Le Podcast de Angélique Chaignat

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Tue, 15 Aug 2023 - 13min

102 - (#98) MINDSET 🧠 Comment réagir face aux critiques ?

Dans cet épisode de podcast, je te partage comment réagir face aux critiques de façon bienveillante et mature. Tu apprendras aussi :

Comment ne pas prendre les critiques personnellement Se libérer de la peur de la critique pour se créer la vie que tu veux Ce qu'il ne faut surtout pas faire face à la critique Ta réaction face aux critiques va dépendre quelle est la partie de toi qui réagit

Tu as aimé cet épisode ? Laisse ton avis sur la plateforme d'écoute de ton choix et partage-moi tes prises de conscience en story Instagram en me taguant @angeliquechaignat_

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Tue, 08 Aug 2023 - 13min

101 - (#97) MINDSET 🧠 Manger intuitivement = manger tout et n'importe quoi ?

Quand on entend parler d'alimentation intuitive pour la première fois et/ou qu'on s'y intéresse, les personnes contrôlantes auront souvent cette croyance : Si je mange intuitivement je mange tout et n’importe quoi (sous entendu des cochonneries) ? Mais est-ce que c'est vrai ?

Dans cet épisode de podcast, on parle de :

Le contraire de manger intuitivement = se contrôler Manger intuitivement devrait enfaite s’appeler manger normalement C’est parce qu’on se contrôle qu’on mange "tout et n’importe quoi" ! L’interdit crée l’excitation + tu vas t’interdire qqch + tu en auras envie Un exemple qui va t'aider à réaliser que cette croyance est fausse

Tu as aimé cet épisode ? Tu penses qu'il peut aider une personne de ton entourage ? Alors partage-le ! Je compte sur toi 💕

Tu veux aller plus loin et (ré)apprendre à manger intuitivement et de façon plus consciente et te libérer de ta prison mentale ? Découvre la formationen cliquant ici.

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Tue, 01 Aug 2023 - 14min

100 - (#97) AMOUR DE SOI 💕 S'aimer ça veut dire quoi ?

Dans cet épisode S'aimer ça veut dire quoi ? Je te partage une erreur que nous sommes beaucoup à faire quand il s'agit de s'aimer et de s'accepter mais aussi, qu'est-ce que s'aimer veut dire ? Et comment se donner de l'amour au quotidien ?

Tu as aimé cet épisode ? Pense à le partager autour de toi 💕

Assure-toi de rejoindre la Newsletter en cliquant icipour être averti(e) des dernières nouveautés et recevoir chaque semaine des conseils inédits. Mon but n'est pas de te spamer mais de t'aider et te guider sur ton chemin ✨

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Sat, 29 Jul 2023 - 19min

99 - (#96) J'ai arrêté Netflix pendant 1 mois et ce que j'ai découvert est dingue

J'ai arrêté Netflix pendant 1 mois et ce que j'ai découvert est dingue ! Netflix prenait trop de place dans mon quotidien. Dès que j'avais une tâche à faire et que je procrastinais, je prenais Netflix comme échappatoire. Un partage qui je l'espère, va t'inspirer !

Tu as aimé cet épisode ? Partage-le autour de toi et viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram.

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Viens djazzer sur Instagram et me dire ce que tu en as pensé !

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Thu, 27 Jul 2023 - 16min

98 - (#95) Se sentir perdu, que faire dans ces moments où notre vie ne fait plus sens ?

Un épisode à coeur ouvert où je te partage comment réagir si aujourd'hui tu te sens perdu(e), que ta vie ne fait plus sens, ou encore que tu te sens fou/folle.

Cet épisode peut aider l'un de tes proches ? Pense à lui partage.

Si aujourd'hui tu sens que tu as besoin d'aide pour passer à l'action, remettre du sens dans ta vie et apprendre à mieux te connaître et que tu aimerais qu'on travaille ensemble, écris-moi directement sur @angeliquechaignat_

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Tue, 25 Jul 2023 - 09min

97 - (#94) 5 façons de se ressourcer cet été ☀️

Comment profiter pleinement de l'été pour se ressourcer et démarrer la rentrée au taquet ? Dans cet épisode de podcsat je te partage :

5 façons pour se ressourcer cet été Comment sortir de la culpabilité de se reposer Les croyances limitantes

Si tu ressens le besoin de t'offrir une pause et que tu veux venir vivre une expérience riche de 4 jours au Portugal, découvre la retraite que je t'ai préparé en septembre en cliquant ici . Il reste 2 places.

On se djazze sur Instagram .

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Thu, 20 Jul 2023 - 15min

96 - (#93) Je suis hypersensible, mais pas que.

Dans cet épisode, je trouve enfin le courage de parler publiquement de mon hypersensibilité. Tu vas entendre :

Ses signes qui ne trompent pas et comment j'ai découvert que j'étais hypersensible Comment cette hypersensibilité se manifeste dans mon quotidien La réaction de ma famille

Si tu es hypersensible, que tu penses l'être, ou qu'un membre de ta famille l'est, cet épisode est pour toi ! Un partage à coeur ouvert 💕

Enjoy Girl, et au plaisir de djazzer avec toi !

Mon site internet : www.angeliquechaignat.com

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Tue, 11 Jul 2023 - 21min

95 - (#92) LE SEUL RÉGIME QUI FONCTIONNE ☀️👙

Dans cet épisode de podcast, je te partage le SEUL RÉGIME QUI FONCTIONNE VRAIMENT POUR CET ÉTÉ et grâce auquel tu te sentiras bien dans tes basket !

Alors si tu veux :

Te sentir bien dans ton corps Sortir de ta prison mentale Kiffer l'été !

Cet épisode est pour toi ! Tu y trouveras des conseils qui ont fonctionné pour mes clientes et moi-même ! Enjoy girl

On djazze sur Instagram .

Mon site internet.

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Wed, 28 Jun 2023 - 10min

94 - (#91) Je me suis trompée

Dernièrement je me suis trompée, j'ai connu l'échec.

Alors, comment surmonter l'échec ? Et comment transformer l'échec en une opportunité ?

On se retrouve sur Instagram .

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Sun, 18 Jun 2023 - 09min

93 - (#90) 3 business woman avec 3 caractères différents, BUSINESS & FAM avec @thereseandthekids et @sousletilleul

Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir deux femmes qui m'inspirent Isaline du compte @thereseandthekids et Laurie du compte @sousletilleul pour parler de la famille, de comment notre éducation impacte notre vie d'adulte et surtout un point commun qu'on a toutes les 3 !

Un épisode de podcast riche de conseils et de fou rire, enjoy girl !

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Thu, 15 Jun 2023 - 33min

92 - MINDSET 🧠 : (#90) Comment réagir quand ton mental prend le dessus ?

90% des gens laissent leur vie dictée par leur mental ! Résultat ? On vit sous pilote automatique, sans conscience, avec plein de peurs et de croyance qui nous empêchent de savourer pleinement notre vie !

Mais alors, comment réagir quand Albert notre mental prend le dessus sur notre vie ? Je t'en parle dans cet épisode fun et plein de good vibes !

Phrase de libération du mental

Ah te voilà "Nom de ton mental" (reconnaître), encore entrain de vouloir m'aider à ta façon. Je sais que ton intention est que je sois parfaite dans tout. Je sais aussi que tu veux m'éviter de souffrir si je n'atteins pas ce niveau de perfection. Maintenant, je suis prête à assumer quelque conséquence que ce soit en n'étant pas aussi parfait. Je veux vivre l'expérience de m'autoriser à être un humain qui a des forces et des faiblesses. Alors merci pour ton aide. Je te donne congé. Tu peux te reposer et m'observer prendre mes décisions seule à partir de maintenant.

