Poddie z Uršo

Moj tokratni gost je Vid Valič – eden najbolj prepoznavnih slovenskih stand-up komikov, igralec in televizijski voditelj, ki že vrsto let skrbi za smeh na slovenskih odrih in televizijskih zaslonih. Spremljali smo ga v oddajah Slovenija ima talent in Vid in Pero šov, v serijah Vse punce moj'ga brata in Ja, Chef! ter številnih stand-up predstavah. V pogovoru sva se vrnila v njegovo otroštvo in odraščanje v družini, kjer sta igralstvo in nastopanje praktično del vsakdana. Govorila sva o njegovih začetkih, neuspešnem sprejemu na AGRFT, izobraževanju v Los Angelesu ter poti, ki ga je pripeljala do stand-up komedije. Dotaknila sva se tudi njegove kariere, televizijskih projektov in serij ter tega, kaj vse se skriva za nastopi, pri katerih se občinstvo običajno samo smeji. Odprla sva tudi nekoliko bolj osebne teme – ljubezensko življenje, njegov pogled na partnerske odnose in zakon ter predvsem očetovstvo. Vid je spregovoril o tem, kako ga je prihod hčerke spremenil, kako gleda na vzgojo in katere stvari so mu danes v življenju najpomembnejše. Seveda ni manjkalo niti zabavnih in nekoliko bolj nenavadnih prigod. Vid je povedal, kako je med boksom dobil udarec v nos, le tri dni pozneje pa je moral podeljevati nagrade, ter opisal tudi precej manj prijetno izkušnjo, ko so ga zasledovali s kombijem in avtomobilom. Pokazal mi je tudi zanimivo tehniko, s katero se poveže sam s sabo in se pripravi na nastop. Za konec sva se dotaknila še njegove ljubezni do surfanja, potovanj in športa. Vid je razkril tudi, da vsak dan izvaja jogo, ter spregovoril o tem, kakšno mesto imajo gibanje in trenutki zase v njegovem vsakdanu. Pogovor, v katerem ni manjkalo smeha, zanimivih zgodb, iskrenih razmišljanj o odnosih in očetovstvu ter nekoliko drugačnega pogleda na človeka, ki smo ga vajeni predvsem v vlogi tistega, ki nas nasmeji. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Vidovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/vidvalic ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod: Vid Valič 0:02:06 Potovanja in strast do surfanja 0:03:40 Živčnost pred kamero in priprava na nastop 0:04:49 Igralska družina 0:10:53 Spomini iz otroštva in puberteta 0:12:44 Odnos z bratom in leta plesa 0:15:31 Šport, borilne veščine in skrb za telo 0:19:26 Igralske sanje in začetki improvizacije 0:22:20 Igralski studii v Ameriki in vrnitev domov 0:26:56 Zavrnitev na AGRFT-ju 0:27:33 Igralske metode in dostop do čustev 0:39:01 Slovenski igralci in kritika AGRFT-ja 0:44:40 Sam v Ameriki, orožje in nevarne izkušnje 0:53:37 Ameriška hrana in igralske avdicije 0:58:52 Standup: prevajanje, navdihi in filmi 1:04:03 Daily Show, mediji in pomen razgledanosti 1:11:46 Umetna inteligenca in moč bilijonarjev 1:16:55 Materializem in denar v času odraščanja 1:20:48 Improvizacija in tekmovalnost z bratom 1:26:19 Pogled na vzgojo 1:28:56 Ločitev staršev in odnos z mamo 1:32:26 Vpliv ločitve na Vidove odnose 1:38:58 Razlogi za razhode in kompromisi v zvezi 1:45:05 Astrologija in branje publike 1:47:36 Zasledovanje na avtocesti in astrologija 1:57:28 Prava oseba, manifestacija in družina 2:02:06 Vzgoja hčerke in postavljanje mej 2:11:55 Zaščita otroka pred telefoni in sistemom 2:16:21 Športniki, influencerji in nezdrava hrana 2:20:02 Fitnes vsebine in prodaja telesa 2:25:29 Komu zaupati glede zdravja in izkušenj 2:31:29 Prehrana, kombinacije in kreatin 2:37:17 Slava, hejterji in zaščita hčerke 2:44:06 Serija z bratom in predstava Dediščina 2:50:49 Zaključna misel

