Conversaciones del Alma con Durga Stef

El amor propio no siempre se ve como seguridad, motivación o autoestima alta.

A veces se ve como quedarte contigo cuando estás confundida, cansada o "rota".

En este episodio hablamos de una versión más real y profunda del amor propio: esa que no nace de exigirte más, sino de aprender a tratarte con más verdad, más presencia y más compasión.

Porque el verdadero amor propio no aparece solo cuando todo está bien. Se construye en la forma en la que te hablas, te sostienes y te acompañas incluso en tus días más difíciles.

Este episodio es una invitación a dejar de verte desde la crítica y empezar a construir una relación más amable contigo.

Nos vemos dentro...

¿Y si eso que llamas fortaleza… también es una forma de protección?

En este episodio exploramos una idea incómoda pero profundamente reveladora: la creencia de que "no necesito a nadie" no siempre nace desde la independencia, a veces nace de la herida.

Cuando aprendemos a poder solos, para no necesitar, no sentir dolor, podemos construir una identidad que parece fuerte, pero que en realidad está evitando el vínculo.

Pasamos de depender… a rechazar. De necesitar… a aislarnos.

Y en ese extremo, sin darnos cuenta, podemos volvernos rígidos, controladores, desconectados.

Este episodio es una invitación a cuestionar esa narrativa y abrir espacio a una nueva forma de relacionarte: desde un lugar más consciente, más abierto, más sano.

Porque la verdadera fortaleza no es no necesitar… es saber que necesitamos del otro y poderlo recibir sanamente.

Nos vemos dentro...

Hay momentos en los que la vida se siente confusa, incómoda… incluso injusta. Situaciones que no entendemos, que quisiéramos evitar o cambiar, pero que, de alguna forma, nos están llevando a un lugar distinto.

No todo lo que duele es un error.

A veces, es una señal de que algo dentro de ti está cambiando.

Este episodio es una invitación a sostenerte en medio de la incertidumbre, a confiar en que hay procesos que solo pueden comprenderse con el tiempo.

Porque cuando todo parece moverse, hay algo que puede permanecer: la capacidad de confiar, incluso sin tener todas las respuestas. Nos vemos dentro....

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El ego busca lo cómodo. El alma… busca lo que te transforma.

En este episodio nos cuestionamos una idea muy profunda: ¿realmente existe el alma gemela… o estamos buscando afuera algo que en realidad viene a mostrarnos quiénes somos?

Porque, como decía Buda, no importa qué elijas… habrá incomodidad, habrá movimiento.

Y justo ahí está el punto.

Las relaciones no llegan para cumplir nuestras expectativas, llegan para mostrarnos lo que aún no vemos.

Son el reflejo más claro de nosotros mismos: de lo que deseamos, de lo que rechazamos, de lo que necesitamos trabajar.

Este episodio es una invitación a dejar de idealizar las relaciones y empezar a verlas como lo que realmente son: un camino profundo de autoconocimiento y transformación.

Nos vemos dentro....

No es lo que pasa afuera… es lo que pasa dentro de ti.

Muchas veces intentamos controlar situaciones, personas o resultados, porque no sabemos cómo sostener lo que sentimos internamente.

Y sin darnos cuenta, dejamos que lo externo defina cómo nos vemos, cómo nos sentimos, cómo nos tratamos.

Este episodio es una invitación a dejar de evadir lo que te mueve y empezar a mirar hacia adentro.

A aprender a sostener tus emociones, para que nada externo tenga el poder de definir lo que sientes sobre ti.

Porque cuando dejas de buscar validación afuera, empiezas a construir estabilidad desde adentro.

Nos vemos dentro...

¿De que estas huyendo?

Les cuento mi experiencia en el retiro de silencio que tuve, donde no pude hacerlo con esfuerzo, como opsitivimismo, más bien tuve que vivir presencia, suavidad.

Muchas veces no es algo que tengas que lograr con más esfuerzo, ni algo a lo que llegas "si lo haces bien".

Es algo que se revela cuando haces espacio. Cuando bajas el ruido. Cuando entras en silencio interior.

Este episodio es una invitación a dejar de intentar tanto… y empezar a estar más presente.

Porque en ese silencio, puedes encontrarte con algo profundo: la sensación de estar sostenida, acompañada, abrazada.

Cada experienica me ayuda a volverme un ser más completo. Nos vemos dentro....

Incluso cuando duele. Incluso cuando te desbordas. Tu encarnación es perfecta.

Viniste a sentirlo todo, a vivir tu experiencia.

La tristeza, el enojo, la confusión…también son parte de tu camino.

Este episodio es un recordatorio de que no tienes que rechazar lo que sientes para sanar. Ni convertirte en una versión "elevada" para estar bien.

Sanar también es permitirte ser "Ser Humano". Amarte en lo que te rompe. Y dejar de pelear con tu propia experiencia.

Porque incluso en tus momentos más difíciles… sigues siendo parte de algo profundamente perfecto.

Nos vemos dentro...

En este episodio exploramos por qué se repiten estos patrones familiares y cómo empezar a transformarlos. Hablamos de cómo reconocer estas dinámicas, dejar de verlas como una maldición y empezar a verlas como una oportunidad para sanar.

Este podcast te ayudará a tomar conciencia, romper ciclos emocionales heredados y comenzar a crear una historia diferente para ti y las personas que te rodean.

Nuestras heridas no llegan para destruirnos, llegan para despertarnos. En este episodio, Durga Stef te invita a mirar tu dolor desde una nueva perspectiva: no como una carga, sino como una puerta hacia tu evolución. Porque aquello que más dolió, puede convertirse en tu mayor fortaleza.

Así son nuestras prácticas dentro de la Sangha (si estás buscando una comunidad puede ser aquí)

En este episodio te abro las puertas a una conversación real dentro de nuestra comunidad, la Sangha. Aquí podrás ver de cerca las dinámicas, prácticas y herramientas que trabajamos juntos para sostener procesos de crecimiento personal y espiritualidad consciente.

Estoy por cerrar inscripciones, si quieres ver mas información aquí te dejo el link a mi comunidad: https://durgastef.com.mx/lasangha/

Me va a encantar conocerte y que si lo deseas puedas ser parte.

En este episodio hablamos de algo que muchas personas no se atreven a decir: estar en constante sanación también puede cansar. Existe una tendencia en el crecimiento personal donde parece que siempre hay algo que arreglar, corregir o mejorar.

Como si sanar fuera borrar heridas, eliminar partes incómodas o convertirnos en una versión "más aceptable" de nosotros mismos. Pero la verdadera sanación no nace del rechazo hacia quien eres.

Nace de la aceptación. Reflexionamos sobre cómo, cuando creemos que algo en nosotros está mal y necesitamos cambiarlo para merecer amor o paz, seguimos reforzando la misma herida que queremos sanar.

