アツの夫婦関係学ラジオ

40代になると一気にメンタルを病みやすくなります。どうやって対処したらいいのか、僕自身の経験を踏まえてお話しします。

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妻が浮気をしたとき、もしくはしそうになっているときにどうずればいいのかについて詳しくお話しします。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit ✉️夫婦関係学ラジオを深掘り！無料ニュースレター https://atsu.theletter.jp/ 📗夫婦関係学ラジオショートを記事(note)でもお届け！ https://note.com/atsuatsu “X”お知らせや日常の気づきはXで！ https://twitter.com/atsuatsu ☎︎取材等のお問い合わせはこちら https://tinyurl.com/27ocbofd 💻個別zoom相談 https://mosh.jp/services/161484⁠⁠⁠⁠⁠ ※半額クーポンコード（数量限定）：y5nt8udtp28

回復率70％を超える脅威のカップルセラピー、感情焦点化療法。これを夫婦の日常生活の中に盛り込むためのヒントをお送りします。夫婦喧嘩に悩んでいる方にはヒントになると思います。

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夫婦喧嘩をどう止めればいいのか？コミュニケーション問題、セックスレス問題、家事育児分担問題、さまざまな葛藤を抱えた夫婦が喧嘩をやめ、愛情溢れる関係になるための方法とは？

それがエモーショナル・フォーキャスト・セラミー（感情焦点化療法）、通称EFT。今回は前半パートをスー・ジョンソン著作「私をギュッと抱きしめて」を元にお話しします。

参考図書：私をギュッと抱きしめて

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夫婦関係を改善させる大きなヒントである「コンパッション」。慈悲や思いやりと訳されることの多いコンパッションとは一体何なのか？

東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授の石村郁夫先生をお招きし、コンパッションについて深く掘り下げたお話をお聴きしました。

コンパッションについてもっと知りたいという方は、ぜひお便りフォームにお便りをお送りください。石村先生がまたゲストに出て下さるとのことですので、その際にご質問にお答えいただきます。

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◾️ゲスト

東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授 石村郁夫先生

著作：

ストレスに動じない“最強の心"が手に入る セルフ・コンパッション

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トラウマへのセルフ・コンパッション

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ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために

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コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント: 真の強さを育てるために

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セルフ・コンパッション[新訳版]

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コンパッション・マインド・ワークブックーあるがままの自分になるためのガイドブック

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◾️パーソナリティ：アツ

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安定型、回避型、不安型、それぞれの愛着スタイルを知り、自分のパートナーに合わせたコミュニケーションを取ることが、なぜ夫婦関係改善に役立つのか？

「愛着トラウマケアガイド」を元に心理士が行うセラピーをどう夫婦関係に応用するのか、詳しくお話しします。

◾️今回の参考図書

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強い見捨てられ不安を抱く「不安型」愛着スタイルを持つパートナーと、どう向き合ったらいいのか？詳しく解説します。

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人は三つの愛着スタイルを持つという。安定型、不安定型、そして感情的な親密性を避ける「回避型」。今回は回避型愛着スタイルを持つパートナーにどう向き合ったいいのかお話しします。

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冷え切った夫婦関係を暖めるもの、それは”アタッチメント”。

日本語では愛着と訳されるアタッチメントとは何なのか？

夫婦関係の改善にどう関係するのか？

詳しくお話します。

夫婦関係改善ワークショップを実施予定です。

ご希望の方は以下リンク先からお申し込みください。

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妻との関係が悪化してしまった男性の共通点。それは自分本位な生き方をしてきたこと。

なぜ、そうなったのか？どうすればいいのか？

詳しく解説します。

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妻から拒否されるセックスレスの解決のためには二つのポイントをクリアする必要があります。

一つは二人のとっての「セックスの定義」を設定すること。もう一つは女性の「性の発動条件」をすること。

番組で詳しくお話しします。

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女性はどういった時に夫をセクシーと感じるのか？3人の女性ゲストをお招きし、リアルな本音を伺いました。 妻からセックスを拒まれている。妻との親密性の構築方法がわからない。そんな男性にはヒントが詰まった内容となっています。 ◾️ゲスト情報 ・かもめ（賀茂かもめ）さん X:https://twitter.com/kamome728 ・ミワカモさん Instagram：https://instagram.com/miwakamo_ ブログ：https://miwakamo.nbblog.jp ・ふるりさん オフィシャルサイト：https://fururi98.wixsite.com/fururi-illustration note：https://note.com/fururi8/ X：https://twitter.com/fururi8 ◼️パーソナリティ情報（アツ） コメント・お悩み相談フォーム: ⁠⁠https://tinyurl.com/2mbpcxgc⁠⁠

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夫婦関係に悩む男性はこう言う。

「妻を一人の人間として見ていなかったのかもしれない」

夫婦関係に悩む女性はこう言う。

「私はまるで透明人間のよう」

あなたは自分の妻を家政婦として見ていないだろうか？

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なぜ、あなたは妻から恨まれ、嫌われたのか？

その妻の恨みの根本を知るための方法をお話しします。

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夫とセックスに対する考え方が噛み合わない。私は精神的親密性の先に肉体的親密性があると思うが、夫はそれらは共存していると言う。セックスを特別視する必要はないのではと。一体どうやってセックス観をすり合わせしたらいいのか？

