Meditare Mindfulness

A MENTE SERENA - Meditazione 10 - Montagna

A MENTE SERENA - Meditazione 9 - Un minuto

A MENTE SERENA - Meditazione 8 - Tre minuti

A MENTE SERENA - Meditazione 7 - Cinque passi

A MENTE SERENA - Meditazione 6 - Gentilezza amorevole

A MENTE SERENA - Meditazione 5 - Difficoltà

A MENTE SERENA - Meditazione 4 - Suoni e pensieri

A MENTE SERENA - Meditazione 3 - Camminata consapevole

A MENTE SERENA - Meditazione 2 - Respiro

A MENTE SERENA - Meditazione 1 - Body Scan

Meditazione che accompagna a riconnettersi con il corpo, il respiro, i suoni, il cuore e la gratitudine

Meditazione per connettersi con la parte più profonda di sè alla scoperta della cosa più importante

Meditazione sul cibo per recuperare un miglior rapporto con noi stessi nei momenti in cui ci nutriamo.

Meditazione sul Corpo

Su libera ispirazione tratta dalla famosa meditazione RAIN di Tara Brach, vi propongo questa pratica potente per imparare a prenderci cura della parte più fragile di noi stessi.

Meditazione sul respiro in 4 fasi per allenare ancora di più l'attenzione ad restare focalizzata

Meditazione sul corpo per accogliere il disagio creato da un dolore fisico di lieve entità.

Meditazione per comprendere la montagna come splendida metafora della Vita

Meditazione per entrare in connessione con la nostra dimensione più intima e profonda

Just like me, a kind of loving kindness meditation

Sounds and Thoughts meditation

Loving Kindness Meditation

Exploring Difficulty Meditation

3-stage breathing space meditation

Awareness of Breathe Meditation

Body Scan Meditation