afedona - أفيدونا

ليه بنشوف في حياتنا ناس أنانية، كذّابة، متسلطة… ومع ذلك هما اللي بيطلعوا فوق، بياخدوا الشهرة والفلوس، بينما الناس الطيبة بيتجاهلوهم أو بيتكسروا في النص؟ 🤔الحلقة دي هتغوص جوه السؤال الصادم: ليه الشرير دايمًا بينجح؟ ليه النجاح المبني على الخداع والتلاعب عمره ما بيستمر؟ وليه اللي يبان “كسبان” من برّه ممكن يكون خسران من جوّه؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/r57VnBtQcGo?si=agajAX5OxsW2e-S1

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

شايل شيلة مش شيلتك !! هل فكرت قبل كده ليه ممكن تتأثر بمشاعر الناس ؟الغضب، القلق، الاكتئاب، وحتى الكسل… كلها مشاعر معدية زي الفيروس، وبتسمم طاقتك من غير ما تاخد بالك. في الفيديو ده هنتكلم عن مخاطر العدوى العاطفية، أو ما يمكن تسميته "التلوث العاطفي"، وإزاي بيدمر طاقتك النفسية ويعيد برمجة حياتك بالكامل.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/EAknLECzFxc?si=pquIrbypopmi7n7Z

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

أحلامك مش مجرد مشاهد عشوائية دي رسائل مخفية من عقلك الباطن تكشف عن حالتك النفسية وتفسر واقعك في الحلقة دي هنتعمّق في تفسير الأحلام ونشوف إزاي الكوابيس، الأحلام المتكررة، وحتى الرؤى الغريبة ممكن تكشف عن قلقك، مشاعرك الدفينة، أو حتى تكون مفتاح لإبداع جديد.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/n1aRuaOQkUo?si=shyIkYoSFiZucpZa

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

عايز تحافظ على جاذبيتك طول العمر؟ الفيديو ده هيكشفلك ٧ قواعد ذهبية مدعومة بعلم النفس والعلاقات، تضمن إن جاذبيتك ما تنطفئش أبدًا… مهما مر الوقت أو اتغيرت الظروف.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/putqof_wuJ0?si=mWbKIIWU4WmT2dau

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ليه في ناس الصدمات بتكسرهم، وناس تانية نفس الصدمة بتخليهم أقوى من الأول؟

في الحلقة دي من أفيدونا هنتكلم عن إزاي تكتسب القوة النفسية وقت الأزمات، لو حصلت أزمة مفاجئة زي طلاق أو خسارة شغل… إيه أول خطوة لازم تعملها عشان توقف النزيف النفسي؟لما الضغوط تبقى مستمرة ومش بتخلص… إيه التقنيات اللي تخليك ثابت وما تنهارش؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/vwmw7Iz6WI8?si=Tv548ZCZGuUCCn8M

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

لو عمرك حسّيت إنك عايش في دوامة التسويف و المماطلة، وبتأجل أهم الحاجات اللي ممكن تغيّر حياتك… الفيديو ده معمول ليك. هنا هنفكّ مع بعض لغز التسويف، ونشرح أسباب التسويف من منظور علمي ونفسي، ونعرض علاج التسويف و حل مشكلة التسويف بخطوات عملية واضحة. هتعرف الفرق بين التسويف والكسل، وإزاي تبطّل التسويف والتأجيل اللي بيضيع عمرك، وتفهم معادلة التسويف اللي العلماء تكلموا عنها.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/rt74yvi042c?si=5JVZ7l98v2U4kqfJ

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل عمرك حسيت إنك بتدي وتدي… وفي الآخر محدش شايف مجهودك؟ 👀غياب التقدير مش بس بيوجع، لكنه كمان ممكن يهدّ ثقتك بنفسك ويخليك تحس إنك مش مرئي. في الفيديو ده هتعرف ليه التقدير مهم نفسيًا واجتماعيًا، وإزاي كلمة "لا" ممكن تكون سر استعادة قيمتك من جديد.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/kkA1OAWFEjA?si=jRPHjEpn1apI8-0E

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

التشتت الذهني مش بس بيضيّع وقتك… ده ممكن يسرق عمرك من غير ما تحس. يمكن تكون عايش إحساس التوهان: تبدأ حاجات وما تكمّلاش، تنام كل ليلة بإحساس جلد الذات، وتصحو مش عارف إيه المهم فعلًا. في الحلقة دي هنفك اللغز سوا — من جوة التجربة الحقيقية — وهنشوف إزاي التوهان بيتحوّل لهدوء داخلي وتركيز عميق يخليك راضي عن نفسك وحياتك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/K2vwhJ0ptvQ?si=UDLx8E-Vexc1HoOh

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

فيه صداع مزمن مش راضي يسيبك؟بتصحى تعبان من غير ما تكون عملت مجهود؟بتحس بتوتر، مغص، خنقة… بس مش لاقي تفسير طبي واضح؟يمكن السبب مش في جسمك…يمكن يكون في عقلك الحساس.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/uYQ6lKX75z0?si=D2UOGDULcbP3nOOS

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل عمرك حسيت إنك غرقان في التفكير الزائد أو إن دماغك محاصر بـ أفكار سلبية ومتسلطة مش عارف توقفها؟ الحقيقة إن مقاومة الأفكار مش بتحررك… بالعكس بتقويها وبتسجنك جواها.يعني إيه الانفصال عن الفكرة وليه بيساعدك تتحرر من التفكير المفرط؟إزاي تتعامل مع الأفكار المتسلطة اللي بتتكرر في دماغك كل يوم؟إيه الفرق بين إنك تملك فكرة… وإنك تشتري فكرة وتعيش بيها؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/bz18RZMN448?si=E4W8oK5vAQdi4djj

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ليه بنحس أوقات إن الناس بتقلل مننا أو بيتعاملوا معانا بقلة احترام؟ وإزاي نقدر نرد على المواقف دي من غير ما نخسر نفسنا ولا نضيّع كرامتنا؟