Este episodio es una invitación a salir de la carrera infinita de mejorarte y empezar a mirarte con honestidad y compasión. Porque sanar no es eliminar lo que eres. Es aprender a aceptarlo.

No todo lo que se quiebra está fallando. A veces, lo que se rompe… te está liberando.

En este episodio hablamos de soltar la resistencia: la que aprieta, la que controla, la que insiste en sostener lo que ya no quiere sostenerte a ti.

¿Qué pasa cuando dejas de pelear con el proceso? ¿Qué se abre cuando paras de empujar y empiezas a rendirte de verdad?

Retiro Online "Construye la vida que amas" I 08 al 14 de Febrero 2026

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En este episodio hablamos de algo que pocas veces se mira con honestidad: tu siguiente relación no la define la persona que llegue, la defines tú. La forma en la que cierras, integras y comprendes tus relaciones pasadas es lo que determina lo que estás disponible para vivir después.

Reflexionamos sobre cómo, si no hacemos conciencia de nuestros patrones, heridas y límites, tendemos a repetir las mismas dinámicas con distintos rostros. No porque "atraigamos lo mismo", sino porque seguimos relacionándonos desde el mismo lugar interno.

Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro antes de volver a vincularte, a entender qué estás sosteniendo emocionalmente hoy y cómo esa relación contigo mismo está marcando el tipo de amor que estás listo para construir.

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En este episodio hablamos de una realidad poco dicha del despertar espiritual: a veces perdemos amigos en el camino.

No porque algo esté mal, sino porque cuando la conciencia cambia, también cambia la forma en la que nos relacionamos con el mundo.

Reflexionamos sobre el duelo que aparece cuando dejamos de encajar en espacios que antes eran hogar, y sobre ese momento intermedio en el que todavía no hemos construido nuevos lazos alineados con quien estamos siendo ahora. Un espacio vacío que puede sentirse solitario, pero que también es parte del renacer.

Este episodio es una invitación a comprender que cambiar es lo esperado, que perder ciertas conexiones no significa fracaso, sino transformación. A aceptar que estás aprendiendo quién eres, mirándote desde una nueva perspectiva y permitiéndote crecer, incluso cuando eso implica despedidas.

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¿Por qué luchar para que lo de afuera cuadre solo nos desgasta? Por qué eso solo va a cuadrar por un momentito (si nos va bien) , por que después viene el INEBITABLE CAMBIO. Somos seres en constante cambio...

Este episodio es una invitación a salir de la carrera de la sanación, reconocer que ya estamos completos y descubrir la libertad que nace cuando dejamos de pelearnos con la vida, incluyendo nuestras emociones. ¡Te doy el secreto de todo!

Nos vemos dentro ...

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Este nuevo año se ha sentido marcado por una honestidad brutal. Hacemos muchas prácticas, rituales y esfuerzos para estar bien, pero muchas veces seguimos sosteniendo conductas que refuerzan los mismos patrones que decimos querer sanar.

En este episodio hablamos de una creencia muy profunda que necesitamos empezar a derribar: la idea de que tenemos que cambiar lo suficiente para poder amarnos. Como si el amor propio fuera una recompensa que llega solo cuando dejamos de ser como somos.

Reflexionamos sobre cómo esta creencia no solo no sana, sino que refuerza patrones de rechazo, autoexigencia y lucha interna. Y de cómo amar nuestra humanidad, incluso las partes que no nos gustan, es el verdadero punto de partida para cualquier transformación real.

Este episodio es una invitación a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, para dejar de repetir ciclos que no nos han ayudado y comenzar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más honesto, compasivo y libre.

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En este episodio reflexionamos sobre una verdad profunda: hicimos lo mejor que pudimos con lo que sabíamos en ese momento. Cerrar un ciclo no siempre es empezar de nuevo, muchas veces es reconciliarnos con quien fuimos.

Hablamos de esos momentos de nuestra historia que no nos llenan de orgullo, pero que sí nos dieron guía, camino y nos trajeron hasta aquí. De cómo antes de avanzar, es necesario integrar, agradecer y dejar de castigarnos por no haber sabido hacerlo distinto.

Nos vemos dentro...

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Este episodio es muy especial para mí. Les comparto el proceso que estoy atravesando en mi vida. No ha sido nada fácil ponerlo en palabras, pero mi compromiso con ustedes es hablar desde lo cierto, desde lo real.

Después de 20 años de relación, he tomado la decisión de separarme…

Lo comparto porque sé que no soy la única, y porque nombrar lo que duele también es una forma de sanar. Gracias por estar, por escuchar y por acompañarme en este camino.

En este episodio hablamos del vacío emocional que aparece durante una crisis, un cambio importante o un proceso difícil, ese vacío que muchas veces intentamos llenar con distracciones, relaciones, trabajo o validación externa para no sentirlo.

Aquí reflexionamos sobre por qué evitar o rechazar el vacío no lo sana, solo lo posterga. Y sobre la importancia de aprender a sostenernos emocionalmente a nosotros mismos para no caer en dependencias afectivas o patrones que nos alejan de nuestro centro.

Este episodio te ayuda a transitar procesos de cambio, crisis emocionales y sanación interior desde la presencia, el amor propio y la estabilidad emocional.

Nos vemos dentro...

Vivimos en una época de estrés constante, donde la mente parece rechazar la realidad esperando que, al resistir lo suficiente, algo cambie.

En este episodio vamos a la raíz del sufrimiento, cómo el rechazo mental, el apego y las preferencias rígidas generan agotamiento emocional y ansiedad.

Hablamos de por qué rechazar lo que es no nos da control, sino que nos quita energía y nos impide manejar la vida con claridad. Si sientes que tu mente está cansada, que la vida no debería ser así, o que estás luchando constantemente con lo que es, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de del sufrimiento y cómo empezar a soltar.

Nos vemos dentro....

En este capítulo hablaremos de algo que a veces olvidamos: ¿cómo nos amamos de verdad?

Amarnos implica dejar de medirnos por nuestras habilidades, nuestros logros, lo buenos que somos, o por quién creemos que deberíamos ser. Amarse es volver al amor incondicional que habita en nuestro centro, ese lugar que solo se revela en el silencio.

Hoy te invito a explorarlo conmigo. A detenerte, a escucharte, y a recordar que tú eres tu propio hogar y que sientas por ti mismo, la respuesta a la pregunta ¿Cómo me amo a mi mismo? ...

Nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef.

En este episodio platicamos sobre ese momento inevitable en el camino: cuando empiezas a ver tus sombras con honestidad. Porque la transformación real, les cuento dentro que no necesita dolor. Necesita atención. Presencia. Pero estamos tan entrenados a esperar el golpe, la crisis, la pérdida… que solo entonces buscamos herramientas. Solo entonces decimos "ahora sí quiero cambiar".

