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嗨咻
《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。 我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。 女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。 在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。 《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。 这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。 商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。
- 113 - 112.芝加哥马拉松复盘，压力可以变成一种超能力
每年一到两场马拉松目标赛事，是竹子这一年中Top3重要的事。
2024年上马、2025年柏马、2026年芝马。与比赛本身相比，竹子越来越觉得，更值得分享的是赛前半年的训练、如何更好的修复、面对压力、消化压力，让压力为己所用。
有人会说，大众跑者，比赛有什么好压力大的？
但也许任何一个为目标奋斗过的人都知道，无论是一场马拉松比赛，还是高考、考研、考公，或者人生中任何于你而言重要的时刻，人都会不知不觉感受压力。
认真跑步第三年，竹子也开始学习，如何将压力拆解的更细致，让紧张成为一种超能力，帮你完美地发挥。
（ps:本期部分片段因录音设备临时中断，使用了备用音轨，音色会有些变化，内容完整保留。感谢大家的理解。）
时间码：
03:00 3小时38分！这次在芝加哥，我PB了11分钟！
04:52 人生第四场马拉松，我依旧紧张得要命。
15:20 平时不跑马配，比赛就能跑出马配吗？
20:51 面对压力，请相信你身边正在帮助你的人。
27:06 和训练一样重要的，吃饭、睡觉和恢复。
36:46 心力is all you need.
40:03 赛前36小时如何拆解紧张感？
44:43 不要单纯相信显化，反而，要把过程想象得很难。
53:25 为什么负分割最适合大众跑者？
58:48 相比“少年得意”，我更希望人生“后程顺遂”
01:03:27 跑了三年，为什么马拉松依然让我着迷？
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感谢 Eight Sleep 对本期嗨咻的支持！
备战马拉松，认真训练，也要认真睡觉。用了近两个月，Eight Sleep 已经成为竹子日常睡眠恢复的好搭档。这是一款直接铺在原有床垫上的智能温控床套，通过水循环调温，AI会根据睡眠阶段自动调整温度。怕热、怕冷的伴侣也能分区设置，各睡各的舒适温度，还可以用渐暖与轻震动温柔唤醒。
从睡前降温到整夜自动调节，竹子在使用中感受到了更快入睡、睡得更好的变化。
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Thu, 22 Oct 2026 - 1h 07min - 112 - 111.和安吉林聊天｜残酷名利场，等着看不如主动干？
时尚圈是一个怎样高度浓缩的“名利场”？坐第几排、有没有拿到秀票，是连10年资深时装人都还在介意的事？被品牌拒绝、商单没被选中，怎么学会把“我没被选”跟“我不够好”分开？一条广告已经超过一个月工资，为什么还要坚持一年半每天7点起床拍视频、白天上班、晚上剪片？采访王嘉尔、马特·达蒙等大牌明星，怎么在十几分钟里快速识人、找到对等的交流方式？从不断等待别人选择的“试镜者”，到想成为一个真正“有作品的人”，我们到底应该怎样主动把机会变成自己的人生？
本期节目由功效护肤品牌 Paula’s Choice 宝拉珍选特别支持。品牌以“实证兑现护肤承诺”为信念，依托前沿成分科学与精准配方的深厚积淀，构筑覆盖焕肤新生、透亮匀净、紧致抗老与屏障强韧的护肤体系，以经得起科学验证的卓越功效，为消费者提供真实有效的护肤体验。
抗老新品「紫弹头」臻时焕活精华，聚焦长寿护肤赛道，是品牌抗老线重量级新品，通过向日葵芽提取物激活细胞NAD+，枸杞外泌体和灵芝提取物深入肌底改善12种肌肤老化迹象。
时间码：
02:31 只有10分钟面对好莱坞巨星，怎么把“采访”变成对话？
08:15 从纽约上班族到时装周嘉宾，遥不可及的生活是怎么发生的？
13:17 时装周是一个大型名利场，坐第几排真的那么重要吗？
19:33 连宇宙网红博主都要主动写信要秀票：机会从来不是等来的。
22:01 残酷的时尚圈，怎么习惯自己“没有被选择”？
27:30 从“化妆品警察”到 Paula’s Choice宝拉珍选：如何主动改变自己的命运？
33:03 为什么抗老也应该更“主动”？聊聊 Longevity 长寿护肤。
35:00 逆境重生，也是“命运齿轮”开始转动的那刻。
39:57 做博主的一条广告已经超过月工资，什么时候才敢辞职做全职博主？
43:11 老粉说“我还是喜欢以前的你”，创作者该不该为了观众留在过去？
49:31 想转行、想做内容、想进入时尚行业：第一步到底该做什么？
50:50 从“我怎么能去做柜姐？”到“先进去时尚圈再说”。
52:40 和一年消费千万级的大客打交道，怎么建立真正“对等”的关系？
57:03 第一次采访王嘉尔：怎样让明星慢慢放下戒备、真正打开自己？
59:03 好的采访不是一问一答，而是两个平等的人在聊天。
01:02:51 从安妮·海瑟薇、梅丽尔·斯特里普到马特·达蒙：明星采访怎样找到私人共鸣？
01:06:45 对内容创作者来说，到底什么才算真正的“作品”？
01:08:15 镜头前怎么保持状态？“消肿和祈祷。”
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人物介绍：
安吉林（Angelene），时尚博主、双语主持人，曾任职于纽约、上海的时尚与数字营销行业，现专注内容创作、时尚行业及明星采访。
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Tue, 20 Oct 2026 - 1h 09min - 111 - 110. 和大卫翁聊天｜女人如何掌握家庭财政大权？
家里的水电费归你交，日常开销归你安排，另一半也把工资交给你了——这就算掌握家庭财政大权了吗？
这一期，我请来大卫翁，聊聊女人怎么在家里的钱这件事上，真正拥有发言权。
大卫翁，起朱楼宴宾客的主播。他14岁上大学，19岁毕业，当过程序员、主权基金研究员、私募基金研究总监。最近他写了一本书《资产配置行动指南》，很实用地剖析了一个家庭该如何更好地管钱。
于是我的好奇心来了，为什么妈妈总容易成为那个负责交水电费、安排日常开销，却不一定能参与买房、换工作、换城市、做家庭财产配置这些真正影响家庭未来的决定。
我们从各自家庭的管钱方式聊起，女人该怎么做才能管钱？你一定要认真听。
时间码：
00:00 认识大卫翁：14岁上大学，然后呢？
13:05 家里的钱，到底该谁管？
23:52 从知情权开始，把家里的钱聊明白。
26:51 比管账更重要的，是重大决策权。
32:17 做彼此的顾问，一起面对人生大决定。
39:22 家庭财务体检：看懂三张表。
45:35 还房贷还是留现金？先守住家庭安全垫。
51:04 花多少钱需要犹豫？找到自己的消费尺度。
59:50 赚钱之后，别急着升级整个生活。
01:03:54 把钱分成三份：应急、未来与退休。
01:13:52 分散风险，别把工作和存款押在同一处。
01:24:48 放下投资焦虑，把精力放回自己的生活。
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Wed, 07 Oct 2026 - 1h 31min - 110 - 109.高能量人士坦白局，这些事我根本没做
高能量人群坦白局来了，人是肉做的，一天就24小时，凭啥你能干这么多事？
竹子本期将诚实作答，为了保持高效状态，她舍弃了哪些事情没做。比如说，家务。再比如说，微信上的随时在线、晚上的聚会，暧昧不明的社交关系。她也想感谢，自己有这样的选择权，背后有这些支持，做了这么多舍弃，才能看上去如此“高效”。
别被她迷惑，因此真的相信人的精力有很大区别。都是人，人的精力有限，高能量的人的低能量时刻，只是没让你看见。
想把时间留给真正重要的事，就得承认，有些事顾不上。
这一期，咱们就来聊聊怎么偷懒、放权、说“不”，以及为此付出的代价。
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时间码
01:48 感谢阿姨，没有阿姨就没有职场里的我。
04:46 不做家务，写菜单，职场妈妈偷懒指南。
13:22 认了！不喜欢微信闲聊，也不想24小时随时在线。
20:26 晚上不出门社交，把低电量的时间留给自己。
24:45 聚焦！我人生中最重要的五件事是什么？
29:35 我为什么决定做视频播客？
36:24 承认精力有限：一年只开拓一个新领域。
40:31 一个控制狂的练习：分清什么是自己能掌控的。
44:16 别人怎么看我，这件事真的控制不了。
47:51 控制不了的事，就试着放手吧。
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感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！很多重要的问题，本来就没有唯一的标准答案。当旧方法难以带来新突破，与其继续加码，不如换个思路往前走一步。
「突破，才有新答案」谷雨从国人肌肤衰老机制出发，研发核心成分组「细胞泌素HME」，打破抗老护肤过去“看成分、拼浓度”的旧标准，从细胞间信号传递的角度寻找新解法，并应用到了谷雨银飞碟面霜中。
如果你正在寻找紧致、淡纹方向的护肤产品，可以了解一下谷雨给出的这个“新答案”。也希望我们都能保留对旧答案的怀疑，以及寻找新答案的勇气。
突破，才有新答案。
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Tue, 29 Sep 2026 - 50min - 109 - 108.和黄翔聊天｜35+女性保养指南，如何养出一颗不老的大脑？
男人的大脑真的更擅长深度思考？女性大脑受雌激素保护更圆融？一个月经周期内女性大脑会发生大小的变化？男女大脑的差异，是天生的，还是被养出来的？为什么现代女性多任务切换不仅令我们疲惫，更在伤害大脑？到底怎么休息，醒来才会能越来越年轻？为什么中年以后，锻不锻炼对人的影响在拉大？为什么“我要幸福”是大脑听不懂的指令？
本期节目由香奈儿奢华精萃黑金砖系列特别支持。
竹子和脑外科医生、脑科学科普作者黄翔，从一颗真实的女性大脑聊起：女性和男性在脑科学上的差异是什么？怎么做才能养出一颗不容易老的大脑？怎么指挥自己的大脑，使自己越活越年轻，状态从里到外的变好。
时间码：
03:52 男性和女性的大脑真的不同吗？
07:18 雌激素怎样影响女性的大脑？
17:01 月经周期会改变女人的状态吗？
21:15 为什么40岁以后要开始认真保养大脑？
23:48 现代女性解放自己，首先减少决策疲劳。
27:50 不要迷信多任务，这反而在伤害大脑。
34:18 睡眠为什么是最基础的“补脑”方式？
41:22 同样睡八小时，昼夜颠倒有区别吗？
46:03 职场妈妈如何抵抗脆弱的睡眠？竹子的睡前仪式。
53:33 为什么香气会影响人的情绪？
01:00:41 运动为什么是在给大脑“浇水施肥”？
01:09:25 成年人的大脑成熟了，但从来没有定型。
01:10:50 深度工作和心流，可以重新训练吗？
01:21:47 40岁以后，为什么会突然失去目标感。
01:23:05 一场手术如何改变黄翔对医学的理解。
01:31:59 睡得香、吃得好、动起来：养脑三件事。
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Mon, 21 Sep 2026 - 1h 36min - 108 - 107. 当我跑步时，我在想什么？
练马拉松第三年，竹子最近突然开始不戴耳机跑步了。
她以前总觉得跑步漫长、枯燥，需要播客和音乐分散注意力；现在她却发现，其实原来没懂，跑步本身最值得琢磨。
这一期单口，从跑步聊到交响乐，也聊聊竹子脑子里的A、B、C三个角色，以及运动是怎么一点点改变一个人的心理韧性的。
时间码
00:00 跑步这么“无聊”，跑者脑子里到底在想什么？
03:09 播客、音乐、步频歌单：我曾经有多依赖耳机？
12:54 第一次尝试无耳机跑步，我有了重大发现。
21:04 交响乐和跑步的共同之处。
29:43 如何体会一堂速度课？
31:23 如何给大脑下一个足够清晰的“订单”？
35:27 脑子里的三个角色：想赢的我、想停的我，以及裁判。
39:28 如何减少每天和自己的讨价还价？
48:21 人的自信，到底是怎么建立起来的？
50:17 心理韧性，也可以像肌肉一样慢慢练出来
51:14 身体的痛苦当然真实，但“痛苦”也需要被拆开理解。
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Fri, 18 Sep 2026 - 55min - 107 - 106.和胡渐彪聊天｜我想和世界谈恋爱，他想把自己关起来
这期，竹子遇到了一个门关得好紧的男人。
胡渐彪，很多人通过《奇葩说》认识他。他教人思考、教人表达，但他自己，这辈子没有主动约过朋友出来吃饭闲聊。
这场聊天的走向，基本也就定了：竹子作为一个过往十年把自己的生活敞开给大家看的人，不断想往前走，胡渐彪一直保持优雅知性大叔的微笑反问，姑娘，何必呢？
竹子觉得世界相对安全，喜欢分享，也相信人可以互相温暖。胡渐彪觉得世界危险，朋友圈啥都没有，自己的内心有一栋房子，不想随便请人进来。
竹子说，两个野兽一起奔驰，不挺好玩的吗？胡渐彪说，你确定只是奔驰，不是撕咬？
竹子看完电影想找人讨论，观点不同更想碰撞。胡渐彪听完的反应是：妈耶，我不懂。一个人静静思考不好么？
竹子和胡渐彪可能是世界上最南辕北辙的人，所以这场聊天... 其实还有点意思。在冲突之下，也许我们能一起思考，what really matters?
但这位把门关得很严的老师，也讲起了小时候让他记到今天的两句话，讲起自己仍然后悔的选择，以及他如何劝慰退休后觉得自己“没用了”的父亲。听到这里，竹子又觉得，这栋房子里有好多我还想认识的东西。
他们也聊了“想太多”、名利圈里一夜走红、如何思辨怎么深度思考。
欢迎听这一期《嗨咻》。听完跟我们分享，你更像想进去玩的那个，还是在门口问“何苦呢”的那个？
这期我们聊了很多关于思考、选择，以及一个人如何形成自己的判断。胡渐彪老师和团队也一直在做另一件事：把思辨与表达带给青少年。我们相信，成长中重要的并不是更快得到答案，而是慢慢学会想清楚、说清楚，并在重要的时候做出自己的选择。
如果你也想进一步了解青少年思辨与表达👇
ENTP0755（微信）| 表达新青年学社（视频号）| 胡渐彪青少年思辨与表达体验课
时间码：
00:57 认识胡渐彪：新闻主播、赛车场副总与辩论教练。
02:27 无厘头快问快答：《奇葩说》辩手的幕后故事。
08:23 不排斥婚姻，但不想轻易改变自己的生活。
11:52 脱口秀演员转辩手，庞博为什么好带？
20:32 世界重要，还是我重要？两种相反的底层判断。
29:29 用恐惧和欲望，看看自己究竟在乎什么？
34:29 老师的一句“不聪明”，如何留在一个孩子心里？
44:50 胡渐彪谈内耗：你为什么会内耗？
51:44 竹子：我可以在名利场红下去，也随时可以走。
01:07:54 想很多和真正思考，区别在哪里？
01:11:48 你真的没有后悔，还是急着为后悔找到意义？
01:18:36 AI时代：什么问题，是你舍不得交出去的？
01:34:29 牡丹魅力大叔自白：没人曾经闯进我这里。竹子：不无聊吗？
01:41:47 胡渐彪对退休父亲说：你不是只有70岁的你。
01:46:25 我想不断进化，也不想失去那些重要的关系。
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Tue, 15 Sep 2026 - 1h 45min - 106 - 105. 人到中年，又累又不快乐
这期是久违的单口。刚从土耳其回来的竹子，拖家带口，有老有小，在缝隙中得到了一些休息，也开始思考：看过更大世界后，为什么越来越难被真正打动？
我们到底什么去旅行？在旅行中试图得到什么？旅行真的是必需品吗？到底要花多少钱旅行？
当中年人的快乐阈值越来越高，我们只能靠马拉松、铁三和极限旅行不断加码，还是必须通过孩子的眼睛，重新感受这个世界？
时间码：
00:00 为什么选择土耳其？
06:29 有病吧为什么要带婴儿旅行？
14:56 我们为什么对旅行有执念？
19:18 我为什么努力赚钱？
22:37 让年轻人别把钱看太重？别害人家了。
28:58 年轻时，攒钱重要还是看世界重要？
31:53 人生第一个50万，真快乐吗？
35:50 人到中年，为什么越来越难被美食惊艳？
40:06 经历越多，快乐的阈值就越高。
44:17 中年人对抗麻木的两条路。
51:20 人生不是抵抗起伏，而是适应起伏。
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Fri, 04 Sep 2026 - 53min - 105 - 104. 和斯斯聊天｜你身边的“亲密关系”是敌是友？
年轻时对友情的愿望，是希望朋友无时不刻偏袒自己。于是当我们失恋、失业、创业、打官司或者遭遇舆情，我们会第一时间跟身边的朋友吐槽并寻取建议，但是亲密就代表朋友一定是身边最适合商量事的人吗？那些在情感上更加偏袒你的朋友，也许并不一定是给出最好建议的人。
今天和我聊天的人是斯斯，她的播客《给女孩的商业第一课》已经陪很多女孩讨论商业、选择和成长。她一直是我眼里那个脑子很清楚、能把老问题拆出新角度的人。
这一期我们将挑战一个传统叙事：朋友一定是盟友吗？父母一定是友方？同事什么时候可信？如何判断自己身边的关系是敌是友？
别担心，这不是一集教人处处防备的节目。我们只是想讨论一下，在信息繁杂的时候，怎样保留自己的判断力：面对敌意时可以拿起武器，面对真正的朋友仍然能够袒露真心。
时间码：
00:59 给你建议的人，真的站在你这边吗？
02:17 你也许不想成为八卦中心。
06:57 遭遇舆情，“让你闹大”为什么通常是坏建议？
12:06 找专业人士咨询，可能好过亲友建议。
22:28 公司内部一起吐槽老板会有什么结果？
31:02 什么样的人适合创业？
38:05 竹子大学加入体育部的“心机”约会史。
45:48 父母什么时候会阻碍你成长？
53:24 从家庭中独立，必须“弑父”吗？
59:00 成为公众人物后，身边需要怎样的军师？
01:16:36 同行到底是敌人还是朋友？
01:24:16 好采访里，主持人为什么要故意“显得笨”？
01:29:20 一路向上，是否必然要不断更换圈子？
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Wed, 02 Sep 2026 - 1h 37min - 104 - 103.和海狸博士聊天｜关上门后，我终于敢说“我想要”
我们常常强调女性主体性，却很少讨论：回到卧室里，为什么许多人依然不敢表达，我喜欢什么？我不喜欢什么？这样不舒服？我想试试别的方法？
本期《嗨咻》，竹子与临床性学博士、中国心理学会注册心理师、性治疗师海狸博士，从性羞耻与失真脚本谈起，讨论女性的身体感知，如何和伴侣沟通自己的感受，在长期关系中的倦怠如何重新点燃欲望、产后身份重建。
这期我们进入这个很少被讨论，又很值得讨论的话题。
同时我们也想拿起这些令大多数人讳莫如深的话题，去重新追问：亲密生活是否必须达到某个标准？如何真的感知自己的身体？又怎么才能和伴侣找到彼此都舒适的方式？
PS：如果你想相关方面有问题，可以在这里找到海狸博士（公众号：海狸博士的心理小站）或者给她写邮件：haylie01@163.com
时间码：
00:00 为什么越是亲密，我们越难表达真实感受？
04:04 那些关于亲密关系的“标准答案”从哪里来？
08:50 当卧室变成一场表现考试：男女都不容易。
15:26 会聊得很开放，不代表真的了解自己的身体。
20:34 长期关系里，为什么不能等它来？
25:09 一次亲密，一定要抵达那个终点吗？
32:09 自我探索的第一步是？
35:14 欲望的“油门与刹车”：为什么女人不一定享受露水情缘？
38:49 你想做Samantha吗？从保守到开放，没那么简单。
48:33 怎样告诉伴侣：“我想尝试不一样的方式”。
53:45 成为母亲之后，如何重新找回欲望？
01:20:53 长期关系的“亲密陷阱”：为什么越像家人，越难有欲火？
01:34:53 幻想为什么重要，又为什么不必全部实现？
01:41:26 到底什么是适合自己的“正常”？
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Wed, 26 Aug 2026 - 1h 44min - 103 - 102.和柱子哥阿娇聊天｜横竖都是死，我为什么不做我？
录这期之前，我其实有一点紧张。
我知道柱子哥阿娇已经很多年，也读过她的新书《我还想看见》。但真正坐到她面前，我还是不知道应该用什么样的语气去聊疾病和死亡。反而是她一直提醒我：不用这么小心，我只是生病了，我们正常聊天就好。
于是后来，我们真的聊得越来越远。
聊她每天早上被疼痛叫醒以后，窝在黄色沙发上喝热茶；聊一个朋友爱吃了十年白斩鸡，她却从来没有陪她吃过；聊疾病为什么把一个人的“传感器”放大十倍，风、气味、食物、身体和爱，都开始变得更加具体。她说，过去以为深刻的感情一定惊天动地，后来才发现，真正重要的关系，是十几年里一颗一颗小珍珠串起来的。
我们也聊了很多过去我没有想到会聊的话题：女性的身体和欲望，一个病人是否仍然拥有性感和爱欲；人在亲密关系里为什么总像面对一面镜子；互联网里的善意、恶意和“窥死欲”；她作为律师、金融从业者、作家、博主的不同人生；以及八年疾病里，她如何一次次参与自己的医疗决策。