هنتكلم عن الأسباب الحقيقية لقلة التقدير وعدم الاحترام، الأخطاء اللي بنعملها من غير ما ناخد بالنا وبتخلي احترامنا يقل، وردود الأفعال الغلط اللي بتضرّنا أكتر ما بتنفعنا.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/7MagcbKiUr8?si=slsfttq6R5FMycTx

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل الذكاء الاصطناعي ممكن فعلًا يبقى معالج نفسي؟ولا إحنا بنضحك على نفسنا علشان نوفر تمن الجلسة؟

هل فعلاً الذكاء الاصطناعي بقى يقدر يعالج الاكتئاب والقلق؟إيه الفرق بين العلاج بالذكاء الاصطناعي والعلاج مع أخصائي نفسي أو دكتور نفسي حقيقي؟مين الناس اللي ممكن تستفيد من تطبيقات العلاج بالذكاء الاصطناعي، ومين لأ؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/HMygXdWT1u0?si=2yMqbUhOt3gKxQXu

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل مرّة حسيت إنك مش قادر ترد على التليفون مهما كان مين بيتصل؟تحس إن مجرد التواصل عبء، وإن بطاريتك الاجتماعية خلصت تمامًا؟ ده مش كسل، ولا ضعف، ده له اسم علمي في علم النفس: الإرهاق الاجتماعي أو Social Burnout.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/9lrm9XaTqX0?si=aLTiirWmrYSL9EJD

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

حاسس إن داخل على حد الاختناق النفسي؟ الضغط الداخلي أكتر من تحملك؟ طيب، شوف: ما فيش حد محتاج يشيل كل ده في سكته. هنا بنقول: تخلص من التراكمات النفسية بفن الاستغناء الواعي. خطوة وراها خطوات عملية هتحسسك بإعادة ترتيب النفس من غير صدامات، بمنتهى الوعي، وبدهاء مش تقيل.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/2WiEZyqNlUI?si=E9Ou0FK18kwBCCbI

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن واحدة من أكتر الظواهر النفسية شيوعًا… إحساسك إنك أصغر من سنك الحقيقي.ليه ممكن تكون في الثلاثين، او الأربعين أو الخمسين، ومع ذلك عقلك حاسس إنك لسه شاب في العشرينات؟هل ده سر قوة نفسية وطاقة بتخليك مقبل على الحياة أكتر، ولا مجرد خدعة بيعملها العقل علشان يهرب من فكرة التقدم في العمر؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/gaJSUdT17f4?si=EJOLgS_MuEJcUuvW

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ليه الشخص الطيب أكتر واحد بيتعب نفسيًا؟في الحلقة دي من أفيدونا، هنكشف الجانب الخفي من الطيبة… وهنجاوب على أسئلة مهمة زي:ليه القلوب الطيبة بتدفع أغلى فاتورة نفسية؟إزاي الحمل العاطفي الزائد بيأثر على صحتك النفسية والجسدية؟ليه طيبتك أحيانًا بتجذب الناس الغلط والعلاقات غير المتوازنة؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/hp9PiJkTAFY?si=Qp5AlI9pH4LTA182

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

حاسس إن الأيام بتجري بسرعة؟ وإنك مش ملاحق على حاجة؟بتصحى كل يوم على زحمة أفكار، توتر، وتشتت…وبتحاول تكمّل، بس جواك فراغ كبير؟في الفيديو ده، هنتكلم عن فن تبطيء الحياةمش كترف، ولا موضة… لكن كطريق حقيقي يوصلنا لحاجة ناس كتير بقت مفتقداها:الطمأنينة، وراحة البال، والسلام النفسي وسط دوشة العالم.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/Ye8wQLdHWB0?si=UysYmzfe_Xh1pC8X

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

لو كل مرة بتلاقي نفسك ساكت وسط الناس…بتتهرب من الكلام… بتحس إنك هتفشل أو تتحكم عليك،فممكن تكون مش خجول زي ما فاكر…أنت ممكن تكون بتعاني من الرهاب الاجتماعي — اضطراب نفسي حقيقي، وله علاج.في الحلقة دي، بناقش معاك كتاب "الرهاب الاجتماعي: الأسباب والعلاج" للدكتور طارق الحبيب

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/YHyda3LpcGM?si=m-wBax2n2OLxl5S5

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

كل مرة سكت فيها، كنت بتقول لنفسك "أنا قوي… أنا بعدّي".بس الحقيقة اللي محدش بيقولها: السكوت مش قوة.السكوت أوقات بيكون بداية الانهيار النفسي.في الحلقة دي، هنفهم مع بعض نظرية "النافذة المكسورة" Broken Window Theory،وإزاي تجاهل المشاكل الصغيرة، أو كتمان المشاعر، بيحوّل حياتك من جوّا لمكان مليان فوضى وألم نفسي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/bWptJYeRxr8?si=UIfWmd1skfVNeD27

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

مش مبسوط رغم إن حياتك كويسة؟المشكلة مش في الظروف… المشكلة في توقعاتك!ليه التوقعات العالية ساعات بتسرق سعادتك بدون ما تحسإزاي المقارنة الاجتماعية بتخليك تحس إنك متأخر دايمًاالسر النفسي ورا شعور "مش كفاية" حتى بعد الإنجازات

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/kmM7NdGmfcU?si=M5aawTEbrHLVOK-0

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في ناس بتفضل تجري ورا اللي مش مقدرها لحد ما تتكسر ، لحد ما تخسر نفسها… ومبتبقاش واخدة بالها إن التمسك بالشخص الغلط مش هيغير حاجة غير إنها هتخسر نفسها أكتر وهتضيع عمرها

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/nZcE_aa9XLU?si=Oi2N9QeS7YSsjNz2

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

بتحاول تبطّل عادة سلبية… وكل مرة بترجع؟يمكن السبب مش إنك ضعيف… يمكن السبب إنك مش فاهم ليه بتعملها أصلاً.هنشرح ليه العقل بيتمسّك بالعادة، حتى وإنت عارف إنها بتدمّرك،وإزاي تبدأ من الجذور النفسية مش بس من السلوك الظاهري.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/wkcQODqvJr0?si=dVQr9Shq09ax-gFm