Este episodio vamos a conocer que sigue después de que ya identifique mi herida ... es una invitación a transformar antes del dolor. A elegir la conciencia, no el colapso. Nos vemos dentro queridos....

En este capítulo exploramos una de las enseñanzas más transformadoras de Ram Dass y Maharajji: "Ama a todos" ... ver lo divino en cada ser y dejar de juzgar.

Cuando miramos a los demás con los ojos del Alma, dejamos de reaccionar desde la mente y empezamos a relacionarnos desde el amor. No se trata de ser perfectos, sino de recordar una y otra vez que todos somos parte de lo mismo, que cada persona que encontramos es un maestro disfrazado.

🙏 Hablamos de cómo soltar la necesidad de controlar, cómo suavizar la crítica interna y externa, y de la magia que ocurre cuando en vez de juzgar… elegimos amar.

Porque al final, amar al prójimo es una forma de volver a casa. Es recordar lo que realmente somos.

Durga Stef.

En este episodio hablo de esa costumbre de culparnos por todo. De creer que siempre estamos fallando, que no hacemos suficiente, que dejamos a otros atrás… y de cómo terminamos tratándonos con una dureza que no merecemos.

Porque la forma en la que nos hablamos afecta todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestra voz. Y las personas a nuestro alrededor se vuelven espejos, escenas de nuestro propio Truman Show, mostrándonos puntos ciegos que preferimos no ver.

¿Por qué nos cuesta tanto escuchar una crítica sin defendernos? ¿Por qué nos falta validar, reconocer, escuchar… incluso nuestra propia historia?

Hoy quiero recordarte, y recordarme, que podemos estar para alguien sin armaduras. Que nuestra verdad también merece espacio.

Este episodio es una invitación a mirarnos con honestidad… y a tratarnos con un poco más de amor. ✨

Durga Stef.

A veces la vida se rompe… y justo ahí empieza a revelarse lo que realmente importa.

En este episodio quiero invitarte a mirar tu crisis con otros ojos: no como enemigas, sino como maestras.

Porque cuando todo se derrumba, algo dentro de ti despierta. ✨ Bendita crisis… gracias por venir...

Todos nos equivocamos. Pero ¿qué pasa cuando llega el momento de mirar atrás y admitirlo?

En este episodio hablamos sobre cómo lidiar con la culpa, la vergüenza y el arrepentimiento, y cómo transformar esos sentimientos en crecimiento y autocompasión.

Porque reconocer un error no es el final, sino el inicio de algo más honesto 💫

Nos vemos dentro...

"¿Cuánto más vas a intentar cambiarte antes de poder amarte tal como eres?"

Vivimos creyendo que el amor propio se gana cuando por fin dejamos de ser quienes somos ahora. "Voy a sanar y entonces me voy a poder amar." "Voy a cambiar esto y entonces voy a ser suficiente."

Pero… ¿qué pasa si el verdadero cambio ocurre cuando nos rendimos ante el amor completo por nosotros mismos? Cuando dejamos de perseguir la versión ideal y simplemente nos abrazamos como somos, ahí la transformación sucede sola.

En este episodio hablo sobre esa delgada línea entre querer mejorar y rechazarnos, sobre cómo muchas veces entramos en relaciones o dinámicas que nos drenan, solo para intentar demostrar que sí somos suficientes.

También les comparto una conversación profunda que tuve con mi Maestro sobre este tema , sobre el poder de amarnos sin condiciones, y cómo ese amor cambia absolutamente todo.

Prepárate para ir profundo, cuestionarte, y quizás... empezar a verte con ojos nuevos.

Este episodio nos invita a explorar cómo Siddhartha, el Buda, fue capaz de mirar cara a cara sus más profundas sombras, darles un nombre y, con valentía, decir: "Te veo". A través de este acto de conciencia y aceptación, nos muestra el camino para no identificarnos con las emociones que vivimos, sino para abrazarlas con compasión y entender que, al final, son solo pasajeras.

No somos lo que sentimos, solo lo experimentamos.

Nos vemos dentro, queridos...

No siempre tenemos que estar probando quienes somos, esto hablamos en el episodio queridos, de esta frase que nos vendieron de "Tener una vida que valga la pena" y entonces hacemos de todo, pero que también esa vida que vale la pena se trata de solo estar, de solo ser.

Nos vemos dentro queridos.

En este episodio, exploramos la cruda y transformadora verdad de que el amor no siempre llega a darnos lo que queremos, sino lo que necesitamos. Y a veces, lo que necesitamos es ver nuestras heridas activadas, expuestas… para poder sanarlas.

El amor tiene un poder tan profundo que no solo nos conecta, sino que también nos muestra todo lo que hemos ocultado. Esa persona que entra en tu vida y toca esas fibras sensibles, ¿la ves como un enemigo o como un maestro que te invita a sanar? Porque la verdadera sanación comienza cuando entiendes que esas heridas no son un obstáculo, sino el puente hacia tu transformación más auténtica.

Si te has encontrado con el dolor en el camino del amor, este episodio es para ti. Te invito a abrir tu corazón, sin miedo, para ver cómo esas heridas activadas pueden ser la clave para una versión más fuerte, más completa y más libre de ti mismo.

Nos vemos dentro...

¿Cuántas veces te has dicho: "Si tan solo mi pareja cambiara... yo podría estar más feliz?

En este episodio, te hablo desde la raíz de una trampa de la mente muy común: esperar que el otro haga cosas distintas, se comporte de cierta manera que yo espero, para que pueda sentirme bien, en paz, amada, vista o feliz.

Te explico por qué esa expectativa solo genera sufrimiento, cómo nos volvemos adictos al control, y sobre todo, cómo regresar a ti, a tu libertad.

Nos vemos dentro querd@s...

Cuando el mundo nos da la espalda, solo hay un lugar al que podemos volver: a nosotros mismos. Ahí, en el silencio interior, es donde realmente estamos a salvo. El mundo cambia, se mueve, se rompe… y si ponemos nuestra felicidad afuera, la vida se vuelve pesada, inestable. Pero adentro, siempre hay calma, somos amor, y lo que llega a tu vida aunque duela puede ser una purificación, una oportunidad para regresar a ti....

Nos vemos dentro.

En este nuevo episodio del podcast quiero abrirles el corazón y compartir algo muy especial: Este 22 de septiembre comienza Navaratri, una festividad, que celebra la energía de la Diosa en sus múltiples formas, la energía femenina… y créanme, conectar con esta energía puede cambiar tu forma de verte, de sentirte y de vivirte.

Durante estos 9 días sagrados, tenemos la oportunidad de reconectar con nuestra fuerza interior, con la intuición, la transformación y el poder que habita en cada uno de nosotros.

En este episodio te cuento qué significa realmente Navaratri, cómo se vive desde el alma, y por qué este momento puede ser un antes y un después en tu camino espiritual y personal.

