護：被破壞了，要怎麼養育回來？ 菌種平衡：好菌培養也是非常重要的 角質層修護：神經醯胺精華乳 精采的延伸討論： ➤ 「抗痘保養品」為什麼無法抗痘？沒有特別標榜抗痘，卻讓臉變好了，怎 麼回事？ ➤ 韓國流行的軟膜粉，居家調製之後敷臉，原來幾十年前台灣就有了！為什麼不建議使用？ ➤ 水楊酸的保養品真的可以抗痘嗎？ ➤ 保養品配方的設計，需要諸多考慮 ➤敏感肌膚，剛開始接觸新的保養品該怎麼預測會不會過敏？ 敏感的原因？先天？後天？A酸或是A醇用過多會怎麼樣？ ➤過敏原因，其實跟你想的很不一樣：並非酒精 / 香料 / 色素 這麼簡單。 ➤不要用太狹窄的眼光看待一支保養品，是蜜糖還是毒藥？網路上吵架毫無意義。 ➤擦了突然紅腫熱，你最應該要的急救方法是？ ➤保養品DIY，最好的原料不太會輕易在化工行讓你買到 ➤過敏原因，跟這五個W有關 Where：你在哪裡買到的保養品？有辦法讓你先測試嗎？ When：你使用的時機？真的適合當下的你嗎？ How：如何使用？用對用錯差很多 Who：誰教你這樣用的？亂說你也信 What：誰設計的配方？是嚴謹的工廠製造的嗎？有良心的研發跟便宜行事的差別？ ➤追求CP值，你很可能會錯過好東西 保養品為什麼可以賣這麼便宜？一定有很多東西或是步驟省略 敏感肌膚更不要講求CP值，好好聽完這集，保養品，你可能比專櫃人員更懂了！ 線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書 https://www.facebook.com/elsa.jen.14 -- Hosting provided by SoundOn

➤ 酒糟肌 (玫瑰斑) 跟痘痘有什麼差別？症狀大概有哪些？ ➤ 根據Elsa觀察，許多酒糟肌膚都從青春期就開始有症狀，既要處理痘痘又要同時顧及酒糟肌，該怎麼安排保養程序？ ➤ 觀念顛覆：用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，對酒糟肌膚來說跟對痘痘肌膚一樣重要！ 丸子很驚訝，以為臉紅就是「不能再用洗面乳」才不會刺激皮膚，結果居然是相反？ 是的，因為跟痘痘肌膚一樣，很怕「悶熱」，痘痘擔心的是「厭氧菌」，酒糟肌一樣需要好好洗臉來「移除過多皮脂覆蓋」，讓肌膚透氣，降低發燙與發紅的現象。往往帶去洗臉之後，就可以從很紅變得比較不紅了。 ➤ 眼圈之外都發紅且發癢，可能是蠕型蟎蟲太多，最好先找皮膚科檢測 基礎保養之外，酒糟肌的保養需要多注意什麼？ Elsa與醫生經常討論各種痘痘與酒糟的案例，除了擦藥吃藥，保養的程序也會需要做些調整。 (1) 洗面乳洗臉幫助散熱：一樣採用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，可以帶洗面乳去學校，上完體育課大流汗出油之後就花個幾分鐘洗乾淨，幫助降溫，避免皮脂積存。 (2) 敷凍狀面膜幫助收斂退紅：這個步驟可以幫助容易發紅發燙的酒糟肌稍微鎮定退紅，可以採用含有蘆薈或是竹碳成分的凍狀面膜。(舉例：ElsaGusa 好好冷靜面膜 ) 丸子發問：「這跟敏感肌一樣嗎？都是紅紅的。」 Elsa：「敏感肌膚可以看你是對什麼東西敏感，酒糟就是屬於對 “熱”敏感。」 丸子：感覺上生活上要比較注意，不能泡溫泉其實少了一些樂趣。 (3) 壓力與情緒的控管  丸子：「酒糟肌還能擦乳液嗎？」 Elsa：「我們會讓他擦神經醯胺乳液，但是要清爽的。」 痘痘相關的保養品還是可以使用，其他的保養程序還是需要看本人的狀態之後才能細心安排。 線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書 https://www.facebook.com/elsa.jen.14 -- Hosting provided by SoundOn

