Doktor Fives podcast

I dagens episode møter du Guro, en tidligere kursdeltaker.

For fire år siden levde Guro det hun beskriver som et helt vanlig A4-liv, helt til kroppen plutselig sa stopp. Noen måneder senere fikk hun covid, og symptomene ble enda verre. Til slutt fikk hun diagnosen ME.

Noe av det vanskeligste for Guro var ikke bare symptomene eller sorgen over diagnosen, men alt hun møtte da hun begynte å lese om sykdommen. Hun fant mest informasjon om hva hun måtte unngå, hva som kunne gjøre henne verre, og alt som kunne være farlig. Hun savnet håp. Hun trengte å høre historier om mennesker som faktisk hadde fått det bedre. Og nettopp derfor ønsker hun å dele sin historie i dag.

I episoden snakker vi om:

✨ hvordan kroppen prøvde å gi beskjed lenge før hun ble syk

✨ migrene, bekkensmerter og andre symptomer hun forsøkte å leve rundt

✨ følelsen av å møte veggen

✨ hvordan hun bygget en mur mellom seg selv og følelsene sine

✨ sorgen, frustrasjonen og sinnet mot seg selv

✨ og hvordan hun gradvis begynte å bygge seg opp igjen

Dette er en varm og håpefull samtale om å finne veien tilbake til seg selv etter langvarige symptomer. Håper du vil la deg inspirere.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du er utslitt. Du har gledet deg til å legge deg hele dagen. Men så treffer hodet puten, og plutselig er du lys våken. Eller kanskje du sovner fint, men våkner klokken tre og kjenner at tankene allerede er i gang. Hvor mange timer har jeg igjen nå? Hvordan skal jeg klare morgendagen?

Søvn er noe av det mest naturlige kroppen vår gjør, så hvorfor kan det plutselig bli så vanskelig?

I denne episoden skal du få vite hva som faktisk skjer i hjernen og nervesystemet når søvnen begynner å svikte, og hvorfor det å prøve hardere på å sove noen ganger kan gjøre problemet større. Du får de tre viktigste grepene jeg mener kan hjelpe deg tilbake til en mer naturlig søvn, og kanskje aller viktigst: hvordan du kan ta ned frykten, presset og kampen rundt natten.

For hemmeligheten bak god søvn handler kanskje ikke om å gjøre mer. Kanskje handler den om å hjelpe kroppen tilbake til noe den egentlig kan helt av seg selv.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Ann Irene.

I over 40 år levde hun med tinnitus, og fikk beskjed om at dette var noe hun måtte lære seg å leve med. Etter en periode med mange belastninger, blant annet ti operasjoner på ti år, ny jobb og tapet av begge foreldrene sine med kort tids mellomrom, begynte hun å utvikle flere plager. Hun ble utslitt, fikk smerter i kroppen, søvnproblemer og mye uro.

I denne episoden forteller Ann Irene om livet med tinnitus, jakten på svar da legene ikke fant noe galt, og hvordan hun etter hvert fant fram til kurset Friskere liv del 1.

Vi snakker om:

✨ tinnitus og hvordan den påvirket livet hennes

✨ belastninger og livshendelser gjennom mange år

✨ utmattelse, smerter og uro i kroppen

✨ veien til Friskere liv del 1

✨ verktøyene hun fortsatt bruker i hverdagen

✨ og endringene hun har opplevd underveis

Dette er en varm og ærlig samtale om håp, mestring og hvordan små steg over tid kan bidra til økt livskvalitet. Håper du vil la deg inspirere.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Cecilia, en tidligere kursdeltaker i Friskere liv del 1, som deler sin historie om veien fra mange år med migrene, histaminintoleranse, POTS, utbrenthet og en ME-diagnose, til et liv med frihet.

Cecilia prøvde det meste: fysioterapeut, osteopat, kiropraktor, dietter, kosttilskudd, vagusnervestimulator, rødlysterapi og utallige behandlinger. Likevel ble hun ikke friskere. Vendepunktet kom da hun oppdaget nevroplastisitet gjennom en podcast-episode. En ny forståelse av hjernen og nervesystemet gjorde at brikkene begynte å falle på plass.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

I dag har Cecilia fått livet sitt tilbake. Hun går lange fjellturer, sover bedre, spiser nesten normalt igjen og skal snart ut på sin første lange reise på mange år.

Denne episoden er for deg som har begynt å miste håpet, eller som lurer på om det virkelig er mulig å bli bedre, selv når du har prøvd det meste. God lytting!

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause.

Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig flere får livet tilbake gjennom kunnskap om nevroplastisitet og nervesystemet.

Jeg forteller også litt om hvordan det går med egen helse. Denne våren har vært tøffere enn forventet, med betennelser i kroppen, utmattelse, hjernetåke og symptomer som til tider var både skremmende og utfordrende å stå i. Jeg deler hva som skjedde, hva jeg var redd for, når jeg oppsøkte lege, og hvordan denne perioden fikk meg til å stoppe opp og stille noen viktige spørsmål om hvordan jeg lever livet mitt.

Jeg snakker også om hvordan vi jobber i Friskere Liv, hva som skjer i nervesystemet ved nevroplastiske symptomer, og hvorfor det ikke finnes ett verktøy som passer alle. Det viktigste er ikke å gjøre alt riktig, men å forstå hvordan ditt eget nervesystem fungerer, hva det reagerer på, og hva det prøver å beskytte deg mot.

Denne våren har lært meg mye. Om grenser, om verdier, om frykt. Og om hvor sårbar jeg fortsatt kan være i møte med konflikter og det å stå opp for meg selv.

Jeg håper episoden kan gi både håp, innsikt og kanskje noen refleksjoner du kan ta med deg inn i sommeren.

God sommer! Vi høres igjen i august.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om bedring og et friskere liv.

I dagens episode har jeg med meg Ann Kristin Stokke, hudterapeut med over 30 års erfaring og aktuell med en ny bok om huden som allerede ligger på topplistene.

Vi snakker om huden som et helhetlig speil på hvordan vi har det inni oss:

✨ hvordan stress og nervesystemet påvirker huden

✨ sammenhengen mellom tarm, inflammasjon og hud

✨ hvorfor hudplager virker mer utbredt i dag

✨ hvordan egenomsorg, trygghet, fysisk kontakt og mindfulness kan påvirke huden positivt

✨ og om huden kanskje prøver å kommunisere noe til oss

En utrolig spennende og lærerik samtale om hud, helse og nervesystem.

Les mer om boken "Hud for livet" av Ann-Kristin Stokke her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hud-for-livet-9788230369876

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et nervesystem som over lang tid hadde stått i alarm.

Allerede som tenåring begynte hun å få hodepine, migrene og utmattelse. Samtidig sto hun midt i foreldrenes skilsmisse, og uten å forstå det selv begynte hun å ta mye ansvar for alle rundt seg. Hun strakk seg stadig lenger for å støtte andre, tilpasse seg og gjøre alt “riktig”.

Etter hvert ble pushing, prestasjon og høyt tempo en identitet. Hun jobbet mye, sov lite, festet, tok på seg enorme mengder ansvar, og lærte aldri hvordan man faktisk hviler eller tar vare på seg selv. Samtidig økte symptomene. Hun beskriver et tydelig push-krasj-mønster, hvor nervesystemet gradvis kom mer og mer på villspor. Og da hun var ferdig utdannet og skulle ut i arbeidslivet, smalt det skikkelig.

I denne episoden deler Elin Marie ærlig om:

✨ hvordan stress og ansvar påvirket kroppen hennes

✨ hvorfor hun alltid følte hun måtte prestere

✨ hvordan hun gikk fra å føle seg bra én dag i måneden til å ha to migreneanfall på et helt år

✨ hvorfor det å lære seg hvile ble avgjørende

✨ og hvordan hun i dag står mye tryggere i både belastning og livet generelt

En utrolig viktig og gjenkjennelig episode for mange som alltid har vært “flinke”, sterke og ansvarlige.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe.