Con mucho amor, Durga Stef

Muchas veces huimos de nuestras relaciones creyendo que nos limitan, que nos hieren o que no aportan. Pero… ¿Y si justo ahí estuviera el verdadero puente hacia nuestra libertad interior?

Queridos, en este episodio te invito a mirar con más presencia y honestidad. A reconocer que cada relación sobre todo las que incomodan, nos muestra con precisión dónde aún hay heridas, creencias, o partes de nosotrxs que necesitan ser vistas y abrazadas.

Las relaciones no vienen a completarnos ni a salvarnos. Vienen a mostrarnos. Y si dejamos de evadir y empezamos a observar, descubrimos que el otro es un maestro, y el vínculo, un puente profundo hacia nuestro despertar. Nos vemos dentro...

¿Y si ya no necesitara que me aplaudan para sentir que valgo?

Este episodio querida/o, será pàra reflexionar sobre esta pregunta, comparto el proceso de soltar la necesidad de reconocimiento externo, y volver a lo esencial: la conexión conmigo mismo.

Un camino de desapego, de rendición, de verdad sentida.

Aquí hablo desde el corazón, con pausas, con emociones reales, con silencios que también sanan. No hay fórmulas, solo el deseo profundo de recordar quién soy cuando no estoy tratando de gustar.

Gracias por estar aquí. Durga Stef

Hola queridos... en este episodio voy a platicar contigo sobre el trauma. No solo ese gran dolor que a veces creemos que nos define, sino sobre cómo empieza desde pequeños momentos, desde chiquitos. Esos que, sin darnos cuenta, van formando nuestras heridas.

Pero hoy quiero invitarte a verlo de otra manera: como una oportunidad. Porque el trauma no es algo que nos hace incompletos, sino algo que podemos transformar sabiendo que aún con eso , ya estamos completos y partimos desde ahí. Al reconocerlo y abrazarlo, nos damos el poder de sanar, de reconstruirnos, de liberarnos.

Cada cicatriz, cada sombra, es solo una parte de tu proceso. Y cada paso que das hacia la sanación es un paso hacia una versión más fuerte y sabia de ti.

Nos vemos dentro....

¿Estás pasando por un mal momento? Cuando todo se siente caótico y sin salida, a veces lo único que necesitamos es recordar herramientas que nos ayuden a transitar esos momentos.

En este episodio les comparto algo que a mí me ha ayudado mucho, que puede ayudarte en esos días donde nada parece tener sentido.

Nos vemos dentro...

Con amor y verdad, en este episodio queridos, vamos a platicar sobre una idea verdadera y muy transformadora: el sufrimiento nace cuando nos resistimos a la realidad. ¿Y si dejaras de luchar contra lo que ya es? ¿Y si la aceptación radical —sin condiciones, sin juicio— fuera el camino hacia tu verdadera plenitud? Una plenitud saluable, donde no todo sale como queremos sin embargo podemos tener la capacidad de aceptarlo tal y como es...

Porque cuando soltamos la necesidad de que las cosas sean diferentes, encontramos un poder profundo: el de vivir tal como somos, en la vida que tenemos hoy.

Nos vemos dentro...

Te traigo un episodio, que nos va a sacudir...

Este episodio es para ti, que estás empezando a cuestionarte por qué, aunque "manifiestas", sigues sintiéndote igual.

La manifestación es real, claro que sí. Pero también lo son las trampas del ego. ¿Quieres una pareja? ¿Dinero? ¿Éxito? Muy bien. Pero, ¿desde qué lugar lo estás pidiendo? Si estás manifestando desde el "me siento solo y necesito a alguien", aquí va una verdad profunda: aunque esa persona llegue, si no has hecho el trabajo interno, la soledad seguirá ahí.

La intención de esta reflexion es que observemos desde lo real, quiero hablarte de lo que nadie dice sobre la manifestación de la vida que queremos, y como podemos hacerlo de manera MÁS REAL ...

Te veo dentro....

Queridos, vamos a hablar sobre la pregunta principal que debemos hacernos cuando nos sentimos mal...

Queridos!!! En este episodio vamos a observar cómo la mente, con sus pensamientos constantes, puede convertirse en una prisión invisible.

Hablamos de esas voces internas que nos hacen dudar, sufrir o mantenernos atrapados en emociones negativas o ciclos de ansiedad, culpa y miedo. Aquí cuestionamos las creencias automáticas, desarmamos los patrones mentales que nos limitan y abrimos un espacio para ver más allá de lo que pensamos. Si alguna vez te sentiste atrapado por tu mente, este episodio podrìa ser de mucha ayuda, nos vemos dentro...

Namasté, Durga Stef.

¿Cuántas veces esa voz en nuestra cabeza nos susurra (o grita) que somos culpables de todo lo que les pasa a nuestros hijos? Que no dimos lo suficiente. Que debimos estar más presentes. Que fallamos.

Este episodio es una conversación honesta y profundamente humana sobre la culpa que llevamos como madres, padres o cuidadores… y cómo esa carga nos impide acompañar desde el amor y no desde el miedo.

Mi maestro, Ram Dass, me enseñó algo que cambió mi vida: necesitamos pasar del rol… al alma. Porque no somos solo el papel que desempeñamos. Somos mucho más. Y desde ese lugar más profundo, podemos sanar la relación con nuestros hijos y con nosotros mismos.

Este episodio es para ti si alguna vez sentiste que todo era tu culpa.

Este episodio, queridos, es un episodio muy especial para mí, con mucha profundidad, por todo lo que está pasando en nuestro mundo...

En este episodio te invito a quedarte, a no huir, a no mirar hacia otro lado cuando se trata del sufrimiento "ajeno".

El mundo está atravesando momentos oscuros, dolorosos, y lo más fácil sería desconectarnos… pero hoy más que nunca necesitamos lo contrario.

Esto no es una conversación sobre política ni tragedias, es una invitación profunda a mirar el dolor del otro con empatía. A dejar de actuar desde la rabia, porque el enojo no construye.

Lo que transforma, lo que sostiene, lo que realmente puede hacer una diferencia, es tu luz, nuestra luz. Este episodio es un llamado a sentir sin miedo, a sostener el dolor sin cargarlo, a preguntarnos: ¿cómo puedo ser parte del cambio en nuestra humanidad?

Porque sanar el mundo empieza por atrevernos a mirarlo en nosotros mismos. Nos escuchamos dentro...

Hay momentos en la vida que no se pueden romantizar. Golpes que nos dejan sin aire, pérdidas que nos arrancan el alma, dolores que parecen no tener sentido. Pero hay algo sagrado en ese quiebre. Algo que, si lo atravesamos con presencia y sin máscaras, nos transforma para siempre.

