Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Чому ми повертаємось до тих, із ким було болісно: до партнера, друзів, токсичного керівника?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура розбирають:

• чому ми насправді повертаємось

• як працює цикл абʼюзивних стосунків і чому ізоляція — головний інструмент абʼюзера

• що таке диверсифікація життя і чому не варто будувати все навколо однієї людини чи роботи

• як будувати мережу підтримки, якщо немає ресурсів

• ознаки здорових стосунків: «я можу без тебе, але свідомо обираю бути з тобою»

📞 Безкоштовна психологічна допомога в межах проєкту #ВАРТОЖИТИ: 5522 (для військових та їхніх близьких, цивільних українців з 18 років та онкопацієнтів).

Чому ми знову й знову обираємо «не тих»? 💔 Чому просимо про любов тоном претензії? І що, якщо те, що найбільше бісить в партнері, ми інколи робимо самі?

Яніна Соколова та психолог Ігор Забута у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говорять про:

• ми звикли висловлювати свої побажання у формі претензії, а можна інакше?

• як зауваження до партнера працюють проти того, чого ми хочемо досягти

• про проєкцію простими словами: партнер - дзеркало?

• що психолог радить парам на терапії

• правило, яке допомагає не шукати винного, а разом вирішувати проблему, і чому для цього потрібна безпека бути вразливим

• як різні світи, цінності й хімія впливають на те, чи можна бути разом

• звідки беруться наші очікування від кохання: родина, друзі, перше кохання, TikTok?

• про «папку стосунків», з якої нічого не зникає

Якщо тобі потрібна розмова з психологом, лінія 5522 працює безоплатно й анонімно по буднях з 11:00 до 19:00.

Після розлучення ми часто або кидаємося в нові стосунки, щоб не відчувати болю, або вирішуємо, що життя закінчилося.

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про:

• чому після розлучення важливо дати собі час на горювання

• чому нові стосунки одразу після розлучення працюють лише як анестезія

• як вибудовувати власне життя після

• чому важливо говорити собі: «зараз так»

• чоловіки й жінки переживають розлучення по-різному, а як?

• як зберегти добрі стосунки з колишніми заради дітей

• як будувати нову сім’ю, якщо є діти від попередніх шлюбів

Пара може припинити існування, але родина лишається. І життя після розлучення є 🤍

📞 Лінія психологічної допомоги #ВАРТОЖИТИ: 5522

Пн–пт, 11:00–19:00. Безоплатно та анонімно.

Чому ти весь час чекаєш на кращу версію себе?

«Ось схудну, вивчу мову, зміню роботу, і тоді життя почнеться». Розвиток це чудово, але не коли він живиться невдоволенням собою.

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оксаною Медвідь про:

→ три механізми, які тримають нас у гонитві за ідеалом: внутрішній критик, образ ідеального «Я» і спокуса жити майбутнім

→ чому внутрішній критик це форма насильства над собою і як його вгамувати

→ вправу «що я зробив(-ла) за сьогодні»: за день виявляється значно більше, ніж здається

→ чому так важко себе хвалити (привіт, спадок радянського) і чому це важлива навичка під час війни

→ що робити, коли в парі або в оточенні вас постійно знецінюють, і як не втратити себе, коли одна людина розвивається, а друга ні

Поважати себе можна вже зараз.

Якщо важко, безкоштовна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522 (пн-пт, 11:00-19:00)

Немає ресурсу на інших? 🔋

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Богданою Валігурою про:

→ втома буває різною — фізична, сенсорна, інформаційна, соціальна — і як вони накладаються одна на одну під час війни

→ метафора батарейки: як зрозуміти, ви на «жовтому» чи «червоному» рівні, коли можна інвестувати ресурс, а коли – лише відновлюватись

→ як алкоголь і швидкі способи розслабитись забирають ресурс

→ як говорити з родиною, коли ви виснажені

→ чому потреба побути на самоті — нормальна

Якщо важко — безкоштовна й анонімна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522

Це просто заїдання емоцій чи вже розлад харчової поведінки?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про те, чому їжа стає психологічним захистом від стресу і де закінчується нормальне заїдання та починається проблема.

У випуску:

→ чому мозок тягнеться саме до ультраперероблених продуктів, а не до моркви

→ як фастфуд і енергетики діють на нас подібно до нікотину

→ як індустрія роками вивіряє смак, щоб викликати звикання, і до чого тут дофамін

→ що таке розлади харчової поведінки: булімія, компульсивне переїдання

→ чому військові на фронті живуть на енергетиках і швидких вуглеводах, і чим відрізняється ситуація в тилу

→ головне питання, яке варто собі поставити, якщо ти регулярно тягнешся до «хімічної» їжі

📞 Якщо важко впоратися самостійно, це нормально. Можна звернутися по допомогу.

5522: безкоштовна та анонімна психологічна підтримка

Пн–пт, 11:00–19:00. Лінія для військових та їхніх родин, цивільних від 18 років.

#ментальнездоров’я #рхп_відновлення

Що таке інформаційна гігієна зараз? Як побудувати ранкову й вечірню рутину без інформаційного хаосу?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про те, чому ми не можемо відірватися від новин у телефоні — і чому це не заспокоює, чому не варто довіряти деяким телеграм-каналам, і що означає звикнути до небезпеки.

Про що ця розмова:

→ Як виглядає рутина психологині

→ Чому не можна довіряти анонімним телеграм-каналам

→ Близько 80% українців дізнаються новини саме з телеграм — і чому це викривлює картину реальності

→ Як знайти межу між обізнаністю та тривогою

→ Чому тіло й психіка звикають до тривалого стресу, і що станеться з нами після перемоги

→ Відверто про критику тих, хто виїхав, і про сенс життя в Україні під час війни

→ Чому "ломка" за станом внутрішньої мобілізації — це не туга за війною, а туга за відчуттям власної сили й стійкості

Якщо тобі важко — це нормально, і з цим можна звернутися по допомогу.

📞 5522 — безкоштовна анонімна психологічна підтримка

Пн–пт, 11:00–19:00

Безпека дитини понад усе. Але хто подбає про маму, якщо вона сама виснажена вщент?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про материнство в умовах постійного стресу — чому ресурс мами нині — це основа, без якої не витримати ні себе, ні дитину.

У випуску:

→ як відрізнити «дуже важливе» від «критично важливого», коли сил на все не вистачає

→ проста вправа на відновлення

→ чому одного разу подбати про себе замало і потрібна регулярність

→ як зробити аудит стосунків і зрозуміти, хто виснажує, а хто підтримує

→ чому діти на 100% відчувають стан мами, навіть якщо вона мовчить

→ як відновлюватися після безсонної тривожної ночі

→ чому стосунки й спільнота — це прихисток, а не слабкість

→ як приймати рішення (їхати чи залишатися), коли немає правильної відповіді

→ чому не варто хейтити себе за рішення, ухвалені в жахливих умовах

📞 Лінія психологічної підтримки 5522 — безкоштовно та анонімно. Підтримка цивільних, військових та їхніх близьких, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Чому один оцінювальний коментар від незнайомця зіпсував день?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про осуд, хейт і залежність від думки ноунеймів у мережі, а також як навчитися не віддавати їм владу над своїм настроєм, самооцінкою та життям.

У випуску:

• страх осуду закладений у нас еволюційно;

• чому один коментар зачіпає, а інший — проходить повз;

• як самооцінка впливає на реакцію на хейт;

• де закінчується конструктивна критика і починається звичайна злоба;

• хто пише хейт в соцмережах;

• чи варто відповідати на негативні коментарі, і коли краще просто ігнорувати.

Підтримка психолога — безкоштовна лінія 5522, Пн–Пт.

Для цивільних, онкопацієнтів, військовослужбовців та їхніх близьких.

Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається?

Це може статись вночі, в метро, серед натовпу.

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати.

У випуску:

• чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти

• зв’язок хронічного стресу з панічними атаками

• що таке катастрофізація і як її розпізнати

• як жити з усвідомленням, що війна триватиме довго

• чим толерантність до невизначеності відрізняється від токсичного позитиву

• чому обмеження новин — це не втеча від реальності

5522 — лінія психологічної підтримки. Безкоштовно та анонімно. #вартожити

Хто у вашій парі головний? А може, у стосунках взагалі не має бути боса і боротьби за першість?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про владу, відповідальність, ролі та правила у стосунках.

У випуску:

• хто має приймати важливі рішення;

• чим відрізняється влада від відповідальності;

• чому правила у стосунках варто проговорювати, а не діяти за інерцією;

• що таке «інтереси пари» і чому вони важливіші за перемогу одного з партнерів;

• як перестати змагатися та обирати один одного щодня.

🎧 Дивіться та слухайте епізод — за посиланням у шапці профілю @vartozhyty

📲 5522 — безкоштовна та анонімна психологічна підтримка у будні з 11:00 до 19:00.

С*ки реально отримують усе? І що відбувається з тими, кого вчили бути хорошими?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Олена Платова говорять про синдром хорошої людини — як він формується, як впливає на самооцінку, стосунки, вибір партнера та здатність бути щасливим.

У цьому випуску:

• що таке синдром хорошої дівчинки/хорошого хлопця і як він формується у дитинстві;

• чому виховання — це «батьківська валізка», яку ми несемо;

• як відрізнити здорову структурованість від залежності від чужого схвалення;

• як травма і насильство в родині змушують дитину нормалізувати біль, щоб вижити;

• чому складно міняти сценарії, закладені в дитинстві, навіть коли вони більше не працюють;

• як синдром хорошої людини впливає на вибір партнера і стосунки;

• звідки береться нестерпна тривога, коли ми відходимо від «правильного» шляху;

• як розпочати внутрішній діалог із собою і своєю тривогою;

• чому підтримка близьких і психологічна допомога — важливі на цьому шляху;

• як почати вибудовувати власні критерії щастя, а не жити за чужими.

📞 Безкоштовна та анонімна психологічна підтримка — за номером 5522 для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе.

