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Chez Nous

Océane Andréa

Se sentir à la maison, peu importe où on est, dans le confort de nos écouteurs. Se déconnecter, se reconnecter. ✩ interagir : podcastcheznous@gmail.com ✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com ✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast DISCLAIMER : Ce podcast est présenté uniquement à des fins d'information générale, d'éducation et de divertissement. Les conseils et paroles ne doivent en aucun cas substituer aux conseils d'un médecin ou autres professionnels.

195 - C’est quand, le bon moment ?

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195 - C’est quand, le bon moment ?
Aujourd'hui à la maison on parle du bon moment.. qu'est ce que c'est, existe-t'il vraiment et comment arrêter de l'attendre indéfiniment ..Merci d’avoir écouté cet épisode ♡ quelques informations:✩ podcast produit, enregistré et monté par Océane Andréa✩ interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com✩ instagram du podcast : https://www.instagram.com/cheznouspodcast/✩ micro: sennheiser✩ caméra : Sony ZVE-10✩ logiciel de montage : capcut premium (je sais c’est lunaire mdr)où me retrouver :✩ instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/✩ strava : https://www.strava.com/athletes/112424133✩ tiktok : https://www.tiktok.com/@oceandreaa ✩ run club : fasta pasta club https://www.instagram.com/fastapastaclub/ https://www.strava.com/clubs/1198009✩ substack : https://substack.com/@oceandrea
Tue, 20 Oct 2026 - 17min
194 - On m’avait promis la vingtaine (attentes vs réalité).
Quand la réalité de la vingtaine te touche en plein coeur.

C'est une fois la fin du tournage que je me rends compte que le micro est surement bien pire que l'ancien. I'm sorry !!!

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Tue, 13 Oct 2026 - 18min
193 - Pourquoi je n’aime plus ce que j’aimais ?
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Tue, 06 Oct 2026 - 23min
192 - Quand et pourquoi abandonner (L'univers n'aime pas le vide).
Cette semaine on parle de cette phrase que m'a dit mon amie Jeanne il y a plus d'un an... L'Univers n'aime pas le vide.

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Tue, 22 Sep 2026 - 22min
191 - Toute la vérité sur la dopamine.
Une bonne vs mauvaise dopamine? Comment ca marche? Est-ce l'ennemi?

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Tue, 15 Sep 2026 - 16min
190 - Tuto: Réduire son temps d'écran de 75%
On reprend les conseils de base...

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Tue, 08 Sep 2026 - 22min
189 - Comment VRAIMENT trier sa garde robe.
je suis trop désolée mon micro était pas branché tout le long :(:( j'espère que ca vous plaira quand même !
Vidéos mentionnées:
YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=la+piramid+du+style
Mimo: https://www.instagram.com/reel/DXMwvlPDL5R/?utm_source=ig_web_copy_link&igsi=MzRlODBiNWFlZA==

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Mon, 31 Aug 2026 - 20min
188 - Pourquoi adopter un chien? (FAQ)
Petit épisode FAQ pour répondre à vos questions concernant l'adoption de mon Pain de Mie :)

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Mon, 24 Aug 2026 - 14min
187 - Pourquoi RESTER dans sa zone de confort? (il le faut).
j'en avais des choses à dire

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Mon, 17 Aug 2026 - 25min
186 - Comment "sortir du lot"?
vrm pas un episode de pick me 😭

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Mon, 10 Aug 2026 - 32min
185 - Que faire au lieu de scroller cet été.
Aujourd'hui on repart en 2015 comme les bonnes vieilles vidéos YTB "que faire quand on s'ennuie" mais version... 2026... "je veux lâcher mon telephone, comment je comble ce temps que je gagne?"

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Mon, 03 Aug 2026 - 31min
184 - Savoir si on est (vraiment) heureux.
Aujourd'hui on parle des petits details de la vies et de nos actions qui nous prouvent qu'on est heureux (meme quand on le savait pas).