Etter flere innleggelser på sykehus, autoimmune diagnoser, kraftig utmattelse, søvnproblemer og utslett som tok over livet, begynte hun å miste troen på at kroppen kunne bli bedre.

I episoden deler hun ærlig om:

– livet med kroniske symptomer og små barn

– jakten på svar gjennom spesialister, dietter og behandlinger

– hvordan stress og følelser påvirket kroppen mer enn hun forsto

– symptomforverring og symptombytte underveis i prosessen

– og hvordan noe begynte å endre seg da hun startet på Friskere liv

En varm og ærlig samtale om håp, nervesystemet og veien tilbake til seg selv.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast.

I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om.

Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får noen forklaring? Når undersøkelser er normale, men kroppen fortsatt ikke føles bra? Jeg deler også min egen erfaring med slike plager, og hva jeg etterhvert forstod at lå bak.

Du får høre mer om:

- Hva smerte egentlig er

- Hva som skjer når smerte blir langvarig

- Hvordan nervesystemet kan spille en rolle

Visste du at så mange som 1 av 7 kvinner i reproduktiv alder opplever bekkensmerter? Kanskje finnes det en annen måte å forstå dette på.

Vil du lære mer?

Gratis webinar 22. april kl. 18.

Påmelding til webinar:https://www.doktorfive.no/webinar-pamelding-1

Ny kursrunde starter 29. april (påmelding stenger 27. april)

Påmelding til Friskere liv del 1: https://www.doktorfive.no/offers/Tb23GLyf/checkout

En episode for deg som kjenner deg igjen, eller som er nysgjerrig på hva som egentlig skjer i kroppen.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg får mange henvendelser fra mennesker som lever med fatigue og plager etter kreftbehandling. I denne episoden møter du Anette, som har hatt kreft to ganger, og som i etterkant ble stående fast i et liv preget av utmattelse og begrensninger.

Hun prøvde det meste – hvile, trening, kosthold, meditasjon – men ingenting ga varig bedring. Samtidig fikk hun høre at dette var noe hun måtte leve med. Hva gjør det med håpet?

Vi snakker om hvordan det er å stå i langvarige plager, om frykt, usikkerhet, og hva som skjer når man begynner å forstå nervesystemet på en ny måte.

Heldigvis vet vi mer i dag. Nevroplastisitet har hjulpet mange, også etter kreftbehandling. For noen betyr det mindre symptomer, for andre en vei tilbake til et mer aktivt liv.

Tusen takk for at du deler historien din, Anette. Dette er en rørende episode, med en sterk og ærlig historie. Og til deg som lytter, kanskje du kan la deg inspirere.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Ellen Flø Skagen, hvor vi dykker ned i nevroplastisitet og hvordan denne tilnærmingen kan se forskjellig ut fra person til person.

Vi snakker om hvordan stress, livserfaringer og sensitivitet påvirker nervesystemet, og hvorfor veien til bedring ikke handler om å gjøre alt riktig, men om å bygge trygghet over tid.

Du vil også høre oss utforske hvorfor det ofte er i motstanden at utviklingen ligger, hvordan man kan møte tilbakefall og usikkerhet, og hvorfor det å presse seg selv sjelden er veien videre.

En episode for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, og hvordan du kan jobbe med den, ikke mot den.

Tusen takk til Ellen for at du deler din kunnskap og erfaring.

Du finner boken til Ellen, Den nevroplastiske nøkkelen her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/den-nevroplastiske-nokkelen?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPCGKGrzBH8ZbfdWzBgv6t_1P&gclid=Cj0KCQjwj47OBhCmARIsAF5wUEHyVHjliWlceGg_ygAXZ2hvut3cI3hgRg2E5sldFKnnQCTdK4-O_34aArktEALw_wcB

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Aina, som deler sin sterke og ærlige historie om hvordan livet kan sette spor i både kropp og nervesystem.

Gjennom flere år opplevde hun store belastninger. Samlivsbrudd, mobbing på arbeidsplassen og en mor som utviklet tidlig demens. Midt i dette ble hun gravid, og utviklet en svangerskapsdepresjon som aldri helt slapp taket. Søvnen ble dårlig, hun følte seg alene og hadde lite avlastning.

Som mange andre begynte hun å lete etter løsninger. Hun prøvde ulike kosthold, dietter, livsstilsendringer og leste mange bøker. Håpet kom og gikk. Hun gjorde mye «riktig», men opplevde likevel ikke bedring.

Etter hvert dukket det opp smerter i kroppen, noe hun aldri hadde opplevd før. Da smertene senere slapp, kom en dyp utmattelse. I ettertid ser hun hvordan hjernen forsøkte å beskytte henne i en periode med stor belastning.

I denne samtalen forteller Aina om veien fra å forsøke å fikse seg selv, til å endelig begynne å forstå hvordan nervesystemet reagerer når livet blir for mye.

Lytt til episoden og la deg inspirere av hva som til slutt begynte å gi mening for Aina. 

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om ADHD og nevroplastisitet.

Jeg har med meg Siw Sundin, som deler ærlig om hvordan det var å få ADHD-diagnose i voksen alder, etter at datteren hennes først fikk diagnosen. Plutselig falt mange brikker på plass.

Vi snakker om hvordan det er å vokse opp og føle at man er “for mye”, hvordan ADHD kan oppleves i hverdagen og i jobb, og hvorfor du ikke er feil selv om du har ADHD. Kanskje er det heller systemene rundt oss som har blitt hardere og mindre tilpasset ulike nervesystemer.

I tillegg snakker vi om hvordan ADHD kan henge sammen med nevroplastiske plager, og hva man kan gjøre for å skape mer balanse og bærekraft i eget liv.

En viktig samtale om forståelse, regulering og håp.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til ny episode!

I denne episoden møter vi Miriam.

Miriam har i mange år levd med utmattelse som har kommet og gått. Hun har klart å fungere på jobb, men da ettermiddagene nærmet seg, var hun helt utslitt og måtte sove for å orke resten av dagen. Hun forteller at hun lenge har bært på en sannhet om at hun er sårbar og ikke tåler stress, og at hun har følt på at dagen hennes er mye kortere enn alle andres.

Gjennom nevroplastisitet opplevde hun at flere brikker falt på plass. I samtalen deler hun ærlig om hvordan hjernen kan holde oss tilbake fra aktivitet, skape uventede symptomer, og hvordan hun konkret har jobbet med å møte det på en ny måte.

Dette er en episode om innsikt, mot og små skritt i riktig retning. Lytt til kloke Miriam, og la deg inspirere av hennes historie.

Tusen takk for at du deler så åpent, Miriam. Du er modig.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Katrine, som deler sin historie om utmattelse og veien tilbake til mer ro i kroppen.

Utmattelsen kom uten at hun forsto hvorfor. Først i ettertid kunne hun se sammenhengen: Da hun var 25 år mistet hun søsteren sin i selvmord, og livet fikk et tydelig før og etter. Sorgen og de sterke følelsene ble vanskelige å romme, og kroppen begynte etter hvert å si ifra. Katrine forteller åpent om hvordan sykmeldinger og pauser ikke hjalp, og hvordan utmattelsen ofte kom tilbake når hun begynte å føle seg bedre. Hun forsøkte lenge å få kontroll for å skape ro, men opplevde i stedet at symptomene vedvarte.

Vendepunktet kom da hun lærte å lytte til kroppen, møte følelsene og regulere nervesystemet gjennom nevroplastisk arbeid. Gradvis sluttet hun å frykte symptomene, lærte å tåle dem, og opplevde at de mistet taket. Regulering av hjernen og nervesystemet ga henne en ro hun ikke hadde kjent på mange år. Dette er en samtale om sorg, utmattelse og heling, og om hvordan kroppen ofte gir mening når vi lærer å lytte.

