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Espacio para sanar el corazón-mente. Dónde encontrarás 2 viernes al mes, contenido sobre Mindfulness, psicología, bienestar intuitivo, autocuidado y espiritualidad. De la mano de Clara Rosell, psicoterapeuta especializada en Mindfulness y fundadora de A•Meditar Studio (@ameditar). Conversaciones atentas y reflexiones para una vida más consciente y plena, entrelazadas con meditaciones, visualizaciones y otras prácticas para que a través de la presencia plena vuelvas a ti, porque tú eres lo que estás buscando.
- 33 - POLIAMOR y Tantra. Conversación con Lola Montes. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.34
¡Bienvenidxs al episodio 34 de "Viviendo a Contracorriente"! En esta ocasión, exploramos dos mundos fascinantes: el poliamor y el tantra. Nos sumergimos en una reveladora conversación desde nuestra cocina Blinesa con mi querida amiga del alma Lola Montes. Descubre cómo el poliamor redefine nuestras percepciones sobre el amor y las relaciones, desafiando las convenciones sociales y ofreciendo una mirada fresca a la diversidad amorosa. Acompáñanos mientras Lola y yo compartimos nuestra experiencia y os contamos sobre construir conexiones significativas, seguras y amorosas. Este episodio es una ventana a la diversidad de formas en que podemos amar y conectar, desafiando las normas establecidas y explorando senderos menos transitados. Si alguna vez te has preguntado sobre el poliamor o el tantra, o simplemente buscas una perspectiva fresca sobre el amor y la conexión, este episodio es para ti. ¡Prepárate para una charla reveladora que abrirá tu mente y expandirá tus horizontes! ¡Dale play y únete a nosotros en este viaje extraordinario! Si quieres más info sobre nosotras o el próximo RETIRO PuroAmorPuroGozo en BALI del 14-20 de abril 2024, escríbenos a retiros@puroamorpurogozo.com Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Nieves Villena en Instagram: @nievesvillena y web https://lolamontes.es/ | Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | ¡Suscríbete y sigue disfrutando de VIVIENDO A CONTRACORRIENTE! Comparte y valora nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 22 Dec 2023 - 51min - 32 - Mi historia personal sin filtros y a CORAZÓN ABIERTO con Clara Rosell. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.33 Entrevistada por Davod
Hoy tengo algo muy especial para vosotrxs. En este episodio, voy a estar en el otro lado del micrófono, ¡sí, así es! Mi querido amigo, Davod, me ha hecho una entrevista jugosa para contaros sobre mí y de cómo abrí mi corazón. En esta conversación relajada y sincera, hablamos sobre lo que está pasando en mi vida en este momento. Desde los momentos más emocionales y desafiantes hasta las alegrías más auténticas. Creo firmemente que la belleza de la vida se encuentra en la vulnerabilidad y la autenticidad. Así que os comparto mi historia en Bali sin filtros ni restricciones, para mostraros mi verdadero yo. Espero que esta charla os inspire a abrazar vuestra autenticidad y a aceptar todas las facetas de vuestras propias vidas.
Fri, 29 Sep 2023 - 1h 08min - 31 - DINERO y momentos de BAJÓN con Lola Montes. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.32
Todos hemos pasado por momentos de bajón en nuestras vidas financieras, ¿verdad? En este episodio junto a Lola Montes exploramos a fondo cómo esos momentos pueden ser en realidad un "vacío fértil" en lo económico.
A lo largo del episodio, descubrirás consejos prácticos, estrategias y, sobre todo, la mentalidad necesaria para darle la vuelta a tu situación financiera incluso cuando todo parece estar en contra.
Este episodio te llevará a reflexionar sobre la resiliencia humana y cómo cada obstáculo en el camino puede ser una oportunidad de crecimiento y abundancia.
¿Estás listx para enfrentar los momentos de bajón con confianza?
¡Entonces no te puedes perder este episodio!
Fri, 15 Sep 2023 - 55min - 30 - Los Secretos de la ABUNDANCIA con Nieves Villena. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.31
¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de la abundancia con nuestro próximo podcast imperdible: "Los Secretos de la Abundancia" con Nieves Villena.
