Nach Genre filtern
Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir NO», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.
A ser posible, poca paja y mucho grano.
Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 375!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.
Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».
Para que de verdad tenga impacto.
Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?
Volvamos al principio.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Nosotros ponemos el podcast.
El resto está en tus manos.
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- 436 - La vuelta de vacaciones no te pide un hábito nuevo. Te pide una renuncia
¿Y si lo que te falta este septiembre no fuera un hábito nuevo, sino el coraje de soltar uno que ya te sobra?
Última semana de vacaciones. Esa calma rara de quien ha dormido ocho horas seguidas varios días y ha leído algo por gusto, sin subrayar nada. Y encima de esa calma, dos caminos sobre la mesa: la certificación de coaching del nivel más alto, la que llevas años rondando y que quedaría tan bien en tu biografía, o llegar sin prisa a recoger a tu hijo y tener cabeza para escuchar entera la respuesta cuando le preguntes qué tal el día.
Los dos no caben. No por horas. Por cabeza.
Septiembre es el enero de los adultos: estrenamos libreta, estrenamos propósitos y fingimos que el edificio donde vamos a colocarlos está vacío. No lo está. Volvemos con la agenda de junio intacta y le ponemos una planta más encima. Después nos extraña que la estructura cruja en la segunda semana de octubre.
Por eso hoy no venimos a darte un método para hacer más. Venimos a lo contrario: antes de decidir qué empiezas, te ayudamos a decidir qué sueltas. Con un inventario de tres preguntas, una de las cuales escuece, y una idea que cuesta creer: una casilla vacía en el calendario no es un fallo del sistema. Es el sistema funcionando.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/430-vuelta-vacaciones-renuncia
Explora este episodio:
•(00:06) El dilema de septiembre: sumar o soltar
•(02:09) La trampa de los nuevos propósitos
•(04:05) Sumar por defecto: el sesgo de añadir
•(08:01) Movimiento frente a dirección: el coste de no restar
•(13:09) Inventario de renuncias: tres preguntas clave
•(25:10) Renunciar no es fracasar: cuando soltar libera
•(31:36) Una sola renuncia: por qué no ejecutar la lista entera
•(35:04) El vacío como sistema: resistir la tentación de rellenar
•(41:49) Liderazgo y ejemplo: proteger los huecos
•(43:19) Hábito KENSO de la semana: antes de empezar, decide qué soltar
•(45:38) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 20 Sep 2026 - 46min - 435 - Ejercicios japoneses para vivir en armonía
¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?
Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.
Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses
Explora este episodio:
•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?
•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida
•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García
•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios
•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos
•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible
•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención
•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos
•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas
•(48:42) Cuestionario KENSO
•(55:20) Despedidas y resumen
•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 13 Sep 2026 - 1h 00min - 434 - Cree lo increíble, logra lo imposible con Nir Eyal
Aviso: este episodio se ha doblado con inteligencia artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
Hace un año, en este podcast, Nir Eyal nos contó que el superpoder que más deseaba era volverse indistraíble. Había dedicado cinco años y treinta páginas de citas a demostrar que nuestro peor comportamiento nace muchas veces de un impulso por escapar del malestar, y no de la falta de voluntad. Y entonces, casi de pasada, respondiendo a una pregunta sobre qué le seguía sorprendiendo de la naturaleza humana, dijo algo que sonó como una nota al pie: estaba empezando a investigar un nuevo libro sobre cómo nuestras creencias moldean en silencio lo que vemos, lo que sentimos y lo que hacemos.
Esa nota al pie se llama ahora Beyond Belief, escrito junto a Julie Li y publicado en español como Cree lo increíble, logra lo imposible. Se convirtió en un éxito de ventas del New York Times desde el primer día.
Nir Eyal enseñó en la Escuela de Negocios de Stanford, asesoró a algunas de las empresas más grandes de Silicon Valley y escribió Hooked, el libro que explicaba cómo se diseñan los productos para captar nuestra atención, antes de pasar cinco años aprendiendo a escapar de esa misma trampa en Indistractable. Ahora ha hecho algo que casi nadie esperaba de él: entrevistó a un rabino, un imán, un swami, un monje y un sacerdote en Singapur para entender cómo rezar sin estar siquiera seguro de que Dios existe. Y él mismo ha empezado a rezar.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible
Explora este episodio:
•(00:07) El poder de las creencias: límites y posibilidades
•(04:50) Creencias como herramientas, no verdades
•(06:58) Sufrimiento, dolor y cómo identificar creencias limitantes
•(10:21) Espiritualidad para escépticos: rezar con o sin fe
•(14:31) El triángulo de la motivación y las creencias que nos frenan
•(22:43) Portafolio de perspectivas: el arte de cambiar creencias
•(34:37) Hambre, emociones y el manejo del malestar
•(43:28) Amor, herramientas emocionales y el beneficio de la duda
•(51:00) Cuestionario KENSO
•(54:50) Despedidas y resumen
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Sun, 06 Sep 2026 - 58min - 433 - Beyond belief with Nir Eyal
Note: this is the original English recording of the interview. You can also listen to the Spanish version, dubbed with artificial intelligence.
A year ago on this podcast, Nir Eyal told us the superpower he wanted most was to become indistractable. He’d spent five years and thirty pages of citations proving that our worst behavior comes from an urge to escape discomfort, not from bad willpower. Then, almost as an aside, answering a question about what still surprised him about human nature, he said something that sounded like a footnote: he was starting to research a new book, about how our beliefs quietly shape what we see, what we feel, and what we do. That footnote is now called Beyond Belief, co-written with Julie Li, just published in Spanish as Cree lo increíble, logra lo imposible, and it just became an instant New York Times bestseller.
Nir Eyal taught at Stanford’s Graduate School of Business, advised some of Silicon Valley’s biggest companies, and wrote Hooked, the book that explained how products are designed to capture our attention, before spending five years learning to escape that same trap in Indistractable. Now he has done something almost nobody expected from him: he interviewed a rabbi, an imam, a swami, a monk and a priest in Singapore to understand how to pray without even being certain God exists, and he has started praying himself.
Show notes
The show notes are available athttps://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible
Explore this episode:
•(00:07) The power of belief: limits and possibilities
•(04:50) Beliefs are tools, not truths
•(06:58) Pain, suffering and how to spot a limiting belief
•(10:21) Spirituality for sceptics: praying with or without faith
•(14:31) The motivation triangle and the beliefs that hold us back
•(22:43) A portfolio of perspectives: the art of changing a belief
•(34:37) Hunger, emotions and handling discomfort
•(43:28) Love, emotional tools and the benefit of the doubt
•(51:00) The KENSO questionnaire
•(54:50) Goodbyes and recap
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Sun, 06 Sep 2026 - 58min - 432 - De la vuelta de vacaciones al primer éxito
¿Por qué vuelves descansado de las vacaciones y, en cinco días, estás más agotado que antes de irte?
Recuerdas entera la última mañana de agosto: café en la terraza, sin reloj, leyendo algo que habías elegido tú. Una calma rara, de esas que crees que vas a poder llevarte contigo. Y te dices lo que nos decimos todos: este año vuelvo con otra energía.
Llega el lunes. Abres el correo. Seiscientos cuarenta y tres mensajes. Y antes de las once de la mañana esa calma ha desaparecido sin dejar rastro. No la perdiste en una semana. La perdiste en una bandeja de entrada.
Arrancamos temporada con el viaje de vuelta, y con una idea incómoda: el síndrome postvacacional no existe. El malestar sí, pero no la enfermedad. No es algo que te pasa cuando vuelves, es algo que diseñas con las decisiones de las primeras horas del primer día. Y lo que se diseña, se puede diseñar de otra manera.
¿Y si el problema no fuera la montaña de trabajo que te espera, sino la forma en que decides escalarla?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/427-vuelta-vacaciones-primer-exito
Explora este episodio:
(00:00) El reto de la vuelta: energía, foco y realidad postvacacional(02:16) El efecto desvanecimiento y el mito de «ponerse al día»(05:26) La trampa de la saturación y el efecto Zeigarnik(10:47) Dos caminos: reingreso por saturación o reingreso por tracción(15:26) Pequeñas victorias: el progreso que sostiene el ánimo(18:35) Residuo atencional: por qué empezar por el correo rompe el día(21:45) Septiembre es tu segundo enero: el efecto borrón y cuenta nueva(25:08) Rituales, ejemplo y el impacto en tu equipo(31:07) Intenciones de implementación: convertir el propósito en plan(36:44) Cómo diseñar una primera semana efectiva(41:02) Despedidas y resumen(42:15) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 30 Aug 2026 - 42min - 431 - Los dones de la imperfección, de Brené Brown
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te exponía un poco?
No algo peligroso. Algo tuyo: una idea que compartiste en voz alta, algo personal que dejaste ver, algo que podrías haber guardado y no guardaste. Y la siguiente pregunta: ¿lo hiciste, o en el último momento te protegiste?
Brené Brown lleva veinte años estudiando ese momento exacto. El momento en el que decides si sigues dentro del escudo, o das un paso fuera.
Hoy reseñamos un libro de 2010 que lleva dieciséis años siendo más relevante que cuando se publicó, y que va en dirección contraria a la cultura en la que vivimos: Los dones de la imperfección, de Brené Brown.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/426-brene-brown-dones-imperfeccion
Explora este episodio:
(00:00) Los dones de la imperfección(03:16) Brené Brown: la autenticidad y el perfeccionismo(07:55) La armadura que nos pesa(14:35) El gozo como práctica, no como premio(26:02) Soltar los «se supone que»(31:42) Valoración y reflexiones finales(38:59) El siguiente libro(39:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 23 Aug 2026 - 41min - 430 - El infinito en un junco de Irene Vallejo
¿Cuántos libros crees que han sobrevivido de la Antigüedad clásica?
De todo lo que escribieron los griegos y los romanos durante más de un milenio de historia, el número exacto que llegó hasta nosotros está por debajo del uno por ciento. El noventa y nueve por ciento ha desaparecido para siempre: fuegos, inundaciones, guerras, polillas, simple desidia.
Y, sin embargo, ese puñado de textos que sobrevivió es suficiente para que dos mil años después sigamos hablando de Homero, de Platón, de Virgilio, de Séneca. Eso solo puede significar una cosa: que los libros son, al mismo tiempo, la tecnología más resistente y más frágil que ha inventado la humanidad.
Hoy hablamos de un libro que cuenta esa historia con la intensidad de un thriller y la precisión de quien ha dedicado su vida entera a los textos del mundo antiguo: El infinito en un junco, de Irene Vallejo.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/425-el-infinito-en-un-junco
Explora este episodio:
(00:00) La fragilidad y la resistencia de los libros(02:39) Contexto del libro(06:27) La materia de las ideas: el junco y el pergamino(10:46) Alejandría: el primer intento de saberlo todo(15:26) Lo que casi se pierde(19:37) Sócrates odiaba los libros (y tenía razón)(24:56) Valoración del libro(29:46) Resumen(31:44) El siguiente libro¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 16 Aug 2026 - 34min - 429 - Focus On/Off con Oscar de Bos
¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.
A esa paradoja, Oscar de Bos le ha dedicado media vida. Es el emprendedor y desarrollador del dúo que hay detrás de Focus On/Off, la guía que se convirtió en superventas y que ahora llega al español. Con Mark Tigchelaar cofundó Focus Academy y lleva veinticinco años estudiando por qué nos cuesta tanto concentrarnos. Pero mientras Mark explica el cerebro desde los escenarios, Oscar hace otra cosa: convierte la ciencia en herramientas que puedes tocar. Apps, formaciones, un podcast, y un segundo libro que firmó él solo, sobre una idea sencilla y difícil: que la concentración no es un talento, sino una elección.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/424-oscar-de-bos-focus-on-off
Explora este episodio:
•(00:00) El origen de Focus: obsesión por la concentración
•(04:14) Qué le pasa realmente a nuestra concentración
•(07:00) Las 4 fugas de distracción
•(11:00) Cuando faltan estímulos: el reto del aburrimiento
•(13:21) El poder del niksen: beneficios de no hacer nada
•(17:22) Multitarea, música de fondo y distracciones útiles
•(21:41) Concentración sin fuerza de voluntad: fórmulas prácticas
•(26:14) Estrategias para silenciar las distracciones internas
•(32:14) Abrir autopistas cerebrales: la magia de las rutinas
•(34:08) Atención y felicidad: cómo elegir bien tu foco
•(36:48) Primeros pasos para mejorar tu atención
•(39:01) Cuestionario KENSO
•(46:03) Despedidas y resumen
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Sun, 09 Aug 2026 - 47min - 428 - Cartas a Lucilio de Séneca
¿Y si todo lo que te estresa está fuera de tu control y la solución no es luchar contra ello sino aceptarlo?
Piensa en tu semana. Cuántas horas perdiste preocupándote por cosas que no podías cambiar. El tráfico que te hizo llegar tarde. La reacción de tu jefe a tu propuesta. Lo que opinan los demás de ti. El tiempo que hace.
Y mientras tanto, lo único que sí controlas, tu respuesta, tu actitud, tus decisiones, quedó relegado al fondo, como si no importara. Hoy hablamos de un filósofo que hace dos mil años ya sabía esto y escribió 124 cartas explicándolo con una claridad que corta el aliento. Lo fascinante es que no era un sabio que vivía en una cueva alejado del mundo. Era uno de los hombres más ricos y poderosos de Roma, consejero del emperador, alguien metido hasta el cuello en la política y el dinero. Y desde ahí nos dice: esto no es el camino. La felicidad no está donde crees que está.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/423-seneca-cartas-lucilio
Explora este episodio:
•(00:06) El estrés y el control: introducción estoica
•(02:28) Séneca y Lucilio: contexto de las cartas
•(07:43) Ansiedad, expectativas y herramientas estoicas
•(13:09) Fortaleza interior vs. circunstancias externas
•(20:05) Ejercicios estoicos: premeditatio malorum
•(30:57) El tiempo: conciencia, gestión y arrepentimiento
•(40:09) Dinero, riqueza y contradicciones de Séneca
•(51:05) El valor de la amistad: profundizando relaciones
•(1:03:52) Mensaje central y valoración final
•(1:12:03) Siguiente libro y cierre inspirador
•(1:14:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 02 Aug 2026 - 1h 15min - 427 - El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
¿Y si te dijera que el problema no es que tu vida sea difícil, sino que no le encuentras sentido? Piénsalo un momento. Hay personas que atraviesan circunstancias devastadoras y salen fortalecidas, mientras otras se hunden ante el primer obstáculo.
¿Qué marca la diferencia? No es la magnitud del problema, es algo mucho más profundo. Y precisamente de eso vamos a hablar hoy.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/422-victor-frankl-busca-sentido
Explora este episodio:
•00:00 El hombre en busca de sentido
•02:20 ¿Qué vas a encontrar en este libro?
•07:26 La libertad que nadie te puede quitar
•09:54 Los tres caminos hacia el sentido
•13:05 Sin propósito no hay efectividad
•16:48 La paradoja intencional
•19:41 Lo que amamos (y lo que hay que matizar)
•22:14 De Auschwitz a tu lunes por la mañana
•24:18 Estilo y valoración
•26:57 El siguiente libro
•28:26 ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 26 Jul 2026 - 29min - 426 - Siddhartha de Herman Hesse
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando?
¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddhartha
Explora este episodio:
•02:37 ¿Qué vas a encontrar en este libro?
•06:02 Del palacio al río: un mapa para tu propio camino
•14:38 Lo que Siddhartha nos enseña sobre aprender
•24:54 Cuando el río habla: sobre el tiempo y la presencia
•33:18 El precio de amar: cuando Siddhartha pierde a su hijo
•41:35 ¿Deberías leer Siddhartha?
•43:55 Estilo y valoración
•49:52 El próximo libro
•50:42 ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 19 Jul 2026 - 51min - 425 - Sin esfuerzo de Greg McKeown
¿Alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué es importante en tu vida, pero ejecutar esas cosas importantes te está quemando por dentro? ¿Te ha pasado que después de leer sobre esencialismo y priorización, sigues llegando agotado al final del día?
Eso es exactamente lo que le pasó a Greg McKeown después del éxito de «Esencialismo», y es la razón por la que escribió «Sin esfuerzo».
Valoración Quique: ★ ★ ★ Valoración Jeroen: ★ ★ ½
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/420-greg-mckeown-sin-esfuerzo
Explora este episodio:
(03:18) Desmenuzando «Sin esfuerzo» de Greg McKeown(05:58) La brecha entre saber y hacer(08:44) El estado, acción y resultados sin esfuerzo(11:45) Perdón y gratitud como hacks de productividad(14:40) Transformando tareas aburridas en rituales significativos(17:37) Acción sin esfuerzo: listas y micro empujes(20:50) El coraje para ser mediocre y la búsqueda de la perfección(22:29) Técnicas de productividad y límites personales(25:23) Procrastinación y gestión de ideas(28:08) Resultados sin esfuerzo: conceptos clave(31:10) Automatización y conocimiento residual(35:20) La importancia del esfuerzo genuino(38:01) Resumiendo el mensaje del libro(41:08) Reflexiones finales y valoración del libro¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 12 Jul 2026 - 47min - 424 - De la memoria a la acción: cómo enfrentarse a los problemas de la vida con José Antonio Marina
Hay personas que escriben libros, y hay personas que escriben siempre el mismo libro de muchas formas distintas. José Antonio Marina pertenece a las segundas. Llevamos casi medio siglo viéndole hacer una sola cosa con paciencia de relojero: entender por qué la inteligencia humana, capaz de tanto, tropieza una y otra vez en la misma piedra.
Volvió hace unos meses a este podcast para hablarnos de la vacuna contra la insensatez. Hoy regresa con la segunda dosis: la vacuna contra las adicciones. Y aquí hay un giro que no esperábamos de un filósofo. Marina no nos habla del adicto como enfermo ni como pecador. Nos dice algo más incómodo: que una adicción no es un problema, sino una mala solución a un problema que no supimos resolver de otro modo.
Detrás de esa idea hay un niño. Un niño de la posguerra que creció convencido de que los problemas no tenían salida, y que dedicó el resto de su vida a demostrarse que se equivocaba. Ese niño tiene hoy ochenta y seis años y escribe, dice, en un tiempo de prórroga.
