45 Graus

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Pedro Brinca é professor associado com agregação na Nova SBE. É editor associado das revistas científicas com revisão por pares "Notas Económicas" e "Portuguese Económic Journal" e mantém uma participação ativa na sociedade civil, com participações em conselhos consultivos de entidades públicas como o IGCP, EPE, Associação Portuguesa de Distribuição e da Iniciativa Liberal (como independente). Tem também uma participação regular nos media, sendo colunista de vários periódicos e comentador residente da RTP.

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Índice (1ª parte):

Como compara a economia europeia com outras?

Portugal: Será que o PIB per capita cresceu menos do que se acha?

PIB vs outras medidas de desenvolvimento

Economia UE vs EUA

Política Industrial

Porque ficou a UE para trás face a EUA e China?

Desigualdade e populismo

A concorrência das economias asiáticas 

Pandemia enquanto acelerador da digitalização 

Desafio de criar um verdadeiro Mercado Único na UE | Estudo do FMI

Peso da regulação | “Efeito Bruxelas” | Goldplating regulatório

Na Europa há maior aversão ao risco?

Falta de capital de risco (venture capital).

Portugal: Consensos entre economistas

Portugal: Impacto do IRC alto. Dificuldades políticas de baixar o IRC

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Ricardo Paes Mamede é professor de Economia Política no ISCTE – Instituto Universitário de Lisboa, onde é Pró-Reitor para o Desenvolvimento da Colaboração Académica com o Leste Asiático. Licenciou-se em Economia pelo Instituto Superior de Economia e Gestão, em 1996, e, na mesma instituição, fez o mestrado em Economia e Gestão de Ciência e Tecnologia, em 1999. Doutorou-se em Economia pela Universidade Bocconi, em Itália, em 2006.

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Índice (2ª Parte):

O caso dos EUA. Ideias de Alexander Hamilton. 

O Estado desenvolvimentista escondido dos EUA (The Hidden US Development State - Fred Block)

Como é possível os EUA terem mais PI do que a Europa?

Riscos da PI: gerar reacção de outros países

Quais são as condições para uma PI funcionar?

Argumentos Hayekcontra intervenção do Estado: captura e informação 

Como se constrói uma administração pública meritocrática se não é possível despedir?

Relatório de Michael Porter dos anos 1990

Como alguem de esquerda olha para o foco da PI no crescimento económico? | Documentário Netflix: American Factory

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Ricardo Paes Mamede é professor de Economia Política no ISCTE – Instituto Universitário de Lisboa, onde é Pró-Reitor para o Desenvolvimento da Colaboração Académica com o Leste Asiático. Licenciou-se em Economia pelo Instituto Superior de Economia e Gestão, em 1996, e, na mesma instituição, fez o mestrado em Economia e Gestão de Ciência e Tecnologia, em 1999. Doutorou-se em Economia pela Universidade Bocconi, em Itália, em 2006.

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Índice (1ª parte):

Porque voltámos a falar de Política Industrial? 

Tipos de PI 

Exemplo das despesas em I&D

O caso de Hong Kong

O caso do Chile

Como o Estado pode ajudar as empresas? Problemas de incerteza e coordenação 

O caso do turismo

Banco de Fomento

É difícil fazer Política Industrial em democracia?

O caso da Coreia do Sul

Precisamos de capacitar o Estado?

Check Ha jung chang 2022 states institutions

Países africanos onde PI falhou

O caso da China

Politica Industrial na Europa

Devemos apostar no mercado únicona Europa

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Ana I. Domingos é neurocientista e Professora de Neurociência na Universidade de Oxford, onde investiga os mecanismos biológicos que regulam o metabolismo e o peso corporal, em particular o papel das redes nervosas simpáticas na queima de gordura e na obesidade. Formou-se em Matemática em Lisboa e Paris e fez o doutoramento na Rockefeller University, em Nova Iorque. O seu trabalho tem sido publicado em revistas científicas de topo como Nature e Cell e distinguido com várias bolsas internacionais, incluindo bolsas do Conselho Europeu de Investigação (ERC). É também membro da EMBO e editora-chefe do American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism.