🎧 En este episodio especial, nos acompaña la reconocida experta en FELICIDAD ECONÓMICA, desarrollo personal y abundancia, Nieves Villena. Con su profundo conocimiento y su enfoque inspirador, nos guiará a través de un viaje de descubrimiento hacia una vida más próspera y plena.
¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas parecen atraer la abundancia en todas sus formas? ¿Quieres aprender a cambiar tu mentalidad y crear un ambiente propicio para que la prosperidad fluya hacia ti? Entonces, este episodio es para ti. Nieves Villena compartirá estrategias prácticas, consejos transformadores y técnicas probadas que te ayudarán a desbloquear los secretos de la abundancia en tu vida.
Exploraremos temas emocionantes como la mentalidad de abundancia, la energía masculina y femenina, el arte de recibir como motor de cambio y la importancia de la acción en la manifestación de tus sueños.
Además, Nieves nos deleitará con historias inspiradoras de personas reales que han transformado sus vidas al implementar estos principios de abundancia. Sus relatos nos recordarán que todos tenemos el potencial de crear una realidad llena de éxito, prosperidad y satisfacción.
No te pierdas este episodio lleno de sabiduría y motivación que te ayudará a desentrañar "Los Secretos de la Abundancia".
Links y más info:
Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Nieves Villena en Instagram: @nievesvillena y web https://www.nievesvillena.com/
Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella |
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Thu, 10 Aug 2023 - 57min - 29 - Abre tu corazón con TANTRA con Davod. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.30
Este episodio número 30 promete ser una experiencia fascinante y enriquecedora, ya que cuento con la presencia de Davod, David Assael, un practicante y masajista tántrico con una historia de vida inspiradora. Davod compartirá su viaje personal de cómo abrió su corazón y encontró su camino en el mundo del tantra y la espiritualidad.
Durante el podcast, se explorarán diversos temas que incluyen el tantra, la sexualidad, el baile extático (Ecstatic Dance) y los masajes tántricos, entre otros. El tantra es una antigua tradición espiritual que busca la unión y conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu, y Davod seguro nos brindará una perspectiva valiosa sobre cómo esta práctica puede transformar vidas.
Además también contamos cómo se construyó nuestra amistad y cómo esa conexión especial también me ayudó a abrir el corazón.
Por supuesto, también habrá espacio para explorar la vida en Bali, un lugar conocido por su espiritualidad, belleza y una forma de vivir jugosa y divertida. Se mencionan curiosidades y experiencias que hacen de Bali un destino único para aquellos en búsqueda de conexiones más profundas consigo mismos y con los demás.
¡Prepárate para una experiencia reveladora y enriquecedora!
Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Davod, David Assael en Instagram: @davod
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Thu, 27 Jul 2023 - 1h 01min - 28 - ANSIEDAD 360º: de enemiga a aliada con Lidia Oliu. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep. 29
En este episodio se da una conversación potente con Lidia Oliu, psicoterapeuta especializada en gestión emocional. Juntas exploramos un tema crucial en la salud mental: la ansiedad. Desde sus síntomas y causas hasta las estrategias para gestionarla, descubrimos cómo podemos transformar la ansiedad de un estigma en una aliada en nuestra vida. Definiendo la ansiedad como una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones estresantes o amenazantes. Lidia explicó que, aunque la ansiedad puede ser útil y adaptativa, en ocasiones puede volverse desproporcionada y perjudicar nuestra calidad de vida. Encontrarás refugio, herramientas y mucha comprensión de lo que la ansiedad viene a contarte. Descubrirás estrategias y técnicas para gestionar la ansiedad de manera saludable. La ansiedad ya no tiene por qué ser un estigma que nos paralice, sino una aliada que nos impulse a desarrollar habilidades de afrontamiento, regulación emocional y buscar apoyo cuando sea necesario. Vente al episodio con nosotras y sigue transformando tu relación la ansiedad para vivir una vida más equilibrada y plena. Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Lidia Oliu en Instagram: @lidiaoliu.psico y su web: https://lidiaoliu.com/ Inscríbete en la MASTERCLASS ANSIEDAD del 30/07/2023 o accede a la grabación aquí. Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 14 Jul 2023 - 50min - 27 - Trío-lalala: GOZO, CULPA Y CUERPO con Ariadna Carrascull. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.28
Preparen motores porque vas a terminar este episodio BAILANDO.