Pour m'aider à faire évoluer le podcast, donnez moi vos idées dans la première boîte mail !
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Love, Océ

Mon, 27 Jul 2026 - 33min
183 - Les écrans tuent nos personnalités (temps d'écran ep.3)
J'ai l'impression de ne plus avoir de "personnalité" à cause de ma consommation des réseaux sociaux, et ca me les brise.

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Tue, 07 Jul 2026 - 24min
182 - J'en ai marre d'OPTIMISER.
Vouloir optimiser tous les details de sa vie, le sommeil, les pas, le temps, l'emploi du temps, les sorties... tous ces trucs qui s'ajoutent un a un et font ressentir la vie comme une énorme calculette.

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Mon, 29 Jun 2026 - 39min
181 - Rien ne suffit quand on a dû supplier pour l'avoir.
4 citations du nouvelles album d'Olivia Rodrigo... Amour, amitié, comparaison, laisser partir... BEAUCOUP à dire.

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Mon, 22 Jun 2026 - 32min
180 - Le 1er jour d'une nouvelle vie.
Welcome home!!!! Pour cet épisode de retour après notre pause, nous voici pour parler de changement, d'inconnu, d'imprévisible, et de nouveau chapitre, nouvelle saison de vie.

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Mon, 15 Jun 2026 - 32min
179 - 9 livres à lire cet été.
Aujourd'hui (en attendant mon retour du road trip!!!) voici un petit episode pré-enregistré avec quelques recommandations de livres à lire pour cet été 2026!!!
Just for the SummerJimenez, Abby
The Queen's Rising (The Queen’s Rising,
Listen for the Lie Tintera, Amy
Not Quite Dead Yet Jackson, Holly
Numéro deux Foenkinos, David
The Fury Michaelides, Alex *
This is Going to Hurt: Secret Diaries of a Junior Doctor Kay, Adam *
Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow Zevin, Gabrielle *
Yellowface Kuang, R.F. *

Sun, 24 May 2026 - 22min
178 - La crise du quart de siècle.
Aujourd'hui on parle de la crise de la vingtaine (je dis que vingt-cinquaine ptdr), qu'est ce que c'est, qu'est ce que ca veut dire dans nos vies, quels sont les symptômes... et des pistes à suggérer pour aller mieux?

Mon, 11 May 2026 - 32min
177 - (tout va bien).
rapidement
Tue, 05 May 2026 - 00min
176 - Comment être heureux?
Aujourd'hui on discute d'une étude Harvard qui a durée +80 ans pour comprendre et trouver comment être heureux. Le bonheur résiderait dans la stabilité et le maintient de 3 piliers dont on va parler à la maison.
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Mon, 27 Apr 2026 - 29min
175 - Je suis jalouse de...
Aujourd'hui à la maison on parle des choses chez les autres dont je suis jalouse (on en liste 10) et on parle de psychologie derrière la jalousie et ce que ca veut dire dans notre vie, comment l'utiliser comme une boussole.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Mon, 20 Apr 2026 - 26min
174 - Story time +50km en courant (tour de Manhattan).
Cette semaine à la maison c'est storytime !!!!!

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Mon, 13 Apr 2026 - 41min
173 - On est déjà en Avril, donc joyeux noël ?
Aujourd'hui dans le podcast on discute de 15 choses a faire avant la fin de l'année, car le temps passe trop vite et il n'est pas prêt de ralentir..
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Tue, 07 Apr 2026 - 24min
172 - Quelles sont tes vies alternatives?
Aujourd'hui à la maison on discute des vies alternatives qu'on aurait pu mener (et si on avait été barman? historien? professeur de math?), l'importance que ces vies ont dans nos vies actuelles comment et pourquoi leur donner de notre temps + apprécier notre vie réelle pour la magie qu'elle est.