Partage cet épisode à une amie à qui ça peut aider.

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Tue, 13 Jun 2023 - 10min

91 - INTUITION ✨ : (#89) Comment différencier l'écoute de soi du contrôle ? Épisode spécial pour les "control freak" ! 😎

Être à l'écoute de son inuition en étant une control freak (manique du contrôle), c'est possible ! Et je vais te le prouver dans cet épisode de podcast.

Lâcher le contrôle est certainement l'une de nos plus grandes peurs quand on est control freak, et crois-moi je sais de quoi je parle.

Je n'ai pas toujours su écouter mon intuition tellement je voulais tout contrôler. Là encore c'est un jeu du mental.

Alors commentt faire la différence entre l'écoute de soi du contrôle ? On en djazze dans cet épisode. Où je vais t'apprendre à savoir faire la différence quand c'est ton coeur qui parle de ton mental.

Si tu as aimé cet épisode de podcast, laisse un commentaire sur la platerforme d'écoute de ton choix + partage-le autour de toi ! MERCI ⚡💕

Girl, on djazze ensemble surInstagram!

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Thu, 08 Jun 2023 - 13min

90 - MINDSET 🧠 : (#88) 5 erreurs que l’on fait tous avec notre mentale et qui nous pourrissent la vie

Girl, voici ce que tu vas entendre dans cet épisode de podcast :

Les 5 erreurs que l’on fait tous avec notre mentale et qui nous pourrissent la vie

Tu as aimé cet épisode ? Laisse une note et/ou un avis sur la plateforme d'écoute de ton choix et pense à partager cet épisode autour de toi. Thanks Girl ! ⚡️

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Tue, 30 May 2023 - 12min

89 - (#87) VIBRER LE MANQUE VS VOULER PLUS

TU VEUX ALLER + LOIN ? 🚀

Je te propose un coaching individuel de développement personnel de 4 semaines qui s'adapte à ton besoin d'aujourd'hui 👇🏻👇🏻

Je serai ta coéquipière pendant ces 4 semaines, je t'aiderai à stucturer et à mettre de l'ordre dans tes idées pour que tu puisses passer à l'action et te créer la vie que tu veux. Ensemble, on va plus loin ! 🔥 Si tu es intéressée par ce service, écris-moi directement sur Instagram : @angeliquechaignat_

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Tue, 23 May 2023 - 11min

88 - (#86) SORTIR DU MÉTRO/BOULOT/DODO

Comment sortir du métro/boulot/dodo et se créer sa propre business ? Tu as envie de quitter cet emploi qui ne te rend pas heureuse mais tu ne sais pas par où commencer ?
Girl, cet épisode est pour toi !

Dans cet épisode tu vas entendre :

Les non négociales pour sortir du métro/boulot/dodo Ce qui t'empêche de sortir du métro/boulot/dodo La question à laquelle répondre et qui va changer ta vie

TU VEUX ALLER + LOIN ? ⚡️

Je propose des coachings individuels pour les femmes ambitieuses qui veulent passer à l'action pour se créer une vie dont elles sont fières et qui ont besoin d'un coup de pouce (ptit coup de pied au cul de l'Angèle 😎) pour y arriver !

Ça résonne avec toi ? Alors let's go girl ! Viens djazzer avec moi sur Instagram, explique-moi pourquoi tu aimerais qu'on travaille ensemble et je prendrai le temps de te répondre 👇🏻👇🏻👇🏻

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Tue, 16 May 2023 - 11min

87 - (#85) COMMENT OSER ? ⚡️ PART. 1 - Faire confiance à son intuition

Tu veux opérer des changements dans ta vie ? Mais tu n'oses pas ?

Tu aimerais écouter ton intuition et ce que ton coeur te dit mais tu n'y arrives pas ?
Girl, cet épisode est pour toi !

Dans cet épisode tu vas entendre :

Comment faire confiance à son intuition ? Dépasser les peurs de Albert son mental et les peurs de notre entourage (famille, amis,...) Ressentir quand ton intuition parle

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Tue, 09 May 2023 - 14min

86 - (#84) MONEY TALK 💰 - PART. 2 Ces choses qui t'empêchent d'attirer + d'argent dans ta vie

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Nbre de place limité.

Si aujourd'hui te demande comment attirer + d'argent dans ta vie, cet épisode est pour toi !

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Ces choses qui t'empêchent d'attirer + d'argent dans ta vie Comment sortir de la peur du manque

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Wed, 26 Apr 2023 - 09min

85 - (#83) MONEY TALK 💰 - PART. 1 Quelle est ta relation à l'argent ? Les bonnes questions à te poser

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L'argent est encore considéré comme l'un des sujets le plus tabou ! Et pour cause, c'est certainement notre relation qui contient nos plus grosses blessures et peurs. À travers cette nouvelle série d'épisodes on va donc aborder différents sujets autour de l'argent.

Mon but : t'aider à guérir ta relation à l'argent.

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Quelle est ta relation à l'argent ? Les bonnes questions à te poser Comment se construit notre relation à l’argent ? La peur du manque dans tout ça ?J’ai peur de manquer alors que je n’ai jamais manqué

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Tue, 18 Apr 2023 - 12min

84 - (#82) COMMENT GARDER LA MOTIVATION SUR LA DURÉE ?

Tu te suprends qu'à chaque fois que tu commences une nouvelle habitude, un nouvel hobbie, un nouveau projet, tu as tendance à baisser les bras ? À perdre la motivation du début ?

Dans cet épisode de podcast ono va djazzer :

Comment garder la motivation sur la durée 🔥 Comment s'y prendre ? Les 3 facteurs qui font que tu n'arrives pas à garder la motivation sur la durée Comment garder la motivation sur la durée ?

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Tu seras averti(e) dès l'ouverture des portes de mon prochain challenge + tu profiteras de l'offre avantageuse de lancement qui ne dure que 24h.

Attention le nombre est limité !

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Thu, 13 Apr 2023 - 11min

83 - (#81) JALOUSIE VS ADMIRATION - Le jour où j'ai été jalouse de ma meilleure amie

La jalousie est vécue comme une émotion négative et il n'est pas rare qu'on se juge d'être jalouse, surtout quand il s'agit de nos copines. Aujourd'hui j'ai à coeur de te parler de la jalousie VS l'admiration et du jour où j'ai été jalouse de ma meilleure amie. Comment réagir à cette émotion de jalousie sans s'en vouloir ? C'est ce que tu vas découvrir dans ce nouvel épisode.

Dans cet épisode de podcast tu vas entendre :

Être jalouse ne fait pas de toi une mauvaise personne Le jour où j’ai été jalouse de ma meilleure amie La différence entre la jalousie et l’admiration Comment tirer profit de la jalousie et se réconcillier avec cette émotion ?

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Tue, 04 Apr 2023 - 13min

82 - (#80) PASSER À L'ACTION 🚀 - PARTIE 2 - LES 3 BLOCAGES QUI T'EMPÊCHENT D'ÉCOUTER TON INTUITION ET DE PASSER À L'ACTION / #PROCRASTINATION

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Si aujourd'hui tu as cette sensation de te retrouver coincé, comme une pigeonne, à procrastiner et que tu n'arrives pas à écouter ton intuition et passer l'action, cet épisode est pour toi ! Je vais te parler des 3 blocages qui t'empêchent d'écouter ton intuition et de passer à l'action.