Moja tokratna gostja je Kaja Casar – ustvarjalka vsebin in športna navdušenka iz Murske Sobote, ki smo jo spoznali v slovenskem šovu Sanjski moški, pozneje spremljali v Exatlonu, nazadnje pa še v hrvaškem šovu Gospodin Savršeni, kjer je osvojila srce Karla Godca. Kaji trdo delo nikoli ni bilo tuje. Skozi leta se je ukvarjala z različnimi športi, sodila nogometne tekme, delala na televiziji in ustvarjala vsebine za družbena omrežja. Zadnja leta je živela na Tenerifih, kjer je delala kot učiteljica surfanja, ki je ena njenih velikih ljubezni, ob tem pa nadaljevala tudi svojo pot ustvarjalke vsebin. V pogovoru sva se dotaknili predvsem njene izkušnje v šovu Gospodin Savršeni in življenja po koncu snemanja. Kaja je spregovorila o začetkih zveze s Karlom in šestih mesecih, ko sta morala svojo ljubezen skrivati pred javnostjo. Povedala je, kako naporno je bilo nenehno paziti, kje se gibljeta, kaj objavljata in katere podrobnosti na fotografijah bi lahko razkrile njuno zvezo. Na koncu sta bila presrečna že ob tem, da sta lahko skupaj odšla na povsem običajno pijačo. Govorili sva tudi o njeni odločitvi, da zapusti Tenerife in se preseli v Zagreb. Kako sta se s Karlom odločila, kje bosta živela, kako se je privadila na spremembo in kako danes vidi svojo prihodnost, pa izveste v epizodi. Odprli sva tudi nekoliko bolj osebne teme, med drugim njeno preteklo izkušnjo z anoreksijo, odnos do lastnega telesa in izzive, s katerimi se je srečevala. Pogovor o športu, ljubezni, življenju pred kamerami in za njimi ter odločitvah, ki te lahko popeljejo v povsem novo življenjsko poglavje. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Kajino kanali: instagram: https://www.instagram.com/casarkaja

Moj tokratni gost je Damijan Janžekovič – predavatelj, avtor in magister zakonske in družinske terapije, za katerim je izjemno težka življenjska zgodba, o kateri danes odkrito govori tudi zato, da bi s svojimi izkušnjami in znanjem lahko pomagal drugim. V pogovoru sva se vrnila v njegovo otroštvo, zaznamovano z alkoholizmom in nasiljem v družini. Z očetom je živel le prvih nekaj mesecev svojega življenja, pozneje pa je imel z njim le še en stik. Odraščal je ob mami, ki je bila do njega fizično in psihično nasilna. Spregovoril je o manipulacijah, poniževanju in nasilju, ki ga je doživljal, pa tudi o enem najtežjih trenutkov, ko ga je mama v srednji šoli poskušala ubiti z nožem. Ob vsem tem pa ima Damijan tudi čudovite spomine na prababico, babico in strica, ki so predstavljali svetlejši del njegovega otroštva. Dolga leta je veliko tega nosil v sebi, pozneje pa se je znašel tudi v hudem boju z depresijo. Za njim je približno deset let terapij, skozi katere je počasi začel razumeti svoja čustva in posledice vsega, kar je doživel. Danes o teh temah govori tudi skozi svoje delo, predavanja in knjige. Velik del pogovora sva namenila tudi otrokom in mladostnikom – kako se jim približati, kako jih zares slišati ter kaj lahko starši naredijo drugače. Govorila sva o tem, kako ukrepati, ko opazimo nasilje v družini, in zakaj so lahko prav ljudje v neposredni bližini tisti, ki prvi opazijo, da nekaj ni v redu. A ta pogovor ni samo črn. Je tudi bel, siv in malo rožnat. Damijan danes svoje izkušnje pretvarja v znanje, ki ga predaja naprej, piše knjige in odpira teme, o katerih se še vedno prepogosto molči. Predvsem pa je to pogovor, ki opomni, kako veliko lahko pomeni že to, da nekoga zares vidimo in slišimo. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Damijanovi kanali: - spletna stran: https://damijanjanzekovic.si ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod: Damijan Janžekovič 0:03:43 Od kuharskih sanj do študija terapije 0:13:20 Pisanje knjig in ustvarjalni proces 0:18:04 Strahovi in izpostavljenost terapevta 0:26:13 Predavanja staršem o najstnikih 0:32:14 Najstništvo in varen prostor doma 0:37:09 Socialna omrežja in nerealna pričakovanja 0:46:19 Delo z mladimi in težka vprašanja 0:51:59 Prvi spomini na prababico 0:59:17 Prababica razkrije materino nasilje 1:02:48 Nesreča in Damijanova občutek krivde 1:07:32 Babica in alkoholizem v družini 1:13:57 Odsotnost dedka in stric kot vzor 1:17:43 Prvo fizično nasilje pri 5 letih 1:25:05 Grožnja z rejništvom in molk o nasilju 1:29:55 Mama kot dama 1:37:40 Vzroki za materino vedenje 1:43:14 Babičina skrb in materina bolezen 1:49:47 Idilično obdobje brez mame 1:53:31 Prvo srečanje z očetom 2:02:14 Očetova zavrnitev in poglobitev depresije 2:05:00 Materino otroštvo in preživnina 2:11:15 Materina motnja in laži 2:16:22 Samopoškodovanje in