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REBOND by Teolinda : Se relever. Se reconstruire.

REBOND by Teolinda : Se relever. Se reconstruire.

Teolinda
Bildung

Tu peux te relever. Et Teolinda Henriette va te montrer comment. REBOND est le podcast francophone de référence pour tous ceux que le système a oubliés — les cadres licenciés, les mamans seules, les immigrants qui reconstruisent sans filet, tous ceux qui attendent d’être prêts pour recommencer. Teolinda Henriette a dirigé des équipes et des stratégies à l’international pendant 20 ans. En juin 2024, elle a tout perdu en 48 heures. Aujourd’hui elle reconstruit en public — et elle partage chaque outil, chaque décision, chaque erreur. Dans chaque épisode : son histoire vraie, le problème universel que tu vis peut-être aussi, et des actions concrètes basées sur Atomic Habits de James Clear et la méthode des 5 secondes de Mel Robbins. Pas de théorie. Pas de positivité toxique. Des systèmes qui fonctionnent vraiment. Nouveau épisode chaque semaine. Abonne-toi pour ne rater aucun épisode. Retrouve Teolinda sur Instagram : @rebondbyteolinda @teolinda_h On ne survit pas ici. On reconstruit.

5 - Licenciée pour avoir dit NON : Le piège du People Pleasing.
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  • 5 - Licenciée pour avoir dit NON : Le piège du People Pleasing.

    J’ai géré 380 personnes. J’ai négocié 130 départs. J’ai tout donné.

    Et le jour où j’ai dit non — on m’a montré la porte.

    Dans cet épisode, je te parle du people pleasing. Pas la version polie. La vraie. Celle qui détruit au boulot, dans le couple, dans la famille. Celle dont personne ne parle vraiment.

    Tu vas comprendre d’où ça vient. Pourquoi les femmes sont les plus touchées. Et comment on s’en sort — avec 3 outils concrets issus de la méthode Atomic Habits.

    23 minutes. Sans filtre. Sans mensonge.


    🎙️ REBOND — la reconstruction après l’échec, avec des outils.


    “On ne survit pas ici. On reconstruit.”

    Tue, 28 Apr 2026 - 23min
  • 4 - Mon corps a lâché avant ma tête

    Tu souris au bureau.

    Tu pleures dans ta voiture.

    Et personne ne sait.

    Même pas toi — vraiment.

    Dans cet épisode — je parle de quelque chose que personne ne nomme.

    Le moment où ton corps décide à ta place.

    Sans te demander ton avis.

    Ce que tu vas apprendre :

    → Pourquoi ton corps parle avant que tu craques

    → La différence entre fatigue et burnout

    → Ce que Bessel van der Kolk a prouvé en 30 ans de recherche

    → Les chiffres qui montrent que tu n’es pas seule

    → L’action concrète de ce soir — 3 mots. Pas plus.

    2,5 millions de salariés en France à risque de burnout sévère.

    Les femmes — 2 fois plus touchées que les hommes.

    81% déclarent aller bien. Et pourtant.

    Tu n’es pas faible.

    Tu n’es pas seule.

    Tu es dans une épidémie dont personne ne parle.

    On ne survit pas ici. On reconstruit. 🎙️

    Teolinda


    Instagram : @teolinda_h @rebondbyteolinda

    LinkedIn : Teolinda Henriette

    Wed, 15 Apr 2026 - 11min
  • 3 - 4h50. Le réveil qui m’a sauvée

    Il est 4h50.

    Je ne veux pas me lever.

    Je n’ai pas envie.

    Je n’ai pas de motivation.

    Mais je me lève quand même.

    Pas parce que je suis forte.

    Parce que j’ai préparé ma tasse la veille.

    Ce geste ridicule — m’a sauvée pendant 20 mois.


    Dans cet épisode je te donne :

    — Le système de 7 gestes qui remplace la motivation

    — Pourquoi 4h50 et pas 5h ou 6h

    — La science derrière chaque geste (Harvard, Stanford, James Clear)

    — Le seul geste que tu fais CE SOIR


    Parce que la motivation ne vient pas avant l’action.

    Elle vient après.

    Toujours après.

    Ce n’est pas de l’inspiration.

    C’est un système.

    Concret. Prouvé. Accessible.

    Même quand tu n’as plus rien.

    Surtout à ce moment-là.


    Experts cités : James Clear (Atomic Habits) — BJ Fogg (Stanford) — Mel Robbins — Shawn Achor (Harvard)


    On ne survit pas ici. On reconstruit. 🎙️


    Teolinda

    📸 Instagram : @teolinda_h / @rebondbyteolinda

    💼 LinkedIn : Teolinda Henriette

    Tue, 31 Mar 2026 - 30min
  • 2 - J’ai tout perdu en 48h

    En juin 2024, j’ai tout perdu en 48 heures.

    Le boulot. Le logement. La stabilité.


    Dans cet épisode 0, je te raconte tout.

    Qui je suis vraiment. D’où je viens. Ce qui m’est arrivé.

    Et la première chose que j’ai faite le lendemain matin.

    Pas pour me plaindre.

    Pour que la prochaine personne qui vit ça sache qu’il existe un système pour s’en sortir.


    REBOND — ce n’est pas un podcast de motivation.

    C’est un podcast de reconstruction.

    Des actions concrètes. Une vraie vie. Ma vraie vie.


    Basé sur Atomic Habits de James Clear et la méthode des 5 secondes de Mel Robbins — appliqués à une vraie reconstruction.


    Nouvel épisode chaque semaine.


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    On ne survit pas ici. On reconstruit.

    Tue, 24 Mar 2026 - 15min
  • 1 - Trailer

    En juin 2024, j’ai tout perdu en 48 heures.

    Le boulot. Le logement. La stabilité.

    Ce podcast, c’est ma reconstruction.

    Et peut-être la tienne.

    REBOND, c’est le podcast de ceux qui refusent de rester à terre. Pas de phrases inspirantes. Pas de citations vides. Des actions concrètes pour se relever — même quand tu as peur. Surtout quand tu as peur.

    Basé sur le système Atomic Habits de James Clear et la méthode Mel Robbins — appliqués à une vraie vie. Ma vraie vie.

    Premier épisode le 24 mars.

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    On ne survit pas ici. On reconstruit.

    Sat, 21 Mar 2026 - 01min

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