Así que no voy a presentarte un libro. Voy a sentarme con quien lo escribió.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/419-jose-antonio-marina-vacuna-adiccion
Explora este episodio:
(00:06) Inteligencia, memoria y el papel del cerebro(04:46) Resolver problemas: acción frente a pasividad(07:07) Familia, hábitos y el origen de las adicciones(11:58) ¿Cómo encontrar buenas soluciones? Factor heurístico y tipos de inteligencia(17:43) Adicciones: más allá de sustancias, comportamientos compulsivos(27:29) Voluntad, carácter y la vacuna moral(36:07) Libertad, voluntad y autoeducación(44:54) Sociedad resuelta: del conflicto a la cooperación(55:30) Cuestionario KENSO(1:00:03) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 05 Jul 2026 - 1h 04min - 423 - Conversaciones: Educación
¿Te has preguntado alguna vez por qué después de tantos años de escuela seguimos sintiendo que hay algo fundamental que no aprendimos? ¿Por qué, aunque todo cambie a nuestro alrededor, la educación parece quedarse en el mismo molde de siempre?
Hoy vamos a cuestionar juntos el verdadero propósito de la educación y a buscar respuestas más allá de los manuales y exámenes. Con David Criado analizaremos por qué la instrucción, la cultura y la formación personal necesitan replantearse para el siglo XXI, y cómo podemos reinventar el aprendizaje para que trascienda la simple obediencia y nos impulse a pensar, sentir y vivir mejor.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/418-conversaciones-educacion
Explora este episodio:
(00:06) La paradoja de la educación tradicional(04:59) Instrucción, cultura y la fábrica educativa(12:28) La educación como acto político(18:21) El maestro frente a la tecnificación(26:09) Horizontales, verticales y la ficción habilitante(32:56) Educación emocional, maestros y la vida(44:56) El fracaso, la excelencia y el mérito perdido(54:34) Aprender por amor o por miedo(1:01:19) ¿Para qué vivir? Certezas, preguntas y esperanza(1:06:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 28 Jun 2026 - 1h 07min - 422 - Hazte esta gran pregunta para disfrutar de unas grandes vacaciones
¿Qué le pides al verano?
No es una pregunta retórica. Es literal. Piénsalo un segundo. ¿Qué le pides a estas semanas que están a punto de empezar?
La mayoría respondería algo parecido a esto: descansar. Desconectar. Estar con la familia. No pensar en el trabajo. Quizás leer ese libro que lleva meses en la mesilla. Quizás no hacer nada.
Suena razonable. Y sin embargo, septiembre llega con una regularidad sorprendente. Y con una frecuencia igual de sorprendente, la respuesta honesta a «¿cómo te han ido las vacaciones?» oscila entre el «bien, pero se pasan muy rápido» y el «he vuelto igual de cansado que me fui».
No porque hayas hecho algo mal. Sino porque hay una pregunta que casi nadie se hace antes del último día de trabajo. Y esa pregunta es la que decide si en septiembre vuelves descansado o si simplemente vuelves.
Hoy vamos a explorarla.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/417-pregunta-vacaciones
Explora este episodio:
•(00:06) La gran pregunta para el verano
•(02:51) Separación psicológica y ciclo del estrés
•(08:13) Modo hacer vs. modo ser
•(11:45) ¿A qué me reconecto?
•(15:31) Revisión de la palabra del año
•(19:42) El verano como laboratorio
•(27:14) Presencia, silencio y pequeños grandes cambios
•(35:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 21 Jun 2026 - 39min - 421 - Conversaciones: Cambio
¿No tienes a veces la sensación de que todo cambia a una velocidad que no puedes controlar? ¿Que los lugares, las personas y hasta las palabras pierden su significado de un día para otro?
Estamos en un momento donde el cambio ya no es la excepción, sino la materia de la que está hecha nuestra experiencia cotidiana. Pero, ¿cómo podemos navegar esta ola sin perder el rumbo o caer en el pánico?
En este episodio exploramos cómo enfrentar el cambio real, diferenciando entre sobrevivir y vivir plenamente en un mundo que nunca deja de moverse.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/416-conversaciones-cambio
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(00:06) El mundo líquido: cambio y nostalgia(01:27) Qué significa vivir el cambio(06:44) El tiempo lineal vs. el tiempo cíclico(18:37) Educación, legado y el arte de pensar en tiempos de transformación(29:30) Comunidad y mercado(39:44) Riesgos y trampas de nuestro tiempo(51:28) Caminos para liberarnos(57:35) El duelo, la identidad y aprender a estar en el cambio(1:04:43) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 14 Jun 2026 - 1h 07min - 420 - Las vacaciones no te van a recuperar si no cambias esto (antes de irte)
¿Qué pasaría si lo que hagas este junio, no en agosto sino ahora, determinara cómo te irán las vacaciones?
Si hay un mes en el año donde la promesa de las vacaciones actúa como anestesia, ese mes es este. Aguanta, que agosto ya viene.
Hoy no vamos a hablar de cómo disfrutar las vacaciones. Hoy vamos a hablar de junio. De qué haces, qué cambias y qué actitud adoptas ahora para que cuando llegue agosto ya hayas preparado el aterrizaje.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/415-vacaciones-aterrizaje
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(00:06) El mito de «aguanta hasta agosto»(01:27) Junio: ¿supervivencia o diseño de tu año?(04:45) Qué implica sobrevivir vs. diseñar el cierre antes de vacaciones(07:11) La ciencia detrás de la desconexión: cómo llegas importa(10:47) La cultura del aguante y por qué nunca nos enseñan a aterrizar(18:35) Tres palancas prácticas para un aterrizaje controlado(32:10) Aplicando el diseño a la vida personal(37:12) Guía: cómo estructurar las 4 semanas de junio para llegar mejor(42:19) Liderar equipos: aterrizaje controlado colectivo(49:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 07 Jun 2026 - 51min - 419 - Anatomía de la esperanza con Francesc Torralba
¿Cuántas veces has sentido que todo está perdido? Que el proyecto no salió, que el esfuerzo no valió nada, que el camino se cerró justo cuando más lo necesitabas.
Y sin embargo, algo te mantuvo de pie. Algo te empujó a volver a intentarlo. Ese algo no es optimismo barato ni positividad tóxica. Tiene una estructura mucho más profunda, y hoy viene a explicárnosla el filósofo que ha dedicado su vida a diseccionar el interior del alma humana.
Francesc Torralba es filósofo, teólogo y pedagogo con tres doctorados, aprendió danés en Copenhague para estudiar a Kierkegaard en su lengua original. Dirige la Cátedra ETHOS de ética de las organizaciones en la Universitat Ramon Llull. Ha publicado más de cien libros y más de mil quinientos artículos traducidos a siete idiomas, y está considerado uno de los pensadores humanistas más influyentes del mundo iberoamericano.
Su último libro, Anatomía de la esperanza, ganó el Premio Josep Pla 2026 y disecciona con rigor filosófico esa fuerza que nos mantiene de pie cuando todo invita a rendirse.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/414-francesc-torralba-esperanza
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•(00:06) Anatomía de la esperanza: combate interior y contexto social
•(07:16) Esperanza vs. optimismo: afrontar el futuro y el presente
•(12:26) Individualismo, comunidad y el fenómeno del desencanto
•(17:24) El reto de dar la luz: responsabilidad y confianza en el futuro
•(19:15) Los pequeños placeres: equilibrio entre logros y disfrute diario
•(23:39) Cómo cultivar la esperanza personal y en las organizaciones
•(29:14) Kierkegaard: resignación, fe y el valor de aceptar límites
•(40:10) Frases para el dolor: pedir ayuda y aprender de la vulnerabilidad
•(43:43) Cuestionario KENSO
•(47:53) Despedidas y resumen
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Sun, 31 May 2026 - 50min - 418 - Por qué no puedes cambiar a los demás pero sí a ti
¿Cuánto tiempo llevas esperando que esa persona que tú y yo sabemos cambie?
No hablamos de un momento concreto, no hablamos de una discusión, de un episodio puntual. Hablamos de esa espera de fondo, a veces casi crónica, que convive contigo en el día a día.
Un compañero de trabajo que funciona de una forma que no entiendes, una persona cercana que reacciona siempre igual, pase lo que pase, tu pareja o tus hijos.
Y no, no cambió, como decía la canción, o quizá cambió algo durante un tiempo y luego volvió a ser quien era.
Hoy estamos aquí para hablar de eso, de si el problema está donde creíamos que estaba.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/413-cambiar-demas-ti
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(00:00) El deseo de cambiar a los demás: ¿quién tiene el problema?(03:05) Descubriendo la diversidad: Cada quien a su manera(05:47) Expectativas, contratos invisibles y la raíz del conflicto(10:09) Ética del respeto: legítimo, diferente y autónomo(17:09) Ego, autoestima y el círculo vicioso de querer cambiar al otro(22:20) Soltar la expectativa: Paz mental y la fuerza del contexto(38:19) Cambiar personas vs. cambiar el entorno: Herramientas prácticas(46:23) Seguridad psicológica y comunicación no violenta en equipos(52:33) Aceptar es salud: Redefinir límites y pertenecer auténticamente(58:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 24 May 2026 - 1h 02min - 417 - Conversaciones: Éxito
¿Te has preguntado alguna vez si esa idea que tienes de éxito es realmente tuya o solo la has heredado de la sociedad? ¿Por qué nos empeñamos tanto en perseguir una felicidad que parece inalcanzable?
Hoy vamos a desmontar juntos esos mitos sobre el éxito, la felicidad y la identidad. Porque vivimos rodeados de mensajes que nos empujan a buscar logros externos, cuando quizá lo esencial está en otro lado.
En este episodio vamos a reflexionar sobre otras formas de entender el éxito y recuperar el bienestar auténtico. ¿Te animas a repensar con nosotros?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/412-conversaciones-exito
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(00:00) Movimiento, cambio y la búsqueda del éxito(05:49) Felicidad, bienestar y el espejismo de la psicología positiva(12:23) El origen cultural y social de la idea de éxito(16:19) Vidas ajenas, expectativas y arrepentimientos(22:03) Liderazgo, carisma y los peligros del mesianismo(29:01) Reconexión con la naturaleza, tribu y bienestar auténtico(35:02) Movimiento versus cambio real: criterios personales de éxito(42:10) Formas de éxito: deporte, arte, educación y momentos clave(47:43) El arte de esperar: claves para reconocer el momento adecuado(48:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 17 May 2026 - 48min - 416 - Aprende a pensar con los 6 sombreros de de Bono
¿Te ha pasado alguna vez que, en una reunión o conversación, sentías que nadie avanzaba porque todos defendían su punto de vista como si fuera la única verdad? ¿Te has encontrado atascado en discusiones donde parece imposible cambiar de perspectiva?
La realidad es que solemos vestirnos siempre con el mismo sombrero mental, sin darnos cuenta de que existen muchas maneras de mirar un problema. Hoy vamos a descubrir juntos cómo los seis sombreros para pensar de Edward de Bono pueden ayudarnos a quitarnos nuestros prejuicios, ganar perspectiva y tomar mejores decisiones, tanto en el trabajo como en la vida personal. ¿Te animas a probarlo?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/411–6-sombreros
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(00:00) Conversaciones bloqueadas y el origen del episodio(02:19) ¿Por qué vemos el mundo desde nuestro propio sombrero?(10:14) Group thinking: errores colectivos y dinámicas de grupo(13:47) El beneficio de cambiar de sombrero(19:14) Seis sombreros para pensar: la propuesta de Edward de Bono(24:46) Descubriendo cada sombrero: blanco, rojo, amarillo, negro, verde y azul(41:09) El sombrero azul y el arte de gestionar el proceso(46:12) Cómo aplicar los sombreros en nuestras propias decisiones(49:59) Reflexión final y acción: elegir y cambiar de sombrero(51:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 10 May 2026 - 56min - 415 - Más allá del mapa: lo que solo puedes aprender cuando te pierdes, con Amarna Miller
¿Alguna vez has sentido que conocer un lugar de antemano te impide vivirlo de verdad? ¿Que el mapa se convierte en la prisión que te aleja del territorio?
Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás por qué la experiencia directa es insustituible y qué se pierde cuando de hecho intentamos sustituirla con Amarna Miller.
Amarna, escritora, periodista, antropóloga, estudió Bellas Artes, es una experta en productividad y ha recorrido el mundo durante más de una década, llevándonos a territorios extremos, desde la tundra siberiana 35 grados bajo cero, hasta el volcán Tongariro de Nueva Zelanda, al borde de la hipotermia, el Sahel, el Kumbh Mela, los lugares más maravillosos del mundo.
Y acaba de publicar «Más allá del mapa», un ensayo que bajo la apariencia de un libro de viajes, para mí en realidad es una de las defensas más apasionadas que he leído del valor de lo que solo puede aprenderse cuando uno viaja a lo largo de su vida. Un viaje vital.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-amarna-miller-mapa-aprender
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(00:06) Más allá del mapa: viajar como experiencia vital(05:01) De la timidez a la aventura: los primeros viajes(10:34) Viajar, control y la obsesión con las certezas(15:13) Hic Sunt Dracones y el arte de regresar(18:55) Turista o viajero: empatía y el reto de la diferencia(23:13) Convivir con la incertidumbre y el poder de la intuición(44:31) Viaje en furgoneta y minimalismo práctico(54:49) Cuestionario KENSO(1:04:07) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 03 May 2026 - 1h 06min - 414 - El arte del autocuidado
¿Y si el problema no fuera la falta de confianza, sino que llegas tarde a tus propias conversaciones?
Llegas detrás de una pregunta que ya entró antes que tú: ¿les voy a gustar? Esa pregunta no espera. Se instala, ocupa parte del espacio, y mientras está ahí no estás del todo tú.
Hoy hablamos de dónde viene esa pregunta, de lo que le cuesta a tu liderazgo, a tus amistades y a ti mismo, y de qué cambia cuando aprendes a hacerle la pregunta al revés.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/409-autocuidado
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(00:00) ¿Les voy a gustar? El inicio de la autovalidación(02:47) La aprobación externa: historias y mecanismos invisibles(04:14) Sociómetro y autoestima: la tribu en la reunión(06:39) Empatía vs. necesidad de aprobación: desenredando conceptos(09:20) Confianza, dependencia y el arte de no gustar a todos(12:01) El autocuidado profundo y la diferencia entre pertenecer y encajar(17:12) Amistades auténticas frente a relaciones de validación(22:05) El giro de Gary Oldman: cambiar la pregunta(24:18) Liderazgo y validación: calidez, confianza y cultura de equipo(27:46) El discurso del rey: encontrar la propia voz(30:39) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 26 Apr 2026 - 34min - 413 - Conversaciones: Humanidades
¿Te has preguntado alguna vez para qué sirven realmente las humanidades en un mundo donde todo parece medirse por su utilidad inmediata? ¿Por qué sentimos que estudiar filosofía, historia o literatura es perder el tiempo cuando lo urgente es «encontrar una salida profesional»?
En este episodio vamos a sumergirnos en el origen del malestar universitario y la devaluación de las humanidades. Exploraremos cómo hemos llegado a confundir conocimiento con tecnicismo y, más importante aún, descubriremos por qué recuperar el verdadero sentido de las humanidades podría ser la clave para construir una sociedad más ética y consciente.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/408-conversaciones-humanidades
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(00:00) Humanidades: significado original y pérdida de sentido(02:30) Evolución histórica y modelos universitarios(08:28) La profesionalización y la utilidad de las humanidades cuestionada(14:19) Ideología, mayo del 68 y el «homo vacuus»(17:10) Empresarización de la universidad y consecuencias(21:29) Manipulación, ética y pérdida del criterio propio(34:35) Modelos universitarios actuales: fortalezas y limitaciones(38:29) Progreso, innovación y rescate de la condición humana(41:46) Relato de Averroes, filosofía y utilidad para el criterio(44:42) Humanidades, cultura y el lado oscuro del conocimiento(47:45) El árbol de Goethe y la disociación humana(48:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 19 Apr 2026 - 49min - 412 - La trampa de la IA: trabajas más rápido y llegas antes a los mismos atascos
¿Cuántas tareas tienes hoy en tu lista que hace un año no habrías tenido? No porque el trabajo haya crecido. Sino porque ahora tienes una herramienta que puede hacerlas.
Y como puede hacerlas, las haces. Sin que nadie te lo pidiera. Sin que tú lo decidieras del todo.
La pregunta que casi nadie se hace no es si usas bien la inteligencia artificial. Es si, después de meses usándola, tu sensación de agobio ha mejorado.
Porque si la respuesta es «más o menos igual», o peor, este episodio tiene algo concreto que decirte.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/407-trampa-ia
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(00:06) ¿Te ayuda la IA o te agobia más?(01:27) El estudio que nadie esperaba: más IA, más trabajo(03:10) Los tres mecanismos del agobio digital(06:18) El ciclo de intensificación y la trampa invisible(09:04) El núcleo: amplificar claridad… o ruido(10:04) Tres ideas prácticas para usar IA con sentido(17:20) ¿Criterio propio o dependencia de la máquina?(21:09) IA: amplificador de fortalezas o generador de tareas genéricas(23:54) La importancia de la presencia en tiempos de IA(26:17) Recapitulando: hábitos y cierre(28:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 12 Apr 2026 - 30min - 411 - Cómo salir del modo bombero: de apagar fuegos a liderar con intención
¿Cuántos incendios has apagado hoy que tú mismo encendiste ayer por no hacer lo que tenías que hacer?
Porque hay un tipo de caos que no llega de fuera. Lo fabricamos nosotros, tarea a tarea, decisión a decisión, hasta que un día llegamos al trabajo y ya no somos gestores de proyectos, ni líderes de equipo, ni profesionales con un plan. Somos bomberos.
