陶白白白说了

哈喽大家好，欢迎收听本期播客。

本系列是「经典案例」，精选直播中的经典连麦案例。从案例中我们可以借别人的经历反思亲密关系，修正自己看待感情的方式。希望大家都能在爱里自洽，少一点纠结与内耗。

【本期收听指南】

 经典案例01

00:01 感情里的钝感，是分手的催化剂

03:37 被冷落时，人为什么会“默认单身”？

05:28 在错的人身上复盘，才是高级觉醒

09:07 谈不好恋爱，本质是对失控的恐惧

经典案例02

23:59 姐弟恋订婚闹掰，男方冷战期劈腿

25:52 把伴侣当精神支柱，对方抽离必崩溃

30:56 解决矛盾的核心，是重塑底层认知

35:17 痛苦的意义，是帮你认清错的人

✨本期高光

44:54 稳定的感情必须具备“关系、爱、欲”

49:17 让对方体验失去你，他才会真正爱上你

55:08 对方的价值锚点，是你给对方抬上去的

58:31 利他是为了自己，讨好是为了别人

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👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支招。

🎙️另外做个宣传， 我的首批系列课程已经在白桃星球上线了。大家对感情技法感兴趣的可以去「白桃星球」首页点击【课程】专栏搜索。

本次课程主要分觉醒、识人断人、分手博弈、情感成长、个人成长、如何谈好恋爱几个板块，有情感问题、想学习识人断人、想听我的经验心得都可以去听听。

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【本期收听指南】

00:19 情侣一起创业最终走向分手！

08:23 你对ta，是执念还是真爱？

11:49 控制欲导致分手，情绪反扑！

19:46 强烈的忠诚感，从何而来？

21:44 年龄差恋情，真诚vs上头？

28:22 爱不是肆意发泄，学会表达诉求

32:14 好的亲密体验来源于内心觉醒

50:37 逐步冷淡的感情，如何复合？

64:10 高级的爱是可控的生活方式

81:37 自洽、和解是为了相信爱

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【本期收听指南】

经典案例01

02:26 六年同居反复拉扯，被当成备选！

06:34 一动心就搞砸关系，为什么会这样？

09:48 不做空心人，如何保持纯爱

18:51 修心：如何释放真实的自己

34:20 快乐和“关系”的内在联系

经典案例02

42:07 谈婚姻反复变卦，为什么？

48:30 恋爱技巧vs相信爱，冲突吗

60:00 拆解、表达，在感情中的重要性

70:04 留住关系的核心，到底是什么

76:21 如何培养“引导型”恋爱

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【本期收听指南】

经典案例01

00:48 暧昧期满怀期待，对方却令我受伤！

13:47 为什么你总在感情中扮演受害者？

20:54 感情中的边界感问题是怎么来的？

36:49 如何应用“积极沟通”法则

经典案例02

43:00 两极反转的感情，到底怎么了？

50:16 个人创伤、经历如何影响感情？

58:03 痛苦往往是推动成长的契机！

62:46 如何判断当下的“人生卡点”

✨本期高光

66:38 学会用上帝的视角思考问题

70:50 关于人生节点选择的有效性！

80:00 培养爱欲，正确认识爱的作用

83:53 别再逃避，逃避是一种极度自保

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【本期收听指南】

00:29 为什么男生比女生更在意忠诚度？

05:29 冷战终结公式！别等对方先低头

17:57 白羊vs射手：生理性喜欢是什么

24:09 分手后男女心态有什么差别

33:12 分手写小作文，到底有没有用？

42:06 三十岁的爱情:心动之后算成本

52:47 情绪反扑：决定结局的从来不是爱

53:35 恋爱中单向付出，怎么破局？

61:50 爱情是技术活，但要忠于内心

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【本期收听指南】

00:08 姐弟恋订婚闹掰：关系如何被毁掉？

08:15 关系误区：说教式沟通最伤感情

17:58 恋爱遇上被动男：不主动就是不喜欢

22:57 上位与下位：谁有需求，谁就在低位

25:54 已婚分居遇新欢：先离婚，再恋爱

27:35 利益维度思考：放下对错，看清现实

34:40 相亲遇上妈宝：原生家庭如何影响感情？

42:54 深度拆解：妈宝的内核，是家庭问题

53:45 前任旧照分手：情绪争执如何破局？

73:56 对象总和别人暧昧拉扯：怎么办？

79:24 识人技巧：不要自我欺骗，识别信号！

81:17 情感觉醒：放下对错执念，专注成长

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本期是一期直播随聊，聊聊如何拿到感情主动权。

为什么有些人看似被动，却能拿到感情主动权。有些人很主动，情绪却总被对方牵着走？感情中看似没有固定的高地位，但彼此对对方的需求其实已经暴露了关系的存续方式。

所谓利他即是利己，不是教大家刻意表演讨好，而是当你内核足够稳，你的付出发自本心，得失也能自己承担，这时候你才能真正体验到感情中的主动权。

【本期收听指南】

00:08 为什么ta看似被动，却手握主动权？

03:50 一段感情如何触发对方的情绪反扑？

07:40 教你一个比讨好更有用的“记忆点”！

12:20 翻旧账为什么最后耗的是你自己？

17:30 捧杀加抽离，这招到底什么时候用？

24:10 你还在纯爱吗？纯爱为什么是奢侈品？

30:20 自卑型人格，为什么一受伤就逃跑

36:10 挽回技巧重要还是感情的“根”重要？

42:00 打磨自己吧，拥有随时离场的底气！

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哈喽，大家好，我是陶白白！欢迎收听我的播客。

今天整合一些「分手案例」，从分手纠缠到择偶误区，从情绪反扑到占有欲执念，让大家了解现在人为什么越来越谈不好恋爱。希望大家都能在关系中找到舒服的状态，读懂爱情的本质以及自我成长的方向。

【本期收听指南】

00:10 端午节他搬走了，我们冷战一周！

05:13 找比自己弱的伴侣，有安全感吗？

07:42 天蝎VS金牛，婚后总是吵架不停！

15:12 优质男女现状：稀缺、社交圈太小

22:39 从高中走向异地恋，怎么坚持下来？

45:29 爱情悖论：越爱对方总是越不包容

48:52 爱情觉醒：不盲目占有，而是轻松！

66:26 高冷男突然撒娇，反差萌的恋爱

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哈喽大家好，我是陶白白！

今天这期是 「直播精选」，欢迎收藏收听。

为什么我们越来越容易在感情里内耗？面对不对等的关系我们该如何选择？今天的节目我们从认知和心态的角度，让大家明白亲密关系里的选择和清醒。

【本期收听指南】

00:08 有过婚姻经历，该如何向伴侣坦白？

05:00 沟通技法：不要激发对方的防御机制

07:43 越爱越折磨，我该如何解决困境？

14:15 宠爱是把双刃剑，宠错就崩盘了！

19:55 事业收入双丰收，关系却走到尽头？

36:59 高敏感是天赋也是诅咒，辩证看待！

43:47 这类预谋型分手，碰到一定小心！

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本次课程主要分觉醒、识人断人、分手博弈、情感成长、个人成长、如何谈好恋爱几个板块，大家有对情感有问题的、想学习识人断人的、想听我的经验心得的可以去听听。

大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。

本期我们再来聊聊爱。其实我觉得人类是需要爱的，爱能让一个人情绪稳定、有方向。现在情感话题中最矛盾的点在于，我们总是给爱加上太多对未来的考量，最终让它变成了一种双向的控制、索取和消耗。

但当我们能明白，爱并不是仅仅是生理需求，它是一种陪伴，是心与心之间的深度链接的交互。在爱的过程中，我们不断修行爱的能力，减少爱与爱情生活之间的对抗，解除爱的自我防御，最终得到反馈，这就是我说的爱的良性循环。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:27 如何看待爱？

02:52 爱情vs爱情生活的区别

10:00 当下女性的情感困境

13:34 如何培养自己爱的能力

26:54 重新矫正爱的认知！

36:00 如何让爱变成一种动力

38:00 爱与向内窥探是双箭头的

43:00 真诚vs爱，同根同源

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最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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大家好，我是陶白白，欢迎收听本期内容。

上一期我们聊到：无法享受爱的根源，是恐惧。这期我们结合真实案例，一起来理解一个核心观点：恐惧与欲望，本就同根同源。

你有没有过这样的时刻：内心明明很渴望一段感情，嘴上却在伪装 “我不想要”。当自己的真心付出遭到别人耻笑，人就会下意识用 “我不想要”，去逃避心底的恐惧。

控制欲也是同理。一个人在亲密关系里控制欲爆棚，本质往往是现实生活找不到支点，于是在感情里疯狂抓取安全感。本期我们继续识人断人，既要看清自己内心的欲望与恐惧，也要学会识别对方的欲望和恐惧。打碎固有的旧认知，完成自我的重组与成长。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 感情里的上下位，她想要什么？

17:34 高姿态批判伴侣，关系还能继续吗？

34:17 价值感，是关系里微妙的元素

50:13 关系里的反常行为，一定有迹可循！

60:02 男女在觉醒上不同的成长路径！

70:08 情绪发生转移会带来情感的转移！

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为什么在你感情里容易情绪失控，不能好好表达爱。在分手之后，越是用尽方法挽回，越是徒劳？听完本期内容，相信你会有深刻的感触。

很多人在感情里其实都处于恐惧状态，而那些想要深度绑定对方的行为往往让对方觉得窒息和内耗。但分手之后的挽回，又总是带着恐惧的硬撑，努力也往往都是为了让自己不那么痛。

可两个人真正的问题其实从未被解决，所以真正的破局点应该是找到自己在感情中的恐惧，才不会让感情越挽回越徒劳。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 恐惧带来爱的“错误表达”！

07:53 为什么越爱越缺少情绪价值？

20:09 心理vs生理距离，如何保持

27:15 恐惧与欲望，其实同根同源!

