Hannelore in je Oren

De juiste strategie als je familie en vrienden het lastig vinden dat jij kiest voor een gezondere leefstijl.

Heb je écht trek of heb je een knuffel of een gesprek nodig? Emotie-eten en overprikkeling.

Een peptalk voor iedereen die (net als ik) goed voor anderen zorgt, maar zichzelf te vaak vergeet...

Is body positivity zelfliefde of geforceerde trots? Wij denken een betere term te weten...

Een confronterende aflevering over kwetsende opmerkingen, lichamelijke vooroordelen en ongewenste meningen.

Wanneer wordt gedachteloos, obsessief of dwangmatig eten een écht probleem? Anonieme Overeters.

Van snelle happen en simpele maaltijden tot cravings, verleiders en onweerstaanbare snacks.

Een praktisch gesprek over kleine gerechten, halve porties en minder eten in een restaurant na een gastric bypass, sleeve of bij het gebruik van afslankmedicatie.

Over eigenwaarde, zelfbeeld, oude onzekerheden en de mentale zoektocht die begint wanneer je lichaam verandert.

Tien verrassende onderzoeken vol slimme tips en leuke weetjes voor een fitter, fijner en leuker leven.

Wat doe je als je zelf geen goede eetopvoeding hebt gekregen maar het nu beter wil doen voor je kinderen?

Een eerlijk gesprek over streefgewicht, afvallen en vooruitgang die niet in kilo’s of cijfers is uit te drukken.

We beantwoorden diverse vragen van kijkers en luisteraars, onder andere over naakt voor de spiegel staan...

Waarom maken rust, ontspanning en nietsdoen mijn vermoeidheid, overprikkeling en mentale onrust juist erger?

Over onverwachte overwinningen die geen weegschaal kan meten.

Samen zijn wij 150 kilo afvallen: wat doe je met al dat losse vel? Accepteren of naar de plastic chirurg?

Ik vertel waarom ik bewust gas terugneem én geef een eerlijke update over mijn borstvergroting.

Samen met migrainfluencer Selma Cüppers scheid ik feiten van fabels en ontdek je wat mensen met migraine écht helpt.

Doen mensen écht anders tegen je na drastisch gewichtsverlies?

Een open gesprek over de verborgen mentale gevolgen van overgewicht en waarom echte verandering veel verder gaat dan alleen afvallen.

Hanneke vertelt openhartig over haar afvaltraject met medicatie, haar worsteling met eten en ADHD en de lessen die haar transformatie haar heeft geleerd.

Mantelzorg na een jeugd vol pijn: zou jij het kunnen? PRI-therapeut Jolana Tijmstra vertelt over haar helende proces.

Sabrina Koudijs vertelt hoe ze 60 kilo verloor met een calorietekort, bewegen en de juiste mindset.

We stellen onze dromen vaak uit, maar na het luisteren van deze aflevering niet meer!

Gloednieuwe podcast over drie verschillende manieren van duurzaam afvallen!

Hoe kan subtiele cosmetische pigmentatie zorgen voor een verzorgde, natuurlijke uitstraling zonder dagelijks gedoe met make-up?

Eerlijke aflevering over éven balen van je keuze, maar toch ook veel dankbaarheid.

De mentale gevolgen van afvallen: zelfbeeld, foodnoise en angst om weer aan te komen.

Eefke Verhagen over hoe weggestopte emoties zich bij haar gingen uiten in haar lichaam.

Selma Cüppers-Verschoor vertelt alles over leven met chronische migraine

PRI-therapeut Jolande Tijmstra over het vergeven van je moeder of vader, na een onveilige jeugd.

Plastisch chirurg Mireille van Hal beantwoord alle vragen over de keuzes, risico’s, herstel en verwachtingen bij een borstoperatie.

Herkenbare situaties en concrete tips om te leren vertrouwen op stiekeme aanwijzingen...

Samen met ervaringsdeskundige Eva Brunklaus bespreek ik zes hardnekkige misverstanden over GLP1-medicatia

Visagist Gerard de Haan over de beste en goedkoopste make-up-tips voor boven de 40 jaar.

Als 50-plusser heb je minder gedoe en meer leven! Ik ben eindelijk mezelf, jij ook?

Obesitassexpert Mariette Boon over slim afvallen door je verbranding te verhogen.

Update over de mentale problemen na mijn maagverkleining én een drastisch besluit...

Nieuwe vorm van lichttherapie voorkomt een winterdip, zeggen experts én gebruikers.

Deze 12 verrassende leefstijl-fouten maak jij niet meer na het beluisteren van deze solo-aflevering....

Obesitas-expert Mariette Boon onthult de nieuwste ontdekkingen over aankomen na een dieet.

Eerlijk antwoord op toch echt wel een paar bizarre vragen...

Vind jouw motivatie om nu écht blijvend af te vallen, zelfs als dit extra moeilijk is.

Traumaseksuoloog Mascha van Rheenen over de invloed van trauma op het opvoeden je kinderen.

Twee gouden tips waardoor ook jij het nieuwe jaar vol enthousiasme tegemoet ziet!

Leefstijlcoach Mascha van Berkel over voeding, sporten, ontspannen en andere fijne dingen om mee af te vallen.