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لو وصلت لمرحلة حاسس فيها إن حياتك مش بتاعتك…كل يوم بتصحى، تشتغل، ترجع… وتكرر.بس جواك دايما صوت بيقول: "أنا مش ماشي في الطريق الصح."في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن 5 دروس نفسية من روبرت جرين، واحد من أعمق المفكرين في علم النفس البشري واستراتيجيات النجاح

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/Pa-58iNgHpY?si=Y3CLzlcThNAsqBoI

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

مبقاش عندي طاقة أتكلم مع حد.بس هل ده طبيعي؟ولا علامة إنك دخلت في حالة اسمها "التعود على الوحدة"؟في الحلقة دي، هنفهم سوا الفرق بين العزلة الصحية والوحدة السلبية، وازاي الوحدة ممكن تبدأ كحل مؤقت، وتتحول بهدوء لعُزلة دائمة بتاكل فيك حتة حتة من غير ما تحس.هنتكلم كمان عن أسباب التعود على الوحدة، وأعراض الوحدة النفسية اللي ممكن تكون بتظهر عليك في شكل تعب، إرهاق، أو حتى برود عاطفي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/F4kV2W4o1ug?si=--ThUVT4_vIe2r6v

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

من وحي كتاب Set Boundaries, Find Peace للمعالجة النفسية Nedra Glover Tawwab، هنفهم سوا وضع الحدود الشخصية يعني إيه تحط حدود شخصية صحية،إزاي تحمي طاقتك بدون ما تخسر علاقاتك،وإزاي توقف الاستنزاف العاطفي المستمر اللي بيحصل لما تقول "حاضر" وإنت مش قادر.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/n32eRU-th_w?si=_-mG6Z7odiaDlR-W

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

في الحلقة دي من افيدونا ، هنتكلم عن اللحظة اللي بيبان فيها كل حاجة تمام من برّه… بس جواك، في صوت ساكت وتعب مش مفهوم. ناس كتير بتعيش بالشكل ده: بتضحك، بتنجز، بتكمل… بس مشاعرهم الحقيقية مدفونة تحت سطح مليان كتمان، وده مش تماسك… ده استنزاف ببطء.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/GKrRjkpckZI?si=23w2poRtnHA0W_5W

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

في الحلقة دي بناخد "استراحة من جلد الذات"مش بالكلام المكرر عن الإيجابية والتفاؤل…لكن من خلال كتاب علمي وإنساني اسمه Self-Compassionللباحثة الرائدة كريستين نيف، واحدة من أهم الناس اللي درسوا العلاقة بين نقد الذات، والشفاء النفسي الحقيقي.هتسمع لأول مرة الفرق العميق بين تقدير الذات والتعاطف مع النفس،وليه الأول ممكن يدمرك أوقات، والتاني هو اللي فعلاً ينقذك من دوامة التفكير الزائد والمقارنة والاحتراق الداخلي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/VWSHcPU2GPY?si=AY0m0dFamcGmkwJi

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا؟"أو بتعاني من التفكير الزائد والتشتت الذهني اللي مش بيسيبك ترتاح؟ولو بدأت تحس إن جسمك بيشتكي، أو إن فيه أعراض توتر مزمن نفسية وجسدية مش لاقي لها تفسير…ولو كل اللي نفسك فيه هو شوية راحة داخلية حقيقية، من جوه… مش بس على الوش.فصدقني، الكلام ده ليك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/rxkkLvRkLig?si=z49LJLnwDZ7VSB4l

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

حاسس إن دماغك مش بيهدى ولا لحظة؟بتقعد تفكر وتفكر… في اللي حصل، وفي اللي لسه ماحصلش… لحد ما يومك بيتاكل، ونفسيتك بتتعب، ونومك بيضيع؟في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن التفكير الزائد ، أو زي ما ناس كتير بتسأله: "ليه دماغي مش راضي يوقف؟"هتفهم يعني إيه فعلًا التفكير الزائد ، وإزاي أعراض التفكير الزائد ممكن تبان على جسمك ومزاجك من غير ما تحس.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/wpHcoWci960?si=58oOQwM-P4qATqnU

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

عمرك خرجت من موقف فيه إساءة أو استهزاء… وسكت؟وساعتها حسيت إنك اتكسرت من جوّه، وإنك كنت تتمنى لو كنت ردّيت،بس من غير ما تدخل في خناقة… من غير ما تقلل من نفسك!

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/i4_tqazxsVQ?si=8veAzEb229HagsiZ

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

فيه ناس بتمر بألم رهيب. خيانة، فقد، ظروف بتكسر، ومع كده بتكمّل!وفيه ناس تانية. أول أزمة بتوقف حياتهم، وتاخد منهم كل حاجة.الفرق مش في قوة الضربة..الفرق في قوة التقبّل.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/d9mJF-q_0Pc?si=X_-G4p38PE7WaHYX

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

إزاي الجمود العاطفي بيبوّظ علاقتك بنفسك وبالناس؟هل عمرك حسيت إنك موجوع من جوا... بس مش قادر تعيط؟حاسس إن في حاجة جواك متكتّفة؟ كأنك نسيت تحس؟ممكن تكون في حالة اسمها الجمود العاطفي – حالة نفسية وعصبية بتحصل لما الجسم والعقل يقفلوا الصنبور العاطفي ويحرمونا حتى من البكاء.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/p_QDzvbToOQ?si=ZTpZlyUdRsLHOaBM

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

عمرك حسيت إنك متراقب طول الوقت؟كل ما تتحرك أو تتكلم، تحس إنك تحت الكشاف؟بتقلق من نظرة الناس؟ بتخاف من التقييم؟حاسس إنك مش قادر تكون على طبيعتك علشان رأي الناس فيك هو اللي بيحركك؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/GLmVPYdUGHU?si=gOArbLTFR3b8zdUe

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

كيفية وضع حدود في التعامل ، والزام الاخرين من حولك باحترامها .. التعامل مع الشخصيات الصعبة في حياتنا وانواعها .. ازاي بنام بسرعة نوم عميق - تأثير قصص قبل النوم علي تطوير الشخصية والنوم العميق