42:56 开悟与觉醒—每个人都该听听

58:59 感情悖论：越执着和好越难！

84:32 高敏感人群的普遍困境

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哈喽，大家好，我是陶白白！周四愉快。

你有没有过这样的时刻，明明一直在付出，却总觉得自己不够好；明明吵架吵到心累，却怎么也离不开；明明善良到谁都夸，却总是被伤害的那一个。本期通过真实情感案例，让你发现，离开一段消耗你的关系，并不困难。

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本期内容你会听到：

【收听进度条】

00:08 为什么你一边吵架一边离不开

09:23 解决不了现实问题= 我没价值？

26:37 曾经你高高在上，为什么他回头纠缠

34:24 该疯狂的时候没疯狂，现在还要补偿吗？

42:28 内耗来源于善良，如何重建主体性？

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【本期情感小tips】

一个人如果只有善良，却没有自我保护的能力，那么这份善良反而会成为被反复伤害的缺口。很多时候我们受伤，不是因为付出太多，而是因为把付出默认成了交换。不要再把单纯善良当作换取爱意的筹码了。学会管理期待，把“我值得被爱”的答案还给自己，而不是交给对方，这才是主体性真正的开始。

欢迎在评论区分享你的情感困惑。

大家好啊，我是陶白白！今天我们从故事出发，聊聊各象系星座的恋爱观。

水象星座年轻的时候热衷暗恋，甚至在青春期常常通过幻想来达到对爱深度追逐；火象星座对感情有特殊的冒险精神，总喜欢在感情结束时验证自己的选择；土象星座热衷追求安全感，在一段感情开始的时候就会开始考察；风象星座爱的自由，但是也要注重真爱的浓度。

希望听完今天的故事，大家能够更了解各象系在爱里的不同需求。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 巨蟹vs天蝎：懵懂的异地恋爱

13:59 双子vs射手：情感里总挑刺，为什么？

26:11 双鱼vs天蝎：情绪化感情分手原因揭秘！

43:29 巨蟹vs摩羯：土象星座在感情里的不安全感

61:18 水瓶vs天蝎：不同生活节奏下的矛盾爆发

66:52 双子vs天秤，对待感情一定要有敬畏之心

80:23 天秤vs 白羊，激活对方的爱，来源于失去

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大家好啊，我是陶白白！

今天更新一则情感案例，帮助大家清晰的剖析情感问题、发现情感症结。本期是一期深度对话，大家听完有什么感悟，评论区和我互动吧！

很多人陷入一段感情走不出，本质是因为找不到自己内在的问题根源。当一个人内心匮乏没办法被填满，这时候的爱情带着太多期盼。当你满身创伤走入一段关系，太缺爱、太渴望被爱，这时候很容易二次受伤。对方就像你拼命想要抓住的浮木，越用力越适得其反。本期故事就是一个很好的例子。

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【本期收听指南】

00:01 37岁离异女爱上异地男，如何抉择关系？

08:19 这段关系的本质是什么？

12:50 身处低谷期该如何自救？

18:35 如何学会好好利用情绪？

22:00 读懂爱的本质，勇敢去爱！

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如何找到适合自己的人，如何识别对方对自己的态度？有时候，我们用眼睛看往往带着情绪偏见，而学会用规律判断会更加客观。

比如，擅长情感绑架的人往往因为内心自卑才表现出极度的自大；而在感情里看起来歇斯底里的、喜欢拉黑别人的其实才是最深爱对方的那一个。

当你学会规避不好的人，不断改变自己的底层认知，通过自己的识人断人的判断力不断提升自己的圈子，相信未来也会越来越好。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 如何挽回异地恋女友？

07:00 双鱼vs射手，陶白白精准画像

20:00 关于男女在感情里不同的困境

28:49 情感绑架是内心自卑的投射

48:51 动不动拉黑别人是什么心态？

58:58 个人性格拧巴怎么改变？

72:13 学会自我反省，提高感情认知

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土象星座在成长的过程中总是有很多拧巴和坎坷在的，这就导致土象星座在处理个人及情感问题上思维性极其一致。土象星座骨子里是自卑敏感的，却总是喜欢用理性包裹感性。他们对待爱人或朋友愿意付出真心，可一旦付出得不到回报，土象星座就会开启自保机制。

当你想和土象星座长久相处时，一定要看清他们务实付出背后的情感需求，满足他们想要被爱的意愿。读懂土象星座的底层逻辑后，你和他们相处也会变得越来越简单。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 金牛处女，差15岁的爱情

24:47 土象星座在感情里的劣根性！

31:46 土象星座的爱是实打实的

54:17 不要在有滤镜的情况下上头！

63:03 对付土象星座就用这一招

86:30 无理由挑刺是想分手的前兆

115:12 纯粹的爱是超越现实的

124:18 亲密关系障碍阻碍关系发展

130:35 现实vs爱情，如何选择？

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我常说，爱和被爱都是需要能力的。但不论感情还是生活，感受爱与被爱的前提都是做真实的自己。举个简单的例子：当你情绪不稳定，喜欢为爱付出的时候，你为了让自己看起来独立而强行放弃感受，去营造虚假的人设，给出“虚假”的爱，而你能获得的被爱也只会是对方基于伪装回馈的温情。

你的真实自我被压抑，“爱”成了一种讨好的工具，最后生活和感情一团糟，丧失了爱与被爱的能力，得不偿失。但如果你尝试跟着内心走，不强行扭曲自己，真实的爱也许会慢慢生根发芽。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:08 没情感建立的感情称不上上头！

09:42 女生在感情里要学会表达诉求

15:19 性格里的“犟”是一种傲慢与偏见

24:54 爱恨一体，愤怒往往最消耗爱！

34:42 不要激发人与人之间的对立性

48:27 改变性格能改变命运吗？

50:03 力量和苦难是相辅相成的

58:42 人生是马拉松跑一段歇一段

63:00 对大脑和情绪保持敬畏之心

69:37 知行合一，不丧失被爱的能力

80:00 相信规律，用态度化解矛盾！

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大家好，我是陶白白！欢迎收听【离谱故事会·第八弹】。本期除了离谱故事，还有一些知识点，建议大家收藏收听：

【1】修心vs潜意识：修心是自己大脑和潜意识的对抗，恋爱脑是基于大脑的判断而非内心，如何通过锻炼自己的潜意识摆脱恋爱脑？

【2】人性探究：人到底是不是善变的？如何通过控制人的欲望达成目标，利用规律、观察状态识人辨人，积累经验。

希望今天的故事和内容对你有所启发！

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:07 过度查手机是种病态占有！

00:49 修心是潜意识vs大脑的对抗！

15:13 想要靠对方跨越阶级的感情

24:21 情绪疗愈vs起伏，哪个重要？

35:43 我爱你其实比你爱我重要

43:13 一方缺乏敬畏之心源于你自己

48:41 结婚疯狂想绑定会滋生恐惧

55:19 对方回避是因为觉得关系没未来

77:00 断崖式分手后的忍让导致抑郁

102:26 喜欢当供养者往往不被选择！

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大家好，本周直播随聊来了，欢迎大家收藏收听！

本期主要是面向个人情感认知的纠错。很多时候，一个人谈不好一段恋爱其实也是个人缺乏主体性的表现。当亲密关系出现问题，你意识到单单解决感情摩擦似乎有些乏力，这是因为你的某些创伤带来的恐惧和对人格的侵蚀，让你陷入了另一种重复。

创伤的阻碍让你不敢相信爱，尝试爱，总是用技巧博取控制，最终得不到养分和成长，而只有当你愿意突破“缺陷”，不断尝试、战胜的时候，爱才会离你越来越近。希望今天的案例对你有所帮助！

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 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:07 如何和风象星座谈恋爱？

03:41 关于风象星座的边界感！

15:16 缺乏主体性如何应对感情

20:41 过度技巧伪装VS 真心

28:46 改变偏执需要勇于面对结果！

41:08 人的尊严感来源于正向反馈 

51:47 分手之后情绪反扑并不是爱

63:57 谈好恋爱的前提是减少滤镜

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哈喽大家好，本周连麦故事来了，欢迎收藏收听。

今天多是分手复合案例，我发现爱是一种阶段性的规律，在年少的时候，我们会选择青涩的恋爱，但随着年纪增长，我们对爱和现实的平衡开始摇摆，这也会让一些感情落下帷幕。其实，这些都是人处于不同阶段的不同选择，归根到底没有谁对谁错。如果想要青涩的感情落地生根，就需要不断的用现实加码，这样你珍惜的爱才不会流逝。

希望大家都能在失恋中崛起，而不是沉沦。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 土象星座在感情里的阴暗面！

03:56 针对风象星座的复合攻略

08:46 青涩期的恋爱很难让对方成长

27:30 爱是一种阶段性的规律！

29:17 谈恋爱看不清自己，怎么办？

33:21 恋痛是因为情绪的强性刺激

38:53 恋爱中，一方总高姿态怎么办？

50:56 姿态自信是最好的性魅力

64:50 人在感情中有保持愤怒的权利

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哈喽大家好，本周连麦故事来了，欢迎收藏收听。

听了这么多连麦，我发现大部分人的感情困境都是自己造成的。很多人往往喜欢在没那么爱的人身上寻找爱的感觉，在爱的人身边又疯狂索取导致爱被消耗，最终不欢而散，本质都是源于自己对感情的认知不足。

人和人相处还是需要建立正确的感情认知的，不是相处就依赖，爱上就活在滤镜里，凭借欲望随意开始。一段好的感情，需要的是在清醒的状态下选择，彼此再明确相爱。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 恋爱7年，折磨所有人的经历！

05:56 经济不对等的感情是缘是孽？

18:44 人的感情需求都会随时间改变

19:50 低成本持有的感情，不会长久！

33:58 粘人又疏离，精致的利己主义者

50:07 存在异地问题感情如何解决？

68:18 谈恋爱的过程要谨防情感漠视

79:59 顶级渣男心态：从不专一对待！

89:12 强行抽离是心脉受损的主要原因

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大家好，本周直播随聊来了，欢迎大家收藏收听！

本期我们主要聊聊感情上的沟通技法。我一直都强调，在感情中，千万不要过度依赖一段关系而放弃个人成长，也不要在感情中始终抱有受害者心态。

当你产生这种心态时，卑微往往就变成了言行举止，从而让对方开始对你和关系产生轻视。

其实人和人沟通是有技法的，当你学会用撒娇去抵冲对抗，用挑逗来代替争吵，不断培养自己的自信心和配得姿态，感情生活反而会越来越好。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

06:24 教你判断一个人的性格底色

08:50 撒娇可以用来抵冲对抗欲

12:08 卑微是心态，从不是行为举止 

17:06 学会拿到感情主动权，提高价值

29:00 时刻遵循「幸福者退让原则」

33:47 制造记忆：强行闯入对方的生活

46:25 调整心态：你是你世界的主角

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周四愉快！本期精神食粮来了，欢迎大家收藏收听。

本期是直播随聊，我们依旧来聊聊爱的悖论。什么是爱的悖论呢，在我看来，当你对一个人表达极度的欲望和需求，而获取这份爱的方式却选择用卑微委屈来得到，但对方却对你只有轻视和伤害，这就是一种爱的悖论。

这种长期养成的思维模式会让你对恨比对爱有更深的反馈，长久下去产生“虐待即忠诚，怀疑则深爱”的感情观。

也许很多年，你都以为你想要的是纯爱，其实你想要的不过是一种情绪绑定，借此来缓解不安全感，为焦虑做托底。可当你在没有那么需要“爱”的时候，回头才发现，那些对爱的幻想不过是束缚住自己的恐惧。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:16 关于我理解的爱的悖论