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Índice (2ª Parte):

Porque tem aumentado a obesidade em todo o mundo?

Sistema imunitário e obesidade. Imunometabolismo

Papel do stress

O que explica o nosso peso: genética vs ambiente

Estudos com gémeos 

O caso dos labradores

Ozempic: como funciona?

Analogia entre obesidade e doenças psiquiátricas

Até que ponto a biologia torna fazer dieta impossível para muitas pessoas?

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Ana I. Domingos é neurocientista e Professora de Neurociência na Universidade de Oxford, onde investiga os mecanismos biológicos que regulam o metabolismo e o peso corporal, em particular o papel das redes nervosas simpáticas na queima de gordura e na obesidade. Formou-se em Matemática em Lisboa e Paris e fez o doutoramento na Rockefeller University, em Nova Iorque. O seu trabalho tem sido publicado em revistas científicas de topo como Nature e Cell e distinguido com várias bolsas internacionais, incluindo bolsas do Conselho Europeu de Investigação (ERC). É também membro da EMBO e editora-chefe do American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism.

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Índice (1ª parte):

Como é definida a obesidade?

Limitações do IMC - Índice de Massa Corporal

Países do mundo com mais obesidade.

Causas genéticas. Leptina

O que são calorias? É possível medir calorias que gastamos?

Na dieta, é melhor perdermos peso lentamente?

Leptina e infertilidade 

Porque países asiáticos têm baixa obesidade, mas alta incidência de diabetes tipo 2?

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Pedro Conceição é diretor do Gabinete do Relatório de Desenvolvimento Humano na ONU, a publicação anual onde é publicado o Índice de Desenvolvimento Humano, juntamente com outros indicadores de desenvolvimento. O convidado é licenciado em Física pelo Instituto Superior Técnico e em Economia pelo Iseg e doutorado em Políticas Públicas pela Lyndon B. Johnson School of Public Affairs da Universidade do Texas em Austin, onde estudou com uma Bolsa Fulbright.

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Índice:

Digital e Inteligência Artificial. Yann Le Cun

A IA vai ser mais substituta ou complementar do trabalho humano?

Daron Acemoglu (Nobel da Economia) e a “IA assim-assim”

Será que com a IA vai aumentar a procura por interação humana?

Comparação com revoluções tecnológicas anteriormente (a começar na Revolução Industrial) 

Investigação do economista David Autor que mostra maioria do emprego de hoje é em ocupações que não existiam há 80 anos

Relatório de Desenvolvimento Humano de 2026: índice de relação com a natureza

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Pedro Conceição é diretor do Gabinete do Relatório de Desenvolvimento Humano na ONU, a publicação anual onde é publicado o Índice de Desenvolvimento Humano, juntamente com outros indicadores de desenvolvimento. O convidado é licenciado em Física pelo Instituto Superior Técnico e em Economia pelo Iseg e doutorado em Políticas Públicas pela Lyndon B. Johnson School of Public Affairs da Universidade do Texas em Austin, onde estudou com uma Bolsa Fulbright.

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Índice:

De que falamos quando falamos de desenvolvimento humano? | Índice de Desenvolvimento Humano da ONU (IDH)

Que países surpreendem no ranking de IDH face ao PIB?

Governos levam o ranking muito a sério; às vezes demasiado.

Que outros indicadores de desenvolvimento poderíamos acrescentar ao o índice? Desigualdade | Ambiente | Democracia e direitos humanos | Indicadores de saúde e educação mais precisos

Paper Luís Bettencourt: Community Human Development Index

Paper que usa IA e imagens de satélite para estimar IDH. 

Novo indicador do Banco Mundial, com métrica única de qualidade da educação

Quais foram os países com melhor e pior evolução nas últimas décadas?

Porque abrandou o crescimento do IDH no Mundo nos últimos anos? Os países começaram a divergir 

É possível aos governos “game” os indicadores de IDH, ou seja, passarem a gerir para o IDH sem gerar as melhorias de desenvolvimento subjacente?