Takk til Katrine for at du ville dele din sterke historie, og spre håp til andre. God lytting.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om nevroplastisitet, håp, og det viktige budskapet om at det faktisk er mulig å bli frisk, også etter mange år med sykdom.

Jeg deler også litt mer personlig om mitt eget stressede nervesystem i julen, og hvordan jeg har jobbet meg gjennom en periode med dysregulering og funnet tilbake til mer ro og balanse.

💛 Velkommen til et nytt år i podcasten – jeg gleder meg til å ha deg med videre.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode gjør vi noe litt annerledes.

Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en episode du kan komme tilbake til når som helst du trenger å lande litt, finne rytmen din igjen og kjenne at kroppen får slippe taket.

Jeg deler også litt om hva som venter i podkasten til våren, vi skal gå inn i viktige tema som:

• barn og ungdoms nervesystem – og hvordan det ofte responderer litt annerledes

• ADHD og nevroplastisitet

• søvnvansker og trygging

• og flere personlige historier fra kursdeltakere som vil dele sin reise

Tusen takk til alle dere som sender meldinger, spørsmål og tilbakemeldinger. Det betyr mer enn dere aner.

Jeg håper du klarer å ta godt vare på deg selv nå før jul. Husk: du er i sentrum av ditt eget liv. Du bestemmer hvordan ting skal få se ut denne desember. Prøv å gi deg selv noen minutter hver dag – en pause, en pust, en liten mindful praksis. Spør kroppen: Hva trenger jeg akkurat nå? Og våg å prioritere det som er viktigst for deg.

Hvis du vil ha flere meditasjoner og trygge øvelser, kan du laste ned Balansert-appen, hvor du finner alt samlet på ett sted. Last ned appen i App Store og Google Store.

God lytting!

Reklame for app og bok.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter en spontanabort ble livet til Camilla snudd på hodet. Fra å være en aktiv sykepleier og mamma til fire, ble hun plutselig fanget i en kropp som ikke fungerte. Kronisk migrene tok fullstendig over. Hun lå i sengen store deler av døgnet, og i perioder klarte hun ikke engang gå alene til toalettet. Hun hadde prøvd alt som finnes av behandlinger, uten bedring.

Da hun kom inn i Friskere Liv-kursene, var håpet nesten borte. Likevel begynte det å skje noe allerede tidlig i prosessen. Og i denne episoden forteller Camilla helt ærlig om hvordan reisen faktisk var, både det håpefulle og det brutalt krevende, særlig gjennom del 2 av kurset.

Det som gjør historien hennes så kraftfull, er måten hun beskriver arbeidet hun gjorde med seg selv på. Hun setter ord på noe mange kjenner på, men få klarer å forklare: hvordan det faktisk føles når nervesystemet forandrer seg, og hvordan man jobber seg ut av år med smerte, frykt og begrensninger.

I dag er Camilla tilbake i jobb. Hun lever igjen et liv som er fritt, rikt og meningsfylt.

Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – fordi det Camilla deler, kan gi både håp, innsikt og mot til din egen prosess.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg lege Aili Hannisdal, kjent som Endorfinlegen.

Vi dykker ned i et tema som angår oss alle – følelser. Ikke som “svakhet” eller noe man skal fikse, men som vår egen indre GPS.

Aili deler åpent fra sin egen reise. Hun forteller hvordan hun i mange år levde etter andres forventninger og verdier uten å vite det, hvordan hun forsøkte å være positiv, flink og takknemlig – samtidig som hun kjente seg helt nummen. Da hun skrudde av det som var vondt, skrudde hun samtidig av alt som var godt.

Vi snakker om hvordan følelser kan sette seg i kroppen når vi ikke lytter til dem, og hvordan mange går rundt med stress eller frykt uten å forstå at det faktisk er følelsesreaksjoner. Vi utforsker hvordan oppvekst, mønstre og «sannheter» vi har lært, former hvordan vi håndterer følelser som voksne.

Vi går også inn i de vanskelige følelsene – blant annet sinne, og hvorfor nettopp sinne er essensielt for å sette grenser og kjenne egne behov. Hvorfor er det så mange som undertrykker sinne, spesielt de som strever med kroppslige plager?

🎧 Lytt til episoden, og lær hvordan du kan nærme deg følelsene dine igjen – med nysgjerrighet, trygghet og små skritt.

Følelsene dine kan være den viktigste veiviseren du har, og når du fortstår følelsen i deg selv, så kan kroppen roe seg.

Ønsker du å lære mer om følelser, bestill bøkene til Aili her:

Ikke bare en følelse:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/ikke-bare-en-folelse

Inn i følelsene:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/inn-i-folelsene

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tuva var vant til et høyt tempo og mye fysisk aktivitet, men etter å ha fått covid utviklet hun long covid. Hun kom seg gradvis, men måtte lære seg å energioptimalisere for å fungere. Selv om hun etter hvert kunne trene litt igjen, opplevde hun stor frustrasjon – ofte ble hun syk i flere uker etter trening. Etter under et år ble formen igjen dårligere, og hun tilbrakte mesteparten av tiden hjemme i sengen, uten overskudd til å være sosial eller trene.

Vendepunktet kom da hun oppdaget denne podcasten. Det ga henne motivasjon til å melde seg på Friskere Liv-kursene – og derfra gikk det bare oppover. I dag fungerer Tuva helt normalt, og bare et par måneder etter behandlingen løp hun et ultraløp samtidig som hun jobbet over 100%. I denne episoden deler hun hvilke verktøy hun bruker daglig for å skape balanse og energi i hverdagen.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på lytterspørsmål fra en som er på vei ut av ME og langvarig utmattelse.

Hvordan vet man at man er klar til å gjøre mer? Hvor mye hvile er nok? Hva gjør man når symptomene blusser opp igjen?

Vi snakker om frykten for tilbakefall, om å bygge tillit til kroppen – og om hvordan man gradvis kan finne veien tilbake til et liv med mer frihet, energi og trygghet.

En episode som gir håp, ærlighet og praktiske råd for deg som er på vei tilbake til livet 

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode får jeg besøk av Annette Løno – nevrorefleksolog, forfatter og daglig leder ved Nervusklinikken i Stavanger. Annette har jobbet med nervesystemet i nesten to tiår og er en av dem som virkelig har satt vagusnerven på kartet i Norge.

Vi snakker om hvordan vagusnerven er kroppens eget reguleringssystem – en slags «indre bremsepedal» som hjelper oss å roe ned, hente oss inn og stå stødigere i stress. Annette deler både fagkunnskap og personlige erfaringer fra sin egen helsereise, der forståelsen av vagusnerven ble et vendepunkt.

Vi går også inn i det helt praktiske: hvordan vi selv kan påvirke nervesystemet gjennom pust, bevegelse, sansing og små daglige vaner. Dette er en episode for deg som vil forstå kroppen bedre – og få verktøy til å regulere stress på en måte som er både enkel, kraftfull og tilgjengelig i hverdagen.

Velkommen til en inspirerende samtale om kropp, kraft og nervesystemets egen superkraft.

🎧 God lytting!

Kjøp boken om vagusnerven her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/vagusnerven-9788284372518

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forrige uke feiret vi utgivelsen av boken min, Hjernens hemmelige språk. Boken har allerede fått en fantastisk mottakelse, og jeg er så takknemlig for at denne kunnskapen nå finner veien inn i norske hjem. Dette er stoff jeg mener alle burde ha tilgang til – fordi det kan gjøre hverdagen lettere og mer forståelig.

Kvelden var nydelig: full av varme, gode samtaler og fine mennesker. Og i dag vil jeg dele den med deg som ikke fikk plass, deg som ikke hadde anledning til å komme, og deg som trenger et lite håpsgnist akkurat nå. Vi skal nemlig spille av bokbadet.

