NAVE Podcast

E se esta fase em que já não te reconheces for, na verdade, o início de um reencontro contigo?Neste episódio, recebemos a Tâmara Castelo, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, para uma conversa profunda e transformadora sobre perimenopausa, hormonas, emoções e todas as mudanças que acontecem quando o corpo começa a pedir uma nova forma de viver.Falámos sobre cansaço, identidade, relações, sexualidade, exercício, autocuidado e sobre a importância de aprender a ouvir aquilo que o corpo nos tenta dizer. Porque a perimenopausa não transforma apenas as hormonas. Transforma prioridades, desejos, limites e a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.Uma conversa para todas as mulheres que sentem que estão a mudar e ainda não sabem exatamente quem estão a tornar-se. Talvez não estejas a perder-te. Talvez estejas a regressar a ti.

Neste episódio, recebemos Filipa Castanhinha, psicóloga especialista em parentalidade e autora do livro Colo Não Vicia, para uma conversa profunda sobre o que a ciência nos ensina acerca do desenvolvimento infantil e da construção de relações saudáveis entre pais e filhos.

Falámos sobre a importância do colo, as birras, o vínculo emocional, os limites, a exaustão parental, o impacto do castigo físico e a necessidade de recuperar uma parentalidade mais consciente, equilibrada e humana.

Uma conversa esclarecedora para pais, futuros pais, educadores e todos os que procuram compreender melhor as crianças e os desafios de as acompanhar no seu crescimento.

Há histórias que levamos connosco para as relações, mesmo sem nos apercebermos. Padrões que se repetem, dores que regressam e formas de nos protegermos que, por vezes, também nos afastam de quem amamos.Neste episódio, recebemos a psicóloga e terapeuta Maria Gorjão Henriques, que nos convida a olhar para as relações familiares, para os padrões que repetimos e para aquilo que ainda nos custa acolher em nós.Uma conversa sobre consciência sistémica, autoconhecimento e espiritualidade, que nos convida a olhar para as marcas da nossa história e para as defesas que construímos para nos proteger, mas que, por vezes, também nos afastam de quem amamos.

Neste episódio do NAVE Podcast, recebemos a psicóloga Maria Garcês para uma conversa profunda sobre vínculo, trauma, regulação emocional e luto.

Falámos sobre a forma como as primeiras relações moldam o nosso corpo, o sistema nervoso e a maneira como nos ligamos aos outros. Sobre os padrões que repetimos, as dores que carregamos e as estratégias que um dia nos ajudaram a sobreviver.

Uma partilha íntima sobre ansiedade, burnout, desconexão emocional, perda e a possibilidade de reconstruirmos segurança dentro de nós.Mesmo depois da ausência, do abandono ou da dor, é possível aprender a confiar novamente, a criar vínculos mais seguros e a reescrever a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.

Porque aquilo que vivemos na infância pode marcar-nos, mas não precisa de definir quem somos nem o amor que somos capazes de construir.

Neste episódio do NAVE Podcast, mergulhamos numa conversa profundamente transformadora com a terapeuta Paula Ponce sobre o poder das Constelações Familiares e a forma como as histórias que herdamos podem continuar a ecoar nas nossas vidas.

Entre vivências pessoais marcantes e uma reflexão sobre o inconsciente familiar e coletivo, este episódio convida-nos a compreender que a verdadeira cura começa quando temos a coragem de olhar para as nossas raízes.

Uma conversa inspiradora sobre amor, pertencimento, reconciliação e consciência, que nos recorda que a transformação individual pode ser o primeiro passo para uma mudança coletiva.

Cansaço constante, alterações de humor, dificuldade em dormir, aumento de peso, ansiedade... E se muitos destes sintomas não forem "normais", mas sinais de um desequilíbrio hormonal?

Neste episódio recebemos a Filipa Teles, especialista em Medicina Chinesa Integrativa e Acupuntura, para uma conversa sobre fertilidade, perimenopausa, menopausa, stress, burnout e o impacto que os nossos hábitos têm na saúde hormonal.

Uma conversa cheia de informação prática que te vai ajudar a compreender melhor o teu corpo, a reconhecer os seus sinais e a perceber porque é que cuidar das hormonas é muito mais do que uma questão de idade.

As Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) vivem o mundo de forma mais intensa. Sentem mais os ambientes, as emoções, os sons, as relações e, muitas vezes, também o peso de uma sociedade que parece acelerar a cada dia.

Neste episódio com Rita Águila, partimos do tema das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) para refletir sobre a forma como vivemos hoje e o impacto que isso tem no nosso bem-estar.

Falámos de neurodivergência, PHDA, sobrecarga emocional, ansiedade, burnout e da dificuldade crescente em encontrar espaço para parar, respirar e ouvir o que realmente precisamos.

Uma conversa profunda sobre sensibilidade, autenticidade, pertença e a importância de respeitarmos o nosso ritmo num mundo que raramente abranda.

Se alguma vez sentiste que sentes tudo de forma mais intensa, que precisas de mais tempo para processar o que te rodeia ou que o ritmo da vida nem sempre acompanha o teu ritmo interior, este episódio é para ti.

Neste episódio recebemos Francisco Teixeira, psicólogo clínico, neurocientista e cofundador da MuLabs, para uma conversa profunda sobre a relação entre cérebro, corpo e consciência.

Falámos sobre neurofeedback, biofeedback, respiração, trauma, criatividade e estados ampliados de consciência, explorando como a fisiologia influencia a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos com o mundo.

Num tempo marcado pela hiperestimulação, ansiedade e excesso de informação, refletimos sobre o impacto da tecnologia no sistema nervoso, a importância da autorregulação e o papel da presença, da meditação e da conexão humana no nosso bem-estar.

Uma viagem entre ciência e experiência humana que nos convida a escutar com mais atenção aquilo que o corpo nos tenta dizer todos os dias.

Neste episódio recebemos Joana Nápoles, terapeuta da fala, especialista em desenvolvimento infantil e alimentação pediátrica, para uma conversa profunda sobre parentalidade, comunicação, alimentação, emoções e o desenvolvimento das crianças. Falámos sobre os desafios que as famílias enfrentam hoje, a pressão de ser o pai ou a mãe perfeita e a importância de criar espaço para a presença, a conexão e a confiança no nosso instinto parental.

Explorámos temas como as birras, a regulação emocional, a alimentação infantil, a importância das refeições em família e a forma como as crianças comunicam aquilo que ainda não conseguem expressar por palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas e reflexões valiosas para pais, mães e cuidadores que procuram educar com mais consciência, empatia e leveza. 

No episódio desta semana, recebemos Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal, para uma conversa profunda sobre parentalidade consciente, culpa parental, limites, burnout, PHDA, birras, adolescência e os desafios reais de educar nos dias de hoje.

 Falámos sobre como a nossa própria infância influencia a forma como educamos, a diferença entre amor e permissividade, a importância da regulação emocional e porque é que os nossos filhos podem ser os nossos maiores mestres.Uma conversa vulnerável, prática e transformadora para todos os pais que querem educar com mais consciência, presença e conexão.

Neste episódio recebemos o Dr. João Perestrelo para uma conversa profunda e muito humana sobre sofrimento, saúde mental e consciência. Ao longo do episódio falámos sobre a dificuldade que temos em aceitar a imperfeição, o vazio existencial, a dificuldade em lidar com o desconforto e a forma como nos afastámos da capacidade de lidar naturalmente com emoções difíceis.

Explorámos também mindfulness, trauma, relações humanas, questões de identidade de género, terapias de conversão, estados modificados de consciência, psicadélicos e o potencial terapêutico destas abordagens quando acompanhadas de forma ética e consciente.

Uma conversa honesta sobre dor, aceitação, identidade e sobre como é possível encontrar mais presença, clareza e compaixão mesmo nos momentos mais difíceis.