У випуску:

▫️ чому слово «ні» дається так важко;

▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти;

▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості;

▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини;

▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших;

▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління;

▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе;

▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час.

📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я).

Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою).

У випуску:

🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної точки зору

🔸 Чому це стан, а не діагноз — і чому він може виникнути в будь-кого

🔸 Як дитячий досвід визнання (або його відсутність) впливає на дорослу самооцінку

🔸 Як з дитинства накопичується знецінення

🔸 Різниця між соромом і почуттям провини — і чому це принципово

🔸 Чому фраза "ну, ти як завжди" формує стійке відчуття недолугості

🔸 Як самозванство впливає не лише на кар'єру, а й на стосунки

🔸 Чому захисним механізмам варто дякувати, а не соромити себе за них

🔸 Як зрозуміти, що захист уже не потрібен

🔸 Чому легкість у ставленні до себе прискорює розвиток

Про те, як почати визнавати свій реальний шлях — з його зусиллями, поразками й перемогами.

Якщо потрібно виговоритися чи отримати підтримку — лінія психологічної допомоги 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї?

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками.

Обговорюємо:

• чи визначає дитячий досвід наше доросле життя

• як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність

• чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків

• чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках

• що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма

• як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні

• що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років

• чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє.

Обговорюємо:

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю.

Обговорюємо:

• чому мозок не любить невизначеність

• магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання?

• що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше

• чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект співпадінь

• чому “після цього” не означає “через це”: як мозок створює причинно-наслідкові зв’язки

• ілюзія контролю та відчуття агентності: чому нам важливо вірити, що ми можемо на щось впливати

• що почитати і подивитися про це, щоб краще розібратися

• як тривожність впливає на схильність до віри в магічне

• чи можуть духовні практики бути способом впоратися зі стресом

• коли віра допомагає пережити складний період, а коли — починає шкодити

• політики, “битва екстрасенсів”, Вероніка феншуй і колективна віра в надприродне

• реальна історія з практики Богдани і як Яніна “знімала порчу” та рятувала стосунки 😅

📲 5522 — лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю.

Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання.

Обговорюємо:

• чому нам соромно бути щасливими під час війни

• провину вцілілого

• ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір

• кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити

• дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості

• чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему

• сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити

• чому будувати плани важливо навіть тоді, коли майбутнє здається непередбачуваним

• як знайти баланс між болем, співчуттям і правом продовжувати життя

• як повернути у життя щастя

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Яку старість ти собі хочеш?

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни.

Обговорюємо:

• чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом

• як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу»

• чому в нас досі немає культури другої половини життя

• як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою

• зовнішність, старіння тіла та кризу самоідентичності

• як із віком змінюються секс і сексуальність

• що насправді уповільнює старіння

• чому фізична активність залишається одним із найважливіших чинників довгого та якісного життя

• як мозок, мислення й спосіб життя впливають на старіння

• чому якісне спілкування є однією з основ щасливої старості

• чи пов’язані стосунки з великою різницею у віці зі страхом старіння

• як подбати про свій добробут і психологічну стійкість у майбутньому

• чому з віком життя може ставати складнішим, але водночас легшим

📲 Якщо тобі потрібна психологічна підтримка — телефонуй на лінію 5522.

Пн-пт, 11-19.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес.

Обговорюємо:

• як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася

• як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі

• чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди

• чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх»

• як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною

• що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість

• як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою

• чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру

• що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю

• чому жінки історично часто інтегрувалися в сім’ю чоловіка замість створення нової системи

• що робити, якщо батьки не схвалюють партнера/ку

• як невирішені проблеми батьків передаються дітям і чи можна зупинити цей цикл

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще розуміти одне одного.

Обговорюємо:

• як ще з дитинства формується наш тип прив’язаності

• які типи привʼязаності існують і як проявляються у дорослому віці

• стосунки людей з різними типами привʼязаності: які виклики

• чому близький контакт може лякати людей з уникаючим типом

• як говорити з партнером/кою, який/а закривається й не хоче говорити про почуття

• техніки, які допомагають не тиснути на партнера та не втрачати контакт

• чому жити життям партнера/ки — ідея не дуже

• чому стосунки не працюють, якщо в них вкладається лише один/а

• як психотерапія допомагає будувати нові способи емоційної близькості

• що робити, якщо проблема є, але до терапії поки не готові

📲5522 — безоплатна та анонімна підтримка психолога.

Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою.

Обговорюємо:

• що вважається зрадою

• чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером

• чому зрада — часто про двох, а не лише про вину одного

• що люди насправді шукають у зраді

• що відбувається з мозком і тілом, коли з’являється підозра в зраді

• чи пов’язана фізична зрада з проблемами в сексуальному житті пари

• чому люди терплять дискомфорт і біль у сексі та не говорять про це

• як будувати діалог про секс і бажання в парі

• чи можна вирішити незадоволення сексуальним життям

• 25 років разом і запит «як займатися сексом з дружиною» — реальний кейс із терапії

• як не порівнювати себе з по$ноактор(к)ами і не комплексувати

• чи мають сенс побачення в довготривалих стосунках

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чи потрібні нам стосунки? Навіщо?

Що тримає пару, коли стає непросто?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити.

Обговорюємо:

• чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими

• 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках

• база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона працює в реальному житті

• партнер як дзеркало: очікування, проєкції та розчарування

• як приймати інакшість партнера

• чи можуть партнери «дорости» одне до одного — різний темп розвитку та цілі

• як на стосунки впливають установки з дитинства, голоси батьків і соціуму

• чи бувають конфлікти, які неможливо вирішити — і як із цим жити

• що робити, коли партнер налажав: коли варто боротися, а коли — час йти

• як відпускати з повагою до себе, партнера і спільного досвіду

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Стосунки на відстані — це про втрату близькості чи її нову форму?

Чому навіть онлайн-зв’язок іноді не рятує від самотності — і що відбувається, коли партнери проживають зовсім різний досвід під час війни?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про близькість в парах — емоційну, фізичну та психологічну. І про те, що робити, коли ти або твій партнер/ка вже не такі, якими були колись.

Обговорюємо:

• що таке близькість і чи може вона існувати без фізичного контакту

• як досвід війни, відстані та змін впливає на стосунки — кейси пар на відстані

• як навчитися бачити партнера таким, яким він став, а не шукати «стару версію»

• чому важливо проговорювати свій досвід собі і партнерам (і що про це розповідає історія з «Одіссеї»)

• чи однаково жінки й чоловіки потребують інтимності

• чому люди закохуються в тих, з ким мають спільні цінності, і розлучаються зі своїми партнерами: досвід військових, для яких часто спільний контекст стає вирішальним

• історія пари військових Насті Муцей і Яна-Євгена Фідрі

• як зрозуміти, що стосунки варто рятувати — або завершити

• чому стаються зради і що за ними стоїть

• чи можливо відновити довіру після зради

• з якими запитами про стосунки звертаються військові на лінію 5522

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Внутрішня дитина — існує?

Це вона пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос про те, як звучать наші дитина і дорослий всередині, як досвід дитинства впливає на наші стосунки, а також як навчитися співпрацювати з собою, а не боротися.

Обговорюємо:

• що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас

• чи завжди дитячий досвід є травмою

• чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають

• чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні

• як патерни виховання різних поколінь вплинули на наші реакції в дорослому житті

• як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості

• що відбувається, якщо дівчинка зростала без батька

• що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові

• як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому

• як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Коли життя випробовує з усіх боків — рак, війна, полон, страх за близьких — на що спиратися і як жити далі?

Дуже надихаюча історія у подкасті #ВАРТОЖИТИ. Яніна Соколова говорить з Ольгою Куртмаллаєвою, яка пережила лікування 4-ї стадії раку та майже 4 роки полону свого чоловіка. Поруч — психолог Ігор Забута.

Обговрюємо:

• історію Ольги та її чоловіка: лікування лімфоми, життя в окупованому Бердянську, акції на підтримку військовополонених, підтримка родин

• на що спиратися, коли випробування накладаються одне на одне

• чому стан «я не розумію своє існування тут» потребує професійної допомоги

• що робити, коли нічого не хочеться і нічого не надихає

• як відновлювати стосунки та зберегти близькість після років відстані, коли партнери змінилися

• чому страждання близької людини також може бути травмою

• як говорити про пережите і поступово переосмислювати свою історію

📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки для цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких, а також військових та їхніх близьких.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Про період, коли старе життя більше не підходить, а як почати нове — ще не зрозуміло.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із директоркою «Дикого театру» Ярославою Кравченко та психологинею лінії 5522 Вікторією Сидоркіною обговорємо екзистенційну кризу та як будувати новий план на життя.

Говоримо про:

• що таке екзистенційна криза і як вона пов’язана з іншими кризами — зокрема кризою середнього віку чи кризою у стосунках

• чи можна розпізнати її передвісники і чи такі періоди можуть повторюватися впродовж життя

• чому в кризу важливо дозволити собі проживати емоції

• як зрозуміти, що твій життєвий сценарій більше не збігається зі сценарієм партнера/ки — і чи завжди потрібно шукати компроміс

• як війна стала каталізатором переоцінки стосунків і життєвих рішень

• як знаходити нові сенси і що може стати внутрішньою опорою в період невизначеності

• коли можна впоратися самостійно, а коли варто звернутися по підтримку до психолога

📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки працює для тебе.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чому дружба, яка тривала роками, раптом завершилася? Як відпускати людей і будувати нові дружні стосунки?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із блогеркою та журналісткою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою говоримо про дорослу дружбу під час війни, змін і криз.

Про те, чому дружба — це не лише про приємне спілкування, а й важливий психологічний ресурс, який допомагає витримувати стрес і залишатися в контакті з людьми та із собою.