Dans cet épisode de podcast, tu vas entendre :

Quels sont les 3 blocages qui t'empêchent d'écouter ton intuition et de passer à l'action ? Comment dépasser ces 3 blocages en 5 étapes Mon challenge de 21 jours pour passer à l'action 🚀👇🏻

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Si toi aussi tu veux passer à l’action et reprendre le pouvoir sur ta vie ! Rejoins mon challenge de 21 jours pour passer à l’action ! Ce voyage en est un de 21 jours. L'objectif final est de mieux se connaître soi, de transformer et de clarifier ses croyances et ses attitudes.

Chaque jour, j'enverrai un message sur le groupe privé avec un exercice. Certaines tâches prennent quelques minutes, d'autres plus. Ce challenge est l'occasion parfaite d'apprendre comment t'allouer du temps pour toi et ton développement au quotidien.

🎁 Tu peux profiter d’une offre promotionnelle de CHF 33.- / EUR 33.- jusqu’à mardi 28 mars 23h59. L’offre passera ensuite à CHF 44.- NOMBRE DE PLACE LIMITÉE

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Le challenge commence le lundi 3 avril 2023.

Nombre de place limité.

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Je te remets le lien pour rejoindre mon challenge de 21 jours pour passer à l'action : https://happyandtasty.systeme.io/challenge21jours

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Tue, 28 Mar 2023 - 13min

81 - (#79) Comprendre ton poids à travers tes blessures de l'âme / REJET / ABANDON / TRAHISON / HUMILIATION / INJUSTICE

COMPRENDRE TON POIDS (PRISE DE POIDS OU SOUS POIDS) À TRAVERS TES BLESSURES DE L'ÂME, c'est le sujet de cet épisode. Ton corps te parle et tu vas comprendre ce qu'il essaie de te dire.

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Les différentes blessures de l'âme rejet / abandon / trahison / humiliation et injustice Le lien entre ton poids (prise de poids ou sous poids) et tes blessures profondes Le message de ton corps au travers de ton corps physique

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ALLER PLUS LOIN 🚀

Je peux t'aider ! Si aujourd'hui tu veux retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture, rejoins mon coaching. En individuel ou en groupe, je suis sûr qu'il y a quelque chose qui résonne avec toi aujourd'hui. Réserve ton appel découverte et je prendrai le temps de te donner mes premières clés et voir comment je peux t'aider.

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Tue, 21 Mar 2023 - 14min

80 - (#78) PASSER À L'ACTION 🚀 - PART. 1, prendre conscience du coût de l'inaction

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Passer à l'action 🚀 certainement la chose que beaucoup n'ose pas ! Avec les années, j'ai compris comment passer à l'action plus facilement et plus rapidement.

Alors j'ai décidé de venir t'en parler ici et de faire une série d'épisodes sur le sujet. Au rendez-vous de ce premier épisode : un ptit coup de pied au cul avec beaucoup d'amour et de bienveillance !

Dans cet épisode de podcast tu vas entendre :

Prendre conscience du coût de l'inaction ? Concrètement si tu ne fais rien qu'est-ce qu'il va se passer ? Les premières questions à te poser pour passer à l'action YOU CAN DO IT GIRL !!! 🔥

MASTERCLASS - Comment différencier Albert ton mental 🧠 de ton intuition ✨ ?

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Tue, 14 Mar 2023 - 11min

79 - (#77) COMMENT ARRÊTER DE TROP PENSER ? + LE RÔLE DE ALBERT TON MENTAL 🧠

Comment arrêter de trop penser ? Tu te surprends à trop penser ? À avoir des pensées parasites ? Quel est finalement le rôle de ton mental ? Est-ce un ami ? Un ennemi ?

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Le rôle de Albert ton mental 🧠 et comment te réconcilier avec lui Comment gérer tes pensées ?

MASTERCLASS - Comment différencier Albert ton mental de ton intuition ?

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TU AS BESOIN D'AIDE ? JE PEUX T'AIDER !

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Tue, 07 Mar 2023 - 12min

78 - (#76) LIBÈRE-TOI DE CETTE CROYANCE : L'ADDICTION AU SUCRE N'EXISTE PAS !

Depuis des années, on t'a menti, l'addiction au sucre n'existe pas ! C'EST UNE CROYANCE QUI AUJOURD'HUI T'EMPÊCHE D'AVOIR UNE RELATION SEREINE AVEC LA NOURRITURE.

Et si toi aussi tu te dis : je suis addicte au sucre, je t'invite grandement à écouter cet episode dans lequel tu vas DÉCULPABILISER et apprendre :

Pourquoi l'addiction au sucre n'existe pas ? D'où part cette croyance "je suis addicte au sucre?" Comment se défaire de cette croyance "je suis addicte au sucre?"

Tu veux toi aussi retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture ?Rejoins la liste d'attente de mon coaching de groupe Eat with Love 💕. 12 semaines pour redevenir une mangeuse LIBÉRÉE qui se fait pleinement confiance ! Et qui OSE se construire une vie dont elle est fière ! 🔥

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Tue, 28 Feb 2023 - 15min

77 - (#75) J'UTILISE LA NOURRITURE POUR CALMER MES ÉMOTIONS - POURQUOI ?

Tu te surprends à te dire : je mange mes émotions ? Et tu n'arrives pas à comprendre pourquoi ? Cet épisode de podcast est là pour toi !

12 minutes dans tes oreilles pour comprendre :

Comprendre la vraie raison du pourquoi tu manges tes émotions Quel est le rôle et le message de tes émotions ? Sortir de cette notion de bien ou de mal, être + bienveillante avec toi et arrêter de te juger Arrêter d'utiliser la nourriture (ou autre anesthésiant) pour calmer tes émotions en 5 étapes

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Tue, 21 Feb 2023 - 12min

76 - (#74) QUEL MANGEUR ES-TU ? DÉCOUVRE LES 4 PROFILS

Quel mangeur e-tu ? Il existe 4 profils de mangeur :

Le mangeur healthy Le régimeur professionnel Le mangeur inconscient Le mangeur intuitif

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Quel profil de mangeur es-tu ? Les caractéristiques et problématiques pour chacun des profils Comprendre les schémas que tu répètent encore et encore Comment sortir de certain profil qui nuit à ta santé et à ta relation avec ton corps et la nourriture

TU VEUX ALLER PLUS LOIN ? 🚀

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Tue, 14 Feb 2023 - 23min

75 - (#73) POURQUOI JE CULPABILISE QUAND JE MANGE ?

Pourquoi je culpabilise quand je mange ?

Si aujourd'hui tu te poses cette question, tu es au bon endroit !

Dans cet épisode de podcast tu vas comprendre :

Comprendre dans les détails les 7 raisons qui te font culpabiliser Une explication pour chacune des 7 raisons du pourquoi je culpabilise quand je mange Un conseil pour chacune des 7 raisons du pourquoi je culpabilise quand je mange

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Tue, 07 Feb 2023 - 13min

74 - (#72) C'EST QUOI L'ALIMENTATION INTUITIVE ? TOUT CONNAÎTRE EN 15 MINUTES

C'est quoi l'alimentation intuitive ? De quoi on parle quand on dit alimentation intuitive ? Est-ce que cela à un lien direct avec notre intuition ?

Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :

Les 3 caractéristiques de l'alimentation intuitive L'objectif de l'alimentation intuitive Ma propre vision de l'alimentation intuitive Concrètement en quoi consiste l'alimentation intuitive ?