Esta semana recebemos no Podcast da Nave a nutricionista Maria Gama para uma conversa profunda, honesta e muito necessária sobre alimentação, saúde mental e a relação que temos connosco próprios.Ao longo deste episódio falamos sobre fome emocional, ansiedade, hábitos alimentares, autoconhecimento e a forma como muitas vezes vivemos em piloto automático, sem parar para perceber aquilo de que realmente precisamos. Refletimos também sobre a importância de criar hábitos saudáveis de forma sustentável, sem extremismos, culpa ou pressão.Uma conversa inspiradora sobre equilíbrio, saúde e mudança de hábitos, que nos relembra que cuidar da alimentação não é apenas uma questão física, mas também emocional e mental. Porque aprender a cuidar de nós próprios é um processo, feito de consciência, tempo e pequenas mudanças consistentes.

Neste episódio do podcast Nave, recebemos o psicólogo André Nobre para uma conversa genuína e profundamente humana sobre saúde mental, relações, autoestima e crescimento pessoal.

Ao longo do episódio, o convidado partilha o impacto que a timidez, o bullying e o sentimento de exclusão tiveram na sua vida, e de que forma transformou essas experiências em autoconhecimento, empatia e propósito.

Falámos ainda sobre dependência emocional, relações abusivas, validação, redes sociais e os desafios emocionais que muitos jovens enfrentam atualmente.

Uma conversa sensível, honesta e necessária, que nos relembra da importância de pedir ajuda, criar relações saudáveis e nunca perder a ligação connosco próprios.

Neste episódio recebemos Rita Gama Ferreira, psicóloga clínica especializada na avaliação e intervenção de adultos com PHDA, que alia o conhecimento clínico à sua experiência pessoal, trazendo uma perspetiva autêntica, próxima e empática.Ao longo da conversa, desmistificamos a ideia de que “toda a gente tem PHDA” e exploramos o que distingue um cérebro neurodivergente de um neurotípico. Falamos sobre desregulação da atenção, impulsividade e agitação mental, e como estas características se manifestam de forma única em cada pessoa.Abordamos o impacto nas relações, o peso do autoconceito e a tendência para o burnout, assim como as particularidades das mulheres com PHDA, muitas vezes influenciadas por fatores hormonais. Entre sobrecarga sensorial, gestão de energia e psicoeducação, refletimos sobre a importância de compreender este funcionamento sem julgamento.Um episódio esclarecedor e humano para quem quer compreender melhor a PHDA e diferentes formas de funcionar.

Neste episódio recebemos Ana Higuera, coach, formadora e autora, com foco na parentalidade consciente, no trauma e na integridade emocional.A convidada explica-nos que o trauma deve ser encarado como algo que todos nós experienciamos ao longo da vida, fazendo parte das nossas histórias. Ao longo da conversa, aprofundamos esta perspetiva, refletindo sobre como o trauma permanece em nós, muitas vezes guardado no corpo, e como o sistema nervoso regista experiências que nem sempre conseguimos explicar ou compreender totalmente.Conversámos sobre relações, parentalidade e a importância de reparar vínculos, mostrando que a cura acontece no encontro com o outro. Entre regulação emocional, resiliência e consciência, abrimos espaço para transformar dor em crescimento e criar ligações mais seguras e verdadeiras.Um episódio profundo, humano e cheio de insights para quem quer compreender-se melhor e cuidar das suas relações.

Neste episódio com a Dra. Maria Moreno, médica especialista em Psiquiatria, mergulhámos numa conversa profunda e necessária sobre saúde mental, desmistificando mitos e ideias erradas que ainda persistem na sociedade.

Falámos sobre o papel da psiquiatria para além da medicação, destacando a importância da relação terapêutica e de um olhar individual sobre cada pessoa. Explorámos temas como depressão, ansiedade, burnout e saúde mental na gravidez e pós-parto, bem como o impacto da componente hormonal, que permite distinguir flutuações emocionais normais de sinais de alerta.

Este episódio é um convite à reflexão para consigamos reconhecer mais cedo os sinais de que algo não está bem, sem desvalorizar fatores como o sono, o apetite, dores crónicas, cansaço ou outros condicionamentos que impactam a nossa vida, e perceber que procurar ajuda não deve acontecer apenas em situações limite.

Neste episódio do podcast da Nave, a psicóloga clínica e psicoterapeuta Manuela Maciel leva-nos a explorar uma ideia desconfortável, mas libertadora: nem tudo aquilo que sentes ou repete na tua vida começou em ti.

Muitas das nossas escolhas, emoções e bloqueios podem estar ligados a uma lealdade invisível ao nosso sistema familiar, uma ligação profunda aos que vieram antes de nós.

Falamos de trauma transgeracional e coletivo e de como aquilo que nunca foi processado continua a viver no corpo, nas relações e até nas dinâmicas à nossa volta.

O trauma não é só uma história que conseguimos contar. É algo que se manifesta em reações, padrões e formas de estar, muitas vezes sem nos darmos conta.

Este episódio é um convite a olhares para a tua história com outros olhos, perceber o que é realmente teu e o que pode ter sido herdado.

Se há padrões na tua vida que não consegues quebrar, talvez este seja o primeiro passo para começares a compreendê-los.

Nesta conversa com João Maria Vilas Boas, médico psiquiatra especialista em saúde mental, burnout e depressão, explorámos vários temas centrais do desenvolvimento humano e da saúde mental, de forma clara e acessível.

Falámos sobre como muitas das relações que vivemos em adultos vêm daquilo que nos é familiar e da importância de reconhecer esses padrões para os conseguir mudar.

Ao longo da conversa, desmistificámos o papel da psiquiatria e o preconceito ainda associado a pedir ajuda, trazendo uma visão mais humana e próxima deste acompanhamento.

Explorámostambém o burnout de forma prática: como vai sendo construído ao longo do tempo, o desequilíbrio entre aquilo que damos e recebemos, e o momento em que tudo deixa de ser sustentável.

Uma conversa sobre padrões, relações e limites.

Se estes temas te fazem sentido, ouve até ao fim. ✨

Um episódio profundo e necessário sobre autocuidado, sem romantizações. Helena Paixão é psicóloga clínica, autora do livro “O Poder do Autocuidado” e conta com mais de 15 anos de experiência a acompanhar pessoas em temas como ansiedade, autoestima, burnout e autocuidado. Nesta conversa, exploramos a forma como nos vamos afastando de nós num mundo que valoriza o cansaço e a capacidade de aguentar tudo. Falamos sobre o impacto de ignorar necessidades, ultrapassar limites e viver em esforço constante, e como isso se traduz em exaustão, desconexão e burnout. Abordamos também como o autocuidado tem sido distorcido nas redes sociais, muitas vezes transformado numa ideia de perfeição que aumenta a pressão em vez de aliviar. A convidada partilha uma perspetiva prática e realista, mostrando que ter ferramentas e conhecimento sobre saúde mental não nos impede de chegar ao limite, especialmente quando não conseguimos impor limites com assertividade. Este é um episódio sobre consciência, limites e responsabilidade pessoal. Se tens sentido que andas em esforço constante, este episódio é para ti.

Um episódio profundo, cru e necessário para abrir a 3ª temporada da Nave Podcast!

Rui Estrela é referência nacional no trabalho de desenvolvimento pessoal no masculino, realiza um trabalho profundo e maduro há mais de uma década e já ajudou milhares de homens a transformarem as suas vidas através dos seus retiros e imersões.

Nesta conversa com o Rui, mergulhamos naquilo que poucos estão realmente dispostos a encarar: o estado atual da sociedade e o que está a acontecer com os homens, especialmente os jovens, num mundo cada vez mais caótico.

Falámos sobre a ausência de referências sólidas, o impacto do digital na construção da identidade e valores e o surgimento de novas “referências” muitas vezes vazias, polarizadas ou até extremistas.

Refletimos sobre a saúde mental masculina, ainda tão negligenciada, e sobre o silêncio que muitos homens carregam.