そんなお悩み相談にお答えします。

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恋人から夫婦へ、夫婦から親へ。

どうやって、その階段を上ればいいのか？ 別居を通して夫婦関係を改善されたイラストレーターふるりさんにお話を伺います。 ふるりさんは自身の体験をコミックエッセイとして「結婚したけど別居した〜夫婦やり直します〜」（CHANTO WEB）にて連載中。 ふるりさんご夫婦のストーリーが気になる方は、ぜひお読みになってください。リンクはこちらです。 https://chanto.jp.net/list/comic/bekkyo ◼️ゲスト情報（ふるりさん） オフィシャルサイト：https://fururi98.wixsite.com/fururi-illustration CHANTO WEB 「結婚したけど別居した〜夫婦やり直します〜」：https://chanto.jp.net/list/comic/bekkyo note：https://note.com/fururi8/ X：https://x.gd/pj8FG

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JAPAN PODCASTS AWARDSへの投票を何卒お願いいたします……！ リンクはこちらです。 https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2023_listener 好きな作品名に「アツの夫婦関係学ラジオ」と書いていただき、投票いただけると、とっても嬉しいです。 このポッドキャストを夫婦関係に悩む多くの人に届けたいと思っています。 ー本編ー 人の愛はどう進化するのか？ 愛情ある関係とは一体どういった状態を指すのか？ 心理臨床オフィス「トーマス・コネクション」創設者、「The Lasting Connection」著者、臨床心理士、カップルセラピストであるミカエラ・トーマス博士によるワークショップからの学びをシェアします。 番組のフォロー、コメント、サポート、いつもありがとうございます。 【お便りフォーム・お悩み相談】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【研究サポート・カウンセリング】https://note.com/atsuatsu/membership 【note】https://note.com/atsuatsu 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【お問い合わせ】https://tinyurl.com/27ocbofd

JAPAN PODCASTS AWARDSへの投票を何卒お願いいたします……！ リンクは⁠こちら⁠です。 https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2023_listener 好きな作品名に「アツの夫婦関係学ラジオ」と書いていただき、投票いただけると、とっても嬉しいです。 このポッドキャストを夫婦関係に悩む多くの人に届けたいと思っています。 ー本編ー 妻とのセックスレスに悩む、結婚一年目のカイトさんからお悩み相談を頂きました。妻との肉体的親密性を築くためにはどうすればいいのか？詳しくお話します。 ーお悩み内容ー 結婚1年目です。最初は２人でセックスしていましたが、とある時から虚しいセックスになりました。 その理由は私自身家事等もやらずスキンシップも取らないのに、セックスしたい時だけ家事を手伝って、セックスを強要するのが原因です。また私は性の捌け口じゃないよとも言われました。 その事実を反省し、改心し日頃から家事やスキンシップを取るようにしても、妻からはセックスをしたいために頑張っているしか思えないと言われました。 僕の中でセックスは愛の証の一つです。妻はセックスしないと愛を感じないの？という考えの人です。どうにか子供も欲しいし、セックスレスを変えたいです。今は対話することが一番と思い、行動しています。 僕に出来ることのご助言を頂けたらと嬉しいです。よろしくお願いします。 ーー 番組のフォロー、コメント、サポート、いつもありがとうございます。 【お便りフォーム・お悩み相談】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【研究サポート・カウンセリング】https://note.com/atsuatsu/membership 【Voicy】https://r.voicy.jp/W6mGAo2gVyA 【note】https://note.com/atsuatsu 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【お問い合わせ】https://tinyurl.com/27ocbofd

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このポッドキャストを夫婦関係に悩む多くの人に届けたいと思っています。

ー本編ー

出産後10年間のセックスレスを解消したい。どうすればいいのか？ そんな女性からのお悩み相談にお答えしました。少しでも参考になれば幸いです。 ーお悩み内容ー 夫が半年以上不倫をしていました。3ヶ月前に発覚しました。 発覚直後は、原因は私の性格だと責められ、辛い思いをしました。 時間がたち少し落ち着き、少しずつ謝罪もしてくれ、やり直していくことになりました。ただそこに至るまで、私自身が冷静な話し合いができず、すごく関係がこじれました。 私たちは子どもが生まれてから10年以上セックスレスでした。10年間セックスがなくてもなんとなく幸せであろう家族をやってきました。何度か私から求めこともありましたが、夫に拒否されたことがきっかけで、私から求めることは辞めました。 夫から求められることは10年間ありませんでした。夫が不倫をした理由は、10年前から私に性的興奮を感じない、女性としての魅力を感じないから、男としてこのままセックスしないで終わるのが嫌だったからだそうです。 私と一緒にいてもなんの感情湧かないと。私と話しをしても、私が夫の言葉にかぶせて話すから、自分の思いが通じず話すことを諦めた。1人で処理することもできない、風俗も嫌だ、ちゃんとした女性とセックスがしたいという理由で職場でのW不倫でした。 仕事が忙しく、職場と家の往復にストレスを感じていたとも言っていました。自分の幸せとは何かとも悩んでいたそうです。家族が幸せであることも大事だが、自分の幸せを犠牲にしなければならないのか、モヤモヤしていたそうです。 子どももいるので、離婚はしない方針になりました。夫も歩み寄ってくれて、セックスも努力してみようと話しましたが、10年もしていない、なおかつ不倫したばかり、私に性的興奮がないから無理だと言われた中で、どう性生活を復活させていったらいいのでしょうか？私はまだ夫を愛しています。 一緒に寝ていても夫は、私に何も感じない、このまま一生だれともセックスできないのか…ということに悩んでいます。 だれかとセックスしたくて気が狂いそうになるときもあるそうです。 私はどうしたらいいのでしょう？ 私自身ももう女性としての自信も削がれてしまいました。まだ許せない気持ちもあり、たまに夫を責めたて気分を悪くさせてしまう日もあります。夫の気持ちは日々離れていってるように感じます。