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Tue, 31 Jan 2023 - 14min

73 - (#71) TOUT SAVOIR SUR LE GRIGNOTAGE - COMMENT ARRÊTER ET TE FOUTRE LA PAIX

Dans cet épisode de podcast tu vas tout savoir sur le grignotage, comment arrêter et te foutre la paix. Tu vas entendre :

Les 5 raisons du POURQUOI tu grignotes COMMENT arrêter de grignoter en 5 étapes Te foutre la paix avec le grigotage, comment déculpabiliser de grignoter Qui es-tu au travers du grignotage, ce que le grignotage dis de toi

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Tue, 24 Jan 2023 - 18min

72 - (#70) J'ÉTAIS ADDICTE À INSTAGRAM - 1 MOIS SANS RÉSEAUX SOCIAUX, ce que j'ai vécu

Dans cet épisode de podcast, je te partage ce que j'ai vécu pendant mon challenge 1 mois (finalement 40 jours) sans réseaux sociaux.

Bye bye Instagram, Facebook, Pinterest et Tik Tok. Comment j'ai vécu ce challenge ? Quelles ont été mes prises de conscience ? Est-ce que cela a eu un impact sur ma santé ? Retrouve toute les réponses dans cet épisode.

Épisode à écouter en lien avec celui-ci

https://smartlink.ausha.co/happy-n-tasty-le-podcast/66-la-vraie-raison-de-mon-challenge-1-mois-sans-reseaux-sociaux

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Fri, 20 Jan 2023 - 21min

71 - (#69) SE POSER LES BONNES QUESTIONS POUR 2023 + EXERCICE PRATIQUE OFFERT

C'est le bon moment pour prendre le temps de clôturer 2022 et accueillir 2023 au travers d'un exercice que je te partage dans cet épisode de podcast.

Que tu trouves l'année 2022 bonne ou moins bonne, il y a toujours quelque chose qu'on peut tirer de nos expériences ! Et si tu veux transformer l'année 2023, l'exercice que je te propose dans cet épisode va grandement t'aider.

MON CADEAU POUR TOI 👇🏻

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Mon, 19 Dec 2022 - 24min

70 - (#68) COMMENT j'ai fait la paix avec MON GRAS DU VENTRE + le message du corps

COMMENT j'ai fait la paix avec MON GRAS DU VENTRE + le message du corps ? Quelle est la symbolique ? Dans cet épisode de podcast tu vas comprendre quel est le message caché derrière ton excès de gras qui se situe à cet endroit de ton corps, au ventre.

Une prise de conscience qui m'a grandement aidé à ne plus être en guerre avec mon ventre.

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Tue, 13 Dec 2022 - 11min

69 - 67. 5 min pour sortir du pilote automatique et remettre de la conscience dans ta vie

Dans cet épisode de podcast je te partage en 5 min comment tu peux aujourd'hui sortir du pilote automatique pour reprendre le pouvoir sur ta vie et arrêter d'avoir la sensation que ta vie défoule sous tes yeux ou encore qu'un train te passe dessus.

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Tue, 06 Dec 2022 - 07min

68 - 66. LA VRAIE RAISON DE MON CHALLENGE 1 MOIS SANS RÉSEAUX SOCIAUX

Je vous dis tout sur la vraie raison de mon challenge 1 mois sans réseaux sociaux !

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Mon, 05 Dec 2022 - 21min

67 - 65. Comment j'ai fait gagner 10'000.- à ma cliente grâce à l'alimentation intuitive

Dans cet épisode on parle d'un gros sujet tabou : l'argent. Et comment j'ai fait gagner 10'000.- à ma cliente grâce à l'alimentation intuitive. Un épisode bien surprenant !

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Tue, 29 Nov 2022 - 14min

66 - 64. BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI

Dans cet épisode je te partage des astuces poour booster sa confiance en soi avec des exercices que je fais régulièrement et que je recommande à toutes personnes qui aujourd'hui veulent plus s'affirmer et augmenter leur sentiment de bien-être.

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Tue, 22 Nov 2022 - 08min

65 - 63. La rupture amoureuse avec Sandy Kaufmann, love coach

Comment la rupture amoureuse peut être vécue comme une chance ?

Une opportunité de transformer sa vie amoureuse ?

Les 5 étapes non négociables de la rupture amoureuse.
Comment se remettre d'une rupture amoureuse ?

Où retrouver Sandy Kaufmann

L’exercice des points de la colère

Le rituel du pardon

Son programme d’auto-coaching pour gérer une rupture

Son site internet

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Tue, 15 Nov 2022 - 44min

64 - 62. Pourquoi nos pensées créent notre réalité ? + Le pouvoir de ton mindset

Loi d'attraction, pouvoir de manifesation, attirer à toi ce que tu veux, comment et pourquoi nos pensées créent notre réalité ?

Dans cet épisode de podcast je te partage :

Pourquoi tes pensées créées ta réalité Le pouvoir de ton mindset/état d'esprit Comment reprogrammer ton schéma de pensées pour attirer à toi ce que tu veux

J'ai lancé un nouveau programme

Dans Mindset manifest, un programme 100% en live, je te propose de vivre une expérience incroyable qui va réconcilier ton coeur et ton mentalpour te reconnecter à ton intuition et manifester la vie que tu veux.

On commence le 21 novembre.

Nombre de place limité

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Thu, 10 Nov 2022 - 22min

63 - 61. J'AI ÉTÉ BERNÉ PAR MON MENTAL ! J'ai joué le rôle de la victime, la forme d'auto-sabotage la plus répandue

J'AI ÉTÉ BERNÉ PAR MON MENTAL ! Pendant des semaines j'ai joué le rôle de la victime. Dans cet épisode de podcast je te partage comment je me suis faite avoir par Albert mon mental et comment je me suis auto-sabotée pendant des semaines. Parce que c'est peut-être exactement ce que tu es entrain de vivre en ce moment sans même t'en rendre compte.

Le rôle de la victime est l'une des formes les plus connues d'auto-sabotage.

Ressources gratuites

Inscris-toi à ma newlsetter et tu recrevras les premières clés qui vont t'aider aujourd'hui à te réconcilier avec ton corps et Albert ton mental. Clique sur ce lien.

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Tue, 01 Nov 2022 - 14min

62 - 60. L'acceptation du corps

Est-ce qu'accepter son corps veut dire renoncer ? Se satisfaire du corps qu’on a aujourd’hui ?

Dans cet épisode de podcast, on parle de l’acceptation du corps et des clés qui m’ont permis aujourd’hui d’être en paix avec mon corps, de comprendre ce que ça voulait vraiment dire cette notion d’accepter son corps parce qu’on est bien loin de ce qu’on nous fait croire !

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Tue, 25 Oct 2022 - 25min

61 - 59. Mon parcours (pro, amoureux, privé) de 2018 à 2022

Je te dis tout.

Je retrace mon parcours (pro, amoureux, privé) de 2018 - 2022.

Un épisode à coeur ouvert.

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Sun, 23 Oct 2022 - 35min

60 - 58. La purification émotionnelle

Si aujourd’hui tu vis tes émotions en dents de scie, que ta vie ne fait plus grand sens, tu es peut-être en plein milieu de ce qu’on appelle : une purification émotionnelle.
Perte totale de nos repères, de notre vie, on passe de la joie à la tristesse en une seule et même journée.

On finit par penser que nous sommes folles.

C’est ce que j’ai vécu ces dernières semaines et je te le partage dans cet épisode.