O Rui partilha uma visão clara e provocadora: o futuro da humanidade depende, em grande parte, da saúde mental dos homens e do trabalho profundo que precisa de acontecer entre homens, com homens e dentro de cada homem.

Este é um episódio sobre responsabilidade, consciência e reconstrução e tenho a certeza que vão adorar!

E esta semana ainda vos trouxemos um pequeno extra… This Is Us… Inês, António e Ludgero… esta pequena família que ao longo de cada temporada faz tudo para levar a cada um de vocês o melhor de cada convidado, de cada tema… Terminámos a temporada na semana passada mas quisemos despedir-nos com uma conversa intimista, bem disposta, sem perguntas ou temas programados, apenas fluímos e conversámos para vos levar um pouco da nossa cumplicidade, leveza e amizade! Sou tão grata a estes dois homens maravilhosos… cada um com o seu talento, a sua sensibilidade e a sua personalidade única, juntos formamos uma equipa maravilha e tudo se torna mais leve quando estamos juntos! Obrigada a esta tripulação de navegantes siderais! Que grande viagem🛸 Obrigada à Albatroz que apoiou esta temporada de quase 40 episódios! Para além de ser a minha editora é de facto uma referência na área dos livros de desenvolvimento pessoal e foi maravilhoso poder partilhar a cada semana uma sugestão literária para o nosso crescimento e autoconhecimento! Obrigada à Fnac e Cultura Fnac e nature&decouvertes por também serem os grandes apoiantes deste projeto por mais um ano! Sou-vos tão grata! Por nos permitirem gravar a Nave no estúdio mais incrível, com a melhor vibe e uma equipa sempre disponível! E Pelas vezes que voámos pelo país fora levando A Nave e as suas conversas inspiradoras ao nossos seguidores! E obrigada a vocês, que ouviram, viram, deixaram os vossos feedbacks e partilharam! Obrigada mesmo! Cada feedback foi uma imensa força, motivação para continuar a partilhar tantas mensagens que considero importantes e pessoas que tanto admiro. Acredito muito nesta missão e vamos continuar! Assim que for o momento, preparem-se porque a Nave vai voltar a voar! Grata por terem viajado connosco a cada semana! Já sabem que enquanto não voltamos podem sempre viajar NA NAVE vendo os episódios directamente no YouTube ou ouvindo os no Spotify ou Applepodcast. Obrigada e até breve

Que alegria por vos trazer uma vez mais o Dr. Manuel Pinto Coelho, este grande pioneiro, médico de referência, autor renomado, defensor de uma medicina focada na saúde e para mim a pessoa que melhor nos ensina a não normalizar a doença. Fui até à @clinicachegarnovoavelho para mais uma vez escutar uma hora de pura sabedoria. Falámos do seu filho Bernardo, que apesar de estar agora do outro lado do véu, foi e é seu grande parceiro e impulsionador da medicina integrativa que escolheu seguir. Falámos de temas fraturantes e urgentes: . porque devemos questionar a medicina atual focada em “uma maleita, um comprimido”; . Importância do sono; . O intestino e o mais importante para que funcione plenamente e nos ajude na imunidade; . hidrocolonterapia; . Os benefícios do Jejum; . O Elixir da Juventude; Obrigada pela sua amorosidade e generosidade querido Dr. as palavras são sempre parcas para tanto que nos dá! Este é um episódio de puro serviço público! Ouçam e partilhem.

Esta semana temos Na Nave a Rita Rocha, @legalis.pt Ela é a única mentora jurídica em Portugal, mãe de 3, empresária, especialista em direitos, liberdades e garantias dos cidadãos. Criou 3 filhos sozinha, ultrapassou violência doméstica, terminou a licenciatura em direito aos 35 anos e aos 44 abriu o seu negócio de sonho. A sua missão é ajudar o maior numero de pessoas a conquistarem a sua dignidade através do conhecimento dos seus direitos. Foi precisamente sobre direitos dos cidadãos que falámos neste episódio, que foi sem dúvida um episódio diferente e que tem o propósito de despertar a consciência de todos nós para o Poder da informação. Informação e conhecimento é poder e sabermos reivindicar aquilo que são os nossos direitos é tão importante em tempos de tanta manipulação… A Rita é uma mulher sem papas na língua que vale a pena conhecer!

O Mário Caetano não precisa de apresentações. Já nos conhecemos há 12 anos, foi o meu segundo convidado da Nave na sua primeira temporada e é alguém que sem dúvida eu admiro muito. Coach, Autor e Empreendedor. Pai de 3 mulheres lindas, ajuda pessoas a descobrirem o seu propósito de vida. Neste episódio profundo e leve ao mesmo tempo, viajámos pelo tema da sobre, dos espelhos que somos uns para os outros na vida, e aprofundámos dois grandes temas: O Gelo e o incrível trabalho que o Mário está a fazer através desta medicina maravilhosa, e o Propósito de Vida. Aqui vamos compreender melhor os benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais da prática gradual com o gelo e também compreender de forma profunda a importância de vivermos o nosso propósito e como podemos fazer a jornada de o descobrir e manifestar. Esta conversa está tão bela, emocionante e rica! Não percam!

Esta semana trago um amigo de longa data que fez uma mudança radical na sua vida.Foi engenheiro civil e teve muito sucesso, mas por força das circunstâncias entrou no desenvolvimento pessoal e foi um caminho sem volta... Foi tão profundo que teve mesmo de ir mais fundo e em 2016 formou-se como terapeuta, facilitando actualmente sessões individuais e retiros mistos e de homens. Neste episódio vulnerável, o Kavi partilha sobre vários momentos da sua história pessoal que o fizeram despertar: - O sucesso, o topo da carreira, a suposta "vida de sonho" e um diagnóstico de fibromialgia; - O masculino associado ao trabalho desmedido e ao sacrifício; - A transgressão de limites pessoais e burnout; - O corpo de trauma; - A mudança de vida, a criação de um novo ritmo e uma nova realidade com a remissão da doença autoimune. Estes foram apenas alguns tópicos deste episódio que não deve mesmo perder.

Mais uma vez Na Nave temos a minha querida Maria Gorjão Henriques. Psicóloga de formação, escritora, terapeuta, professora e facilitadora de consciência sistémica, lançou no final do ano passado o seu livro "despertar da consciência com constelações familiares". Sabedoria é o que define esta mulher de Serviço e mais uma vez foi uma conversa profunda e de muito valor que não devem mesmo perder! Perguntei à Maria sobre o que devemos esperar de 2024 em termos de "convites" da Vida, e a conversa foi fluindo para a consciência sistémica nas nações. Falámos de Portugal e Brasil, de tudo o que nos liga, e falámos da importância de trabalharmos com a consciência sistémica de uma forma cada vez mais global, ao serviço do coletivo. Falámos também da nossa evolução enquanto seres humanos e espirituais e da importância do trabalho de consciência. São as minorias consistentes que mudam o mundo. Um episódio importante de ser escutado por toda esta nossa comunidade de buscadores do autoconhecimento! Uma mensagem importante para todos nós que escolhemos fazer este caminho.

Neste episódio maravilhoso apresento-vos a Marzia Carré, italiana, mãe apaixonada de duas filhas, apaixonou-se pela parentalidade/educação, à qual se tem dedicado de corpo e alma nos últimos 12 anos. O seu projecto Mamma Marzia, sonha inspirar, sensibilizar e acompanhar outros pais/educadores e a sociedade a vivenciar cada dia abraçando, ligando e integrando a parentalidade/educação no todo que é a Vida. Foi uma conversa fluida, onde tanto a Marzia como eu fomos contando pedaços da nossa história e onde fomos debatendo sobre: Somos todos filhos da nossa infância? O que é o trauma do desenvolvimento? Parentalidade positiva não é paretalidade permissiva. Como acontece o processo de nos tornarmos adultos? o que implica? vale muito a pena conhecer esta mulher maravilhosa!

Esta semana quem viaja connosco é o querido Pedro Frias, num episódio sobre espiritualidade.

