پادکست روانشناسی سایکوپاد

وصله‌ی ناجور و مقصرِ همیشگی هستین؟

در نگاهِ گله، سیاهیِ او یک «نقص» است؛ اما رازی در این تفاوت پنهان شده که بقیه از رویارویی با آن وحشت دارند...

چه می‌شود اگر متوجه شوید کسی که تمام عمر برچسبِ «مشکلِ خانواده» را خورده، در واقع حاملِ قدرتمندترین ویژگیِ این سیستم است؟

در این گفت‌وگو، قرار است پرده از حقیقتی برداریم که سال‌ها در خانواده‌ها مسکوت مانده؛ حقیقتی که شنیدنش، تنها کلیدِ خروج از نقش قربانی و رسیدن به یک زندگیِ کاملاً خودمختار و روابطی متفاوت است.

پشتِ این طرد شدن چه رازی نهفته است؟

با من همراه باشید تا راز این تصویر را فاش کنیم...

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱لاف

تا به حال احساس کرده‌اید که مخالفت منطقی و مرزبندی محترمانه شما، از سوی والدین یا مدیران به عنوان «بی‌ادبی و گستاخی» تفسیر شده است؟ در این فایل صوتی، به کالبدشکافی روان‌شناختی یکی از پنهان‌ترین تله‌های ارتباطی می‌پردازیم؛ جایی که سلطه‌پذیری و انحلال روانی، پشت نقابِ زیبای «احترام» پنهان می‌شود.

آنچه در این گفت‌وگو بررسی می‌شود:

کالبدشکافی یک فریب: تفاوت اساسی میان احترامِ مبتنی بر پذیرش تفاوت‌ها، و اطاعتِ ناشی از ترس و عذاب وجدان.

دیکتاتوری خیرخواهانه: چگونه افراد کنترل‌گر، خودمحوری و امیال پاتولوژیک خود را به عنوان قانونِ مطلقِ زندگی جا می‌زنند؟

رهایی از باج‌گیری عاطفی: معیارهای کلیدی برای تشخیص مرزبندیِ بالغانه از بی‌احترامی و پرخاشگری.

شکستن چرخه: واکاوی انتقال بین‌نسلیِ این الگوی مخرب و توقفِ شکل‌گیریِ مخالف‌خویی‌های مزمن در ساختار شخصیت.

این مبحث تحلیلی، راهنمایی برای بازپس‌گیری استقلال روانی و خروج از چرخه‌ی آسیب‌زای اطاعت‌پذیری، بدون تحمل بار سنگینِ احساس گناه است.

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شرم، سد پنهانِ خودمختاری است. در سطح فردی، استقلال ما را با باورِ «کافی نبودن» می‌گیرد؛ در رابطه زوجی، با ترس از صمیمیت دیواری عاطفی می‌سازد؛ و در سیستم خانواده، مرزهای سالم را به وابستگی و درهم‌تنیدگیِ مخرب تبدیل می‌کند. رهایی از این چرخه‌ و رسیدن به تمایزیافتگیِ واقعی، هدف اصلی این مسیر است.

پروژه جامع خودمختاری
دوره خانواده، زوج و فرد خودمختار

این دوره به صورت حضوری | آنلاین همزمان برگزار می‌شود.

دسترسی یک‌ساله به فیلم‌های دوره (آفلاین) در اسپات‌پلیر یا تلگرام

شروع دوره: ۲۶ شهریور

زمان برگزاری: روزهای پنج‌شنبه ساعت ۹ صبح تا ۱۳ در دو بخش

مدت زمان دوره: ۱۲۰ ساعت | همراه با دسترسی رایگان به یکی از دوره‌های برگزار شده به انتخاب شما

هزینه دوره: ۹.۵۰۰.۰۰۰ تومان (به تعبیری ساعتی ۸۰.۰۰۰ تومان)
شرایط پرداخت اقساطی فراهم است | یک بخش قبل از شروع دوره و مابقی هر دو ماه یک‌بار

دسترسی به سرفصل‌های دوره (لطفاً با فیلترشکن خاموش وارد شوید):
🔗

شماره تماس و پشتیبانی:
📞 09022005021

⌛كالبدشكافی تعاملات ناسالم 

🌐در رویکرد بین‌الاذهانی، رابطه خلقِ یک «فضای روانی مشترک» است. تعاملات سمی زمانی رخ می‌دهند که این فضا به تاریک‌خانه‌ی فرافکنی تبدیل شود.

در این حالت، فرد خودمحور دیگری را نه یک انسان مستقل، بلکه امتدادِ ایگوی خود می‌داند. او با استفاده از مکانیسم «همانندسازی فرافکنانه»، شرم و اضطرابِ هضم‌نشده‌اش را مستقیماً به ذهن دیگری پرتاب می‌کند. شما ناگهان احساس گناه و بی‌ارزشی می‌کنید، بی‌آنکه بدانید این درد اصلاً متعلق به شما نیست؛ بلکه سمِ تزریق‌شده‌ی طرف مقابل است تا خودش سبک شود. در این نقطه، خودمختاری می‌میرد و رابطه به بردگی هیجانی تبدیل می‌شود.

🎧 در این فایل صوتی۱۵نوع تعامل سمی توضیح داده شده همراه با۵راهکار برای اصلاح.

.

تماس

09022005021

مهارت تفکیک فرد خودشیفته از فرد خودشکوفا

🤩کالبدشکافی خودشیفتگی و خودشکوفایی؛ تفاوت نقاب متورم با شکوه اصیل

چرا جذب افرادی می‌شویم که به ما آسیب می‌زنند؟ فرد خودشیفته چگونه پشت نقاب موفقیت پنهان می‌شود و چرا انسان خودشکوفا نیازی به تحقیر دیگران ندارد؟

در این فایل صوتی، تبارشناسی روانی خودشیفتگی، خطای ناخودآگاه افراد مهرطلب در انتخاب پارتنر و روش‌های عملی تفکیک شخصیت سالم از آسیب‌دیده بررسی شده است.

تماس:

09022005021

ما شرم‌ها، ترس‌ها و جبرهای درونی‌مان را در خلأ نساخته‌ایم؛ این‌ها میراثی است که در ماتریکس خانواده شکل گرفته و اگر آگاهانه متوقفش نکنیم، آن را به شریک عاطفی و فرزندانمان فرافکنی خواهیم کرد.

در پروژه جامع خودمختاری، ما این زنجیره‌ی نسلی را در ۳ گامِ پیوسته و عمیق قطع می‌کنیم:

👤 ۱. فردِ خودمختار:
جراحیِ روانِ فردی؛ عبور از شرمِ سمی، خلع‌سلاحِ دیکتاتورِ سرزنشگرِ درون و تبدیلِ مکانیزمِ جبرانِ افراطی (خودمحوری) به عاملیت و اراده‌ی پخته.

🫂 ۲. زوجِ خودمختار:
پایان دادن به جنگِ قدرت و بازی‌های روانی؛ ساختنِ فضایی بین‌الاذهانی که در آن دو انسان، بدون باج‌گیری، فرافکنی و کنترل‌گری، صمیمیتِ امن را تجربه می‌کنند.

👨‍👩‍👧‍👦 ۳. خانوادهِ خودمختار:
درمانِ ریشه‌ها؛ ساختنِ اتمسفری که در آن اراده‌ی خامِ کودک سرکوب نمی‌شود، تا نسلِ بعد مجبور نباشد با عقده‌ی حقارت و نقابِ بی‌نقصی بزرگ شود.

خودمختاری، فقط نجاتِ روانِ یک شخص نیست؛ شفا دادنِ یک نسل است.

🎧 هم‌اکنون این فایل صوتی را بشنوید تا نقشه راهِ این تحولِ سه‌گانه را دریافت کنید.

tel: 09022005021

www.khodmokhtari.ir

در این اپیزود به سراغ یکی از ریشه‌دارترین و در عین حال پنهان‌ترین تجربه‌های انسانی رفته‌ایم: خجالت.

از کالبدشکافی آن در۵محور روان‌شناختی، فیزیولوژیکی و تکاملی گرفته تا مرزهای باریک میان خجالت و شرم، و تغییرات زبان بدن در گذر زمان. در ادامه نیز خجالت را به عنوان یک مکانیسم دفاعی آموخته‌شده بررسی کرده و در نهایت۵راهکار علمی برای عبور از حصار آن ارائه می‌دهیم.

سفری کوتاه به درون لایه‌های پنهان یک ذهنِ معذب؛ از قفس قضاوت تا آزادی ارتباط.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ 

🚨معماری دروغ‌های درونی (چرا ذهن به خودش خیانت می‌کند؟)

هیچ انسانی با ژن خودفریبی متولد نمی‌شود. خودفریبی، بهای سنگینی است که روان ما در کودکی برای خریدِ امنیت، تعلق و بقا پرداخت کرده است. زمانی که تحملِ واقعیت در سیستم خانواده غیرممکن بود، ما یاد گرفتیم برای زنده ماندن، چشمِ روانمان را به روی حقیقت ببندیم.

در این فایل صوتی به کالبدشکافیِ عمیق‌ترین لایه‌های دفاعیِ ذهن می‌پردازیم؛ جایی که پیوندِ تاریکِ «انکار» (حذف کردنِ درد) با «عقلانی‌سازی» (تبدیل واقعیت به منطقِ سرد و انتزاعی) شکل می‌گیرد. 

📍 محورهای کلیدی این اپیزود:

تولد خودفریبی به عنوان یک استراتژیِ بقا در سیستم خانواده.

تحلیلِ فرزندانِ سایه (از نظاره‌گر بالینی تا توهمِ استقلال سرد).

چگونه منطق و تئوری‌پردازی، ما را در بازی‌های روانی مخفی نگه می‌دارند؟

مسیرِ دردناک اما رهایی‌بخشِ عبور از فریب به سمت خودمختاریِ واقعی.