stopnjevanje depresije 2:23:38 Konec osnovne šole in 1. poskus samomora 2:27:37 Odnos z Bogom 2:36:38 Župnik Primož in pot do birme 2:43:20 Primož kot prijatelj in zaupnik 2:50:24 Pomen prijave nasilja in vloga sosedov 2:56:58 Zaupanje v šoli in Filipovi starši 3:00:56 Hoja v spanju in zloraba zaupanja 3:07:07 Šolska svetovalna delavka kot opora 3:11:01 Odziv sošolcev in TEDx govor 3:16:20 Predavanja po slovenskih šolah 3:20:05 Kako predstavi svojo zgodbo otrokom 3:27:56 Kaj pomeni govoriti o svoji zgodbi 3:37:24 Pomilovanje žrtev in sporočilo upanja 3:43:21 Oče kriminalec in sprejemanje korenin 3:49:35 Prvi letnik gimnazije in dokazovanje mami 3:52:43 Poskus

V deveti epizodi “To sploh ni gossip” segmenta, se Urša Koser, Lara Rečnik, Beno Kunst in Nina Škoberne pogovarjamo o njuni zvezi, ki traja že 9 let, prenovi stanovanja, ki sta jo izvedla po večini v lastni režiji, odraščanju v mestu vs na vasi, profesionalnem športu in življenjskemu slogu, ga to le ta terja. Beno z nami deli, kako se je začela njegova pot v gimnastiko in kako ga je šport oblikoval. Dotaknemo se tudi teme družbenih omrežjih, ki je obema zelo blizu, saj sta na le teh zelo aktivna in rada delita pristne delčke svojega vsakdana. Če imate kakšno zgodbo/situacijo ali željeno temo pogovora jo lahko pošljete na ursa.koser@gmail.com Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/benokunst https://www.instagram.com/nina_skoberne Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod 0:02:31 Benova profesionalna gimnastika 0:04:14 Petje, gledališče in statiranje 0:07:02 Slovenske serije in nadaljevanke 0:10:33 Odraščanje na vasi in v mestu 0:16:09 Kako je Beno začel z gimnastiko 0:21:04 Beno uči Nino salto nazaj 0:25:20 Prve tekme in trema 0:32:39 Benova šolska in študijska pot 0:37:02 Ninin študij in učenje 0:43:19 Benova praksa v vrtcu 0:46:56 Zbor Karmina in tekmovanja 0:55:23 Benova prva tekma in ocenjevanje 1:02:20 Kako sta se Beno in Nina spoznala 1:03:50 Prvi zmenek in spoznavanje družine 1:09:41 Kot par v študentskem domu 1:13:49 Iskanje stanovanja v Ljubljani in Brežicah 1:19:24 Matura in maturantski ples med korono 1:26:55 Skupne kopalnice in kuhinja v domu 1:33:36 Težave s cimri in inšpekcije 1:42:28 Prenova stanovanja v lastni režiji 1:53:33 Začetki na družbenih omrežjih 2:04:16 Najslabši zmenki in pijani par v Londonu 2:10:19 Prepoznavnost in zafrkavanje zaradi Benota 2:15:50 Negativni komentarji in samozavest 2:20:13 Nasvet mladim, ki se bojijo objavljati 2:27:14 Skrb za telo, prehrana in sladkarije 2:32:36 Benov odnos do telesa in športni dosežki 2:34:55 Kako ohranjata pristen odnos 2:37:16 Reševanje prepirov in nasveti paru 2:43:32 Jeziki ljubezni v njuni zvezi 2:45:50 Zmenki proti rutini in dekliška potovanja 2:50:47 Odnos do žuranja in kariera 2:52:06 Plani: Japonska in kuža Tofi 2:55:17 Potovanja in najljubša mesta 2:59:34 Grozljiv let in razočaranje na Cipru 3:04:18 Najlepša destinacija in zaključek

Moja tokratna gostja je Tyra Barada – svetovna in evropska prvakinja v taekwondoju in kickboksu, ki prihaja iz ene najbolj prepoznavnih slovenskih družin v svetu borilnih veščin. Čeprav je šport praktično del njenega vsakdana že od otroštva, se je njena lastna pot začela z gimnastiko, pri desetih letih pa jo je potegnilo v svet borilnih športov. V pogovoru sva se vrnili čisto na začetek – k prvim treningom, tekmovanjem in zmagam ter občutkom, ko so začeli prihajati prvi veliki rezultati. Z uspehi pa so prišla tudi vedno večja pričakovanja okolice. Tyra je iskreno spregovorila o pritisku, ki ga prinašajo dobri rezultati, in o zanimivem paradoksu zmagovanja – ko zmaguješ pogosto, zmaga počasi postane nekaj samoumevnega in ni več cenjena tako kot nekoč. Prav zato si včasih želi, da bi se lahko vrnila v čas svoje prve velike zmage in še enkrat občutila tisto veselje, ko uspeh še ni bil pričakovan. Odprli sva tudi drugo, precej manj prijetno plat vrhunskega športa. Po več letih uspehov je prišel prvi večji poraz, ob njem pa obdobje poškodb in trenutek, ko se je tudi