Nach Genre filtern
RÉALIGNÉ par Major Mouvement
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Un épisode tous les deux jours pour explorer ton corps, ton cerveau et ce monde de dingue, avec des clés concrètes, utiles et scientifiquement fondées. Prends le temps de t’approprier des solutions simples, vraies et durables. 📲 Tous mes liens : linktr.ee/MajorMouvement 🎙 Prod : Sportcast Studios 🎧 Hébergé par Spotify
- 279 - Pourquoi on n'arrive plus à ne rien faire ?
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Ta to-do list est terminée, tu n’as plus rien à faire. Et pourtant, tu as toujours l’impression qu’il te reste quelque chose.
Dans cet épisode, je te parle de la boucle sans fin : le scroll infini, l’épisode suivant, la vidéo d’après…Mon cerveau a appris qu’il y a toujours une suite. Je te raconte aussi ce qui se passe quand je me déconnecte, et pourquoi on peut désapprendre ce réflexe.
Bonne écoute 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
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Wed, 28 Oct 2026 - 03min - 278 - Le 3x10 ne sert À RIEN (conférence)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
3 x 10. C’est ce qu’on te prescrit partout. Mais est-ce que quelqu’un t’a déjà expliqué pourquoi ?
Dans cet épisode, je t’explique d’où vient vraiment ce fameux 3 x 10, et pourquoi, la plupart du temps, il est complètement à côté de la plaque. On parle de la différence entre force, hypertrophie et endurance, et surtout de la notion qui change tout et qu’on oublie systématiquement : la charge.
Parce que faire 10 répétitions avec un poids trop léger, ce n’est pas de l’hypertrophie. C’est juste de la mauvaise endurance. Et c’est probablement pour ça que tu n’as pas de résultats.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 26 Oct 2026 - 16min - 277 - Comment respirer par le nez va changer votre vie
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Tu respires mal. Et moi aussi, jusqu'à cet été.
Dans cet épisode, je te partage ce micro-changement qui a tout modifié pour moi. J'ai 97% d'occlusion à gauche, 75% à droite, et depuis que j'applique ça, je respire enfin de nouveau.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 21 Oct 2026 - 04min - 276 - La douleur est-elle TOUJOURS Réelle ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Tu as mal, tu passes des examens, et on ne voit rien. Alors on te dit que c'est dans ta tête. Spoiler : c'est plus compliqué que ça.
Dans cet épisode, je m'appuie sur trois cas cliniques fascinants pour t'expliquer comment fonctionne vraiment la douleur. Un ouvrier qui hurle à cause d'un clou qui n'a rien transpercé. Des enfants qui jouent avec le feu sans rien ressentir. Et ces personnes amputées qui continuent d'avoir mal à un membre qui n'existe plus.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 19 Oct 2026 - 06min - 275 - Dans la tête de Greg sur ses 4 projets de la rentrée (attention je passe en mode chef d’entreprise)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai quatre gros projets pour cette rentrée. Et je vous les raconte sans filtre.
Ma chérie qui emménage à la maison, l'achat de cette maison justement, des bureaux qui vont devenir mon studio, et un quatrième livre en cours d'écriture. Je vous parle aussi d'argent dans le couple, un sujet qu'on évite souvent, et de pourquoi j'ai mis autant de temps avant d'investir.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 14 Oct 2026 - 12min - 274 - Complexe et scalpel : Entretien avec un chirurgien esthétique
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
La chirurgie esthétique, c'est futile ? On va en parler sans tabou.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Frédéric Lange, chirurgien plasticien spécialisé en rhinoplastie. On parle de son parcours et de ce qui l'a mené là, des patients qui l'ont marqué, de l'évolution du geste chirurgical avec l'expérience. Mais aussi des questions qui fâchent : l'éthique, la déontologie, l'argent, et surtout le rapport entre un complexe et le bien-être réel d'une personne. Parce que gommer un complexe, ça peut soigner quelqu'un autant que réparer une fracture.
On répond aussi à vos questions, celles que vous m'avez posées sur Instagram.
Retrouve le Dr Frédéric Lange sur Instagram 👉 https://www.instagram.com/dr.lange/
Bonne écoute 🎧
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Mon, 12 Oct 2026 - 1h 43min - 273 - Comment j’ai « rajeuni » de 10 ans en 2 mois ? 4 conseils quand tu touche le fond
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Cet épisode a été difficile à enregistrer. Ça fait trois ans que je n'avais pas parlé de moi ou de mon corps aussi directement.
Suite à une période compliquée J'ai pris une énorme claque physique et émotionnelle. On a beau connaître la biomécanique et l'anatomie, parfois la vie nous tombe dessus et le stress chronique fait des ravages : fatigue intense, brouillard mental, douleurs articulaires, difficultés de récupération.
Je te partage les 4 conseils qui m'ont permis de traverser cette tempête et de remonter la pente. En espérant que ça t'aide à déculpabiliser et à comprendre ce qui se passe quand le corps dit stop.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 07 Oct 2026 - 10min - 272 - 30 jours de méditation ! Je ne m’attendais pas à ça !!!
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai médité tous les jours pendant 30 jours. Et le résultat n'est pas du tout celui que j'attendais.
Avant ça, j'ai mis trois ans à comprendre comment m'y prendre. Trois ans d'erreurs, de tentatives abandonnées, d'applications téléchargées puis oubliées. Cinq séances en une année entière, autant dire un échec. Dans cet épisode, je te raconte ce qui a enfin débloqué les choses, et le paradoxe qui m'a pris le plus de temps à accepter : la méditation ne te rend pas plus calme ni plus productif. Elle te rend plus toi.
Je te partage aussi concrètement comment je fais aujourd'hui, à quel moment de la journée, et le petit conseil que j'applique tous les soirs dans ma chambre.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 05 Oct 2026 - 16min - 271 - Ce que toutes les femmes devraient savoir avant 30, 40, 50 et 60 ans
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Victoria Tchaikovski pour parler des enjeux, des questions et des doutes de la santé féminine à chaque cycle de la vie. De l'adolescence à la ménopause, on aborde la masse osseuse, la masse musculaire, la sédentarité, les douleurs articulaires, la nutrition et le sommeil. Et surtout, un message qui revient tout au long de l'épisode : ce n'est pas normal de normaliser ce qui n'est pas normal.
⏱️ Les timecodes pour aller directement à ce qui vous intéresse :
00:00 — Introduction
01:31 — L'adolescence et la puberté
07:15 — La femme de 20 ans
29:08 — La femme de 30 à 40 ans
45:12 — Préménopause et ménopause
1:02:00 — Compléments alimentaires et micronutritionRetrouve le Dr Victoria Tchaikovski sur Instagram 👉 ici
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En collaboration avec le laboratoire @nhco_nutrition
La santé féminine mérite une attention particulière à chaque étape de la vie. Grossesse, ménopause, jambes lourdes, règles douloureuses, sécheresse vaginale… la micronutrition peut t'accompagner au quotidien pour ton bien-être féminin.
Découvre les conseils NHCO et les compléments alimentaires adaptés à tes besoins en répondant au formulaire suivant 👉 https://nhco-nutrition.com/formulaires/bien-etre-feminin/
Bonne écoute 🎧
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Tue, 29 Sep 2026 - 1h 07min - 270 - La vidéo que TOUT le monde doit voir pour ne plus jamais se blesser !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Kiné, thérapeute manuel, enseignant en thérapie manuelle, kiné du sport. Aujourd'hui j'ai envie de vous partager mon quotidien de praticien et tout ce que j'en retiens.
Dans cet épisode, je m'attaque à un sujet passionnant : la blessure. Est-ce qu'on peut vraiment la prévenir ? Et si oui, comment ? Je vous explique pourquoi ce sont souvent les choses les plus simples qui fonctionnent le mieux, et pourquoi on passe tous à côté.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 28 Sep 2026 - 20min - 269 - 5 conseils pré burn-out à écouter si tu sens que tu touches le fond (ou presque)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je vous partage les trois piliers qui m'ont permis de faire un vrai reset : le repos, beaucoup, sans culpabilité et sans compter le temps que ça prend. L'activité physique à très basse intensité, parce que reprendre trop fort quand on est épuisé, c'est le meilleur moyen d'entretenir sa fatigue. Et la méditation quotidienne, y compris (surtout) les jours où on n'en a pas envie.