Bokbader var Marte Roa Syvertsen – lege og hjerneforsker med doktorgrad, prisbelønt formidler og forfatter av flere hjernebøker. Hun leder forsking og jobber klinisk ved Drammen sykehus, og er kjent for å gjøre hjernens mysterier forståelige og relevante i hverdagen.

Marte er både inspirerende, skarp og leken – akkurat den samtalepartneren man ønsker seg i et bokbad. Så len deg tilbake, gled deg, og velkommen inn i kvelden. Her er opptaket.

Bestill Hjernens hemmelige språk her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Audun Myskja – lege, forfatter og en av Norges fremste formidlere innen helhetlig helse.

Audun har skrevet over 26 bøker, og har viet store deler av sitt liv til å utforske hvordan vi kan integrere kunnskapen om det autonome nervesystemet i moderne medisin.

Vi snakker om hvordan enkle, overkommelige tiltak, og små justeringer i hverdagen, kan bidra til bedre regulering, mindre stress og økt livskvalitet. Vi snakker også om hvordan forståelsen av nervesystemet kan bygge bro mellom medisinsk behandling og helhetlig helsearbeid.

Dette er en samtale om vitenskap, erfaring og håp – og om hvordan ro, trygghet og nærvær kan bli en del av behandlingen, ikke bare et tillegg til den.

🎧 God lytting!

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du en tidligere kursdeltaker, Therese, som etter akutt hjernehinnebetennelse ble stående igjen med blant annet sterke smerter, utmattelse og hjernetåke.

Hun gikk fra å være en aktiv tobarnsmor til å ligge i mørket – uten svar på hvorfor kroppen ikke roet seg.

Da hun oppdaget de nevroplastiske verktøyene i Friskere liv del 1, begynte en ny prosess.

Steg for steg fant hun tilbake til ro, energi og tillit til kroppen igjen. Nå er hun på god vei til å bli frisk, og har en trygghet rundt at hun vil komme hele veien i mål.

En utrolig sterk og håpefull historie om hvordan hjernen kan trenes tilbake til balanse.

Tusen takk for at du ville gjeste podcasten, Therese. Jeg er sikker på at din historie vil inspirere mange.

God lytting!

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på et sterkt og gjenkjennelig lytterbrev fra en trebarnsmor som etter mange år med høyt tempo, lite hvile og krevende hverdag opplever å være helt tom – både mentalt og emosjonelt.

Hun spør blant annet:

Dette brevet setter ord på det mange kjenner på, og vi utforsker hvordan man kan gå fra kunnskap til faktisk endring i hverdagen.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tonje Oord er lege og gründer av Samtalelegen. Etter at hun fikk barn, begynte hun å merke tydelige stressymptomer i kroppen. Årsaken lå både i tidsklemmen og i det å leve litt på tvers av egne verdier. Til slutt valgte hun å ta et steg til siden og rette fokuset mot arbeid med stress og utbrenthet.

I episoden snakker vi om:

Her finner du Tonje Oord:

https://levmerstressmindre.no/

https://www.instagram.com/samtalelegen/

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Sindre, som deler sin sterke og ærlige historie. I årene 2015–2016 presset han kroppen maksimalt med studier, jobb og hard trening i satsingen på å bli profesjonell innebandyspiller. Belastningen førte til gjentatte betennelser, og i 2018 sa kroppen stopp. Etter hvert fikk han diagnosene overtreningssyndrom og ME.

Sindre forteller åpent om en rigid tilværelse preget av kamp for å bli frisk – med mye tid, penger og krefter brukt på ulike behandlinger. Da han i 2024 i tillegg ble rammet av covid, traff han et nytt bunnpunkt.

Vendepunktet kom da han oppdaget nevroplastisitet. Ett år senere opplever han betydelig bedring, og i episoden deler han hva som har vært viktigst for ham på veien ut av lidelsen. Han beskriver hvordan frykt lenge holdt ham tilbake, og hvordan det å slippe taket i frykten ble starten på veien til et bedre liv.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er boken her! Hjernens hemmelige språk er skrevet for deg som vil forstå hjernen bedre, og lære hvordan du kan håndtere og overvinne kroniske plager som smerter og utmattelse, for å oppnå et friskere liv.

Du kan forhåndsbestille boken her: 

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

I forrige episode ba jeg dere sende inn spørsmål, tusen takk for alle spørsmål som har kommet inn. I dag svarer jeg på ett av dem. Spørsmålet er: Hva kan man gjøre når man ønsker å bruke meditasjon for å roe ned nervesystemet, men i stedet blir mer stresset?

Dette er noe mange opplever når de prøver å finne ro. Faktisk kan det være et tegn på at nervesystemet er uregulert – at hjernen slår alarm, selv når du bare vil være til stede i noen minutter. I episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvordan du kan møte det på en trygg måte.

God lytting!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overganger kan være både spennende og krevende – for kroppen, hodet og ikke minst nervesystemet.

I dagens episode deler jeg litt fra sommeren min, hvordan nervesystemet mitt har hatt det, og hvorfor vi trenger å ta ekstra godt vare på oss selv når livet skifter tempo. Jeg deler også tanker om høsten som venter. Jeg skal blant annet lansere bok, og gleder meg til å dele mer kunnskap med dere. Kanskje denne boken er akkurat det du trenger for å få det bedre? Jeg reflekterer også over et viktig tema som kanskje flere kan kjenne seg igjen i: Hvordan kan jeg leve på en måte som gir mer påfyll, glede og mening?

Og – det kommer endringer i podcasten! Fremover vil jeg svare på spørsmål fra deg som lytter. Kanskje det er akkurat ditt spørsmål jeg tar opp neste gang?

Trykk deg inn og lytt – kanskje du finner noe du trenger akkurat nå.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne sommerepisoden deler jeg litt mer personlig, om hvordan det er å stå i en periode med mer uro i eget nervesystem. Hvordan merker jeg at jeg er uregulert? Og hva gjør jeg egentlig for å finne tilbake til mer balanse?

Kanskje du vil kjenne deg igjen i noe av det jeg deler.

Jeg snakker også om sommerferien, både med og uten nevroplastiske plager. Hvordan kan du ta vare på deg selv i en tid som ofte rommer både mer frihet og mer kaos?

Du får også en liten oppdatering på hva som skjer med Doktor Five om dagen, og hvilke drømmer jeg bærer med meg videre.

Enten du lytter med iskaffe i hånda eller ligger i en solstol med hjernetåke, denne episoden er for deg som trenger et lite sommerpust, et glimt av håp, og en påminnelse om at du ikke er alene.

God sommer <3

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Ellen, en tidligere kursdeltaker som har slitt med søvn i over 25 år. Det begynte med dårlig søvn og konstant aktivering, men utviklet seg gradvis til utmattelse, ME-diagnose, migrene og mageplager. Samtidig kjente Ellen på mye frykt, for kroppens signaler, for å bli verre, for å ikke strekke til. Etter hvert ble frykten så sterk at hun begynte å isolere seg mer og mer.

Hun forsøkte å stå på, late som ingenting, og håpet at det ville gå over. Men det gjorde det ikke. I stedet ble kroppen mer og mer sliten, og hun følte seg som en byrde for familien. På sitt mørkeste lurte hun på om det i det hele tatt var verdt å være her.

Ellen hadde prøvd det meste: ulike behandlere, søvnråd, helseråd og kosthold, noe som hjalp, men hun kom aldri helt i mål. Da hun lærte om nevroplastisitet, ble det en forlengelse av reisen hun allerede var i gang med. Hun begynte å møte frykten. Utfordre seg med trygghet og støttende verktøy. Hun fikk verktøy som traff, og en forståelse som ga håp. Nå sover Ellen endelig godt igjen, og hun kjenner på mer frihet og tilfredshet i livet.

