Empieza en ti

Siempre hemos escuchado que los bebés “no vienen con manual”

, pero ¿y si sí lo tuvieran?

Judith Amon, especialista en neurodesarrollo y directora de CRECE —el primer centro de

maternidad y neurodesarrollo en México— nos comparte una mirada completamente

diferente: el manual está en el propio desarrollo de cada bebé.

En este episodio hablamos de cómo las mamás y los papás podemos aprender a “leer” ese

manual desde la intuición, la observación y el acompañamiento respetuoso.

Exploramos temas fundamentales como:

●

●

●

●

●

●

●

Qué es el neurodesarrollo.

Lo que sucede en el cerebro de un bebé.

Hábitos que sí favorecen su crecimiento.

Señales de alerta y mitos comunes del desarrollo motor.

La importancia del movimiento, el juego, la integración sensorial y la plasticidad

cerebral.

Cómo influye el vínculo, el apego seguro y nuestras propias emociones.

Y por qué las pantallas antes de los 2 años pueden afectar su atención, lenguaje y

sueño.

Una conversación profunda, clara y muy aterrizada para cualquier mamá que busca criar

con más certeza, menos frustración y desde un lugar mucho más informado.

En este episodio hablamos sobre una parte esencial del cuerpo femenino que pocas veces se menciona, pero que lo sostiene todo: el suelo pélvico. Junto a Grecia, terapeuta física especialista en salud abdominopelviperineal con más de 13 años de experiencia clínica, exploramos qué es exactamente el suelo pélvico, cómo funciona y por qué es clave cuidarlo desde antes del embarazo, durante el parto y en el postparto.

Descubrirás: ● ¿Cuándo deberíamos empezar a cuidar el suelo pélvico y por qué? ● Señales de alerta: ¿cómo saber si el suelo pélvico no está funcionando bien? ● Consecuencias de no atenderlo a tiempo. ● Su conexión con la postura, la energía y el bienestar general. ● Cambios durante el embarazo y postparto: ¿cómo se adapta el suelo pélvico? ● Incontinencia después del parto: ¿es normal? ● Dolor en las relaciones sexuales postparto: causas y soluciones. ● Suelo pélvico y placer: ¿qué relación tiene con los orgasmos? ● Hábitos y ejercicios simples para fortalecerlo en la vida diaria. ● Terapias disponibles: ¿qué son los electrodos vaginales y cuándo se usan? ● Cómo evoluciona el suelo pélvico en diferentes etapas: adolescencia, maternidad y menopausia. ● Mitos comunes sobre el suelo pélvico… Y más herramientas para reconectar con tu cuerpo, fortalecer tu centro y trabajar esta zona tan poderosa como muchas veces olvidada.

El postparto es un proceso distinto para cada mujer. En este episodio, el Dr. André Baldin —Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo Certificado— nos guía para entender qué pasa con nuestro cuerpo y cómo recuperar la confianza después del embarazo.

Hablamos sobre:

● Los cambios más comunes en la piel y el cuerpo tras el embarazo.

● Por qué algunas mujeres pueden sentirse insatisfechas con su imagen corporal.

● El tiempo que necesita el cuerpo para recuperarse naturalmente.

● Consejos para sentirte empoderada más allá de los procedimientos estéticos.

● Acciones prácticas para reconectar con tu cuerpo y bienestar.

● La línea entre recuperación natural, ejercicio y procedimientos médicos.

● Opciones estéticas no quirúrgicas antes de llegar a la cirugía.

● Cuándo es recomendable considerar un procedimiento quirúrgico.

● El papel de la cirugía plástica en la autoestima.

● Preguntas clave antes de decidir cambiar tu cuerpo.

● Respuesta a la gran duda: ¿cómo sé si ya estoy emocionalmente lista para un mommy makeover?

Un episodio para inspirarte a cuidar de ti, recuperar tu seguridad y recordar que cada proceso post embarazo merece acompañamiento.

*La información compartida en este episodio es solo con fines informativos. No representa unarecomendación.

Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional.

En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y postnatal, sobre cómo preparar y fortalecer el cuerpo en cada etapa de la maternidad.

● Hablamos de temas como:

● La importancia del core y el suelo pélvico

● Ejercicios seguros en el embarazo

● Mitos sobre hacer ejercicio en esta etapa

● Cómo prevenir incontinencia y diástasis abdominal

● Claves para una mejor recuperación postparto

Un episodio lleno de consejos prácticos y reales para acompañarte en tu camino hacia una maternidad más fuerte, consciente y equilibrada.

¿Eres papá o mamá primerizo y te sientes abrumado por tanta información sobre el cuidado de tu bebé? En este episodio, el Dr. Guillermo Meave, pediatra con especialidad en urgencias pediátricas y fundador de Pedia México, nos comparte todo lo que necesitas saber desde el embarazo hasta el primer año de vida de tu bebé.

Hablamos sobre:

● Qué preguntas hacer en tu primera cita prenatal

● Cómo prepararte para el nacimiento y las primeras semanas

● Señales de alarma y situaciones de urgencia pediátrica

● Cuidados del pañal, alimentación y salud preventiva

● La importancia de la comunicación directa con tu pediatra

● Diferencias entre virus y bacterias, y cuándo realmente se necesitan antibióticos

Además, nos cuenta su experiencia personal como pediatra y cómo construyó su consultorio pensando en el equilibrio entre trabajo y familia.

