Nach Genre filtern
Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat je niks mist! Voeding- en leefstijllpraktijk The Nourishing State helpt cliënten om weer lekker in hun vel te zitten, zonder honger, jojo'en of gedoe. Zo creëren we een leefstijl die voor JOU werkt! Voor meer info www.thenourishingstate.com
- 121 - Modellenwerk, afvallen en bizarre diëten: diëtist Romée haar eigen ervaring #117
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romée Trouw, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. Romée werd op jonge leeftijd gescout door een modellenbureau en kwam zo in aanraking met de modellenwereld. Naast de positieve ervaringen, leidde dit tot een ongezonde focus op haar uiterlijk, afvallen en bizarre diëten. Romée vertelt over:
De modellenwereld en modellenwerk: haar ervaring, bizarre dieetadviezen en hoe een slank lichaam boven je gezondheid komt te staan Hoe haar interesse in voeding is ontstaan De keuze om de opleiding voeding & diëtetiek te gaan volgen en waarom dit uiteindelijk niet goed bij haar paste Reden om daarna orthomoleculaire therapie te doen Hoe ze terecht is gekomen bij The Nourishing State en koolhydraatarm eten Koolhydraatarme voeding: hoe ze dit aanpakt, haar ervaring en welke effecten ze merkt en hoe een koolhydraatarme dag er voor haar uitziet🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Weer lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Romée persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 22 Apr 2024 - 33min - 120 - Carnivoor dieet: neuropsycholoog Jolanda Snel eet alleen vlees, vis en vet #116
Het carnivoor dieet bestaat uit alleen dierlijke producten. "Wat eet je dan?!" vraag je je misschien af.
In deze aflevering ga ik in gesprek met neuropsycholoog Jolanda Snel. Jolanda eet zelf al meer dan 5 jaar carnivoor: vlees, vis en vet.
Jolanda vertelt over haar eigen ervaring met het carnivoor dieet:
Welke klachten ze ervaarde Hoe ze het carnivoor dieet op het spoor kwam Carnivoor dieet bij reuma Haar eigen vooroordelen over het carnivoor dieet Starten met carnivoor dieet Reacties omgeving Effecten van het carnivoor dieetBronnen
Lennerz et al. (2021) Behavioral Characteristics and Self-Reported Health Status among 2029 Adults Consuming a “Carnivore Diet” Yar et al. (2022) Consuming an All-Meat Ketogenic Diet for the Long-Term Management of Candida Vulvovaginitis and Vaginal Hidradenitis Suppurativa: A 47-Month Follow-Up Case Report Doberesk et al. (2021) Meat and mental health: A meta-analysis of meat consumption, depression, and anxiety Kok-Sun et al. (2012) Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms Zarnowska et al. (2018) Therapeutic use of carbohydrate-restricted diets in an autistic child; a case report of clinical and 18FDG PET findings. Brietzke et al. (2018) Ketogenic diet as a metabolic therapy for mood disorders: Evidence and developments. Danan et al. (2022) The ketogenic diet for refractory mental illness: a retrospective analysis of 31 inpatients. Kuang et al. (2023) Nightshade Vegetables: A Dietary Trigger for Worsening Inflammatory Bowel Disease and Irritable Bowel Syndrome? Grigolon et al. (2020) Mental, emotional, and behavioral effects of ketogenic diet for non-epileptic neuropsychiatric conditions🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Begeleiding bij het carnivoor dieet? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 15 Apr 2024 - 36min - 119 - De overgang: je voeding en leefstijl aanpassen wérkt legt diëtist Manouk uit #115
De overgang: wat kan je doen om overgangsklachten te verminderen?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. Manouk begeleid veel vrouwen die in de overgang zitten, en ziet keer op keer hoe groot het effect van een gezonde, koolhydraatarme leefstijl is op overgangsklachten.
We hebben het in deze aflevering over:
Hormoonbalans: hoe werkt dit Wat verandert er tijdens de overgang Veelvoorkomende klachten en lichamelijke veranderingen Aankomen en afvallen tijdens de overgang Koolhydraatarm eten tijdens de overgang Effect van leefstijl op overgangsklachten + praktische tips🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Zit je in de overgang en worstel je met overgangsklachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Manouk persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 08 Apr 2024 - 34min - 118 - Koolhydraatarm ontbijt: tips en inspiratie om je dag gezond te beginnen #114
Inspiratie nodig voor een gezond koolhydraatarm ontbijt? Luister dan deze aflevering!
Ik vertel je waarom een koolhydraatarm ontbijt stap 1 is voor een gezonde, koolhydraatarme leefstijl en het belang van een stabiele bloedsuiker. Ik leg uit waar een goed koolhydraatarm ontbijt uit bestaat en deel 5 koolhydraatarme ontbijtjes met je. Tot slot vertel ik je het verschil tussen kunstmatige en natuurlijke zoetstof.
Ingrediënten hüttenkäse pannenkoekjes (1 portie):
2 grote eieren 110 g huttenkase ½ tl psyliumvezels 1 snufje zout 1 tl vanille extract Evt zoetstof voor zoetere pannenkoekjes Boter of kokosolie om in te bakkenKoolhydraatarme crackers Smaakt: klik hier
Recept koolhydraatarme crackers: klik hier
Koolhydraatarme granola: klik hier (Paleo en Keto)
Recept koolhydraatarme granola: klik hier
Collageen: klik hier
Meer weten over A1 en A2 zuivel? Luister deze podcast aflevering over zuivel: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Weer lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 01 Apr 2024 - 14min - 117 - Ochtendroutine: begin je dag stressvrij met tips van Yin-expert Lotte van Koningsveld #113
Begin je dag goed en stressvrij met een ochtendroutine.
In deze aflevering deelt Lotte van Koningsveld, yin-expert en oprichter van Hartje Yin & Co, tips voor een goede ochtendroutine. Voor haar burn-out rende Lotte 's ochtends de deur uit; nu ziet haar ochtendroutine er heel anders uit. In deze aflevering hebben we het over:
Sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel Belang van ochtendroutine Stressvrije ochtend Starten met een ochtendroutine: begin klein Tips hoe een goede ochtendroutine eruit kan zien🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 25 Mar 2024 - 19min - 116 - Een burn-out veranderde het leven van Lotte van Koningsveld compleet #112
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte van Koningsveld. Door haar burn-out ontdekte Lotte Yin yoga en veranderde haar leven compleet.
Lotte is oprichter van Hartje Yin & Co en inspireert middels haar retreats en yoga om te vertragen, te verbinden en vanuit kracht en zelfvertrouwen in beweging te komen.
In deze aflevering vertelt Lotte over haar burn-out, stressklachten en hoe ze hierdoor de kracht van Yin yoga ontdekte. We hebben het over:
Yin en yang: wat houdt dit in? Wat is hierbij belangrijk? Burn-out, stressklachten en flight fight mechanisme Yin yoga Praktische tips voor meer balans🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met een burn-out? Of ervaar je andere stressklachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 18 Mar 2024 - 28min - 115 - Alles over zuivel: mager vs vol, rauwe zuivel en A1 vs A2 zuivel #111
In deze aflevering deel ik het antwoord op veelgestelde vragen rondom zuivel met je.
Magere vs volle zuivel Verzadigd vet uit zuivel: slecht of niet? Rauwe zuivel, lactose en lactase A1 en A2 zuivel: caseïne en histamine intolerantie🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Weer lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 11 Mar 2024 - 12min - 114 - Ketogeen dieet inzetten in de GGZ: in gesprek met ex-psychiater Bram Bakker #110
In deze podcast aflevering vertelt Bram Bakker over het ketogeen dieet bij psychische klachten. Bram Bakker was als psychiater onder andere werkzaam op een psychiatrische afdeling, bij het landelijk centrum eetstoornissen Ursula en op diverse plekken in de GGZ. Daarnaast had hij een eigen praktijk en werkte hij in teamverband mee in de behandeling van ‘onbegrepen lichamelijke klachten’ en ‘chronische pijn’. Bram Bakker bekritiseerde jarenlang de vele protocollen en richtlijnen in de psychiatrie, die wat hem betreft niet bijdroegen aan de kwaliteit van de zorg. Hij besloot afscheid te nemen van de beroepsgroep en wil de psychiatrie van buitenaf veranderen. In deze aflevering vertelt Bram onder andere over:
Metabole verstoring Psychische klachten benaderen als leefstijlgerelateerde aandoening Voeding en mentale gezondheid: onderdeel van behandeling, bijvoorbeeld bij opnames Het boek Brain Energy Bram zijn eigen ervaring met ketogeen dieet en ultramarathon icm ketogeen dieetBoek Brain Energy: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Zit je niet lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 04 Mar 2024 - 25min - 113 - Lichaamswerk (en het gebrek daaraan) in de psychiatrie: ex-psychiater Bram Bakker vertelt #109
In deze podcast aflevering vertelt Bram Bakker over de psychiatrie, het onterechte onderscheid tussen lichamelijke en mentale klachten en het inzetten van lichaamswerk.
Bram Bakker was als psychiater werkzaam op diverse plekken: een psychiatrische afdeling in Amsterdam, bij het landelijk centrum eetstoornissen Ursula en op diverse plekken in de GGZ, varierend van polikliniek tot gesloten opnameafdeling.
Daarnaast had hij een eigen praktijk en werkte hij in teamverband mee in de behandeling van ‘onbegrepen lichamelijke klachten’ en ‘chronische pijn’.
Bram Bakker stond jarenlang bekend om zijn spraakmakende opinies. Hij bekritiseerde de vele protocollen en richtlijnen in de psychiatrie, die wat hem betreft niet bijdroegen aan de kwaliteit van de zorg. Hij besloot afscheid te nemen van de beroepsgroep en wil de psychiatrie van buitenaf veranderen.
In deze podcast aflevering vertelt Bram over ‘oud zeer’ als belangrijke verklaring voor psychische én lichamelijke klachten (welk onderscheid we volgens hem überhaupt niet moeten maken).
We hebben het over:
Gevoelsarm klimaat Trauma’s, affectieve verwaarlozing en de rol van het lichaam Holistische benadering: waarom we geen onderscheid zouden moeten maken tussen psychische en lichamelijke klachten Lichaamswerk: wat houdt dit in? Inzetten ademhalingstherapie Tips om balans te creëren tussen hoofd en lichaamBoek Oud zeer: https://brambakker.com/boek/oud-zeer/
Boek Verademing: https://brambakker.com/boek/verademing-herziene-editie/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Zit je niet lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 26 Feb 2024 - 33min - 112 - Vasten: dit zijn de do's en don'ts #108
Wat moet je weten als je gaat vasten? Je hoort het in deze aflevering.
Vasten is ontzettend populair, en vooral intermittent fasting wordt veel gedaan. Maar is vasten voor iedereen slim?
In deze aflevering vertel ik onder andere over:
Wat is vasten? Wat is intermittent fasting? En wat zijn andere vormen van vasten? Welke verschillende doelen/effecten hebben deze vormen van vasten? Wanneer is vasten niet geschikt? Waar wil je op letten tijdens het vasten? Waar wil je op letten na het vasten, met de eerste maaltijd?Luister deze aflevering over de do's en don'ts van vasten.
Bottenbouillon: klik hier
Magnesium: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Zit je niet lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 19 Feb 2024 - 16min - 111 - Mind-body connectie bij kanker: acupunctuur in Amerika opgenomen in reguliere behandelrichtlijnen #107
Het belang van de mind-body connectie bij de behandeling van kanker
In deze aflevering ga ik in gesprek met Louise Mulder, onderzoeker bij het Louis Bolk Instituut.
Het Louis Bolk Instituut is een onafhankelijk internationaal erkend kennisinstituut en doet onderzoek naar duurzame landbouw, voeding en gezondheid. Binnen het Louis Bolk Instituut houdt Louise zich bezig met de vraag hoe we de werelden van de reguliere zorg en de complementaire zorg met elkaar kunnen verbinden en versterken.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Wat is de mind-body connectie? Waarom is dit belangrijk bij de behandeling van kanker? Complementaire therapieën die ingezet worden bij behandeling van kanker: mindfulness, meditatie, acupunctuur, hypnose en muziektherapie Welke onderzoeken zijn gedaan naar deze complementaire therapieën bij de behandeling van kanker?Louis Bolk Instituut https://www.louisbolk.nl/
RBCZ - kwaliteitsregister waar therapeuten zich bij aan kunnen melden en er een plek is om een gecertificeerd therapeut te vinden bij jou in de buurt https://rbcz.nu/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 12 Feb 2024 - 28min - 110 - Mindfulness op advies van je arts: onderzoeker Louise Mulder van Louis Bolk Instituut vertelt #106
Hoe slaan we een brug tussen reguliere en complementaire gezondheidszorg?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Louise Mulder, onderzoeker bij het Louis Bolk Instituut.