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Mon, 30 Mar 2026 - 29min
171 - "Le repos ça se mérite".
Cette semaine après un excès d'anxiété et de stresse mon corps a dit STOP (médicalement il a dit girl sit the fuck down). Je reviens donc avec un épisode après quelques jours de repos qui m'ont permis de me poser pour décortiquer pourquoi j'ai (et on) a tant de mal a se reposer, pourquoi c'est si culpabilisant et pourtant pourquoi c'est SI important.
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Mon, 23 Mar 2026 - 33min
170 - Vouloir des fleurs, recevoir de la pluie.
Aujourd'hui à la maison on parle de la belle citation: if you pray for flowers, don't wonder why it rains. Storytime sur une situation actuelle pour laquelle cette citation m'a aidé, pourquoi
c'est dur d'accepter la pluie, pourquoi est-ce que c'est pourtant fondamental.

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Mon, 23 Mar 2026 - 18min
169 - Je vous lis mon journal intime.
Un épisode un peu spécial, suite à 4j qui m'ont rechargé, après avoir eu l'impression de mettre perdu depuis quelques semaines...

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Mon, 09 Mar 2026 - 21min
168 - Perdre du poids = être heureux ?
Aujourd'hui on parle de la relation entre perdre du poids, changer de corps et l'illusion d'être heureux.

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Mon, 02 Mar 2026 - 33min
167 - Les choses que j'aime en ce moment.
D'une partie de ma routine, à une nouvelle habitude, un petit produit ou un challenge.. un episode simple de mes favoris du moment :)

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Mon, 23 Feb 2026 - 27min
166 - 5 citations qui m'ont changé la vie.
Aujourd'hui on parle de 5 citations/états d'esprits qui ont changé ma façon de vivre, aidé, réconforté ou challengé dans les petits moments du quotidien ou parfois même pour me lancer et sauter le pas.
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Mon, 16 Feb 2026 - 22min
165 - On s'est mal compris (retour sur l'épisode "sortir plus").
voila voila, j'espère que j'aurais clarifié certaines choses !

Thu, 05 Feb 2026 - 16min
164 - En 2026 je veux.. sortir plus?
Aujourd'hui on parle d'une de mes resolutions 2026 qui est de.. sortir plus ! Apres 3/4 ans a ne plus sortir ni boire une goutte.. j'ai eu envie de switch things up et on en parle !

PS:
Je ne suis pas du tout en train de dire que je vais revenir à mes anciennes habitudes qui étaient hyper malsaines et lunaire, (comme je le précise, mais je préfère répéter) simplement que j’ai envie de me réouvrir à sortir un peu que ce soit en bar, peut être à quelques soirée, et pourquoi pas boire un verre ou deux en terrasse par ci par la, juste faites des trucs normaux sans que mon anxiété sociale ne prenne constamment le dessus :) comme je le dis, je ne fais pas une éloge à l’alcool ou aux sorties ridicule à se mettre des murges, juste à une vie équilibrée et saine ou on s’écoute et on prend soin de nous :)
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Mon, 02 Feb 2026 - 40min
163 - Pourquoi on arrive pas à lâcher nos téléphones? (temps d'écran p.2)
Aujourd'hui la maison pour ce deuxième episode de temps d'écran on va discuter de ce qui rend os telephones si irrésistibles.. Qu'est ce qui explique notre logique et parfois meme ce sentiment d'impuissance, et comment y remédier, pour enfin réussir s'en detacher.

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Mon, 26 Jan 2026 - 28min
162 - Tenir un journal a changé ma vie.
Aujourd'hui à la maison on discute de pourquoi et comment tenir un journal intime a changé ma vie (en seulement deux semaines).
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Mon, 19 Jan 2026 - 37min
161 - Tendance ou Tournant ? (temps d'écran p.1)
Aujourd'hui à la maison on commence une petite série d'épisode sur le temps d'écran, la consommation de contenu, l'hyper-digitalisation et tutti quanti. 1ere partie: passer offline est-il une tendance ou un réel tournant?

