奈兒_心裡･學

認真讀書就好…外表只是假象？真的嗎？？？如果你內心溫柔卻外表卻被誤會是剛強？如果你內心很有料卻總是沒被看見？如果孔明借東成就赤壁，或許外表就是這一點點小東風～＃外表 ＃機會 ＃心理學 ＃心理 ＃奈兒 ＃外表 ＃穿衣術 ＃成功學 ＃情緒 ＃表達能力 ＃情緒

怎麼努力也沒用？我討厭這件事發生在自己身上！為什麼？這不公平….困在走不出去的迷茫大海裏，不想耽溺在無望和絕望的深淵該如何自救？

美國大選你選哪一位？為什麼台灣人沒有選票，卻如此關心？甚至心情卻如此糾結？今天以心理學的角度去聊聊～（第一）為什麼美國大選會牽動你的心？（第二）了解為什麼感情有時候會不由自己？心理學說『虛入效應』，裏面的這個“虛”字，指的是“薄弱、脆弱的狀態”，處在這種心境狀態之下將會如何影響自己的生活？

“我也有話要說”被在意的人直接忽略不予以理會，例如對方只顧說他自己的事，一點都不想知道你心理的想法，感覺很不舒服！但是你知道嗎….它的來源是因為自己的這個動作！朋友聊吸引力，電影情節也在說吸引力…到底吸引力如何影響我們的日常生活？你會很驚訝源頭竟然是被我們忽視的這一些～

怎麼辦？我不喜歡我的男朋友的『某個部位』或『習慣』，這種感覺讓我很困擾，因為它讓我想要在外面尋找更好的…但我其實很愛我的另一半，所以這種感覺令我很苦惱啊…

偷傳簡訊？一直拿手機彷彿在等電話？對方總是心不在焉？是不是有小三闖進我們的感情世界？我該怎麼辦…

相愛初期一切都很美好，過一陣子之後對方卻開始瘋狂吃醋，甚至還開始偷看手機？相愛容易相處難，甚至互信都很難？如果沒有做什麼傷害對方的事，以吸引力法則來說，很可能跟你某種習慣相關聯。

說服高手的第二個策略就是運用巧毅力（smart grit）碰到困難仍會努力不懈，絕對不輕言放棄的人不一定都會有成功的結局，但是，努力不懈如果會洞察人心與所處情勢，靈活使用適合的策略，時化解反對意見便能化解通往成功的種種阻力。心理學家Angela Duckworth提出「grit」是比智商、天賦更重要的成功特質。意志力（grit），是追求長期目標的熱情與毅力；不只是努力一周或一個月，而是持續長達幾年的努力，直到目標實現為止。但是為何有些很有意志力的人可以成功，其他人不行，關鍵就在恆毅力。

最近發現比個人魅力還要厲害的東西那就是“說服力”。『個人魅力』的確是一件很棒的能力，但對於大多數的人聽起來感覺那是一件很遙遠的事情，總是覺得那是大明星、藝人、政治人物…的事。根據研究，成為一位『說服高手』比『個人魅力』更容易成功！所以不一定要很吸引人才能影響別人，懂得如何說服對方贏得對方支持成功機率就越大。

看過❮你的孩子不是你的孩子❯這部戲嗎？之前❮我們與惡的距離❯也引起很多的共鳴，很多人看完影集的朋友都有一個認知表面看到的事實不一定是事實～然而～用說的可以很輕鬆，但面對自己的孩子時，我們真能談笑風生好好和孩子說話嗎？冰凍三尺非一日之寒，關係結凍的開始也並非一天、兩天的事啊～

今天要推薦一本好書“奇蹟公式“，作者 (Hal Elrod) 經歷的事件，如果以世人的眼光來說簡直就是奇蹟， 他…三星期從半身不遂中站起來，一年抗癌成功，從破產到財富自由，但是作者認為發生在他身上的這些都不是奇蹟，而是一個成功的公式，如果真的要跟奇蹟這兩個字沾上邊，他稱它為“奇蹟公式“。並且，每一個人都可以做到這條”奇蹟公式“，所以每一個人都會成功。