Dette er en sterk og ærlig historie om motgang, mestring og håp. Om å være langt nede, og likevel finne veien tilbake til seg selv. Lytt og la deg inspirere av Ellens reise.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knut har alltid vært en aktiv pappa og en engasjert mann. Han stilte opp for barna sine, gjorde alt praktisk i familien, og ga alltid alt han hadde. Du kunne finne ham på dugnader, og ved siden av motorcrossbanen til sønnen, som mekaniker. Utad virket Knut sterk, alltid smilende og med godt humør.

Men bak det glade ansiktet skjulte det seg en annen virkelighet. Hver dag kostet ham dyrt. Når Knut kom hjem, var batteriet fullstendig tomt. En kronisk smertelidelse tappet ham for energi, glede og overskudd. Hjemme var hverdagen preget av smerter, utmattelse, irritasjon og sinne. Og etter sinnet kom skammen. Han følte han sviktet dem han elsket mest.

Etter mange år med smerter og fortvilelse, og etter å ha fått beskjed fra utallige spesialister om at ingenting kunne gjøres, kom Knut til et punkt hvor han tenkte at livet kanskje ikke var verdt å leve hvis det ikke ble bedre.

Vendepunktet kom da Knut deltok i «Friskere Liv»-behandlingen. Der opplevde han noe han nesten ikke turte å drømme om – han ble helt frisk fra den kroniske smerten. I dag lever Knut med en helt annen livskvalitet, full av takknemlighet og glede. Han lærte noe avgjørende: for å bli frisk måtte han våge å snakke åpent om følelsene sine, tørre å dele det vanskelige og være ærlig med seg selv og de rundt seg.

Knut sin historie er viktig. Ikke bare fordi den viser at det finnes håp selv når alt ser mørkt ut, men også fordi den kan inspirere mange andre menn til å tørre å søke hjelp. For det er nettopp det Knut ønsker å formidle til deg som lytter: Du er ikke alene. Å be om hjelp er modig, og det kan forandre livet ditt.

La Knut sin historie inspirere på din vei mot et friskere liv.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg får stadig spørsmål om søvn og hvordan du kan jobbe nevroplastisk med søvn. Det finnes mange gode råd vedrørende søvn, det er mye du kan gjøre, men hva når rådene ikke virker? Hva når kroppen nekter å slippe stresset og falle til ro? Kan det da være at den har laget noen nye spor og mønster? Blir vi i dagens samfunn for overstimulert? Opptil 30% sier at de sover dårlig i løpet av en uke, tallene har vært økende de siste årene, hva er årsaken til dette? Alt dette og gode råd for hvordan du kan begynne å jobbe deg ut av dette får du svar på i ukens podcastepisode

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av Doktorfives Podcast.

I dag har vi med oss en gjest som vet mye om hva som skjer når kroppen sier stopp, og hvordan du faktisk kan finne veien tilbake. Maren Kvalvaag-Toven er familieterapeut, coach og gründer av Det lille pusterommet. Hun har selv erfart hvordan det er å møte veggen midt i et travelt familieliv, med et stress som bygde seg opp over tid. I dag hjelper hun andre kvinner ut av kronisk stress og utbrenthet gjennom onlinekurs og coaching.

Høsten 2024 kom hun med boka “Ut av utbrenthet – med Enneagrammet og Pusterom-metoden”, hvor hun viser hvordan våre bevisste og ubevisste mønstre kan skape indre stress, og hvordan vi kan begynne å endre dem.

I denne episoden snakker vi om hva som egentlig skjer i kroppen og hodet ved langvarig stress, hvorfor det ikke bare handler om å “hvile mer”, og hva som skal til for å finne tilbake til deg selv. Maren deler også om sin egen reise med utbrenthet.

La oss ønske Maren velkommen!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag har jeg med meg en gjest som heter Agnes. Hun har hatt sin egen reise med nevroplastiske plager – blant annet symptomer som rammet øynene, med ubehag og en følelse av å blinke hele tiden. Hun fikk diagnosen tørre øyne og meibomsk kjerteldysfunksjon, og opplevde bare midlertidig lindring gjennom medisinske tiltak, og ble fortvilet da hun ikke fant noe som kunne hjelpe.

I denne episoden forteller Agnes om hvordan hun jobbet seg ut av plagene ved hjelp av nevroplastisk tilnærming. Hun er også EQ-terapeut, og brenner for hvordan følelser og relasjoner påvirker kroppen vår.

Dette er en ærlig og håpefull samtale om hva som er mulig – og om hvordan vi kan møte oss selv med nysgjerrighet og trygghet når symptomene tar plass.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker nervesystemet valgene våre?

Er det mulig å ta valg i tråd med våre egne verdier når vi ikke er regulert i vårt eget nervesystem? I denne episoden dykker vi ned i hvordan vi kan observere tankene våre, forstå følelsene våre og skape en ny opplevelse av oss selv og verden rundt oss.

Vi ser på hvorfor vi ofte blir sittende fast i gamle tankemønstre, hvordan nervesystemet styrer følelsene våre, og hva vi kan gjøre for å finne mer ro, trygghet og balanse i hverdagen.

Bruk denne episoden til refleksjon og lær hvordan du kan slippe taket i stress, overveldelse og tankekaos – og gi plass til mer livsglede og kapasitet.

Lytt nå – og ta første steg mot et mer balansert liv!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens gjest er Maria, en fantastisk ung kvinne som har gjort en imponerende innsats for å ta livet sitt tilbake. Maria har levd med kronisk utmattelse helt siden ungdomsårene, etter å ha hatt kyssesyken. Etter hvert fikk hun diagnosen ME, og de siste årene har hun stort sett vært sengeliggende. Hun har prøvd utallige behandlinger uten å finne noe som virkelig hjalp, helt til hun kom til mitt kurs.

Ved hjelp av pulsmåler og pulsklokke oppdaget hun at nervesystemet hennes var i full ubalanse. Da hun startet kurset, var kapasiteten hennes svært lav, og hun hadde søkt om brukerstyrt personlig assistent. Likevel ga hun ikke opp. Gjennom målrettet arbeid med nevroplastisk terapi har hun gradvis bygget seg opp igjen. Litt etter litt har hun utvidet grensene sine, og i dag er hun mer aktiv hver eneste dag – og har til og med begynt å jobbe litt igjen.

Maria er ikke helt i mål ennå, men hun er på god vei. Hver dag utfordrer hun seg selv og utvider toleransevinduet sitt, og skritt for skritt nærmer hun seg det livet hun ønsker seg, et liv der hun kan leve fritt, uten begrensninger. Det er 1/2 år siden innspillingen, så nå er hun enda bedre enn under denne innspillingen. Hennes styrke og pågangsmot er en inspirasjon!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg en samtale med forfatter, foredragsholder og psykolog Janette Røseth. Hun har opplevd livssorg og helseutfordringer, men har mestret sin motgang og sine følelser på fin måte, som vi alle kan lære av. I denne samtalen om hvordan vi kan møte vanskelige følelser og vanskelige livssituasjoner, og hvor viktig det er å møte ogg selv og våre følelser på en god måte. Janette har tidligere skrevet bøkene "Livssorg" og "Livssorg i familien" som har hjulpet mange mennesker som har opplevd sorg i livet. Nå har hun gitt ut boken "Prosjekt glede", som kan gi deg inspirasjon i jakten på hverdagsgleden. Janette tryller med ord og er en fantastisk foredragsholder. Hun forteller tunge og vanskelige tema på en enkel og forståelig måte.

