性諮商特調 ｜Sex Café

你覺得什麼是性別平等呢？
其實，在日常生活中的每一個互動，都可能包含著性別刻板化印象
而我們內在對不同性別抱持著不同的假設
影響可能從隨口一句的言語玩笑，到面試是否順利、工作能否升職
長輩隨口一句「女生讀書不用讀那麼高」、「男人就該賺錢養家」
背後其實代表的是整個社會對於兩性在教育、就業、家庭上的假設

當然，時代和觀念持續在轉變
根據行政院性別平等處今年公布的「性別不平等指數」（Gender Inequality Index）計算顯示，我國性別平等指數全球第七，連續五年亞洲第一
高興的同時，也必須看到這是「相較之下」的結果
每一個評分項目，都可以看到兩性之間仍有明顯差異

所以，在「性別不平等」的現實下
我們不如一同來玩個由教育部推出的小遊戲：「性平敏感原測驗」
這個遊戲不是要幫你測出自己性別平等觀念及不及格
而是模擬不同生活情境
邀請你感覺一下哪些性別不平等的現場會讓你感受到最不舒服
並且想一下背後原因

所以，如果有空的話，不如就和兩位主持人一起
點開遊戲，一題一題玩玩看吧！
教育部雅婷的IG：https://www.instagram.com/p/CrP2bXPST3s/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師
剪輯與製作人：陳曼荷
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你幻想中最有情慾的場景是什麼樣子？環顧一下你的生活環境空間，你的房間讓人有「性致」嗎？當你想要有一場淋漓盡致的性愛時，你是否能找到一個適合的空間是可以毫無後顧之憂的享受？

要如何催化與孵化情慾，是現代人緊湊忙碌生活中的一大挑戰，有些時候即使感覺到性慾，但常常因為覺得要發生性行為「太麻煩」而放棄。而那些麻煩中，除了時間太緊湊事情太多，還有關於「空間」的麻煩，是我們常常忽略的，像是生活環境太過混亂、空間和家人重疊性太高、舉目所見充滿待辦事項（沒折的衣服、該換的床單）、不舒適的家具（太矮、太硬的床、缺乏支撐力的枕頭）......這些缺乏情趣的布置，都可能讓伴侶在性慾在燃起的瞬間就打消念頭。
本集節目，我們透過討論實境秀影集「打造極致閨房」，看一個專業的室內設計師如何為不同性偏好與性需求的伴侶，打造一個專屬於他們的情趣房間，並透過節目反思「空間佈置」對於性愛的重要性。我們可以看到節目中的伴侶遇到的困境，以及當他們願意特別為了伴侶間的親密打造屬於彼此的私密空間，顯示出他們願意為彼此的性慾多努力，也代表了雙方都默許了進到這個空間中時暫時放下工作或日常瑣事，僅專注在彼此身上；設計師在與客戶討論的過程中，會協助瞭解伴侶的偏好，並邀請伴侶在邀請下共同去體驗、嘗試，並運用各種五感感官或輔具來協助不同需求的伴侶享受性愛，願意去嘗試，代表了性愛不僅僅是一個制式化的活動，而是雙方共同探索與拓展的歷程。

雖然節目中設計的房間奢華到可能不是一般人可以負擔，但，如果你不曾想過房間布置也能夠影響性慾，或不曾考慮過在性愛中改變姿勢、運用輔具，那這集節目也許提供了一個可能性，邀請大家一起探索空間與性的潛力。

本集討論節目：《打造極致閨房》（How To Build a Sex Room）

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本集節目，有機會跟聽眾們分享一部好看的電影——《祝你好運，里奧格蘭德》。這部是2022年由英國製作的小品電影，描述一位退休的宗教教育老師，在喪偶之後，心中浮現埋藏多年的願望：這輩子至少要作為女人體驗到性高潮。因此找了年輕帥氣的性工作者Leo協助，再一次次的相遇當中，邂逅了屬於自己的性體驗。

當人進入老年，人生的最後下半場，渡過了許多追逐成就、負責、完成任務的階段，小孩也成長離巢、丈夫也過世離去，回頭看看自己的人生，鼓起勇氣問問自己：「我在性上面，我想要追求的是什麼？」與性工作者的相遇，身與心彼此的交流，猶如一段段心理治療的歷程，重新整理從小到大性的發展與經驗，而有更深的生命體會。從影片中我們可以看到一個人身處的社會文化價值如何影響一個人看待自己的性，內心的渴望受到過去各種道德批判、指責、限制，彼此持續掙扎。

高潮，對於許多人來說是一段性愛是否美好，或是伴侶是否對彼此有熱情的標準。然而高潮如同快樂、如同意義，都是每個人不一樣，不見得是規劃、刻意、努力就追尋得來的體驗。往往需要各方面具足，在身心放鬆但專注、沒有焦慮擔憂干擾的狀態下實現，並不是那麼理所當然就能發生的。然而我們對於性有期待、有標準、有既定想像，就讓體驗往反方向前進。同時，對於沒辦法高潮所伴隨而來的「我是不是不正常」、「我不是個女人/男人」又再度推了我們一把，把我們推離純然真實的體驗更遠。

恢復自己的感覺、認納自己的身體，從價值觀當中分化出來，讓體驗慢下來回歸純粹，也許這就是性的本質。或至少，是性的多元樣貌中很美麗的部分。邀請你聽聽今天的節目，有機會也可以去看看這部精彩的電影，留點時間給你與你的性在一起，祝你好運！
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你焦慮嗎？
在這個世代中
不論是迅速的資訊交流、科技的發達、新的人際連結方式與工作模式，或是對於效率、成就的追求，或是集體的社會與政治氛圍、傳染病與身體疾病的風險，甚至於對於世界生態系統氣候崩解等等，每個人隨時可以列出各種各式各樣的焦慮來源，而這些焦慮可能藏在我們的內在，也可能以各種身心不適的方式呈現

「性慾」，是需要集中在當下去專注、體驗的活動，而「焦慮」無疑是最好的性慾殺手。
可以試想如果腦袋中同時在焦慮著明早的會議資料還沒準備、上個月的信用卡帳單還沒繳、伴侶交辦的家事還沒處理，即使收到一個性感的性邀約，可能都要琢磨再三是否投入性愛，更別說主動發起性了。
而另一方面，「性」也可能成為焦慮來源。
有時候我們因為上述狀態無法進入性慾望中，或是在性興奮的過程中分神失去興致，結果讓性反應消退，之後反而開始焦慮起自己在性上面的表現不夠好，進而又去影響性慾，陷入惡性循環。

焦慮並不可怕，生活在這個焦慮世代，要完全不焦慮幾乎是不可能的，而學習放鬆的各種方法與能力，更是現代的重要能力。
本集節目就讓我們一同來聊聊如何學習和焦慮共處，如何更放鬆自己享受身體與慾望。

節目中提及書籍：焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會<Roland Paulsen>

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最近《First Love》影集造成炫風，不經引起一波回憶殺，網路上大家紛紛回顧自己的初戀故事。

想到初戀，大家是否有這樣的經驗呢？

為了跟初戀對象搭上一兩句話、詩興大發；小鹿亂撞、小劇場爆棚卻裝作正經；努力把自己打出有魅力、有自信的人設狀態；第一次牽到手或接吻全身都有感覺的片刻。

每個人的初戀都很不同，許多愛情故事都是在敘事這段經歷，畢竟初戀是人生第一次經歷到戀愛，對於身心的衝擊是很新鮮卻也很陌生的。
心中可能會冒出很多OS：我能不能喜歡、能不能被喜歡呢？自己的形象是否有魅力？純粹做我自己是否就足夠有吸引力呢？還是應該要叛逆一點？是不是應該把自己努力改造成更吸引人的樣子？很多時候自己都很訝異原來自己有這樣的反應，連自己都搞不懂自己要什麼！

在愛戀泡泡加持之下，對方的一舉一動都被放大，而自己也許談戀愛的技巧尚未成熟（畢竟第一次談戀愛啊），所以帶著很單純、原始、笨拙又可愛的狀態，卻也因此特別甜蜜可愛。然而有些時候我們也會把戀愛的感覺想像地太美好，對感情、身體接觸抱有太高期待，跟影視作品呈現出來完全不同，體驗到的不過是一個沒有留下太多印象的經驗，也是有可能的。

趁著這波初戀浪潮，邀請大家一起來聽聽兩位心理師分享自己的初戀，也一同回顧自己的第一段戀愛。

歡迎大家也在留言的地方跟我們分享你的初戀～！

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「無性戀？無性慾？性欲低落？這倒底該怎麼區分？」

「真的有人天生是對於性沒有感覺的嗎？還是只是沒有對的人？」

許多不熟悉無性戀社群的朋友們，常常會有上述困惑與迷思，然而隨著無性戀慢慢發聲、表達自己的經驗，
我們開始逐步認識原來在關係中，對人的喜歡、浪漫的感覺、肢體接觸、性吸引力並不是如同偶像劇那般全部是一個套裝行程。

這對於性諮商師來說，也是相當挑戰卻也重要的，對於無性戀的認識，帶領我們重新檢視諮商歷程，需對不同案主有更細緻的認識與貼近的理解。

而是根據每個人性吸引力感受程度、肢體碰觸的自在程度與對性喚起感受的喜好與感知，有著非常高度差異的變化。
無性戀社群讓我們學習到，真正認識一個人，從喜歡、進入關係甚至有肢體接觸，不是件理所當然的自動化歷程，而需要針對眼前獨特的靈魂，不斷不斷去認識、穿越迷思與自以為是的預設。

本集節目也邀請到張毓玲心理師，和我們聊聊從無性戀小白的角度，說說我們的認識與學習。

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男性本「色」？男人，真的是天生內建充滿性與慾望的動物嗎？
或者是在我們的文化中大量傳遞的各種資訊，塑造出男性在性上面的樣貌呢？

青春期同儕們互抓生殖器的性遊戲，書桌下、手機裡交換的A片與A漫，教室裡充滿歡笑的性語言之間，看似歡樂，也隱隱推動著一場競賽，鼓舞男性們不斷往前追求性的體驗和性的表現。
性，一方面滿足男性成長過程中的好奇，卻也有一部分成為了在男性群體中得以生存的資本。

然而，在性教育、A片和網路吸收性知識的過程中，也充滿著各種斷裂。現實生活中，無法像A片一樣被剪輯；無法像網路快速挑選捨起；而從性的邀約、互動、性慾的堆疊歷程中，無法快轉跳過的片段與能力，都不存在以往只教導保險套的性教育當中。

本集節目邀請到張毓玲心理師，和我們聊聊在書寫論文、訪談過程中受訪者們成長經驗的分享與整理，一起更多看見與理解男性在性文化當中所承受的各種壓力、矛盾與掙扎。

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有些人會在投入性體驗時搭配一些成癮物質使用
像是搖頭丸、大麻、安非他命或海洛因
這就是俗稱的藥愛(Chemsex)

性，搭配上物質使用是什麼樣的體驗？ 值得嗎？不是很冒險嗎？為何要這麼麻煩？ 是什麼起心動念讓人會投入趨之若鶩在藥愛經驗中？
情境佈置、愛撫、接吻、刺激特定地帶
是一般人在營造性享受的過程
但同時每個階段都會伴隨著對於自己表現的焦慮 性慾會隨著環境、互動、投入程度而跟著歷程起起伏伏
然而搭配藥物服用之後 可以快速提供感官刺激、減低焦慮、與人更靠近、延長性高點的感受

但藥物的影響一體兩面
藥物能讓你專注也會使你執著
藥物能讓讓你放鬆也可能讓你低估風險
藥物能有強烈的經驗也會難以適應普通與日常

本集節目很開心再次邀請到李翊平心理師
和我們分享實務工作經驗與聽到的各種藥愛的故事
藥愛的經驗呼應整個社會文化氛圍帶來的壓力與混亂 在慾望、欣快、現實人生之間來回擺盪 在持續的選擇、拒絕、無法選擇、沮喪之間上下挪移 如何使用資源協助自己、找到穩住自己的關係依舊是關鍵
＿＿＿
延伸資訊： https://praatw.org/publications/2046 https://www.google.com/amp/s/www.thenewslens.com/amparticle/153379 https://www.thenewslens.com/article/157946 https://praatw.org/

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“性傳染疾病”在社會對性的恐慌下，往往被貼上大量的污名標籤
彷彿感染者在行為上不檢點、道德上有瑕疵
而其中HIV感染者更是因為早年治療方法尚未完善時造成世界恐慌
又與同樣深具污名的同性性行為相連 更是惡名昭彰

隨著時代的改變、科技的進步，HIV的控制已經帶來更多的可能性
但因著過去恐嚇性的防治教育所在我們心中留下的陰影
可能還是讓許多人無意識的恐慌迴避相關新知，進而不清楚完整的防護方式
或在有風險的性行為後因為害怕面對而拒絕主動篩檢
甚至在發現感染後陷入憂鬱、憤怒、挫折、抗拒治療

本集節目邀請到李翊平心理師和我們分享最新資訊
分享實務工作經驗中的各種故事
這之中最可怕的不是疾病或是藥物的副作用
而是對於疾病的污名與恐懼如何傷害在其中的每一個人

把疾病視為人生中的一個挑戰 透過能力學習，HIV感染者一樣可以享受生命，享受關係
更能夠再次享受性
＿＿＿
延伸資訊： https://praatw.org/publications/2046 https://www.google.com/amp/s/www.thenewslens.com/amparticle/153379 https://www.thenewslens.com/article/157946 https://praatw.org/
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當你想到「性」，你會想到的是開心快樂，還是害怕恐懼焦慮呢？對荷光來說，性是生命的部分，像是一個能夠悠遊、快樂、富有的「悠樂富」星球。
性要能是活水泉源而不是公式化、固化模式，享受與熱愛是很核心關鍵，愛你的生活就能散發出性的能量與魅力。
性不是做，而是成為，sex is not about doing, but about being。
我們身處在價值觀對撞的二元對立世界，攻防廝殺的過程會有很多的傷痕與印記，卻也帶來價值觀的流變與轉換，當中總是帶來新的可能性。
台灣開始從比較舊有的意識狀態，陸陸續續有多人有新的意識：「有問題要求助」，轉變成「想要追尋更多的可能」，要的不僅僅是處理創傷、與創傷共處，而是還要享受生活、享受性、享受關係。荷光性諮商關注的是內心接納的空間拓大，多元共存成為一種能夠不去改變、說服、壓迫彼此卻能共生共依的生態系。
本集節目很開心再次邀請到呂嘉惠執行長，也是熱騰騰的、新就任的性健康諮商聯盟盟主，蒞臨本節目。透過嘉惠的分享，更了解性諮商的核心哲學。
性諮商能力建構取向在往後的未來時代，會是非常棒的治療策略，不會就學、尋求資源、運用專業人員去達成自己的目標、拓展不同的視野、體驗自己的人生。
最後，嘉惠執行長親身去體驗，吸收各種可能性，成為更多新的、豐富、廣闊的狀態，同時將這些體悟轉化成文字，與廣大的讀者們分享。

#性能量展現是好奇拓展開放
#聽懂自己的性為自己歡呼
#性諮商能力建構取向
#嘉惠新書敬請期待

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【Sex Café】 S4-EP9｜無論健康或疾病，「性」不離不棄

#生命的最後一天你會想做什麼
#疾病不是終點更不是只能失去
#身體充滿各種探索和學習的可能性

人的一生，不可能永遠迴避疾病
倘若有一天，身體不再健康，我們還有「性感」的可能性嗎？
仍有享受性愛的慾望，盡情愉悅的可能性嗎？

身體應該是每個人最熟悉的伴侶，生病時，卻陌生到令人害怕
疾病造成身體功能、感覺、形象的改變
複雜的醫療介入與決策，藥物作用與副作用
周遭親友、伴侶的轉變，生涯選擇、婚姻家庭的調整
讓我們重新思考生命的意義
我是誰？我怎麼了？我還擁有什麼？或，還剩下什麼？

「性」在其中，有些時候被排斥、忽略，成為房間裡的大象
對自己的魅力失去信心，對身體的功能感到絕望
有些時候又可能為了轉移注意力或是恐懼，刻意被強化、放大

本集節目我們將和大家聊聊在疾病中的各種性心理狀態
分享在強烈的衝突中，性重建所需要的各種能力
認識自己，允許被支撐，將「性」納回生命之中
無論健康或疾病，我們總是可以享受性

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現代流行的韓劇擅長描繪各種不同關係形式，近日正夯的《解禁男女》正是描述特別關係——支配/臣服關係，也是BDSM關係中的其中一種。
透過角色的扮演與轉換、玩弄日常生活一些社會規範禁忌來引發不同的幻想、情緒與感官感覺。
劇情中男生在職場上是工作表現優異、有責任感的主管，然而在私底下，女生卻擁有較高的權力可以命令男方，翻轉在韓國男女性別位階與職場文化中的從屬關係。
這種衝破禁忌倫理、挑戰規範的刺激羞恥感，也是性幻想中特別興奮的來源之一。
BDSM不僅僅只有施虐與受虐關係，而是很多不同的性偏好族群集結，在其中每一個人對於自己偏好的慾望元素是非常不同的：場景、物件、互動方式、感官、情境。
彼此在這段約定好的關係當中去實踐一些日常生活可能無法做到、被約束規範的幻想，從中獲得享受與滿足。而這樣的實踐，必需要很多的技巧、能力、溝通與拿捏，才可以製造一種「享受刻意製造的不適」、「體驗控制之下的失控」達到催情的效果。
在溫柔與強勢之間、主動與被動之間、禁忌與允許之間，好奇各種不同的關係形式與性的體驗，學習認識自己最深層赤裸的慾望，去開發拓展不同性與關係嘗試的可能性。
#性偏好不一定需要有悲慘的童年ok?
#向BDSM族群學習性溝通
#實踐隱藏心底的性幻想是人最深的渴望
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身體感官，是人類用來覺知、構成世界的主要方式。每個人生而不同的感官敏感性，讓我們在看似統一物理空間中，經驗到無數個獨特的主觀世界。
而大腦的解讀方式、經驗與情緒記憶的連結，更讓「身體感」創造出豐厚的意義。
所謂「性」，不僅僅是與另一個身體的連結，更是與自己身體的連結。
本次節目邀請每位聽眾隨著心理師的分享，回到自己與身體的連結，一一細數自己生命中的身體記憶。
也許是一個疤痕，也許是美好而安撫性的碰觸，也許是週期性的疼痛，也許是痛徹心扉的回憶。
那些以為過去的經驗，其實都還留在我們的大腦裡，留在我們的身體裡，等待著被喚醒。
當類似的情境甚至是壓力產生，身心反應或是情緒隨之而生。
學習並瞭解自己的身體，允許自己去痛，允許自己去享受，允許自己在撫觸的愉悅中，專注在身體經驗中，喚起情感和皮膚的感受。
#聽說世界上唯一可以被忍受的疼痛
#就是別人的痛
#痛可以被療癒但很難被忘記

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在電影、戲劇、新聞媒體中出現，也許大家常聽到「亞斯」或是「亞斯伯格」這樣的稱呼，來形容固執、不懂人情事故的公眾人物或角色。
然而除非當事人親自承認告訴大家，或是經由專業人員判斷，不然許多都是一種刻板印象的物質。
實際上患有亞斯伯格症的人們，是自閉光譜中的其中一群，擁有比較高的語言能力與功能，但因為天生的神經系統特質，
身處在大量需要社交互動與非口語的社會當中，顯得與眾不同，也會遭遇一些挑戰。
當這群人們面對性與情感，這樣高度充滿變化與不確定性的情境，會發生什麼事情呢？
在談戀愛當中要開啟話題、延續並聊得來、展現幽默、建立情感連結、曖昧、患得患失、調情說情話；在性行為中親密肢體碰觸、感官體驗、非口語的肢體互動、私密部位身體感覺。
本集和大家一起聊聊擁有自閉光譜特質的人們，男性女性在經營戀愛、性體驗當中出現的各種心情、困擾、誤會與特性吧！

#自閉光譜的感官與人際特性
#與自閉光譜夥伴談戀愛會遇到什麼事情
#當事人與其伴侶的感情關係甘苦談
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在這個媒體傳播資訊快速的時代中，我們從小到大都沉浸在「性」與「性別」的訊息中，有些是間接的傳遞了性別角色觀點，有些則是直接呈現出對於性的想像。在其中，我們培養出性心理狀態，也可能形成各式各樣奇奇怪怪的性迷思。
例如：嘴巴說不要但身體很誠實？勃起至少半小時以上才算正常？霸道強迫是開啟一段戀情的正確方式？A片中出現過的性技巧就是每個人可以享受的方式？
本集和大家一起聊聊我們從小到大可能接觸過的媒體性訊息，到底有哪些可能會讓我們在性發展的路上有所助益，又有哪些可能會阻礙性愛上的溝通和享受，讓我們的長大人之路，越走越艱辛～
#動漫A片與言情情色媒體
#慾望沒有錯對而愉悅需要更多能力
#覺察區辨反思溝通學習性的可能性
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#網路時代的情感與慾望
#Tinder大騙徒大家看了嗎

網路的發明帶來許多跨越國籍、時區、地域的可能性，你可能有機會認識這個世界上另一個角落的人。
聊到網路交友，總是令人又期待又怕受傷害。面對在網路另外一端的陌生人，一方面我們投以美好與夢幻的想像，思索著如何開展新的關係；另一方面擔心害怕會不會期待太高失望越大、遇上本人與照片不符，甚至上當受騙。
網路給予我們更多可能性，卻也真真假假、假假真真。
現代人有濾鏡、修圖軟體、變聲器可以幻化出一個更美好的自我形象，我們所有人，也許不見得都會去詐騙，但卻也在關係中想要把自己最好、最被喜歡的一面呈現出來，你說這算不算嚴格來說，是不是也一種詐騙呢？

#今夜Sex Café
就讓我們透過真人紀錄片《Tinder大騙徒》一起聊聊現代人，如何在虛擬的網路空間經營真實關係，又在真實的人際關係如何喬裝扮演。

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#性成癮不是疾病
#人人均有癮
從威爾史密斯的自傳的故事為例，搭配心理師的生活故事，和大家一起聊聊生命經驗中的『癮』，認識性成癮背後複雜的心理運作機制。
讓我們一同細細品味一個又一個戒不了的行為、習慣、物質、慾望，瞭解那些伴隨著和『癮』共生的掙扎甚至羞愧，累加的歡愉與痛苦，解析這些動力是怎麼堆疊出惡性循環，甚至行為一種標籤與認同，反覆刻畫在心中。
我們都不完美，唯有更真實的認識與面對自己的身體、情緒與慾望，才能在癮中重生。

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#慾望城市再來一次
#性取向是持續不斷探索與好奇的過程
#老年親密關係重新建構
本集接續上週《慾望城市》影集的討論，除了身體意象，在關係上家庭角色調整、生理上賀爾蒙與性慾轉變，三個主要的女主角如何經歷人生的轉變期。
當一個女性，在婚姻中從人妻、人母、更年期、孩子開始獨立回到兩人伴侶關係，生活話題從精品休閒，慢慢轉換到工作與孩子，接著轉變到月經改變、女性身份認同經驗的新認識，當我們將生命長軸展開來看，會發現有很多豐富的狀態：性生活上，伴侶多年的性公式化、身體老化帶來的內在感覺、身體反應變化，加上社會文化看待老年人性慾的價值觀都加諸在此刻的性上。
而關係上，除了一對一婚姻制度之外，開放式婚姻、換妻俱樂部、喪偶後重新交友、卒婚也都是每個人在此階段的嘗試與選擇。走到這個階段，這些女主角們怎麼因應這些變動、挑戰或機會呢？邀請你跟我們一同聊聊吧！

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相隔將近17年，稱得上「歷史級」美國影集的慾望城市再度更新。
所有的主角從40歲往下一個階段前進邁入了老年，她們的性，仍舊持續因著人生遭遇、角色、家庭生命週期發展著。
也因為時代的演進，在這集當中增添了更多豐富多元的元素，究竟年齡對於女性會帶來什麼樣的變化呢？
讓我們來聽聽骨灰級粉絲柏瑋，跟竹薇一同暢談這部經典影集吧！

#老年女性的持續發展
#社會對於熟女的刻板印象
#老年的身體意象與性魅力

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更新啦！
預告本季主題：心理師放飛自我，放棄訂主題，想講什麼就講什麼
回歸初衷--和大家聊聊性與心理！！

預告集單純在幫心理師解釋這段時間暫停的原因
溫故、知新
讓我們一起期待即將開始的新節目吧！

＃不是愚人節騙局

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#我們第四季再見

第三季到了尾聲，允許我們好好說聲珍重再見～
也歡迎大家給我們一些製作下一季的點子
不論是，覺得需要修改的地方
或是，期待聽到的地方
都歡迎到IG搜尋性諮商特調，跟我們互動、分享
感謝大家聽到本季最後一集！

竹薇心理師說：

能夠透過podcast暢談喜歡的性議題、書籍
很愉快也很享受
希望能夠帶給大家一點點新的想法與知識
更多的好奇與探索動機
開始用不同的思維看待性
對各式各樣的性樣貌有更多的同理
更回過頭來對自己的「性自我」有更深的認識

柏瑋心理師說：

陸陸續續接受到大家對於我們節目的回饋，
覺得能夠記錄下這些我與竹薇整理分享的書籍，
一邊自己在閱讀中收穫不少、
一邊又能與大家產生共鳴與幫助、
真得是非常幸福的一件事情。

性從來就不只是行為而已，
希望我們節目能陪伴你走過一段，
探索自己慾望、喜好、情感與認同的旅程，
本季節目告一個尾聲，然而這趟旅程未完待續，
希望在不久的未來，我們第四季再相見。

剪輯師說：

很開心能與兩位心理師合作，
參與製作這個podcast真的是一個很特別的體驗。
在暑假下午一兩點最熱的時間裡，
三個人躲在不開冷氣的房間創造著這些內容，
而有一群我們不認識的人，正在聽著我們做的podcast，
即便滿頭大汗還是覺得很開心、很幸福也很有成就感。

IG連結：
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#性交困難中著堅信的價值意義
#隱藏著正確地被聽見與理解的渴望
#性愛奧秘如極光

なに？陰莖插不進來？

如此開門見山的書名，
是一位日本女性真實經驗書寫的小說。
內容描述當陰莖要放進另一方的身體時遭遇卡關，
各自的性生活不見得遇到問題，
然而偏偏就是雙方無法有協調的進行。

對照性諮商做成人伴侶案件，
性交疼痛、勃起或插入困難，都是很常見的故事，
卻有著許多的感概在其中。

第一個感慨在於，社會眼光中的「正常」是多麽傷害人，
性行為的發生，單純就這兩個人碰在一起就是有困難，
而伴侶會找到最終彼此可以得到共存的平衡點，形成關係獨特的樣子。
正常、應該、好的才是最傷人、最壓迫的部分
那些質疑自己的、來自外在的聲音，
對於自尊、自我感受都受到龐大的傷害。

第二個感慨是坊間所有的書籍，
都是奠基在進入對方是最基本的假設，
來書寫關於增進性技巧、伴侶催情、如何調整姿勢，
卻沒有一本書，
是為了我們都視為理所當然的「順利進入」而寫。
當無法達到基礎要求，
帶來的挫折與自我檢討，
是無孔不入、排山倒海之大。

對性諮商師而言，
陪伴當事人經驗自己、
體驗與理解自己的生命是更關鍵的。
你原本預設的目標，在經歷了探索之後，
很多時候可以度過、涵融沒有遺憾的位置，
得到一趟意外的旅程。

要調整的不見得是性行為本身，
而是反思解構這樣的價值如何綑綁我們，
從這個角度而言，我們也許可以說，
這本書中的主角已經替自己安排最好的治療了。
同時告訴這個社會，你不是唯一承受這樣的痛苦，
無論手指進不來、進不去肛門也都是一樣的，
你的經驗不是只有你一個人！

進不來、進不去，排除完身體上的因素之後，
都代表一部分的你渴求著被正確的理解，
這部分是無法與這世界妥協、免強的。

穿越性的迷霧，每個靈魂最深的渴望是被正確的傾聽。

今晚的Sex Cafe，讓我們與呂嘉惠心理師，
一同從小說的案例故事帶來的反思，
聊聊性交困難、性功能障礙背後更深的心理意義吧！


#本集重點內容：​
➢ 性交困難經驗到的各種心情
➢ 主流社會對於正常性行為的預設
➢ 性諮商如何看到性交困難
➢ 性交疼痛的心理意義與價值

#推薦書籍：​
《老公的陰莖插不進來》：木靈 著。劉愛夌 翻譯。2017。​
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#聽過多少轟轟烈烈的外遇故事
#就有多少不能曝光的秘密與無法被理解的痛

對於外遇、出軌，我們總輕易貼上標籤
”垃圾、渣男、婊子、賤人“
聚焦的重點若不是在被外遇者有多慘
就是出軌者/小三/小王有多可惡

來自”正義之士“的道德譴責
也許訴說了每個人對於關係的忠誠觀
也許訴說了自己過去的傷
或是，對於未來未知的恐懼
每個聲音都讓外遇關係中的每個角色
選擇噤聲

因此我們總愛質疑
到底為何要外遇？為何選擇當第三者？
為何要持續留在一段已經被背叛的關係中？
到底是太蠢太笨、太幼稚自私或太叛逆？

本集節目透過書籍
帶大家進入不同的視角觀看”出軌“的故事
也許會驚訝的發現，若能先放下批判
剝開傷害底下
也可能蘊藏了愛情、慾望、情感、責任
甚至是個人存在的意義、認同的建立
關係經營與重生的可能性

今夜Sex Café​
幫大家上一杯果酸十足的淺培手沖
品味關係中複雜矛盾的愛、恨、醋、妒

#本集重點內容​
外遇的定義：什麼行為算是出軌？
文化性別觀點：時代轉變如何影響外遇
外遇的動機與意義：為什麼要外遇？能帶來什麼意義？

#推薦書籍：​
《第三者的誕生：出軌行為的再思》：埃絲特‧沛瑞爾 著 ；洪保鎮 譯。2018。

#性諮商特調複習
● S2-EP5 ｜外遇：危機？還是轉機？​
▸▸https://reurl.cc/5odjgy​
​
● S2-EP6 ｜外遇，外慾？如何面對外遇的性​
▸▸https://reurl.cc/xgv5Zb​
​
● S3-EP10 ｜《道德浪女》——實驗親密關係的各種可能
▸▸https://reurl.cc/EZ77qA

#性諮商特調IG在這邊👇
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=67qlhficbiw1&utm_content=ek9baws

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#台灣第一套性教育繪本叢書
#性諮商師設計
#歷時六年小學都畢業了

一想到「幼兒性教育」，你會想到什麼呢? 

「很重要！」
「長大就知道了吧？」
「不知道要教什麼ㄟ～」
「現在教會不會太早？」
「幾歲開始教比較好？」
「好像應該要慢慢開始教了…」

幼兒性教育要進行，
或許每個人有不同想著重的方向，
讓我們一起來聽聽作者群之一，
「心理師」+「性諮商師」+「母親」的舒聿怎麼說！

《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》
是一套為家長準備的工具書，
而透過指導手冊的內容，
家長可以定位出自己的位置，
同時找出相對自在開始與孩子談性的起點。
接著貫穿「以依附關係為主體的性教育」概念，
把性教育當成創造關係的媒材，
重點是「關係」，是「連結」。

今晚的今夜的Sex Café​不含酒精老少咸宜，
讓我們跟著舒聿心理師一起，
分享設計幼兒性教育繪本的點點滴滴吧！

本集重點:
➢以依附關係為主體的核心概念
➢在關係中的親子性教育也是情感教育
➢了解創造安全依附關係的核心信念

#台灣第一套性教育繪本募資頁面
https://zecz.ec/3wRQy59

#粉絲專頁
阿光小芸日常的嘰哩呱啦
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#解除解開束縛
#開放式關係不等於外遇
#老奶奶作者教戰手冊

開放式關係是很多人容易誤會，
卻又令人好奇的關係實踐方式，
在書中描述的在各種非典型關係當中，
面對主流聲浪的質疑，
仍穩住自己的角色、感覺、狀態，
細細感受與品味，盡可能尊重、支應彼此...
這樣的關係實在令人想往，
然而要經營這樣的關係，
需要事事溝通協調、討論同步，卻是很不容易的過程。

關於愛、關於負責、關於佔有與嫉妒，
似乎在傳統關係當中就是包套行程，
我們都默默同意了很多預設與模板，
連情緒、感覺都像是如同劇本自動化演出，

「長期一對一關係才是唯一真實感情關係」(?)
「愛就是擁有、相互依賴，嫉妒無可避免」(?)
「找到讓我完美的另外一半」(?)
「愛有限量：一次只會有一個真愛」(?)
「性太頻繁、愛太氾濫都不正常」(?)

覺察上述關係常見的迷思與社會建構的習慣，
並不代表所有讀者都要去體驗書中的冒險，
重點是邀請我們重新好奇對於關係約定俗成的迷思。

千萬留意人與人之間的差異性與自主選擇，
了解開放式關係不代表你就適合，

道德浪女從自身出發去主動積極經營關係
協調各種差異、了解自己、尊重自己、勇於表達需求、
知道情緒是自己的責任、在每種情境中忠於自己，
盡可能誠實(小編坦承很難做到)，
在關係中每一方都是知情同意的，
理解開放式關係不保證實質公平，
以自己為中心、讓自己開心愉悅與滿足，
比起逃避、壓抑，更鼓勵你去經驗關係中各種感覺。
簡直就是人生的修行了！

而這一切描述要告訴讀者的是，
浪女，也可以是很講道德的。

今夜的Sex Café​讓我們能拿起多配方調製的複合配方特調，
細細品嚐多元關係可能帶來的人生體驗，
重新檢視你對於關係的期待與想像，
在書中撿拾你的收穫與反思吧！

​
#本集重點內容：​
➢ 主流愛戀關係中的迷思
➢ 嫉妒地圖與情緒責任
➢ 跳脫模板之後的關係創造協議
➢ 關係實踐中的修行與成長

#推薦書籍：​
《道德浪女》：珍妮哈帝、朵思伊斯頓 著。張娟芬 翻譯。2019。​

​#延伸閱讀：
性的大小事 | 開放式關係
https://reurl.cc/GbkM6G

助人工作者的性書筆記05|道德浪女
https://reurl.cc/Q6p8qO

[波栗出任務] 來自荷光的交流 -心理師眼中的多元關係樣貌
http://www.poly.tw/article.php?id=363


#延伸資源：
[PODCAST]波栗打開開
https://reurl.cc/pxDQNQ

[BLOG]拆框工作坊：開放式關係部落格
http://polyamory-tw.blogspot.com

[粉絲專頁]多邊形
https://www.facebook.com/pmco2015

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#誰說只有女性會被性侵
#當社會開始允許創傷被看見與說出
#療癒不一定從原諒開始

隨著每一個“房思琪”事件，每一次性侵相關新聞
社會氛圍總是憤怒、難過、困惑、質疑
人心也隨著每一則貼文後面的評論感到衝擊
不知不覺中，我們都也在創傷中

除了創傷事件本身的傷口
為當事人更多添加的痛，往往自於周遭重要他人的反應
“事情都過了，也沒有很受傷，要不要算了吧？”
“當初就跟你說過你穿著打扮舉止應該要小心點了啊”
“這件事很丟臉，不要跟任何人“說
甚至於
“根本價錢談不攏啦”
“分手報復吧！根本沒證據啊！”

在這些傷痛與價值觀壓迫的層層包裹之下
受害者，可能會經驗漫長的PTSD
可能要花一輩子慢慢建立能力
重新擁有個人身體的界線與安全感與掌控感
受害者要如何穩定自己在其中努力存活
如何找到力量、資源，開始漫長的療癒歷程

拉到另一個角度看
加害者在事件之後，又該怎麼面對自己
面對親友與未來的生活？

今夜Sex Café​
是有點酸澀沈重的義式濃縮黑咖啡
帶領大家從男性性侵受害者的書寫，見證創傷與療癒中的歷程
再前往另一場由被害者與加害者所交織而成
責任與原諒的和解之旅


#本集重點內容：​
➢ 男性性侵受害者的身心反應、家庭動力與內在資源
➢ 伴侶如何陪伴性侵受害者
➢ 性侵受害者/加害者的共同心路書寫
➢ 原諒與和解的意義
​
#推薦書籍：​
《性侵：不再沈默》：陳潔皓 著。2016。​
《寬宥之南：開普敦天空下，一趟責任與原諒的和解之旅》：莎蒂絲‧艾娃, 湯瑪斯‧史敦吉 ；劉嘉路 譯。2018。

​#延伸閱讀：
https://reurl.cc/ogNLoQ

#延伸影音作品：
https://reurl.cc/MAYv5W
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#​性重建是跳脫社會對性的框架限制
#重建性自我找尋可能性
#障礙者的多元樣貌

當肢體因爲突然的意外、疾病、事件而受到限制時，
追求愉悅或滿足性慾的需求被迫中斷，
生理上，知覺感官、肢體動作能力有很大的轉變，
心理上，看待自己的觀點改變，

對未來的人生與伴侶關係的擔憂：
不可能被愛、不可能被喜歡、會帶來麻煩...
在隱私與照顧之間，
在抒發性慾與在意他人觀感之間，
這些心情都會很真實地展現在日常生活當中。

障礙者的性需要長期耕耘支持，
從洽談合作、知識分享、焦點訪談、宣傳單張、設計課程
到專業移轉、持續支持機構，
是長年累月的累積才能建立性健康環境，
有堅定的基礎，才能讓傷友有信心追求自己的幸福。

障礙者的性權在世界各地也有不同的發展，
《性義工》一書中介紹日本與荷蘭的經驗，
在台灣目前尚方興未艾，
手天使是目前倡導障礙性權的首要組織，
透過輔助障礙者體驗性經驗，
增進自身性權意識喚起，

爭議不是沒有，
障礙性權與弱勢剝削之間的掙扎，
還有性別之間性價值的差異，
其中各種複雜的概念交織其中，
沒有任何一個國家可以說自己絕對正確。

障礙者的親密關係，
不僅僅是社會環境與設施的限制，
而往往受到外在刻板印象偏見影響，
需要破除單一故事的想像，
開放自己的心境，
才得以看見障礙者多元的樣貌。

今夜Sex Café​
讓我們再度從《幽黯國度》這本書出發，
轉向關注到肢體障礙者在親密關係與性慾望實踐上的各種幽微心境吧！
​
#本集重點內容：​
➢ 障礙性權在世界各地的觀點
➢ ​肢體障礙者各種性實踐與處境
​
#推薦書籍：​
《幽黯國度：障礙者的愛與性》：陳昭如 著。2018。​
《性義工》：河合香織 著；郭玉梅 譯。2007。

​#延伸閱讀：
手天使
https://www.handangel.org

荷光脊髓損傷性重建
https://reurl.cc/5reo7M

#延伸影音作品：
《性福療程》，2012年。
《命運寫手》，2019、2021年。

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​#​不要喚醒沈睡的熊？
#無性的天使還是有性的人
​
在你的印象中，障礙者與「性」有關嗎？
障礙者的生命故事彷彿是勵志色情書，
我們常常用生命鬥士來描述他們，

但障礙者的性呢？慾望呢？
是不是如同被橡皮擦擦掉一樣？
障礙者的人生中，
夾雜著性需求與性慾望的掙扎，
性，不見天日，就是幽暗國度。
障礙的權益越來越被看見，性到底可否被看見？

智能障礙者往往被認為純真可愛如同幼童，
孩子不會有性、不能有性、不該有性，
當社會大眾發現到障礙者開始有性的嘗試時，
往往冒出來的反應如同反射直覺：
有辦法把自己照顧好自己？
男性障礙者會不會侵犯別人、需求大增、造成麻煩？
女性障礙者會被侵犯、意外懷孕、無法好好照顧小孩？

慾望不髒、慾望其實很痛，
環境條件與刻板印象才是阻礙障礙者能在社會上生存真正的障礙，
追尋慾望過程中充滿障礙、想到就會痛，
然而這不是一個人、一個專業、一個照顧者可以做到，
而是龐大的社會工程。


今夜Sex Café​
讓我們從《幽黯國度》這本書中，談論到的智能障礙者與其家人的角度出發，​
一同聊聊目前障礙者所面臨到性需求、性慾望的處境吧！​
​
#本集重點內容：​
➢ 智能障礙者性需求與社會主流價值間的掙扎
➢ ​障礙者性權、生育權與照顧負荷
​
#推薦書籍：​
《幽黯國度：障礙者的愛與性》：陳昭如 著。2018。
​
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製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心
主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師
剪輯與製作人：陳曼荷
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#最難的愛就是手放開
#面對未知的人生如何慢慢長出連結與能力

隨著時代轉變、性別意識提升
不論你有沒有孩子
或多或少體認到兒童/青少年性教育的重要性

也許你發現過去自己缺乏性教育
讓你在成長的歷程中只好自己胡亂探索
或是對於「性」產生了禁忌、難以啟齒的羞恥感
影響到你現在的親密關係

也許你覺得自己雖然一無所知但探索得還算順利
但想到現在/未來可能要向孩子談性教育
卻不確定自己該用什麼態度、方式與語言

在資源豐沛、價值觀多元的時代中
性知識早就不是性教育的核心
療癒自己和性的關係，療癒內在曾因性受傷的孩子
才有機連結自己和孩子的關係
幫助孩子有能力面對這個充滿挑戰的性世界

今夜Sex Café
我們邀請到了《愛與放手》作者嘉惠性諮商師
一同聊聊如何在專業的支撐下，學會各種能力去愛、去放手

#本集重點內容：
➢ 性教育不是一個人獨立完成，而需要一整個系統的耕耘
 以依附關係為主體的性教育
 離開批判才能回到能力建構
 如何面對伴侶價值觀差異與學習放手

#推薦書籍：
《愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課》：呂嘉惠著。2021。

#延伸資源
【Sex Café】S1-EP1｜那些年我們錯過的性發展—淺焙
https://open.firstory.me/story/ckcg3z22hbf3e0918vb531eqz/platforms

《芸光兒童與青少年性諮商中心》https://www.facebook.com/beyoungplace
*提供兒童/青少年親職相關專欄文章與教育講座

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讓你在成長的歷程中只好自己胡亂探索
或是對於「性」產生了禁忌、難以啟齒的羞恥感
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但想到現在/未來可能要向孩子談性教育
卻不確定自己該用什麼態度、方式與語言

在資源豐沛、價值觀多元的時代中
性知識早就不是性教育的核心
療癒自己和性的關係，療癒內在曾因性受傷的孩子
才有機連結自己和孩子的關係
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#本集重點內容：
➢ 性教育不是一個人獨立完成，而需要一整個系統的耕耘
➢ 以依附關係為主體的性教育
➢ 離開批判才能回到能力建構

#推薦書籍：
《愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課》：呂嘉惠著。2021。

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#連上廁所都有危險是什麼感覺
#是男是女重要嗎

身而為人，你是從什麼時候開始知道自己的性別？
想像如果今天你身在另一個性別的身體中
會是什麼感覺？

跨性別，非傳統定義二元性別者
氣質遊走在陽剛與陰柔氣質間
挑戰了傳統性別框架中「應然」的男/女之別
有些是穿著打扮偏好不符合社會規範
有些是感覺自己需要在兩個極端之間遊走的空間
有些卻是完完全全感受到自己的靈魂裝錯了身體性別

「做真實的自己」對他們來說
代表的可能是從出生後就不斷的和這個世界的常規對抗
可能是身邊最親近的家人朋友也不願意接納理解
霸凌、歧視、責罰制止、困惑、焦慮、自我厭惡
生活中每一個簡單的動作，都可能變成一場挑戰或災難



今夜Sex Café
讓我們聊聊跨性別的生命經驗
盼望在更多的理解後，都能懷抱著更真實的尊重


#本集重點內容：
➢ 人人在性別認同光譜
➢ 跨性別（男跨女）的成長故事
➢ 讓艱困的環境變得更友善


#推薦書籍：
《變身妮可：不一樣又如何？跨性別女孩與她家庭的成長之路》：Amy Ellis Nutt著；葉佳怡譯。2017。
《背離親緣：那些與眾不同的孩子，他們的父母，以及他們尋找身分認同的故事》：Andrew Solomon著；簡萓靚、謝忍翾譯。2016。
《我生錯性別了！：日本漫畫家的變性之路》：小西真冬著；何姵儀譯。2017。
《讓傷痕說話：一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生》：徐志雲著。2018。



#延伸閱讀：
助人工作者的性書筆記—變身妮可。
https://beone.tw/index.php/2017-01-05-07-28-44/2017-01-05-09-41-52/199-becomng-nicole

傾聽來自低谷的幽蘭——如何靠近身邊的跨性別朋友
http://www.beone.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=50&Itemid=164
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#夠格男人代表中毒太深
#如何解毒趕快來聽聽

我們預設這個世界是為男性設計的。
但男性真的過得比較好嗎？

即便資源、收入、社會地位似乎都像男性傾倒
但自殺率、意外死亡率、平均壽命、壓力相關疾病等等數據
都顯示出男性似乎沒有比較健康、幸福

男兒有淚不輕彈、男兒膝下有黃金、男生不能哭
都在告訴我們男性不是沒有情緒，
只是不允許表現出來、久了就習慣壓抑了。

大眾媒體、動畫、戰爭片、警匪片
鼓勵男孩擁有力量、成為英雄
英雄就是要不惜代價也要英雄救美
忍耐痛苦、犧牲性命來換得榮耀與名聲

現實生活中，壓力往往要自己扛、身心失衡是常見的結果 
暴躁、憤怒、攻擊性強，代表內在的衝突
慢性疾病、壓力相關疾病、心血管疾病與成癮比例高

理想上，一個人可以勇敢、也可以脆弱
要求男性只能展現單一的一面
不這樣做反而會受到懲罰
同儕之間也會彼此檢視、被逼著成為男人
在師生之間、同儕之間、校園活動中
因此，成長過程需要不斷地證明自己夠man，
彼此砥礪在荊棘遍布的天堂路中達成「異性戀男人」標準


今夜Sex Café讓我們來談談做男人這件事
一起關懷所有的男人/男孩/男子吧！

#本集重點內容：
➢  男子煉成術：男性成長的各種要求與考驗
➢  毒性男子氣概在日常生活中對男性的影響

#推薦書籍：
《男孩危機》：Warren Farrell, John Gray 著；洪翠薇 翻譯。2020。
《你這個娘炮》：C. J. Pascoe 著；李屹 譯。2020。
《種族主義、暴力犯罪、人際關係崩壞源自男子氣概？陰柔氣質更適合現代男性？從歷史及社會文化看男子氣概如何戕害男性及性別平權》： Matthew Taylor, Andrew Smiler 著；田菡 譯。2020。

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#衣櫃的門究竟怎麼打開​
#跟男生的性與女生的性大不同​
#彩虹大傘下的多元模樣​
​
隨著時代與價值觀開放，​
同志們慢慢脫離污名化、被誤會的年代，​
書籍與影音作品中，​
越來越多描寫同志自然日常的生活情感。​
​
然而身處在異性戀世界中，​
出櫃與不出櫃，​
依然是很重要的議題。​
​
其中牽涉到自我認同的發展，​
以及身邊家人朋友的接納程度，​
還有家人們是否做好心理準備，​
這歷程，不像是一條直線到底的寬敞道路，​
更像是忽略、壓抑、否認、進進退退的蜿蜒小徑。​
​
而在同志族群之中，​
有群人較不易被理解——「雙性戀」。​
雙性戀自帶雙重衣櫃，​
被逼著選邊站：你到底愛男生，還是女生？​
雙性戀朋友們如何展現自己，​
在性行為上的互動、快感、節奏、對話、姿勢、​
如何調製自己專屬的性愛互動特調呢？​
​
今夜Sex Café​
讓我們從三本書中談論的同志與其父母的故事出發，​
一同聊聊同志族群中不同的心路歷程、人生跟多元樣貌吧！​
​
#本集重點內容：​
➢ 櫃父母與同志認同與交織歷程​
➢ 雙性戀情感與性經驗​
​
#推薦書籍：​
《讓傷痕說話》：徐志雲 著。2018。​
《親愛的爸媽，我是同志》：台灣同志諮詢熱線協會 著，2003。​
《我愛她也愛她》：陳洛葳 著，2011。​
​
#延伸資源​
【Sex Café】S2-EP8｜ 跳脫異性框架： 女同志伴侶待解的性愛難題​
https://reurl.cc/ZQVK7p​
【Sex Café】S2-EP9｜ 貴圈真亂？男同志伴侶性愛中難以言喻的壓力與哀愁​
https://reurl.cc/OXrZXR​
​
荷光專業訓練中心【向愛致敬】多元族群系列專欄​
https://reurl.cc/4a82lX​
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#你知道性別會影響你心臟健康嗎
#害怕看婦產科的女性舉個手

身為男性或女性（或跨性或其他）
在生活體驗必然有所差異
我們可能都很難想像（也都試著想像過）
另一個性別的身體經驗是什麼感覺

但，你可能不知道
這個差異可能滲透到生活中的每一個小細節
甚至於是你走進醫院裡醫生聽你說話的認真程度
碰觸你的方式，還有你離開後吞進去的藥物

當這個世界建構在男性為基準線的概念上時
女性的身體與經驗
不知不覺被忽視，或是特殊化放置
如此理所當然
體制中的每個人甚至不覺得有所損失


另一方面
這個社會一直灌輸「女性身體很珍貴」的觀念
對於身體界線應該要戰戰兢兢戒慎恐懼
於是走進婦產科，躺上內診檯張開雙腿時
有多少人突然被嚇壞
從此逃避每年應該進行的常規檢查？


今夜Sex Café
讓我們聊聊女性的身體
聊聊在醫療體系中的感受和經驗


#本集重點內容：
➢  性別在醫療體系中的差別待遇
➢  女性看婦產科的各種經驗

#推薦書籍：
《被隱形的女性》：Caroline Criado Perez 著；洪夏天 譯。2020。
《診間裡的女人》：林靜儀 著。2018。
《她—身體的故事》：Cortney Davis著；朱恩伶、石大青 譯。2005。

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#性諮商特調來了！！（終於）

經過了第一季「性愛夏令營」
我們聊了個人必備的基礎性知識與性能力
第二季「被窩裡的伴侶關係」
我們邀請不同的心理師來節目中
談到了伴侶關係中的各種性探索與困擾
需要怎麼面對和因應

第三季，我們將要帶著功力大增的各位
透過書籍作為媒材
一同探索浩瀚無垠、千變萬化的性世界

在認識不同族群、不同主題的性樣貌
同時，認識我們所處的社會文化怎麼看待性、處理性
更是為了能夠回過頭來認識自己
知道自己在這樣的性價值觀下受到了哪些影響
又怎麼去影響到我們的伴侶關係與性行為樣貌


你在書店裡買過性相關的書嗎？
你知道各個性主題都有相關的專書，也許藏在書架的小角落裡嗎？

第三季的內容豐富多元、主題精采有趣
從性別、性創傷、性發展、LGBTQ...
不同障礙類別的性、開放式關係、性成癮、性功能障礙
兩位書蟲心理師，在節目中常常談到欲罷不能
也期盼你能夠一同認識、享受
這個什麼都有、什麼都不奇怪的有趣世界～


#疫情影響
本節目在開始錄製後剛好遇到疫情爆發
因此錄了個開頭後延宕了一段時間，終於轉為遠距錄音
時間一延再延
錄音品質因麥克風購買網購速度略有差異，也請各位多多海涵

也祝福每一位聽眾
在疫情期間，健康，性福

讓我們一起乖乖在家聽節目、看書吧！！


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製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心
主講心理師：李竹薇心理師、郝柏瑋心理師
剪輯與製作人：陳曼荷

#性諮商特調第三季上線中
#宅在家是增進性知識的大好時光
#週五晚上線上有約

#當性成為功課 #子宮承擔的壓力 #求孕宛如天堂路 求孕，可能是許多伴侶生命中的計畫之一 渴望有小孩 想體驗著為人父母的感受 但，上天卻開了玩笑， 懷孕竟然不是自然而然 無止盡的挫敗 無形中產生許多的壓力 #不孕無形壓力何其多 有些人會面臨個人的失落 或覺得被老天爺懲罰，懷疑了人生 面對親友的關心 一方的沉默或 經常引爆伴侶間漫求求孕所累積的壓力鍋 或者， 在伴侶當中，各自所處的角色地位性別 不孕經歷的心路歷程是否可能不同呢？ 是否也因此產生更多不理解與衝突 另外，當伴侶決定要接受生殖醫療求孕 為求孕的路上帶來曙光， 但，伴侶間所承受的身體與心理及經濟的壓力 是否也讓求孕路上面臨更多的挑戰 #生殖醫療求孕成為新的性戰場 進入生殖醫療的求孕歷程 性關係被放上台面 或是為了增加順便受孕的機率而按表操課的性 性關係，早已遠離了親密 顯示成為另一個壓力戰場 今夜Sex Café 讓我們聊聊不孕伴侶面臨的個人、心理與關係的挑戰 以及 選擇進入生殖醫療求孕的路上 面臨的關係與性關係的挑戰 上天的玩笑 對於伴侶關係產生什麼樣的高壓狀態？ 那麼，讓我們離開不孕，誰有問題 如何重新在困難重重的求孕路上， 找到伴侶間親密與性福的出口 邀請伴侶一起來聊聊吧！ #本集重點內容： ➢ 不孕面臨的壓力源及對於伴侶親密關係產生的挑戰 ➢ 運用生殖醫療求孕對於身體、心理、伴侶關係產生的影響 生殖醫療求孕的選擇對於伴侶性關係產生的衝擊 求孕路上，如何自我照顧及重建伴侶間親密與性關係 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師 製作人：陳曼荷、郝柏瑋、李竹薇 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe --- 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

男同志間的伴侶關係 與女同志遭遇到的挑戰相似之處 在於認同、出櫃與性少數污名 但相較於女性容易被忽略 男同志遭遇到主流價值批判的力道 攻擊砲火是相當猛烈的 「你最好不要給我搞gay」 「拜託像個男人一樣」 「兩個男人做愛好噁心」 這些來自社會上的批評聲浪 對於陽剛男子氣概的重視 一方面增加生存的壓力 一方面也強化了社群間的凝聚力 對於外表、體態、身材、容貌的要求 對於品味、時尚、談吐、社交的標準 都是男同志們辨識彼此的特徵 希望在社群裡找到屬於自己的真愛 但透過外表篩選卻不見得尋覓到契合的伴侶 #交友約砲還要報一串神秘號碼嗎？ #時常聽到真愛難尋的嘆息 在男同志間的性愛上 除了角色要挑選避免撞號之外 同時擔心感染性病跟床上的性表現 你知道男同志面臨哪些焦慮與挑戰嗎？ 性愛分離開放要如何維持關係穩定？ 追求高潮反而造成一種壓力？ #男同志性愛看似享受 #實則壓力山大的性愛 今晚的Sex Café 聽多了各種男同志性愛多元嘗試與實踐 讓我們換個口味深入品嚐箇中滋味 一起來聽聽男同志性愛的壓力與哀愁吧！ #本集重點內容： ➢ 男同志社群視覺文化帶來的交友困難 ➢ 身體條件與性表現的雙重焦慮 ➢ 性愛開放分離與關係忠誠的拉扯與平衡 ➢ 擔心感染性病的憂慮如何影響性行為 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師 製作人：陳曼荷、郝柏瑋、李竹薇 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe --- 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

#女同志做愛嗎？我以為只是手帕交 #哎呀還是找個好男人嫁了吧 女同志伴侶關係中的性愛 除了兩個人情感連結和溝通模式 還附加了一些異性戀中不見得會遇到的挑戰 雖說兩個女生選擇了在一起 有時候，不見得認同自己是女同志 有時候，不見得想出櫃 如果加上了周遭環境不友善的聲音 對於關係的各種不安、焦慮累積 或許阻礙了性與親密 或許一方拼命想以性愛來證明關係 讓性愛變成壓力演變成角力 回到性愛本身，難題依然不少 在異性戀性愛模式主流的社會中 太少故事在描述 女人要怎麼邀約另一個女人？ 在性愛互動中要怎麼主動怎麼被動？ 輪流取悅或是同時享受？ 可不可以單純享受愛撫而不用一定高潮？ 移開了刻板異性戀框架的要求 兩個女人在一起 怎麼一起創造更有彈性的性與愛？ 今晚的Sex Café 就一起來探討女同志的性愛難題吧！ #本集重點內容： ➢ 女同志性別/性取向認同狀態對性的影響 ➢ 社會壓迫與性別刻板印象的挑戰 ➢ 以女性性反應談女同志性愛難題和可能性 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師 製作人：陳曼荷、郝柏瑋、李竹薇 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe --- 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

#當她說我不想要時 #應該尊重還是更努力突破困境？ 談到女性的性功能障礙 裡面總多了些複雜的性價值觀糾結 缺乏性慾的背後到底有哪些因素影響 性交疼痛除了生理又有哪些心理狀態在發聲 而，拒絕性愛 對於一位女性來說，是“障礙” 或才是真正的好女孩形象？ 在無法明說的狀態下 各種方式的拒絕、性頻率降低 在伴侶中會形成一股隱隱的張力 伴侶內心無限的OS “是今天不行，還是以後都不行？” “是我技巧不夠好，還是我不夠吸引她?“ “是害羞假裝拒絕，還是以前有創傷？” “是我不夠溫柔/強勢，還是我不應該再給他壓力？“ 而女性也總是滿心愧疚 “我應該尊重自己的感覺，還是體諒他的慾望？” “我也不是不想親密，只是不是那樣” “我會不會傷害到他，讓他從此失去興趣？” “他會不會覺得我很難搞，而想離開我？” “下次，我要怎麼辦？“ 當走近諮商室細細檢視 有時，是因為社會價值觀箝制了慾望的展現 有時，是因為不熟悉身體反應的歷程 有時，是因為對性反應週期的困惑 有時，是因為關係衝突的情緒無法化解 這些落差導致的疏離 只是需要長知識 需要長出溝通能力 最後在歷程中，慢慢重新長出性與親密 歡迎大家一起來Sex Café，細細品味如何在障礙中長愛！ --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師、楊舒聿心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe --- 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

#在外遇之後我們還能親密嗎 #靠近或遠離好像都是錯 「伴侶間的性出了問題」 常被認定為是外遇的重要原因之一 尤其是被外遇的這一方更是常因此拷打自己的靈魂： - 是因為我在性上不夠努力讓伴侶覺得滿足？ - 是我在性上太無趣導致伴侶出軌？ - 所以我在性上是個失敗者？ 面對關係外的性 伴侶間除了無止境的劇烈衝突、指責、辯解外 有時候，也可能想用「性」來彌補關係中已經產生的傷害 比如說，想用比以前更積極的性行為頻率、變化更多性花樣⋯⋯等 外遇方可能希望透過讓對方性滿足 讓伴侶不再執著傷痛，再重拾親密 被外遇方也可能以為能夠藉此抓住伴侶的心，不再發生伴侶外性關係 但，伴侶間長久的性問題如果沒有機會釐清 能力沒有重新建構 在脆弱的狀態中過度積極的性 可能反而徒增彼此困擾 當外遇發生後 伴侶如何面對性的挑戰、重建性溝通的能力， 歡迎大家一起來Sex Café聊聊吧！ 本集重點內容： - 面對外遇時因著性會出現的各種心理狀態 - 「性」不該當做外遇的補償 - 性溝通是重要的能力 - 善用伴侶性諮商專業資源 本集重點內容： ➢ 面對外遇時因著性會出現的各種心理狀態 ➢ 「性」不該當做外遇的補償 ➢ 性溝通是重要的能力 ➢ 善用伴侶性諮商專業資源 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師、邱雅沂心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe --- 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

#當關係裡出現另個她/他 #留在心上的傷要怎麼修補 談戀愛，幾乎沒有人會先預想未來自己會外遇/被外遇 因此，即使“外遇”的確是關係中常見的考驗之一 多數人通常都沒有面對外遇的心理準備 當面臨關係中突如其來的大風暴 受傷、憤怒、恐懼、懷疑、追問原因、被背叛......等情緒淹沒一切 伴侶間經常因為難以承接對方情緒 而造成彼此衝突、對立、冷漠、疏離以對.... 接下來該怎麼辦？ 該走還是留？該如何走或該怎麼留？ 每個題目都是如此的掙扎難解 面對關係中曾經發生、正在發生，或未來可能發生的外遇 伴侶雙方需要具備哪些能力來安頓自己、互相協助？ 歡迎大家一起來Sex Café聊聊吧！ #本集重點內容 ➢ 面對外遇時雙方會有的心理狀態 ➢ 處理外遇所需要的能力：辨識情緒、表達情緒、涵融心情、理解支持 ➢ 學習以多面向的角度持平評估關係去留 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：李竹薇心理師、邱雅沂心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

#你定義的性與親密不見得和我一樣 #我們可以相愛卻不想做愛 伴侶間都不想要性，這樣正常嗎？ 在現代社會的高壓之下 不論是女性或是男性低性慾的狀態 越來越常見 而在社會意識愈來愈開放與接納之下 像是草食男，無性戀都可以在網路或社群中 找到類同於自己的真實感受 讓愈來愈多人感受到自己不孤單 「性慾低落」不見得是需要被治療的障礙 只是 在伴侶間性頻率低落的狀態下，到底要怎麼維繫親密關係？ 尤其當其中一方，仍舊積極持續表達出想要性的親密感 這之中形成的挑戰和壓力該如何面對呢？ 今夜Sex Café 讓我們聊聊無性伴侶可能的樣態？ 離開是否正常的眼光 理解這貼近自己的心理定位 找回自己 並調整出伴侶關係中平衡的位置 讓親密在你們之間流動 #本集重點內容： ➢ 無性伴侶到底怎麼回事 ➢ 伴侶間性與無性的狀態可能如何變化 ➢ 面臨另一半仍期待有性生活該怎麼辦？ --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師、陳姿曄心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

對於普遍男性來說， 性愛中出現的各種突發狀況， 都會讓焦慮高漲、壓力升高， 特別是性功能障礙(勃起功能不如期待、射精控制困難...) 往往都會造成原本的親密激情瞬間冷掉， 只想找個地洞鑽進去！ 無法維持勃起傷神、傷自尊 面對男性伴侶的性表現不如預期， 伴侶間各自的心情可能會是什麼呢？ 而這樣的心情，會造成關係中什麼樣的糾結呢？ 又對於下一次的性產生什麼樣的挑戰呢？ 今夜的Sex Café 讓我們聊聊男性性功能障礙 讓心理師陪你聊聊， 如何揮別勃起困難的影響，找回伴侶間的性福， 那麼，準備讓你感覺放鬆的咖啡或飲品，邀請伴侶一起來聊聊吧！ #本集重點內容： ➢ 常見的男性性功能障礙 ➢ 男性性表現，對於伴侶/性關係的影響 ➢ 揮別不舉的影響：跳脫問題觀點、形成合作關係、創造新的「性」定義 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師、陳姿曄心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe 女士優先 演出者：?te 壞特, 老莫 ILL MO 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

本集特別篇特別邀請到 荷光性諮商專業訓練中心執行長 呂嘉惠性諮商師/諮商心理師 分享創作台灣第一本性諮商小說的心路歷程 第一本小說故事內容就著墨在老人家的性議題 究竟是怎麼有這樣的靈感呢？ 沒想到這本書除了是描述諮商歷程的小說之外 也是一本性諮商的教科書 老人性議題在目前普遍還不太受到重視 當老人有性需求往往會被標示成一種特殊行為 除了本身的需求之外， 還要顧慮監護人/照顧者的意願 但在高齡化的社會中 重新思考看待人的情慾是很好的時刻 如何活下來，還要活得愉悅、活得好 經營健康美好、享受愉悅的晚年人生 用新的觀點來看待自己的身體、感覺與慾望 老年的性行為其實累積了前半生所有的經驗 而性諮商的工作就是陪伴個案 慢慢梳理在性發展過程總總來時路 細細整理、慢慢回味，讓性被自己重新看見而恢復生命力 #本集重點內容： ➢ 《心理師，救救我的色鬼老爸！》寫作歷程心得分享 ➢ 重新思考老年性與親密需求的重要性 ➢ 性行為宏觀視野：性是所有過去人生發展的總和 --- 製作團隊：荷光性諮商專業訓練中心 主講心理師：郝柏瑋心理師、李竹薇心理師 剪輯與製作人：陳曼荷 荷光成人性諮商中心FB：https://www.facebook.com/BeoneplaceAdult/ 荷光性諮商專業訓練中心FB：https://www.facebook.com/beoneplace/ 荷光官網：http://www.beone.tw/ 贊助我們：https://pay.firstory.me/user/beone-sexcafe ---

本集試播介紹節目主持人：竹薇與柏瑋，兩位都是在荷光成人性諮商中心服務的心理師。 在眾多Podcast節目當中，我們希望從性諮商專業角度與大家分享生活中與性有關的大小事。 第一季將推出八集，以「性愛夏令營」會主題，透過美國大學性教育講義《性的解析》、影集《性愛自修室》故事內容，搭配上兩位心理師臨床的經驗見解。 接下來的節目，將會依照內容做分級，可以依照您的需求挑選和適合自己的節目等級： 淺焙：不能不知道的基礎性知識 中焙：探索更深入的性世界 重焙：前往性愛達人/博士之路邁進 也歡迎大家可以到荷光成人性諮商中心FB留言告訴我們你想要聽什麼樣與性有關的內容唷！ 荷光成人FB留言處：https://reurl.cc/5ly73q 主持人：竹薇、柏瑋 剪輯：陳曼荷