03:31 喜欢虐恋的人对恨比爱有更深反馈

08:55 原生家庭问题是逃离还是包容？

10:47 到底什么是爱？是逃不开的宿命吗？

16:24 年龄焦虑与绑定依赖是枷锁问题

20:23 纯爱是爱的终极幻想

30:22 对抗自己的欲望，而不是理性 

45:00 超越恐惧，是挣脱人生的枷锁

52:13 学会尊重自己的每一个情绪

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周四愉快！本期直播故事来啦，大家可以收藏收听！

爱是阶段性的陪伴，当一段感情出现在我们的生命中，我们常常立刻会思考：这段感情能陪我一辈子吗？其实这是内心渴望捆绑的执念。

当爱降临的时候，这样的想法往往会导致一个人要么迟疑退缩，要么患得患失，反而没办法好好享受爱。

而当一个人经历了深爱又分离的境遇，爱的意义才慢慢显现。爱从来不是绑定一辈子的承诺，而是刚好同频路上的共鸣。茫茫人海中相遇，我们在相互属于的时光里，彼此陪伴，感受同频的快乐；在不同路时，慢慢放手，感激遇见，都是为了找到更好的自己。

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 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 别陷入深情又抽离的温柔陷阱！

09:58 如何看待现实vs欲望的对抗

18:50 伤害对方证明爱，是一种极端控制

27:17 浓度不够深的感情，怎么维持？

41:34 爱情是两个人都有的未来

51:32 把功利性拿掉，追求会变得简单！

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哈喽大家好！本期直播故事来啦，大家可以收藏起来慢慢听！

本期主要讲的内容和沟通技法相关。在一段感情的中，相处磨合的沟通是最关键的。很多感情的离散也正是因为双方沟通不足而产生。

要知道，在吵架的过程中，人是无法吐露真情的。如果在这个时候双方都在不断的通过表达自己的“委屈感”来将对方推的越来越远，那这段感情离失败也会越来越近。重要的是，当沟通上头的时候，有一方能够提醒自己戒掉委屈感，同时学会去化解对方的委屈，那么这段关系一定会越来越好。

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 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 双天蝎总是吵架，情绪反扑严重！

09:15 不善于引导的恋爱是因为太爱对方

12:13 在感情中有点幼稚，还能相处吗？

18:57 越有智慧的人越不会与人对抗！

27:55 你生气了对方为什么不哄你？

34:25 吵架的过程中，人无法吐露真情

50:03 母胎单身可以学习的恋爱经验

61:03 恋爱必须要有热恋期的加持

73:34 情绪会篡改一部分记忆！

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哈喽大家好！今天的直播故事来啦，大家可以收藏收听！

这期讲的是一些现实向的情感问题，希望大家在别人的故事里，也能找到解决自己问题的方法。

其中重点聊到的是偏执型人格，我发现这类人在爱里特别擅长用深情包装控制欲，本质上这是一种焦虑型依恋。对于被控制的一方来说，他们感受到的往往不是爱，而是被索取、被绑架的窒息感。所以大家在接触感情时，一定要学会分辨什么是真正的爱，千万不要用爱的名义伤害别人，也不要用爱的“深度”企图和一个人永恒共生。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 创业失败，感情也存在问题，怎么办？

06:28 他和前女友拉扯，但我还是深陷其中！

21:01 偏执型人格如何自救？能自洽吗？

35:53 从怀疑到信任，是修复感情创伤的心法

48:53 关于感情中的：情绪价值vs安全感

60:00 千万不要带着怨气修复任何关系

78:05 遇到高恋爱需求的对象，怎么办？

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大家五一快乐！本期是一期直播随聊。

接触越来越多的案例，“恋爱脑”的例子还是很多的。我发现不管是原生家庭问题还是个人情感障碍，大多数人形成不健康依恋的原因都是过于缺乏主体性，也缺乏对未来生活的规划。而一旦出现这样的问题，人生也会迎来一次低谷期，但很多人在这段时间希望通过别人的拯救而减少痛苦，反而生活越来越差。

其实应对这个问题最好的办法是借助自己的力量，在低谷期和自己对话，和未来的自己交心。继而再通过建立梦想来对抗软肋缺陷，空虚迷茫。人生还是要有直面痛苦的勇气的，这样获得的快乐才会更纯粹，希望这期内容对你有所帮助！

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 案例：焦虑型依恋如何摆脱依赖

05:26 别在虐里找爱，要直面拥抱真正的爱

07:01 爱是单向的，而不是双向的拉扯

15:26 人是压力驱使的生物，要直面压力

18:11 原生家庭的痛，到底是在恨谁？

23:26 如何完成高级的快乐和自由！

32:05 感情中不是所有错误都因为自己 

37:20 心如止水是修行的一个境界

40:39 爱需要阅历，我们需要并肩的爱

50:40 允许遗憾发生，才会产生惊喜

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哈喽大家好！本期直播故事来啦，大家可以收藏起来慢慢听！不论是分手挽回，还是一段关系的初建、维系，其实都是有博弈的成分存在的。尤其是当一段感情突然离你而去，强行的抽离这时候对我们而言都是痛的，难以接受的，甚至会导致心脉受损。

那这个时候，欲望的本能会让我们开始想要挽回，不顾一切的“爱”。但大家一定要清楚，情欲这个东西本身是无法共存的。尤其是那种恋痛、动物性的欲望，会导致你因为需求而莫名奇妙的低头，那这个时候对方不仅不珍惜你，还会因为看清了你而产生轻视。感情的挽回更难以成功。

正确的做法是想要挽留一段感情时，我们要学会逆着人性，通过自我内视认定自己想要的，和对方离不开的，再对这段感情的去留做判断。

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 本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 别网恋上头了，踩坑的可能性很大！

05:58 焦虑型依恋会让感情越来越远

10:18 对感情强行抽离，也是一种心脉受损

30:21 这段感情缺乏信任，还能继续吗？

38:27 两个人都爱玩，现在醒悟了还有机会吗？

48:00 分手是博弈，建议不要按套路出牌！

57:16 亲密关系病态也是一种性格成因

75:14 把委屈感戒掉，强者心态买单离场！

84:46 习惯性撒谎是向上社交的阻碍

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大家周四愉快！本期直播故事来啦，大家可以收藏起来慢慢听！

本期案例多是关于情感转移和圣母心泛滥。其实这是两种常见的情感模式，可能你也曾在一段感情中扮演过“拯救者”或是“被拯救”的角色。当一个人在一段感情中想要拯救别人，离不开一个人的时候，往往也是圣母心泛滥的时候，这个时候你会觉得你通过给予对方爱，产生了一种奇特的坚持感和力量感，实际上可能是一种对虚弱自我拯救的补偿机制；

而当一段感情你总是喜欢沉溺其中，享受“被拯救”的感觉，甚至喜欢用情感转移的方式来不断更替对象，这往往是长期缺爱带来的保护模式。

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本期内容，你会听到：

【收听进度条】

00:01 这段感情的结局，有点命中注定

06:06 爱玩的以前vs被伤的现在，落差太大！

20:23 对任何人，千万不要过多圣母心

29:08 分手挽回的时候，姿态要学会放低

32:35 我就是他池塘里的一条“鱼”吗？

37:54 情感需求高的人，不要在软件找爱了

40:43 摩羯vs天蝎，空心人永远无爱！

47:54 爱上花花公子，是自我编织的美梦

61:00 断联期，稳住心态才能稳赢！

62:54 反反复复，是一方心“定”住了

71:30 感情无需比较，后果学会自己承担

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哈喽大家好！欢迎收听【水象专场故事】。

水象星座在面对一段感情时，态度总是认真且持续的。她们在心动初期往往喜欢追求一种浓烈的感受，在爱上之后，又常常向往“虐恋”，这也就导致了她们总是习惯用“极端”的方式经营和保护自己的感情。

一段感情中，当你对水象投入真心，爱的痴狂时，他们也会给予你同等的感受，共同体验被爱的美好和占有的喜悦。但一旦水象星座开始对这段感情产生怀疑，享受爱的同时又极度害怕失去，极端的情绪张力就会导致这段美好的感情生出裂痕，分离也由此产生。

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【收听进度条】

00:01 天蝎vs金牛：忘不掉的相爱相杀

06:18 恋爱中我怎么处理自己的情绪？

08:04 条件不匹配的感情，到底怎么相处！

14:45 前任找他复合，我该继续拉扯吗？

17:41 巨蟹在暧昧的状态下比较“被动”

20:47 他突然找了新人，还能挽留吗？

30:51 双鱼座的“恋爱脑”怎么治？

41:42 天蝎女vs双子男：还能和好吗？

54:09 爆发性意见不合，分手了怎么办？

59:25 这段感情只剩钓鱼，没有真心！

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哈喽大家好！欢迎收听【火象专场故事】。

火象星座在爱上一个人的时候总是表现出拧巴又赤诚的样子，这是因为在他们心里始终有一个矛盾体的存在。强烈的爱欲让他们在感情中想要“飞蛾扑火”般热烈，但本能的怕受伤又让他们用防御给自己留下缓冲。

这样的火象给人的感觉是有点反差的，习惯在爱时怀疑，恨时心软，开始时全力以赴，后撤时保有原则，是火象对爱的尊重。大部分火象在感情里还是愿意跟着感觉走的，在和他们的相处中，只要你愿意给他们一个特殊的位置，热烈的回应，他们也会立刻不吝燃烧。

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【收听进度条】

00:01 射手vs金牛，千万别做情感跳板

06:00 白羊女感情里要学会换位思考！

11:38 狮子座在感情里存在慕强属性

18:43 爱情中的白羊永远有“少女感”

22:19 感情中闹矛盾，到底谁是责任人？

29:54 射手vs金牛，在感情里不要太直接

36:21 射手座在恋爱中的原则性很强

46:26 在感情里，我有点“超雄”

52:20 狮子座的心态，总是随着当下走

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周四愉快！欢迎收听【离谱故事会·第六弹】。

本期我们来聊聊“对爱上瘾”这件事。很多人一旦陷入一段感情，就会表现出异于平常的狂热，开始陷入对这个人、对这段关系的偏执，其实这是一种典型“对爱上瘾”的状态。

在这种状态下，不论你是不停的用信息轰炸对方，还是想要拿第三方刺激对方，让他更珍惜这段关系，其实意义都是不大的。疯狂的念头只会让对方觉得疲惫而想远离，折磨而选择回避。你以为自己在拼命付出，但在对方看来却是持续消耗。

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【收听进度条】

00:01 我原谅了她，她还把我甩了！

12:06 极致的爱，不是所有人都能驾驭

20:00 和他结婚后，生活费全要自己承担

26:36 一场利益往来上的平等“骗局”

38:57 对同学重燃旧情，还要追吗？

40:20 在两性关系，不要用三方刺激对方

55:25 自我主义的感情是走不长久的

74:26 开始我想离开，现在我想挽回

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哈喽大家好！欢迎收听【土象专场故事】。

土象星座在爱上一个人的时候，往往属于脑先动心后行。他们最真实的样子不是立刻潇洒的投入感情，而是开启自己与自己的对抗，这种对抗既本能又笨拙，精细的揣摩这段关系如何开始以及双方有没有未来。