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Mon, 12 Jan 2026 - 37min
160 - Tu n'as pas besoin d'un rebrand.
La trend du rebrand a assez durée, sauf que je lâche tout.
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Mon, 05 Jan 2026 - 24min
159 - 10 leçons de 2025.
Pour ce dernier épisode de 2025… voici les quelques leçons que j’ai tiré de cette année…
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Mon, 29 Dec 2025 - 29min
158 - Ma to do list de nouvelle année.
Bientôt la nouvelle année, ca m’obsède.. alors voici ce que je mets en place tous les ans pour bien finir l’année et bien commencer la suivante
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Mon, 08 Dec 2025 - 23min
157 - Tuto: atteindre ses objectifs (l'analogie du Hockey).
Cette semaine à la maison je vous parle d'une analogie de dingue qui m'a sauté aux yeux un soir, et qui depuis m'a permis de me rendre compte d'à quel point atteindre ses objectifs, ses goals, arriver à notre but n'a jamais été aussi clair. C'était devant nous depuis le début...

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Mon, 01 Dec 2025 - 27min
156 - Pas tout le monde ne t'aimera.
Un épisode sur la 'Let Them Theory' développée par Mel Robbins. Ce livre m'a fait beaucoup de bien et j'avais besoin de vous en parler. Voici comment j'ai fini par accepter que non, pas tout le monde ne m'appréciera, même si je fais tout ce que je peux.

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Mon, 24 Nov 2025 - 19min
155 - 'Concrètement' , le mot qui peut tout changer.
'Concrètement Océane, c'est quoi le problème ?'
Un message reçu il y a deux semaines, qui à depuis changer mon quotidien, ma prise de décision et ma gestion de mon anxiété.
En espérant que ca vous aide aussi <3
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Mon, 17 Nov 2025 - 17min
154 - Apprécier la naïveté et les ratés.
Aujourd'hui à la maison on discute du fait qu'être naive/naif et que les ratés de la vie sont des choses à chérir plutôt qu'à redouter, des choses à savourer plutôt qu'à vouloir effacer à tout prix.

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Mon, 10 Nov 2025 - 21min
153 - Storytime Marathon de New York (2.0)
Un an plus tard, nous revoilà pour un episode de chez nous story time du marathon de NYC !!! Le context, les jours qui precedent, ma prépa, le jour J de A à Z, et mes leçons ! Love you all, hope you like it
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Mon, 03 Nov 2025 - 33min
152 - Ma bataille contre les écrans.
Aujourd'hui on est posés sur mon lit pour discuter de mes réalisations et ma vie face aux écrans, aux réseaux sociaux et à
la consommation. Le début d'une longue bataille.

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Mon, 27 Oct 2025 - 46min
151 - Je sais pas, et j'en suis contente.
Je n'ai aucune idée d'où le vent me mène et j'en suis bien contente. Je vous parle aujourd'hui de comment j'ai réussi à me détacher de cette pression de vouloir toujours tout faire 'parfaitement' ou 'comme je pense qu'il faut le faire' pour plutôt accepter qu'en realité je choisi pas, et c'est totalement fine by me :)

Mon, 20 Oct 2025 - 16min
150 - Bonne année ! (racontage de vie et resolution mi-année)
Parce que pour moi le 1er septembre c'est la nouvelle année, voici mes ins and outs, mes résolutions et mes objectifs. Et vous alors?? (dsl je raconte trop ma vie dans cet épisode mdr)

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Mon, 01 Sep 2025 - 21min
149 - Tuto: se doper au bonheur.
Un épisode pour comprendre c e qu'est le dopage au bonheur, ce qui nous permet, entre autre, de rentre notre quotidien
plus agréable .
Context, explication, implications..
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Mon, 25 Aug 2025 - 31min
148 - Vivre sans téléphone.
Un épisode ou je vous parle de ma vie sans téléphone. 7 jours pour tout couper, le pourquoi du comment mais surtout: et maintenant?
L'impact sur mon quotidien post-detox/déconnexion est assez inattendu. Je suis heureuse de vous faire ce story time/ advice session aujourd'hui.