最后当然还是聊到了死亡。
生命质量和生命长度，她会选什么？希望怎么离开？身后事怎么安排？为什么羡慕拥有宗教信仰的人？父亲的骨灰、遗体捐献、加缪和托尔斯泰，又分别让她理解了什么？
但录完以后，我反而不觉得这是一场关于“死亡”的谈话。或者说带着紧张心情的我，到后面竟然放松和舒缓了起来。
这是一场美丽的相遇。谢谢阿娇，谢谢我俩的精心打扮让这一天如此美好，谢谢我如此幸运可以参与到这么精彩的聊天，谢谢听众们一直以来的支持。
我会永远记得。
时间码：
00:00 我为什么有点紧张？
02:36 疼痛、热茶、买菜、做饭：阿娇现在普通的一天是什么样？
06:34 《红兔子白兔子》、1000只兔子和她非常电影感的东北童年。
11:23 八年疾病：身体疯狂后退，一部分心智停在28岁，一部分直奔人生终点。
20:24 十年友情和一只白斩鸡：真正深刻的关系是怎么形成的？
31:51 很少有人谈的身体：疾病之后，女性的欲望和爱去了哪里？
38:14 雅加达的一场偶遇：一个陌生男人，为什么让她重新感觉到自己的魅力？
46:19 女人身体里为什么总有“一面镜子”？
53:13 一个太会自我叙事的人，怎么防止自己把一切都合理化？
1:00:02 比“窥私欲”更可怕的，是有人对病人产生“窥死欲”。
1:16:46 很多人不知道的阿娇，她的职场身份。
1:27:38 为什么倒霉时我们总问“为什么是我”，幸运时却从来不问？
1:38:11 生命质量和生命长度，真的是二选一吗？
1:45:03 她提前安排好自己的医疗和身后事。
1:51:35 一个彻底的唯物主义者，为什么羡慕有宗教信仰的人？
1:56:52 亲手整理父亲的骨灰之后，她对“人死了”第一次有了具体实感。
2:04:12 阿娇反问竹子：三年以后，你现在是在做人，还是做账号？
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Wed, 19 Aug 2026 - 2h 10min - 102 - 101.跟桂律师聊天｜为什么感情越好，越该把钱说清楚？
结婚是一种感情选择，也是一场法律关系的重组。
很多人以为，只要夫妻一直AA、各管各的钱，财产就自然属于各自；以为婚前开的公司，婚后赚到的钱仍然只属于自己；也以为一方背叛了婚姻，离婚时就会“净身出户”。
但我们生活中的直觉，常常并不等于法律事实。
这期嗨咻，我请来了拥有17年实务经验的婚姻家事律师桂芳芳。我们从婚前协议聊起，重新理解“结婚”究竟改变了什么：夫妻共同财产如何形成？婚前财产怎样避免与婚后财产混同？闪婚之前需要做哪些基本背调？所谓“高嫁”，为什么也可能意味着共同承担巨额债务？
我们也就最近无锡朱女士的案件展开讨论：全职太太如何面对财产信息差？如果配偶有背叛，怎样把客观事实变成法律事实？好的婚姻为什么反而更应该在感情好的时候谈钱、谈规则、谈最坏的结果？
如果你正在婚姻中，或者正准备走进婚姻，这是一期也许对你有收获的播客。也欢迎你把这集播客，转发给有疑惑的亲友。
不要用金钱考验人性，用规则给爱留下安全的空间。
嘉宾：
桂芳芳｜婚姻家事律师，拥有17年婚姻家事实务经验，《法律如何让家不伤人》作者。找到桂律师：gracefo（微信）｜ 婚家律师桂芳芳（视频号）｜上海婚家律师桂芳芳（小红书）｜桂律师婚姻说法（小宇宙）
时间码：
00:00 婚前协议只是给有钱人准备的吗？
03:13 没有遗嘱时，遗产与生前债务如何处理？
05:29 结婚以后，工资、公司股权和经营所得分别属于谁？
09:14 婚前房产、婚后还贷与房屋增值怎么分？
17:42 客观事实不等于法律事实：配偶有过错，如何有效取证？
24:38 全职太太离婚时，如何面对巨大的财产信息差？
28:23 一方有过错，真的会“净身出户”吗？
31:34 离婚时，法院会主动查清配偶的所有资产吗？
35:55 好的婚姻，如何让双方对家庭财产保持知情？
47:56 闪婚最容易漏掉哪些风险？婚前背调怎么做？
53:31 所谓“高嫁”的另一面：共同债务与签字风险。
59:03 什么样的婚姻，既有边界又能彼此靠近？
01:03:06 父母在婚内留下的遗产，会自动成为共同财产吗？
01:07:31 继承前先分夫妻共同财产：遗产到底怎么算？
01:13:25 非婚生子女与婚生子女的继承权有何不同？
01:16:31 见过17年离婚案件后，怎么判断一个人值不值得结婚？
01:29:35 婚前协议该由谁开口？AA制怎样获得法律认可？
01:37:16 不要用金钱考验人性，用规则给爱留下空间。
说明：
本期涉及公众人物及社会事件的讨论，均以录制时可获得的公开信息为基础，个案事实及司法进展请以官方信息为准。节目内容仅作普法与经验分享，不构成针对具体个案的法律意见。
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Wed, 12 Aug 2026 - 1h 40min - 101 - 100. 为什么越想表现自己，越容易在社交中露怯？
不会社交，真的是因为性格内向吗？这一期单口，竹子从最近在北京见朋友的经历聊起，分享了6个打开社交局面的小技巧。
每次走进一个陌生饭局、客户活动，或是一场坐满行业前辈的社交局，我们总以为：外向的人自然如鱼得水，内向的人只能站在角落里尴尬内耗。
但社交从来不是一道性格测试，而是一项可以后天练习的能力。
我们不需要强行变成“社交达人”，只需要在下一次走进陌生场合时，少一点胆怯，多一点不卑不亢。
PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（小红书/抖音/B站/腾讯视频）观看本期播客。
时间码：
00:25 在北京积累的松弛感，从落地上海的那一刻开始瓦解…
05:52 社交场合里的局促，真的只是因为“内向”吗？
09:16 先判断关系，再决定怎么说话。
14:02 和陌生人的万能破冰法
17:55 准备一两个小故事。
24:02 把赞美藏进提问里。
29:06 在陌生人面前别轻易吐槽！
30:38 越是进入高阶社交局，越不要盲目吹嘘自己。
38:06 前辈局里的最佳角色，做一个会提问的主持人。
41:24 最简单却最有效的技巧。
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Wed, 29 Jul 2026 - 45min - 100 - 099.和子晗聊天｜既能爱人，也能解决问题，才是女人最强生产力
章子晗是我认识的女孩里，最有商业头脑的一位。她曾经操盘过五六十亿的生意，却和我们想象中的女企业家很不一样。她身上有一种很罕见的组合：情感很满，但判断不乱；共情能力很强，但脑子始终清楚；她既能爱人，也能解决问题。
于是，我把身边这位“心很热、脑不乱”的朋友请来嗨咻，想跟她认真盘一盘赚钱的故事，也拆一拆她每次面对重要选择时，到底是怎么思考、怎么判断，又怎么迅速把事情落实下去的。
我们聊了她从杭州档口起步，只用八个月赚到第一桶金；聊她如何顺着供应链、红人电商、MCN和直播一路向前，最终操盘起一个五六十亿的生意；也聊她为什么在最熟悉、最擅长的时候选择重新开始，从红人电商走向AAAD。
以上，是这位企业家的A面。
我们也聊了她的B面。
她和母亲之间漫长而复杂的权力争夺：一个女儿如何试图用赚到的钱换回决定权，又如何用了很多年，才等到母亲真正看见她的努力。她如何理解中女友情，如何给生命中最重要的人排序，又如何像经营事业一样，主动经营自己的支撑系统。她也谈到备孕、流产和试管带来的失控感——一个习惯了分析问题、解决问题，甚至很少认为自己走过弯路的人，第一次遇到一件无法靠努力、效率和意志完成的事。当“想不想”变成“能不能”，她要重新理解自己的身体、时间，也重新理解人生里那些无法被优化的部分。
本期子晗真诚到令人发指。她谈钱，也谈爱；谈判断，也谈脆弱；谈一个女人如何把事业做大，也谈一个人如何不在做大以后，把自己和身边的人弄丢。
无论你对创业、经营和消费品牌感兴趣，还是想积累一些真正能落到生活里的做事方法；无论你正在学习如何经营事业、经营关系，还是正在面对身体与人生计划之间的落差，都请你从头听完章子晗的故事。
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时间码：
02:40 只用八个月赚到人生第一桶金，她如何顺势切入多个赛道
21:00 告别“手停口停”的快钱，进入可积累、可复利的长期商业模式
30:30 女企业家的支撑系统：生命中这几个人，我愿意为他们放下一切
48:16 章子晗的行动方法：很少和自己缠斗，0—1阶段想明白就直接做
01:04:06 如何稳准狠地起手一个消费品品牌？AAAD的一切并非巧合
01:38:35 从完全不懂到建立判断：章子晗的“饱和式学习法”
01:53:44 九位数营收女装操盘手，如何安排自己的工作流程
02:07:26 事业很少走弯路，却在备孕和试管中崩溃大哭
02:22:30 成为一个幸福的人，需要具备哪三种能力-
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Thu, 23 Jul 2026 - 2h 29min - 99 - 098.和Nick聊天｜买不买房？人生重大选择别犯错
网友经常问竹子，你买房了么？你买房的时候会考虑什么？在复杂的当下，房子到底值不值得买，如果买的话，怎么买？
既然我们这个播客是关于当代女性如何处理“复杂问题”，那么如何看待大件资产，房产，一定是我们绕不过去的讨论。
这一期嗨咻，竹子请来了她喜爱的财经类节目《面基》的常驻嘉宾Nick，Nick毕业于清华大学建筑系本科，数据科学硕士。后一直从事房地产投资领域、量化交易，作为技术派买房人的他，现在开发了一个趋势小程序—趋势动物，专注于用数据观察房地产和其他金融市场，不预测、不提暴论，想给大家一个清醒的视角，理智地看待房产投资。
竹子和Nick的聊天，从Nick本人的职业背景出发，蔓延到对中国房地产的观察出发，延续到四月高盛对中国房地产作出的预测，以及如何用趋势的角度去判断一个房子的价值，并给出了实用的意见，怎么买，怎么卖。
如果你觉得这辈子会做出买卖房产的动作，那么这一期，你一定不要错过。
PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（小红书/抖音/B站/腾讯视频）观看本期播客。
时间码：
00:00 为什么我们要听技术型买房人讲买房逻辑？
12:13 初入市场踩过最大的坑，一周亏掉80%陷入抑郁
19:28 趋势投资界祖师爷利弗莫尔的天才操盘故事
24:50 中国房地产即将进入K型分化时期
45:00 反直觉踩盘来了！大理和乌鲁木齐是被低估的好房产？
58:26 上海深圳购房考量，如何评判出入场条件？
01:18:42 趋势投资者如何做风控？Nick：我最厌恶损失！
01:31:42 跟紧步骤，买房技术派实操流程SOP
01:43:43 不主观、不套利、不交易、不迭代
本期提到的一些趋势图，感兴趣的朋友们可以研究一下。
再次提醒，投资需谨慎，无论哪种门派，希望大家可以深入完整地了解整个体系，再判断这个体系是否适合自己。
当然无论是否真的行动，都可以从投资的角度理解这个世界。
*片段截取全国房产近一年趋势
*可以在趋势报告中看到各类房产的具体表现
如播客中Nick提到上海老破小初步止跌
*播客中提到大理趋势跑赢多数城市
*播客中提到乌鲁木齐趋势跑赢多数城市，及租金回报率
*香港的右侧涨幅图长这样
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Thu, 09 Jul 2026 - 2h 07min - 98 - 097.通过跟你吵架，我都变聪明了
这是一期竹子单口，三年热恋期刚过，黑竹间就迸发了多次“战役”，孩子出生后，“战役”多次升级，气得竹子一度想要离婚。
她曾一度购买辩论技巧等书，就为能吵赢黑子。时过境迁，最近她却有了新发现。
情侣之间到底什么样的架值得吵？什么样的架只是情绪上头？吵架是智力竞赛，还是情感调味剂？
后来竹子发现，也许打败魔法的并非魔法。她在长期关系里慢慢摸索出的“非理性工具包”：有时候撒娇、约会、亲密、重新找回对自己的欲望，反而比讲道理更能修复关系。
PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（小红书/抖音/B站）观看本期播客。
时间码：
01:23 情侣之间，到底该怎么吵架？
10:18 怎么判断一个架值不值得吵？
12:19 忠诚边界：没有标准答案，只有关系共识。
17:00 金钱观，是亲密关系里的重要试金石。
23:33 孩子问题，为什么最难调和？
27:05 人生排序不同，才是很多婚姻的深层矛盾。
30:00 一旦轻蔑和看不起开始出现，关系可能会进入一种慢性死亡。
35:03 竹子扬言怒吃99卷卫生纸背后，藏着固定的吵架题型。
41:37 不要用魔法打败魔法，竹子的非理性工具包大分享。
48:09 欲望不是只来自伴侣，更来自你是否还能感受到自己的魅力和生命力。
55:24 一段关系里最可怕的不是吵架，是彻底沉默。
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Thu, 25 Jun 2026 - 56min - 97 - 096.和曹雪敏聊天｜如何判断这段关系是不是该结束了？
在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？究竟是在渴望亲密，还是陷入了隐形的权力控制？
本期《嗨咻》邀请到了曹雪敏 将从她的两本著作《分手心理学》与《我们为什么不爱了》深度拆解亲密关系中那些「看不见的权力角逐」聊聊童年创伤如何塑造了我们当前的受虐情感模式，一段感情关系里谁是权力更大的一方，谁是弱势方，而情感关系中的权力又是如何被界定的？它不止关于金钱、还关乎自尊、对爱的渴望、对性的态度、以及代际权力斗争。
PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（小红书/抖音）观看本期播客。
时间码：
06:30 近10年亲密关系的现状与认知变化
21:11 原生家庭对亲密关系的影响
56:52 亲密关系中的权力
01:09:02 自尊、自恋、自爱的区别与边界
01:16:13 性在亲密关系中的角色
01:22:50 婚姻中的性魅力波动
01:28:54 长期关系中的激情
02:04:24 家庭权力结构的失衡
02:14:52 权力低位者的应对策略
02:20:46 利用动机影响他人
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Thu, 18 Jun 2026 - 2h 22min - 96 - 095. 停止对抗现实后，我松弛了许多
没有人要求你同时做好这么多事。
妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。
有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。
这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟：
很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。
时间码：
01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？
06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。
12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。
18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？
26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？
37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。
46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题
50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。
53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？
55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。
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Wed, 03 Jun 2026 - 56min - 95 - 094.和吕燕聊天｜一个不内耗的女人，想要很多，怎么不被逼疯？
吕燕很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。她每天打拳、第一个坐在办公室、处理繁杂的公司运营细节、一年做两次时装秀、亲自带大孩子、和全家一起到处旅游。
她一直在打破身上的标签。这个当年19岁只身闯巴黎、靠着快译通成为初代超模的女人，今天可以丝滑地聊当老板的理智逻辑与当妈妈的智慧。她好像很难被说服，当初可以大胆地创立自己的品牌，也敢大胆地追男人。
别人说：“我们都是充电宝，用完一个少一个。吕燕是太阳能，别人都倒了，她还坚挺着。” 吕燕说：“我从不内耗，我没那个时间。”
时间码：
00:00 开场
01:55 小时候对“美”没概念，在农村过年能穿上新衣服就很高兴了。
04:03 东田和冯海是吕燕的贵人，雀斑新娘一战成名。
09:22 吕燕赴巴黎谋生初体验，短短时间收获第一桶金。
18:52 不舍得买机票回家，就在巴黎逛博物馆和蹦迪。
30:03 模特转型期，吕燕眼里闯荡巴黎和纽约的不同。
42:30 怀孕那年，吕燕的人生开始转折。
46:02 每天凌晨惊醒，一个创始人踌躇公司生死。
1:07:30 吕燕：女人回到家要拿掉职场那套面具，我是一个很好的妈妈和妻子。
1:12:45 倒追丈夫：一开始他对我爱搭不理
1:15:21 “差异化思维”与“人生体验”：他到今天可能一分钱都没存，却教会我如何看世界。
1:25:01 女性不能同时拥有一切，生育与事业怎么选？
1:29:24 吕燕：我从不删负评，外界大多数声音都是噪音。
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Wed, 27 May 2026 - 1h 43min - 94 - 093.和屠龙聊天｜男女大脑差异：为什么我们总在关系里误会彼此？
男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？
带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员@屠龙的胭脂井围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。
我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？
那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。
时间码：
02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。
05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。
09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。
14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。
24:59 炮友关系的脑科学解构。
28:40 择偶标准：“买猪看圈”。
35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。
41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。
01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。
01:10:00 约会别光顾着吃饭看电影，让他干活才能看清底色。
01:22:35 丁克男反悔跟别的女人生孩子，我呸！
01:25:35 在脑科学上明白了忠诚的难度后，屠龙能接受伴侣出轨么？
01:40:44 爱情是可以“人工培育”的，亲手浇灌出的玫瑰，比野生的更红。
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Wed, 13 May 2026 - 1h 44min - 93 - 092. 为什么有人越老越好看，我怎么慢慢长出自己的审美系统？
你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。
为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。
这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。
从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。
时间码：
00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？
03:27 两个关于审美的暴论。
06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？
12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了...
20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击...
23:00 审美背后代表的是阶级？
32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是...