Criar a nuestros hijos con conciencia es mucho más que educarlos: es ver hacia dentro, sanar, aprender y crecer junto a ellos. En este episodio, conversamos con Vanessa Grunwald, coach de crianza y relaciones conscientes, sobre cómo este enfoque transforma la manera en la que nos relacionamos con nuestros hijos y con nosotros mismos.

A través de su experiencia, nos cuestionamos:

● Qué significa realmente la crianza consciente y cómo integrarla en el día a día.

● El papel de la disciplina positiva y cómo aplicarla en casa.

● Cómo practicar una comunicación efectiva y empoderada con nuestros hijos.

● La maternidad como “caja de Pandora” y la influencia de nuestro linaje familiar en la crianza.

● Herramientas para manejar las emociones de toda la familia y aumentar la paciencia.

● Cómo establecer límites desde el amor y no desde el miedo.

● Estrategias para guiar a nuestros hijos hacia una vida con propósito y significado.

Una plática para todos los papás y mamás que quieren criar con presencia, conexión y amor.

La maternidad llega con amor, cambios… y muchas veces, con una soledad profunda de la que poco se habla. En este episodio, junto a Carla Cardona —actriz, psicóloga y mamá— abrimos una conversación real sobre esa sensación de estar sola, incluso cuando tienes a tu pareja, familia o amigos cerca. Una conversación real sobre cómo aprender a volver a ti, cuidarte sin culpa y pedir ayuda a tiempo.

Hablamos de: ● ¿Por qué puedes sentirte sola aunque tengas apoyo?

● ¿Cómo entender y transformar la soledad en la maternidad?

● ¿Qué factores la detonan y cómo identificarla?

● ¿Qué diferencia hay entre el baby blue y la depresión post parto?

● ¿Se pueden prevenir?

● ¿Cómo manejar el estrés y la ansiedad, sobre todo en las noches sin dormir?

● ¿Cómo encontrar al profesional adecuado para hablar de estos temas?

● ¿Cómo reconectarte contigo misma después del parto?

● ¿Es normal sentirte desconectada de ti después de convertirte en mamá?

● ¿Cómo encontrar tiempo para ti sin sentir culpa?

● ¿Cómo cuidar tu relación de pareja tras la llegada del bebé

● ¿Es posible sentirte feliz como mamá y a la vez priorizarte

● ¿Qué pasa si no logras reconectarte contigo?

Una invitación a hacer una pausa y recordarte que tú también mereces cuidado, escucha y presencia.

El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar.

En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Instituto de Sueño Infantil (ISI), sobre:

● Cómo duermen los bebés y por qué es clave entender sus ciclos y etapas.

● Cuántas horas necesitan realmente según su edad.

● Qué son las ventanas de sueño y cómo reconocerlas.

● ¿Es verdad que si el bebé se duerme en brazos nunca dormirá solo?

● Qué hacer con las tomas nocturnas y el reflejo de moro.

● Cómo deben ser las siestas y qué pasa si no las hacen.

● Ruido blanco, temperatura ideal y cambios de pañal nocturnos.

● Cuándo empezar a crear hábitos de sueño saludables.

● Cómo involucrar al papá, abuelos o cuidadores en la rutina.

● Qué tan estrictos o flexibles debemos ser con el sueño.

● Señales de que tu hijo no está durmiendo lo suficiente.

● Lo que todos los papás deberían saber sobre el sueño infantil.

Una guía práctica, amorosa y sin culpas para entender (y mejorar) el descanso en familia.

Desde el primer momento en que un bebé llega al mundo, su supervivencia —y su bienestar emocional— dependen completamente de papá y mamá. Como primerizos, muchas veces nos sentimos perdidos: ¿por dónde empezar?, ¿cómo acompañar sus emociones sin que nos desborden las nuestras?, ¿cómo poner límites sin romper el vínculo?

En este episodio hablamos con Michelle Aziz, psicoterapeuta infantil y especialista en crianza durante la primera infancia, sobre:

● Cómo crear un espacio seguro emocionalmente para nuestros hijos.

● Qué es el apego y cómo fomentarlo desde los primeros días.

● La importancia de la validación emocional en la infancia.

● Cómo entender y manejar los berrinches de forma efectiva.

● De qué forma impulsar la autonomía desde temprana edad.

● Por qué los límites bien puestos son clave para una vida adulta equilibrada.

También abordamos los retos que enfrentan muchas mamás hoy:

● La culpa materna al regresar al trabajo.

● El impacto del estrés en la crianza.

● Cómo lograr un equilibrio real entre la maternidad y la vida profesional.

● Lo que realmente importa en el vínculo: la presencia emocional.

Una conversación íntima, útil y necesaria, para criar con empatía y consciencia desde el inicio.

En este episodio platicamos con el Dr. Alejandro Frade García, pediatra y neonatólogo con formación en la Universidad Anáhuac, el Children's Hospital de Miami, Harvard y el Boston Children's Hospital, hoy parte del equipo médico del Hospital ABC de Santa Fe. Hablamos sobre:

● Qué es y qué hace un pediatra

● Por qué el pediatra acompaña a tu hijo desde recién nacido hasta los 18 años

● Las diferentes subespecialidades pediátricas

● Qué pasa con el bebé durante y después del parto

● Cómo crear un ambiente de sueño seguro

● Qué significa el llanto del recién nacido y cómo interpretarlo

● Cuándo y con qué criterio dar medicamentos

● Cómo identificar si tu bebé tiene cólicos o reflujo

● Cuáles son los hitos del crecimiento y desarrollo desde el nacimiento hasta la infancia

● Qué tipo de evaluaciones se hacen para medir el desarrollo infantil

Un episodio lleno de respuestas claras, actualizadas y muy útiles para cualquier persona que lo escuche.