.

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

🚨بسیاری از ما «هم‌جوشی دفاعی» و تخلیه هیجانی را با صمیمیت اشتباه می‌گیریم و در نتیجه، حتی در نزدیک‌ترین روابط هم یک «خلأ صمیمیت» عمیق را احساس می‌کنیم.

در این فایل صوتی، این پارادوکس را از موتورخانه روان، یعنی منظر روابط موضوعی کالبدشکافی کرده‌ایم و به بررسی این محورها می‌پردازیم:

چگونه ترس از آسیب‌پذیری، ما را وادار به اجرای نمایشنامه‌های ناهشیار درونی و بازی‌های روانی می‌کند؟

سیر تکاملی فرار از صمیمیت؛ از گیر افتادن در روابط دو نفره (دایادیک) تا پناه بردن به مثلث‌سازی (تریادیک(.

۵تفاوت اساسی صمیمیت عامیانه با صمیمیت اصیل.

چرا رسیدن به صمیمیت واقعی، پیش از هر چیز نیازمند دستیابی به خودمختاری، حفظ مرزها و مواجهه شجاعانه با بخش‌های پنهان روان خودمان است؟

🎧برای درک ریشه‌های خلأ عاطفی و مسیر عبور از بازی‌های روانی، این گفتگو را بشنوید.

تماس:

09022005021

🖤عشق یا دام؟🖤

آیا شروع طوفانیِ رابطه‌تان، نشانه‌ی یک عشق ابدی است یا یک تکنیک کنترل‌گرانه به نام "لاوبامبینگ"؟ در این فایل صوتی، پرده از راز بمبارانِ عاطفی برمی‌داریم و تفاوتِ طلاییِ بین یک رابطه‌ی سالم و یک بازیِ روانی را بررسی می‌کنیم.

اگر در پیچ‌ و خمِ احساسات غرق شده‌اید، شنیدن این فایل می‌تواند نجات‌بخش باشد.

 برای آگاهی از مرزهای رابطه، تا انتهای این پادکست کوتاه همراه من باشید.

دوره خودشناسی فریکشن

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/34/

تماس:

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایه سنگین شرم

شرم، آن صدای خاموش و قضاوت‌گری است که در تاریک‌ترین لایه‌های روان پنهان شده و مدام زمزمه می‌کند: «تو ذاتاً کافی و ارزشمند نیستی». وقتی این زخمِ عمیق با میلِ طبیعی ما به رشد، صمیمیت و رویارویی با دنیای بیرون برخورد می‌کند، پدیده‌ای فرساینده به نام «فریکشن» (اصطکاک روانی) متولد می‌شود.

در این وضعیت، روانِ ما در یک بن‌بستِ دردناک گیر می‌افتد؛ از یک سو موتورِ نیازهای ما برای ارتباط و پیشرفت گاز می‌دهد، و از سوی دیگر، ترمزِ شرم با تمام قوا کشیده می‌شود تا مبادا خودِ واقعی و «ناقص» ما عریان شود.

حاصل این سایشِ جانکاه، حرکت رو به جلو نیست، بلکه داغ کردنِ سیستم روان است. ما برای فرار از گرمای سوزانِ این اصطکاک و پنهان کردنِ شرمِ درونی‌مان، به انواع بازی‌های روانی، کمال‌گرایی‌های فلج‌کننده، خشم‌های دفاعی یا انزوای مطلق پناه می‌بریم. در نهایت، فریکشنِ ناشی از شرم، ما را در زندانی بی‌میله حبس می‌کند که تنها نگهبانِ آن، ترسِ ابدی از دیده شدن و قضاوت شدن است.

👎چرا از «نه» شنیدن می‌ترسیم؟

در این اپیزود، آن سوی مرزگذاری را کالبدشکافی کرده‌ایم؛ هنری که کمتر کسی از آن می‌گوید.

با تکیه بر مفاهیم روان‌تحلیلی، ریشه‌های تحولیِ ضعف در پذیرش جواب رد، تفاوت ساختاری تعارض در بله‌گویی، و اتصال عمیق این هراس به طرح‌واره رهاشدگی را بررسی می‌کنیم و از۵مکانیسم دفاعی تحریف واقعیت پرده برمی‌داریم تا ظرف روانی‌مان را در برابر طرد بازسازی کنیم.

چرا بعضی از ما در روابط عاطفی مدام نگران رها شدن هستیم، در حالی که عده‌ای دیگر به محض ایجاد صمیمیت احساس خفگی می‌کنند و فرار را ترجیح می‌دهند؟ پاسخ این معما در تجربیات اولیه ما و الگوی دلبستگی‌مان نهفته است.

در این اپیزود، به کالبدشکافی «چهار چهره دلبستگی» در بزرگسالی می‌پردازیم:

چهره ایمن: صمیمی، باثبات و رها از ترسِ آسیب دیدن.

چهره اضطرابی: تشنه توجه، نیازمند تایید مداوم و در وحشت همیشگی از طرد شدن.

چهره اجتنابی: فراری از نزدیکی عاطفی و پنهان‌شده پشت دیوار استقلال مطلق.

چهره آشفته: گرفتار در چرخه ویرانگرِ «هم می‌خواهمت، هم از تو می‌ترسم».

با شنیدن نشانه‌ها و ریشه‌های هر سبک، متوجه می‌شوید که شما و پارتنرتان در کجای طیف روابط ایستاده‌اید و چگونه می‌توانید با شناخت این الگوهای تکرارشونده ناخودآگاه، مسیر را برای تجربه یک عشق امن، آرام و بالغانه هموار کنید.

شما با کدام چهره وارد روابط عاطفی خود می‌شوید؟

تماس: 09022005021

سایت: www.khodmokhtari.ir

📖دیوانههادیگردرکوچهنیستند!

«درایناپیزودافتخارمیزبانیازدومهمانبسیارویژهرادارم:دکترمحسنارجمندوپسرشان،آریاعزیز

.

دراینگفتگویگرموصمیمانه،پایصحبت‌هایدکترارجمندنشسته‌ایم؛بنیان‌گذاروصاحبامتیاز«انتشاراتارجمند»کهبیشاز۳۰سالاستیکیازمهم‌ترینستون‌هاینشرتخصصیکتاب‌هایروان‌شناسی،پزشکیوعلومتربیتیدرایرانبهشمارمی‌رود.

درایناپیزود،بهسراغداستانشکل‌گیریانتشاراتارجمندمی‌رویموگفتگوییجذابدربارهتقابلدونسلخواهیمداشت؛جاییکهنگاهاصیلوباطمأنینهپدردرعرصهفرهنگ،بانگاهانتقادیوپویایپسرنسبتبهدنیایپرسرعتمدرنوهوشمصنوعیتلاقیپیدامی‌کند.

همچنیندرکناربررسیمسیرپرفرازونشیبصنعتنشر،بهیکدغدغهمهمومشترکمی‌پردازیم:آسیب‌شناسیروان‌شناسیزردومرزبندیبینکتاب‌هایعلمیوکتاب‌هایپرفروشموفقیتِیک‌شبه.

شنیدنایناپیزودپرمحتواوآگاهی‌بخشرابههمهعلاقه‌مندانبهدنیایکتاب،روان‌شناسیوچالش‌هایتکنولوژیپیشنهادمی‌کنم.»

.

🎧 کالبدشکافی پیوند ویرانگر خودشیفته و مهرطلب

این فایل صوتی، بررسی کوتاه و عمیقی است از ریشه‌های روانی و عصبیِ قفل شدن در یک رابطه‌ی سمی. در این اپیزود می‌شنویم که چرا:

اعتیاد به تنش: چرخه‌ی دعوا و آشتی در واقع یک اعتیاد هورمونی در مغز است، نه صرفاً یک رفتار.

برخورد نقاب‌ها: در این رابطه هیچ‌گاه دو «خودِ واقعی» با هم روبرو نمی‌شوند؛ بلکه زرهِ فرد خودشیفته با نقابِ فرد مهرطلب درگیر است.

منافع پنهان: دلایل ناخودآگاهی (مثل ایفای نقش قربانی مقدس، ترس از صمیمیت یا برون‌سپاری خشم) وجود دارند که با وجود تمام رنج‌ها، مانع خروج از رابطه می‌شوند.

این مبحث، دریچه‌ای است برای درک این رقص تاریک و گام برداشتن به سوی التیام و استقلال روانی.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.ir

وقتی آشوب‌های زندگی شما را احاطه می‌کنند، چگونه لنگر ثبات خود را پیدا می‌کنید؟ در فایل صوتی «چشم طوفان»، با رویکردی عمیق به روانکاوی و عصب‌شناسی، یاد می‌گیرید در مرکز بحران‌ها آرام بمانید. برای ساختن یک هندسۀ روانی جدید همین حالا گوش کنید.🤙تماس جهت هماهنگی:09022005021

www.khodmokhtari.ir

«خاص‌ترین هیچِ جهان» بودن، شاید شاعرانه به نظر برسد، اما از نگاه روان‌شناسی یک تراژدی خاموش است. 🥀گاهی از ترس طرد شدن، آن‌قدر خودمان را کوچک می‌کنیم و از دیگری بت می‌سازیم که در یک «نیستی خودخواسته» غرق می‌شویم. این فداکاریِ افراطی در واقع یک قرارداد نانوشته است: «من برای تو هیچ می‌شوم، به شرطی که ترکم نکنی.»اما یادمان باشد، رابطه سالم جای «هیچ» شدن نیست؛ عشقِ واقعی فردیتِ ما را شکوفا می‌کند، نه قربانی. ✨👇 شما تا به حال در تله‌ی این «نیستیِ خودخواسته» افتاده‌اید؟

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.irدوره کد طوفان را در سایت ببینید