丸子回憶起自己青春期一開始也不洗臉，頂多起床時用清水把眼屎弄掉 (笑)， 直到開始長痘痘，開始偷用媽媽的洗面乳，媽媽才買了一整套「艾莎古薩」的保養品給她…… 青春肌膚： 本集重點： 丸子：我觀察現在很多年輕小朋友會在網路上購買超級便宜的產品，受到一些網路風氣的帶領，甚至是還沒學會用洗面乳，就開始用起卸妝濕紙巾了(驚) ➤ 青春期的保養重點：清潔重於保濕 ➤ 「油 / 角 / 菌」依然是最重要的三個重點 關鍵一：臉洗對了，問題就少了一半 參加保養課程，首要就是學洗臉：胺基酸洗面乳 | 泡沫款式較為方便 家長可以幫青春期的孩子臉部拍照比對洗臉前後的差異，趁機教育他們洗臉的必要性 關鍵二：非暴力式消痘痘 痘痘不要擠，家長也千萬別幫忙動手處理。用保養的方式溫柔安撫它就會消 退了。 關鍵三：無痛感粉刺代謝 不需要花大錢做醫美療程，利用溫和保養品幫助粉刺排出。 關鍵四：菌種平衡，自然養出不容易冒痘的肌膚狀態 不論是否使用抗痘藥物，都建議培養好菌來達到菌種平衡的狀態，減少痘菌的機會。 關鍵五：油水平衡 管理油性毛孔，同時減緩肌膚乾燥感。 線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書 https://www.facebook.com/elsa.jen.14 -- Hosting provided by SoundOn

明明有效卻不能說？ 以前甚至廣告中有一個字沒申請就要罰錢，現代文字獄？ 搞到品牌都只能講些虛無縹緲的形容詞，這樣對消費者真的是好事？ 被法規跟皮膚科醫生夾殺的保養品業者 即使是根本不懂保養的醫生，亂說都是對的？ 業者吃虧只能默默吞下？ 這一集將告訴你，在台灣經營保養品牌究竟有多難 -- Hosting provided by SoundOn

你所喜愛的精品，會有品牌故事， 那麼你喜歡的保養品，也同樣會有品牌故事。 雅詩蘭黛、茶籽堂、霓淨思、海洋拉娜、SKII….. 當你越是了解，你越可以體會所謂的「初心」。 剛好前陣子有一位日本的社長來台灣， 也把他們創立保養品牌「初心」的初心介紹給我， 你是不是也有很喜愛的品牌故事呢？ 歡迎與我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn

錢少時間少！耳根子軟的大學生總是追著潮流跑！現今大學生都會遇到什麼樣的保養問題ㄋ？ 由丸子來幫各位發問啦！ 擦酸換膚後臉變得很滑很嫩，像水煮蛋一樣，但陣痛期你能忍受嗎？能長久使用嗎？ 忍耐過去迎來一片光明！只要堅持過去就是你的勝利？ （Elsa：你沒看到臉爛掉的人，臉可能會永久爛掉！！？？） 破壞重建是有效的保養？居然有可能加速老化！ 天吶我不想變成紅紅花花小花貓 自律的大學生有多恐怖！毅力最關鍵？ 無奶無糖的零接觸生活你受得了嗎？（丸子：我還是繼續用這張臉皮就好…） 不知道該怎麼做！ 作息大魔王，夜唱、早八、期末、畢製，大ㄧ到大四遇到的情況都不一樣，到底該怎麼保養啦？ 睡飽都沒時間了，兜里也沒錢給保養品，請直接告訴我最值得投資的保養品是什麼！？ 本末倒置，花了一台車的錢還是無效保養：（ 那什麼才是保養的第一順位呢？ ＣＰ值和廠商之間的心機拉鋸戰！如何讓臉蛋在其中存活呢？ 讓艾莎告訴你業界的秘密「拆解小訣竅」 肌膚檢測其實是強迫推銷的招數？ 嗜血櫃姐連一百塊都要搶嗎嗚嗚嗚？窮學生壓力好大 到底誰的臉比較乾！別睜眼說瞎話！ 用了保養品就能交到女朋友？ 涉世未深男學生更容易被話術敲竹槓？ 保養小白都去哪兒學保養呢？哀居、抖音 小紅書？？ 油肌乾肌混合肌，添哪我到底是哪一種？ 不同部位用不同面膜會部會太搞剛！？ 艾莎：「別鬧了！沒有人的肌膚狀況會一模一樣！」 容貌焦慮好嚴重，臉好暗沉但隔天要上台報告該怎麼辦！？ 暗沈的原因是什麼？你真的知道嗎？ 女神降臨超夯韓劇，但只有化妝能帶來自信嗎？ 更舒服的路在哪兒？ 不論在韓國、日本、台灣，女生們都活得好辛苦呀！ 艾莎古薩出品微電影「口罩刺蝟」你還沒看過嗎？ 真實事件改編？滿臉痘痘丟工作的悲情主角？ 台灣那麼熱！不脫妝真的有可能嗎？？？ （還真的有可能） 定妝噴霧、蜜粉、控油精華，有什麼差別該怎麼選呀？ - 重點實在太多啦！趕快點進來自己聽聽看吧！ -- Hosting provided by SoundOn

WOW!!!你想知道的面膜問題都在這一集了！ 丸子幫大家問得超詳細，ＥＬＳＡ也一一詳盡解說， 終於豁然開朗！ 聽完就馬上知道自己到底該怎麼選？ 什麼樣的時機需要敷一片面膜？ 本集重點太多了，快點開來聽吧！ 面膜真的能使人變美嗎？ 為什麼敷了反而冒痘痘？ 敷了刺痛是正常的嗎？ 面膜便宜跟貴真的有差嗎？ 跟精華液的差別又是？ 面膜之所以需要加一塊布的原因是？ 面膜除了布料之外，還有泥狀、凍狀、撕剝型、….. 敷完面膜一定要洗掉嗎？ 清潔型的面膜要注意什麼？ 化妝水面膜ＯＫ嗎？ 敷一片面膜可以等同睡滿八小時的狀態？ 氧氣泡泡面膜為什麼不建議使用？ 面膜膠到底是什麼做成的？ 可以敷Ａ面之後再給男朋友敷Ｂ面嗎？ 天天敷面膜，要買便宜的才不心疼？ 面膜上的精華液可以拿罐子收集起來嗎？ 天天敷面膜會太營養而冒痘嗎？ 敷面膜的效果既然不夠持久，那為什麼還要敷？ 敷完面膜還要擦保養品嗎？ 泥狀面膜要敷多厚？ 像鋼鐵人的面膜，有光的那種，到底是什麼東西？ 水果面膜，真的就比天然嗎？ 新鮮小黃瓜片跟奇異果貼在臉上會不會有風險？ 面膜可否涵蓋整日的護膚需要？ 這一集的最後很有意思， 丸子問到會發光的面具面膜，後來我還真的去買了， 等我拿到之後再跟大家分享囉！ #艾莎保養相談室 #Podcast #粉刺達人 #艾莎古薩 #面膜 #過敏 -- Hosting provided by SoundOn

殺蟎蟲的藥為何初期擦了會更紅？ 擦了Ａ醇、Ａ酸，讓我變成敏感肌且血管絲增生，這樣有救嗎？ 酒糟患者能不能喝酒？ 酒糟患者適合的運動是什麼？ 空氣污染、環境惡化也會刺激皮膚嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