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/8zNEBaDdpns?si=Q66ApuiUHj0wucNk

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لو حاسس إنك مرهق من غير سبب، ومودك دايمًا واطي، ودماغك مش قادرة تشتغل زي الأول

في الحلقة دي هنعرفك إمتى تكون فعلاً محتاج تغيّر بيئتك المحيطة علشان تنقذ طاقتك النفسية والعقلية قبل ما تفضى تمامًا.هنشرحلك إزاي البيئة المشتتة بتسبب إرهاق ذهني حقيقي، وليه دماغك ممكن تبقى بتعاني من "حِمل إدراكي" وإنت مش واخد بالك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/5Xl0rJU82dM?si=veLRm1zdhBH9KVzC

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي ممكن تعدد الخيارات يكون سبب في التردد، القلق، وعدم الرضا عن حياتنا؟ وازاي بيساعدنا تبسيط القرارات اليومية على تقليل التوتر واننا نعيش بشكل أكثر سعادة وراحة؟ في هذه الحلقة الجديدة من افيدونا من كتاب مع أحمد عبد الدايم ، نستعرض معًا أهم الأفكار المستوحاة من كتاب "مفارقة الاختيار" للكاتب باري شوارتز.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/IzvZzpqN3JM?si=UehVvdzAHlrQqjZS

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

هل جربت تبص لنفسك في المراية وتحس إنك مش مرتاح؟حاسس إنك مش عارف تتقبل نفسك، وكل يوم بتمر عليه بتحس إن جلد الذات بقى جزء من روتينك؟حاسس إن ثقتك بنفسك بتقل، وإنك تايه بين صورة نفسك الحقيقية والصورة اللي المجتمع راسمها لك؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/k89m47msqF0?si=499mAUADNRJ2mnla

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

الخيانة الزوجية وعلاقاتها بادمان تعدد العلاقات والاحتياجات النفسية ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس و احمد عبد الدايم ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/o4E1ZY0AlEs?si=WqRpDOFc04mI5OOZ

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي تتغافل بكرامة؟ فن الرد بدون ضعف ولا استغلال!في الفيديو ده، هتكتشف قوة فن التغافل وإزاي ممكن تتغافل بذكاء من غير ما تبان ضعيف أو تخسر كرامتك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/FVRPx-Rp8zY?si=meX4DEHgsUMYVZHG

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

علشان نوصل الي النفس المطمئنة ونحقق السلام الداخلي والتصالح مع النفس ، محتاجين نراجع بعض الافكار .. في حلقة اليوم من افيدونا من كتاب ، ناقشنا اهم الأفكار التي وردت في كتاب اسرار النفس المطمئنة للكاتبة نرمين الشناوي ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cW-4z_LAx_k?si=whNpNSBcZEvaKCbH

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

عمرك حسيت إنك "مش لاقي نفسك"؟وسط الشغل، العلاقات، الزحمة... بتضحك، بتتكلم، لكن جواك إحساس صعب اسمه الفراغ العاطفي.الإحساس ده مش ضعف، ومش دراما... ده احتياج نفسي حقيقي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cmWL0vyTS44?si=bT6_y1g9RuyVrDsg

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لوم النفس وجلد الذات وعدم الاستمتاع بالانجازات من اكتر اعراض عدم الرضى عن النفس ، ناقشنا في هذه الحلقة من افيدونا اسباب عدم الرضي عن النفس ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/fk8LMHN72aU?si=Ansa4fwTezus1vYs

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه محدش علمنا نهتم بنفسنا؟!هل فعلاً الاهتمام بالنفس رفاهية؟ ولا هو الأساس اللي من غيره بنفقد كل حاجة شوية بشوية وإحنا مش واخدين بالنا؟في الفيديو ده، هنتكلم عن الاهتمام بالنفس بجد… مش بالكلام، وهتفهم ليه الموضوع ده مش بس مهم، لكنه حرفيًا شرط علشان تكمّل من غير ما تنهار.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/d4s6yYpZ9zo?si=KlkB2GT_v5iX-dON

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

١٠ افكار سامة تجلب الحزن الدائم وعدم الاستمتاع بالحياة ، في تلك الحلقة من افيدونا بودكاست نناقش مع د. هبة يس تلك الافكار السامة وكيفية التخلص منها والتغلب عليها ، والافكار الايجابية التي يجب علينا تبنيها للوصول الي السلام الداخلي ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/dZra-gaBnak?si=gZz0V6BUSIGTtcWz

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في كل لحظة بنمر بيها، فيه صوت داخلي بيشتغل في الخلفية.صوت بيعلّق… بيحلّل… وأوقات بيجلد.لكن السؤال الحقيقي:الصوت ده بيطبطب عليك؟ ولا بيكسر فيك كل ما تقع؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/RjNIOvNrf1s?si=M3Zz8HKNljlGOlP9

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اكتساب مهارات الذكاء العاطفي هتساعدني اتحكم اكتر في مشاعري وانفعالاتي ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/qOeyLDAGd1s?si=yMI0uBwIeFZ46y5b

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه بنحب نعيش في الوهم... حتى وإحنا عارفين إنه وهم؟هل الوهم أريح من الحقيقة؟ هل فيه كذبة بنتمسك بيها علشان نتحمّل واقعنا؟في الحلقة دي من سلسلة "عمق الكادر"، هنغوص جوا واحد من أعمق الأفلام النفسية في تاريخ السينما المصرية: البيضة والحجر.هنفكّك شخصية “مستطاع”، ونكشف 5 مبادئ نفسية خطيرة بنقع فيها كل يوم من غير ما نحس.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/a2ctpNF5eVY?si=y07P31vbUajhAC0K

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه اتعلم مهارات اليقظة الذهنية ؟ لانها ببساطة هتفيدك في مقاومة التفكير الزائد ، سواء التفكير في الماضي او القلق من المستقبل ، هتساعدك في زيادة الانتاجية من خلال العيش في اللحظة الحالية والاستمتاع بيها ، او تقبلها وعدم التشتت عنها بما يسمح بالسماح ليها بالرحيل ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/2mC_Da5iEhs?si=fjMWOXms_-mDm57N