Lien vers le meilleur vendeur le bon coin: https://www.leboncoin.fr/profile/68ef56b5-fe83-4eb6-8531-7f0e6edf0480

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Mon, 18 Aug 2025 - 29min
147 - Et puis il y a du mal qui fait du bien.
Une phrase de mon ami Ilyes, prononcé sans arrière pensée particulière lors de mon dîner d’anniversaire entre copains. Une phrase qui résonnera dans ma tête les jours qui suivent, jusqu’à arriver dans vos oreilles. Parce qui oui, il y a du mal qui fait du bien…

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Mon, 21 Jul 2025 - 15min
146 - Grandir, vieillir, mûrir.. Joyeux Anniversaire.
J'ai fêté mon anniversaire hier, et je le vis bien. Pour une fois. Parlons-en.

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Mon, 14 Jul 2025 - 17min
145 - Storytime Triathlon de Deauville.
De coureuse au triathlon M..
Context
Storytime semaine avant + jour J
Maintenant tu fais quoi?
Conseils

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Mon, 07 Jul 2025 - 55min
144 - Toc toc toc.
On toc à la porte de chez nous.

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Wed, 02 Jul 2025 - 11min
143 - Le temps d’un break…
J’ai décidé, à contre coeur, mais en sachant au fond que c’est nécessaire… de faire une pause sur ce podcast. Cette famille, ce chez nous, tient debout depuis 3 ans maintenant, toutes les semaines sans relâche. J’ai du mal à me dire que c’est terminé, je ne pense pas que ça soit la fin, en tout cas j’espère pas… mais j’ai besoin de prendre une pause afin de voir où j’en suis, ou on en est, pour retrouver la flamme et revenir plus forte, pour vous fournir un contenu de qualité comme je veux toujours toujours toujours le faire.
Je vous embrasse,
On se retrouve vite à la maison. Promis ♡
Océ
Mon, 02 Jun 2025 - 09min
142 - C'est maintenant ou jamais?
Parce que parfois on a l'impression que si on le fait pas maintenant, on le fera jamais. Que les opportunités qui nous sont présentées (petites ou grandes) ne se représenteront plus jamais. Et si on y réfléchissait un instant?

Mon, 26 May 2025 - 19min
141 - Culpabiliser de ralentir.
Aujourd’hui on parle de culpabiliser de prendre des pauses, toujours vouloir aller cherché plus, enchaîner, ne jamais s’arrêter. Le contexte, mes réalisations et tout ce qui s’en suit
Mon, 19 May 2025 - 18min
140 - Quand courir ne suffit plus.
Entre comparaison et insatisfaction constante, j'ai fini par me rendre à l'évidence: les choses doivent changer.
Un épisode à coeur ouvert sur les darker sides du monde du running (Strava, chrono, performance, progression...) et mes options/idées pour m'en sortir..
Mon, 12 May 2025 - 45min
139 - Être toujours au top (impossible).
Accepter qu'on ne peut pas toujours être à son prime, réussir tout ce qu’on veut réussir et atteindre tous ses objectifs. Trouver et comprendre la beauté et l'utilité des périodes de 'down'.
Mon, 05 May 2025 - 25min
138 - Storytime Marathon de Boston.
Il y a des choses à dire...
On parle: entraînement, affutâge mais aussi ressenti à chaud et à froid.
Mon, 28 Apr 2025 - 36min
137 - Le libre arbitre.
Épisode sur ce sujet qui m’obsède depuis quelques temps (genre une semaine lol). On parle du bon du mauvais et on fait un liste.
On se retrouve au ciné en pyjama bisous
Mon, 14 Apr 2025 - 20min
136 - «Trouver sa voie» c’est fini.
«la vie n’est pas le fait de se trouver, mais bien le fait de se créer» citation qui m’a changé la vision de ma vie. J’ai cherché à developper cette philosophie avec vous aujourd’hui ♡