čustveno zlomila. Govorili sva o tem, kako se športnik pobere, ko se naenkrat ne odvija več vse tako, kot si je zamislil, ter kaj jo je to obdobje naučilo. Tyra zelo lepo predstavi mindset vrhunskega športnika – od discipline in količine treningov do odnosa do porazov in težkih obdobij. Danes svoje znanje predaja naprej tudi kot trenerka, zato sva govorili še o odnosu med trenerjem, otrokom in starši. Tyra meni, da bi morali biti starši otroku predvsem opora – še posebej takrat, ko trening ali tekmovanje ne gre po načrtih – ne pa še ena oseba, od katere otrok čuti pritisk in pričakovanja. Za konec sva pogledali še naprej. Kakšne cilje si postavlja po vseh naslovih, ki jih je že osvojila, ali so med njenimi željami tudi olimpijske igre ter kako razmišlja o možnosti, da bi se nekoč preizkusila tudi v olimpijski različici taekwondoja, pa izveste v epizodi. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tyrini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tyrabarada

Moja tokratna gostja je Milena Svetlin – ženska z izjemno težko življenjsko zgodbo, o kateri danes govori tudi zato, da bi s svojo izkušnjo morda pomagala komu, ki doživlja ali je doživel podobno. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo, ki so ga zaznamovale različne oblike nasilja in zlorab. Spregovorila je o fizičnem in psihičnem nasilju s strani mame ter o fizični, psihični in spolni zlorabi s strani očeta. Povedala je, zakaj o spolnem nasilju dolgo ni spregovorila, kakšen je bil njen odnos z mamo, ki jo je večkrat reševala pred samomorom, ter kako je doživljala dejstvo, da je bila njena sestra v družini obravnavana drugače. Ena redkih varnih oseb v njenem otroštvu je bila varuška, skupaj s svojim možem. Govorili sva tudi o življenju, ki je sledilo – zakonu, ločitvi, ki jo danes vidi kot eno svojih najboljših odločitev in največjih osebnih zmag, ter o odnosu s tremi sinovi, s katerimi danes ni v stiku. Njena pot pa je bila polna tudi drugih preizkušenj, med njimi bolezni in boja z rakom. Kljub vsemu je Milena skozi življenje dosegla marsikaj, za kar je nekoč morda mislila, da ne bo mogoče. Pri petdesetih je diplomirala, lotila se je teka ter pretekla tudi polmaraton. Danes živi precej drugače – sama, v hiški sredi narave na Debencu, kjer je našla svoj mir. Kako je videti njeno življenje danes in kaj jo je pripeljalo do te točke, pa izveste v epizodi. Pogovor o težkem otroštvu, nasilju, družinskih odnosih, bolezni in odločitvah, s katerimi je Milena skozi leta svoje življenje usmerila v povsem drugo smer. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 ČASOVNICA 0:00:00 Uvod: Milena Svetlin 0:01:17 Samooskrbno življenje in živali na kmetiji 0:07:50 Življenje v gozdu in hribih 0:11:55 Predstavitev: Milena Svetlin 0:15:43 Vloga najstarejše hčere in skrb za mamo 0:33:34 Zakaj jo je mama peljala k svojemu zlorabitelju 0:35:26 Začetki nasilja in zaščita s strani varuške 0:50:01 Očetovo nasilje in mamina ignoranca 0:57:56 Odnos do očeta pred zlorabo 1:04:29 Poskus zlorabe v delavnici in beg skozi okno 1:15:37 Zakaj materi ni mogla povedati 1:33:25 Drugi beg: poroka 1:45:35 Študij, magisterij in doktorat 1:49:03 Nosečnosti, porodi in izguba otroka 1:56:26 Urgenca zaradi pretepa in odločitev za ločitev 2:03:01 Kako je mož sprejel njene zlorabe 2:06:21 Kako je mama z jajci izsiljevala obiske 2:08:29 Prekinitev stikov s starši 2:14:16 Proces odpuščanja 2:18:09 Moževa priznanja po ločitvi 2:22:34 Odpoved dediščini in prekinjeni stiki z otroki 2:30:17 Tek, študij in občutek lastne vrednosti 2:34:13 Terapevtsko delo na temo zlorabe 2:38:35 Navezanost kot odvisnost 2:46:09 Diagnoza raka in odpoved službe 2:48:55 Govorjenje o grozotah kot način zdravljenja 2:51:40 Odziv institucij in sodišč na žrtve 2:57:05 Sporočilo žrtvam nasilja 3:02:06 Zaključno sporočilo