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Maria Castello Branco é comentadora política e cronista, e é autora do podcast "Lei da Paridade”, juntamente com Leonor Rosas e Adriana Cardoso.

​Paula Cardoso e Georgina Angélica são comunicadoras e autoras de conteúdos, e autoras do "O Tal Podcast”.​

Margarida Santos é médica de família e autora do podcast "Consulta Aberta”.

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Episódio especial gravado ao vivo na 3.ª edição do Podfest do Expresso, que decorreu a 27 de janeiro no Auditório da Universidade NOVA de Lisboa.

Neste painel juntaram-se quatro projetos com identidades e públicos distintos: o Lei da Paridade, representado por Maria Castello Branco, o Consulta Aberta, com Margarida Santos, o O Tal Podcast, por Paula Cardoso e Georgina Angélica — e, claro, o 45 Graus.

A conversa partiu das novas vozes e dos nichos que hoje encontram espaço no áudio digital, e explorou o que muda quando um projeto independente passa a integrar um grande grupo de media. Falámos de representação, de literacia — política e em saúde —, da relação íntima que o formato cria com quem ouve, das surpresas que as estatísticas revelam sobre o público e também do outro lado da exposição: o entusiasmo, o sentido de missão e, por vezes, o confronto com o ruído e o ódio nas redes.

Uma troca franca de ideias sobre como o podcasting abriu portas a protagonistas que antes ficavam de fora — e sobre a responsabilidade de as manter abertas.

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Esta conversa teve a sonoplastia de Hugo Oliveira

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Maria João Afonso é professora universitária e investigadora na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Lisboa, atualmente apresentada. Doutorou-se em Psicologia Diferencial e Inteligência Humana. A sua investigação centra-se na construção, adaptação e validação de instrumentos de avaliação psicológica — incluindo a normalização portuguesa do MMPI-2-RF e MMPI-A-RF —, no estudo das diferenças individuais, na história e epistemologia da Psicologia e no desenvolvimento e aconselhamento de carreira.

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:31) Inteligência fluida vs cristalizada

(15:58) Qual é a base cerebral da inteligência?

(25:13) O que influencia mais: genes ou ambiente? 

(38:08) Críticas às medidas de inteligência convencionais

(46:24) Efeito Flynn (positivo e negativo) | Heterose

(1:00:01) Relação entre inteligência e traços de personalidade 

(1:07:50) Inteligência Emocional

 (1:12:03) Racionalidade e inteligência

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Maria João Afonso é professora universitária e investigadora na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Lisboa, atualmente apresentada. Doutorou-se em Psicologia Diferencial e Inteligência Humana. A sua investigação centra-se na construção, adaptação e validação de instrumentos de avaliação psicológica — incluindo a normalização portuguesa do MMPI-2-RF e MMPI-A-RF —, no estudo das diferenças individuais, na história e epistemologia da Psicologia e no desenvolvimento e aconselhamento de carreira.

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Índice:

(0:00) Introdução

(4:50) O que mede o QI?

(29:01) O “Factor G” e o que é a inteligência

(48:34) Quem é bom a Português, é mau a Matemática? | Savantismo. | Filme Rain Man

(59:53) O que está por trás da inteligência? | Darwinismo | Inteligência enquanto adaptação | hipótese do cérebro social

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Catarina Santos Botelho é Professora na Faculdade de Direito do Porto da Universidade Católica, onde é titular da Cátedra de Direito Constitucional. É investigadora no Católica Research Centre for the Future of Law. É Diretora Executiva de programas de mestrado e Diretora Científica do Mestrado em Constitucionalismo, Democracia e Direitos Humanos. Integra o Conselho de Administração da Agência da União Europeia para os Direitos Fundamentais (FRA) e é membro eleita da Comissão Editorial do Relatório Anual (AREDIT) da FRA.

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:20) Relação entre PR e PM 

(10:34) Diferentes presidentes, diferentes interpretações sobre os poderes

(16:52) Um presidente pode mesmo ser “suprapartidário”? | Ideias: mandato único de 6 ou 7 anos; moção construtiva 

(25:46) A Constituição pressupõe que o PR cumpre as regras… mas e se ele decidir testar os limites? | veto de gaveta

(33:35) Papel do Tribunal Constitucional 

(39:17) A Constituição permite “governos de iniciativa presidencial”?