🎧 سایه گذشته در روابط امروز ما!چرا گاهی بی‌دلیل از یک فرد جدید در زندگی‌مان عصبانی می‌شویم یا برعکس، بیش از حد احساس صمیمیت می‌کنیم؟ 🤔در این فایل صوتیِ کوتاه و به زبان ساده، دو مفهوم جذاب و کاربردی روان‌شناسی یعنی «انتقال» و «انتقال متقابل» را بررسی کرده‌ایم. می‌شنویم که چگونه احساسات و تجربیاتِ گذشته‌ی ما با آدم‌های مهم زندگی (مثل والدین)، ناخودآگاه مانند یک عینک روی نگاه ما به آدم‌های جدید (مثل همکار، شریک عاطفی یا روان‌شناس) تاثیر می‌گذارد.👇 برای اینکه مچ ناخودآگاهتان را بگیرید و روابط سالم‌تری بسازید، این فایل را بشنوید و سپس آن را برای کسانی که دوستشان دارید ارسال کنید.پادکست روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت: www.khodmokhtari.ir

آیا تا به حال حس کرده‌اید که زندگی‌تان، علی‌رغم تمام تلاش‌هایتان، شبیه به ماشینی است که فرمانش در دست شما نیست؟

ما همیشه فکر می‌کردیم برای تغییر زندگی، باید «انگیزه» داشته باشیم یا «مثبت‌اندیش» باشیم. اما حقیقتِ تلخ و علمی این است: شما در محاصره‌ی آشوب هستید و هیچ انگیزه‌ای نمی‌تواند بر قوانینِ فیزیک و سیستمیِ جهان غلبه کند. اگر امروز احساس بن‌بست، اضطرابِ و افسردگی با دلیل و بی‌دلیل، یا تکرارِ الگوهای سمی را دارید، مشکل از «اراده» شما نیست؛ مشکل در تنظیماتِ ترموستاتِ روان شماست.

«این دوره، واکاویِ جامعی در زیرساخت‌های روان است که شما را به بازخوانیِ بنیادینِ الگوهای فکری و هیجانی فرا می‌خواند.»

بسیاری از دوره‌ها به شما ماهی می‌دهند، اما ما قرار است موتورِ قایق‌تان را تعمیر کنیم. این دوره، فراتر از یک شناختِ ساده، یک «تعمیرِ ماشین هویت»است. ما معتقدیم هویت شما، دقیق‌ترین و پیچیده‌ترین سیستمی است که در کائنات وجود دارد، اما متأسفانه شما  بعضا بدون «دفترچه راهنما» با آن زندگی می‌کنید.

ما در این سفر، از چهار زاویه می بینیم که چرا سیستمِ فعلی‌تان نیاز به کالیبراسیون دارد:

1.اقتصادِ روان: درست مثل بازار بورس که یک شایعه‌ی کوچک می‌تواند کلِ آن را به فروپاشی بکشاند، هویتِ کالیبره‌نشده‌ی شما هم با یک نقدِ ساده یا یک بی‌محلیِ کوچک، دچار سقوطِ آزاد می‌شود. ما با هم یاد می‌ گیریم چطور «اعتبارِ درونی» خود را در برابر نوسانات بازارِ آدم‌ها، نفوذناپذیر کنیم.

2.هواشناسیِ سرنوشت: شما محصولِ «اثر پروانه‌ای» هستید. یک تغییرِ یک‌هزارمِ درجه‌ای در اتمسفرِ عاطفیِ کودکی‌تان، امروز در۴۰سالگی تبدیل به طوفانی شده که آرامش‌تان را در هم می‌کوبد. ما به گذشته برنمی‌گردیم که عزاداری کنیم، برمی‌گردیم تا مسیرِ بادهای امروز را پیدا کنیم و تغییر دهیم.

3.هنرِ بودن: مثل جکسون پولاک که از «آشوبِ رنگ‌ها» برای خلقِ معنا استفاده می‌کرد، شما هم یاد می‌گیرید که از دردهای پراکنده و اتفاقاتِ تصادفی زندگی‌تان، یک «نظمِ والاتر» بسازید.

شما هنرمندِ این بازشناسی و بازسازی خود خواهید شد.

4.کدنویسیِ رفتار: رفتارهای بی‌ربطِ شما، پرخاشگری‌های ناگهانی یا سکوت‌های خودویرانگر، صرفاً «باگ‌های سیستم» هستند. یک خط کدِ اشتباه در اعماقِ نرم‌افزارِ ذهنتان، خروجیِ کلِ زندگی‌تان را خراب کرده است. ما با هم این کدها را دیباگ (Debugging)می‌کنیم.

وقتی موتورِ کارکردیِ هویت آسیب می‌بیند...

وقتی «ترموستاتِ روان» شما از کار می‌افتد، شما دیگر زندگی نمی‌کنید، بلکه صرفاً واکنش نشان می‌دهید.

•وقتی تنظیم هیجان مختل شود، شما در برابر هر جرقه‌ای منفجر می‌شوید.

•وقتی واقع‌بینی آسیب ببیند، شما نویزهای بی‌اهمیتِ محیط را به عنوانِ حملاتِ شخصی تفسیر می‌کنید.

•وقتی سیستمِ ارتباطی نشت کند، شما در ازدحامِ غریبه‌ها گم می‌شوید و هویت‌تان را فدایِ پذیرشِ دیگران می‌کنید.

اینجا بن‌بست است، جایی که دیگر کتاب‌های موفقیت  و راه کارهای سطحی کار نمی‌کنند.

مأموریتِ ما در دوره‌ی «نیاز به هویت»

ما به جای حرف‌های انتزاعی، سراغ سایبرنتیکِ زیستی و هومئوستازی می‌رویم. ما به شما یاد می‌دهیم چطور «فیوزهای اطمینان» را در مدارِ عصبی‌تان نصب کنید تا در قلبِ بحران‌ها، سیستم‌تان ذوب نشود.

این دوره برای کسانی است که از «تلاش‌های بی‌ثمر» دست کشیده اند و می‌خواهند یک‌بار  به درستی و طبق اصول کارآمد علمی و عملی، مهندسِ ارشدِ روانِ خویش باشند.

اگر آماده‌اید که از نقشِ « آسیب‌دیده» به مقامِ «تعمیرکارِ هوشمند» ارتقا پیدا کنید، در انتظارِ حضور شما هستیم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت: 

www.khodmokhtari.ir

در تمامِ این سال‌ها، به ما گفته‌اند تراژدیِ رستم و سهراب به خاطرِ یک خنجر بود؛ اما من به عنوان یک درمانگر به شما می‌گویم: تراژدیِ واقعی، آن «انتظارِ کُشنده» برای رسیدنِ نوش‌دارو بود.

نوش‌دارو، بزرگ‌ترین فریبِ روانِ ماست. نوش‌دارو یعنی منتظری تا کسی از بیرون (یک پارتنر، یک والد، یا حتی تقدیر) بیاید و پادزهرِ رنج‌هایت را در گلویت بریزد. نوش‌دارو یعنی تعلیقِ زندگی به امیدِ تغییری که اختیارش با تو نیست. و حقیقتِ تلخ این است: نوش‌دارویِ بیرونی، همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد؛ زمانی که فرصت‌ها سوخته‌اند و رابطه‌ها خاکستر شده‌اند.

وقتِ آن است که افسانه‌ی نوش‌دارو را به خاک بسپاریم و «هوش‌دارو» را بیدار کنیم.

هوش‌دارو، ماده‌ای در دستِ کیکاووس‌های زمانه نیست. هوش‌دارو، «تقطیرِ آگاهی» در آزمایشگاهِ روانِ خودت است.

سال ۱۴۰۵ را با هوش دارو همراه من باشید

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت

www.khodmokhtari.ir 

«کسیکهمدامدرحالنجاتدادندیگراناست،فرصتِبزرگشدنراازآن‌هامی‌گیرد.»بسیاریازمادرروابطماننهیکهمراه،کهیک«درمانگرِداوطلب»هستیم.

اماریشهاینمیلبهقهرمانبودندرکدامبخشازکودکیماجاماندهاست؟

دراینگفتگو،سندرومناجیرانهباتکنیک‌هایسطحی،بلکهباواکاویساختارشخصیتبررسیکرده‌ام.

.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ 

سایت:  www.khodmokhtari.ir

🗣 این پادکست به گفتگوی محمد مهرگان با دکتر شروین وکیلی درباره مفاهیم روان‌شناختی و اسطوره‌شناسی با تمرکز بر جایگاه زنان می‌پردازد.

 در این برنامه، رویکرد یونگ به آرکی‌تایپ‌های آنیما و آنیموس نقد شده و با دیدگاه‌های عصب‌شناسی و متون کلاسیک ایرانی نظیر آثار ناصرخسرو مقایسه می‌شود.

 دکتر وکیلی با رد کلیشه‌های جنسیتی غربی، بر استقلال و قدرت زنان در تاریخ و اساطیر ایران تأکید کرده و ایزدبانو آناهیتا را نمادی از پیوند عقلانیت، باروری و قدرت سیاسی معرفی می‌کند.

 همچنین، بر اهمیت بازشناسی هویت تاریخی و نقش تمدن ایران به عنوان منبعی الهام‌بخش و صادرکننده دانش و فرهنگ به جهان پافشاری می‌شود.

 این گفتگو در نهایت شنوندگان را به بازنگری در روایت‌های اصیل ایرانی و رهایی از شرم طراحی‌شده توسط جریان‌های استعماری دعوت می‌کند.

.