У випуску:

• для чого нам дружба і як вона пов’язана зі стресом

• як змінюється дружба з віком, у кризах і під час війни — і чи нормально, що шляхи розходяться навіть після десятків років спілкування

• що означає близькість у дружбі та що таке «безпечна дружба»

• як будувати стосунки з друзями партнера — і чи варто це робити

• як знаходити нових друзів

• метод «Мішень»: як люди природно «мігрують» між різними колами нашого життя — стають ближчими або віддаляються, і чому це нормальна частина дорослої дружби

• як проживати конфлікти, паузи і завершення дружби, виставляти межі та говорити про складне

Якщо відчуваєш самотність або складно переживаєш втрату зв’язків —

дзвони на лінію психологічної підтримки 📲 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Що буде, коли воїни повернуться в цивільне життя?

Чи готові ми їх зустріти?

Що можна зробити вже зараз, щоб цей процес пройшов без хаосу, агресії та додаткового стресу для обох сторін?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ разом із сержантом запасу 47-ої бригади та громадським діячем Артемом Пиндиком і військовим психологом Родіоном Григор’яном говоримо про психологію повернення з фронту, виклики адаптації та роль суспільства у цьому процесі.

У випуску:

• як відбувається повернення: психологічний розбір, шлях до нової ідентичності та адаптація до умовно мирного середовища

• “якщо не знаєте, що робити — не провокуйте”: тригери та роль цивільних в адаптації

• чому важливо розуміти, що ветерани можуть реагувати інакше, та як цьому навчати суспільство

• кейси системних проблем у соціальній сфері, образи на державу та порівняння з системою Ізраїлю

• що подивитися, щоб краще зрозуміти ПТСР у військових (рекомендація фільму від Родіона Григор’яна)

• досвід повернення Артема: як будувати плани і жити далі

Лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ працює безкоштовно для військових та їхніх близьких.

📲 5522

Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Схвалення інтернету чи чесність із собою?

Якщо ти якось проявляєшся, уникнути чужих думок майже неможливо. І часто їх настільки багато, що наша психіка просто не встигає з ними впоратися.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Богданою Валігурою та стендап-комікесою Настею Зухвалою говоримо про потребу подобатися, страх осуду та про те, як залишатися собою у світі, де кожен має думку про твоє життя.

У випуску:

• чому люди намагаються втиснути нас у свої очікування

• як еволюційний страх «бути вигнаним із племені» досі впливає на наше життя

• чому негативні коментарі запам’ятовуються сильніше, ніж похвала

• де межа між фідбеком і токсичною критикою

• чому жінок і чоловіків оцінюють по-різному, коли вони проявляються

• що таке ефект Барбари Стрейзанд і чому відповідати на хейт в інтернеті часто означає зробити собі гірше

• як виставляти межі в токсичній комунікації з будь-ким: техніка “рахуй до 10-ти”

Телефонуй на лінію психологічної підтримки 📲5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чи живе у тобі самозванець/-иця?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ психологиня Оксана Медвідь та HR, кар’єрна й бізнес-консультантка Соня Медвідь говорять про синдром самозванця — і чому він так часто з’являється саме у компетентних, відповідальних та амбітних людей.

Обговорюємо:

• що таке синдром самозванця і як його розпізнати

• концепцію супереґо за Фройдом — внутрішні надвисокі стандарти, які водночас мотивують і тиснуть

• чому відмінників часто не люблять — і як ми могли зменшувати себе, щоб бути прийнятими

• як самозванець проявляється в кар’єрі

• чому люди з високим інтелектом і совісністю частіше сумніваються в собі

• типові думки людини з самозванцем: «мені просто пощастило», «мої успіхи — то ж випадковість»

• чи правда, що жінки переживають його частіше — і як це пов’язано з вихованням

• чому іноді важливо не боротися із самозванцем, а навчитися з ним уживатися

• коли внутрішній критик стає деструктивним і варто звернутися в терапію

Якщо тема відгукується особисто — телефонуй 📲 5522.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ламаються найміцніші?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ офіцер ЗСУ 61-ї окремої механізованої Степової бригади — Анатолій Марцінишин @anatoly.a007 та психологиня Оксана Медвідь говорять про причини та психологічні аспекти страху й неготовності до мобілізації, а також про те, як війна зламала українців.

У випуску:

• як на початку повномасштабного вторгнення зросли звернення чоловіків із нав’язливими думками та страхом смерті

• чому “ламаються” навіть ті, хто здавався непохитним?

• про нарцистичну травму у чоловіка, коли руйнується його уявлення про себе

• про БЗВП (базову загальновійськову підготовку) і ментальну готовність до війська: як знання алгоритмів дій зменшує паніку та рівень тривоги

• як тренування перед бойовими “прищипує” стрес і готує психіку до реальності

• як почуваються жінки, чиї чоловіки на фронті, і ті, чиї вдома — про сором, розчарування й суперечність: «я хочу, щоб ти мене захищав» і водночас «я хочу, щоб ти залишився живим»

Якщо страх, провина або внутрішній ступор заважають жити — телефонуй 📲 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Скільки ще відкладати життя “на потім”?

Чому ми самі блокуємо власну реалізацію?

І що, якщо найбільша перепона — не обставини, а страх змін?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із сертифікованою коучем ACC ICF з питань самореалізації, авторкою книги «Шукай всередині» Ольгою Бондар та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про страх руху вперед у час війни. Коли психіка тримається за знайоме, навіть якщо воно вже стало затісним.

Обговорюємо:

• Чому психіка “гальмує” перед новими кроками

• Страх успіху: що буде, коли в мене вийде?

• Страх втрати ідентичності

• “Я хочу, але не рухаюсь” — що за цим стоїть

• Як змінюються пари під час війни

• Чому партнери не витримують нових ролей

• Як говорити про реалізацію, фінанси та зміни в парі

• Чому важливо не змагатися “кому важче”

• Родини військових і цивільних: чому варто питати, а не домислювати

• Емоційний інтелект як основа зрілих рішень

Цей епізод — про сміливість рости, навіть під час війни.

Якщо відчуваєш розгубленість або страх починати щось нове — телефонуй 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому чоловіки дедалі частіше говорять про «тарілочниць», а жінки — про «жлобів»? Що стоїть за цими ярликами — реальні проблеми, соціальні зміни чи взаємні страхи?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ з психологинею Богданою Валігурою та бізнесвумен Оленою Паславською говоримо про гендерний розсинхрон сучасності: коли ролі змінилися, очікування залишилися, а правил ніхто не переписав.

Обговорюємо:

• хто такі «тарілочниці» і чому чоловіки їх шукають

• які чоловіки називають жінок «тарілочницями»

• інцелів у США та формування ненависті до жінок

• кризу мужності за Філіпом Зімбардо

• нову жіночу самодостатність і страх чоловіків бути використаними

• спроби «відкотитися» до патріархальних моделей

• чому жінки частіше обирають не вступати в стосунки

• чи зламався інститут шлюбу

• подвійне навантаження на сучасного чоловіка: фінанси + емоційна компетентність

• досвід скандинавських країн з егалітарністю

📲5522 — безоплатна й анонімна лінія психологічної підтримки.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому любов до кривдника, соціальний сором, війна та залежність часто тримають людей у небезпечних стосунках? Чи можливі зміни в родині, де є насильство?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ психологиня кол-центру Альона Болешева та правозахисниця Лариса Денисенко говорять про домашнє насильство так, як воно є насправді.

Цей епізод — для тих, хто відчуває, що щось не так, для тих, хто хоче піти, але боїться, і для тих, хто хоче підтримати близьку людину правильно — без знецінення та порад «потерпи».

Дзвони психологу 📲 5522

Безкоштовно, анонімно, конфіденційно

| Пн–Пт 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Коли алкоголь стає єдиним способом витримати війну – для військових та цивільних. Як зрозуміти, що це вже залежність?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із Анастасією Муцей — молодшою сержанткою ЗСУ, бойовою медикинею Першого інтернаціонального легіону, та Вадимом Мельником — психологом і когнітивно-поведінковим терапевтом — говоримо чесно про залежності під час війни.

Обговорюємо:

Цей епізод — про розуміння і реальні механізми виходу із залежності або підтримки тих, хто поруч.

Якщо тобі або твоїй близькій людині важко —

📲дзвони 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової UnitedUkraineAppeal

Нервуєш, заздриш, не можеш відпустити образу — буде пухлина? Нас часто лякають психосоматикою, міфами про родові гріхи, що хвороба виникає через негативні думки. Але чи справді все так працює?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Оксаною Дурмазоглу та нутриціологинею Ганною Мисюрою розбираємо міфи, страхи й реальні зв’язки між психікою та тілом.

Обговорюємо:

• чи можуть негативні думки «виростити» пухлину

• особиста історія Ганни Мисюри про остеому і в чому вона знайшла опору

• коли емоції справді впливають на тіло, а коли — ні

• чому не варто шукати провину за хворобу в собі чи в родині

• що робити, коли хвороба змушує вірити у все, що про неї чуєш

• що ще може підтримати тебе у важкі періоди, ніж просто позитивне мислення

Цей епізод — для тих, хто втомився жити у страху за своє здоров’я і хоче опиратися на факти, а не міфи.

📲Якщо тривога за стан не відпускає — дзвони 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Я з села🌾» — для багатьох звучить як вирок, а не факт біографії. Як цей сором впливає на амбіції та відчуття власної цінності?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із амбасадоркою села Заворичі, журналісткою й комунікаційницею Юлією Тимошенко та лікарем-психіатром і психотерапевтом Давидом Цибенко обговорюємо:

• комплекс провінціала/-ки

• як українська мова в дитинстві ставала маркером «селюк/селючка»

• бажання вирватися з села без інструментів і підтримки у підлітковому віці

• як радянська політика гноблення та стереотипи формували ставлення до вихідців з села

• страх бути відкинутими та маскування під «міських»

• повернення в своє село після невдач у місті: поразка чи інший сценарій життя?

• діти з села мають успіх?