Dans ce nouvel épisode tu vas comprendre :

Pourquoi est-ce tu vis des purifications émotionnelles ? La vérité de ce que j’ai vécu pendant cette période Les outils indispensables si tu veux vivre ces états émotionnels plus sereinement

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Tue, 18 Oct 2022 - 23min

59 - 57. Alimentation et cycle menstruel : Tout ce qu'il faut savoir avec Gaëlle de Kiffetoncycle

Est-ce que tu es en paix avec ton cycle féminin ? Ou au contraire chaque mois c’est une éternelle bataille ? C’est une des questions que Gaelle fondatrice de Kiffetoncycle et moi on te pose dans cet épisode. Ensemble on discute :

Le cycle féminin un sujet encore tabou dans notre société Quelle est l’importance de s’intéresser à son cycle féminin ? Comment être en paix avec lui et non plus contre lui ? Les différentes étapes du cycle féminin, la fameuse méthode SURF Les différents besoins du corps sur tous les aspects (physique, émotionnel et mental) durant le cycle féminin

Tu peux retrouver Gäelle ici :

Instagram : https://www.instagram.com/kiffetoncycle/?hl=fr

Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/

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Tue, 11 Oct 2022 - 41min

58 - 56. Les émotions les plus détestées et comment les transformer en quelque chose de positif

Frustration, colère, jalousie, stress, peur, culpabilité sont des émotions qu'on veut souvent fuir, ne pas ressentir. Mais tes émotions sont des messagères de ton corps.

Cet épisode t'aidera à faire la paix avec tes émotions et à comprendre pourquoi elles se manifestent en toi.

Dans cet épisode tu retrouveras :

Le message de tes émotions désagréables Que tes émotions ont un lien direct avec la loi d'attraction Les erreurs que j'ai commise avec mes émotions

Réserve ta place à ma masterclass 100% offerte qui aura lieu du 25 au 27 septembre. On parlera du sujet des émotions 👇🏻👇🏻👇🏻

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Sun, 18 Sep 2022 - 17min

57 - [CHRONIQUE JOUR 8 - jeudi 4 août] Mon frère m'a demandé si j'avais pris du poids

Jusqu'au lundi 8 août, j'ai partagé mes vacances dans un format de VLOG écrit que j'envoyais dans ma newsletter.

Pour cette dernière chronique, j'ai eu envie de la proposer également sous format audio. Je te partage ici comment ma dernière journée de vacances s'est déroulée et comment j'ai réagi quand mon grand frère m'a posé cette question :

Ange, est-ce que t'as pris du poids ?

Si ce format t'a plus, n'hésite pas à venir me le dire.

Et si tu veux recevoir ma newsletter, laisse ton adresse e-mail EN CLIQUANT ICI.

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Mon, 08 Aug 2022 - 06min

56 - 55. Pourquoi j'ai arrêté les régimes

Pourquoi j'ai arrêté les régimes ?

J'ai commencé un régime alors que j'avais 16 ans et à 23 ans, j'ai décidé d'arrêter de faire des régimes. Quelles sont les raisons qui m'ont pousser à arrêter de faire des régimes ? Comment j'ai réussi à dire bye bye à la culture des régimes ?

C'est ce que je te partage dans cet épisode. Tu y trouveras :

Pourquoi de base j'ai commencé les régimes Les 3 raisons qui m'ont poussé à arrêter les régimes Comment tu peux toi aussi arrêter de faire des régimes

Si tu sens que tu as besoin d'aide pour y arriver ! Je suis là pour toi et je peux t'aider. Réserve ton appel découverte 100% offert de 45 minutes ici : https://calendly.com/happyntasty/45min

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Sun, 07 Aug 2022 - 12min

55 - 54. 3 étapes pour arrêter de se comparer aux autres filles

Est-ce que toi aussi tu as tendance à tes comparer aux autres filles ? À envier le corps d'une autre ? La vie d'une autre ? À peut-être même vouloir te rassurer ?

Alors cet épisode de podcast est ce qu'il te faut.

Dans cet épisode de podcast je te parle de :

Les 3 étapes pour arrêter de se comparer aux autres filles Et si on tirait avantage de la comparaison ? Ce que je faisais quand je me comparais aux autres filles

Si tu veux travailler avec moi, réserve ton appel découverte de 45 min 100% offert. On discutera de ta situation actuelle et de comment je pourrai t'aider.

Tu resortiras de cet appel avec de premiers conseils que tu pourras appliquer de suite.

Alors le'ts go girl ? 🔥

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Sun, 24 Jul 2022 - 18min

54 - 53. Je culpabilise si je ne fais pas de sport

Quand le sport devient une source de culpabilité, il peut sembler difficile de sortir de ce cercle vicieux. Notre corps est épuisé, nous demande du repos, mais quand on se repose on ressent de la culpabilité.

Que tu fasses du sport depuis longtemps ou rien que t'entendre le mot "sport" tu as les poils qui se dressent, dans cet épisode de podcast je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu avec le sport.

10 ans de relation qui n'a pas toujours été facile. Je faisais moi-même partie de la team de celles qui souffrent et qui peuvent dire "Je culpabilise si je ne fais pas de sport".

Dans cet épisode de podcast, je te partage :

Comment le sport m'a dégouté Mon burntout sportif Mes erreurs à ne pas reproduire Ce qui m'a aidé à retrouver une relation légère et normale avec le sport

Partage cet épisode à une amie à qui ça peut aider.

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Thu, 14 Jul 2022 - 17min

53 - 52. La peur de la solitude

Est-ce qu'il t'arrive d'avoir peur d'être seule ? De te retrouver à blinder ton agenda, devoir toujours demander à une copine, à ton copain pour aller quelque part ? Ou pour faire une activité ?

La peur de la solitude m'a empêché de faire un tas de choses pendant des années. Je n'osais pas aller boire un café toute seule, partir en week-end, faire du shopping, aller à un festival, voyager seule, ... Au final, je passais ma vie à attendre que quelqu'un soit dispo.

Et quand personne ne l'était, je fuyais ce sentiment de solitude dans la nourriture. Ce qui me déclenchait mes compulsions alimentaires.

Aujourd'hui j'ai réussi à dépasser cette peur. Et j'aimerais t'aider à pouvoir faire la même chose. YOU CAN DO IT GIRL ! 🔥

Dans cet épisode de podcast je te partage :

Pourquoi tu as cette peur À coeur ouvert ce que j'ai vécu avec cette peur d'être seule Les 3 étapes indispensables pour dépasser cette peur Un exercice que tu peux applique dès à présent

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Mon, 04 Jul 2022 - 15min

52 - 51. À tous ces étés que j'ai détesté

Pour toi aussi mettre un bikini est un cauchemar ?

Aujourd'hui je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu pendant des années durant l'été.

Tu trouveras dans cet épisode les conseils que j'aimerais donner à cette Angélique qui a détesté son corps et qui s'est critiqué des étés entiers, qui s'est gâché la vie pendant plusieurs années.

Pour rejoindre le Summer Boot Camp ☀️ mentionné dans cet épisode, clique ici.

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Tue, 21 Jun 2022 - 18min

51 - 50. 3 erreurs les plus qui t'empêchent d'avoir une relation sereine avec ton corps et la nourriture

Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui je vis une relation compliquée avec la nourriture et mon corps ? Comprendre les raisons, les erreurs que nous faisons est le premier pas pour sortir d'une situation qui ne nous convient pas.

Pendant des années, j'ai fait ces mêmes erreurs. Alors pour t'éviter à perdre ton temps, ton énergie, ta santé et ton argent, dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage

Les 3 erreurs les plus courantes qui t'empêchent d'avoir une relation sereine avec ton corps et la nourriture Quelles sont les étapes pour retrouver une relation sereine avec ton corps et la nourriture ? Mon vécu

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Thu, 16 Jun 2022 - 15min

50 - 49. Faire un régime ne te rendra pas plus heureuse ! Replay Live Instagram

Contrairement à ce que l'on croit, ce n'est pas une perte de poids ou avoir un corps différent qui nous rendra plus heureuse. Le bonheur ne se trouve pas à l'extérieur de soi mais bien à l'intérieur de soi.