Moja tokratna gostja je Darja Gajšek – pevka, glasbenica ter radijska in televizijska voditeljica, ki jo danes spremljamo na Radiu Veseljak in TV Veseljak Golica. Z nastopanjem je začela že pri 12 letih, glasbeno znanje pa je skozi leta nadgrajevala z učenjem različnih instrumentov, na Konservatoriju za glasbo in balet v Mariboru ter z urami solo petja. Za sabo ima že več kot 200 televizijskih projektov, skozi leta pa je bila del različnih glasbenih zasedb in danes ustvarja tudi svojo samostojno glasbeno zgodbo. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo in odraščanje, ki sta jo zelo zgodaj naučila trdega dela. Darja je delila tudi nekaj težjih spominov – med drugim zgodbo o požaru, v katerem je njeni omi zgorela hiša, ter o tem, kako jih je življenje nato pripeljalo na kmetijo. Spregovorila je o odraščanju na podeželju, drugačnih poletjih in vrednotah, ki jih je od tam odnesla s seboj. Odprli sva tudi njeno bolj osebno plat – ljubezensko zgodbo z možem, gradnjo skupnega življenja in obdobje, ko so kar štiri leta živeli na približno 25 kvadratnih metrih, veliko delali in varčevali za svoj dom. Veliko sva govorili tudi o materinstvu in o tem, kako jo je spremenilo. Darja iskreno prizna, da je bila na začetku zelo zagrizena in želela imeti nadzor nad praktično vsem – do te mere, da določenih stvari z otrokom ni želela prepustiti niti možu. Ko se je tega začela zavedati, jo je spoznanje precej pretreslo in spodbudilo, da je začela delati tudi na sebi. Govorili sva še o njenem pogledu na vzgojo ter o pomenu družine, prijateljev in skupnosti, v kateri otroci odraščajo ob ljudeh, ki jim lahko zaupajo. Dotaknili sva se tudi manj vidne plati njenega dela – kako lahko vsakodnevno vstajanje ob treh zjutraj zaradi dela na radiu vpliva na telo in zdravje. Kaj je ob takšnem tempu opazila pri sebi, pa izveste v epizodi. Za konec sva odprli še temo minljivosti, ob kateri je pogovor postal nekoliko bolj čustven, ter govorili o tem, kaj nam v življenju na koncu zares ostane. Pogovor o glasbi, družini, trdem delu, materinstvu, prijateljstvu in vrednotah, ki jih Darja danes želi predati tudi svojim otrokom. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Darjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/darjagajsek ČASOVNICA 0:00:00 Uvod: Darja Gajšek 0:07:26 Kdo je Darja brez vseh nazivov 0:12:35 Nogomet, Alenovo delo in fizioterapija 0:18:05 Otroške sanje in študij 0:20:42 Izbira gimnazije in pomisleki o šolanju 0:25:40 Odraščanje na kmetiji 0:28:53 Hrana in otroštvo pred desetletji 0:31:05 Požar v hiši in samooskrbno življenje 0:33:22 Vzgoja z avtoriteto nekoč in danes 0:37:38 O otrocih: Ema in Maj 0:43:39 Alenova dvojčica in sočasni nosečnosti 0:47:00 Družinske vezi in socializacija otrok 0:51:12 Prijateljstva skozi življenjska obdobja 0:55:58 Razkritje druge nosečnosti 1:06:46 Stroga vzgoja v primarni družini 1:10:33 Glasba v družini in harmonika 1:14:55 Prvi denar pri dvanajstih 1:16:43 Kako so nastopi in poroke potekali včasih 1:21:43 Ohcet kot dogodek tedna 1:29:03 Ekstremne vožnje na nastope 1:39:31 Najljubši nastopi 1:42:19 Ljubezen v srednji šoli 1:47:03 Spoznavanje z Alenom na treningu 1:57:18 Zakaj sta se preselila v Celje 1:59:41 Življenje na 25 kvadratih in gradnja hiše 2:06:02 Delo do poroda in napoved poroda 2:10:59 Težave s ščitnico in hormonsko neravnovesje 2:14:59 Kako poteka televizijsko delo 2:23:03 Strah pred izgubo službe po porodu 2:26:12 Hormonski kaos in materinstvo 2:29:58 Alenova spodbuda za v

Moja tokratna gostja je Vlasta Nussdorfer – pravnica, nekdanja državna tožilka, ki je tožilstvu posvetila kar 35 let, nekdanja varuhinja človekovih pravic in svetovalka predsednika republike. Ob vsem tem je tudi avtorica kar 16 knjig. V pogovoru sva se najprej vrnili v njeno precej posebno otroštvo. Pri komaj letu in pol se je morala odseliti od doma ter odraščala pri teti in stricu – zakaj je prišlo do tega in kdaj se je ponovno vrnila k staršem, pa izveste v epizodi. Govorili sva tudi o šolanju, študiju in začetkih njene kariere, ko je kot zelo mlada mamica, s komaj petmesečno hčerko doma, začela svojo pot na tožilstvu. Sledile so dolge dnevne in nočne izmene ter poklic, ki je skozi leta postal velik del njenega življenja. Vlasta je