Algarvio, dividindo os seus interesses no misticismo e na arte, Pedro Frias foi músico, ator, realizador, treinador, gestor. Interessado desde sempre pela espiritualidade, desenvolveu vários estudos em diversas áreas e em 2003 sentiu um grande despertar onde percebeu que a sua missão passava por passar os seus conhecimentos a outras pessoas.

Falámos de espiritualidade, das leis do universo, de como criamos a nossa realidade.falámos também da experiência do Pedro com a hipnose e a terapia de vidas passadas, onde nos contou casos incríveis de cura dos seus pacientes.

Por fim falámos do Spiritual Summit que irá acontecer já em Abril e que promete ser um evento fantástico, que irá elevar muitas consciências!

Apresento-vos a maravilhosa Catarina Coelho. Formada em Administração e Marketing, Pós em Psicologia Positiva e Branding é Mentora especialista em Posicionamento de marca e Arquétipo. Possui cursos na área de Negociação e Liderança e PNL. Idealizadora e Founder da Rede Conexão Mulher, CEO do Grupo de Comunicação Mundial que conta com uma Revista, uma Editora, além de programa de Rádio e Podcast. Foi um episódio emotivo onde conheci melhor a história desta mulher que me inspira tanto. Foi tocante escutar sobre a forma como a sua infância e educação a moldaram, como isso a afetou como mulher e mãe... Catarina tomou pílula durante 2 anos para não menstruar, para se igualar ao meio corporativo masculino onde trabalhava... Ao iniciar o seu caminho de despertar, mudou radicalmente o seu rumo de vida, mudou-se para Portugal e criou uma comunidade incrível de mulheres empreendedoras na Europa: a Rede Conexão Mulher. Um espaço de e para mulheres que se ajudam a crescer. Esta é uma conversa imperdível!

Ana Garcez A minha convidada desta semana é a minha querida Ana Garcez. Licenciada em Ensino, mestre em Musicoterapia e pós-graduada em Health Coaching de Nutrição Integrativa. Trabalhou vários anos como musicoterapeuta na Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta e hoje desenvolve a sua atividade profissional como Health Coach de Nutrição Integrativa e une a espiritualidade à nutrição. Falámos de alimentação emocional como alimentação primária, de como a nutrição também é uma forma de viver a espiritualidade. A Ana partilhou sobre as crenças herdadas até 3 gerações para trás e de como já trazemos connosco nas células e nas bactérias tanta informação relativa ao nosso potencial positivo quanto também de vulnerabilidades. Como a alimentação em conjunto com uma consciência integral da vida e emoções pode ser útil na cura e na prevenção. Perguntei sobre a candidíase e infecção urinária na perspectiva emocional e sobre que faz a doença, será a força de um vírus ou a vulnerabilidade de um hospedeiro? Um episódio para escutar com o coração. A sugestão Albatroz: "A leveza de viver" de Yung Pueblo https://www.wook.pt/livro/a-leveza-de-viver-yung-pueblo/28385769

Raul Minh'alma nasceu em Marco de Canaveses, Porto. Engenheiro de formação, começou a escrever poesias na adolescência e em 2011 lançou seu primeiro livro, Desculpe mãe. É hoje um dos autores mais lidos em Portugal e parece que Tudo Foi como Tinha de Ser, o seu último livro foi o mais vendido em 2023 em Portugal. Nesta conversa falámos da sua experiência com a paternidade, nos seus medos, no que estava ter oportunidade de curar com a sua filha. Falámos também da história do novo livro que se baseia em factos reais e fala sobre as redes sociais, o bullying, o julgamento externo e as suas consequências e a verdadeiro trabalho de autoestima, que é essencial para conseguirmos caminhar sem depender da validação exterior. Raul falou da sua própria experiência com a crítica e deixou uma mensagem poderosa a quem quer seguir os seus sonhos. Uma Alma humilde que eu recomendo muito vocês conhecerem. Recomendação Albatroz: "O Livro das Meditações" de James Allen https://www.wook.pt/livro/o-livro-das-meditacoes-james-allen/29442954

Esta semana viajamos com a minha querida Marta Gautier. A Marta é mãe, psicóloga, escritora, artista, e é alguém que seja através da escrita, seja através dos palcos, sempre nos leva a refletir e mergulhar em nós mesmos. Falámos de amor, de como esta nova fase da sua vida em que se apaixonou, a tem transformado e tem feito mudar de perspectiva em relação a várias coisas na vida. Falámos também de como ainda precisamos sanar tanta coisa do passado como pessoas, como mulheres e homens... partilhámos sobre os ecos da castração na sexualidade e da energia feminina e masculina... Sugestão Albatroz: "O Caminho do Zen" de Alan Watts https://www.wook.pt/livro/o-caminho-do-zen-alan-watts/28636170

Esta semana viajamos ao comando da Enfermeira Carmen! Especialista em saúde materna, ajuda pais e mães na aventura da maternidade e paternidade, especialmente na gravidez, parto, pós parto e amamentação. É autora bestseller e abriu recentemente a clínica Matercare! Falámos claro de gravidez, de todas as mudanças que ela implica, do lado "real" que mulheres e casais enfrentam e que muitas vezes é pouco romântico. A Enfermeira Carmen orientou sobre o que é mais importante a ter em conta nesta fase, mas também falámos de humanização no parto, escolhas informadas, amamentação e crenças a desmistificar. Foi maravilhosa e esclarecedora esta conversa! Sugestão Albatroz: "Os 7 Hábitos dos Casais Altamente Felizes" de Stephen R. Covey, Sandra M. Covey, John M. R. Covey e Jane Covey https://www.wook.pt/livro/os-7-habitos-dos-casais-altamente-felizes-stephen-r-covey/24777611

Nesta viagem vamos falar de Luto, um tema que ainda é tabu mas que nos toca a todos. E para isso convidei a minha querida Rita Ferreira da Silva. A Rita acompanha pessoas há mais de 20 anos, é terapeuta de luto e perdas e veio esclarecer muita coisa sobre este tema. Falámos da sua história de vida e de onde surgiu este seu propósito de vida, e conversámos sobre o luto como processo de autoconhecimento. Luto e Perda podem ser muita coisa: infertilidade, perda gestacional, desemprego, perda de expectativas... Quais as fases de um processo de luto? Porque é tão importante não ignorar? O que não dizer ou comentar quando alguém está num processo de perda? Não percam!Sugestão Albatroz: "Tu és aquilo que pensas" de James Allen

https://www.wook.pt/livro/tu-es-aquilo-que-pensas-james-allen/23317057

A minha convidada desta semana é a maravilhosa Tâmara Castelo, uma referência na sua área, a medicina tradicional chinesa, autora de 4 livros, tem duas clínicas, em Lisboa e no Porto, uma estudiosa nata, especializou-se em doenças auto imunes, endometriose, burnout, ansiedade... E tem ajudado milhares de pessoas no seu caminho de cura. Sou fã da sua frontalidade e da forma amorosa com que trata cada pessoa na clínica. Esta é uma das conversas que podemos ouvir várias vezes e enviar para todas as pessoas que amamos porque traz tanto conteúdo, tanta informação útil para melhorar a nossa vida e a nossa saúde... Falámos de endometriose, onde a Tâmara nos traz uma perspectiva muito mais profunda sobre a doença, falámos de ansiedade e burnout onde nos conta a sua própria experiência pessoal, e ainda houve tempo para abordar o tema das doenças autoimunes. Está simplesmente incrível esta conversa e vale mesmo a pena ouvir.

O livro da semana é: "O Poder da Autossugestão" de Émile Coué

https://www.wook.pt/livro/o-poder-da-autossugestao-emile-coue/29100421

Esta semana convidei a minha querida Rita, foi a sua estreia num podcast e foi uma conversa incrível! A Rita tem 17 anos de experiência na aviação, mas é como terapeuta e formadora que mais se tem realizado. Trabalha com meditação, leitura de aura, constelações sistémicas familiares e organizacionais, círculos, retiros e é mãe de dois seres lindos.