این اپیزود پرمغز را به هیچ عنوان از دست ندهید

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.ir

وقتی انسان در شرایط پر‌فشار و ناامن قرار بگیرد (یعنی حس کند دنیای اطرافش نامطمئن و تهدیدآمیز است)، ممکن است افکاری به ذهنش برسد که همراه با بدگمانی یا سوءظن باشند. مثلاً به نیت دیگران شک کند یا حس کند دیگران دارند پشت سرش حرف می‌زنند. این نوع افکار در شرایط بحرانی طبیعی است و وقتی اوضاع دوباره عادی بشود، معمولاً فرد هم به تعادل روانی برمی‌گردد.

اما گاهی این احساس بی‌اعتمادی ماندگار می‌شود...

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.ir

همۀ ما خستگی عاطفی را تجربه کرده‌ایم. گاهی احساس کرده‌ایم که از مبارزۀ بی‌امان با اتفاقات زندگی خسته شده‌ایم. انگار دیگر توانی برای حمل این احساسات نداریم و فقط اشاره‌ای کافی است تا از پای بی‌افتیم. خواندن اخبار برای باخبر شدن از اوضاع و احوال جهان می‌تواند اضطراب شدیدی را درونمان بیدار کند.

علاوه بر ناآرامی‌های اجتماعی که اخیراً به شکل جمعی تجربه کرده‌ایم؛ مشکلات شخصی نیز می‌تواند ما را فرسوده کنند: شغل پر استرس، اضطراب، فقر مالی، مراقبت از کودک، فرزندپروری، سوگواری برای مرگ عزیزان یا بیماری‌ مزمن. شاید از خود بپرسید «تا کجا تحمل دارم؟» یا «دیگه چیا رو می‌تونم تحمل کنم؟»

ممکن است احساس ناخوشی و تحریک‌پذیری کنید، انگار مانند قبل انگیزه و تمرکز ندارید. تلاش می‌کنید نیروی از دست‌رفته را بازیابید. این نشانه‌ها می‌توانند نشان دهند به لحاظ عاطفی خسته‌اید، بی‌آنکه متوجه باشید. | ادامه را بشنوید.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت را چک کنید

www.khodmokhtari.ir

همه‌مون حداقل یک‌بار با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که زود قهر می‌کنن، مسئولیت احساساتشون رو گردن بقیه می‌ندازن،

یا وقتی بحث جدی میشه، یا حمله می‌کنن یا فرار.

روان‌شناسی به این الگو میگه نابالغی هیجانی؛ نه به معنی بد بودن آدم‌ها، بلکه به این معنی که مهارت تنظیم هیجان، گفت‌وگوی بالغانه و تحمل ناکامی توشون رشد کافی نکرده.

🎙 توی این اپیزود، درباره‌ی ۵ مهارت کاربردی و علمی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنه:

• درگیر بازی‌های هیجانی نشیم

• مرزهامون رو بدون پرخاش حفظ کنیم

• کمتر فرسوده بشیم و بیشتر آگاهانه واکنش بدیم

این اپیزود درباره «تغییر دادن دیگران» نیست؛ درباره‌یبالغ موندن خودمونه، حتی وقتی طرف مقابل نیست.

تست های روانشناختی

www.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

توی این اپیزود سراغ یکی از جذاب‌ترین و در عین حال جدی ترین الگوهای شخصیتی می‌ریم: مهرطلبی.

 الگویی که آدم رو به یک قهرمان همیشه‌درحال‌خدمت تبدیل می‌کنه؛ قهرمانی که زیر لب میگه «باشه» حتی وقتی قلبش میگه «نه».

اینجا درباره پانزده ویژگی بارز مهرطلب‌ها حرف می‌زنیم؛ از نیاز افراطی به تایید، تا گم‌کردن صدای درونی، تا ترس از رهاشدگی و تبدیل شدن به «قربانی حرفه‌ای».

اگه خودت یا اطرافیانت همیشه نقش آدم خوبِ داستان رو بازی می‌کنید، ولی تهش خالی می‌شید، این اپیزود برای شماست.

تست های روانشناختی:

www.khodmokhtari.ir

tel: 09022005021

گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد.

تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد. علاوه بر این، ترک ماده‌ای که بدن‌مان نیز با آن اُخت پیدا کرده، از نظر جسمی عوارض دشواری را به‌دنبال می‌آورد.

پس دست‌وپنجه نرم کردن با افسردگی و اضطراب به نوعی، جزئی جدایی‌ناپذیر از ترک ماری‌جوانا است. در این اپیزود با این علائم بیشتر آشنا

خواهیم شد.

تست های روانشناختی

wwww.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟

www.khodmokhtari.ir

از نظر روان‌شناسی، قهر کردن یک شیوه و الگوی رفتاری در فرد است که بنا به نوع و شدت آن می‌تواند شدید یا خفیف باشد. در واقع فردی که قهر می‌کند، به این رفتار تکیه کرده است؛ با این کار از برخی مسائل فرار کرده و یا فرد مقابل را تنبیه می‌کند. اگرچه قهر نوعی ابراز خشم و ناراحتی است، در برخی موارد به‌عنوان ابزاری برای کنترل طرف مقابل یا اعمال قدرت مورد استفاده قرار می‌گیرد که در این حالت سوءاستفاده عاطفی محسوب می‌شود.

خودشیفته و مهرطلب دو سمت یک زخم‌اند…

هر دو در عمق، از یه چیز می‌ترسن:

این‌که اگر خودِ واقعی‌شون رو نشون بدن، دیگه دوست‌داشتنی نباشن.

پس یکی خودش رو بزرگ می‌کنه تا دیده بشه،

اون یکی خودش رو کوچک می‌کنه تا از دست نره.

اما هیچ‌کدوم «آرام» نیستن…

چون عشقِ مشروط همیشه با اضطراب همراهه.

🩶 درمان یعنی برگشتن به جایی که عشق نیاز به اثبات نداشت.

ثبت نام در دوره هر صدا یک رسانه | هر روانشناس یک پادکست

دوره آموزش تولید پادکست از صفر تا صد و بیست

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/28

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد: 

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تجربه ناگهانی مرگ یک عزیز گاهی باعث می شود که بازمانده ها در سوگ باقی بمانند. 

آیا راهی برای برگشتن به زندگی در این شرایط وجود دارد و چگونه؟

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://t.me/psychopodnews

ورود به بخش تست های روانشناسی

https://khodmokhtari.ir/polls

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بعضی زخم‌ها جایی روی بدن نیستن…

سال‌ها پیش، وقتی هنوز بچه بودیم، توی رابطه با آدم‌های مهم زندگی‌مون شکل گرفتن — و حالا، توی بزرگسالی، خودشونو نشون می‌دن؛

تو صمیمیت، اعتماد، اضطراب، یا حتی سکوت‌هامون…

توی این اپیزود  با هم ده تا از نشونه‌های زخم دلبستگی رو می شناسیم؛

از ترس رها شدن گرفته تا بیش‌ازحد کنترل‌گر بودن، از نیاز افراطی به تأیید تا فرار از نزدیکی عاطفی.

🎧 اگه گاهی نمی‌فهمی چرا رابطه‌هات این‌قدر خسته‌ت می‌کنن، یا چرا با وجود محبت زیاد، هنوز احساس امنیت نمی‌کنی…

این اپیزود مخصوص توئه.

بشنوش تا بتونی بفهمی زخمت کجاست — و از همون‌جا درمانت رو شروع کنی.

شروع درمان:

www.khodmokhtari.ir

تماس: 09022005021

🎙️ توی این قسمت رفتیم سراغ مهارت تاب‌آوری در شرایط جنگ؛ اینکه آدم‌ها چطور می‌تونن تو دل بحران و فشار شدید، دوباره خودشون رو جمع کنن، امید بسازن و به زندگی ادامه بدن.

از نگاه روان‌شناسی توضیح دادم تاب‌آوری دقیقا یعنی چی، چه عواملی کمکش می‌کنه و چطور می‌شه اون رو در خودمون تقویت کنیم.

🔊 برای شنیدن کامل بحث و تجربه‌های کاربردی، حتما فایل صوتی رو گوش کن.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

توی این اپیزود درباره چهار گروه والدین ناپخته هیجانی صحبت می‌کنم و بررسی می‌کنیم که چطور الگوهای رفتاری و هیجانی اون‌ها می‌تونه آینده‌ی عاطفی و روانی بچه‌ها رو شکل بده.

این بحث بخشی از دوره درس گفتار خانواده‌درمانی به نقش والدین در رشد شخصیت و روابط بعدی فرزندانه. 🌿

اگر می‌خوای خودتو یا والدینت رو بهتر بشناسی، یا توی مسیر درمان و مشاوره با این موضوع درگیر هستی، حتماً این اپیزود رو تا آخر گوش کن.»

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

در هر رابطه‌ای روزهای سخت و پر فراز و نشیبی وجود دارد اما هنگامی که این سختی‌ها کل رابطه را پوشش می‌دهد ممکن است احساس کنید که لازم است درباره تداوم رابطه فکر کنید. در این اپیزود سیزده  نشانه تمام شدن رابطه را توضیح می‌دهم.

دانستن اینکه رابطه رو به اتمام است به شما کمک می‌کند که از قبل از آن پیشگیری کنید و برای آن اقدامات لازم را انجام دهید.

شناخت نشانه های تمام شدن رابطه یک موضوع حیاتی برای تمام کسانی است که می‌خواهند برای خود و رابطه‌شان کاری انجام دهند.