Plastisch chirurg Mireille van Hal over de mogelijkheden van operaties aan je borsten en buik.

Hoe valt je op een goede manier af als je glp1-medicatie (ozempic of mounjaro) gebruikt?

Een huwelijk is een zakelijke transactie en het is erg belangrijk om zoveel mogelijk op tijd te regelen...

Wat ging er mis tijdens de verbouwing en verhuizing? En waarom moest ik zo huilen bij de overdracht?

Mediapedagoog over hoe je je kind leert omgaan met een mobiele telefoon, met verrassende do's en don'ts!

Lipoedeem maakt het nog moeilijker om af te vallen, maar op deze manier lukt het toch.

Mediapedagoog Berber Chaqan Broekstra over hoe je betrokken blijft bij je kind in dit digitale tijdperk.

Leefstijlcoach Mascha van Berkel over hoe je afvalt met kleine stapjes en een andere mindset.

Wat zijn de mogelijkheden van plastische chirurgie als je veel bent afgevallen?

Nieuwe hobby en dan doe ik ook nog eens hele rare dingen erbij...

Traumaseksuoloog Mascha van Reenen over hoe je seksuele schade ontdekt en kunt herstellen.

Hoe werkt afvallen met GLP1-medicatie?

Fiscalist Suzan van Mook over hoe je je belangrijkste geldzaken ordent en zo min mogelijk belasting betaalt.

Uitgebreide update en antwoord op de vraag wanneer je vooral niet naar de kapper moet gaan....

Stabiliseren, verbouwen en veel extra werk doen... Energie genoeg hoor! Of toch niet?

Relatie-expert Sophie Zeestraten legt uit waarom je vaak beter in je eentje aan je relatie kunt werken.

Rita werd op haar 46ste moeder en vertelt waar ze zoal tegenaan liep als 'oudere ouder'.

Hormoonexpert Vivian Reijs weet precies wat je moet doen om je nóg beter te voelen na je 40ste!

Holistisch coach Petra van Dreumel leert je hoe je binnen 40 dagen ontdekt welke ambities je na wil jagen.

Kleding wegdoen (die te groot is geworden) is een mentaal proces én de knop was al om voor mijn maagverkleining.

Mylene Vetfitmama en ik delen de beste tips over hoe je voorkomt dat je weer aankomt na het afvallen.

Human Design Analist Sarah Leers legt uit hoe je je jouw leven in één klap makkelijker en zinvoller maakt.

Nieuwe update over mijn maagverkleining en de opmerkelijke gevolgen daarvan.

Relatie-expert Sophie Zeestraten legt uit waarom je problemen uit je jeugd nu op moet lossen.

Pauline van Aken weet hoe je gezonder en gelukkig wordt door voor jezelf te kiezen.

Onvruchtbaarheid is nog steeds een taboe. Wat zou er moeten veranderen in Nederland?

Hormoontherapeut Vivian Reijs over de verschillen tussen de premenopauze, burnout en depressie.

Sabine Koudijs vertelt hoe ze omgaat met zelf-sabotage tijdens het afvallen.

Hoe gaat het met mijn lijf nu ik ruim 45 kilo ben afgevallen en wat vind ik ontzettend jammer?

Boudoirfotograaf Pamela vertelt hoe je mooi op de foto komt en waar je op moet letten.

Boudoirfotograaf Pamela vertelt wat een sexy fotoshoot voor vrouwen kan betekenen.

Vetfitmama Mylene en ik praten over opmerkingen over ons uiterlijk op social media en in het dagelijks leven.

Pauline van Aken legt uit hoe je meer rust creëert in je hoofd.

Maagverkleinings-coach Annette Born over de mogelijke problemen op de lange termijn.

Human Design-expert Sarah Leers over dat je lijf precies weet hoe je je leven moet leven.

In deze solo-aflevering vertel ik over mijn samenwerking met Yoek het afgelopen jaar én welke twee nieuwe gezondsproblemen zich voordoen door mijn mini gastric bypass-operatie.

Doe met met de spiegelsessie of leer hoe je met een goed gevoel de dag afsluit.

Petra van Dreumel vertelt hoe dieren of andere tekens je in contact brengen met je intuitie.

Sterren-visagist Marjolein Hermans geeft praktische tips én vertelt over haar ontmoeting met Michael Jackson.

Zit je teveel in je hoofd of krijg je lichamelijke klachten door stress?

VetFitMama vertelt hoe het haar wél lukt om thuis te sporten.

Antwoord op de meest persoonlijke vragen over o.a. mijn maagverkleining en mijn toekomst....

Poepdokter Nienke Gottenbos praat over het verbeteren van je darmflora.

Coach Jelle Hermus van soChicken praat over het verlengde van zelfliefde.

Coach Annette Born over problemen op korte termijn na een maagverkleining.

Solo-aflevering over mijn afvalrace, mijn mentale problemen, de overgang en nieuwe verslaving...

Herborist Sharon van Engelen over de verrassende kracht van planten en kruiden.

Jelle Hermus over de voordelen van minder (luxe) spullen.

Robine Salomons praat over haar eigen autisme en geeft een 'handleiding'.

Hoe val je op een gewone manier 50 kilo af?

Voedingswetenschapper Noor Struik vertelt hoe je je mentale gezondheid kunt verbeteren met eten en drinken.