Prosjekt glede:

https://www.friskforlag.no/produkt/prosjekt-glede/

Livssorg:

https://www.friskforlag.no/produkt/livssorg/

Livssorg i familien:

https://www.friskforlag.no/produkt/livssorg-i-familien/

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til dagens episode av Doktor Fives podcast! I dag har jeg gleden av å dele en inspirerende samtale med Sara, som åpent forteller om sin personlige reise gjennom nevroplastiske plager, IBS og utmattelse. Selv om denne episoden ble spilt inn i sommer, er Saras historie like relevant i dag, og vi håper den kan være til inspirasjon for andre som opplever lignende utfordringer. Dette er en fortelling om å finne veien til bedre helse og oppdage verktøy som kan gi både innsikt og håp. La oss dykke inn i Saras reise!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden inneholder først en oppsummering av mitt år. Om endringene som har skjedd, om omstruktureringer, ansettelser og om bokprosjekt!!

Den inneholder også litt tanker om hvordan du kan ta vare på deg selv i julen. Så håper du liker episoden

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av podcasten har vi gleden av å samtale med Maria Pedersen, overlege ved Oslo universitetssykehus, Rikshospitalet, og spesialist i barnemedisin. Siden 2014 har hun både forsket på og arbeidet klinisk med myalgisk encefalomyelitt/kronisk utmattelsessyndrom (ME/CFS). Hun er også tilknyttet Universitetet i Oslo som postdoktor. I tillegg til sitt kliniske arbeid og forskning, underviser hun leger og psykologer under spesialisering, veileder Ph.D.-kandidater og medisinstudenter, og holder foredrag om ME/CFS både nasjonalt og internasjonalt.

I denne episoden går vi i dybden på årsakene bak langvarig utmattelse og ser nærmere på hva forskningen sier om årsak, prognose og hvilke behandlinger som har dokumentert effekt. Vi utforsker også nyere studier som gir innsikt i hvordan disse tilstandene kan forstås og behandles bedre i fremtiden. En spennende og kunnskapsrik episode – hør nå!

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anne Stine ble syk som 14-åring etter kyssesyken, og da hun var 16 år, fikk hun diagnosen CFS/ME. Anne Stine har i senere tid forstått at hun har opplevd en del traumer i barndommen, noe som gir en 3-8 ganger økt risiko for ME/CFS. Kyssesyken ble bare dråpen i hennes stressede nervesystem. Hun ble så dårlig at hun måtte slutte på skolen og ble helt sengeliggende. Etter flere år med sykdom begynte hun i mitt kurs i fjor, og siden da har hun gjort en utrolig reise mot et friskere liv.

Nå kan du høre Anne Stine dele sin historie, og få innsikt i hvordan hun har bygget seg opp igjen. Hun forteller om de viktigste verktøyene og metodene hun har brukt for å komme seg tilbake til livet – steg for steg, med en imponerende fart. Dette er en inspirerende historie om styrke, håp og veien mot bedring.

Hør Anne Stines erfaringer og hva som virkelig har gjort en forskjell på hennes vei mot bedre helse og livskvalitet.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode snakker jeg om hvordan det kan oppleves å få en nevroplastisk lidelse, og hvordan man kan jobbe nevroplastisk med denne lidelsen. Mange opplever å få en voldsom frykt for symptomene sine, noe som vil holde oss i den nevroplastiske lidelsen, og gjøre at vi blir redd for å bevege oss ut av lidelsen. Å gå fra å være selvstendig, sterk og å føle seg robust, og leve et liv man kjenner, til å ikke ha kontroll over hva som skjer med kroppen, ikke klarer å aktivisere de kreftene som er inne i oss lenger, kan være utrolig traumatiserende.

Temaer vi kommer innpå er:

Hjelpeløsheten når legen ikke finner noe som er galt, og man blir overlatt til seg selv.

Å gå fra å være en ressurs for andre til å i neste øyeblikk føle seg som en belastning.

Alt som har gitt glede, mestringsfølelse og verdi i livet, er plutselig tatt i fra deg.

Å få en nevroplastisk lidelse kan gi dårlig selvfølelse. Man føler man gjør ting feil, eller ikke får til ting, og blir satt tilbake igjen og igjen.

Å stå i en slik kamp over tid er utrolig krevende, og det er viktig å bearbeide disse opplevelsene. Vi kommer innpå posttraumatisk stress symptom.

Dagens samfunn er veldig prestasjonspreget, hvordan skal man da klare å se sin verdi når man mister alt?

Blir man ekstra utmattet av å jobbe nevroplastisk?

Dette og mer får du om du lytter til denne episoden.

God lytting.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ellen Flø Skagen er veileder i behandling av nevroplastiske lidelser og holder kurset Veien tilbake, der hun hjelper mennesker med langvarige helseproblemer, der man ikke har funnet en medisinsk årsak. På bakgrunn av sitt arbeid har hun skrevet boken Den nevroplastiske nøkkelen. En velskrevet bok, som lager en enkel forklaring på en kompleks prosess. Boken er å anbefale på det varmeste.

Link til hvor du får kjøpt boken:

Mindful Mentor

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cathrine Abrahamsen er fastlege, foredragsholder og forsker. Hun har utviklet et samtaleverktøy spesielt rettet mot mennesker med langvarige fysiske plager. Verktøyet er designet for å sikre at pasienter med nevroplastiske symptomer føler seg sett og forstått. Sammen med legen kan de diskutere og utvikle strategier som bidrar til å gi dem mer kontroll over eget liv. Dette tiltaket har resultert i en betydelig reduksjon av sykemeldinger blant denne pasientgruppen. Cathrine har til dags dato undervist hundrevis av fastleger i hvordan man effektivt kan anvende denne metoden.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ragnhild Skari Iuell er lege med tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga. Hun arbeider for tiden på Balderklinikken, på Lovisenberg DPS og holder kurs i oppmerksomt nærvær på Modum bad. Ragnhild er en dyktig lege, som tenker helhetlig. I denne episoden snakker vi mest om mindfullness og dens kraftfulle virkning på helsen.

Ragnhild lanserer i disse dager en ny bok, Naturlig friskere, der hun har samlet sin viktige kunnskap om helhetlig helse, boken kan forhåndsbestilles her:

Naturlig friskere - Ragnhild Skari Iuell - innbundet(9788269367904) | Adlibris Bokhandel

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nevroplastisk terapi er en annen måte å jobbe på enn andre terapiformer. I denne episoden deler jeg viktige grunnprinsipper i nevroplastisk terapi som alle behandlere bør vite om. Dette er også nyttig kunnskap for deg som har nevroplastiske symptomer eller som vurderer å jobbe nevroplastisk. Husk å dele podcaste, og rate den, slik at flere finner kunnskapen om nevroplastisitet. Dette er sommerens siste episode. Takk til deg som hører på. God sommer

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Michael de Vibe er en norsk lege, forfatter, forsker og mindfulnesslærer. Han har en omfattende bakgrunn som allmennpraktiserende lege og familieterapeut og har også fungert som veileder i familiemedisin. Han har bidratt vesentlig til forskning på mindfulness-baserte stressreduksjonsprogrammer (MBSR). Michael har jobbet lenge med kvalitetsforbedring av helsetjenesten og han har undervist hundrevis av studenter og leger i mindfullness.

Michael deler mange kloke ord om mindfullness og helhetlig hjelp og behandling til kronisk syke. Han jobber fortsatt med å få til mindfullness baserte tilbud inn i blant annet medisinstudiet.

Michael satte i gang å prate uten en skikkelig introduksjon, så episoden er klippet litt til og en kastes raskt inn i samtalen.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode av doktorfives podcast er jeg så heldig å ha med meg en av norges fremste forskere på kroniske nevroplastiske lidelser, psykolog og professor Silje Reme.