ーー 番組のフォロー、コメント、サポート、いつもありがとうございます。

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夫と気持ちがつながらず喧嘩ばかりになってしまう。どうすれば喧嘩にならずに、理解し合える話し合いができるのか？そんなお悩みにお答えしました。

ーお悩み内容ー

結婚1年目の妻です。現在生後5ヶ月の息子と3人暮らしです。息子が産まれてから夫婦喧嘩が絶えません。夫婦喧嘩をするとお互いが分かり合えるので良いことだと思うのですが、やはり、育児をしながらの夫婦喧嘩は精神的にしんどいです。喧嘩の内容はざっとこんな感じです。

【私が感じていること】 夫にどんな期待をしている？ →家の中の変化に気付き、いいねと言って欲しい(家しか私のパフォーマンス発揮できるところがないから)洗顔の補充、脱いだ服を畳み直す、散らかったスリッパを履きやすい場所においてあげるなどの心配りした行動に反応して欲しい

なぜ叶えられてない？ →暗黙の了解とは頭では分かりつつ言葉にされない →そもそも私が先回りしているだけだから相手にとっては不必要なこともやっている

私はどんなことを感じている？ →変化を生み出しても意味がない、無関心だと思われている、いてもいなくても同じ

結果、どんな態度を取っている？ →気づいてくれない不満が積もって言い方が キツくなる、子供に集中したいのにできないからイライラ、自分がやった事に対して反応がないから興味がなくなって会話したくなくなる。

私の中で【私がいてもいなくても同じ】というのが一番しっくり来ました。夫とは出会って結婚するまでが短く、お互いをよく知らないままここまで来てしまいました。今後私たちはどのような話し合いをすることでよりより関係を築いていけますでしょうか。長文で失礼致しました。

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夫が私と同じ目線に立ってくれず、肉的的も精神的も限界を迎えている。夫なんていない方がいいとさえ思えてくる。一体どうすればいいのか？

そんなお悩みにお答えします。

ーーお悩み内容ーー

小1の子どもが一人いるフルタイムのワーキングマザーで、夫は単身赴任中でほぼワンオペです。子どもに発達障害があり、関わりに配慮が必要なため学校や支援センターなどとの面談や付き添いがあり、やることに追われて精神的にも肉体的にも辛い状況です。 夫にも辛さを伝えてはいますし、助けてほしくてやってほしいこと（例えば、子どもが算数の繰り上がりの足し算ができないから楽しく教えてほしい）をお願いしているのですが、夫は動きが遅く、やってくれたとしても言われたからやっているだけなので解決に至らず、結局私がやったほうが早いので余裕のない状況は改善されません。 夫は夫で私の話は聞いてはくれますし、助けになりたいという気持ちはあるようなのですが、私の話からは危機感が伝わらないので、楽観的な性格もあり何とかなると思ってしまうとのことです。 私は夫と同じ気持ちで子どもの問題に向き合うことができないのがとても悲しいです。 これから先も、家族に問題が起こってもこの人は何も解決しないで他人事のように傍観してるだけなんだろうな、私が解決しようとして奮闘して疲れ果てていても、この人には危機感が伝わらず、一人で抱えるしかないのだろうかと思うと、夫なんていない方がいいとさえ思ってしまいます。 このままではもう限界が来てしまいそうです。どうしたらいいかアドバイスいただけたら幸いです。

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自分も相手も大切にするコミュニケーションーーアサーション。

どうすれば、日常の夫婦生活にアサーションを使うことができるのか？

CHANTO.web「こころのモヤモヤを解きほぐす練習帳」を連載されていた、臨床心理士/公認心理師である八木 経弥さんをゲストにお迎えし、詳しくお話を伺いました。

夫婦間コミュニケーションをより良くしたいと思う方のヒントになれば幸いです。

◼️ゲスト情報（八木 経弥さん）

futa-Aiカウンセリングルーム: https://futa-ai.jimdofree.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futaai2021/

note: https://note.com/futa_ai

CHANTO.web「こころのモヤモヤを解きほぐす練習帳」: https://tinyurl.com/2xd63ftu

◼️パーソナリティ情報（アツ）

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産前産後のケアが不十分だったとしても、一生懸命仕事をして家族を養ってきたはず。

なのに、妻から冷たい対応をされて、アツさんは妻を恨まなかったのですか？

そんなお悩み相談にお答えしました。

妻との向き合うことに抵抗を感じる。

なぜ、自分ばかりが。

そう思う方にはヒントが見つかると思います。

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深く愛し合っている夫婦であっても、価値観が一緒であるとは限らない。

生き方や趣味が異なっていても、夫婦は愛し愛される関係を作ることができる。

そのための第一歩が、「自分たちは、パートナーとの関係において、自分らしさを大切にして良い」と気がつくことです。

どうすれば、そんな関係が築けるのか？

詳しくお話します。

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夫婦関係に悩む男性向けのコーチングをスタートさせます。 妻が不倫している。触れられたくないと言っている。心のこもった会話ができない。 そんな男性向けに夫婦関係改善コーチングを行います。 詳しくは、こちらの記事をお読みください。 https://x.gd/Ju8bn 申し込みはこちらからどうぞ。 https://note.com/atsuatsu/membership

あなたは、「自分のパートナーに気持ちを伝えてもいい権利」が、自分にあると感じていますか？

誰でも、パートナーに自分の気持ちや考えや欲求を表現してもいい。

それは夫婦のアサーション権。

ですが、現実的には難しい。なぜ難しいのか？どうすればいいのか？

詳しくお話します。

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いくつもの苦しみと喜びを超えて、ぼくが今感じる「夫婦でよかった」と思う瞬間についてお話しました。