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Catarina Santos Botelho é Professora na Faculdade de Direito do Porto da Universidade Católica, onde é titular da Cátedra de Direito Constitucional. É investigadora no Católica Research Centre for the Future of Law. É Diretora Executiva de programas de mestrado e Diretora Científica do Mestrado em Constitucionalismo, Democracia e Direitos Humanos. Integra o Conselho de Administração da Agência da União Europeia para os Direitos Fundamentais (FRA) e é membro eleita da Comissão Editorial do Relatório Anual (AREDIT) da FRA.

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Índice:

(0:00) Introdução

(3:59) O Semi-Presidencialismo à portuguesa | Maurice Duverger 

(11:44) Revisão constitucional de 1982 | Livro de Vital Moreira: Que Presidente da República para Portugal?

(26:34) Principais poderes do Presidente: dissolução da AR, demissão do governo, veto político e veto “jurídico” (enviar leis para fiscalização preventiva e sucessiva pelo T. Constitucional)

(43:27) As 10 dissoluções da AR desde 1976 e as mais controversas (2004, 2024).

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Ludwig Krippahl é investigador e formador na área da bioinformática. Até 2022, foi professor de Ciência da Computação na FCT-NOVA, onde se doutorou em Bioquímica Estrutural (2003) e onde lecionou programação, bioinformática, aprendizagem automática e redes neuronais. Ensina também há muitos anos pensamento crítico.

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(0:00) Introdução

(1:31) Limites da inteligência individual e a ideia de progresso 

(13:23) A análise política devia ter uma abordagem mais científica?

(24:17) Pensamento Crítico | Argumentos vs explicações

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Francis Fukuyama is one of the world’s most influential political scientists. He is a Senior Fellow at StanfordUniversity’s Freeman Spogli Institute for International Studies and Director of its Center on Democracy, Development and the Rule of Law. He previously taught at Johns Hopkins SAIS and George Mason University, and served in the U.S. Department of State’s Policy Planning Staff. Fukuyama became internationally known with The End of History and the Last Man(1992), both a landmark and controversial book that helped shape the post–Cold War debate on democracy and liberalism. His research spans comparative political development, institutions, governance, state capacity, identity politics, technology, and democratic resilience. 

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Índice:

(0:00) Introdução

(5:53) Democratic backsliding, state capacity vs democracy | What’s happening in the US? 

(14:10) Culture and social capital | Robert Putnam: Bowling Alone: America's Declining Social Capital | Europe vs US 

(23:59) Why do people support populists even after they fail? | Georgia Meloni, Javier Milei

(30:05) How can democracies deal with immigration? 

(40:54) Are the rise of populism and authoritarianism related phenomena?

(44:17) The information revolution. Dangers of AI. The idea of deliberative assemblies

(57:23) Yascha Mounk: The Great Experiment: Why Diverse Democracies Fall Apart and How They Can Endure

(59:56) Will left-wing populism come back?

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(Neste tema, ouça também o episódio com Pedro Tadeu, publicado em fevereiro.)

Zita Seabra nasceu em 1949. Foi deputada à Assembleia da República de 1975 a 1988, coordenou o Secretariado Nacional para o Audiovisual em 1993, ano em que assumiu a presidência do Instituto Português de Cinema. De 1994 a 1995, foi presidente do Instituto Português da Arte Cinematográfica e Audiovisual. É editora e autora de Foi Assim (Alêtheia, 2007), onde partilha as suas memórias desde a infância até ao momento de ruptura com o Partido Comunista Português, altura em que publicou O Nome das Coisas (Publicações Europa-América, 1988). Desde 2005, dirige a Alêtheia Editores, da qual é fundadora, assim como a Várzea da Rainha Impressores. Há longos anos no meio editorial, foi editora da Quetzal e também administradora e directora editorial da Bertrand Editora.

