Bésame CR

#bésameenlanoche Hay una presión silenciosa que puede acompañarnos durante años: sentir que ya deberíamos saber qué queremos, dónde vamos, qué decisión tomar y cómo va a terminar todo.

Pero la vida rara vez viene con respuestas completas.

Esta noche hablaremos de la ansiedad que aparece cuando queremos tener certezas para todo, del miedo a equivocarnos y de esa necesidad de resolver hoy preguntas que quizá solo el tiempo puede responder.

🎙️ Con Dr. Jeffry Valerio, Lic. Carlos González y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana De verdad que hemos aprendido mucho de cada una de nuestra provincias. Hoy, te invitamos a escuchar todo lo que la invitada especial, nos contó sobre Puntarenas. 

#bésameenlanoche Aprender a gestionar la energía, no solo el tiempo

Podés organizar perfectamente tu agenda y aun así terminar el día completamente agotado.

Porque no todo lo que nos cansa ocupa horas. También consumen energía las preocupaciones, las decisiones pendientes, las conversaciones difíciles, la autoexigencia y todo aquello que seguimos cargando mentalmente.

Esta noche vamos a hablar de algo diferente: no solo cómo administrar mejor el tiempo, sino cómo aprender a cuidar la energía con la que vivimos ese tiempo.

🎙️ Con Paulette Villafranca, Camila Sande y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Nuestra invitada de hoy, nos dio detalles de todo lo que hace diferente a Cartago. No te perdás de esta entrevista. 

#bésameenlanoche La paz emocional también necesita entrenamiento

La paz emocional no aparece cuando finalmente todo sale bien. También se construye cuando aprendemos a relacionarnos de otra manera con lo que pensamos, sentimos y vivimos.

¿Cómo entrenamos una mente que no convierta cada dificultad en una batalla? ¿Se puede aprender a vivir con más calma sin desconectarnos de la realidad?

Esta noche conversamos sobre esas pequeñas prácticas emocionales que, sostenidas en el tiempo, pueden cambiar profundamente nuestra manera de vivir.

Con Dra. Stephanie Vílchez, Ps. Laura Morales y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche Son muy comunes y, sin embargo, siguen rodeadas de dudas, vergüenza, automedicación y una enorme cantidad de información incorrecta.

¿Por qué algunas infecciones vaginales aparecen repetidamente? ¿Siempre están relacionadas con la actividad sexual? ¿Qué hábitos pueden favorecerlas? ¿Cuándo debemos consultar? ¿Y cuáles de esas recomendaciones que circulan en redes pueden terminar haciendo más daño que bien?

Esta noche vamos a hablar sin tabúes y con información médica clara sobre salud vaginal, prevención, síntomas, tratamiento y esos mitos que necesitamos dejar atrás.

Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo. 

#bésameenlamañana Limón es una provincia bella, pero...¿qué debemos aprender de ella? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy  con Shenoa Mejia.

#bésameenlanoche Hay cansancios que no se resuelven durmiendo ocho horas.

Seguís trabajando, cumpliendo, resolviendo y funcionando aparentemente bien, pero algo empieza a cambiar: te cuesta concentrarte, perdés motivación, todo te irrita, sentís agotamiento constante y hasta aquello que antes disfrutabas empieza a convertirse en una carga.

El cuerpo muchas veces empieza a decir lo que nosotros llevamos demasiado tiempo intentando ignorar.

Esta noche hablaremos de burnout, de sus señales físicas y emocionales, de por qué podemos acostumbrarnos peligrosamente a vivir agotados y de qué podemos hacer antes de llegar al límite.

Nos acompañan el Dr. Jefrey Valerio y la Dra. Rach Crooks, psiquiatra.

#bésameenlamañana El día de hoy, hablamos de un tema importante: el bullying. La medico especialista en Psiquiatría Gabriela Zúñiga, nos detalló información valiosa para tomar en cuenta en este tema.

#bésameenlanoche ¿Alguna vez te ha pasado que empezás a estar mejor, pero en lugar de disfrutarlo aparece la culpa? Alguien que querés sigue atravesando un momento difícil y, casi sin darte cuenta, sentís que estar bien es una especie de traición.

Pero acompañar el dolor de otra persona no significa que tengamos que sufrir con ella. Podemos amar, estar presentes y ser profundamente empáticos sin renunciar a nuestra propia tranquilidad.

Esta noche vamos a hablar de esa culpa silenciosa que aparece cuando nuestra vida empieza a avanzar mientras alguien cercano todavía está luchando, y de cómo aprender a permitirnos estar bien sin sentir que estamos abandonando a nadie.

#bésameenlamañana Hoy aprendimos mucho acerca de la bella provincia de Alajuela. ¿Qué nos contó el invitado? Te invitamos a escuchar esta entrevistajunto al Periodista, Investigador histórico y Cuentacuentos Rodolfo González.

#bésameenlamañana Muchas discusiones no empiezan por lo que realmente sentimos, sino por la forma en que terminamos expresándolo.