En este episodio hablo de eso: de las tragedias que no pedimos, de los traumas que nos marcaron, de los momentos en los que todo parece venirse abajo… y cómo, desde ahí, puede emerger una versión más real, más libre y más viva de nosotrxs.

No es un episodio suave. Es una invitación a mirar de frente lo que duele, sin adornos.

Nos vemos dentro

Namasté, Durga Stef.

¿Sientes que tu mente no se detiene?

Queridos, este episodio es uno que me ha gustado mucho hacer, por que reflexiono con ustedes sobre algo que nos pasa yo creeo que a todos, y es que nuestra mente no para de hablarnos y de confundirnos todo el tiempo...

Te quiero compartir una técnica sencilla pero muy poderosa que uso yo misma cuando quiero callar ese ruido mental que no me deja en paz. No se trata de "controlar" a la mente, sino de aprender a acompañarla y redirigirla con conciencia y amor. Si estás cansadx de estar en guerra con tus pensamientos, este episodio es para ti.

Con amor, Durga Stef

Queridos... Muchos creemos que al odiar los comportamientos de nuestros padres (en mi caso personal los de mi madre) , vamos a observarlos y no repeterlos jamás (o eso creemos), pero en realidad, si los cargamos de odio, entoneces pasa excatamente lo contrario...

En este episodio hablamos sobre una verdad difícil de escuchar, pero muy necesaria: la relación con tu madre revela tus heridas más profundas, y solo viéndolas con compasión puedes empezar a transformarlas.

Muchos creemos que al odiar los comportamientos de nuestros padres , estamos rompiendo con ellos… pero en realidad, los heredamos. Lo que no sanamos, lo repetimos.

Aprender a honrar incluso esas partes que te duelen no significa justificar, sino liberarte. Porque si sigues odiando, sigues atado. Y si eliges mirar con amor, puedes dejar de heredar ese dolor.

Hablamos de culpa, de autoexigencia, de cómo a veces nos maltratamos repitiendo lo que tanto criticamos. Este episodio es una invitación a mirarte con más claridad y empezar a sanar desde un lugar más amoroso y consciente la relación con tu madre.

Queridos, en este episodio abro mi corazón con ustedes, para contarles 2 cosas importantes que tuve la oportunidad de platicar con mi maestro Ram Dass antes de que dejara su cuerpo, y son 2 reflexiones que me han salvado la vida, el saberlo me ha dado mucha perspectiva , me ha dado entendimiento en mis relaciones y me gustaría transmitirlo, sé que te ayudará tanto como a mi.

Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef.

Hola Querid@!!! Este episodio es para ti… para todos los que están cansados de "tener que sanar".

Últimamente, he visto, y lo he vivido también cómo nos sumergimos en una búsqueda constante de la próxima terapia, otro libro, otro taller… como si estuviéramos eternamente rotos, como si siempre hubiera algo que "arreglar".

Pero… ¿y si no estuviéramos tan rotos como creemos? ¿Y si la verdadera sanación no fuera hacer más, sino soltar esa necesidad de "arreglarnos"? Hoy quiero compartirte una nueva mirada. Una perspectiva que me cambió por dentro y que siento en el alma puede hacer lo mismo por ti.

Una que nos recuerda que no estamos aquí para sanarnos sin fin… sino para vivirnos, completos, con todo lo que ya somos. Escúchalo con el corazón abierto. Quizás no necesitas sanar más. Namasté, Durga Stef.

¿Sientes que has estado haciendo el trabajo en tu práctica, pero los resultados no llegan? A veces, solo es cuestión de mirar en perspectiva en donde nos encontramos. En este episodio queridos les comparto 3 claves profundas para fortalecer su proceso de sanación, volver al centro y recordar que todo tiene su ritmo.

Nos vemos dentro queridos...

Namasté , Durga Stef.

¡Queridos! Este episodio es un especial para mi maestro Ram Dass, con él me gustaría honrar sus enseñanzas que fueron para mí la llave de mi vida. Quiero compartir contigo 3 enseñanzas que viví con Ram Dass cuando lo conocí y cuando me mostró que sí podía ver la vida desde el amor. ¡Nos vemos dentro!

"La historia de TARA la primera feminista" les dejo una meditación guiada que sé que van a disfrutar mucho.

Queridos, este es un episodio especial para ti, por el día de la Mujer, les mando un abrazo muy fuerte a todas, les agradezco mucho por permitirme acompañar su camino y por ser parte del mio, estoy muy feliz de tenerlas en mi vida ¡FELIZ DÍA! 💕

Namasté, Durga Stef.

Queridos, en este episodio vamos a enfocarnos en identificar como en ocasiones cuando no obtenemos lo que deseamos o lo que hemos estado esperando que pase, es en realidad, una victoria. Nos enfrentamos a nuevos retos, nos obliga a desarrollar habilidades que no sabíamos que teníamos y lo más importante, nos impulsa al crecimiento personal. ¿En qué parte de tu vida sientes que más te cuesta hoy? Identifícalo, porque ahí es donde se encuentra tu mayor oportunidad.

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Queridos!!! En este episodio les platico a detalle sobre qué es el "Cuerpo de Dolor", donde se presenta en nuestras vidas y el daño que puede causar en nuestras relaciones personales.

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre cómo muchas veces el estrés, la ansiedad, se convierten en nuestro día a día, solo por una razón que no tiene nada que ver con lo que nos pasa en el exterior , se las cuento dentro...

Queridos, en este episodio vamos a profundizar sobre qué es ser espiritual. Muchas veces sentimos que el mundo está aquí para molestarnos: nuestra pareja, nuestra mamá, nuestros hijos, nuestra familia, etc. Pero ¿cómo le hacemos, para no creer que mi esposo no es el causante de que yo no pueda ser feliz? Les cuento...

Amanecer cada mañana y sentir que nos hace falta algo, lograr algo, sentir que por alguna extraña razón no es suficiente con lo que ya hemos hecho, tenemos, etc. ¿Por qué será que existe ese sentimiento de vacío?

En este episodio, te invito a explorar una perspectiva transformadora sobre la manifestación. ¿Alguna vez te has enfocado solo en el objetivo final, pero te has sentido vacío al alcanzarlo? Quizás lo que realmente importa no es solo el destino, sino en quién te conviertes mientras trabajas para llegar allí.

La verdadera magia de manifestar tu vida no radica únicamente en lograr tus metas, sino en la transformación interna que ocurre mientras te alineas con lo que deseas. El viaje es, en esencia, un proceso de crecimiento personal: superar tus miedos, cambiar creencias limitantes, y tomar el control total de tu vida para dirigirla con conciencia y determinación.

En este episodio, comparto claves poderosas para que puedas empezar a manifestar no solo tus deseos, sino la persona que necesitas ser para lograr lo que te propones. Te hablaré sobre:

Si alguna vez te has sentido estancado, o te preguntas por qué no avanzas hacia lo que deseas, este episodio es para ti. Recuerda: el viaje no solo te lleva a donde quieres ir, sino tambien te lleva hacia tu mejor versión, a convertirte en quien necesitas ser para ocupar ese lugar.