酒糟的惡化因子有哪些？ 酒糟可以雷射嗎？ 驗到蟎蟲就等於是酒糟嗎？ 1平方公分要驗到多少蟲，才需要擦殺蟲藥？ 酒糟到底能不能根治？ 酒糟在保養上該注意些什麼？ 為什麼脈衝光有時反而讓酒糟越打越慘？ -- Hosting provided by SoundOn

如果沒有經過診斷，自行去藥房買藥擦，為何會越擦越嚴重 長粉刺的時候，找美容師幫你針清，跟到皮膚科做美膚療程有何不同？ 除粉刺的藥物，如果使用之後全臉大脫皮，該一直擦下去嗎？ 保養相關的養膚計畫，可以讓皮膚的耐受性變好 -- Hosting provided by SoundOn

卸妝一直都是ELSA非常在意的保養關鍵，因為從前就是做錯了才開始變成痘痘臉啊！這一集大學生丸子提出了非常多卸妝相關的問題，從各種卸妝的型態到到底該不該卸妝ELSA都一一詳細解答，從來沒有人這麼認真討論卸妝的吧！這真的是難得的機會，不好好聽個五遍怎麼行呢！ Q：我不化妝，只有畫個眉毛就出門，需要卸妝嗎？ Q：防曬算底妝嗎？ Q：透明的防曬，需要卸妝嗎？ Q：去海邊擦防曬，要全身卸妝喔？沐浴乳可以洗掉身上的防曬嗎？ Q：我怎麼知道卸妝有沒有卸乾淨？ Q：卸妝水，往臉上擦拭，都還是會有化妝品的顏色，那我是不是要多擦幾次？那萬一我擦過頭呢？眼下都擦到紅了，我還是不知道我的妝有沒有被全卸除？ Q：卸妝油卸完，再用卸妝水擦一次，這樣的搭配方法可以嗎？ Q：卸妝油居然是萬年被黑的好東西? Q：到底哪一種才卸得乾淨？ Q：眼唇卸妝可以順便卸全臉嗎？ #卸妝 #洗臉 #艾莎保養相談室 -- Hosting provided by SoundOn

不偏激，才是保養王道！ Elsa說這是開錄Podcast以來自己最想做的內容，也是目前為止最滿意的一集。 今天，ELSA跟丸子用深度對話解析「 粉刺、痘痘」跟洗臉有著100%的關聯性，一步步引導有肌膚困擾的人、徹底解答你內心潛藏的各種疑惑。 洗臉，通常短影片或是網路文章討論的狀況都不夠深入，無法解決諸多洗臉關的問題，這一集很燒腦、是需要用心聽的內容，甚至值得你邊聽邊做筆記。（丸子點頭表示沒錯！） #歡迎分享 #留言告訴我們你的疑惑 粉刺發生到底為什麼？ 搞不懂粉刺跟痘痘，就搞不定你的臉 一直做臉跟吃藥擦藥為什麼還是好不了？ 出油等於長痘痘嗎？ 一直去油可以嗎？ [出油的對策] [洗臉跟粉刺的關係] 不長粉刺，就要先懂洗臉的奧妙 為什麼要洗臉？不洗可以嗎？晚一點洗可以嗎？清水洗可以嗎？ 用肥皂洗可以嗎？如何檢視你的洗面乳是否適合你？洗臉的水溫到底要幾度？冰水洗臉可以緊緻肌膚嗎？ 洗臉是洗掉過多的油脂，不能洗過頭 沒有太油膩的皮膚，過度洗臉就完蛋了！ 如何拿捏何時該洗臉？ 什麼叫「洗得剛剛好」？ 什麼狀況之下，用清水洗是不夠的？ 正念保養-覺察自己皮膚是否舒服，觀察任何時刻的皮膚感受。 帶洗面乳出門，該洗臉的時候不要管別人說什麼。 為什麼早上洗臉，中午臉就變暗沉了？ （更多內容自己聽吧） #艾莎保養相談室 #粉刺達人Elsa #臉書私訊可免費保養諮詢 FB: elsagusa_elsa -- Hosting provided by SoundOn