xx océ
Mon, 07 Apr 2025 - 26min
135 - La loi de l’attraction, qu’est-ce que c’est?
La science derrière la loi de l’attraction, définition, story time, méthodes de manifestations et points à ne pas oublier
Mon, 31 Mar 2025 - 31min
134 - Faire un truc, pour faire un truc.
Ne plus se sentir forcé/ apprendre à s’écouter et se poser les bonnes questions.
Mon, 24 Mar 2025 - 26min
133 - La (sur)consommation.
Qu'est-ce que c'est, pourquoi on voit autant de derives, mon story time face à la consommation et les règles que je m'impose.
Mon, 17 Mar 2025 - 30min
132 - J’en ai rien à faire vs j’en ai encore trop à faire.
Après m’être cassée la gueule devant 50 personnes et en avoir eu absolument rien à faire je me suis dit: punaise, j’ai bien évolué. Alors voici un épisode où je vous parle des choses dont j’en ai plus rien à fo*tre VS de celles qui prennent encore un peu trop de place…
xx océ
Mon, 10 Mar 2025 - 17min
131 - La fin des réseaux sociaux?
Je vous fait par de mon intuition qui dure depuiiiiis mais qui a pris beaucoup de place depuis quelques mois: la révolution du monde des réseaux et de notre consommation.

Aussi, bienvenue au format vidéo ! Je voulais essayer, par curiosité, mais c'est important pour moi de garder mon naturel et de ne pas créer tout un set-up, etc., juste filmer dans l'état naturel dans lequel j'aurais enregistré le podcast. Le soir, allongée sur mon doudou, au chaud dans mon lit en pyjama ! Je ne vous regarde pas non plus car c'est encore une fois full naturel et, comme on dit : c'est dans la voiture qu'on se dit le plus de vérités, car on regarde tous la route devant nous. Le fait de ne pas regarder les gens permet parfois de plus nous libérer. Je regarde donc juste devant moi, une petite note sur mon iPad avec quelques bullet points <3. J'espère que ça vous plaît !

love,
xx Océ
Mon, 03 Mar 2025 - 35min
130 - Tuto: changer le cours de son année (mois, semaine..).
Après janvier et février où je vous parlais pas mal de mon mal-être et ma déprime saisonnière, me voici back dans ma vie, avec un renaissance de mes cendres tel un phœnix (lol) pour vous parler de ma prise de conscience pour le reste de cette année 2025 et vous donner MON PLAN de À à Z et mes non-négociables quotidien pour être bien dans ma vie pour le reste de cette année

Lots of love
Océ
Fri, 28 Feb 2025 - 35min
129 - 5 choses qui m’ont pourrit la vie (et pourquoi).
Ces choses que j’ai changé dans ma vie sans m’en rendre compte et qui m’ont tiré vers le bas.
Mon, 10 Feb 2025 - 22min
128 - J'ai changé d'avis (édition: vie).
Je vous parle de ces choses auxquelles je croyais dur comme fer, et comment ces choses ont évoluées.
spoiler: avant je pensais que je savais ce que jee voulais et que si je continuais a me la donner cette personne finirait par vouloir de moi en retour alors qu'au final...

xx océ
Mon, 03 Feb 2025 - 35min
127 - Perdre sa flamme (dissociation et numbness).
Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.
Mon, 27 Jan 2025 - 31min
126 - Ce qui compte vraiment.
Mes chers (futur) petits enfants, voici ce qui compte vraiment.
avó vous aime ♡

PS: fumez pas c'est vraiment d'la merde et 1 cigarette c'est 11-20 min de votre vie en -.
PS2: vous êtes beaux, toujours.
Mon, 20 Jan 2025 - 26min
125 - Tuto: concentration.
Tout ce que je sais sur la concentration (en 8 étapes).
Mon, 13 Jan 2025 - 22min
124 - Tuto: 15 min de temps d'écran (comment et prq).
Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci.

Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U
Autres épisodes sur le sujet:
1. Génération réseaux sociaux
2. Tuto: changer sa vie
3. 1v1 temps d’écran
4. Tuto: vivre
5. Sur-stimulation & drainage émotionnel
6. Le silence & l’ennui
7. Je ne supporte plus les écrans.

xx océ
Mon, 06 Jan 2025 - 40min
123 - À prendre et à laisser (2024 pour 2025).
Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète?
12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en 2025, puis 12 choses que je veux loinnnn de moi en 2025.
Tue, 31 Dec 2024 - 27min
122 - Écrire un livre.
Je vous en parle enfin ♡
Mon, 23 Dec 2024 - 43min
121 - Tuto: fin d’année en brr.
Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.
Sun, 15 Dec 2024 - 25min
120 - Je suis pas morte tqt.
Tudo bem.
Tue, 10 Dec 2024 - 02min
119 - Les petites attentions.
Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.
Mon, 02 Dec 2024 - 22min
118 - Je supporte plus les écrans.
Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle très régulièrement.

Au menu: context, consommation actuelle, réalisation, discussion et résultats.

Les épisodes que j’ai déjà fait à ce sujet:

1. Génération réseaux sociaux
2. Tuto: changer sa vie
3. 1v1 temps d’écran
4. Tuto: vivre
5. Sur-stimulation & drainage émotionnel
6. Le silence & l’ennui

Peut être d’autres ?

xx
Océ
Mon, 25 Nov 2024 - 43min
117 - Q&A Marathon.
Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:

- as tu subit le fameux mur?- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?- comment as tu géré le stresse le jour j?- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?- à partir de quand le mental prend le relais pendant un marathon?- quel était le plus beau pendant le parcours?- comment tu fais pour pas l’ennuyer ?- quelle était ta plus grande fierté ? La chose la plus dure à affronter?- ça fait quoi de courir un marathon loin de ta famille?- quelle était ta première pensée à l’arrivée ? - tu as mis combien de temps pour récupérer ? Comment tu as géré ta récupération?- tu as ressenti des douleurs ? Comment tu les a géré?- quels gels utilises-tu? Pas de problème de digestion?- est ce que ça t’as paru long ?- est ce que tu étais plus stressée, contante ou impatiente ?- faut manger quoi quand un marathon?- quel marathon après celui ci? Tu veux en refaire ?

xx océ
Mon, 18 Nov 2024 - 27min
116 - Pourquoi le faire à fond?
Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon.
Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expériences et toutes ces choses qui sont à notre portée? Comment le faire?

xx Océane
Tue, 12 Nov 2024 - 18min
115 - Storytime Marathon de New York.
Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre Paris & New York et bien +
Fri, 08 Nov 2024 - 45min
114 - Dire les termes.
Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:

Mes storytime bien juicy, les conseils & bénéfices que j’ai appris avec le temps
Mon, 28 Oct 2024 - 31min
113 - Tout peut changer en 1 an.
Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.
Mon, 21 Oct 2024 - 15min
112 - Recette d’un automne parfait.
L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.
Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profiter des mois d’automne
Après 13min je vous expliquer en quoi ce sont des mois pilier pour l’hiver et comment je les utilise pour pouvoir être le plus productive possible l’hiver qui suit.