Y lo peor no es el cansancio. Lo peor no es la sensación de que el día se ha ido sin pena ni gloria. Lo peor es que hemos dejado de notar que hay otra forma de trabajar.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/406-bombero-fuego-liderar
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(00:00) De apagar fuegos a vivir en modo bombero(02:37) Inevitablemente «imprevisto»: por qué siempre surgen urgencias(05:19) Emergencias inventadas: mantenimiento pospuesto y sus costes(07:12) El cerebro y la «mera urgencia»: efecto científico del enfoque en lo urgente(09:38) Multitarea, interrupciones y el precio del cambio de contexto(12:21) Sistema mono y sistema humano: el piloto automático y la prioridad real(14:15) Tres movimientos para dejar de ser bombero(24:22) Elige tu prioridad: cómo empezar el día con intención(26:08) Despedidas y resumen(27:49) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 05 Apr 2026 - 28min - 410 - ¡Delega! Haz crecer a los demás. Y a ti.
¿Qué pasaría si mañana no pudieras trabajar durante dos semanas? No por vacaciones planificadas, sino porque algo imprevisto te lo impide. Detente un momento en esa imagen. ¿Qué ves?
Si lo primero que sientes es alivio, señal de que algo funciona bien.
Pero si lo primero que piensas es que todo se vendría abajo, que hay tareas que nadie más puede resolver, que tu equipo no sabría por dónde empezar sin ti… eso no es indispensabilidad.
Es la trampa más cara del liderazgo. Y hoy vamos a hablar de cómo salir de ella.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/405-equipo-microgestion
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(00:06) El reto de la ausencia y la trampa del liderazgo(01:08) Microgestión: señales y consecuencias(05:00) Indefensión aprendida en equipos(07:21) El papel del miedo y la autonomía(10:47) Liderazgo situacional y niveles de delegación(15:16) Los 4 pasos para equipos autónomos(22:09) Diseñar resultados y soltar el control(32:01) Aprender a confiar en la inteligencia artificial(33:48) Despedidas y resumen(34:53) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 29 Mar 2026 - 36min - 409 - Conversaciones: El camino del héroe
¿Alguna vez te has preguntado por qué, en tiempos donde sobran modelos y referentes, parece que faltan héroes de verdad? ¿Qué ha pasado para que el viaje personal se limite a éxitos individuales y olvidemos la dimensión colectiva de la heroicidad?
En este episodio de Podcast, nos sumergimos junto a David Criado en el fascinante «camino del héroe»: un trayecto que va más allá de épicas batallas y premios personales. Exploramos cómo cualquier persona puede vivir pequeños actos heroicos y cuál es el verdadero motor para superar obstáculos y dejar un legado en la sociedad. Prepara tus preguntas, empieza el viaje.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/404-conversaciones-heroe
Explora este episodio:
(00:00) El valor de la heroicidad en tiempos sin héroes(07:33) El viaje del héroe en la cultura popular(13:48) Héroes verticales vs. héroes horizontales(16:20) Evolución histórica del arquetipo heroico(24:03) Sufrimiento, superación y el sentido del viaje(29:23) El héroe individual y colectivo: legado y compañía(34:37) El regreso: retos del retorno y aprendizaje(52:04) Héroes cotidianos: reconocimiento y gratitud(54:56) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 22 Mar 2026 - 55min - 408 - Conversaciones: Miedo
¿Alguna vez te has preguntado por qué el miedo sigue presente en nuestra vida, incluso cuando creemos tenerlo todo bajo control?
El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas del ser humano. A menudo lo vemos como un obstáculo, una barrera invisible que nos limita. Pero, ¿y si el miedo también fuera una materia prima necesaria para el coraje y el amor? En este episodio conversamos con David Criado para descubrir de qué maneras podemos dejar de huir del miedo, aprender a convivir con él y transformarlo en nuestro mejor aliado.
¿Estás preparado para mirar al miedo de frente?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/403-conversaciones-miedo
Explora este episodio:
(00:00) El miedo: presencia y sus definiciones(01:20) Miedos en la historia, etimología y tipos(04:33) Amor y miedo, coraje frente a la vulnerabilidad(08:02) El miedo como motor y aprendizaje vital(15:16) Decisiones clave: prudencia, cobardía y crecimiento(21:14) Convivir con el miedo, presencia y acompañamiento(26:41) Parentalidad, legado y el miedo al no estar(34:45) El valor de la presencia y el miedo al dolor ajeno(39:11) Miedo a la muerte, coraje y experiencias límite(49:28) Reflexiones finales: vivir bien y aceptar el miedo(50:14) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 15 Mar 2026 - 52min - 407 - El poder de la cultura con Marcus Collins
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas ideas se propagan, reuniendo multitudes, generando movimientos, transformando la forma en que pensamos, mientras que otras, aparentemente igual de sabias o creativas, se desvanecen silenciosamente en el olvido?
Este es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desbloquear la fuerza oculta que impulsa lo que se difunde y lo que se estanca: la cultura.
Juntos, exploraremos por qué el poder de influir e inspirar no solo radica en la calidad de nuestras ideas, sino en comprender las cosmovisiones que nos unen. Al escuchar, descubrirás formas prácticas de aprovechar tus propias «suscripciones culturales», canalizar la energía de los grupos a los que perteneces, y convertirte en un agente de cambio, en el trabajo, en tus proyectos, o en la vida misma, sin importar de dónde partas. Y guiándonos en este viaje está el brillante Marcus Collins.
Marcus Collins no es solo un estratega de marca y pensador destacado, sino también profesor de marketing en la Ross School of Business de la Universidad de Michigan, quien ha ayudado a dar forma a las identidades de algunas de las marcas más icónicas del mundo, incluyendo Apple, Google, Nike y Beyoncé.
Autor del aclamado «For the Culture», ahora recientemente publicado en español como «El poder de la cultura», Marcus es celebrado por su profunda comprensión de por qué las personas se mueven juntas, o no.
Antes de su carrera académica, dirigió campañas digitales para Beyoncé justo cuando la «Beyhive» estaba despegando, y gestionó proyectos clave para Apple durante el nacimiento de iTunes.
Lo que lo distingue no es solo esta combinación de poder creativo y rigor intelectual; es cómo se mueve sin problemas entre las salas de juntas, aulas y comunidades del mundo, preguntándose constantemente no solo QUÉ hacen las personas, sino POR QUÉ. Su investigación e historias revelan que la pertenencia, el significado y la identidad, no los eslóganes ingeniosos, generan cambio real.
¿Conoces la cultura de la que ya formas parte? ¿O la que podrías estar liderando?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/402-marcus-collins-cultura
Explora este episodio:
(00:00) El poder de la cultura: introducción y expectativas(02:00) Infancia, tribus y orígenes culturales de Marcus Collins(05:06) El despertar: entender a las personas y el significado de la cultura(07:08) Beyoncé, el Beyhive y lecciones sobre comunidad(10:04) Identidad cultural: cómo descubrir tu suscripción(13:21) Cultura organizacional y vocación en el trabajo(19:20) El propósito y el evangelio de empresas y personas(23:21) Identidad de marca: Bose vs Beats by Dre(26:43) El fiasco de Pepsi, congruencia de significado y proximidad(29:31) Realismo ingenuo y empatía en las conversaciones(33:11) Innovación, vanguardia y el caso de The Beatles(36:28) Cómo crear movimientos: congregación y contagio social(39:31) Academia vs práctica: lecciones de ambos mundos(42:23) Responsabilidad al contar historias y el efecto de las ideas(44:00) Cuestionario KENSO(51:35) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 08 Mar 2026 - 52min - 406 - For the culture with Marcus Collins
Aviso: Esta es la versión original de la entrevista en inglés. También puedes escuchar la versión doblada en español por la IA.
Have you ever wondered why some ideas catch fire, rallying crowds, sparking movements, transforming the way we think, while others, seemingly just as wise or creative, quietly fade into oblivion?
That's the main topic of this week's program, where you'll learn how to unlock the hidden force driving what spreads and what stalls: culture. Together, we'll explore why the power to influence and inspire doesn’t just lie in the quality of our ideas, but in understanding the worldviews that bind us together.
By listening, you’ll discover practical ways to tap into your own “cultural subscriptions,” harness the energy of the groups you belong to, and become a change agent—at work, in your projects, or in life itself, no matter where you’re starting from. And guiding us on this journey is the brilliant Marcus Collins.
Marcus Collins is not only a leading brand strategist and thinker, but a marketing professor at the University of Michigan’s Ross School of Business who’s helped shape the identities of some of the world’s most iconic brands, including Apple, Google, Nike, and Beyoncé.
Author of the acclaimed For the Culture, now newly published in Spanish as El poder de la cultura, Marcus is celebrated for his deep understanding of why people move together, or don’t.
Before academia, he led digital campaigns for Beyoncé just as the “Beyhive” was taking flight, and managed key projects for Apple during the birth of iTunes. What sets him apart isn’t just this blend of creative power and intellectual rigor; it’s how he moves seamlessly between the world’s boardrooms, classrooms, and communities, constantly asking not just WHAT people do, but WHY. His research and stories reveal that belonging, meaning, and identity, not clever slogans, spark real change.
Do you know the culture you’re already part of? Or the one you could be leading?
Show notes
The show notes are available at https://kenso.es/episodio/402-marcus-collins-cultura
Explore this episode:
(00:00) The power of culture: introduction and expectations(02:00) Childhood, tribes and cultural origins of Marcus Collins(05:06) The awakening: understanding people and the meaning of culture(07:08) Beyoncé, the Beyhive and lessons about community(10:04) Cultural identity: how to discover your subscription(13:21) Organizational culture and vocation in work(19:20) The purpose and gospel of companies and people(23:21) Brand identity: Bose vs Beats by Dre(26:43) The Pepsi fiasco, congruence of meaning and proximity(29:31) Naive realism and empathy in conversations(33:11) Innovation, vanguard and the case of The Beatles(36:28) How to create movements: congregation and social contagion(39:31) Academia vs practice: lessons from both worlds(42:23) Responsibility in storytelling and the effect of ideas(44:00) KENSO questionnaire(51:35) Farewells and summary¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 08 Mar 2026 - 52min - 405 - Conversaciones: Amistad
¿Te has preguntado alguna vez qué haría tu vida sin esa persona con la que puedes compartir risas, penas o silencios incómodos que en realidad reconfortan? En un mundo donde lo digital suele reemplazar el abrazo y lo urgente opaca lo importante, la amistad parece resquebrajarse, volverse superficial o un simple clic en una red social.
En este episodio, Quique y David exploran juntos cuándo y por qué se fractura el concepto de la amistad, y sobre todo, cómo podemos rescatar esos lazos verdaderos que nos enriquecen y nos recuerdan quiénes somos.
¿Listo para reencontrarte con el valor real de un amigo?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/401-conversaciones-amistad
Explora este episodio:
* (00:00) Amistad y adversidad
* (02:15) La esencia de la amistad
* (06:50) Espacios, vínculos y la importancia de lo presencial
* (09:29) El perdón continuo y comprender al otro
* (13:25) Adversidad, autoridad y horizontalidad en la amistad
* (16:05) Rivalidad, deporte y el sentido del humor
* (19:36) Ser uno mismo y la desnudez emocional
* (23:36) Riqueza, errores y el aprendizaje en la amistad
* (27:28) Mentiras piadosas y los límites de la amistad
* (30:17) Desinterés, ingredientes y evolución de la amistad
* (36:01) Digitalización y la epidemia de soledad
* (39:49) Amistad más allá de lo común
* (40:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 01 Mar 2026 - 40min - 404 - 163 Centímetros de Historia: transformando la vida en canciones con Abraham Boba
¿Te has preguntado alguna vez cómo tus propias diferencias físicas pueden convertirse en el motor de tu creatividad y en la clave para tu autenticidad?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar cicatrices y obstáculos personales en el arte de vivir con plenitud, gracias a la mirada y la experiencia de Abraham Boba.
También conocido como David Cobas, aunque su seudónimo Abraham Bova es el que utiliza como cantante, compositor, escritor y líder de la banda León Benavente. Su trayectoria es tan rica como inesperada. Tras años dedicándose a la música, Abraham encontró casi a los 40 años el proyecto vital que revolucionó su existencia.
Pero su historia no solo está hecha de acordes. En el libro «163 centímetros» recorre una biografía a contrapicado y nos invita a replantearnos qué significa realmente la altura, no solo física, sino emocional y existencial.
¿Te atreves a descubrir cómo transformar tus características singulares en tu mayor fuente de energía creativa y conexión?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/400-abraham-boba-transformar-vida
Explora este episodio:
(00:08) Diferencias físicas y creatividad: presentación de Abraham Bova(03:32) Punto de inflexión: la creación de León Benavente(05:04) Infancia, familia pastelera y primeras conexiones con el arte(10:08) Proceso creativo: composición de canciones vs escritura del libro(13:49) Primer concierto, cicatrices y la altura como motor de identidad(20:11) Expresión escénica: 163 centímetros y performance teatral(26:02) El público, el escenario y la búsqueda de conexión profunda(39:05) El éxito, renuncias y la cultura del trabajo(46:50) Cuestionario KENSO(52:59) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 22 Feb 2026 - 55min - 403 - El arte como terapia: herramientas emocionales con Pablo Ortiz
¿Alguna vez has sentido que una obra de arte podría comprenderte mejor que muchas personas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el arte, mucho más allá de ser una experiencia visual, puede convertirse en tu mejor aliado para gestionar emociones, conocerte y sanar con la mirada y la experiencia única de Pablo Ortiz, El Artesano.
Pablo Ortiz es historiador del arte, divulgador y escritor con una vocación imparable por enseñarnos a mirar más allá de los cuadros y descubrirnos frente a nosotros mismos. Ha colaborado durante años en medios como «Hoy por Hoy» y es autor del libro «El Arte Sano», donde nos propone un innovador viaje por el arte como herramienta de crecimiento emocional.
¿Te atreves a descubrir por qué un paisaje puede calmar tu mente? ¿O cómo una pintura puede enseñarte a empatizar? ¿Y qué sucede en tu interior cuando contemplas una obra de arte durante 10 minutos?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/399-pablo-ortiz-arte-sano
Explora este episodio:
(00:07) El arte como espejo emocional(02:01) Infancia y primera conexión con el arte(04:00) Definir el arte y la obra propia(08:02) Educar la mirada y el poder sanador del arte(14:38) Depresión, autoconocimiento y el arte como amigo(18:11) Claves para mirar y gestionar emociones con arte(27:21) Presencia, concentración y empatía a través del arte(46:16) Esperanza y resiliencia en las obras(55:05) Cuestionario KENSO(1:00:16) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 15 Feb 2026 - 1h 03min - 402 - Conversaciones: Política
¿Alguna vez te has preguntado por qué la política parece estar cada vez más alejada de nuestra vida cotidiana? ¿Por qué sentimos que quienes nos representan están más interesados en defender su ideología que en buscar el bien común?
En esta conversación vamos a sumergirnos en las raíces de la política, para entender por qué nos sobra partidismo y nos falta institucionalidad.
Exploraremos juntos las claves para reconectar con la esencia política: esa capacidad de convivir, dialogar, y construir una sociedad mejor desde la valentía, el compromiso y la participación diaria.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/398-conversaciones-politica
Explora este episodio:
(00:00) Partidismo vs. institucionalidad(01:13) La política más allá del individuo(07:47) El papel de las potencias(14:10) Política como arte y servicio público(24:15) Fractura social e individualismo(28:13) Vecindad, comunidad y la fuerza de lo local(44:03) Ultraindividualismo, bienestar y responsabilidad colectiva(53:55) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 08 Feb 2026 - 54min - 401 - Conversaciones: Arte
¿Alguna vez te has preguntado por qué el arte sigue emocionándonos generación tras generación, aunque el mundo cambie a toda velocidad? ¿Sientes que a veces admirar una pintura o escuchar una melodía despierta en ti algo difícil de explicar?
En este episodio hablamos del arte no solo como expresión estética, sino como puente entre épocas, fuente de terapia y espejo de nuestra humanidad. Junto a David Criado, exploraremos cómo nuestra relación con el arte puede transformarse, cómo aprender a mirar con nuevos ojos y por qué la belleza sigue siendo fundamental en una sociedad que no deja de evolucionar.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/397-conversacion-arte
Explora este episodio:
(00:00) Qué es arte: crear y apreciar(01:55) Artesanía, oficio y artistas: de Fidias a Rubens(05:01) La evolución histórica del arte y el poder(08:52) Arte, emociones y transformación(16:14) Estética, sociedad y gustos: del clasicismo a lo contemporáneo(21:33) Cultura, vulgarización y lo que perdura(27:29) Política, contexto y la mirada crítica al arte(35:45) El arte como terapia colectiva y legado humano(36:22) Recomendaciones de obras, artistas y ciudades(55:30) Despedidas y resumen(56:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 01 Feb 2026 - 56min - 400 - Filosofía ante la estupidez con David Pastor Vico
¿Alguna vez te has preguntado si lo que te hace humano está condicionado por miles de años de historia, emociones compartidas y pequeños gestos cotidianos?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir el verdadero potencial de tu humanidad gracias a David Pastor Vico.
Vico es filósofo, profesor y divulgador conocido por su capacidad para traducir los grandes dilemas éticos y existenciales a un lenguaje cercano y cotidiano. Formado en Sevilla y México, Vico ha sido docente universitario, conferenciante internacional y es autor de libros como «Filosofía para desconfiados» y «Era de idiotas».
Así que planté ¿Puede tu relación con los demás ser el indicador definitivo de tu felicidad y tu legado?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/396-david-pastor-vico-filosofia
Explora este episodio:
(00:00) Origen de la humanidad y el poder del clan(04:09) Individualismo, idiotez y felicidad social(10:56) El auge del egoísmo y su impacto en la sociedad(17:46) Animal humano: de la dualidad al retorno al nosotros(23:44) Confianza, comunidad y pensamiento crítico(33:36) Legado, soledad y ser buena persona(47:13) Ética, moral y la belleza de convivir(53:33) Audacia, pensamiento y el reto personal diario(59:03) Cuestionario KENSO(1:02:41) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 25 Jan 2026 - 1h 05min - 399 - Conversaciones: Belleza
¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque estamos rodeados de imágenes perfectas y cánones inalcanzables, seguimos buscando la belleza en lo cotidiano? ¿Qué es realmente lo bello y por qué nos impacta tan profundamente?