Decimos “nunca te importa” cuando quizá queríamos decir “necesito sentirme importante para vos”. Decimos “hacé lo que querás” cuando en realidad queríamos decir “esto me dolió”. Y detrás del enojo, la ironía o el silencio puede existir una necesidad que nunca logramos comunicar.

Esta noche conversaremos sobre todo aquello que sentimos pero expresamos de una manera que termina alejándonos de los demás.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, la Dra. Mónica Segura C. y la Dra. Silvia Cruz V., psicólogas, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche No todas las heridas vienen de una gran experiencia dolorosa. Algunas se construyen lentamente después de escuchar una y otra vez: “podrías hacerlo mejor”, “eso no es suficiente”, “siempre hacés lo mismo”.

Con el tiempo, la crítica constante puede convertirse en una voz interna que cuestiona lo que hacemos, cómo nos vemos y hasta cuánto creemos valer.

Esta noche nos acompañan el Dr. Esteban Carvajal, la Dra. Mariangel Vindas y la Dra. Pamela Umaña, psicólogos, junto al Dr. Rafael Ramos, para comprender cómo la crítica sostenida afecta la autoestima, los vínculos y nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos.

#bésameenlamañana Del cabello, hay mucho por aprender. Tomá nota a todo lo que hoy nos explica la Especialista invitada Especialista en Tricología y Salud Capilar Laura Carmona.

#bésameenlanoche Amar no significa pedir permiso para todo ni renunciar a la individualidad. Pero tampoco significa vivir como si nuestras decisiones no tuvieran ningún impacto en la persona con la que compartimos la vida.

Esta noche queremos conversar sobre esa línea tan importante entre libertad individual y responsabilidad afectiva. ¿Hasta dónde decidimos solos? ¿Cuándo corresponde considerar al otro? ¿Cómo construir acuerdos sin convertir la relación en control?

Nos acompaña desde México la Dra. Eleinn Dichi, psicóloga, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Qué recordamos de nuestra niñez? De todo lo aprendido, ¿qué sigue dejando huella en nuestra vida? ¿Cómo sanamos las heridas hechas en esa etapa? De eso y mas, hablamos en la entrevista de hoy con nuestras invitadas especiales.

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo.

Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad, sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real.

Nos acompañan el Dr. José Fabio Alfaro, médico, y Paulette Villafranca, Wellness Coach, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana En la actualidad, el uso de la IA es diario. Pero...¿qué debemos conocer legalmente de este tema? Escuchá todo lo que nuestro invitado el Abogado Dennis Solano nos explicó hoy.

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo.

Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad, sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real.

#bésameenlamañana RoboMinds es un equipo estudiantil de robótica que tendrá la oportunidad de representar a Costa Rica en el WRO Open Championship Americas 2026, un torneo internacional que reúne equipos de diferentes países del continente Americano para poner a prueba sus conocimientos, creatividad, innovación y capacidad para resolver problemas mediante la robótica.

¿Cómo se preparan para esta participación?, ¿quiénes son los talentosos estudiantes detrás de esta idea?, ¿quién es el Profesor que los ha motivado a continuar? Tenés que conocer a José David Mora, Joshua Céspedes, Thomas Chacón y el Docente Fernando Porras : Tus historias nos inspiran Robominds: un sueño estudiantil con sello costarricense.

#bésameenlanoche Tener la agenda llena puede parecer productividad, responsabilidad o incluso éxito. Pero a veces detrás de la necesidad de estar haciendo algo todo el tiempo existe otra realidad: parar significa encontrarnos con emociones que llevamos demasiado tiempo evitando.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre evitación emocional, hiperactividad cotidiana y esa dificultad que muchas personas experimentan cuando finalmente llega el silencio.

#bésameenlamañana ¿Cómo estás cuidando tu columna? Puede ser que nunca te hayás hecho esa pregunta. Hoy queremos darte mas detalles para que empecés a cuidarla conscientemente junto al neurocirujano Andrés Gamboa

#bésameenlanoche Cambios en el estado de ánimo, energía, sueño, apetito, dolor o sensibilidad emocional pueden acompañar las distintas etapas del ciclo menstrual. Conocer el cuerpo también permite dejar de vivir algunos cambios desde el miedo o la incomprensión.

Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo, para conversar sobre el ciclo menstrual, sus diferentes manifestaciones y las señales a las que conviene prestar atención para cuidar mejor la salud.

#bésameenlanoche  Nos enseñaron a pensar que una relación que termina fue una relación que fracasó. Pero hay personas que llegan a nuestra vida para mostrarnos límites, necesidades, heridas, formas de amar e incluso partes de nosotros mismos que todavía no conocíamos.

Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para conversar sobre cómo integrar lo vivido sin idealizar el pasado, cómo reconocer los aprendizajes de una relación y cómo seguir adelante sin sentir que todo aquello fue tiempo perdido.