在土象星座的世界里，爱还是比较克制的，投入一段感情的状态往往是一边动心一边抽离，既渴望与你链接，又警醒自己远离。

这也就造就了土象星座在感情中非常擅长用理性包裹感性，他们的爱从来不是轰轰烈烈的告白，而是“我开始舍不得随意对待你”的深情。

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【收听进度条】

00:01 摩羯男vs天蝎女，他总是帮我规划未来

15:54 金牛女在感情里，非常在意价值感！

20:00 为什么现在的感情中充满两性博弈？

22:40 和金牛座和好的实用方法！

26:29 千万不要幻想用爱情治愈双向障碍

34:11 金牛女在感情里其实是个“狠人”

46:30 土象星座最大的责任是对自己负责

53:07 巨蟹女vs摩羯男，怎么和土象复合？

58:06 天秤vs金牛：我需要感情中的持续付出

63:33 只爱自己的人，首先要改变的是自己！

68:17 处女男掉头复合是为了展现魅力

75:12 偏水象的摩羯，是恐怖中的恐怖

90:26 陶白白震惊：恋爱脑实锤的罕见故事

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哈喽大家好！欢迎收听【风象专场故事】。

今天的案例是风象星座专场，风象本人和家属可以多听听。

风象星座在感情中一直是清醒又独立的代表，但往往在陷入一段感情后容易丢失这种特性。面对开始，风象缺乏坚定的力量，总是在自由和交出自己之间徘徊；而一旦进入关系，风象星座又会表现出极致的反差，爱的专注又热烈，让对方感到不解又享受。

其实这都是因为风象星座还是信奉“纯爱”的存在的，在爱的相处和经营中，只要风象星座可以学会表达感受，坚定感情，相信你们守护的纯爱就不会因为现实而丢失。

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【收听进度条】

00:01千万警惕感情中的服从性测试

04:14 双子在感情里感受坚定的力量！

10:32 生活空虚的快乐需要自己寻找

16:54 双子vs摩羯，他真的不喜欢我吗？

20:36 恋爱经验少的12星座男特点

31:05 双子从热烈到平淡，需要的是安抚

40:26 双子分手拉扯，一定要给他空间

47:33 想要复合的朋友，这段反复收听！

54:18 水瓶女最好的特质是独立骄傲

65:06 双子vs天蝎，情感漠视是一种答案

71:05 水瓶不要在恋爱中恋爱脑啦！

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大家周末愉快！欢迎收听【恋爱脑特辑·第二弹】。

今天的案例依旧是关于恋痛式的虐恋。这期大家一定要反复收听。

频繁爱上不合适的人其实也是恋痛的表现。那种明明我们那么近又那么远，明明不是一个世界的人却非要承诺在一起，甚至想要步入婚姻“一错再错”的，本质上是自己太过于缺爱。

长期的缺爱让你在一段关系中难以定位自己的角色，甚至总是忽略现实，容易被自己的感受情绪牵着走。遇到这样的感情不仅走不到头，更会在一定程度上耽误个人发展，大家一定要及时清醒。不匹配的爱，适可而止就是最好的结局。

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【收听进度条】

00:01 一见钟情的对象也有“对象”

4:24  这段关系走不下去，和我无关！

11:33 我偏执的爱上了他，会有结果吗？

18:37 因为他，忘记了自己也卑微到极致

31:59 这段感情，我是他唯一的心动吗？

37:27 他喜欢上别人了，我还在忍耐

45:08 离不开不适合的人，是恋痛的一种

51:28 失去他才知道舍不得，怎么挽留？

56:55 我们身份悬殊，却想有个结果

62:54 断崖式分开后更喜欢了，是什么心理？

71:30 需要我的爱，也是真爱吗？

78:47 把陶白白都惊呆的恨海情天模版

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哈喽大家好，我是陶白白！本周连麦故事来啦。

本期是一场星座结合情感的案例，今天我们从情感结合星座的角度去拆解一下大家感情里的需求，一起看看关系里最真实的需求和期待吧！

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【收听进度条】

00:01 双鱼男vs狮子女，爱情中的情感转移

03:31 想和白羊座网恋奔现学习这些小巧思

08:44 巨蟹座的心态其实都是被自己搞崩的

16:58 在关系中别让自己反复陷入黑洞

17:23 那些和狮子座相处最大的雷区

20:43 在感情中不要依赖任何一个人

27:56 能让一个人陷入的，往往不是爱

28:54 土象星座离开只会怪关系，不会怪人

36:14 双鱼座要的安全感从不是死去活来

44:45 水象不允许感情里只有自己情绪起伏

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欢迎收听【离谱故事会·第六弹】。

不论你正处于恋爱还是婚姻状态，要记住爱情的第一要义一定是享受而不是压力。在感情和压力的对冲中，压力以及责任应该是让爱情变得更好的调和剂，而不是走向分离的导火索。当一个人从小被灌输太多“你应该”，身上逐渐背负太多的责任，反而会在某个瞬间突然开始看不懂爱，也看不懂自己，甚至不明白活着的意义。

这个时候，你一定要学会先爱自己，先对自己负责，不要把时间和快乐都建立在别人身上，建设在爱身上。因为人只有找到自己，才能更好的体会爱情的美妙。

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【收听进度条】

00:01 爱情vs责任？人需要短暂的共鸣支撑意义

14:47 人要尽可能的拥有享乐精神，找到自己

20:00 这段感情我始终充满怀疑，是否该放弃？

36:29 认清对方的感情需求，才能更好安置执念

51:47 生活中警惕这种人! 可怕的情感操控

62:54 在一起时我有点冷淡，还能挽回吗？

70:47 在感情中女生姿态要高，学会收放自如

81:06 只会感动自己的男人，爱来的快去的也快

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本期是一场星座结合情感的案例，今天我们从情感结合星座的角度去拆解一下大家感情里的需求，一起看看关系里最真实的需求和期待！

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【收听进度条】

00:01 和土象星座相处时需要注意什么？

04:55 摩羯哪些行为是你走入内心的许可证

08:47 狮子座谈恋爱的经典问题！

18:02 稳定了再结婚vs必须结婚才能稳定?

24:44 风象在恋爱中能精准预测你的爱

33:50 金牛座看上一个人其实会主动！

38:17 金牛vs水瓶：风土组合如何经营感情

48:00 看清现实是对一些感情最好的交代

56:54 单向付出的爱只会让人看透人性

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欢迎收听【恋爱脑特辑】。

喜欢虐恋的人往往非常迷恋痛的感觉，当你遇到一段正常的感情，你常常觉得这段感情寡淡无味。而当一个人和你重复拉扯，不断消耗时，恨海情天的痛觉会让你瞬间沉迷、难以抽身，甚至以为这就是你想要寻找的真爱，其实本质上这是一种精神上的虚空。

明明知道是错误的人，在错误的环境下，在错误的状态下还非要去爱，这个时候就一定要反思自己，让自己停下来，尝试积极的去寻找一些精神追求，感受真正能支撑起自己的心灵力量。

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【收听进度条】

00:01恋爱脑警告：双向奔赴才是爱的前提

10:19进入一段稳定的关系需要哪些条件？

20:34 丈夫婚内负债，我选择了这样“逃离”

25:07 刚经历分手，她把我当成“充电宝”

34:04 你的爱来的太快，是你太想“爱”

35:39 有一种爱情不会消失，只会转移

42:50 深陷不健康的感情，如何自救？

53:49 有关自尊：人要拥有保持愤怒的权利

53:51 恋爱脑克星：摘掉恋爱脑才能更好恋爱

60:02 痛失一段感情往往是因为不够珍惜

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～

哈喽大家好，我是陶白白！本周连麦故事来啦。

本期是一场星座结合情感的案例，今天我们从情感结合星座的角度去拆解一下大家感情里的需求，一起看看关系里最真实的需求和期待吧。

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【收听进度条】

00:01 水象拉扯搞心态，如何拿捏土象？

11:31 天蝎座在感情里最突出的本领

14:03 分开后接触新人了，还能和好吗？

21:06 处女座有了隔阂，哄还有用吗？

31:04 风象喜欢新鲜感，是需求不是花心

34:25 让土象太理智，反而会卡住感情

44:22 摩羯靠不靠谱取决于自己想不想

49:16 狮子高开低走？后期会怎么样

53:08 假装深情，心存侥幸是在自己骗自己

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，新年期间大家感情上有没有进展，有什么趣事，欢迎在评论区和我分享～

欢迎收听【离谱故事会·第五弹】。

本期我们来聊聊“自尊心”这件事。一个人对外保持尊严感是好事，但对内也保持高尊严往往会很累。我认为对内的尊严感应该是底线，而不是上限。通常一个对外对内尊严感都很强的人，往往习惯强行压抑自己的委屈情绪，不让它流露，也学不会合理地表达。结果这些被压住的情绪会慢慢发展成“莫名的委屈”，最后破坏关系，也会让你吃亏。

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【收听进度条】

00:01 长跑恋爱13年，我突然被分手了

06:12 学会预判痛苦，别等痛苦自己爆发

09:23 男友想和我分手，我偷偷录音了

14:50 背叛不一定来自欲望，而是“恨”

21:47 常年和有家庭男人纠缠，还没看清

31:49 男生不尊重我家人，我选择断崖了

63:38 合伙创业情侣：这种感情不长久

73:34 真心还是“杀猪盘”？我分不清

87:21 在感情里的傲慢，也是一种无知

98:09 自尊心太强了！学不会合理表达

112:08 没有信任的感情很少有结果

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欢迎收听【离谱故事会·第四弹】。

本期聊聊：爱是阶段性的奢侈品。随着经历越来越多，我们会发现每一段爱都是具有流动性的。当人的年纪越大，我们越能感知到“爱”的珍贵，但爱不是永恒存在的。为什么有些人总是在爱里不成功？不管是执念打转，还是带着旧伤进入新感情，这个时候的自己，心往往是盲的。当你把爱当成避难所，永远的安全屋，就是一种自困式的绑架。而同频的爱是两个具备能力的完整个体的同行。

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【收听进度条】

00:01 遇到“狠角色”：分不掉，也爱不好？

09:03 缺爱时不要放纵疗愈，你的心是盲的

14:14 年轻没爱够，我还该追求浪漫吗？

20:20 爱是阶段性的奢侈品，不要强调永远

21:58 女生霸气分手：高价值永远手握选择权

29:02 主播爱情：这场恋爱，到底谁吃亏？

36:32 女生的作闹：她要的不是道理，是存在感

48:58 男友不报备：是边界感还是不爱？

57:18 别和精致利己主义者恋爱，很累！

71:14 沟通不要用以暴制暴的方式说话

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哈喽大家好！本周精选故事来了。大家可以收藏起来慢慢听。

这个系列我会整理一些直播间的经典案例，每次在连麦解答问题的时候，我总能在故事里看到相似的影子，那些为爱困惑、纠结的情节，是大家情感需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