در صورت نیاز تماس با من: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

آیا عشق آتشین نتیجه دلبستگی عمیق است یا هیجانی زودگذر؟ در این بحث، ریشه‌ها و تفاوت‌های آن را واکاوی می‌کنیم

کانال یوتیوب پادکست سایکودید

https://www.youtube.com/@psychodid

گاهی اوقات با وجود اینکه می دانیم رابطه ای باعث خوشحالی و رضایت ما نمی شود، آن را ادامه می دهیم و ترجیح می دهیم به پایان نرسد. دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد ممکن است به خاطر آن ها یک رابطه سمی را ادامه دهد و در نتیجه آسیب ببیند. اینکه چرا در رابطه سمی می مانیم ممکن است دلایلی از جمله ترس از تنهایی، احساس عذاب وجدان، خوش بینی غیر واقع بینانه و… داشته باشد. اگر حس می کنید در یک رابطه سمی هستید و مشتاقید بدانید که چرا در رابطه سمی می مانیم و چطور این رابطه سمی را تمام کنید، این اپیزود را گوش کنید

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم با همدیگه گفت‌وگو می‌کنیم،

ولی در واقع داریم بازی روانی می‌کنیم…

بازی‌هایی که ظاهرشون ساده‌ست:

•«تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی!»

•«باشه هرچی تو بگی…»

•«من فقط می‌خواستم کمک کنم!»

اما پشت این جمله‌ها یه عالمه پیام پنهان خوابیده.

پیامی مثل «من می‌خوام دیده بشم»، «من نیاز به کنترل دارم»، یا «من از صمیمیت می‌ترسم».

🌀 بازی‌های روانی همیشه سه نقش اصلی دارن:

قربانی، نجات‌دهنده و تعقیب‌کننده.

مشکل اینجاست که این نقش‌ها مدام عوض می‌شن و آخرش هر دو طرف احساس باخت دارن.

🔑 راه رهایی چیه؟

طعمه رو بشناس → وارد بازی نشو.

نقش‌هات رو عوض بکن → مسئولیت احساس خودتو بپذیر.

پیام پنهان رو بیار روی میز → تبدیلش کن به گفت‌وگوی اصیل.

اگه دیدی بازی ادامه‌داره → محترمانه خارج شو.

✨ یادت باشه: بازی روانی نیازتو تأمین نمی‌کنه، فقط زخمتو تازه‌تر می‌کنه.

ولی صمیمیت واقعی، می‌تونه همون نیاز رو سالم و شفاف پر کنه. 💙

دوره جامع تحلیل رفتار متقابل و بازی های روانی | ۱۵۰ ساعت در لینک زیر

https://t.me/psychopodnews

چه چیزی را نباید از روان‌درمانی انتظار داشته باشید؟درک آنچه که نباید از این روند انتظار داشته باشید، می‌تواند به شما کمک کند تا روند درمانی خود را با ذهنی باز تجربه کنید.در اینجا انتظارات رایج اما اشتباهی را بیان می‌کنم که پیش از ورود به جلسۀ درمانی باید آنها را در خانه بگذارید و فراموش کنید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

بلاتکلیفی همیشه فقط «ندانستن» نیست؛ گاهی صدای تعارض‌های درونی، پیچیدگی روابط یا حتی جست‌وجوی آگاهانه‌ی معناست. از دوگانگی‌های ظریف ذهن گرفته تا ابهام‌های فرساینده در رابطه، این مفهوم چهره‌های گوناگونی دارد: شناختی، هیجانی، هویتی، موقعیتی و حتی وجودی.

در این مطلب، بلاتکلیفی را از پایه تعریف می‌کنم، انواع سالم و ناسالم آن را می‌شناسیم، تفاوت درون‌فردی و بین‌فردی را بررسی می‌کنیم و با پشتوانه‌ی تحقیقات علمی نشان می‌دهیم که چطور این حالت می‌تواند هم مانع رشد باشد و هم فرصتی برای دیدن عمیق‌تر زندگی.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://t.me/psychopodnews

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

 انتخاب درمانگر، یکی از تصمیم‌های حیاتی زندگی است.

روند درمان روانشناختی، فرایندی ظریف، عمیق و گاه چالش‌برانگیز است؛ و تنها زمانی می‌تواند واقعاً مؤثر باشد که رابطه‌ی درمانی بر پایه‌ی اعتماد، تخصص، حضور واقعی و رعایت مرزهای حرفه‌ای شکل گرفته باشد.

🔍 در این محتوا، به معرفی ۳۰ ویژگی کلیدی و علمی پرداخته‌ایم که به شما کمک می‌کند در انتخاب درمانگر، نگاه آگاهانه‌تری داشته باشید؛ ویژگی‌هایی که نه‌تنها به مهارت‌های فنی و دانش تخصصی درمانگر مربوط می‌شوند، بلکه شامل ظرفیت او در ایجاد فضای امن، همدلی بدون قضاوت، انعطاف‌پذیری، صداقت، مسئولیت‌پذیری و بلوغ هیجانی نیز هستند.

✨ اگر در مسیر جستجوی درمانگری اثرگذار هستید — چه برای خودتان، چه برای عزیزانتان — این فهرست می‌تواند چراغ راهی برای انتخابی مسئولانه و سالم باشد.

درمانگر خوب نه کامل است، نه همه‌چیزدان؛ اما درک می‌کند، رشد می‌کند، و با شما برای ساختن تغییر، همراه می‌شود.

📌 مطالعه‌ی این ویژگی‌ها را به هر کسی که سلامت روان برایش ارزشمند است توصیه می‌کنیم.

این پست را ذخیره کنید و در دسترس داشته باشید، چرا که انتخاب درست، بخشی از فرآیند درمان است.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

اورثینکیا زیاده‌ فکری، حالتی ذهنی است که در آن فرد دچار درگیری مداوم با افکار تکراری، تحلیلی و گاه منفی می‌شود. معنی اورثینک فراتر از فکر کردن بیش از حد است؛ این حالت معمولاً با نشخوار فکری همراه است؛ یعنی تکرار مداوم فکرهای منفی در ذهن، به‌ویژه درباره اتفاقاتی که تمام شده‌اند. وقتی در چرخه‌ای از تحلیل پیامدها، دلایل و احساسات منفی گیر می‌افتید و این افکار پایانی ندارند، نه‌تنها ذهن آرام نمی‌گیرد، بلکه اضطراب و حتی نشانه‌های افسردگی هم تشدید می‌شود. اما اورثینک دقیقاً چرا اتفاق می‌افتد؟ نشانه‌های آن چیست؟ و چگونه می‌توان از آن رهایی یافت؟

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد 

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همدلی در روابط با دیگران موجب افزایش کیفیت روابط اجتماعی و بالا رفتن رضایت از زندگی می شود، چرا که افراد احساس خواهند کرد که توسط دیگران درک شده و جایی برای ابراز احساسات، مشکلات و مسائل خود در اختیار دارند.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سندروم خوب بودن به وضعیتی روانشناختی اطلاق می‌شود که در آن فرد به‌طور مداوم تلاش می‌کند تا با اجتناب از هرگونه تضاد یا مخالفت با دیگران، نظر مثبت آن‌ها را جلب کند. افراد مبتلا به این سندروم معمولاً تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب و مثبت به نظر برسند و از هرگونه نارضایتی یا انتقاد فرار کنند. این رفتار اغلب به هزینه نادیده گرفتن نیازها و خواسته‌های شخصی خودشان تمام می‌شود.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که درگیر یک چرخه بی‌پایان از تلاش برای کمال هستید و در نهایت با خستگی و فرسودگی عاطفی مواجه شده‌اید؟ در دنیای امروز که انتظارات از خود و دیگران به شدت بالا رفته است، بسیاری از ما با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنیم. فرسودگی عاطفی، حالتی فراتر از استرس یا افسردگی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و کیفیت زندگی ما بگذارد.

اضطراب جنگ می‌تواند احساساتمان را تحریک کند. تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ، می‌تواند احساسات زیادی به ویژه احساس عدم اطمینان از آینده و استرس ایجاد کند. ممکن است نگران شویم با وجود جنگ، چه بر سر زندگی‌مان می‌آید. ترس از جنگ و احساسات همراه با آن، ممکن است تمام روز با ما باقی بماند.

وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی را تماشا می‌کنیم، موجی از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، اندوه، ترس، خشم، درماندگی، ناامیدی و سردرگمی درون ما بیدار می‌شود. ممکن است نگران حمله باشیم یا گذر هواپیمایی در آسمان نگرانمان کند. در این قسمت درباره استرس و اضطراب جنگ با شما صحبت می کنم

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

.

بعضی از شریک‌های عاطفی کنترلگر، به خاطر شکنندگی احساسی و آسیب‌پذیری بالایشان است که اینطور رفتار می‌کنند و ممکن است صفاتی از دیسفوریای حساس به طرد هم نشان بدهند. شریک عاطفی کنترلگر ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیرد تا پارتنرش را محدود کند. چه پارتنر آن‌ها متوجه بشود چه اتفاقی در حال افتادن است و چه نشود.

گاهی اوقات دستکاری‌های عاطفی به قدری پیچیده است که فرد کنترل‌شده فکر می‌کند که خودش طرف بد ماجراست، یا اینکه چقدر خوش‌شانس است که شریک عاطفی کنترلگر او را تحمل می‌کند. فارغ از اینکه رفتار کنترلگرانه به آزار فیزیکی یا عاطفی خاصی منجر بشود یا نه، در هر صورت وضعیت سالمی نیست. اگر از این نشانه‌ها، بیشتر از دو نشانه در رابطه‌تان یا پارتنرتان دیدید، جدی‌اش بگیرید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد در کانال تلگرام

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بهتر است بدانید شوک فرهنگی مهاجرت به یکباره پیش نمی‌آید بلکه پس از طی مراحلی به تدریج با آن مواجه می‌شوید. آشنایی با این مراحل به شما کمک می‌کند تا درک صحیح‌تری از هیجانات و افکار مربوط به تجربه شوک فرهنگی مهاجرت داشته باشید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

احساس تنهایی، احساسی است که از کودکی با آن آشنا هستیم. از روزی که همه  به غیر از ما همبازی داشتند، از شبی که در غم تنهایی گذراندیم، هرچند خیلی دلمان می‌خواست همراه و همدمی داشته باشیم. از مهمانی‌ای که در آن هیچ‌کس را نمی‌شناختیم و دور و برمان پر از آدم‌هایی بود که سخت گرم صحبت با هم بودند. احساس تنهایی می‌کنیم و فکر می‌کنیم در این دنیا تنها مانده‌ایم و هیچ‌کس ما را  نمی‌شنود. انگار بودن و نبودن‌مان برای کسی مهم نیست. در این قسمت می‌خواهیم درکی دوباره از احساس تنهایی داشته باشیم و به ابعاد مختلف آن بپردازیم.