En este episodio, nos sumergimos en una conversación honesta sobre la belleza: cómo la hemos reducido a lo meramente estético y qué sucede cuando olvidamos su vínculo esencial con la ética y la bondad. Descubriremos cómo encontrar belleza en lo imperfecto, en el paso del tiempo y en los pequeños detalles que, muchas veces, nos pasan desapercibidos.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/395-conversaciones-belleza
Explora este episodio:
(00:00) No hay ética sin estética: primer acercamiento a la belleza(01:33) Kant, Adorno y Santo Tomás(05:16) El acto político de la estética(07:20) El lado oscuro de la belleza(11:54) La vejez como experiencia profunda(20:23) El arte de percibir belleza(23:46) Subjetividad universal(32:59) Belleza en lo ordinario, el dolor y la vergüenza(38:50) Ruina, destrucción y preservación de la belleza en la historia(41:52) Lo invisible, educación sentimental y grandes bellezas del arte(46:30) Reconciliación personal(48:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 18 Jan 2026 - 48min - 398 - Cómo una palabra puede transformar tu año entero
¿Cuánto duran tus propósitos de Año Nuevo? ¿Una semana? ¿Dos?
Te entiendo perfectamente. Durante años nos machacamos con listas interminables de objetivos que ya llevan el fracaso escrito en la frente. Leer doce libros al año, aprender francés, ahorrar para ese viaje soñado. Suenan razonables, incluso inspiradores.
Pero la vida real aparece. Tu jefe te carga con un proyecto inesperado, tu hijo se pone enfermo, llegas a casa agotado. Y ahí está: el juicio interno, brutal y despiadado. «Otra vez lo mismo. No tengo disciplina. Soy un desastre.»
No abandonas porque seas débil. Abandonas porque el sistema de objetivos tradicionales está diseñado para destacar tus fallos en lugar de celebrar tu progreso. Estás tropezando constantemente, y cada tropiezo se siente como un fracaso total.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/394-palabra-transformar
Explora este episodio:
(00:00) ¿Por qué fallan los propósitos de año nuevo?(01:35) Elige una palabra: el poder de simplificar(06:08) Ciencia y psicología detrás de la palabra(08:14) Experiencias reales: cómo transforma vidas(11:16) Aplicación práctica y anécdotas personales(18:12) Claves para mantener viva tu palabra(22:02) Palabra vs. objetivos: juntos funcionan mejor(24:05) Beneficios profundos(27:04) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 11 Jan 2026 - 30min - 397 - Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)
¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de esperanza renovada. Te imaginas en junio, transformado, victorioso.
Y entonces llega febrero y… bueno, el cuaderno está en algún cajón, enterrado bajo facturas.
¿Por qué nos pasa esto año tras año? ¿Por qué repetimos el mismo ciclo sabiendo cómo va a terminar?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/393-buenos-propositos-fracaso
Explora este episodio:
(00:07) El ciclo de los propósitos y el inicio de año(01:14) Por qué fallan los propósitos: datos y ciencia(02:05) Obstáculo 1: el efecto del nuevo comienzo y la procrastinación(06:25) Obstáculo 2: el síndrome de la falsa esperanza(12:36) Obstáculo 3: recursos limitados y la priorización radical(16:41) Obstáculo 4: el efecto «qué demonios» y resiliencia ante los deslices(21:19) Obstáculo 5: cómo formular propósitos efectivos(26:10) Alternativa poderosa: la palabra del año(30:30) Resumen práctico y claves para el éxito(35:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 04 Jan 2026 - 36min - 396 - Cómo mantener vivos los aprendizajes de tu retrospectiva del año
¿Te ha pasado alguna vez que haces una retrospectiva ahora que llegamos al final de año, escribes todas tus conclusiones con la máxima ilusión, y luego, llegado febrero, te das cuenta de que no recuerdas ni la mitad de lo que prometiste cambiar?
Es como si tu cerebro tuviera un botón de reinicio cada vez que pasa el calendario al momento de enero.
Y lo peor no es olvidarlo. Lo peor es repetir exactamente los mismos errores que el año pasado juraste no volver a cometer.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/392-retrospectiva-anual
Explora este episodio:
(00:00) El olvido tras la retrospectiva anual(02:04) Herramientas científicas para anclar aprendizajes(04:09) Por qué olvidamos y el túnel cognitivo(07:44) Intenciones de implementación: la fórmula anti-olvido(12:27) La lista de no hacer: decisiones que protegen(17:48) Repetición espaciada y revisiones efectivas(22:50) Empieza en pequeño: el poder de los hábitos mínimos(28:26) Sistemas que funcionan incluso en los peores días(29:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 28 Dec 2025 - 32min - 395 - Conversaciones: Bien
¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente «hacer el bien»? ¿Es simplemente una acción puntual, o existe algo más profundo, callado y cotidiano detrás de esos pequeños gestos?
Hoy vivimos rodeados de mensajes contradictorios sobre la bondad, el altruismo y la moralidad. El bien parece hacerse en silencio, pero a veces también bajo reflectores y aplausos.
En este episodio, nos sumergiremos en una reflexión sincera sobre el sentido del bien, explorando cómo las ideas de ética, belleza y compasión pueden transformar tu día a día y el de quienes te rodean.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/391-conversaciones-bien
Explora este episodio:
(00:00) ¿Qué es el bien?(01:32) El bien en la historia de la ética y la cultura(04:28) Bondad, belleza y verdad: los trascendentales(06:36) Relativismo, tolerancia y las zonas grises del bien(09:32) ¿Es posible ser bueno viviendo solo?(12:45) Causas próximas y causas últimas del bien(16:31) El bien común, la democracia y la moral participada(18:29) Ayudar, buena voluntad y altruismo: ética kantiana y cristiana(21:57) Gratitud, progreso y ética en la sociedad actual(24:11) Empresas, bienestar y el dilema del greenwashing(28:21) Dignidad y la importancia de hacer el bien en silencio(30:24) Areté, ataraxia y eudaimonia: filosofía clásica aplicada(32:15) Interpretando «El jardín de las delicias»(35:22) ¿Hacia dónde va el concepto del bien en la sociedad?(38:00) Diferencia entre moral fría y moral cálida: respeto vs. amor(41:41) Del bienestar individual al bien compartido(43:13) El bien como hábito y diálogo ético(44:46) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 21 Dec 2025 - 46min - 394 - Conversaciones: Estoicismo
¿Alguna vez te has preguntado si realmente entiendes qué significa ser estoico o simplemente repites conceptos de moda que ves en redes sociales? ¿Te has parado a pensar cuánta esencia original queda en ese «estoicismo pop» que circula hoy en día?
En este episodio nos sumergimos en el origen y la evolución del estoicismo para desmontar mitos y recuperar el verdadero sentido de una de las grandes escuelas filosóficas. Vamos a explorar cómo pasar de hashtags vacíos a una filosofía que ayude a vivir mejor y con más criterio en nuestra sociedad contemporánea.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/390-conversaciones-estoicismo
Explora este episodio:
(00:00) Estoicismo pop vs. su origen(01:32) Historia y decadencia del estoicismo(04:10) El auge del estoicismo en la cultura actual(07:52) Escasez de textos y el riesgo de malinterpretaciones(12:19) Estoicismo práctico vs. hashtag superficial(17:09) Citas, autoayuda y profundidad filosófica(20:10) Principios fundamentales: amor fati y aceptación(22:24) Del yo al nosotros: el impacto social del estoicismo(25:41) Emociones, razón y la brújula estoica en la vida diaria(30:52) Las cuatro virtudes estoicas y el pensamiento crítico(36:28) Vivir en el presente y el verdadero legado(39:46) Cuerpo, mente y una visión integral(42:08) Aprendizajes personales y conexiones con el budismo(45:42) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 14 Dec 2025 - 46min - 393 - Conversaciones: Verdad
¿Alguna vez te has preguntado quién decide lo que es verdad y por qué lo asumimos como propio sin cuestionarlo? ¿Sabías que la forma en que entendemos la verdad afecta directamente nuestra manera de relacionarnos, nuestra ética y hasta nuestra identidad?
En este episodio exploramos cómo la verdad ha pasado de ser revelada por instituciones a convertirse en un ejercicio personal y colectivo, lleno de matices y continuos desafíos.
Descubre junto a nosotros por qué aprender a cuestionar y participar en la construcción de la verdad es clave para vivir con autenticidad en medio de la complejidad actual.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/389-conversaciones-verdad
Explora este episodio:
(00:00) ¿Quién es el dueño de la verdad?(02:06) La verdad: de estática a dinámica y continua(05:21) Estructura, agencia y la influencia del contexto(08:23) De Oriente a Occidente y el papel de los libros(13:01) Sociedad del deseo, meritocracia y el eclipse de la fraternidad(16:26) ¿Quién decide qué es verdad?(20:25) Confrontación, conflicto y exploración de la verdad(26:23) La verdad en los grises(33:05) El valor de la duda(37:21) Quema de verdades, sentido del humor y verdad múltiple(46:32) Cuestionamiento personal(49:50) Tres niveles para entender la verdad(51:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 07 Dec 2025 - 52min - 392 - Conversaciones: Tiempo
¿Alguna vez has sentido que el tiempo simplemente se te escapa de las manos, como si corrieras tras él sin poder alcanzarlo?
En este episodio, Quique y David Criado abordan un tema universal: nuestra compleja relación con el tiempo. Vivimos atrapados por el cortoplacismo y la productividad, midiendo cada segundo como si fuera oro, olvidando que, en realidad, el tiempo es vida.
A través de reflexiones, anécdotas y ejemplos cotidianos, exploramos cómo reconciliarnos con el tiempo, aprender a estar presentes y descubrir el valor de construir un viaje con sentido, más allá de las presiones diarias.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/388-conversaciones-tiempo
Explora este episodio:
(00:00) El cortoplacismo y el sentido de la vida(01:54) Las dimensiones del tiempo: cronos, kairós y aión(04:03) Sabidurías orientales y el memento mori(05:22) La sociedad del cansancio y Séneca: perder y ganar tiempo(09:06) Estoicismo, memoria y el presentismo(13:41) Arte, arquitectura y la calidad del tiempo(18:36) Ítaca y la metáfora del viaje largo(23:27) El cortoplacismo y la tiranía del tiempo en la sociedad moderna(27:46) Sentido, foco y la importancia del presente(32:54) Enajenación empresarial y el managerialismo(38:17) El tiempo libre, el silencio y la desmercantilización(42:41) Capitalismo, relaciones humanas y aprendizaje histórico(44:09) Ejercicio práctico: revisa tu calendario y tus tiempos(46:13) Quevedo y la reflexión sobre el transcurso del tiempo(49:48) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 30 Nov 2025 - 50min - 391 - Conversaciones: Los 5 pilares para pensar por ti mismo
¿Alguna vez has sentido que el ruido y la prisa del día a día te impiden pensar por ti mismo? ¿Has notado que muchas veces opinamos sin darnos cuenta de dónde viene realmente nuestro criterio?
Vivimos en una sociedad hiperacelerada donde el bullicio nos aleja de nuestra autenticidad y sabiduría interior.
En el episodio de hoy vamos a descubrir juntos los 5 pilares fundamentales que pueden ayudarte a construir tu propio pensamiento y recuperar esa calma tan necesaria. Junto a David Criado, te invitamos a detenerte, reflexionar y fortalecer tu criterio en un mundo que no para.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/387-conversaciones-pilares
Explora este episodio:
(00:00) Bienvenida, propósito y presentación de David Criado(01:42) Origen y sentido de la nueva serie de conversaciones(04:04) El valor de la conversación a lo largo del tiempo(06:44) Conversar es caminar juntos(07:57) Tres grandes males actuales: cuñadismo, picoteo e infantilización(10:56) Los 5 pilares: Criterio, amor, política, cultura e historia(15:30) De la opinión al pensamiento propio(22:35) Renunciar a tener razón(26:31) El amor más allá de lo romántico(36:31) Política: de la polis griega a nuestro día a día(40:07) Símbolos, legados y narrativas compartidas(48:32) Sentirnos parte, no perdidos, en la continuidad(51:55) Llevar los pilares a la acción: pequeñas preguntas, grandes cambios(54:18) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 23 Nov 2025 - 54min - 390 - No todas las opiniones son respetables: la vacuna contra la insensatez que necesitamos con José Antonio Marina
¿Por qué en nuestra vida seguimos cayendo en las mismas insensateces?
Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás a inmunizar tu mente contra los virus mentales de la mano de José Antonio Marina.
José Antonio Marina es filósofo, pedagogo y fundador de la Universidad de Padres, y en su libro «La vacuna contra la insensatez», nos alerta sobre cómo las falsas creencias infectan nuestra inteligencia y nos invita a fortalecer el pensamiento crítico para un futuro que solo nos garantiza una cosa: problemas que resolver.
¿Y tú tienes algún problema para resolver en mente? Entonces, disfruta este podcast, porque vas a descubrir cómo poder hacerlo.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/386-jose-antonio-marina-pensamiento-critico»
Explora este episodio
(00:00) Insensatez y vacunas mentales(02:11) Inteligencia y educación frente a los problemas(05:24) ¿Competencia heurística? El arte de resolver problemas(07:35) Perspectiva histórica, democracia y moralidad(10:02) Virus mentales y la anosognosia social(13:12) ¿Por qué nos inoculamos insensatez?(17:26) Adicción tecnológica y la educación de la atención(27:42) Seguridad emocional y experiencias de éxito para niños(34:58) Sociedad de deseos versus derechos: educar los deseos(39:58) Satisfacción y legado en la educación(45:11) El poder del asombro poético: La alcachofa de Neruda(47:22) Biografía del «te quiero» y pensamiento crítico(48:00) Cuestionario KENSO(58:11) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 16 Nov 2025 - 1h 01min - 389 - Estoicismo fotográfico: pausar, observar, recordar con JEOSM
¿Alguna vez has sentido que en un mundo saturado de filtros y artificios una sola mirada sincera puede revelar más que mil imágenes perfectas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás cómo capturar la esencia humana sin velos ni poses con JEOSM.
JEOSM es fotógrafo de retrato en blanco y negro, nacido en Villaverde y forjado en las calles como grafitero durante décadas. Ha retratado a figuras como Mario Vargas Llosa, Pedro Sánchez o Cristiano Ronaldo, y es autor de libros como «Guerreros urbanos», con textos de Arturo Pérez-Reverte, y su reciente «No soy uno de los vuestros».
Su filosofía es clara, evitar la pose, buscar la sinceridad y hacer pocas fotos, pero con alma. ¿Te atreves a descubrir cómo una cámara puede convertirse en espejo de autenticidad en tiempos de artificio?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/385-jeosm-estoicismo-fotografico
Explora este episodio:
(00:07) Fotografía y sinceridad: el arte de capturar la esencia humana(03:10) Autenticidad frente a artificio(05:09) De la era analógica al disparo masivo(09:24) Cómo se construye un retrato(13:22) El viaje del retratado(19:12) Enfrentarse a la propia imagen(27:47) Del grafiti al blanco y negro(34:24) Vivir el presente(37:14) Humanidad cotidiana frente al mundo digital(46:18) Versiona Thyssen: reinterpretar el arte clásico(47:31) ¿Estoico o conformista?(50:17) Cuestionario KENSO(53:42) Despedidas y resumen(55:11) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 09 Nov 2025 - 55min - 388 - Entrena tu nervio vago, el gran puente que conecta tu cuerpo con tu cerebro con Antonio Valenzuela
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta hablarte, pero has perdido esa habilidad de escuchar su lenguaje más profundo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo regular tu sistema nervioso desde su raíz más poderosa, el nervio vago.
Y lo haremos de la mano de Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología clínica con más de 20 años de experiencia, autor de best sellers, y hoy nos presenta «Estimula tu nervio vago».
En esta conversación vas a descubrir cómo ese nervio que conecta tu cerebro con cada rincón de tu cuerpo regula desde tu digestión hasta tu capacidad de gestionar el estrés, y vas a ver técnicas sencillas y potentes para poder entrenarlo.
¿Te atreves a descubrir el puente invisible que une tu mente con tu bienestar físico?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/384-antonio-valenzuela-nervio-vago
Explora este episodio:
(02:03) El nervio vago: el puente cuerpo-mente(05:29) Por qué nos cuesta tanto cambiar(10:25) Beneficios de estimular el nervio vago(18:20) La sociedad moderna contra nuestro nervio vago(23:54) Minihábitos para activar el nervio vago(34:37) Medición del tono vagal y dispositivos útiles(41:09) Líderes vagales: vitalidad y resiliencia(45:36) Dispositivos para estimular el nervio vago: ¿realidad o bluff?(52:41) Técnicas personales: hipoxia intermitente y consciencia(57:20) Cuestionario KENSO(1:07:20) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 02 Nov 2025 - 1h 09min - 387 - Un viaje a la alegría: del silencio a la luz con Pablo d'Ors
¿Has sentido alguna vez que en el silencio más profundo se esconde la respuesta a todo lo que de verdad importa?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo la contemplación puede transformar, no solo tu relación contigo, sino tu manera de amar y de vivir en plenitud con Pablo d’Ors.
Pablo es sacerdote, escritor y una de las voces espirituales más influyentes del siglo veintiuno. Tras doctorarse en Roma con una tesis sobre teopoética, fue misionero en Honduras y capellán hospitalario en el Ramón y Cajal. Su libro, «Biografía del Silencio», se ha convertido en un auténtico fenómeno editorial con más de 350.000 ejemplares vendidos, revolucionando la manera de entender la espiritualidad contemporánea.
Como fundador de Amigos del Desierto y consejero cultural del Vaticano nombrado por el Papa Francisco, Pablo nos demuestra que la verdadera transformación nace cuando aprendemos a mirar morosamente nuestra propia sombra.