＃新加坡彩妝師 ＃最佳版本的你 ＃透過適當的彩妝讓每一位都變成了電影明星 ＃勇氣 ＃自信 ＃彩妝的魔法 ＃克服酒糟肌 ＃夢想實現 睽違四年，新加坡的好朋友碧芬終於來到台灣！把兒子老公留在飯店，深夜來到艾莎古薩好好聊一下天！ 碧芬從我的讀者，到ＦＢ網友，到成為顧客，現在我們成了超級好朋友！她訴說著自己當年也是滿臉粉刺的肌膚，還伴隨著酒糟膚質，吃了很多Ａ酸跟類固醇都無法搞定，最後靠著好的保養方式得到了緩解，也讓她如願當上了夢想中的彩妝師。 每一次我直播她都會從新加坡跟我連線，大力支持著我們，總覺得有她在就很令人覺得心安。 她曾經出現在我的保養書上，從前肌膚確實有狀況，但好轉之後，現在已經是超級受歡迎的一名彩妝師！（是的！這就是她從小的夢想） 今天我們先放出一小段內容，主要是提及她對於「化妝」這件事情的看法---「化妝不是要把你變成另外一個人，而是要呈現最佳版本的你。」 裡面也提到一些化妝的小技巧，以及她是如何跟一些對自己本身膚質狀況不太有自信的媽媽們溝通的方式，我真的學習到很多。 我也特別喜歡她溫柔的性格跟溫暖的嗓音，聽完就覺得：哇！戀愛了！ -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][002]-Andy訪問Elsa關於創建艾莎保養相談室的緣由 喝咖啡、聊保養 好膚質是聊出來的 媽媽帶著青少年來上課 -- Hosting provided by SoundOn

專訪「陳麗卿形象管理學院」執行長 林佳宜 【青春花漾】是Perfect Image 陳麗卿形象管理學院專為12~17歲青少年設計的全方位形象培訓營，協助孩子系統化養成學校沒教的形象管理智識，擁有迎向世界的自信！ 課程特色​ 華人世界唯一涵蓋形象管理三範疇（表達、穿著、禮儀）的全方位形象營隊  培養上台穩健風範與清晰表達能力，無論學校報告/推薦甄試/工作面試，都能將實力化為影響力 奠定正向價值觀，擁有受用一生的抗壓力 高情商溝通方式，對同學、異性、師長皆能傳遞溫暖與真誠 專家解析專屬科學穿衣方法，讓孩子了解且悅納自己的身體，不需與明星或同儕比較，就能擁有由內而外的強大自信 貼身教練校準儀態，奠定一輩子的優雅基礎 國際禮儀研習，面臨各式場合皆能應對得宜 互動式教學與演練，大量Q&A問答 -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][001] 全面解析『你的臉為什麼好不了？』 臉上的問題，很多時候不是你少做了什麼，而是多做了且做錯了所導致的！ Elsa 針對保養相關問題，創建了『艾莎保養相談室』，提供大家正確的保養觀念，如果你也有臉部問題一直好不了的困擾，這一集一定要好好地聽。 -- Hosting provided by SoundOn

懷抱夢想到瑞士念旅館管理並因此踏入旅遊業的Ivy，來聊聊幻滅的夢想與現實 (2023-01-01) 在供吃供住的旅館裡念書，為何會唸到每天又睏又餓？ 可憐又好笑的過程全公開！ 飯店業跟旅遊業有多少辛酸史？ 為何會有這一句順口遛「操的是賣白粉的心，賺的是賣麵粉的錢」 聽了你就知道這一行有多難混 去景致逼人的瑞士旅遊，有哪些該注意的？怎麼玩最好？ 讓留學生Ivy來告訴你 最重要的就是把錢準備好？哈哈～ 還有不要對歐洲的旅館抱有太大的期望，想住好吃好還是在亞洲或美國吧！ -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎好朋友][006] Club Med 都是有錢人去的嗎？那可不一定 讓在 Club Med 工作的 Ivy 來告訴你真實現況 本集還請來「被命理耽誤的旅遊達人」小巫婆-Joyce 一起聊 2.5 個射手座湊在一起 堪稱有史以來最吵的一集！ -- Hosting provided by SoundOn