Je vous parle aussi de la dérégulation du cortisol, du rééquilibrage du dialogue intérieur, et je finis sur une citation de Kung Fu Panda 2 qui résume tout.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 23 Sep 2026 - 23min - 268 - "Porter du poids c'est mauvais pour les articulations, et le poids de corps c'est mieux" Vraiment??
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
"Moi je soulève pas de poids, c'est mauvais pour mes articulations. Je fais uniquement du renforcement au poids de corps." J'entends ça tout le temps au cabinet. Et aujourd'hui, j'ai assez de recul pour vous dire que c'est plus une question de philosophie que de compréhension du système biomécanique.
Ce qui compte vraiment, ce n'est pas le camp que tu choisis. C'est de savoir quelle quantité de contrainte tu mets sur tes articulations, et comment tu crées de l'adaptation tissulaire.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 21 Sep 2026 - 05min - 267 - 3 leçons que j’ai retenu pour être ( un peu ) mois c*n
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je vous partage cette prise de conscience : mes sources de réflexion sont devenues presque exclusivement Instagram. Et le problème, c'est le poids de l'algorithme, on ne vous propose que ce que vous regardez déjà.
Ça enferme la réflexion au lieu de l'ouvrir, là où la lecture fait exactement l'inverse.
Je vous partage aussi mon plan en trois étapes pour changer ça, et les quelques livres que j'ai dévorés cet été.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 16 Sep 2026 - 09min - 266 - CONTRE le bodypositive : ils ont TORT
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Petit disclaimer avant de commencer : dans cet épisode, je m'exprime sur un sujet qui n'est pas mon cœur d'expertise.
Mais j'avais vraiment envie de vous partager ma vision des choses. Alors on y va, en toute honnêteté.
Bonne écoute 🎧
Crédit Photo : @SAB_SANTE
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Mon, 14 Sep 2026 - 18min - 265 - La parentalité parfaite m'épuise
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Sur Instagram, il n'y a que des parents parfaits. Et ça m'angoisse.
Dans cet épisode, je vous parle de cette injonction à la parentalité parfaite qui me donne l'impression de ne jamais être à la hauteur.
Je vous raconte aussi la phrase lue dans un livre de parentalité il y a 11 ans qui m'a libéré d'un coup. Et pourquoi si tu trouves ça dur, c'est justement bon signe.
Bonne écoute 🎧
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
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Wed, 09 Sep 2026 - 05min - 264 - Hépatite B : ce virus touche TOUT le monde ( mais en fait globalement ça va… sauf parfois )
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Est-ce que vous vous êtes déjà demandé quels sont les symptômes de l'hépatite B ? Comment elle se transmet ? Si c'est une maladie grave, voire mortelle ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, spécialisée en hépatologie, pour répondre à toutes ces questions. On parle des symptômes, des modes de transmission, des traitements existants, et surtout : est-ce qu'on peut en guérir ?
Retrouve Pauline sur YouTube 👉 @paulinehepato
Bonne écoute 🎧
Mon, 07 Sep 2026 - 13min - 263 - 3 questions sur le dialogue intérieur
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
On parle beaucoup de dialogue intérieur, de "tu as ta valeur", de "tu es assez". Sauf que moi, ça ne m'a jamais parlé.
Dans cet épisode de vacances, je vous partage trois réflexions sur le sujet.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 02 Sep 2026 - 10min - 262 - Manger MOINS de protéine animale nous fera du BIEN À TOUS - HUGO CLÉMENT -
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai rencontré Hugo Clément et il a été cash sur ce qu'il pense de l'alimentation.
Dans cet épisode, on part d'un constat simple : bien manger ne doit pas se faire au détriment de la planète et de l'avenir de nos enfants. Et on explore ensemble comment pratiquer son sport avec une alimentation adaptée et raisonnée. Une conversation sans langue de bois sur nos assiettes et leurs conséquences.
Bonne écoute 🎧
Retrouve Hugo Clément sur Instagram 👉 ici
Son média Vakita https://www.vakita.fr/frSon émission Sur le Front https://www.france.tv/france-5/sur-le-front/Son émission Nos Grandes décisions https://www.france.tv/france-2/nos-grandes-decisions/Et si tu veux prolonger tes connaissances voici quelques livres de Hugo Clément :Le théorème du Vaquita : https://www.fayard.fr/livre/le-theoreme-du-vaquita-9782213725840/Mission planète vol.1 Les animaux : https://www.fayard.fr/livre/mission-planete-vol1-les-animaux-9782213725826/Mission planète vol.2 Les mers et les océans : https://www.fayard.fr/livre/mission-planete-vol2-les-mers-et-les-oceans-9782213725833/Les lapins ne mangent pas de carottes : https://www.fayard.fr/livre/les-lapins-ne-mangent-pas-de-carottes-9782213717128/
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Mon, 31 Aug 2026 - 36min - 261 - J’ai pris du poids et perdu du muscle : ça change quoi ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai pris ma forme de loutre. Un peu moins de muscle, un peu plus de gras. Et j'ai reçu beaucoup de messages bienveillants suite à ma story. Sauf que ce n'est pas vraiment le sujet.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le regard des autres sur mon corps ne compte pas pour moi, et ce qui compte vraiment. Mes sensations d'abord : cette perte d'explosivité et de légèreté qui me pose des questions à l'approche de la quarantaine.
L'esthétique ensuite, mais de Greg à Greg uniquement.
Et je vous laisse avec trois questions à vous poser sur votre propre rapport à votre corps.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 26 Aug 2026 - 06min - 260 - Handicap mental : la vidéo qui rassure les parents
Salut, c'est Greg !
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Tu vas être parent ? Tu te poses des questions sur les pathologies liées à la grossesse et à l'enfance? Tu appréhendes l'arrivée d'un enfant en situation de handicap mental (symptôme de Down). Le Docteur Erik Bernard brise les préjugés. Cette vidéo est pleine d'amour et de tolérance. Voici des sources pour aller plus loin : 👇🏻La page insta de docteur Érik : @docteurerik https://www.instagram.com/docteurerik...https://www.clepsy.fr/ - Des conseils et des fiches pratiques pour mieux comprendre le développement de votre enfant et le soutenir à des étapes clés (rédigées par des experts du service pédopsychiatrique de l'hôpital Robert Debré, AP-HP)Livres : "100 idées pour accompagner les enfants des enfants déficients intellectuels" Odile Klinger-Delarge"100 idées pour accompagner le vieillissement des personnes avec déficience intellectuelle" de Gérald Bussy et Clarisse Mahulhttps://handicap.gouv.fr/ - Site du Ministère de la Santé (droits, démarches, aides…)https://handiconnect.fr/ - Ressources pour les professionnels de santé
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Mon, 24 Aug 2026 - 13min - 259 - 3 conseils pour les jeunes parents
Salut, c'est Greg !
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Un de mes meilleurs potes m'a annoncé hier qu'il allait être papa pour la première fois. Et je lui ai donné les 3 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant d'avoir mes enfants.
Le premier, personne ne te le dit jamais : dans les 3 à 6 mois après la naissance, rien de ce qui est dit dans le couple ne doit être gravé dans le marbre. Le deuxième va te surprendre si t'es du genre à tout lire et tout préparer. Et le troisième est beaucoup plus pratique, mais il t'évitera de gaspiller une fortune pour rien.
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Wed, 19 Aug 2026 - 08min - 258 - Les gens de + de 30 ANS devraient TOUS savoir ça.
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Est-ce que ce que tu manges peut vraiment protéger tes articulations ? La réponse est oui — et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Léa pour comprendre le lien entre alimentation, digestion et santé articulaire. On parle du rôle des protéines dans le maintien du cartilage, de la vitamine E comme antioxydant contre l'inflammation, du magnésium pour les tensions et les crampes. On aborde aussi l'influence du microbiote intestinal sur l'inflammation des articulations, et les aliments anti-inflammatoires à privilégier au quotidien.
Retrouve Léa sur Instagram 👉 instagram.com/les.conseils.pharma.de.lea
Son site 👉 https://lesconseilspharmadelea.fr/Bonne écoute 🎧
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Mon, 17 Aug 2026 - 29min - 257 - Bienvenue dans ma tête en vacances
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Petit disclaimer : cet épisode part dans tous les sens. Je suis en vacances à Noirmoutier avec mes enfants, une tartine dans une main, et je vous embarque directement dans ma tête.
Je vous fais un point d'étape honnête sur où j'en suis : la fatigue accumulée depuis septembre, les nuits de 12 heures des premiers jours, la difficulté à vraiment couper. Je vous parle aussi de mon modèle de travail qui ne fonctionne plus, et cette impression de ne même plus profiter de mes enfants quand je suis avec eux. Et de ce que je compte changer à la rentrée.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 12 Aug 2026 - 16min - 256 - Hollywood a-t-il bousillé l’image du corps chez les mecs ?