Ariadna Carrascull aka @nubedecarbon en instagram, hace un despliegue de su sabiduría de potra salavaje. Hemos hablado sobre una vida gozosa, la culpa, y el cuerpo. Sin duda este episodio no te va a dejar sin igual.
Inspírate fuerte. Disfrútate fuerte.
Links y más info:
Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Ariadna Carrascull en Instagram: @nubedecarbon y web: https://www.ariadnacarrascull.com/
Inscríbete en el WEBINAR: ELEVA TU PLACER aquí.
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Fri, 30 Jun 2023 - 1h 04min - 26 - Cómo ser una mujer MAGNÉTICA con Lola Montes. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.27
Este episodio es para ti si quieres conectar con tu divino femenino. Hablamos de la energía femenina y masculina, de la energía disponible y ciclicidcd. De ciclo menstrual…porque Lola Montes, es puro fuego y sabiduría. Es especialista en energía femenina, bienestar hormonal, en nutrición transformadora, y ciclicidad. Ha sabido unir como nadie, dos mundos: el energético y el científico, ya que es doble licenciada en farmacia y embriología. Por eso la he invitado al podcast, porque está revolucionando el ámbito de la salud femenina, con su energía fresca y picantona.
Se dedica a acompañar a mujeres a reencontrarse con ellas mismas y volver a confiar en sus cuerpos.
¡Todo esto y un ANUNCIO BOMBAZO AMOROSO que esperamos que te encante!
Links y más info:
Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Lola Montes en Instagram: @lolamontes___ y web: wwwlolamontes.es
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Fri, 09 Jun 2023 - 1h 07min - 25 - Transforma el síndrome del impostor en EXPANSIÓN con María Abajo. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.26
Has llegado al lugar correcto si quieres escuchar sobre las luces y las sombras de un proceso de transformación laboral. María Abajo nos cuenta cómo fue su proceso expansivo de un modo super honesto e intimo. Si no te sientes suficiente, si te esfuerzas constantemente en ser mejor, si sientes que hay personas que lo harán mejor que tu…quédate querida, porque no estás sola. Saca la libreta y prepárate a apuntar, que el miedo, la incomodidad llegan para inspirarte.
Pero antes contaros sobre María Abajo, que es fundadora Less and Conscious, que es una comunidad de personas que llevan un estilo de vida consciente, y de bienestar integral. Incluyen diferentes proyectos, retiros, workshops, eventos, que son un bálsamo para el alma.Además María es podcaster de The Conscious Club podcast. También es creadora de contenido en su instagram, para una vida consciente, aromaterapia y sostenibilidad.
¿Estás listx?
Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es María Abajo en Instagram: @maria.abajo + @lessandconscious y web: https://lessandconscious.com/ Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 26 May 2023 - 47min - 24 - Confesiones de un culo inquieto con Ana Albiol. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.25
No sé si estás lista/o para este episodio 25...porque Ana Albiol es pura dinamita, una expander que enciende a las personas, para que desde ahí se transformen. Ella se describe a sí misma como culo inquieto...y eso es lo que vas a encontrar en esta pedazo de conversación: las confesiones de V.I.D.A. de esta mujer irreverente y disfrutona. Hablamos de la luces y las sombras de instagram, del peligro de creerse diosa siendo Influencer; de la potencia de la comunidad y del entorno. De cómo salir de la zona de confort, de ir a terapia…E incluso de un masaje erótico de pechos. Sólo si lo escuchas lo comprenderás. Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Ana Albiol en instagram: @bloganaalbiol y su web: www.anaalbiol.com Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 05 May 2023 - 1h 20min - 23 - Cómo ser la JEFA de tu vida con Charo Vargas. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.24
Pellizcadme. Porque aún no tengo claro que se haya dado esta conversación en Viviendo a contracorriente con la gran Charo Vargas. Que la conocerás por su marca Charuca.
Que pueda decir que es amiga y que esta es una conversación entre amigas. Ai quien me lo iba a decir a mí…menuda fantasía la vida.
Bueno, a lo que iba…En este episodio número 24, de cómo ser la jefa de tu vida, Estás a punto de disfrutar de una charla llena de valor e inspiración, que esa es la intención de de estos espacios. Para que conectes con las historias de personas que como tu y como yo, un día decidieron vivir a su manera.