夫婦でいる醍醐味は、自分たち二人にしか共有できない世界を持てることだと思います。

それは、同僚とも、友人とも、ましてや浮気相手とでは、決して見ることのできない世界です。

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家事や育児、妻に対する態度など、変わって欲しいことはたくさんあるのに夫は変わらない。

そんな夫を変えるにはどうすればいいのか？

具体的なヒントをお話します。

ヒントは質問の深さと投げ方です。

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夫婦関係悪化の原因の一つに、夫婦間のケアバランスの悪さがある。

それは言い換えれば、「ケアするもの」と「ケアされるもの」の認識の違いでもある。

ケアされる側から、ケアする側へと変わった時、人はやっと大人になり、夫婦関係の問題も解決しやすくなるのだと思う。

詳しくお話します。

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今回は『心理士わたるんの「はたらく」をカウンセリングするチャンネル』パーソナリティ、わたるんさんをゲストにお迎えし、仕事と家庭、そして夫婦関係をどうバランスさせればいいのかについてお伺いしました。

二人のパパによる「夫婦関係にまつわる葛藤話」を、ぜひお楽しみください。

◼️ゲスト情報（わたるんさん）

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お問い合わせ: https://tinyurl.com/27ocbofd

研究サポート: https://note.com/atsuatsu/membership

なぜ、あなたは夫を恨むのか？

なぜ、あなたは妻から恨まれるのか？

そこには３つのステップが存在します。

番組のフォロー、コメント、サポートをぜひよろしくお願いします。

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夫が不倫をした。

柔らかな気持ちを夫に伝え、関係性を立て直したいと思っている。

だが、夫にその気があるように見えない。

一体、どうすればいいのか？

そんなお悩み相談にお答えいたします。

番組のフォロー、コメント、サポートをぜひよろしくお願いします。

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「自己表現の権利（アサーション権）」は、人が生まれながらにして持っている基本的人権の一つだと言われています。

ですが、それを自覚することは意外に難しいものです。

なぜ難しいのか？アサーション権を理解すると何が起こるのか？

詳しく説明します。

番組のフォロー、コメント、サポートをぜひよろしくお願いします。

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自分も相手も大切にする自己表現「アサーション」ができるようになるには、まず「自分を大切にできるようになる」必要があります。

どうすればそれができるのか？

ヒントは、自己理解、自己受容、自尊心です。

詳しくお話しします。

番組のフォロー、コメント、サポートをぜひよろしくお願いします。

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なぜ、あなたは妻から嫌われたのか？

その背景には、あなたの「自己表現スタイル」が存在します。

攻撃的か？非主張的か？

自分のスタイルをどうすれば知ることができるのか？

そして、どうすれば妻とアサーティブに向き合えるのか？

詳しくお話しします。

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自分も相手にしながら、伝えたいメッセージを堂々と表現する。

それが難しいと感じる方もいらっしゃるかと思います。

実は、弱さを伝えることも、相手の言動を拒絶することも、ゆずることもアサーティブであると言われています。

意外な三つのアサーティブについてお話しします。

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自分も相手も大切にするコミュニケーション、アサーション。

そんなアサーティブな自己表現ができる人が持つ「４つの特徴」についてお話しします。

ーアフタートークー

コメント返し（ロマンチックラブイデオロギー）／自分の時間を作る難しさ／枠を抑える重要性

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「攻撃的」でもなく、「非主張的」でもない自己表現。

お互いを大切にし合うコミュニケーション。

それがアサーション。

どうすればアサーティブなコミュニケーションができるようになるのか？

詳しくお話しします。

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幼少時代、祖母と母の間に立ち、カウンセラー役となってきた女性からのお悩み相談にお答えします。

親との愛着、夫との心の共有、夫婦間の発達課題など、いくつかの視点からお悩みにお答えします。

ご相談者さんのラニさんにとって、幸せな人生となるよう、心から祈っています。

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自分の欲求や考えは主張するが、パートナーの感情や欲求は受け止めず、踏みにじむ自己表現。

それが、攻撃的自己表現。

多くの人が気がつかぬうちにこの表現に陥っています。

人はなぜ攻撃的自己表現にはまってしまうのか？

どうすれば抜け出せるのか？

詳しく説明します。

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夫に言いたいことを言えない。

自分の意見なんて大した価値がない。

もし、そのように考えているとしたら、あなたは非主張的自己表現の呪いにかかっているかもしれません。

夫婦関係を悪化させるコミュニケーションスタイル「非主張的自己表現」とは何か？

詳しくお話しします。

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三角関係は浮気の話だけではなく、子供や仕事、趣味ですら三角関係の対象となります。

夫婦を引き裂く三角関係化のダンスとは何か？

具体例をもとに詳しくお話しします。

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セックスレスは夫婦にとって大きな悩みですが、どうすれば夫婦の性的同意は取れるのでしょうか？

今回は、『性を通して世界を知る。自分を知るラジオ【Say! セイ,性ちゃんねる】』パーソナリティの詢川華子さんをゲストにお招きし、夫婦の性的同意についてお話します。

ーゲスト（詢川華子さん）ー

公式HP：https://junkawa-hanako.com/⁠

note：https://note.com/feelingoodever/

性を通して世界を知る。自分を知るラジオ【Say! セイ,性ちゃんねる】：https://open.spotify.com/show/0ngHKRMh80uCXaULB8iurF

女性が安心して「じぶん」を話せるコミュニティembrace： https://embrace-official.com

ーパーソナリティ（アツ）ー

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自分のパートナーが発達障害だった。もしくは自分が発達障害だった。

