劉若瑀和你想的不一樣

離開優人後，阿蓮回到美國進修與工作，也成為母親進入家庭生活。
在日復一日的日常裡，她逐漸發現，那些曾經在老泉山學到的訓練，其實早已悄悄滲入生活之中。
原來，有些影響，是在離開之後才真正開始發生的。

・回憶從1990年代至今，與優人神鼓的深厚緣分
・從研究中國文化到投入文化交流工作的生命轉折與延續
・人往往是在離開熟悉環境、願意冒險與探索之後，才慢慢找到真正的自己
・劇場所學的觀察、耐性與理解，成為照顧家庭的重要力量
・幾經轉折來到台灣，意外發現自己與這片土地的連結
・再次回到老泉山，環境已隨歲月改變，但山上的氣息與精神依舊未變

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1994年優人前往印度展開第一個月的獨旅計畫，全員再一起於印度集合。✈️
在陌生環境中獨自面對病痛、孤獨與未知，每個人都在旅途中經歷了不同的轉變，帶著各自的變化在菩提迦耶相聚。
旅程結束後，阿蓮開始思考：這段在優人與印度之間所經歷的一切，究竟該如何帶回日常與自己的家鄉呢？

・獨自在異地生病，阿蓮一度猶豫是否回美國
・約定在菩提伽耶集合，彼此都帶著巨大的改變歸來
・長時間獨處、旅行與禪坐經驗，奠定優人神鼓「先打坐，再打鼓」的核心精神
・香港演出引發強烈迴響，吸引許多香港學生加入優人神鼓
・回到老泉山後，阿蓮覺得似乎到了可以回家的時候
・回望彼此的相遇，談這段經歷如何深深影響彼此與優人神鼓

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時隔32年的初代團員 阿蓮（Jenny Starr）再次回訪老泉山，也藉著難得的機會和若瑀姐和阿襌師父聊聊入團契機。

當年在台北街頭第一次被演出震撼，一位美國留學生意外踏進優劇場的世界，從此改變了她的生活。

・優人首位美國籍團員阿蓮，睽違32年回顧劇團起點
・連看三天優劇場在敦南誠品戶外演出，聽不懂台語仍被演出感動
・1993年不確定未來方向卻意外地接到若瑀姐的電話
・阿蓮回憶走路上山的經驗，將觀察訓練融入日常，練習活在當下
・大家一起練習用非慣用手生活，重新感受身體與日常習慣
・當年在台灣街頭穿上西式婚紗踩高蹺遊行

若瑀姐和阿襌師父回顧劇團早期活動，精彩內容將於下一集登場！

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這集談到的「To do」，不是指日常的待辦清單。
而是劇場大師 Grotowski 的演員訓練方法：演員不先想著「要表現什麼」，而是透過具體行動，讓真實的動機與創造力自然浮現。

當全然投入地去做，身體與內在會隨之轉變，創作就在行動中悄然發生。

．遇到「To do」以後 創作如何產生轉變
．東方學習累積功夫 西方學生樂於提問——兩種文化下的創作差異
．當老師不再催促 學習才真正開始
．排練就是To do 讓創作在排練中發生
．把題目帶在身上 相關訊息自然會靠近
．找到行動當下的「動機」 即使重複演出也能保有初次的張力
．真正的To do 讓創造力誕生

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一個看似簡單、卻根本的問題——什麼是創作？
創作過程中常遇到的卡關時刻：沒有靈感、想太多、越想做好，反而越動不了。
如何在不過度依賴頭腦的情況下，慢慢養出內在的創造力。
提起過往閉關的經驗，當自己真正進入「空」的狀態時，靈感便會自然浮現。
創作不一定要緊繃完成，有時候放輕鬆，反而能讓新的可能出現！

．什麼是創作？作品和創作者之間的關聯？
．靈光乍現——不透過頭腦 養出內在的創造力
．從表演者走向導演 一段關於身份轉換的修行
．Take it easy 創造本來就是人類的樂趣
．沒有靈感的時候 就去上個廁所吧！
．表演者的每一次演出 都為作品賦予新的生命