Louise houdt zich bezig met de vraag hoe we de werelden van de reguliere zorg en de complementaire zorg met elkaar kunnen verbinden en versterken. Een belangrijke onderzoeksvraag is hoe we verschillende complementaire therapieën effectief kunnen inzetten en laten inbedden in de transitie om ons huidige zorgsysteem duurzamer, betaalbaarder, persoonlijker en integraler te maken.
Louise vertelt onder andere over:
Wat houdt complementaire geneeskunde in? Verschil tussen integrative medicine, complementaire geneeskunde en alternatieve geneeswijze Intergrative medicine: definitie en pijlers Hoe kunnen we hier tussen een brug slaan? Waar staan we nu? Waar liggen de uitdagingen en kansen?Louis Bolk Instituut https://www.louisbolk.nl/
RBCZ - kwaliteitsregister waar therapeuten zich bij aan kunnen melden en er een plek is om een gecertificeerd therapeut te vinden bij jou in de buurt https://rbcz.nu/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 05 Feb 2024 - 24min - 109 - Koolhydraatarm eten met een gezin: hoe combineer je dat? #105
We krijgen vaak de vraag: hoe combineer ik koolhydraatarm eten met m'n gezin? En kunnen kinderen mee-eten met een koolhydraatarme maaltijd?
In deze aflevering deel ik:
Hoe je je kinderen betrekt bij jouw koolhydraatarme leefstijl Hoe je met koolhydraatarme vervangers niet meerdere maaltijden hoeft te koken Wat belangrijk is voor kinderen en deel ik praktische tips over echte voeding, stabiele bloedsuiker, volgorde voedingsproducten en bewustwording gezondheid en voedingKoolhydraatarme pasta: klik hier
Koolhydraatarme rijst: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Persoonlijk advies hoe je koolhydraatarm eten combineert met een gezin? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 29 Jan 2024 - 11min - 108 - Migraine en ketogeen dieet: voedingskundige Yneke Kootstra heeft geen aanvallen meer #104
Geen migraine aanvallen meer door het ketogeen dieet - als je Yneke Kootstra dit een paar jaar geleden had verteld, had ze je niet geloofd.
Yneke Kootstra is voedingskundige, keto-expert en oprichtster van Academie voor Leefstijl en Gezondheid (AVLEG). Ze startte 3 jaar geleden zelf met het keto dieet. Niet voor haar migraine, maar als experiment om te zien wat meer vet eten doet met je lijf. Yneke had nooit verwacht dat het ketogeen dieet effect zou hebben op haar migraine, laat staan dat ze sindsdien geen medicatie meer hoeft te gebruiken.
In deze aflevering hebben we het over:
Migraineklachten en verloop gedurende de jaren Ketogeen dieet: hoe kwam je hierbij? Effect van het keto dieet op migraine en andere effecten Hoe ziet een keto dag eruit qua eten? Waar houd je extra rekening mee/andere triggers voor migraine🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Tue, 23 Jan 2024 - 33min - 107 - Boost je immuunsysteem: 5 tips voor een betere weerstand #103
In de wintermaanden kan onze weerstand wel een boost gebruiken. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips voor een boost voor je immuunsysteem.
Ik deel onder andere over:
Voedingsmiddelen die je immuunsysteem ondersteunen Belang van bloedtest om tekorten in kaart te brengen Belang van slaap en tips voor een betere nachtrustBottenbouillon: klik hier
Magnesium: klik hier
L-lysine bij koortslip: klik hier
App Insight Timer https://insighttimer.com/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd naar hoe gezond je echt bent én waar ruimte is voor verbetering? Meer info over onze Health Check vind je hier.
Mon, 15 Jan 2024 - 11min - 106 - Auto-immuunziekten en carnivoor dieet: waarom vega(n) je klachten juist kan verergeren #102
Carnivoor dieet bij auto-immuunziekten en waarom plantaardige voeding auto-immuunklachten juist kan verergeren.
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils, koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State.
Nils is gespecialiseerd in auto-immuunziekten en zet daarvoor het carnivoor dieet in. De resultaten met cliënten zijn ongelofelijk en in deze aflevering deelt hij graag z'n kennis.
We hebben het onder andere over:
Nils zijn ervaring met carnivoor dieet Wat is een auto-immuunziekte en wat zijn auto-immuunklachten? Effect van carnivoor dieet bij auto-immuunziekten Verschil tussen A1 en A2 zuivel Waarom je vaak ziet dat een vegetarisch of veganistisch advies vaak averechts werkt Wat zie je mis gaan bij mensen die op eigen houtje zijn gestart met carnivoor? Carnivoor dieet: hoe ziet dat eruit? Andere voordelen van carnivoor dieetLees hier de blog over carnivoor dieet bij auto-immuunziekten https://thenourishingstate.com/carnivoor-dieet-auto-immuunziekten
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Last van auto-immuunklachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Nils persoonlijk met je mee of een carnivoor dieet bij jou past! Klik hier.
Mon, 08 Jan 2024 - 32min - 105 - Starten met koolhydraatarm dieet: 7 praktische tips #101
Wil je starten met een koolhydraatarm dieet (of liever: leefstijl)? In deze aflevering deel ik 7 praktische tips met je, zodat jouw koolhydraatarme leefstijl een succes wordt! Ik vertel je over:
Macronutrienten: koolhydraten, vetten en eiwitten Het belang van zout en magnesium om de ketogriep te voorkomen Met welke maaltijd je het best kan starten als je koolhydraatarm wil gaan eten Hoe je je vetverbranding stimuleert Belang van een stabiele bloedsuikerMagnesium: klik hier
Koolhydraatarme granola: klik hier
Koolhydraatarme crackers: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Starten met een koolhydraatarm dieet (leefstijl)? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 01 Jan 2024 - 23min - 104 - Suikerverslaving bij kinderen: in gesprek met koolhydraatarm diëtist Romy #100
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State.
Romy is gespecialiseerd in voedselverslavingen, waar suikerverslaving er één van is. Suikerverslaving speelt al op steeds jongere leeftijd; Romy legt uit hoe dat kan. Daarnaast deelt ze praktische tips hoe je je kinderen helpt om van hun suikerverslaving af te komen.
Eerdere podcast aflevering over voedsel- en suikerverslaving: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Het goede voorbeeld voor je kinderen? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Romy persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 25 Dec 2023 - 32min - 103 - Gezonde kerst: praktische tips & koolhydraatarme inspiratie #99
In deze aflevering deel ik tips voor een gezonde kerst, ook voor als je (nog 😉) niet koolhydraatarm eet.
Ik deel waarom de volgorde van voeding en maaltijden zo belangrijk is, waarom je "naakte" koolhydraten wil voorkomen, het belang van beweging zoals een kerstwandeling en ik deel een hack met je voor een stabiele bloedsuiker tijdens het kerstdiner. Tot slot deel ik koolhydraatarme inspiratie om van jouw kerstdiner een koolhydraatarm feest te maken.
Pipet flesje: klik hier
Recept chocolade rèves: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 18 Dec 2023 - 17min - 102 - ADHD en voeding: keto dieet geeft Jiro meer rust en focus #98
ADHD en het effect van voeding: hoe het keto dieet voor meer rust en focus kan zorgen.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jiro Bosma. Jiro kwam via een vriend het keto dieet op het spoor en was benieuwd wat dit kon doen voor z'n ADHD. Hij merkte al snel meer rust en focus, en ook z'n energie werd een stuk constanter.
We hebben het onder andere over:
Beginnen met keto dieet Vet”angst” na eten tracken Ervaring met ADHD medicatie Voordelen keto dieet bij ADHD Koolhydraatarm eten met gezinKoolhydraatarme maaltijdbox Marley Spoon: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met ADHD? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 11 Dec 2023 - 36min - 101 - Voedselverslaving: moeten we suiker en cafeïne zien als drugs? #97
Voedselverslaving, suikerverslaving of verslaafd aan cafeïne. Is het overdreven om suiker en cafeïne als drugs te zien of voldoet het inderdaad aan de DSM criteria voor verslaving?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Romy is gespecialiseerd in voedselverslavingen en begeleidt mensen hierbij.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Probleem: voedselverslaving. Waaraan merken we dit? Wanneer is iets een verslaving? 11 criteria volgens DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) Welke additieven/toevoegingen zijn verslavend? Suikerverslaving: effect en hoe ga je hiermee om Cafeïne/ koffieverslaving: effect en hoe ga je hiermee om🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met een suikerverslaving? Wil je een leefstijl waar je blij van wordt? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met Romy, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 04 Dec 2023 - 39min - 100 - Diabetes type 1 en sporten: Peter zijn ervaring met carnivoor dieet en wielrennen #96
Diabetes type 1 en sporten: Peter zijn ervaring met carnivoor dieet en wielrennen In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Peter. Hij heeft diabetes type 1 en worstelde met hoge bloedsuikerwaardes. Na 10 jaar kwam hij de koolhydraatarme aanpak van Dr Bernstein tegen en startte hij zelf met een koolhydraatarm dieet.
Z'n bloedsuiker stabiliseerde, hij voelde zich stukken beter en kan nu goed z'n diabetes type 1 managen. Op dit moment volgt Peter het carnivoor dieet, om ook z'n andere klachten aan te pakken.
In deze aflevering hebben we het over:
Sporten, duursport en wielrennen met diabetes type 1 Aanname veel koolhydraten bij duursport/wielrennen- Koolhydraatarm en carnivoor dieet: waarom en hoe ben je hiermee gestart? Carnivoor dieet bij diabetes type 1 Effect koolhydraatarm dieet en carnivoor dieet op sportprestaties Reacties van andere wielrenners op koolhydraatarm en carnivoor dieet Hoe zien je maaltijden eruit op een wielren-dag?🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met Diabetes type 1? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 27 Nov 2023 - 36min - 99 - Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline #95
Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Peter. Hij heeft diabetes type 1 en worstelde met hoge bloedsuikerwaardes.
10 jaar na zijn diagnose kwam hij de koolhydraatarme aanpak van Dr Bernstein tegen en startte hij zelf met een koolhydraatarm dieet. Z'n bloedsuiker stabiliseerde, hij voelde zich stukken beter en kan nu goed z'n diabetes type 1 managen. Op dit moment volgt Peter het carnivoor dieet, om ook z'n andere klachten aan te pakken.
In deze aflevering hebben we het o.a. over:
Voedingsadvies toen Peter de diagnose diabetes type 1 kreeg Koolhydraatarm dieet: hoe ben je dit op het spoor gekomen? Welke resultaten merkte je? Hoe dacht je medisch team hierover? Bernstein methode voor diabetes type 1 Carnivoor dieet: beweegredenen, resultaten, reacties omgeving Tips voor mensen met diabetes type 1Boek Bernstein diabetes: klik hier
YouTube kanaal van Low Carb Down Under: klik hier
Verhaal van David Dikeman over diabetes type 1 en koolhydraatarm: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met Diabetes type 1? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 20 Nov 2023 - 42min - 98 - Migraine klachten verminderen met voeding: zo kunnen diëtisten helpen #94
Migraine is een veelvoorkomende en complexe ziekte. Hoewel er steeds meer wetenschappelijk bewijs bestaat voor de inzet van een gezonde leefstijl als behandeling, wordt migraine in de reguliere zorg vrijwel uitsluitend met medicatie behandeld. Hierdoor blijft een belangrijke groep aan behandelopties onbenut. En dat is zonde, want iedereen met migraine heeft het recht om een gezonde leefstijl in te zetten als behandeling.
Neuroloog Wardell Amerika is oprichter van migraine leefstijlgemeenschap Pacea. Het is zijn visie dat iedereen met migraine de mogelijkheid heeft om migraine met de juiste leefstijl te behandelen. Pacea's missie is om mensen met migraine te informeren en te motiveren om een gezonde leefstijl in te zetten als behandeling voor migraine.