spregovorila tudi o nekaterih najbolj pretresljivih primerih, s katerimi se je srečala kot tožilka – od umorov in posilstev do tragičnih smrti na železniških tirih in prizorov, ki jih je morala videti na lastne oči. Predvsem pa sva govorili o tem, kaj človeku toliko bližnjih srečanj s tragedijo in smrtjo naredi ter česa se je sama skozi 35 let takšnega dela naučila o življenju. Odprli sva tudi njeno bolj osebno plat in ljubezensko zgodbo ter se dotaknili poti, ki jo je pozneje vodila od tožilstva do funkcije varuhinje človekovih pravic in svetovalke predsednika republike. Pogovor o otroštvu, družini, pravičnosti, težkih življenjskih zgodbah in lekcijah, ki jih je Vlasta skozi leta odnesla iz svojega dela in življenja. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 PRODUKCIJA: PODKAST STUDIO ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod: Vlasta Nussdorfer 0:00:38 Selitev k teti pri letu in pol 0:05:12 Stric sodnik in ljubezen do knjig 0:09:02 Vzgoja brez nasilja pri stricu 0:17:52 Odločitev za študij prava 0:23:44 Srečanje bodočega moža in zgodnja poroka 0:30:40 Nosečnost med študijem in hitra diploma 0:39:43 Prva služba na tožilstvu 0:54:22 Prva dežurstva in grozljivi ogledi 0:57:53 Kaj je delo tožilca 1:14:40 Pogled na življenje in smrt 1:18:44 Sinova želja po motorju 1:23:35 Smrtna nesreča prvošolčka 1:29:32 Najbolj brutalni umori in detomor 1:37:07 Odnosi z odvetniki in sodniki 1:43:29 Spolne zlorabe in hiša za otroke 1:49:40 Prepoved približevanja pri nasilju 1:53:40 Delo z mladoletniki in povratniki 2:27:48 O izgorelosti in trdoživosti 2:41:22 Napad na moža in njegova invalidska upokojitev 2:44:33 Konec tožilske poti in Pahorjev klic 2:51:10 Kaj je delo varuha človekovih pravic 3:08:49 Pisanje knjig kot terapija 3:13:54 Svetovalka predsednika in covid 3:17:45 Najlepši dnevi in zaključna misel

V osmi epizodi “To sploh ni gossip” segmenta, se Urša Koser, Lara Rečnik in Hana Garibovič pogovarjamo o našem poletju in dopustkih, prijateljstvih iz osnovne, srednje šole in faksa, filmu The Backrooms in serijah,... Hana pa pove tudi, zakaj se od podkasta poslavlja. To sploh ni gossip boste lahko še dalje spremljali, v malo drugačni zasedbi, pridruži se nama prijateljica in gostje! Če imate kakšno zgodbo/situacijo ali željeno temo pogovora jo lahko pošljete na ursa.koser@gmail.com Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/ Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA od -37 do -52%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod 0:01:19 Vrnitev ključa, kave in pozdrav 0:04:23 Recap poletja in izpitno obdobje 0:06:44 Koncerti in cene kart za koncerte 0:19:00 Hana se poslavlja od podkasta 0:21:20 Spremembe v zasedbi podkasta 0:29:21 Kako je nastal podkast 0:31:57 Dopust na Malti in razočaranje 0:43:58 Utopitve in smrti mladih ljudi 0:52:25 Piran, korona in maratonsko gledanje serij 0:56:01 Kratke proti dolgim serijam 1:13:56 Legendarne dolge serije in kultni liki 1:19:16 Narcisi, zveze in prioritete v različnih obdobjih 1:25:05 Prehlad v Piranu in alergija na pršice 1:31:57 Suši v Trstu, Amabile proti Nišikuju 1:43:18 Film Backrooms in groza v garaži 1:50:26 Bruhanje ponoči in intenziven pogovor 1:56:12 Prijatelji iz srednje in osnovne šole 1:59:53 Osnovna, srednja šola in faks 2:11:55 Rangiranje prijateljstev 2:24:22 Prva ljubezen in izdaja prijateljice 2:29:39 Larino potovanje po Islandiji 2:40:58 Uršino poletje 2:47:30 Načrti, gostje in format oddaje