Salut, c'est Greg !
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Pourquoi les physiques des acteurs américains nous complexent autant ?
Dans cet épisode, je plonge dans l'univers hollywoodien pour analyser ce que les corps qu'on nous montre à l'écran font à notre tête. Du super-héros ultra sec au dad bod décomplexé, Hollywood façonne nos standards esthétiques, parfois jusqu'à l'absurde. Et ça a des vraies conséquences sur notre image corporelle, notre rapport au sport, à la nutrition, et à nous-mêmes.
La question que je me pose : peut-on s'inspirer sans se comparer ? Et à quel moment la norme devient-elle toxique ?
Bonne écoute 🎧
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Mon, 10 Aug 2026 - 10min - 255 - Charlie Haid : Le moyen le plus simple d'arrêter de scroller
Salut, c'est Greg !
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T'as déjà calculé combien d'années de ta vie tu vas passer sur ton téléphone si tu continues comme ça ?
Moi, le calcul m'a fichu un coup.
Dans cet épisode, je reçois Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre Comment arrêter de scroller pour de bon. On parle d'addiction au téléphone, mais pas comme d'habitude.
Pas les petits life hacks du noir et blanc ou du mode avion. Des vraies solutions, celles qui demandent un effort, mais qui changent vraiment le rapport qu'on a avec notre écran.
Bonne écoute 🎧
Le livre de Charlie 👈Charlie sur Instagram 👉 https://www.instagram.com/charlie_haid/?hl=fr
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Wed, 05 Aug 2026 - 19min - 254 - 80 ans ! Il me partage ses MEILLEURS SECRETS
Salut, c'est Greg !
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Qu'est-ce qu'on peut apprendre d'un homme qui incarne mieux que quiconque l'art de bien vieillir ?
Dans cet épisode, je reçois Alain Gustave pour une vraie masterclass sur le vieillissement, la santé et le bonheur. Il partage sa vision unique de la vie, son approche du temps qui passe et ses secrets concrets pour rester en forme et cultiver la joie au quotidien. Une conversation pleine de sagesse et d'inspiration.
Retrouve Alain Gustave sur Instagram 👉 instagram.com/alaingustave
Bonne écoute 🎧
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Mon, 03 Aug 2026 - 18min - 253 - Dans quel ordre regarder les épisodes de Star Wars ?
Salut, c'est Greg !
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J'ai attendu des années que mes enfants soient assez grands pour regarder Star Wars. Et hier, on a enfin franchi le pas.
Je te raconte pourquoi 2026 c'est encore le bon moment pour découvrir (ou redécouvrir) la saga avec tes enfants, dans quel ordre la regarder, et ce n'est pas l'ordre chronologique et ce qui m'a frappé en revoyant ces films à travers les yeux de mon fils. Spoiler : la scène "je suis ton père" a fait son effet.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 29 Jul 2026 - 12min - 252 - "Arrête d’écouter en X2 !" - La SURstimulation du cerveau est un fléau MAIS réversible ! OLICARD
Salut, c'est Greg !
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Les réseaux sociaux sont-ils en train de détruire notre capacité d'attention ? Spoiler : les études commencent à le montrer, et c'est plus sérieux qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Fabien Olicard pour plonger au cœur de la perte d'attention causée par l'usage excessif des réseaux sociaux. Notifications incessantes, contenus courts, algorithmes… on décrypte ensemble les effets réels sur notre cerveau, notre concentration, notre santé mentale et nos relations. Et surtout, on t'apporte des pistes concrètes pour reprendre le contrôle.
Si tu veux commander le livre de Fabien 👉 https://www.fnac.com/a19948800/Fabien
Bonne écoute 🎧
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Mon, 27 Jul 2026 - 38min - 251 - Vous ne récupérez plus comme à 20 ans ? La parade des frères Cario avec les compléments selon votre âge
Salut, c'est Greg !
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J'ai l'immense honneur de recevoir à nouveau l'un de mes modèles, Monsieur Christophe Carrio, mais cette fois-ci il n'est pas seul : il est accompagné de son frère, Florent !
Ancien champion du monde de karaté artistique et fondateur de la méthode CTS, Christophe s'est associé à Florent, ingénieur et entrepreneur, pour créer Nutripure. Dans cet épisode, on retrace tout leur parcours : de la grave blessure de Christophe en 2002 jusqu'à la création de leur marque. On parle aussi physiologie, résilience, et des secrets pour adapter son entraînement et lutter contre l'inflammation après 40 ans.
🤝 Cette vidéo est rendue possible grâce à Nutripure !
Retrouvez toute la gamme de compléments alimentaires essentiels dont on parle aujourd'hui (Multivitamines, Magnésium, Oméga 3, Collagène, Whey...) co-fondée par Christophe et son frère juste ici :
👉 https://www.nutripure.fr/fr/?s=majorm...
Un grand MERCI à la salle Clark Powell Montaudran pour leur accueil
👇 Dites-moi en commentaire : Êtes-vous inspirés par la philosophie de vie et de longévité des frères Carrio ? Quel est le conseil que vous allez appliquer pour votre santé ?
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
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Wed, 22 Jul 2026 - 1h 36min - 250 - L’étonnant LIEN entre le MICROBIOTE, le cerveau et nos émotions expliqué par cette neuroscientifique
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Est-ce que ce que tu manges peut vraiment influencer ta santé mentale et tes douleurs ? La réponse est oui, et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Émilie Steinbach pour explorer le lien entre alimentation, cerveau et douleurs chroniques. On parle de l'impact de la malbouffe, du stress et de nos choix alimentaires sur le fonctionnement du cerveau, et on t'apporte des pistes concrètes pour retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 20 Jul 2026 - 53min - 249 - Ma philosophie du "j'en ai plus rien à foutre”
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'en ai plus rien à foutre. Voilà ma philosophie du moment.
Pas dans le sens de tout abandonner ou de cramer la planète. Plutôt dans le sens de : j'arrête de porter sur mes épaules ce que je ne contrôle pas. Pendant des années, l'éco-anxiété m'a empêché de dormir, de vivre dans l'instant présent, d'être le père que je veux être. Je voyais les grands dirigeants de ce monde s'en foutre complètement, et moi je m'en faisais un ulcère. Pourquoi ?
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Wed, 15 Jul 2026 - 11min - 248 - Les étirements sont-ils INUTILES ? Aurelien Broussal explique TOUT
Salut, c'est Greg !
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Avant le sport ? Après ? À chaud ? À froid ? Étirements passifs, dynamiques, mobilité ? J'avoue, mon avis sur les étirements évolue tous les six mois depuis des années. Il était temps de faire le point.
Dans cet épisode, je reçois Aurélien Broussal-Derval, l'interlocuteur idéal pour démêler toutes les idées reçues sur les étirements : prévention des blessures, courbatures, souplesse… On remet les choses à leur place, avec les vraies réponses.
Retrouve tout l'univers d'Aurélien ici 👉 https://www.broussal-derval.com/
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Mon, 13 Jul 2026 - 1h 18min - 247 - T’as pas le temps de t’étirer, tu vas voir que si
Salut, c'est Greg !
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Les vacances, c'est aussi le bon moment pour commencer à s'étirer ? Spoiler : oui, absolument.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'été, quand le rythme ralentit et qu'on reprend possession de son corps et de son souffle, est le moment idéal pour introduire les étirements dans ta vie. Surtout si tu te sens raide au quotidien, si t'habiller devient un sport de combat, ou si te pencher pour ramasser un truc te fait flipper. Je te parle aussi de ce que les étirements t'apportent vraiment, au-delà de la simple souplesse.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 08 Jul 2026 - 02min - 246 - Votre corps ne veut pas perdre de poids (expert du métabolisme et du stress)
Salut, c'est Greg !
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Pourquoi bouger ne veut pas forcément dire faire du sport ? Et comment notre corps, conçu pour survivre aux famines, réagit face à l'abondance alimentaire et à l'inactivité ?
Dans cet épisode, je reçois David Thivel, docteur en physiologie de l'exercice, professeur à l'Université de Clermont-Auvergne et co-directeur de la chaire scientifique "Santé en Mouvement". On explore ensemble l'impact de la sédentarité sur notre métabolisme, notre bien-être mental et notre santé globale, et je te donne des stratégies concrètes pour adopter un mode de vie plus actif.