Pacea heeft een beslisboom opgesteld voor de behandeling van migraine door diëtisten (https://pacea.nl/tools). Diëtisten zijn namelijk een essentieel onderdeel bij het verminderen van migraine klachten door middel van voeding.
In deze aflevering hebben we het over:
Medicatieovergebruik en hoe dit kan leiden tot extra soort hoofdpijn Prodroom migraine (begin migraineaanval) en specifieke voedingsmiddelen Hydratie en migraine Intoleranties en migraine Koolhydraatarm en ketogeen dieet bij migraine Persoonlijke triggers en hoe je ervaring en observaties van cliënt meeneemt in behandelplan🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 13 Nov 2023 - 34min - 97 - Migraine, voeding en leefstijl: in gesprek met neuroloog dr Wardell Amerika #93
Migraine, voeding en leefstijl. In de behandelkamer niet een combinatie die snel genoemd wordt, maar toen neuroloog Wardell Amerika bij een patiënt zag hoeveel haar klachten verminderde door leefstijlaanpassing, werd dit zijn missie.
Omdat de kracht van een gezonde leefstijl nog vrij onbekend is, besloot Wardell deze kennis breed uit te dragen. In 2018 richt hij migraine leefstijlgemeenschap Pacea op. Sindsdien helpen hij en zijn team mensen om de leefstijl te ontdekken die hun migraine kan verbeteren.
In deze podcast aflevering hebben we het onder andere over:
Wat is migraine? Fases van migraine Onderzoek naar migraine, voeding en leefstijl Effect van voeding op migraine: vochtbalans, intoleranties, ketogeen dieet Effect van leefstijl op migraine: stress, slaap🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 06 Nov 2023 - 41min - 96 - Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 2) #92
Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen.
Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect Hoe lang vasten? Wanneer NIET vasten? Timing van eetmomenten en bioritme Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten? Ontbijten als keizer: fabel of feit? Belang van eiwitten voor verzadiging🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 30 Oct 2023 - 27min - 95 - Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 1) #91
Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen.
Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect Hoe lang vasten? Wanneer NIET vasten? Timing van eetmomenten en bioritme Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten? Ontbijten als keizer: fabel of feit? Belang van eiwitten voor verzadiging🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 23 Oct 2023 - 33min - 94 - Gezonde bloedsuiker: stress, cravings en verstoord eetgedrag #90
Gezonde bloedsuiker, stress, cravings en verstoord eetgedrag - de expertise van koolhydraatarm diëtist Romy Thumann.
Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en begeleidt cliënten naar een fijne relatie met voeding én met zichzelf. Ze focust op pure voeding, het belang van een gezonde bloedsuiker en het reguleren van stress.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
- Effect van stress (cortisol) op je bloedsuiker/glucosespiegel
- Verstoorde relatie met voeding/verstoord eetgedrag
- Hoe ontspan je? Rust creëren in een drukke maatschappij
- Effect van ademhaling op bloedsuiker
- Magnesium en ontspanning
- Praktische tips om je dag goed te starten
- Voordelen van hartig ontbijt
- Intermittent fasting en stress
- Cafeïne en stress: waarom koffie op lege maag een no-go is
- Stabiele bloedsuiker om cravings te voorkomen en weer rust rondom voeding te ervaren
Magnesium die wij aanraden: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gewicht, cravings of verstoord eetgedrag? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met koolhydraatarm diëtist Romy, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier
Mon, 16 Oct 2023 - 35min - 93 - Orthomoleculaire therapie: pure voeding in plaats van een berg supplementen #89
Orthomoleculaire therapie: wat is dat?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State.
Vaak wordt gedacht dat een orthomoleculair therapeut een berg supplementen voorschrijft, maar niets is minder waar. Orthomoleculaire therapie gaat om pure voeding en een holistische aanpak waarbij alle leefstijlfactoren aan bod komen. Denk aan slaap, maar ook stress, beweging en ontspanning.
Orthomoleculair therapeut Manouk vertelt in deze aflevering onder andere over: - Haar persoonlijke ervaring: verstoorde relatie met voeding en switch naar koolhydraatarme leefstijl - Wat houdt orthomoleculaire therapie in? - Schijf van Vijf vs orthomoleculaire voeding - Orthomoleculaire therapie: alleen maar supplementen? - Hoe haar eigen orthomoleculaire voedingspatroon eruit ziet - Praktische orthomoleculaire adviezen en tips waar iedereen baat bij heeft
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gewicht, energieniveau of andere klachten? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten?
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met orthomoleculair therapeut Manouk, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier
Mon, 09 Oct 2023 - 33min - 92 - Psychische klachten: "ongezonde leefstijl is een risicofactor" vertelt psychiater Annelies van Strater #88
"Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor het ontstaan van psychische klachten" vertelt psychiater Annelies van Strater.
Annelies is psychiater bij GGZ Delfland, waar de leefstijlpoli "Fit op weg" werd opgericht. Op deze poli spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol in de behandeling van psychische aandoeningen.
In deze podcast aflevering hebben we het o.a. over:
Verband leefstijl en mentale gezondheid Beweging en mentale gezondheid Het effect van metabole disfunctie (overgewicht, insulineresistentie, cholesterol bloeddruk) en laaggradige ontstekingen op het ontstaan en verloop van psychische klachten Bloedsuiker en mentale balans Immuunsysteem en stress Slaapapneu risicofactor voor overgewicht en depressie Acute vs chronische stress Leefstijl in de GGZOnderzoek naar voeding, leefstijl en mentale gezondheid https://research.nutrition-network.org/other-conditions/
Omega-3 supplement: https://www.deonlinedrogist.nl/online/?tt=2012_12_440075_&r=%2Fdrogist%2Fbonusan-omega-3-msc-krillolie-softgels-60sg.htm
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 02 Oct 2023 - 31min - 91 - Depressie, voeding en leefstijl: in gesprek met psychiater Annelies van Strater #87
Het effect van voeding en leefstijl op depressie; in deze aflevering ga ik in gesprek met psychiater Annelies van Strater. Annelies vertelt over haar praktijkervaring op de leefstijlpoli "Fit op weg" van GGZ Delfland. Op deze poli speelt voeding en leefstijl een duidelijke rol in de behandeling bij o.a. depressies. We bespreken onderzoeksresultaten op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie bij depressie en angst. Daarnaast vertelt Annelies hoe en wanneer zij leefstijlverandering inzet als het gaat om depressie. En we delen onze ervaring met algemene voedingsadviezen en waarom het belangrijk is aan te sturen op een individuele voeding- en leefstijlbenadering.
Podcast Hanno Pijl over hoe de evolutie zich tegen ons keert: https://open.spotify.com/episode/0B07bkvekBTekb3UQRWqwn?si=967e4357058b4709
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 25 Sep 2023 - 31min - 90 - Darmgezondheid en ontlastingsonderzoek: hoe gaat dit in z'n werk? #86
Darmgezondheid, Prikkelbare Darmsyndroom en is een ontlastingsonderzoek wat voor jou?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Sharon, darmtherapeut bij The Nourishing State. Sharon kreeg zelf de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en is toen met haar orthomoleculaire achtergrond zich verder gaan specialiseren in darmgezondheid. Zo hielp ze zichzelf van haar darmklachten af en wil jou laten zien dat dat ook voor jou mogelijk is!
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Darmgezondheid en diversiteit darmbacteriën/microbioom Tips voor gezonde darmen Prebiotica en probiotica Sharon haar eigen ervaring met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Ontlastingsonderzoek: bij welke klachten? Hoe gaat het ontlastingsonderzoek in z’n werk? Wat wordt er gemeten met het ontlastingsonderzoek? Eigen ervaring ontlastingsonderzoekHet ontlastingsonderzoek is nu onderdeel van Sharon haar begeleiding bij o.a. darmklachten, hormonale klachten en huidklachten. De eerste 10 mensen die zich aanmelden voor het Gut Check traject krijgen €40 korting. Klik hier voor meer info: https://thenourishingstate.com/ontlastingsonderzoek
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of een ontlastingsonderzoek wat voor jou is? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 18 Sep 2023 - 25min - 89 - Insulineresistentie: wat is het en hoe weet je of jij het hebt? #85
Insulineresistentie: in deze aflevering leggen we je uit wat het is, hoe je het herkent en hoe je jouw insulinegevoeligheid kan meten. Bij insulineresistentie zijn lichaamscellen ongevoelig geworden voor het hormoon insuline. Dat gebeurt wanneer insulinereceptoren niet meer goed reageren op de insuline die je lichaam aanmaakt. Hierdoor wordt glucose minder goed in de cellen opgenomen, waardoor je bloedsuikerspiegel op de lange termijn stijgt. Als dit maar lang genoeg gebeurt, dan kan prediabetes ontstaan en uiteindelijk diabetes type 2. In deze aflevering ga ik in gesprek met Louisette Blikkenhorst van Ketogeen Instituut Nederland. We bespreken onder andere:
Wat is insuline en wanneer is sprake van insulineresistentie? Wat is hyperinsulinemie? Insulineresistentie en hormoonbalans vrouwen: vruchtbaarheid, PCOS, overgang Insulineresistentie en hormoonbalans mannen Hoe kan je insulineresistentie meten? Hoe kan je insulineresistentie terugdraaien?Wil jij weten of je wel of niet insulineresistent bent? Doe de Insuline Respons Test bij het Ketogeen Instituut!
22 oktober '23 is de volgende testdag; klik hier voor meer info https://shop.ketogeeninstituut.nl/r?id=hcn9prJk
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil je aan de slag met je leefstijl om weer écht lekker in je vel te zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 11 Sep 2023 - 31min - 88 - Bloedsuiker meten: wanneer is dit slim? Diëtist Nils deelt zijn ervaring #84
Je bloedsuiker meten: wat zijn daar de voordelen van en is dit ook voor jou slim om te doen?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Nils, koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State.
We gaan in op een gezonde bloedsuiker, wat dit is en hoe je dat kan monitoren met een bloedsuikersensor. We bespreken de voordelen van een stabiele bloedsuiker, zowel op de korte als op de lange termijn. En we delen onze eigen ervaring met het dragen van een bloedsuikersensor en de waardevolle informatie die we hieruit hebben gehaald.
Health Check
Benieuwd hoe gezond je écht bent? Met onze Health Check brengen we in kaart waar jij op dit moment staat en hoe (metabool) gezond je daadwerkelijk bent. En uit de praktijk weten we dat er altijd nog wel iets te verbeteren valt, zodat jij je écht op en top fit kan voelen.
Als onderdeel van de Health Check + zetten we de bloedsuikersensor in, zodat je een nog duidelijker beeld krijgt van jouw gezondheid. We kijken dan specifiek naar hoe jij reageert op bepaalde maaltijden (koolhydraten, eiwitten, vetten), combinaties van voedingsproducten, cafeïne, wel/niet vasten en ook leefstijlfactoren zoals beweging, stress en slaap!
Meer info: https://thenourishingstate.com/health-check
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of de Health Check wat voor jou is? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 04 Sep 2023 - 32min - 87 - Vegetarisch én koolhydraatarm eten: diëtist Helene deelt praktische tips #83
Benieuwd of vegetarisch eten samen gaat met een koolhydraatarme leefstijl?
In deze aflevering ga ik in gesprek met koolhydraatarm diëtist Helene. Helene is zelf vegetarisch en combineert dit met een koolhydraatarme leefstijl. We hebben het onder andere over:
Vegetarische koolhydraatarme eiwitbronnen Vleesvervangers: yay or nay? Welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn voor vegetariërs om op te letten Is het nodig om te tracken? Haaruitval bij keto (dit hoort er NIET bij!) Vegan/plantaardig eiwitpoeder en whey eiwitpoeder Is vegan en koolhydraatarm mogelijk? Maaltijd ideeën voor hoe een koolhydraatarme vegetarische dag eruit kan zienVegan eiwitpoeder: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil je je écht fit en goed voelen? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 28 Aug 2023 - 29min - 86 - Hoe gezond ben jij? Met een bloedonderzoek kom je erachter | Zomer Special
Vraag je je af hoe gezond je daadwerkelijk bent? Een bloedonderzoek is het antwoord!
In deze aflevering deel ik de bloedonderzoeken die wij in onze praktijk met cliënten doen. Ik vertel o.a. over cholesterol en dat een hoog LDL cholesterol niet per definitie slecht is (!), over de oorzaak van een verhoogde homocysteïne waarde en welke deficiënties voor vermoeidheid kunnen zorgen.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil je aan de slag met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 21 Aug 2023 - 24min - 85 - Koolhydraatarm, keto of carnivoor op je bord: Maaltijd ideeën | Zomer Special
Koolhydraatarm, keto of carnivoor: hoe ziet dat eruit op je bord?