Nesta nossa conversa refletimos sobre um tema super importante, a manipulação na espiritualidade e os perigos que existem nos "gurus" e nas abordagens terapêuticas. Falámos de autenticidade e da importância de passarmos o "real" para as redes sociais.

Livro da Semana: "O Caibalion "de Os Três Iniciados

https://www.wook.pt/livro/o-caibalion-os-tres-iniciados/27832737

Especialista em coaching, desenvolvimento humano, fundador da Becoach, primeiro coach trainer oficial de língua portuguesa a integrar a equipa do Tony Robbins.

O seu mais recente livro é o Restart, que também já é um evento presencial.Nesta conversa vão encontrar um Jorge humano, cada vez mais conectado com Deus e a Espiritualidade. Falámos das lições do caminho de Santiago, de vulnerabilidade como força, falámos de recomeços e de ferramentas importantes para seguirmos firmes nas mudanças.

É uma conversa rica em ensinamentos e boas reflexões que certamente te vão impulsionar para também tu gerares mudança na tua vida.

Livro da semana: "Deus quer que sejas feliz" de Papa Francisco

WOOKhttps://www.wook.pt/livro/deus-quer-que-sejas-feliz-papa-francisco/28184728

Esta semana a minha convidada é a querida Sara Larcher.

A Sara foi advogada até aos 40 anos e foi a pior fase da sua vida que lhe trouxe a oportunidade de conhecer a sua missão de vida!Estudiosa por natureza, estoudou psicologia, terapia sistémica, mindfulness, e foi pelo trangeracional e pela psicogenealogia que se apaixonou, pelo estudo das histórias familiares e do seu impacto na nossa personalidade, relaçoes e padrões que repetimos.

Hoje ajuda pessoas a fazerem o seu próprio estudo, a se descobrirem e a desatarem nós, e acaba de lançar o seu primeiro livro " Eu sou porque eles foram".

Falámos de Transgeracional e Psicogenealogia, dos momentos em que a vida lhe mostrou o caminho da cura. Falámos de transformar a dor em amor, em dom e em Serviço e a Sara deu-nos algumas pistas e ferramentas para iniciarmos este estudo mais profundo da nossa ancestralidade.

Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Iluminar o espelho da alma" de Rameshwar Das e Ram Dass

https://www.wook.pt/livro/iluminar-o-espelho-da-alma-rameshwar-das/29188496

Esta semana tenho comigo uma mulher extraordinária, a Dra Lisa Vicente.Ginecologista, obstetra e sexóloga, foi colaboradora do Programa Nacional de Saúde Reprodutiva e Chefe da Divisão de Saúde Reprodutiva da Direção Geral de Saúde.

Autora do Atlas da V, participa em actividades de formação em temas como a saúde sexual e reprodutiva, mutilação genital feminina, contraceção, diabetes e aborto.

Foi distinguida com o Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras na categoria de Ciência.

Neste episódio a Dra. Lisa fala sobre sexualidade, sobre a importância da diversidade, de desconstruir conceitos relativos ao sexo, à estética da vulva e vagina, fala de mutilação genital feminina e da pressão que existe em homens e mulheres para performar em vez de desfrutar da sua sexualidade.

Ainda falámos de menopausa e de um assunto bem importante: violência sexual.Foi muito importante ter uma média a falar e alertar sobre violência sexual e aqui queremos deixar, em complemento deste episódio, alguns contactos de apoio à vítima de violência sexual:

Entidades de apoio à vítima de violência sexual

Quebrar o Silêncio (apoio para homens e rapazes vítimas de abusos sexuais)Linha de apoio: 910 846 589Email: apoio@quebrarosilencio.pt

Associação de Mulheres Contra a Violência - AMCVLinha de apoio: 213 802 165Email: ca@amcv.org.pt

Emancipação, Igualdade e Recuperação - EIR UMARLinha de apoio: 914 736 078Email: eir.centro@gmail.com

Livro da semana: "Liberta-te de emoções tóxicas" de Dr. Habib Sadeghi

https://www.wook.pt/livro/liberta-te-de-emocoes-toxicas-dr-habib-sadeghi/28665587

Esta semana a Nave levantou voo com uma mulher absolutamente inspiradora.

A Vera Machaz já foi professora, copywritter, trabalhou como jornalista em rádio e televisão, é licenciada em psicologia e comunicação empresarial e fundadora do projecto Officina, um projecto de psicologia motivacional que fomenta o autoconhecimento e treina pessoas para serem mais conscientes das suas emoções.

Uma conversa imperdível onde vão poder conhecer um Coração generoso. Falámos da Officina e das suas ferramentas, de como tem sido incrível impactar pessoas nas empresas através do trabalho das emoções, falámos da sua entrega ao trabalho de voluntariado onde a Vera nos dá grandes lições sobre o que é realmente ser voluntarioso.Falámos ainda do seu novo projeto, o livro "Coração com Pernas", onde mais uma vez, o propósito é tocar os corações, neste caso de miúdos e graúdos, através de metáforas, histórias e claro está, ferramentas que nos ajudam a superar dificuldades.

Por favor ouçam este episódio, vale mesmo muito a pena conhecer a Vera!

Livro da Semana: "O Homem que Plantava Árvores" de Jean Gionohttps://www.wook.pt/livro/o-homem-que-plantava-arvores-jean-giono/28488658

O nosso convidado desta semana é o maravilhoso Rui Estrela, licenciado em Marketing e Comunicação, mas desde 2008 que se dedica a aprofundar o seu autoconhecimento, acabando por, em 2012 mudar a sua vida para se dedicar a ajudar outros homens no seu caminho de despertar de consciência, onde aplica os seus estudos sobre psicologia masculina e desenvolvimento pessoal. Neste episódio falámos sobre o que o levou a encontrar o seu propósito de vida, contou-nos sobre a sua história com o pai e partilhou sobre a importância da figura do pai na construção de um homem. Este é um episódio maravilhoso sobre o caminho de novos guerreiros da paz que surgem curando o seu coração e construindo uma nova humanidade. O livro da semana é: "Contos para gostares mais de ti" de Francesc Miralles e Álex Rovira https://www.wook.pt/livro/contos-para-gostares-mais-de-ti-francesc-miralles/29127214

E esta semana semana tenho comigo Na Nave a minha querida Sofia Castro Fernandes, esta força da natureza!A Sofia é autora de um dos blogs mais lidos de sempre em Portugal, o "às 9 no meu blog", e tem como formação base Direito e Marketing e uma pós graduação em psicologia positiva. Actualmente é formadora e consultora em empresas há mais de 20 anos e é uma referência em Portugal.Neste episódio a Sofia contou-nos sobre a história do seu novo livro, que na verdade é a sua própria história de superação, perda de peso, busca pela saúde e bem estar.Foi maravilhoso aprender com a sua visão sobre a mudança, merecimento, sobre o que realmente faz a diferença quando queremos levar a cabo uma real transformação.Este é um episódio com muitas lições!