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Assurance Prévention, à l'occasion de la journée mondiale de la santé, dans le cadre de leur campagne "Je m'active pour ma santé mentale".
Bonne écoute 🎧
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- La campagne s'appelle « Je m'active pour ma santé mentale » et vous trouverez toutes les infos ici 👉 https://www.assurance-prevention.fr/n...- Retrouve Assurance Prévention sur Instagram
- Retrouve David Thiviel ici : / david-thivel-97a409169
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Mon, 06 Jul 2026 - 1h 09min - 245 - On nous ment sur le jeûne intermittent avec Pauline Budinsky
collaboration commercial
Salut, c'est Greg !
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Le jeûne intermittent, c'est bien ou c'est pas bien ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline Budinsky, diététicienne-nutritionniste, qui démonte les idées reçues sur le jeûne intermittent, les régimes restrictifs et l'effet yo-yo.
On parle aussi de créatine, de magnésium, de tryptophane, et de pourquoi une bonne alimentation, c'est d'abord une question de santé mentale avant d'être une question de chiffres sur la balance.
Cet épisode est réalisé en partenariat avec le laboratoire NHCO, spécialisé en acides aminés.
Retrouve toutes leurs supplémentations dont on parle dans l'épisode ici 👉 https://nhco-nutrition.com/
Retrouve Pauline sur Instagram ici 👈
Son livre sur les compléments alimentaires : https://www.fnac.com/a21007973/Pauline-Budynski-Complements-alimentaires
Bonne écoute 🎧
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Thu, 02 Jul 2026 - 1h 10min - 244 - Arrêtez d'étirer votre PSOAS !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Ça fait des semaines que tu étires ton psoas et tes douleurs persistent ? C'est normal. Pire encore, tu es peut-être en train d'aggraver ton cas.
Dans cet épisode, je te partage une approche que je teste au cabinet depuis 3 mois avec d'excellents résultats. On met souvent tous les maux du monde sur le dos du psoas — le fameux "muscle poubelle" — mais on oublie deux acteurs majeurs : le muscle iliaque et le nerf crural.
⚠️ Attention : pas de trigger point en cas de doute, de fièvre, de maladie inflammatoire, ou sans l'avis d'un professionnel de santé. Écoute ton corps.
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Mon, 29 Jun 2026 - 12min - 243 - Peur qu’on t’oublie parce que tu n’as plus de projets : La leçon de Jean Reeno
Salut, c'est Greg !
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T'as vu cette interview de Jean Reno où il dit que quand t'as plus de projet, on te tourne le dos ? Ça m'a pas lâché.
Même Jean Reno, un acteur qui a marqué plusieurs générations a ressenti ça. Alors je me suis posé la question : pourquoi est-ce qu'on n'a le droit d'exister qu'à travers nos projets, notre prochaine étape, notre "et après c'est quoi" ? Je te parle de cette peur que je porte aussi, et de pourquoi on a le droit d'être défini par nos passions, pas seulement par ce qu'on produit.
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Wed, 24 Jun 2026 - 11min - 242 - NOUVEAU SCANDALE médical et on peut rien faire …
Salut, c’est Greg !
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Aujourd'hui, je vous parle à cœur ouvert du danger de ces fausses vidéos médicales pour les personnes vulnérables... et du gros coup au moral que ça m'a mis. Face à ces machines qui inondent les réseaux, j'ai douté de ma place sur YouTube.Mais j'ai décidé de répliquer avec ce que l'IA ne pourra jamais faire : de l'humain et de l'authentique !
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Mon, 22 Jun 2026 - 06min - 241 - On devient de plus en plus con
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
T'as cette sensation depuis quelques mois de perdre en concentration, en mémoire, en vocabulaire ? D'enchaîner les contenus sans vraiment retenir quoi que ce soit ? C'est pas dans ta tête. Enfin si, justement — c'est exactement là que ça se passe.
Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience que j'ai eue au retour d'un week-end chez ma chérie, coincé 6h dans les bouchons avec un podcast sur le brain rot. Et spoiler : mon temps d'écran de la semaine m'a achevé.
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Wed, 17 Jun 2026 - 27min - 240 - LES PIRES MORNING ROUTINES VS LA MEILLEURE
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
On voit des morning routines partout sur internet.Des réveils à 5h, des rituels compliqués, des listes interminables…Ici, l’idée est beaucoup plus simple.Je te propose quelques étapes concrètes, faciles à intégrer dans ton quotidien, pour mieux démarrer tes journées, sans te rajouter de contraintes.Et comme toujours, tout commence par ton sommeil.
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Mon, 15 Jun 2026 - 08min - 239 - Mon séjour ( CAHOTIQUE à Londres)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Je suis parti à Londres avec mes deux gosses pendant les vacances de Pâques. Mission travel blogger solo avec deux enfants de 7 et 11 ans.
Spoiler : ça s'est pas vraiment passé comme prévu.
Dans cet épisode, je te raconte tout : le bon, le moins bon, et ce que ce voyage m'a appris sur moi-même.
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Wed, 10 Jun 2026 - 33min - 238 - EPUISÉ ? Ton ALIMENTATION DRAINE ton énergie et ton moral - SPÉCIALISTE ALIMENTATION
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin ?
Envie de sucre en plein après-midi ?
Manque de motivation le soir ?Dans cette vidéo, le diététicien-nutritionniste Jéremy décrypte "une journée type" et explique comment nos repas, nos habitudes et même nos écrans influencent notre énergie, notre humeur et nos envies de grignotage.En collaboration commerciale avec NHCO Nutrition.Pour obtenir un conseil NHCO : Bien être mental c'est ici https://nhco-nutrition.com/formulaire...Pour suivre Jérémy c'est ici @Menthe_Banane
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Mon, 08 Jun 2026 - 1h 08min - 237 - L’erreur numéro une des gens qui veulent se mettre à la course à pied
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu viens de t'y mettre, ton cardio progresse à vue d'oeil, tu prends un pied monstre et tu augmentes tes distances chaque semaine ? C'est le moment précis où tu es le plus en danger. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi ton cœur et tes poumons te mentent, et comment tes tendons et tes cartilages finissent par payer la facture.
Un épisode pour sortir du "matrixage" des réseaux sociaux, comprendre pourquoi courir lentement est la clé pour courir longtemps, et éviter de finir chez le kiné dès ta première année.
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
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Wed, 03 Jun 2026 - 14min - 236 - Cet épisode est parti en CHATcahuète (je me suis fait attaquer par un chat)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, c'est un épisode un peu spécial, enregistré en direct avec Moustache (le chat de ma nounou) qui a décidé de saboter l'enregistrement. Entre deux anecdotes félines et un souvenir d'enfance un peu rude, je vous partage ma boussole pour savoir si vous êtes sur le bon chemin : l'analyse de votre énergie.
Un épisode sans filtre sur mes rêves de podcasteur à temps plein, l'importance de soutenir les projets qui font vibrer (comme les Nouveaux Finishers) et comment visualiser sa vie idéale à 2, 5 ou 10 ans.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 01 Jun 2026 - 12min - 235 - Les 3 raisons pour lesquelles tu arrêtes le sport dans les périodes de stress
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Pourquoi tu lâches le sport dès que tu es stressé ?
C'est le grand paradoxe : on abandonne notre routine sportive au moment précis où on en a le plus besoin. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi ce n'est pas un manque de volonté, mais une question de physiologie, et comment hacker votre cerveau pour ne plus subir cette flemme.
Un épisode pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à "réduire la voilure" sans jamais s'arrêter.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 27 May 2026 - 06min - 234 - En ce moment, j'en ai moins envie
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
En panne d'inspiration ?
Aujourd'hui, je vous partage une "photo à date" de mon état d'esprit actuel. Pour la première fois en 8 ans, l'envie de créer s'est essoufflée et je vous explique comment je gère ce passage à vide sans tout envoyer valser.
Un épisode pour apprendre à naviguer entre bienveillance et discipline quand le sens vient à manquer.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 25 May 2026 - 10min - 233 - Comment arrêter d’être déçu(e) en amitié
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Marre d'être déçu par tes potes ?
Aujourd'hui, je vous partage une astuce mentale pour mieux vivre vos relations amicales et cesser de vous sentir incompris.
Un épisode pour porter un regard plus juste et apaisé sur ceux qui nous entourent.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 20 May 2026 - 08min - 232 - Pourquoi les merdes arrivent elles toujours aux bonnes personnes
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
« Pourquoi est-ce que ça me tombe encore sur ma gueule alors que j'essaie d'être quelqu'un de bien ? » On a tous déjà ressenti ce sentiment d'injustice face à l'adversité.