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✨本期必看精华：

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【故事收听条】

00:01「故事前情」

常年短择的男生，遇到真爱被甩，不甘心怎么办？

05:35 这段关系痛苦的根源：

高欲望、高阈值，陷入自我中心的虐恋循环

07:11 如何规避痛苦：

不偏执的追求任何东西，才能找回内心的安稳和宁静

10:07 补充「快乐的秘诀」：

不逃避情绪，学会与感受共处，是种返璞归真的能力

33:21 断崖式分手，他只是不适合“结婚”

41:36 年轻女生为什么接受不了姐弟恋？

50:50 暧昧法则：拉扯的本质是情绪被激活

54:57 被“老实人”放弃，还能挽回吗？

77:02 感情中我总因为小事吵架，是为什么？

85:43 所有极致的痛苦源于对爱的高预期

94:17 他犯错了，可我站在对错里出不来

103:15 感情的“有解法”需要自己破局

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哈喽大家好，我是陶白白！

本期是直播随聊，聊聊关于我对爱的理解，为什么所有人都有情伤？我们为什么总是被虐恋吸引，以及欲望之爱和真正的爱的区别。大家常提到一个概念“过情关”，在我看来其实是一个过程，也是一种选择，它意味着我们需要在爱里慢慢发现自己的软肋，并加以修正，当你降低预期，停止期待，在成为更好的人的同时，也会拥抱更健康的爱。

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【收听进度条】

05:35 为什么所有人都会受情伤？

07:24 分析容易“虐恋成瘾”的原因

22:06 到底什么是真正的“过情关”？

27:36 你的爱情观有破碎过吗？

34:04 忏悔，本质也是爱的一部分

41:28 解决问题的唯一手段：改变爱的认知

44:07 也许你的恋爱脑正在拖累你

50:10 爱人爱己的前提是不要压抑自己

57:17 越爱越迷茫的本质是期待过高

77:21 世上不存在“完整”的救赎

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欢迎收听【离谱故事会·第三弹】。

本期是一些有关“爱情认知”的案例，在一段感情中，我们除了关注自我感受，也时刻判断着对方的意图。很多感情有时候不是因为付出不够，而是我们对爱情的理解存在着偏差。

一些人喜欢在感情里受虐式付出，永远看不到关系的平等性；一些人误以为低头就是卑微，关系中真正的价值感却被忽略，这其实都是这些爱情认知出了问题，没有看透关系的本质。今天的故事多是一段关系中的认知分析，希望对你有所启发。

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【收听进度条】

00:01 异地三年，她在游戏中爱上了别人

15:54 感情中的软控制，是高位者的手段

26:00 主播式爱情：别在工作中找爱情

33:10 离婚的不是小事！请先去除偏见

46:06 为什么对方说谎，我却想帮他找理由？

51:10 不要再在感情中找“受虐”感了

63:13 需求的极度不匹配，也离不开性格

77:10 镜像式恋爱：“情绪捆绑”和“假装深情”

85:03 她爱你，还是爱她想爱的欲望？

101:46 感情中的高位低头从不叫卑微

117:12 被你惯坏的人，再爱也别回头！

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～

大家好，我是陶白白！本周的连麦故事来了，欢迎收藏收听。

很多人问我感情问题该怎么解决，其实在我看来，大多数问题的源头可能出在你的恋爱观上。恋爱观的形成和一个人的经历息息相关，但这并不意味着你现在所形成的、认可的恋爱观就是健康的。

好的恋爱观，判断的标准其实很简单，就是你有没有始终在寻找一种让自己愉悦舒适的爱。感情最好的状态就是自然，是双方自然的吸引，而不是总在给对方找理由、给自己洗脑。只有当你学会自爱修心，懂得去靠近真正需要的那种爱，感情才会反过来滋养你。

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【收听进度条】

00:01 别在错误的关系里盲目认错

12:31 暧昧也是一门需要练习的课程

19:50 关系的推进有时候需要“越界”

22:12 识人笔记：别信总把忏悔挂嘴边的人

35:52 在关系里，学会清晰表达你要什么

43:19 学会情绪拆解，看懂你为什么不开心

46:38 自尊自爱：原则问题不需要原谅

52:47 如果爱没有未来，请学会抽离

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～

哈喽大家好，我是陶白白！本周连麦故事来啦。

本期是一场星座结合情感的案例，今天我们从情感结合星座的角度去拆解一下大家感情里的需求，一起看看关系里最真实的需求和期待吧。

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本期内容，你会听到：

00:01 摩羯在感情里都有付出的需求！

07:51 金牛&天蝎：最喜欢用拉扯证明相爱

16:33 爱上你的金牛，其实是“顶级恋爱脑”

22:45 看懂真相后的停留，是一种自欺欺人

39:20 时刻自我贬低的恋爱，请远离！

44:20 爱情悖论：只要拥有安全感了就不爱

49:08 射手&狮子: 火象谈恋爱喜欢改造对方

56:38 和火象星座相处千万不要留隔夜仇

67:07 吃透金牛：喜欢赢在话语里的满足感

81:22 金牛天蝎cp: 贪恋你的情绪价值

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，你觉得你这个星座在爱情里需要注意什么？欢迎大家在评论区和我分享～

欢迎收听【离谱故事会·第二弹】。

马上就要2026了，开篇我想和大家聊聊，关于“爱的课题”，今年你有什么收获？

回顾这段时间，我们从恋爱脑克星到了解别人的恋爱故事，越来越多的朋友学会了好好爱自己。爱的这个课题似乎永无止境，有新的领悟也有新的烦恼。在不同的阶段，大家都在经历着相似或不同的洗礼，但我相信，爱最终带我们到达的彼岸都是成为更好的自己。

新的一年，希望大家都能更好的应对爱，学会在爱里完整，而非在关系中完美。

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【收听进度条】

00:01 比利时追爱，只为虐恋和刺激

07:52 欣赏不等于喜欢，也可能是梯队里的鱼

29:38 迷途知返的前夫哥：他剧本中的配角

40:37 体面事业女如何面对感情危机？

65:12 你的超绝钝感力，让他感受不到爱

75:36 闪婚后一方不满委屈，千万不要憋着

84:47 越真诚的人，其实越懂得“阴阳怪气”

84:58 获得爱的第一步，修好自己！

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最后也想和大家做个互动，回想一下，今年关于你爱的主题是什么，关于爱的修炼你觉得应对的怎么样？欢迎大家在评论区和我分享～

本周连麦直播故事来了，大家有时间可以收藏起来慢慢听。

本期是一些「不懂爱自己」的经典案例。在一段感情中，你是不是总是习惯了低位，或者通过过渡关系的掌控权来保持爱情？那你一定要听听这些方法论。最近我一直在讲“爱的悖论”这个观点，一段好的关系一定是需要技巧方法的。那些你看起来能拿捏好关系的人，往往不是因为爱得更多，而是更懂爱的反向操作。希望这期对你有所启发。

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【收听进度条】

00:01 在关系里，我感受不到对方的爱了！

07:12 拿捏技法：懂得夺取关系里的主动权

14:20 博弈论：适度“谴责”和“倒打一耙”！

25:51 在关系中他总是“抽身”爱别人？

33:31 不要把男生“对你好”当成加分项

47:32 要落地的感情，可是他却想要离开..

55:35 关系的落地也需要恰时的“缘分”

61:18 别再互相嫌弃的感情里挣扎了！

78:06 学会抽离是激活爱意最好的方式

93:53 切记：低成本得到=不会再加量付出

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

欢迎收听【离谱故事会·第一弹】。

本期是一些“需求不匹配”的经典案例，听完之后你会发现：有时候放手，也是一种好的选择。当彼此价值不再匹配，或这段关系带给你的只有消耗，这时候一定要保持清醒。学会放过对方，其实也是放过自己。记住这句话：爱是双向筛选，不是自我感动。

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【收听进度条】

00:01 烂到底的感情，还要继续和好吗？

09:13 别再执迷不悟了，他不值得你回头！

20:45 给小女生的建议：真心不要脱离生活

23:12 “我啃老，他啃我”，我只想要纯粹而已

39:17 遇到养不熟的爱人，请尽快买单离场！

53:08 别轻易挑战人性：爱是奖励，不是补偿

64:18 把这段感情，当成一笔“智商税”吧

74:55 如果感情不能只属于你，那不如坦然放手

89:16 连陶白白都惊了：“你别这么坦诚！”

99:58 千万别再为情绪价值过度买单

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大家好，我是陶白白！本周精选连麦故事来了，大家可以收藏慢慢听。

这期故事让我印象深刻的是第二个。你有没有这样的经历？当你身处一段感情，你总是莫名的强调和归因对方的问题，却从不反思自己。作为恋人身份从不帮忙解决，还喜欢制造新的问题。那这个时候，不管你有没有意识都要警惕自己的上位者心态。

你肆无忌惮的指出对方的伤痛，不是因为爱，而是因为觉得自己能够遇到更好的人。当你爱自己超过爱对方，你也会本能的觉得这段感情的结束，似乎全是对方的问题。但真正的感情从不是将自己置于彼此的上位去评判对方，而是看到对方的脆弱后仍然愿意停下脚步共同面对。

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【收听进度条】

00:07 不满现实但又沦陷的感情，如何自处？

12:00 想要不踩雷，还是要搞懂你的「感情天性」

14:15 这段感情的结束，似乎全是“她”的问题

25:40 学会解决问题，而不是制造问题

32:35痛苦来源比较，别陷入雌竞不自知！

51:28 外柔内刚的人总是在种怀疑的种子

72:39成年人的基本体面：保持和人的边界

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本周连麦直播故事来了，大家有时间可以收藏起来慢慢听。

这期案例我印象深刻的是最后一个故事，不管你目前是什么样的感情状态，只要你不准备打开真心其实你就没办法感受到爱。这种状态下，你容易忽略对方的感受，寻找一个只“爱”你的人，这其实对你身边的人一点也不公平。

也许你在自我探寻，但和你相处的另一半却承受着你的不确定。而当你什么时候明白什么叫爱是人的天性时，你才会开始感受一段关系真实的爱。

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【收听进度条】

00:01 双鱼追摩羯，她能懂我的真诚吗？

08:41 聊聊双鱼座在感情中对对方的美化

09:41 一上来攻势很猛，为什么在一起突然冷淡？

20:00 不懂什么是爱的人只能跟着自己的理解走

28:41 他总曲解我的需求，是服从性测试吗？

38:00 词不达意的表达解决不了所谓的矛盾

44:42 一段充满博弈的关系，很难产生赢家

46:09 五年没谈恋爱，这次恋爱让我太着迷！

51:47 情绪低落时千万不要把外在支点当救赎

58:17 分手后的醒悟：我比想象中更爱她！

70:00 对自我清晰的认知，也是对身边人的公平

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本周插更一则连麦故事，干货较多，大家可以收藏起来慢慢听。