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

هل حسيت قبل كده إنك بتتفرج على نفسك وإنت بتنهار ومش قادر تعمل حاجة؟بتحاول تكمّل… بس جواك حاجة بتقع كل يوم حتة؟فيه لحظات دماغنا بيبقى ضدنا مش في صفنا، بس السؤال:هل ممكن نحمي نفسنا من اللحظات دي؟ هل في خطوات حقيقية تحصّنك من جوه؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XkvUpLQR13w?si=Uc8GTr1kjY_ETNYh

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي استفيد من اعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لتحويلها لنقاط قوة ؟ ازاي اعرف لو عندي المرض ADHD ؟ وهل ليه علاج ؟ ولو مفيش ازاي اتعايش مع المرض واتأقلم معاه ؟ كل ده واكتر في افيدونا بودكاست مع الاستاذ محمد عيد ، استشاري الصحة النفسية

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/rMfgoKA6b4A?si=dYla7K7KPCE2dq9_

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

فيه ناس ماشية وسطنا، ضحكة على وشّها… ووجع عميق مستخبي جواها .الصدمة الجنسية مش دايمًا واضحة… ومش دايمًا الناس بتفتكرها.بس أثرها؟ بيظهر في كل علاقة، في كل خوف من القُرب، في كل نظرة لنفسك مش عاجباك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/kz70ES7CZWE?si=i-Bnf1R6iaCMRpMj

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي اعالج التفكير السلبي وتوقع السيناريوهات الأسوأ دائما ؟ الافكار دي واكتر ناقشناها في حلقة جديدة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة ندى ذكي استشاري الصحة النفسية والعلاقات.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Y6-GixG2SWk?si=ULYNbhMQYWpRIMf_

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

🎯 بتشتكي كل يوم؟ طب جرب تسكت… 7 أيام بس!هتكتشف حاجة هتفاجئك فعلًا:كل مرة بتشتكي فيها… جسمك، دماغك، ومزاجك بيدفعوا التمن!بس لو خدت قرار بسيط: "أنا هبطّل أشتكي لمدة أسبوع"...هتتفاجئ بالتغير اللي هيحصل جواك، مش بس حواليك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Cpl3jQOswkM?si=OKmI_DSNioF_fIb-

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والالم ، هيساعدني اعيش حياة اكثر رضا وتقبل وسعادة ؟منظور مختلف لرؤية المعاناة في حياتك علي الرغم من الألم ، كيف تصنع منك المعاناة انسان افضل قادر علي مواجهة التحديات بكل ثقة في النفس .. وكيف ياتي الخير من قلب المعاناة ؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/HFsRcSg0Pi8?si=I5ylJn_WG5mgKS05

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

🎯 ليه العزوبية ممكن تكون أذكى قرار؟ناس كتير شايفة إن العزوبية ضعف، أو هروب، أو مرحلة انتظار مؤقتة قبل الجواز... بس الحقيقة؟فيه ناس اختارت تكون عزباء عن وعي، مش عشان ما لاقتش حد، لكن لأنها لقت نفسها.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/KfwXmONZB7M?si=v0S-AFdGLHbXrRH_

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشاف نقاط القوة في شخصيتك والتغلب على نقاط الضعف لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. تعلم كيفية تطوير مهاراتك واستخدامها لتغيير حياتك إلى الأفضل. إذا كنت تشعر أنك لا تستغل إمكانياتك بالكامل،. ستتعلم استراتيجيات بسيطة وفعّالة لإبراز مواهبك المخفية والاعتماد على نقاط قوتك لتعيش حياتك بثقة أكبر وسعادة أكبر.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/AbfT735SkAE?si=SHsqqQUU5TY_aHMN

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

أنا مش عارف إيه اللي بيحصل!كل ما أكون طيب، واضح، ونيتي سليمة… ألاقي اللي قدامي فهمني غلط.يقيموني غلط، يتعاملوا معايا كأني ضعيف… أو يستغلوا هدوئي.ليه نيتك الكويسة مش كفاية أحيانًا؟إزاي تتحكم في مشاعرك من غير ما تكبتها؟إزاي تتعامل مع الشخصيات المختلفة؟ (اللي بيزعق، اللي بيهزر على طول، اللي ساكت، واللي بيدقق في كل تفصيلة).

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/bIiX6rdEQ5s?si=TMcUcJMP6Ey1FxW_

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاقة ؟ وازاي نعرف اذا كانت العلاقة قابلة للاصلاح ، وازاي نعالج علاقة سامة ؟ .. كل الاسئلة دي وتفاصيل اكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XncueokemQE?si=zbasMBCT4HkS7qWm

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

"كل حاجة بتبدأ تتغير… لما تبطّل تحاول تغيّرها!"بس استنى شوية… الجملة دي مش مجرد كلام فاضي.هي الحقيقة اللي عمرك ما فهمتها طول ما إنت بتحاول تسيطر على كل حاجة حواليك.أنا أحمد عبد الدايم، ومن خلال قناة "أفيدونا"، هناخد خطوة ورا… مش علشان نكسل،لكن علشان نفهم إن في حاجات عمرها ما بتتغير بالإجبار…إن في سلام مش هيجيلك وإنت بتجري عليه،وإن أوقات، الحكمة مش في إنك تمسك…بل في إنك تسيب!

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/KBEgIlTC0ZY?si=jc84uWaAzL1ZuvLr

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت عليه ؟ وايه الفرق بين الشغف والاحتراق النفسي ؟ وازاي الاقي شغفي في الحياة ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/eh-LBEzH6fU?si=4UyRNBQFc0s2LZJv

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

هل سألت نفسك قبل كده: إزاي أجبر نفسي أحقق أي هدف حتى لو مليش مزاج؟في الحلقة دي من قناة افيدونا مع أحمد عبد الدايم، هنفكك مع بعض السر اللي بيخلي ناس كتير تبدأ أهدافها بحماس وتوقف في النص… وناس تانية بتكمل وتوصل رغم كل التعب وفقدان التحفيز!