和另一半無所不談，但每次談到性的問題都會覺得尷尬。為什麼會這樣？又什麼辦法能讓我們兩更加無話不談、如膠似漆呢？

當一方失去『性』趣該怎麼辦？一段長跑愛情，或是看似邁入老夫老妻的婚姻生活，當其中一方完全對性愛不感興趣，而另一半仍然有需求，該怎麼做呢…突然對性失去興趣有很多因素，有一些是生理因素，更大多數是心理影響。然而，今天讓我們用不同的角度聊聊這個問題，為什麼這個問題和深層意識裡面的“幸災樂禍”有關係？讓我們聽下去～～～

不管生理性或心因性，很多專家已經在此領域提出很多且非常專業建議，而奈兒這集想分享不一樣的新觀點！性應該是愉悅的不應該會疼痛，如果出現疼痛，表示身心靈有地方出現問題。性交疼痛在婦科門診算是相當常見的問題但卻很難啟齒。我們說「心心相印」「水乳交融」親密感，美好的性關係需要「體膚之親」，完美的婚姻關係、一段感情需要心理上的親近。有人說，美滿的婚姻自動創造美好的性生活，又有人說美好的性生活帶來美滿的婚姻。不管哪一派，性也好愛也好都需要夫妻雙方每天拿出一段時間來輕鬆地共處。造成性交疼痛的原因，有生理性也有心因性。有時候生理性的性交疼痛會衍生心因性的性交疼痛，成為混和性的性交疼痛。不管生理性或心因性，很多專家已經提出很多且非常專業建議，而奈兒想分享不樣的也很有效的方法，以因果定律來看，這個問題來自根源於“無心的傷害“，為什麼？

我的工作很辛苦，下班回到家疲憊不堪，而且覺得需要找人談談工作上的問題。但我先生實在沒有興趣聽我說那些，更不會幫忙我解決。我要怎麼做才能喚起他的同理心？為什麼『不被同理』源自於自己不傾聽別人而起呢？？？想要擺脫不被瞭解的迴圈，終止的方式就在這一集。思緒就像種子，很多時候我們的想法都是天馬行空，而大腦又傾向負面想法，這些不好的的想法就好像雜草種子在空中亂撒，亂生、亂長，結果讓自己身埋沒於情緒的雜草之中。種子很小不起眼，但人生確實是被這些大大小小的種子掌控著。

另一半不知道什麼叫做個人衛生，總是穿發臭的衣服，一臉沒刮乾淨的鬍子，在家虎盎來晃去。如何才能讓他稍微注意自己一點？今天看到一些好笑的留言～有些男生們抱怨女友每天穿得好醜怎麼辦？女孩們覺得受不了另一半特別不講衛生，襪子不洗，衣服不換，每天邋里邋遢，溝通也不聽，買的襯衫西裝褲從來不穿，每天穿得跟流浪漢似的，跟他出門都覺得丟人！看到跟某個跟自己很親近的人，忽略衛生到一種日子很難過下去的地步，我們該怎麼辦？當和尚遇到鑽石作者格西老師說：想要得到不一樣的結果，直接種下相反的種子！比如孤單的人需要陪伴，去給予他們陪伴 ；比如想擺脫卡債，去找經濟上需要幫忙的人，給予明智且面面俱到的協助。所以，希望“稍微注重儀表一點”，在於自己也要更加注重儀表。不管你是不是已經是一個很會打扮的人，總之就是讓自己打扮得像一朵“花”，不是三八阿花，而是讓路人覺得看見你就好像看到花似般的好心情，但是更大的重點是“打扮的心態”！！！本來是為自己打扮，將它換成為路上的行人打扮，為這個世界打扮，每天睡覺前回想今天為著個世界做了什麼善行、或起什麼善念。種瓜得瓜，種豆得豆，想要得到什麼，就先給出什麼類似的東西。反正打扮這件事你已經再做了，只是再好一點罷了，但心態上卻大不相同。。這個最大的好處是不用和對方討論所以就不用爭吵，而且有效！”從來不愛為了誰改變自己“ 這真的是百分之百對嗎？一直住在自己的世界裡不管其他人的想法，因為我們的堅持變成別人極大的困擾，那麼別人不理睬我們的要求也只是剛好而已。個人儀表新觀念，做好你的部分，那就是”讓世界成為他人眼裡美麗的所在“，讓自己變成一件美好的事情，而不是一件自私的事情。可以是展現路人的一抹微笑，變得乾淨而純粹，像一朵花兒走在路上賞心悅目。