O livro da semana é: "Namasté" de Francesc Miralles e Héctor García

https://www.wook.pt/ebook/namaste-francesc-miralles/28005006

Neste episódio apresento-vos a querida Vera Balsemão, uma alma criativa dedicada ao mundo das artes e terapias holísticas. Ela é é arte terapeuta, ecoterapeuta e humanista. A sua jornada como Mãe levou-a a criar a primeira escola waldorf oficial em Portugal, no Algarve e é guardiã de um dos centros de retiros mais especiais deste país, o Monte Velho, na Carrapateira. Este foi o primeiro episódio da Nave onde falámos da Arte como terapia, qual a sua função no desenvolvimento do Ser Humano. A Vera contou-nos um pouco de como se processam as sessões, de como a psicologia se cruza com as artes visuais, a dança, a música, o canto e tudo o que pode ser uma sessão de arte terapia e ainda nos falou da sua visão do futuro para a humanidade.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Tu és Brilhante!" de Pedro Vieira e Mikaela Övén

https://www.wook.pt/livro/tu-es-brilhante-pedro-vieira/28612483

A Paula é mulher com 30 anos de caminho no desenvolvimento pessoal, experiência em várias terapias holisticas, formação em psicologia transpessoal mas foi nas constelações sistémicas que encontrou o seu verdadeiro propósito. É autora do livro "Saber quem Fui para Viver quem Sou." A Paula é a prova viva de alguém que mergulhou profundamente em si mesma e colocou-se ao Serviço com todo o seu coração. Neste episódio falámos muito sobre humildade, sobre o verdadeiro Servir desde dentro e a Paula partilhou connosco momentos da sua vida que resultaram em aprendizagens profundas que hoje leva para todos aqueles com quem tem a honra de trabalhar. Claro que falámos de constelações e da consciência sistémica aplicada à vida. A não perder.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Conversas com Deus - Livro 4" de Neale Donald Walsch

Lee Ferreira é uma mulher extraordinária e que me ajudou no meu processo de "renascimento" através da sua consultoria de imagem e estratégia de marca pessoal. Ela é a fundadora da Beauty Bowl®️, que acompanha o cliente desde a fase de definição de estratégia até à produção da sessão fotográfica. A abordagem da Lee concentra-se em explorar a essência de cada cliente, capacitando-os a comunicar com confiança e impacto nas suas vidas e carreiras. Neste episódio diferente, olhamos para o caminho de autoconhecimento através da exploração da nossa identidade interna e visual, falámos da importância da comunicação não verbal e o impacto da mensagem que estamos constantemente a passar mesmo não falando. Conhecemos o processo que faz com as clientes e que têm um imenso impacto na sua autoestima e poder pessoal.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O Guia Essencial da Manifestação" de Jordanna Levi

nhttps://www.wook.pt/livro/o-guia-essencial-da-manifestacao-jordanna-levin/27744946

Kwenda formou-se em engenharia aeronáutica, mas foi na dança que encontrou o seu propósito, o propósito de unir e recordar quem somos. Hoje é o guardião do espaço Art Kaizen e fundou o seu próprio método: Inner Kaizen Humanology. A premissa base do Inner Kaizen Humanology é o reconhecimento que todos fazemos parte de uma matriz universal e que tudo está interligado e neste episódio com o Kwenda falámos da dança como forma de cura, da magia que acontece nas suas aulas, que são um regresso à essência através do movimento. Falámos da arte como expressão de Deus... O Kwenda veio recordar que nós já somos tudo o que viemos ser, que já somos suficientes e que cada um de nós tem um lugar importante nesta vida.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O Destino das Almas" de Michael Newtonhttps://www.wook.pt/livro/o-destino-das-almas-michael-newton/28631475

É psicóloga clínica e mestre em psicologia aplicada, a querida Joana Gentil é uma mulher doce e com um dom inato para ajudar e para comunicar.

Na sua página de instagram, ensina sobre ansiedade e autoestima e integra conceitos importantes da psicologia de uma forma clara e acessível a todos.

Nesta viagem falámos sobre autoestima, amor próprio, onde nos contou também um pouco da sua própria experiência com bullying, que é hoje em dia um dos grandes fatores que afetam a nossa autoestima, autoconceito e autoimagem.

Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O poder da consciência" de Neville Goddard

https://www.wook.pt/livro/o-poder-da-consciencia-neville-goddard/27349879

A Nave levantou voo com a energia contagiante da Isabel Silva. Curiosamente nascemos no mesmo dia e como boa taurina a Isabel é uma mulher determinada, forte e com fortes convicções, especialmente sobre a saúde, o bem estar e a sua fórmula para uma vida equilibrada.

É licenciada em ciências da comunicação, e tem feito um percurso incrível quer como apresentadora de televisão, quer como criadora de conteúdo para o seu projecto DoBem.

Nesta viagem vão conhecer a essência da Isabel, alguns dos desafios que atravessou e as suas grandes fontes de inspiração e energia.

Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Clareza e conexão" de Yung Pueblo

https://www.wook.pt/livro/clareza-e-conexao-yung-pueblo/27417284

Neste episódio estive a viajar com o grande Alexandre Monteiro: palestrante internacional, autor do best-seller "Os segredos que o nosso corpo revela", comentador de televisão e coach e mestre em Decifrar Pessoas.

Conheci um pouco da sua história e acima de tudo aprendi um pouco mais sobre a importância da nossa comunicação não verbal.

O Alexandre revelou a importância dos gestos, de pormenores como a posição das mãos numa aula ou palestra. É uma mini aula para quem procura aprofundar as suas relações pessoais e profissionais, pois a linguagem corporal é usada na maioria das vezes de forma inconsciente e que é tão importante  para passarmos a mensagem certa em cada contexto.

Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Comanda a tua mente, comanda o teu destino" de James Allen

https://www.wook.pt/livro/comanda-a-tua-mente-comanda-o-teu-destino-james-allen/23834551

Desta vez trago a viajar connosco a minha grande amiga e Isabel Faia. Formou-se em Engenharia, mas foi no desenvolvimento pessoal que se encontrou e encontrou a sua forma de de estar na vida, ao Serviço. Fez parte do projecto para adolescentes Zoom Talentos, passou pelo coaching e hoje ajuda mulheres e homens através do incrível trabalho que faz com os círculos de desenvolvimento pessoal. Falámos das maiores mudanças que aconteceram na sua vida, e das maiores aprendizagens que recebeu na travessia do cancro. Falámos de liderança, do seu lema de vida "A Vida é Hoje", da experiência transcendente que teve há 6 meses durante uma operação. A Isabel é uma mulher que vale muito a pena conhecer. É um Mulherão! E para vos inspirar, a minha sugestão Albatroz desta semana é o livro: "Conversas com Deus - Parte 3" de Neale Donald Walsch https://www.wook.pt/livro/conversas-com-deus-livro-3-neale-donald-walsch/28063164 Na Nave Podcast tem o apoio: Fnac e Albatroz

A Fátima Lopes é uma mulher que admiro imensamente, e em todos os meus Podcasts é sempre convidada de honra. Admiro-a pela franqueza, capacidade de comunicar de forma tão direta e clara, sobre os temas que lhe tocam e lhe vão na Alma. Em 2016 criou uma plataforma de saúde e bem estar, que conta com mais d 150 especialistas e é desta plataforma que nasce o seu décimo livro Simply Flow - Atreve-te a abrandar. Este foi então o mote para a nossa conversa: falámos de temas da sua vida que foram partilhados no livro: o burnout e a saúde mental, a autoestima, as mudanças necessárias, aceitação, fé e muito mais. E a minha sugestão literária desta semana não podia deixar de ser o seu livro "Simply Flow - Atreve-te a Abrandar"

Não podia deixar de convidar o Mestre da Inteligência Emocional. Autor best-seller em Portugal, tem como propósito aumentar a literacia emocional e faz de facto um trabalho excepcional como orador, professor e formador. Nesta conversa o Paulo vai partilhar muito sobre este tema que tão bem domina, e oferecendo ferramentas para nos relacionarmos de forma mais inteligente e empática. Vão poder receber muito conhecimento útil, e conhecer um ser humano muito humilde e de uma grande nobreza. Fiquei rendida ao querido Paulo Moreira. Esta semana a minha sugestão literária Albatroz é um dos meus meus livros de eleição: "Cura-te" de Nicole LePera https://www.wook.pt/livro/cura-te-nicole-lepera/24722365

Esta semana recebi a querida Carolina Monteverde que neste momento nos inspira como facilitadora de retiros e também através do seu projecto Smile Stories, um projecto que ajuda pessoas a mostrar o seu brilho ao mundo. A Carolina é uma mulher extraordinária que nos mostra que vale a pena mudar tudo em nome de uma vida mais leve e feliz. Trabalhou na banca até aos 38 anos, altura em que decidiu mudar radicalmente a sua vida. Não percam esta autêntica viagem rumo à verdade e autenticidade de Ser. As nossas viagens têm o apoio Fnac e Albatroz e o meu livro de eleição desta semana é: "Simply Flow" de Fátima Lopes https://www.wook.pt/livro/simply-flow-atreve-te-a-abrandar-fatima-lopes/28427053

O Eduardo é coach, especialista em relacionamentos, fundador do Instituto Eneacoaching, autor, especialista convidado na SIC e palestrante. Foi maravilhoso ter o Eduardo connosco na viagem desta semana onde partilhou muito conhecimento sobre o Eneagrama, descrevendo os 9 tipos de personalidade e fazendo a ligação de todo esse conteúdo com os relacionamentos.

