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Mes petites sophrologies

Mes petites sophrologies

Relaxation Sophrologie à Paris (relaxation-sophrologie-paris.fr)

Petits exercices de relaxation et de détente simples et utiles pour un quotidien plus léger mis à disposition de tous.

7 - Comment récupérer grâce à la sieste flash
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  • 7 - Comment récupérer grâce à la sieste flash

    La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement.

    Wed, 13 May 2020 - 6min
  • 6 - Quelque secondes pour couper avec le stress

    IRTER vous avez dit IRTER...  Mais de quoi s’agit-il ? c'est une technique fréquemment proposée en sophrologie permettant en quelques secondes de couper avec le stress.

    Sat, 02 May 2020 - 3min
  • 5 - Pour un sommeil réparateur suffit-il de compter des moutons?

    Près de 4 personnes sur 10 sont concernés par un trouble du sommeil et 15% d’entre eux se plaignent d’insomnies

    Mon, 27 Apr 2020 - 8min
  • 4 - Optimiser le sommeil d’un enfant pendant le confinement

    Pour nos enfants comme pour nous le confinement est une situation nouvelle. Il peut s'en suivre diverses perturbations. Beaucoup de parents m'ont confié notamment un problème de sommeil de leurs enfants pendant le confinement.

    Sat, 18 Apr 2020 - 7min
  • 3 - En période de confinement : relaxation et sophrologie pour votre enfant

    De partout on entend " il faut prendre son mal en patience..." mais comment un enfant peut-il comprendre cette injonction? Et rester tranquille... ne pas crier... ne pas courir.... Autrement dit, c'est mission impossible!

    Thu, 26 Mar 2020 - 9min
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