43:29 普通人提升审美最快的方法。
50:10 最高级的审美，不是高高在上。
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Thu, 30 Apr 2026 - 56min - 92 - 091. 和好莱坞传奇相遇十分钟的台前幕后
前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。
《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。
但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住）
那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。
时间码：
00:32 竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。
03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。
06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。
11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？
15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围...
19:08 纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？
21:15 20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。
24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？
29:06 再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。
35:07 竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？
44:11 安妮海瑟薇长期被黑，为什么当一个女性过于完美、过于正确时会被讨厌？
47:49 竹子向安妮发问：自己的人生变化如何影响角色塑造？
49:42 竹子向二人发问：如何在专业上如何追求“精确”又不陷入完美主义？
01:01:04 那个我没来得及问的问题...
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Thu, 16 Apr 2026 - 1h 09min - 91 - 090. 和Pearl聊天｜那个孤独的暴食者，曾在完美主义者体内失控
为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？
本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。
从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。”
食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循环才可能慢慢松动。
时间码：
00:40 竹子：每一种上瘾的背后都有故事，我们来聊聊和食物的关系。
05:35 羞耻的起点，当一个少女意识到“我不够瘦”
08:29 青春期的女孩为了让自己瘦下来，能有多狠？
11:57 第一次催吐经历，我好像找到了吃不胖的方法。
14:32 孤独的暴食家：一人连吃好几家餐厅，肚子吃到像孕妇。
18:17 当Pearl向男友坦白过去：“没想到你小时候那么虚荣。”
29:07 压力大的时候人需要出口，有时候是食物，有时候是酒精。
38:18 你的自律，是一种内在的暴力。
45:23 Pearl：当我给了自己“允许”，并接纳自己。
54:23 好女不过百？竹子大学时期荒唐的减肥史。
01:07:15 Pearl在美国因偷吃被发现，独自站在街边泪流满面。
01:13:58 上瘾的背后，可能是在人生某一时刻的人性的出口。
01:17:19 一个花蕾不需要成为花朵， 你本身就是完整的。
如果你也与某种“瘾”或执念纠缠，这里有「3份Pearl免费分享的进食困扰公益资源」
《进食问题快速自测》：客观了解自己的进食问题类型和严重程度 《暴食急救自助指南》：在暴食和催吐冲动前后，支持自己度过艰难时刻 《Pearl的公益直播课》：越控制越失控，如何从根本上阻断暴食循环需要的朋友可以点击上面的【公益资源链接】，即可获取。
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Thu, 09 Apr 2026 - 1h 25min - 90 - 089.为什么很多女人，30岁之后会越来越强？
为什么有的人突然变得自律？为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长？
这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果，不是原因。原来人不一定是被苦难改变的，原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时，很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的，它是慢慢的向上成长，不断的向下扎根。
时间码：
01:46 竹子：那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的孩子。
08:28 为什么很多女人30岁才像真正成年？
16:43 我的人生，到底是从哪一刻开始发生了转变？
25:13 30岁之后的人生，从挑战外部规则，到建立内部规则。
30:07 爱情其实是一套生物程序，爱的四个阶段。
34:46 为什么女人30岁之后会改变很多，甚至会变得越来越强？
38:04 两套时钟重合的尾声，经常会带来思想上的镇痛和重生。
47:57 我为什么迷恋“30+女人重启人生”的故事。
01:00:01 我仍旧期待着在未来再换一种活法。
——
本期嗨咻由「科沃斯机器人」赞助播出。对我来说，家是一个非常重要的能量场，而空间里的秩序感会带来一种真实的平静。科沃斯地宝X12 PRO，就很懂如何守护这份秩序，它会模仿人的逻辑，进厨房打扫时，先喷清洁液再拖地，把厨房彻底打扫干净，拖布还能实时自清洁，始终保持干净，不会把厨房油污带到客厅。除了地宝帮忙打理地面，科沃斯在生活的方方面面也为我们找到了妥帖的解法：窗户脏了，有擦窗机器人替我们爬高擦窗；家里乱了，有管家机器人帮忙整理收纳。生活里少一点麻烦，才能享受真正的轻松。
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本期提到的书籍/影视作品：
- 1.《高手父母》 作者：魏智渊 2.《一刻的灿烂》（Shirley Valentine) 3.《暗处的女儿》（The Lost Daughter ) 4.《涉足荒野》（Wild）
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Thu, 26 Mar 2026 - 1h 04min - 89 - 088.和大暄哥聊天｜你缺的不是努力，是一股狠劲儿
这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。
中二的大暄哥，他提出过一个被全网讨论的概念——Dark Force。那不是电影里的原力，而是人在受挫时迸发出的冲破障碍的力量。嫉妒、不甘、羞耻、较劲——那些不那么光明的情绪，被他视为赢家的底层发动机。
这一期，他们聊到优绩主义、规则与奖杯，聊到成功是1%的筛选，还是50%的际遇。聊到没有排名的世界会不会更好。聊到男人为什么必须成为 provider。聊到如果孩子拥有“超能力”，却选择当普通人，该怎么办。
这是一次很爽，但也很危险的对话。关于赢，关于欲望，也关于停不下来的我们。
时间码：
01:34 律所里陌生男女的中二快问快答。
04:29 竹子：你为什么答应见我？
07:35 大暄哥：我没有情绪，我只解决问题。
19:07 你缺的不是努力，是一种近乎于扭曲的欲望。
22:52 什么是Dark Force？怎么判断一个人有没有Dark Force？
29:58 什么是白什么是灰？你要上牌桌才有感受。
38:24 没有排名的世界会不会更好？
42:19 所有人都能等来机会，少数人才能抓住。
46:37 足够的欲望，就是全力攀爬，哪怕从山顶坠落。
56:09 大暄哥名言：我不抱怨规则，我只选择玩或不玩。
01:05:32 所有持久关系都必须 “互惠平衡” ，成人之间“没有无条件的爱”。
01:15:21 竹子：我的快乐都是很微小的事情。 大暄哥：我没有简单的快乐。
01:26:06 孩子是什么？作品？投资标地？还是...？
01:41:40 如果人生状态一路高歌，但内心却越来越空，最害怕失去的是什么？
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如果想更加全面的了解大暄哥👉B站：中二的大暄哥｜微博：中二的大暄哥 ｜抖音：中二的大暄哥｜播客：【Tiger Legal Talks】
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Thu, 05 Mar 2026 - 1h 45min - 88 - 087.和马女士聊天｜一个带着创伤，继续做母亲的人
竹子小时候对马女士说：“妈妈，我觉得你有时是天使，有时是魔鬼。”
竹子至今都记得，马女士听到这句话时，脸上不是生气，是疑惑，却又有点骄傲的神情。 那时候竹子不懂，现在竹子当了妈妈，才慢慢明白——能说出那句话，说明小竹子既感受到了马女士非常强烈的爱，也承受过她作为母亲，传达给小竹子的非常强烈的情绪。
这期节目，是嗨咻和 「SK-II 素来自由 」特别企划的内容共创。这一次，他们讲的不是“你要快乐”，而是：祝我不只快乐，我们可以更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 是啊，无论哪一种情绪，情绪背后的每一个真实自我，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们素来自由。
如果大家对本期节目有同感，可以上小红书搜索#祝我不只快乐，分享你拥抱真实情绪的故事，即有机会赢一年份神仙水。让神仙水为你养好肌底，好的素颜状态可以带来更多无畏选择的底气，尽情追寻心中的热爱，活出真实自我。
于是今天，竹子又请来了马女士。这次母女二人就来聊聊那些真实、但也许在人们看来说出去并不体面的情绪。
时间码：
00:17 妈妈，你有时是天使，有时是魔鬼。
11:45 被压住的那一代，在脆弱的瞬间，“就她怎么这么矫情？”
21:01 马女士：我们那一代人被教导要忍耐，不知道什么是负面情绪。
32:17 母亲的创伤，是否会穿越时间，投射在孩子身上？
44:24 允许情绪被看见，祝你不只快乐。
51:02 马女士：我就是不安全，现在也很难控制恐惧的情绪。
01:01:15 怎么样用更好的方式看待失控的那一刻？
01:10:09 马女士如何看待竹子和自己的不同
01:18:47 竹子：妈，您考虑开个播客吗？
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Thu, 26 Feb 2026 - 1h 28min - 87 - 086.和妈妈们聊天｜上海家长，如何面对不可控的人生？
坐在竹子对面的，是上海顶级鸡娃幼儿园的管理者，同时也是两位高知妈妈。其中一位妈妈的孩子五岁半，已经识字1500+，掌握100以内的加减法。用她们的话说，除了幼儿园，我们不过每天让他坐下来学习15分钟，孩子也只是个普通孩子。
上海家长，在2026年已经放松的大环境下在做什么？有天赋的孩子该如何识别？没天赋的普娃还要不要鸡？佛系家长们在上海生存，会面临什么样的处境？只想让孩子快乐地长大，是否是一种过于单纯甚至不负责任的幻想？
带着这些疑问，竹子和本期嘉宾——「嘻嘻哈哈叮叮当当」的主播Xixi和Dingding展开聊天。她俩都是上海Top级幼儿园的管理者，自己也是妈妈。
这期我们就来聊聊，鸡娃、天赋、教育，这些老生常谈，但常看常新的话题。
时间码：
02:25 打碎幻想！95%的孩子，都是“普娃”。
05:33 薛定谔的“天赋”：娃的天赋是量子态的，你一观察，它就坍塌了。
10:10 3岁前孩子的特点，想多了，你家孩子不是天才。
13:05 3～6岁的孩子，拥有哪些特点值得被特别关注？
16:09 没办法不加速，现在中考题难度较过去翻倍了。
24:47 孩子数学不好别着急，你可能小瞧了这些被低估的天赋。
40:19 如今鸡娃的性价比正在崩塌，为何大家仍要鸡娃？
54:55 怎么看待贝克汉姆大儿子最近出来反跳？
01:06:34 竹子：面对焦虑的家长，你们会怎么做？
01:21:01 阶级的固化，是否会使教育改变人生轨迹的难度增大？
01:29:32 最好的启蒙，不是教学，是一起生活。
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Thu, 12 Feb 2026 - 1h 38min - 86 - 085.那些没有结果的约会，拼搭完整了现在的我
你有没有过一场难忘的约会？无疾而终的、青涩懵懂的，或者是新奇刺激的，我有。
本期嗨咻是我和乐高品牌的内容共创，不知道大家有没有玩过乐高积木？我真的很爱拼搭乐高的花植系列。尤其是在孩子沉睡后，拉着黑子在客厅一起拼搭乐高积木。没有刻意营造仪式感，也不需要说很多话，只是并肩坐着，各自专注，又随时可以交流。我们一起把零散的乐高积木慢慢拼成一件完整的作品，这个过程本身就很像长期关系：不急、不吵，一步一步完成。真的是一对繁忙的中年夫妻少有的简单又浪漫的约会了。
那这期播客呢，我也想趁着情人节这个档口，跟大家聊聊约会这件事。身为一个曾经漂泊四方的中女（Dating queen版），无论是在曼城留学期间很多无疾而终的短暂约会，还是经济稳定之后在伦敦的数次邂逅。约会对我来讲，与其说是择偶，不如把它当成我探索世界的一种方式。越是和与我文化背景差异大的人约会，越是让我兴奋。当然，不是每一次约会都需要有结果，正是那些没有结果的约会，拼搭完整了现在的我。那话不多说，让我们钻进记忆深处，探索那些让我难以忘怀的约会故事....
乐高集团希望借由乐高花植系列产品的创意拼搭过程和浪漫仪式感，帮助情侣们创造独特、有意义的相处时光，让拼搭约会成为全新约会方式。「乐在花间」约会花房快闪活动也已落地杭州及成都万象城，以创意拼搭为核心为情侣们送上节日专属浪漫体验，活动将持续至2月14日。
时间码：
02:05 舞者小竹在曼城酒吧邂逅牙买加裔舞蹈小哥的故事。
14:45 和读人类学的日籍男生在异国相互慰藉又暧昧不清的二三事。
24:35 后来我发现，在英国的那些约会，更像是一次次的自我拼搭。
28:34 和英国建筑师的爱恋，浪漫又决绝。
40:24 和黑子在苏黎世36小时的约会，让我觉得：嗯，就是他了。
48:14 优秀的女生谈恋爱真的很难吗？到底难在哪里？
58:40 千万不要把一场约会的成功或者失败，作为验证自己是不是够好的一个标准。
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Thu, 05 Feb 2026 - 1h 01min - 85 - 084.和李嘉格聊天｜没关系，明天又是新的一天
哈哈，没想到吧！竹子计划着，新的一年《嗨咻》在邀请嘉宾时，能实现某种意义上的“破圈”！于是，这次竹子就邀请来了她的新“老朋友”——李嘉格。看似八竿子打不着的俩人，是咋认识的呢？按下人生重启键的李嘉格，现在的生活又是什么样的呢？昨天、今天、明天，咱们回首过去，遥望未来，这期就是一整个大聊特聊。
时间码：
03:13 跟弟弟谈恋爱到底什么感觉呀？
07:56 嘉格：我谈恋爱找老公都是按爸爸的反方向找的。
12:56 为什么决定和妈妈一起参加《是女儿是妈妈》？
15:42 嘉格：我不是不爱妈妈，我是没有力气了。
32:12 竹子：是什么契机让你从家里走出来？ 嘉格：手心向上。
47:58 你的另一半，会嫉妒你事业上的成就吗？
58:06 结束上段关系之后，当下的感受是什么？
01:09:05 妈妈，你为什么要跟他分手？
01:16:55 竹子：你现在怎么去平衡事业和家庭？ 嘉格：平衡不了，我尽力。
01:23:28 李嘉格又长出了一个新的李嘉格，新的嘉格是什么样的？
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Thu, 29 Jan 2026 - 1h 27min - 84 - 083.同一个女人，在不同群里是不同人
你在几个微信群里？好友群？同事群？家长群？亲友群？兴趣爱好搭子群？在不同的群里，你的人格是不一样的吗？我反正不是！
本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划「出发，到新的未知中去」系列节目之一，这一期我想聊的是微信群——一个很日常、甚至有点琐碎的空间，但它特别诚实地暴露了我们身上的多重面向：在不同的群里，我们切换身份、语气和角色，展现出完全不一样的自己。
而我本莫测这款香水，其实和这种状态很像——它不是一下就能被定义的味道，而是在奶木香的基底上，随着时间、情境和身体的融合中不断变化，就像人一样，从来不是单一版本。人，本来就是复杂和变幻莫测的。这期节目，让我们从微信群这个微小的侧面插入聊这件事，也感谢 PRADA 我本莫测香水 对本期节目的特别支持。
ps: 收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听）
时间码：
00:52 线上的你和线下的你是同一个版本吗？
05:56 业主群简直就是中年人的现实抓马连续剧！
17:38 大型宠物犬，到底是坐客梯还是货梯？
20:52 在亲人群里的我，是一个... 巧舌如簧的好儿媳？
25:32 爆笑！近期我两岁儿子的一些抽象行为...
35:34 复杂，是对一个人最高级的评价。
39:13 我在家长群的人设：高冷且热爱艺术且拧巴的一位母亲。
43:09 竹子在家长群卷生卷死，黑子：求你了别...
50:58 人，本来就不止一个角色，一个定位。
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Thu, 22 Jan 2026 - 57min - 83 - 082.和同事聊天｜别怕，让我们手拉手吐槽老板...
你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？你期不期待一场员工和老板间的真心话大冒险？那么千万不要错过这一集。竹子邀请来了她团队里和她走得很近的两位成员，Zhiyao和Juno，三人坐下一起录了一起播客，展开了员工和老板间的真诚对话，内容十分劲爆 ，一定不要错过。
ps：是的，在经历了低谷后竹子最近正在一轮创作高峰期里，别问，反正今天咱们就水灵灵地加更了。
时间码：
01:25 人生若只如初见，让我们穿越回初见那一天！
13:58 竹子：招聘时，我最看重的不是履历，而是…
18:26 说实话，在TR工作，Work和Life真的Balance了吗？
24:38 竹子：私底下有说我坏话吗？ Zhiyao&Juno：有！
35:34 黑子在公司发的最大一次火，竟是因为…
41:38 避雷夫妻档公司？竹子和黑子的工作模式是什么样的？
51:16 竹子：公司里没有比我更冲动的人！盘点那些冲动决策。
01:00:43 作为员工，是想和老板成为朋友？还是想保持边界感？
01:11:04 2026新年计划大分享！没想到竹子竟有这样的奇葩厌恶清单…
01:22:27 竹子：那最后，我来吐槽一下Zhiyao和Juno。
01:32:55 如果实现了财富自由，你的终极梦想清单是什么？
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Mon, 19 Jan 2026 - 1h 37min - 82 - 081. 别急着给我下定义，我这个版本还没更新完
你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。
竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。
也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版本的我，还远远没有更新完。
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00:04 你有讨厌清单吗？
08:41 我极度讨厌别人告诉我：“你该干什么”。
16:29 一个让我至今仍然遗憾的人生选择…
20:51 有些伤口，会被一句“你想太多了”直接抹掉。
29:28 作为妈妈，最焦虑的是要不停地做选择。
33:13 一个很别扭、但真实的讨厌：非工作场合，当着我面搜我的账号。
37:37 为什么当场搜索，会让我如坐针毡？
45:49 我讨厌一本正经，也讨厌一本正经的自己。
52:10 请不要笃定地相信任何一个版本的我。
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本期嗨咻由专业洗衣品牌「碧浪」赞助播出，在本期中，竹子会分享碧浪洗衣原液如何解决她的洗衣烦恼。碧浪原液特有BIO Clean溶菌渍精华，能深入纤维，分解并去除顽固的细菌和污渍！让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算脏衣隔了几天也轻松洗干净，不用担心细菌发酵和发臭！
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Thu, 15 Jan 2026 - 54min - 81 - 080. 上海餐厅推荐，好吃不胖的餐厅和点菜指南
这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。
ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。
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02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。
06:32 聊一聊我在上海爱吃的那些餐厅。
09:11 一人食餐厅推荐：从寿司到贵州小火锅。
23:21 招待外地朋友来上海的餐厅，有view，有料，有特色。
30:04 邵爸连吃几天法棍，把上牙膛杵破了...
37:23 周末聚餐吃些啥？那些上海街头巷尾的家常小馆。
45:44 几家适合情侣约会的餐厅，我心中高性价比omakase和潮流小馆子。
【这期播客提到的餐厅】
一人食：Rikka六花/港九/莆田/木姜子酸汤小火锅
招待朋友：J House黄鱼馆/Chez Jojo法国舅舅/晟永兴/Ministry of Crab/Villa La Bec
家庭聚餐: Bella Napoli/锡伯/Bottega意库/柿合缘
情侣约会：Tres Perros/Pass Residence/鮨蓮/鮨昇/大酉·The Merchants/Blaz
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Thu, 01 Jan 2026 - 57min - 80 - 079. 和王艺妍妤聊天｜成功不一定幸福，但我还是想试试
本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。
时间码：
03:38 朋友很多，但可以聊内心话的很少。
10:33 身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。
19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。
28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？
39:47 创业是一场赌局，必须每局都赢吗？
47:07 浪漫爱是精神鸦片吗？我们还能相信爱情吗？
59:43 都是她的错？社会对“母职”的过高期待与对“父职”的轻易原谅。
01:12:20 经营家庭，就像经营一个复杂的系统。
01:21:14 在信息过载的时代，提出好问题比寻找答案更重要。
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她还有另外一档播客叫做喷嚏
嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow
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Mon, 29 Dec 2025 - 1h 25min - 79 - 078. 和Weiya聊天｜当女人拼命想留在牌桌上，她的得到与失去
Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！
竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。
终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。
时间码：
01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？
8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349
13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？
15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？
21:53 Weiya产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？
30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。
37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？
40:01 职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？
49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？
51:31 被说“妈味浓”难不难受？
01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地走进下一段关系？
1:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？
01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？
01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？
01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？
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Thu, 04 Dec 2025 - 1h 35min - 78 - 077. 审美怪癖，关于白色美甲、贵表和大脑门什么的
一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。
PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏
时间码：
01:02 中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？
05:35 网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！
09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完合照）“我不是大美女。”
17:04 阔腿裤怎么改变了我的时尚见解
22:37 小脑门人的困扰，让我剃掉这一脑门子的烦恼
29:22 婚姻中的小秘密，藏在我的表盒里...