In deze aflevering van de Healthy Zomer Special leg ik uit wat koolhydraatarm, keto en het carnivoor dieet inhoudt; ik vertel wat de overeenkomsten zijn én de verschillen.
Daarnaast deel ik met je hoe een dag koolhydraatarm, keto en carnivoor eruit kan ziet, met concrete ideeën voor het ontbijt, de lunch en de avondmaaltijd.
Podcast carnivoor dieet: klik hier
Koolhydraatarme/keto crackers: klik hier
Koolhydraatarme pasta: klik hier
Suikervrije chocola: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Twijfel je wat het beste bij jou past en heb je behoefte aan persoonlijk advies? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 14 Aug 2023 - 20min - 84 - Dit zijn de meest gemaakte fouten bij keto en koolhydraatarm | Zomer Special
Het keto dieet en koolhydraatarm eten wordt steeds populairder, maar in de praktijk zien wij vaak dat dit niet altijd even goed gaat. En dat is zonde, want je wil natuurlijk juist alle voordelen van keto en koolhydraatarm ervaren.
Daarom zoom ik in deze Healthy Zomer Special in op de meest gemaakte fouten bij keto en koolhydraatarm, en geef ik natuurlijk praktische tips hoe dit beter kan!
Podcast over vetten: klik hier en hier
Magnesium: Bonusan Magnesan forte plus poeder - klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 07 Aug 2023 - 21min - 83 - 6 praktische tips voor een gezonde bloedsuiker (en waarom je dit wilt!) | Zomer Special
In de eerste aflevering van de Healthy Zomer Special zoomen we in op een gezonde bloedsuiker. Ik leg uit wat je bloedsuiker is, waarom je wilt dat die stabiel is én ik deel 6 praktische tips met je hoe je zorgt voor een stabiele, gezonde bloedsuiker!
Podcast aflevering over slaap & cravings: klik hier
MCT olie: klik hier
Appelazijn: klik hier
Pipetflesje: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil je aan de slag met je bloedsuiker en een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 31 Jul 2023 - 22min - 82 - #82. Fitter met minder medicatie: De Leefstijlapothekers
Wist je dat je van sommige medicatie aankomt, slecht slaapt of moeilijker beweegt?
In deze podcast aflevering vertelt apotheker Ellen Willemsen dat het slim is om bij je apotheek een medicatiecheck te laten doen. Ellen is oprichter van De Leefstijlapotheker en zet zich in voor preventie en méér gezondheid in de apotheek.
We hebben het onder andere over supplementen als (tijdelijke) ondersteuning en waarom medicatie aangepast moet worden bij leefstijlverandering. Ellen vertelt welke medicatie invloed heeft op je gewicht, beweging en slaap. En ze deelt een mooie visie: patiënten die actiënten worden.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 24 Jul 2023 - 38min - 81 - #81. Apotheker Ellen Willemsen: "Het voelde niet goed om alleen pillen mee te geven"
Als apotheker ging het Ellen Willemsen na een jaar of tien wringen dat mensen nooit minder, maar op den duur altijd meer chronische medicatie moesten gebruiken, met alle ellende van dien. Ellen richte daarom De Leefstijlapotheker op.
“Je kan van bijna alle medicatie afkomen, maar je zal er wel zelf wat voor moeten doen” vertelt Ellen.
In deze aflevering hebben we het over leefstijl bespreekbaar maken in de apotheek en het leefstijlroer, waarin voeding, beweging, ontspanning, slaap, verbinding en middelen terugkomt. Ook vertelt Ellen over haar eigen leefstijlverandering: tarwevrij, koolhydraatarm en geen alcohol.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 17 Jul 2023 - 35min - 80 - #80. Het vrouwenbrein: effect van hormonen en meer cyclisch leven
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Mischa Selis over het vrouwenbrein. Mischa is psychiater, mindfulness-trainer en leiderschapscoach. Nadat zij bij alledrie haar zwangerschappen last kreeg van een prenatale depressie, besloot ze zich te specialiseren in het vrouwenbrein.
We gaan in op het mannen vs vrouwenbrein en masculine vs feminine energie. We bespreken belangrijke hormonale fases van de vrouw: puberteit, zwangerschap, overgang. En Mischa licht toe waarom en hoe we als vrouw meer cyclisch kunnen leven.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 10 Jul 2023 - 26min - 79 - #79. Leefstijlpsychiatrie: psychiater Mischa Selis over het metabool syndroom en mentale gezondheid
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Mischa Selis. Mischa is psychiater en gespecialiseerd in de diagnostiek en behandeling van psychiatrische stoornissen. Haar aandachtsgebieden zijn het vrouwenbrein, ADHD, stemmingsstoornissen, trauma, chronische pijn en leefstijlpsychiatrie. Naast leefstijlpsychiater is Mischa mindfulness trainer en yogatherapeut.
Mischa Selis: "Door een onnatuurlijke leefstijl hebben we te maken met chronische stress. Er is meer aandacht nodig voor de invloed van slaap, beweging en stressregulatie, maar het huidige zorgstelsel laat hier onvoldoende ruimte voor."
In deze aflevering bespreken we wat metabole psychiatrie inhoudt en hoe dit verband houdt met het metabool syndroom. We gaan in op beweegredenen om gezonder te leven (zowel positief als negatief) en het belang van compassie voor jezelf en je situatie.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Mon, 03 Jul 2023 - 27min - 78 - #78. Koolhydraatarm sporten: diëtist Nils was eerst sceptisch
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over koolhydraatarm sporten. Nils is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en richt zich specifiek op koolhydraatarme voeding bij sport.
In de sportwereld heerst bij een groot deel van de sporters en coaches de overtuiging dat grote hoeveelheden koolhydraten essentieel zijn voor optimale prestaties. Koolhydraatarm en sporten wordt daarom als een slechte combinatie gezien.
Nils vertelt over de voordelen van koolhydraatarm sporten, zoals: - Langer door kunnen gaan - Spieropbouw - Verlies vetmassa - Minder blessures - Sneller herstel Ook hebben we het over de specifieke voordelen van koolhydraatarm sporten voor zowel krachtsport als duursport, en geeft Nils concrete tips hoe je met koolhydraatarm eten start.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 26 Jun 2023 - 33min - 77 - #77. Koolhydraatarm dieet: kan je dan nog wel uiteten?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, onze ketogeen en orthomoleculair therapeut. Natalie haar grootste hobby is uiteten gaan, dus zij is de aangewezen persoon om het over koolhydraatarm uiteten te hebben.
We krijgen namelijk vaak de vraag: "Kan ik nog wel uiteten als ik koolhydraatarm eet?". Ons antwoord: zeker! In deze aflevering geven we je praktische tips en tricks hoe uiteten onderdeel blijft van jouw koolhydraatarme leefstijl.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 19 Jun 2023 - 31min - 76 - #76. Gezonde leefstijl als medicijn: de oplossing voor zorginfarct door chronische ziekten
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over het inzetten van een gezonde leefstijl als medicijn. Hanno Pijl is internist-endocrinoloog op de Afdeling Interne Geneeskunde in het LUMC en hoogleraar diabetologie. Zijn klinische en wetenschappelijke belangstelling gaat speciaal uit naar het verband tussen onze leefstijl en de pandemie van chronische leefstijlgerelateerde ziekten. Hanno's passie voor voeding en gezondheid stamt uit de spreekkamer. Diabetes type 2 wordt veroorzaakt door samenspraak van erfelijke aanleg en verkeerde leefstijl. Ons “westerse” voedingspatroon speelt daarbij een grote rol.
Hanno: "Het stuit mij tegen de borst dat we met medicijnen proberen de schade te beperken, terwijl aanpassing van leefgewoontes de ziekte kan voorkomen en omkeren. We weten bovendien steeds beter dat verkeerde voeding een belangrijke rol speelt in het ontstaan van veel andere chronische ziekten, zoals een hartinfarct, beroerte en kanker."
Het wordt hoog tijd dat we ons realiseren dat we onze leefstijl moeten aanpassen om de kans om ziek te worden te verkleinen.
Mon, 12 Jun 2023 - 37min - 75 - #75. Diabetesepidemie: Dr Hanno Pijl legt uit hoe evolutie zich tegen ons keert
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over de diabetesepidemie waar we mee te maken hebben. Hanno Pijl is internist-endocrinoloog op de Afdeling Interne Geneeskunde in het LUMC en hoogleraar diabetologie. Zijn klinische en wetenschappelijke belangstelling gaat speciaal uit naar het verband tussen onze leefstijl en de pandemie van chronische leefstijlgerelateerde ziekten. Hanno is een autoriteit op het gebied van diabetes en zet zich al jarenlang in voor de invoering van leefstijlgeneeskunde.
Onze wereld wordt geteisterd door een diabetesepidemie, en dat is goed te verklaren vanuit evolutionair perspectief. De landbouw- en industriële revoluties hebben ons leven fundamenteel veranderd. Hoewel de veranderingen veel goeds hebben gebracht, hebben ze ook een keerzijde. Hanno Pijl vertelt in deze aflevering hoe onze voorkeur voor zoet en rust zich tegen ons keert.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of een koolhydraatarme leefstijl bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 05 Jun 2023 - 32min - 74 - #74. Afvallen met koolhydraatarm: waarom kcal tellen en tracken níét slim is
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, ketogeen en orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State.
In onze praktijk begeleiden we vaak vrouwen die willen afvallen en een koolhydraatarme leefstijl is daar perfect geschikt voor. Alleen wordt er vaak gedacht dat je dan kcal moet tellen en alles moet bijhouden in een app. In de aflevering vertellen we waarom dit NIET nodig is én wat voor vervelende gevolgen het kan hebben als je dit wel doet.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of onze koolhydraatarme aanpak bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 29 May 2023 - 33min - 73 - #73. Keto voor mannen?! Diëtist Nils deelt zijn ervaring
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over keto voor mannen. Nils is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en richt zich specifiek op koolhydraatarme voeding bij sport.
Omdat keto vooral bekend is om af te vallen, krijgen we vaak de vraag of mannen dit ook kunnen doen, zeker als je juist (in spiermassa) wil aankomen. In deze aflevering vertelt Nils over zijn eigen ervaring met keto/koolhydraatarm, de Schijf van Vijf, vermoeidheid en koolhydraatarm sporten.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd of keto bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 22 May 2023 - 33min - 72 - #72. Trage schildklier: aankomen, moe en haaruitval
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diagnostisch platform voor leefstijlgeneeskunde.
Wordt je zwaarder, ben je moe, heb je last van haaruitval en heb je het snel koud? Dit kunnen tekenen zijn dat je schildklier te langzaam werkt.
Wencel vertelt over de functie van de schildklier, het belang van je hormoonbalans en klachten die ontstaan bij een trage schildklier (hypothyreoïdie). We hebben het over bloedonderzoeken die nodig zijn om schildklierproblemen te diagnosticeren en welke concrete leefstijlveranderingen je kan doen voor een goedwerkende schildklier.
We zijn ons er van bewust dat de geluidskwaliteit niet optimaal is, maar omdat de informatie zo waardevol is wilden we je deze aflevering niet onthouden. Deze aflevering kan je ook op YouTube bekijken met ondertiteling:https://youtu.be/D0N_wNeAuw4
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gewicht en wil je eindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 15 May 2023 - 47min - 71 - #71. Bloedonderzoek: achterhalen wat er écht aan de hand is
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diagnostisch platform voor leefstijlgeneeskunde.
De oorzaak van sluimerende klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaar en overgewicht wordt vaak niet goed achterhaald, waardoor dit van kwaad tot erger wordt. Wencel vertelt hoe je met een bloedonderzoek en - nog belangrijker - de juiste interpretatie de vinger op de zere plek kan leggen. Zo kan een vitamine D tekort zorgen voor vermoeidheid en afwijkende schildklierwaardes kunnen de reden zijn waarom je worstelt met je gewicht.