Charo nos cuenta sobre su Reinvención profesional, y cómo descubrió las claves para decidir cambiar de rumbo. Hablamos sobre el proceso de cambio, de crisis y de una despedida en mayúsculas de identidad.
Y todo esto, haciéndolo desde el cuerpo. quedate para saber como sigue haciendo Charo para revolucionar su vida a través de hacerle caso al cuerpo.
Vente y siéntate con nosotras.
Links y más info:
Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Charo Vargas en instagram: @charuca y su web: www.charucashop.com y www.escueladejefas.com y su podcast JEFA DE TU VIDA.
Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella |
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Fri, 21 Apr 2023 - 49min - 22 - Coqueteando con la INCERTIDUMBRE con Victoria Lozada. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.23
Ya han pasado dos semanas desde el último episodio, lo que significa que hay nuevo episodio de Viviendo a Contracorriente. Conversaciones naturales e inspiradoras con personas que viven la vida a su manera. En este episodio 23, coqueteando con la incertidumbre y la idealización, he tenido el lujazo de hablar con Victoria Lozada, oka @nutritionisthenewblack en instagram, que es un auténtico bombazo de inspiración y autenticidad. Hemos abierto el corazón hablando de momentos muy vulnerables, para normalizar los ataques de pánico; además Vicky nos cuenta sobre cómo es vivir en una furgoneta; y desmontar la idealización de las van Life idílicas que se muestra en las redes…y en las palabras de ella: cómo coquetear con la incertidumbre sin perderte…en definitiva mucha risa . Únete a nosotras en esta conversación entre mujeres intensas, que estoy absolutamente segura que te encantará. Porque es…insólita (ya verás en el episodio porque digo esto jeje) Que la disfrutes!! Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Victoria Lozada en instagram: @nutritionisthenewblack y su web: https://nutritionisthenewblack.com/ y https://estoesnutricion.com/ | Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 07 Apr 2023 - 53min - 21 - De funcionaria a PIONERA DE MINDFULNESS en España con Carola García. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.22
Viviendo a Contracorriente, es la nueva sección de A•MEDITAR Podcast de esta segunda temporada. Que por cierto, os está encantando. Básicamente invito a personas inspiradoras que han generado impacto en mi vida y que quiero que las conozcas. Son personas extraordinarias, que viven desde su autenticidad, y en coherencia con sus dones. En este episodio 22, de funcionaria a pionera de Mindfulness en españa, en la que he tenido el enrome placer de hablar con Carola García, una de mis más queridas maestras de meditación y pionera en Mindfulness y MBSR en españa. Hemos hablado de lo que le llevó a transformar su recorrido profesional, formarse con los números uno de Minduflness del mundo. Carola nos habla de su práctica y de cómo se ha ido transformando para florecer a través de su amor por la naturaleza y Minduflness social. Estoy segura que te encantará, porque esta conversación es oro puro. Links y más info: Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Carola García en instagram: @carolagarciadiaz y sus webs: www.retiromindfulness.com; https://www.consciencianatura.org ; www.mindfulnessvivendi.com Su libro: Bailar según tocan Naturaleza y Mindfulness | Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 24 Mar 2023 - 54min - 20 - Vivir como si fuera el último día con Mae Knapnougel. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep.21
Viviendo a Contracorriente es la nueva sección de la segunda temporada de A·Meditar Podcast, en la que hablamos con personas que viven diferente, en coherencia con sus dones.
En este pedazo episodio, entrevisto a Mae Knapnougel, querida amiga y la jefa del mundo. Nómada digital, creadora de contenido digital y copywriter… y de las personas más disfrutonas que conozco. Mae nos comparte su magia, su manera peculiar, intensa y única de vivir la vida. También hemos hablado de porque la muerte es su mejor amiga…de cómo soltarlo todo para gozar la vida que deseas y de que solamente a través del cambio, manifestarás la vida que tu corazón anhela.
Venga, al lío, empápate bien de la energía de esta ninfa.