#bésameenlamañana Se dice que en pareja, los temas incómodos se toman de primero. ¿El manejo financiero es uno de ellos? Dejemos el miedo de lado y aprendamos mas de finanzas en pareja. PARTE ll junto al Especialista en Finanzas Julio Espinoza.

#bésameenlanoche Hay momentos en los que sabés perfectamente qué querés cambiar. Incluso prometés que esta vez va a ser diferente… pero terminás regresando a la misma conducta, al mismo vínculo o a la misma forma de reaccionar. ¿Por qué saber que algo nos hace mal no siempre alcanza para dejar de hacerlo?

Nos acompaña Coach Paulette Villafranca para conversar sobre patrones repetitivos, resistencia al cambio y esos procesos internos que necesitamos comprender para construir algo verdaderamente diferente

#bésameenlamañana El manejo del dinero familiarmente, muchas veces trae conflictos. ¿Qué es lo que pasa? Aprendamos mas del tema con nuestro invitado de hoy el Especialista en Finanzas Julio Espinoza

#bésameenlanoche Cuando ocurre un suicidio, el impacto atraviesa profundamente a toda la familia. Aparecen preguntas sin respuesta, culpa, enojo, dolor, silencios y maneras muy distintas de intentar comprender lo sucedido.

Nos acompañan el Dr. Mauricio Campos, psiquiatra, y la Dra. Stephanie Vílchez para abordar con sensibilidad cómo acompañar a una familia después de una pérdida por suicidio, cómo comprender las distintas formas de duelo y por qué hablar, escuchar y buscar apoyo puede ser fundamental.

#bésameenlanoche oltar no siempre ocurre porque dejamos de querer. A veces todavía existe cariño, historia y esperanza, pero también existe un desgaste que ya no podemos seguir ignorando. Y ahí aparece una de las decisiones emocionales más difíciles: aceptar que permanecer también tiene un costo.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre vínculos, duelo, apego y la valentía emocional que implica reconocer cuándo insistir deja de ser amor y empieza a convertirse en abandono de nosotros mismos.

#bésameenlamañana ¿Has escuchado hablar del FCL?, ¿qué es?, ¿cómo se puede aprovechar al máximo? La especialista de hoy la coach de finanzas Gabriela Kelly, nos explicará esto y mas. 

#bésameenlanoche Hay momentos en los que todavía no tenemos una respuesta, pero sí una certeza: no queremos seguir viviendo de la misma manera. Y aunque no tener claro el próximo paso puede generar miedo, reconocer que algo necesita cambiar ya es parte del camino.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, y el Dr. Jeffrey Valerio para conversar sobre incertidumbre, decisiones y esos períodos de transición en los que primero necesitamos reconocer lo que ya no queremos antes de descubrir hacia dónde queremos ir.

#bésameenlamañana Cuando nos enfermamos muy seguido, deberías prestar atención a nuestras defensas. ¿Cómo está nuestro cuerpo preparado para enfrentar situaciones de salud? Aprendamos mas de este tema, escuchando la entrevista de hoy. junto a la médico general  Wen Chu.

#bésameenlanoche Revisarte puede ayudarte a crecer. Pero cuando analizás cada emoción, cada decisión, cada conversación y cada error, conocerte puede convertirse en vigilarte constantemente.

Nos acompaña Coach Paulette Villafranca para conversar sobre esa delgada línea entre la introspección saludable y el exceso de análisis que termina generando inseguridad, culpa y parálisis.

#bésameenlamañana ¿Alguna vez te has preguntado qué tan importante es el hierro para nuestro organismo? En la entrevista de hoy, encontrarás muchas respuesta respecto a este tema junto a la ginecóloga Michelle Wright.

#bésameenlanoche Empezar de nuevo suena esperanzador… hasta que realmente tenemos que hacerlo. Porque implica dejar certezas, atravesar dudas y aceptar que durante un tiempo quizá no sepamos exactamente hacia dónde vamos.

Nos acompaña Tuti Furlan, psicóloga desde Guatemala, para conversar sobre esos nuevos comienzos que elegimos —o que la vida nos impone— y cómo atravesarlos sin interpretar la incertidumbre como fracaso.

#bésameenlamañana En la entrevista de hoy, trataremos un tema esencial para tener un buen equilibrio incluso en la vida de pareja cuando se tienen hijos. Nos compaña la psicóloga Sol Sánchez

#bésameenlanoche  Cuando una pareja atraviesa dificultades en su vida sexual, el impacto muchas veces va mucho más allá de la intimidad. Pueden aparecer inseguridad, miedo al rechazo, presión por “funcionar”, distancia emocional e incluso temor de volver a intentarlo.

Nos acompaña Leisa Puentes, sexóloga desde Colombia, para conversar sobre cómo reconstruir la seguridad, recuperar la comunicación y volver a encontrarse íntimamente después de atravesar una etapa difícil.

#bésameenlamañana Nuestra invitada de hoy, Catalina Ocampo, es autora bestseller y  conferencista internacional. Hoy está con nosotros en Bésame en la Mañana para hablarnos de su libro  Las Nuevas Reglas del Éxito. No te perdás esta bonita entrevista. 