«برخی مکانیسم‌های دفاعی روانی، عملکردی مشابه بدافزارهای کامپیوتری دارند؛ آن‌ها ممکن است در ابتدا به شکلی ناهشیار و با هدف کاهش اضطراب یا محافظت از خود در برابر تجربه‌های دردناک شکل بگیرند، اما به مرور زمان، مانند برنامه‌هایی که با ظاهری بی‌خطر وارد سیستم می‌شوند و عملکرد اصلی آن را مختل می‌کنند، می‌توانند به اختلال در پردازش واقعیت، کاهش انعطاف‌پذیری روانی و حتی آسیب به روابط بین‌فردی منجر شوند. آنچه در ابتدا ابزاری برای بقاست، اگر به‌موقع شناسایی و اصلاح نشود، می‌تواند به مانعی برای رشد تبدیل شود.»

www.khodmokhtari.com

www.khodmokhtari.ir

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند. زندگی زناشویی آنها فاقد عشق، مصاحبت و دوستی است. در واقع این افراد از نظر عاطفی از یکدیگر جدا شده‌اند اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند. جدایی عاطفی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دو طرفه به‌مرور زمان رخ دهد و دو طرف به تدریج متوجه شوند کشش مثبتی که نسبت به یکدیگر داشته‌اند از بین رفته است.

سایت: 

www.khodmokhtari.com

www.khodmokhtari.ir

تماس واتس اپ: 09022005021

برای همه ما پیش آمده است که در برخورد با انتقادهایی که از ما می‌شود احساس می‌کنیم که به شخصیت ما حمله شده است و از واکنش دفاعی برای دفاع در برابر حملات انتقادی استفاده می‌کنیم.

هدف از واکنش‌ دفاعی این است که شما را از احساس آسیب‌دیدگی و احساس شرم منحرف کند. هدف (چه متوجه شوید چه ندانید) این است که توجه خود را به اشتباهات طرف مقابل معطوف کنید تا به نوبه خود در لحظه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

در حالی که واکنش دفاعی ممکن است به شما کمک کند در کوتاه‌مدت احساس بهتری داشته باشید، در درازمدت به طور کلی منجر به احساس بدتری در شما می‌شود.

www.khodmokhtari.com

www.khodmokhtari.ir

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

عمیق ترین و خلاقانه ترین هوش انسانها، از جایی بسیار عمیق تر در درون آنها نشات میگیرد که از جنس بصیرت، شهود و غیر قابل پیش بینی بودن است. آیا دقت کرده اید که بسیاری از ایده های فوق بکر و خلاقانه، به یکباره در ذهن انسانها می افتند ؟ بله، ضمیر ناخودآگاه شما میتواند در بسیاری از مواقع، بهترین و غیر قابل تصور ترین راهنمایی ها را به شما بدهد. راهنمایی هایی که زندگی شما را متحول خواهند کرد.

سایت خودمختاری:

www.khodmokhtari.ir

www.khodmokhtari.com

افکار ما می‌توانند درست یا غلط باشند، ولی در هر دو صورت نسخه‌ی دقیقی از واقعیت نیستند. اما اگر باور داشته باشیم که افکارمان مساوی واقعیت هستند، یعنی به این نتیجه رسیده‌ایم که آن‌ها نسخه‌ای از حقیقت مطلق هستند و در نتیجه به آن‌ها می‌چسبیم. این چسبندگی افراطی به افکار و در نظر گرفتن آن‌ها به عنوان واقعیت‌های مطلق، آمیختگی شناختی (Cognitive Fusion) یا همجوشی شناختی نامیده می‌شود.

سایت خودمختاری:

www.khodmokhtari.ir

www.khodmokhtari.com

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

خوش‌باوری یا ساده‌لوحی حالت اشتیاق برای باور به یک یا چند چیز یا مردم، در غیاب هیچ دانش یا استدلال قابل توجیه است. خوش‌باوری صرفاً باور به چیزی نیست که ممکن است غلط باشد. سوژه باور ممکن است حتی درست باشد، اما یک شخص خوش‌باور یا ساده‌لوح آن را بدون هیچ مدرک خوبی باور می‌کند.

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/17

موسیقی ترنس با ساختار ریتمیک تکرارشونده، سرعت بالا و تغییرات تدریجی در صدا و ضرب‌آهنگ، می‌تواند به یکی از ابزارهای قدرتمند در افزایش انگیزش فردی تبدیل شود. از منظر علوم اعصاب، این سبک موسیقی با فعال‌سازی سیستم دوپامینرژیک مغز، یعنی همان سیستم پاداش، باعث افزایش انرژی، تمرکز و احساس رضایت در افراد می‌شود. همچنین، بسیاری از افراد در هنگام انجام فعالیت‌هایی چون مطالعه، ورزش یا کار خلاقانه، با گوش دادن به موسیقی ترنس، تجربه‌ی بالاتری از تمرکز و درگیری ذهنی را گزارش می‌کنند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

www.khodmokhtari.com

www.khodmokhtari.ir

همه ما دچار استرس می‌شویم و با آن سر و کار داریم. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از شغل، خانواده، دوستان، مشکلات مرتبط با رابطه و مشکلات مالی باشد. در حالیکه میزان کمی از استرس برای ما خوب است و اجازه می‌دهد که از لحاظ فیزیکی و روانی رشد کنیم، زمانیکه استرس طولانی، مزمن و مفرط باشد آسیب‌زا می‌شود. برای اینکه استرس به مرحله آسیب‌ رساندن نرسد باید روش‌های مدیریت و کاهش استرس را بیاموزید.

تمس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

سایت: www.khodmokhtari.com

ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی‌ ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی گسترش پیدا می‌کند تا جایی که در بدترین حالت خود، سر تا پای وجودمان را کاملاً فرامی‌گیرد.

وقتی شما از کسی که افسردگی دارد حمایت می‌کنید، به‌ویژه در مواقع سخت، این پیام را به او می‌دهید که دوست‌داشتنی و ارزشمند است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید افسردگی چیست و از همه مهم‌تر یاد بگیرید که چگونه می‌توانید به افراد افسرده کمک کنید.

برای انجام تست انلاین تشخیص حالات شخصیتی غالب خود به آدرس زیر بروید و تست را انجام دهید

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/11

 برای هماهنگی و ثبت نام در دروه جامع  ۲۰۰ ساعته تحلیل رفتار متقابل به واتس اپ ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ پیام بدهید یا تماس بگیرید.

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

از آنجایی که حوزه‌های دانش گسترد‌ه‌ای وجود دارد، باید انتظار داشته باشیم که نظریه‌های مختلفی درباره‌ی شخصیت نیز ظهور کنند. از این رو تفاوت بین نظریه‌ها و شکاف‌های موجود در روان‌شناسی شخصیت به جای اینکه نشان دهد نظریه‌های درست یا غلطی وجود دارند نشان می‌‌دهد که روش‌های مختلفی برای بررسی علمی شخصیت وجود دارد.

سال نو مبارک

https://khodmokhtari.com/

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های منفی (Smart & Leary, 2011)

حساسیت نشان دادن به انتقادها و بازخوردها یک پدیده‌ی تجربه‌ی بین فردی رایج است که بر احساس ارزشمندی، روابط اجتماعی و حتی عملکرد شغلی افراد تأثیر می‌گذارد. درواقع برخی افراد بازخوردهای واقع بینانه و سالم را به عنوان حمله‌ای به شخصیت خود در نظر می‌گیرند.

ثبت نام در دوره جامع تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/22

شاید برای شما اتفاق افتاده که از دست همسر، خواهر، برادر یا رفقایتان رفتار نادرستی دیدید و خواستید به او بگویید. اما نه تنها گفتن شما، کار را درست نکرده بلکه اوضاع را از آنچه که بود، بدتر هم کرده است! انتقاد مثل تیغ جراحی است؛ اگر بلد نباشید با این تیغ چگونه کار کنید یقینا بیمار شما بهبود که هیچ، بلکه ممکن است  تا پای مرگ هم برود. 

سایت خودمختاری: 

https://khodmokhtari.ir

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

دورهجامع آموزش مهارت های مشاوره مبتنی بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت

سرفصل های دوره: 

شخصیت و حالات شخصیتی

حالات شخصیتی غالب و آلودگی ها | خطاهای شناختی

تقسیمات کنشی حالات شخصیتی

همزیستی و وابستگی | انواع الگوهای وابستگی در رابطه

نوازش ها و اقتصاد نوازشی

بالغ مجری | بزرگسال چه کسی است؟

روش های سازماندهی وقت و زمان

روابط و انواع آن

وضعیت های وجودی روانی

احساسات اصیل و تخریبی | تمبرها و تخریب ها

هسته درون 

قرادادها 

تحلیل کنشی و رفتاری شخصیت

تحلیل ساختاری و محتوایی شخصیت

سوق دهنده و بازدارنده ها

خلق بالغ مجدد

پیش نویس ها 

خرده پیش نویس ها

مدل پردازش پیش نویس و سازگاری های شخصیت | جدید

الگوهای نوازشی | روانشناسی نفوذ | جدید

حیطه های ارتباطی بین مشاور و مراجع

آموزش اجرای تست ها و فرم ها

اصول و مهارت های مشاوره از جلسه اول درمان تا پایان دادن به فرایند مشاوره | جدید

تکنیک های مداخله | جدید

اصول ترسیم نیم رخ تحلیلی شخصیت 

بایدها و نبایدهای اتاق مشاوره | اصول اخلاق حرفه ای | جدید

بههمراهدسترسیرایگانبهدورهبازیهایروانیوانواعآنوروشهایخنثیسازیهربازیروانی|۴۰ساعت|جدید

تماس جهت هماهنگی: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که افکارتان مثل یک فیلم تکراری در ذهنتان پخش می‌شود و نمی‌توانید آن را متوقف کنید؟ آیا نگرانی‌ها و افکار منفی مدام ذهن شما را مشغول می‌کنند؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است با پدیده علائم نشخوار فکری آشنا باشید. 