¿Te atrevas a descubrir cómo el silencio puede convertirse en tu más poderosa herramienta de autotransformación y amor genuino?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/383-pablo-dors-silencio
Explora este episodio:
(05:43) Las claves de alegría(09:17) Descubrimiento de la vocación(12:36) Dejarlo todo por una llamada interior(14:47) Encuentro con la pobreza y el sentido(17:46) Alegría, dicha y felicidad(21:32) Encuentro con el maestro Franz Jalics(27:39) La elegancia del adiós(35:04) Meditación, vulnerabilidad y la puerta al verdadero amor(42:11) La autotransformación a través de la contemplación(45:54) El ego, el ruido y la sociedad hiperconectada(48:50) Del autoconocimiento al amor compartido(54:45) Luz y oscuridad como oportunidades(1:01:09) Cuestionario KENSO(1:04:53) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 26 Oct 2025 - 1h 08min - 386 - El cura de la sotana metálica: 30 años conquistando corazones con Vicente Esplugues
¿Te has preguntado alguna vez si las contradicciones aparentes pueden ser la clave de una vida auténtica?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu verdadero propósito más allá de las etiquetas con Vicente Esplugues.
Vicente es sacerdote, misionero del Verbum Dei y creador de «La sotana metálica» en Radio Nacional, donde ha fusionado el Evangelio con el heavy metal.
Este valenciano descubrió su vocación tras perder a su madre a los cinco años sin encontrar refugio en el heavy. Ha sido mucho más que eso. Hay que encontrar al misionero en Venezuela, en Camerún, a la persona que ha demostrado que la fe y la música pueden llegar a corazones que otros no alcanzan.
¿Y tú te atreves a descubrir cómo abrazar tus propias contradicciones para convertirte en la persona más auténtica y efectiva que puedas llegar a ser?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/382-vicente-esplugues-sotana-metalica
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(05:39) El viaje interior y la construcción del relato personal(08:28) Heridas de infancia: duelo, heavy metal y autodescubrimiento(16:08) Conexión con los que sufren(20:08) El despertar de la vocación(24:59) La experiencia en misiones(33:11) El desgaste vocacional y cómo nutrirse espiritualmente(35:30) Identidad, amor y el peligro del postureo(50:40) Miedos, soledad y el valor de las cicatrices(1:02:00) Cuestionario KENSO(1:04:45) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 19 Oct 2025 - 1h 08min - 385 - 25 años custodiando canciones con Quique González
¿Alguna vez has sentido que la verdadera riqueza está en lo que compartes y no en lo que acumulas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mantener la autenticidad en un mundo que premia la inmediatez de la mano de Quique González.
Quique González es uno de los cantautores más honestos del rock español, con 25 años tejiendo canciones que han acompañado a miles de personas.
Autor de himnos como «Aunque tú no lo sepas», «Y los conserjes de noche» y discípulo declarado del rock americano. Acaba de publicar 1973, un disco que lleva el año de su nacimiento como bandera de una generosidad convertida en arte.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/381-quique-gonzalez-custodiando-canciones
Explora este episodio
(02:05) Las guitarras de la infancia(05:29) El hogar, la memoria y los nuevos significados familiares(08:29) Influencias musicales actuales y descubrimientos recientes(10:56) Fútbol, nostalgia y generaciones de coleccionistas(15:07) El arte de regalar guitarras y la filosofía del custodio(19:53) De poemas a canciones: el proceso creativo detrás de «Aunque tú no lo sepas»(23:15) Caos creativo, letras y construcción de un disco(25:45) El valor de la banda(30:10) Reflexiones sobre 25 años de carrera(34:55) 1973: transición hacia un discurso más colectivo(37:42) El compromiso en el escenario(39:53) Expectativas ante la nueva gira(50:32) Consejos para escuchar el disco(53:38) Pregunta sorpresa(54:46) Cuestionario KENSO(57:56) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 12 Oct 2025 - 1h 00min - 384 - Sebastián Álvaro | El método para crear líderes: una vida al filo de lo imposible
¿Te has preguntado alguna vez qué valores descubres de ti cuando la naturaleza te pone frente a tus límites más profundos?
Ese es el tema principal del programa de esta semana que descubrirás de la mano de Sebastián Álvaro.
Sebas es el legendario creador y director de «Al filo de lo imposible», quien durante 27 años cambió la percepción de la aventura en España. Con más de 200 expediciones y 350 documentales, este madrileño de 74 años ha recorrido los lugares más extremos del planeta para contarnos historias que van mucho más allá de la aventura.
Como él mismo revela, allí arriba no ves nada, te ves a ti mismo.
Así que, ¿te animas a descubrir en la próxima hora cómo aplicar esa sabiduría ganada en las cumbres a los desafíos cotidianos de tu vida?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/380-sebastian-alvaro-lideres-aventura
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(08:06) La importancia de los valores(13:28) Narrar historias de aventura(19:19) La verdadera meta: sobrevivir y volver a casa(23:04) Gestión emocional tras la montaña(36:10) Sociedad, felicidad y montañismo como comunidad(40:46) Selección de equipos y liderazgo auténtico(47:28) Decisiones difíciles y gestión del riesgo(1:05:32) Cuestionario KENSO(1:09:03) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 05 Oct 2025 - 1h 12min - 383 - El mapa de tu identidad: una herramienta para la evolución personal
Imagínate por un momento que pudieras ver tu vida desde fuera, como si fueras el espectador de una película. ¿Reconocerías al protagonista? ¿Dirías «sí, esa persona soy yo» o pensarías «¿quién es este extraño que está viviendo mi vida»?
Es una pregunta incómoda, ¿verdad? Pero necesaria. Porque muchas veces estamos tan ocupados viviendo que no nos paramos a preguntarnos si realmente estamos siendo nosotros mismos.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/379-identidades
Explora este episodio:
(01:40) Las tres versiones de nosotros mismos(06:27) Afrontando transiciones identitarias y el peso de las etiquetas heredadas(11:32) El modelo de las 3 identidades(13:31) Identidad 1: tu yo más auténtico(17:15) Identidad 2: la narrativa interna y la proyección al mundo(22:44) Identidad 3: el potencial y la versión evolucionada de ti(24:56) Identificar brechas y patrones de desconexión(32:10) El mapa de tu identidad(39:28) Visualizar conexiones y patrones(41:42) Plan de integración identitaria y revisión continua(45:34) Invitación a la acción(46:09) Puntos clave y aprendizajes para llevar a la práctica(48:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 28 Sep 2025 - 49min - 382 - El secreto del autocuidado: redescubrir tus alas para volar con Elsa Punset
¿Alguna vez has sentido que necesitas volver a empezar, aunque no sabes cómo descubrir tus propias fuerzas para hacerlo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir las señales que te guíen hacia una vida más consciente y conectada con Elsa Punset.
Elsa es una de las principales referencias en inteligencia emocional del mundo hispanohablante. Con más de 2.500.000 de lectores, licenciada en filosofía por Oxford, y autora de best sellers, ahora nos presenta «Alas para volar», donde a través de la metáfora real de su vida con un gorrión rescatado, enseña que a veces los encuentros más inesperados pueden convertirse en uno de nuestros mejores maestros.
¿Te animas a descubrir cómo transformar los cuidados hacia otros en el camino, hacia tu propia transformación?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/378-elsa-punset-autocuidado
Explora este episodio:
(00:08) El encuentro con el gorrión(05:36) Casa vs. hogar: la importancia del entorno afectivo(07:44) Infancia y condicionamientos(13:40) La segunda parte de la vida y las señales del cambio(17:15) Escuchar el cuerpo y los límites(24:18) Inteligencia emocional, alegría y gestión de emociones(31:48) Crisis afectiva y reconexión con la naturaleza(38:46) Lecciones del gorrión y nuevos proyectos(1:03:36) Cuestionario KENSO(1:06:37) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 21 Sep 2025 - 1h 10min - 381 - El arte de mantenerse vivo con Pedro Ruiz
¿Alguna vez has sentido que la vida te pide algo que trascienda las ambiciones de bolsillo y conecte con los verdaderos planes del alma?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar la belleza en lo sencillo y construir una existencia ética con Pedro Ruiz.
Pedro es mucho más que una leyenda del espectáculo: es un auténtico filósofo de la experiencia humana que, a los 77 años, sigue escribiendo poesía cada día, lanzándose a su piscina y teniendo en el aire cien proyectos esperando a que florezcan. Creador de formatos como «La noche abierta», «Estudio estadio», es pionero absoluto de la libertad de expresión en España. Pedro, más que un periodista, es un artista que conversa. Autor de grandes libros, composiciones de canciones conocidas por todos, incluso actor nominado, Pedro rechaza repetir éxitos, prefiriendo siempre la expectativa de nuevos proyectos antes que la fotocopia de triunfos pasados.
¿Te animas a descubrir cómo transformar tu relación con el tiempo y la autenticidad para vivir siempre expectante de lo que de verdad importa?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/377-pedro-ruiz-vivir-alma
Explora este episodio:
(03:23) Conversar, escuchar y la importancia de compartir sin imponer(07:24) Hábitos, pilares vitales y la elección de los «planes del alma»(14:31) El proceso de desnudar a grandes mentes y la soledad compartida(17:25) Libertad de expresión y enfrentarse al poder: historia e impacto(20:25) Creatividad sin límites: proyectos, canciones y cine(22:32) Genuinidad, sabiduría y bondad: claves de vida auténtica(28:11) El arte de escuchar frente al ruido y los filtros sociales(34:20) Planes personales, capacidad de decir no y ética vital(1:00:27) Cuestionario KENSO(1:02:00) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 14 Sep 2025 - 1h 04min - 380 - Cómo revivir tu propósito anual y rediseñar los últimos meses con efectividad
¿Recuerdas aquella palabra que elegiste con tanta ilusión al comenzar el año?
Esa que prometía guiarte, inspirarte, transformarte… ¿Sigue viva en tu día a día o se ha convertido en un recuerdo fantasmal enterrado bajo meses de rutina implacable?
Si en este momento sientes una punzada de culpa, si evitas mirar hacia atrás porque «sabes» que has fallado, déjame decirte algo: estás en el lugar exacto donde necesitas estar.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/376-revision-palabra-ano
Explora este episodio:
(01:31) Septiembre como nuevo comienzo(04:24) Neurociencia de la revisión consciente(05:26) El error de castigar el pasado(08:31) Renacer de tu palabra(09:27) Protocolo de resurrección en 5 fases(14:02) Herramientas KENSO(20:36) Empezar en septiembre: tu verdadera ventaja y nueva perspectiva(22:17) Vive tu palabra de manera imperfecta(23:28) Tu plan de acción(24:40) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 07 Sep 2025 - 25min - 379 - From distracted to indistractable: Nir Eyal on mastering attention in a noisy world
Esta entrevista está en inglés. Hemos creado también una versión doblada en español por la inteligencia artificial.
Have you ever felt like you live two lives: one where you know exactly what you should be doing, and another where it seems you can't help doing what you know you shouldn't?
That's the main theme of this week's program, where you'll learn how to close that gap between knowing and doing, transforming yourself from someone who gets distracted by everything into someone who becomes truly immune to distraction, with our guest Nir Eyal.
Nir is a behavioral design expert and bestselling author whose work has shaped how we understand the relationship between technology and human behavior. He has taught at Stanford Graduate School of Business, has advised countless Silicon Valley companies, and has written two influential books: "Hooked," which revealed how products capture our attention, and "Indistractable," recently published in Spanish as "Inmune a la distracción," which teaches us how to reclaim it. But here's the fascinating paradox: the man who taught companies how to hook users had to embark on a five-year personal journey to learn how to unhook himself. Nir transformed his own struggle with distraction into a science-backed framework that is helping millions worldwide. His evolution from attention capturer to attention liberator raises a compelling question: What does it really take to become the master of your own mind?
Show notes
Show notes are available at https://kenso.es/episodio/375-nir-eyal-indistraible
Explore this episode:
(00:00:06) From distraction to indistractable(00:04:02) The root of distraction: emotions and internal discomfort(00:06:55) Technology paradoxes(00:14:45) What does an indistractable life look like?(00:17:16) The 4 indistractable strategies(00:22:00) Converting values into time(00:28:40) External triggers: from phones to excessive work meetings(00:30:58) Commitment pacts(00:36:23) Personal integrity: keeping promises to yourself(00:37:40) Indistractable family: parenting, technology and home rituals(00:42:09) Lessons about human nature(00:44:41) KENSO questionnaire(00:52:11) Farewells and summary(00:55:11) We'll hear from each other very soon!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 31 Aug 2025 - 56min - 378 - De distraído a indistraíble: Nir Eyal sobre dominar la atención en un mundo ruidoso
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
¿Alguna vez has sentido que vives dos vidas: una en la que sabes exactamente lo que deberías estar haciendo, y otra en la que parece que no puedes evitar hacer lo que sabes que no deberías?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cerrar esa brecha entre saber y hacer, transformándote de alguien que se distrae con todo en alguien que se vuelve verdaderamente inmune a la distracción, con nuestro invitado Nir Eyal.
Nir es un experto en diseño conductual y autor de bestsellers cuyo trabajo ha moldeado cómo entendemos la relación entre la tecnología y el comportamiento humano. Ha enseñado en la Escuela de Negocios de Posgrado de Stanford, ha asesorado a innumerables empresas de Silicon Valley, y ha escrito dos libros influyentes: “Hooked” (Enganchado), que reveló cómo los productos capturan nuestra atención, e “Indistractable”, recién publicado en español como “Inmune a la distracción”, que nos enseña cómo recuperarla. Pero aquí está la paradoja fascinante: el hombre que enseñó a las empresas cómo enganchar a los usuarios tuvo que embarcarse en un viaje personal de cinco años para aprender cómo desengancharse a sí mismo. Nir transformó su propia lucha con la distracción en un marco respaldado por la ciencia que está ayudando a millones en todo el mundo. Su evolución de capturador de atención a liberador de atención plantea una pregunta convincente: ¿Qué se necesita realmente para convertirse en el maestro de tu propia mente?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/375-nir-eyal-indistraible
Explora este episodio:
(00:00:06) De la distracción a la indistracción(00:04:02) La raíz de la distracción: emociones y malestar interno(00:06:55) Paradojas de la tecnología(00:14:45) ¿Cómo es una vida indistraíble?(00:17:16) Las 4 estrategias indistraíbles(00:22:00) Convertir valores en tiempo(00:28:40) Disparadores externos: del teléfono al exceso de reuniones laborales(00:30:58) Pactos de compromiso(00:36:23) Integridad personal: cumplir las promesas contigo mismo(00:37:40) Familia indistraíble: crianza, tecnología y rituales en casa(00:42:09) Lecciones sobre la naturaleza humana(00:44:41) Cuestionario KENSO(00:52:11) Despedidas y resumen(00:55:11) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 31 Aug 2025 - 56min - 377 - Piénsalo otra vez de Adam Grant
¿Cuándo fue la última vez que cambiaste de opinión sobre algo realmente importante?
No me refiero a cambiar de canal de televisión o elegir qué desayunar. Hablo de revisar una creencia profunda, reconocer que te equivocabas en algo fundamental, y tener la valentía de pivotar.
Si tardas en responder, no te preocupes. La mayoría de nosotros estamos diseñados para aferrarnos a nuestras ideas como si fueran posesiones preciadas. Pero, ¿y si te dijera que esta tendencia podría estar saboteando tu efectividad?
Valoración Patxi: ★ ★ ★ ★ ½
Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★ ½
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/374-adam-grant-piensalo-otra-vez
Explora este episodio:
(2:37) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(7:52) La mentalidad científica: predicador, fiscal o científico(14:38) La humildad intelectual como superpoder(22:18) El arte de cambiar mentes(33:33) Crear culturas que repiensan(45:50) Resumen de puntos clave(48:26) Estilo y valoración(53:36) El siguiente libro(55:51) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 24 Aug 2025 - 57min - 376 - Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van Doren
¿A veces has invertido muchas horas en la lectura de un libro, pero luego no hay nada cambia en tu vida?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo sacar más provecho a la lectura de la mano del libro «Cómo leer un libro» de Mortimer Adler y Charles van Doren.
Valoración Raúl: ⭑⭑
Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑
Valoración Quique: ⭑⭑½
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/373-mortimer-adler-leer-libro
Explora este episodio:
(04:52) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(16:54) 1 | La lectura primaria(18:52) 2 | La lectura de inspección(33:56) 3 | La lectura analítica(42:01) 4 | La lectura paralela(49:57) Estilo y valoración(55:29) El siguiente libro(56:51) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 17 Aug 2025 - 58min - 375 - Toda la vida es hoy de Grela Bravo
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos días parecen volar mientras que otros se arrastran eternamente? ¿O por qué a pesar de todas las herramientas de productividad que utilizamos, seguimos sintiendo que el tiempo se nos escapa entre los dedos? Quizás el problema no esté en cómo gestionamos nuestro tiempo, sino en cómo lo experimentamos.
Hoy nos sumergimos en un libro fascinante que propone una forma completamente nueva de entender y vivir el tiempo: «Toda la vida es hoy», de la psicóloga Grela Bravo, quien nos presenta su innovadora «teoría de los cinco tiempos» para lograr un bienestar integral en un mundo acelerado.
Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★
Valoración Quique: ★ ★ ★ ★
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/372-grela-bravo-toda-la-vida-es-hoy
Explora este episodio:
04:14 ¿Qué vas a encontrar en este libro?09:31 La percepción subjetiva del tiempo17:43 La teoría de los cinco tiempos18:52 1 | El tiempo profesional21:51 2 + 3 | El tiempo social y el tiempo familiar28:29 4 | El tiempo personal29:13 5 | El tiempo íntimo33:19 Estrategias prácticas para el equilibrio38:51 Resumen de los puntos clave44:44 ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 10 Aug 2025 - 48min - 374 - Pragmatic thinking and learning de Andy Hunt
¿Alguna vez te has quedado mirando la pantalla del ordenador, sintiendo que tu cerebro está funcionando a medio gas? ¿O quizás has tenido esa sensación de que, a pesar de todo lo que estudias y practicas, no avanzas tan rápido como te gustaría?