#bésameenlanoche analizás conversaciones, anticipás escenarios, repasás decisiones, imaginás lo que podría pasar… y mientras tu mente intenta encontrar todas las respuestas, la vida sigue sucediendo.

Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para conversar sobre sobrepensamiento, rumiación y esa necesidad de comprenderlo o controlarlo todo antes de permitirnos simplemente vivir.

#bésameenlamañana Todos necesitamos amor, todos. Y muchos, también vamos caminando por la vida con un vacío del amor que no recibimos de nuestra familia. ¿Cómo podemos sanar nuestro corazón? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy junto a la psicóloga Yolanda Hurtado.

#bésameenlanoche ¿Cuántas veces sentiste algo con claridad y segundos después empezaste a cuestionarte? “Tal vez estoy exagerando”, “seguro entendí mal”, “quizá debería sentir otra cosa…”. Cuando desconfiamos constantemente de nuestro mundo emocional, terminamos buscando afuera respuestas que también necesitan construirse dentro.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y Mariana Guthe, psicóloga desde México, para conversar sobre intuición, emociones, inseguridad y cómo aprender a escucharnos sin convertir cada sentimiento en una verdad absoluta.

#bésameenlamañana Cuidar nuestros oídos, debe ser tomada como una tarea importante  y de cuidado en nuestra salud. Pero....¿cuál es la forma correcta? Escuchemos lo que la audióloga Silvia Bonilla nos explica en la entrevista de hoy. 

#bésameenlamañana Hoy aprenderemos juntos, muchos mitos y verdades existentes en el mundo de la nutrición. ¿Conocés algunos? Prestá atención a todo lo que cuenta la nutricionista Natalia Segura.

#bésameenlanoche Más allá de los recuerdos personales, todos heredamos historias, creencias, formas de amar y maneras de enfrentar la vida que han pasado de generación en generación. Comprender el linaje materno es mirar con profundidad aquello que recibimos, decidir qué queremos conservar y qué patrones necesitamos transformar.

Nos acompaña la Dra. Stephanie Vílchez, psicóloga, para conversar sobre historia familiar, transmisión emocional entre generaciones, lealtades invisibles y cómo construir un legado diferente para quienes vienen después de nosotros.

#bésameenlamañana En la entrevista de hoy,  conocerás la historia de Lussania Víquez. Luego de enfrentar el cáncer en su vida y todos los temores que traía consigo, había un sueño que anhelaba cumplir pero no se concretaba: ser madre. ¿Cuánto tuvo que esperar y enfrentar para que se concediera ese milagro en su vida? Sí, su sueño de ser mamá se cumplió pero...¿ha sido todo sencillo en su camino?  No te perdás esta entrevista.

#bésameenlanoche La maternidad transforma profundamente la vida de una mujer, pero no debería borrar su identidad. Entre las responsabilidades, la culpa, el cansancio y las exigencias cotidianas, muchas madres terminan olvidando que también siguen siendo mujeres con necesidades, sueños, proyectos y deseos propios.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre identidad femenina, culpa materna, pareja, autocuidado y el desafío de encontrar equilibrio entre cuidar a otros y cuidarse a sí misma.

#bésameenlamañana Te invitamos a conocer hoy a Kathia Leitón. Cuando supo que su embarazo gemelar, crecía en su vientre, supo desde el primer momento que era una bendición. Pero...la vida tenía para ella otra historia. Con un bebé solamente y un diagnóstico de Parálisis Cerebral Infantil, sabía que el camino venía lleno de retos. ¿Qué ha hecho ella para caminar junto a su hijo llena de amor y fe?  Te invitamos a escuchar esta entrevista, para que te enamorés de esta historia.

#béameenlanoche Muchas veces buscamos en nuestras parejas, amistades o incluso en nuestros hijos aquello que sentimos que nos hizo falta durante la infancia: aprobación, seguridad, protección o afecto. Sin darnos cuenta, convertimos nuestras relaciones en intentos de reparar heridas que pertenecen a otra etapa de nuestra vida.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y el Dr. Jeffrey Valerio, psicólogos, para conversar sobre apego, dependencia emocional, necesidad de aprobación y cómo dejar de buscar afuera aquello que hoy podemos comenzar a construir dentro de nosotros.

#bésameenlamañana Hoy conocerás la historia de Ana Marta Aguilar. Ella, ha sido Dama Voluntaria por mas de 30 años, en varios hospitales públicos de nuestro país. ¿Qué la llevó a ayudar a los enfermos en sus momentos de desesperanza y miedo?, ¿ cómo ha  hecho  para alimentar su corazón en medio de la prueba de tantas personas?  Te invitamos a escuchar esta entrevista completa,  para que esta historia, te recuerde la importancia de la empatía y el amor por los demás. 