Silje Reme er en fremtredende figur innen helsepsykologi ved Universitetet i Oslo og arbeider som klinisk psykolog ved Avdeling for smertebehandling på Ullevål sykehus. Hun spesialiserer seg i tverrfaglig behandling av kroniske smertetilstander. Reme disputerte i 2010 ved Universitetet i Bergen med en avhandling om kroniske rygg- og mageplager og tilbrakte to år som postdoktor ved Harvard University. Med en utdanning i psykologi fra Universitetet i Bergen i 2006, har hun også ledet forskningsgruppen Stress, helse og rehabilitering ved Uni Research Helse. Silje underviser et bredt spekter av studenter og helsepersonell, og hennes forskningsinteresser dekker både individuell behandling av kroniske lidelser og bredere folkehelsestrategier for forebygging og helsefremming.

Jeg syntes episoden er spennende, vi får stadig mer kunnskap om kroniske lidelser, og heldigvis har vi dyktige forskere også her i Norge, som er interessert i å finne ut mer om disse lidelsene. Håper du liker dagens episode. Husk å gi podcasten rating, dersom du ønsker at flere andre skal finne den.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marit møtte en tøff utfordring da hun ble rammet av en betennelsestilstand i tarmen, noe som etterlot henne med langvarig utmattelse. Selv etter at betennelsen ble behandlet, fortsatte utmattelsen å henge ved. Hukommelsen sviktet, hodet kjentes som bomull og hun prøvde å fokusere på å komme seg igjennom dagene til det ikke gikk lengre. Med styrke og utholdenhet begynte Marit en reise for å finne tilbake til seg selv, en dag om gangen.

I begynnelsen av hennes reise hjalp jeg henne med verktøy gjennom kurset. Men i året som har gått har jeg ikke lenger en del av hennes prosess, derfor var det nå spennende å høre hvor langt hun hadde kommet på veien tilbake til sitt fulle liv.

Det er inspirerende å høre om Marits vei og de skrittene hun har tatt for å gjenoppbygge seg selv. Håper at denne episoden kan gi mer kunnskap og hva som kan forårsake langvarig utmattelse, og gi mer kunnskap om hvordan men kan jobbe seg ut av en slik situasjon.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av min podcast, hvor vi utforsker de intrikate aspektene av den menneskelige opplevelsen.

Dagens gjest, Andreas Pahle, er ikke bare en dyktig allmennlege, men også filosof og smerteforsker. Sammen dykker vi ned i verdenen av langvarige smertetilstander og utfordrer det tradisjonelle synet på smerte. Smerte er en integrert del av livet, men vår forståelse og reaksjon på den er dypt forankret i både kulturelle normer og personlige opplevelser.

Andreas deler sin innsikt om smertens psykologiske aspekter og hvordan frykt og følelser kan intensivere selve smerteopplevelsen. Vi snakker også hvordan smerte kan ha en "smittsom" effekt og viktigheten av måten vi lærer barna våre om smerte, noe som kan forme deres forhold til den. Tidligere har vår forståelse vært at smerte genereres av sykdom eller skade, men hjernen har evnen til å skape smertesignaler selv i fravær av fysisk skade, noe som åpner for en ny forståelse av smertens komplekse natur.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Traumresponsen og stress responsen er den samme. For mye, for raskt eller lavgradig stress over tid vil vil kunne gjøre at nervesystemet blir overveldet. Det vil si at stresset aktiverer biologiske forandringer gjennom det autonome nervesystemet, som til slutt kan gå i freeze og bremse alle funksjoner i kroppen, som ikke handler om overlevelse. Helt vanlige belastninger kan være med på å tippe lasset. Hør episoden.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: laila@doktorfive.com

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese er en erfaren SE terapeut, som ble frelst av metoden etter at hun så hvor stor endring det gjorde i hennes eget liv. I dag hjelper hun andre mennesker som sliter etter eller under ulike typer traumer. Alt fra komplekse barndomstraumer, til reaksjoner etter enkle bilulykker og krigsofre. Therese brenner for faget og for å hjelpe andre.

Somatic Experiencing (SE), skapt av Dr. Peter A. Levine, er en terapeutisk tilnærming rettet mot å løse traumer ved å fokusere på kroppens naturlige responsmekanismer. SE hjelper til med å gjenopprette kroppens evne til selvregulering ved å bearbeide fastlåste kamp-, flukt- eller frysresponsene, som kan oppstå etter traumatiske hendelser​​.

Nevroplastiske lidelser involverer endringer i hjernens strukturer eller funksjoner som leder til dysfunksjon, ofte utløst av langvarig stress eller traumer. Disse lidelsene og traumetilstander som SE adresserer, deler et felles grunnlag i et dysregulert nervesystem.

Mer om Therese kan du finner her:

Therese Clemetsen

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til nyeste episode av podcasten. I dag skal vi dykke inn i en historie om motstandskraft og helbredelse. Bare én måned etter at COVID-19 pandemien rammet Norge, stod Marit Nyrud overfor en kritisk vendepunkt i sitt liv. Hun ble rammet av en alvorlig smertelidelse, en tilstand som truet hennes helse og velvære.

Marit oppsøkte en rekke behandlere og prøvde utallige medisiner, men ingenting syntes å gi den nødvendige lindringen. Det var da hun fant boken "The Way Out" av Alan Gordon, et øyeblikk som skulle vise seg å bli et avgjørende snupunkt i hennes liv. Boken åpnet døren til en ny måte å forstå og håndtere hennes lidelse på, og ledet henne på en reise for å bearbeide flere traumer fra både barndommen og voksenlivet.

Marits reise er ikke bare en historie om å overvinne fysisk smerte, men også en fortelling om indre styrke og selvoppdagelse.

Med sitt naturlige skrivetalent har hun begynt å bearbeide sine traumer, og i prosessen har hun funnet en ny måte å uttrykke seg på og dele sine erfaringer. Hennes mål er nå å utgi en bok, for å kunne gi håp og støtte til andre som befinner seg i lignende situasjoner.

I denne episoden vil Marit dele sin inspirerende historie med oss, om hvordan hun fant veien ut av smertens fengsel og tok tilbake kontrollen over sitt eget liv. Bli med for en rørende samtale med Marit, et levende eksempel på at det finnes håp, selv i de mørkeste tider.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode snakker jeg med Bård Fossli Jensen er norsk lærebokforfatter, barnelege og forsker. Han har spesialisert seg på kommunikasjon de siste årene og kurser helsepersonell i å kommunisere bedre med hverandre og sine pasienter. Hans kommunikasjonskurs er svært populære. Han har også en privat praksis der han hjelper barn som har fått nevroplastiske lidelser, som utmattelsestilstander, slik at de kan komme tilbake til livet sitt igjen. Det er ikke bare barn som trenger behandling i disse tilfellene, men også skolen og foreldrene trenger hjelp. Lyden på denne episoden ble dessverre litt dårlig på meg, men innholdet er så viktig at det får gå.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inneholder reklame for eget kurs

Ønsker å avslutte året med en liten hilsen fra meg, der jeg snakker litt om julen og julestresset vi pålegger oss selv. Og om at julen kan være bety ulike ting for alle. Selvfølgelig noe om egne nerveoplastiske plager, som selv ikke jeg er unnlatt.