En este episodio platicamos con La Señora de Costco, creadora de una comunidad que ama las buenas compras, las ideas prácticas y las soluciones desde casa. Hablamos de:

● Cómo nació este proyecto en plena pandemia ● Qué significa tener la invisibilidad como superpoder ● Cómo equilibra la maternidad con la creación de contenido ● La culpa materna y el valor de pedir ayuda ● Su experiencia con el postparto y el manejo de crisis ● Cómo impulsar tus ideas sin perder tu esencia ● Su lista de indispensables para los primeros días de maternidad ● Tips para elegir entre tantas marcas y productos ● Hacks útiles y recomendaciones sobre ropa, alimentación y cuidado del bebé

Un episodio cercano, honesto, lleno de inspiración para mamás reales, desde el anonimato, factor que le ha permitido mantener la esencia de su cuenta y conectar de forma auténtica con una comunidad cada vez más grande.

1 de cada 4 mujeres que se embarazan, viven el duelo de una pérdida gestacional, pero pocas veces se habla de ello en voz alta. Este episodio busca romper el silencio, abrir el corazón y acompañar desde la empatía.

Nos acompaña Fernanda Escalera, psicóloga especializada en salud mental materna y creadora del proyecto Caminando Juntas, quien nos comparte su experiencia personal y profesional acompañando estos procesos.

¿Cómo se vive una pérdida gestacional desde lo físico y lo emocional?

¿Qué tan acompañadas se sienten las mujeres en esos momentos?

¿Qué puede hacer alguien que está pasando por una pérdida?

¿Qué palabras o actitudes ayudan… y cuáles no?

¿Cómo se vive el duelo en pareja, en familia, en silencio? ¿Se puede sanar por completo una experiencia así? ¿Cómo transformar el dolor en una forma de ayudar a otras?

Además encontrarás:

- Reflexiones poderosas sobre la importancia de hablar, acompañar y validar el duelo. Este episodio es para ti si has vivido una pérdida, si estás acompañando a alguien que la está atravesando o simplemente si quieres entender más sobre esta realidad tan presente como poco hablada.

En este episodio nos acompaña la doula Amaya para guiarnos por uno de los momentos más transformadores de la vida: el parto.Hablamos del nacimiento… no solo de un bebé, sino también de una nueva mamá y una nueva familia.

Platicamos sobre miedos, amor, acompañamiento y el poder de sentirse sostenida durante el embarazo y el nacimiento.● ¿Qué hace una doula?● ¿Cómo colabora con el equipo médico?● ¿Cómo se prepara emocionalmente una pareja para recibir a su bebé?● ¿Y qué se puede hacer cuando los nervios invaden a días del gran momento?

Las doulas están ahí para ayudarte a tener un parto respetado y humanizado, y te acompañan antes, durante y después del embarazo con herramientas poderosas: desdemeditaciones guiadas, aromaterapia y técnicas para el trabajo de parto, hasta rituales como prender velas o simplemente crear un espacio seguro y amoroso.Una plática íntima, bonita, informativa y profundamente humana para quienes están por vivir (o acompañar) este momento tan memorable.

Invitamos a Ana Paola Sánchez Serrano ginecóloga, obstetra y especialista en biología de la reproducción humana para platicar paso a paso sobre los diferentes tipos de parto. Escucharás:

● Qué es el parto respetado y cómo se diferencia del modelo tradicional. ● Las intervenciones médicas más comunes: epidural, inducción, episiotomía. ● Cuándo y por qué puede ser necesaria una cesárea. ● Cómo prepararte emocional y físicamente en el tercer trimestre. …Y mucho más!

Este episodio es una guía completa para vivir el día del parto con seguridad, consciencia y confianza. Prepárate para tomar decisiones informadas y vivir el parto como uno de los mejores día de tu vida.

Desde el embarazo, la lactancia materna se convierte en uno de los temas que más dudas y preocupaciones genera. Aunque es un proceso biológico, muchas mujeres se enfrentan a retos físicos, emocionales y sociales al momento de amamantar. En este episodio, conversamos con Michelle Klapp, Consultora Certificada en Lactancia Materna, quien nos comparte su experiencia personal y profesional, y responde a todas esas preguntas que muchas mamás se hacen:

● ¿Te puedes preparar la lactancia desde el embarazo? ● ¿Qué es la hora dorada? ● ¿Qué hacer si tengo poca leche o si mi bebé rechaza el pecho? ● ¿Cómo evitar el dolor y el mal agarre? ● ¿Son compatibles el deporte y la lactancia? ● ¿Qué opina de alternativas con el chupón y las fórmulas? Además, nos explica técnicas clave, el impacto familiar de la lactancia, cómo iniciar un banco de leche con éxito y mucho más.

Una conversación real, cálida y llena de información útil para acompañarte en esta etapa tan importante.

En este episodio exploramos el complejo mundo de las adicciones, más allá del consumo de sustancias, enfocándonos en comportamientos como la ludopatía. Junto a nuestra invitada Reyna Khabie y desde su experiencia, abordamos temas como:

● ¿Qué es una adicción y cuáles son sus diferentes tipos?