疫情打亂了正常生活近三年的時間，尤其是旅遊業，遭受了前所未見的難關，旅行社小老闆 Steven 隔了一千多個日子後，再度踏上曼谷，究竟曼谷近三年來有什麼改變呢？一起來聽 Steven 聊聊！ -- Hosting provided by SoundOn

日本賣場裡有很多眉眉角角的小事，你可能從沒注意過，也可能有發現但卻不知道為什麼，就讓Andy來幫大家解答！ -- Hosting provided by SoundOn

營養師 Tony 與 中醫博士 Mike 一起來到艾莎好朋友，暢談秋天與身體的關係，沒想到在許多方面，營養師與中醫的看法竟大相徑庭，內容精彩可期，趕快聽起來！ -- Hosting provided by SoundOn

說到日本旅遊，各種樂園一定都是大家很愛去的，尤其是迪士尼跟環球影城，但除了迪士尼跟環球影城以外，日本還有很多的動物園、美術館、博物館，而且大人小孩都適合，不只種類多，還有一大堆周邊等著謀殺你的錢包！ 更正：本集節目中提及陷經營苦境的「豪斯登堡」「將受大阪環球影城協助」為誤，正確應為「曾成功讓環球影城改善經營狀況不佳的公司，將為豪斯登堡改善經營」，特此更正。 -- Hosting provided by SoundOn

今天請到的艾莎好朋友是《長照達人Awing》，聊到「你家的老人白天也有地方去嗎？」 ---如何讓老人家的生活也豐富好玩？她引進日本的「減法照顧」，讓老人家練習不過度依賴，訓練自主性。 台灣的老人比日本老人更依賴、更不會安排自己的時間。 精實的內容不容錯過！ -- Hosting provided by SoundOn

日本大小事正式開節目啦！ 第一集當然先聊 Andy 最愛的早安少女組，Andy 會告訴大家為何他認為早安少女更勝數字團體； 還有 Andy 的日本朋友從日本寄來最新的日清小雞麵系列新產品「0秒麵」，到底有何神奇之處，竟然會在日本引起旋風？ -- Hosting provided by SoundOn

即將在543電台開設新節目「關於日本的大小事」的Andy，再度來到艾莎好朋友，並試做一集，下次就是正式節目啦！這一集聊到香川照之、福原愛、矢口真里、中島美嘉、一青窈，內容相當精采喔！不過這集的音樂收音沒有處理好，真是很抱歉，正式開播後會改進，敬請期待！ -- Hosting provided by SoundOn

Andy 開新節目[關於日本的大小事]前的試錄集，結果一直歪樓聊旅遊，錄到一半還遇到地震，因為歪樓的內容太多，乾脆剪出來當番外篇。 -- Hosting provided by SoundOn

旅居日本超過十年的Andy，應Elsa的邀請到543電台開節目，所以先上艾莎好朋友來聊聊，之後Andy會開設一個「關於日本大小事」的節目，跟大家暢聊日本的新聞時事、流行趨勢、藝人動態、生活點滴…等等，敬請期待！ -- Hosting provided by SoundOn

洗臉其實一點都不簡單 洗面乳的挑選更是大學問 敏感膚質尤其需要挑選好的洗面乳 (手工)肥皂也不是人人都適用的喔！ 這一集，Elsa告訴你該怎麼正確洗臉 -- Hosting provided by SoundOn

保養543是由粉刺達人-Elsa擔任主講人，跟大家暢聊重要的保養觀念，每週都會有個主題，也會邀請來賓一起聊喔！ 開台第一集，就來談談卸妝油這個讓很多人害怕，但實際上卻是最安全好用的卸妝產品。 -- Hosting provided by SoundOn

簡單聊一下543電台的由來跟開台原因 -- Hosting provided by SoundOn