Nos vemos dentro...

Namasté, Durga Stef.

¿Sientes que algo falta en tu vida? Es momento de conectar con tu propósito y alimentar tu espíritu. En este episodio queridos, les comparto prácticas poderosas que les ayudarán a vivir con plenitud, enfocarnos en lo que realmente importa y encontrar la paz interior. ¡Es hora de dar el primer paso hacia el cambio que tanto deseas! ✨

Nos vemos dentro... Nmasté, Durga Stef.

¿Qué trabajo interno tengo que hacer en este nuevo año? Sin necesitar que los demás llenen esos espacios vacíos en mi.

La honestidad ante nosotros mismos queridos, nos dará la amorosa sanación, ser muy honestos en ver nuestras verdaderas sombras, para identificar que quiero mejorar, que quiero sanar, para hacer el trabajo real en este nuevo ciclo, pero, ¿Cómo lo logramos? Es necesario dejar la distracción momentánea y enfocarnos en sentir, sin evitarlo. Nos vemos dentro para contarles más, les quiero desear mucho amor y sabiduría para que puedan ver que están siendo guiados.

Namasté, Durga Stef.

¡Queridos! Ya estamos a unos días de cerrar este año, les quiero agradecer porque me siento acompañada por todos ustedes, sé que no vamos solos en el camino, y me encanta formar parte del suyo. Hoy les tengo un episodio para cerrar con mucha conciencia nuestro ciclo, se trata de dos aprendizajes muy fuertes, que pude notar este año, lo comparto con mucho amor.

Qué pasa en esos momentos en donde nos sentimos como olvidados por el Universo, Dios, sentimos como que "ya no estamos recibiendo su guía", nos sentimos fuera de gracia, donde el rumbo de nuestras vidas parece estar cambiando y nosotros no tenemos tantas respuestas claras... ¿Cómo funcionar? ¿Cómo seguir a pesar de sentirnos así?

La vida está llena de momentos impredecibles, nadie puede saber lo que sigue, existen transiciones que nos desafían y nos empujan fuera de nuestra zona de confort. ¿Cómo afrontar esos momentos de incertidumbre? ¿Cómo seguir adelante cuando el camino no?

En este episodio queridos vamos a profundizar en este tema y les comparto herramientas para navegar con más calma y confianza en medio de la incertidumbre. Hablamos de cómo podemos transformar el miedo y la inseguridad en aliados. Si estás atravesando un proceso de cambio o simplemente buscas formas de gestionar mejor la incertidumbre en tu vida, nos vemos dentro...

Namasté. Durga Stef.

Queridos, este episodio lo hago con mucho amor, por que tuve días muy malos, y descubrí algo que me ayudó y quiero ayudarlos también.

Primero quiero decirte que te abrazo con el alma si ahora misma estás teniendo un mal día, vamos a experimentar otra manera de ver esos malos días, una manera que nos permite liberarnos del sufrimiento y concentrarnos más en lo que la vida, el universo, las circunstancias quisieran que aprendiéramos y notemos, vamos a profundizar, nos vemos dentro...

Namasté Durga Stef.

Queridos, en un mundo donde todo nos conecta, estamos a un clic de distancia, ¿Por qué será que cada vez se siente más soledad? Es como si no se pudiera percibir las conexiones humanas, que genera este sentimiento de vacío, aunque estemos platicando con miles de personas a través de redes sociales, ¿te ha surgido? Vamos a platicar sobre cuál es la verdadera conexión y como podemos sentirnos completos en nuestra propia soledad.

Namasté, Durga Stef.

Si te sientes en una parte de tu vida en donde percibes que la situación no cambia y no cambia, primero vamos a agradecerla, si demos gracias por estar en esta situación difícil, porque estamos a punto de superar algo que nos va a traer el aprendizaje que necesitamos para continuar, crecer, transformarnos. El río puede volver a fluir cuando trabajamos en nosotros mismos y le damos un espacio a eso que nos sucede, pero, ¿Cómo lo logramos?

Todos hablan de sanar pero ,como logramos ver que tenemos que sanar, que es sanar en realidad, sentirnos bien, sentir esa plenitud sin tener que recurrir a cosas externas que nos lo den, ¿por qué no nos podemos mantener en ese estado elevado? vamos a ver una nueva perspectiva de enfoque para nuestro crecimiento personal y espiritual.

Nos vemos dentro queridos...

Namasté, Durga Stef.

Tener las herramientas cambia la manera en la que actuamos queridos , porque la que dirige nuestra vida ya no sería nuestra mente , sino nosotros mismos, cuando estamos en caos o en crisis, la mente siempre quiere darnos soluciones, no para molestarnos sino porque esa es su función, pero eso no quiere decir que nos da las mejores decisiones en esos momentos, la mente no puede resolver lo que sentimos...

Nos vemos dentro queridos, Namasté Durga Stef.

Acompañenme en este episodio queridos, tenemos un invitado especial que nos ayudará a entender como ha sido el proceso de "usar las relaciones para sanar", es una platica en pareja donde les brindamos una perspectiva de transformación personal, pero usando su propia relación de pareja.

Nos vemos dentro queridos...

Recuerda que están abiertas las inscripciones a la Masterclass Online Gratis:

⬇️ SÁNATE A TRAVÉS DE TU PAREJA ⬇️

🗓️ Domingo 29 de Septiembre 7:00 pm hora Ciudad de México

Aparta tu cupo gratis aquí: https://durgastef.com.mx/claridad-org/

Queridos, ¿Qué tendríamos que hacer para tener la vida hermosa que cada uno sueña? seguro si se han hecho esta pregunta, hoy quiero explorar con ustedes la posibilidad de responderla, de manera más profunda, nos adentramos en el viaje hacia la creación de una vida que realmente amas, entendiendo que este proceso a menudo requiere sacrificios profundos y decisiones difíciles, y veamos por qué se vuelven necesarios y parte integral del camino hacia una vida auténtica y plena.

Recuerda que están abiertas las inscripciones a la Masterclass Online Gratis:

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Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.

Queridos, ¿Han considerado la posibilidad de que sus relaciones pueden ser más que simples conexiones?, quisiera transmitir una perspectiva nueva, en la que puedes ver tus relaciones como poderosos vehículos para tu crecimiento personal y sanación.

Analizaremos cómo las interacciones con los demás pueden revelarte aspectos profundos de ti mismo y desafiarte a evolucionar. Descubre por qué las personas que entran en tu vida no están allí solo para hacerte feliz, sino para impulsarte a crecer y evolucionar. Tengamos una conversación transformadora que te ayudará a ver tus relaciones bajo una nueva luz y a aprovechar su verdadero potencial para tu desarrollo personal.