#bésameenlanoche Ninguna madre educa desde la perfección. Muchas hicieron lo mejor que pudieron con las herramientas, las heridas y la historia que también recibieron. Sin embargo, existen experiencias, palabras, ausencias o exigencias que pueden dejar marcas profundas en los hijos, aun cuando nunca hubo intención de hacerlo.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca, la Dra. Pamela Umaña y el Dr. Rodrigo Monestel, para conversar sobre las heridas emocionales de origen materno, el perdón, la comprensión y cómo sanar sin necesidad de vivir atrapados en el resentimiento.

#bésameenlamañana No te podés perder ninguna entrevista del especial dedicado a Mamá. Hoy te presentamos  a Jeniffer Castillo. Ella, luego del diagnóstico del Síndrome de Rett en su hija, decidió buscar la forma de informar y crear conciencia en la sociedad para que entendieran mejor el escenario de una persona que vive con esa situación de salud. Fue así, como nació  Rett Vida. ¿Qué tenemos que conocer de ella y su lucha? Te invitamos a escuchar la entrevista completita para que te llenés de inspiración con esta historia de amor y perseverancia.

#bésameenlanoche  Nuestra primera relación con el mundo comenzó en los brazos de alguien. La manera en que fuimos amados, escuchados, corregidos o acompañados durante la infancia puede seguir influyendo en la forma en que hoy nos relacionamos, ponemos límites, enfrentamos los desafíos y construimos nuestra autoestima. Comprender esa historia no busca señalar culpables, sino entender nuestro presente para transformarlo.

Nos acompaña la Dra. Mónica Segura, psicóloga, para conversar sobre el impacto que la relación con mamá tiene en la identidad, la seguridad emocional y la persona que llegamos a ser en la vida adulta.

#bésameenlamañana Empezamos esta semana dedicada a mamá, con esta historia. Maricruz Hidalgo nos contó cómo ha sido su trabajo a lo largo de los años, buscando la forma de ayudar a personas necesitadas, especialmente adultos mayores. Su proyecto Manos Solidarias, ha llevado esperanza a muchos seres humanos que buscan amor, ayuda y empatía de una sociedad que abre su corazón para hacerlo. Esta historia, nos llenará de motivación para empezar la semana. Escuchála de una vez. 

#bésameenlanoche El Virus del Papiloma Humano continúa siendo uno de los temas que más dudas genera. Existen muchos mitos, temores y desinformación que pueden aumentar la ansiedad alrededor del diagnóstico. Conocer las opciones de tratamiento y los controles médicos adecuados permite afrontar la situación con mayor seguridad.

Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo, para aclarar las principales inquietudes sobre el Virus del Papiloma Humano, sus tratamientos, seguimiento médico y medidas de prevención.

#bésameenlamañana Matrimonio, divorcio  y herencias...¿qué debemos saber legalmente de esto? Pues si tenés dudas, te invitamos a escuchar todo lo que la especialista de hoy la  licenciada Adriana Quesada, explicó en entrevista. 

#bésameenlanoche Vivir esperando que ocurra una tragedia desgasta profundamente. Aunque todo parezca estar bien, la mente permanece en estado de alerta, anticipando problemas que muchas veces nunca llegan. Esa ansiedad silenciosa termina robándonos la capacidad de disfrutar el presente.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y el Dr. Esteban Carvajal, psicólogos, para hablar sobre ansiedad anticipatoria, hipervigilancia emocional y herramientas para recuperar la tranquilidad.

#bésameenlamañana El perdón, siempre será sinónimo de sanación para nosotros mismos. Hoy, tenemos para vos una entrevista muy especial donde tocamos este tema a detalle, con la especialista invitada la psicóloga María Esther Flores.

#bésameenlanoche  Hay personas que, cuando finalmente encuentran estabilidad, tranquilidad o relaciones sanas, sienten una extraña incomodidad. Sin darse cuenta terminan alejándose de aquello que les hace bien porque durante años aprendieron a vivir en medio de la incertidumbre y el conflicto.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y la Dra. María José Poltronieri Vargas, psicóloga, para conversar sobre esos patrones inconscientes que nos hacen abandonar la calma y cómo aprender a sentirnos seguros en una vida más estable.

#bésameenlamañana No dejemos de lado la importancia de nuestra audición. ¿Cómo podemos identificar señales? Te enseñamos como, con nuestro invitado de hoy el  otorrinolaringólogo Carlos Luis Quirós.

#bésameenlanoche Muchas personas permanecen en relaciones creyendo que aman, cuando en realidad lo que las mantiene ahí es la costumbre, el miedo a la soledad o un fuerte apego emocional. Aprender a diferenciar estos conceptos puede cambiar por completo la forma en que construimos nuestros vínculos y tomamos decisiones.

Nos acompañan la Dra. Valeria Hernández y el Dr. Jeffrey Valerio, psicólogos, para conversar sobre cómo reconocer cuándo una relación nace del amor y cuándo está siendo sostenida por el miedo, la dependencia o los hábitos emocionales.

#bésameenlamañana Aunque creamos que no, la tecnología tendrá siempre un peso importante en la afectación visual. No te perdás todo lo que nos dijo el optometrista Adrián Chavarría. en esta entrevista. 