• як медіа формували образ села і як це змінюється

• страх змін і вибір внутрішньої свободи

Цей епізод для всіх, хто виріс у селі або маленькому місті і хоче перестати цього соромитися й міряти себе чужими стандартами.

📞 Потрібна підтримка психолога? Дзвони 5522 — анонімно та безкоштовно.

Чому ми роками пам’ятаємо свої факапи, соромимося крінжових моментів і живемо з думкою “а що скажуть люди”? Як відокремити себе від помилки й перетворити її на точку зростання, а не самопокарання?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Вікторією Сидоркіною та журналісткою, співведучою YouTube-каналу “Палає” Яною Брензей говоримо про сором, факапи і самобулінг – і про те, як суспільний осуд формує нашу самооцінку.

Обговорюємо:

• з чого починається сором і чому він залишається з нами надовго

• як дитячий досвід критики або навпаки - підтримки впливає на доросле життя

• чому ми відчуваємо сором навіть за чужі ситуації

• факапи минулого, які зупиняють рух уперед

• публічність і осуд у соцмережах: чому боляче реагуємо на хейт

• самобулінг і страх бути висміяним

• як не гіперболізувати сором і не нести його роками

• як відрізнити критику від шуму

• чому соцмережі не є простором для конструктивного діалогу

Цей епізод – для всіх, хто хоче перестати жити з думкою “а що про мене скажуть” і дозволити собі помилятися.

Підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ - тут ми говоримо про ментальне здоров’я і підтримку.

Якщо сором, тривога або внутрішня критика стають нестерпними –

дзвоніть на лінію психологічної підтримки 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Бути мамою - як це взагалі? Чи можна поєднувати кар’єру, власні потреби та час для дітей, не відчуваючи провини?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із власницею сімейної пекарні Русланою Римарською та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про материнство без ілюзій і суспільних очікувань.

У випуску - про важливе:

• почуття провини мами, коли ти між кар’єрою і дітьми

• таймменеджмент і гнучкість у материнстві

• як бути включеною в життя дітей і мати якісний час разом

• чому свобода й самостійність важливі для дітей

• психологічний розбір серіалу «Юнацтво»

• підлітковий вік і схожість із власними батьками

• довіра в сім’ї та емоційний фундамент

• як досвід покоління, яке не говорило про біль, впливає на сучасне батьківство

Ця розмова - для мам і тат, які хочуть чесно подивитися на свої ролі, краще зрозуміти дітей і не втрачати себе.

📞 Якщо ти мама або тато і ти втомилась (вся) — телефонуй на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

#СпокійЗарадиПеремоги

#UnitedUkraineAppeal

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю.

У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.

Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:

Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом.

Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ми так легко починаємо жити чужим життям з інтернету - копіюємо тіла, поведінку й мрії? Як соцмережі підсилюють небезпечні рішення, продаючи їх нам як норму, і де закінчується відповідальність інфлюенсерів за сказане.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з блогеркою й інфлюенсеркою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою про те, як ми синхронізуємось з іншими людьми та трендами - і що відбувається з нашою ідентичністю в цьому процесі.

Обговорюємо:

• Про копіювання як еволюційний механізм.

• Як ми обираємо рол-моделей і чому хочемо бути всіма одразу.

• Про відповідальність публічних людей, культурні коди, токсичність соцмереж, агресію в Threads і TikTok.

• Про культ досконалості, «чарівні пігулки» успіху та тиск онлайн-простору.

🎧 Дивись подкаст на

YouTube - https://youtube.com/@vartozhytypodcast?si=_SJ0kmXQuj4cBH9j

💗Потрібна підтримка психолога?

5522📲

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Це особливий епізод #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо з парою військових: Яном-Євгеном Фідрею, позивним Кенобі, підполковником Збройних сил України, командиром першого інтернаціонального легіону України, та Анастасією Муцей, молодшою сержанткою Збройних сил України, бойовою медикинею першого інтернаціонального легіону України. Поруч - військовий психолог Родіон Григор`ян.

Вона - захищала країну і тепер мама, він - тато на фронті. Їхня історія - про кохання, відповідальність і життя між двох світів без прикрас.

Настя: “Я не просто цивільна дружина, яка чекає свого чоловіка, я знаю, що він там проходить" . "Нині ми переживаємо різний пи*дець: у нього гинуть побратими, а в мене згоріла картопля”.

Ян: “Я не хочу її грузити своїми проблемами, але мені треба знати, як вона”.

У випуску:

- Як вони наважилися створити родину, коли обидва захищали країну

- “Мені на фронті було легше, ніж у цивільному житті”: про адаптацію, яка ламає

- Чому повернення з війська - інколи більший виклик, ніж сама війна

- “Я не хочу її грузити”, “Я виношу йому мозок”: як говорити одне з одним, коли досвіди вже різні

- Перемикання між ролями: військовий, чоловік, батько

- Як зберегти кохання, просити про підтримку і давати її

Цей епізод - для військових, їхніх партнерів, родин і всіх, хто хоче краще розуміти життя “між фронтом і домом”.

🫰🏻Підписуйтесь на подкаст “Варто жити”, щоб дізнаватися більше про психологічну стійкість і реальні історії людей.

Якщо потрібна підтримка психолога - наша лінія 5522 працює безкоштовно та анонімно. Для військових та їхніх близьких, цивільних, онкопацієнтів.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Діагноз “рак” під час війни – це ж як дві війни одночасно. Як через це проходити і чи є реальний план?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ три жінки чесно діляться своїм досвідом онкології – від моменту, коли прозвучало “у вас рак”, до пошуку сил жити далі.

Разом із Ангеліною Левицькою, лікаркою психіатром і психотерапевтом, та Оксаною Цебрівською, співзасновницею фонду “Жити зараз”, говоримо про:

• гнів і страх після діагнозу

• про етапи прийняття і чому катастрофізація - нормальна реакція

• що допомагає, коли підтримки від близьких бракує

• як повертати цінність кожного дня

• яка “підтримка” бісить людей з онко

• про рак і серотонін

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоровʼя 🩶

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram: https://www.instagram.com/vartozhyty

Наша сторінка Facebook: https://www.facebook.com/vartozhyty

Чи справді секс може рятувати від тривожності під час війни?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо відверто зі Світланою Павелецькою — засновницею інтим-бутику N’joy, який допомагає нашій армії та просуває культуру здорової тілесності.

У цьому випуску:

• Про секс як спосіб зняти напругу й повернути контроль над тілом під час війни

• Як говорити з дітьми про секс: коли починати й як не травмувати

• Секс-освіта для дорослих: чому покоління 30+ досі живе в табу

• Норвезький досвід: інклюзивні девайси для людей з інвалідністю та ампутаціями — і чому такі рішення потрібні Україні

• Вендінгові апарати з секс-іграшками в Європі: а ми до такого готові?

• Як інтимність впливає на стійкість, психіку й здатність переживати стрес

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоров’я.💓

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram:

https://www.instagram.com/vartozhyty/

Наша сторінка Facebook:

https://www.facebook.com/share/1AmCnaGNUs/?mibextid=wwXIfr

Чому нас так тригерить тема грошей? Що вони для нас означають? І чому гроші в стосунках - не тільки про витрати.

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ з психологом Ігорем Забутою та фінансовою консультанткою Галиною Тритяк розбираємо гроші без романтизації.

Якщо ви коли-небудь уникали розмов про фінанси або сварились через бюджет - епізод точно буде корисним.

🎧Підписуйтесь на подкаст «Варто жити».

Тут ми говоримо про ментальне здоровʼя.

Дисморфофобія – що це за діагноз?

Чому іноді так хочеться “підправити” реальність і де проходить межа між турботою про себе та нав’язливим інста-образом?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ відверто говоримо з психологинею Богданою Валігурою та косметологом і дерматологом Юліаною Резниченко-Белвіс про:

🔸Як соцмережі формують синдром фільтру та викривлене сприйняття себе

🔸Страх старості, страх не подобатись і пошук щастя через зовнішність

🔸Хто звертається до косметологів і пластичних хірургів і які психологічні чинники цих звернень

🔸Дисморфофобія і її зв’язок з ОКР

🔸Коли важливо спершу піти до психолога чи психотерапевта, а вже потім – у б’юті-кабінет

🔸Де проходить межа покращення себе

Якщо тема вам близька і ви колись замислювались про межі власної зовнішності – цей епізод для вас.

Діліться у коментарях власними історіями - ми все читаємо.

І, звісно, підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ та дізнавайтеся більше про ментальне здоров’я.

Бути сильною — це вже ніби докір.

Самостійна — значить самотня?

Впевнена лідерка, маєш внутрішню свободу, наче Саманта з “Секс і місто”, — значить некомфортна?

Чи готове наше суспільство приймати жінок, які не вибачаються за себе та свою силу? Як жити поруч з сильними?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про силу жінки, яка досі викликає спротив і нерозуміння.

Гості епізоду — Дарʼя Коломієць, культурна активістка, продюсерка, авторка проєкту Diary of War, та психологиня Наталія Поцелуєва.

Чесно про:

🔸Хто така сильна жінка, і чи сама вона обирає цю силу.

🔸Суспільство боїться цієї сили, бо не зріле?

🔸Як сприймають сильних жінок у нас, і як це працює за кордоном.

🔸Як сьогодні виглядає об’єктивізація та сексизм, і чому це досі з нами?

Підписуйся на подкаст "Варто жити" — тут ми говоримо про твоє ментальне здоров'я!

Відчуваєш, що

потребуєш допомоги психолога? Дзвони:

📲5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

З понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

yanina.sokolova.fund

yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цей епізод — про те, що відчуваємо багато з нас. Про втому, яка накопичувалась роками. Про зневіру, що тихо підточує зсередини. Про травму, яка стала спільним досвідом країни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою та волонтеркою Татою Кеплер.

🔸 Як боротися зі зневірою, коли здається, що сил немає?
🔸 Де шукати опору, якщо старі сенси перестали працювати?
🔸 Як «гребти» далі, коли просто хочеться лягти і не вставати?