そんな経験をされた方もいるかと思います。

夫婦のどちらか、もしくは両方が発達障害を抱えている場合、どのように二人はコミュニケーションを取ればいいのか？

どうすれば、幸せな夫婦関係を築くことができるのか？

20年以上、大人の発達障害の理解普及に努めてきたNPO法人DDAC（発達障害を持つ大人の会）代表理事長 広野ゆいさんに、詳しくお話をお聴きしました。

ーゲスト（広野ゆいさん）ー

【NPO法人DDAC】https://www.adhd-west.net/

【広野ゆいさんnote】https://note.com/ddac_npo/

【広野ゆいさんstand.fm】https://tinyurl.com/29u46gw9

ーパーソナリティ（アツ）ー

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最近よく聞くようになった「大人の発達障害」。

ADHD（注意欠陥多動性障害）、ASD（自閉症スペクトグラム障害）、AS（アスペルガー症候群）、学習障害（LD）などなど……。

もしかしたら自分のパートナーも発達障害なのではと、感じたことがある方もいるかと思います。

大人の発達障害とはなんなのか？

20年以上、大人の発達障害の理解普及に努めてきたNPO法人DDAC（発達障害を持つ大人の会）代表理事長 広野ゆいさんに、詳しくお話をお聴きしました。

ーゲスト（広野ゆいさん）ー

【NPO法人DDAC】https://www.adhd-west.net/

【広野ゆいさんnote】https://note.com/ddac_npo/

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しっかり妻とダメ夫。

もしくはその逆パターン。

こういった夫婦が陥る悪循環は、「過剰機能と過小機能」のダンスと呼ばれています。

ダメなパートナーは、なぜ自立しないのか？

しっかり者のパートナーは、なぜしっかり者ポジションから降りられないのか？

どうすれば、夫婦関係は楽になるのか？

詳しくお話します。

ーアフタートークー

子どもがサマースクールに行ってしまってめっちゃ寂しい。

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不満や悩みごとを夫や妻に話せない。

相手を傷つけるんじゃないかと不安になる。

そんな経験はないでしょうか？

そのようなスタンスは、相手を大切にしているように見えて、実はふたりの距離を遠ざけるのです。

「距離を取るダンス」とはなにか？

詳しくお話します。

ーアフタートークー

自動思考の外在化

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妻からこう言われたことはありませんか？

「察してよ」

「なんで、そんなにわかってくれないの？」

「なんで、共感してくれないの？」

親密な夫婦関係を作るには、「共感」と「思いやり」が欠かせません。

ですが、共感と思いやりはどうすれば伸ばすことができるのでしょうか？

そのヒントは「セルフ・コンパッション」にありました。

ーアフタートークー

ポッドキャスト「家族をアンラーン」するに出演

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「私は間違っていない。あなたが悪い」

二人の間に起こる葛藤に目を向けず、お互いに責め続ける夫婦喧嘩はなぜ起こるのか？

どうすれば止めることができるのか？

ヒントは、一次感情、二次感情、ネガティブループ、そしてセルフコンパッションかなと考えています。

ーアフタートークー 収録時間が足りない問題／昨日のプチ夫婦喧嘩の顛末

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４００年前のお寺で体験した初めての坐禅。

そこで感じたことは、「日常から足を抜く」こと、そして「荷物のおろし方」でした。

家事、育児、仕事、夫婦関係、忙しい毎日を生きるぼくらが、少しでも楽になるヒントがあるんじゃないかなって思っています。

ーアフタートークー コメント返し／お悩み相談回答 【研究サポート】https://note.com/atsuatsu/membership 【番組ご感想・お悩み相談フォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【note】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【お問い合わせ】https://tinyurl.com/27ocbofd

女は経済力のある男を求め、結婚した。 男は美しい女を求め、結婚した。 二人とも、望みのものを手に入れたはずなのに、男は女から忌み嫌われるようになる。 そこには、「モノ扱い」と「非人間化」の問題が潜んでいるのでした。 ーアフタートークー 呼吸法を再開したよ／ついに座禅に行くよ 【研究サポート】https://note.com/atsuatsu/membership 【番組ご感想・お悩み相談フォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【note】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【お問い合わせ】https://tinyurl.com/27ocbofd

女性はなぜ婚外恋愛に惹かれるのか？

婚外恋愛とはいったいなんなのか？

何人もの方から婚外恋愛のお話を聞く中で感じたことをお話しします。

ーアフタートークー

関ヶ原古戦場に行くよ／子どもたちのケアバランス調整

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誰かに寄り添うこと、それは大きなエネルギーを必要とする行為でした。

３年４ヶ月間続けた夫婦関係相談をやめて感じたこと、起こった変化についてお話しします。

ーアフタートークー

江戸村に行ったよ／注文靴を作るよ

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３年４ヶ月間、続けてきた夫婦関係相談を辞めることにしました。

相談を続けるなかで見えてきた多くの夫婦に共通する課題。

それは、「未発達な夫婦間の愛着形成」問題です。

どういうことか、詳しくお話しします。

ーアフタートークー

坐禅に行くよ／夫婦関係に関するコンパッションワークショップが11月にあるよ

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「セックスがないなんて生きている意味がない」

妻にそう言ってしまった。夫からそう言われた。

そんな話を何度か聞いたことがあります。

夫婦の性生活に関する認識の際は、二人に溝を生む原因になりますが、そもそも産後女性には性欲が減少してしまう本質的な原因が存在します。

それが理解できれば、妻と向き合いやすくなり、女性は自分自身と向き合いやすくなると思います。

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子どもが生まれるとなぜ夫婦仲は悪くなるのか？

実はそこには、オキシトシントラップとでも呼ぶような罠があったのです。

女性が出産時に爆発的に分泌するホルモン、オキシトシン。

その知らせざる作用、そしてぼく自身の体験をお話しします。

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夫婦がお互いに素直な気持ちを受け止め合うために必要なもの。