Namasté,Durga Stef.

Queridos, en este episodio vamos a un viaje hacia la liberación del autosabotaje, desde una perspectiva más profunda. A menudo, las barreras que nos ponemos a nosotros mismos tienen raíces en nuestro ser interior. Vamos a identificar lo que muchas veces nos atrapa en patrones autodestructivos.

Namasté, Durga Stef.

¿Alguna vez has sentido que estás en medio de una tormenta interminable, donde todo parece ir mal? Queridos les comparto mi experiencia sobre cómo el momento de mayor crisis en mi vida me llevó a descubrir el mayor regalo de todos. A veces, lo que más nos cuesta enfrentar es justamente lo que nos liberará. Descubre porqué el dolor y la adversidad es una oportunidad para crecer y encontrar libertad.

✨ Si estás pasando por un momento difícil o simplemente buscas inspiración, este video es para ti. No estás solo, y recuerda: lo que te cuesta te hará libre. 🌈

👉🏼 Recuerda que ya puedes ser parte del retiro presencial ✨"TÚ ERES LA MEDICINA"✨ 📆 del 10 al 13 de noviembre 📍Valle de Bravo México Unirme: https://durgastef.com/tuereslamedicin...

💫 Si tienes alguna duda acerca del retiro presencial, contacta a mi equipo a través de este link: wa.me/5215530878500

¡Nos vemos muy pronto querida/o! 🙌🏼 Namasté, Durga Stef.

¿Alguna vez has experimentado esa sensación abrumadora de pérdida cuando enfrentas un cambio importante en tu vida? Es una experiencia común y natural, pero es esencial entender que esta sensación de pérdida no siempre indica un fracaso.

Vamos a profundizar en el tema queridos, y les platico herramientas prácticas para enfrentar y entender "AL CAMBIO" como una perfecta transición en nuestro proceso, vamos a hacernos amigos del cambio juntos.

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, en este episodio exploraremos cómo aprender a amar lo que más odias de ti mismo, un viaje fundamental para alcanzar el equilibrio emocional y un profundo amor propio. A través de la espiritualidad, descubriremos herramientas y técnicas para enfrentar y transformar las partes de nosotros que consideramos defectos o debilidades.

Vamos por un camino de introspección y aceptación, ayudándote a reconciliarte con esas características que antes te generaban rechazo. Aprender a amar eso que más odiamos de nosotros, imperfecciones no solo nos permitirá encontrar paz interior, sino que también nos acercará a un estado de equilibrio emocional más auténtico y real.

Nos vemos dentro queridos.Namasté,Durga Stef.

¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes apoyar a tus seres queridos para que encuentren un mayor equilibrio emocional y espiritual en sus vidas? Vamos a profundizar sobre este tema queridos, sabremos cómo sería la mejor manera de ayudar a nuestra pareja, familia y amigos a alcanzar un estado de bienestar más profundo y duradero.

La espiritualidad no se trata solo de prácticas religiosas, sino también de encontrar un sentido de propósito y conexión más allá de lo cotidiano. Ayudar a tus nuestros seres queridos a explorar su propio camino espiritual puede ser una forma poderosa de contribuir a su equilibrio emocional.

Nos vemos dentro queridos, los quiero.

Queridos, vamos a descubrir la esencia de esta pregunta milenaria fundamental: ¿Quiénes somos? En este episodio profundizamos juntos la reflexión de Ram Dass sobre la identidad humana y la búsqueda del ser. Desde sus pensamientos hasta las interpretaciones que tenemos hoy en día. Vamos a explorar juntos el significado de nuestra existencia y cómo esta pregunta nos conecta a todos.

Los quiero.

Descubre cómo cultivar la calma en cada tarea diaria a través del mindfulness y la conexión con el presente. Esta práctica queridos es simple y sencilla, pero muy poderosa, nos ayuda para estar presente, cultivar paz interior y encontrar calma en medio de la rutina, vamos a integrar la presencia consciente en tu día a día, transformando tus actividades en oportunidades para conectar contigo mismo y el momento presente.

Nos vemos dentro queridos, los quiero.

Queridos, feliz de saludarlos desde nueva Zelanda, mi nuevo hogar por lo menos por ahora. En este episodio les quiero platicar una nueva perspectiva hacerca de lo que llamamos "el paraíso" , esta perspectiva nos permite cultivar paz interior, felicidad genuina y plenitud personal a través de esta práctica. Espero les funcione tanto como a mi , nos vemos dentro.

Los quiero

¿Te has preguntado alguna vez cómo dar ese gran paso hacia un cambio significativo en tu vida?

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre aquello que en verdad va a generar un cambio en nuestras vidas, también les hablo sobre "La receta para tener ansiedad", para identificar porqué en ocasiones sentimos ansiedad cuando queremos buscar un cambio.

Nos vemos dentro. Los quiero.

Namasté, Durga Stef.

¿Cómo podemos encontrar lo hermoso en lo triste? Puede ser un desafío, pero no es imposible, le comparto queridos reflexiones y estrategias prácticas para descubrir la luz incluso en los momentos más oscuros.

Namasté, Durga Stef.

Qué pasa cuando se nos vienen avalanchas difíciles en la vida, y que no basta con ser positivos, sino que es atravesar esa avalancha, cruzarla, pero como hacemos para aprovechar esto, para crecer, para entendernos, para evolucionar.

En este episodio, exploramos un sentimiento que todos hemos experimentado en algún momento: la apatía. Les platico sobre como la autocompasión y como nuestro propio crecimiento personal, es la mejor manera de ayudar a todo nuestro entorno.

Namasté, Durga Stef.

Queridos, que tan importante son en nuestro camino esos pasitos que sentimos que damos para atrás, es decir vamos avanzando, un paso adelante y luego damos dos atrás ¿lo han sentido? , en este episodio les cuento por qué eso pasitos para atrás resultan tan importantes como los que nos ayudan a avanzar ...

Nos vemos dentro, gracias por escuchar un episodio de estas reflexiones que hago con mucho amor. Los quiero Tribu.

En estos momento de encierro en los que tenemos a nuestros seres queridos muy pero muy de cerca, los roces entre nuestras personalidades se hacen muy evidentes y a veces queremos explotar. Estamos de punta y sentimos que todos a nuestro alrededor nos lastiman con cada palabra o mirada que nos echan.

Pero en realidad ahi donde nos duele es donde mas tenemos que trabajar y entonces, en lugar de ver a las personas que me rodean como agentes de daño, son maestros perfectos que me guían para poder evolucionar.