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:38) Como funciona por dentro um partido comunista? | Porque dá o Comunismo sempre em totalitarismo: é da ideologia ou do tipo de pessoa que permite chegar  ao poder? 

(14:12) Porque foi do PCP diretamente para a direita?

(22:51) Posição em relação ao aborto: no PCP e depois

(28:52) O 25 de novembro | Livro Álvaro Cunhal - “Rumo à Vitória” | golpe militar va insurreição militar armada

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(Neste tema, ouça também o episódio com Pedro Tadeu, publicado em fevereiro.)

Zita Seabra nasceu em 1949. Foi deputada à Assembleia da República de 1975 a 1988, coordenou o Secretariado Nacional para o Audiovisual em 1993, ano em que assumiu a presidência do Instituto Português de Cinema. De 1994 a 1995, foi presidente do Instituto Português da Arte Cinematográfica e Audiovisual. É editora e autora de Foi Assim (Alêtheia, 2007), onde partilha as suas memórias desde a infância até ao momento de ruptura com o Partido Comunista Português, altura em que publicou O Nome das Coisas (Publicações Europa-América, 1988). Desde 2005, dirige a Alêtheia Editores, da qual é fundadora, assim como a Várzea da Rainha Impressores. Há longos anos no meio editorial, foi editora da Quetzal e também administradora e directora editorial da Bertrand Editora.

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Índice:

(0:00) Introdução

(4:32) O que atrai um(a) jovem no comunismo? | Comunismo vs maoismo vs trotskismo | Os totalitarismos e os perigos do intelectualismo excessivo 

(26:54) Quem militava naqueles partidos sabia o que se passava na URSS e na China maoista? | Porque o comunismo deu sempre em totalitarismo? 

(35:42) O que a fez a primeira vez duvidar, e como saiu do PCP? | Mikhail Suslov

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Américo Nave é Diretor e fundador da Associação CRESCER. Psicólogo Clínico, tem uma longa experiência de trabalho com populações vulneráveis e na implementação e coordenação de projetos de redução de riscos com equipas multidisciplinares.

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:53) A força da evidência em relação à eficácia do Housing First | Quanto Portugal gasta por ano com sem-abrigo?

(12:54) Associação Crescer

(25:42) O que podemos fazer individualmente? | Linha 144 - Linha de emergência social| Manifesto “Uma casa para todas as pessoas” (juntamente com Uma casa para todas as pessoas

Helena Roseta, Isabel Batista e João Afonso)

(44:26) Quais são as causas diretas que levam alguém a ir parar à rua? | Analogia com o jogo das cadeiras

(48:26) Políticas de prevenção. Congresso dias 6 e 7 de novembro

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Américo Nave é Diretor e fundador da Associação CRESCER. Psicólogo Clínico, tem uma longa experiência de trabalho com populações vulneráveis e na implementação e coordenação de projetos de redução de riscos com equipas multidisciplinares.

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Índice:

(0:00) Introdução

(4:12 Como tem evoluído o número de pessoas sem-abrigo em Portugal?

(13:16) Como compara PT com outros países?

(20:20) O que acontece quando alguém vai parar à rua, como é a experiência? Segundo a OCDE, 72% são homens. 

(28:16) Modelo Housing First

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Cátia Batista é Professora Catedrática de Economia na Nova School of Business and Economics (SBE), onde é também Fundadora e Diretora Científica do centro de investigação NOVAFRICA. Cátia tem um doutoramento em Economia pela Universidade de Chicago. Tem interesses de investigação relacionados com a migração internacional e fluxos de remessas, inclusão financeira, empreendedorismo, adopção de tecnologia, educação e avaliação de políticas. Tem realizado trabalho incluindo experiências aleatórias e de laboratório no terreno em países como Cabo Verde, Gâmbia, Irlanda, Quénia, Portugal, Moçambique e São Tomé e Príncipe. 

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Índice:

(0:00) Introdução

(3:14) Qual o impacto da emigração no país de origem?