ønsker du å melde deg på kurs, så send melding på doktorfive.com

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lege og forfatter av bøkene kamerakuren og pulskuren er ukens gjest. Hans siste bok om hvordan du kan balansere energien din og nervesystemet ved hjelp av f. eks pulsklokke har blitt en bestselger. Boken skal også lanseres internasjonalt. Torkil er opptatt av hvordan vi nå kan måle stressnivået og lære oss å navigere og balansere stress, både for å unngå å få ubalanse og for å balansere nervesystemet i veien tilbake fra f. eks utbrenthet. Jeg fikk en rekke spørsmål på instagram før sendingen, noen av disse rakk jeg å spørre Torkil om i dagens episode.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail:post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten hilsen fra meg til deg om regulering av hverdags stresset. Hvordan vårt nervesystem alltid er aktivert i fight-flight eller rest and digest. Freeze responsen var kuttet ut av dagens episode med vilje for å gjøre dette enkelt, men jeg har gjerne en hel episode om freeze responsen senere

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid opplevde etter et heftig år med mye stress å få en rekke symptomer som svimmelhet, øresus og ekstremt mye migrene. Hun utviklet også epilepsi samme året. Ved hjelp av kurset mitt har hun siste halvåret jobbet seg tilbake fra totalt arbeidsufør, til å kjenne på at hun ikke bare skal tilbake helt fullt, men at hun skal leve mer bærekraftig enn tidligere, på en måte som gjør at dette ikke skjer igjen. Hun opplever også en større ro og trygghet og bruker nå pusteøvelser og meditasjon daglig.

hør episoden og del gjerne

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pain reprosessing therapy er en metode som går på å behandle kroniske smertelidelser, da mesteparten av de kroniske smertelidelsene er nevroplastiske. Jeg har benyttet denne metoden en stund, men Pål og hans kolleger skal snart i gang med å replisere en RCT studie gjort av et forskerteam i USA, som har vist veldig gode resultater. Han har begynt å bruke metoden på sine pasienter, og opplever at han endelig har et verktøy som kan brukes til å kurere kroniske smertelidelser. Som vi snakker om her i denne episoden er det på tide med et paradigmeskifte i hvordan vi behandler kroniske smerter, så jeg blir så glad av at det nå skal gjøres studier i Norge på akkurat dette.

Link til bouler back pain study:

Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: A Randomized Clinical Trial | Pain Medicine | JAMA Psychiatry | JAMA Network

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress senker vårt immunsystem og kan føre til at vi blir syk oftere. Stress er ikke alltid noe vi kjenner på kroppen, så om man er mye syk, så kan det være på grunn av stress, selv om vi ikke kjenner oss stresset.

I denne episoden snakker jeg med fine Veronica, som har fått kjenne på kroppen hvordan den kan reagere når nervesystemet er overstimulert over lengre tid. Hun var til slutt nødt til å ta grep og kjenner nå at hun har fått lærdom for resten av livet. Hør episoden.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til sesongens siste episode i doktor fives podcast. Oppstart igjen over sommeren i august.

Hvilke lidelser er nevroplastiske? Hvis man har spesifikke sykdommer med spesifikke navn, så er det mulig å vite på forhånd, men det er ikke alltid så lett å vite helt sikkert. Derfor må enkelte prøve seg frem, spesielt dersom man har en sykdom, men samtidig tenker at man kan ha nevroplastiske plager ved siden av. Men plagen skal alltid være avklart av lege før man prøver på andre metoder.

I denne episoden skal du lære litt om hva du skal se etter av tegn for å vite om et symptom kan være nevroplastisk eller ikke.

Du vil også lære litt om hvordan jeg jobber nevroplastisk med de jeg følger opp i mitt kurs, eller for dem som tar nettkurset. Det finnes mange måter å jobbe nevroplastisk på, slik at metoder kan variere.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ACES (Adverse childhood experiences), altså barndomstraumer endrer oss og gjør oss mer disponerte for sykdom. Faktisk kan det gi et vedvarende stress i koppen og fysiologiske endringer, som gir økt inflammasjon. Dette øker risiko for hjerne-karsykdom, autoimmune sykdommer, kreft, depresjon, angst og de fleste andre lidelser. Men det å jobbe med å regulere hjernen og nervesystemet, kan redusere din risiko for sykdom.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om allergi og nevroplastisitet. Først litt generelt om hva allergi er og tanker rundt hvorfor allergi øker i dagens samfunn. Allergisymptomer er tett forbundet med stress. Men er det alltid allergi når man får allergisymptomer? Eller kan allergisymptomer være nevroplastisk? Episoden er laget for å få oss til å reflektere rundt allergi og ikke godta alle symptomer som kommer fra kroppen uten videre, dersom de ikke gir mening i forhold til det vi vet om allergi og sykdom i dag.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail:post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anne har siste årene brukt sin kunnskap som tidligere kronisk smertepasient, sammen med utdanning som PT, mentaltrener og kostholdsveileder til å hjelpe andre mennesker med nevroplastiske lidelser. Hun har tatt flere kurs om nevroplastiske lidelser og dette har nå blitt noe hun i dag brenner veldig for å formidle kunnskap om.

Anne har kjent på kroppen hvordan det er å ha en stigmatiserende diagnose som fibromyalgi, hun har stått alene med mye lidelse og følt at hun ikke har fått hjelp av det offentlige helsevesenet. Hun forteller dessverre også i denne episoden om noen triste møter med enkeltpersoner i helsevesenet. Men med kunnskap om smerte og nevroplastisitet klarte hun å snu sin hverdag og lever i dag et meningsfullt liv uten kronisk smerte.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nevroplastiske plager hos barn er et økende problem i Norge i dag. I denne episoden fokuserer jeg ikke på de barna som allerede har blitt kronisk syk av nevroplastiske plager, men jeg snakker litt om hvordan vi kan forstå og møte uforklarlige smerter hos barn. Jeg problematiserer litt kulturen rundt at vi skal medisinere seg ut av stress. Og jeg gir tips og råd rundt hvordan vi kan møte våre barn når de får nevroplastiske symptomer.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er få mennesker i Norge i dag som jobber nevroplastisk, men dyktige Ellen Flø Skagen er en av personene som jobber med dette daglig og som tilbyr et solid kurs. Ellen er den tidligere konsern direktøren og mindfullnesslæreren, som nå vier sitt liv til å hjelpe mennesker med nevroplastiske lidelser, som kronisk utmattelse. Ellen dypdykket i litteraturen rundt mind- body metoder etter at det ene barnet hennes ble rammet av en utmattelsestilstand. Når hennes andre barn ble rammet av det samme hadde hun verktøyene til å hjelpe til. Etter dette bestemte hun seg for å vie sitt arbeidsliv til å veilede andre mennesker nevroplastisk, noe som er det mest meningsfulle hun noen sinne har gjort. Møt Ellen i dagens episode av Doktor Fives podcast.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

Mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Suzanne deler i denne episoden sin historie. Vi snakker hennes erfaring med nevroplastiske smerter og hvilke verktøy som var spesielt viktig for henne for å bli kvitt smertene. Suzanne er en av mange som har blitt bra av å jobbe nevroplastisk med å roe ned sitt nervesystem.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Smerte | Doktorfive

mail: kontakt@doktorfive.com

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nevroplastisk lidelse er det samme som lidelser forårsaket av stress på kroppen, fysisk eller emosjonelt. Her hos meg hadde jeg et emosjonelt stress som jeg fant ut av i løpet av 1-2 uker, som førte til søvnproblemer, hodepine, kroppsverk og utmattelse. Når jeg fikk gått inn og jobbet med følelsene, slapp symptomene. Jeg elsker å se sammenhenger og jobbe nevroplastisk. Flere nevroplastiske historier vil bli delt fremover.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er nevroplastiske lidelser

Hva kjennetegner nevroplastiske lidelser?

Hvorfor er det så viktig å vite om nevroplastiske lidelser?

Dette er noen av spørsmålene jeg svarer på i denne episoden.

Jeg forteller også litt om min inngang i dette arbeidet.

Nevroplastiske lidelser er såkalte stresslidelser, ytre stress kan være med på å føre til ubalanse i systemet, men det er i hovedsak det indre, emosjonelle stresset som fører til den økte aktiveringen. Kvinner er mer disponerte enn menn, det kan være mange årsaker til dette, og jeg lufter kun noen her i denne episoden.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Doktor fives podcast gir deg kunnskap om hvordan du kan bli kvitt kroniske nevroplastiske lidelser og få det bedre i livet. Jeg har gjort et dypdykk i litteratur rundt nevroplasitistet og stresslidelser, og ønsker å gjøre denne kunnskapen lett tilgjengelig for deg. Målet med podcasten er å gi kunnskap, håp og engasjement.

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

Smerte | Doktorfive

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.