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/-UqtxuozMz8?si=GXCkQjvFVmAI7zhk

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه حصلت الخيانة الزوجية ؟ وهل كان فيه علامات تنذر بوقوعها ؟ .. وهل كان فيه وسيلة لتجنب الخيانة الزوجية ؟ وازاي يحصل التداوي .. وهل نكمل مع بعض ولا الافضل الانفصال .. ولو كملنا ايه اللي يضمن ان اللي حصلت ميتكررش تاني ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/PXSxH1Dep9Q?si=AGw7f6XxDHzt1AZg

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لو بتدور على حل لمشكلة التفكير الزايد ومش قادر توقف دماغك عن الهري، الحلقة دي ليك! معاكم أحمد عبد الدايم من قناة افيدونا، وهنا هنتكلم عن علاج التفكير المستمر، وإزاي تسيطر على وسواس الأفكار وتوقف القلق اللي شاغل بالك 24 ساعة. فيه ناس كتير بتسأل "ليه دماغي مش بتسكت؟" أو "إزاي أوقف التفكير الكتير قبل النوم؟" و"هل في علاج فعال لزحمة الأفكار والاكتئاب اللي بييجي بسبب التفكير الزايد؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/yzQhFUboFUM?si=AiU7iE506P5uR2OI

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اهتم بنفسي واعلي تقديري الذاتي ؟ ، ازاي احب نفسي واخليها اولوية بدون ما اشعر بذنب او تقصير تجاه الاخرين ؟ .. كيفية الاهتمام بالنفس حتى بعد فترة من الاهمال الطويلة ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا مع احمد عبد الدايم ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/fnC2fn4S1no?si=4-Ey5x0i5_nDJqR3

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

هل عمرك سألت نفسك ازاي غيابك ممكن يكون سر جاذبيتك؟ليه كتير بنسمع عن أضرار المقارنة مع الاخرين وإن المقارنة مع الاخرين بتخليك دايمًا تحس إنك أقل؟جربت تبعد عن الناس وتكتشف فجأة إن حضورك لما تختفي بيبقى أقوى وإن قيمتك بتبان أكتر؟في الحلقة دي هنتكلم عن كل أسرار الجاذبية الحقيقية، وهنجاوب على سؤال مهم: إزاي لا تقارن نفسك بالاخرين وتوقف مقارنة نفسك بالاخرين وتلاقي نفسك بتظهر في عيون الناس من غير ما تتعب؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/jo4oE1cad_g?si=WfkeY97TK-sOXx7V

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

تناولنا في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس ، تناولنا كيفية وضع حدود صحية مع الآخرين ، وبناء حدود شخصية واضحة للناس بدون صدامات ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/uuuHBKQNrJE?si=VFrBaPu9e5tD8ETO

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

مرهق من التجمعات؟ بتحس طاقتك بتخلص بسرعة وسط الناس؟في حلقة النهاردة على قناة أفيدونا هنجاوب على السؤال اللي بيشغل بال كتير مننا: ليه التجمعات بتسحب طاقتي؟هنتكلم عن أسباب استنزاف الطاقة في التجمعات، وهنشرح ما هو الإرهاق الاجتماعي، وليه بعض الناس بتحس إنهم بيتعبوا نفسيًا في المناسبات أو وسط الزحمة.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/SpirQFLlWOU?si=8BUI1m_Okl1E72DJ

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي الاقي سعادتي في الوحدة ؟ وايه الفرق بين الوحدة الايجابية والوحدة السلبية اللي بينتج عنها مشاعر اكتئاب او حزن او غضب او غيرة من الاخرين؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/EkzTerj99UI?si=qfpcKjQN8NiE_hdG

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

بتحس إنك دايمًا أقل من غيرك؟ بتقع في فخ المقارنة مع الآخرين وبتحس بالإحباط أو فقدان الثقة؟ المقارنة مع الغير أصبحت عادة يومية تسرق طاقتك وتمنعك تعيش حياتك على طبيعتك. في فيديو النهاردة من أفيدونا هنتكلم بعمق عن أضرار المقارنة مع الآخرين، وهنكشف لك خطر المقارنة مع الآخرين، وإزاي خطر مقارنة نفسك بالآخرين ممكن يأثر على كل تفاصيل حياتك، وليه لازم تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين فورًا.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/QEwduVPjwI0?si=9Jui86fIhoML9Aex

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي امتلك صلابة نفسية ضد آراء الآخرين ؟ ازاي كلام الناس ميأثرش فيا .. ازاي اتغلب على السعي لارضاء الاخرين ، وابطل استمد قيمتي من رايهم فيا !!موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، ومناقشة لاهم افكار كتاب شجاعة ان تكون غير محبوب ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/2PdI3QeovJE?si=hTQkhCyN6py8z5-5

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

عمرك حسيت إنك بتقع ومفيش حد بيسندك؟ الفيديو ده ليك! لأن فيه سر بسيط ممكن يغير إحساسك بنفسك… ويخلي وجود شخص واحد داعم هو سبب إنك تفضل واقف مهما الدنيا وقعت كل اللي محتاجه… شخص واحد بس يكون في صفك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/hyfKEAnhR0Q?si=TAe2yfjk_8GtABnW

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
ليه مش بعرف أقول “لا”؟ وليه دايمًا بحس بالذنب لما أرفض حاجة؟ليه بخاف الناس تزعل مني؟ وإزاي ده بيخليني أوافق على حاجات ضد راحتي ووقتي وكرامتي؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :https://youtu.be/WeLitNyg884?si=tTNRhpOLk7DO5EHA

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لماذا يظل شخص ما في ذهنك رغم مرور الوقت؟هل فعلاً بتحبه؟ ولا بيمثّل حاجة أعمق جواك؟في الحلقة دي من ومضات - أفيدونا ، هنتكلم عن الجانب النفسي والفلسفي لظاهرة التعلق الذهني بشخص معين…وهتفهم إزاي اللاوعي بيخلّي بعض الأشخاص يفضلوا عايشين في دماغك حتى لو اختفوا من حياتك.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://youtu.be/lfjJZWqMAYQ?si=-eCwGwzRKsFTF1Fq