(28:40) Novos métodos de investigação, experimentais e quase-experimentais

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Cátia Batista é Professora Catedrática de Economia na Nova School of Business and Economics (SBE), onde é também Fundadora e Diretora Científica do centro de investigação NOVAFRICA. Cátia tem um doutoramento em Economia pela Universidade de Chicago. Tem interesses de investigação relacionados com a migração internacional e fluxos de remessas, inclusão financeira, empreendedorismo, adopção de tecnologia, educação e avaliação de políticas. Tem realizado trabalho incluindo experiências aleatórias e de laboratório no terreno em países como Cabo Verde, Gâmbia, Irlanda, Quénia, Portugal, Moçambique e São Tomé e Príncipe. 

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Índice:

(0:00) Introdução

(4:19) Qual é o impacto da imigração nos países de destino? Imigrantes mais vs menos qualificados 

(16:32) O que sabemos do impacto actual em Portugal?

(24:37) Parecer da convidada sobre a naturalização de imigrantes 

(30:11) Benefícios para as mulheres locais | Estudo que mostra que imigrantes em Portugal são mais qualificados do que locais

(37:17) Impactos na criminalidade e nas contas públicas | O caso do Chile

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Maria Antónia Oliveira nasceu em Viseu em 1964. Dedica-se desde 2002 ao género biográfico. Escreveu o livro Os Biógrafos de Camilo (2010, tese de doutoramento), uma biografia de Alexandre O’Neill, Uma Biografia do Ar.Co (2014) e está atualmente a trabalhar numa biografia de Cesário Verde. É professora de Escrita de Biografia na Universidade Nova de Lisboa -- que eu saiba, a única cadeira sobre este tema em Portugal.

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:05) Como se lida com as fontes?

(15:19) Como lidar com a crítica?

(18:33) Alexandre O’Neill

(21:56) Quão bem ficaste a conhecer o biografado?

(27:51) O biógrafo tem hoje mais reconhecimento?

(33:13) Estrutura

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Pedro Bingre do Amaral é professor na Escola Superior Agrária do Instituto Politécnico de Coimbra (IPC) e presidente da Liga para a Protecção da Natureza (LPN). Estudou na Universidade Técnica de Lisboa, pela qual é licenciado em Engenharia Florestal e mestre em Planeamento Regional e Urbano. Desde 1998 foca o seu trabalho de docência, consultoria e investigação na temáticas do ambiente, conservação da natureza, florestas, ordenamento territorial e política de solos (rústicos e urbanos).

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Índice:

(0:00) Introdução

(2:29) Qual é a solução para resolver de vez o problema dos incêndios? Ordenamento do território | O fim dos serviços florestais. | Tweet João Cancela

(19:23) Problema da propriedades sem dono conhecido. História da madeira encomendada na Suécia

(34:44) Como se resolve o problema dos terrenos? Desamortizações no século XIX. 

(38:37) Fiscalidade sobre os solos rústicos. Georgismo

(53:14) Rever a lei de heranças. Mapeamento

(1:00:04) Espécies de árvores | Turismo de natureza | Percentagem de área florestal privada

(1:06:51) Eucaliptos e indústria da celulose | Grandes empresas do sector. 

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Pedro Bingre do Amaral é professor na Escola Superior Agrária do Instituto Politécnico de Coimbra (IPC) e presidente da Liga para a Protecção da Natureza (LPN). Estudou na Universidade Técnica de Lisboa, pela qual é licenciado em Engenharia Florestal e mestre em Planeamento Regional e Urbano. Desde 1998 foca o seu trabalho de docência, consultoria e investigação na temáticas do ambiente, conservação da natureza, florestas, ordenamento territorial e política de solos (rústicos e urbanos).