books:
pumpkin spice cafe , holly jackson, harry quebert, POESIEEEE, if we were villains, lisa jewells, appels never fall, Alex Michaelides
film: knives out, when harry met sally, gilmore girls, gossip girl, dead poets society, tim burton, hocus pocus, to all the boys I loved before
Mon, 14 Oct 2024 - 26min
111 - Nouveau message d’Océ.
Fallait que je te parle
Mon, 07 Oct 2024 - 22min
110 - Tuto: se faire des potes (dans sa vingtaine).
L’épisode que j’aurais aimé avoir au début de ma vingtaine. Essayer de se trouver de nouveaux copains dans sa vingtaine n’est pas toujours évident, surtout quand on est dans un environnement complètement différent et qu’on a pas essayé de se faire des amis depuis des années.
Voici mes petits conseils et ce que j’aurais aimé savoir 💛
Mon, 30 Sep 2024 - 26min
109 - Gérer son temps (Pro/Perso).
Gérer son temps entre vie sociale, etudes/traval, projet pro/perso et sport c’est une bataille quotidienne pour certain(e)s. Voici mes petits conseils pour vous aider à mieux vous organiser et être le plus productif possible dans votre journée!
Episode en collaboration avec @benefitfrance et leur gamme #POREfessional (💌⭐️). Les produits mentionnés :
•⁠ ⁠The POREfessional Matte Primer (base de teint légère)
•⁠ ⁠The POREfessional Power Powder (poudre libre fixante ultra-fine)
•⁠ ⁠The POREfessional Pore Primer (base de teint lissante pour minimiser l'apparence des pores)

` `• The POREfessional : Super Setter (spray fixateur de maquillage longue tenue)

Foncez!!! ils en valent vraiment la peine :)
Mon, 23 Sep 2024 - 19min
108 - Ce que je possède de + cher.
Et si ce n'était pas ce que tu crois? 💵
Mon, 16 Sep 2024 - 33min
107 - Le lobe frontal (& devenir mature).
Grandir c'est prendre en maturité, voici quelques leçons que l’âge m'a apprit.
Mon, 09 Sep 2024 - 30min
106 - S'organiser pour la nouvelle année (back to school/work).
Le retour des vacances, nouvelle année scolaire, et ça, ça demande une bonne organisation ! (mes conseils organisations & petits mots doux avant la reprise)
Mon, 02 Sep 2024 - 22min
105 - Bien utiliser notre temps.
Bien utiliser son temps (quand les choses ne se passent pas comme prévu)
Mon, 26 Aug 2024 - 14min
104 - Le changement.
Pourquoi est-ce que ca en vaut toujours la peine?
Mon, 19 Aug 2024 - 16min
103 - Dernier épisode en France.
Une nouvelle discussion dans le noir. Comment gérer les grandes transitions?
Mon, 12 Aug 2024 - 15min
102 - D’un été à l’autre.
Avoir ce pilier dans l’année pour mettre en perspective notre évolution annuelle. Voir d’où on vient, pour ne plus avoir peur d’où on va.
Mon, 05 Aug 2024 - 21min
101 - Je m’en vais..
Une discussion dans le noire.
Thu, 01 Aug 2024 - 31min
100 - L'opportunity cost de la vingtaine.
Tout est une question de coût d'opportunité?
L'episode de Soju with Sarah
Mon, 22 Jul 2024 - 16min
99 - Les années de césure.
Je vous parle de: mon année de césure, ce que c'est, le positif / négatif et ce que j'aurais aimé savoir avant de me lancer + des petites choses à faire pendant une césure si jamais vous êtes perdu(e)s.
Mon, 15 Jul 2024 - 39min
98 - Les moments de vie.
Un moment qui a changé ma vie.

xx, océ
Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Mon, 08 Jul 2024 - 20min
97 - Le silence et l'ennui (les bien faits).
Quand la stimulation règne en mettre, il faut savoir apprendre à re-apprecier et vivre avec le silence, et parfois même l'ennui. Mais qu'est-ce que ca nous apporte? Comment est-ce que j'essaye d'inclure ca dans ma vie ?

La vidéo qui m'a ouvert les yeux sur le sujet: cliquez ici !

xx, océ
Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Mon, 01 Jul 2024 - 24min
96 - Passer ton meilleur été (2024).
3/4 petits conseils pour passer le meilleur été possible (je te le souhaite ♡)

xx, océ
Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Mon, 24 Jun 2024 - 20min

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