40:00 30+之后，懂了珍珠和胸针...
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Thu, 20 Nov 2025 - 46min - 77 - 076.从恋爱到结婚，也许可以考虑什么？
最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？
其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？
也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。
PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹精华油，真的推荐每一个干皮姐妹秋冬都要备上！这个油搭配我最爱的奇迹晚霜，简直解锁了新世界的大门，在家就能体验胶原光SPA。让我的皮肤不仅换季顺利渡劫，还能保持饱满和弹嫩，真的散发出那种“胶原满满的光”！
但更让我觉得奇妙的是，油+霜这个护肤组合，竟然和我理解的“同行者”婚姻理念不谋而合？且听我细说！
时间码：
01:02 恋爱像划船，婚姻像登山：划船容易，登山难啊！
05:52 从恋爱走向婚姻，除了爱，还该考虑什么？
09:47 什么样的人，什么样的关系适合进入婚姻？
15:15 恋爱初期竹子对黑子的观察：诶！这人靠谱，能成事儿！
19:41 好的婚姻，是“同行者”也是“黄金搭档”
24:47 婚姻中的求同存异：价值观大事对齐，生活小事互补。
29:55 诺儿：他们为什么要结婚？ 竹子：可能他们想有一个孩子。
35:46 如何判断对方是否会成为一个好的父亲？
38:07 对爱与婚姻的投入，需要一种近乎宗教的迷信和疯狂。
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Thu, 06 Nov 2025 - 41min - 76 - 075. 改变只有一条路，杀死过去弱小的自己
本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。
时间码：
00:17 律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？
05:17 那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。
16:37 人的天赋分为八种常见类型。
23:58 寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。
40:54 找不到天赋，没关系，从模仿开始。
47:21 要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。
50:42 竹子最珍视两件事：别人的批评，和自己的失败。
01:00:35 你可以接受成为一个幸福的普通人。
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本期提到的视频链接：点击观看
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Thu, 16 Oct 2025 - 1h 03min - 75 - 074.和信哥聊天｜柏林马拉松复盘，你到底是想赢还是怕输？
这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？
时间码：
02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！
08:17 夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。
17:51 赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？
25:57 赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。
37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是...
47:53 欲速则不达？怎么理解“慢即是快”？
57:18 竹子：比赛日进入心流，只有我自己的赛道。
01:23:14 信哥：在上海夏训吃过的所有的苦，到最后会变成你柏林的甜。
01:29:46 业余跑者，无人指导！可以让AI帮助生成训练课表吗？
01:35:11 下一站，上马！
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Thu, 02 Oct 2025 - 1h 40min - 74 - 073.累了，这世界上还有不出轨的爱人吗？
久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？
20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！
37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。
这到底是为什么？
是出轨太容易，还是忠贞太难？
时间码：
01:12 婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？
05:21 为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！
09:55 血压预警！男网友大实话：“约会血亏，交易省心！”
15:28 灵魂拷问：爱情、婚姻、性，是三件不同的事吗？
21:12 多数婚姻：要么凑合保个“合伙开公司”，要么轰轰烈烈开局也难免“耕地荒”。
25:44 请放弃“我或Ta绝对不可能出轨”的幻想，学会与人性中的不确定性共存。
32:05 回归现实，对方多次出轨，我到底该怎么办？
41:39 把自己钉在坐标系上， 才是永不沉没的港湾。
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Thu, 11 Sep 2025 - 45min - 73 - 072.我们都曾是天才，那些小孩教会我的事
自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。
这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一起。他们也是两个孩子的家庭配置，不过她家是两姐妹。后来看到豆瓣短评，《布鲁伊》是一部即使没有孩子都能让人感到治愈的动画片。
那么讲下来就让我们聊聊那些被小孩（哥姐）教会的事。
时间码：
00:35 每个小孩都是天才！难道长大真的是一个失去灵气的过程？
03:39 笑死！娃的四国语言早餐局震惊歪果仁！
10:43 大脑空间大起底：小孩的“语言分区房” vs 成人的“蜗居单间”
17:06 别怂！小孩学语言秘籍：无所畏惧，不怕犯错！
24:42 小孩竟有天生科学家精神？奈尔：我用头来探索世界！
28:33 成人怕犯错元凶：童年阴影正在偷走你的勇气。
36:19 这个世界是非常非常美的，如果你认真去看。
46:37 孩子的爱比父母更纯粹？小孩也许才是世界上最懂爱的人。
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Thu, 28 Aug 2025 - 52min - 72 - 071.和小众国家的男人结婚是什么体验？
时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。
到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？
前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。
时间码：
00:27 突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅”
08:45 为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？
18:48 来自小众国家的优缺点。
22:56 历史课警报！小国突尼斯的文化历史背景。
28:36 对突尼斯的野生观察：自由真的就好么？
33:33 突尼斯年轻人现状观察：个人命运和国运紧紧相连。
36:27 遇见突尼斯"非典型代表"：严谨无神论者黑子。
40:41 宗教文化下的女性处境：竹子的跨文化观察日记。
50:20 异国婆媳关系的平衡之道？ 距离产生美。
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Thu, 21 Aug 2025 - 59min - 71 - 070.这些年一直在追的Youtubers
既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。
他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen
时间码：
01:48 Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。
04:35 废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行
09:49 Emma的反算法生存法则：短平快？No！
16:53 对创作者而言，什么是“潮流易逝，风格永存”？
22:44 身为00后的Emma，我却时常感到她有一颗老灵魂？
26:26 废柴变顶流？Emma:主持完Met Gala我只想回酒店吃外卖！
33:15 VLOG 教父Casey Neistat，多角度之王。
38:33 怎么拍，连广告都是爆款？
45:11 51%的商业大脑，和49%的创意大脑
52:07 Rachel Nguyen，一提到她，我的心就会变得很柔软....
57:32 致命吸引力！她的镜头松弛感无人能复制！
01:00:00 艺术还是生存？开着房车在美国"流浪"？我羡慕Rachel，却活成Casey....
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提到的影视剧/音乐/人
Office, the peep show, David Bowie, Woody Allen, Wes Anderson, Neistat brothers,
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Thu, 31 Jul 2025 - 1h 07min - 70 - 069.瘦了15斤，我如何坚持健康生活？
这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。
时间码：
01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇”
04:54 运动是充电还是放电？
09:31 自律是结果，不是原因。
11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。
13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。
18:18 你在追求什么？当一个badass bixch啊！
22:53 不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。
28:24 用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。
34:03 作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。
42:00 制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！
46:34 朋友，那是食物，不是爱。
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Thu, 17 Jul 2025 - 52min - 69 - 068.和Mia Kong聊天｜巴黎头排看秀又怎样？时尚，我早就祛魅了
本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。
Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书）
久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。”
她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。”
如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。
时间码：
01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？
04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！
09:45 给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。
17:00 离开芭莎，成为自由造型师的日子。
26:31 王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？
30:38 对时尚的好品味是怎么练就的？
36:53 成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！
42:28 闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！
50:26 在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？
54:24 Mia怎么定义风格？
59:45 竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？
01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？
01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！
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Thu, 26 Jun 2025 - 1h 25min - 68 - 067. 所有的关系，都在重复你和父母的相处模式
竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。
你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？
你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。
你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？
你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？
你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？
竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。
时间码：
00:14 崩溃实录！三岁的女儿要跟我绝交…
02:01 父母自以为无条件的爱，在孩子看来却像限时优惠券。
03:23 竹子：我天生没有耐心，无论面对孩子还是同事。
10:15 你鸡娃么？不鸡啊！真的？
12:12 警惕！你也在被“有条件养育”。
13:41 比明显的惩罚更容易被遗漏的，是用夸奖控制一个人。
16:08 只有成功才配被爱，L的约会故事，是否我xxx，你就会爱我？
25:00 奈尔吃饭拉屎阿姨都要夸。竹子：打住！！！
26:56 无条件的爱，其实在孩子最难带的时候才最珍贵。竹子：撑不住了，就把孩子给他爸。
30:16 如何甄别什么样的朋友在“无条件”地爱着你？
34:32 别再套路你的孩子，允许他改变游戏规则。
40:54 诺儿踢足球的故事，竹子：好吧我认了。
46:36 什么？大脑对亲密关系的反应模式6岁前固化70%？
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Thu, 12 Jun 2025 - 48min - 67 - 066.从心理咨询到追星演唱会，寻找治愈的N种形态
这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。
本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适的生活体验。约40度稳定蒸汽如云朵般温柔包裹眼周，总能让竹子在夜晚安心入睡，享受安全又舒适的片刻，从忙碌紧绷的多面生活中抽离，回归完全属于自己的节奏中。如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩，竹子个人十分推荐花王美舒律这个品牌。
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00:35 是的，我和我的心理咨询师复合了！
06:02 第一次去看心理咨询师，不到十分钟我就开始哇哇大哭…
08:20 安全又温馨的咨询室令我感到恐惧，于是我逃了…
16:40 每个人的内心都像一个家庭系统，里面有不同的角色。
20:50 朋友们！我去看Lady Gaga 了！
24:29 惊了！J人如我，竟然做出如此P的事情。
32:58 分享三个睡前抚慰自我情绪的routine
36:10 时隔三年，我又喜提新车！
39:24 懂了，原来骑行真的可以治愈。
42:39 当妈这么久，还是不爱陪小孩玩怎么办？
47:19 儿子：（我只负责逗逗你）。
感谢美舒律的赞助播出，想Get竹子同款蒸汽眼罩的小伙伴
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Thu, 29 May 2025 - 48min - 66 - 065.和姜思达、袁长庚聊天｜你的阳光，令我觉得自己阴暗不堪
本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」
竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。
看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别人，想要，却无法真的靠近怎么办？
本集播客首发于「言之有李」，竹子也是该播客的忠实粉丝。播客里集结了许多有趣的人物，话题也聊的很有深度。
时间码：
11:31 竹子：外向可能是... 不怕当众丢人？
17:32 姜思达：高敏感的我，越是面对开朗的人，越是觉得自己阴暗不堪…
30:55 我社恐！我高敏感！难道就是因为我太自恋了？
33:09 姜思达：我无法进入亲密关系…
40:48 袁长庚：亲密关系是“对抗性训练场”，通过冲突与和解实现自我重塑。
46:46 竹子：我爱他，不顾一切地爱他，这种行为是自我疗愈。
49:16 最近状态特别差…好想谈恋爱！姜思达：为啥要骚扰别人？
58:26 能把自己养的很好，还需要亲密关系吗？
01:01:24 袁长庚：搭子文化是健康的“情感快餐”，负担小！见效快！
01:17:14 在亲密关系和自我之间，应该怎么去拿捏它的位置？
01:19:55 关系的价值在于暴露脆弱、重塑自我，鼓励“不完美入场”。
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Thu, 15 May 2025 - 1h 22min - 65 - 064.和马女士聊天｜不磕别的CP了，我爸妈的糖最甜
马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。在母亲节之际，竹子拉着马女士坐下，两人一边望着海景，聊点轻松好玩的事。
PS：本集嗨咻是我们和海蓝之谜的内容共创，在母亲节之际，没有比马女士更合适的嘉宾了，受到邀请的马女士也很高兴，刚好前不久她刚真情实意地垂直入坑海蓝之谜。
关注马女士小红书的朋友们知道，前段时间她发了一个自来水分享，感谢海蓝之谜面霜拯救了她那段时间不好的状态，母亲节降至，黑子一直想借机“献殷勤”，竹子暗示不如投其所好，送一大盒奇迹面霜送给她的奇迹妈妈。
这份海蓝之谜奇迹礼盒，竹子准备了奇迹晚霜和奇迹面霜。奇迹晚霜是竹子的心头好，主打睡美人科技，人不睡肌肤也能睡饱美容觉。不管当天再没休息够，第二天皮肤都是睡饱美容觉的好气色。奇迹面霜也是竹子入坑海蓝之谜的第一款产品，也是竹子梳妆台这么多年的C位，有它在便觉得安心，这么多年一直很爱。
收到奇迹礼盒的马女士心情大好，竹子见机拉着她赶紧按下录音键。
祝全天下的妈妈们，母亲节快乐。
时间码：
02:43 重磅回归！咱今天就夸夸我的奇迹妈妈。
05:20 超强社交者马女士，社牛是怎么炼成的？
10:38 马女士：你的真诚就是你最高的情商！
14:25 马女士：我有可以倾吐心事的知己。竹子：我有心理咨询师。
24:04 马女士：世界上那么多可聊的事，咱最爱聊的就是… 那个。
26:38 在逆境中成长，反而成为乐观主义？
38:58 竹子：人生中有过至暗时刻吗？ 马女士：那些我天天哭的日子...
42:21 吐槽老公时刻！“能干女性”的AB面，心累啊！
48:24 家里来小偷，邵爸：老婆，你去看看！（爆笑）
52:18 幼儿园里的包子好吃，小竹子揣兜里拿回家给妈妈
59:28 马女士和邵爸的恋爱史大公开！
01:06:35 笑死！邵爸差点就被马女士甩了？
01:15:21 没想到邵爸还会吃醋？马女士：他吃醋的方式很巧妙！
01:19:57 竹子：回顾40年婚姻，你最难忘的事情是？
01:28:24 爱自己是比爱孩子更重要的一个课题。
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Thu, 08 May 2025 - 1h 28min - 64 - 063.和月亮聊天｜这年代还有人相亲吗？和职业红娘聊聊择偶市场的变化
很久前竹子就注意到了一个相亲平台，陌上花开。这一集嗨咻，竹子请来了陌上花开的主理人月亮，聊一聊2025年，择偶市场有什么变化？00后们也会相亲么？相亲App和约会App有什么不同？浪漫爱和婚姻有什么不同？
PS：录这一期的时候竹子还在感冒，所以嗓音听起来相当性感。现在已经病好啦，请大家不要担心。
时间码：
01:43 竹子：要是我带着俩娃杀回相亲市场...
07:44 男生恋爱vs结婚需求大不同！
11:28 相亲平台与Dating APP的差异是？
18:05 脱单/恋爱/结婚，是三个技能包，三件不同的事。
18:19 月亮：请把脱单作为一个项目去管理，扩大基数是关键。
20:33 初次使用约会软件，竹子的感受。
25:58 没想到，母单人群特点有这些...
29:18 没脱单是因为不够强？他硕士毕业又去重新参加高考…
32:52 月亮：如果想捡漏，不妨去看看身高稍矮点的男生。
34:59 女生不知道如何释放可得性？
38:49 月亮：我的任务是帮女生“别上头”。
41:01 警惕crush陷阱，这些征兆你就逃！
45:29 受欢迎≠好脱单！被1500人追求的女生仍单身至今！
51:23 为什么大美女的恋情往往没有那么顺利？
57:12 母单不会谈恋爱！谈恋爱需要学吗？
01:01:26 短择（Situationship）陷阱，男生标准之低无法想象。
01:04:11 慕强？优秀个体≠合格伴侣！
01:06:45 一旦展露财力，爱就不单纯了？
01:11:05 笑死！突然进入了红娘相亲黑话环节！
01:14:03 月亮：如果不生小孩，真没必要结婚。竹子：同意！
01:16:22 门当户对！就是没有爱！这婚要结吗？
01:19:41 月亮：女强男弱的这种婚配模式，会越来越普遍。
01:29:19 竹子：爱本来就是应该有激情，我们现在是不是太理性了？
01:31:02 月亮：在做好风险措施的情况下，去勇敢体验爱！
01:33:07 婚姻经历不同的阶段转变，现代人在寻找的到底是什么？
01:41:22 竹子：婚姻中我比较珍惜和另外一个个体协同进化的感觉。
01:43:24 月亮：好的婚姻要像照妖镜，照出最真实的彼此然后一起打怪升级！
对陌上花开感兴趣的朋友们👉🏻「陌上花开HIMMR」公众号🔗(mp.weixin.qq.com) 或者下载他们的App。
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Thu, 24 Apr 2025 - 1h 47min - 63 - 062.急着用身体留住的人，都留不住
这是一集久违的单口，不好意思朋友们，我鸽了一段时间。拖着刚恢复的喉咙，我来啦！我也想大家了。掐指一算好久不录QA，直接来吧。
时间码：
02:12 心大如我，感冒没好就敢吃江西菜，直接辣到失声！
05:05 “被按下暂停键”：咳到头皮发麻，每一句都是宝娟。
12:34 嗨咻Q&A时刻📮
13:42 第一封信：遇见喜欢的人，第几次约会才能滚床单？还是要吊着他？
16:03 如何看待女孩找陌生人解决生理需求？
22:50 “我不表白，我吸引”的逻辑是...
24:55 当我们决定拿身体当筹码，潜意识里在计算什么？
33:32 上头有危险，千万要小心。
34:38 怎么判断对方是否值得结婚？
43:15 第二封信：37岁意外怀孕，当验孕棒双杠撞上滑雪板自由，生育年龄变成了“不得不”的理由？
48:24 竹子畅想无孩人生：爽极了...
01:01:23 到底要不要生孩子：单亲妈妈能handle吗？存款够吗？心态够硬吗？
01:03:57 竹子：我每天都在预习当单亲妈妈这件事。
01:11:54 如果诺儿选择不生育，竹子的真实想法。
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Thu, 10 Apr 2025 - 1h 13min - 62 - 061.和EN-J聊天｜35岁，流量褪去后，一个网红和她的真实人生
这是一期网红的残酷物语，EN-J找到竹子，两位老网红坐在一起，复盘了过去十年的自媒体人生。这一个十年前甚至不存在的行业，经历了潮水汹涌，起起伏伏，而在其中的我们，渺小入一粒沙，该如何学会和“过期”共存？
时间码：
01:32 出道即巅峰，哪一刻发现自己“不红了“？
05:40 老博主的眼泪，现在没人看What's in my bag了么？
07:34 博主能“长红”的原因是什么？小红不难，长红要乘风。
11:43 竹子：在国内做博主，从开始就考虑账号的商业价值。
17:45 EN-J的签约史，EN-J：我干倒了好几家MCN公司！
34:03 竹子的签约史，以及圈内令人吓傻的MCN“不平等条约”？
41:54 竹子产后回归自媒体的心情：疯狂自我质疑，我是不是过时了？
46:07 博主的瓶颈期，竹子：像是裸体在烈日下被“鞭尸”。
53:44 不懂！精心策划的内容没流量，随手发的却爆了？
01:00:15 竹子和EN-J分享，这么多年来一直在粉的私藏博主。
01:13:07 EN-J：五年后你还会继续做博主吗？ 竹子：呵呵。
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Thu, 13 Mar 2025 - 1h 14min - 61 - 060.和六层楼聊天｜备孕故事，我就这么稀里糊涂怀上了？
什么？排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%？同房过于频繁，也影响备孕结果？到底该怎么正确同房？生化妊娠到底跟什么有关系？怀孕前为什么一定要戒烟戒酒？怎么测排卵最准确？为什么说心态起了决定性作用？备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？
作为两个孩子的妈妈，竹子向来觉得她是稀里糊涂地就怀上了，而后跟身边人交流，才发现关于备孕，这其中的玄机，似乎远超她的想象。
于是这一期，她请来了前妇产科医生，现知名科普博主六层楼，两人将结合着竹子的备孕故事（爆笑），和专业知识一起，把备孕这事儿聊个透！
同时这一期嗨咻，也是竹子和爱他美奇迹熠系列的内容共创。细心的朋友可以从竹子的Vlog里发现，她家厨房里长期放着爱他美三段，这也是诺儿和奈尔一直在喝的奶粉。爱他美的奶粉配方先进，味道和营养上都做到了比较贴近母乳。宝宝喝了自护力好，很少生病，即使生病自愈也比较快。特别值得一提的是，爱他美奇迹熠系列是他家的顶配系列：有奇迹白罐、奇迹绿罐和奇迹蓝罐三款产品，其中奇迹白罐是爱他美旗下配方最好的适度水解奶粉，能做到把牛乳中的关键致敏蛋白100%分解成小分子蛋白，还添加了独家专利SYNEO自护因子，非常适合初次接触奶粉喂养的宝宝。
现在爱他美奇迹熠系列也推出了品牌播客「有点熠思」，这一期播客也会在那边同步。
那么接下来，就让我们一起开启备孕路上的奇妙事吧。
时间码：
04:54 竹子分享一胎备孕过程。老六：你这偷感也太重了！
13:26 备孕前的检查都该做哪些？基因缺陷能提前排查么？为啥一定要戒烟戒酒？叶酸的重要性大于竹子的想象？
19:47 竹子：备孕二胎更惊险，甲亢卷土重来了。老六：其实可以缓缓再备...