We zijn ons er van bewust dat de geluidskwaliteit niet optimaal is, maar omdat de informatie zo waardevol is wilden we je deze aflevering niet onthouden. Deze aflevering kan je ook op YouTube bekijken met ondertiteling:https://youtu.be/BJCtJI4UIpQ
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gezondheid en wil je eindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 08 May 2023 - 26min - 70 - #70. Patiënt is de expert: zo maak je leefstijl bespreekbaar
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Streur-Kranenburg. Marjolein is gezondheidswetenschapper, leefstijlcoach, journalist, docent en auteur; ze motiveert en inspireert mensen om hun leefstijl serieus te nemen en in actie te komen.
We hebben het over leefstijlgeneeskunde in de praktijk en hoe je leefstijl bespreekbaar maakt in de spreekkamer. We zoomen in op barrières die zorgprofessionals ervaren en hoe je hiermee omgaat, de opbouw van een gesprek over leefstijl, advies geven vs informeren, het in kaart brengen van je sociale kaart van andere hulpverleners én concrete acties die je morgen al kan inzetten!
Boek Leefstijlgeneeskunde in de praktijk: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Benieuwd hoe we samen jouw patiënt of cliënt zo goed mogelijk kunnen ondersteunen bij een gezonde leefstijl? Neem dan contact met ons op: info@thenourishingstate.com
Mon, 01 May 2023 - 34min - 69 - #69. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg: gezonde leefstijl is prioriteit
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Streur-Kranenburg. Volgens Marjolein verdient een gezonde leefstijl - mét een wetenschappelijke achtergrond - veel meer aandacht. Als leefstijlcoach, journalist, docent en auteur motiveert en inspireert ze mensen om hun leefstijl serieus te nemen en in actie te komen.
Toen Marjolein werkte als fysiotherapeut, merkte dat ze haar patiënten niet optimaal kon helpen. Ze was meer bezig met symptoombestrijding en kon daarmee niet voor een blijvende verandering zorgen. Toen ze eenmaal de samenhang begon te zien tussen de verschillende factoren, werd leefstijlverbetering haar missie.
Marjolein schreef het boek Leefstijlgeneeskunde in de praktijk: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gezondheid en wil je hier hulp bij? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 24 Apr 2023 - 30min - 68 - #68. De overgang: wat zijn rode vlaggen en wat kan je zélf doen?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Ginny Chamorro. Ginny is gynaecoloog en werkt in ACIBADEM, waar ze vrouwen behandelt met problemen als menstruatieklachten, cystes, verzakkingen en urine-incontinentie.
Ginny geschoold en ervaren in leefstijladvies en integreert dit in de behandelmogelijkheden. Ze helpt vrouwen om de regie over hun gezondheid zelf in de hand te nemen. Vrouwen zijn vaak verbaasd: “Dat kleine veranderingen in m’n leefstijl zo’n groot effect kunnen hebben.”
In deze aflevering hebben we het over de overgang (menopauze): welke klachten horen erbij en wanneer is het tijd om actie te nemen? We gaan in op de veranderende hormoonbalans en het belang van voeding en een gezonde leefstijl tijdens de overgang.
Website Ginny Chamorro // DrGYNN - https://drgynn.nl/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met overgangsklachten en wil je hier hulp bij? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 17 Apr 2023 - 28min - 67 - #67. Je hormonen in balans: gynaecoloog Ginny Chamorro over het belang van leefstijl
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Ginny Chamorro. Ginny is gynaecoloog en werkt in ACIBADEM, een internationale kliniek in Amsterdam. Hier behandelt ze vrouwen met problemen als menstruatieklachten, cystes, verzakkingen en urine-incontinentie.
Daarnaast is Ginny geschoold en ervaren in leefstijladvies en integreert zij dit in de behandelmogelijkheden. "Om gezond en gelukkig te zijn is er meer nodig dan alleen maar repareren wat niet goed werkt. Het gaat er ook om, of misschien wel vooral, dat je goed in je vel zit"
Zeker bij hormonale klachten is het effect van leefstijl enorm. In deze aflevering deelt Ginny haar eigen verhaal over een gezond leven, welke (hormonale) klachten ze in de praktijk tegenkomt en hoe ze leefstijl een onderdeel maakt van haar behandeling.
Website Ginny Chamorro // DrGYNN -https://drgynn.nl/
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je hormonen en wil je hier hulp bij? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 10 Apr 2023 - 31min - 66 - #66. Jouw succesvolle diëtistenpraktijk: diëtist Romy over ondernemen en franchisen bij The Nourishing State
In deze podcast aflevering vertelt diëtist Romy hoe het is om je franchise diëtistenpraktijk op te zetten bij The Nourishing State.
We hebben het over hoe je een diëtistenpraktijk opzet, het veranderen van je visie en aanpak na de opleiding tot diëtist, wat er bij het ondernemerschap komt kijken en hoe het franchisen bij The Nourishing State eruit ziet.
Zie je jouw franchise diëtistenpraktijk al voor je? Kijk voor meer info over franchisen bij The Nourishing State en het aanmelden voor de volgende franchise informatiebijeenkomst op https://thenourishingstate.com/vacature
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Voor meer info over het opzetten van jouw TNS franchise praktijk https://thenourishingstate.com/vacature
Mon, 03 Apr 2023 - 35min - 65 - #65. Eetbuien en cravings: dit is het effect van slaap
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Len de Nys. Len is fysio/kinesitherapeut en werkzaam geweest in de (top)sportwereld. Op dit moment doet hij onderzoek naar stress, slaap, healthy ageing & beweging aan Stirling University in Schotland.
In deze aflevering gaan we in gesprek over slaap. Een goede nachtrust is namelijk ontzettend belangrijk voor een gezond, gelukkig leven. We bespreken het effect van slaap(tekort) op je hormonen, eetlust en gewicht. En we delen praktische tips hoe je ervoor kan zorgen dat je beter slaapt.
Len zijn boekentips:
Satchin Panda - Carcadian Code (klik hier)
Russel Foster - Life Time (klik hier)
Michael Breus - The Power of When (klik hier)
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Eindelijk weer lekker in je vel zitten en een leefstijl vinden die voor JOU werkt? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 27 Mar 2023 - 38min - 64 - #64. Holistisch leven: stap voor stap gezonder
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Len de Nys. Len is fysio/kinesitherapeut en werkzaam geweest in de (top)sportwereld. Op dit moment doet hij onderzoek naar stress, slaap, healthy ageing & beweging aan Stirling University in Schotland.
Door verschillende inzichten vanuit de manuele therapie, osteopathie, fasciatherapie en lymfedrainage is hij patiënten meer holistisch gaan benaderen. Zo is hij onderzoek gaan uitvoeren naar hoe we de groeiende golf van chronisch ziekten, stress- en pijnpatiënten effectiever kunnen aanpakken.
In deze aflevering verteld Len over zijn worstelingen met z'n eigen gezondheid: hij had last van chronische rugpijn en darmproblemen. Len gooide het roer om en creërde op een holistische manier zijn optimale gezondheid.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstateWebsite https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.com
👉🏼 Eindelijk weer lekker in je vel zitten en een leefstijl vinden die voor JOU werkt? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
Mon, 20 Mar 2023 - 34min - 63 - #63. Koffie: hoe (on)gezond is het?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met onze keto diëtist Romy.
Koffie is niet weg te denken uit onze samenleving en iedereen snapt - hopelijk - dat 10 koppen per dag niet slim is. Maar wat is eigenlijk het effect van een kop koffie op je lichaam en je bioritme? En zouden we koffie eigenlijk als uitzondering moeten gaan zien? Je hoort het in deze aflevering!
Biologische decaf koffie die wij aanraden: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.com
👉🏼 Eindelijk weer lekker in je vel zitten en een leefstijl vinden die voor JOU werkt? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.Mon, 13 Mar 2023 - 29min - 62 - #62. Leefstijladvies door artsen: gezondere patiënten met minder medicatie
Daphne Uyterlinden is huisarts, leefstijlcoach en docent bij de vereniging Arts en Leefstijl.
"Leefstijl speelt een rol bij alle chronische klachten en problemen. Voeding, beweging, slaap, ontspanning, zingeving en sociale contacten spelen allemaal een belangrijke rol in hoe iemand zich voelt. Door dit op een persoonlijke manier te bespreken, kom je tot een diepere kern in het contact. Dit geeft een opening om met kleine stapjes aanpassingen te doen aan de leefstijl. Wat kan en wil iemand wel (cirkel van invloed). Dit is goed voor de patiënt en geeft meer werkplezier. Ook buiten de spreekkamer probeer ik mensen bewust te maken en te inspireren om met hun leefstijl aan de slag te gaan".
In deze podcast aflevering verteld Daphne hoe leefstijladvies een plek krijgt in de spreekkamer. Zo kan je als (huis)arts mensen helpen om zelf weer de regie te nemen in plaats van direct een oplossing aan te dragen of een pil voor te schrijven. Je dekt het probleem daardoor niet toe, maar helpt je patiënten om zelf op zoek te gaan naar een duurzame oplossing.
Boek Leefstijlgeneeskunde in de praktijk: klik hier
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.com
Mon, 06 Mar 2023 - 30min - 61 - #61. Huisarts én leefstijlcoach: in gesprek met Daphne Uyterlinden
Daphne Uyterlinden is huisarts in Brielle én sinds 2021 ook leefstijlcoach.
Wat ruim 5 jaar geleden begon met frustratie over de nieuwste CVRM richtlijn, waarin stond dat het LDL nog lager moest, groeide voor Daphne uit tot een bijzondere en inspirerende reis met leefstijl in de hoofdrol.
Daphne was op dat moment zelf bijna burn-out en moest elk weekend bijkomen van de werkweek. Hard werken en elke 10 minuten een nieuwe patiënt met problemen die ze op wilde lossen, het voelde als dweilen met de kraan open.
Een opleiding tot leefstijlcoach gaf Daphne de tools om op een andere manier het gesprek aan te gaan met patiënten. Bij alle chronische klachten spreekt ze nu over leefstijl. Dat geeft een enorme verdieping in het contact, zeker als het over zingeving gaat. Samen denken we in mogelijkheden en oplossingen.
Welke kleine veranderingen kunnen mensen aanpassen aan hun leefstijl, zodat ze weer (metabool) gezonder worden? Wat ligt binnen hun cirkel van invloed?
Ze krijgen hierdoor weer regie over hun eigen gezondheid.
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 27 Feb 2023 - 30min - 60 - #60. VEGAN marathon vs KETO marathon hardlopen
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Lotte Damen-Karkera. Lotte is diëtist, gespecialiseerd in een koolhydraatarme en keto leefstijl.
Ervaring met een vegan vs keto marathon: trainen, herstel, wedstrijd Keto en hardlopen: hoe begin je Keto eten op trainingsdagen en tijdens de wedstrijd
Lotte liep haar eerste marathon op een koolhydraatrijk veganistisch voedingspatroon en energiegels. Hier deed ze 4,5 uur over en toen ze de finish bereikte was ze gesloopt. Haar tweede marathon liep ze keto, in een fat-adapted state en enkel op water met elektrolyten. Hier deed ze 3 uur en 47 minuten over en toen Lotte de finish bereikte kon ze alleen maar springen van energie.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:
Lotte’s blog over haar keto en hardlopen: klik hier
Boekentip: The Art and Science of Low Carbohydrate Performance door Dr. Phinney en Jeff S. Volek
👉🏼 Begeleiding bij koolhydraatarm/keto hardlopen? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 20 Feb 2023 - 30min - 59 - #59. Zwangerschap & keto: een gezonde leefstijl verandert met je mee
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Lotte Damen-Karkera. Lotte is diëtist, gespecialiseerd in een koolhydraatarme en keto leefstijl.
Lotte haar persoonlijke ervaring met keto en koolhydraatarm Hoe haar voedingspatroon veranderde tijdens haar zwangerschap Oppakken van koolhydraatarme leefstijl na zwangerschap
Lotte begon zelf met keto na haar stage bij The Noakes Foundation, een non-profit organisatie opgericht door Tim Noakes. Dé persoon die bekend staat als pionier van een ketogene leefstijl. Bij The Noakes Foundation leerde ze veel over de gezondheidsvoordelen en de kenmerken van een ketogeen voedingspatroon, en besloot het zelf te proberen.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:👉🏼 Voeding- en leefstijladvies voor een gezonde zwangerschap? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 13 Feb 2023 - 29min - 58 - #58. Koolhydraatarm sporten: laat die banaan eens liggen!
In deze podcast aflevering ga ik met Stephan in gesprek over koolhydraatarm sporten.