#bésameenlanoche Amar es importante, pero no siempre es suficiente para sostener una relación. Sin comunicación, acuerdos, compromiso y formas saludables de resolver los conflictos, incluso el amor más genuino puede terminar desgastándose con el tiempo.

Nos acompaña Roberto Rocha, psicólogo desde México, para conversar sobre los pilares que fortalecen una relación, la importancia de construir vínculos conscientes y por qué el amor necesita también decisiones, límites y responsabilidad.

#bésameenlanoche  Hay decisiones que no tomamos por temor a equivocarnos. Sin darnos cuenta, el miedo termina paralizando nuestra vida y convirtiéndose en una decisión por sí mismo. Elegir implica incertidumbre, pero también la posibilidad de crecer y avanzar.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre el miedo al error, la toma de decisiones y cómo fortalecer la confianza para construir el camino que queremos vivir.

#bésameenlamañana Si tenés un emprendimiento y estás en búsqueda de innovar de manera creativa, entonces escuchá todo lo que el especialista de hoy el estratega empresarial John Jairo Londoño. nos indicó. 

#bésameenlanoche A veces los problemas ya pasaron, las responsabilidades disminuyeron y, sin embargo, la mente sigue funcionando como si estuviera en estado de alerta permanente. El cuerpo intenta descansar, pero los pensamientos continúan generando tensión, preocupación y agotamiento.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y el Dr. Jeffrey Valerio, psicólogos, para conversar sobre ansiedad, hiperalerta y cómo entrenar la mente para volver a experimentar calma.

#bésameenlamañana Para muchos, la posibilidad de adoptar es una bendición pero hay muchos aspectos legales que debemos conocer por completo. Te invitamos a escuchar esta completa entrevistajunto a la licenciada Emilia Williams. 

#bésameenlanoche Hay personas que han pasado tanto tiempo resolviendo problemas, sosteniendo responsabilidades o enfrentando dificultades que olvidaron cómo disfrutar, descansar y sentirse realmente vivas. Cuando sobrevivir se vuelve costumbre, la paz incluso puede sentirse extraña.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y el Dr. Andrey Duarte, psiquiatra, para conversar sobre cómo salir del modo supervivencia, recuperar bienestar emocional y volver a conectar con una vida más plena.

#bésameenlamañana Tenemos tos, nos sentimos mal pero nos acostumbramos a ello. ¿Qué tan malo es normalizar este tema? Escuchá todo lo que nos dice el especialista de hoy el Terapeuta respiratorio Jason Cruz.

#bésameenlanoche Las obligaciones familiares no siempre terminan cuando los hijos cumplen la mayoría de edad, y muchas personas desconocen cuáles son sus derechos y responsabilidades dentro del marco legal. Comprender estos aspectos permite tomar decisiones con mayor tranquilidad y evitar conflictos innecesarios.

Nos acompaña el Lic. Belisario Solano, abogado, para conversar sobre la legislación relacionada con la pensión alimentaria, aclarar dudas frecuentes y explicar situaciones que muchas familias enfrentan.

#bésameenlamañana  ¿Cuántas veces te han dicho que es muy tarde para hacer algo? Por ejemplo, para empezar a hacer ejercicio. La invitada de nuestra  entrevista de Tus historias nos inspiran, es un modelo a seguir. La edad, no ha sido limitante para que sea toda una inspiración en el mundo del deporte y del acondicionamiento físico.       ¿Cómo ha logrado ser valiente ante el qué dirán? Te invitamos a escuchar a nuestra invitada Coach Doris Chaves, en esta entrevista. 

#bésameenlanoche Cuando sentimos que siempre somos quienes damos más, escuchamos más o nos esforzamos más por una relación, puede aparecer una profunda sensación de desgaste y vacío. No siempre se trata de cuánto das, sino de cómo se construye la reciprocidad dentro de los vínculos.

Nos acompaña el Dr. Jeffrey Valerio, psicólogo, para conversar sobre reciprocidad emocional, expectativas, equilibrio en las relaciones y cómo reconocer cuándo un vínculo necesita nuevos acuerdos.

#bésameenlamañana En  nuestra nueva entrega del Podcast Bésame,  tuvimos el gusto de recibir en vivo a una de las comunicadoras más queridas de Costa Rica: Sylvia Blanco. Nos compartió anécdotas de su trayectoria en la televisión y la radio, los aprendizajes que le ha dejado su carrera y el lado más humano de una mujer que ha conquistado al público con su autenticidad y profesionalismo.

#bésameenlanoche Muchas decepciones nacen de expectativas que nunca fueron expresadas. Esperamos que el otro adivine lo que sentimos, lo que necesitamos o lo que nos hace falta, y cuando eso no ocurre, aparece la frustración. La comunicación sigue siendo una de las bases más importantes de cualquier relación sana.

Nos acompañan la Dra. Valeria Hernández, la Dra. Melissa Madrigal y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre comunicación afectiva, necesidades emocionales y cómo construir relaciones donde hablar sea más importante que suponer.