Hoy vamos a sumergirnos en un libro fascinante que responde a estas preguntas y muchas más: «Pragmatic Thinking and Learning» de Andy Hunt. Un libro que te enseñará a reprogramar no tu ordenador, sino algo mucho más poderoso: tu mente.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/371-andy-hunt-pragmatic-thinking-learning
Explora este episodio:
01:58 ¿Qué vas a encontrar en este libro?03:52 El camino del aprendiz al maestro11:47 Los dos cerebros que habitan en tu mente24:41 El arte de aprender deliberadamente39:35 El poder de la atención enfocada49:54 Aprende experimentando01:00:08 Resumen de los puntos clave01:03:48 ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 03 Aug 2025 - 1h 06min - 373 - Haz cosas difíciles de Steve Magness
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen superar cualquier obstáculo mientras otras se rinden al primer tropiezo? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde vamos a descubrir que la verdadera fortaleza no tiene nada que ver con lo que nos han vendido en las películas a mano del libro «Haz cosas difíciles» de Steve Magness.
Valoración Vir: ★ ★ ★ ★ ★
Valoración Quique: ★ ★ ★ ½
Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/370-steve-magness-cosas-dificiles
Explora este episodio:
01:16 ¿Qué vas a encontrar en este libro?05:57 Dureza auténtica vs. dureza tóxica11:57 Interocepción: La clave para entender nuestras emociones16:49 De la reacción a la respuesta24:06 El poder de la motivación intrínseca31:18 Ejercicios prácticos para desarrollar resiliencia37:00 Resumen del episodio38:06 Estilo y valoración43:34 El próximo libro46:58 ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 27 Jul 2025 - 49min - 372 - Óptimo: rendimiento, empatía e inteligencia emocional de Daniel Goleman y Cary Cherniss
¿Cómo podemos mantener un alto nivel de productividad y satisfacción en nuestra vida diaria?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo alcanzar y sostener un estado óptimo de rendimiento a mano del libro Óptimo de Daniel Goleman y Cary Cherniss.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/369-optimo-daniel-goleman-cary-cherniss
Explora este episodio:
(01:23) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:11) Tú en tu mejor versión(09:29) Los cuatro cuadrantes de la IE y cómo usarlos(10:15) 1 | Autoconciencia(16:35) 2 | Autogestión(20:43) 3 | Conciencia social(24:00) 4 | Implementación social(28:52) IE en el mundo laboral(35:15) Abordando problemas aún mayores — y un camino esperanzador hacia el futuro(37:30) Resumen de los puntos clave(39:47) Estilo y valoración(43:25) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 20 Jul 2025 - 46min - 371 - Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin
¿Cada día que llega el final de tu jornada laboral piensas que no estás haciendo nada significativo y culpándote por ello?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo trabajar juntos en un lugar en el que todos nos sintamos cómodos, importantes y valorados a mano del libro Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin.
Notas de programa
Las notas del programa y enlaces están disponibles enhttps://kenso.es/episodio/368-resena-songs-significance-seth-godin
Explora este episodio:
(00:44) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06:48) Elige la trascendencia sobre la seguridad(14:47) Crea las condiciones en las que la trascendencia pueda prosperar(30:27) La organización va primero(35:42) No seas un manager, sé un líder(38:04) El poder de las personas en lugar de recursos humanos(42:55) Resumen(45:38) Estilo y valoración(48:18) El siguiente libro(49:45) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Sun, 13 Jul 2025 - 51min - 370 - Oliver Burkeman: Cómo encontrar tu libertad en esa lista interminable de tareas pendientes
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
¿Y si el secreto para lograr más no fuera optimizar tu lista de tareas, sino aceptar el hecho de que nunca la terminarás?
Esta idea, tan simple como revolucionaria, es la propuesta de Oliver Burkeman: que aceptar nuestras limitaciones podría ser el enfoque más productivo de todos.
Oliver es un periodista británico y autor que se ha ganado el reconocimiento por su refrescante visión contraintuitiva sobre la productividad y la felicidad. Durante más de una década escribió la serie «Esta columna cambiará tu vida» para The Guardian, convirtiéndose en una de las voces más provocadoras que desafían nuestra obsesión moderna con la productividad.
Su libro más vendido, «4000 semanas: Gestión del tiempo para mortales», revolucionó la forma en que pensamos sobre nuestro tiempo finito en la Tierra. Y su último trabajo, «Meditaciones para mortales: 28 días para encontrar el sentido de la vida», acaba de llegar en traducción al español. En él ofrece sabiduría práctica para aceptar nuestras limitaciones en lugar de luchar contra ellas.
Porque tal vez el problema no sea que no tengamos suficiente tiempo, sino que esperamos demasiado de él.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/367-oliver-burkeman-finitud-libertad
Explora este episodio:
(05:06) Tomar conciencia de nuestras 4000 semanas y la imposibilidad de hacer todo(07:53) De listas infinitas a menús: Cambia tu relación con las tareas pendientes(12:01) El mito de «ponerse al día» y el impacto en nuestra tranquilidad(17:27) Decisión imperfecta: intuición, valores y la paradoja de elegir(20:10) Cantidad sobre calidad para superar el perfeccionismo(23:42) Cómo gestionar la atención y el ruido informativo en la era digital(30:22) El método 3/3/3: estructura flexible para un día productivo y humano(38:04) Imperfección y aceptación: Paz mental y efectividad(43:10) Cuestionario KENSO(49:07) Despedidas y resumen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 06 Jul 2025 - 52min - 369 - Oliver Burkeman: How to find freedom in your endless to-do list
What if the secret to accomplishing more wasn’t about optimizing your to-do list, but about embracing the fact you’ll never finish it?
Oliver Burkeman suggests that accepting our limitations might be the most productive approach of all.
Oliver is a British journalist and author known for his refreshingly counterintuitive take on productivity and happiness. After spending over a decade writing the “This Column Will Change Your Life” series for The Guardian, he’s become one of the most thought-provoking voices challenging our modern obsession with productivity.
His bestselling book “Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals” revolutionized how we think about our finite time on earth, and his latest work, “Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts,” whose Spanish translation has just come out, offers practical wisdom for embracing our limitations rather than fighting against them.
Show notes
The show notes for this program are available at https://kenso.es/episodio/367-oliver-burkeman-finitud-libertad
Explore this episode:
(01:40) Childhood, technology and first ideas about time(04:48) Anxiety, productivity and discovering limits(08:29) The task list as a menu, not a burden(12:49) Information overload and the impossibility of doing everything(18:33) Imperfect decision-making: how to choose and accept lack of control(21:27) Quantity vs. quality and overcoming perfectionism(32:25) 3/3/3 Method: philosophy and practice(36:56) Attention limits and making the most of true productive hours(40:23) Imperfection, optimization and making peace with limits(45:26) KENSO questionnaire(52:24) Farewells and summary¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sun, 06 Jul 2025 - 55min - 368 - La importancia de la comunidad para alcanzar tus objetivos
¿Te has preguntado cuánto importan las personas que te rodean? Imagina que estás el 1 de enero, con tu café todavía humeando, escribiendo en tu agenda esa lista de objetivos que van a cambiar tu vida este año. Bajar 10 kilos, escribir ese libro, conseguir el ascenso, aprender italiano. Te sientes invencible, ¿verdad? Ahora imagínate el 31 de diciembre del mismo año, mirando esa misma lista.
¿Qué ha pasado?
Si eres como el 68% de las personas, probablemente la mayoría de esos objetivos siguen ahí, intactos, esperando el próximo 1 de enero. Pero aquí viene lo realmente interesante: hay un factor que puede multiplicar por nueve tus probabilidades de éxito. Y no es fuerza de voluntad, ni disciplina, ni otro curso de productividad.
Es algo mucho más poderoso y, paradójicamente, mucho más humano: tu comunidad.
Notas de programa
Las notas del programa y enlaces están disponibles en https://kenso.es/episodio/366-comunidad
Explora este episodio:
(05:59) Neurociencia y logro de objetivos(09:19) Maximiza metas con responsabilidad(10:37) Trípode del aprendizaje colectivo(15:04) Comunidades efectivas: intimidad sobre cantidad(17:27) Consistencia, conexiones y crecimiento(22:11) Comunidades sostenibles, no sprint sociales(26:37) Conexiones estratégicas en cuatro semanas(27:51) Claves para relaciones sostenibles(30:55) Conexiones humanas en KENSO círculo(32:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sat, 28 Jun 2025 - 32min - 367 - El ÚNICO truco que usa Isra Bravo para vender millones con un email al día (no es lo que piensas)
¿Alguna vez has pensado que podrías mejorar tu capacidad de comunicación con cómo escribes y te expresas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la constancia en tu comunicación puede generar resultados extraordinarios de la mano de Isra Bravo.
Isra no es el típico gurú del marketing. Este madrileño disléxico que pasó de descargar camiones a convertirse en el copywriter más influyente a nivel hispanohablante ha construido un estilo de honestidad brutal, demostrando que un simple correo diario puede marcar la diferencia. Lo revolucionario de Isra es su valentía para hablar sin filtros en un mundo donde todos parecen clones, sin cicatrices, ni historias reales.
Su cuarto best seller, «300 palabras», alcanzó el número 1 en España en horas, no por técnicas complicadas, sino por recordarnos que todos tenemos una historia genuina y que la perseverancia en contarla no es negociable.
¿Te atreves a descubrir en la próxima hora cómo estás a 300 palabras diarias de cambiar tu vida?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/365-isra-bravo–300-palabras
Índice de la entrevista
(00:00:07) Origen, rutina y revolución de las “300 palabras”(00:03:22) Filosofía de vida: empezar cada día como si fuera el primero(00:05:03) Sorpresa, autenticidad y validación personal en comunicación(00:09:22) Curiosidad, humildad y pasión por aprender (intergeneracional)(00:12:03) Honestidad, autoescritura y el miedo a compartir(00:20:35) El propósito y rutina diaria detrás de las 300 palabras(00:27:12) Gestión del éxito, halagos, críticas y ego(00:33:35) Aprendizajes de las malas experiencias y relaciones personales(00:43:16) El poder de decir “no” y la importancia de priorizarse(00:56:31) Constancia y perseverancia para transformar cualquier vida(00:57:49) Cuestionario KENSO(01:00:26) Despedidas y resumen(01:02:04) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Episodio 196: Escribir para convencer con Isra Bravo | KENSO300 palabras de Isra Bravo | AmazonFactotum de Charles Bukowski | AmazonPiensa claro de Kiko Llaneras | AmazonEl poder de ser valiosos de Arnold Schwarzenegger | AmazonGrease de Randal Kleiser | FilmAffinityEpisodio 363: Pensar claro en la era de la desinformación con Kiko Llaneras | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Sat, 21 Jun 2025 - 1h 03min - 366 - El efecto pigmalión inverso: supera tus propias expectativas
¿Alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas esas metas que sabes —en lo más profundo de tu ser— que podrías lograr? ¿Y si el principal obstáculo fueras… tú mismo?
Hoy vamos a sumergirnos en un concepto fascinante que podría transformar radicalmente tu vida: el efecto Pigmalión inverso.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/364-efecto-pygmalion-inverso
Índice del programa
(04:41) Expectativas altas transforman comportamiento(06:44) Efecto Pigmalión inverso y crecimiento(11:31) Virtudes y compromiso: estrategias de éxito(14:56) Maestría y práctica deliberada(17:16) Alinea tareas con energía máxima(20:40) Redefine lo posible diariamenteRecursos mencionados
Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils’ Intellectual Development de de Robert Rosenthal y Leonor Jacobson | AmazonClever Hans | WikipediaMindset: la actitud del éxito de Carol Dweck | AmazonBeeminderEpisodio 167: Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberada | KENSOI Giorni de Ludovico Einaudi | Song.linkLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Sun, 15 Jun 2025 - 21min - 365 - Pensar claro en la era de la desinformación con Kiko Llaneras
¿Cómo podemos tomar decisiones acertadas en un mundo saturado de información pero escaso en claridad?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo navegar el océano de datos que nos rodea haciendo uso de herramientas mentales prácticas y efectivas con Kiko Llaneras.
Kiko es una de esas mentes brillantes que consigue explicar lo complejo de manera sencilla, sin perder profundidad. Doctor en ingeniería y periodista de datos en El País, ha dedicado su carrera a descifrarnos el mundo a través de gráficos, modelos y análisis que dan sentido al caos informativo que nos rodea. Desde elecciones hasta pandemias, sus artículos nos han ayudado a entender mejor lo que ocurre, alejándonos tanto del alarmismo como de la ingenuidad.
Su libro «Piensa Claro» recoge ocho reglas para tomar mejores decisiones en la era de los datos, esas mismas reglas que él aplica en su día a día profesional para darnos explicaciones que iluminan en vez de confundir. No es casualidad que sus modelos electorales hayan sido citados por medios como The Washington Post o The Guardian. Pero hoy no hablaremos de política o estadística, sino de algo que todos necesitamos: cómo pensar con mayor claridad en un mundo donde la atención se ha convertido en el recurso más escaso y valioso.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/363-kiko-llaneras-pensar-claridad
Índice de la entrevista
06:09 Buenas noticias: tradición navideña11:24 Optimismo personal, pesimismo social19:00 Patrones mentales como atajos25:31 Curiosidad e ingenuidad en el conocimiento28:54 Relatos y datos: debate y complejidad34:22 Imágenes memorables en historias45:17 Escepticismo y toma de decisiones51:33 Mirada analítica para mejores decisiones57:55 Reflexión sobre decisiones y arrepentimientos01:02:00 Evidencia y consciencia colectiva01:07:20 Cuestionario KENSO01:14:20 Despedidas y resumenRecursos mencionados
Kiko LlanerasPiensa claro: Ocho reglas para descifrar el mundo y tener éxito en la era de los datos de Kiko Llaneras | AmazonLos cazadores de James Salter | AmazonQuemar los días de James Salter | AmazonBlade Runner de Ridley Scott | Film AffinityBlade Runner 2049 de Denis Villeneuve | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 05 Jun 2025 - 1h 17min - 364 - Tu mente dispersa no es un problema: es el inicio de tu próxima gran idea
¿Cuándo fue la última vez que te aburriste? Y no me refiero a ese aburrimiento que solucionas con un scroll infinito en Instagram. Me refiero a aburrirte de verdad, a ese estado de vacío mental en el que no sabes qué hacer con tu tiempo y tu cerebro empieza a divagar sin rumbo.
Apuesto a que no recuerdas la última vez que experimentaste ese tipo de aburrimiento.
Hoy vamos a zambullirnos en la paradoja que más me fascina: cómo la mente dispersa, esa que tanto intentamos disciplinar, podría ser en realidad tu recurso más valioso.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/362-mente-dispersa
Índice del programa
(1:57) La Red por Defecto: el tesoro oculto de tu cerebro(4:23) Las tres formas de aprovechar tu mente dispersa(4:55) 1 | La dispersión capturadora(7:24) 2 | La dispersión masticadora de problemas(9:53) 3 | La dispersión habitual(11:12) El aburrimiento como recurso escaso(12:39) Nuestro nuevo curso: cuando la concentración se vuelve superpoder(14:15) Una práctica para empezar hoy mismo(15:55) Cerrando el círculoRecursos mencionados
El Camino Del Artista: Un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad de Julia Cameron | AmazonReseña: Hiperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoCurso online: Mejora tu concentración, haz de la atención tu superpoder | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 29 May 2025 - 18min - 363 - El arte de transformar un legado con innovación y liderazgo con Nino Redruello
¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.
Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastronómico con conceptos como las tortillas de Gabino Fisher o el Club Financiero Genova.
Su evolución es fascinante, del joven que asumió el peso familiar al visionario que ha transformado tradición en vanguardia sin perder esencia. Dirigiendo más de 300 empleados en 13 restaurantes, Nino ha descubierto que el verdadero éxito reside en inspirar a otros y conectar con tus valores.
¿Te animas a descubrir cómo la excelencia y autenticidad pueden transformar no solo un negocio, sino también tu vida?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/361-nino-redruello-transformar
Índice de la entrevista
08:58 Legado familiar y superación personal12:29 Pasión y perseverancia: legado familiar21:05 Superando miedos en la vida27:52 Aprender a valorar las personas30:36 Crecer en equipo y liderazgo38:23 Ritual del anochecer en restaurante43:22 Filosofía de libertad y duda51:21 Confianza y desapego en la vida53:55 El valor del esfuerzo constante57:11 Cuestionario KENSO1:00:24 Resumen y despedidasRecursos mencionados
La AnchaLas recetas de La Ancha: Un viaje por los fogones de cuatro generaciones de Nino Redruello | AmazonDeja de ser tú: la mente crea la realidad de Joe Dispenza | AmazonTú no lo vez de Ultraligera | Song.linkFollow the sun de Xavier Rudd | Song.linkSiete novias para siete hermanos de Stanley DonenLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 22 May 2025 - 1h 04min - 362 - Tu atención vale oro: 3 estrategias para recuperar el control
Imagina tu atención como si fuera agua entre tus dedos. Cuánta se te escapa cada día sin que te des cuenta.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/360-atencion
Índice del programa
(02:07) 1 | Elimina las distracciones fáciles (Diseño de entorno)(06:41) 2 | Recuerda siempre tus objetivos y prioridades(11:02) 3 | Optimiza tu mentalidad frente a las distracciones(16:37) Acciones concretas para recuperar la atenciónRecursos mencionados
Episodio 261: 8 hábitos para concentrarte mejor | KENSOEpisodio 173: Quiero mi atención de vuelta | KENSOReseña: Attention span de Gloria Mark | KENSO CírculoEpisodio 276: Más allá de las pantallas: recupera tu concentración en la vida moderna | KENSOReseña: Hyperfocus de Chris Bailey | | KENSO CírculoInmune a la distracción de Nir Eyal | AmazonThe Distracted Mind de Adam Gazzaley y Larry D. Rosen | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 15 May 2025 - 17min - 361 - Cuida a tu mente y cuerpo con Nina
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.
Nina es una de las más reconocidas actrices y cantantes de nuestro país, con una impresionante carrera de más de 4 décadas sobre los escenarios. Éxitos como Mamma Mia! y la dirección de la academia de Operación Triunfo, esa trayectoria artística que la ha complementado con su formación académica en logopedia, y fundadora de Nina Academia.