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цей епізод — про те, що болить усім. Про смерть, яка стала ближчою, ніж будь-коли. Про втрату, до якої неможливо підготуватися. І про життя, яке треба вибирати щодня, навіть тоді, коли серце розбите.Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Соломією Вершигорою та блогеркою Катериною Мотрич, яка втратила на війні коханого й чесно ділиться своїм шляхом проживання втрати.

🔸 Як ми переживаємо смерть близьких?

🔸 Чи можна підготуватися до горя?

🔸 Як не застрягнути в «якби»?

🔸 І що допомагає почати жити знову?Відчуваєш, що потребуєш допомоги психолога? Дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Харизма, впевненість у собі, амбіційність… А де проходить межа між здоровою самооцінкою і нарцисизмом?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з псилогом Віталієм Шмаргуном. 

🔸 Хто частіше проявляє риси нарцисизму — чоловіки чи жінки?

🔸 Як розпізнати нарциса поруч?

🔸 Чи можливо бути щасливим у стосунках із нарцисом?

Відчуваєш, що потребуєш допомоги психолога? Дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Нав’язливі думки, повторювані дії, відчуття постійної тривоги… Це може бути не просто стрес, а симптоми обсесивно-компульсивного розладу.Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з псилогинею Вікторією Шкрябун. 

 🔸 Як розпізнати ОКР?

🔸 Чи реально впоратися з цим самостійно?

🔸 Які прості практики допомагають підтримувати себе в умовах війни?Відчуваєш, що не можеш впоратися із проявами ОКР? Дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Інтерв’ю з Віктором Розовим викликало шквал реакцій: зрада, інтимні образи, претензії щодо недооцінення та відсутності підтримки від дружини після травм. Воно породило безліч запитань: одні підтримали військового, інші – засудили.

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психотерапевтом Віталієм Шмаргуном.
 🔸 Як розпізнати психологічне насильство над чоловіком? 🔸 Чому роль батьків у стосунках настільки важлива?

🔸 Чи завжди зрада означає кінець, чи може бути сигналом, що стосунки вже не працюють?

Відчуваєш, що після поранення ти залишився/лася без підтримки? Дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Ми вчимося говорити з дитинства. Але говорити так, щоб справді чути і бути почутим у стосунках – зовсім інше мистецтво.

Сором, звинувачення, маніпуляції, замовчування – усе це часто підміняє щирий діалог і поступово руйнує пари.

Відстань у кілометри може стати випробуванням, а невміння проговорювати почуття перетворює спільне життя під одним дахом на самотність.

Як побудувати здорову комунікацію у парі?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психотерапевтом Ігорем Забутою. 

🔸 Як спілкуватися у стосунках?

🔸 Чому ми вдаємося до маніпуляцій і що робити замість?

🔸 Чи справді відстань руйнує стосунки?

🔸 І коли варто чесно визнати: ці стосунки себе вичерпали?

Якщо ти відчуваєш, що у ваших стосунках діалогу немає, а напруга лише росте – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Антидепресанти – слово, яке викликає страхи і десятки міфів. Одні бояться залежності, інші – втрати контролю над собою. А хтось вважає, що замінити їх може алкоголь. Насправді антидепресанти – лікування, яке може повернути сили, коли інші способи вже не працюють.

Як розібратися в темі без міфів і упереджень?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Марʼяною Нестерук. 

🔸 Коли починати приймати антидепресанти?

🔸 Як вони працюють і чого від них очікувати?

🔸 Чому алкоголь – не заміна медикаментам?

Якщо тобі здається, що без антидепресантів ти не «вивезеш» – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«От коли закінчиться війна, тоді почнеться справжнє життя. Як раніше». Такі думки здаються природними, але водночас позбавляють нас теперішнього. Минуле не повернеться, а майбутнє формується саме зараз – у тому, що ми робимо, відчуваємо і плануємо.

Як навчити себе жити зараз, а не згадувати, як було до війни?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Іриною Кабардіновою-Зелінською. 

🔸 Як стрес і тривога впливають на шкіру?

🔸 Чому люди не можуть зупинитися і як це пов’язано з психологією?

🔸 Коли потрібна допомога фахівця і чи завжди потрібні антидепресанти?

Якщо ти застряг/ла у «житті до війни» – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Шкіра може розповісти про наші емоції більше, ніж ми здогадуємося. Часто саме через тривогу, стрес чи внутрішнє напруження ми починаємо робити з нею те, чого не помічаємо одразу – деремо, видавлюємо, вискубуємо. Це дерматиломанія, прояв спектру обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), який виникає не через слабкість, а через дисбаланс нейромедіаторів і надмірну емоційну напругу.

Як розпізнати ці прояви та чому вони виникають?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Богданою Валігурою. 

🔸 Як стрес і тривога впливають на шкіру?

🔸 Чому люди не можуть зупинитися і як це пов’язано з психологією?

🔸 Коли потрібна допомога фахівця і чи завжди потрібні антидепресанти?

Якщо ти через стрес постійно дереш свою шкіру – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ми почуваємось винними, коли нарешті маємо змогу відпочити?Наче треба постійно бути корисним, продуктивним, на зв’язку. Навіть коли тіло каже: «Зупинись».Чому відпочинок – це не розкіш. Це база, без якої неможливо бути ефективним, дбати про інших і просто жити.

Як зрозуміти, що тобі час відпочити та як зробити відпочинок максимально ефективним для себе?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Богданою Валігурою. 

🔸 Навіщо нам виділяти час на відпочинок? 

🔸 Як боротися з провиною за відпочинок? 

🔸 Що є якісним відпочинком?

Якщо ти відчуваєш, що тобі потрібно відпочити, та відчуваєш через це провину – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Колись у вас були спільні ранки, побут і плани. Тепер – дві країни, дві реальності та сотні непроговорених слів між дзвінками. Реальність, яка спіткала багато пар: він залишився в Україні, вона з дитиною виїхала за кордон.

Стосунки змінилися. І не завжди зрозуміло: це ще «ми», чи вже «я і ти»?

Чи можливо залишатися сім’єю на відстані? Як підтримувати зв’язок, коли ви далеко одне від одного?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Яриною Гудзь. 

🔸 Чи можливі стосунки на відстані під час війни?

🔸 Чому розлучень так багато і яка їхня справжня причина?

🔸 Як синхронізуватись, коли ваші світи надто різні?

Якщо ти та твій/твоя партнер/ка через війну опинилися в різних країнах, і тобі важко зрозуміти, як далі будувати стосунки – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ) часто плутають із недисциплінованістю або нестачею сили волі. Він не слабкість і не примха. Це – нейророзвитковий розлад, який потребує розуміння.

Люди з РДУГ можуть бути надзвичайно енергійними, креативними і глибокими. Але водночас вони часто стикаються з нерозумінням, самозвинуваченням і хронічним виснаженням.

Цей розлад не минає з віком, та з ним можна навчитися жити, коли знаєш, з чим маєш справу.

Як зрозуміти, що у тебе розлад дефіциту уваги і що робити далі?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Ангеліною Левицькою.

🔸 Як проявляється РДУГ у дорослих?

🔸 Як жити з цим розладом?

🔸 Як допомогти собі чи близькій людині з РДУГ?

Якщо тобі складно довго зосереджуватися на одному завданні, а неуважність впливає на різні аспекти твого життя – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«Якщо він кричить – значить, переживає за мене»

«Якщо вона контролює – значить, боїться втратити»

Часто за подібними словами про «турботу» ховається контроль. За гучними емоціями – агресія. А за тривалим мовчанням – ізоляція та знецінення.

Аб’юз – це не тільки про синці. Це про владу, страх, залежність і втрату себе. Це про стосунки, у яких одна людина систематично принижує іншу – емоційно, психологічно, економічно або фізично.

Як розпізнати «червоні прапорці» та що робити, коли ти зрозумів/ла,  що стосунки з партнером/партнеркою нездорові?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Яриною Ґудзь.

🔸 Як розпізнати абʼюз?

🔸 Як аб’юз відрізняється від простої сварки чи різниці в поглядах?

🔸 Чому ті, хто переживає аб’юз, часто не можуть «просто піти»?

🔸 Жінки частіше страждають від абʼюзу?

🔸 Як піти з абʼюзивних стосунків?

Якщо ти відчуваєш, що стосунки з партнером/партнеркою нездорові і перебуваєш під постійним психологічним тиском та контролем – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Сьогодні нас оточують суцільні хаос, біль, втома. І коли хтось жартує – на мить стає легше дихати. Навіть у найтемніші часи ми шукаємо світло та часто знаходимо його в сміху.

Гумор під час війни – це не про байдужість. Це про виживання. Про психологічний захист. Про здатність залишатись собою в момент, коли все навколо ламається. Іноді це мем. Іноді – чорний гумор. Іноді – самоіронія, яка допомагає не з’їхати з глузду.

Чи доречно жартувати під час війни? І як іронія допомагає втримати кукуху, коли все палає?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Оксаною Собко.

🔸 Як працює гумор?

🔸 Чому сміх – це один із способів переживати біль?

🔸 Чорний гумор і військові: як жартувати про травми?

Якщо через війну тобі важко знаходити бодай щось позитивне у житті – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Починається тривога – ми хапаємо телефон, йдемо в укриття, моніторимо канали, слухаємо, що там і куди летить.Після відбою тіло не відключає тривогу – воно продовжує тримати нас у стані напруги та страху.

Страх – не ворог. Страх – це сигнал, що ми живі.Та коли страх не минає, а накопичується – починаються проблеми зі сном, зажимами, настроєм і навіть апатією.

Як навчитися знову засинати? Чи реально заспокоїтись в укритті? Чому нескінченне слідкування за шахедами та ракетами лише шкодить?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою.

🔸 Як працює страх?

🔸 Як розслабити тіло після чергової ворожої атаки і безсонної ночі?