L'idée est simple : les mauvaises choses n'arrivent pas qu'aux "mauvaises" personnes, elles arrivent à tout le monde. Mais ce qui définit une "bonne personne", c'est précisément sa capacité à encaisser ces coups et à y répondre avec intégrité, empathie et amour, là où d'autres choisiraient la colère ou la manipulation.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 18 May 2026 - 04min - 231 - Pourquoi vous vous sentez seul malgré le travail sur vous-même
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
S'il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale avec des professionnels, il ne faut pas oublier que nous sommes programmés pour la connexion aux autres.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi s'enfermer dans sa bulle (ou dans les tunnels algorithmiques des réseaux sociaux) peut devenir un piège qui empêche vos blessures de cicatriser.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 13 May 2026 - 05min - 230 - Les coulisses des nouveaux Finishers - Épisode 1 : la genèse et le casting
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de mon projet le plus ambitieux à ce jour : Les Nouveaux Finisseurs. J'ai décidé d'accompagner 6 coureurs aux profils très différents pendant 6 mois pour les amener jusqu'à la ligne d'arrivée du semi-marathon de Rome.
Un épisode à cœur ouvert pour tous ceux qui aiment comprendre l'envers du décor, les doutes et le travail acharné derrière les vidéos que vous voyez défiler.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 11 May 2026 - 16min - 229 - Etes-vous un nouveau bigorexique
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu t'entraînes 7 à 10 fois par semaine, tu manges "parfaitement", tu fais ta mobilité... et pourtant, cette douleur au genou ou cette tendinite ne te lâche pas ? Et si le problème n'était pas tes tissus, mais ton moteur ? Dans cet épisode, je lève le voile sur ce que j'appelle les "nouveaux bigorexiques".
Une invitation à poser le miroir, sans jugement, pour comprendre que le vrai risque du sur-entraînement, ce n'est pas la blessure physique... c'est la dépression qui guette quand le corps finit par dire stop à notre place.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 06 May 2026 - 16min - 228 - Addict aux plaisirs coupables
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Le porno est au sexe ce que le scrolling est à la lecture... On s’est fait baiser ?
Dans cet épisode un peu particulier (et réservé aux adultes), je pose les mots sur ce qui nous bouffe à petit feu : ces plaisirs faciles et instantanés qui éteignent notre désir profond et notre soif d'entreprendre. Tinder, Netflix, fast-food, TikTok... sommes-nous devenus les esclaves volontaires de nos propres addictions ?
Une réflexion brute pour voir ce qu'il reste de nous quand on coupe la perfusion de dopamine artificielle.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 04 May 2026 - 06min - 227 - 2 conseils - Urgence insomnie et charge mentale
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu connais ce moment précis où tu es sur le point de t'endormir et où une pensée absurde vient te braquer le cerveau ?
. Dans cet épisode, je te partage mes 2 astuces hyper concrètes pour stopper net ces ruminations nocturnes.
On décortique ensemble pourquoi ce n'est pas l'oubli qui nous empêche de dormir, mais bien la peur de l'oubli.
Je t'explique comment une simple feuille de papier et un peu de philosophie du "au pire quoi ?" peuvent te rendre ta sérénité et t'aider à sombrer dans les bras de Morphée sans culpabilité.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 29 Apr 2026 - 10min - 226 - S’étirer après le sport : bonne ou mauvaise idée ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Faut-il s'étirer avant ou après le sport pour éviter les blessures ou les courbatures ? Dans cet épisode, je risque de te choquer, mais je ne m'étire presque plus ! On déconstruit ensemble les mythes tenaces autour des étirements. Je t'explique pourquoi ils sont inefficaces pour t'échauffer ou mieux récupérer, et je te dévoile leur seule véritable utilité.
Pour arrêter de perdre ton temps et comprendre enfin ce dont tes muscles ont vraiment besoin.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 27 Apr 2026 - 09min - 225 - 3 astuces pour transformer ton dialogue intérieur
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu t'es déjà réveillé de bonne humeur pour finalement te plomber le moral en cinq minutes à cause de ton téléphone ? Dans cet épisode, je pousse un petit coup de gueule salutaire contre la toxicité des réseaux sociaux et je te partage 3 astuces radicales pour protéger ton dialogue intérieur face au flux constant de mauvaises nouvelles.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 22 Apr 2026 - 10min - 223 - Pourquoi tu te lasses de TOUT si vite ? Avec Marie ROBERT
Collaboration commercial
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression de ne plus avoir envie de rien, ou au contraire, d'être submergé par des désirs qui ne t'appartiennent pas à force de scroller ? Dans cet épisode, je reçois la philosophe Marie Robert pour décrypter cette vertigineuse "perte de désir" qui nous touche tous. Ensemble, on s'appuie sur la sagesse antique pour faire le tri dans ce qui nous anime vraiment et réapprendre à savourer la simple "paix du corps et de l'esprit".
Et parce que la meilleure introspection demande souvent de faire un vrai pas de côté, on célèbre le voyage en train comme le sas de décompression idéal, dans cet épisode réalisé en collaboration avec SNCF Connect. Un échange fascinant et décomplexé pour t'aider à retrouver ta boussole intérieure.
Bonne écoute 🎧
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L'épisode du podcast Philosophy is Sexy sur la culpabilité :
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Mon, 20 Apr 2026 - 57min - 222 - 3 raisons de prendre des omégas 3
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as sûrement déjà entendu parler des oméga-3, mais sais-tu vraiment à quoi ils servent ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ces "bonnes graisses", que ton corps ne sait pas fabriquer tout seul, sont indispensables pour ta santé globale.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 15 Apr 2026 - 10min - 221 - L’appel du silence - Mon hommage à Mathieu Blanchard
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
On dit souvent qu'il ne faut pas rencontrer ses idoles, mais avec le champion d'ultra-trail Mathieu Blanchard, c'est tout l'inverse. Dans cet épisode, je t'embarque avec moi pour célébrer cet athlète et aventurier hors normes, à l'occasion de la sortie de son film "L'appel du silence".
Bonne écoute 🎧
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Mon, 13 Apr 2026 - 13min - 220 - Comment tester l’intelligence émotionnelle d'une personne ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu t'es déjà demandé comment savoir si une personne possède une vraie intelligence émotionnelle ? Dans cet épisode, je te partage les signes qui ne trompent pas pour évaluer la capacité de ton entourage (ou la tienne !) à comprendre et gérer ses émotions.
On décode ensemble l'importance de l'empathie, la réaction face à la critique ou à l'échec, et la manière dont une personne communique lors d'un conflit. Un condensé hyper pratique pour t'aider à mieux cerner les autres, éviter les relations toxiques et t'entourer de profils vraiment alignés avec tes valeurs.
Bonne écoute 🎧
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
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Wed, 08 Apr 2026 - 05min - 219 - 16 idées à vivre avant que votre enfant ne grandisse
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Le temps file à une vitesse folle et nos enfants grandissent souvent bien plus vite qu'on ne le réalise. Dans cet épisode, je te partage 16 idées d'expériences simples mais inoubliables à vivre avec eux avant qu'ils ne quittent le nid.
On oublie la course à la perfection parentale pour se concentrer sur l'essentiel : créer des souvenirs marquants, renforcer votre complicité et profiter pleinement de ces moments suspendus qui ne reviendront pas. Un condensé de bienveillance pour t'aider à ralentir, déculpabiliser, et savourer le moment présent avec tes enfants.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 06 Apr 2026 - 10min - 218 - 7 erreurs de bien être : ne nourrissez pas votre humanité d’un mauvais carburant
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression de faire des efforts pour aller mieux, mais tu te sens toujours aussi épuisé ? Dans cet épisode, on décrypte les 7 erreurs de bien-être qui te plombent au quotidien.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 01 Apr 2026 - 03min - 217 - Etes vous vraiment un bonne personne ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Es-tu vraiment une bonne personne, ou fais-tu seulement semblant pour préserver ton image ? Dans cet épisode, on aborde une vérité souvent inconfortable : être sympa avec les inconnus, c'est facile, mais la véritable gentillesse se mesure à la maison, avec tes proches.