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لو طفلك حساس وعنيد؟ هذه المعلومات المُفاجئة ستغير طريقة تعاملك معه للأبد! 🧠 .. ما هي افضل طريقة للتعامل مع الطفل الحساس العنيد دون كسر شخصيته ؟ ، في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة رضا التونسي ، نتعرف علي سمات شخصية الطفل الحساس العنيد ، ومواطن القوة والضعف لديه ، ووسائل تلبية الاحتياجات النفسية لديه ، وصولا لشخصية سوية ونتجنب الخطأ الفادح الذي يرتكبه الآباء مع الطفل الحساس.. وصولا لإن ننشئ طفلاً سويًّا ❤️
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://youtu.be/oDqQB1QSyho?si=xU1aGq0gpYxV8BeR

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

مناقشة كتاب " كيف تكتسب المناعة النفسية " الدليل النفسي الأول للاحتياجات النفسية ، في الحلقة دي من افيدونا بودكاست اناقش انا احمد عبد الدايم الكاتب محمد عيد مناع ، حول الاحتياجات النفسية ورفع المناعة النفسية ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/3D581M8rX9s?si=ZWU7Am5J6FS8PSfB

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لو بتعاني من الضغوط اليومية في مصر (الغلاء، الزحمة، والإرهاق النفسي) 🌀، الحلقة دي مع الأخصائية النفسية لبني قاسم في افيدونا بودكاست مع أحمد عبد الدايم هتغير نظرتك للاهتمام بنفسك! هتكتشف أسرار عملية لتحسين صحتك النفسية والعقلية، إزاي تتعامل مع العلاقات الاجتماعية المرهقة، وطرق بسيطة لتقوية الجانب الروحي حتى لو وقتك ضيق 💡. كل ده من غير نظريات معقدة أو تكاليف! … لايك لو استفدت، وقولنا اكتر حاجة استفدتها من الحلقة في التعليقات ، واشترك عشان توصللك الحلقات الجديدة .

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/7_dr82s8hA4?si=dbEEw4hFU0HfC5CJ

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

كيفية ادارة الانتاجية باقل موارد عن طريق تغيير بعض الافكار والمعتقدات والعادات البسيطة ، وبدون كثير من الادوات او التطبيقات ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا بودكاست حيث سعدت انا احمد عبد الدايم بلقائي بالمهندس مصطفى ماهر ، خبير ادارة المشروعات والانتاجية ..
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/Z8eSpsAC8wU?si=wlVjav6YCV6Euv-W

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي استفيد من اعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لتحويلها لنقاط قوة ؟ ازاي اعرف لو عندي المرض ADHD ؟ وهل ليه علاج ؟ ولو مفيش ازاي اتعايش مع المرض واتأقلم معاه ؟

كل ده واكتر في افيدونا بودكاست مع الاستاذ محمد عيد ، استشاري الصحة النفسية

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/rMfgoKA6b4A?si=E2YI8tmtQ-dIJCiN

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اتخلص من كبت المشاعر ، واعالج المشاعر السلبية المكبوتة ؟ وايه تاثير كبت المشاعر علي حياتي ، وازاي اعرف اني اعاني من مشاعر مكبوتة ؟ موضوع الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع دكتورة هبة يس

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/7fbn6Zb_uTY?si=8dWzqRTxERlco5GF

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي اعالج التفكير السلبي وتوقع السيناريوهات الأسوأ دائما ؟ الافكار دي واكتر ناقشناها في حلقة جديدة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة ندى ذكي استشاري الصحة النفسية والعلاقات .

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/Y6-GixG2SWk?si=vhWklPNBKsDVeKno

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي احقق العزلة عن الناس و استفيد منها في اعادة شحن طاقتي والتشافي الذاتي ، في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم نناقش العزلة او الخلوة مع النفس

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/anVV5LrRfyg?si=FUKRgJcVyhecPzJz

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والالم ، هيساعدني اعيش حياة اكثر رضا وتقبل وسعادة ؟ منظور مختلف لرؤية المعاناة في حياتك علي الرغم من الألم ، كيف تصنع منك المعاناة انسان افضل قادر علي مواجهة التحديات بكل ثقة في النفس .. وكيف ياتي الخير من قلب المعاناة ؟
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/HFsRcSg0Pi8?si=7e7ugIhwupHZH4Ab

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في أولى حلقات افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم ، ضيفتنا الدكتورة اسراء السعدي اخصائي طب الأسنان و الصحة العامة ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/oCeu4_kVMVE?si=esPBMsLNmoI8-Oxm

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشاف نقاط القوة في شخصيتك والتغلب على نقاط الضعف لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. تعلم كيفية تطوير مهاراتك واستخدامها لتغيير حياتك إلى الأفضل. إذا كنت تشعر أنك لا تستغل إمكانياتك بالكامل،. ستتعلم استراتيجيات بسيطة وفعّالة لإبراز مواهبك المخفية والاعتماد على نقاط قوتك لتعيش حياتك بثقة أكبر وسعادة أكبر.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/AbfT735SkAE?si=sH-VTjUdVtuzZnKr

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

علاج الهشاشة النفسية ومقاومة الصدمات بقوة ، وتكوين الصلابة النفسية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ناقشنا اهم الافكار من كتاب الهشاشة النفسية للدكتور اسماعيل عرفة ، والاجابة عن سؤال لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر ؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/yKVXXSLhPlY?si=pIlqlk8hOVtNCtnd

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت عليه ؟ وايه الفرق بين الشغف والاحتراق النفسي ؟ وازاي الاقي شغفي في الحياة ؟

الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/eh-LBEzH6fU?si=wTfc8V9hL8ENmxPu

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

كيف اتخلص من الخوف من الفشل ، الخوف من الرفض ، الخوف من المستقبل .. وغيره من انواع الخوف المختلفة .. عن طريق تغيير الافكار والمعتقدات السامة .. في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار من كتاب فن ادارة المخاوف وبناء الثقة بالنفس للكاتبة زوي مكاي
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/-RzqLKtgHv0?si=SJF80ujvYEaNhsv-

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاقة ؟ وازاي نعرف اذا كانت العلاقة قابلة للاصلاح ، وازاي نعالج علاقة سامة ؟ .. كل الاسئلة دي وتفاصيل اكتر في الجلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/XncueokemQE?si=xmifCFpqsBAI4LaT

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اتعامل مع الحوار الداخلي واتخلص من الحوار الداخلي

السام ... في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش الحديث الداخلي وكيفية ترويضه والتعامل معه والتخلص من الافكار السامة الهدامة...