● ¿Qué problemas de salud mental pueden desencadenar una adicción?

● ¿Qué es la ludopatía y cuál es su raíz?

● ¿Cómo se relaciona la ludopatía con otras adicciones?

● ¿Cuáles son los síntomas y fases de la adicción al juego?

● ¿En qué edades o etapas de la vida es más común este trastorno?

● ¿Qué tan difícil es dejar un "hábito sencillo" como el juego compulsivo?

● ¿Qué consecuencias tiene la ludopatía en la vida personal, familiar y social?

● ¿Qué hacer cuando una persona con adicción al juego no quiere recibir ayuda?

● ¿Cómo impactan emociones como la culpa y el enojo en el proceso de la adicción y la recuperación?

Un episodio imperdible para comprender y actuar frente a un problema de salud silencioso pero destructivo. Buscar ayuda a tiempo no solo mejora la calidad de vida, sino que también acelera la recuperación y abre el camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

En este episodio exploramos las distintas dimensiones del dolor, desde el que se ve o se siente, hasta el que no, así como sus divisiones: el dolor fisiológico, el neuroplástico y el neuropático. Para comprender qué hay detrás de esos malestares que a veces no tienen causa orgánica —como la fatiga, la psoriasis o ciertos dolores crónicos—, conversamos con la Dra. María López Collada Estrada, también conocida como la Dra. Dolor.

Junto a ella respondemos preguntas esenciales como:

● ¿Qué es realmente el dolor y cómo ha evolucionado su concepto a lo largo del tiempo?

● ¿Puede el dolor ser solo un síntoma y no una enfermedad en sí?

● ¿Qué tipos de dolor existen y cómo se diferencian entre sí?

● ¿Qué caracteriza al dolor fisiológico, al neuroplástico y al neuropático?

● ¿Cómo saber si tu dolor tiene un origen físico, emocional o neurológico?

● ¿Por qué es tan importante distinguir el tipo de dolor para tratarlo de forma adecuada?

● ¿Cómo iniciar un camino hacia la sanación?

Una conversación profunda, empática y reveladora sobre la conexión entre mente y cuerpo, emociones y salud. No estás solo en esto, y entender tu dolor puede ser el primer paso para transformarlo.

La manera en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida. En este episodio descubrirás:

● Cómo al ser conscientes de esto, no solo conseguimos comprender mejor nuestro funcionamiento, sino que también podemos entender el origen de emociones como la culpa, la ansiedad, el miedo, el enojo y la frustración.

● También verás cómo al dedicarle tiempo a este proceso, tendrás una herramienta valiosa para transformar los patrones de control y privación que están relacionados con la alimentación.

● Aprenderás técnicas para cultivar una relación más saludable y equilibrada con la comida, y cómo esto puede llevarte a un mayor bienestar general.

● Exploraremos prácticas de atención plena que te permitirán disfrutar, que envía tu cuerpo.

● Además, te invitaremos a reflexionar sobre tus hábitos alimenticios y cómo estos pueden estar influenciados por factores externos para adoptar un enfoque más compasivo y flexible hacia la alimentación, liberándote de las restricciones y promoviendo la autoaceptación.

Nuestra forma de actuar tiene que ver con nuestros patrones de conducta que son inevitables pero sí se pueden detectar y hasta desactivar. Para tocar este tema invitamos a Carmen Buergo quien nos habla sobre:

● ¿Qué son los patrones de conducta?

● ¿Cómo podemos detectarlos?

● ¿De dónde vienen?

● ¿Se repiten de forma automática? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlos?

● ¿Pueden boicotear o impulsar nuestra vida?

● ¿Se pueden cambiar o desprogramar?

● ¿Qué otras fugas pueden drenar nuestra energía emocional?

● ¿Cómo podemos recargarnos de energía?

Además, conoceremos ejercicios de sensibilización para describir cómo actuar como nuestra propia medicina.

Según la OMS, 1 de cada 8 personas padece un trastorno mental. Escuchar las historias de los demás es esencial para generar empatía y promover una comunicación más sincera sobre nuestras propias vivencias. Invitamos a Maureen Terán, quien compartirá su experiencia con nosotros y resolverá dudas puntuales como:

¿Qué causa el trastorno bipolar?

¿Qué implica ser bipolar?

¿De qué forma podemos saber cuándo necesitamos ayuda?

¿Cómo le hacemos para que un trastorno mental no nos defina?

¿Cuáles son los tabús en torno a este tema?

¿Cómo aprender a manejar nuestras emociones?

¿Qué tan importante es tu red de apoyo en el manejo de las emociones?

¿Cómo diferencias la salud mental de las enfermedades mentales?

¿Cómo empezar a trabajar en mejorar nuestra salud mental?

¿Cómo empezar a hablar sobre un trastorno mental?

No dejes de escuchar este episodio que tien como objetivo eliminar el estigma, tejer redes

de apoyo y fomentar la difusión de la salud mental para animar a los que lo necesitan.

Invitamos a Chava Gutiérrez para hablar sobre el amor. Resolverás preguntas como:

¿Cómo es una relación duradera?

¿Cuáles son los patrones de separación?

¿Cuáles son las claves para que una relación sea duradera?

¿Qué es el amor?

¿Cómo saber si estás viviendo un buen amor?