Moj tokratni gost je Ian Hotko – komaj 17-letni plesalec iz Maribora, ki ima kljub mladosti za sabo že devet naslovov svetovnega in 16 naslovov evropskega prvaka. Svetovno pozornost je nase še posebej opozoril z nastopom na Red Bull Dance Your Style v Los Angelesu, po katerem so njegovi viralni posnetki skupno dosegli več kot 70 milijonov ogledov. V pogovoru sva se vrnila čisto na začetek – kdaj je začel plesati, kako je izgledalo otroštvo, zaznamovano s treningi in tekmovanji, ter kaj se je spremenilo, ko so začeli prihajati prvi večji uspehi. Odkrito je spregovoril tudi o odnosih s trenerji skozi leta in o tem, zakaj trenutno nima trenerja oziroma mentorja. Povedal je tudi, kdo so njegovi največji plesni vzorniki in koga bi si sam želel za mentorja. Veliko sva govorila o freestyle in *battle* kulturi, pa tudi o tekmovanjih in pravičnosti sojenja – zakaj rezultat po njegovem mnenju ni vedno nujno pravičen in kako sam sprejema takšne odločitve. Ian zaradi plesa ogromno potuje, zato sva se dotaknila tudi njegovih izkušenj v tujini, od Los Angelesa do Kitajske, ter razlik med plesnimi scenami po svetu. Spregovoril je tudi o poškodbah, svojih prednostih in pomanjkljivostih ter o tem, kako sam vidi današnjo plesno sceno. Nekaj časa je treniral tudi MMA in povedal, zakaj je z njim prenehal. Odprla sva še nekoliko bolj osebno plat življenja 17-letnika, ki večino svojega časa posveča svojim ciljem – odnos z družino, prijatelje, prosti čas in koliko prostora mu ob šoli, treningih, tekmovanjih in potovanjih sploh ostane za običajno najstniško življenje. Pogovor o plesu, disciplini, odrekanju, tekmovalnosti in velikih ciljih ter o tem, kako je pri sedemnajstih letih graditi kariero, ki že zdavnaj presega meje Slovenije. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Ianovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/ianhotko ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod: Kdo je Ian Hotko in kaj dela 0:05:18 Red Bull Dance Battle in pot v LA 0:12:27 Kako je potekala tekma v Ameriki 0:25:43 Slab vtis o Ameriki in hrani 0:32:12 Viralni videi in občutki ob slavi 0:39:47 Izguba prijateljev in trenerja 0:43:31 Želja postati mentor in iskanje svojega 0:50:33 Iskanje lastnega plesnega stila 0:54:40 Borilne veščine in kikboks 0:56:45 Otroštvo, glasbena družina in klavir 0:58:48 Začetki tekmovanja in rivalstvo z Davidom 1:06:04 Svetovni naslovi in preusmeritev v freestyle 1:08:29 Air Jordan battle za 100.000 evrov 1:10:22 Kaj sploh je battle in kako poteka 1:12:49 Poškodbe pri plesu 1:18:28 Poznavanje glasbe in branje komadov 1:21:41 Pravila in potek battla 1:29:57 Iskrenost v hip hopu proti breakingu 1:31:30 Toksičnost slovenske plesne scene 1:36:23 Kontroverznost: je ples šport ali art? 1:41:46 Trening in življenje športnika 1:45:09 Večje poškodbe tekom kariere 1:51:05 Prvi spomini (Mali Ian) 1:55:10 Nasvet plesalcem o samozavesti 1:56:53 Trenerji, kalupi in kreativnost 1:58:43 Sojenje drugim in izkušnja s Kitajske 2:09:19 Priprava na workshop in poučevanje 2:22:50 Strategija in game plan v battlu 2:27:59 Battle za denar in povezave v plesu 2:29:53 Vizija prihodnosti pri 25 letih 2:33:55 "Crew" in pripadnost ekipi 2:35:07 Prijatelji izven plesa 2:39:32 Odnos s starši in strogost 2:40:28 Anksioznost in misli o terapiji 2:43:14 Kako je Ian spoznal svojega soplesalca 2:51:48 Zaključno sporočilo

Moja tokratna gostja je Ana Klašnja – ena najbolj prepoznavnih slovenskih balerin in dolgoletna solistka SNG Opera in balet Ljubljana, ki je velik del svojega življenja posvetila baletu. V pogovoru sva odprli tako čudovite kot tudi nekoliko manj bleščeče plati baletnega sveta. Ana je spregovorila o poškodbah, ki so jo spremljale skozi kariero, disciplini, pritiskih ter odnosu do hrane in lastnega telesa. Opisala je tudi dva precej različna svetova – v baletni dvorani je bila do svojega telesa izjemno kritična, zunaj nje pa je pogosto poslušala, da je presuha in da bi morala več jesti. Govorili sva tudi o tem, kako se je skozi leta spreminjala njena samozavest. Spomnili sva se nekaterih njenih najljubših vlog in ciljev, ki si jih je postavljala kot balerina, pa tudi življenja danes, ko ima nekoliko več časa zase in za potovanja. Odprli sva tudi bolj osebne teme – materinstvo, ljubezen in razhode. Ana je spregovorila o koncu pretekle zveze, zakaj sta se s takratnim partnerjem razšla ter kdaj je po njenem mnenju tista točka, ko je odnos bolje zaključiti. Omenila je tudi, da ima danes partnerja – koliko je mlajši od nje, pa izveste v epizodi. 😊 Seveda nisva mogli mimo oddaje Slovenija ima talent, kjer smo jo več kot desetletje spremljali na žirantskem stolčku. Spregovorila je o najlepših trenutkih, ki jih je tam doživela, kaj ji je oddaja dala in zakaj je v novi sezoni v vlogi žirantke ne bomo več spremljali. Pogovor o baletu, poškodbah, odnosu do hrane in telesa, samozavesti, materinstvu, odnosih in novih poglavjih življenja. ✨Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Anini kanali: instagram: https://www.instagram.com/anaklasnja