#bésameenlamañana Todos somos importantes, por lo que llevamos por dentro. Por lo que somos, no por lo que hacemos. La entrevista de hoy, te ayudará a entender tu importancia. nos acompaña la psicóloga Maricruz Quesada.

#bésameenlanoche Hay personas que sienten que siempre tienen que resolver, sostener, cuidar y responder por todos. Con el tiempo, esa sensación de que "todo depende de mí" puede convertirse en una enorme carga emocional que termina agotando incluso a quienes parecen más fuertes.

Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para conversar sobre la sobrecarga emocional, los límites saludables y la importancia de compartir responsabilidades sin sentir culpa

#bésameenlamañana ¿Sabías que el cuero cabelludo envejece? Pues sí y hoy te enseñamos muchos detalles que seguro desconocías. Escuchá nuestra entrevista de hoy junto a la especialista en Tricología y Salud Capilar Laura Carmona.

#bésameenlanoche  Muchas veces el estrés económico no depende únicamente de cuánto ganamos, sino de cómo organizamos nuestras prioridades. Aprender a administrar mejor nuestros recursos también es una forma de reducir la ansiedad y construir mayor tranquilidad para el futuro.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y la Licda. Adriana Madrigal para conversar sobre hábitos financieros saludables, planificación, prioridades y cómo tomar decisiones económicas más conscientes.

#bésameenlamañana Muchos trabajamos con el ideal de algún día, disfrutar de nuestra pensión. Pero, ¿qué debemos tomar en cuenta antes de hacerlo? Tomá nota, con toda la información que damos en esta entrevista junto al asesor Financiero Esteban Bogantes.

#bésameenlanoche Hay personas que parecen tener todo bajo control, pero por dentro viven bajo una presión constante. No siempre es el trabajo, la familia o las responsabilidades lo que más pesa; muchas veces es la exigencia que nos imponemos a nosotros mismos, esa voz interna que nunca deja de pedir más.

Nos acompaña Tuti Furlán, psicóloga desde Guatemala, para conversar sobre la autoexigencia, el diálogo interno y cómo empezar a vivir con más compasión hacia nosotros mismos.

#bésameenlamañana ¿Cómo avanza el año en relación con tus metas personales?, ¿necesitás enfocarte nuevamente? Te invitamos a escuchar la entrevista que tenemos hoy para vos junto al coach Allan Loría.

#bésameenlanoche Hay personas que saben exactamente qué necesita su pareja, cómo se siente y qué la hace feliz, pero han dejado de preguntarse qué necesitan ellas mismas. Cuando vivimos demasiado enfocados en el otro, podemos perder el contacto con nuestra propia identidad.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre autoestima, límites, dependencia emocional y la importancia de cultivar el autoconocimiento dentro de las relaciones.

#bésameenlanoche Cada persona llega a una relación con experiencias, aprendizajes, creencias y heridas que también influyen en la manera de vivir la intimidad. Hablar de sexualidad con respeto y apertura fortalece la confianza y permite construir relaciones más conscientes y saludables.

Nos acompaña Leisa Puentes, sexóloga desde Colombia, para conversar sobre historia sexual, comunicación en pareja e intimidad emocional.

#bésameenlamañana Tener mascotas no es tenerlas y ya. Hay mucha responsabilidad también y no podemos dejar de lado temas como vacunas, chequeos y la desparasitación. Con el invitado de hoy, aprenderás mucho de este tema junto al veterinario Marco Martínez:

#bésameenlanoche  Muchas personas viven intentando demostrar constantemente que son valiosas a través de sus logros, su trabajo o su capacidad para resolver problemas. Pero cuando el valor personal depende únicamente del rendimiento, cualquier error puede sentirse como un fracaso.

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, el Dr. Jeffrey Valerio y la Dra. Marian Ángel Vindas, psicólogos, para conversar sobre autoestima, identidad y cómo construir una valoración personal más sana y estable.

#bésameenlamañana El programa de hoy está mas que interesante. Si sos amante de las plantas naturales y amás sus diferentes beneficios, el experto especialista en medicina natural Hernán Rodríguez: nos explicará cómo usarlas adecuadamente. No te perdás de esta entrevista.

#bésameenlanoche Hacer las cosas con compromiso es una fortaleza. Creer que todo debe salir perfecto para sentir que valés lo suficiente puede convertirse en una carga enorme. Muchas personas viven agotadas intentando no equivocarse, complaciendo expectativas y exigiéndose más de lo que le exigirían a cualquier otra persona. El perfeccionismo no siempre impulsa el crecimiento; muchas veces alimenta la ansiedad, la culpa y el miedo constante a fallar.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y el Dr. Rodrigo Monestel, psicólogos, para conversar sobre la autoexigencia, el perfeccionismo y cómo aprender a construir una relación más amable con nosotros mismos, donde el valor personal no dependa de hacerlo todo bien.