¿Qué es el enamoramiento?

¿Cuánto dura el enamoramiento?

¿Por qué el matrimonio es un contrato?

¿Cómo podemos saber cuando estamos al límite y a punto de la separación?

¿Por qué una relación no funciona si nos queremos tanto?

¿Cómo empezar a tener buenos amores desde nosotros primero?

Una guía en pasos y con la experiencia de Chava con todo eso que hay que saber para que una relación funcione. ¡No te la pierdas

Cuando algo resuena contigo, es porque forma parte de tu historia o de tus experiencias,

pero eso no implica que deba seguir siendo así.

Nos echamos un clavado interno con Ani Navarro para explorar lo que guardamos dentro y

poner en su lugar eso que nos molesta de los demás. Prepárate para un viaje de

autodescubrimiento en el que responderá a preguntas como:

●¿Qué es el juego de los espejos y cómo los descubrió?

●¿Cuántos espejos hay y cuál es la esencia de cada uno?

●¿Por qué sirven para desglosar el enojo?

●¿Qué acciones podemos tomar para vivir de manera más libre, sin tantas cargas emocionales?

●¿Cómo podemos "acoger" a las personas y dejar de hacer juicios sobre ellas?

●¿Qué son las heridas de la infancia en estos espejos?

●¿Cómo podemos aprender a ver nuestro reflejo con amor?

●¿Qué son las creencias limitantes?

●¿Por qué el amor propio se relaciona con el autoconocimiento?

Te darás cuenta que no siempre eres igual a eso que te molesta de otros. Hay mucho más

que descubrir y entender cuando lo ves con una mirada diferente para cambiar tu

percepción sobre por qué chocas con “ciertas” personas. ¡A disfrutar!

Este episodio te resolverá dudas sobre trauma, resiliencia, pareja, sistemas familiares y todo eso que nos permite hacer más llevadera la vida. Invitamos a Shulamit Graber, quien derivado de su secuestro platica sobre:

-Cómo construir la resiliencia

-Qué es la memoria resiliente

-Qué es el trauma

-Cómo ser consciente de tus traumas

-Cómo aprender de todas nuestras experiencias

-Cómo trabajar y enfrentar las emociones

-Cómo reaccionar mejor ante lo que nos va pasando todos los días

-Qué hacer con los obstáculos de pareja

-Cómo llevar las crisis de pareja

-Qué son los problemas solubles y los problemas insolubles

-Cómo resignificar lo que te va pasando

Prepárate para escuchar su historia de vida y esta guía que te ayudará en esos momentos en los que estamos expuestos a algún evento, vivencia o trato que no podemos siempre afrontar o asimilar.

Invitamos a Ana Victoria García para platicar sobre cómo equilibrar todos los roles que asumimos como mujeres: en el trabajo, como mamás, esposas, amigas, hijas y mucho más. También abordamos los siguientes temas:

●  Equidad de género en el ámbito empresarial.

●  La importancia de crear diversos escenarios ante posibles eventualidades.

●  Qué son los círculos de mujeres y su propósito.

●  Qué significa el 'techo de cristal'.

●  Formas de ser empáticos, impulsar y empoderar a las mujeres para que ocupen

posiciones altas en las empresas.

●  Cómo abrazar nuestras características femeninas.

●  Estrategias para lograr un balance en movimiento.

●  Cómo reconciliarnos con nosotras mismas para evitar la sensación de perder

oportunidades.

●  El valor del ritmo y el tiempo.

●  Por qué está bien no tener todas las respuestas y decir “no sé”.

●  Cómo aprender a delegar.

●  Ejemplos de obstáculos que se presentan al emprender.

●  La receta de un líder.

Prepárate para un episodio que te inspirará, guiará y te empoderará para decir sí.

Existen herramientas que te ayudan para orientarte en la vida y una de ellas es la numerología. Invitamos a Sandra Castañeda, numeróloga con más de 25 años de experiencia para entender mejor sobre este tema que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, los demás y cómo nos relacionamos con el mundo. Hablaremos sobre: ● Qué es y para qué sirve la numerología. ● En qué áreas de la vida se puede aplicar. ● Por qué es una herramienta de autoconocimiento. ● Cómo la numerología se relaciona con nuestro signo zodiacal y fecha de nacimiento. ● Qué viene en fin de año de acuerdo a los números. ● Numéricamente, qué va a haber en 2025 y cómo nos podemos preparar. Y mucho más!!

Principalmente hablamos sobre la positividad tóxica, sobre esa actitud excesivamente optimista que puede llegar a invalidar o minimizar las emociones negativas. También tocaremos otros temas para ayudar a encontrar un equilibrio y cómo aprender a manifestar estando en este balance. Escucharás sobre: Cómo podemos manifestar nuestros sueños. Cómo formar el hábito de soñar en grande. Cómo decir sí cuando te da miedo algo. Cómo dejar de hablar o hacer cosas solo por encajar con los demás. Cómo manejar la incertidumbre. Qué hacer para romper barreras o creencias. Qué son las Cartas al Universo. La importancia de agradecer. Permítete reconocer o aceptar los desafíos y también mantener una perspectiva positiva para así lograr absolutamente todo lo que te propongas.

JuanPa es un gran ejemplo de que al atrevernos a hacer cosas nuevas y desafiantes, se produce la magia.