这期的案例主要是一则执念的故事，很多人都曾陷入过偏执的困境，可能是对某段感情放不下，可能是对某件事钻牛角尖。执念会影响我们的主体性，让我们变成一个“只求不痛苦”的主体。今天想和大家聊的正是“执念如何偷走我们的主体性”，以及“如何找回属于自己的节奏和快乐”。很多时候我们的内耗源于偏执，但真正的快乐，其实藏在每一个当下。

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【收听进度条】

00:01 「故事前情」：

女生曾被男生伤害选择离开，后执念升起执意复合挽回，被执念与欲望裹挟的她，痛苦却找不到方法

07:01这段感情为什么痛苦？

把“执念”当本能，爱和恨都走到了极端，越纠结越难脱身

10:00 藏在痛苦里的矛盾：

当人对精神和现实生活的追求存在不协调，会陷入一种极度拉扯状态

16:16 关于人性层面的回答：

当人被偏执操控时，很容易让我们变成一个“只求不痛苦”的主体，但不是向前行进的主体

26:00 如何挽回这段感情？

和好需要的不是技巧而是自我调整，只要你的执念没松，再好用的方法也缺少实际帮助

28:00「破除执念的心法」：

· 代替感情在其他方面寻找支点

· 锻炼潜意识，学会积极对抗欲望

· 不要再把自爱当成自我欺骗的幌子

48:00 人为什么活在自己的世界？

人对于人性的判断来自于自窥，你是什么样的人就容易看到什么样的世界

51:12 如何找到快乐：

时刻沉浸在具体事物中，少想那些没发生的焦虑、已失去的遗憾，保持情绪稳定

57:38 真正的主体性是什么？

和自己协商，赋予自我主体，只有真正的爱才能活出自洽的平和

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哈喽大家好，我是陶白白！本周故事连麦来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

本期依旧是故事合集，前两个故事比较经典，也是我想讲的「感情观问题」。在感情中，除了双方建立关系后的相处，个人感情观也是影响幸福的重要标准。

如果你在感情中总是一副“受害者心态”，那你肯定会经历比较别扭的时刻；或者如果你总是习惯用“高冷”来抵御热情，总是在失去后才懂得珍惜，那不管你谈多少段恋爱，感情的幸福度都会打折，你的爱也将被困住。

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【收听进度条】

00:10 在感情里别总是有“受害者心态”！

11:11 只筛选不改变，教你如何正确识人

21:30 暧昧期的极致拉扯：失去才懂得珍惜

41:50 恋爱清醒脑：别总幻想那个ta不一样

61:27内心不甘要告诉自己：一切都是自愿行为

69:51成年人的分手，其实是两个人的默许

88:45 消耗来自于偏执，快乐只放在当下

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到每周连麦故事精选。

这一期，我们聊的大多是分手复合的故事。我常常讲，一段健康的关系往往是“越自爱、越被爱”，当你越懂得珍惜自己的时候，对方也越容易珍惜你。但现实中，很多人却总是卑微求爱，在爱情中经历了委屈、不满，最后不得不面对分手的结局。

这种情况下想要挽回，一定要学会看清这段关系的本质，找到真正分开的原因。记住，修补一段感情，需要的从不是盲目低头，而是清醒地重建。

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【收听进度条】

00:10 互为“演员”的情感关系？你遇到过吗

10:26 摩羯座的爱，会在行为中表达

21:12 被断崖式分手后，请放弃对爱情对幻想！

32:00 应对「分手挽回」正确的方式方法

38:28 被女孩主动追求，小心她在借你疗伤

41:21关系中PUA本质和自我PUA关系

50:20 年少青涩的感情，如今变味了，怎么办？

57:25 性表达羞耻对一段感情产生的影响

70:16 情感中上位者心态的重要性

74:23 太独立让人感受不到表达爱的需求

80:34 从旧伤到新爱，这段关系有多少真心？

88:29 过度的热情追求，也可能是一场感情游戏

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哈喽大家好，我是陶白白！

你曾经付出的真心有被消耗过吗？在本期故事，我收到了几个相似的案例，聊聊我的看法。

很多在感情中遇到问题的朋友，都有一大半是因为曾经经历过不好的感情，被消耗了，从而不敢再次踏入感情。但我认为如果你遇到的是一段正常的感情，那你无论怎么牺牲，怎么妥协，你都一定不会被消耗。

但如果你的真心给错误的人，这个打击就是致命的，你走不出来，不敢再爱了，因为你害怕重蹈覆辙。

明明是对方的问题，你却在错误的感情上不断内耗、不断的怀疑自己、消耗自己的真心。而只有当把自己的真心好好保护起来的时候，你才会得到想要的爱。

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【收听进度条】

00:07 失败的感情，是让你下次别再重蹈覆辙！

09:24 金牛男vs摩羯女：土象谁冷战得过谁？

21:04 “小男孩式的恋爱”：总以为“你永远是我的”

36:30 感情中的绝情，是一种长期积压的爆发

41:35 没有好的恋爱观，真的谈不好恋爱

47:38 想要爱又想要赢？学会低头也是策略！

54:54 原谅不该原谅的人，等于放弃底线

63:43 七年之痒？被过渡式分手源于内疚

72:26 你的心结源于你的自我对立

84:26 如何解决感情中的不信任？

94:35 真正自信的人，才敢选择“最爱”

97:49 和错的人在一起，只会不断消耗你的真心

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，你的真心会被消耗吗？有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

哈喽大家好，我是陶白白！

欢迎回到每周连麦故事分享～上期故事我们主要从找到自己的角度出发，希望给大家带来一些启发，今天我们重点聊聊恋爱相处之间的故事。

本期我依旧梳理了直播中具有代表性的故事，大家可以一起听听看，欢迎收藏反复食用！

或许在别人的故事里，藏着你的答案。

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【收听进度条】

00:07 现任vs前任，谁是这段关系的主角？

18:17 感情的维系需要联系“愤怒”表达

22:21 网恋不长久是因为缺少生活的陪伴

30:20 水象间的恋爱尤其需要解决信任问题

43:09 摩羯女vs天蝎男：吵架过程中也要注重情绪表达

49:32 谈恋爱和现实择偶区别，给大家的一节课

65:57 欲望的丧失导致对一方对关系的怀疑

77:19 死心塌地的爱不完全来源于条件

92:57 初恋走到最后，会有本能的伪装和隐藏吗？

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👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞哦～大家最近的感情生活如何呢？有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

哈喽大家好，我是陶白白！

上一期我们着重聊到感情不是一个人的独角戏，重要的是双方“爱”的流动。今天这期的几个故事，我相信大家更能通过寻找内心的力量，从而找到自己。

本期我依旧梳理了直播中具有代表性的故事，大家可以一起听听看，欢迎收藏反复食用！

或许在别人的故事里，也藏着你的答案。

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【收听进度条】

00:07 金牛男vs天蝎女：恋爱经验不够的高开低走

04:46 从校园到订婚，合适的感情也会走散？

12:32 家境优渥乖乖女：道德束缚的情感压抑

27:36 亲密关系障碍：伴侣情绪过度“稳定”

35:41 不表达爱的回避型恋人，怎么相处？

43:30 低谷期相遇：可共苦不一定能同甘

50:41 水瓶男vs摩羯女：沉迷角色扮演的自我迷失

80:16  真正的强大：找到内外统一的自洽

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很多时候，人不快乐的根源其实都来自内心的不自洽。在我们顺境的时候，我们很难体会到成长，反而会有一种快乐的迷失。但一当你经历了痛苦迷茫的阶段，你的成长速度就会加速。

而所有感情都是通向自己、通往这个过程的方式。到了一定阶段，你会发现不论是什么样的问题，最终照向的都是自我的问题；所有感情纠结的尽头，需要重视的都是自我自信和内在力量的培养。

希望大家无论是恋爱脑还是在关系里迷失，都能学会将这些转化成对自己好的能量，爱是自己给的，自信是自己给的。当你真正变得自信、强大，你会发现痛苦不是终点，而是成长的礼物。

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👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

比较着急的朋友也可以在应用商店下载“白桃星球”体验咨询疗愈。

哈喽大家好，我是陶白白！

在感情中，你是不是也有这样的疑惑：为什么你拼命付出，ta却无动于衷？；为什么曾经无话不说，现在却只剩下沉默？，在这期节目，我梳理了最近直播中具有代表性的连麦故事，大家可以一起听听看。

或许在别人的故事里，也藏着你的答案。

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【收听进度条】

00:09 初恋到离婚，持续的情绪反扑怎么破？

14:22  如何识别并应对一个 “自恋型”伴侣？

26:20 为什么对方冷暴力你？可能你正在被短择

36:07 假性和好的背后：关系的循环破碎

49:43 双子女vs双鱼男：享受虐恋般的救赎感

68:10 恋爱长期短暂维持：争吵的创伤回闪

80:04 阻碍婚姻的事实：内心难以消除的偏见

103:49 缺乏安全感的感情低位者如何破局？

124:16 和金牛座和好的方式：提供需求感

132:41 心口不一伴侣的通病：过度放大对方问题

150:04 得不到尊重的感情请选择放手

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一段健康的关系，不是靠一味的讨好和付出就能维持的。真正的核心，在于 “爱欲的流动”。

爱的欲望不是一场一个人的独角戏，也不是一味的表达和付出，而是让对方能够感受到爱的流动从而能更加好好爱你的欲望。

这也就是为什么好多朋友习惯做低位者、喜欢讨好但是对方依旧感受不到你的爱的原因，很多人在感情里感觉疲惫，也正是因为这个循环被卡住了。

希望这期节目，能帮你找到那个“卡点”，让你的爱，流动起来。

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👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，7:00开播见！

比较着急的朋友也可以在应用商店下载“白桃星球”体验咨询疗愈～

哈喽大家好，我是陶白白！今天是直播连麦片段，大家可以收藏起来慢慢听。

在感情生活中，我们常常会陷入各种博弈，不管是主动还是被动的，大家似乎也形成了一种共识：谁更在意，谁就处在感情中的低位，变得被动。其实博弈的真相并不是这样，当一段感情我们还总是在纠结输赢、计较付出，却不知道真正的博弈心法是直接跳出这个规则，不在乎输赢的人输不了，也更能把握住关系的主动权。

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【本期收听指南】

00:09 从初恋到分开，你还被困在过去吗？

14:14 前男友的决绝，让我走出了情感困境

20:17 享受“痛苦”才能感受快乐

33:15 感情的稳定需要上位者的妥协

47:50 感情中拿到主动地位的技法

52:42 对抗永远换不来真正的妥协

74:07 一个人爱不爱你，根本不用猜

96:23 不在乎的人，永远掌握感情主动权

110:46 爱的产生是不断耗尽不断重生

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👂你有遇到感情博弈的情况吗？听完有什么感悟或心得都可以在我评论区交流～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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哈喽大家好，我是陶白白！今天这期内容，我们聊一聊和四象系相处时感情需要注意的“雷区”。

