Aldring og helse-podden

I denne episoden utforsker vi først hvordan negative relasjoner kan påvirke hvordan vi eldes. Hva skjer egentlig i kroppen når vi har med mennesker i nære relasjoner å gjøre, som tapper oss for energi? Vi ser nærmere på forskning på såkalte «hasslers» – personer som gir andre stress over tid – og diskuterer om slike relasjoner faktisk kan bidra til raskere biologisk aldring. Deretter løfter vi blikket og ser på optimisme: Kan en positiv grunnholdning beskytte helsa vår, gi bedre livskvalitet og til og med påvirke risiko for sykdom og demens? Og er optimisme noe vi er født med, eller kan den trenes opp? Som vanlig tar vi også et skråblikk på forskningen. Denne gangen retter vi blikket mot en studie som kobler noe så hverdagslig som nesepilling til demens. Hvor seriøst skal vi egentlig ta slike funn selv om studien er seriøs?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker mye om unges psykiske utfordringer, men hvordan står det egentlig til med den psykiske helsen når vi blir eldre?

Sammen med alderspsykiater og forskningssjef Geir Selbæk dykker vi ned i ny forskning som viser at eldre i Norge faktisk har det bedre psykisk nå enn før – likevel sliter mange med ensomhet og depresjon. Hva er «grunnmuren» for god psykisk helse, og finnes det en alder der vi faktisk er på vårt mentale toppunkt?

I denne episoden:

·     Hvorfor ser depresjon hos eldre ofte annerledes ut (og hvorfor mange ikke innrømmer at de er triste)?

·     Hva sier «verdens lengste lykke-studie» fra Harvard om relasjoners betydning?

·     Kan badstue faktisk bidra i behandling av depresjon og demens?

·     Hvorfor kan det å bli besteforelder være bra for kognitiv helse (og hvorfor ser effekten ut til å være sterkere for bestemødre).

·     Hva er egentlig en «mental gullalder», og hvordan kan vi legge til rette for den?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helvetesild, underernæring og delirium: Hva skjer – og hva kan vi gjøre?

I denne episoden starter vi med et aktuelt tema: vaksine mot helvetesild. Helvetesild er en smertefull sykdom som særlig rammer eldre. Forskning tyder på at vaksinen også kan ha effekt mot demens.

Deretter ser vi på hva som kan skje når kroppen får for lite næring. Underernæring forbindes ofte med fattige deler av verden, men i Norge er det også et betydelig problem blant eldre.

Ny forskning fra Nasjonalt senter for aldring og helse tyder på at underernæring kan doble risikoen for delirium – også kalt akutt forvirring – hos eldre. Hva er egentlig delirium, hvorfor oppstår det oftere når vi blir eldre, og hva kan pårørende og helsepersonell gjøre hvis de mistenker det?

I spalten Aldring på cellenivå ser vi nærmere på hva som skjer inne i cellene når kroppen blir eldre og får for lite næring, og hvordan cellenes "næringssensorer" regulerer bruken av energi og næringsstoffer.

Til slutt tar vi et skråblikk på en ny studie om sammenhengen mellom lettbrus og demens, og snakker om hva denne typen forskning egentlig kan – og ikke kan – fortelle oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om søvn, søvnvansker og hva det kan bety for aldringsprosessen. Vi ser nærmere på sammenhengen mellom søvn og døgnrytmen i cellene våre, og hvordan dette påvirker helse og aldring. Til slutt løfter vi blikket og ser på generasjonsforskjeller blant eldre, og hvordan samfunnet, livsløp og vaner har endret alderdommen over tid. Er 70 det nye 50?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim er sanger og dirigent, og mange kjenner ham fra blant annet Demenskoret og Maskorama. I årets første episode av podkasten Tid til å være ung forteller han om hvordan det var å være ung pårørende til en pappa med demens: avstanden, det som skurret tidlig, kampen for å få hjelp og hvordan familien til slutt ble et lag.

Trenger du å snakke med noen etter å ha hørt på denne episoden?

Demenslinjen: 23 12 00 40.

Mental helses hjelpetelefon: 116 123.

Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111.

Unge likepersoner i Nasjonalforeningen for folkehelsen: www.nasjonalforeningen.no/ung-parorende/

Landsdekkende tilbud for barn og unge som har en forelder med demens: www.tidtilåværeung.no.