En este episodio prepárate para escuchar afirmaciones que te volarán la cabeza como:

● Sé fiel a tu intuición.

● Arriesgar puede llevar a grandes ganancias o pérdidas.

● Da el 2000% para concretar tu plan A.

● Encuentra algo que te apasione para que la disciplina sea fácil.

● Casi todo tiene solución.

● En crisis, separa el problema para resolverlo.

● Explora diferentes perspectivas para hallar soluciones.

● Crea y aprovecha las oportunidades.

● Considera siempre el peor escenario.

● De los momentos difíciles, nace tu mejor versión.

● Permítete la soledad para conocer tus emociones.

● La disciplina te ayuda a alcanzar metas pero también enseña sobre paciencia y perseverancia.

¡Atrévete, comete errores! Así es como te conviertes en un verdadero maestro. Esto y más, con uno de los invitados más esperados...

La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria. Es tan importante cuidarla, que debemos darle la visibilidad que se merece.

Invitamos a Daniela Rodríguez, quien nos cuenta su historia, nos platica cómo lo vivió, cómo a pesar de que es un tema que puede caer en “tabú”, se decidió a hablar sobre esto en sus redes sociales para normalizarlo y mostrar su lado más vulnerable.

Además te ayudará a:

● Detectar focos rojos.

● Hablar sobre ansiedad, ira, depresión y manejo de emociones.

● Identificar detonadores como el alcohol.

● Descubrir cuándo y cómo pedir ayuda.

Esto para conseguir las herramientas necesarias tanto físicas como médicas, que nos hagan sentir mejor y saber cómo cambiar nuestros hábitos para fortalecerla.

Nota:

Si después de escuchar esto, te sientes identificad@, te animamos a ir con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.

Invitamos a Marguga para hablar sobre su rutina, sus hábitos y cómo ha transformado su vida para fomentar la creatividad.

En este episodio escucharás:

● Qué es la creatividad.

● Cómo puedes trabajarla.

● De qué forma puedes descubrir cómo está tu lado creativo.

● Cómo desarrollas la creatividad para superar retos u obstáculos.

● Qué frena la creatividad.

● Si es posible o no sanar a través de la creatividad.

Prepárate para explorar este mundo de posibilidades que nutre todos los aspectos de tu vida

Juan Lucas Martin nos da las herramientas, información y tips necesarios para encaminarnos a tener esa vida que tanto queremos. Aprenderemos: ● Para qué sirve la sensación de vacío y cómo usarla como impulso o para conectarte con tu parte espiritual. ● Los pasos para empezar a sanar tu parte emocional. ● Por qué y cómo va cambiando nuestra energía. ● La relación entre nuestros pensamientos y emociones. ● Cómo trabajar los pensamientos ‘catastróficos’ para transformarlos y poner tu atención en el presente. ● Aprender a dominar la mente para no actuar como seres emocionales y reaccionar desde la ansiedad, el miedo o el enojo. ● La diferencia entre el miedo, la ansiedad y las fobias. ● La importancia de la respiración y cómo hacerla correctamente para calmar la ansiedad. ● La técnica neuro emocional autoaplicable para alejar la emoción de angustia o ansiedad. ● Cómo visualizar la vida que quieres.

Si has experimentado esa sensación de vacío espiritual que te lleva a replantearte muchas cosas sobre ti mismo y de tu vida en general, este episodio es para ti.

Invitamos a Juca para platicar sobre las renuncias. Desde personas, hasta cosas, situaciones, costumbres o hábitos que debemos sacar de nuestra vida para ser felices, aprender a soltar o dejar de cargar no siempre es fácil pero comúnmente termina siendo de lo mejor que nos puede pasar. Juca nos cuenta su historia para saber: 1. Por qué vale la pena renunciar a eso que ya no te hace bien. 2. Cómo descubrir esas renuncias que no sabías que necesitas hasta que las haces. 3. Las señales que te dicen que es momento de renunciar. 4. Cómo renunciar a las expectativas. 5. Qué pasa después de que renuncias a eso que no te atrevías. “La felicidad está en la toma de decisiones que te liberen de lo que no te permite disfrutar al máximo”.

La depresión es el segundo trastorno de salud mental más común (la ansiedad es el #1). Sino se trata, un episodio dura de seis meses a dos años o más. “Hasta lo imposible se puede transformar y en el momento en que lo logras, se abre un mundo de posibilidades”. Esta es la filosofía de Haru, quien después de ser diagnosticada por depresión clínica, creó nuevos sistemas de sanación a través de distintas herramientas y técnicas energéticas.Hablamos con ella para entender mejor la depresión y responder preguntas como:

● ¿Qué es la depresión?

● ¿Cómo se manifiesta?

● ¿Cuándo y en qué circunstancias puede aparecer?● ¿Se puede curar?

● ¿Qué hacemos cuando sentimos que no podemos más o que no tenemos nada en la vida?

● ¿Qué tienen que ver las creencias y los pensamientos con esa realidad que nosotros mismos podemos crear?● ¿Qué es el Theta healing?

● ¿Cómo podemos vivir en conciencia?

● ¿Cuáles son las ventajas de ser cada día más consciente?

● ¿Cómo podemos practicar la consciencia?

● ¿Cómo podemos mover la energía y usarla para sanar?

Descubre todo esto y más cómo síntomas y los mitos que rodean la depresión y la investigación que hay detrás en la actualidad.