En este capítulo seguimos explorando cómo utilizar estos momentos de crisis y sacarle el mejor provecho. Comparto contigo como a través justo de una crisis, fue que llegué con mi maestro Ram Dass y cómo fue mi primer retiro con él. Pensando en mi proceso y lo que nos esta tocando vivir como comunidad, diseñé mi primer lanzamiento Online y estoy muy emocionada de invitarlos. "Un retiro desde Casa" es un programa de 15 días en el que podré acompañarte en tu proceso desde la comodidad de tu casa. Lo creé pensando en todos los que queremos usar este tiempo de reclusión para sacarle el mejor provecho. A partir del próximo viernes 3 de Abril comenzamos! El retiro online incluye clases de Yoga y meditación impartidas por mi y tendrás acceso a invitados especiales que hablarán de diversos temas que te ayudarán a mantenerte sana, abierta y consciente aún en medio de estos momentos tan retadores. Si estas interesada en ser parte de este retiro desde casa, checa mi bio en instagram o el link que dejo a continuación.

Aquí el link para inscribirte al Retiro, iniciamos Viernes 3 de Abril, te espero!

https://durgastef.lpages.co/retiro-desde-casa/

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

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Creo que el mundo no había estado tan sorprendido desde la segunda guerra mundial. Países enteros viviendo un encierro forzoso, economías globales y personales al borde de la quiebra, seres queridos perdidos por la infección. Definitivamente es un panorama surreal que nos hace confrontarnos como sociedad y enfrentar nuestros miedos mas profundos. Mi maestro Ram Dass siempre hablo de las diferentes dimensiones con las cuales se puede mirar el mundo. En este episodio abro la posibilidad de ver lo que el Coronavirus viene a ofrecernos como enseñanza mas allá de la pandemia. Para mí, éste virus me esta enseñando a parar un momento, a desacelerar mi ritmo y mirar hacia adentro. Así que, ¿Qué tal si abrimos nuestro corazón y sintonizamos a su mensaje? Qué tal sí tomamos este tiempo para conectar con nuestras familias, reflexionar sobre nuestras vidas y disfrutar más del momento presente? Los invito a usar este tiempo tan extraño para parar un poco, para convertir nuestros días de encierros en retiros personales, para evitar la contaminación de los medios y descubrir poco a poco que la luz que llevamos dentro puede brillar hasta en las circunstancias mas adversas.

Espero lo disfrutes y Compártelo con quien creas que pueda servirle en este momento

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio te dejo con la meditación de TARA que prometí en el episodio pasado. La idea es que la practiquemos juntos 30 días en pro del movimiento por las mujeres de México y el mundo. No importa si eres hombre o mujer, cantar el mantra de Tara nos ayudará a recordar nuestro lado femenino y honrar el balance en nosotros, nuestros seres queridos y el planeta.

Espero lo disfrutes

Si sabes de alguien que le pueda gustar, por favor compártelo.

Namaste,

Durga Stef

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Ante el Día Internacional de la Mujer y la próxima protesta Nacional en contra del abuso del género femenino, dedicamos este episodio a todos los hombres y mujeres que quieren sumarse a la causa por el trato digno de las mujeres en nuestro país y el mundo entero.

Como invitado especial me acompaña mi esposo Shivananda, quien nos platica como ha sido para él haber crecido como hombre en México y su recorrido para desapegarse de sus tendencias machistas que están detrás de mucha agresión al genero opuesto, que son inculcadas desde niño y reforzadas por todo tipo de medios.

En este episodio, recordamos que el regreso a lo sagrado femenino (seamos mujeres u hombres) es la clave para encontrar el balance en uno mismo, nuestras relaciones de pareja y hasta mejora nuestro trato al planeta mismo.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

El universo entero es una vibración continua en diferentes frecuencias. Los mantras son justamente eso, palabras que contienen vibraciones especialmente diseñadas a ayudarnos a sintonizar nuestra mente a una frecuencia de paz y armonía. En este episodio, les cuento como llegué a los mantras en mi búsqueda y cuál es el significado y poder que tienen para nuestra vida. No te pierdas la oportunidad de escuchar este episodio y cantar junto conmigo uno de los mantras ancestrales mas poderosos del mundo: Om Mani Padme Hum.

Espero lo disfrutes!

Namaste

Durga Stef

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Creamos mucho sufrimiento porque las cosas no salen como queremos. En lugar de agradecer el milagro de nuestra vida y de lo que acontece a cada momento en frente de nosotros, preferimos quejarnos y estropear nuestra experiencia. ¿Porqué nos tomamos las cosas tan personales si las mismas fuerzas que crearon el universo hace 13.8 billones de años son las que operan en cada momento de nuestra existencia? ¿Porqué creemos que nuestra mente sabe más sobre lo que debe o no suceder que la vida misma?

Te invito a escuchar este episodio para que juntos aprendamos a vivir desde un estado de gratitud en lugar de resistencia. Con consejos prácticos, podemos reconocer la maravilla de nuestra existencia y logramos usar lo que este en frente de nosotros para nuestra felicidad y evolución.

Espero lo disfrutes!

Namaste

Durga Stef

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Buscamos respuestas en libros, maestros y guías de todo tipo. No nos damos cuenta que el mejor lugar para encontrar claridad es dentro de nosotros mismos. Esta meditación te llevará a sentir este espacio y a recordar que no hay mejor maestro que tu mismo.

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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En este episodio escuchamos la voz de Juan Lucas Martín, un psicólogo poco convencional que se ha ganado el corazón de muchos latinos por sus herramientas y consejos para vivir una vida con mayor felicidad, apertura y paz. Estoy feliz de haber podido conocerlo y platicar con él. Su trayectoria de vida, autenticidad y enseñanza, abren la puerta de un alma que tiene mucho, pero mucho que aportar.

Si quieres conocer más sobre Juan Lucas Martin, puedes entrar a su página web www.juanlucasmartin.com

o síguelo en instagram @juanlucasmartinoficial

Espero lo disfrutes

Namaste,

Durga Stef

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Observas un árbol y lo dejas ser. Lo aprecias. En un reciente post explique mi práctica de observar a las personas como si fueran árboles en un bosque. Simplemente las dejamos ser tal y como son, libres de juicios que nublan la luz de la realidad en frente de nosotros. Veo cómo los juicios que tengo sobre las personas a mi alrededor me hacen reaccionar negativamente, decir o hacer cosas que no siento realmente y me hago sufrir sin necesidad. Observo también como esos juicios nacen de la voz de mi cabeza que me juzga fuertemente a mí misma todo el día. Entonces me pregunto, ¿Cómo sería un día de mi vida si practicara el arte de aceptar en lugar de juzgar? Si aprendo a mirarme con amor y aceptación, ¿podré cambiar como observo a mi entorno?

En este episodio exploro cómo podemos empezar a trabajar en nuestros juicios y regresar a esa lugar dentro de nosotros donde podemos mirar a nuestros seres más queridos como si fueran manifestaciones perfectas del universo, o bien, árboles en un bosque.

Gracias por escuchar,

Namaste

Durga Stef

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