Je t'explique pourquoi notre patience et notre douceur s'effritent si souvent face à notre partenaire ou nos enfants, et comment les petites négligences quotidiennes peuvent abîmer les relations les plus solides. Un condensé pour arrêter de jouer un rôle en société et redevenir une personne de caractère là où ça compte vraiment.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 30 Mar 2026 - 04min - 216 - Pourquoi tu te sens seul en ce moment
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.
Tu te sens seul en ce moment ? C'est inconfortable, mais c'est souvent le signe silencieux que tu évolues. Quand tu changes tes habitudes de vie, ton entourage ne suit pas toujours le rythme.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette solitude n'est pas un échec, mais une étape nécessaire. Grandir, c'est parfois accepter de marcher seul un moment pour construire des relations qui te correspondent vraiment.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 25 Mar 2026 - 04min - 215 - Courrier des lecteurs - Louane
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Dans ce courrier des lecteurs, on s'intéresse au cas de Louane, 21 ans, paniquée par une radio de son dos indiquant un "remaniement dégénératif".
Je t'explique pourquoi l'imagerie médicale est souvent un très mauvais indicateur pour comprendre la cause de tes douleurs. On déconstruit ce jargon angoissant pour se concentrer sur ce qui marche vraiment : l'analyse de tes symptômes et le renforcement ciblé (notamment des abdos) pour stabiliser ton dos. Un condensé pour arrêter de paniquer face aux comptes-rendus médicaux et reprendre le contrôle de ton corps.
Bonne écoute 🎧
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👉 Pour découvrir le programme et t’inscrire à la Major Académie :https://bit.ly/4tV5RbZ
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Mon, 23 Mar 2026 - 13min - 214 - 4 solutions pour se remettre au sport passé 30 ans
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Passé 30 ans, reprendre le sport ressemble souvent à un parcours du combattant : manque de temps, corps qui grince et ego mal placé.
Dans cet épisode, je te donne 4 solutions radicales pour t'y remettre sans te décourager : arrêter de vouloir faire "comme avant", baisser drastiquement la barrière à l'entrée, comprendre que le sport ne doit pas forcément faire mal, et changer tes indicateurs de réussite. Un condensé pour arrêter de culpabiliser et retrouver le plaisir de bouger.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 18 Mar 2026 - 14min - 213 - Comment bien faire un cunilingus
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, on parle de cunnilingus sans tabou avec le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Trop de personnes se mettent une pression folle en se basant sur des standards faussés par la pornographie.
Dans cet épisode, on casse les mythes et on t'explique pourquoi la technique pure ne fait pas tout. Un condensé de bienveillance pour sortir de la logique de performance, mieux communiquer et vraiment comprendre le plaisir de l'autre.
Bonne écoute 🎧
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La chaine Youtube de Gilbert : Charles.co
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Mon, 16 Mar 2026 - 09min - 212 - 4 secrets que j’aurai aimé savoir passé 30 ans
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Passer 30 ans, le corps et le mental ne réagissent plus pareil. J'approche de la quarantaine et j'aurais adoré qu'on me donne ce mode d'emploi plus tôt.
Dans cet épisode, je te partage 4 prises de conscience majeures : accepter que la récupération prend plus de temps, faire du repos une vraie compétence, lâcher prise sur le contrôle pour apaiser son anxiété, et arrêter de vouloir performer partout en même temps. Un condensé pour déculpabiliser et apprendre à durer.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 11 Mar 2026 - 12min - 211 - Doit on s’inquiéter de nos fantasmes. (normal ou pas normal)
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, on parle de sexualité sans tabou et surtout sans jugement avec le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Trop de personnes vivent encore dans la honte ou se comparent aux autres à cause de critères de "normalité" inventés par la société, l'éducation ou la pornographie.
Dans cet épisode, on casse les mythes et on répond aux questions qu'on n'ose souvent pas poser : origine de nos fantasmes, impact de la taille sur le plaisir, et acceptabilité de nos pratiques. On te donne les clés pour te libérer de la culpabilité, mieux communiquer et vivre une sexualité épanouie, en respectant simplement tes envies et tes limites. Un condensé de bienveillance et d'explications scientifiques pour remettre les pendules à l'heure.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 09 Mar 2026 - 35min - 210 - 4 erreurs qui t’empêchent de soigner ton genou
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as mal au genou et la douleur s'éternise ? Dans cet épisode, je te partage les 4 erreurs fatales qui t'empêchent de guérir correctement.
Un condensé hyper pratique pour arrêter de subir et remettre tes genoux en mouvement sereinement.
Bonne écoute 🎧
Wed, 04 Mar 2026 - 11min - 209 - Courrier des lecteurs - Adélie
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Dans ce courrier des lecteurs, on analyse le cas d'Adélie qui souffre de douleurs au genou depuis sa reprise sportive et qui pensait, sur les conseils d'un professionnel, que son surpoids était le seul responsable.
Dans cet épisode, on déconstruit ce discours culpabilisant et souvent inutile qui consiste à dire "perdez du poids et vous n'aurez plus mal". Je t'explique comment reprendre le sport même avec des douleurs articulaires grâce à la règle des 3 critères de l'inconfort. On verra aussi pourquoi adapter l'amplitude de tes mouvements et privilégier le travail isométrique est la clé pour réhabituer tes articulations à l'effort sans les traumatiser. Un épisode pour arrêter de subir le regard des autres, se détacher de la balance et retrouver la liberté de bouger à son propre rythme.
Bonne écoute 🎧
Mon, 02 Mar 2026 - 11min - 208 - 🔁 La meilleure méthode anti-stress
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression d'être une cocotte-minute prête à exploser ? Entre les bouchons, les appels manqués et le rush du matin avec les enfants, le stress monte et la colère gronde.
Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime (et validée par la science) pour faire redescendre la pression instantanément
Bonne écoute 🎧
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Wed, 25 Feb 2026 - 08min - 207 - Fabien Olicard - Conversation ouverte (épisode bonus)
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.
Pour conclure cette série, on passe en mode conversation libre. Fabien Olicard nous livre son astuce incroyable pour oser parler n'importe quelle langue avec seulement 100 mots de vocabulaire (et bluffer tout le monde). Il revient surtout sur SA méthode de mémorisation pour te prouver que retenir des quantités folles d'informations n'est pas une question de génie, mais une technique accessible à tous.
Un échange authentique et décomplexant pour finir en beauté.
Bonne écoute 🎧
📚 Le livre de Fabien Olicard :👉 https://amzn.eu/d/dcnebqp
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Mon, 23 Feb 2026 - 15min - 206 - 🔁 Quel est le meilleur sport pour la santé ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Quel est le "meilleur" sport pour la santé ?C'est la question que tout le monde se pose. Et si la réponse n'était pas celle que l'on croit ?Dans cet épisode, je décortique les études scientifiques et je vous partage mon avis (parfois surprenant) sur trois sports incontournables : le yoga, la marche et la musculation.
Mais surtout, je vous livre la seule règle qui compte vraiment pour durer.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 18 Feb 2026 - 12min - 205 - Fabien Olicard - Comment reprendre le pouvoir sur le temps quand on a l’impression de courir partout
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.
Tu cours après le temps ? Fabien Olicard t'explique pourquoi ce n'est qu'une illusion de ton cerveau.
Dans cet épisode, on découvre comment "hacker" sa perception en ralentissant physiquement pour gagner du temps mentalement, et pourquoi gérer son énergie est bien plus efficace que de gérer son planning.
Bonne écoute 🎧
📚 Le livre de Fabien Olicard :👉 https://amzn.eu/d/dcnebqp
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Mon, 16 Feb 2026 - 10min - 204 - 🔁 Exercice pour exprimer sa colère : je pars en roue libre pour vous raconter mon top 3 des choses qui m'énervent !
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, on fait une petite entorse au règlement.
Bienvenue dans l'épisode... DÉSALIGNÉ.On nous dit souvent qu'il faut être zen, poli, courtois.
Mais la vérité ?
Parfois, ça fait du bien de piquer une crise. La colère est une émotion aussi valide que la joie, et la garder pour soi, c'est le meilleur moyen de finir par exploser au mauvais moment.
Un épisode pour déculpabiliser, pour rire de nos nerfs qui lâchent, et pour se rappeler qu'une colère saine exprimée vaut mieux qu'une colère saine ravalée.
Bonne écoute 🎧
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
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Wed, 11 Feb 2026 - 16min - 203 - Fabien Olicard - Comment hiérarchiser le temps
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.
Tu cherches la méthode miracle pour ne plus jamais remettre au lendemain ?Mauvaise nouvelle : elle n'existe pas. Fabien Olicard t'explique même pourquoi les méthodes d'organisation sont souvent le pire piège pour un procrastinateur.