با شناخت بهتر علائم نشخوار فکری، می‌توانیم به موقع به دنبال کمک باشیم و از این مشکل رها شویم. 

کانال یوتوب:

https://youtube.com/@psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

درماندگی آموخته شده پدیده‌ای است که هم در انسان‌ها و هم سایر حیوانات مشاهده شده است. زمانی که انسان یا حیوان نسبت به درد، ناراحتی یا رنجی که نمی‌توان از آن اجتناب کرد شرطی‌سازی می‌شود، درماندگی آموخته شده رخ می‌دهد (چری، ۲۰۱۷). به این صورت که، حیوان از تلاش برای اجتناب کردن از درد به طور کلی دست برمی‌دارد – حتی اگر فرصتی برای گریز وجود داشته باشد.

کانال یوتیوب:

https://youtube.com/@psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

“تا حالا شده حس کنی تو یه بازی گیر افتادی که هر کاری کنی، بازم بازنده‌ای؟ 🎭 بازی‌های روانی دقیقاً همینجوری‌اند؛ یه چرخه‌ی پیچیده که طرف مقابلت بدون اینکه مستقیم بگه، ذهن و احساساتت رو دستکاری می‌کنه. گاهی قربانی می‌شی، گاهی نجات‌دهنده، و شاید حتی خودت هم ندونی آزارگری کردی! ولی نگران نباش، شناخت این بازی‌ها اولین قدم برای شکستن این چرخه‌ست. 🌟 بیا با هم یاد بگیریم چطور از این بازی‌ها فاصله بگیریم و روابط سالم‌تری بسازیم. 💡🧠

تو چی فکر می‌کنی؟ تا حالا همچین چیزی رو تجربه کردی؟ 👇”

ثبت نام در دوره آشنایی با بازی های روانی

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ 

واتس اپ

هنگامی که شخصی یک رویداد ناراحت‌کننده یا مجموعه‌ای از رویدادها را تجربه می‌کند، مانند سوء‌استفاده، یک تصادف بد، تجاوز جنسی یا سایر خشونت‌های جنسی، درگیری یا یک بلای طبیعی، ممکن است یک واکنش عاطفی به نام تروما داشته باشد.

واکنش‌های فوری پس از یک رویداد آسیب‌زا شامل شوک و انکار است، در حالی که واکنش‌های طولانی‌مدت‌تر ممکن است شامل نوسانات خلقی، چالش‌های رابطه، بازگشت به گذشته و علائم فیزیکی باشد. این پاسخ‌ها ممکن است مربوط به فرد تجربه‌کننده و اطرافیانش باشد.

کانال یوتیوب:

https://youtube.com/@psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بسیاری از ما به طور ناخواسته راهبردهای ناکارآمدی را برای کمک به مقابله با احساسات اضطراب، استرس یا هراس ایجاد کرده‌ایم. شما ممکن است از این استراتژی‌ها استفاده کنید زیرا تا حدودی ناراحتی را در لحظه تسکین می‌دهند. اما در نهایت علت اصلی و ریشه‌ی استرس‌های شما دست نخورده باقی می‌مانند. تسکینی که رفتار ناسازگار برای ما ایجاد می‌کنند موقتی است و اغلب به مسائل دیگری منجر می‌شود یا موارد موجود را تشدید می‌کند.

کانال یوتوب: 

https://youtube.com/@psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

یکی از مشکلاتی که عموماً ریشه در دوران کودکی دارد و روی روابط بزرگسالی تأثیر منفی می‌گذارد ترس از ترک شدن است. ترس از ترک شدن (Fear Of Abandonment) به نوعی اضطراب اشاره دارد که در آن فرد از احتمال ترک شدن یا از دست دادن عزیزان خود دچار نگرانی شدید و مداوم می‌شود. این ترس می‌تواند به طور جدی بر روی روابط فرد تأثیر بگذارد و اغلب ناشی از تجربیات قبلی ترک شدن یا رهاشدگی است. در این قسمت به توضیحات بیشتری در مورد این موضوع می‌پردازیم:

بر اساس تجربه‌های کار با زوج‌هایی که در رابطه سمی بوده‌اند، می‌توانم بفهمم که چه احساساتی را تجربه می‌کنید: ناامیدی، افسردگی، درماندگی و بدتر از همه تردید داشتن نسبت به خود.

دسترسی به اپیزود ۹ سبک خودشیفتگی در یوتیوب:

https://youtube.com/@psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

انتخاب همسربه این دلیل فرایند سختی است که ما با روش‌های نادرستی می‌خواهیم شریک زندگی مناسبی را برای خودمان پیدا کنیم. ما برای پیدا کردن شریک زندگی مناسب به دنیای اطراف خود نگاه می‌کنیم تا کسی را پیدا کنیم که ما را کامل کند که این روش نادرستی است. در عوض ما باید ابتدا به درون خود نگاه کنیم و خودمان را کامل کنیم.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

 محتوای کانال یوتوب رو حتمی ببین

https://youtube.com/@psychodid

منظور از اتحاد درمانی که گاهی به آن اتحاد کاری نیز گفته می‌شود رابطه‌ی امن و توأم با اعتماد بین درمانگر و درمانجوست که زیربنای اصلی یک روان‌درمانی حرفه‌ای و موفقیت‌آمیز است و تفاوت ها و شباهت های چشم گیری با رفاقت و دوستی دارد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب رو حتمی ببین

https://youtube.com/@psychodid

اختلال شخصیت خودشیفته با ویژگی‌هایی همچون خودخواهی، خودمحوری، عدم همدلی کردن با دیگران، عدم توجه به نیازهای دیگران، استفاده ابزاری از دیگران و برتر دانستن خود نسبت به سایر افراد مشخص می‌شود. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که روابط صمیمی در اختلال شخصیت خودشیفته بسیار مختل است...

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب رو بیین حتمی: 

https://youtube.com/@psychodid

درواقع تاکنون مطالعات علمی نشان نداده‌اند که سرزنش یا تنبیه خود می‌تواند باعث پیشرفت و حتی جلوگیری از اشتباهات بعدی شود. در عوض شفقت به خود راه بهتری برای رسیدن به این اهداف است. وقتی یاد می‌گیرید نسبت به خود احساس شفقت داشته باشید، قادر می‌شوید که احساس ارزشمندی خود را به نمایش بگذارید. خودگویی مشفقانه می‌تواند کدورت‌های رنجش و طردشدگی را از ذهن بیرون کند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

اگرچه درباره ترس از رهاشدگی در روابط عاشقانه مباحث بسیار زیادی وجود دارد، اما ترس از رهاشدگی به اشکال دیگری نیز خود را نشان می‌دهد.

در این قسمت پنج مورد از روش‌هایی که زخم‌های رهاشدگی روابط را تحت تأثیر قرار می‌دهد توضیح داده شده است.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب:

https://youtube.com/@psychodid?si=YVORZOwb7Oq8UN1l

متأسفانه، برای ما جا افتاده است که نجنگیدن نشانه‌ی ضعف و کوتاه آمدن است. اما اگر دست از جنگ بکشیم و روش‌های جدیدتری را امتحان کنیم به قهرمانی تبدیل می‌شویم که رابطه‌مان را به اوج می‌رسانیم. من در ادامه روش‌های کارآمدی را برای ساختن یک رابطه پویاتر با شریک زندگی‌تان را ذکر می‌کنم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

امروزه مطالعات به طور گسترده نشان داده‌اند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحواره‌های ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.

از همان زمانی که زیگموند فروید، پدر روانکاوی اهمیت تجربه‌های دوران کودکی را در ایجاد اختلال‌های روانی برجسته کرد تا اکنون، تمامی پژوهش‌ها از ادعای فروید حمایت کرده‌اند.

فروید در نظریه روانکاوی معتقد بود که تجربه‌ها و ترومای دوران کودکی به قسمت ناخودآگاه ذهن منتقل می‌شوند تا دسترسی ما به خاطرات دردناک سرکوب شود.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

گرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن می‌ترسیم.

تعداد بسیار کمی از ما نسبت به شکست نگرش مثبتی داریم. ما به طور عقلانی می‌دانیم که برای رشد کردن به یک ذهنیت رشدگرا نیاز داریم ولی هنوز از نظرمان شکست تجربه‌ای است که با شرم و خجالت همراه است. شکست از نظر دیگران هم مورد قبول نیست....

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کمال گرایی را می‌توان به صورت تعیین استانداردهای بالای غیرواقع‌بینانه، تلاش بی‌وقفه برای رسیدن به استانداردها، راضی نبودن از سطح عملکرد و نتایجِ به دست‌آمده و سرزنش بی‌امان خود تعریف کرد.