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/ldWLvhKjdo0?si=fzY4-PRvJ-RQsb1Y

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشاف نقاط القوة في شخصيتك والتغلب على نقاط الضعف لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. تعلم كيفية تطوير مهاراتك واستخدامها لتغيير حياتك إلى الأفضل. إذا كنت تشعر أنك لا تستغل إمكانياتك بالكامل،. ستتعلم استراتيجيات بسيطة وفعّالة لإبراز مواهبك المخفية والاعتماد على نقاط قوتك لتعيش حياتك بثقة أكبر وسعادة أكبر.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/AbfT735SkAE?si=RulaCsCh_hN8LIv1

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي تبدأ محادثة مستمرة مع شخص غريب او في دائرة علاقاتك ، ازاي تتقن فن المحادثات القصيرة ؟ ازاي تفتح موضوعات شيقة وتترك انطباع اولي مميز يتذكره الطرف الثاني ؟ فوائد وكيفية اتقان المحادثات القصيرة ، لتوسيع دائرة علاقاتك وبناء علاقات قوية ومثمرة ، في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم .

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/HDc452BTZTw?si=HSdifxO6iW6LIOoI

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي انقذ نفسي من اي علاقة سامة ، وازاي احدد هل انا في علاقة سامة ولا لا ؟ وايه هي سمات العلاقة الصحية الناضجة ؟ وازاي اتعامل مع الاعيب النفسية للاشخاص المؤذية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار من كتاب فخ التعلق خطواتك للتعافي من العلاقات السامة للاستاذة الشيماء عبد العال ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/E3wSFgcpvAs?si=Mi1XUrw4jY5sMmmk

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

العلاج بالكتابة و خطوات التشافي الذاتي بالكتابة او التدوين من الوسائل الفعالة المجربة لتحسين الصحة النفسية ، ومواجهة الصدمات النفسية والازمات .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، طرحنا بعض الافكار حول التدوين او الكتابة العلاجية ، وانواعها وفوائدها وامتى الجأ ليها ، وازاي ابدأ مع نماذج لأسئلة تساعدك علي فهم نفسك والتعمق فيها ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Afedona⁠⁠⁠⁠⁠ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

للتواصل مع احمد عبد الدايم : ⁠⁠⁠⁠⁠info@abdeldaym.com⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

منطقة الراحة تسرق حياتك بل وتفسدها ، تمنعك من اكتشاف حدود جديدة لقدراتك واكتساب مهارات وخبرات تطور بيها حياتك وتحسن واقعك ..

في الحلقة دي من افيدونا من كتاب معايا انا احمد عبد الدايم ناقشنا اهم الافكار اللي وردت في كتاب " حياتك تبدأ خارج منطقة راحتك " للكاتبة لبنى الحو ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Afedona⁠⁠⁠⁠ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠

للتواصل مع احمد عبد الدايم : ⁠⁠⁠⁠info@abdeldaym.com⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ايه مواصفات المرأة القوية ؟ وليه الراجل بيخاف من الارتباط بيها ؟ وايه الفرق بين المرأة القوية والمرأة المتسلطة ؟ وازاي نحافظ على علاقة صحية معاها ؟

حلقة اليوم من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم من كتب ومصادر مختلفة تم ذكرها بالحلقة ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Afedona⁠⁠⁠ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠

للتواصل مع احمد عبد الدايم : ⁠⁠⁠info@abdeldaym.com⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي تتحرر من تأثير صدمات الماضي ومشاعره السلبية زي الاحساس بالذنب او الخوف او التوتر او الحزن وغيرها .. وازاي تتصالح مع التجارب اللي مريت بيها وتعيد سياقها بطريقة ايجابية تُثري حياتك .

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : ⁠⁠https://www.youtube.com/@Afedona⁠⁠ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠

للتواصل مع احمد عبد الدايم : ⁠⁠info@abdeldaym.com⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

الجزء الثاني والاخير من كتاب ممتلئ بالفراغ للدكتور عماد رشاد عثمان ، ناقش فيه كيفية التخلص من ادمان العادات او المواد ، وكيفية كسر العادة وقطع طرق العودة وغيرها من النصائح والخطوات العملية للتعافي من الادمان والتحرر منه ..

اشترك في قناة افيدونا علي يوتيوب : ⁠https://www.youtube.com/@Afedona⁠ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠afedona@hotmail.com⁠

للتواصل مع احمد عبد الدايم : ⁠info@abdeldaym.com⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في الحلقة دي من سلسلة افيدونا من كتاب ، تناولنا بعض الافكار المهمة والمفيدة من كتاب ممتلئ بالفراغ للدكتور عماد رشاد عثمان ، واللي اتكلم فيه باستفاضة عن الإدمان السلوكي للعادات و المواد والعلامات اللي بتدل علي الاصابة ، وايضا انواعه والأسباب والعلاج ..

اشترك في قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com

للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

عادات الانتصار الشخصي او الانتصار علي النفس هي الجزء الاول من سبع عادات ذكرها كتاب " العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية " لكاتبه شون كوفي ، وهو معتمد في بناؤه علي كتاب العادات السبع للناس الاكثر فعالية لوالده ستيفن كوفي

في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، تناولنا الكتاب اللي مش بس المراهقين ممكن يستفيدوا منه لكن كمان اي شخص يريد بناء تغيير حقيقي في حياته

لمتابعة الحلقة علي يوتيوب

https://youtu.be/0W48a6UE8fA

يقدمها لكم : أحمد عبد الدايم

: https://www.abdeldaym.com/

للتواصل الاعلاني والتجاري

: afedona@hotmail.com