🔸 Чому інформаційна гігієна важлива?

🔸 Як подбати про себе, коли тебе «накриває»?

Якщо під час тривоги тебе охоплює несамовитий страх, якщо після відбою тобі важко зібрати себе докупи – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чоловіки мають триматися. Бути сильними. Мовчати. Тому що «на них тримається все».

Війна не питає, хто сильний, а хто ні. Вона однаково бʼє по кожному.

Тривога, сором за емоції, ізоляція, злість і виснаження – усе це часто живе всередині, не виходячи назовні.

Чоловіча депресія під час війни – це не слабкість.Це крик про допомогу, на який потрібно звернути увагу.Як розпізнати депресію у чоловіка та як йому допомогти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологом Данилом Овсяніком.

🔸 Чи справді чоловіки інакше переживають депресію?

🔸 З якими проблемами стикаються цивільні та військові чоловіки?

🔸 Гендерні ролі стали ще більш явними

🔸 Як помітити симптоми та не втратити себе?

🔸 Як йому допомогти?

Якщо ти відчуваєш апатію, втому і наче вже нічого у цьому житті не приносить радість – дзвони:📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Після 24 лютого для багатьох пар усе змінилося.Хтось розлучився. Хтось одружився.А хтось, проживши разом усе життя, прокинувся поруч із зовсім іншою людиною.

Війна, попри фронт і втрати, – це ще і випробування стосунків. І часто саме війна показує, хто ми насправді, і хто насправді поруч з нами.

Чому останнім часом ми спостерігаємо стільки розлучень? І чи справа у війні чи у самих нас?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Христиною Муляр.

🔸 Як війна змінює динаміку в парі?

🔸 Чому жінки почали інакше дивитися на своїх партнерів?

🔸 Чому чоловіки військові нерідко залишають свої родини?

Якщо ти відчуваєш, що під час війни твої стосунки з коханим/коханою зазнали змін, ти вже не відчуваєш тих же почуттів чи проходиш через розлучення – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Він сильний. Вона витривала. Вони пройшли пекло і повернулись. Але мовчать. Замикаються. Відмахуються від будь-якої розмови про допомогу.Бо «я справлюся», «мені не до психолога», «це мені не потрібно».

Як допомогти близькій людині, яка не хоче визнавати, що після досвіду війни, їй/йому потрібно звернутися до фахівця з психічного здоров’я?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з кризовим військовим психологом Родіоном Григор’яном.

🔸 Чому військові не хочуть звертатися до психологів?

🔸 Як переконати про необхідність терапії?

🔸 Чому військовим важко говорити про емоції?

🔸 З якими психологічними проблемами військові найчастіше зіштовхуються?

🔸 Як психологічно синхронізувати військових та цивільних?

Якщо твій бойовий досвід залишив у тобі невидимий слід (тривога, апатія, страх), і здається, що вже не «вивозиш», – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Ти вже дорослий/а. Маєш свої бажання, погляди, мрії. І у глибині себе чуєш мамин голос: «це неправильно», «так не можна», «а раптом пожалієш».

Ми часто навіть не помічаємо, як починаємо жити не своїм життям – а продовженням маминого. Наслідуємо її вибори, її страхи, її обмеження.

Як зрозуміти, де закінчується досвід мами – і починається твоє життя?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Христиною Муляр.🔸 Як сепаруватися від мами – емоційно і психологічно?

🔸 Чому ми несвідомо копіюємо досвід батьків?

🔸 Як дитячі ролі, які нам дали батьки, формують наше доросле «я»?

Якщо ти відчуваєш, що живеш не своїм життям, а маминим, і на усі твої рішення впливають її установки та слова, що в результаті негативно впливає на твоє «Я» – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«А можна ж було зробити набагато краще»

Багато хто з нас звик жити з думкою, що помилки – це сором. Що треба ще трохи постаратися – і тоді буде спокій.Але він не настає. Бо планка щоразу піднімається вище.

Перфекціонізм часто маскується під «успішністю», але за нею — виснаження, самокритика, самотність.

Як відрізнити здорову мотивацію від нав’язливої гонитви за ідеальністю? І чи можливо зупинитися?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Орлянською.

🔸 Що таке перфекціонізм і звідки він береться?

🔸 Які наслідки перфекціонізму для психіки та здоровʼя?

🔸 Як звільнитися від думки «я маю бути ідеальним/ою»?

Якщо тобі важко дозволяти собі помилятися, а твій внутрішній критик постійно говорить, що ти усе робиш недостатньо так, як хотілося б – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

ПТСР – це не про слабкість. Це про біль, який не проходить сам.

Посттравматичний стресовий розлад – це не лише про жахи війни, це про те, як вони живуть всередині людини після того, як усе, здавалося б, уже позаду.

Це постійна тривога, нав’язливі спогади, уникання навіть рідних, загострене почуття небезпеки. Це реакція психіки на ненормальні обставини.

Як розпізнати ПТСР і що буде, якщо не лікувати цей розлад?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Богданою Валігурою.

🔸 Які види ПТСР бувають?

🔸 Чи можливо при ПТСР допомогти собі самостійно?

🔸 Як близькі можуть допомогти військовому/військовій при ПТСР?

🔸 З якими проблемами зіткнеться суспільство після закінчення війни?

Якщо ти відчуваєш, що через ПТСР раптом накочує тривога, злість чи байдужість або у близької тобі людини спостерігаються симптоми ПТСР – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Що стоїть за словами «повернення з полону»? 

Повернення з полону — це момент, коли не тільки змінюється місце перебування, а відбуваються глибокі внутрішні зміни. Після пережитого людина може зіткнутися з тяжким стресом, емоційною втомою і навіть втратити відчуття себе. 

Це не просто фізичне повернення додому, а процес адаптації, який часто включає почуття тривоги, депресії, відчуження і вимагає значних зусиль як з боку людини, яка пережила полон, так і з боку тих, хто його оточує.

Що відбувається з людиною, коли вона повертається з полону та як їй допомогти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою.

🔸 Як пояснити самому собі, що з тобою відбувалося в полоні?

🔸 Які трансформації проходить людина в полоні?🔸 Як адаптуватися до життя після полону?

🔸 Поновлення тілесних відчуттів

🔸 Як повернути свою ідентичність?

🔸 Як полон впливає на близьких?

Якщо тобі важко повернутися до життя після полону чи твоя близька людина пережила чи досі в полоні і тобі важко справитися з усім, що ти відчуваєш – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«Навіть не говори зі мною про свою смерть. Цього не станеться. Усе буде добре!» 

Коли близька тобі людина – особливо військовий чи військова — починає говорити про свою загибель, в голові здіймається паніка. Здається, що ці слова — згода на найгірше. Однак, це може бути проханням – бути поруч, почути і не знецінювати.

Ми часто уникаємо теми смерті – вона викликає страх, біль, невизначеність. У часі війни смерть – реальність, яка постійно поряд.

Як реагувати, коли близька людина починає говорити про свою загибель і чому говорити про смерть потрібно?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Соломією Вершигорою.

🔸 Чи нормально говорити про смерть?

🔸 Обговорення смерті як захисний механізм.

🔸 Чому виникає бажання обговорити свою смерть?🔸 Як реагувати, коли близька людина говорить про план дій після своєї загибелі?

🔸 Чи свідчать розмови про смерть про суїцидальні наміри?

Якщо думки про свою смерть чи смерть близької тобі людини викликають постійний страх, тривогу і не дають нормально жити — дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому конкуренція між чоловіками та жінками досі існує, і чи можливо її подолати? Чи можуть жінка і чоловік бути рівними партнерами у всіх сферах?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про суперництво між статями з психологом Віталієм Шмаргуном.

🔸 Конкуренція між чоловіками та жінками — в стосунках, на роботі, на війні.

🔸 Як радянські стереотипи досі впливають на наші стосунки? 

🔸 Чому чоловіки та жінки по-різному сприймають підтримку?

🔸 Чому жінкам-керівницям складніше доводити свою компетентність? 

🔸 Жінка-командирка у війську. Як це сприймається чоловіками?

🔸 Як війна оголює нерівність та ламає традиційні ролі

Якщо ти відчуваєш, що гендерні стереотипи та конкуренція шкодять твоєму психологічному стану, провокують конфлікти на роботі чи в романтичних стосунках — дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому іноді звичайне слово, запах або звук можуть викликати сильну емоційну реакцію? Це – тригери. Вони нагадують нам про травматичний досвід і можуть заважати повноцінному життю.

Як навчитися справлятися з тригерами та не дозволяти їм контролювати нас?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про тригери та їхній вплив на нашу психіку говоримо з психологинею Анастасією Кузнєцовою.

🔹 Чому тригери виникають та як вони працюють?

🔹 Які бувають тригери?

🔹 Як війна та стрес впливають на нашу чутливість до тригерів?

🔹 Що робити, щоб зменшити вплив тригерів на нашу психіку?

Якщо ти відчуваєш, що тобі складно самостійно справлятися з тригерами і вони вибивають з колії – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«Я знову нічого не зробив(-ла)» — це внутрішнє засудження, яке відчуваєш, коли прокрастинація бере верх. І це не просто лінь чи нестача мотивації — це сигнал, що твій організм і психіка знаходяться у стані виснаження.

Часто за прокрастинацією стоять страх, тривожність або внутрішні переживання, які важко подолати самотужки. Як боротися з відкладанням справ? І що робити, щоб нарешті почати діяти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про прокрастинацію у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з психологинею Соломією Вершигорою.

🔹 Що таке прокрастинація?

🔹 Чому від прокрастинації страждає чи не кожен другий?

🔹 Як визначити, що варто звернутися до психолога?

🔹 Що може тобі допомогти попередити прокрастинацію?

Якщо ти відчуваєш, що знову відкладаєш важливі справи на потім, прокрастинація стала постійним супутником і заважає тобі рухатися вперед – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Перемога або провал. Життя або смерть. Чорне або біле. Інших варіантів просто нема.