Kan je sporten als je een koolhydraatarm dieet (leefstijl) volgt? Heb je koolhydraten nodig voor de beste sportprestatie? Gaat krachttraining en koolhydraatarm samen? Kan je spiermassa opbouwen als je koolhydraatarm eet?
We gaan in op veelgestelde vragen:
Denk jij ook dat je die banaan écht nodig hebt om lekker te sporten? Bekijk dan deze aflevering!
👉🏼 Je sportprestaties verbeteren? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 06 Feb 2023 - 27min - 57 - #57. Dé 4 gewoontes voor een gezonder leven
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Koen de Jong, oprichter van Sportrusten. Koen schreef 7 boeken over onder andere hardlopen, mediteren, kou en ademhaling.
Koen deelt 4 gewoontes die voor hem het meest effectief zijn voor een gezond en gelukkig leven:
- Mediteren Ademhalingsoefeningen Koudetraining Periodiek vasten
👉🏼 Wil je samen werken aan je gezondheid of je sportprestaties verbeteren? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://thenourishingstate.com
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 30 Jan 2023 - 35min - 56 - #56. Fermenteren: zelf waterkefir en kimchi maken (deel II)
In deze podcast aflevering neemt Annette de Mol van Otterloo ons mee in de wondere wereld van fermenteren. Annette is kok en dol op fermenteren. In deze aflevering laat ze je zien hoe je zelf waterkefir en kimchi maakt.
Recept waterkefir maken: klik hier
Recept kimchi maken: klik hier
👉🏼 Wil jij je gezondheid serieus nemen en écht lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 23 Jan 2023 - 32min - 55 - #55. Fermenteren: zelf kombucha maken (deel I)
In deze podcast aflevering neemt Annette de Mol van Otterloo ons mee in de wondere wereld van fermenteren. Annette is kok en dol op fermenteren. In deze aflevering laat ze je zien hoe je zelf kombucha maakt: lekker als gezond alternatief voor alchohol of frisdrank én goed voor de portemonnee.
Recept kombucha maken: klik hier👉🏼 Wil jij je gezondheid serieus nemen en écht lekker in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 16 Jan 2023 - 24min - 54 - #54. Goede voornemens: waarom een quick fix en restricties NIET werken
Goede voornemens: heb jij ieder jaar weer dezelfde top 3? En realiseer je je na een paar weken dat je ze alweer overboord hebt gegooid?
In deze podcast aflevering delen we hoe je voor blijvende verandering zorgt en terugval voorkomt, zodat je goede voornemens dit jaar daadwerkelijk nieuwe gewoontes worden!
We hebben het ook over het maken van uitzondering en dat jezelf teveel restricties opleggen juist averechts werkt. En we delen hoe metabolische flexibiliteit en een stabiele bloedsuiker helpen bij het maken van bewuste keuzes waar je jezelf én je gezondheid een plezier mee doet.
Klik hier voor de eerdere podcast aflevering met Stephan over primaire hypertensie.
👉🏼 Dit jaar je meest gezonde & fitte versie worden? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 09 Jan 2023 - 29min - 53 - #53. Hardlopen: koolhydraten stapelen of juist koolhydraatarm?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Koen de Jong, oprichter van Sportrusten. Koen schreef 7 boeken over onder andere hardlopen, trainen op hartslag, kou, ademhaling en een marathon lopen.
Bij hardlopen wordt vaak gedacht aan borden pasta en aardappelen, de ene snee brood na de andere en sportgels tijdens een wedstrijd. Maar heb je als duursporter echt zoveel koolhydraten nodig?
Koen de Jong verteld in deze aflevering over zijn eigen ervaring met koolhydraatarm en keto, vetverbanding bij hardlopen en wat hij andere hardlopers aanraadt.
👉🏼 Je hardloopprestaties verbeteren? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comMon, 02 Jan 2023 - 28min - 52 - #52. WRAP-UP 2022 (+ antwoord op de meestgestelde vraag!)
IT'S A WRAP - de laatste aflevering van 2022!
In deze aflevering kijk ik terug op een jaar lang wekelijks podcasten en geef ik antwoord op de meestgestelde vraag: volg ik nog steeds een carnivoor dieet?
Ik wil je motiveren om aan het einde van het jaar te evalueren wat voor JOU werkt, en ik deel de 2023 visie voor de Healthy you • Happy you podcast 💫
Zijn er onderwerpen waar je graag meer over hoort en/of suggesties voor interessante gasten (of jezelf!) om te interviewen? Mail naar info@thenourishingstate.com
👉🏼 In het nieuwe jaar éindelijk weer lekker in je vel? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 25 Dec 2022 - 23min - 51 - #51. *Kerstspecial* STOP met smoesjes en neem je GEZONDHEID serieus!
“Had ik dit maar 40 jaar geleden ontdekt; dat had mij heel veel ellende en operaties kunnen schelen”
In deze podcast aflevering verteld Antoinette over haar ervaring met een koolhydraatarme leefstijl. Op 69 jarige leeftijd had ze last van osteoporose, artrose en ontstekingen. Toen wees Antoinette’s buurman haar op een koolhydraatarm dieet en de voordelen die dit voor haar zou kunnen hebben. Er ging een wereld voor Antoinette open!
In deze aflevering delen we ook praktische tips voor de feestdagen én motiveren we je om in actie te komen. Je hebt maar één lijf, dus wees er zuinig op!👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 18 Dec 2022 - 31min - 50 - #50. Ben jij metabool gezond? Internist Dr Yvo Sijpkens legt uit hoe je daar achter komt!
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Yvo Sijpkens. Yvo is internist bij het Haaglanden Medisch centrum en specialist in leefstijlgeneeskunde. Yvo is daarnaast medisch adviseur bij Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Een patiëntenorganisatie waar het verbeteren van je gezondheid door middel van leefstijl centraal staat.
In deze aflevering hebben we het over metabole gezondheid én metabole disfunctie. Wanneer ben je metabool gezond? En welke onderzoeken kunnen dit in kaart brengen?
Yvo raadt het doen van een bloedonderzoek aan; via Mijnlabtest kan je thuis de onderzoeken doen die hij adviseert. Klik hierEerder deelde Yvo hoe hij zelf begon met een koolhydraatarme leefstijl nadat hij prediabetes bleek te hebben. We hebben het over verschillende mythes rondom een koolhydraatarme leefstijl (“vet is slecht” en “hoge bloeddruk door zout”) en welke veranderingen in de gezondheidszorg Yvo verwacht te zien de komende jaren. Luister hier aflevering #17.
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 11 Dec 2022 - 31min - 49 - #49. Reuma - het belang van voeding & zelfmanagement
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Corine Heijneman. Corine merkte twintig jaar na haar reuma diagnose dat verandering van leefstijl wel degelijk verschil kan maken. Dat was echter pas nadat ze als patiënt was veranderd: van iemand die haar medicatieadviezen gehoorzaam volgt naar iemand die haar ziekte zo goed mogelijk probeert te begrijpen en onder controle brengen.
Het feit dat haar beide kinderen de diagnose diabetes type 1 kregen, mondde voor haar uit in de zoektocht naar een gezonde leefstijl voor het hele gezin. In deze aflevering deelt Corine hoe zij de overstap maakten naar een koolhydraatarme leefstijl.
Lees hier meer over Corine haar verhaal “Een half leven met reuma, hoe ik een andere patiënt werd”.Corine is secretaris bij Je Leefstijl Als Medicijn en heeft supportgroep Grip Op Reuma opgericht. Klik hier om lid te worden van de Facebook groep.
👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 04 Dec 2022 - 51min - 48 - #48. Perfectionisme - zit het jou ook in de weg?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die worstelen met perfectionisme, zeker als het aankomt op afvallen en zelfbeeld. In deze aflevering geven we je inzicht in jouw eigen perfectionisme en delen we praktische tips hoe perfectionisme niet de overhand krijgt. Klik hier voor de podcast aflevering over eetbuien.
👉🏼 Wil je werken aan een gezonde relatie met voeding én jezelf? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 27 Nov 2022 - 20min - 47 - #47. Exogene ketonen – wat is het en wanneer wél en juist niet slim om te gebruiken?
Wat zijn exogene ketonen? En waar is het slim om deze te gebruiken?
In deze podcast aflevering ga ik met Louisette Blikkenhorst, orthomolulair therapeut en oprichtster van Ketogeen Instituut NL, in gesprek over exogene ketonen.
We gaan onder andere in op de vragen:
Wat zijn exogene ketonen? Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt? Wanneer gebruik je exogene ketonen? Wanneer juist niet? Zijn exogene ketonen slim voor sporters?🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Sun, 20 Nov 2022 - 36min - 46 - #46. Diëten en kcal tellen? Nóóit meer met een koolhydraatarme leefstijl!
Willeke Zorg, oprichtster van de Workoutclub in Rotterdam, kwam via mijn podcast in aanraking met een koolhydraatarme leefstijl. Na jaren tracken, opletten en kcal tellen om niet aan te komen, ging er met koolhydraatarm eten een wereld voor haar open. Zoveel smaak, verzadiging, energie én minder PMS klachten – Willeke wil niet meer anders.
👉 Ben je benieuwd of een koolhydraatarme leefstijl ook bij jou past? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 13 Nov 2022 - 47min - 45 - #45. Koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over een koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans. Debora is ketogeen therapeut en maakt deel uit van het TNS team.
Bij het polycysteus-ovariumsyndroom, afgekort PCOS, zitten er blaasjes op je eierstokken. Deze blaasjes worden cysten genoemd. Symptomen van PCOS zijn:
Onregelmatige of uitblijven van menstruatie: cyclus >35 dagen Problemen met vruchtbaarheid Acne Haar op kin, borsten of onderbuik. En juist minder/dun hoofdhaar. Gewichtstoename Cystes op eierstokken: bevestigt met echo Meer mannelijk hormoon: testosteronIn deze aflevering leggen we verder uit wat PCOS inhoudt, hoe je het herkent én hoe een koolhydraatarme leefstijl kan helpen bij het verminderen van PCOS klachten en het herstellen van je hormoonbalans.
Wil jij werken aan je hormoonbalans en/of PCOS klachten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 06 Nov 2022 - 24min - 44 - #44. IVF traject, kinderwens en keto leefstijl | Ketogeen therapeut Debora deelt haar verhaal
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over haar kinderwens, persoonlijke ervaring met IVF en hoe zij overstapte naar een keto leefstijl. Debora is ketogeen therapeut en maakt deel uit van het TNS team.
Debora beschrijft haar IVF traject als een enorme roller coaster. Heel veel emotie, blijdschap, verdriet. Veel wachten. Heel jouw leven draait om IVF terwijl het leven van jouw omgeving doorgaat.Tijdens deze periode leerde Debora veel vrouwen in dezelfde situatie kennen, en heeft ze het belang ingezien van steun en begrip. Tijdens haar opleiding tot ketogeen therapeut, werd het dan ook snel duidelijk dat ze zich ging specialiseren in het begeleiden van vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen, PCOS en hormonale disbalans.
Wil jij werken aan je hormoonbalans en vruchtbaarheid? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 30 Oct 2022 - 22min - 43 - #43. Gezond en gelukkig mét diabetes type 1 | Charlotte veranderde van slachtoffer in mentor
In deze podcast aflevering deelt Charlotte Pots, orthomoleculair therapeut en gecertificeerd lifestylecoach, over haar eigen ervaring met diabetes type 1. Ze was 14 toen ze de diagnose kreeg en de artsen susten “zo moeilijk is het niet”. Als diabeet mocht ze alles eten: “Het liefst light, mager en vijf keer per dag. Met bijhorende insulinedosis, aangepast aan je koolhydratenintake”. Haalbaar, toch?
Helaas niet voor Charlotte; stemmingswisselingen, vermoeidheid, nervositeit… Naarmate ze ouder werd, zat ze steeds minder goed in haar vel. Haar bloedsuikerspiegel schoot alle kanten op, en Charlotte’s gemoed volgde.
In 2016 ging het spreekwoordelijke licht uit en belandde Charlotte in een burn-out. Dit dwong haar om stil te staan en haar situatie te evalueren. Ze moest en zou haar leven én gezondheid weer in eigen handen nemen, en zag daarvoor één oplossing: haar eigen dokter worden.
De steun van het klassieke zorgsysteem gaf Charlotte onvoldoende support, ze miste iemand die haar supporterde aan de zijlijn en die vanuit eigen ervaring de pijn kon voelen. Zo ontdekte Charlotte haar missie om anderen met diabetes type 1 te helpen weer grip te krijgen op hun gezondheid en leven.