对于风象星座而言，感情中总是带着天然的疏离感，他们的后知后觉往往会给人带来一种若即若离的时空感；对于水象星座而言，感情中的控制和怀疑源于对现实的极度不安，一旦这种感觉不断滋生，感情就容易变味；

对于火象星座而言，感情来得快、去得也可能快，发展太迅猛反而容易迅速降温。而对于土象星座的爱情，则需要大量的时间进行信任的培养，是他们在现实基础上的理智选择。

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【本期收听指南】

00:00 风象星座的情绪反扑与后知后觉

05:00 风象星座需要一个吵不散的爱人

09:01 水象星座的控制欲来自对现实时空感

12:22 水象星座的情绪往往源于“怀疑”

17:09 火象星座的感情越迅速越容易熄灭

20:51 和火象星座相处一定不要“扫兴”

24:20 土象星座在爱情中的阴暗面

28:00 土象的爱需要建立在一定的信任之上

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👂你们是什么星座？你的伴侣又是什么星座？欢迎在评论区留言分享，我会不定期来回复大家～

哈喽大家好，我是陶白白！本期是直播连麦系列，大家可以收藏起来慢慢听。

一段稳定而长久的关系往往需要足够的初始喜欢、彼此给予的安全感以及平等付出的双向奔赴。

当一段关系的起点就有一方“不够喜欢”，那么这段感情则很难长久，双方也很难产生信任。同样，如果双方都带着的创伤进入关系，缺乏最基本的情绪稳定和相互体察，感情也往往难以继续。

一段真正健康的关系需要建立在平等付出的基础上，有效的加以引导、共同经营，才能越来越好。

希望今天的故事，能给你带来一些启发。

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【本期收听指南】

00:11 关系中深层的不信任是源于不喜欢

06:25 日久生情的前提是一见钟情

09:28不要让对方因为你120%的付出而爱上你

15:12 关系中不常见的“情绪涌动”

24:00 不擅长引导的感情缺乏爱的欲望

38:07 如何面对恋爱前后期的落差感

49:50 敏感怀疑的感情注定走不长久

57:45 委屈感的消散需要寻找到更爱自己的人

68:23 感情中真的会越虐越爱吗？

75:00 容易情绪反扑的人也缺乏稳定性

90:42 安全感的确认是让对方感受到爱

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👂听完有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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哈喽大家好，我是陶白白！今天是直播精选片段，欢迎收藏收听。

一段感情要想健康长久，一定要学会保持自己的价值。当一方在关系中过度依赖、不断讨好的时候，往往会让对方产生厌烦，或者失去沟通的欲望。

在咨询我也发现，很多朋友会习惯在感情里“假装懂事”，但这种压抑自己的方式，时间长了很容易带来反效果。比如，对方可能已经习惯了你的妥协和忍耐，一旦你某天情绪失控，他反而会觉得陌生，两个人的关系也因此产生隔阂。

所以，想要在感情中获得真正的幸福与尊重，一定要看清自己的价值，不过度依赖，始终保持独立的人格。

希望这期内容能带给你一些启发。

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【本期收听指南】

02:36 金牛座的固执 vs 双鱼座的敏感

09:45 情绪付出失衡，是关系危机的开端

14:32 如何理解并避免恋爱中的“性缩力”

17:44 过度懂事，反而会影响感情关系中的健康

23:24 为什么说“假装懂事”最终会伤害自己？

38:02 异地恋沟通障碍如何破解

44:58 信任危机引发的争吵，如何化解？

47:21 伴侣频繁提分手，背后的真实诉求是什么

52:11 防备心与不信任感是情感的围墙

63:02 如何识别并与逃避型人格的伴侣相处

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大家好，我是陶白白！欢迎收听本期播客。

今天想和大家聊聊感情中常常被提到的“安全感”，以及为什么我们始终不能忽略自我成长。尤其对于高敏感型的人来说，在亲密关系中，情绪和欲望往往难以把握。这也导致一旦关系走向深入，就容易产生过度依赖，而这份依赖有时候反而会成为两个人的无形负担。

虽然一段健康的关系，安全感的建立必不可少。但真正的情绪稳定和情感满足，从来不是向外索取，它来自于内在的克制、成长，以及不断寻找平衡的努力。也只有当我们找到自己的人生方向和目标，才能真正成熟地去爱，学会建立起一段平等、彼此滋养的感情。

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【本期收听指南】

00:00 理性与欲望的斗争是阶段性的选择

07:19 为什么单纯善良的人更容易受到伤害？

12:19 选择权与内耗之间的关系讨论

15:06 自我感动的人在感情中容易陷入自虐

18:11 当爱越来越消耗，新的关系则越来越远

21:02 敏感依赖是情感循环的死局

29:02 高敏感人群如何在感情中自我修炼？

33:46 寻找使命感是情感稳定的基石

42:01 悲观其实也是一种自我保护

50:24 高敏感如何在悲观中寻找动力与安稳

01:00:24 极致爱与自我克制是强大的温柔力量

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哈喽大家好啊，我是陶白白！这期是一篇干货长音频，推荐大家收藏起来，慢慢听、反复听。

这一期我们聊的话题比较深入，希望听完对大家有所帮助。其实人的欲望、情感、自我成长和认知都是一体两面的。我们在不同关系、不同情境下或许表现不同，但本质从未改变，尤其是在感情之中。

欲望的不断强化推动着人与人之间的靠近与疏离，我们希望用欲望去掩盖真实的爱，或常常分不清一段关系到底源于欲望还是爱，这就促成了我们本身的一些矛盾点，也是亲密关系破裂或强性粘合的原因。

在这个过程中，如果我们不能在爱里保持独立，而渐渐迷失自我，爱情是没有办法长久下去的。所以我们与其期待对方的改变，其实更应该关注的是自己的心态，并且通过对方在这段关系的行为来认识自己，修正自我。

人生本质上就是一场体验，如果我们通过不断学习最终实现了自我超越，找到了真正的自由和快乐，把所有的反思和改变的落脚点都变成了自己，不是为了对方，也不是单纯为了“爱”，才是一种真正的成就和成全。

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【本期收听指南】

00:06 行为会变、本质不变：人际关系的动态真相

02:31 欲望与爱，到底有什么区别？

06:47 恋爱中的欲望博弈：逆人性的自我反思

09:40 感情中需要正反馈才能越爱越自信

12:50 你爱的是Ta，还是自己的欲望？

15:43 欲望的控制需要从成长经历中汲取动力

19:41 情感依赖不可怕，可怕的是没有抽离的能力

24:45 真实去爱，踏实成长：跟随你的内心节奏

29:38 内容创作是初心与成长的平衡

39:31 不要透支爱情：所有的长久，都源于自我成长

48:02 极致自我掌控：真正满足的人，从不依赖外界

52:31 如何追求真正的自由和快乐？

56:57 情绪管理+主动权掌握：做恋爱中的清醒者

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎收听这一期的直播精选片段，内容很干货，推荐大家收藏慢慢听。

这一期我想聊一个特别有意思的点：有关于女性情感的困境。我发现很多女性在面对一段炽热的感情时，往往因为害怕自己越陷越深、没有未来而选择放弃尝试，进而开始选择自己的情感舒适区。

其实这是一种对感情的固化，这些明明对固有类型产生疲倦却不敢去尝试新人的人，是因为在熟悉的人的身上找到了某些人的影子和熟悉的生活状态。但却忽略了通过反复的重蹈覆辙后，你也会产生怀疑自己不值得被爱的感觉。

所以这期播客希望大家能去除固化思维，回归自我，勇敢去爱！

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【本期收听指南】

00:06 故事1:一段跨国文化差异导致的分手恋情

04:02 面对感情困境，如何选择正确的分手方式

05:09 分手后的情感依赖与自我救赎

08:46 情感与独立：女性在关系中的自我认知与矛盾

12:30 跳出舒适区：探索不同类型的伴侣以增进自我认知

18:00 爱是一种理智的双向选择

22:13 跟着欲望走的人和感情是一定会变的

28:33 故事2: 感情中的特殊性产生理性上的摇摆

39:37 故事3: 分手复合考验的是彼此对对方的感情

44:46 故事4: 订婚后“受欺负”怎么处理？

49:54 故事5: 爱自己是最高级的爱：回归自我的爱的循环

69:34 故事6: 婚姻矛盾与复合抉择：双鱼女的复婚困惑

79:52 故事7: 缺爱导致的过度主动是没有意义的

86:50 分手背后是欲望的消退而非仅仅是委屈的积累

90:48 爱情是一种深度的情感交互

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大家好，我是陶白白！欢迎收听本期的直播精选片段，建议收藏起来慢慢听。

很多人总说要“过情执”，但现实生活中我们却常常看到一些人反复陷在爱情里，与人纠缠，跟自己较劲。听得故事越多，我越来越觉得感情生活就是一面镜子，照出生活百态的同时也能让大家发现隐藏在深处的人性部分。今天想借这些事，提醒大家不论处在任何人生阶段都能更加冷静的看待感情，学会更加清醒地去爱。

也借此祝大家七夕快乐！

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【本期收听指南】

0:07  可以期待爱情，但不要过度执着
7:54  再美的回忆，也抵不过当下的冷暖
13:19 真正的爱不是向外索取，而是向内建立
23:55 恋爱脑警惕：感情余温中的经济纠纷
33:43 过度付出其实是为满足自我情绪的欲求
45:06 吵架时反复解释，其实是在错误归因
56:13 扭曲的开始，往往只会潦草地结束
68:33 我们要爱，但也要学会独立
73:50 暧昧突然结束是我的原因吗？
82:10 感情里双向流动的“业力接力”
91:35 请停止用别人的错误惩罚自己

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👂大家听完有什么感悟或心得，欢迎来评论区聊聊～
有困惑或对连麦感兴趣的朋友也可以来抖音搜索“陶白白Sensei”，每晚8:00我在直播间等你！

好久不见！大家好，今天是直播精选片段，欢迎收藏收听。

在爱情关系中，人与人之间往往是一场理性与感性的博弈。当我们走到某个时间节点，需要解决问题的时刻；当我们在不同的需求之间开始权衡对于伴侣的选择，总会面临理性与情感的冲突。如何在这种张力之中做出选择，成了我们必须面对的课题。

希望这期播客能带给你一些启发和思考。

【本期收听指南】

0:07 大学毕业后，我们各自奔赴不同的人生

7:21 感情的选择，是一场理性与感性的博弈

12:31 不同世界的人，是否真的能走向同一个终点？

19:54 付出型人格，该如何在感情中守护自我？

25:27 假付出与真依赖：过度讨好的背后，是未被满足的索取

34:34 你是否是“吸渣”体质？

42:24 自卑的人，往往渴望从他人身上获取崇拜感

49:48 自我却真诚的人，往往难提供情绪价值

61:30 还没准备好认真去爱：心动缺乏深度

69:52 被家庭反对的感情，是否还要坚持？

77:28 是否该在爱情里坚持自我、保持高姿态？

95:10 表演型人格：把感情当作一场游戏

109:44 假装懂事的背后，是无尽的内耗与痛苦

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哈喽大家好，我是陶白白！

上周的「直播精选」来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

最近依旧收到很多关于分手复合的倾诉，我发现无论是身处恋爱还是复合阶段，大家的情绪困境始终是需要被看见和重视的难题。本期我们通过不同的故事主要了解情感生活中的不同频问题如何解决？，情绪上头之后的“假生气”该怎么应对，以及人在亲密关系中的等价交换是否存在等等。