Produsert av Nasjonalt senter for aldring og helse, i samarbeid med Nasjonalforeningen for folkehelsen, på oppdrag fra Helsedirektoratet som en del av pårørendetiltakene i regjeringens Demensplan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om god aldring ikke handler om store livsendringer, men om de små tingene vi faktisk gjør hver dag – mikrovanene. I årets første episode tar vi for oss nettopp disse små, nesten umerkelige vanene som kan styrke kropp, sinn og cellenes motstandskraft over tid. Vi starter over en kaffekopp og ny forskning på sammenhengen mellom kaffe og biologisk aldring, før vi beveger oss helt ned på cellenivå. Her snakker vi om oksidativt stress, som kan skape "rust" i cellene, og om hvorfor antioksidanter kan spille en rolle som "rustbeskytter".

Dette er en episode om små vaner, som en daglig spasertur, fem minutters anti-stress-pause eller en kopp kaffe med noen du er glad i, med gjennomførbare grep du kan bygge videre på. Og som faktisk kan vare inn i alderdommen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere har vi snakket om verdens lengstlevende, som ble hele 117 år. Nå ser vi på ny svensk forskning som viser hva som kjennetegner robustheten hos dem som lever til de blir 100. Vi utforsker også om noen faktisk har motstandsdyktighet mot Alzheimers, og om det å kunne flere språk kan gi motstandskraft mot aldring. Og vi tar for oss en helt fersk nyhet: I Norge tas det nå i bruk blodprøver i spesialisthelsetjenesten som kan avdekke Alzheimer-forandringer i hjernen tidlig, og åpne for helt nye behandlingsmuligheter. Til slutt forklarer Geir Selbæk hvordan det vi kan beskrive som cellens energiverk – mitokondriene – bidrar til kroppens motstandskraft mot aldring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når kroppen blir eldre, svekkes immunforsvaret og cellenes egen renovasjonstjeneste går gradvis på lavbluss. I denne episoden snakker professor Geir Selbæk og programleder Petter Hveem om hva som skjer med kroppens forsvarssystem og oppryddingen i cellene våre når vi blir eldre. De ser også på hvordan D-vitamin og livsstil kan spille inn – og hvorfor for mye vitamintilskudd i verste fall kan føre til forgiftning og helseskade.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Én daglig vane på bare en halvtime kan være avgjørende – og effekten er større enn mange tror. Forskere har analysert verdens eldste person, Maria Branyas Morera (117): Var det gener, livsstil – eller kanskje tre yoghurt om dagen – som holdt henne frisk så lenge? Til slutt ser vi på hva tarmfloraen, helt ned på cellenivå, og kanskje et glass kefir eller to, kan fortelle oss om hvordan vi kan få flere friske leveår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange opplever at magen vokser med alderen – men hva betyr det egentlig for kropp og hjerne? I denne episoden snakker vi med Geir Selbæk om stigma, bukfett og hvorfor fedme er mye mer sammensatt enn bare mat og mosjon. Vi får også høre oppsiktsvekkende funn fra forsker Katja Zotcheva om hvordan fedme midt i livet kan påvirke risikoen for demens. Og til slutt: hva skjer i cellene våre når kroppen har for mye fett og kan slankemedisiner også spille en rolle for aldring og demens?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer med kroppen når sola steker og årene har begynt å sette sine spor? I den første live-episoden av Aldring og helse-podden noensinne tar vi for oss varme, væske, hud og den aldrende mannen. Med et skråblikk på solvaner, helse og mannsrollen i eldre år, spør vi: Er det på tide å gi seniorkroppen litt mer oppmerksomhet – i lys av sommersola? Forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem gir deg en sommerepisode fra solfylte Tønsberg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du siste nytt om Alzheimer-medisinen lecanemab, som nå er godkjent i EU og trolig på vei til Norge. Vi ser også nærmere på slankemedisiner som Ozempic og Wegovy, som ifølge ny forskning kan ha en uventet effekt på demens. Du får dessuten høre hva nordmenn mener om alderdom og ansvar, ifølge årets Helsepolitiske barometer. Til slutt går vi helt ned på cellenivå og spør: Kan vi påvirke aldringsprosessen ved å fjerne gamle, «pensjonerte» celler?

Med forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan tanntråd beskytte mot hjerneslag? Kan ultraprosessert mat gjøre at vi aldres raskere? Og hvorfor trenger vi mer proteiner når vi blir eldre? 

I denne episoden av Aldring og helse-podden snakker forskningssjef Geir Selbæk og redaktør Petter Hveem om ny forskning og små grep i hverdagen som kan påvirke hjernehelsa og aldringsprosessen.