25:02 竹子：我是一个计划到了就要闭眼执行的人。老六：铿锵玫瑰！
32:46 老六：排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%。
36:49 排卵期同房，是集中爆发好？还是细水长流好？
41:00 备孕期间服用了一些药物怎么办？竹子：我让我妈帮我烧香拜佛保平安...
47:26 生化妊娠到底跟什么有关系？老六：切勿自责！
50:35 患有慢性病怎么办（如甲亢/甲减/糖尿病），还能正常备孕吗？
54:05 备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？
59:21 竹子：怀不上的朋友们，会寻找中医帮助，老六你怎么看？
01:03:40 竹子：一开始感觉被吸干，现在我终于能从孩子们身上得到力量了。
01:10:28 有没有所谓的“备孕deadline”？高龄怀孕有哪些方面的具体的风险？
01:17:57 老六：有了孩子之后，你曾经坚持的目标，有发生变化吗？
01:20:51 竹子：孩子是共同打开人生的伙伴，做一个观察家，他们都是独立的个体。
01:28:14 老六：生或不生？不同的路上有不同的风景，路上的酸甜苦辣需要自己去承担。
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Thu, 27 Feb 2025 - 1h 30min - 60 - 059.矛盾啊，一边反思效率人生，一边做全年规划
这是一期关于时间管理的碎碎念单口。一方面，刚刚结束北海道旅行的竹子，在时间的空隙中呼吸着北方的冷空气，得到了极大的放松。另一方面，刚回到上海不久，她又无法控制自己不去做点什么。于是她重新思考了过往时间管理的方法，并做了一些改进。
但是，这期播客也不想被看作是经验分享。即使被看作“很会管理时间的人”，竹子也在反思，这真的值得骄傲么？这真的对么？如此洋洋自得地精进着自己的效率管理方式，最终被自己卷的无法呼吸，根本就是一场“效率暴政”吧！自己生活在被效率裹挟的车轮中停不下来... 但是却没有解决方案。
矛盾无时不刻的存在着。
“原来明明不是这样的人呀...”
“原来明明很懂的虚度时光的...”
“为什么现在变成了这样呢？”
竹子坦诚，面对生命中的变化，很多时候她也仅仅是接收者，这些变化甚至是这样不知不觉地砸在了她的身上。“很多时候都活在survive模式当中而已...” 于是才有了这些疯子般的时间管理方式，但她认为，自己不受控地在推动着车轮转动，并不代表车轮不应该慢下来一些。
时间码：
01:22 带着全家人去北海道旅行，久违的放松感。
04:08 一个效率疯子的困惑：是被效率裹挟，还是天性如此？
06:59 竹子：我肯定有病，我没有办法慢下来！
08:18 J人放松：诶怎么没事儿干？先做收纳，再做个全年计划吧！
9:28 竹子家的菜单，都计划好了，执行(采购/烹饪)起来就容易了（爽）！
14:25 竹子家的全年旅行计划，时间划出来，预算计算好，有条不紊地去执行吧（爽）！
20:06 个人时间管理，第一步是下定义，今年于竹子而言，是什么样的一年呢？
22:51 列清此刻人生最重要的事，然后就放下“无法和朋友出去喝酒聊天”的遗憾吧！
24:46 写一份属于自己的原则手册，每日念给自己听，积攒心理能量（最最重要）。
29:04 时间管理小技巧1: 把要做的大小事项划分为三类。
34:19 时间管理小技巧2: 增加生活中的固定模块。
38:02 时间管理小技巧3: 把工作日做一个属性划分。
40:45 时间管理小技巧4: 对你有用的工具就是好工具（内含如何用苹果备忘录管理时间）。
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Thu, 20 Feb 2025 - 48min - 59 - 058.和Jessica聊天｜新摩登家庭，我的孩子，有三个妈妈，一个爸爸
竹子的好友Jessica怀孕了，孩子的爸爸是她亲自挑选的精子，并且，她为孩子准备了一个未来有三个妈妈，一个爸爸的新家庭。孩子出生以后，竹子带着录音笔，来到Jessica家里看宝宝，两个好友不设防地聊了一番。
在您开始收听这集之前，竹子想声明，最初决定录播客的初衷，就是想去保存和展示这世界上多元化的价值观，世界不应该是非黑即白二元对立的，很多时候，我们都在传统和现代，新和旧，黑与白中不停摩擦着。
Jessica的故事也是如此，她让我们想起美剧摩登家庭，只是和那部剧不同的是，Jessica的摩登家庭，除了有满满的爱，也有很多无法和传统对抗的无奈，以及无奈之下的某种妥协，甚至是“创新”。
去记录Jessica的故事，初衷是想去记录这个时代下个体的复杂性。也希望各位听众，可以带有包容和开放的思想，去聆听这个故事，试图理解Jessica的选择。
时间码：
02:04 Jessica：我们一起组建了这个不寻常的家庭。
06:38 试管婴儿选精过程大揭秘，竹子：这也太爽了吧！
08:29 选精子花费了多长时间？选择过程中的考量标准是什么？
09:50 竹子：如何向孩子解释身份？
12:39 面对双方家长的时候，就不怕漏馅吗？
14:33 Jessica：你相信一个事情，你就会看见一个事情。
16:57 竹子：如果在没有伴侣的情况下，你还会选择自己成为妈妈吗？
18:23 小生命到来的那一天，你们每个人都有进入角色吗？
20:56 Jessica：自己决定生孩子，你就会非常快乐，不会道德绑架任何人。
23:02 竹子：你产后状态太好了吧！ Jessica：几乎没崩溃过，除了喂奶。
28:29 思考自己独自成为妈妈的可能性。
31:46 Jessica：单身女性经济条件允许的情况下，可以直接去做胚胎。
35:06 竹子：生育这件事在我看来是一锤子买卖，这一锤子一定是我敲的。
36:32 Jessica ：我希望通过自己的努力，在未来合适的一天向我父母坦白。
37:32 竹子：独立是根本，当精神和经济都独立，他人就无法过多干涉你，你就可以更自主的去做选择。
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Thu, 13 Feb 2025 - 39min - 58 - 057.和马女士聊天｜这世界破破烂烂，我一针一线把它缝好
竹子的母亲马女士来返场了，这次她们征集了不少听众问题，并把它们分成了三类：1. 隔辈带娃的酸甜苦辣；2. 如何与家长（子女）沟通；3. 如何化解原生家庭伤痛。
事先声明，竹子和马女士只是两位平凡的小市民，之前在录跟母女关系有关的话题中，有幸得到了大家的很多正向反馈，斗胆进化到更大的话题，坐下来跟大家有这些讨论。另外，录制当天我稍微有点小感冒，还请大家对鼻音海涵。
本集播客，您既可以按照时间顺序收听，也可以跳转时间码，优先收听自己喜欢的话题。
ps：本集播客的标题灵感来自和马女士第一次录播客的热评，点击以下链接，收听更多马女士相关节目。
时间码：
话题1：姥姥带娃的酸甜苦辣
02:46 隔辈带娃，马女士怎么面对和洋女婿之间的矛盾？
05:40 二胎家庭的成员分工，谁是CEO，谁是总经理，谁是基层员工？
09:39 洋女婿黑子大小事都抓，把姥姥抓傻了！
18:01 竹子：谁做错，谁就得出来认错。
18:31 马女士：带女儿和带外孙女完全是两回事。
22:58 竹子：看完《出走的决心》，我也在反思。
30:12 洋女婿越看越有问题，和马女士的冲突事件层出不穷？
37:52 马女士在带竹子和带诺儿时是否有似曾相识的感觉？
话题2: 如何和家长（子女）更好的沟通？
42:23 父母怎样做到不干预孩子的生活？
44:36 马女士的教育观点：放手让孩子去闯，我来兜底。
49:08 如何培养孩子的自信心和内驱力？
52:10 马女士回忆竹子小时候：你从小就想当领导！
54:26 不知道自己想干什么，是成长中被规训的结果？
59:23 父母很爱我，但是还是想控制我，怎么办？
01:06:27 马女士谈催生，不要头脑一热就生了，结果只能两败俱伤。
话题3: 如何面对原生家庭的伤痛？
01:10:27 没有得到过父母的爱，怎么给孩子爱？
01:15:54 马女士：自卑和没有安全感是我的底色。
01:19:09 快三十岁了，还是放不下原生家庭的创伤，怎么办？
01:28:15 经常被父母打压，如何坚强地面对世界？
01:33:32 马女士：我的世界破破烂烂，我一针一线把它缝好。
01:35:25 竹子：好好爱自己，珍视自己，你是值得这些爱的。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
关于主播：
你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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Thu, 16 Jan 2025 - 1h 38min - 57 - 056.狩猎者的攻心术，开窍之后独自盛开
打开这期之前，请戴上耳机，让我们讨论一个有点私密的话题，女性欲望。
聊欲望，一直令我兴致盎然的话题，不仅因为我觉得它被聊的太少，甚至在以男性创作者居多的影视文学作品中，女性欲望时常是从男性视角发出的揣测和想象。其次作为女性个体而言，我的少女时期充斥着对欲望的羞耻，而后长大成人，也经历了很长时间的挣扎，才正视自己是一个充满情欲并乐于探索的女人的事实。
这一集嗨咻是我和Tom Ford的内容共创，他们最新的香水Rose exposed赤裸玫瑰，充满野性又中性的气息，复杂、魅惑，是我最近很喜欢涂的一款香水。录这一集播客的时候，我身上就散发着rose exposed的味道，它让我觉得自己很迷人，对这个话题的讨论充满欲望。
一个小提醒，如果你有被这期节目打动，想要购买Tom Ford Rose exposed赤裸玫瑰香水，别忘了备注暗号【竹子小主】，你会获得一份神秘礼物。
🔗：Tom Ford
时间码：
01:42 少女时期的性启蒙与青春困惑。
11:29 竹子上数学课写“情色小说”，被叫家长了。
12:24 妈妈并没有骂我，反而成为生命中第一个坦白自己情欲的女人。
14:13 竹子探索之后，啊？就这样？
16:02 女人的欲望是真实存在的么？还是为了证明自己而献给男人的东西？
16:43 初到英国，和不同男性交往的体验。
20:37 一个不那么起眼的男人，让竹子开窍了。
21:05 “我原来喜欢掌握主动权的感觉“，自此开始探索女人作为主体的欲望。
24:52 你的欲望是一块高贵的丝绸，还是一块脏抹布？
26:38 从Samantha身上学到的事，年过四十才正视自己是个性感女人。
29:15 只要想象力够生动，一切皆有可能。
30:41 在一起的第九年，竹子分享如何硬控丈夫一整晚。
34:03 “嘿小子，我是主人，我告诉你该怎么做。”
36:24 热恋期过后，为什么熟悉变成了欲望最大的敌人？竹子对此的解决办法。
40:54 每个女人都是独特的，你的各种经历，构成了你独有的个人魅力。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
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Thu, 02 Jan 2025 - 42min - 56 - 055.和小鹿聊天｜怎么地，幽默的女人没异性缘？
前段时间，竹子带着马女士去看了小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》，并带着马女士去后台见到了小鹿本人，三个人都很激动，因为刚才那一个多小时的单口太精彩了！马女士原话，小鹿牛x！
殊不知，虽是第一次相见，小鹿和竹子也在默默关注着对方，于是有了这期播客。同属中女时代的二人，身上有许多共同之处，也有很多不同，二人担忧着相似的担忧，又忧愁着不同的忧愁。
但是一坐下来，不知怎的，就有一种久违的熟悉感。
时间码：
05:38 小鹿：专场前是极度疲惫、极度崩溃的状态。
11:08 竹子：我最大的问题是自大 小鹿：我最大的问题是自小。
15:42 怎么去消化“不被喜欢”这件事情？
21:11 作为创作者，脱口秀线上线下的区别到底是什么？
30:05 竹子：今年在你的职业生涯中是怎样的一年？
31:58 小鹿：为了拥抱这份善意，我愿意更真实袒露自己
34:23 竹子：我也有对野心难以启齿的时候。
35:18 “发完了，等着爆火吧！”
36:52 小鹿：哪怕是一轮游，我都要竭尽全力创作。
38:56 喜剧演员的天赋和努力各占多少？
41:48 小鹿和托马斯是如何相识相恋的。
43:50 传统的择偶观是驾驭，但我们想要并驾齐驱。
51:22 小鹿：北京是男的，上海是女的。
55:51 为备孕做足了一切准备，唯一缺的就是X生活。
01:05:53 幽默的女生不性感吗？
01:11:13 如何打开自信的开关？
01:14:16 怎么变成一个更幽默的人？
01:18:06 小鹿：我处于我的阶段，我也接纳别人的阶段。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
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她还有另外一档播客叫做喷嚏
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Thu, 26 Dec 2024 - 1h 24min - 55 - 054.和信哥聊天｜首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣
训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。比赛结束后四天，趁着热乎劲，她拉上了她的马拉松教练言信，俩人坐下一起复盘了这16周的训练，和竹子的比赛体验。
这场比赛为什么对竹子而言格外重要，在训练期间到底发生了什么趣事，为什么马拉松的训练要如此认真和严肃，训练过了200多位学员的信哥，现在是如何看待马拉松的。最重要的，这42.195公里究竟发生了什么，令竹子又哭又笑。
接下里这一个半小时里，两人将抽丝剥茧，展开这个故事，好好聊聊。
对跑步感兴趣的朋友们，欢迎收听信哥播客，干货很多。
00:55 生活这么忙了，为什么还要跑马拉松？
04:09 做妈妈后跑步的目的逐渐明确，拿回身体自主权。
07:10 付费训练跑步，需要在众多方法论中找到明确的方向。
09:47 竹子和言信的沟通，简明扼要，直入主题。
12:24 竹子：一旦开始，一定坚持到底。
14:18 生理期都会坚持训练，值得吗？
19:18 言信：作为教练，保持一定距离感并建立起权威。
24:11 不戴耳机练长跑，生活生动了许多。
28:10 练马拉松额外的福利：体重恢复到孕前。
31:58 焦虑是一团有形的乌云，对抗它的方法就是把它逐一有形化。
41:03 领物日竹子哭了，写下了Run for mums
43:47 面对质疑，竹子：从没策划过，就是想跑！
49:05 临跑前，跑圈大神宏宏要给竹子当私兔！竹子：我拉稀。
55:37 开跑马拉松前几公里的心情：万马奔腾，看不见表。
1:08:40 进入28公里，生命中和家人有这样的交点，我们都泪崩了。
1:17:18 言信：马拉松35公里都是在热身，后面7公里会教你怎么做人。
1:22:00 跑步到底是一种解药，还是新的人生态度？
嗨咻每双周四10:00准时更新。
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Thu, 12 Dec 2024 - 1h 24min - 54 - 053.和Miya聊天｜中年夫妻的终极挑战，里外里合伙
人说，比找人生伴侣更难的，是找生意合伙人。如果是Buff叠满，和人生伴侣成为生意合伙人的奇葩们呢？日子是否是难上加难？或者直白一点说，和老公一起合伙开公司，她们后悔了吗？
本期嗨咻是竹子和《枕边风》主播Miya的一次串台，同处夫妻合伙关系之中，竹子和Miya将拨开夫妻合伙的层层迷雾，和听众们一起聊一聊，和人生伴侣合伙做生意的趣事。
时间码：
02:02 竹子：说老公坏话的话题，我一定不能错过！
02:15 竹子和黑子是如何分工的？
13:18 Miya第一次和相征爆发争吵后，直接退出了公司
17:44 竹子：同志们冲啊！黑子：你冷静一点。
23:06 竹子和Miya关于内容创作和商业化的思考
29:07 Miya建议停更podcast，遭到团队激烈反对
34:50 竹子跟黑子会有工作和生活不分的情况吗？
37:35 竹子分享与黑子辩论的心得，如何“拿捏”你的伴侣？
48:15 竹子：工作场合，别叫我baby！不许卿卿我我！
58:53 夫妻合伙的好处和坏处
1:04:02 如果创业和家庭出现矛盾，竹子和Miya一致选择以家庭为先！
1:10:21 Miya：“元老”是你的优势，也是劣势。
1:13:52 经常做幕后工作的Miya也想“被看见”
1:22:48 夫妻合伙会消解掉一部分情侣之间的感受吗？
1:29:18 竹子：每个人都得有一个自己的小世界
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Thu, 28 Nov 2024 - 1h 34min - 53 - 052.崩溃，站起来，再崩溃，再站起来
就在一个平凡的清晨，竹子经历了一次大型崩溃，她甚至认为，关于她生活的每一块多米诺骨牌，都在坍塌。状态低迷到，打开麦克风，再次崩溃，甚至想鸽掉这期播客。但是她想了想，不如借此机会，在大伙面前，坦诚自己的心理起伏。
时间码
00:02 周二早上，忍着眼泪奔跑的竹子崩溃了
02:10 多米诺骨牌的倒塌起因竟然是...