その一つが高い「自己分化度」と言われています。

自己分化度とは何か？

夫婦関係とどう関係しているのか？

自己分化度を高めるとどうなるのか？

どうやって高めるのか？

詳しくお話しします。

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育った環境から大きな影響を受ける、その人の「家族像」。 異なる家族像を持つ夫婦は、どうやって自分たちだけのオリジナルの家族像を作れるのか？ 家事シェア研究家であり、NPO法人tadaima!代表である三木智有さんに詳しくお話をお伺いしました。 自身が家父長制の家庭で育ったという三木さんは、どうやって家族像を築いていったのか？ ぜひ、お聴きください。 ◾️ゲスト：三木智有さん 【NPO法人tadaima!】https://npotadaima.com/ 【note】https://note.com/tomoari_miki 【twitter】https://twitter.com/tadaima_Tomo 【家族をアンラーンする！〜家族OSをスクラップアンドビルドする！？〜 (spotify)】https://tinyurl.com/2qr7jtm8 【家族をアンラーンする！〜家族OSをスクラップアンドビルドする！？〜 (apple podcasts)】https://tinyurl.com/2mfmmgx9 ◾️ホスト：アツ 【note】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【番組ご感想フォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【女性向け無料相談について】https://note.com/atsuatsu/n/nf981b15f3e17 【男性向け無料相談について】https://note.com/atsuatsu/n/nb5c85a417977 【研究応援「タイマツ」】https://note.com/atsuatsu/membership ※お問い合わせはTwitter DMにてお願いします。

「分担」ではなく、「シェア」。

夫婦の絆を強める「家事シェア」は、家事分担と何が違うのか？

NPO法人tadaima! 代表であり、家事シェア研究家である三木智有さんをゲストにお迎えし、「家事シェア」について詳しくお話をお伺いしました。

どうすれば、夫婦で協力した家事ができるのか？

そんな悩みをお持ちの方は、ぜひお聴きください。

◾️ゲスト：三木智有さん

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◾️ホスト：アツ

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４８７話にご出演いただいた占い師であるまえまきさんが、「占いで夫婦関係を改善している」というnote記事を書かれており、とても気になったのでまたご出演いただきました。

占いで夫婦関係を改善させるとはどういうことなのか？

気になった方は、ぜひ最後までお聞きください。

【まえまきさんstand.fm】：https://stand.fm/episodes/647569fda65a00cfb4cff2a7

【まえまきさんnote】https://note.com/maki_iroiro

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【アツのnote】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3

【アツのTwitter】https://twitter.com/atsuatsu

人の恋心はどこからやってくるのか？

なぜ、恋愛感情が消えてしまう人と消えない人がいるのか？

恋愛感情が消えてしまった夫婦はどうすればいいのか？

進化人類学者ヘレン・フィッシャー著作「ANATOMY OF LOVE」を元に解説します。

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家事育児や夫婦関係について、パートナーに相談したいのだけど、どうも相手は問題意識が低そうだ。

普通に切り出しても断断られそうで怖い。

そんなことってありますよね。

今回は、夫婦の対話メソッド『夫婦会議®︎』、そして『夫婦会議®︎』を行うためのツールである「世帯経営ノート」の開発者であるLogista株式会社の共同代表、長廣 百合子さん（妻）・長廣 遥さん（夫）をゲストにお招きし、「世帯経営ノートを使い、夫婦関係についてパートナーと話し合いたいのだけど、どう切り出したらいいのか分からない」というお悩みに、お答えいただきました。

夫婦関係について、夫や妻に相談したいのだけど、どう始めたらいいのか分からない。そんな方は、ぜひ参考にされてみてください。

●ゲスト情報

【長廣 百合子さんnote】https://note.com/yuriko_nagahiro/n/nf5361cd9a944

【長廣 遥さんnote】https://note.com/yo_nagahiro/n/neb64badc0638

【Logista株式会社について】https://www.logista.jp/
【夫婦会議®︎について】https://www.logista.jp/fufukaigi/

【世帯経営ノートについて】https://www.logista.jp/fufukaigi/setaikeieinote/

【みんなの夫婦会議®︎体験談】https://note.com/fufukaigi/m/m0e2a1879473b

※『夫婦会議®︎』は、Logista株式会社の登録商標であり、日本初の夫婦の対話メソッドです。模倣サービスにご注意ください。

●司会（アツ） 【番組ご感想フォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc

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「夫に恋愛感情を感じていない」

「妻に恋愛感情を感じていない」

夫婦は恋愛感情がなくなると、もう終わりだという人は多いけれど、ぼくはまったくそう思いません。

なぜなら、ぼくは妻を誰よりも深く愛しているけど、恋愛感情なんてこれっぽっちも感じていないからです。

ぼくの妻への恋愛感情が愛へと変わった経緯を、詳しくお話しします。

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「なぜ、そんなにも人の気持ちがわからないのか？」

「なぜ、そんなにも問題を解決しようとしないのか？」

パートナーにそう感じたことはないでしょうか？

実は、その影には「人間関係維持志向」と「問題解決維持志向」の違いが大きな影響を与えています。

人間関係維持志向とはなにか？

問題解決維持志向とはなにか？

どうすれば、ぼくら夫婦は分かり合えるのか？

詳しくお話します。

【参考図書：夫婦・カップルのためのアサーション】https://amzn.to/3qx7MHr

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「◯◯してくれたら嬉しいな、助かるな」

夫にそう伝えても、夫が変わらない。なんなら嫌そうな顔すらする。

なぜなのか？

それは、論理的なアプローチと情緒的なアプローチの違いにありました。

どうすれば、夫は自然と動いてくれるようになるのか？

詳しくお話します。

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夫との関係に悩む女性が「占い」にハマる話を聞くたびに、なぜなんだろうと不思議に思っていました。