Vi er også innom Grandiosa, cottage cheese, det nye Hjerneløftet og hvorfor 29. april blir ny nasjonal dag for fallforebygging.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan tarmen påvirke hvor lenge og hvor godt vi lever? Ny forskning antyder at tarmfloraen spiller en viktig rolle i aldringsprosessen, men hvor mye av dette er solid vitenskap og hvor mye er bare hype? 

I denne spesialepisoden av Aldring og helse-podden dykker vi ned i tarmens mysterier, koblingen til den biologiske klokka og om vi faktisk kan påvirke aldringsprosessen gjennom tarmen. Vi ser på populære trender som «gut renovation» og TikTok-fenomenet #fartwalk. Bli med på en reise gjennom tarmens verden!

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan fotball uten løping faktisk styrke hjernen? Flint Tønsberg har startet det første gåfotball-prosjektet i Norge for personer med demens – og forskerne følger nøye med. Samtidig dykker vi ned i DNA-ets små voktere, telomerene. Kan de virkelig påvirke hvor raskt vi eldes? I Skråblikk på forskningen ser vi nærmere på hvordan vi opplever vår egen alder: Føler vi oss eldre eller yngre enn det fødselsattesten sier? Og nok en gang har vi tatt turen ut på gata for å høre hva folk tenker om det å bli eldre – og hva lurer de på …

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne bonusepisoden introduserer vi en helt ny podkast: Generasjon.En podkast hvor tre generasjoner møtes for å prøve å forstå hverandre bedre. Trond-Viggo Torgersen og datteren Anna Helle-Valle inviterer inn en kjent, ung person for å utforske om alder egentlig har noe å si. Med henholdsvis 70, 40 og 20 års livserfaring utforsker de fordommer og forskjeller, men også hva vi kan lære av hverandre på tvers av generasjoner.

I denne episoden snakker Trond-Viggo Torgersen og Anna Helle-Valle med leder for FRP Ungdom Simen Velle. Forstår de hverandre over 3 generasjoner?

NB: Opptaket er gjort før innsettelsen av President Donald Trump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Aldring og helse-podden dykker vi ned i flere av aldringens mysterier – fra hvordan hjernen opplever tid til hva som faktisk skjer med kroppen vår når vi eldes. I månedens Skråblikk på forskningen utforsker vi den overraskende teorien, som faktisk har trendet på Tik Tok,  om at det å gå baklengs kan være godt for både balanse og helse. På Tønsberg Torg møter vi folk som deler sine tanker og stiller spørsmål om aldring, og vi lanserer med det den nye faste spalten der Geir forklarer aldringsprosessen så enkelt at selv programlederen kan forstå det. Lytt med, så får du også høre mer om nyttårsforsettene til Geir Selbæk.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser vi nærmere på det som kan være et gjennombrudd for nye Alzheimer-medisiner – en utvikling som kan gi ny optimisme for pasienter og pårørende. Nylig annonsert helse- og omsorgsminister Jan Christian Vestre at det kommer en fjerde demensplan. Hva har de tidligere demensplanene betydd, og hva kan nye medisiner bety for fremtiden? I vår nye faste spalte spør vi om det kan være en sammenheng mellom ansiktets aldringstegn og risikoen for demens. Til slutt diskuterer vi hvordan vi best kan planlegge for en trygg og god alderdom – og ikke minst, for en god jul.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser vi nærmere på hvordan du kan bevare helsen og sikre økonomien når aldringen skrider frem. Ny forskning avslører at aldring akselererer på bestemte tidspunkter i livet – vi forklarer hva det kan bety for deg og om du kan gjøre noe med det. Samtidig avkrefter vi en av de mest seiglivede mytene om demens – en myte som kan få alvorlige konsekvenser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne åttende episoden av Aldring og helse-podden tar vi en nærmere titt på den aller nyeste forskningen på hvordan vi kan ta vare på hjernen vår og forebygge demens. Vi skal utforske noen overraskende enkle og effektive tiltak – alt fra å bruke høreapparat til å gjøre noe med det dårlige kolesterolet vårt. Samtidig utforsker vi et tema som påvirker mange i dagens digitale verden: konspirasjonsteorier. Vi skal diskutere hvordan slike teorier kan få stort fotfeste, spesielt blant eldre, ifølge ny forskning. Og vi spør: Hva kan vi gjøre for at eldre og oss selv skal navigere bedre i en tid preget av mye feilinformasjon og alternative fakta?