Todo el mundo hemos sentido el rechazo en nuestras vidas en diferentes formas: en una relación, en nuestra vida profesional, en situaciones de diario o hasta nos hemos rechazado a nosotros mismos. Aunque parezcan insignificantes u ordinarias, cada forma del rechazo nos marca. En este episodio, Ximena Lamadrid nos cuenta su historia y… ● Cómo ha experimentado el rechazo. ● Cómo podemos usar el rechazo a nuestro favor para convertirlo en la motivación para darle hacia adelante en vez de un freno de mano. ● Qué pasa esas veces que recibimos un “no” y cómo podemos aprender de ellas. ● Cómo quitarte el miedo al rechazo. ● Qué hacer cuando nos rechazamos a nosotros mismos. …Y mucho más

Lesslie Polinesia te invita a escuchar esa voz que tiene tantas cosas que decirte para poder trabajar en sanar tus heridas emocionales y descubrir: ● Que detrás de una ruptura, fin o cierre de ciclo, está tu mayor aprendizaje o crecimiento. ● Lasherramientas para reconstruirte y los procesos que hay que superar. ● Recordarte lo importante que es quererte, aceptarte y trabajar en ti. ● Ser consciente de que para amar a alguien o algo más, tienes que amarte a ti primero. ● Evitar ser la víctima para responsabilizarte de lo que te pasa. ● Entender que lo que no pudiste soltar del pasado, lo traes a tu presente. ● Verbalizar para perdonar y saber que entender es sanar. ● Darte cuenta de que las situaciones que viviste o que te marcaron, sí pueden perdonarte. Porque lo que se rompe sí se puede reconstruir, en este episodio aprenderás a abrazar tus heridas para sanar desde ti. Cuando encuentras el amor contigo, todo lo de tu alrededor se convierte en amor

En este episodio te invitamos a hacer una pausa para reflexionar si alguna vez te has hecho espacio para descubrir cómo funcionan tus fases hormonales y cómo se comporta tu cuerpo en cada una de ellas. Para entender mejor cómo funciona el cuerpo de la mujer, qué hacks podemos aplicar o hasta el poder del sueño en cada una de ellas, Claudia Zaragoza responde preguntas como: ● ¿Cómopodemosaprovechar cada fase hormonal? ● ¿Quéhormonas intervienen en estas fases? ● ¿Cuálesla diferencia entre las fases hormonales y las etapas hormonales? ● ¿Porquénuestro rendimiento físico es diferente al de los hombres? ● ¿Cómocambianuestro rendimiento físico según las etapas hormonales? ● ¿Cómoinfluye la alimentación en cada una? ● ¿Dequéforma nos beneficia el sueño? ● ¿Quéhacksyrecomendaciones podemos aplicar en cada una? Todo esto para entender, medir y trabajar de acuerdo a la fisiología de la mujer

Ser el protagonista de tu historia tiene efecto dominó: todo lo bueno que te pasa o las decisiones no tan buenas que tomas, tienen un propósito… aprender a conocerte mejor. ● ¿Cómo le hacemos para encaminarnos a conseguir el trabajo que queremos, la pareja que buscamos y en general la vida que soñamos? ● ¿Qué podemos hacer para dejar atrás patrones aprendidos, dejar atrás la inercia de hacer lo mismo una y otra vez, el miedo, el qué dirán y todo eso que nos detiene? Hoy es un buen día para empezar a reconocer tu poder y Carla Cardona nos da sus recomendaciones para lograrlo.

El cómo vemos o resolvemos los problemas y cómo experimentamos lo que nos va pasando en la vida, sí o sí depende de QUÉ TANTO NOS CONOCEMOS. Así que… voltear a ver cómo estamos en el interior, es fundamental para todos. ¿Cuántos de nosotros nos hemos detenido a cuestionar qué queremos, qué buscamos o quiénes somos? Y si nos atrevemos, ¿qué sigue después? En este episodio, el Dr. Alfonso Ruiz nos responde preguntas como: ● ¿Por qué es tan importante conocernos a nosotros mismos? ● ¿Cómo podemos saber si realmente nos conocemos? ● ¿Para qué nos sirve conocernos? ● ¿Cómo podemos encontrar nuestra vocación? ● ¿Qué es la semiología? ● ¿Cuál es la huella del abandono y cómo se relaciona con el apego o la carencia? ● ¿Cómo logramos llenar la huella de abandono con nosotros mismos y no con algo externo? ● ¿Cómo captamos nuestros signos, cómo los procesamos? ● ¿Cómo nos vamos condicionando? ● ¿Qué es vivir en conciencia? ● ¿Qué hace la prisa? ● ¿Qué es la semiología de la vida diaria? ● ¿Existen heridas o son procesos de significación? ● ¿Cómo podemos cambiarlo? ● ¿Por qué nosotros somos responsables de nuestra propia vida? ● ¿Cómo trazar tu proyecto de vida? ● ¿Cómo transformar tu ser y tu nivel de consciencia para elevar tu vida? “La prisa es miedo, la paciencia es confianza en el ser”.