まったく読めない夫の感情、不安定な親子関係、気になる男性との恋仲。

占いがそれらの問題を解決しくれるわけでもないのに。

その疑問を解くため、現役占い師であり、一児の母でもある「まえまきさん」をゲストにお呼びし、占いについてたっぷりと伺いました。

まえまきさんのstand.fm（スタンドエフエム）にも出演させていただき、実際に占いを体験してみました。

その時の様子は、まえまきさんのスタエフ（リンク先は下）で聴くことができますので、あわせて聴いていただけると嬉しいです。

正直、めっちゃ楽しかったです。

【まえまきさんstand.fm】：https://stand.fm/episodes/647569fda65a00cfb4cff2a7

【まえまきさんnote】https://note.com/maki_iroiro

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夫や妻に嫌われることを防ぐため、本気で好きにならないようにする。

夫や妻に見捨てられることが怖く、好かれようと必死で努力する。

そんな経験はないでしょうか？

こういった行動の背景には「拒絶されることへの恐怖」が存在すると言われています。

拒絶される恐怖とは何か？

なぜ、その恐怖への理解が夫婦の距離を縮めるのか？

詳しくお話します。

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夫や妻に干渉されるのが嫌だ。

自由が奪われ、コントロールされ、自分らしさを失ってしまう。

物理的、そして心理的にも、夫婦に距離があった方がうまくいくんじゃないのか？

そう思ったことはないでしょうか？

実はそういった思考の背景には、コントロールされることの恐怖が存在します。

コントロールされることの恐怖、コントロールを失うことの恐怖とは何か？

夫婦はどのようにして、この問題に向き合うべきなのか？

詳しくお話します。

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夫を傷つけるのが怖くて、つい本音を引っ込めてしまう。

本当はもっと言いたいことがあるのだけど、私が我慢すればいいからと思い、気持ちを強く伝えることに躊躇してしまう。

そんな経験はないでしょうか？

罵り合うような喧嘩がないのだから、関係は悪くないのかもしれない。

そう思われるかもしれませんが、ぼくはこれが後々取り返しがつかない事態が起こる前触れなのではないかと思うのです。

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「パートナーに怒られるのが怖い」 「自分の怒りでパートナーを傷つけるのが怖い」 そう思ったことはないでしょうか？ 怒りに対する恐怖を認知し、共有し合うことで、夫婦の親密性を構築しやすくなります。 怒りに対する恐怖とは何か？どうすればできるようになるのか？ 「夫婦・カップルのためのアサーション」をもとにお話しします。 ぜひ、お聴きください。 【参考図書：夫婦・カップルのためのアサーション】https://amzn.to/42ij94j 【番組ご感想フォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc 【note】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3 【Twitter】https://twitter.com/atsuatsu 【お問い合わせ】https://note.com/atsuatsu/message 【質問箱】https://peing.net/ja/5a2fc6bdc1d35b

「自分の気持ちなんてわからない」

「自分の感情なんて知ってもらいたくない」

「パートナーの気持ちを知ってからって何になるの？何か解決するの？」

そう思ったり、言われたことはないでしょうか？

今回はそういった「感情に対する恐怖」を乗り越えることで、夫婦の親密性を作りやすくなるという話をしました。

感情への恐怖とは何か？

なぜ生まれるのか？

どうやって乗り越えればいいのか？

ぜひ、お聴きください。

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「夫に（妻に）自己主張ができない」

「パートナーが困っていても助けることができない」

そんな体験はないでしょうか？

実はこれらの現象の裏には「自立に対する恐怖」があると言われています。

自立に対する恐怖とは何か？

なぜ、その恐怖を乗り越えることが二人の親密性を高めることになるのか？

「夫婦・カップルのためのアサーション」をもとに紐解きます。

【参考図書：夫婦・カップルのためのアサーション】https://amzn.to/42ij94j

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夫に頼れない。妻に頼れない。甘えられない。

人に依存するのは良くないと思っていないでしょうか？

実はこういった「依存に対する恐怖」が夫婦の親密性の成長を阻害しているのです。

今回は「夫婦・カップルのためのアサーション」をもとに、「依存に対する恐怖」についてお話しします。

夫に甘えられない。妻に甘えられない。

そんな方のヒントになれば幸いです。

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なぜ、妻に（夫に）謝ることは難しいのか？

許すこともまた、なぜ難しいのか？

どうすれば、ぼくらは素直に謝り、許すことができるのでしょうか？

今回、「夫婦・カップルのためのアサーション」を元に、なぜ夫婦は「許すこと」と「謝ること」ができないのか？

それらができるようになるにはどうすればいいのかについてお話ししました。

夫婦関係に悩む方の参考になれば幸いです。

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夫婦リレーションシップという言葉を聞くこともなかった８年前。

長廣（ながひろ）さんご夫婦は、お二人の関係性を見つめ直す中で、共に事業を創ることを決心されます。

彼らの運命を変えた３０分間とは？

１万６千組に利用される「世帯経営ノート」、そして「世帯経営ノート」に用いられている『夫婦会議®︎』はいかにして生まれたのか？

夫婦の対話メソッド『夫婦会議®︎』、そして『夫婦会議®︎』を行うためのツールである「世帯経営ノート」の開発者であるLogista株式会社の共同代表、長廣 百合子さん（妻）・長廣 遥さん（夫）をゲストにお招きし、じっくりとお話をうかがいました。