У цьому тиску легко загубити себе: постійна категоричність зводить усе до крайнощів. А у голові починає рости страх та напруга, особливо у час війни.

Чи можна зупинити таке мислення? І чи є це проблемою? Як наповнити себе ресурсом і не «скотитися в яму» катастрофізації?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про категоричність мислення у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з психологинею Ларисою Волошиною.

🔹 Що таке чорно-біле мислення?

🔹 Як війна та постійний стрес підсилюють категоричне бачення світу?

🔹 Чи це нормально?

🔹 Які «червоні прапорці» вказують, що чорно-біле мислення починає шкодити?

🔹 Як позбутись категоричності та повернути собі відчуття реальності?

Якщо ти ділиш усе лише на чорне і біле – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Надзвичайна дратівливість, сльозливість, панічні атаки чи навіть суїцидальні думки... Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) – це не просто складні дні, а серйозний стан, який потребує уваги та лікування. 

Що робити жінці у цей період?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про ПМДР з психологинею Богданою Валігурою.

🔹 Що таке ПМДР і чим він відрізняється від звичайного ПМС?

🔹 Як формується цей розлад і у кого він проявляється?

🔹 Які симптоми мають насторожити?

🔹 Як можна допомогти собі чи підтримати близьку людину?

Якщо ти страждаєш від ПМДР – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

У моменти небезпеки або інтенсивного психологічного навантаження наш мозок може «вирізати» частину реальності або замінити її на щось інше. Так працює механізм дисоціативної амнезії, який допомагає вижити, але водночас створює проблеми в майбутньому, формуючи підмінні спогади. Чи можна довіряти всім своїм спогадам? І як наш мозок може змінювати реальність?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про феномен фальшивих спогадів говоримо з Наталією Поцелуєвою, керівницею лінії психологічної допомоги військовим, ветеранам і їхнім близьким всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

🔸 Чому наш мозок «переписує» минуле?

🔸 Чи можна навчитися керувати власним мозком?

🔸 Як відрізнити реальні події від тих, яких насправді не було?

🔸 Як стрес і травма формують підмінні спогади?

🔸 Чому деякі спогади повністю зникають, а інші — змінюються?

🔸 Як працювати з травматичними спогадами?

🔸 Варто «ховати» важкі спогади чи краще працювати з ними?

Якщо відчуваєш, що минуле тебе переслідує, звертайся за кваліфікованою психологічною допомогою у кол-центр #ВАРТОЖИТИ — дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Наша психіка не чекає завершення війни – вона вже зараз виснажується від напруги та стресу. Тому важливо дбати про себе щодня, зміцнювати свій внутрішній ресурс і розвивати стійкість.

Що таке психологічна гігієна, і як вона допомагає в кризові моменти? Як зробити так, щоб у стресовій ситуації на автоматі згадати техніку, яка реально працює?

Мама, сестра чи подруга можуть бути підтримкою, але вони не замінять професійної допомоги. Саме тому існують дієві психологічні техніки, які можуть стати твоєю опорою у складні моменти. Як саме собі допомогти? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ольгою Луців,психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Техніка 5-4-3-2-1

🔹 Дихальні практики

🔹 Уявити безпечне місце

🔹 Усвідомлення свого тіла

🔹 Техніка заземлення для військових

🔹 Як зрозуміти, що потрібна допомога спеціаліста?

🔹Якщо ти (чи твоя близька людина) потребуєш підтримки психолога – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Страх за своє життя та життя рідних, пережиті обстріли, травмуючі події, втрати, бойовий досвід – усе це знову й знову прокручується в голові перед сном або й замість сну... Постійне відчуття, що смерть надто близько. Ніч стає тим моментом, коли неможливо контролювати ситуацію, а думки, спогади та страх поглинають та не дають заснути.

Як навести лад у думках перед сном, щоб повернути собі спокійний сон?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Вікторією Сидоркіною,психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що провокує жахливі сни?

🔹 Чи жахіття – це завжди наслідок травмуючої події?

🔹 Як вгамувати тривожність перед сном?

🔹 Техніка для спокійного сну

🔹 Хвилювання за близьку людину, яка на фронті, не дає спати

🔹 Жахливі сновидіння у військових

🔹 Важливі правила перед сном

🔹Якщо ти, чи твоя близька людина, має порушення сну – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Що проживає військовий/а після легкої черепно-мозкової травми або мінно-вибухової травми? З часом симптоми та наслідки травми зменшуються чи посилюються? Як родина може допомогти військовому/ій адаптуватися до життя з наслідками та проявами контузії?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Наталією Поцелуєвою,керівницею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Як проявляються наслідки контузії?

🔹 Фізичні та психологічні наслідки

🔹 Як адаптуватися до життя після травми?

🔹 Як близькі можуть допомогти адаптуватися?

🔹 До чого веде алкоголь, якщо є мінно-вибухова травма?

🔹Якщо ти, чи твоя близька людина, важко переживає(ш) наслідки травми – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Що робити, коли сил нема, а треба рухатися далі, продовжувати службу у війську? Як зрозуміти, що вже потрібна допомога або самодопомога? І як само це зробити? Як рідні можуть допомогти військовим?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Оксаною Лукавенко, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке:

🔹 Як помітити, що це вже виснаження?

🔹 Як допомогти собі, якщо нема сил?

🔹 Звідки можна взяти нові сили, поповнити ресурс?

🔹 Як рідні можуть допомогти?

🔹 Що робити зі злістю та проживанням втрат?

🔹 Якщо ти відчуваєш виснаження та нестачу сил продовжувати воювати – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Багато хто вважає, що ветерани – люди з травмами, і тому не дають їм ані можливості орендувати житло, ані можливості влаштуватися на роботу. Але ми всі вже майже три роки проживаємо безліч важких подій щодня, і в певній мірі всі травмовані. А військові та ветерани, насправді, часто краще за цивільних вміють справлятися зі стресом, адже проживають набагато більше небезпечних ситуацій, і їхня психіка навчилася адаптуватися до цього. Вони отримали найціннішу навичку виживання та стресостійкості, які можуть дуже допомагати і в роботі у тилу.

Що кожен з нас має і може зробити вже сьогодні, щоб ми всі очікували на повернення ветеранів, а не боялися цього? І як нам будувати країну, у якій ветерани можуть працювати, бути корисними суспільству та мати необхідні права та можливості?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Анною Клименко, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Упередження щодо військових та ветеранів/ок

🔹 Як військовим реагувати на відмови?

🔹 Навіщо військовим відокремлювати цю роль від своєї особистості?

🔹 Як працюють боти проти нас?

🔹 Як роботодавцям поводити себе з ветеран(к)ами

🔹Якщо ти потребуєш підтримки після повернення з фронту, або хочеш допомогти адаптуватися іншим – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Ми розуміємо, що “як раніше” вже не буде, але як буде і чи буде взагалі – ми теж не знаємо. А сьогодення перетворюється на очікування та тривогу. Ми перестаємо жити тут і зараз, відкладаючи важливі рішення, події, мрії та навіть прості радощі на потім. Що таке синдром відкладеного життя та як його подолати і почати жити, навіть під час війни?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ларисою Козаченко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів і їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке синдром відкладеного життя?

🔹 Як і навіщо планувати життя під час війни?

🔹 Хочу, щоб все було як до війни

🔹 Яку опору побудувати замість опори на минуле?

🔹 Що дає енергію?

🔹 Соромно жити та радіти. Як дозволити собі?

🔹 Як підтримувати стосунки під час війни?

🔹 Чоловік розчаровує, бо не йде у військо. Що робити?

🔹Якщо ти відчуваєш, що твоє життя на паузі, ти не маєш опори сьогодні та не бачиш її у майбутньому – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Насилля у війську – це той самий полон, але у рідній країні, у власній бригаді. Якщо командиру не вдається вибудувати повагу та довіру військовослужбовців, то, від власної безпорадності та відсутності контролю, він вдається до сили та агресії. Як захистити себе?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Чому командир чинить насильство?

🔹 Що робити, якщо ти потерпаєш від насилля війську?

🔹 СЗЧ внаслідок насилля

🔹 Де шукати підтримки?

🔹Якщо ти потерпаєш від насилля чи цькування у війську – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Втрата домівки, фізична травма, втрата роботи, статусу, розлука з родиною – все це насправді теж втрати, які дуже часто знецінюються. Ми часто у всьому звинувачуємо самі себе та чуємо від оточенняфразу «Іншим ще гірше», але чи це допомагає полегшити власне горе? Як прожити важкі почуття та пережити втрату?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Мариною Носенко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Втрата домівки – це теж втрата?

🔹 Як проживати різні втрати правильно?

🔹 «Скільки вже можна горювати! Живи далі!». 

Як реагувати на знецінення горя?

🔹 Чи можна порівнювати рівень горя та почуттів?

🔹 «Чого ти скаржишся? У тебе все добре!» 

Знецінення вимушеної еміграції.

🔹 Чому ми у всьому звинувачуємо себе?

🔹Якщо ти звинувачуєш себе, чуєш знецінення від інших і не можеш впоратися із втратою – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Військові постійно бачать поранених та загиблих побратимів, зруйновані лікарні, школи, будинки. Все це накопичується, і людина замикається у собі, не хоче спілкуватися, уникає запитань, відчуває почуття провини перед побратимом, якого не вдалося врятувати. До цього додаються флешбеки, зниження концентрації, погане фізичне самопочуття… Усе це симптоми травми свідка. Що з цим робити?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Світланою Ковальовою, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке травма свідка?

🔹 Симптоми травми свідка, як розпізнати у себе?

🔹 Що робити, якщо я помічаю у себе симптоми?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Техніки самодопомоги 

🔹 Проблеми зі сном

🔹 Як рідним спілкуватися з військовим/ою, аби не травмувати?