Duelo es un cambio no pedido. No es lineal. Cada quien lo hace cómo puede, con sus propios elementos y cada duelo es único. La tanatóloga Gaby Pérez Islas nos dice: ● ¿Qué es el duelo? ● ¿Cómo es? ● ¿Cuáles son los tipos de duelos? ● ¿Cuáles son las etapas y tareas del duelo? ● ¿Qué hacer si estamos pasando por esto? ● ¿Se supera o se acepta un duelo? ● ¿Qué perdiste al perder a esa persona? ● ¿Qué sucede cuando no trabajamos el dolor? ● ¿Qué podemos hacer para sanar? Descubre esto y más en este nuevo episodio de Empieza en Ti

El amor en todas sus formas es el sentimiento más puro que puedes experimentar. Sin embargo, también es un tema que puede provocar miedos e inseguridades, sin importar nuestro estado civil o edad. Por ello, invitamos a Tere Diaz Sendra, quien nos ayuda a responder todas las preguntas que hemos tenido sobre el amor y las relaciones –desde qué es, cuáles son sus fases, cómo va transformándose, qué son los celos y el control o hasta qué pasa con las rutinas de pareja

Hay amores agotadores, tóxicos, que resultan no ser lo que esperábamos y mucho de esto viene de estar conectando con las expectativas de los demás, de no conocernos realmente y de no saber qué es lo que realmente queremos, necesitamos o buscamos en nosotros ypor ende lo buscamos en alguien más. Esto en lugar de buscar estar en tu para así poder estar bien con alguien más. En este episodio, Marimar Vega nos cuenta sobre sus relaciones amorosas, sus aprendizajes, nos da algunos consejos o recomendaciones sobre el amor y revela el camino que recorrió para construir una relación basada en la admiración y el respeto.

Paula Aguilar, psicóloga de niños y adolescentes, asesora educativa familiar y especialista en la prevención del abuso sexual, nos explica el tema de la A a la Z para conocer: Qué es Por qué sucede Cuál es el perfil del abusador/a Cómo identificarlo Cuáles son los pasos para detectarlos Cuáles son las consecuencias Cómo saber si lo has sufrido Qué sucede si no lo volteamos a ver Qué pasa si creo que el abuso es culpa mía o siento culpa Qué hacer si un niño te reporta un abuso Cómo lograr que lo comunique Advertencia: en este episodio se tocan temas delicados.

El miedo a emprender es común en las personas que se avientan a la aventura de crear su propio proyecto para salir de todo eso que les es cómodo, para explorar lo desconocido. Si es cierto que emprender es sinónimo de incertidumbre, superar esos miedos, autoconocerte también forma parte del proceso de desarrollo de un emprendedor. Desde cómo empezar, hasta cómo planear, empezar, mantenerte y decidir si ser emprendedor es para ti o no… Andy Zurita nos da las claves para tener la seguridad que te llevará a lograr lo que te propongas.

Lejos del cliché, el amor propio influye en todo… desde cómo te percibes a ti mismo hasta aceptar cómo eres e incluso influye en cómo aceptas que te traten los demás y te ayuda a realmente descubrir tu poder y tu valía personal. En el episodio de hoy, Regina Carrot nos da algunas ideas sobre cómo enamorarte de ti mismo y nos platica cómo en este proceso de conocerte, amarte y aceptarte, también vas descubriendo tus miedos, inseguridades o heridas para comenzar el proceso de sanación que te llevará a ser tu mejor versión. Sabrás cómo poner límites, cuidarte a ti primero y saber cuánto vales, sin la necesidad o aprobación de alguien más. Te llevarás, ideas, tips y recomendaciones sobre cómo empezar… así que ya lo tienes. ¡Escucha y disfruta!

Cuando emocionalmente te das cuenta de que tu relación de pareja no era lo que esperabas y decidirte a terminar con ella, tu vida se transforma por completo.

Es un paso que requiere de muchísimo amor propio y valentía, sobre todo cuando te das cuenta que tienes que volver a empezar desde cero. hacerlo. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? ¿Qué pasa contigo cuando te pierdes en una relación? ¿Qué pasa cuando te vas por el ‘deber ser’ y no realmente por lo que querías?

En este episodio descubrirás:

- La importancia de realmente aprender a estar sola.

- Lo valioso que es aprender a conocerte.

- ⁠El por qué nunca debes perderte y mantenerte fiel a tu y cuestionar tus creencias.

- ⁠A cuestionar las razones por las que haces las cosas, si es porque realmente las quieres o porque si así “deben ser”.

- ⁠A saber cuánto vales y tomar decisiones aún cuando hay mucho mucho miedo.

Todo esto para vivir con los prejuicios del divorcio, soltar en pro de tu felicidad y estabilidad lograr reinventarte y saber exactamente qué es lo que NO quieres en una relación.

5 pasos para empezar a tomar el control de tu dinero | Trabaja en ti | Extensión 12 | T4

6 pasos para despertar la consciencia | Trabaja en ti | Extensión 11 | T4

3 pasos para usar la astrología como una herramienta de crecimiento personal |Trabaja en ti | Ep. 10 | T4

Descubre en qué fase del amor estás y cómo usarla a tu favor | Trabaja en ti | Extensión 8 | T4

Te hice este ejercicio para que descubras cómo la diferencia es lo que nos hace únicos y la combinación de personas únicas es lo que da valor.

Tips para aprender a vivir tus emociones | Trabaja en ti | Extensión 5 | T4

Guía para empezar a invertir | Trabaja en ti  Ep. 2 | T4

5 tips para desarrollar ideas y ser creativo | Trabaja en ti | Extensión 1 | T4

3 pasos para identificar y controlar la inflamación celular | Trabaja en ti |Extensión 12 | T3.mp4