04:05 你永远不知道什么，压死骆驼的最后一根稻草是什么。
09:49 当计划被破坏，竹子要如何面对？
13:14 竹子内心里严格指挥官和委屈小士兵的周旋。
19:59 崩溃的时候发现世界上有比你跟狗血的事情正在发生。
23:25 允许自己休息，承认自己一刻的失败，回去好好睡一觉。
29:15 竹子复盘，崩溃的三要三不要。
39:43 Calm down and carry on
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Thu, 14 Nov 2024 - 42min - 52 - 051.和杨圆圆聊天｜有魅力的女人，即使活到90岁，仍有人为她着迷
竹子的摄影师好友杨圆圆，是摄影师，是艺术家，现在也成为了院线纪录片《女人世界》的导演。六年前，圆圆在美国遇到了一个魅力四射的九旬华裔老人，她们相遇的那一瞬间，圆圆为其倾倒。这个魅力四射的女人是谁，她有着什么样的故事，她为什么会出现在这里？被强烈的好奇心驱使，圆圆自掏腰包，搭建简易的剧组，拍摄了这步迷人的纪录片《女人世界》。
如果你和我一样好奇，到底顶级有魅力的女人是什么样的？那请你11月5日去影院观赏一下。而在这集嗨咻里，竹子讲和圆圆探讨一下这个问题，也在（不剧透）的情况下，揭秘这部纪录片背后的故事。
时间码：
00:02 今天的聊天对象是《女人世界》的导演杨圆圆。
00:40 竹子和圆圆年少相识，目睹着圆圆从爱摄影的叛逆少女，过度到成熟艺术家。
08:01 自己花钱拍了六年的电影，拿到龙标的那一天，圆圆在医院确诊了癌症。
09:48 像侦探一样寻找奇妙的故事，杨圆圆这样找到了《女人世界》的灵感。
22:39 杨圆圆：“我是一个素人，没想过自己会拍院线电影，我只是让好奇心带着我往前走。”
22:39 拍摄六年，一切都是在进行中才摸清轮廓，拍摄中剧情逐渐展开。
28:01 拍摄中的心流时刻，“拍纪录片的时候，我们更像是狩猎者。”
31:33 揭幕幕后，这是一个“小的可怜”的组，导演一人拍摄、收音、指导，兼当导游。
35:26 作为纪录片导演，有多少是让故事自然发生，有多少有干预？
40:19 半路得了癌症的素人拍电影是一个什么过程？什么感受？
53:36 一个有生命力的女人的状态，会是什么样的？
55:05 作为一个从来没有去过美国，也不了解舞蹈的中国观众，为什么要去电影院看这个电影？
59:28 圆圆：去创作的驱动力是热爱，我把我的整个人生搭进去了。
1:05:35 杨圆圆的创作过程，如何整理素材？这是一个当仓鼠和蜘蛛的过程。
1:13:02 成为妈妈，拥有女儿，给圆圆带来啦什么样的变化？
1:16:39 竹子：在孩子身上看到了小时候的自己，我也重新生长了一遍。
1:24:08 11.5上映，评论区抓取五位听众，竹子送你《女人世界》的电影票。
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Thu, 31 Oct 2024 - 1h 29min - 51 - 050.在高敏感内耗的身体里，找到前进的动力
这是一期听众Q&A，在开始前，竹子分享了一些近期她对播客的感受。
00:39 竹子做播客后的感受。
05:09 作为两档播客的主播，《喷嚏》和《嗨咻》的不同之处
09:09 如何做采访？“放下所有偏见，在对话里变成水，进入对方的容器里。”
11:46 树洞邮箱的用法，会在节目里或者她热俱乐部里面回复。
13:50 第一封回信：高敏感，又很讨厌自己怎么办？
18:31 一个中等生的自白，我在毕业后，找到内驱力的故事。
30:16 你不需要消化恶意，只需要让自己变得更强。
24:39 你不是真的讨厌自己，只是在别人讨厌你之前，没有改变的勇气。
43:53 第二封回信：我跟初恋结婚了，但还是想念渣男怎么办？
45:48 我是个女人，我很享受性
57:01 什么是渣男？是否能分清你与另一个人爱的能量是否匹配？
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Thu, 17 Oct 2024 - 1h 04min - 50 - 049.和Rosa聊天｜卷不动了，银杏树下，开家小店
竹子的好友Rosa，十年前在成都开了一家小店，取名：无早。那是一家门前绿树成荫的木质小屋，里面摆满了来自世界各地的独立出版物，店内一张大桌子，有好喝的咖啡和蛋糕卷。在十年前的成都，咖啡厅门可罗雀，无早一炮而红。
从2014到2024，经过了无数轮迭代，Rosa和她的小店在环境的巨浪中起起伏伏，自称没什么生意头脑的她，心里想的更多是怎么做出更好吃的蛋糕卷，和创造更舒适的店铺氛围。她貌似错过了一些机会，也在自我斗争中，确定了自己真正想要什么。
很多人听说竹子和Rosa是老友，都觉得挺好奇，这俩人看着没什么共同之处，但也许听完了这集，你就明白为什么。
Rosa也许不是最厉害的商人，但她的乐观和温暖，如她的小店，充满治愈。
时间码：
01:10 两个看似截然不同的人，是如何成为朋友的？
03:52 Rosa和竹子打动彼此的事情，竟然是这些？
08:55 Rosa：2014年成都开独立店铺，我承认，我的好运气来自于入局早。
24:57 竹子：入局这么早，为什么无早没成为Manner？是匠人和商人思维在打架？
30:22 一个浪漫主义者，会因为一棵树开一家店。
34:29 “风浪”大的时候，还能开一家小店么？
41:27 活下来的第十年，你可以恨我，但存在即合理。
43:56 要知道最新的事情，但未必要做最新。
47:29 事业女性的爱情，我培养老公很有一手。
1:09:27 竹子处事优先级：家庭第一。
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Thu, 03 Oct 2024 - 1h 14min - 49 - 048.和Mia聊天｜一个好胜、难搞、野心强的女人，就想赢，怎么了？
竹子的好友Mia，在创业八年后成功卖掉公司，实现了经济自由。这样一个，标准的“好学生”，她独立、聪明、理性、冷静，这些特质帮她取得了很多外人眼里的成功。但是作为女人，这些特质也可以被翻译成难搞、强势、不安分、争强好胜。
我们到底想要过什么样的生活？这是我们这代独立女性每天在面对的问题。
我可以像男人一样野心勃勃吗？
我应该为自己的好胜心感到羞耻么？
我就想赢，说出这个想法，怎么了？
这些，都是这集嗨咻里，竹子想和Mia讨论的问题。
本集播客由国际专业关节健康品牌Movefree赞助播出，经常有朋友们问竹子，你跑步膝盖不疼么？这里刚好竹子可以安利一下她服用了四个月的Movefree.
其实不管运不运动，30岁之后我们人体自身的氨糖就会逐渐流失了，这也是为什么我们运动、久坐都容易关节疼。所以得从外界补充氨糖，修复受损的关节和软骨。竹子从今年五月份开始恢复跑步，循序渐进，月跑量稳定在100公里以上，其实第一个月就出现了膝盖疼痛。那时候她开始服用绿标瓶的Movefree，很快，疼痛就得到了改善。随着跑量增加，膝盖目前没有再疼过。
如果你和竹子一样，运动量较大，或者久坐出现关节不适的，可以试一试Movefree，国内外很多运动员也都在用。
如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买
- 点https://s.tb.cn/c.0EHJ5T进入MoveFree专属购买链接 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“嗨咻”，即可获得专属链接
*下单记得备注节目名「嗨咻」哦*
（本次商务合作 Live by Somg）
时间码：
01:54 卖掉Maia Active的那个晚上，Mia回到家催哭。
10:15 做为家里的老二，从小就有很强的竞争心。
15:38 Mia：我承认，我就是既要有要还要。
20:29 被贴上“难搞”的标签，到底是好事还是坏事？
27:04 在笼子里呆久了的“家鸡”，出笼后想做“野鸡”，却发现不会走路了？
30:50 去你的“完美主义”，我不玩这一套了。
34:37 每个人的人生都有两次，一次活给别人看，一次活给自己。
38:55 紧绷人的自白：我好胜，又怕自己太过分了，一点都不松弛。
43:01 在自洽的过程中，获得被讨厌的勇气。
47:29 服了！女总裁的恋爱SOP，“没有我看得上的男人？” 这样解决！
55:38 Mia：我跟我老公的爱情，是在婚后发生的。
59:53 女强男弱的爱情，难的是男人。
01:01:39 人际关系的代价，总让你看清自己是谁，想要的是什么。
对Mia更感兴趣的朋友，欢迎订阅她的播客 La la land
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Thu, 19 Sep 2024 - 1h 09min - 48 - 047.你与我本无误解，都是话没说清楚？
你有没有遇到过这种情况：想表达，不知如何开口；说了一大堆，一句重点没有；形容天花乱坠，逻辑一点没有...？巧了，竹子最近也在思考“表达”这件事。到底什么是好的表达？怎么提高自己的表达能力？为什么有人说话让人聚精会神？
以下是她的“歪理邪说”...
时间码：
00:08 被误解，是没说清楚，还是没听清楚？
02:08 表达分几种？叙事文/说明文/议论文？
06:01 生活中的叙事型高手，为什么有人说话这么无聊，有人说话有趣？
09:25 家庭叙事模式对孩子的影响。诺儿：？
12:32 饭桌观察，主角光环的强叙事技能
16:24 最近看《你经历了什么》的感悟
18:51 职场中的沟通误解，你信息都没给够，还期待着我明白？
30:30 雅思写作突破7.5，竹子最后才搞清楚了议论文要怎么写？
34:26 实操：如何让自己的表达更清晰？
39:46 怎么在日常生活中练习表达能力？输出倒逼输入？竹子为什么要认真读留言？
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Thu, 05 Sep 2024 - 49min - 47 - 046.和Summer聊天｜满地都是六便士，她却抬头看到了月亮
竹子和她旅居在大理的好友Summer很久没见了。两人相遇于微时，英国读书毕业后，都做过当地的婚礼摄影师。不同的是，如今竹子是内卷在上海朝九晚五的创业二胎妈妈，Summer是环游世界旅居在大理的佛系博主。
前段时间Summer只身一人去哥伦比亚旅行，回来竟然闪婚了？她和丈夫在哥伦比亚的原始雨里认识，对象是一个...丛林纹身哥？到底什么情况？
本期播客为嗨咻和观夏的内容共创，每年秋天观夏都会带来很多惊喜，这已经是第三年了。大家平常也能看到，竹子的家里已经收藏了很多限定的月兔香薰蜡烛。入秋后，窗外吹进来的风就有了凉意，一阵阵清甜的冷香送到身边，感觉秋天的桂花开遍了家里。一直以来观夏都很会捕捉东方人细腻的感情，通过香气，传递东方传统文化中的诗意。这次观夏邀请竹子一起来共创，不希望硬邦邦地介绍产品的材质或者香气，而是就来聊聊月亮。
于是竹子找来了Summer，Summer是竹子的大反面，她潇洒、自由、通透，她像是竹子心中的月亮，在夜空里，照亮着竹子忙着低头捡六便士的人生。
中秋将至，留言告诉我们，谁是你心中的月亮。评论区抽选一位朋友，竹子会送给你观夏金秋限定的兔子蛋。
今年的桂花香气特别添加了龙井茶香，让人格外惊喜。而外形选用了奶玉玻璃，就像一颗真正的圆月，手抚摸上去也特别的温润。老人常说，玉养人一生，其实，月亮也在默默地滋养着每个人的生活，只要张开双手，它就会出现在你的掌心。在金秋月圆之际，让月亮为你停驻。
时间码：
00:01 这集请来了我手边的月亮：老友Summer
01:43 竹子第一次听到Summer闪婚是什么心情？
03:32 Summer与丈夫是在哥伦比亚的原始雨林认识的。
05:27 只身一人去哥伦比亚旅行的是什么体验？
10:45 Summer深入雨林的故事，“在雨林尾随我的男子后来是我丈夫”。
13:40 一匹特立独行的孤狼为什么会答应一个男人的求婚？
19:28 Summer的家人朋友见到她丈夫的反应。
21:24 独处已经很快乐的人，如何适应生活中多了一个人？
24:12 Summer今年最开心跟最悲伤的故事。
34:09 二宝妈竹子如何向酷朋友诉说如今的生活。
36:21 回到二人友情的起点，曾经那么相似的我们，现在离对方越来越远了么？（Summer展现回忆杀）
38:30 面对真实生活，背负太多责任，竹子还像从前那样叛逆吗？
45:43 如果现阶段的我们遇到对方，还会成为朋友吗？
49:40 Summer会和竹子交换人生么？
52:21 我们都过着自己选择最真实的生活，没有在任何一刻背叛过自己的选择。
1:00:49 Summer完成了自己的人生目标了吗？
1:02:48 竹子：我一个人经历的快乐不算快乐。Summer：看到更大的世界后表达欲越来越低。
1:06:14 所谓挑战，其实也是一种视角。
1:07:32 这个人生阶段，一对老友对爱情的探讨。
1:12:52 竹子想像她和黑子未来的状态。
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Thu, 22 Aug 2024 - 1h 22min - 46 - 045.和程晓玥聊天｜女老板聊天局，我太忙了，没时间内耗
这期节目的嘉宾是我的新朋友程晓玥，美妆品牌Heir的创始人。我私下关注她很久了，我俩同为女性创业者、博主、妈妈，看她的内容，时常让我觉得我俩是互联网闺蜜。于是我决定主动出击，认识一下程晓玥。
时间码：
00:01 本期来由。
02:49 程晓玥快问快答。
04:38 拥有一个事业型的美丽妈妈是什么体验？
07:56 如何在一地鸡毛中保持从容不迫？
11:29 被富养是一种什么体验？
12:58 成为妈妈后如何重回职场？
14:05 创业0-1，不把手弄脏是当不了老板的。
32:44 竹子和程晓玥都是无法让自己放松下来的卷王？
38:07 松弛感要么是天生拥有，要么是刻意练习的结果。
46:09 程晓玥的完美主义陷阱。
52:50 女人三十是一件太美妙的事。
53:35 竹子现在的女性偶像。
58:55 如何面对负评？以前的自己和现在的变化。
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Thu, 08 Aug 2024 - 1h 06min - 45 - 044.后知后觉，原来我不是天生的瘦子啊
最近竹子好像瘦了，不少网友问她减肥秘籍。经过一番思索，她发现自己瘦下来的原因，是不再相信自己是那个“干吃不胖”的天选瘦人。她甚至开始质疑，是什么力量让她一度坚信自己可以放开了吃也不胖的，明明体重一度飙到60公斤不下来... 她对自己身体认知的回忆是怎么形成的，这样的记忆是否是一种错觉？顺藤摸瓜，她开始对自己、身边的家人朋友进行小范围的观察，然后得出了以下结（闲）论（聊）。
时间码：
00:02 这期竹子第一次尝试视频版播客。
00:33 竹子最近瘦了，究竟是做了什么努力？
02:44 三十多年来，竹子一直生活在马女士的“巨大谎言”里：你是一个天生瘦子。
03:47 六岁的竹子自己能吃完一大碗王子大排面？
09:24 仔细观察邵爸邵妈的饮食习惯。
17:38 小朋友与食物的关系，都是家长埋下的因果。
25:47 邻里小孩大观察，小胖子可能不是天生的。
30:23 瘦子朋友大观察，个顶个吃的精细。
32:40 到底有没有“干吃不胖”这回事儿啊？
36:03 最近我和食物的关系。
46:10 父母希望小孩吃得健康，竹子：己所不欲勿施于人。
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Thu, 25 Jul 2024 - 49min - 44 - 043.在对父母祛魅的过程中，认识新的自己
这期我们来聊聊原生家庭。竹子生长在一个外人看来极为美满的家庭，拥有开明的父母，即使如此，竹子还是难以避免地陷入一个对父母祛魅的过程。祛魅，简单点来说，就像是摘掉滤镜。现实点来说，就是有一刻开始察觉，父母并非想象般无所不能，也不再能帮你出谋划策。对父母祛魅意味着什么？这个过程是怎么发生的？这是好事还是坏事呢？
时间码：
01:08 竹子和邵爸吵翻天，这个家该听谁的？谁在家里制定规则？
05:37 邵爸质疑：你的孩子半夜醒来喊爸爸，不喊妈妈。
13:23 成为母亲后，看到了父母的另外一面。
16:42 矛盾，一边对父母祛魅，一边仍然享受做“小孩”的感觉。
23:37 优秀的父母光环，燃烧了竹子很久很久。
30:03 竹子：是这一刻，我清楚，我的人生由我自己掌控了。
37:50 彻底“断奶”后，才发现父母也是普通人。
41:25 成长是孩子祛魅的过程，也是父母放权的过程。
49:55 从对父母祛魅，到对世界祛魅。
51:42 我并不羡慕豪门子弟，拥有过于强大的父母，并不一定幸福。
55:54 让孩子在某些地方超越你。
56:53 对爸爸祛魅后，我还是能承认邵爸是有很多地方比我厉害的。
号外：
能圆梦我和我爸一起跑北马的朋友请联系我，感谢！
每周四14:00-17:00，锁定TR她热小红书直播间，我在那里和大家畅聊。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
关于主播：
你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
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Thu, 11 Jul 2024 - 1h 01min - 43 - 042.不内耗的人，如何安排自己的一天？
这是一期回复听众来信的单口，竹子挑选了三封来信，跟大家讨论了一下多线程工作、时间管理、高能量、内耗、全职妈妈or职场妈妈等问题。
时间码：
01:01 第一封信：如何做到多线程工作（multi-tasking)
03:43 质疑，真的有人可以多线程处理问题吗？
11:15 竹子如何提高生活效率?
18:25 别纠结，干就完事儿了！
23:09 竹子的跑步课表。
27:22 第二封信：羡慕朋友的生活，感觉离ta越来越远怎么办。
31:16 能量，内核，自信，本质是什么？
33:00 高能量人的人生地图。
38:41 真的懂了，是知行合一的结果。
44:15 人为什么会在某些时刻能量不足呢？
46:28 低能量改善良药，去跑步吧！
52:02 第三封信：全职妈妈和职场妈妈要如何选择？
53:36 我想要的自由，是想做什么就做什么的自由。
1:00:35 这种情况就别要孩子了。
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Thu, 27 Jun 2024 - 1h 04min - 42 - 041.和高诗萌聊天｜六十岁盆底肌女皇之女，解密丰收的秘密
竹子有一个秘密武器，她的物理治疗师高诗萌。生两个娃，还能恢复一周五练，诗萌功不可没。高博士是美国加州注册临床物理治疗师，物理治疗博士，专注于盆底肌领域。这期嗨咻，两人将彻聊盆底肌，这块神秘的肌肉，不仅支撑着我们的器官，更掌控着一些神秘的快乐。
时间码：
01:17 竹子产后6周后就开始健身了！“我感觉有什么东西掉下来了！”
04:12 什么是盆底肌治疗师？
6:46 盆底肌如何治疗恢复？
10:27 盆底肌女皇马女士：我60岁做凯格尔运动还能把自己夹开心呢！
11:54 竹子分享六次治疗的感受分享，非常奇妙。
15:23 什么是盆底肌？一次说清楚。
19:15 耕地是否愉悦，跟你盆底肌力量有关。有些女孩生完孩子反而更丰收？
21:20 如何自测盆底肌是否有力量？
23:48 为什么有的人盆底肌会过紧？
27:13 为什么生完孩子后盆底肌会变松弛？
33:02 盆底肌军官建议：大号12秒，小号7秒（长时间蹲厕所也容易盆底肌脱落，男女都一样）。
52:39 男性的盆底肌治疗，如何得到双丰收。
1:02:34 诗萌：我只是一个引领者，最后只有你能改变自己。
1:08:26 竹子训练盆底肌最终目标竟是参加马拉松。
1:19:42 医生很多时候都是扮演一个精神导师的作用。
1:27:29 如果你也需要盆底肌训练，高博士的网站是：www.docgao.com
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Thu, 13 Jun 2024 - 1h 29min - 41 - 040.和《庄周与狗》聊天｜好歹也是三十壮龄，怎么就耕不动了
竹子最近的烦恼是，自从第二颗果实落地后，土地愈发枯竭了。当然，令她稍感欣慰的是，隔壁台《庄周与狗》的曹导和小关，虽然并没结过果子，她们的土地竟然也枯竭了。于是三位小农坐在干涸的土地旁边，愁（非）眉（常）苦（好）脸（笑）地讨论了一下接下来的日子怎么过。
时间码：
00:18 小关曹导来坐客啦。这期内容是农耕主题。
02:49 两国杂交开花结果后还想耕地吗？
05:40 用地过度如何修复？为何成为了年耕博主？
07:28 种植养护技巧分享：耕地前写人物小传。
08:15 小关：我们经常在对方的地旁边自己耕自己的地。
14:46 情侣间的无名火一般都来来自于耕地不顺。
17:09 “逻辑人”更难有耕地激情？
23:07 “逻辑人”跟“感性人”到底是谁在向下兼容？
40:28 “逻辑人”人的魅力时刻。
42:53 你可以接受身体出轨吗？
52:33 进入婚姻后我都开始忘记当初是怎么爱上你的了。
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Thu, 30 May 2024 - 1h 10min - 40 - 039.爱你，就让你的爸妈爱上中国
竹子消失了三个星期，因为她的公婆来中国旅行了。这对这个小家庭来说可是头等大事，竹黑二人前前后后忙了好几个月，经过缜密的策划，就为了给二老留下难忘的人生之旅。过去这段时间，二人甚至没怎么工作，一心一意接待外宾。那么这次旅程最后到底是什么样的呢？竹子开麦，跟大家唠了唠嗑。
时间码：
00:08 三周没更，竹子去干嘛了？
05:46 结婚5年，竹子跟公婆相见时间没超过1个月，这次得好好表现。
08:26 外国人来中国要注意什么。
13:59 公婆中国之行18天，J人计划分享。
18:27 计划之外的意外是惊喜还是惊吓。
26:36 爱是… 给予？
27:15 外宾招待餐厅推荐（无广）：Ministry of crab，晟永兴，遇外滩Skyline，Xibo
37:13 没想到，上海最打动外宾的是这些…
45:47 跨文化爷孙情
49:07 18岁就离家的黑子，对父母的感情是…
55:36 竹子这样表现是想要得到公婆的认可吗？
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Thu, 16 May 2024 - 59min - 39 - 038.外国人真难懂？和老外交往指南
这么多年跟各种老外打交道，竹子总在思考一件事，这些差异到底哪些是个体差异，哪些是文化差异？直到最近竹子读到一本让她醍醐灌顶的书，The culture map，很多疑惑都被解开了。这期播客，就趁着竹子刚读完的热乎劲，跟大家分享一些她在和外国人打交道上的新知。
2:27 挖到宝了，什么样的人该读一下这本书？
4:17 聊文化差异，要先脱敏。
7:34 低语境 vs 高语境，美国人说话直接又啰嗦？中国人说话充满言外之意？
14:45 竹子去德国朋友家吃饭，饭菜也太“简单”了吧… 主要在聊？
21:29 直接批评 vs 委婉批评，玻璃心可以避免在这些国家生活！
25:49 你凭什么说我？！竹子大战黑子
29:06 荷兰/德国/丹麦/澳大利亚人，说话又直接又爱批评人。
31:31 对抗性表达 vs 回避对抗，法国人为什么这么爱“抬杠”？
33:19 中国姑娘去欧洲开会被“羞辱”？喜欢你的观点我才质疑你！蛤？
38:18 理论先行 vs 实践先行？德国人80%的时间都花在公式推导过程，美国人80%在套公式解题。
45:58 没提到的剩下四种维度。
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Thu, 25 Apr 2024 - 47min - 38 - 037.结束一段友情，比分手难受多了
有一件竹子不想承认的事情，曾经把友情看得比什么都重要的她，在进入生命的新阶段后，开始对这件事有了不一样的感悟。为什么她时常感觉，自己明明有很多朋友，却又觉得没有朋友？曾经的朋友，怎么就掰面儿了？友情是否被她高估了？
这期嗨咻是由欧莱雅紫熨斗眼霜赞助的，这款眼霜竹子用过好几年，哪里有纹涂哪里！基本会拿它涂眼睛、法令纹和脖子，里面加了他们家硬核的玻色因PRO，淡纹抗老的速度不用多说了吧~精华一样的质地，很清爽吸收特别快，全脸涂也不会闷闷的。但是贵妇效果平民的价格，性价比真的很高。全脸用来也不心疼！
4月30日之前在欧莱雅天猫官方旗舰店下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【嗨咻】。在评论区留言晒出，我们将抓5位宝子，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！
时间码：
00:02 难以启齿，我没朋友了？
05:00 人的变化有两条主线，自我察觉+外在影响
10:35 一个女孩什么样，被她的妈妈和她的朋友定义着。
13:29 友情的五个等级
23:26 和一个人成为好朋友需要几个小时？
27:00 曾经是朋友，怎么就绝交了？金钱、能量、权力不对等。
37:28 不要轻易的和朋友有金钱上的来往。
45:54 怎么面对两人的友情中的“第三者”。
48:33 善解人意的朋友，温暖的朋友，同步的朋友，搞钱的朋友。我都看到了，记住了。
55:37 友情是否被高估了？
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Thu, 11 Apr 2024 - 1h 01min - 37 - 036.和洋洋聊天｜女老板聊天局，我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻
这是一期闺蜜聊天，洋洋是我多年好友，她经营LaMousseStudio多年，在婚纱界小有名气。十年前我也从事这个行业，我俩曾经共享过北京一间办公室，她卖婚纱，我卖摄影。就她的话说，竹子你赚没赚到钱我不知道，我在那间房里是赚到钱了。洋洋生意头脑好，是一个天生的好销售，一个能量非常高的女孩。我们坐在一起复盘了一下当年在婚礼行业的生意经，也聊了聊入行这么久，我们见过的爱情。
时间码：
00:01这期是闺蜜聊天局-洋洋
00:34 跟洋洋是怎么认识的，两位24岁的创业者。
04:52 天生的销售：“我的创业初期就非常顺利”。
08:58 洋洋是怎么从0到1建立客户的？创业选择“为什么会做婚纱呢？”
14:36 洋洋婚纱创业三部曲，从1.0，2.0，到3.0时代。
37:05 从巅峰时期越到的危机-诈骗，这么多年生意，差点折了。
45:09 怎么看待婚纱和婚礼这件事？
51:00 婚礼让你做一次主角，未来爱不爱不管，此刻我爱我喊出来！
55:40 不同国家不同民族的婚礼有什么不同？
1:04:13 竹子分享穆斯林婚礼见闻。“包办婚礼才是最好的？”
1:11:55 你的婚礼上什么样的，跟你之前的经历，家庭教育，朋友爱人，跟你是什么样的人有关。
1:13:55 不用焦虑，没有完美的婚礼。
1:17:15 我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻。
1:23:31 婚姻是一份保障吗？竹子：我老公没法带着我孩子跑路！
1:27:20 从业那么多年对爱情祛魅了吗？
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Thu, 04 Apr 2024 - 1h 44min - 36 - 035.婚后老炮坦白局，曾经相爱的两人是怎么破裂的
转眼间进入我跟黑子这段长期感情关系的第八年了，其中结婚五年，孩子两个，共同经营的公司一家。不知道这算不算得上“成就”，但是持之以恒地爱一个人，合伙经营好一个家庭，真是我做过最难的事之一了。最近看了《坠落的审判》，感想良多，就着这个劲儿，录了这期关于婚姻的随想漫谈。
00:13 看《坠落的审判》有感。
05:13 曾经相爱过的两人怎么走到破裂的。
12:35 人为什么要谈恋爱？为什么要结婚？
12:35 镜子照出来另一面不一定是你喜欢的。
30:38 既要追求男女平等，又要结婚，现代婚姻的权力角逐。
37:01 我爸说：一个大男的为什么对孩子管得那么细？
39:31 为了鼓励男性主动担当育儿角色，我选择示弱。
41:06 女强男弱的婚姻可能么？
46:11 我追求势均力敌的感情。
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Thu, 21 Mar 2024 - 52min - 35 - 034.和马女士聊天｜和我妈一起鉴渣，你要自由，也要好好保护自己
本播客最具人气的女嘉宾马女士又来了，本次由杜蕾斯邀请，我妈和我即将开启令人兴奋的耕地话题。
我们两个标准的熟女，决定先跟大家聊聊我们眼中大亮红灯的渣男行为。我俩坚定的认为，床品见人品，用我妈的话来说，他要是连套都不戴，你就给我踹下床，踹出事儿了我负责。那么除此之外，“久经沙场”的我们眼中，还有哪些不过关的行为呢？以下是我们母女的麻辣聊天先现场。
AiR系列产品全面升级！3.8-3.15期间，上杜蕾斯官方旗舰店购买AiR真感空气套，赢直升机自驾体验。杜杜承担双人往返机酒，带你双宿双飞！
时间码：
00:19 我妈作为播客嘉宾第一次被客户看上，竟然是杜蕾斯（眼光也太好了）
05:00 第一次见面什么举动会亮红灯？马女士第一次见邵爸是经历分享
07:42 做了什么事情的男生会被定义为渣男？
10:28 如何分辨渣男？
14:55 你可以要自由，但也要保护好自己
21:49 卧室里亮红灯事件
25:18 耕地不和谐，不可忍
29:38 你们懂什么是快乐吗？
37:00 女孩一定要学会愉悦自己
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Thu, 07 Mar 2024 - 1h 08min - 34 - 033.和王怡冰聊天｜麻辣人妻聊天会，我也没想到会嫁给他！
我的好友王怡冰做客嗨咻啦，现居巴厘岛的她，和她的丈夫及孩子过着令我羡慕的海岛生活。我很想她，也很好奇成为人妻人母的她有什么样的改变。要知道，我们俩这对高中好友，从小就爱一起在学校惹事儿，谁都不是省油的灯！长大以后，我们各自流浪四方，她中戏毕业后，去了东京，又去了纽约，最后在巴厘岛冲浪的时候闪婚闪育，人生过的比电影还刺激！
这次我俩坐下来开麦，直接进入闺蜜级别的八卦现场，对我这位好朋友好奇的，挪步她的小红书王怡冰BB，她可不是一般的酷！
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02:25 王怡冰闪婚闪育背后的故事
06:04 在巴厘岛丛林居住是什么体验
09:47 王怡冰丈夫是一个怎么样的人？黑人！
13:15 王怡冰的儿子是个什么样的人？还没会说话就会rap了！
16:35 婚姻三个阶段的不同感受
19:23 跟伴侣文化差异大带来新鲜事
23:09一个满分爸爸是什么样的？
25:40 生小男孩和小女孩的差异
37:18 婚姻，事业，养孩子，是一场马拉松，要跟你的队友一起跑
42:32 理想伴侣需要具备的三个特点
44:47 王怡冰线上云婚礼还能敬茶！
50:16 产后抑郁，生了宝宝后我就不再冲浪了。
1:02:53 我们幻想中孩子会是怎么样的大人
1:11:33王怡冰：博主身份我还是会继续大家敬请期待吧！
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Thu, 29 Feb 2024 - 1h 13min - 33 - 032.和邵爸聊天｜笑死，邵爸来了！两代京沪混血儿家史大揭秘
千呼万唤（邵爸自认为），我爸来做客我的播客了。这个自称可以跟我聊上十集的男人，自信满满，认为可以打破马女士的高收听及互动量。我俩趁着《繁花》的热度，聊了聊上海话，回忆了一下邵爸的童年，以及他到底是怎么从上海去了北京的往事。
时间码：
1:48 邵爸用四语跟大家打招呼（结巴）
7:34 汪小姐、玲子、李李，邵爸最喜欢的竟然是…
15:28 父母去了北京，邵爸被滞留在弄堂里的童年
25:36 一批上海知识分子群居在北京，聚在一起还是要讲上海话
30:40 十岁的邵爸户口被迁出上海，“我爱奶奶，我不要去北京”
35:00 “打小上海！”初来乍到的邵爸受了不少欺负
39:00 邵爸和马女士，两个由奶奶带大的人走到了一起
43:29 瞎聊北京人和上海人的区别
51:21 竹子的一票北京朋友都不愿意来上海生活
57:58 邵爸对孙辈的要求，不要忘记你的根！
1:00:52 邵爸对嗨咻要求：first but not last
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Thu, 15 Feb 2024 - 1h 04min - 32 - 031.年终总结，我一思考上帝就发笑
这是一期年度总结的播客，也是我的一场自我剖析。去年发生了很多事情，我都能听见自己成长的声音，当然也配合着不少“生长痛”。原来道理这个东西，真的是在过了一些事儿之后才有深刻的体会。希望我的故事，能让咱们对人生的一些事儿都看开些。
时间码：
05:07 好事总是慢慢发生，坏事总是措手不及。
复利的力量 风险管理25:43 逃不了！你想逃的未来只会让你更难受。
原来自律的底层滋养是爱。 终于想明白了为什么要吃创业的苦。 清醒吧，你幻想的外挂根本不存在。39:48获得幸福是一个可以习得的技能。
拥有再大天赋的人也离不开刻意练习。 你幸不幸福取决于习惯，和身边的人。55:58 不再对金钱抱有羞耻心，我要让钱为我所用！
黑子与理想失之交臂的故事。 为啥我的金钱观这么拧巴？ 这个时代是最奖赏勤奋的人。1:11:21 一个万能方法论：以终为始。
不谦虚了，我就是时间管理牛人。 幻想了一下我未来的人生，我笑得合不拢嘴。 人生这场马拉松，要跑在自己的节奏里，不急不慌地冲过终点。嗨咻每双周四10:00准时更新。
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Thu, 01 Feb 2024 - 1h 27min - 31 - 030.和泓舟聊天｜泓舟：我不想成为伟大的母亲
去年我读到一本书《我不想成为伟大的母亲》，这是一本非虚构写作，作者采访了国内二十多位城市女性，她们有职场妈妈、单亲妈妈、全职妈妈，也采访了一些父亲，很细致地记录了在今天这个社会节点，一个女孩成为母亲以后会面临什么，她的生活会发生哪些改变，她会得到什么，会失去什么，她会面临的困难有哪些，而为什么这些困难不像它看上去那么简单。同样作为母亲，我在看的过程中有很多感同身受的地方，也有很多疑问，这一期播客，是我跟这本书的作者泓舟的对谈。
泓舟的播客：自在ZIZAI
时间码：
00:01《我不想成为伟大的母亲》出书的契机
01:53 上一辈的妈妈，她们自然而然的就接下了母职这个工作
14:14 从“育儿假”体现出来社会性的男女不公
15:08 育儿这件事情上性别不要卡太死
18:14 不是孩子一出生，妈妈就成为了妈妈，爸爸就成为了爸爸
31:40 “自愿成为全职妈妈”，这真的是一个“公平”的选择吗？
38:37 公共育儿的政策是缺失的
46:44 未来“共同育儿”的可能性
52:04 陪孩子玩，是需要学习的
57:21 母亲这个角色不应该被绑架，被神圣化
1:10:15 泓舟：我希望有更多的男性能读到这本书，听到这期节目
本期节目将在评论区抽取10位听众，送出《我不想成为伟大的母亲》，中奖者我们将在后台与你联系。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
关于主播：
你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
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本档播客还有一个树洞邮箱hishowquestions@gmail.com
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Thu, 18 Jan 2024 - 1h 16min - 30 - 029.和马女士聊天｜你是我生命的轮回，原来良好的母女关系可以治愈一生
02:27 马女士和她妈妈的故事
12:26 原生家庭不幸，会怨恨父母吗？
14:54 马女士第一次当妈，是女儿给了我家的感觉
26:33 我不要你做个忍气吞声的孩子，如何面对校园暴力
39:21 妈妈让竹子知道，权威并非不可被挑战
46:21 怎么做到和孩子无话不说？
1:01:30 马女士在性教育上的“奇招”分享
1:03:09 竹子十八岁成年，马女士送给竹子的三句话
1:12:31 如何做到对孩子的婚姻不干预？
1:21:07 父母怎么退出孩子的生活？
1:23:05 养孩子最大的好处是，为此我可以死而无憾
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Thu, 04 Jan 2024 - 1h 26min - 29 - 028.病房日记，人到中年的眼泪和彩虹
01:00 故事源于一个被奈尔折磨的夜晚
11:04 周五下雨的晚上，抱着孩子冲向急诊
17:49 就这样我们住进了NICU
23:30 在特需病房里，深夜崩溃的母亲
30:51 最近一年体会深刻的两件事
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Thu, 21 Dec 2023 - 42min - 28 - 027.一对ENTJ夫妻生二胎，一切在于计划
5:19 两个ENTJ结婚是什么感受？一山不容二虎？
19:11 关于备孕，我的感悟是…
22:48 有二胎后，家庭人口结构将迎来什么挑战？
25:39 一切要趁早，提前重新布局二孩房间
27:35 幼儿园要自然而然的发生，跟二孩的到来没关系
29:50 向诺儿解释妈妈肚子里在发生什么，疯狂输出爱
33:35 生产日答网友问，为啥竹子生孩子看起来这么轻松
38:33 第一次带奈尔回家都发生了什么
40:52 为了让姐弟俩更好的相处，重点是保护诺儿的感受
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Thu, 07 Dec 2023 - 50min - 27 - 026. 和王芳聊天｜不鼓励做乖小孩，每个乖宝宝旁都可以放个竹子
这期请到了我请到了北京师范大学心理学部教授：王芳老师。
知道王芳老师是因为去年在看理想上听了她的课程《致独特的你：人格心理学40讲》，听课那段时间也是自我治愈的一段时间，王芳老师的声音很温柔，40节课用轻松易懂的方式，讲述了人格特质和成因，介绍了一些认识自我的工具，和心理学历史上知名的学者和他们的理论。基于这个课程，王芳老师写的新书《我们何以不同》也非常值得阅读。
这次请王芳老师来嗨咻，我抱着和心理学教授聊闲天儿的心情，想把人格心理学中的一些知识落地现实生活，看看可否能从中得到一些解答。
时间码：
00:01 王芳老师是谁。
01:12 你心中最大的苦闷是什么？你感受到最浓烈的幸福是什么？
05:59 幸福是可以客观测量的吗？
08:24 从科学的角度来说，星座被证实是无效的，为什么还有那么多人信？
19:40 人生真的有剧本吗？为什么现在的年轻人都爱找“大师”算命？
22:50 “三岁见大七岁见老”，我们的人格是从小就能被预见的么？荣格：经历了中年危机以后，你的人格才定型。
30:13 毕业恐惧，除了考研和考公，我还有别的选择么？
34:55 每个人生来都是独特的，在成长的过程中我们的不同是怎样被渐渐消磨掉了？东西方文化在人格形成中的比较。
40:02 王芳疑问，竹子是怎么在一个群体文化中发展出独立的自我的？
51:48 中国人天生神经质比较低，比较平稳和内敛？
59:33 幸福和财富之间的关系，钱越多就越快乐？赚钱和自我实现之间有冲突么？有一些梦想，一旦丢掉就再也找不回了。
1:08:30 好容貌不是万能钥匙，顺利的恋爱关系需要健康的心理。为什么有些人正常交友都没问题，一谈恋爱就翻车？回避性人格怎么开始亲密关系？
1:21:34 “抑郁症”“暴食症”“双向情感障碍”，为什么上一辈人没有那么多“精神疾病”？现代人越来越脆弱了么？
1:31:29 年轻人的心灵漂泊，开开关关的朋友圈、一会儿发一会儿删的照片，总喜欢否定过去的自己怎么办？
1:31:12 用心理学了解自己之后最终的目的是什么呢？没有任何东西可以代替体验和行动。
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Thu, 12 Oct 2023 - 1h 42min - 26 - 025.鸡血爆棚，这样管理时间我一年能读50本书
00:10 因为身份和事情太多，逼迫我把2023年的人生主攻点，变为精进时间管理，本集分享一下我的心得和经验。
04:05 进入正向循环系统，我们当前的困难不是当前的困难，而是一个更大的系统困难。
08:15 从两年前调整我的系统循环，做得第一件事，是调整睡眠。我的睡觉模式是这样的。
11:20 好的睡眠，成为我开启正向系统的“杠杆点”，然后我开始上道儿了。
27:17 打造你生活的固定模块，不瞒你说，我每天80%的生活模块是一成不变的。越遵守规则的系统，系统内的博弈就越⼩，稳定性就越⾼。
27:40 解析80%的固定模块，我怎么用一天20小时打造高质量睡眠、高效工作时间、规律运动、陪娃和健康饮食？
30:26 被挤出来的4小时可以干什么，在使用之前，先清楚你的目的是什么。
32:55 如果想变成更厉害的人，就必须不停升级自己的认知系统。为此我对自己提出两点要求。
38:07 用一年的时间学习投资理财，我读了几十本书，听了几百分钟的播客，具体操作方法和逻辑是这样的。
Q&A:
52:07 怎么做到每天都精力充沛？有些时候感觉什么都没做就精疲力尽。
53:48 竹子有固定的坐班时间么，周末会还工作么，下班后会应酬么？每天分给诺儿多少时间陪伴？我女儿比诺儿小三个月，每晚哄睡1小时。
58:04 一般会在ddl多久前开始着手做？多任务同时进行的话如何分配时间？怎么克服拖延症？
1:04:56 经常读书经常忘，或者经常打开一本书怎么也读不下去，怎么改善？
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Thu, 28 Sep 2023 - 1h 07min - 25 - 024.和孟岩聊天｜给小白的投资第一课，财富自由的人是怎么赚到钱的？
这期我请到了我的投资启蒙老师之一：孟岩。
孟岩是《无人知晓》的主播，也是有知有行的创始人。熟悉投资的朋友对他一定不陌生，他研究投资18年，自己赚到了钱，还不断慷慨地在做投资相关的科普，希望可以让更多人在股市中赚到钱。我也是通过这样的科普认识孟岩的。
说来惭愧，一两年前我还是一个对投资一无所知的小白，偶然间听到《知行小酒馆》采访也谈钱，第一次听到复利这个概念，觉得很有意思，于是开始学习投资知识。断断续续一两年间，从完全不了解，到开始有点概念，我发觉投资有趣的地方不止是赚钱，它是一个人性实验，让你更加了解自己。
这期节目，我拉着孟岩回到最小白的状态，我想让对投资毫无概念的朋友，在听完这集后，跟当初的我一样，觉得投资并非一件遥不可及的事。它很有趣，当然它也需要被系统学习。
时间码：
00:02 拉来投资大神孟岩聊天，投资小白竹子有何贵干？
00:58 职场精英女性无财商，什么样的人能赚到钱？
05:23 学校为什么不教跟金钱有关的知识？有财商和没财商的人，最后的命运会有很大差别么？
12:38 怎么看待罗伯特·清崎的这句话：一个关于钱的秘密，如果你想赚更多钱，最好的方式就是不要打工，而是自己做老板，自己去投资？
15:22 想买股票，但是被割韭菜的概率太高怎么办？为什么大多数人在股市赚不到钱？
17:44 小白概念解释时间：什么是好资产？什么是好价格？什么是长期持有？什么是指数基金？什么是基金经理？为什么战胜指数这么难？长期持有的难点是什么？
32:42 该怎么择时？我可以大胆地相信周期么？恐慌的时候怎么办？
35:36 该如何选择投资策略？投资是一个非常好的一个了解自己的方式。
38:40 什么时候适合投资自己，什么时候适合投资别人？自己做老板创业赚钱难，还是做投资盈利难？经商思维，和投资思维不太一样。
48:12 不学习金钱的规律就真的赚不到钱么？什么是穷人思维和富人思维？
56:15 要怎么平衡年轻时要存钱投资还是花钱买体验？
61:34 这个世界会更青睐勇敢者吗？做大事和做小事的难度是一样的。
65:32 投资是投机么？投资者和投机者的区别是什么？普通人可以算得清楚概率吗？你进入市场的时候知道自己在做什么吗？
71:48 普通人要怎么去做资产分配？年轻人还要拼一拼买房吗？投资要怎么分散？
82:21 怎么看待杠杆？到底能不能用杠杆投资？什么样的杠杆是安全的？
87:55 你有算过自己财富自由的数字吗？算完之后我没那么焦虑了。
93:08 现在的年轻人还有白手起家，跨越阶级改变自己命运的机会吗？
孟岩对于“什么时候适合投资自己，什么时候适合投资别人”的图片答案补充。图中有三条线，可以看到，随着年龄的增长，对很多人来说，慢慢把人力资本释放的现金流，通过金融市场，转化为金融资本，可以完成一个从投资自己，到投资别人的过渡，以保证总资产的稳步上升。
本期节目提到的书籍：
《穷爸爸富爸爸》
《金钱心理学》
《二战股市风云录》
《黑天鹅》
《反脆弱》
《最优解人生》
《装点人生》
《投资第一课》
《战胜一切市场的人》
《纳瓦尔宝典》
《稀缺》
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Thu, 14 Sep 2023 - 1h 34min - 24 - 023.被可爱暴击的时刻
00:03 本期主打闲聊
04:49 宝妈预警，这期跟大家分享我被可爱暴击的无数时刻
06:40 人类是所有哺乳类幼崽里面最可爱的！
14:49 成为妈妈的新(幼稚)认知
19:47 自从诺儿会走了以后，她在家里的小脚步声是最可爱的声音
21:37 E人家族长大的诺儿，提前语言爆发了
29:38 家里的所有玩具都拥有自己的名字
31:05 谁能抗拒一个小宝宝强大的学习能力？
32:33 鸡娃不如鸡自己
36:06 诺儿给我的爱
38:28 但凡美好的人生体验都要亲身经历
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Thu, 31 Aug 2023 - 40min - 23 - 022.和携隐Melody聊天｜用科学理性探讨爱，为什么会爱的人这么少？
这期请到了我非常喜欢的一档播客《纵横四海》的主播 携隐Melody。她的播客《纵横四海》，应该是我今年我在小宇宙上收听时长最长的一档播客，从我第一次听就完全入坑了，后来不仅听完了大多数集，很多集还听了很多遍。
今天这一集嗨咻呢，我是作为一个忠实听众的身份出现的，我想就Melody过去在《纵横四海》里讨论过的一些话题，抽一些有趣的点出来，加上我俩一起的经历，再深入聊聊。
指路《纵横四海》www.xiaoyuzhoufm.com
时间码：
01:46 科学理性的《纵横四海》竟是MBTI中F主导的人创建的？
03:10 打破误解，怎么理解感性和理性？怎么理解F和T？F朋友和T朋友的思维差别。
14:17 作为一个清醒的疯B，Melody这么看待“直觉”，什么是“内隐记忆”？
18:11 你是在不断追求正确答案的人吗？ 我是一个想知道这个世界在发生什么的人 。
20:38 什么是CPTSD？原生家庭和情绪闪回，是怎么不断影响成年人的？明明没有说狠话故意伤害你，为什么对方情绪这么激烈？
25:31 竹子：成为一个母亲后 ，我会很担心在女儿的成长过程中做错什么 。Melody：人不可能没有伤害。相信爱的力量，和个体的愈合能力。
28:28 我为什么感受不到爱？爱的意愿和爱的能力是两件事。具备爱的能力的人是什么样的？为什么会爱的人这么少？
33:16 爱是“边缘脑”的共振，为什么人类的本能是追逐爱？我们为什么会爱上一个人？如果一生都没有谈过恋爱，是很难完成自我认知的。
43:15 怎么解释“我碰到了一个人，感觉他挺好的，但是就是无法爱上他？”
46:04 理性的翻译有时很延迟，感情中该相信直觉，就相信直觉。
47:43 复杂的丰富度本身是迷人的，美好的东西就是有代价的，这个代价是我觉得我可以付出的代价。
53:34 中国人和外国人谈恋爱的区别，恋爱和婚姻两段论包含着许多隐患，爱情是有计划的游戏博弈吗？
1:00:19 得到成熟之爱的前提是要知道怎么爱自己，理性解释，什么是爱自己？
1:05:41 人只有两种，醒着的，和没醒着的，人的觉醒靠的是什么？成人大脑的局限性。
1:09:43 财富、健康、幸福排序。通过利他来利己。
1:12:57 所有人的初始状态都是清醒的，为什么有的人长大后学习系统会关闭？
1:15:01 什么是内耗，怎么做才不会内耗？
1:18:09 觉醒是唯一自救的方法。
1:19:17 终身学习者太少了，学习状态1.0 2.0 3.0 4.0
1:21:52 在科学教育下成长的小孩是怎么看待玄学？怎么看待灵修？
1:33:16 竹子怎么看待纵横四海？
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Thu, 17 Aug 2023 - 1h 36min - 22 - 021.讨厌我是你的事儿，老网红消解负评的实操方案
00:04 老网红破防了，竹子被一则关于她的八卦气得脑冲血
09:45 不生活在别人的评论中，真的是件不容易的事
10:43 实操演习，如何把别人的负面评价消解掉，并最终变成建设性建议
20:46 事件画上句号后，喝一碗《被讨厌的勇气》浓鸡汤
22:13 我们都在过两种生活：自己感受下的生活，和别人眼里你的生活
24:01 财富虚荣心：你看不到对方的资产负债表，你只能看到他想让你看到的东西
27:20 如果有一天我消失不见了，那我八成是过上了理想中的生活
Q&A:
29:54 虚荣心利用好了，也是进步的动力，不是么？
36:24 平时不开心的时候就会想要靠发朋友圈来获取一些虚荣心，很在意别人的点赞和评论，多就会有满足感，少的话就觉得失落，怎么办？
42:24 如何在进入社会之后不被强者言论所左右呢？如何建立自己不会怀疑的价值观呢？
46:15 感觉自己明明很努力，却永远不被爸爸妈妈亲戚看好认同很窒息，这种情况怎么办？
49:00 如何把握“不在乎别人的看法”和“自以为是固执己见”之间的平衡？
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Thu, 03 Aug 2023 - 51min - 21 - 020.和马女士聊天｜我妈的玄学故事大放送，为了“救”我爸，她豁出去了
00:02 这期嗨咻有嘉宾啦，马女士来贡献精彩故事
01:00 作为母女，我们之间的相同和不同
10:15 马女士第一次接触到玄学，来自医学院的“神仙”中医老师
15:02 第一次算命，就被算准了！我就信了
17:21 上海大师算命，准得让我听了恨不得给他跪下
28:38 人在什么时候有欲望去找大师？
34:01 是风水还是直觉，是科学还是玄学？
37:00 邪性故事分享：在太平间遇到的灵异事件，大喊毛主席语录
42:41 大师说我爸的名字在阴曹地府报到了，我妈马女士勇敢救夫故事
59:32 有人为你求福是一件很幸福的事情
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Thu, 20 Jul 2023 - 1h 01min - 20 - 019.没那么简单，人为什么会出轨？
00:04 年轻时背叛过别人，我很羞愧
03:27 人为什么会出轨？
08:08 怎么判断内核是否稳定？
12:53 一对矛盾体：性吸引力激情和长期稳定的爱
23:53 在婚姻中既要又要的人，更容易出轨
25:32《白莲花度假村》第二季：野心更大的人，性欲更强？
30:37买娼的男人和被视为欲望发泄对象的女人
32:57 放任欲望一时爽，却得不到拥有幸福的智慧
Q&A：
35:43 精神出轨和肉体出轨，哪个更不能接受？
41:49 恋爱时遇到更好的人怎么办？
43:26 男人真的可以性爱分离么？女人也可以这样做吗？
48:01 怎么看待开放关系，会去尝试么？
50:58 竹子面对出轨会选择原谅还是分开？
53:36 是不是真的出轨只有0和无数次呀？
55:14 能理解妈妈辈的人对出轨后选择原谅选择妥协的心理么？
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Thu, 06 Jul 2023 - 59min - 19 - 018.怎么吸引你喜欢的人？恋爱老手的技巧大公开
本集是恋爱Q&A，我按照时间顺序大致归类了大家提出的问题。
母胎单身类：
03:05
母单女大怎么脱单？
27岁母胎solo想谈恋爱但不知道如何做如何脱单？
很想谈恋爱，母胎solo，但有感觉和另一个人在一起这种状态有点恐怖怎么办？
会觉得这辈子也遇不到喜欢的心仪的人了，这正常吗？
毕业以后去哪里找男朋友？
恋爱初期类：
27:02
怎么吸引优秀的男生，竹子对身边优质男生和他们的伴侣有何观察？
39:42
该怎么主动出击啊，感觉他对我没太多意思。
怎么拿下一开始对自己没那么强兴趣的人（感觉竹子在这方面很在行）？
怎样让男生上头？
51:38
如果男朋友的观念和我很合拍，三观也很良好，家境相仿，是个蓬勃的生命，但是我们才谈三个月就同居了，会不会影响以后的感情？
男女要恋爱是不是不应该进展太快？
55:17
请问你会看老公手机么？在手机中发现刚确定恋爱关系的时候，他还有联络其他女生，虽说没有传统定义的出轨，但是信任崩塌该如何重建呢？
恋爱中期类：
1:00:04
当对伴侣没有恋爱的感觉了，但是对方也没有做错什么，竹子会选择分手还是继续？
1:05:24
总想吵架，总想折腾来证明对方很爱我怎么破？
1:10:02
男生有什么品质可以确定结婚？
什么契机让你觉得眼前的这个人可以携手走进婚姻呀？
就目前竹子的认知来说，你觉得对于非不婚主义的人来说，关系到达什么状态就可以结婚了？
怎么确定对方是对的人，对方很好但是跟我没有那种心灵相通的感觉，我怀疑是不是自己太理想主义了。
1:18:39
怎么和文化背景差异很大的人建立并维持亲密关系?
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Thu, 22 Jun 2023 - 1h 24min - 18 - 017.不要跟食物对抗，好好吃饭比你想得还重要
时间码：
01:00 健康饮食为什么这么难
05:12 建立食物三观
07:04 人类的身体进化远不如想象得快，我们的身体无法适应现代饮食
10:20 怎么看待生酮饮食，16+8？
12:40 我的减肥方法：制造热量差，没了
15:18 老点外卖，没时间在家做饭怎么办？我的解决方案及菜谱
32:34 规避危险食物，比如说反式脂肪酸！
39:44 不要节食，不要盲目低碳
Q&A
47:17 工作之后发现好好吃饭跟控制食欲真的很难，怎么解决情绪性进食？
52:40 运动和洗头怎么调节？
54:47 碳水爱好者，为了减肥不能吃自己喜欢吃的，导致反弹暴饮暴食，这是不爱自己的表现吗？
1:00:23 总吃健康的食物偶尔想吃不健康的食物怎么办？
推荐书籍：
《你是你吃出来的》
《中国居民膳食指南》
《盐糖脂》
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你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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她还有另外一档播客叫做喷嚏
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Thu, 08 Jun 2023 - 1h 02min - 17 - 016.当妈一年，我的细碎感受
00:29 当妈第一年，这集真诚评价一下生娃这件事
02:27 竹子当初选择生娃前，竟然经历了这么长时间的思想斗争
08:22 真正决定生，主要因为以下三个原因
12:29 竹子理想家庭的样子，爸爸妈妈和两个孩子
14:30 有孩子一年后重新评估，生孩子到底可不可怕？（内含三个使怀孕更舒适的经验）
20:30 生孩子到底值不值？竹子现在的想法
27:28 中西育儿差异第一点：孩子自己睡还是跟大人睡？
34:49 中西育儿差异第二点：对于长辈/阿姨带娃的态度方式不同
44:13 中西育儿差异第三点：老外带娃为啥看着轻松一些？
Q&A
51:47 竹子会为了娃放弃工作吗？
53:52 如何看待李健老师成为丁克的理由？
58:40 中西不同，是否我们管孩子管太多了？
01:04:42 不敢带小孩长途旅行怎么办？
01:07:37 让宝宝自己睡是不是不适合中国宝宝的体质？
01:11:12 外国人真的不坐月子吗？
01:13:10 双语家庭的宝宝是不是会同时说两门语言呀？
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Thu, 25 May 2023 - 1h 17min - 16 - 015.在还没有被中年危机击垮前，我的改变
00:10 巴厘岛的假期发生了突发事件，黑子的爸爸生命垂危
10:00 竹子突然感到了上有老下有小的中年危机感
12:58 中年危机带给竹子的第一个改变：钱的重要性
15:30 竹子第一次听到伦敦精英规划自己的财富自由，反应竟然是…
22:00 中年人，就是给小的花完钱，给老的花钱（乐意）
24:48 如果你鄙视财富，财富也会远离你
27:38 中年危机带给竹子的第二个改变：我得好好活着
30:12 不敢说的秘密，竹子曾经一度酗酒
34:23 一场香格里拉的旅行后的改变：洗心革面重新做(健康)人
36:43 比起及时行乐，不被任何欲望绑架才是快乐
39:40 中年危机带给竹子的第三个改变：重新学习爱的本领
41:36 激情之爱没什么好追求的，因为它太容易获得
42:16 好的婚姻，可以让你发挥出超级潜力，1+1>2
46:04 组建自己的小家庭是件很幸福的事
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Thu, 11 May 2023 - 48min - 15 - 014. 巴厘岛故事
00:10 竹子真正的假期终于来了
02:54 本期是巴厘岛过往旅行秘史大曝光
04:04 老友大相聚，法国好友JC也来了
11:14 竹子的择偶观，爱灵魂，也要帅哥怎么办（颜狗的大坦白）
18:41 竹子的青葱岁月，新加坡读书期间第一次来巴厘岛
22:46 初到巴厘岛被日本辣妹震撼，竹子逐渐放弃美白的概念
30:00 竹子发誓要把新婚丈夫带来巴厘岛过蜜月，潜聊第一段婚姻
34:20 人生就是一个嗨点会越来越高的过程
39:47 第三次来巴厘岛，竹子拍摄了职业生涯最奢华也最诡异的一场“婚礼”
56:55 第四次旅行即将开始，竹子要见到好友BB啦
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Thu, 27 Apr 2023 - 57min - 14 - 013.聊时尚，品味能被钱堆出来么？
00:03 女儿跟竹子一样，从小就爱臭美
02:10 时尚跟性向光谱一样，有的人拒绝表达，有的人恣意表达，更多人在中间
02:30 为什么乔布斯、扎克伯格和奥巴马从来不换衣服？
05:23 竹子眼里不朽的时尚之神竟然是他（不可抑制的崇敬爱慕之情）
10:20 竹子聊到她心中时尚到顶的画面激动了
13:20 在这道时尚光谱上，致敬敢于表达的勇士们
19:00 一个人的穿着打扮，可以反映出很多个人信息
22:50 竹子时尚之路第一阶段：穷鬼时期，混在古着店里，一切我没试过的我都要尝试
30:30 第二阶段：竹子有钱之后，开始疯狂买设计师品牌衣服，到底要看看你们贵在哪？
36:00 第三阶段：成为行业内人，理智消费，我已经很清楚自己需要什么
37:50 你的风格应该从你的个人哲学里面来，要形成你的个人哲学首先要对事情有你的看法和个人定义
Q&A
39:00 怎么看待穿高仿？
42:25 胖女孩无法时尚吗？
47:04 身材自卑有身材羞耻的女生该如何时尚？
49:25 请问如何在赚钱能力不强的时候，平衡攒钱和时尚的关系？
ps：4.10-4.23 NET-A-PORTER颇特天猫超品日期间，春夏新品7折起，还有专门为旅行出游季准备的10000+件单品！找客服报“竹子”，还可以领取限时2000-200的大额满减券
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Thu, 13 Apr 2023 - 55min
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