Neste episódio vais conseguir certamente identificar o teu tipo de personalidade no Eneagrama e descobrir a mais valia desta ferramenta no teu autoconhecimento.

E como livro da semana @albatroz temos o livro incrível :"8 regras do Amor" de Jay Shetty

https://www.wook.pt/livro/8-regras-do-amor-jay-shetty/27856728

Sílvia Dias é psicóloga, psicoterapeuta e terapeuta de casais e tem como missão ajudar pessoas a terem relacionamentos mais fortes e saudáveis. Nesta viagem aprofundamos sobre o tema da relação connosco e com o outro, das projeções e dinâmicas tóxicas, dos padrões sistémicos que se espelham em casal e nas bases fundamentais para uma relação de crescimento. Esta é uma conversa que nos convida a novas perspectivas e perguntas poderosas! Não percam! E a minha sugestão e da @Albatroz como livro da semana é: https://www.wook.pt/livro/o-livro-dos-limites-melissa-urban/27744886

Fábio Castro é Pai, Formador, Autor do podcast k7 do pai. É também criador de conteúdos digitais na sua página de Instagram @timelessdad onde partilha de forma tocante a sua aventura na paternidade. Nesta conversa de coração aberto o Fábio conta um pouco da sua história de vida, de como as suas dores de infância se transformaram no dom que hoje o motiva a inspirar milhares de pessoas, falámos de parentalidade de forma descomplicada, onde o Fábio revela os seus grandes valores como homem e pai. É uma conversa maravilhosa que não devem perder. A nossa nave tem o apoio @Fnac e @Albatroz e a nossa sugestão de livro da semana é " O Caderno da Familia Feliz" de Mikaela Övén

A Rute Caldeira é uma referência na espiritualidade e meditação, e por toda a amizade e admiração que tenho por ela, tinha mesmo de ser ela a primeira pessoa desta nova temporada a levar-nos a viajar Na Nave do autoconhecimento.

Este é um episódio emotivo onde partilhámos sobre o seu processo bem real de morte e renascimento, das aprendizagens profundas que este último ano trouxe e sobre o tema da maternidade/fertilidade. Este episódio é o primeiro e é imperdível.

Grata aos melhores parceiros: Fnac e Albatroz

Sugestão Albatroz da Semana: Livro " A minha Cura é a Tua Cura"

E chegámos ao fim desta aventura! Pelo menos para já!

A Nave foi um projeto pensado para trazer consciência, questões, reflexões e diferentes visões, sempre com o desenvolvimento pessoal como horizonte.

Foram muitas viagens, com muitos seres especiais a quem agradeço profundamente.

E agradeço de todo o coração a quem acreditou e ergueu este projeto comigo, @natureetdecouvertes.pt  e @fnacportugal  . Que sorte e privilégio ter-vos como parceiros…

Grata António @vidamacrotv  e Ludgero @magicwandcreativestudio  por esta super deram team! Gosto tanto mas tanto de vocês e agradeço a paciência que tiveram ao longo deste ano.

Grata a todos os espaços que nos receberam com tanto carinho, em especial @espaco__amar  e @terralodgeericeira

Obrigada a todos os que viajaram Na Nave 🛸 connosco e por crescermos e aprendermos juntos, em partilha!

Por agora é tempo de descanso e celebração 🥳 desta bonita jornada!

Gratidão ❤

Sem dúvida que uma das conversas que mais gostei de ter Na Nave 🛸 foi esta com a querida Ana Garcez.

Este episódio é tão poderoso, importante e tocante que não pude conter a emoção.

A Ana falou sobre a sua história pessoal e familiar ligada ao tema do cancro, falou também como profissional sobre as causas emocionais desta doença e de como é importante trabalhar internamente para a a saúde integral.

A partilha da sua experiência pessoal foi absolutamente tocante e recomendo vivamente que ouçam este episódio.

Esta semana recebi Na Nave o incrível Pedro Teixeira da @safejourneypt para falar de um tema que já queria trazer há muito tempo: os paicadelicos.

Sinto que trouxe o convidado certo para falar deste tema, o Pedro Teixeira é professor e investigador na Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade de Lisboa, director de investigação no Synthesis Institute, em Amsterdão, e fundador do SafeJourney. Escreveu um longo artigo sobre o ‘renascimento psicadélico’, no jornal Público em 2019, e participa regularmente em iniciativas de divulgação científica nesta área.

Neste episódio vais poder conhecer melhor o que são os psicadelicos, quais os benefícios que trazem para a saúde mental quando usados em contexto terapêutico e o que a ciência tem vindo a comprovar nos últimos anos de investigação.

Esta semana Na Nave temos a a querida Joana Teles, que nos levou numa viagem pela sabedoria dos Gene Keys, da epigenética, falámos da sua paixão pela saúde, auto-conhecimento e espiritualidade e do seu novo livro “Despertar Interior”

Esta semana viajámos Na Nave com a querida Marta Ferreira que muitos de vocês conhecem da sua página de Instagram @martilicious .

Mas desta vez convidei a Marta não para falar de alimentação saudável mas sim para uma conversa sobre os altos e baixos, os momentos sombra e a célebre pergunta “está tudo bem?” . Uma conversa franca onde a Marta partilha o seu lado humano.

Esta semana recebemos Na Nave, a maravilhosa Tamar do Mel da Deusa. Numa conversa franca onde falámos sobre os bloqueios na sexualidade feminina, prazer, alegria de viver e relacionamentos. A partilha da Tamar expande e desconstrói a visão da sexualidade. 

Imperdível este episódio!

Esta semana recebemos Na Nave, a querida Astróloga Claudia Machado que nos fala sobre a astrologia como desenvolvimento pessoal. Falámos de como pode ser aplicada ao nosso dia a dia e servir-nos da melhor forma possível, como uma mapa de potencial e possibilidades.

Esta semana recebemos a Filipa Silva que nos vem falar de uma ferramenta incrível de auto-conhecimento e expansão de consciência: o Eneagrama! 

A Filipa trouxe a sua experiência de transformação com esta ferramenta que agora coloca ao serviço dos outros.

Que alegria de ter esta semana Na Nave o Dr. Pinto Coelho, que é uma fonte infindável de sabedoria.

Um episódio sobre como podemos ter mais saúde com um sistema humanitário forte através do desenvolvimento de hábitos saudáveis.

Esta semana recebemos a querida Inês Cancela que nos trouxe uma visão incrível sobre empreendedorismo, marketing, estratégia e intuição. 

Afinal o que é preciso para empreender? 

Que características deve ter um empreendedor? 

O que podemos fazer é esperar quando começamos? 

A Inês é incrível e trouxe muita consciência e clareza sobre este tema!

Esta semana Na Nave com Vera Kolodzig! Uma viagem e tanto sobre o caminho do auto-conhecimento, o bem que faz a psicoterapia, passando pelo processo da Vera com a sua auto-estima, limites e valores.

Boas viagens por aí!

Esta semana um grande voo Na Nave com o maravilhoso Fred Canto e Castro, para mim uma das pessoas mais incríveis que conheço. Um jovem inteligente, empreendedor e extremamente comprometido com o seu propósito. Falámos de gestão do tempo, propósito, produtividade, disciplina e felicidade.