Pendant des années, j'ai couru après cette illusion, après ce corps idéal en pensant que c'est ça qui allait me ramener ma joie de vivre, mon bonheur et un sens à ma vie. J'avais tout tord.

Alors dans ce live, j'avais à coeur de te partager ce que j'ai compris depuis toutes ces années.

Retrouve dans cet épisode le live Instagram dans lequel je te partage :

Faire le deuil du corps idéal Perdre du poids/ faire un régime ne te rendra pas plus heureuse Le déclic qui m'a permis de retrouver une relation sereine avec mon corps Comment faire quand Albert (ton cerveau et tes peurs) viennent te challenger

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Sun, 22 May 2022 - 23min

49 - 48. Comment se libérer de nos peurs ?

Les peurs sont humaines mais souvent bien trop omniprésentes dans notre quotidien. Les peurs nous empêchent d'oser. D'oser croire en soi, d'oser croire en nos projets, nos rêves. Alors comment se libérer de nos peurs ?

Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :

Ce qu'est une peur Les 5 étapes essentielles pour te libérer de tes peurs Comment oser même quand tu as peur

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Tue, 17 May 2022 - 14min

48 - 47. 5 clés pour se protéger face aux discussions qui prônent la culture des régimes

Une fois sortie de la culture des régimes ou sur le chemin pour en sortir, comment réagir face aux discussions qui prônent la culture des régimes ? Face à des discussions avec les collègues pendant la pause dej? Avec notre famille ? Nos amis ?

Il n'est pas rare de se sentir démunie face à ce genre de situation. C'est pour cela que j'ai souhaité en parler dans un épisode de podcast.

Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage

5 clés pour te protéger face aux discussions qui prônent la culture des régimes Ce que ce genre de situation va t'apprendre sur toi Les phrases SOS que tu pourras employer

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Tue, 10 May 2022 - 14min

47 - 46. 3 étapes pour réussir à différencier la faim de l'envie de manger

La faim pose souvent des tas de questions ! Elle qui est bourrée d'injonction et de croyances limitantes alors que son but principal : nous prévenir qu'on est invité à recharger les batteries de notre merveilleux corps.

Une des questions que je reçois le plus dans mes accompagnements :

Comment différencier la faim de l'envie de manger ? J'ai l'impression que si je m'écoute je mange tout le temps, ou pire, que si je m'écoute, si j'écoute mes envies je vais manger tout et n'importe quoi ! Ça te parle ? Toi aussi tu te poses ce genres de questions ? Alors cet épisode est pour toi ! 🙂

Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :

3 étapes pour réussir à différencer la faim de l'envie de manger Que manger entre les repas ne va pas te tuer Qu'est-ce qui est important pour que aujourd'hui tu puisses à nouveau faire confiance à ton corps

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Tue, 03 May 2022 - 13min

46 - 45. Les bienfaits de la pleine conscience et pourquoi c'est fait pour moi

On a souvent beaucoup de préjugés quand il s'agit de pleine conscience. À tord, directement associé à la méditation, la pleine conscience est avant tout un moyen de redonner sens à sa vie et ramener joie, bonheur et légèreté au quotidien. Ma vie a radicalement changé le jour où j'ai commencé à m'y intéresser.

Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :

Pourquoi est-ce que tu as tout intérêt de t'y intéresser Les bienfaits de la pleine conscience Comment mettre en pratique la pleine conscience

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Wed, 20 Apr 2022 - 15min

45 - 44. Ce moment qui a changé ma vie

Il y a des moments dans notre vie qu'on s'en souvient comme si c'était hier et qui, parfois, change notre vie à tout jamais. Qu'es-ce qui a fait que je suis passée d'une ancienne mangeuse compulsive, hyper contrôlante qui détestait son corps et sa vie à une femme qui se sent bien dans ses baskets et qui kiffe pleinement sa vie ?

Dans ce épisode de podcast, je te partage à coeur ouvert ce par quoi je suis passée et quel a été ce moment qui a changé ma vie.

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Tue, 05 Apr 2022 - 20min

44 - 43. Le mécanisme et les pensées qui renforcent tes compulsions alimentaires

Un beau jour on se réveille (ou alors on remarque qu’on était dans le déni jusque-là …) et on constate que notre pote le syndrome du paquet de biscuit, alias les compulsions alimentaires, a pris bien trop de place dans notre vie.

On se surprend, chaque semaine, à manger au-delà de sa satiété, à ne pas réussir à ne pas finir un paquet de biscuit qui est entamé. À être obnubilée par ce qui se trouve dans nos placards qu’on finit par ne plus rien acheter, comme ça au moins on sera certaine de ne pas craquer …

Yes I know, mon pote le syndrome du paquet de biscuits m’a aussi bien embêté pendant plusieurs années. Mais je te promets, que le tiens se fera comme le mien, une joie immense de partir en vacances pour ensuite prendre une retraite bien méritée.

Une chose qui m’avait moi-même bien aidé et qui aide aujourd’hui les Happy Woman, est de comprendre quel est le mécanisme et les pensées qui nourrissent nos compulsions alimentaires.

Et c’est le sujet de la semaine du podcast ! Tu y trouveras :

Comprendre le mécanisme de tes compulsions alimentaires Les pensées qui renforcent tes compulsions alimentaires

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Tue, 29 Mar 2022 - 12min

43 - 42. Comment réagir face à un buffet, à un brunch ?

Oh yes, ce scénario dieu sait nombre de fois que je l’ai moi-même vécu. Se réjouir d'un beau buffet ou d'un brunch mais d'avoir la peur au ventre que ça finisse en orgie alimentaire.

Alors pour t’aider, à ne plus voir les buffets et les brunchs comme des orgies alimentaires qui te remplissent de joie et d’un autre côté qui t’angoissent terriblement, je t’ai préparé un merveilleux épisode de podcast qui pourra t’aider.

Cet épisode t’aidera à :

Comprendre tes schémas qui augmentent tes envies de manger Quoi mettre en pratique pour apprécier pleinement les buffets/brunchs sans te poser mille et une question ? Comment ressortir d’un buffet/brunch sans avoir le bide explosé

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Tue, 22 Mar 2022 - 12min

42 - 41. Mes complexes me pourrissent la vie

Le retour des beaux jours nous exposent bien souvent à nos complexes, aux parties de notre corps que l'on déteste.

Dans cet épisode de podcast, je te partage :

Comment transformer l'image de tes complexes Comment profiter pleinement des beaux jours sans te poser mille et une question Une étape importante pour te distancer de tes peurs et croyances limitantes

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Tue, 15 Mar 2022 - 19min

41 - 40. S'aimer soi-même : 19 petits gestes pour développer l'amour de soi

L'amour de soi, s'aimer est un sujet qui fait beaucoup parler ces derniers temps. Mais concrètement, comment faire pour s'aimer ? Comment développer cet amour qu'on porte pour soi ?

Dans cet épisode, je te partage :

19 petits gestes qui t’aideront à développer l’amour que tu te portes Des conseils et clés pour t’aider sur ce joli chemin Une grande dose d’amour et de joie

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Tue, 08 Mar 2022 - 23min

40 - 39. Faire le deuil du corps idéal

Faire le deuil du corps idéal ou du corps passé.

Rêver d'un corps plus mince, du corps avant grossesse, d'un corps idéalisé, du corps pendant les troubles du comportement alimentaire.