Links y más info:
Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es
Mae Knapnougel en instagram: @slow.conscious.life y web: www.slowconsciouslife.com
| Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella |
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Fri, 10 Mar 2023 - 44min - 19 - AUTENTICIDAD, el camino al éxito con Carla Zaplana. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep. 20
Viviendo a Contracorriente es una sección del podcast que hablamos con personas que viven diferente, en coherencia con sus dones. En esta conversación auténtica e íntima de hoy hablo con Carla Zaplana, nutricionista holística y mujer maravilla. Carla nos cuenta qué ha ocurrido en su vida, donde los viajes y las experiencias hacia el conocimiento más alternativo crearon huella en su vida. Hablamos de qué ocurre cuándo dejamos de querer pertenecer, de dejar que compararnos, de dejar que nos critiquen. De minimalismo, de intuición, de sincronicidades, de viajar…y del próximo programa de DEPURACIÓN HEPÁTICA que ofrece Carla. Esto y mucho, mucho más. Estoy segura que te resultará súper inspirador si quieres vivir una vida diferente, desde tu autenticidad y éxito. Clara Rosell en Instagram: @ameditar y web: www.ameditar.es Carla Zaplana en instagram: @carlazaplana | Créditos: adaptación musical de Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Sat, 25 Feb 2023 - 48min - 18 - Tarot y Mediumidad, sin farándula con Elena Rosell. VIVIENDO A CONTRACORRIENTE | Ep. 19
Viviendo a contracorriente es una nueva sección del podcast. Conversaciones con personas auténticas que viven en coherencia con sus dones. Deseo que esta charla desde el sofá junto a Elena Rosell, que nos cuenta sobre el tarot y la mediumidad sin farándula, te inspire y apoyo para que sigas creando la vida que tu corazón anhela. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: www.ameditar.es @ameditar www.erospython.com @spiritinclothes y @erospython | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :) tu apoyo tiene un valor incalculable.
Fri, 10 Feb 2023 - 42min - 17 - El salseo de mi viaje a Bali, que no quería contar | Ep. 18
Quiero contarte así en privado, mi viaje de un mes en Bali, y cómo eso puso patas arriba mi vida.
Además te cuento sobre el próximo RETIRO PODERDIOSA/X en BALI del 6 al 12 de abril. Si estás buscando un viaje transformador que una la meditación, la abundancia y la diversión este retiro lleva tu nombre. Puedes escribirnos a retreats@ameditar.es y te contaremos los detalles.
Además al final del episodio cuento una noticia heavy.
¡Queda inaugurada la segunda temporada de A·Meditar Podcast! Gracias por seguir acompañándome(te) en este viaje de vuelta a ti.
Para mas información, puedes consultar estos enlaces:
-> Web: www.ameditar.es
¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar
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Sat, 28 Jan 2023 - 26min - 16 - Visualización del Yo Futuro (Abundante, coherente y expansivo) | Ep. 17
Esta es una visualización para que conectes con tu parte más abundante, coherente, expansiva y sabia. ¡Abriendo el coco de la abundancia! Y es que lo que se está moviendo en mi cuenta de instagram @ameditar, es muy heavy! Desde que anuncié las dos nuevas Masterclasses de junio: MAGNETISMO e INTUICIÓN, se está dando una magia y una sincronicidades alucinantes. Espero que te resulte de apoyo. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información de las próximas Masterclasses -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast, tu apoyo es realmente valioso, GRACIAS.
Thu, 09 Jun 2022 - 22min - 15 - Meditación ¿Cuál es tu anhelo más profundo? | Ep.16
Este es un espacio para que puedas preguntarle a tu corazón, de un modo abierto y curioso, sobre tu anhelo (o anhelos) más profundo. Una invitación amable a que pares a escuchar lo que esa parte de ti, sabia e intuitiva, tiene que contarte. Espero que te resulte de apoyo. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast, tu apoyo es realmente valioso, GRACIAS.
Thu, 02 Jun 2022 - 14min - 14 - Meditación Suavizando la autocrítica | Ep.15
La autocrítica, es esa voz dura, que habla desde la exigencia, de la "no suficiencia" y desde la herida de "hay algo mal en mí". En el episodio de hoy, con la meditación de Suavizando la Autocrítica, te guío para que tu mismx puedas llevar el bálsamo de la comprensión y la mirada cálida hacia esa creencia que está siempre en un segundo plano de tu mente, y que sientes que quieres llevarle luz y amabilidad. Si te resulta de apoyo esta práctica te agradeceré enormemente que me lo hagas saber dejando un comentario. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast, tu apoyo es realmente valioso, GRACIAS.