Bom domingo com mais um episódio maravilhoso Na Nave 🛸 com @eva_mendonca_oliveira !

Esta semana a Eva fala-nos de mediunidade, intuição e como podemos treinar as nossas capacidades psíquicas.

A @eva_mendonca_oliveira mudou o seu rumo de vida quando descobriu que era médium e tem ajudado muitas pessoas nos seus processos de cura, auto-descoberta e abertura espiritual.

Vão adorar conhecer melhor a Eva e aprender mais sobre estas capacidades psíquicas que todos temos em algum grau. 

Boa Viagem

E hoje que Mercúrio passa a estar direto, nada melhor que ouvir o João Medeiros Na Nave 🛸 numa viagem astrológica sobre o potencial que têm estes tempos de grande mudança.

Sou muito admiradora do João pela sua praticidade e simplicidade a explicar está tão profunda e simbólica linguagem que é a Astrologia.

Este episódio está repleto de informação. Usufruam!

Esta semana a nossa viagem na nave é com a querida Marta Guerreiro dos Santos. Um episódio emocionante, a Marta tem o dom de comunicar com a Alma e neste episódio traz-nos uma nova perspectiva sobre a saúde e as ligações humanas. Imperdível

Desta vez trouxe a Inês Correia à Nave para continuarmos a desmistificar o tema do dinheiro e dos investimentos, principalmente no feminino. Curar esta relação com o dinheiro é algo essencial, é uma forma de empoderamento por isso neste episódio vais aprender que existem opções e caminhos incríveis para uma vida mais confortável e abundante.

Uma viagem pelo transgeracional com a querida Sara, pelo estudo da nossa própria história familiar e como podemos conhecer padrões que se repetem, lealdades inconscientes, pesos que não nos pertencem... Este episódio vai fazer cair muitas fichas desse lado! Boas reflexões.

Esta semana viajei com a minha querida Sandra Matos. Uma viagem ao feminino, que é profundo, misterioso, que é pura energia de criação e transformação. A Sandra trouxe muitas pílulas de consciência sobre o caminho do amor próprio e da maternidade como auto-conhecimento.

Esta semana a nossa pílula de consciência vem desta mulher maravilhosa que é a Dina Fonseca @corpomedicina

Uma viagem sobre a dança, o corpo, a cura através do movimento… e a magia de nos entregarmos à sabedoria mais profunda que que nos habita.

Na Nave esta semana onde a pilula de consciência é sobre trauma! O corpo não esquece e a Bárbara como especialista em trauma trouxe várias reflexões importantes sobre este tema, inclusive estatística.

Esta semana viajámos Na Nave com o Ary e foi mais uma jornada poderosa para abrir consciências e corações sobre o tema da transformação, ser transgénero e ainda assim sentir bem forte o ser feminino num corpo mais masculino. Foi uma partilha vulnerável, verdadeira e que nos permite expandir mais um pouco a nossa "caixa".

Esta semana estamos Na Nave com minha querida Teresa da Mamitay. Tivemos uma conversa sobre o caminho das plantas sagradas, a sabedoria e a beleza de trabalhar com a alquimia das flores e aromas. Falámos de Rituais Sagrados, águas floridas, elementos, xamanismo e Altares.

A viagem desta semana é forte! O Gustavo Santos trouxe o tema da liberdade sem papas na língua e vai mesmo quebrar com as estruturas! Falou também de família, natureza, integridade e responsabilidade.

A Tamara Castelo já dispensa apresentações, é médica de  medicina tradicional chinesa e neste episódio ela dá-nos um abanão sobre os hábitos que causam o desequilíbrio do nosso organismo.

A importância do sono, uma alimentação consciente e abrandar para explorar o auto-conhecimento são as pílulas de consciência que temos a tomar esta semana!

Neste episódio conversei com o Mário Santos, enfermeiro e investigador, com quem partilhei caminho há uns anos no curso de Doula. O Mário ia só fazer observação e acabou por fazer o curso e foi incrível... Hoje uma das causas que abraça é precisamente o feminismo, a igualdade de género e todas as questões que atravessa no dia a dia como homem, cidadão e pai de duas meninas que refletem uma sociedade desigual e dividida.

Na Nave 🛸 com @isaguitana_casavinyasa8yoga , uma das grandes referências nacionais do Yoga! 

Uma conversa de pura inspiração divina, sobre canto sagrado, cura, conexão, sobre criarmos novos padrões para a nossa vida, sobre amor que é o que a Isa é: Amor.

...

Aqui fica em vídeo o episódio completo e maravilhoso Na Nave com @maria.gorjao.h.

Uma nova perspectiva das relações, da família, do Ser em evolução. 

A consciência sistémica e as suas leis trazem-nos um novo olhar perante a vida e ninguém melhor que a Maria para nos trazer este tema de uma forma tão profunda e ao mesmo tempo prática.

#nanave #rubrica #desenvolvimentopessoal #crescimento #consciencia #conscienciasistemica

Neste episódio, temos Na Nave a incrível Raquel Matos, terapeuta transpessoal licenciada em psicologia a falar sobre emoções e a sua ligação ao corpo. O auto-conhecimento deve começar pelo corpo e pela conexão com as nossas emoções, só assim será possível nos regularmos e crescermos, percebendo que a felicidade não está fora mas sim, dentro de nós.

"Ganha Vergonha na cara" é a frase do Jorge Coutinho que dá o mote para a Nave desta semana! Ganhar responsabilidade pela própria vida, assumir e ocupar o nosso lugar, mesmo nos momentos menos bons e treinar a disciplina para conseguirmos dar a volta aos desafios.

Este episódio é poderoso!

Esta semana, a Joana Kouprianoff, naturopata,  traz-nos uma maior consciência sobre os nossos hábitos e efeitos no nosso corpo. Há muitas formas de intoxicarmos o nosso corpo: não só através de alimentos processados e hábitos tóxicos, mas também os pensamentos, as emoções e o stress pode comprometer a nossa saúde física. A Joana conta-nos que a origem dos desequilíbrios está no corpo energético e emocional e dá-nos dicas preciosas. Um episódio que é um super wake up call.

A maravilhosa Sofia Mano, professora de Ioga licenciada em psicologia, veio à Nave para continuarmos a explorar o tema da ansiedade mas desta vez trazendo uma das ferramentas mais poderosas para amenizar os seus efeitos: o Poder da Respiração Consciente.

“ Esta semana Na Nave abrimos o tema da Ansiedade , algo que é transversal a uma boa parte da população ocidental. 

 A Débora Água Doce é psicóloga clínica e traz-nos sementes preciosas para tomarmos mais consciência e  lidarmos melhor  com a ansiedade. “

A Ana é Terapeuta de desenvolvimento pessoal, conectada com os astros e super intuitiva, e traz-nos informação preciosa sobre os próximos temos, assim como uma poderosa reflexão sobre os nossos traumas de infância e como eles nos influenciam no momento atual.

Na Nave tem o apoio da @fnacportugal e @nature&decouvertes

Neste episódio a Ana ensina-nos sobre esta prática milenar de origem havaiana, fala sobre a nossa responsabilidade, capacidade de perdão, e faz-nos perguntas poderosas.

A Lisa Joanes traz-nos os seus exemplos pessoais de como viver confiando na vida, nos seus sinais e no coração!

A Lisa é terapeuta de desenvolvimento pessoal e vive de forma completamente conectada à vida e à sua alma e traz-nos ferramentas poderosas para vivermos de forma mais alinhada.

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Esta semana a Sofia Castro Fernandes fala sobre Otimismo e Saúde Mental e deixa-nos sementes importantes para vivermos uma jornada mais leve, com uma melhor gestão emocional e uma perspetiva mais ampla dos desafios.

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O que nos falta? Porque não levamos as coisas até ao fim? O que podemos fazer diferente?
Aqui fica uma ótima “pílula de Despertar” para nos sacudir e inspirar a nossa semana!

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Gravado na Casa Shanti