伴侶神經很大條？周遭的人很白目？還是自己常被說是一個很白目的人？常常說錯話或是做事不留心眼，結果讓人覺得很傻眼？怎麼樣才能改善看不清楚現在的情况而耍白痴、搞不清楚狀況的言行舉止呢？這一集將分享“當和尚遇到鑽石”作者格西分享的一個絕招從釜底抽薪的方法。

家事為什麼都我做？｜另一半耍廢 ＃感情＃伴侶＃戀愛＃媽媽＃老公吃完晚餐，默默收拾餐桌殘局，另一半早就溜到看電視前面或耽溺網路世界裡，從買菜、切菜、煮飯…都是自己一個人弄，吃完還是得自己收盤子和洗碗，記得你儂我儂甜蜜的時光，再看看現場感覺到心理的失落感。為什麼另一半就可以耍廢？自己也是要照顧小孩甚至上班，為什麼另一半就是不願意分擔也分擔一些？熱戀的時候，另一半的表現就不是這樣，談戀愛的時候不是說為了我做什麼都願意嗎？那為什麼關係穩定之後，另一半好像對我的情緒好像視而不見？到底要怎麼做，才能讓我的伴侶自動自發分擔家務呢？其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ

愛情保鮮術 | 如何讓對方對我不再冷淡？#秘密＃吸引力＃和尚遇到鑽石愛情保鮮有幾個原則？如何才能讓對方不讓我冷淡？如何讓另外一半對我能更有溫度一點？相信這樣的問題已經有很多人解答，而奈兒分享的方法跟一般的建議完全不同！如果你想要的熱情不止三天、一個禮拜、一個月之後又再次冷淡下來，那麼來聽聽顛覆三觀不同的作法，其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQYoutube: Nell Tseng＃愛的業力法則＃吸引力＃直播＃和尚遇到鑽石＃愛的業力法則＃愛情＃兩性＃感情

要找愛我多一點的人？還是我愛他多一點的人呢？不管怎麼選都是傷心嗎？今天分享如何向宇宙下訂單快遞完美情人來到你身旁！經歷失敗的關係，夢中情人像月亮摘不到、摘到又怕是夢一場？Karen 愛的男朋友不想繼續跟她在一起了，分手讓她痛苦萬分！她想知道跟前男友分手之後，這次應該尋找什麼條件的伴侶比較好？

❤︎我想談戀愛｜孤單的人如何脫單術 | 愛的業力法則 ep2❤︎ #談戀愛 ＃脫單技巧 ＃兩性好想談戀愛～好想趕快脫單呀！你也在尋找愛的人嗎？愛的業力法則將告訴你一個一定有效的方法～一個人，尤其夜晚，覺得孤單寂寞冷？想要找一個心愛的伴陪在你身旁嗎？到底做什麼才會有桃花？還是，這次想要認真的談一次戀愛，速食戀愛方便但是越談越孤單，難道真要靠算命才能找到真命天子 / 天女？我的愛情可以由我自己來選擇嗎？當然，答案絕對是肯定的！比起在茫茫人海中大海撈針，不如自己創造理想情人！！！今天的直播尾聲分享如何“創造”心愛的人其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ

經歷幾段感情，結束都不是很愉快，一開始也都充滿希望，但都悲劇收場。聽很多建議、看很多書，但總是有一種悲傷的預感，覺得最後一定會搞砸，為什麼會這樣。因為“我們已經習慣失敗”！內心預想會是失敗的感情，它就是呈現失敗的感情，即使你腦袋有多麼的不願意我們認爲自己是失敗的，我們就會做出很多事情讓我們看到自己有多失敗。

踢爆為什麼你吃的減肥商品無效？減肥商品真的有效嗎？減肥這件事，不只是外表好看與否，跟健康 絕對有很大很大的關係！家裡還沒上小學一年的姪子昨天量體重飆升 45公斤！！！還沒上小學的孩子快跟大人一樣重，還被醫生警告現在就要開始減肥，所以減肥這檔子事也不再是大人才常見的事，連小孩都是。姪子每天活動量超大，爬上爬下流超多汗可是越來越肥，不能說運動瘦不了，但我很卻確定 ＃正確飲食 以及正確的飲食控制 更重要。因此，減肥商機如此龐大，到底，哪些減肥產品有效？哪些產品無效？踢爆我用過的減肥商品，不要在被唬爛啦～其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ＃胖子 ＃新手減肥 ＃減肥產品 ＃美食 ＃直播 ＃減肥藥

不要再控制食慾了，食怪也能瘦！真假？？？你是否正在減肥卻總是克制不了食慾？控制食欲好難？要如何才能控制食慾？食慾控制不了？想吃不能吃很痛苦，難道食怪注定就要越來越胖嗎？當然不是啊，我就是吃很飽還是會瘦啊～所以，不要再控制食慾了，誰說食怪就不能瘦？難道，不吃就能真的瘦到底嗎？奈兒堅信瘦是吃出來的！今天分享奈兒如何一直吃還吃不胖的方法，並且越吃越健康、越瘦身！其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ＃健康＃減肥＃瘦身＃瘦＃體態管理 ＃女生健身＃運動瘦身＃增肌減脂＃如何不復胖＃新手減肥＃健康瘦身＃身材雕塑

13. 自我懷疑的人｜如何在七天之內輕鬆面對鏡頭？奈兒是一個高度自我懷疑的人，面對鏡頭或是上台演講都會緊張到不行，記得做第一集直播的時候心想“我真的可以嗎？””我做得到嗎？“對自己非常懷疑，現在面對鏡頭或上台比較自然了，分享七天後的轉變我都做了什麼？其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ

如何變得有自信心 | 練出自信的三個方法【挑戰直播恐懼_day12】如何變得更有自信？這個問題可能很多人都有，尤其被事情打倒那一刻，到底要如何振作起來？覺得台風穩健的人都是天生的？那麼天生內向的人如何變的有自信？好想讓自己變得更有自信要怎麼做才好？難道要一直低著頭這樣自信心不足地過下去嗎？分享練出自信的方法 ↓↓↓1，刻意練習2，突破內在恐懼3，加分外在其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ＃刻意練習＃自信心在我手＃提升自己魅力

如何培養看書習慣 | 養成好習慣【挑戰直播恐懼_day11】＃培養閱讀＃學習知識＃利用時間有效看一本書時間很少，如何培養看書習慣並且有效讀書的好習慣？想要多看一些書? 但是碰到書就昏昏欲睡…習慣一個字一個字看？每次書都看不完～如何培養在有限時間看很多書、增加知識？捨棄完美主義：不用逐頁看先看目錄做筆記培養如何有效率的增加閱讀量，而且吸收運用在生活當中？1) 切成最小單位3)和舊習慣綁定4) 除去閱讀的困難度其他能夠找到奈兒的地方IG: @nell.tsengFB: https://bit.ly/32NSwpQ