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Índice:

(0:00) Introdução

(3:39) Início: Porque arde tanto Portugal? | Causas naturais vs acção humana | História da paisagem em Portugal desde o Paleolítico até hoje | Processo de Haber-Bosch | A transição florestal e a governança do risco de incêndio em Portugal nos últimos 100 anos 

(37:45) Como os eucaliptais abandonados facilitam a propagação do fogo

(40:46) O papel das Alterações Climáticas | Alentejo

(44:12) Qual é a solução? Já conseguimos diminuir o nº de ignições, mas…. Paradoxo do fogo

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Pedro Correia é CEO e Diretor Técnico da The Strength Clinic, um Centro de Treino e Longevidade situado em Lisboa, para pessoas que querem ter mais saúde, performance e longevidade. É também treinador, atleta e formador na área do exercício físico. Criou a The Strength Clinic em 2016 por conta de um problema grave de saúde que teve quando tinha 25 anos (Linfoma de Hodgkin) e por não encontrar uma solução estruturada ao nível do exercício físico que potenciasse estes resultados. Completou a Licenciatura em Educação Física e Desporto na Universidade da Madeira e o Master em Gestão de Campos de Golfe pela Universidade Europeia de Madrid, várias outras formações em alguns dos melhores Centros Desportivos nos EUA (EXOS, Titleist Performance Institute, Parisi Speed School, Milke Boyle Strength & Conditioning e Results Fitness) e vários cursos de nutrição (Precision Nutrition, NutriScience, Tudo Bompa Institute). 

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Índice:

(0:00) Introdução

(6:38) INÍCIO da conversa - Impacto do exercício na saúde | Treino de precisão | Benefícios do exercício para lá do dispêndio de energia | Exercício vs nutrição | Correr aumenta performance cognitiva | Papel do BDNF

(19:23) Importância do treino de estabilidade / mobilidade

(30:01) As 3 formas de capacidade cardiovascular (anaeróbica e aeróbica) | VO2 Max (Teste de Cooper).

(36:33) Quando é que o exercício é demais? | Treino de alta competição | Mitocondrias

(51:39) A importância da respiração | Correlação força de prensão - longevidade | Saúde cardíaca: frequência em repouso, HRV. | Ângulo de fase | Gordura visceral

(1:05:38) Velocidade, força e potência. | Porque a potência é o que mais perdemos com a idade? | Powerpenia

(1:16:47) Treino: a importância de ter um objectivo e criar uma rotina. | Peter Attia e o conceito da Década Marginal | Como manter a motivação no treino.

(1:23:32) Quanto tempo demora o treino a ter efeitos?

(1:31:46) Porque a qualidade da ligação cérebro-músculo é mais importante do que a massa muscular. | Hipertrofia.

(1:38:40) Flexibilidade vs força | Quando fazer alongamentos?

(1:50:12) Treino de força cria risco de lesões? | Importância do treino de movimento

(1:57:39) Para lá do físico: o treino enquanto fonte de resiliência e auto-estima 

(1:59:44) Em que medida a nossa genética limita o nosso potencial?

(2:06:48) Quando dormimos mal devemos ir treinar? | Treino de alta intensidade (HIIT)

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Guilherme Geirinhas é humorista, argumentista, realizador e criador de alguns dos projetos mais originais do humor português nos últimos anos.

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Índice:

(00:00) Intro

(1:50) Temos melhores politicos do que achamos? Política vs futebol

(10:04) Como é o método criativo?

(15:52) Série Vai Correr Tudo Bem | Rogério Casanova 

(26:20) Todos os humoristas são meio neuróticos?

(32:43) O humorista encontrar o seu espaço | Pierre Zago

(39:17) Recomendações de podcasts 

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Guilherme Geirinhas é humorista, argumentista, realizador e criador de alguns dos projetos mais originais do humor português nos últimos anos.

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Índice:

(0:00) Introdução

(4:00) Como pões os convidados à vontade? 

(8:07) O papel da tensão numa boa conversa

(19:45) O que faz com que o Bom Partido funcione melhor do que outros formatos semelhantes?

(23:15) Novas plataformas (youtube, podcasts) vs televisão

(28:41) Expôr o seu lado pessoal é bom para os políticos?

(35:57) A logística de fazer o Bom Partido

(42:22) episódio Rui Tavares

(47:36) Pós-edição: o que fica e o que sai?

(49:11) Como é feito o guião?

(54:35) hoje, os políticos preocupam-se mais em ir a este tipo de programas do que a programas “sérios”?

(1:01:24) Que episódios te surpreenderam mais?