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Aldring og helse-podden diskuterer forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem de negative effektene av ultraprosessert mat på helse og aldring. Selbæk advarer mot matvarer som frossenpizza, ferdigmat og snacks, som ofte inneholder fett, sukker og kunstige tilsetningsstoffer. Selbæk peker på middelhavskostholdet som et sunt alternativ, og understreker viktigheten av å følge de norske kostrådene. Han advarer mot unødvendig bruk av kosttilskudd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Aldring og helse-podden tar vi en nærmere titt på hvordan helseforskjeller og klimautfordringer påvirker eldre i Norge. Til tross for disse utfordringene viser undersøkelser at norske eldre ikke bare er blant de lykkeligste i verden, men at de også rapporterer høyere lykkenivå enn yngre generasjoner. Vi utforsker helse- og klimautfordringene, hvorfor eldre opplever større lykke og hva som bidrar til opplevelsen av å ha god livskvalitet. Bli med på en spennende samtale om hvordan eldres helse og lykke faktisk står sterkt i en tid preget av nasjonale og globale utfordringer.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deltar Geir Selbæk i en samtale om hjernealdring, med fokus ikke så mye på demens, men på ting som kan likne. Vi dykker ned i praktiske tips for å opprettholde god hjernehelse. Kan aktiviteter som strikking, kryssord og sudoku virkelig styrke hjernens funksjoner?

Vi avrunder vår miniserie om de norske «blå sonene». Kan livsstilen i blå soner verden over – som naturlig fysisk aktivitet, meningsfulle sosiale relasjoner og et balansert kosthold – være noe som påvirker levealderen i Norge? Vi har tidligere vært på steder der folk lever lengst, som Hemsedal og Bokn. Denne gangen reiser vi til Vestre Aker, en bydel i Oslo vest. Vi belyser kontrasten til Oslo øst, og hva vi kan lære om å leve sunne og lange liv. 

På tampen tar vi for oss fysisk aktivite,t som et kraftfullt verktøy mot depresjon hos eldre. Selbæk gir råd om hvordan man kan bli motivert og hvordan innlemme effektive øvelser i det daglige.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden utforsker vi hvordan vi kan forstå kreft og aldring gjennom Darwins evolusjonsteori. Vi henter innsikt fra Jarle Breiviks bok, Løsningen på kreftgåten. Vi skal også diskutere hvordan anti-aldringstrender, personifisert ved den amerikanske tech-grunderen Bryan Johnson, kan påvirke vår forståelse og tilnærming til aldring i seg selv.

Vi fortsetter jakten på Norges blå soner. I øykommunen Bokn prøver vi å finne flere svar på hvordan vi kan oppnå sunne og lange liv. Vi svarer på et lytterspørsmål fra forrige episode: Er det mulig å få tak i vin av cannonau-druen fra den blå sonen på Sardinia? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser professor Geir Selbæk og programleder Petter Hveem nærmere på Demenskoret: Hvordan kan sang og samvær berøre og forbedre livene til dem som lever med demens? Deretter skifter fokus til stedet i Norge der folk lever lengst. Vi har besøkt Hemsedal. Hvordan lever hemsedølene sine liv, og hva kan vi lære av dem? Videre ser vi på aldringsprosessen og noen av dens ytre tegn, grått hår og mer hårvekst i nese og ører. Kan vi lære oss å sette pris på disse naturlige endringene? Bli med oss på ferden i den tredje episoden av Aldring og helse-podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan vi virkelig motvirke aldringsprosessen? Vi utforsker det kontroversielle temaet anti-aldring, og tar for oss en ny bok: 'Yngre - den nye vitenskapen om aldring og hvordan du kan motvirke den'. Vi kommer så tilbake til Blå soner – steder hvor folk lever bemerkelsesverdig lenge. Har vi slike soner i Norge? Vårt intervju med en ledende ekspert avslører svaret. Til slutt: Kan den eldgamle praksisen med å ta badstue forebygge demens? Vi snakker om hva vi selv kan gjøre for å forebygge demens, og dykker ned i den varme vitenskapen for å finne svar.

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har vi nå funnet løsningen på demensgåten? Vi ser nærmere på de siste vitenskapelige gjennombruddene. Inkarnasjonen på «sex, drug and rock ´n roll» fylte 80 i desember. Hvordan kan Keith Richards i Rolling Stones leve så lenge? Vi begynner å utforske De blå sonene, omtalt i Netflix-serien om steder i verden der folk lever lengst. Finnes det også Blå soner her i landet?

Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Demens, sykdom og død eller glade, aktive og meningsfylte dager? Hvordan er det å bli gammel i Norge i dag og i framtiden? Geir Selbæk øser av sin kunnskap, og tenker nytt om eldre og alderdommen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.