水腫肥胖 | 減肥【挑戰直播恐懼_day10】＃水腫是什麼原因＃減肥＃健康到底，是肥胖還是水腫？除了病理型肥胖不談，今天聊的是肥胖型水腫！！根據我國衛福部的調查，國人鈉含量都超標，即使是小孩都是！！！尤其成年男性超標比例最高。快速肥胖上升不見得是脂肪，很有可能是水腫不是肥胖！水腫該怎麼辦？水腫的原因是什麼？如何消除水腫呢？★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★奈兒IG ☛@nell.tseng奈兒FB ☛nell tseng 奈兒Podcast ☛https://apple.co/2Y6yUfP★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★＃水腫喝水 ＃水腫解決 ＃水腫判斷 ＃水腫原因＃水腫怎麼消＃外食＃肥胖＃減肥

斷捨離好難|脫離對物品的執著【挑戰直播恐懼_day9】＃斷捨離＃整理數＃極簡為什麼說『越捨越富有』？為什麼人生執著那麼多、那麼難？陷在我執當中好痛苦，如何才能斷捨離執念？斷捨離與囤積症的角力真實反應我們內在心理，心理專家表示：人生太執著小心引來憂鬱的關鍵！衣櫥爆炸、空間爆炸、內心是不是也有很多垃圾讓人快要爆炸？捨去不需要的東西，讓空間斷捨離，讓衣櫃斷捨離、也順便讓內心斷捨離，藉由外在的改變，內心也會跟折改變，斷捨離就像改變人生的衣櫃整理術。如果用行動斷捨離可以讓內心平靜、放下痛苦的執念，願意試試看嗎？影片將告訴你三個訣竅以及三個方法輕鬆斷捨離。外在極簡了，內心也就極簡了，事情就簡單了。用斷捨離的智慧打造極簡生活，活得簡單就是送給自己一個最好的禮物。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★奈兒IG ☛@nell.tseng奈兒FB ☛nell tseng奈兒Podcast ☛https://apple.co/2Y6yUfP★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

如何斷捨離｜我需要立刻丟東西了嗎？【挑戰恐懼_day8】＃斷捨離＃整理術＃極簡有些需要立刻丟掉的東西卻又一直捨不丟掉，食之無味棄之可惜就一直讓那些沒有用的物品佔據了很多空間。其實，收納、整理、斷捨離是不一樣的！如果知道怎麼斷捨離，自然就沒有收納的問題，學會怎麼斷捨離，就可以擺脫一直收納、一直整理的凌亂人生，邁向極簡的生活。立刻扔掉或捐掉少用、甚至不用的衣服物件，當自己看見衣櫥空出來的感覺，也會覺得自己好像不再那麼壓抑了！★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★奈兒IG ☛@nell.tseng奈兒FB ☛nell tseng奈兒Podcast ☛https://apple.co/2Y6yUfP★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【挑戰恐懼】胖子穿搭建議｜穿衣術 ＃顯瘦穿搭今天是直撥挑戰第三天，還是很緊張耶！這一集雖然不適合穿搭高手，但是變胖了不知道如何穿衣服會比較顯瘦的人應該還是挺有用的。今天是我的不完美練習第三集，最後，謝謝你來到奈兒這，晚安。#大骨盆 #大屁股 #粗腿＃這樣穿超顯瘦＃顯瘦遮肉穿搭

【挑戰恐懼_day7】為什麼我要挑戰連續直撥？｜心路歷程分享已經連續直播第七天心路歷程，連續七天後發生了什麼事情？這七天我有什麼領悟！★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★奈兒IG ☛@nell.tseng奈兒FB ☛nell tseng奈兒Podcast ☛https://apple.co/2Y6yUfP★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★＃不完美練習＃連續直撥100天挑戰 7/100＃鍾明軒 ＃恐懼 ＃直播主

今天是奈兒挑戰直播的第六天，跟大家分享今天上口語表達的上課筆記。有過跟對方說話卻頓時語塞嗎？回到座位才後悔為什麼當下說不出來！別人總是對你說“你到底要表達什麼？”如何聊天能夠聊到對方心坎裡？那麼今天的溝通技巧筆記將對你很有幫助。希望你喜歡今天的直播，如果你能按讚又訂閱就太好啦，明天見，啾咪。