这期里面有几个故事是比较经典的，希望大家听完能拨云见日，逐渐修炼出属于自己的爱情智慧。

【本期收听指南】

00:10 分手后感情依旧如何挽回

05:18 女生情绪上头之后的“假生气”

08:33 在感情中学会表达自己的合理诉求

15:58 不同频导致的情绪问题该如何解决

21:08 复合心法：制造危机意识形成情绪反扑

28:07 人在极致理性的状态下无法产生爱

32:46 前任vs现任：虐恋vs细水长流的“稳定”

41:00 恋爱脑形成的原因：被欲望和情绪控制

44:37 发展长期关系的关键：了解对方的欲望底色

55:06 自私而不自知的“受害者”心理

59:31 异地恋如何走向未来？ 

72:33 如何化解感情中根深蒂固的“成见”

85:55 真心换真心？亲密关系中的等价交换是否存在

90:32 双鱼白羊分手实录：那些绕不开的“前任”心结

100:28 在爱里游刃有余：修炼你的情感智慧心法

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到《陶白白白说了》的“恋爱脑克星”系列。第三期来喽！

上一期，我们聊了恋爱脑的核心问题，恋爱脑的盲区，择偶误区；以及恋爱脑给予出的爱，那种在安全匮乏下导致的牺牲感。

在这一期，咱们上点技法，讲讲恋爱脑如何谈好恋爱。本期的内容主要分为三部分：恋爱脑为什么总是喜欢不喜欢自己的人；恋爱脑为什么总是喜欢提分手；恋爱脑在提分手之后反悔的原因。大家可以收藏起来慢慢听。

在这个速食的爱情时代，“为什么恋爱脑总吸引不到对的人？”这个群体总是面临独特的情感困境。恋爱脑往往因关怀沦陷，却又在依赖产生时陷入【受伤—攻击】的循环，感情中似乎总是缺少出口和解法。做这期播客，我希望通过这些内容让你明白恋爱脑的感情该如何在保持真性情的同时避免自毁。

【收听指南】

00:28 恋爱脑选择标准：热情可能只是欲望的表象

01:21 情绪反扑：喜欢后却担心对方不够喜欢你

02:13 感情如过山车：容易吸引甜言蜜语的人

03:20 恋爱秘诀：顺其自然的缓缓而来才是王道

04:27 分手真相：恐吓、情绪化还是真想分手？

06:06 爱的流动性：超高标准会让你患得患失

07:52 恋爱脑迷宫：沟通不畅引发情绪内耗

09:29 高情商缓解：“堵车迟到后的假生气”

12:58 分手后反悔：情绪反扑的原因是爱与依赖的矛盾

14:28 恋爱禁忌：假装懂事会让人下头

18:09 恋爱必杀技：保持姿态与自尊，避免卑微

20:54 减少空洞承诺：失望时的错误应对

22:25 优雅表达爱：千万别苦苦哀求

24:51 “示弱”表达法：教你如何哄我

27:39 爱情真谛：享受过程而非结果

听完的朋友有什么感悟，同时大家有什么想听的主题也可以在评论区跟我互动～

哈喽，大家好，我是陶白白！今天是 「直播精选第五期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从冷战期间矛盾如何处理、感情中缺乏情绪表达的原因、总是无尽妥协该如何解决、以及风向星座在感情中的情绪反扑等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 冷战期间矛盾处理的最优解

18:00 风象星座在感情里的情绪反扑和拉扯

24:45 一段消耗的感情为什么总想不断挽回？

33:37 风象星座失去自我导致的情感变质

38:47 恋爱中缺乏情绪表达的本质源于不够爱

46:55 在感情中不要抗拒真实的自己

49:52 “放弃占有权享受使用权”的核心

58:52 感情中无尽的妥协是痛苦的来源

63:20 女性自我困境束缚自我突破点

73:05 欲望和愧疚的本质：自我还是懂得真正的爱

81:26 谈恋爱需要建立在愉悦舒服的基础上

👂听完有什么感悟，可以在我评论区互动～对直播故事感兴趣的朋友也可以关注我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00准时开播等你来听！

大家好！今天是 「直播精选第四期」，大家可以收藏起来慢慢听。

本期主要从感情相处中男女之间的吸引力、一段好的感情是怎么样的、原生家庭对一个人的影响等角度入手来解答大家问题。每次在连麦的过程中，我总是能看到不同故事中相似的影子，也希望通过解答让大家找到情感生活突破的共通处。

【本期收听指南】

00:08 水瓶和双鱼之间的情感拉扯

04:50 有关雄性魅力：爱不是无条件的给予

12:52 男生对女生最大的吸引力来自占有欲

16:56 优秀的伴侣都是自己培养出来的

18:50 一段好的感情相处和生活必须愉悦

22:13 没有爱只有博弈的感情该怎么办

27:45 爱上具象的人，而不是抽象的欲望

40:13 爱情中的隐形操控：三角测量

55:20 原生家庭对人感情选择的影响

65:21 释怀自洽是对自己的人生的负责

70:00 感情面临现实问题如何选择和面对

99:38 感情中的情绪反扑来源于自己

104:20 女生面对痛苦欲望如何跨越处理

107:46 人的情绪只能保护接受而不是被操控

128:16 一段看不到未来的感情如何处理

👂大家听完有什么感悟，可以在我评论区互动～希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

哈喽大家好，我是陶白白！

直播精选第三期来啦，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

00:25 一味索取缺少付出的感情能维持多久

06:42 真正的爱应该如何表达

08:32 自我感动假面下的“上位者心态”

15:00 一段关系愉悦的前提是互相在乎

17:16 真正的爱要在关系中勇于做自己

18:32 被执念绑架的爱是真正的爱吗？

20:58 虐恋的本质：享受对方制造的内心起伏

24:34 学会将爱常态化，而不是神圣化

30:07作闹之后的控制是一种需要学习的技巧

40:41 欲望和忏悔之间摇摆是对底线的考验

50:40 一个好的伴侣是调教和培养出来的

57:56 独立自我的人需要欲望的释放

75:20 低谷期的破局方法：情绪心态的调整

84:13 理智分手的本质都是因为不够爱

108:01 分手挽回成功关键的原因是“重新吸引”

116:58 分手阶段要擅长制造情绪对冲

👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

哈喽大家好，我是陶白白！

今天是 「直播精选第二期」，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

00:20 分手吵架期间对方冷淡的态度就是不爱吗？

06:58 从爱情过渡到亲情的感情变化

28:41 断联关系本质是一场博弈

36:18 成长期间缺少关注导致“病态”的爱

54:05 缺少表白的仪式感会让女生的感情逐渐耗尽

77:03 付出型人格如何避免不被珍惜

84:24 二十岁的爱情需要去暴露、去成长

85:41 真实的爱需要在关系中敢于做自己

87:38 亲密关系中可塑性的根源来源于对自我的自信

91:40 人不断的自我超越来源于不断的打破轴点

95:38 三观打碎重组的过程是痛苦的

97:10 抑郁的本质是将痛苦变成了习惯

100:53 感情中持续的消耗会让自己彻底迷失自我

👂大家听完有什么感悟，可以和我评论区互动，也可以分享自己恋爱中的故事，大家一起支支招！

哈喽大家好，我是陶白白！

今天这期是 「直播精选」，大家可以收藏起来慢慢听。

每次在连麦帮大家解答问题的时候，我总能在不同故事里看到特别相似的影子，那些为爱困惑、纠结、甚至受伤的瞬间，也是大家感情需要突破的共通处。

希望这个直播系列能像一面镜子，照见问题，也祝大家恋爱都顺顺利利！

【本期收听指南】

1:00 没有付出和责任却想确定恋爱关系

4:43 父母不同意的爱情需要坚定吗？

18:14 没确定恋爱关系之前是否需要情绪价值

25:18 恋爱中的情绪问题

34:46 父母思想影响子女个人选择

39:38 分手和好后原有问题能得以解决吗？

46:48 如何解决需要不匹配问题

55:50 暧昧无果的注意力分散

57:50 感情中原则性问题的解决方法

63:30 爱能战胜一切吗？

76:10 怎么选择恋爱对象

81:50 如何界定好朋友和暧昧的分寸

88:30 对感情不满的发泄是对这个人的不爱

95:54 什么是比较好的爱情？

109:31 感情中被忽略产生的不平衡

127:09 感情中出现“替身文学”

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哈喽大家好，我是陶白白！欢迎回到《陶白白白说了》的“恋爱脑克星”系列。

上一期，我们聊了恋爱中那种“找不到自己”、“越爱越累”的感受。相信大家对这种状态有了更清晰的认识。这一期，我们将从“为什么爱会让人失控”入手，一起聊聊那些忍不住的情绪爆发、过度的安全感渴求，以及如何在关系中找回轻松和笃定。

其实，感情生活本身通常比飘忽的“感情”更可控——它真正需要的是双方持续的磨合和真诚相待。很多时候，“恋爱脑”容易在情绪失控的瞬间做出偏激决定，也会因为缺乏安全感而过度索取。这不仅让对方疲惫不堪，也可能在无意中暴露自身的自私，最终忽略了关系中的平衡。

所以，大家千万不要仅仅贪恋一时的温暖和感动，就草率开始一段感情。因为好的感情，从来不是靠单方面的牺牲换来的。 一段关系的长久维系，核心在于相互了解、真实相处和有效磨合。最后，真心希望大家在恋爱中永远不要迷失自我。要始终坚信自己的价值。真正的安全感与爱，应该向内寻求，而非向外无限索取。

当然，恋爱了的朋友们也可以在评论区说一说你的感悟和故事。同时大家有什么想听的主题也可以在评论区跟我互动。

【本期收听指南】

00:34 恋爱脑的核心问题：重欲轻生活

02:14 感情真相：人人都是自私的

02:34 恋爱脑的盲区：放大自我忽略对方

05:31 择偶误区：警惕高浓度但短暂的爱

07:15 恋爱脑的吸渣体质：追求炽热却短暂的感情

08:05 恋爱脑给予的爱：好的感情并非靠牺牲换取

09:12 安全匮乏：在矛盾中得不到同频态度

11:11 爱的变质：当爱变成“以爱之名”的绑架

12:01 情感威胁：恋爱中的「狼来了」效应

14:45 安全感的缺失：恋爱脑的理性崩塌

16:15 自我救赎：用成长重建安全感

16:50 真爱密码：做真实的自我