Un épisode pour arrêter de courir après l'horloge et comprendre pourquoi tu es tout le temps épuisé.
Bonne écoute 🎧
📚 Le livre de Fabien Olicard :👉 https://amzn.eu/d/dcnebqp
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Mon, 09 Feb 2026 - 20min - 202 - 🔁 Torticolis, comment le soulager ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Le cou bloqué, ça ne prévient jamais. On se réveille un matin et... impossible de tourner la tête.Si tu écoutes cet épisode avec la tête penchée ou un torticolis carabiné, tu es au bon endroit.
Dans cet épisode SOS (sans stress), je t'explique :
Les 3 vraies causes du torticolis
Ce qu'il ne faut SURTOUT pas faire
Les techniques pour se débloquer
L'objectif ?
Arrêter de paniquer, comprendre, et remettre du mouvement en douceur.
Bonne écoute (et bon rétablissement) 🎧
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Wed, 04 Feb 2026 - 07min - 201 - Fabien Olicard - Dans la tête D’un procrastineur
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.
Tu crois que procrastiner, c'est être fainéant ? Pas du tout.Le procrastinateur ne fait pas "rien", il s'épuise à faire "autre chose" pour éviter le stress.
Avec Fabien Olicard, on déconstruit ce mécanisme épuisant :
Un épisode pour arrêter de culpabiliser et comprendre ton cerveau.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 02 Feb 2026 - 11min - 200 - 🔁 Réflexion autour de l’empathie
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Est-ce que l'empathie est toujours une qualité ?On nous a appris à être à l'écoute, bienveillant, compréhensif. Mais que se passe-t-il quand cette empathie devient un poison ?
Quand on se retrouve à chercher des excuses à ceux qui nous font du mal, à comprendre l'agresseur plutôt que de se protéger soi-même ?
Un épisode pour tous ceux qui ont tendance à trop donner, trop comprendre, et qui ont besoin d'apprendre à se protéger.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 28 Jan 2026 - 22min - 199 - J’ai failli ME BATTRE
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
J'ai failli me battre. Pour de vrai.Pas sur un tatami, pas dans un cadre sportif, mais dans la rue, face à un inconnu alcoolisé.Sur le papier : je suis ceinture violette de Jiu-Jitsu Brésilien. Théoriquement, je sais me défendre, je peux le "coucher".Dans la réalité ? Je suis parti en courant.
Dans cet épisode, je reviens sur cet événement qui a bousculé mon ego
Un épisode à titre préventif, pour remettre l'ego à sa place et prioriser sa sécurité.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 26 Jan 2026 - 12min - 198 - Les 4 étapes pour que ton entreprise survive
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
On me pose souvent la question :
"Comment tu fais pour tout gérer entre le cabinet, les vidéos, les livres et la télé ?"La réponse courte ? Je ne le fais pas seul.La réponse longue ? J'ai mis 8 ans à comprendre les 4 étapes indispensables pour ne pas couler
Bonne écoute 🎧
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Wed, 21 Jan 2026 - 20min - 197 - Le sport ça abîme les articulations ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
"Le sport, ça abîme les articulations."On a tous cette image du sportif de haut niveau fini à 35 ans, le corps en vrac. Mais attention aux raccourcis dangereux : ce que tu vois là, c’est l’excès, pas la santé.
Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe tenace pour te réconcilier avec le mouvement :
La différence fondamentale entre le sport performance et le sport santé.
La mécanique de la blessure : Pourquoi on se fait mal ?
Le juste dosage : Comment trouver l'équilibre pour se renforcer sans se casser.
L'objectif n'est pas d'avoir peur de bouger, mais d'apprendre à se préparer.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 19 Jan 2026 - 09min - 196 - 3 souvenirs que je ramène de mes voyages
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Pourquoi est-on souvent plus ouvert et souriant à l'étranger qu'en bas de chez soi ?Aujourd'hui, je ne te parle pas de souvenirs matériels, mais de 3 "mindsets" de voyageur à importer d'urgence dans ton quotidien :
La connexion humaine : Oser le "Small Talk" pour casser la routine.
La gratitude du retour : Redécouvrir le confort et la chance qu'on a ici.
L'observation sans jugement : S'inspirer des autres cultures.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 14 Jan 2026 - 15min - 195 - Pauline Laigneau - Comment booster votre productivité
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression d'être en permanence débordé, de subir ton agenda plutôt que de le choisir ? Tu te sens parfois comme un "sac-poubelle dans le vent", ballotté par les exigences des autres ?
Pour ce dernier épisode avec Pauline Laigneau, on passe à l'action, mais on explore aussi les zones d'ombre.Pauline se livre sans filtre sur son obsession du temps et sa méthode radicale pour protéger son agenda comme une forteresse. Mais surtout, elle ose parler de ce qu'on cache souvent : ses crises existentielles, le vide, et comment elle accepte le "vinaigre" de la vie pour mieux savourer le miel.
Un épisode puissant sur la reprise de contrôle et la résilience.
Le cadeau pour l'audience :Accède gratuitement à la Masterclass sur la stratégie de vie :👉 https://www.demian.education/mastercl...
Les formations complètes de Pauline :Si tu souhaites aller plus loin, retrouve ses deux programmes phares :
Stratégie de vie : https://www.demian.education/strategi...
Productivité : https://www.demian.education/cles-de-...
🔥 Code promo : Profite de -20% sur ces formations avec le code PAULINE20.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 12 Jan 2026 - 24min - 194 - LE SECRET pour une bonne nuit de sommeil - Neurologue / expert du sommeil Alexandre Aranda
Chez Wopilo, ils sont convaincus qu’un bon sommeil, c’est la base pour s’épanouir et profiter pleinement de la vie.Cela fait 5 ans que je collabore avec eux, et je reste toujours aussi fan ! Leurs produits (oreillers, matelas, linge de lit) sont ingénieux, confortables et pensés pour s’adapter à chacun. Ce que j’apprécie le plus, c’est leur approche personnalisée : ici, pas de solution miracle, mais des conseils et un accompagnement pour t’aider à trouver TON équilibre.Pour aller plus loin, on a co-créé une masterclass gratuite avec le Dr Aranda, pour t’aider à reprendre le contrôle de ton sommeil en 10 jours. Des conseils concrets et faciles à appliquer, sans prise de tête !Tu peux aussi découvrir, en 2 minutes grâce à leur quiz oreiller, quel modèle est fait pour toi, selon ta morphologie et tes habitudes de sommeil. Pratique si tu veux en finir avec les douleurs cervicales !
Accéder à la masterclass gratuite : https://l.wopilo.com/wlGtyKDécouvrir tout l’univers Wopilo : https://l.wopilo.com/scXqGKhttp://toulouse.ecoledusommeil.fr/
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Sun, 11 Jan 2026 - 1h 30min - 193 - Faut il être un maître ZEN pour méditer avec ses enfants
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Faut-il être un moine zen pour réussir à méditer avec ses enfants ? Spoiler : non.Dans cet épisode, je te partage mes conseils et ma vision toute personnelle de la méditation en famille. Comment poser un cadre ? Comment transformer ce moment en jeu et en habitude bienveillante ? Et surtout : comment semer des graines sans pression.Un épisode doux, imparfait… et profondément humain.Bonne écoute 🎧
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Wed, 07 Jan 2026 - 08min - 192 - Pauline Laigneau - Comment révéler votre stratégie de vie
Salut, c’est Greg !
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Tu as l'impression de t'épuiser à la tâche, de nager le crawl à toute vitesse en pleine mer... mais sans savoir où est la terre ferme ?Beaucoup avancent vite, mais avancent-ils dans la bonne direction ?
Dans ce deuxième épisode avec Pauline Laigneau, on s'attaque à un concept qui fait peur mais qui change tout : la "Stratégie de Vie".
Bonne écoute 🎧
Le cadeau pour l'audience :Accède gratuitement à la Masterclass sur la stratégie de vie dont parle Pauline :👉 https://www.demian.education/mastercl...
Les formations complètes de Pauline :Si tu souhaites aller plus loin et appliquer la méthode complète :
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Mon, 05 Jan 2026 - 13min - 191 - 7 conseils faciles pour apprendre à parler en public avec plaisir et éloquence
Salut, c’est Greg !
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Tu dois faire un discours ? Une présentation pro ou perso ? Prendre la parole en public peut être stressant… mais ça s’apprend !