想要快樂嗎？快樂可以努力而來嗎？答案是絕對可以，因為快樂不是憑空而來的。

第一次直播超級緊張，播完還是很緊張😓。#不完美練習#連續直播100天挑戰 1/100

還有9天，#2021就要來臨了，#新年快樂！！！ . 你滿意即將結束的2020嗎？你想好怎麼迎接新的一年嗎？ . 今天晨會，Ryan跟我們分享最新的 #網路商務策略 以及如何在2021年爆炸性的成長的方法，雖然說的是網路事業，但我覺得它適用於任何工作以及一切能讓自己變好的計畫裡。 . 其實也不是什麼高深的大道理，就是日常生活中其實很簡單但很應該去做的事。 . 如果你想要過和現在不一樣的生活或過的比2020更好，那麼下面5件事情在2021年一定要去行動的是… . 1. #決定你的目標和計畫 沒有目標的旅行或許很浪漫，但是漫無目標地過著人生就一點也不浪漫了，所以有一個目標很重要！拿出一支筆一張紙寫下在2021年你想賺多少錢？想要到達什麼樣的位階？想要什麼樣的夢幻客戶？想要招募多少人？… . . 2. #做一個90天行動大挑戰 我記得十倍勝這本書有提到當你用十倍的努力一定可以達到自己原本的預期，而90天連續挑戰類似這樣的概念，在短短90天時間達到想要的目標，用高效能達到目標。 . . 3. #微調每天要做的工作 決定每一天要投入多少時間專注在有產值的事情上，並且檢視一天當中花最多的時間是不是在有產值的事件上而非浪費在追劇上。 並且，每周日晚上，靜下心回顧當周那些事情做對了，哪些做錯了，然後修正腳步往下一週邁進。 . . 4. #評估即將過去的2020 對自己非常誠實並坦然地問自己，在過去的12個月裡，工作/業務上/想改變的事情上，哪裡做對了？哪裡做錯了？哪裡可以做得更好？哪些事情不要繼續做了？ . . 5. #要有急迫感 想像如果你投資一個事業一百萬，只能擁有一年的時間賺回本錢，一年過了就沒機會賺回來，是不是拼死拚活都要很努力賺回來？ . . 我覺得真的是這樣耶，這一陣子沒有把心力放在事業上，業績就直接反應出來給你看，在我的感覺裡直銷就是 #一人公司，就是自己的事業，如果心態上因為自己是自己的老闆而失去賺錢或成功的急迫感，那麼做直銷注定會失敗，做任何一個事業也會失敗吧。或許這也是為什麼『自律』這件事情會這麼難的原因吧～ 分享今天的筆記給大家，預祝大家在新的2021年裡都能 #大放異彩，#MerryXmas🎄。

為什麼總是沒來由地感傷或陷入憂鬱？ 憂鬱讓人感覺自己很渺小，因為越想越絕望，因為失去『希望』！ 世界上維持生命的四種糧食，除了食物之外，其中一樣是“希望”。 所以，你有夢想嗎？夢想在哪裡？夢想在哪裡？ 這一集分享如何找到夢想方法….

不知道你會不會也有這種感覺… 一段戀情的開始，雙方都很熱烈，感覺對方就是今生注定的那個人，然而，一段時間過去，在對方身上看見壹些問題，接著經歷爭吵然後分手~ 一段段失敗的感情，感覺好像被詛咒一般地輪迴，開始由衷相信所有感情注定會失敗，並且愛情電影的甜蜜感情都是騙人的… 我是不是真的有那麼糟？還是我就就天生沒有愛人的能力？

男朋友對我提出的意見總是斥之以鼻， 就算是很棒的iea還是小小的意見都聽不進去， 每次漸漸直接被忽略的感受很不好… FB: https://www.facebook.com/nell.tseng IG: https://www.instagram.com/nell.tseng/