●ゲスト情報

【長廣 百合子さんnote】https://note.com/yuriko_nagahiro/n/nf5361cd9a944

【長廣 遥さんnote】https://note.com/yo_nagahiro/n/neb64badc0638

【Logista株式会社について】https://www.logista.jp/
【夫婦会議®︎について】https://www.logista.jp/fufukaigi/

【世帯経営ノートについて】https://www.logista.jp/fufukaigi/setaikeieinote/

【みんなの夫婦会議®︎体験談】https://note.com/fufukaigi/m/m0e2a1879473b

※『夫婦会議®︎』は、Logista株式会社の登録商標であり、日本初の夫婦の対話メソッドです。模倣サービスにご注意ください。

●司会（アツ）

【note】https://note.com/atsuatsu/n/n03cf3a3368a3

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１万６千組以上の夫婦が利用する「世帯経営ノート」、そして世帯経営ノートに用いられている夫婦の対話メソッド『夫婦会議®︎』。

「世帯経営ノート」とは一体何か？

『夫婦会議®︎』とは一体何か？

なぜ、『夫婦会議®︎』が、ふたりの対話を作り出すのか？

今回は、夫婦の対話メソッド『夫婦会議®︎』、そして『夫婦会議®︎』を行うためのツールである「世帯経営ノート」の開発者であるLogista株式会社の共同代表、長廣 百合子さん（妻）・長廣 遥さん（夫）をゲストにお招きし、『夫婦会議®︎』と「世帯経営ノート」について、じっくりとお話をうかがいました。

夫婦関係に悩まれている方は、ぜひお聴きください。

●ゲスト情報

【長廣 百合子さんnote】https://note.com/yuriko_nagahiro/n/nf5361cd9a944

【長廣 遥さんnote】https://note.com/yo_nagahiro/n/neb64badc0638

【Logista株式会社について】https://www.logista.jp/
【夫婦会議®︎について】https://www.logista.jp/fufukaigi/

【世帯経営ノートについて】https://www.logista.jp/fufukaigi/setaikeieinote/

【みんなの夫婦会議®︎体験談】https://note.com/fufukaigi/m/m0e2a1879473b

※『夫婦会議®︎』は、Logista株式会社の登録商標であり、日本初の夫婦の対話メソッドです。模倣サービスにご注意ください。

●司会（アツ）

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お互いの素直な気持ちを受け止め合いたい。

他の誰でもない夫だから、妻だからこそ、この気持ちをわかって欲しい。

だけど、気持ちを受け止めてもらえず、正論ばかり返されてしまう。

一体、どうすればいいのか？

そんな経験はないでしょうか？

今回は、夫婦が柔らかな感情でつながるためにどうすればいいのか、具体的な３つのアイデアについてお話しします。

note記事でも書いていますので、ぜひ合わせてお読みください。

【note記事】https://note.com/atsuatsu/n/na36a9cae7c3c

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語られることの少ない夫婦のセックス問題。

夫婦を引き裂く原因は情緒的つながりと身体的つながりにあり、それらが満たされるとき、夫婦関係もまた満たされる。

書籍「幸福な夫婦のためのマニュアル」を出版された臨床歴２５年の臨床心理士である上遠文恵さんに、夫婦の性問題についてうかがいました。

避けられやすい話題ですが、夫婦の幸せへのヒントがここにあります。

ぜひ、お聴きください。

【「幸福な夫婦のためのマニュアル」Amazonリンク】：https://amzn.to/3KfWIFc

【上遠文恵さんのカウンセリングルーム】：http://www.office-y-counseling-psychotherapy.jp/

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「発達障害の夫に疲れ果て、自分はカサンドラ症候群になってしまった」

人の気持ちを理解できない夫に疲れ果てた女性が、カウンセンリングルームに訪れる。

臨床歴２５年の上遠文恵さんは、誰も彼もが「発達障害」ではないと言う。

ならば二人にいったい何が起こったのか？

相手に貼ったラベルと剥がし、愛着の扉を開いた時、目に見えるものはなんなのか？

臨床歴２５年の心理士である上遠文恵さんにご出演いただき、初のご著書である「幸福な夫婦のためのマニュアル」をもとに、お話いただきました。

ぜひ、お聴きください。

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夫婦喧嘩はなぜ起こるのか？

その秘密は「円環的因果律」にありました。

今回は臨床歴２５年の心理士である上遠文恵さんにご出演いただき、初のご著書である「幸福な夫婦のためのマニュアル」をもとに、夫婦喧嘩のメカニズムをご紹介いただきました。

夫婦喧嘩はなぜ起こるのか？

どうすれば止められるのか？

ぜひ、お聴きください。

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夫婦二人の時間を作りたいのだけど、なかなかできない。

仕事、育児、友人関係。

気がつけば夫婦がバラバラの生活になってしまい、お互い何を考えているのかわからなくなってしまった。

どうすれば、二人の関係を作れるのだろう？

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夫婦が親密性を作り上げるために必要となるもの、それは「お互いへのケア」。

ですが、分かっていても難しいのも「お互いへのケア」です。

なぜ、ぼくらはすれ違うのか？

どうすれば、お互いへのケアを伝え合い、受け止め合うことができるのか？

「夫婦・カップルのためのアサーション」をもとに詳しくお話しします。

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夫婦の親密性は７つの要素で成り立っていると言われています。

そのうちの一つである「楽しむこと」を今回は取り上げます。

なぜ、夫婦が二人の時間を楽しむことが大切なのか？

なぜ、夫婦は二人の時間を楽しむことができないのか？

明治学院大学教授 野末武義さんの著作「夫婦・カップルのためのアサーション」をもとにお話しします。

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