Peut-être aujourd'hui que tu as envie, consciemment ou non, de retrouver ce corps. En pensant qu'il va t'apporter plus de bonheur ? Que tu te sentiras enfin mieux dans tes baskets le jour où tu auras ce changement de corps ?

Dans ce nouvel épisode, je te partage mes reflexions et conseils sur :

Comment accepter pleinement ton corps Les clés qui vont t'aider à accepter ton corps Les erreurs qui m'ont empêché de respecter et accepter mon corps

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Tue, 01 Mar 2022 - 26min

39 - 38. 5 étapes pour devenir un mangeur intuitif

Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemblerait ta façon de manger si tu étais libérée de toute cette charge mentale avec la nourriture ? De toutes ces arrières pensées qui viennent saboter ton plaisir ? Qui te rongent gentiment mais sûrement. Moi plus d'une fois !

Quand j’étais cette Angélique mangeuse contrôlante, compulsive et émotionnelle, je rêvais du jour où “manger” redeviendrait quelque chose de normal, quelque chose de fluide et léger. Et j'y suis arrivée, il y a maintenant un peu plus d'un an.

Alors j’ai regardé dans mon rétro et j’ai relevé les 5 étapes qui m’ont aidé à y parvenir et pour ça je t’ai préparé un joli épisode.

Dans l’épisode de la semaine, tu retrouveras :

Les 5 étapes pour devenir une mangeur intuitif, libéré, joyeux Ce que j’ai vécu avec la nourriture Une énorme dose d’amour et de bienveillance

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Tue, 22 Feb 2022 - 23min

38 - 37. Les 3 raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires

De plus en plus de personnes souffrent de compulsions alimentaires, de craquages alimentaires. Pourquoi ce chiffre grandit ? D'où naissent nos compulsions alimentaires ? Pourquoi est-ce qu'un jour on réalise qu'on ne peut pas s'arrêter à un biscuit (ou autre aliment) et qu'on se sent comme obligé de finir le paquet ?

C'est la thématique de cet épisode de podcast !

J'ai moi-même souffert de désordre alimentaire et plus précisemment de compulsions alimentairs pendant 5 ans. J'étais comme toi, totalement perdue et je pensais que je n'allais jamais réussir à m'en sortir. Mais bonne nouvelle, aujourd'hui je suis totalement sortie de mes compulsions almentaires et si j'y suis arrivée, tu le peux aussi !

Et pour ça, en premier, il est important de comprendre les raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires.

Dans cet épisode de podcast, tu trouveras :

Les 3 raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires Comment faire pour sortir des compulsions alimentaires ?

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Tue, 15 Feb 2022 - 19min

37 - 36. La peur d'avoir faim et comment réapprendre à manger à sa faim + FAQ

La faim te fait peur ? Tu te sens perdue face à la faim ? Si la réponse est oui, alors cet épisode de podcast est fait pour toi !

Beaucoup sont ceux qui ont peur face à la faim. Une peur qui a de nombreuses conséquences dans notre quotidien comme ne plus ressentir sa satiété, des maux de ventre, une charge mentale élevée, générer des émotions comme l’angoisse, le stress, sauter des repas, l'effet yoyo, etc.

Il est donc important d’apprendre à faire face à la peur d'avoir et de réapprendre à manger à sa faim si l'on veut retrouver une relation sereine et joyeuse avec son corps et la nourriture et c’est ce que je te partage à travers cet épisode.

Dans cet épisode de podcast tu trouveras :

Les conséquences positives de réapprendre à honorer pleinement ta faim Les 5 erreurs les plus courantes au sujet de la faim Comment réapprendre à honorer et accueillir pleinement ta faim ? FAQ réponses aux messages reçues sur Instagram

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Tue, 08 Feb 2022 - 36min

36 - 35. Comment surmonter et transformer le sentiment d'échec

Est-ce que tu as déjà ressenti le sentiment d'avoir échoué ? Le sentiment d'échec ?

Comme si tu revenais en arrière ?

Quand on a passé plusieurs années voir des décennies sous régime, le sentiment d'avoir échoué est celui le plus vécu. Un sentiment qui a force fait perdre toute confiance en soi et nous fait croire que nous sommes pas assez bien.

On finit alors par baisser les bras et penser que nous sommes nul. Mais aujourd'hui, à travers cet épisode de podcast, j'aimerais t'aider à te défaire de cette croyance.

Dans cet épisode de podcast, tu trouveras :

Comment surmonter le sentiment d'échec 3 clés pour transformer le sentiment d'échec Comprendre que ce n'est pas de ta faute

Partage cet épisode de podcast à tes amis qui ont peur de l'échec pour les aider à se créer la vie qui les inspire !

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Tue, 25 Jan 2022 - 20min

35 - 34. Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?

Dans cet épisode de podcast je réponds à l'une des questions que l'on me pose le plus souvent : Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?

Je t'explique :

Les 3 possibilités concernant ton poids quand tu pratiques l'alimentation intuitive Le but premier de l'alimentation intuitive Comment te défaire de l'importance de ton poids et de ton apparence physique

Et si tu décides que cette année sera différente, que tu as envie de retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture ! Rejoins-moi dans Happy n'Tasty.

Je me ferai une joie de t'accompagner sur ce chemin.

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Tue, 18 Jan 2022 - 15min

34 - 33. Oser sortir de la culture des régimes

La culture des régimes est de nos jours omniprésente et surtout à certaine période de l'année comme en janvier et avant l'été. On voit partout dans les journaux, à la TV, sur les réseaux sociaux "perdez vos kilos de fêtes", "-5kg en 3 semaines", etc.

Quand on commence un régime c'est nouveau, c'est excitant ! On est toute motivée, on espère que cette fois ça sera le bon ! Mais on s'aperçoit très vite que ça ne fonctionne pas sur le long terme et on finit par être totalement perdue au milieu de cette jungle. Et j'ai été dans ce même cas.

Dans cet épisode je t'explique :

C'est quoi la culture des régimes ? Quelles sont les conséquences ? Comment s’en sortir une bonne fois pour toute ?

Et si tu décides que cette année sera différente, que cette année tu oses sortir de la culture des régimes, que cette année tu te choisis ! Rejoins-moi dans Happy n'Tasty.

Je me ferai une joie de t'accompagner sur ce chemin.

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Tue, 11 Jan 2022 - 19min

33 - 32. Comment démarrer une nouvelle relation avec son corps et la nourriture en 2022 ?

Que veux-tu pour 2022 ? ✨

Une chose que j’ai apprise ces dernières années, ce n’est pas tant le nombre de résolutions que l’on prend qui est important, mais de savoir ce qu’on veut et pourquoi on le veut.

J’ai fait partie de ces personnes qui avaient comme résolution : cette année, je fais un régime ! Cette année je me mets sérieusement et assidûment au sport.

La seule chose que je gagnais d’année en année était un rapport conflictuel avec mon corps physique et la nourriture. Sans oublier toute cette culpabilité et ce sentiment d’échec que je ressentais quand je réalisais que je n’avais pas tenu mes "bonnes" résolutions.

Je me sentais à nouveau comme une merde. J’avais comme croyance que si je changeais mon corps, j’allais enfin pouvoir être heureuse. Mais j’avais tout faux.

L’important n’est pas d’avoir une longue liste de résolutions, d’avoir celles que la société attend de toi, mais plutôt de te demander : qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie ?

Et si aujourd’hui tu veux retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture, que tu décides que 2022 soit différente, alors cet épisode de podcast est pour toi.