Interessante onderzoeken over koolhydraatarm dieet bij diabetes type 1:
Low versus high carbohydrate diet in type 1 diabetes: A 12-week randomized open-label crossover study, Schmidt et al., 2019 The beneficial short-term effects of a high-protein/low-carbohydrate diet on glycaemic control assessed by continuous glucose monitoring in patients with type 1 diabetes, Dimosthenopoulos et al., 2021 Ketogenic Diet as a Normal Way of Eating in Adults With Type 1 and Type 2 Diabetes: A Qualitative Study, Wong et al., 2020 Nutritional ketosis is well-tolerated, even in type 1 diabetes: the ZeroFive100 Project; a proof-of-concept study., Lake, 2021👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 23 Oct 2022 - 50min - 42 - #42. Hoe ga je om met eetbuien? Psycholoog Naomi deelt praktische tips
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die last hebben van emotie-eten en eetbuien, en daarom willen we hier extra aandacht aan besteden. In deze aflevering geven we je praktische tips hoe je met eetbuien om kan gaan.
👉🏼 Worstel je met eetbuien en wil je hier graag hulp bij? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comSun, 16 Oct 2022 - 20min - 41 - #41. Migraine en leefstijl | Hoe Marina haar leven terugkreeg
In deze podcast aflevering vertelt Marina Boeser over haar ervaring met migraine. Na jarenlang met ernstige migraine te hebben gekampt, kreeg ze uiteindelijk het advies haar voeding en leefstijl te veranderen.
“Zo’n vijf jaar geleden was het bij mij op zijn ergst. Elke week had ik één tot drie keer een aanval, die soms een dag, maar soms ook drie dagen duurde. Ik kon niet meer werken, zelfs met vrijwilligerswerk moest ik stoppen. Chronische vermoeidheid was er altijd. Ook op dagen dat ik geen migraine had, lag ik elke middag op bed en sliep zeker een uur.”
Marina bleek een lekkende darm, intoleranties en tekorten te hebben. Ze begon met glutenvrij en al na een paar dagen had ze meer energie. De volgende stap was een koolhydraatarme leefstijl, en daarmee heeft ze haar migraineaanvallen drastisch kunnen terugbrengen.
Potential Protective Mechanisms of Ketone Bodies in Migraine Prevention, Gross et al., 2019 Efficacy of Modified Atkins Ketogenic Diet in Chronic Cluster Headache: An Open-Label, Single-Arm, Clinical Trial, Di Lorenzo et al., 2018 A Randomized Double-Blind, Cross-Over Trial of very Low-Calorie Diet in Overweight Migraine Patients: A Possible Role for Ketones?, Di Lorenzo et al., 2019 Applications of Ketogenic Diets in Patients with Headache: Clinical Recommendations, Di Lorenzo et al., 2021 Modulation of MicroRNAs Linked to Pain-migraine by Ketogenic Diet, Canattaro et al., 2019
Interessante onderzoeken koolhydraatarm dieet en migraine:
Facebook groep Migraine en leefstijl van Stichting Je leefstijl als medicijn https://www.facebook.com/groups/770400433647688/?ref=share
Boeken: The Migraine Miracle (klik hier) en Het Glutengevaar (klik hier)
Spijkermat: klik hier
👉🏼 Last van migraine en heb je er genoeg van hoeveel impact dit op je leven heeft? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 09 Oct 2022 - 42min - 40 - #40. Depressie en mentale gezondheid | Deel 2: Effect van koolhydraatarm dieet
In deze podcast aflevering bespreken we verschillende onderzoeken die kijken naar het effect van een koolhydraatarm dieet/leefstijl op depressie en mentale gezondheid. Daarnaast delen we praktische tips en handvatten hoe je een gezonde koolhydraatarme leefstijl in kan zetten om depressieve klachten te verminderen.
De onderzoeken die we bespreken:
Incident Major Depressive Disorder Predicted by Three Measures of Insulin Resistance: A Dutch Cohort Study, Watson et al., 2021 Linking atypical depression and insulin resistance-related disorders via low-grade chronic inflammation: Integrating the phenotypic, molecular and neuroanatomical dimensions, Sen et al., 2021 Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression, LaChance and Ramsey, 2018 The association of hyperglycaemia and insulin resistance with incident depressive symptoms over 4 years of follow-up: The Maastricht Study, Geraets et al., 2020 Depressive symptoms improve over 2 years of type 2 diabetes treatment via a digital continuous remote care intervention focused on carbohydrate restriction, Adams et al., 2022👉🏼 Wil je samen aan een gezonde leefstijl werken? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 02 Oct 2022 - 20min - 39 - #39. Depressie en mentale gezondheid | Deel 1: Mijn persoonlijke verhaal
In deze podcast aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met depressie en mentale gezondheid. In 2021 bleek mijn burn-out namelijk een depressie te zijn. Ik vind het behoorlijk spannend om hier zo openlijk over te vertellen in de podcast, maar vind het des te belangrijker dat het stigma rondom depressie en mentale gezondheid afneemt. Dus daar draag ik graag m’n steentje aan bij.
Naast mijn eigen verhaal, delen we praktische tips en handvatten hoe je een gezonde koolhydraatarme leefstijl in kan zetten om depressieve klachten te verminderen.👉🏼 Wil je samen aan een gezonde leefstijl werken? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contactinfo@thenourishingstate.comSun, 25 Sep 2022 - 37min - 37 - #37. Koolhydraatarm en diabetes type 1 | Amber heeft weer een gezonde bloedsuiker
In dit interview vertelt Amber over haar diabetes type 1 diagnose. Het hele gezin besloot over te gaan op een koolhydraatarme leefstijl, omdat haar broertje eerder ook al gediagnosticeerd was met diabetes type 1. Amber behandelteam is onder de indruk van haar aanpak en stabiele waarden. Daarmee laat Amber zien dat dit de beste aanpak voor haar is!
Meer weten over de stichting Je Leefstijl als Medicijn? Kijk dan op hun website.
Hier vind je Amber haar presentatie op het wetenschapscongres.
👉🏼 Benieuwd of een koolhydraatarme leefstijl bij jou past? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met ons in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comSun, 11 Sep 2022 - 53min - 36 - #36. Q&A carnivoor dieet: orgaanvlees, fruit en verzuring lichaam?
In deze aflevering beantwoord ik jullie vragen over het carnivoor dieet:
Waarom geen noten en zaden bij carnivoor dieet? Zorgt carnivoor eten niet voor een verzuurd lichaam en dus voor laaggradige ontstekingen? Hoe houd je het betaalbaar? Hoe denk je over vlees met kruiden al toegevoegd? Hoe ziet een light carnivore-style dieet eruit? (hypercarnivoor) Is het persoonlijk of keto of carnivoor beter voor je werkt?
👉🏼 Eerdere podcast afleveringen luisteren over het carnivoor dieet? Klik hier voor deel 1 en klik hier voor deel 2!Leversupplement https://tothebonesupplements.com (krijg 10% korting met de code THENOURISHINGSTATE)
⭐ Benieuwd of het carnivoor dieet iets voor je is? Plan een gratis kennismakingsgesprek met ons in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comSun, 04 Sep 2022 - 14min - 35 - #35. "Neem gewoon een stukje taart..." - Zo ga je om met groepsdruk!
Natalie, ketogeen & orthomoleculair therapeut, en ik gaan in gesprek over groepsdruk. Hoe ga je om met commentaar van je omgeving als je een stuk taart afslaat? Opmerking als “joh neem gewoon één wijntje”? Ook hebben we het over druk door social media en hoe dit een vertekend beeld kan geven hoe anderen keto/koolhydraatarm eten.
Benieuwd naar Natalie haar eigen verhaal, hoe ze van suikerverslaafd naar keto en nu een koolhydraatarme leefstijl ging? Hier luister je naar het interview.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Worstel je met je gewicht, cravings of verstoord eetgedrag? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten?
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met Natalie, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier
Sun, 28 Aug 2022 - 36min - 34 - #34. Primaire hypertensie, keto en intermittent fasting | Stephan kon stoppen met bètablokkers
Bij Stephan werd 10 jaar geleden primaire/essentiële hypertensie geconstateerd. Toen later ook een hartritmestoornis bleek (atriumfibrillatie), kreeg hij bètablokkers voorgeschreven. Dit combineerde Stephan met fanatiek sporten en het volgen van de standaard voedingsrichtlijnen. Helaas zonder resultaat: hij voelde zich een oude man, had geen energie en ontwikkelde prediabetes en hypercholesterolemie.
Vier maanden geleden kwam hij in aanraking met een ketogene leefstijl (hypercarnivoor) icm intermittent fasting. Al na 3 dagen stapte hij vol energie op de spinfiets, en na slechts 4 maanden heeft Stephan gezonde cholesterolwaardes en glucose. Zijn bloeddruk ging naar 120/78 én hij is gestopt met bètablokkers.
Heb jij ook primaire hypertensie en wil je in contact komen met Stephan? Stuur dan een mailtje naar info@thenourishingstate.comThe Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
⭐️ Wil je advies en begeleiding op maat? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.Sun, 21 Aug 2022 - 53min - 33 - #33. Plateau bij afvallen, nuchter sporten voor vetverbranding en meer FAQ's
In deze aflevering beantwoord ik jullie vragen! Ik geef antwoord op:
Is ketose niet gevaarlijk? Raad ik exogene ketonen aan? Sporten op een nuchtere maag ja of nee? Helpt het bij vetverbranding? Hoe doorbreek je een afval plateau? Hoelang duurt het voordat je in ketose komt en hoe snel ga je er weer uit? Raad ik wei eiwit / whey eiwit aan? Tips voor een lekkere, koolhydraatarme lunch? Is de Nutri-score een goede indicator of een product gezond is?Hier vind je onze Koolhydraatarme Kickstart bundel
Podcast aflevering over cholesterol (klik hier) en zout (klik hier)Koolhydraatarme crackers Smaakt: klik hier
Collageen poeder: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Blijvend afvallen zonder dieet? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Sun, 14 Aug 2022 - 17min - 32 - #32. Keto bij epilepsie en PTSS | Lynn bouwt epilepsie medicatie af, verloor 30 kg en ervaart weer mentale rust
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lynn. Tijdens een mentaal zware periode met PTSS was zelfzorg ver te zoeken, en vlogen de kilo's eraan. Na haar laatste therapie traject ging het roer om en ze startte (opnieuw) met een ketogeen voedingspatroon. Lynn viel uiteindelijk 30 kg af, zit beter in haar vel - zowel lichamelijk als mentaal - én haar neuroloog heeft groen licht gegeven om te stoppen met epilepsie medicatie! In deze aflevering deelt Lynn haar inspirerende verhaal.
Podcast cholesterol:klik hier
Exogene ketonen:Prüvit's KETO//OS® klik hier
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
⭐️ Wil je advies en begeleiding op maat? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.Sun, 07 Aug 2022 - 50min - 31 - #31. Veganisme: voeding of religie? | In gesprek met ketogeen therapeut Anna-Joh
In deze aflevering ga ik in gesprek met Anna-Joh Vos, ketogeen therapeut. We hebben het onder andere over de oorsprong van het veganisme, het verband met religie en de voedingsindustrie, en het effect van veganisme op je gezondheid en het milieu.
Boek Great Plant-Based Con: klik hier
Podcast interview over het gezondheidsaspect van vlees: klik hier
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com👉🏼 Wil je advies en begeleiding op maat? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.
Sun, 31 Jul 2022 - 50min - 30 - #30. Gezond (spiermassa) aankomen met een koolhydraatarm voedingspatroon
Bij een koolhydraatarme leefstijl denk je al snel aan afvallen, maar je kan zeker ook - op een gezonde manier! - aankomen als je koolhydraatarm eet. In deze aflevering leg ik uit hoe dat zit en geef ik praktische tips hoe je in spiermassa aankomt met koolhydraatarme voeding.