Thu, 26 May 2022 - 15min - 13 - Meditación Pausar, Tocar, Nombrar | Ep.14
Después de unos meses sin nuevos episodios, vuelvo por aquí para ofrecerte una nueva meditación que me ha resultado de apoyo en los últimos meses, para familiarizarme con lo que estaba sintiendo, de un modo más accesible, claro y tierno. La Meditación de Pausar, Tocar, Nombrar es una práctica guiada para que puedas tomarte un espacio de presencia plena, llevar un contacto amable y compasivo al cuerpo y ponerle palabras a lo que estás experimentando, con tal de que la mente entienda también lo que estás experimentando. Si te resulta de apoyo esta práctica te agradeceré enormemente que me lo hagas saber dejando un comentario. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast, tu apoyo es realmente valioso, GRACIAS.
Fri, 11 Mar 2022 - 18min - 12 - Meditación del Escaneo Corporal | Ep.13
Hoy te ofrezco una meditación de Mindfulness del Escaneo Corporal, una propuesta que nos invita a hacer un recorrido amable y curioso por el cuerpo, explorando cómo nos relacionamos con lo que va emergiendo en el campo de nuestra consciencia corporal Si te resulta de apoyo esta práctica te agradeceré enormemente que me lo hagas saber dejando un comentario. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast, tu apoyo es realmente valioso, GRACIAS.
Fri, 26 Nov 2021 - 17min - 11 - El Silencio, volviendo a la esencia con Iñaki Guridi | Ep.12
Primer episodio que grabo en compañía, y no podría estar mejor acompañada que de Iñaki Guridi; instructor de Mindfulness y amigo, con el que juntxs compartimos una conversación tierna y cercana sobre el silencio. Es un verdadero placer escuchar a Iñaki reflexionar sobre el significado del silencio en nuestras vidas, y como el invita sumergirnos en él a través de la meditación para "dejar que lo que ya está y con lo que nacemos surja, sin necesidad de aplicarle ningún concepto ni idea, porque ya está ahí contigo, con nosotros". Además compartimos sobre nuestro próximo retiro juntos, Retiro Silente Invierno, que tendrá lugar en Castellón, Valencia del 4 al 6 de febrero del 2022. Si quieres más información y detalles sobre la reserva puedes escribirnos un email a retirosilente@gmail.com MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar y @unea_mindfulness >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast.
Fri, 19 Nov 2021 - 27min - 10 - Sosteniendo la Incertidumbre con Mindfulness | Ep.11
¿Tienes la sensación que la incertidumbre está muy presente en tu vida? ¿Quieres llevar claridad, presencia y amabilidad al "no saber"? En el episodio de hoy, te ofrezco una reflexión sobre: - Qué es la incertidumbre - La vida es cambio continuo: Nos sentimos incómodos porque todo en nuestra vida sigue cambiando: nuestro estado de ánimo interno, nuestros cuerpos, nuestro trabajo, las personas que amamos, el mundo en el que vivimos. No podemos aferrarnos a nada: una hermosa puesta de sol, un dulce sabor, un momento íntimo con un amante, nuestra propia existencia como cuerpo / mente que llamamos yo, porque todas las cosas van y vienen. Al carecer de una satisfacción permanente, necesitamos continuamente otra inyección de combustible, estimulación, tranquilidad de nuestros seres queridos, medicamentos, ejercicio y meditación. Estamos continuamente impulsados a convertirnos en algo más, a experimentar algo más... - Modo control vs Modo supervivencia - Los síntomas en forma de: mente exigente, cuerpo tenso y corazón endurecido. - Miedo y ansiedad anticipatoria - Un cuento a modo de reflexión MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast.