کمال گرایی یک سازه‌ی چندوجهی و چندسطحی است و نباید با یک تعریف، پرونده‌ی آن را ببندیم. اما اگرچه تعریف فوق به اندازه‌ی کافی نمایانگر ابعاد کمال گرایی نیست، برای تعریف کمال گرایی نباید کمال گرایی کنیم بلکه می‌توانیم با توصیف نشانه‌های آن به درک کامل‌تری از کمال گرایی برسیم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

اولین قدم این است که یک ارزیابی دقیق از وضعیت خود انجام دهید. من در ادامه نشانه‌های اولیه‌ی فرسودگی شغلی را ذکر می‌کنم. این نشانه‌ها، بیان می‌کنند که شما در آینده ممکن است این وضعیت را تجربه کنید:

هنگامی که وارد رابطه می‌شوید ممکن است مردی وارد زندگی شما شود که فاقد عزت نفس کافی باشد. ممکن است ابتدای رابطه متوجه عدم عزت نفس او نشوید اما با گذشت زمان او رفتارهایی از خود نشان می‌دهد که به شما در درک فقدان عزت نفس او کمک می‌کند.

اگر شما هم با چنین شرایطی روبرو هستید از این راهنما استفاده کنید تا از کارهایی که مردان فاقد عزت نفس در رابطه انجام می‌دهند آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه به آن‌ها کمک کنید عزت نفس خود را بازیابی کنند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

نفرت از خود یکی از افکار منفی است که می‌تواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، می‌دانید که چقدر می‌تواند ناامیدکننده باشد. نفرت از خود نه تنها آنچه را که می‌توانید در زندگی به دست آورید محدود می‌کند، بلکه اختلال‌های سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی را نیز بدتر می‌کند.

برای غلبه بر احساس نفرت از خود، ابتدا مهم است که علائم و نشانه‌های نفرت از خود را بشناسید، علل و محرک‌های زمینه‌ای آن را درک کنید، تأثیرات قدرتمندی را که نفرت از خود بر زندگی‌تان می‌گذارد، بشناسید، و در نهایت، برنامه‌ای برای غلبه بر این احساس نفرت از خود داشته باشید و مهارت‌های مقابله‌ای سالم را برای احساس بهتر در خود ایجاد کنید.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طرحواره خودقربانگری باعث می‌شود که شما مدام به فکر نیازهای دیگران باشید و اگر نتوانید کاری انجام دهید شدیداً احساس گناه می‌کیند.

طرحواره نوعی ساختار حافظه در مغز ماست که خاطرات و تجربه‌های زندگی ما در آ‌ن‌ها ذخیره شده‌اند. بنابراین هر طرحواره به نوعی برداشت ما از خود، دیگران و دنیا را شامل می‌شود.

به طور کلی طرحواره بعد از شکل‌گیری شبیه یک عینک ذهنی عمل می‌کند. ما تمام رویدادهای درونی و بیرونی را با عینک طرحواره‌ای نگاه می‌کنیم. به همین دلیل طرحواره‌های ناسازگار اولیه باعث تحریف واقعیت و برداشت‌های اشتباه از خودمان، دیگران، دنیا و روابط می‌شود.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طرحواره تأییدطلبی مربوط به اهمیت دادن بیش از حد به تأیید یا توجه دیگران است؛ این نیاز آنقدر قوی است که به قیمت  از دست دادن شخصیت بالغانه و اصیل تمام می‌شود. عزت نفس در افرادی که طرحواره تأییدطلبی دارند به شدت به واکنش‌های دیگران مرتبط است. طرحواره تأییدطلبی گاهی نیز به صورت تأکید بیش از حد بر پول، ظاهر، موقعیت، قدرت یا اعتبار نشان می‌دهد. در این مورد تمرکز اصلی اساساً بر نیاز به تأیید و به رسمیت شناختن است نه صرفاً در مقابل قدرت‌طلبی یا کنترل.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کمک و یاری رساندن به دیگران، تلاش برای رفع مشکلات اطرافیان از جمله کار هایی است که انجام آن ها توسط همه افراد پسندیده و قابل احترام است.چرا که انسان ها همواره باید با نوع دوستی دست یکدیگر را گرفته و در مشکلات کنار یکدیگر باشند. اما اگر این کمک کردن و فداکاری ها توسط بعضی افراد به عنوان یک وظیفه و اجبار باشد و خود را در هر شرایطی ملزم به کمک به دیگران کنند چه می شود؟ در این شرایط افراد درگیر طرحواره ایثار می شوند که عبارت است از: نادیده گرفتن خود و نیاز های شخصی به منظور کمک به دیگران حتی در شرایطی که خود فرد نیازمند کمک بیشتری است. افراد دارای طرحواره ایثار چنانچه خود را وقف کمک افراطی به دیگران نکرده و اولویت های اطرافیان را مقدم بر نیاز های خود ندانند، احساس گناه و عذاب وجدان خواهند داشت، در نتیجه خود را قربانی دیگران می کنند. در ادامه مطلب درباره این موضوع که طرحواره ایثار چیست؟ نشانه های طرحواره ایثار، علت طروحواره ایثار و راه های مقابله با آن صحبت کرده ایم.

تمای واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس می‌کند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال ممکن است فکر کند که ممکن است به یک بیماری مبتلا شود، فقیر شود یا کنترل خود را از دست بدهد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طرحواره منفی گرایی و بدبینی

“من تمایل دارم به بخش‌های منفی زندگی نگاه کنم و بخش‌های مثبت را نادیده بگیرم. من انتظار دارم همه چیز اشتباه پیش برود، اما در واقع واقعاً از اشتباه کردن می‌ترسم. به همین دلیل من اغلب نگران هستم، احساس بلاتکلیفی می‌کنم یا زیاد اهل شکوه و شکایت هستم.»

ثبت نام در سمینار نشانه های شخصیت سالم

واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شما اعتقاد دارید که اگر کسی اشتباهی مرتکب شود باید تنبیه شود. علاوه بر این بخشیدن اشتباهات خود یا دیگران در مرام شما نیست. همچنین نمی‌توانید شرایطی را که باعث بروز اشتباه شده است در نظر بگیرید زیرا در پذیرفتن نقص‌های تصادفی یا همدلی با احساسات دیگران مشکل دارید. به طور کلی شما معتقدید دلیل آوردن برای اشتباهات صرفاً یک بهانه‌جویی است.

تماس جهت کسب اطلاعات درباره سمینار  نشانه های شخصیت سالم

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

۰۲۱۶۶۵۹۵۴۰۹

این افراد به دیگران اجازه می دهند بر آنها سلطه پیدا کنند. آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را واپس زنی می کنند و در عوض از توقعات دیگران پیروی می کنند و اطاعت از هیجانها، که بیماران به دلیل ترس از انتقام گیری دیگران، احساسات خود (بویژه خشم) را واپس زنی می کنند. بیماران مبتلا به این طرح واره، ادراکشان این است که نیازها و احساساتشان برای دیگران ارزشی ندارد و مهم تلقی نمی شود. این طرح واره تقریبا همیشه منجر به افزایش خشم می شود و به صورت علائم ناسازگاری مانند رفتار پرخاشگرانه - منفعلانه طغیان شدید و خارج از کنترل خشم، علائم روان - تنی، کناره گیری از مهر و محبت، برونریزی و سوء مصرف مواد بروز می کند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

انتظار این که دیگران به انسان ضربه میزنند، بدرفتارند، انسان را سرافکنده میکنند، دروغ می گویند و دغلکار و سودجود هستند. چنین انتظاری باعث می شود فرد وقایع پیرامون را به گونه ای خاصی ادراک کند: آسیبی که به فرد وارد نموده اند، عمدی بوده و یا اینکه در نتیجهٔ بی مبالاتی و غفلت مفرط پدید آمده است. ممکن است فرد احساس کند همیشه یک نفر موجودی او را میدزدد و یا حق او را میخورد.

باور اساسی مبنی بر این که فرد برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه درباره رفتار و عملکرد خود، باید کوشش فراوانی به خرج دهد و این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. طرح واره های این حوزه به طور معمول در خانواده هایی به وجود می آید که تحت فشارند، نسبت به خودشان و دیگران بیش از حد عیب جویی می کنند و توقع دارند کارها با کیفیت عالی و در کوتاهترین زمان انجام شوند. این طرحواره معمولا منجر به نقص های جدی در احساس لذت ، آرامش ، سلامتی ، احساس ارزشمندی ، پیشرفت یا روابط رضایت مندانه می شود و معمولا به شکل های زیر بروز می کند؛

بازداری افراطی اعمال، احساسات و ارتباطات خودانگیخته که معمولاً به منظور اجتناب از طرد دیگران، احساس شرمندگی و از دست دادن کنترل بر تکانه های شخصی صورت می گیرد.

معمولی ترین حوزه هایی که بازداری در مورد آنها اعمال می شود عبارتند ا ز:

الف) بازداری از بروز خشم و پرخاشگری.

ب) بازداری از بیان تکانه های مثبت(از قبیل خوشحالی، محبت، برانگیختگی جنسی و بازی).

ج) بازداری از بیان آسیب پذیری یا بیان راحت و صریح احساسات و نیازهای شخصی.

د) تأکید افراطی بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان ها.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست انلاین سنجش طرحواره ها

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14

ردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد.اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد برایش فراهم کنند، بدون توجه به این که آیا درخواست او منطقی است، چه چیزی از نظر دیگران معقول است، یا این که چه هزینه ای برای دیگران دارد. چنین افرادی برای این که بتوانند کسب قدرت کنند و یا دیگران را کنترل نمایند، تمرکز افراطی بر برتری جویی (برای مثال موفق ترین، بااستعدادترین و ثروتمندترین شدن) دارند (هدف اولیه کسب توجه یا پذیرش از سوی دیگران نیست).گاهی اوقات برای این که فرد بتواند تمایلات خود را ارضاء کند، بدون همدلی با دیگران و یا بدون توجه به نیازها و احساسات آنها، به رقابت افراطی یا کنترل رفتارهای دیگران روی می آورد.

تماس واتس اپ: 09022005021

تست آنلاین سنجش طرحواره ها

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14