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基本功練久了，下一步是什麼？
我們回到身體本身，聊練習如何從熟能生巧，慢慢走向更有機的狀態。
當身體的慣性被看見、被鬆動，意外就成為創作的入口。
動作不再只是技巧的堆疊，而是開始與個人的經驗與感受產生連結。

．身體的慣性和有機性
．熟能生巧 練習好基本功以後⋯
．尋找動作本身和個人之間的關係
．意外之中長出身體的有機性
．內在張力產生「戲」
．書志暖身小撇步 負重超慢跑
．年紀增長越要向內求

#優人神鼓 年度演出 全新作品《一朵小花 啊！》
感謝每一次凝視與等待。
臺北｜𝟏𝟐/𝟓–𝟕 國家戲劇院
臺中｜𝟏𝟐/𝟐𝟕–𝟐𝟖 臺中國家歌劇院-大劇院
高雄｜𝟎𝟏/𝟏𝟎–𝟏𝟏 衛武營國家藝術文化中心-歌劇院
待花綻放 https://reurl.cc/x3RGrN

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曾為小優人的團員敬昇，
一同梳理「道」是什麼，
以及它如何成為優人神鼓訓練的核心精神。

劉老師回顧自己在加州跟隨 Grotowski 進行的身體訓練，
談這段經驗如何讓她將修行從表演延伸至生活。
她也分享演員如何在日常中練習、並真實地活出道藝合一。

#優人神鼓 年度演出 全新作品《一朵小花 啊！》
感謝每一次凝視與等待。
臺北｜𝟏𝟐/𝟓–𝟕 國家戲劇院
臺中｜𝟏𝟐/𝟐𝟕–𝟐𝟖 臺中國家歌劇院-大劇院
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本集，優人神鼓創辦人劉若瑀老師和團員姚喻文
以神秘劇為起點，分享他們在創作中的體悟與發現。
透過離開特定劇本和形式，談神秘劇如何成為讓人回到內在、探索「未知」的空間。

#優人神鼓 年度演出 全新作品《一朵小花 啊！》
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臺中｜𝟏𝟐/𝟐𝟕–𝟐𝟖 臺中國家歌劇院-大劇院
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當我們談論「道藝合一」，我們究竟在談什麼？
是舞台上的動作？靜坐的日常？還是生命深處那股有機的力量？

由優人神鼓創辦人 劉若瑀 主持的全新Podcast，邀請優人團員與不同領域的藝術工作者，一起聊表演、聊生活，也聊每一次直面自我的時刻。

這不只是一檔關於藝術的節目，更是一場關於「如何生活」的對話。
你會發現，創造並不遙遠，它就藏在每一個呼吸、每一次心跳之中。

和我們一起，重新思考什麼是表演、什麼是藝術、什麼是生活。

演出資訊：
𝟮𝟬𝟮𝟱 池上秋收稻穗藝術節
《我回來了─ 做一部作品給自己的靈魂！》
日期｜𝟭𝟬/𝟮𝟱㊅－𝟭𝟬/𝟮𝟲㊐ 𝟭𝟰:𝟯𝟬（長度約𝟳𝟬分鐘）
地點｜台東縣池上鄉萬安社區天堂路稻田區（萬新道路）
表演團體｜優人神鼓、Sangpuy 桑布伊
主辦｜臺東縣池上鄉文化藝術協會、台灣好基金會、臺東縣政府、池上鄉公所、池上鄉農會
首席贊助｜和碩聯合科技
贊助單位｜富邦文教基金會
協力單位｜長榮航空、立榮航空、日暉國際渡假村、農村水保署臺東分署、東台灣客運
共同主辦｜萬安村、萬安社區發展協會、錦園村、錦園社區發展協會、新興村、池上多力米股份有限公司、池上國中

#台灣好基金會
#臺東縣池上鄉文化藝術協會
#台灣好從鄉鎮開始
#池上秋收稻穗藝術節
#2025池上秋收
#我回來了一做一部作品給自己的靈魂




#優人神鼓 年度演出 全新作品《一朵小花 啊！》
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臺中｜𝟏𝟐/𝟐𝟕–𝟐𝟖 臺中國家歌劇院-大劇院
高雄｜𝟎𝟏/𝟏𝟎–𝟏𝟏 衛武營國家藝術文化中心-歌劇院
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