A través de su nuevo libro «Menopausia», Nina va más allá de un tema específico para revelarnos una filosofía. No necesitamos soluciones complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que es complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que nuestro cuerpo lleva en tiempo intentando decirnos.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora cómo ese diálogo interior puede transformar de verdad tu vitalidad y plenitud?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/359-nina-menopausia
Índice de la entrevista
(08:29) Pasión por aprender y enseñar(10:28) Reflexiones sobre carrera y envejecimiento(19:53) Reto lírico en Gran Vía(22:14) Autoconfianza y riesgo constante(31:23) Superación tras intervenciones quirúrgicas(38:00) Impacto y reflejo personal(44:03) Investigación masculina y menopausia(46:40) Metamorfosis corporal y crisis interna(51:40) Pérdida de voz en docentes(55:41) Cuestionario KENSO(59:49) Resumen y despedidasRecursos mencionados
Menopausia: los mejores años de tu vida de Nina | AmazonMamma Mia! el musicalLos puentes de Madison de Clint Eastwood | Film AffinityTerminator 2: El juicio final de James Cameron | Film AffinityTerminator 3: La rebelión de las máquinas de Jonathan Mostow | Film AffinityVai passar de Chico Buarque | Song.linkEudald Carbonell (antropólogo) | WikipediaLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 08 May 2025 - 1h 01min - 360 - Así piensan las personas exitosas (y cómo tú puedes hacerlo desde ahora)
¿Alguna vez has notado que tus pensamientos parecen sabotear tus mejores intenciones?
Aquí va algo contraintuitivo: el mayor obstáculo para tu éxito no radica en lo que haces, sino en lo que piensas mientras lo haces.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/358-pensamiento-exito
Índice del programa
(1:40) Patrones de pensamiento que nos sabotean(6:25) Los patrones mentales de la gente exitosa(11:16) Cómo cambiar tu forma de pensar(14:57) ¡Nos escucharemos muy pronto!Recursos mencionados
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Thu, 01 May 2025 - 16min - 359 - El poder de la música con Luis Merino
¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.
¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultural de todo un país?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/357-poder-musica-luis-merino
Índice de la entrevista
06:48 Pasión musical y éxito profesional12:33 Logro musical y solidaridad18:33 La música: fuente de emociones27:02 Inspiración musical entre Madrid y Londres28:20 Gran musical en fallas Valencianas35:35 Confusión en concierto de Elton John40:38 Desafíos de la evolución musical49:01 Pasión por innovar en mi trabajo50:29 Amistades sinceras en la industria58:19 Reflejo y legado familiar1:00:35 Cuestionario KENSO1:08:20 Resumen y despedidasRecursos mencionados
Cuando la música era redonda: Con R de radio de Luis Merino y Tudi Martín | AmazonWalls and Bridges de John Lennon | Album.linkOlder de George Michael | Album.linkAbbey Road de The Beatles | Album.linkSgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band de The Beatles | Album.linkThe Dark Side of the Moon de Pink Floyd | Album.linkWish You Were Here de Pink Floyd | Album.linkGoodbye Yellow Brick Road de Elton John | Album.linkPet Sounds de The Beach Boys | Album.linkMás de Alejandro Sanz | Album.linkBreakfast in America de Supertramp | Album.linkVega SiciliaMejor… imposible de James L. Brooks | Film AffinityLa lista de Schindler de Steven Spielberg | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 24 Apr 2025 - 1h 11min - 358 - Toda la vida es hoy: Descubre el equilibrio entre tu tiempo y tu productividad con Grela Bravo
¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.
Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempo
Índice de la entrevista
10:16 Perspectiva del tiempo en el dolor18:10 La trampa del tiempo productivo21:08 Reflexión sobre la falta de calma30:55 La magia de la infancia33:06 Equilibrio en los espaciotiempos vitales37:55 Diferencias entre tiempos de calidad46:50 La calma y la ausencia de culpa51:11 Percepción del tiempo y placer53:49 Curiosidades de la memoria emocional01:01:06 Cuestionario KENSO01:03:33 Resumen y despedidasRecursos mencionados
@grelabravo | InstagramToda la vida es hoy: Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos de Grela Bravo | AmazonHoy es siempre todavía de Antonio Machado | AmazonMediterráneo de Joan Manuel Serrat | Song.linkPequeños infinitos de Grela Bravo | AmazonCon faldas y a lo loco de Billy Wilder | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 17 Apr 2025 - 1h 06min - 357 - Tres preguntas que determinan el 99% de tu felicidad
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?
La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/355-preguntas-felicidad
Índice del programa
(1:53) Cómo cuidas tu cuerpo(5:31) Con quién pasas tu tiempo(9:42) En qué estás trabajando(15:50) Lleva la teoría a la práctica(17:51) Resumen y cierre del episodioRecursos mencionados
Estudio de Harvard sobre desarrollo adultoHazlo tan bien que no puedan ignorarte: Las cuatro reglas para el éxito profesional de Cal Newport | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Esta semana queremos dar las gracias a Alberto Guerra Expósito, Maria y Charo Garcia por su apoyo a nuestro proyecto.
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Thu, 10 Apr 2025 - 19min - 356 - Entrena tu cerebro: neurociencia aplicada con Ana Ibáñez
¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.
Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, ha desafiado las convenciones al demostrar que podemos entrenar nuestro cerebro con la misma precisión con que entrenamos nuestros músculos.
Lo fascinante es que este conocimiento nació de su propia necesidad vital. A los 3 años, se enfrentó un cáncer que, lejos de limitarla, encendió en ella una extraordinaria sed de vida que la acompaña hasta hoy. Su trayectoria refleja esa misma ruptura de límites. Ingeniera química, piloto de helicópteros, construyó un hotel en soledad de la Patagonia chilena y, finalmente, científica que transforma cada día la vida de personas atrapadas en jaulas mentales.
En su libro «Sorprenda tu mente», y a través de Mindstudio, Ana nos invita a redescubrir esa plasticidad cerebral que tuvimos de niños, pero que fuimos perdiendo.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/354-ana-ibanez-entrenar-cerebro
Índice de la entrevista
(01:31) Reencuentro con Ana: sorpresas del último año(07:05) Propósito de Ana y su significado(13:10) Importancia del cambio y la sorpresa(19:57) Concepto de belleza mental(23:46) Cerebros infantiles versus adultos(34:22) Tipos de cansancio y descanso(37:51) Estrés controlado: importancia y ejemplos(44:15) Perfección versus realidad en la planificación(54:23) Miedos y su impacto en nuestros objetivos(57:00) Futuro de la neurociencia y el cerebro(1:00:37) Cuestionario KENSO(1:03:40) Resumen y despedidasRecursos mencionados
MindstudioSorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida de Ana Ibáñez | AmazonEpisodio 292: Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez | KENSOEpisodio 353: El arte de ser humanos con David Bueno | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 03 Apr 2025 - 1h 07min - 355 - El arte de ser humanos con David Bueno
¿Alguna vez has sentido cómo una obra de arte transformaba tu cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo las artes son el motor neurobiológico que ha esculpido nuestra humanidad de la mano de David Bueno.
David es doctor en Biología, fundador de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y profesor en la Universidad de Barcelona.
Y hoy, su obra El arte de ser humanos, premio Josep Pla 2025, revela cómo, desde el paleolítico, las artes han sido una verdadera herramienta evolutiva.
Lo fascinante de David es que, siendo un científico meticuloso, recurre a la música, a la poesía, para explicar complejos fenómenos neuronales, rompiendo la falsa dicotomía entre ciencia y arte.
Su mensaje es revolucionario, para desarrollar cerebros más sanos y creativos, necesitamos devolver las artes al centro de nuestra educación.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/353-david-bueno-humano
Índice de la entrevista
(0:00)Recursos mencionados
David Bueno i TorrensEl arte de ser humanos de David Bueno | AmazonEl enigma de la libertad: Una perspectiva biológica y evolutiva de la libertad humana de David Bueno | AmazonBobby McFerrin Demonstrates the Power of the Pentatonic Scale | YouTubeRunning Up That Hill (A Deal With God) de Kate Bush | Song.linkEpisodio 352: El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz | KENSOLa ley de la calle de Francis Ford Coppola | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 27 Mar 2025 - 1h 02min - 354 - El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz
¿Te has preguntado alguna vez qué herencia dejarías si supieras que tu tiempo está a punto de terminar?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía puede transformarse en un legado eterno con José Carlos Ruiz.
José Carlos, profesor en la Universidad de Córdoba y doctor en filosofía contemporánea, ha dedicado su carrera a acercar el pensamiento crítico a la vida cotidiana. su vez de leer «El arte de pensar», ha superado los 75.000 ejemplares vendidos y su sección «Más Platón y menos WhatsApp» en la cadena SER es ya un referente en la divulgación filosófica.
Hoy nos adentramos en «Una mujer educada», su primera novela, que nos presenta a una brillante catedrática que ante un diagnóstico terminal, decide crear un legado filosófico para su hija a través de cartas. Una extraordinaria batalla entre el tiempo y el conocimiento, entre el deber maternal y el legado intelectual.
Índice el episodio
05:30 - La transformación de ensayo a novela10:45 - El dilema de la finitud y el legado15:20 - Construcción de un legado filosófico20:10 - La importancia de la conversación y la soledad25:40 - Selección de temas fundamentales30:15 - La crueldad y la sinceridad en la narrativa35:50 - El erotismo y la temporalidad en la novela40:25 - La rutina y la hiperproductividad45:00 - Reflexiones sobre el éxito y el futuro50:30 - La importancia de la educación y el legado personal55:15 - Preguntas personales y reflexiones finalesRecursos relevantes
José Carlos RuizEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos Ruiz | KENSOEl arte de pensar de José Carlos Ruiz | AmazonMás Platón y menos WhatsApp | Cadena SERUna mujer educada: Toda la sabiduría del mundo en una novela de José Carlos Ruiz | AmazonEl infinito en un junco: La invención de los libros en el mundo antiguo de Irene Vallejo | AmazonCartas a Lucilio de Séneca | AmazonAlchemy de Dire Straits | Album.linkLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 20 Mar 2025 - 1h 13min - 353 - Cómo cambiar tu vida en 3 meses
¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.
¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.
Índice del episodio
(1:59) El poder de los 90 días(6:34) Fija tu objetivo de 90 días(7:14) 1 | Elige tu prioridad para este trimestre(10:14) 2 | Apunta alto (pero no demasiado)(11:24) 3 | Define acciones específicas(12:34) 4 | Protege tu tiempo(13:20) 5 | Cuantifica tus resultados(15:22) 6 | Mantén la discreción(16:31) Un ejemplo real: el nuevo formato del podcast(18:09) Persigue tu objetivo(19:09) 1 | El poder de los recordatorios dinámicos(20:18) 2 | El arte de la visualización estratégica(22:54) 3 | El secreto del enfoque visual(24:22) 4 | El escudo contra las distracciones(25:20) 5 | El juego de las recompensas sorpresa(26:22) 6 | El secreto del punto medio(27:30) 7 | El ritmo natural de tu día(28:40) Resumen del episodio(30:52) Plan de acción(31:40) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
El año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses de Brian P. Moran y Michael Lennington | AmazonBuilding a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Locke & Latham | American PsychologistToolkit for Setting & Achieving Goals de Andrew Huberman | Huberman LabCurso online Descubre tu propósito | KENSOEpisodio 341: Cultiva tu Palabra del Año | KENSOEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 13 Mar 2025 - 33min - 352 - El arte de convertir batallas en versos con Nach
¿Alguna vez te has preguntado cómo alguien transforma el dolor en poesía, o cómo las cicatrices de la vida pueden convertirse en versos que inspiran a miles? ¿Cuántas veces has sentido que tus luchas internas podrían ser el combustible para algo más grande?
En el episodio de hoy descubriremos cómo las palabras pueden ser el puente hacia nuestro desarrollo personal, y cómo la autenticidad se convierte en el camino hacia nuestra mejor versión. Exploraremos cómo convertir nuestras batallas internas en victorias que inspiren a otros de la mano de Ignacio José Fornés Olmo, mejor conocido como Nach.
Índice de la entrevista
00:00 Intro 08:40 El inicio de la pasión por el rap14:20 Primeros pasos en el rap 16:54 Caminar y tirar para adelante20:14 El significado de la música 26:53 La persona detrás del personaje32:14 El manejo de las expectativas36:23 Convivir con el estrés 41:02 Simbiosis entre calma y pasión 45:45 El proceso creativo 47:22 La vulnerabilidad a nuestro favor 53:45 El círculo cercano 1:02:04 El proceso mental detrás de subirse a un escenario1:05:30 Qué sucede después de bajarse del escenario1:11:58 La regla de Nach, barbacoa en el Congreso1:17:00 Resumen y despedidaRecursos mencionados
NachHambriento de Nach | AmazonSilencios vivos de Nach | AmazonMentir de Sam Harris | AmazonUna breve historia de casi todo de Bill Bryson | AmazonSomewhere Only We Know de Keane | Song.linkCinema Paradiso de Giuseppe Tornatore | Film Affinity¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 06 Mar 2025 - 1h 19min - 351 - ¿Cuál es tu superpoder?
¿Alguna vez te has preguntado por qué pasamos tanto tiempo intentando mejorar lo que se nos da mal, en lugar de potenciar lo que se nos da bien?
¿Y si te dijera que la obsesión por ser bueno en todo podría estar limitando tu verdadero potencial?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/349-superpoder
Índice del programa
00:46 ¿Y si dejaras de luchar contra tus debilidades?02:52 El espejismo de la persona perfecta08:26 De habilidad a superpoder15:02 Abrazar la mediocridad (en algunas cosas)19:13 KENSO en transformación25:17 Tu turno: encuentra tu superpoder27:15 Resumen del episodio30:02 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Reseña 26: El ejecutivo eficaz de Peter F. Drucker | KENSO CírculoReseña 3: Empieza con el porqué de Simon Sinek | KENSO CírculoEfectividad KENSO de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | AmazonKnow and use your personal strengths! A Spanish validation of the strengths knowledge and use scales and their relationship with meaningful work and work-related well-being | Frontiers in PsychologyThe Ongoing Development of Strength-Based Approaches to People Who Hold Systemically Marginalized Identities | Personality and Social Psychology ReviewEpisodio 341: Cultiva tu Palabra del Año: guía práctica para transformar intenciones en realidad | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 27 Feb 2025 - 30min - 350 - Cómo desarrollar tu confianza para tener la vida que mereces
¿Alguna vez te has quedado paralizado justo antes de dar un paso importante? Quizás era ese proyecto que siempre has querido empezar, esa conversación difícil que necesitas tener, o ese cambio de trabajo que llevas tiempo contemplando. Sabes que tienes el conocimiento y las habilidades necesarias, pero algo te frena. Ese algo suele ser la falta de confianza.
La buena noticia es que la confianza no es un rasgo de personalidad con el que naces o no naces. Es una habilidad que puedes desarrollar, como un músculo que se fortalece con el entrenamiento adecuado. En el episodio de hoy, descubriremos cómo construir esa confianza que necesitas para vivir la vida que mereces.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/348-confianza
Índice del programa
01:10 Tu potencial te está esperando02:36 La verdad sobre la confianza que nadie te cuenta10:35 Deja de ser tu peor enemigo19:28 Conquista tu diálogo interior29:30 De la teoría a la acción: pequeños pasos, grandes cambios36:46 Tu nueva vida empieza hoy40:53 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Self Efficacy: The Exercise of Control de Albert Bandura | AmazonMake It Happen: Manifest the Life of Your Dreams de Jordanna Levin | AmazonEpisodio 232: Cultiva tu círculo personal de confianza | KENSOEpisodio 307: Lidera tu cambio | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Esta semana queremos dar las gracias a Jose Dominguez, Tas Man, Arantxa, Angels, Cristina, Karen, Susana y Alejandro Calafate por su apoyo a nuestro proyecto.
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Thu, 20 Feb 2025 - 42min - 349 - Trabajo profundo: convierte la concentración en tu ventaja competitiva
¿Te has dado cuenta de que cada vez es más difícil concentrarse? Ese correo que llega justo cuando estabas en lo importante, la notificación del móvil que no para de sonar, esa reunión que interrumpe tu flujo de trabajo… Y lo peor: cuando por fin tienes tiempo para concentrarte, ¡tu mente parece un mono saltando de rama en rama!
En el episodio de hoy descubriremos por qué el trabajo profundo es tu superpoder en la era de la inteligencia artificial, y cómo puedes desarrollarlo para destacar en tu trabajo y tu vida.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/347-trabajo-profundo
Índice del programa
02:19 El tiempo profundo en un mundo superficial08:21 La ciencia detrás de la concentración profundo15:23 4 filosofías del trabajo profundo22:26 Los rituales del trabajo profundo30:16 De la teoría a la práctica37:48 Herramientas para la concentración40:18 Resumen de aprendizajes clave41:25 Entrena tu concentración44:17 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Some employees are destroying value. Others are building it. Do you know the difference? | McKinseyNew Survey: Performative Work and Productivity Theater | VisierWhat is deep work? 7 ways to boost your concentration | AsanaReseña 34: Céntrate (Deep Work) de Cal Newport | KENSO CírculoEpisodio 292: Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez | KENSOReseña 29: Attention span de Gloria Mark | KENSO CírculoEpisodio 294: Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito | KENSOEpisodio 276: Más allá de las pantallas: recupera tu concentración en la vida moderna | KENSOFeedomForestPawBlockOpalLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 13 Feb 2025 - 45min - 348 - El arte de fallar con éxito: convierte tus fracasos en trampolines
¿Ya has abandonado tus propósitos de año nuevo? No te preocupes, no estás solo. Estamos en febrero, ese momento del año en que los gimnasios empiezan a vaciarse, los cursos online acumulan polvo digital y esa rutina matutina que ibas a mantener… bueno, digamos que la alarma del móvil ya no suena tan temprano.
Pero ¿y si te dijera que este aparente fracaso podría ser exactamente lo que necesitas para crear un cambio real y duradero? ¿Y si el problema no fuera que has fallado, sino que estabas intentando tener éxito de la manera equivocada?