Dans cet épisode, je te partage mes 7 conseils pour t’exprimer avec plus de clarté, de confiance et d’impact que tu sois sur une scène, en réunion ou face à un proche.
Bonne écoute 🎧
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Wed, 31 Dec 2025 - 15min - 190 - Pauline Laigneau - La femme qui ose tout (partie 1)
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression de suivre une voie toute tracée qui ne te correspond pas ? Tu te sens "étouffé" par les attentes des autres, ou tu as peur de te lancer parce que tu ne te sens pas légitime ?
Aujourd’hui, je reçois une figure incontournable de l’entrepreneuriat : Pauline Laigneau.
Mais attention, oublie la "Business Woman" intouchable. Ici, Pauline tombe l'armure et nous livre une conversation d'une authenticité rare sur ce qu'il se passe derrière la réussite.
Bonne écoute 🎧
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RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
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Mon, 29 Dec 2025 - 45min - 189 - Mes 7 conseils pour éviter le burn out
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je m’adresse à tous ceux qui se sentent à bout.
Ceux pour qui le travail prend trop de place, trop d’énergie, et parfois même… toute la vie.
Si tu te sens submergé, vidé, à deux doigts du craquage : cet épisode est pour toi.Bonne écoute 🎧
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 https://newsletter.majormouvement.com/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvementMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : majormouvement@fraichtouch.com
Wed, 24 Dec 2025 - 21min - 188 - Anorexie, Boulimie, Hyperphagie : comment en sortir ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Dans cet épisode, on plonge au cœur des troubles du comportement alimentaire.Que se passe-t-il dans notre cerveau et dans nos estomacs quand on est atteint d’un TCA ?Le psychiatre Hugo Saoudi, spécialiste des TCA, nous éclaire sur les mécanismes biologiques, psychologiques et sociaux derrière ces troubles, et partage des pistes pour mieux les comprendre et mieux les prendre en charge.Retrouve Hugo sur Instagram : @dr.ment_aliBonne écoute 🎧
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 https://newsletter.majormouvement.com/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvementMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : majormouvement@fraichtouch.com
Mon, 22 Dec 2025 - 29min - 187 - 3 vérités sur l’entreprenariat dont personne ne parle
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te parle sans filtre d’un sujet qui me tient à cœur : l’entrepreneuriat.
Tu veux te lancer à ton compte ? Tu galères déjà en libéral ? Tu rêves d’indépendance mais tu doutes ?
Alors cet épisode est fait pour toi.Bonne écoute 🎧
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Wed, 17 Dec 2025 - 15min - 186 - Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ ( et comment y remédier )
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, on parle d’un sujet qu’on sous-estime beaucoup : le sommeil.Je reçois le Dr Rémi Lombard, médecin spécialiste du sommeil, pour comprendre en quoi un manque de sommeil peut augmenter les blessures, affaiblir ton système immunitaire, impacter ta libido ou ton moral.Rémi nous aide à démêler le vrai du faux :Bref, un épisode hyper concret et facile à écouter, que tu sois sportif, jeune parent, ou juste fatiguéBonne écoute 🎧
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Mon, 15 Dec 2025 - 1h 04min - 185 - Fatigue, alimentation, difficulté à trouver des solutions dans votre parcours de soin : 3 conseils inspirés d’experts
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Dans cet épisode, je te partage les 3 meilleurs conseils bien-être que j’ai entendus dans mes propres interviews cette année — et que j’ai vraiment intégrés dans ma vie.
- Mieux comprendre son cycle de sommeil
- Repenser son petit-déjeuner pour éviter les coups de mou
- Choisir un soignant qui te soutient vraiment dans ton parcours
Des ajustements simples… mais qui peuvent tout changer.
Pour retrouver les épisodes complets évoqués :
– “Les meilleurs conseils pour enfin mieux dormir” avec le Dr. Aranda : https://open.spotify.com/episode/27T1rHr4KPAupn4YHeMzZN?si=En2ZCQUlS4eaTjFA5getCQ
– “Choqué par ce que ce diététicien m’apprend” avec Jérémy : https://open.spotify.com/episode/2uBTWSOMuypMNTVTagTVgO?si=2XPyxSI8TqaMXM7NmZ8jxQ
– “Un marathon avec la spondylarthrite” avec Anaïs : https://open.spotify.com/episode/16bWlZGCHQRlVeLwaeoOyk?si=JcnAtcsSRui5yO4TLfTSyg
Bonne écoute 🎧
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Wed, 10 Dec 2025 - 10min - 184 - Comment courir plus LONGTEMPS ? 10 erreurs de débutant à ne pas commettre !
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu veux te lancer dans le trail, ou progresser sans te blesser ?
Dans cet épisode, je te partage mes 10 meilleurs conseils pour profiter à fond de cette discipline, sans ruiner ton corps.Comment éviter les blessures, choisir ton matos, gérer ton alimentation ou t’entraîner dans l’inconfort : je te donne tout ce que j’aurais aimé entendre à mes débuts.
Et surtout, je t’invite à laisser l’ego de côté pour créer ta propre aventure.Bonne écoute
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Mon, 08 Dec 2025 - 19min - 183 - Projet Marathon de New-York (Épisode final)
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.On se retrouve aujourd’hui pour le dernier épisode de cette série, et je te raconte un moment que je n’oublierai jamais : mon tout premier marathon, à New York.Un épisode à cœur ouvert, où je te parle de ce que j’ai ressenti pendant ces 42 km : la perte de repères, l’intensité des émotions, la fierté… et cette sensation de flot, de puissance, presque d’extralucidité.Je te parle aussi de l’importance de croire en soi, de se fixer un objectif pour soi (et rien que pour soi), et de vivre pleinement ses rêves d’enfant.Un grand moment de vulnérabilité, de gratitude et de dépassement.J’espère que ça te donnera envie, toi aussi, de vivre ce genre de moment fort. Peu importe la forme qu’il prend.Bonne écoute 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 https://newsletter.majormouvement.com/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvementMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : majormouvement@fraichtouch.com
Wed, 03 Dec 2025 - 14min - 182 - 5 étapes pour diminuer les douleurs (conférence)
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel : la douleur chronique celle qui s’installe, qui fatigue, et qu’on entend trop souvent résumer à “c’est dans la tête”.
Et pourtant… c’est vrai : 100 % de la douleur est générée par le cerveau.Dans cet épisode, je t’explique les 3 étapes du mécanisme de la douleur, et je te partage 5 conseils concrets pour commencer à la reprogrammer.
Bonne écoute 🎧
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Mon, 01 Dec 2025 - 15min - 181 - Pas besoin d’être motivé pour bouger
Salut, c’est Greg !
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Aujourd’hui je te présente Reset Express, mon programme de mouvement ultra accessible :
4 minutes par jour, sans charge mentale, sans matériel, sans pression.
Idéal pour celles et ceux qui veulent se remettre en mouvement à leur rythme.
Le programme est à -50 % jusqu’à dimanche soir seulement
Et les 50 premiers recevront le Challenge 7 jours Mobilité en bonus !
Le lien est juste en dessous ⤵️
https://www.majorformation.com/reset-express?htrafficsource=podcast&hcategory=podcast&el=podcast
Bonne écoute 🎧
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Fri, 28 Nov 2025 - 02min - 180 - 72 Marathons en 72 jours
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te parle d’un exploit hors normes : 72 marathons en 72 jours.Mais ce qui m’a marqué, ce n’est pas tant la performance physique… c’est l’humain derrière.Alban Pelgrin a vécu une aventure profondément sincère, entre dépassement de soi, création de lien et hommage à sa maman disparue.Un épisode sur la place de l’humain dans le sport, la visibilité sur les réseaux et la force d’un projet porté avec le cœur.Un hommage à ceux qui courent… pas pour aller plus vite, mais pour aller plus loinBonne écoute 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 https://newsletter.majormouvement.com/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvementMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : majormouvement@fraichtouch.com
Wed, 26 Nov 2025 - 09min - 179 - Booste ta sécrétion d’OCYTOCINE chaque jour ! ( une vidéo qui va te faire du bien )
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd’hui, je te parle d’une hormone qu’on appelle souvent l’hormone du bonheur : l’ocytocine.Elle joue un rôle essentiel dans notre humeur, notre lien aux autres et même notre capacité à ressentir du plaisir ou à faire confiance.Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe quand on en manque, ce que ça provoque dans notre quotidien (fatigue, irritabilité, anxiété…) — et surtout, comment la stimuler naturellement.Bonne écoute 🎧
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Mon, 24 Nov 2025 - 06min
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