#bésameenlamañana Los temas financieron son amplios y a veces nos ocasiona temor hablar de ellos. Hoy, nuestra invitada Coach de finanzas Gabriela Kelly: te explicará detalladamente la gran diferencia entre vivir con ansiedad financiera o con libertad financiera. Escuchála. 

#bésameenlanoche Hacer las cosas con compromiso es una fortaleza. Creer que todo debe salir perfecto para sentir que valés lo suficiente puede convertirse en una carga enorme. Muchas personas viven agotadas intentando no equivocarse, complaciendo expectativas y exigiéndose más de lo que le exigirían a cualquier otra persona. El perfeccionismo no siempre impulsa el crecimiento; muchas veces alimenta la ansiedad, la culpa y el miedo constante a fallar.

Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y el Dr. Rodrigo Monestel, psicólogos, para conversar sobre la autoexigencia, el perfeccionismo y cómo aprender a construir una relación más amable con nosotros mismos, donde el valor personal no dependa de hacerlo todo bien.

#bésameenlamañana En ocasiones, hemos recibido tantas situaciones de vida complejas, que no volvemos a soñar. No volvemos a trabajar por ideales. Pero...¿qué podemos hacer? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy junto a la psicóloga  Clínica Fiorella Brenes. Te ayudará muchísimo. 

#bésameenlanoche Hay vínculos, trabajos y etapas de la vida que continúan por costumbre, compromiso o miedo al cambio. Sin embargo, permanecer demasiado tiempo en lugares donde el corazón ya no está puede convertirse en una de las formas más silenciosas de agotamiento emocional.

Nos acompaña la Dra. Stephanie Vílchez, psicóloga, para conversar sobre el peso de sostener aquello que dejó de hacer sentido, el miedo a cerrar ciclos y cómo tomar decisiones más coherentes con nuestro bienestar.

#bésameenlanoche La forma en que nos comunicamos influye directamente en nuestra intimidad. En este episodio exploramos cómo fortalecer el vínculo de pareja, expresar deseos y límites, construir confianza y comprender que el placer también nace de una buena conexión emocional. Junto al psicólogo Rafael Ramos, abordamos las claves para una intimidad más saludable y auténtica.

#bésameenlanoche A veces cambian las circunstancias, llegan nuevas oportunidades o desaparecen los problemas, pero internamente seguimos sintiéndonos inseguros, vacíos o atrapados en viejas heridas. Porque los cambios externos no siempre transforman aquello que todavía necesita sanar.

Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para conversar sobre las heridas emocionales, la identidad y cómo aprender a integrar los cambios desde el interior.

#bésameenlamañana ¿Qué tanto sabemos de la miopía?, pues aprenderemos mucho gracias a toda la información que la Especialista invitado la optometrista Francia Castaño., nos dejó en Bésame en la Mañana.

#bésameenlanoche Querer tener todas las respuestas antes de actuar puede parecer una forma de protegerte, pero muchas veces termina convirtiéndose en una cárcel. La vida no siempre ofrece garantías, y aprender a convivir con la incertidumbre también forma parte del bienestar emocional.

Nos acompaña Coach Paulette Villafranca para conversar sobre la necesidad de control, la incertidumbre y cómo desarrollar mayor confianza en uno mismo cuando no todo está claro.

#bésameenlamañana Te invitamos a tonar nota mientras escuchás la entrevista de hoy, si lo que querés es crear vínculos sanos con los demás, nos acompaña la psicóloga Silvia Cruz. 

#bésameenlanoche Hay personas que nunca logran relajarse porque su mente ya está preocupándose por lo que podría pasar mañana. Incluso en los momentos buenos, aparece el miedo a que algo salga mal. Vivir anticipando el futuro termina robándonos la posibilidad de disfrutar el presente.

Nos acompañan los psicólogos Milton Rosales y Lupita Valverde para conversar sobre la ansiedad anticipatoria, el exceso de preocupación y cómo aprender a vivir con mayor tranquilidad.

#bésameenlamañana ¿Qué tiene que ver la depresión con el envejecimiento acelerado en una persona? Hoy lo vamos a aprender juntos en la entrevista con el especialista el psiquiatra Bryan Alfaro.

#bésameenlanoche  Permanecer con alguien no siempre significa que la relación sigue viva. A veces seguimos compartiendo la vida por miedo al cambio, por comodidad o simplemente porque olvidamos preguntarnos si todavía nos estamos eligiendo.

Nos acompañan la Dra. Stephanie Vílchez, psicóloga, y Laura Morales, psicóloga desde Venezuela, para conversar sobre los vínculos que permanecen por inercia, el valor de las decisiones conscientes y cómo construir relaciones donde ambos se elijan cada día.

#bésameenlanoche  A veces el mayor enemigo no es lo que está pasando, sino todo lo que imaginamos que podría pasar. Nuestra mente puede convertir posibilidades en certezas y escenarios imaginarios en fuentes constantes de ansiedad.

Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre el sobrepensamiento, las preocupaciones anticipadas y cómo aprender a vivir con más presencia y menos miedo.