🔹Якщо ти відчуваєш почуття провини чи інші симптоми травми свідка і потребуєш допомоги – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #Dignitas

Після повернення з війни військовий/а проходить процес абілітації, тобто відновлення та нетравматичної адаптації до цивільного життя. Як жити без наказів, де ти повністю належиш собі, де тільки ти відповідаєш за своє життя та маєш безліч часу і свободи? Як знайти своє місце, бути корисним, а травми війни трансформувати у досвід? Та де шукати підтримки?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що буде з військовими після повернення у тил? 

🔹 Залежності після повернення з війни

🔹 Як я можу бути корисним?

🔹 Де шукати підтримки, якщо немає родини? 

🔹 Як трансформувати травму у досвід? 

🔹 Де шукати допомоги?

🔹Якщо ти потребуєш допомоги після повернення у тил – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #dignitas

Що робити, коли мама — третя у вашому шлюбі? Або коли без дитини немає життя, бо все життя і є дитина? Як і батькам, і дитині, здорово та правильно вибудувати стосунки та довіру так, щоб спілкуватися на рівних і з інтересом одне до одного, а не з позиції жертви чи через почуття провини?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Світланою Доброжинською, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке сепарація?

🔹 У якому віці настає сепарація?

🔹 Кризи дитини

🔹 Підліткова сепарація від батьків

🔹 Як вибудувати довіру?

🔹 Як сепаруватися у дорослому віці?

🔹 Що робити, якщо партнер/ка не сепарувався/лася від батьків?

🔹 Як в дорослому віці поговорити з мамою/татом та розставити кордони?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹Якщо ти потребуєш підтримки на шляху побудови здорових стосунків, кордонів та сепарації зі своєю дитиною чи з батьками – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #dignitas

Страх забирає дуже багато нашого ресурсу, тому на початку війни психіка допомогла нам і дала нам інший ресурс – ненависть. Але багато хто з нас застряг у цьому стані, який вже аж ніяк не допомагає, а вбиває здоров’я та руйнує стосунки та родину! Як приборкати ненависть?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Сарлачан (Вовниш), психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Як приборкати ненависть? Що допомагає?

🔹 Що означає визнати емоцію?

🔹 Як контролювати ненависть?

🔹 Як ненависть може вплинути на організм, якщо її не пропрацьовувати?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹Якщо ти помічаєш, що ненависть шкодить твоєму самопочуттю чи стосункам з рідними, і тобі складно впоратися з цим – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як захистити себе, коли партнер, колега чи керівник намагається досягти своїх цілей за допомогою тебе, але проти твого бажання? Як не вестися на маніпуляції та вчасно і правильно розпізнати та зреагувати?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке маніпуляція?

🔹 Як зрозуміти, що тобою маніпулюють?

🔹 Як діяти, коли відчуваєш, що тобою маніпулюють?

🔹 Як розпізнати, що ти і є маніпулятор?

🔹 Мовчання та ігнорування – це маніпуляція та емоційне насилля

🔹 Чи можна жити з маніпулятором?

🔹 Хто найчастіше потрапляє під маніпуляції?

🔹 Як підвищити самооцінку?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹Якщо ти помічаєш, що тобою маніпулюють, і тобі складно впоратися з цим, відстояти себе, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Стрес війни, нестача сил та ресурсу для підтримки стосунків, фокус на тому, аби вижити і закрити власні базові потреби. Все це призводить до збільшення статистики розлучень під час війни. Як пережити розлучення? Як сформувати нормальні стосунки заради дитини? Як пояснити дитині, що відбулося? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ларисою Козаченко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Чому під час війни побільшало розлучень?

🔹 Як пережити розлучення?  

🔹 Як пояснити дитині?

🔹 Як сформувати нормальні стосунки з колишнім/ьою заради дитини?

🔹 Як зменшити рівень стресу від розлучення для дитини?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹Якщо тобі складно пережити розлучення, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цю розмову варто послухати всім батькам! Як виростити наших дітей більш вільними (та менш «зручними»), ніж ми самі? Як не передати їм наші травми? Та як знайти баланс між батьківством та дружбою з дитиною?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Оленою Івановою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Як дитинство впливає на наше майбутнє

🔹 Чому і коли битися – це нормально?

🔹 Як виростити дитину вільною?

🔹 Як створити баланс між дружбою та батьківством?

🔹 Як спілкуватися з підлітком?

🔹 Про наші дитячі травми та почуття провини

🔹 Чому правила і режим важливі для дитини?

🔹 Як сепаруватися від батьків в дорослому віці?

🔹Якщо ти відчуваєш труднощі у комунікації з дитиною чи зі своїми батьками, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Сваритися варто! Адже під час сварки ми дізнаємося більше про себе та про рідних людей, відстоюємо свої кордони та говоримо про свої почуття і образи. Але конфліктувати треба правильно і конструктивно, навіть якщо це сварка по телефону. Як сваритися не токсично?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Анастасією Кузнєцовою, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Як сваритися конструктивно?

🔹 4 табу у сварках з рідними

🔹 Як реагувати на агресію опонента?

🔹 Як сваритися на відстані?

🔹 Як згладити конфлікт після сварки?

🔹 Як підтримати одне одного на відстані?

🔹 Куди звернутися по допомогу?

🔹 Якщо ти відчуваєш, що не можеш впоратися з емоціями у сварках чи тобі не вдається позитивно вийти з конфлікту з рідною людиною – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Так, ти не можеш контролювати поведінку ворога або засоби, якими ворог намагається нас вбити, але що насправді під твоїм контролем, та що ти можеш обирати, навіть в умовах війни? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Альоною Болишевою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔸 Відповідальність за власне життя. Як це?

🔸 Що під нашим контролем, а що ні?

🔸 Що військовий можуть обирати та контролювати на службі?

🔸 Стосунки з командиром – справа твого виживання

🔸 Чому ми уникаємо відповідальності за свої вчинки?

🔸 Якщо ти відчуваєш, що не контролюєш своє життя в умовах війни, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Емпатичним людям, психологам та спеціалістам, які допомагають іншим впоратися з травматичним досвідом війни, самим надскладно переживати горе навколо та постійно когось підтримувати. Навіть тіло може сигналізувати про те, що це вже не просто емпатія та співчуття, а вікарна травма. Які симптоми, і що з цим робити?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔸 Що таке вікарна травма?

🔸 Споглядання горя – це травматичний досвід? Як подолати наслідки?

🔸 Симптоми вікарної травми

🔸 Техніки самодопомоги

🔸 Куди дзвонити, якщо потребуєш допомоги?

🔸 Якщо тобі важко впоратися з емоційною напругою, втомою від постійної допомоги іншим людям, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як живе Ізраїль у війні? Чого ми можемо навчитися в країни, у якої, як і в України, немає варіанту програти, адже це війна на виснаження, війна за виживання нації та існування держави? Чим відрізняється комунікація влади, армії та населення в Ізраїлі від України? Що вдається Ізраїлю, але не вдається нам, і чому? Чому в Ізраїлі усвідомлюють, що війна – для всіх, а в Україні можна «перечекати»?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Борисом Сігал, ізраїльським психологом, ветераном війни, реабілітологом, який допомагає реабілітувати українських військових.

Говоримо про таке: 

🔸 Як минув рік війни в Ізраїлі?

🔸 Чому закінчення війни в Газі залежить від американських виборів?

🔸 Російська зброя в Лівані

🔸 Якого результату чекає Ізраїль на американських виборах?

🔸 Чому США допомагає Ізраїлю у перехопленні ракет, а Україні ні?

🔸 Чому в Ізраїлі навіть нема проблеми мобілізації та демобілізації?

🔸 Як комунікує армія з рідними військових в Ізраїлі?

🔸 Які шанси на перемогу в України?

🔸 Як побудувати довіру між владою і населенням під час війни?

🔸 Як працює мобілізація в Ізраїлі?

🔸 Де брати мотивацію військовим?

Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та мотивацію – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Під час війни задача кожного з нас – вижити. Але як крім того ще турбуватися про інших і  не загубити себе під стресом війни? Як працювати зі своїм станом? Як повернути собі бажання та ресурс? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ксенією Макаровою, психологинею  лінії психологічної підтримки цивільних всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Що для нас найголовніше під час війни?

🔸 Як це – бути жінкою під час війни?

🔸 Один і той самий спортивний костюм – це про наш стан, а не тільки про одяг

🔸 Як повернути собі бажання та ресурс? 

🔸 Як не загубити себе під стресом війни?

🔸 Що робити, якщо партнер став іншим?

🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою?

Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та бажання продовжувати жити – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Настільки важливий та відповідальний крок у житті під час війни багатьом здається чимось нереальним, дуже сміливим чи навіть божевільним. Як наважитися (буквально) продовжувати життя? Та чи варто наважуватися? Як подолати страхи? Як народжувати, коли коханий на фронті?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Анною Клименко, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Війна – це причина чи тільки привід не народжувати?

🔸 Як подолати страхи?

🔸 Як наважитися на дитину від партнера-військового, який на фронті?

🔸 Що відчуває військовий, дружина якого сама під час вагітності та сама народжує?

🔸 Як це – залишитися самій під час пологів?

🔸 Страх, що партнер не повернеться

🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою?

Якщо тобі важко впоратися зі страхами, тривогою, і вони заважають тобі зробити бажаний крок – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Стан, у якому перебувають дуже багато військових. Як впоратися з провиною вцілілого? Як жити далі з почуттям провини перед побратимами чи посестрами, які загинули, а ти вцілів/ла? Як жити на волі, коли побратими, посестри чи підлеглі перебувають у полоні? Що робити, коли накривають гнітючі думки?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Відчуття втрати, як прожити? 

🔸 Відчуття своєї неефективності, як впоратися?

🔸 Як позбутися постійних думок про травматичний досвід?

🔸 Як відновити внутрішню опору, коли накриває?

🔸 Як родичам допомогти близькій людині, яка переживає провину вцілілого?

Якщо тобі важко впоратися з почуттям провини перед побратимами та посестрами чи підлеглими, які перебувають у полоні чи загинули – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб продовжувати жити далі.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal