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- 90 - La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD
¿Sabías que lo que entra en tu aparato digestivo puede inflamar tu cerebro y disparar la ansiedad o la depresión? En esta conversación con Pauline, desmenuzamos la inflamación crónica, ese fuego silencioso que nace en el intestino cuando la alimentación descuida su microbiota.
Hablamos del intestino permeable y del frágil equilibrio de sus bacterias. Exploramos cómo nos afectan el azúcar y las grasas saturadas y de qué modo las toxinas que se cuelan por la barrera intestinal viajan hasta el cerebro para alterar tu estado de ánimo.
También aterrizamos en lo práctico y respondemos a la pregunta qué comer para evitar esa inflamación que se ha convertido en uno de los principales causantes del estrés, del empeoramiento del sistema inmune y de la reducción de la claridad mental.
Deseo que esta charla te anime a mirar tu plato con nuevos ojos. Cambiar lo que comes puede ser la llave para calmar la mente, proteger tu salud futura y reconectar con una energía que nace, literalmente, del centro de tu cuerpo.
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Tue, 08 Jul 2025 - 10min - 89 - Cómo Diseñar Tu "YO DEL FUTURO” y ROMPER CON LA PEREZA
¿Te sorprende descubrir cuántas decisiones dejas en manos de la pereza y cómo eso hipotecará al “tú” de mañana?
En esta entrevista con mi amigo Alberto Herrera exploramos la brecha entre el yo presente que busca gratificaciones instantáneas y el yo futuro que anhela plenitud. Partimos de un dilema cotidiano —ir al gimnasio o abrazar el sofá— para desvelar la “red neuronal por defecto”, ese piloto automático que protege tu identidad pasada y se resiste a cualquier cambio.
Conversamos sobre el poder de imaginar el futuro (no de rememorar el pasado) como verdadera brújula de crecimiento; y dibujamos la metáfora del bambú japonés para entender por qué el esfuerzo, la constancia y la paciencia siguen siendo semillas irrenunciables.
Espero que esta conversación despierte tu imaginación y te anime a plantar la semilla que tu yo del futuro agradecerá. Porque cuando eliges entrenar la voluntad y abrazar la paciencia, el cambio deja de ser un deseo y se convierte en tu nueva identidad.
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Tue, 01 Jul 2025 - 16min - 88 - ¿Personas tóxicas? Cómo reconocerlas y poner límites
¿Te has sorprendido alguna vez llamando “tóxica” a una persona sin imaginar que tu mirada también crea la realidad?
En este nuevo vídeo de “Conversaciones con Mario Alonso Puig” acompañamos a Virginia a descubrir cómo lidiar con personas "tóxicas" y revelar por qué una simple etiqueta puede encerrar a todos en la misma jaula. Hablamos del poder del lenguaje (“es” frente a “tiene”), del efecto espejo que limita tu creatividad y de la forma de confrontar conductas que apagan la alegría sin atacar la esencia de nadie.
Hablaremos también sobre cómo separar al ser humano de su comportamiento, establecer límites firmes desde la calma y recuperar tu paz.
Deseo que esta charla te recuerde que, al cambiar una palabra, cambias tu mundo y liberas la fuerza necesaria para convivir sin perder tu luz.
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Tue, 24 Jun 2025 - 11min - 87 - Cómo ENCONTRAR TU LUZ interior cuando pierdes tu trabajo
¿Has sentido alguna vez que perder tu trabajo te despoja de tu valor y tu propósito? En esta primera sesión de “Conversaciones con Mario Alonso Puig”, acompañamos a Ana en ese momento de cambio profesional inesperado y exploramos por qué el empleo no define quién eres y cómo descubrir la luz que siempre ha brillado en ti.
A través del ejemplo de Ana vemos cómo, al reconocer que ya eres luz, empiezas a emitir un “algo diferente” que transforma tu realidad y permite que esa confianza interior abra puertas insospechadas y genera sorpresas que superan nuestra razón limitada.
Deseo que este vídeo te inspire a recordar que tu valor no reside en un empleo, sino en la luz que habita en tu interior, y que te animes a vibrar desde esa verdad para atraer lo extraordinario.
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Tue, 17 Jun 2025 - 08min - 86 - ¿Qué es la MEDITACIÓN y por qué nos cuesta tanto meditar?
¿Por qué a veces, cuando intentamos meditar, no logramos realmente tranquilizar nuestra mente? En esta cálida conversación con la Dra. Carmen Alegría, abrimos las puertas de una sabiduría milenaria que corrobora la neurociencia: la meditación.
Hablamos sobre los desafíos al iniciar y mantener la práctica, y compartimos claves para transformar la incomodidad en un camino de autoconocimiento y creatividad.
Este episodio es una invitación a abrir un espacio en tu interior. Porque allí —lejos del ruido y cerca de tu esencia— nace una forma distinta de vivir, serena y libre.
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Tue, 10 Jun 2025 - 21min - 85 - El arte de RESPONDER sin sentir conflicto
¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? En esta conversación con Sergio y Juan, desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta, el lugar donde —según Víktor Frankl— vive la auténtica libertad.
Hablamos de la “jaula de grillos” que juzga sin preguntar. Exploramos por qué tu mente sabotea el diálogo (y tu paz) cuando se siente herida, y cómo esa misma mente puede entrenarse para convertir el conflicto en puente.
Deseo que estas ideas te ayuden a reconocer tu poder justo antes de explotar. Ahí —en ese respiro elegido— empieza la serenidad y nace un liderazgo que no depende de nadie más que de ti.
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¡Apúntate al nuevo curso presencial de Mindfulness!:https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/Tue, 03 Jun 2025 - 17min - 84 - Convertir nuestras sombras en un superpoder
¿Cuántas veces has escondido esa parte de ti que no quieres ni mirar? En esta conversación con Dolores Pasman, nos sumergimos en ese territorio donde habitan la culpa, el autosabotaje y las “zonas oscuras” que preferimos no mirar.
Conversamos sobre la sombra como puerta de crecimiento, la metáfora japonesa del kintsugi, y la forma en que un amor incondicional puede sellar nuestras fracturas más profundas.
Aterrizamos las ideas en práctica: la postura del “guerrero sereno” para frenar la reacción automática, la respiración abdominal que aquieta la ira y el pequeño acto de guardar silencio antes de responder. Estrategias sencillas que, repetidas a diario, van disolviendo el miedo y devolviendo el timón a la conciencia.
Ojalá esta conversación te anime a mirar tus propias sombras con ojos de aceptación. Cuando las abrazas esa misma oscuridad se transforma en luz y en energía creadora para tu camino.
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Nuevo curso presencial de Mindfulness en Madrid:https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/Tue, 27 May 2025 - 19min - 83 - Cerebro y mente, ¿son lo mismo?
¿Sabías que la mayoría de nuestros intentos de cambio se estancan porque la mente dice “no puedo” incluso cuando el corazón grita “quiero”? En esta conversación con Marian Gamboa exploramos las razones neuro-emocionales de ese autosabotaje y, sobre todo, cómo revertirlo.
Hablamos de la brecha entre el querer consciente y el creer inconsciente; de la neuroplasticidad que permite al cerebro generar nuevas neuronas a cualquier edad; y del papel del amor para desactivar el miedo que nos paraliza.
Explicamos también por qué la amígdala se encoge cuando practicamos la meditación Metta, cómo un “querer” verdaderamente comprometido reescribe creencias limitantes y qué ejercicios sencillos pueden alinear pensamiento, emoción y acción.
Deseo que esta conversación te anime a mirar tus metas con ojos nuevos y a confiar en la fuerza que ya habita en ti.
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¡Apúntate al nuevo curso presencial de Mindfulness!: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/Tue, 20 May 2025 - 15min - 82 - ¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?
¿Sabías que respiramos unas 20.000 veces al día y que la mayoría de las veces no lo hacemos de forma adecuada?
El patrón respiratorio afecta directamente al funcionamiento del cerebro.
En esta entrevista con Alberto Herrera en COPE, profundizo sobre el arte de respirar; algo tremendamente sencillo y tremendamente eficaz para mejorar nuestra calidad de vida.
La mayor parte de los adultos no respiramos correctamente. Al día respiramos alrededor de unos 10 mil litros de aire y si no hacemos una buena respiración, no habrá una buena oxigenación de los tejidos y eso favorecerá, entre otras cosas, el desarrollo del estrés crónico.
Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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Tue, 13 May 2025 - 21min - 81 - DESCUBRE TU DON OCULTO y conviértelo en propósito
En esta conversación con María Penoucos, exploramos uno de los temas que más preguntas despierta cuando hablamos de desarrollo personal: cómo reconocer ese talento innato que todos traemos de serie y ponerlo al servicio de la vida.
Reflexionamos sobre ese don con el que llegamos al mundo y que casi siempre pasamos por alto porque nos resulta demasiado natural; y explicamos por qué dejar de compararnos es el primer paso para vivirlo con plenitud.
Además, profundizamos en la relación entre autoestima, propósito y responsabilidad: cuando registramos qué valoran los demás en nosotros y lo aceptamos sin restarle importancia, la confianza florece y sentimos el impulso de ofrecer lo mejor de nosotros mismos.
Ojalá esta charla te anime a mirar tu día a día con ojos nuevos y a descubrir ese regalo interior que, al compartirse, puede transformar tu historia y la de quienes te rodean.
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Fri, 02 May 2025 - 14min - 80 - Tu intestino influye en tu estado de ánimo: microbiota, ansiedad y cerebro
En esta conversación junto a Alberto en COPE, exploramos la importancia del tubo digestivo, un segundo cerebro que conversa a diario con el que llevamos en la cabeza.
Explicamos por qué un gran porcentaje de nuestro sistema inmune vive pegado a la pared intestinal, cómo la microbiota regula hormonas y neurotransmisores que influyen en la ansiedad o la tristeza, y de qué manera un intestino permeable puede encender inflamación y alterar el estado de ánimo. Hablamos de bacterias aliadas, de la importancia real de la fibra, de los fermentados y los probióticos (especialmente cuando tomamos antibióticos) y de los riesgos de un consumo excesivo de azúcar, grasas saturadas o alcohol.
También hablamos sobre la intuición “en las tripas”, y cómo pequeños gestos diarios pueden traducirse en mayor energía, claridad mental y equilibrio emocional.
Mi deseo es que este vídeo te ayude a mirar tu alimentación (y tus síntomas) con otros ojos y te anime a cuidar de tu microbiota para sentirte, literalmente, mejor por dentro y por fuera.
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Fri, 25 Apr 2025 - 21min - 79 - CELEBRAR la vida cada día es REALMENTE IMPORTANTE
Vivir es algo extraordinario, pero muchas veces lo olvidamos. En esta conversación en Fundación Irache reflexiono sobre el valor de estar vivos, sobre cómo incluso en los momentos más difíciles podemos encontrar motivos para celebrar la vida.
Hablamos de la importancia de conectar con el presente, de no quedarnos atrapados en lo que nos falta, y de cómo nuestras emociones —ya sean de alegría o tristeza— tienen un impacto real en nuestro cuerpo y nuestra salud.
También recordamos las enseñanzas de Elisabeth Kübler-Ross, que acompañó a muchas personas al final de su vida, y lo que aprendió de ellas sobre lo que realmente importa.
Espero que estas reflexiones te inspiren a mirar con otros ojos tu día a día, a celebrar lo que ya tienes y a reconectar con lo esencial: el milagro de estar aquí, ahora.
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Fri, 18 Apr 2025 - 12min - 78 - VENCER LA ANSIEDAD cambiando tu forma de pensar
La ansiedad y el pensamiento negativo son problemas comunes que muchas personas experimentan diariamente. En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera, exploramos cómo nuestros pensamientos influyen directamente en nuestro estado emocional y en nuestra salud física. Vamos a descubrir cómo gestionar los pensamientos catastrofistas y técnicas prácticas para transformar tu forma de pensar y reducir la ansiedad.
Profundizamos en el impacto del pensamiento positivo en nuestra salud y calidad de vida, aclarando lo que significa realmente ser positivo: no es negar las emociones negativas, sino aprender a reinterpretarlas y gestionarlas para alcanzar un mayor bienestar. También explicamos los efectos del placebo y el nocebo, y cómo nuestro cerebro responde fisiológicamente a las expectativas que generamos.
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En esta entrevista con Sergio Fernández profundizamos en la función de cada hemisferio cerebral y cómo influyen en nuestra vida diaria. El hemisferio izquierdo se enfoca en la lógica, el lenguaje y lo práctico, mientras que el derecho domina la intuición, la creatividad y nuestra capacidad de afrontar la incertidumbre.
Exploramos cómo estos dos hemisferios interactúan, qué ocurre cuando descuidamos uno de ellos, y cómo podemos aprender a escuchar más nuestro hemisferio derecho para tomar mejores decisiones. También analizamos cómo nuestras emociones dependen de la interpretación que hacemos de los hechos, y aprenderemos estrategias prácticas para transformar nuestros pensamientos negativos en positivos.
Espero que esta conversación te inspire y te ayude a encontrar un equilibrio en tu forma de pensar y sentir.
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Queridos amigos, en este décimo y último episodio de esta temporada, exploramos juntos cómo liberarnos del control del ego, un obstáculo que distorsiona nuestra percepción de la realidad y nos mantiene atrapados en emociones negativas como el miedo, la ira y la culpa. Te compartiré seis secretos prácticos para ser más feliz, como gestionar tu expresión facial, reencuadrar tu diálogo interior y recargar tu energía para enfrentar los desafíos con mayor serenidad y claridad.
También, profundizaremos en el poder de las preguntas, esas que nos invitan a explorar nuevas perspectivas y nos abren puertas hacia el crecimiento personal. Este camino hacia la libertad y el despertar está lleno de oportunidades para reconectar con tu esencia y crear una vida más plena y auténtica. Te animo a recorrerlo, paso a paso, con gratitud, fe y la certeza de que el cambio está al alcance de tu mano.
Ojalá estos capítulos te sean de ayuda y puedan convertirse en unos valiosos compañeros durante vuestro propio viaje de transformación.
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Libro el camino del despertar: https://www.planetadelibros.com/libro-el-camino-del-despertar/410184
Tue, 01 Apr 2025 - 22min - 75 - Cómo desarrollar una ACTITUD EMPRENDEDORA
En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera, hablamos del espíritu emprendedor como una actitud ante la vida que no se limita a crear una empresa, sino que implica tomar iniciativa, buscar nuevas posibilidades, confiar en uno mismo y atreverse a soñar en grande.
Comparto también, mi experiencia sobre cómo fue dejar atrás mi carrera como cirujano después de 26 años para seguir un nuevo camino lleno de propósito… y también de miedo.
Y descubrimos por qué desarrollar este espíritu no solo mejora nuestra vida profesional, sino también nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos y nuestra capacidad de crear oportunidades.
Tanto si quieres emprender un proyecto personal o profesional como si simplemente sientes que hay algo más para ti, este video es una invitación a reconectar con tus sueños, abrazar la incertidumbre y dar el primer paso, por pequeño que sea.
Ojalá este episodio te acompañe y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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Queridos amigos, les doy la bienvenida a la novena entrega del podcast basado en mi libro El Camino del Despertar. Hoy hablaremos de algo fundamental: la capacidad de elegir.
A lo largo de la vida, enfrentamos encrucijadas que determinan nuestro destino. A veces, el vértigo nos paraliza, pero cada decisión, por pequeña que parezca, puede transformar nuestra realidad. En este episodio exploraremos cómo la conciencia nos abre opciones antes invisibles y cómo nuestras elecciones pueden ser el inicio de una vida más plena, libre y alineada con nuestro propósito.
En cada momento, puedes elegir entre la gratitud o la queja, la valentía o el miedo, la fe o la desesperanza. Puedes decidir ser protagonista o víctima, ayudar o dificultar, construir o destruir. Cuando comprendes que en cada instante tienes el poder de elegir, descubres que tienes el poder de crear.
Ojalá esta nueva temporada del pódcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
Un nuevo episodio cada martes.
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Tue, 25 Mar 2025 - 23min - 73 - Dopamina, emociones y hábitos: CÓMO FUNCIONA TU MENTE
¿Cómo influyen nuestras emociones en la forma en la que actuamos? ¿Por qué nos volvemos adictos a ciertas conductas? En esta conversación con Sergio Fernández, exploramos cómo el cerebro regula nuestras emociones, el impacto del sistema límbico en nuestra vida diaria y el papel del hipotálamo en la regulación de funciones esenciales.
Descubrimos cómo las emociones y las adicciones no son simplemente cuestión de fuerza de voluntad, sino de cómo nuestro cerebro ha sido programado a lo largo del tiempo. Conociendo mejor nuestros procesos neurológicos, podemos aprender a desarrollar hábitos más saludables, gestionar nuestras emociones y mejorar nuestro bienestar mental.
Espero que esta conversación te ayude a comprender mejor tu mente y a reflexionar sobre tu relación con tus emociones y pensamientos.
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Fri, 21 Mar 2025 - 21min - 72 - 08. Los secretos de la presencia
En este nuevo episodio, recorreremos juntos una senda fundamental en nuestro crecimiento personal, la transformación de nuestras heridas emocionales en auténticas fuentes de aprendizaje y evolución.
En este viaje te invito a mirar con nuevos ojos el miedo, la ira y la tristeza, descubriendo la intención positiva oculta tras cada sombra. Exploramos en este episodio el poder de la presencia como vehículo de sanación y conexión, y cómo nuestra actitud frente a la adversidad puede convertirse en un verdadero acto de magia.
La clave no está en la confrontación, sino en la transformación.
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Tue, 18 Mar 2025 - 20min - 71 - Cómo afrontar CONVERSACIONES DIFÍCILES
Las conversaciones difíciles son inevitables en la vida. Ya sea para expresar una preocupación, resolver un conflicto o comunicar algo delicado, el miedo a la reacción del otro y la incertidumbre sobre el impacto de nuestras palabras pueden hacer que las evitemos. Pero, ¿qué pasaría si aprendiéramos a abordarlas con calma, claridad y empatía?
En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera en COPE, exploramos cómo prepararnos antes de un diálogo complicado, gestionar las emociones y transformar la comunicación en una herramienta de conexión en lugar de confrontación.
Espero que estas claves te ayuden a afrontar con mayor seguridad esas conversaciones que has estado evitando.
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Queridos amigos, en este séptimo episodio, exploramos juntos los nueve requisitos fundamentales para transitar el camino de la transformación personal, y el papel que juegan las emociones en este proceso.
Las emociones no son solo respuestas al mundo exterior, sino creaciones que brotan desde nuestro interior y moldean nuestra realidad. No ve lo mismo quien mira a través del miedo que quien observa con los ojos del amor. Por eso, conectar con nuestra vulnerabilidad, abrirnos a la sabiduría universal y recuperar el asombro nos permite hacer de la transformación no solo un anhelo, sino un destino inevitable.
A lo largo de este episodio, descubrirás cómo mantenerte firme en medio de la tempestad, cómo elevarte por encima del miedo y el dolor, y cómo investigar en tu interior para revelar la intención positiva oculta tras tus sombras.
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Tue, 11 Mar 2025 - 19min - 69 - Cómo conectar con el LÍDER QUE HAY EN TI
¿Todos nacemos con potencial de liderazgo? ¿Qué cualidades hacen que una persona inspire y motive a los demás? Estas son algunas de las preguntas que exploramos en este vídeo para entender qué significa realmente el liderazgo y cómo podemos desarrollarlo en nuestra vida cotidiana.
Reflexionamos sobre la importancia de la coherencia, la visión inspiradora y la empatía como pilares esenciales para influir positivamente en nuestro entorno. También analizamos cómo superar el miedo al error, aprender de los fracasos y mantener la motivación incluso en tiempos difíciles.
Comparto también mi propia historia personal de transformación, cómo dejé la cirugía para dedicarme por completo a la divulgación y al desarrollo del potencial humano.
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Queridos amigos, en este episodio nos adentramos en el poder y la esencia del verdadero amor. No hablo del amor condicionado, que busca algo a cambio, sino del amor genuino, incondicional, que es capaz de transformar todo lo que toca.
Exploramos cómo, en el momento en que nos enfrentamos a nuestras heridas, la vida nos ofrece dos caminos: reaccionar desde el ego, que nos limita y nos encierra en el sufrimiento, o responder desde el amor, que nos sana, nos despierta y nos permite crecer. Ese amor verdadero, el que no exige nada, es el que nos libera y nos conecta con nuestra verdadera esencia.
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Tue, 04 Mar 2025 - 21min - 67 - Recupera tu atención
Nuestra memoria y capacidad de atención están constantemente desafiadas en un mundo lleno de estímulos digitales y sobrecarga de información. En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera en COPE, exploramos cómo funciona la memoria en nuestro cerebro, el papel del hipocampo en la consolidación de recuerdos y la importancia de la neuroplasticidad para seguir aprendiendo a cualquier edad.
Descubrimos por qué ciertos recuerdos se fijan con mayor intensidad, el impacto de la emoción en la memoria y cómo entrenar nuestra capacidad de atención en una sociedad que nos empuja al cortoplacismo. Además, analizamos la relación entre la tecnología, el déficit de atención y la capacidad de aprendizaje, y cómo pequeños cambios en nuestros hábitos pueden ayudarnos a recuperar el foco y mejorar nuestra salud mental.
Espero que encuentres en este episodio inspiración y estrategias para mejorar tu memoria y enfoque en tu día a día.
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Fri, 28 Feb 2025 - 23min - 66 - 05. Ese gran enemigo: el miedo
En este episodio exploramos al gran enemigo de la transformación: el miedo. No hay un solo miedo, sino múltiples formas en las que esta fuerza nos limita y nos impide avanzar en nuestro camino del héroe. Descubriremos cómo estas barreras nos mantienen atrapados en una identidad que no nos define.
Pero hay algo aún más poderoso que el miedo: la aceptación. Lejos de ser resignación, nos abre al misterio de la vida y nos permite transformar la angustia en sabiduría, el miedo en confianza y el dolor en crecimiento. Porque el verdadero héroe no es quien no siente miedo, sino quien, a pesar de él, sigue adelante.
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Tue, 25 Feb 2025 - 20min - 65 - El poder del entorno
Desde pequeños, buscamos pertenecer a un grupo, sentirnos aceptados y rodearnos de personas que nos aporten seguridad. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre el impacto que nuestro entorno tiene en nuestra autoestima, nuestras decisiones y, en última instancia, en nuestra felicidad.
En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera en COPE exploramos cómo el entorno puede ser un pilar fundamental para nuestro bienestar. Hablamos de la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen, que nos permitan crecer en conjunto y que nos ayuden a ver nuestra propia valía, así como del papel crucial de la oxitocina y el vínculo afectivo en la reducción del estrés y en la construcción de una vida más plena.
Ojalá este episodio te acompañe y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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Fri, 21 Feb 2025 - 22min - 64 - 04. El viaje transformador
Cruzar los límites de nuestra zona de confort no es fácil, pero es ahí donde descubrimos nuestra verdadera identidad y potencial.
Para transformar nuestra vida, necesitamos asumir cinco premisas esenciales: reconocer nuestra libertad, tomar responsabilidad, sentir la transformación en nuestro interior, confiar en lo que aún no vemos y avanzar con determinación.
Exploraremos cómo la mente ligada al hemisferio izquierdo puede limitarnos y cómo la perspectiva del hemisferio derecho nos abre a nuevas posibilidades.
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Tue, 18 Feb 2025 - 19min - 63 - Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado
El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En esta conversación con nuestros queridos amigos Sergio y Juan de Tengo un Plan, exploramos la diferencia entre el estrés agudo, que nos ayuda a reaccionar ante desafíos, y el estrés crónico, que afecta nuestra salud, bienestar y calidad de vida.
Hablamos de cómo la mente humana, con su tendencia a preocuparse por el pasado y anticipar el futuro, nos mantiene atrapados en un ciclo de tensión que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestras emociones. Descubrimos cómo la atención plena, la gestión de la mente y el cuidado del cuerpo pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio y vivir con mayor serenidad.
También reflexionamos sobre la importancia de establecer prioridades, aprender a decir "no" y redefinir nuestra relación con el tiempo para no caer en la trampa de la hiperexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.
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Fri, 14 Feb 2025 - 17min - 62 - 03. Dos hemisferios, dos mentes | Nueva temporada
Queridos amigos, en este episodio abordamos el poder de los dos hemisferios cerebrales. Exploramos cómo integrar razón e intuición para liberar tu potencial, superar bloqueos y transformar tu vida. Y hablamos también sobre la diferencia entre el mapa (lo que creemos conocer) y el territorio (la realidad que aún no exploramos), y cómo cuando conectamos con nuestra mente intuitiva, se abren nuevas posibilidades.
Ojalá esta nueva temporada del pódcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
Un nuevo episodio cada martes.
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Tue, 11 Feb 2025 - 21min - 61 - Cómo conectar con los adolescentes y transformar la educación en casa
En este episodio junto a Laura Peraita, jefa de ABC Familia, exploramos cómo mejorar la conexión con los adolescentes y la importancia del ejemplo en la educación. Reflexionamos sobre cómo las relaciones de pareja dentro del hogar influyen en la estabilidad familiar y en la forma en que los hijos aprenden a amar y respetar.
Destacamos el papel fundamental de las neuronas espejo en la transmisión de valores, la importancia de educar con el ejemplo y cómo la neuroplasticidad nos permite aprender a relacionarnos mejor en cualquier momento de la vida.
También abordamos la diferencia entre educar y querer, el impacto del amor incondicional en la crianza.
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Fri, 07 Feb 2025 - 10min - 60 - 02. El camino del héroe | Nueva temporada
Queridos amigos, en este episodio, exploramos el poderoso Camino del Héroe, una metáfora universal sobre la transformación personal.
Reflexionamos sobre cómo salir de nuestra zona de confort, superar las pruebas que nos desafían y despertar nuestra grandeza. Hablamos del arquetipo del Guerrero, que nos ayuda a afrontar el miedo y la adversidad, y del Mago, capaz de transformar la oscuridad en luz.
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Tue, 04 Feb 2025 - 21min - 59 - ¿Educar en positivo? Descubramos por qué es clave para el futuro de tus hijos
En esta conversación junto a Laura Peraita, jefa de ABC Familia, exploramos el papel fundamental de la familia en la educación y el desarrollo emocional de los hijos. Hablamos sobre la importancia del vínculo afectivo en la infancia, cómo la ternura y el amor pueden influir en la salud y el bienestar, y por qué la crianza consciente es clave para el futuro de nuestros hijos. Abordamos cómo la autoexigencia y la comparación pueden afectar el desarrollo de los niños, y reflexionamos sobre la necesidad de educar desde el amor y no solo desde el rendimiento académico.
Además, reflexionamos cómo los padres pueden motivar a sus hijos sin caer en la presión del éxito y la importancia de fortalecer su autoestima, incluso en los momentos difíciles.
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Fri, 31 Jan 2025 - 16min - 58 - 01. ¿Soy como me veo? | Nueva temporada
Queridos amigos, en este primer episodio quiero invitaros a reflexionar sobre una pregunta esencial: ¿Soy como me veo? A lo largo de mi vida he descubierto que la forma en que nos percibimos no solo influye en nuestras relaciones, nuestra autoestima y nuestras decisiones, sino que puede limitar o liberar nuestro verdadero potencial.
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Tue, 28 Jan 2025 - 18min - 57 - Cambiar y adquirir un HÁBITO
Hoy reflexionamos sobre cómo los hábitos dan forma a nuestras vidas y cómo transformarlos puede ser una experiencia enriquecedora y profundamente significativa. En esta conversación exploramos desde cómo funcionan los hábitos en el cerebro hasta las mejores estrategias para crearlos y mantenerlos. Hablamos de la importancia de empezar con pequeños pasos, el impacto del entorno en nuestra capacidad para cambiar, y cómo la forma en que nos vemos a nosotros mismos puede ser la clave para transformar nuestros hábitos.
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Fri, 24 Jan 2025 - 24min - 56 - Nueva temporada El Camino del Despertar
Queridos amigos, me hace mucha ilusión presentaros una nueva temporada inspirada en aprendizajes que comparto en mi libro El Camino del Despertar.
A través de 10 episodios, exploraremos cómo superar límites y transformar nuestra forma de vivir, para conectar con nuestra verdadera esencia.
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Tue, 21 Jan 2025 - 01min - 55 - Cómo encarnar la fuerza del guerrero PARA TRANSFORMAR TU VIDA
En esta conversación con Paloma Ávila en el programa Sana Mente profundizamos en el poderoso arquetipo de El Guerrero en El Camino del Héroe y cómo su fuerza puede ayudarnos a transformar nuestra vida. Reflexionamos sobre el valor del esfuerzo consciente, la importancia de mantenernos firmes ante las dificultades y cómo abrazar las pruebas puede ser el primer paso hacia el crecimiento personal.
Vamos a descubrir cómo encarnar esta figura nos permite gestionar el miedo, sanar nuestras heridas y superar los límites que nos impone el ego. También exploramos el papel del arquetipo de El Mago, representando el amor incondicional y el perdón como herramientas fundamentales para la sanación y la transformación.
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Fri, 10 Jan 2025 - 24min - 54 - Mis hábitos diarios
Continuando la conversación con Judith en Tenía la Duda comparto mi rutina de mañana y de noche en la que destaco la importancia del descanso, la gratitud y el ejercicio. Exploramos también aspectos fascinantes del cerebro, como su increíble capacidad de aprender y cambiar a cualquier edad gracias a la neuroplasticidad. Reflexionamos sobre cómo el interés, la curiosidad y la humildad son claves para el aprendizaje, y discutimos el impacto del ego en nuestras decisiones y bienestar.
También hablamos de temas esenciales como la intuición, sus diferentes niveles y cómo confiar en esa guía interior puede cambiar nuestra vida.
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Tue, 31 Dec 2024 - 19min - 53 - Estrategias para superar el estrés
En este encuentro con Judith en “Tenía la duda” exploramos temas clave como el manejo del estrés, el impacto transformador de la meditación y su capacidad para cambiar el cerebro y fortalecer el sistema inmune.
Reflexionamos también sobre el poder de las palabras, la importancia de la neuroplasticidad y cómo reescribir la historia que nos contamos puede cambiar nuestra vida.
En esta charla compartí casos inspiradores como el de Margarita, una mujer que superó tres años de dolor físico al comprender cómo sus emociones estaban afectando su cuerpo. También hablamos sobre cómo las personas con las que nos rodeamos y las historias que construimos influyen profundamente en nuestro bienestar emocional y mental.
Espero que sea de tu agrado y encuentres herramientas para reducir el estrés, mejorar tu autoestima y transformar tu realidad.
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Tue, 24 Dec 2024 - 16min - 52 - Cuidarse no es egoísta
A veces pensamos que la entrega a los demás no es compatible con el cuidarse y no es así.
En esta conversación profunda con Viviana Gibelli, exploramos por qué las madres, siendo el ejemplo perfecto de una madre amorosa, suelen priorizar el cuidado de otros sobre el autocuidado propio.
Analizamos cómo el desarrollo personal y el bienestar están íntimamente relacionados con nuestra capacidad de mantener un equilibrio entre el cuidado personal y el cuidar a los demás. Compartimos herramientas prácticas para encontrar este balance vital.
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Tue, 17 Dec 2024 - 12min - 50 - Cómo las palabras crean nuestra realidad
¿Sabías que la forma en la que te hablas puede determinar si superas un obstáculo o te hundes en él?
En esta charla con Viviana Gibelli tratamos sobre cómo las palabras pueden influir en nuestro cerebro, nuestra autoestima y nuestras relaciones.
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Tue, 03 Dec 2024 - 11min - 49 - ¿Cómo unir e impulsar a los equipos?
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de tener un propósito común en nuestras vidas y en nuestras organizaciones.
Conversando con Jaime, comparto cómo una visión compartida puede generar creatividad, transformar equipos y sanar tanto a nivel emocional como físico.
Explicamos el concepto de procesos emergentes y cómo, al igual que el agua surge de la unión del oxígeno y el hidrógeno bajo condiciones adecuadas, algo nuevo y poderoso puede emerger cuando las personas trabajan con una meta común.
¿Qué significa para ti tener un propósito compartido? Comparte tus pensamientos en los comentarios.
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Tue, 26 Nov 2024 - 12min - 48 - ¿Qué define tu felicidad?
¿Te has cuestionado alguna vez qué define realmente tu felicidad?
Las expectativas sociales, las etiquetas, la riqueza y el estatus, distorsionan nuestra percepción del logro y la felicidad. A menudo, nos enseñan que para ser "alguien" en la vida, debemos alcanzar ciertos estándares de éxito externo. Pero, ¿es esto realmente así?
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Tue, 19 Nov 2024 - 16min - 47 - ¿Por qué nos cuesta ser felices?
La razón por la que nos somos felices a nivel profundo es solo una; creemos que no merecemos ser felices.
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Tue, 12 Nov 2024 - 09min - 46 - Recuperar la creatividad
Desde pequeños tenemos una luz interior que nos guía, que a lo largo de la vida se va tapando por las expectativas sociales.
En este episodio hablamos de cómo recuperar esa luz creativa, cómo los hemisferios cerebrales colaboran en nuestra creatividad y cómo la educación puede atrofiar esa capacidad innata.
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Tue, 05 Nov 2024 - 17min - 45 - Emociones y longevidad
Nuestras emociones y nuestra mente influyen directamente en nuestra salud física y longevidad.
Como médico cirujano comparto los últimos descubrimientos científicos sobre cómo gestionar el estrés, cultivar una actitud positiva y desarrollar nuestra inteligencia emocional, puede mejorar nuestra calidad de vida y aumentar nuestra esperanza de vida.
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Tue, 29 Oct 2024 - 18min - 44 - Transformar la incertidumbre
El ser humano está muy preparado para la incertidumbre. La pregunta que deberíamos hacernos es ¿por qué nos incomoda tanto? La respuesta está en la forma en la que nos relacionamos con ella:
si la concibo como un problema ó
si contemplo la posibilidad (con una disposición abierta, humilde y curiosa) de que en esa incertidumbre puede haber una oportunidad.
Cuando aprendemos a conectar con lo más profundo de nosotros mismos, en la mayoría de las situaciones que vivimos, ocurre una verdadera transformación. Desde esa conexión profunda es desde donde podemos generar un cambio real y significativo en nuestra vida y en la de los demás.
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Tue, 22 Oct 2024 - 14min - 43 - Creer es crear
No nos creemos que somos así de grandes porque no nos queremos como nos podríamos querer.
Si te quieres más y crees más en ti, te vas a atrever más en la vida y cuando te pones en marcha, empiezan a emerger los recursos necesarios que van a hacer florecer ese potencial que tenemos dentro.
Ese es el gran descubrimiento; si creemos en otras realidades, crearemos una vida con muchas más posibilidades.
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Tue, 15 Oct 2024 - 25min - 42 - Entrenar el carácter
El temperamento es aquello que le es dado a uno y el carácteres cómo se hace uno con lo que le ha sido dado a uno. El temperamento es nuestra disposición, nuestra tendencia natural, el carácteres cómo el ser humano usa su libertades para redirigir su trayectoria.
La persona que sabe cuidar su mente, que sabe enfocar su mente, que sabe estar presente está entrenando su carácter. La persona que cuida de su alma, que es respetuosa con el medio natural, que es amable y agradecida tambien está trabajando el carácter.
Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar
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Tue, 01 Oct 2024 - 22min - 41 - Sentirse capaz
Hay personas que han estado en situaciones verdaderamente límites, donde todo era desfavorable en el exterior y sin embargo han sido ejemplos vivos para muchos de nosotros de que realmente sí se puede.
“El ser humano sobreestima lo que puede hacer en un breve periodo de tiempo e infravalora lo que puede hacer semanas, meses y años”
Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar
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Wed, 25 Sep 2024 - 09min - 40 - Pon tu vida al servicio del Amor
Poner tu vida la servicio del Amor sería el ingrediente principal para conseguir la felicidad.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Tue, 03 Sep 2024 - 10min - 39 - Medicina alopática y complementaria
Es lógico que la medicina tradicional tenga que ser cauta a la hora de explorar otros métodos y sobre todo quién usa esos métodos. Pero eso no es óbice para que sí se abran a explorar esos métodos cuando la persona que los aplica realmente los conoce.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Tue, 23 Jul 2024 - 07min - 38 - Tu actitud es muy importante
Tu actitud ante la vida tiene una vital importancia a la hora de activar los núcleos en el cerebro ejecutivo responsables de ayudarte a encontrar soluciones a tus problemas.
Si no nos proponemos tener éxito en la vida que no nos sorprenda que no lo tengamos.
Si no nos proponemos encontrar la oportunidad en medio de la dificultad que no nos sorprenda que no la encontremos.
Si no nos proponemos encontrar nuevas posibilidades en medio de la incertidumbre no nos debe sorprender que no vemos esas oportunidades.
Fragmento de la "Conversación Inspiradora" con Jesús García Moraleda
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Tue, 09 Jul 2024 - 24min - 37 - El impacto de tus palabras
Con todo lo que sabemos hoy sobre el poder del lenguaje, sobre el poder transformador de las palabras, no solo en cómo se siente una persona sino como está físicamente, me parece incomprensible que este conocimiento no esté mucho más extendido.
Cuando cambias la forma en la que te hablas, cambia como te sientes, cuando cambia cómo te sientes cambia lo que percibes. Y cuando cambia lo que percibes cambia tu forma de actuar.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Tue, 02 Jul 2024 - 15min - 36 - La ilusión por descubrir
Cuando alguien pierde esa ilusión por descubrir, por conocer, progresar y mejorar es muy difícil que esté viviendo una vida verdadera. Es muy difícil que esté viviendo una vida plena.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Tue, 25 Jun 2024 - 07min - 35 - Todo ser humano necesita...
Todo ser humano necesita 2 cosas fundamentales:
que se le entienda que se le quieraEl “comprender” a los demás junto a “querer a los demás y tratarles con afecto” marca una diferencia enorme.
“Yo soy como tú me miras” - Sartre
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Tue, 18 Jun 2024 - 05min - 34 - La nutrición es tu vida
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Tue, 04 Jun 2024 - 25min - 33 - El Mindfulness en tu vida
La mayor parte de la mente la utilizamos para meter ruido, para angustiarnos por el pasado y preocuparnos por el futuro.
Y al final dejamos de estar en el presente que es donde realmente sucede todo.
Si estoy despistado me pierdo cosas que están sucediendo que no puedo ver, y si encima estoy angustiado o frustrado estoy generando daño biológico.
El Mindfulness lo que hace es estabilizar la atención en tu vida.
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Tue, 28 May 2024 - 08min - 32 - Éxito y Felicidad
El Éxito colma los sentidos. La Felicidad colma el corazón.
Encuentra un nivel de éxito que no sea incompatible con tu felicidad.
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Tue, 21 May 2024 - 09min - 31 - La importancia de reinventarse
Reinventarse es un proceso apasionante, sencillo pero nada simple porque implica abrirse a que dentro de ti hay talentos, recursos y posibilidades que ni si quieres se te habían pasado por la cabeza.
“Reinventarse es aflorar la verdadera realidad del ser”
“Tú no naciste para ser mediocre, tu naciste para la grandeza”
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Tue, 14 May 2024 - 17min - 30 - Liderar para inspirar
Cuando hablamos de liderar no hablamos de mandar o de ordenar.
Hablamos de inspirar. Hablamos de crear una visión compartida que sea ilusionante para todos y darse cuenta de que juntos llegaremos mas lejos.
“Uno no lidera para mandar, lidera para servir”
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Tue, 30 Apr 2024 - 09min - 29 - Todo está conectado
La ciencia nos ha permitido entender con bastante claridad que todo está conectado; la situación psicológica, emocional y biológica de una persona no son 3 entidades distintas sino que están profundamente interrelacionadas.
En un mundo cambiante, tan variable y volátil, mantener el equilibrio en medio de la tormenta es algo crucial. Todo aquello que nos ayude a mantenernos equilibrados es algo que debería ser más que bienvenido.
Todo está conectado: ejercicio, alimentación, estados de ánimo.
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Tue, 23 Apr 2024 - 07min - 28 - Se puede vivir de otra manera
Nuestra mente es como un océano revuelto, con olas grandes, impetuosas, agresivas y eso nos afecta a nuestra vida, en la salud, aumenta tensión, cortisol, etc…
Cuando una persona se va sosegando y calmando…. Es como si pasaras de la superficie del océano son sus olas e inclemencias, a un espacio un poquito por debajo de la superficie. Ya te has sumergido un poquito, estás en el agua, puedes mirar hacia arriba y aunque sientes la agitación de las olas, ya no te estarán afectando tanto.
El mindfulness no busca cambiar a nadie, lo que busca es enseñarte un camino para reencontrarte con tu verdadera identidad y darte la posibilidad de vivir de otra manera.
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Tue, 16 Apr 2024 - 20min - 27 - Tómate un respiro
“La mente que divaga es una mente no feliz”
Cuando encontramos en nuestra vida momentos y espacios de sosiego, de paz, tranquilidad, donde podemos tomar un respiro, activamos zonas en nuestro cerebro que nos ayudan a salir del “piloto automático” mejorando nuestra atención y poniéndonos en una mejor disposición para mantener la atención, para procesar mejor la información y para mejorar tu capacidad para aprender nuevas habilidades.
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Tue, 09 Apr 2024 - 19min - 26 - Amplia tu forma de ver
El mindfulness desafía nuestra mente racional pero nos ayuda enormemente a ampliar nuestra manera de ver las cosas.
La sociedad de las prisas en la que habitualmente vivimos no termina de entender la enorme importancia que tienen los espacios de parada y de recuperación. No entiende que el ser humano también necesita espacios de sosiego, y cuando esos espacios no se dan, toda la persona y su entorno sufre.
El mindfulness te invita a ampliar tu forma de ver; no dice que tu forma de ver anterior no sea correcta, dice que es limitada y que si quieres ver mas opciones en tu vida es bueno que explores lo que hay mas allá del mapa conocido.
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Tue, 02 Apr 2024 - 20min - 25 - El Arte de Conectar
Cuando dos seres humanos conectan y cuando yo me siento visto de una manera en la que veo que confían en mi, percibo que me ven como alguien valioso y que me llegan a apreciar a pesar de lo poco que me conocen, en ese momento la magia de la comunicación florece y despega. La verdadera comunicación no es el arte de hablar, es el Arte de escuchar, el arte de conectar. Es el arte de descubrir qué hay mas allá. Ojalá este podcast te haya gustado y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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Tue, 26 Mar 2024 - 21min - 24 - Comunicar asertivamente
La comunicación es un tema que todo el mundo sabe que es importante pero que muy pocos le prestan de verdad atención.
Solemos prestar mucha atención al regalo pero muy poca atención al envoltorio. Es importante el “contenido”, el “valor” de lo que contamos y ofrecemos, pero es igual de importante el “continente”, el “envoltorio” de eso que comunicamos, y habitualmente se nos olvida.
En este episodio profundizaremos sobre la importancia de cómo comunicar de una manera más asertiva y verdadera.
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Tue, 19 Mar 2024 - 30min - 23 - Actuar ante los desafíos
Las crisis, los cambios, los desafíos, son llamadas a hacer cambios en nuestra forma de pensar, de vivir … y dependiendo de la manera en la que nosotros valoramos esos desafíos, vamos a obtener un resultado u otro.
“Es la valoración del evento lo que genera la experiencia en la persona”
Antes de juzgar, explora, pregunta, analiza, observa, indaga, busca y luego ya….
Sacarás una conclusión. No te aferres a lo primero que parece porque a lo mejor no es lo que es. Intentar conectar con lo que es y no con lo que parece que es.
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Tue, 12 Mar 2024 - 27min - 22 - Una nueva forma de vivir
No nos damos cuenta de la grandeza que hay dentro de cada ser humano y de la urgente necesidad de reconciliarse con esa grandeza.
Las personas muchas veces no cambiamos, no porque no se pueda cambiar, sino porque no estamos dispuestos a hacer lo que hay que hacer para cambiar.
Todos en la vida pasamos por momentos de oscuridad de la índole que sea, pero lo importante es tener en cuenta que “Siempre hay luz dentro de nosotros”
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Tue, 05 Mar 2024 - 22min - 21 - Miedo, fracaso y Éxito
El éxito reside en cada persona que, independientemente de su ocupación, se siente agradecida por estar viva.
Todo en la vida suma. Incluso en los momentos de mayor dificultad, siempre hay una oportunidad de aprendizaje.
Sé agradecido incluso con aquellas cosas que no te gusten.
Busca siempre el lado positivo de las cosas. Jamás te olvides de que, en la vida, lo más importante no es lo que tú puedes obtener, sino lo que tú puedes dar.
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Tue, 27 Feb 2024 - 20min - 20 - ¿Conoces la ansiedad?
Tendrás muchas menos posibilidades de caer en un estado de ansiedad si vas aprendiendo poco a poco a gestionar tu mente.
Podemos hacer muchas cosas para restarle fuerza a esos estados de ansiedad.
“Atrévete a pesar de tu miedo y te sentirás valiente. El pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta” - William James
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Tue, 20 Feb 2024 - 14min - 19 - Repensar la forma de vivir
El hombre sabio sabe que la vida es un regalo; sabe que la vida tiene sus dificultades pero también sabe que la vida nos quiere, que la vida nos ama y que la vida desea nuestro triunfo.
El hombre menos sabio cree que su mundo mental está por encima del mundo real, lo que nos limita, a veces tanto, que nos hace pensar que lo único que ves es lo único que hay, perdiéndote un gran abanico de posibilidades.
Repensar nuestra forma de vivir nos hace conectar con lo que realmente somos, no sólo con el envoltorio que rodea el regalo, sino con el contenido real del mismo.
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Tue, 13 Feb 2024 - 29min - 18 - Autocompasión y Autocuidado
En esta entrevista con Ney Díaz, finalizamos con un tema fundamental tanto para nuestro bienestar personal como para la armonía en nuestras relaciones sociales: la autocompasión y el autocuidado.
Cuidarse es quererse, es respetarse, es valorarse. Es crucial entender que cuidarnos no es un acto de egoísmo. Implica atender nuestro bienestar físico, mental y espiritual. La compasión actúa como el bálsamo sanador para innumerables heridas.
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Tue, 06 Feb 2024 - 09min - 17 - 3 Emociones limitantes
En continuación de esta conversación con Ney Díaz en Dejando Huellas, exploramos 3 sentimientos y emociones que son tremendamente disfuncionales en el ser humano: la ira, el miedo y la culpa.
Como todo en esta vida es necesario un entrenamiento y cuanto mejor nos entrenemos, mejor vamos a poder gestionar estas emociones.
Y el Amor es el antídoto natural para ellas. Porque cuando tú amas a una persona no la tienes miedo, y porque cuando una persona te tiene miedo pero se siente amada por tí, deja de tenerlo.
San Pablo dijo: “Sólo se os va a examinar en una asignatura; en el Amor”
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Tue, 30 Jan 2024 - 13min - 16 - Superar las adversidades
En esta entrevista con Ney Díaz en Dejando Huellas, reflexionamos cómo nos relacionamos con lo que nos sucede, especialmente si son momentos duros y de gran desafío, afecta profundamente a lo que ese acontecimiento supone en nuestra vida.
Uno de los elementos mas importantes para superar las adversidades es entender que “aunque yo no lo comprenda hay un sentido en todo lo que me sucede”.
Como decía el gran filósofo español Jose Ortega y Gasset: “yo soy yo y mis circunstancias”
Podemos elegir si caer en la desesperanza o abrirnos al misterio.
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Tue, 23 Jan 2024 - 14min - 15 - El Poder de la gratitud
"La gratitud es un ejercicio necesario para saber valorar lo que se tiene.” En esta parte de la entrevista con Ney Díaz reflexionamos sobre la Gratitud, como forma de ser y estar en la vida. Dialogamos sobre la Mentalidad de Abundancia tremendamente unida a una disposición cooperativa y sobre la búsqueda de nuestro Propósito, aquel que te invite a querer iluminar para que otros puedan brillar. Ojalá este podcast te haya gustado y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial. Página Web: https://marioalonsopuig.com/ Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Tue, 16 Jan 2024 - 30min - 14 - ¿Pensamientos Negativos?
De las formas mas prácticas y útiles para evitar los pensamientos negativos es aprender a mantenerse en el PRESENTE:
No permitiendo que la mente nos arrastre al pasado para lamentarnos de lo que hicimos o dejamos de hacer y no permitiendo que la mente nos arrastre al futuro para preocuparnos.
No deberíamos morder ese cebo que encierra un tremendo anzuelo…
Es en el presente donde se activa la red neuronal ejecutiva central lo que provoca que el cerebro funciona de manera más eficiente, que nuestro cuerpo funcione mejor, incluso, que nuestro sistema inmune funcione mejor.
Entrenar la ATENCIÓN para estar en el aquí y en el ahora es una de las prácticas mas efectivas para evitar esos pensamientos.
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Thu, 11 Jan 2024 - 15min - 13 - La vida tiene un sentido
En esta conferencia en el Congreso Compartir, quisiera invitarte a que reflexionemos juntos: ¿cuál es el sentido de la vida?
“El sentido de la vida es que los latidos de tu corazón sintonicen con los latidos del universo” - Joseph Campbell
Tenemos que reinventar nuestra forma de mirarnos. Tenemos que recordar que lo importante no es lo que está delante ni detrás, sino lo que está dentro de nosotros.
Es un trabajo precioso y consistente donde poco a poco afloraremos nuestra grandeza y nuestro ser.
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Tue, 02 Jan 2024 - 21min - 12 - El valor de la valentía
“No hay que ser grande para empezar, pero si hay que empezar para ser grande”
Y para ello se necesita una dosis de valentía; para Winston Churchill una de las virtudes mas importantes del ser humano.
Es uno de esos super poderes que nos permite ponernos en marcha y que con nuestro esfuerzo permite que las cosas sucedan.
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Tue, 26 Dec 2023 - 22min - 11 - Serás como quieras ser
No hay nada que suponga un impacto mayor en el ser humano, que su nivel de autoestima. La autoestima es “la medida en la que te estimas”, la medida en la que confías en ti, la medida en la que te quieres y la medida en la que te valoras.
En la vida, las personas que triunfan son las que creen más en si mismas y en sus posibilidades, que en lo que otros creen de ellos.
“Llegará un día en el que después de dominar el espacio, las mareas y la gravedad, dominaremos las energías del amor, y ese día por segundo vez en la historia, habremos descubierto el fuego” - Teihard de Chardin
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Tue, 19 Dec 2023 - 18min - 10 - Cree en tí mismo
“No es lo que somos lo que nos limita, sino lo que pensamos que no somos”
Si conociéramos esa belleza encerrada, que hay dentro de nosotros y en cada persona que nos rodea ... ¡Qué no seríamos capaces de lograr!
Lo más importante es lo que está dentro de nosotros, y profundizar en ello es un trabajo precioso que, poco a poco, permitirá aflorar tu gran belleza.
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Tue, 12 Dec 2023 - 22min - 9 - El poder de una decisión
En esta conferencia en el Foro Open Your Mind, hablo desde la experiencia y la convicción sobre un tema que considero crucial: el poder de una decisión. Una decisión puede marcar una profundísima diferencia en la vida de una persona. Pero no es suficiente; es esencial que adquieras un verdadero compromiso y seas consciente de que día a día se te va a desafiar para ver si “vas en serio” o no.El compromiso entiende de dificultades pero no de excusas. La vida no es fácil pero hay que perseverar y tener confianza en uno mismo. Hay que sentirse capaz y dotado para alcanzar lo que te propongas cueste lo que cueste.¡Eres absolutamente suficiente tal cual eres! Por tanto, no permitas que nadie defina jamás tu potencia.Haz que cada día merezca la pena.Ojalá este podcast te haya gustado y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.Página Web: https://marioalonsopuig.com/Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficialFacebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Tue, 05 Dec 2023 - 19min - 8 - En medio del odio
“En mitad del invierno aprendía por fin que había en mí un verano invencible”
En 1954 Albert Camus escribió un ensayo llamado “Retorno a Tipasa” donde el autor, influenciado por la guerra que había vivido, nos invita a ver la vida con esperanza, mirar al frente y recordar que no importa lo duro que la vida empuje contra mí, que en mi interior siempre hay algo mejor empujando de vuelta.
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Tue, 28 Nov 2023 - 01min - 7 - Encuentra tu camino
En esta entrevista en Singulars, con Jaume Barberà, exploramos algunos aspectos como:
¿Por qué no hemos conseguido ciertas cosas en la vida?
¿Qué son las emociones aflictivas?
¿Cuándo en mi vida he sido valiente y audaz? ¿Cuando he tenido coraje?
En ocasiones se nos olvida la grandeza que hay en nuestro interior; tienes que recordar quien realmente eres para encontrar tu camino.
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En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, conversamos sobre la ínsula de Reil, una de las estructuras más apasionantes del cerebro humano, capaz de cambiar un pensamiento en un sentimiento. Esta estructura es capaz de hacer que el cuerpo reverbere con ese sentimiento y, al revés, que la posición corporal influya en cómo te sientes.
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Tue, 14 Nov 2023 - 14min - 5 - Salud Mental e Intestino
En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, charlamos sobre la relación entre la salud mental y el intestino, algo científicamente demostrado.
Hay millones de neuronas en el tubo digestivo que están en constante conexión con el cerebro intracraneal.
Personas que han cambiado sus hábitos de alimentación y tenían un cuadro de ansiedad o depresión, han mejorado hasta niveles sorprendentes solamente cambiando la alimentación.
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Tue, 07 Nov 2023 - 06min - 4 - ¿Cómo transformar el estrés?
“Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro”
- Ortega y Gasset
En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, hablaremos sobre uno de los trastornos que más afectan a nuestra sociedad y que más presente está en nuestra sociedad: el ESTRÉS
¿Qué hay en el origen de la enfermedad?
¿Qué podemos hacer?
¿Cómo podemos evitar que se cronifique?
¿Que poder tiene la conexión humana y con la naturaleza y con uno mismo en este sentido?
¿Qué sucede cuando estamos ilusionados? ¿Y cuando estamos asustados?
Recuerda: “somos co-creadores de nuestra propia realidad”
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Sun, 29 Oct 2023 - 17min - 2 - Combatiendo la apatía
En esta conferencia compartida en el Festival La Ciudad de las Ideas, te invito a que reflexionemos juntos sobre la apatía, no como una simple falta de ganas, sino como una desconexión profunda que va apagando la ilusión, la motivación y el sentido de vivir.
Exploramos sus verdaderas causas y sus efectos en cada una de las dimensiones del ser humano, pero sobre todo, comparto contigo cómo podemos superarla. Porque sí, aunque a veces el alma parezca dormida, también es posible despertarla. Y cuando encontramos una razón poderosa, una palanca emocional que nos movilice, descubrimos que la fuerza está dentro de nosotros. Y sí, sí podemos. Vaya que sí podemos.Tue, 26 Jul 2022 - 10min - 1 - Resiliencia
En este episodio compartido en Enlighted, reflexiono contigo sobre los grandes desafíos que vivimos como humanidad, no solo en el ámbito laboral, sino en nuestra forma de estar en el mundo, de relacionarnos, de vivir.
Hablo desde el corazón sobre la resiliencia: esa capacidad que todos tenemos, como el junco que se dobla pero no se quiebra, para atravesar las tormentas sin perder la esperanza. Porque sí, en medio de la dificultad, también es posible soñar, y es precisamente ese sueño el que puede impulsarnos a transformar esa realidad.
Sun, 11 Apr 2021 - 15min
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