Fri, 12 Nov 2021 - 16min - 9 - La Escucha activa. No me aconsejes, escúchame | Ep.9
¿Te ha ocurrido alguna vez que estás contando algo a alguien, pero sientes que no lo está haciendo realmente? Temazo, verdad? En el episodio de hoy viernes, comparto sobre la escucha activa, y te resumo en los siguientes puntos el contenido del programa: Qué es la escucha activa? No consejos, si no te los preguntan La importancia de Agradecer Decir que no cuando no es un buen momento No querer salvar/arreglar: la otra persona necesita darse cuenta. Que la persona indague en su propia sabiduría Cómo lo vas a hacer hacia el otro si no lo haces hacia ti? Breve ejercicio para practicar No te creas nada de lo que te estoy contando, pruébalo. Texto "La escucha de 0'Donnell" MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast.
Thu, 28 Oct 2021 - 14min - 8 - ¿Cómo sé si necesito ir a terapia o no? | Ep.8
Vuelvo de nuevo con el Episodio número 8, con un temazo: ¿Cómo sé si necesito ir a terapia o no? Te comparto mi reflexión sobre los acompañamientos terapéuticos: - Qué es ir a terapia/ para qué? - Los elementos para que puedas sentirte segurx - La conexión con la/el terapeuta como elemento clave - Terapia online vs presencial y de otras reflexiones que espero que te resulten de apoyo para que tomes la decisión más adecuada para ti ahora. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada viernes te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información -> Web ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast.
Thu, 21 Oct 2021 - 16min - 7 - Meditación Entregarnos a la V.I.D.A. | Ep.7
Espero que esta meditación de entregarnos a la V.I.D.A., te resulte de apoyo para que recuerdes que la vida te sostiene incondicionalmente. Inspirada por la filosofía de Ana Albiol (V.I.D.A. es su lema de vida), que nos invita a reflexionar sobre lo que podemos hacer nosotr@s para vivir de un modo más auténtico e íntimo. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast Déjate inspirar por el nuevo libro de Ana Albiol y todo el contenido que comparte en su perfil de instagram, te lo recomiendo. | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast.
Fri, 23 Jul 2021 - 17min - 6 - Meditación Preguntarle al corazón | Ep.6
¿Quieres ofrecerte un espacio de pausa y de escucha amable? En esta meditación "Preguntarle al corazón" te invito a que te dejes sentir diversas preguntas, para que desde el corazón, desde ese lugar en ti que sabe, se den las respuestas que necesites ahora. Espero que te resulte de apoyo, para sea lo que sea que estés atravesando ahora en tu vida. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Fri, 16 Jul 2021 - 13min - 5 - Meditación RAIN, práctica para sentir la vulnerabilidad | Ep.5
¿Estás atravesando un momento difícil de gestionar? ¿Sientes que la mente no para; que es un torbellino de pensamientos intrusivos? ¿Te desbordan las emociones? ¿No sabes cómo gestionar el dolor o el sufrimiento del cuerpo? En episodio de hoy te invito a que practiques la Meditación RAIN, una práctica de Mindfulness y autocompasión, para acercarnos a sentir la vulnerabilidad. Esta compasión florece plenamente cuando nos ofrecemos activamente cuidado, amor y compasión a nosotros mismos. Sin embargo, cuando nos hemos quedado atascados en el trance de una mente agitada, un cuerpo ausente y un corazón desbordado, a menudo nos imposible poder sentir autocompasión. RAIN (lluvia en inglés), es una herramienta fácil de recordar para la práctica de mindfulness, de la conciencia plena y la compasión. Integra los siguientes pasos: Reconocer lo que está pasando; Aceptar que la experiencia permanezca tal y como es; Investigar con interés y cuidado; Nutrirse con autocompasión. Cuando hayas completado los pasos de RAIN, es importante poner atención en tu propia presencia, y descansar en ese espacio de conciencia plena. El resultado de RAIN es darse cuenta que ya no eres prisionero del trance de la indignidad, o de cualquier otra sensación que limite tu ser. En otra versión de RAIN, la N quiere decir “no- sentirse identificado”. Date el regalo de familiarizarte con la verdad y la libertad natural de tu ser. MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Tue, 16 Aug 2022 - 14min - 4 - ¿Cómo rodearse del amor incondicional? | Ep.4