En el episodio de hoy, vamos a dar la vuelta a todo lo que creías saber sobre el fracaso. Descubrirás por qué fallar no solo es normal, sino necesario, y cómo puedes convertir cada tropiezo en un trampolín hacia tu próximo éxito.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/346-fallar-exito
Índice del programa
02:07 El fracaso como parte del viaje07:56 La ciencia detrás del fracaso16:22 Sistemas vs. Objetivos21:12 Claves para crear sistemas efectivos24:46 El método KENSO para fallar con éxito26:17 1 | Retrospectiva de tres tiempos30:26 2 | Diario de aprendizajes33:29 3 | Círculo de apoyo36:38 Los retos de KENSO Lab38:30 Resumen de puntos clave41:11 La hoja de resumen42:29 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Reseña: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoA Systematic Review Examining the Relationship Between Habit and Physical Activity Behavior in Longitudinal Studies | Frontiers in PsychologyHow to Fail at Almost Everything and Still Win Big de Scott Adams | AmazonDescubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiración | KENSOReto: Da vida a tu palabra del año | KENSO CírculoEpisodio 343: Cómo ser constante incluso cuando la vida se pone difícil | KENSOEpisodio 344: Ingeniería del caos personal | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 06 Feb 2025 - 44min - 347 - El método sándwich: la nueva forma de generar ideas brillantes
¿Alguna vez te has encontrado en una reunión donde todo el mundo asiente con la cabeza, pero nadie aporta ideas nuevas? ¿O quizás has vivido esa sensación de tener una idea brillante, pero mientras esperas tu turno para hablar, la emoción se desvanece y terminas guardándotela para ti?
En el episodio de hoy vamos a revelar por qué las sesiones tradicionales de lluvia de ideas a menudo no funcionan, y más importante aún, vamos a compartir un método práctico y efectivo para superarlo.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/345-brainstorm-lluvia-ideas
Índice de la del programa
02:31 La evolución del brainstorming: del mito a la realidad04:47 Problemas del brainstorming tradicional08:19 La importancia del tiempo de incubación11:10 Los colores del brainstorming: una sinfonía de talentos16:37 El método «sándwich»: el arte de combinar lo mejor de dos mundos20:09 La Importancia de la Incubación y la Colaboración21:59 El proceso de integración de ideas23:08 Herramientas y técnicas para cada fase29:18 Recomendaciones para implementar el método Sandwich36:58 De la inspiración a la acción40:14 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Applied Imagination de Alex Osborn | AmazonReseña: Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoThe effect of group participation on brainstorming effectiveness for two industrial samples | Applied PsychologyDoes Brainstorming Promote Cohesiveness? How the Rules of Brainstorming Mirror Symbolic Convergence | Communication ReportsEpisodio 301: Mapas mentales: aprende a crear el árbol de tu pensamiento | KENSOEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto Matas | KENSOEpisodio 341: Cultiva tu Palabra del Año: guía práctica para transformar intenciones en realidad | KENSOCandorGroupMapNiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 30 Jan 2025 - 42min - 346 - Ingeniería del caos personal: la guía definitiva para prosperar en la incertidumbre
¿Alguna vez te has detenido a pensar que quizás estamos enfocando el caos de manera equivocada? ¿Y si en lugar de ser algo que debemos controlar o eliminar, fuera exactamente lo que necesitamos para crecer?
Hoy vamos a explorar un concepto fascinante: la ingeniería del caos personal. Descubriremos cómo podemos diseñar nuestras vidas para no solo sobrevivir sino prosperar en la incertidumbre. Y lo mejor es que no necesitas ser un experto en gestión del cambio ni un gurú del desarrollo personal para lograrlo.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/344-caos-incertidumbre
Índice del programa
02:19 Del VUCA al BANI: un nuevo mundo de posibilidades09:12 Los 3 pilares de la ingeniería del caos personal18:59 Tu caja de herramientas antifrágil33:52 De la teoría a la práctica: tu plan personal43:18 El caos como trampolín45:46 KENSO Círculo47:12 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Por favor, ¿podemos dejar de hablar de VUCA? | El CanastoEpisodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSOEpisodio 97: Afronta la incertidumbre y toma mejores decisiones | KENSOReseña: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoAntifragility in complex dynamical systems | NatureMejora tu productividad y tu vida con el método científico | YouTubeEpisodio 117: 7 pasos para mejorar tu sistema de productividad | KENSOPsychological flexibility as a fundamental aspect of health | Clinical Psychology ReviewClass, chaos, and the construction of community | Journal of Personality and Social PsychologyRethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response | Journal of Personality and Social PsychologyNachLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 23 Jan 2025 - 49min - 345 - Cómo ser constante incluso cuando la vida se pone difícil
¿Alguna vez te has encontrado diciéndote «es que yo no soy constante»? ¿O quizás has empezado con toda la ilusión un nuevo hábito, solo para abandonarlo unas semanas después? Si es así, no estás solo. De hecho, esta creencia de «no soy constante» es probablemente una de las trampas más comunes en las que caemos.
En el episodio de hoy descubrirás que la constancia no es un don con el que algunos nacen y otros no. Es una habilidad que todos podemos desarrollar, y lo mejor es que podemos hacerlo de una manera que se adapte a nuestra vida real, sin necesidad de ser perfectos.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-constancia
Índice del programa
08:14 La biología de la constancia15:29 Obstáculos comunes en la búsqueda de la constancia21:26 Con la constancia adaptativa no puedes fallar24:23 El método KENSO para la constancia30:53 Resumen del episodio33:56 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Reseña: Hábitos atómicos de James Clear | KENSO CírculoEl pequeño libro de la constancia de Amagoia Eizaguirre Garín | AmazonEpisodio 297: 7 hábitos que nos ahorran más de 1 día a la semana | KENSOEpisodio 298: Cómo cultivar la constancia en tus hábitos con Amagoia Eizaguirre | KENSOEpisodio 180: Cómo crear hábitos efectivos con Beatriz Crespo | KENSOEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivos | KENSOEpisodio 336: Desarrolla una fuerza de voluntad inquebrantable | KENSOEgo depletion—is it all in your head? implicit theories about willpower affect self-regulation | Psychological ScienceExercise habit formation in new gym members: A longitudinal study | Psychological ScienceHow are habits formed: Modelling habit formation in the real world | European Journal of Social PsychologyLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 16 Jan 2025 - 35min - 344 - La mentalidad de los aprendices de por vida: descubre el poder del aprendizaje continuo
¿Alguna vez te has sentido abrumado por la velocidad a la que cambia todo? ¿O quizás has pensado «ya es tarde para aprender algo nuevo»? En un mundo donde el conocimiento se duplica cada 13 meses, mantenerse actualizado puede parecer una tarea imposible.
Pero hoy descubriremos por qué el aprendizaje continuo no solo es posible, sino que es la clave para una vida más plena y efectiva.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-aprendiz-vida
Índice del programa
04:56 Obstáculos comunes en el aprendizaje12:06 La curiosidad y la mentalidad de aprendizaje14:59 Los enemigos del aprendizaje21:29 El método KENSO para el aprendizaje continuo26:21 Herramientas prácticas para el aprendizaje continuo30:07 Creando tu ecosistema de aprendizaje36:37 Plan de acción: empezando hoy41:10 Superando los obstáculos44:43 Resumen del episodio46:52 Únete a KENSO Círculo48:12 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Episodio 230: Actualízate para tu futuro profesional con Mónica Quintana & David Alayón | KENSOEpisodio 22: Aprende a aprender con Raúl Hernández | KENSOCómo aprender cosas nuevas de Raúl Hernández | AmazonDías Perfectas de Wim Wenders | Film AffinityReseña: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Esta semana queremos dar las gracias a José R. Tent y Fausto por su apoyo a nuestro proyecto.
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Thu, 09 Jan 2025 - 50min - 343 - Cultiva tu Palabra del Año: guía práctica para transformar intenciones en realidad
¿Te has preguntado por qué los propósitos de año nuevo suelen durar menos que un helado en agosto? Quizás el problema no está en nuestras intenciones, sino en cómo las abordamos. Imagina que en lugar de una lista de objetivos, tuvieras una única palabra poderosa que guiara todas tus decisiones. Una palabra que, como una brújula interior, te ayudara a navegar cada situación, cada desafío, cada oportunidad. Y esa palabra es una semilla. La has elegido con cuidado, la has plantado con ilusión… pero ahora, ¿qué? ¿La dejas ahí esperando que crezca por sí sola, o creas el entorno perfecto para que florezca?
Muchos nos encontramos en ese punto ahora mismo. Tenemos nuestra palabra para 2025, pero nos preguntamos: ¿cómo la convertimos en algo más que en un buen propósito?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/341-palabra-tema-ano
Índice del programa
04:57 Transformando palabras en acciones10:10 Pequeños cambios, grandes resultados15:29 El método RITO para vivir tu palabra20:21 Consistencia sobre perfección21:07 Pequeñas victorias y transformación personal22:33 Diario de transformación y reflexión diaria26:26 Convertir palabras en hábitos sostenibles28:29 Aprovechando momentos naturales para nuevos hábitos31:19 Reconociendo y gestionando la resistencia interna33:21 Claves para mantener viva la palabra del año34:53 Resumen del episodio38:11 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Mini-curso: Encuentra tu Palabra para 2025 | KENSOEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivos | KENSOEpisodio 289: Año Nuevo, nueva estrategia: microacciones para hacer realidad tus Propósitos | KENSOEpisodio 331: Cambios pequeños, resultados extraordinarios | KENSOEpisodio 167: Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberada | KENSOAsymmetrical consequences of behavioral change through reward and punishment | European Journal of Social PsychologyThe Power of Small Wins | Harvard Business ReviewLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 02 Jan 2025 - 40min - 342 - Retrospectiva personal: el regalo más valioso que puedes hacerte este fin de año
¿Alguna vez has sentido que tu vida es como una película en avance rápido? Miras el calendario y te preguntas «¿ya es diciembre otra vez?» Quizás tienes esa sensación de estar siempre ocupado, pero sin ver el progreso real en tus metas más importantes.
En el episodio de hoy descubrirás cómo una pausa estratégica puede transformar tu vida.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/340-retrospectiva-personal
Índice del programa
02:11 La importancia de la reflexión y la pausa04:27 El efecto del nuevo comienzo07:50 El poder del autoconocimiento12:29 Tres formas de hacer retrospectiva19:51 Las tres gafas de la reflexión21:50 Preparando el espacio para la retrospectiva24:35 Escuchando a nuestro corazón27:39 Celebrando el viaje y aprendiendo de los tropiezos29:30 Resumen del episodio33:01 Un regalo muy especial para 202534:16 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior | Management ScienceThe Power of Small Wins | Harvard Business ReviewLearning by Thinking: How Reflection Can Spur Progress Along the Learning Curve | Harvard Business SchoolImplementation intentions and effective goal pursuit | Journal of Personality and Social PsychologyPutting Your Past Behind You: Why and How Fresh Starts Motivate Goal Pursuit—and When They Backfire | University of PennsylvaniaMini-curso gratuito: Encuentra tu palabra para 2025 | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 26 Dec 2024 - 35min - 341 - Kanban personal: el sistema japonés que multiplicará tu productividad
¿Te has encontrado alguna vez mirando tu lista de tareas y sintiendo que te ahoga? ¿O quizás has tenido ese momento de pánico cuando recuerdas, justo antes de dormir, todas las cosas que olvidaste hacer hoy? Si te sientes identificado, no estás solo.
Hoy vamos a descubrir cómo transformar ese caos en claridad con una herramienta fascinante: el Kanban personal.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/339-kanban-personal
Índice del programa
02:55 Historia y origen del kanban06:01 La importancia de la visualización en el trabajo08:58 Implementación del kanban en proyectos11:03 El mito del multitasking15:00 Implementación práctica del kanban personal en 6 pasos16:12 Paso 1: Creando tu primer tablero19:04 Paso 2: Añadir las tareas pendientes20:43 Paso 3: Priorizando con la Matriz KENSO24:49 Paso 4: Estableciendo el límite del WIP29:18 Paso 5: La técnica del “Pull”32:55 Paso 6: Cerrando el ciclo: el poder de completar37:17 Personalizando el kanban según tu estilo44:18 Errores comunes en el uso de kanban51:46 La regla de oro: aprender de los errores52:51 Resumen del episodio55:30 Tu plan de acción57:14 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals | Journal of Personality and Social PsychologyMultitasking: Switching costs | American Psychological AssociationCognitive control in media multitaskers | Proceedings of the National Academy of SciencesPersonal Kanban de Jim Benson y Tonianne DeMaria | AmazonEfectividad KENSO de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | AmazonEpisodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo Palacios | KENSOEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOTrelloMicrosoft PlannerLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 19 Dec 2024 - 58min - 340 - Cómo ralentizar el tiempo: 4 hábitos para expandir tus días
Imagina que tienes entre tus manos un reloj de arena. La arena cae, grano a grano, marcando el paso inexorable del tiempo. ¿Te has preguntado por qué cuando eras niño cada grano parecía tomar una eternidad en caer y ahora parece que la arena se escapa entre tus dedos?
En este episodio vamos a descubrir cómo podemos ralentizar esa caída para vivir una vida más plena y significativa.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/338-ralentizar-tiempo
Índice del programa
03:49 La relación entre el tiempo y la efectividad05:16 El tiempo es vida09:05 La revolución industrial y su impacto en nuestra relación con el tiempo12:12 Creando momentos de novedad para ralentizar el tiempo17:36 La práctica de la atención plena y su efecto en la percepción del tiempo23:37 El diario de momentos presentes26:14 Cultivando el aburrimiento intencionado31:03 Estableciendo rituales conscientes35:27 Resumen del episodio36:29 Únete a KENSO Círculo38:00 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOSearch Inside YourselfNiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeForestLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 12 Dec 2024 - 39min - 339 - Reuniones efectivas: por qué los mejores equipos discuten más (y mejor)
¿Alguna vez te has mordido la lengua en una reunión para no crear enfrentamientos? ¿O has salido de una reunión pensando «esto podríamos haberlo resuelto en la mitad de tiempo»? De hecho, ¿cuántas veces has estado en una reunión donde todo el mundo asiente y está de acuerdo… para luego quejarse en los pasillos?
Los equipos pasan demasiado tiempo evitando el conflicto y muy poco aprovechándolo para tomar mejores decisiones. En el episodio de hoy descubriremos por qué el conflicto constructivo es esencial para la efectividad y cómo podemos transformar el debate en resultados.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/337-conflicto-constructivo
Índice del programa
02:56 Construyendo confianza en el debate05:50 El silencio y sus costos08:57 Diversidad en el manejo del conflicto11:51 Técnicas para transformar el debate22:55 La pirámide de confianza de Lencioni29:02 Introducción a los seis espacios de debate30:04 El espacio de los hechos y su importancia31:35 Explorando el espacio de las emociones32:52 Los espacios de los riesgos y las oportunidades35:00 La síntesis y la toma de decisiones37:03 Cómo crear los espacios de decisión38:57 Errores comunes y cómo evitarlos40:30 Casos de éxito en la implementación42:31 Dos diamantes44:48 Lecciones aprendidas y consejos prácticos52:33 Reflexiones finales55:51 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Does Rejection Hurt? | ScienceAn Exploratory Study of Employee Silence: Issues that Employees Don’t Communicate Upward and Why | Journal of Management StudiesReseña: Creatividad, S.A. de Ed Catmull | KENSO CírculoCostly Conversations: How Lack of Communication is Costing Organizations Thousands in Revenue | Crucial LearningEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOThe Key to Inclusive Leadership | Harvard Business ReviewLas cinco disfunciones de un equipo: Un inteligente modelo para formar un equipo cohesionado y eficaz de Patrick Lencioni | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 05 Dec 2024 - 57min - 338 - Desarrolla una fuerza de voluntad inquebrantable: la guía definitiva para entrenarla como un músculo
¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen tener una fuerza de voluntad inquebrantable mientras que otras luchan cada día para mantener sus compromisos?
¿Y si te dijera que la fuerza de voluntad se puede entrenar como un músculo?
En el episodio de hoy descubrirás cómo desarrollar una voluntad de hierro, basada en la ciencia y probada en el mundo real.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/336-fuerza-voluntad
Índice del programa
02:27 La ciencia de la fuerza de voluntad09:25 La fuerza de voluntad como habilidad entrenable10:58 Técnicas para desarrollar la fuerza de voluntad20:33 Errores comunes en el desarrollo de la fuerza de voluntad24:57 Principios de visibilidad y disparadores ambientales29:58 Aplicaciones prácticas para la efectividad32:06 Mejorando hábitos de salud33:42 Visualización estratégica: un poder oculto48:01 Método PARA para fortalecer la fuerza de voluntad53:43 Resumen del episodio55:27 Tu plan de acción56:47 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
La prueba del malvavisco subtitulada | YouTubeReseña: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigAnalog | Ugmonk (10% de descuento con el código KENSO)Episodio 293: 3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo
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Thu, 28 Nov 2024 - 58min - 337 - Personas difíciles: convierte los conflictos en oportunidades
¿Te has encontrado últimamente con personas que parecen tener un doctorado en complicarte la vida? ¿Sientes que hay gente que tiene un radar especial para encontrar el momento exacto en que más puede alterarte? ¿Has notado que algunos compañeros de trabajo o familiares tienen el poder de convertir una conversación sencilla en una montaña rusa emocional?
En este episodio descubrirás cómo convertir esas relaciones tensas en oportunidades de crecimiento, y aprenderás técnicas prácticas y efectivas para mantener la calma incluso en las situaciones más desafiantes.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/335-personas-dificiles
Índice del programa
03:05 Entendiendo comportamientos difíciles05:26 Reflejos de nuestros propios puntos débiles08:01 Colores de personalidad y conflictos14:11 Técnicas prácticas para manejar conflictos23:07 Aplicación práctica de las técnicas28:14 Adaptación a diferentes contextos30:11 Transformando conflictos en oportunidades31:11 Tenemos un espacio seguro para ti32:01 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados
Use of both qualitative and quantitative approaches to study job stress in different gender and occupational groups | Journal of Organizational BehaviorGossip as Cultural Learning | Review of General PsychologyEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOUnderstand team effectiveness | Google re:WorkEpisodio 333: El arte de preguntar: Las 7 claves maestras para transformar tus conversaciones | KENSOSi te muerde una serpiente… de Raúl Hernández González | SubstackLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
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Thu, 21 Nov 2024 - 33min
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