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Veja o vídeo emexpresso.pt/podcasts/45-graus

Luís M. A. Bettencourt é físico, professor na Universidade de Chicago, e um dos investigadores mais reputados a nível mundial na ciência dos sistemas complexos, sobretudo aplicados ao estudo das cidades. 

Licenciou-se em Engenharia Física pelo Técnico, em Lisboa, obteve o doutoramento em Física Teórica no Imperial College London e acabou por se dedicar à investigação na Biologia evolutiva e na chamada “ciência urbana” É actualmente professor na Universidade de Chicago, de Ecologia e Evolução, onde é também membro associado do Departamento de Sociologia e Professor Externo no Santa Fe Institute. A nível de investigação, destacou-se sobretudo por desenvolver teoria quantitativa e preditiva da dinâmica urbana, ao identificar leis de escala que ligam a dimensão da população de uma cidade à sua infraestrutura, inovação, riqueza e criminalidade, juntamente com autores como Goffrey West (autor de um livro de 2017 “Scale” precisamente sobre estes temas).

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Índice:

(0:00) Início

(5:00) O que são Sistemas Complexos; percurso do convidado

(24:12) Porque há cada vez mais pessoas a viver em cidades?

(27:37) Paralelos entre Biologia e Urbanismo | Lei de Zipf

(35:10) Esta Ciência ajuda-nos a compreender a evolução das cidades e dos países? 

(50:49) Leis de “scaling” nas cidades 

(58:04) Leis de velocidade de crescimento das cidades 

(1:00:31) Pode esta Ciência ajudar-nos a resolver problemas colectivos? | Habitação: o caso de Viena. O caso de Singapura | Livro sobre emergência da democracia em Atenas

(1:12:57) História: o que explica que alguns países melhorem e outros piorem?

(1:29:03) Internet e redes sociais: Why the Internet Must Become More Like a City

(1:34:53) De que precisamos para criar uma Silicon Valley na Europa? | O caso de Israel.

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Paulo Gama Mota é biólogo, doutorado pela Universidade de Coimbra, professor associado do Departamento de Ciências da Vida da FCTUC e investigador do CIBIO. Investiga o comportamento animal e a compreensão das suas causas evolutivas, incluindo a comunicação animal e selecção sexual. É docente em áreas relacionadas com a evolução e a evolução do comportamento. Mantém um grande interesse pela comunicação de ciência, tendo sido diretor de vários museus e responsável pelo projeto e diretor do Museu da Ciência da Universidade de Coimbra (2006-2015).

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Índice:

(0:00) Introdução

(7:33) Somos mais competitivos ou cooperativos? Debate Rousseau vs Hobbes | A importância da evolução cultural na espécie humana (Cultura nos chimpanzés). Burke and Wills expedition na Austrália

(24:46) Porque somos uma espécie tão cooperativa? | Altruísmo genético (Seleção de parentesco vs altruísmo recíproco | Robert Axelrod e como a teoria dos jogos explica a   cooperação | Tarefa de selecção de Wason | Seleção de grupo 

(41:34) Seleção de grupo cultural. Rob Boyd & Pete Richerson | Taxonomia de valores humanos

(50:17) De onde vem a Religião? | Livro The Rise of Christianity, de Rodney Stark | Países com maior capital social

(58:44): Como se consegue estudar a evolução cultural? | A roda só foi inventada uma vez | Estudo Joseph Heinrich

(1:15:57) Porque gostamos de picante?

(1:21:26) De onde vêm as variações que permitem a evolução cultural funcionar?

(1:26:06) Porque os chimpanzés não fazem perguntas? | O bonobo Kanzi | Teoria da mente

(1:35:53) Até que ponto a evolução cultural ajuda a explicar a História humana?

(1:42:23) O eterno debate nature vs nurture | Wellesley effect nos ciclos menstruais das raparigas 

(1:56:09) Mitos da Biologia Evolutiva | A mutação do leite | Inteligência: genes vs cultura

(2:12:11) Já parámos de evoluir por seleção natural? | Exemplo da lactase

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Curso de Pensamento Crítico. Vouchers: curso completo (VER10COMPL), online apenas (VER10ONLINE)

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