Episodio sobre el amor incondicional ¿Qué es? ¿Cómo podemos rodearnos de aquello que nos hace bien? Una propuesta para cultivar aquello que nos hace ser por naturaleza compasivxs, tiernxs y benevolentes. RECURSOS: - Breve práctica para que conectes con el amor incondicional. - Grupo de meditación semanal: Si te estás planteando practicar meditaciones formales, te invito a que te sumes a nuestro grupo de meditación online (en directo y/o diferido), aquí tienes más información o escríbenos un email a hola@åmeditar.es MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Fri, 25 Jun 2021 - 20min - 3 - Intuición, la extensión de tu esencia | Ep.3
¿Qué es la intuición? ¿Cómo diferenciar entre la voz amable e intuitiva y la voz exigente y mental? ¿De qué modos se expresa la intuición? Abrimos el melón de la intuición, esa vía de acceso a la profunda sabiduría y autenticidad que habita en ti. RECURSOS: - Breve práctica para que conectes con la intuición - Grupo de meditación semanal: Si te estás planteando practicar meditaciones formales, te invito a que te sumes a nuestro grupo de meditación online (en directo y/o diferido), aquí tienes más información o escríbenos un email a hola@åmeditar.es MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Sat, 19 Jun 2021 - 15min - 2 - Meditación del Ancla. Primeros pasos hacia la consciencia plena | Ep.2
En este segundo episodio te invito a que hagas la meditación del ancla, una práctica para localizar la atención un objeto de percepción, para favorecer la concentración, que sea familiar, fácil, accesible, sencilla y con un tono neutro. La intención no es "deambular" entre varias opciones como por ejemplo la respiración, las manos, los pies, los puntos de apoyo o incluso los sonidos; sino elegir uno de ellos y apoyarse de este recurso para volver si es que la mente se aleja. Recuerda que no hay postura ni meditación perfecta, la simple intención de estar presente y dispuestx a notar lo que ocurre a través de ti, es lo que tiene más valor. RECURSOS: - La Meditación del ancla. - Grupo de meditación semanal: Si te estás planteando practicar meditaciones formales, te invito a que te sumes a nuestro grupo de meditación online (en directo y/o diferido), aquí tienes más información o escríbenos un email a hola@åmeditar.es MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Fri, 11 Jun 2021 - 16min - 1 - Las Bases de Mindfulness. ¿Cómo vivir una vida más plena? | Ep.1
Si estás leyendo estas líneas es que de algún modo sientes que te gustaría vivir una vida más plena...más en calma. Las buenas noticias, es que estás algo más cerca de ofrecerte la posibilidad de parar, respirar y tomar consciencia; y que todos tenemos la capacidad de estar despiertos y presentes. Te doy la bienvenida a este primer episodio del podcast. Me presento: soy Clara Rosell, psicoterapeuta especializada en Mindfulness y fundadora de A Meditar Studio. En este primer encuentro, sobre Las Bases de Mindfulness, te cuento sobre Mindfulness, que significa Consciencia Plena, o dicho de otro modo "ofrecerse una mirada de curiosidad, de amabilidad con lo que está ocurriendo en la mente (pensamientos), cuerpo (sensaciones físicas) y corazón (emociones). Es establecer una mirada amorosa con el momento presente, con una intencionalidad de querer establecer una relación íntima con lo que vivimos. Si la atención plena fuera un pájaro, en una ala sería la consciencia y la otra la compasión. Se dice que no hay Mindfulness in Heartfulness, no hay consciencia plena sin corazón plena. Como ofrece el poeta sufí Rumi dice "Sigue mirando hacia el lugar vendado, es por ahí por donde entra la luz". RECURSOS: - El triángulo de la atención: atender al estado de la mente (pensamientos, ideas, preocupaciones...); al cuerpo (sensaciones corporales) y emociones. - Tres respiraciones conscientes (mañana y/o noche). - Momento de consciencia plena: haz consciente algo que hagas rutinariamente a diario, por ejemplo, la ducha, un paseo, lavarse los dientes...algo cotidiano, que puedas extenderle presencia plena. - Grupo de meditación semanal: Si te estás planteando practicar meditaciones formales, te invito a que te sumes a nuestro grupo de meditación online (en directo y/o diferido), aquí tienes más información o escríbenos un email a hola@åmeditar.es MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast
Fri, 04 Jun 2021 - 15min
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