De podcast met Arie Boomsma voor "Een serie over voeding" vind je hier
Wil je op een gezonde manier aankomen? Klikhierom een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denk ik persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comSun, 24 Jul 2022 - 08min - 29 - #29. Burn-out, stress & topsport | In gesprek met keto diëtist Romy
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist gespecialiseerd in koolhydraatarm en keto. Romy verteld over haar eigen ervaring met burn-out en de stress die hockeyen op hoog niveau met zich meebracht. Dat was het moment dat het roer om ging; Romy vertrok naar Curaçao en creëerde een nieuwe leefstijl waar zij gelukkig van wordt. Bewegen vanuit willen in plaats van moeten, en een voedingspatroon laag in koolhydraten zorgen voor rust, energie en weer in contact staan met haar lichaam.
Romy Thumann
Website https://www.thenourishingstate.com/romy-thumann/
Instagram @de.keto.dietist
The Nourishing State
Website https://www.thenourishingstate.com/
Instagram @thenourishingstate
Contact info@thenourishingstate.com
Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klikhierom een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.Sun, 17 Jul 2022 - 54min - 28 - #28. Keto veranderde haar leven compleet | In gesprek met Micaela van MISHU Baking
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Micaela Schuster, oprichtster van MISHU Baking. Micaela startte zelf met het keto dieet en er ging een wereld voor haar open: vol energie, niet meer opgeblazen en zelfs haar huidpsoriasis was gekalmeerd.
Uit haar eigen positieve ervaring ontstond MISHU: een wereld van eindeloze mogelijkheden, het besef van persoonlijke groei en een manier om haar creativiteit op een gezonde manier te uiten. MISHU is voor Micaela meer dan alleen bakken; het is haar vrijheid in lekker én gezond koolhydraatarm eten.
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comWil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.
Sun, 10 Jul 2022 - 1h 04min - 27 - #27. "HELP koolhydraatarm werkt niet" - Dit zijn 3 veelgemaakte fouten
In deze aflevering deel ik 3 veelgemaakte fouten met je waardoor een koolhydraatarme leefstijl "niet werkt" en je de voordelen van vetverbranding (nog!) niet hebt ervaren. Ik bespreek het belang van spiermassa, eiwitten, aantal eetmomenten op een dag, naakte (😉) koolhydraten, bloedsuiker én zout!
Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denk ik persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.
The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.comSun, 03 Jul 2022 - 10min - 26 - #26. Van 125 kg en een tas vol medicatie naar -40 kg en halve marathons | In gesprek met Wim Tilburgs
In deze aflevering ga ik in gesprek met Wim Tilburgs, voorzitter van stichting Je Leefstijl als Medicijn. In 2015 was de maat vol voor Wim. Met 125 kg op de weegschaal en lijdend aan hoge bloeddruk, diabetes en een lijst aan psychische diagnoses, zag zijn toekomst er niet goed uit. Na een confronterend gesprek met zijn zoon, besloot Wim het heft in eigen handen te nemen.
Wim kwam online LCHF/koolhydraatarme leefstijl tegen; hij stopte na 2 dagen met insuline en was in één maand al 10 kg kwijt. Door zijn leefstijl te veranderen heeft hij geen chronische aandoeningen meer, weegt hij 40 kg minder én kreeg hij opnieuw grip op z'n leven.
Stichting Je Leefstijl als Medicijn https://jeleefstijlalsmedicijn.nl
2Diabeat https://www.2diabeat.nl
Peter Attia, MD https://open.spotify.com/show/63AWQmsSnFNFHUqnRAOFtD?si=fccd4779a2bc4d42
The Nourishing State
Website https://www.thenourishingstate.com
Instagram @thenourishingstate
Contact info@thenourishingstate.com
Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen; dan denk ik persoonlijk met je mee.Sun, 26 Jun 2022 - 54min - 25 - #25. De (on)zin van supplementen
Supplementen: nodig of onzin?
De keuze aan supplementen is tegenwoordig eindeloos. Maar is het nodig om supplementen te slikken? Of krijgen we alle vitamines en mineralen met onze voeding binnen?
In deze aflevering deel ik de (on)zin van supplementen: waarom je GEEN multivitamine moet slikken, welke supplementen alleen maar zorgen voor dure plas én welke supplementen ik juist wel aanraad en waarom. Daarnaast adviseren wij onze cliënten altijd om een bloedonderzoek te doen, zodat je weet welke tekorten er zijn en of/welke supplementen daadwerkelijk nodig zijn voor jouw persoonlijke situatie.Supplementen die wij aanraden Magnesium supplement: klik hier Collageen supplement: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Wil je aan de slag met een gezonde leefstijl om weer écht lekker in je vel te zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Sun, 19 Jun 2022 - 09min - 24 - #24. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel II)
In deze aflevering gaan Louisa en ik in gesprek over het carnivoor dieet. We delen onze persoonlijke ervaring, en geven antwoord op vragen als:
Wat is het carnivoor dieet? Voor wie is het carnivoor dieet? Wat zijn de voordelen? Is het niet saai om 100% dierlijk te eten? Krijg je dan geen tekorten, zoals vitamine C? Heb je geen vezels nodig?
Disclaimer: we worden NIET betaald door de vleesindustrie (om hem alvast te tackelen, deze opmerking komt nml steeds vaker voorbij 😉)
Hier luister je deel 1 van de podcast over het carnivoor dieethttps://open.spotify.com/episode/5Cs4EOKtMBhKxOPP0T09uJ?si=fe236d6f6e5a49d1
Carnivore Podcast tips
Vlees; slecht voor ons en het milieu?
https://open.spotify.com/episode/23MVnQQ3K9VZFedX55f2O1?si=b4faa0d6dba142d2Cholesterol
https://open.spotify.com/episode/2k3wIwMagbci4mvy1YlEzj?si=3c4fbdbc40094c47Dr Anthony Chaffee
https://open.spotify.com/episode/5lAqcqLHWcF9QWi6jO11IN?si=c0334de18bb6490b
https://www.youtube.com/watch?v=aRmt9UBDdDY
Dr Paul Saladino
https://open.spotify.com/show/1b61TV5imeL89ilY11a7ll?si=8bdf443683e44921
Dr Grundy
https://www.youtube.com/watch?v=SmtJ5Cy4jCMSteak and Butter Gal
https://www.youtube.com/c/SteakandButterGal
Optimal Protein podcast
https://open.spotify.com/show/64G9kPQGqP3jw28pioFLxD?si=89a5f557974e47fe
Keto Answers
https://open.spotify.com/episode/3e07VUw9Ie6sFh5eQNU7m3?si=9c45116fc7ec476c
⭐ Leversupplement https://tothebonesupplements.com (krijg 10% korting met de code THENOURISHINGSTATE)
⭐ Benieuwd of het carnivoor dieet iets voor je is? Plan een gratis kennismakingsgesprek met ons in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier https://www.thenourishingstate.com/koolhydraatarme-leefstijl/
The Nourishing State
Website | https://www.thenourishingstate.com
Instagram | https://www.instagram.com/thenourishingstate/
Email | info@thenourishingstate.comSun, 12 Jun 2022 - 35min - 23 - #23. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel I)
In deze aflevering gaan Louisa en ik in gesprek over het carnivoor dieet. We delen onze persoonlijke ervaring, en geven antwoord op vragen als:
Wat is het carnivoor dieet? Voor wie is het carnivoor dieet? Wat zijn de voordelen? Is het niet saai om 100% dierlijk te eten? Krijg je dan geen tekorten, zoals vitamine C? Heb je geen vezels nodig?
Disclaimer: we worden NIET betaald door de vleesindustrie (om hem alvast te tackelen, deze opmerking komt nml steeds vaker voorbij 😉)
Carnivore Podcast tips
Vlees; slecht voor ons en het milieu?
https://open.spotify.com/episode/23MVnQQ3K9VZFedX55f2O1?si=b4faa0d6dba142d2Cholesterol
https://open.spotify.com/episode/2k3wIwMagbci4mvy1YlEzj?si=3c4fbdbc40094c47Dr Anthony Chaffee
https://open.spotify.com/episode/5lAqcqLHWcF9QWi6jO11IN?si=c0334de18bb6490b
https://www.youtube.com/watch?v=aRmt9UBDdDY
Dr Paul Saladino
https://open.spotify.com/show/1b61TV5imeL89ilY11a7ll?si=8bdf443683e44921
Dr Grundy
https://www.youtube.com/watch?v=SmtJ5Cy4jCMSteak and Butter Gal
https://www.youtube.com/c/SteakandButterGal
Optimal Protein podcast
https://open.spotify.com/show/64G9kPQGqP3jw28pioFLxD?si=89a5f557974e47fe
Keto Answers
https://open.spotify.com/episode/3e07VUw9Ie6sFh5eQNU7m3?si=9c45116fc7ec476c
⭐ Leversupplement https://tothebonesupplements.com (krijg 10% korting met de code THENOURISHINGSTATE)
⭐ Benieuwd of het carnivoor dieet iets voor je is? Plan een gratis kennismakingsgesprek met ons in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier https://www.thenourishingstate.com/koolhydraatarme-leefstijl/
The Nourishing State
Website | https://www.thenourishingstate.com
Instagram | https://www.instagram.com/thenourishingstate/
Email | info@thenourishingstate.comSun, 05 Jun 2022 - 33min - 22 - #22. Alcohol en keto: raak ik dan uit ketose?
Keto dieet en alcohol: raak je dan uit ketose? Eén van de meestgestelde vragen: kan ik alcohol drinken als ik keto/koolhydraatarm eet? In deze podcast leg ik uit hoe dat zit, of je uit ketose (vetverbanding) raakt én op welke vitamine je extra wil letten als je alcohol drinkt!
De podcast "Vlees, goed of slecht?" vind je hier.
🌻 The Nourishing StateInstagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact info@thenourishingstate.com
👉🏼 Lekker in je vel zitten en je écht fit voelen? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
Sun, 29 May 2022 - 09min - 21 - #21. Koolhydraatarm eten is BOOMING | In gesprek met Pieter van ThuysVers
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Pieter Duijs, oprichter van ThuysVers. Pieter kom uit een familie van groentemannen, waarbij het gezonde en lekkere eten met de paplepel is ingegoten. Toen hij in zijn omgeving merkte dat koken er bij veel mensen bij inschiet en dat betaalbare en gezonde kant-en-klaarmaaltijden aan huis niet altijd makkelijk te vinden waren, is begin 2020 ThuysVers ontstaan.
ThuysVers bezorgt verse en gezonde maaltijden aan huis, waaronder koolhydraatarme maaltijden. En daarover gaan wij in deze aflevering in gesprek! Ik stel Pieter de vraag hoe hij begonnen is met het samenstellen van een koolhydraatarm assortiment, de enorme toename in vraag naar koolhydraatarme maaltijden én Pieter deelt hoe je de perfecte koolhydraatarme puree maakt.
ThuysVers
Bestel hier je proefbox https://www.thuysvers.nl/proefbox/ en krijg 10% korting met de code THENOURISHINGSTATE
The Nourishing State
Website https://www.thenourishingstate.com
Instagram @thenourishingstate
Contact info@thenourishingstate.com
Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klikhier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen; dan denk ik persoonlijk met je mee.Sun, 22 May 2022 - 44min
Podcasts ähnlich wie Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
AD Voetbal podcast AD- Dik Voormekaar Show Andre van Duin / Ferry de Groot
- Van Dis Ongefilterd Atlas Contact / Adriaan van Dis
- Omdenken Podcast Berthold Gunster
- Boekestijn en De Wijk | BNR BNR Nieuwsradio
- De Wereld | BNR BNR Nieuwsradio
- Moordzaken Carrie & Eddie
- De zaak ontleed De Telegraaf
- Het Land van Wierd Duk De Telegraaf
- de Volkskrant Elke Dag de Volkskrant
- In Het Wiel DPG Media
- Echt Gebeurd Echt Gebeurd
- F1 Aan Tafel Grand Prix Radio
- Kris Kross Amsterdam | Kris Kross mixtape Kris Kross Amsterdam
- Weer een dag Marcel van Roosmalen & Gijs Groenteman
- De Jortcast NPO Radio 1 / AVROTROS
- Het Escortbedrog NPO Radio 1 / KRO-NCRV
- Nachtzuster NPO Radio 1 / Omroep MAX
- Europa draait door NPO Radio 1 / VPRO
- NRC Vandaag NRC
- Veldheren Peter van Uhm, Mart de Kruif, Jos de Groot / Corti Media & WPG studio's
- Maarten van Rossem - De Podcast Tom Jessen en Maarten van Rossem / Streamy Media
- De Universiteit van Nederland Podcast Universiteit van Nederland
- Vandaag Inside Vandaag Inside