Je te partage :

✨ le pouvoir de l’intention, revenir à pourquoi tu fais les choses

✨ te questionner sur la relation que tu aimerais avoir avec ton corps et la nourriture

✨ l’importance de faire de toi une PRIORITÉ

Choisis que 2022 soit différente, cette année, choisis toi !

Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir gratuitement le podcast, pense à laisser 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur la plateforme d’écoute de ton choix.

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Tue, 28 Dec 2021 - 18min

32 - 31. Comment apprécier pleinement les repas de fêtes ?

La période des fêtes peut être stressante, entre les remarques de la famille, la peur de prendre du poids, nos aliments culpabilisants à notre portée, l'accumulation des repas, ... On en finit par ne plus apprécier pleinement les repas de fêtes.

Parce que je suis moi-même passée par-là, et je sais combien cela peut être douloureux, dans l'épisode de la semaine, je te partage tous mes conseils pour tu puisses savourer pleinement ces repas de fêtes.

Je t'invite également à répondre aux questions suivantes :

Pourquoi est-ce que je souhaite partager ces repas ? Quelles intentions est-ce que je pose ? Qu'est-ce que je souhaite ressentir ?

Cet épisode t'a plu ? Laisse-moi un avis ! 🌟 Cela me fait toujours très plaisir de te lire et ça aide la chaîne à se faire connaître. Merci

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Tue, 14 Dec 2021 - 19min

31 - 30. 5 outils pour gérer son stress avec Marie Blanchon

Le stress est omniprésent et comme toutes émotions refoulées, si on ne prend pas le temps de le comprendre et de le travailler, on peut vite se laisser emporter par une grande vague émotionnelle.

C'est le sujet du tout nouvel épisode sur Happy n'Tasty le podcast cette semaine. J'en discute avec Marie Blanchon, coach en gestion du stress que j'ai rencontré sur Instagram.

Dans cet épisode, Marie nous parle de l'importance de ne pas fuir son stress mais bien d'apprendre à y faire face en douceur et avec de merveilleux outils qu'elle nous partage. Des outils qui je l'espère t'aideront à ne plus te laisser envahir par le stress.

Les premières questions à te poser :

Quelles sont les sources de stress dans ma vie ? Quelles sont les solutions que je peux apporter ? Quelle est ma boîte à outils pour gérer mon stress ? Qu'est-ce qui me fait du bien ?

Redevenir conscient en prenant le temps de t'observer, de te questionner peuvent changer ta vie.

Comment rester connecter avec Marie Blanchon :

Instagram : https://www.instagram.com/marie_anti_stress/?hl=fr

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Tue, 07 Dec 2021 - 25min

30 - 29. J'ai trop mangé, je fais quoi ?

La sensation d'avoir trop mangé peut être très mal vécue surtout quand on est un mangeur contrôlant ou compulsif.

On se surprend à s'en vouloir, à avoir des arrières pensées comme Mme la culpabilité et surtout à anticiper les prochains repas par peur de prendre du poids.

Les mangeurs contrôlant et compulsif sont donc bien trop dans leur mental pour trouver une solution à cette problématique "j'ai trop mangé, je fais quoi '".

Dans ce nouvel épisode, je t'explique donc :

Quelles différences il y a entre un mangeur intuitif VS mangeur controlant/compulsif quand il a trop mangé Le diction des 2 flèches Les outils qui t'aideront à trouver une solution si tu as trop mangé

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Tue, 30 Nov 2021 - 12min

29 - 28. Ton poids n'est pas le véritable problème

J'ai moi-même fait cette erreur (même si je pense que l'erreur n'existe pas), de croire que mon véritable problème était mon poids et mon apparence physique. Mais j'avais tout faux. J'ai dépensé beaucoup d'énergie, de temps et d'argent à miser sur l'extérieur au lieu de venir travailler à l'intérieur de moi.

Mais le jour où j'ai décidé d'apprendre différemment, que j'en avais assez de courrir après cette perfection, cela à tout changé. Et c'est ce que j'aimerais te partager dans cet épisode.

Le pourquoi ton poids ou ta prise de poids n'est pas le véritable problème, les conséquences de miser ton temps, ton énergie et ton argent sur le mauvais problème.

Et enfin, comment te défaire de cette importance du poids.

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Tue, 23 Nov 2021 - 21min

28 - 27. Le danger de catégoriser les aliments entre SAIN et PAS SAIN

De nos jours, on catégorise souvent les aliments ente sains et pas sains, trop gras, trop sucrés, trop caloriques, etc.

Mais si je te disais que cette catégorisation des aliments pouvait être à l'origine de ton rapport compliqué à la nourriture ? Jusqu'à te provoquer des compulsions alimentaires ? Une charge mentale importante ? Une obnubilation autour de certains aliments ?

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

Ce qu'est la catégorisation des aliments Le danger de catégoriser les aliments entre sain et pas sain Ce qu'il se passe quand un aliment devient trop chargé émotionnellement Pourquoi il est bon de pratiquer la neutralité alimentaire 3 étapes à appliquer pour sortir de cette catégorisation des aliments

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Et si tu veux échanger avec moi, on se retrouve volontiers sur instagram ou par email .

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Sympto-Bujo - mon cycle féminin, au quotidien ! de Eugénie Tabi Cycle féminin et contraceptions naturelles: Pour une féminité consciente et épanouieLivre d'Audrey Guillemaud Naturel et Fiable - le Manuel - Sensiplan Application Moonly

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Tue, 12 Oct 2021 - 21min

27 - 26. Tout savoir sur la symptothermie avec Eugénie Tabi

C'est quoi la symptothermie ? Est-ce une contraception naturelle fiable ? Et finalement, quelles sont les démarches pour appliquer cette merveilleuse méthode dans son quotidien ?

Si ce sont des questions que vous vous posez, ce échange avec Eugénie Tabi devrait fortement vous intéresser.

Dans cet épisode, Eugénie formatrice et conseillère Holistique en symptothermie moderne, nous explique qu'est-ce que la symptothermie et comment s’approprier cette méthode au quotidien.

Une méthode qui permet à une femme de repérer par l’auto-observation le début et la fin de la période fertile du cycle menstruel et d’utiliser les données recueillies à des fins de contraception, de procréation ou de connaissance du corps.

Un épisode riche de connaissances et de partage !

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Tue, 05 Oct 2021 - 37min

26 - 25. Vivre en harmonie avec son acné

Comment accepter son acné ? Comment ne pas se pourrir la vie avec ce que nous jugeons comme nos "imperfections" ?

Dans ce épisode, je te parle du parcours que je vis actuellement avec mon acné hormonale.

Je te partage également la notion de responsabilisation et que même si nos vos vieux schémas, croyances ou peurs refont surface, on ne revient jamais à la case départ !

Un épisode à coeur ouvert rempli de bienveillance et d'amour pour toutes celles et ceux qui aujourd'hui se pourrissent la vie avec leur corps physique.

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Episode 5 : Parlons poids et plus précisément du poids de santé et du poids idéal Episode 19 : La balance, ta fausse meilleure amie

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Wed, 15 Sep 2021 - 13min

25 - 24. Top 3 des mythes sur l'alimentation intuitive et pourquoi ils sont faux

Des mythes auxquels moi aussi je croyais ! Dans cet épisode, vous allez découvrir le top 3 des mythes sur l'alimentation intuitive à savoir :

1. Si j'écoute mes envies, je vais finir sous une orgie alimentaire

2. L'alimentation intuitive fait grossir

3. Je vais abandonner les légumes

et pourquoi ils sont FAUX !

Épisodes recommandés :

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