Moj tokratni gost je Jakob Nedoh – profesionalni MMA-borec iz Kopra, poznan tudi pod vzdevkom The Gorilla, ki je leta 2023 postal prvak PFL Europe v poltežki kategoriji. V pogovoru sva se vrnila v njegovo otroštvo in odraščanje na Obali, odnos s starši ter začetke v borilnih športih. Dotaknila sva se tudi nekoliko bolj divjega obdobja njegove mladosti, ko so bile del njegovega življenja tudi substance, ter manj vidnih plati življenja borca. Jakob pove, da z njegovim poklicem pridejo tudi nenavadne ponudbe – od tega, da bi se za denar stepel, do tega, da bi za nekoga »uredil« določene stvari. Precej podrobno sva pogledala tudi v zakulisje profesionalnega MMA-ja. Jakob opiše, kako dejansko poteka borba, kako izgledajo treningi in jedilnik pred tekmo ter kako poteka priprava na tehtanje in water cutting. Spregovoril je o tem, kaj vse mora telo prestati pred vstopom v kletko in kako se na borbo pripravlja tudi psihično. Odprla sva tudi njegovo zasebno življenje. Jakob je spregovoril o pretekli toksični zvezi, kako je ta vplivala nanj in kaj ga je naučila o odnosih. Danes je v drugačnem življenjskem obdobju – govori o tem, kako gradi zdravo partnerstvo ob zahtevni karieri profesionalnega športnika, trenutno pa se pripravlja tudi na povsem novo vlogo, saj bo prvič postal oče. Pogovor o življenju profesionalnega borca, disciplini, odnosih, težjih obdobjih in o tem, kaj se v resnici dogaja pred in po trenutku, ko se zaprejo vrata kletke. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Jakob kanali: instagram: https://www.instagram.com/jakobmma ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod: Jakob Nedoh 0:03:46 Spremembe v Jakobovem življenju v zadnjih 5 letih 0:05:07 Načrti za vzgojo 0:07:11 Otroštvo v Kopru 0:08:37 Družba in prve substance v najstništvu 0:13:28 Kriminalne ponudbe 0:14:41 Pravila organizacije FNC glede nasilja 0:16:53 Doping testiranja in kemija med borci 0:19:37 Je Jakob kdaj pomislil na doping? 0:21:18 Pretepi in konflikti v mladosti 0:22:54 Prehod iz rokometa v MMA 0:32:38 Reakcija staršev na MMA 0:34:07 Prvi trening borilnih veščin 0:37:46 Kdaj sta starša sprejela borca 0:39:08 Talent ali trdo delo? 0:41:29 Pomembnost psihe v borbi 0:44:51 Prva borba in strah pred publiko 0:49:37 Jakobovi strahovi 0:53:56 Analiza nasprotnika in skrivanje tehnik 0:57:00 V čem je Jakob najmočnejši in sodelovanja 1:05:02 Največje napake 1:08:22 Poškodba orbitalne kosti v Las Vegasu 1:19:40 Razmišljanje o prihodnosti 1:27:40 Razlike v pravilih med MMA in boksom 1:30:34 Poškodbe 1:35:25 Najbolj strašni udarci 1:36:47 Kako pokažeš predajo in vloga sodnika 1:48:03 Kako je dobil vzdevek Gorila 1:51:35 Kako poteka borba za pas in ranking 2:03:59 Toksična zveza med korono 2:11:11 Kako je spoznal partnerko Živo 2:15:38 Kako je živeti z borcem 2:18:12 Koliko stresa prinese tekma 2:20:51 Pogostost borb in zbijanje kilogramov 2:24:42 Živino in Jakobovo darilo 2:29:05 Prehrana in treningi zadnji teden 2:39:46 Meditacija, vizualizacija in vera 2:46:14 Odziv na hejt in pozitivne komentarje 2:48:58 Zaključno sporočilo za gledalce

Ta epizoda je sponzorirana s strani SPAR Slovenija. 🧡 Moja tokratna gostja je Brina Robinik Kobal, poznana tudi kot Brina v kuhinji – ustvarjalka kulinaričnih vsebin, ki smo jo lahko spremljali tudi v MasterChefu Slovenija, kjer je s svojo iskrenostjo in čustvenostjo osvojila številne gledalce. Ob njenem izpadu je marsikdo jokal z njo, številni pa so bili prepričani, da se je njena pot v oddaji končala veliko prezgodaj. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo, ki ga je zaznamovalo ogromno selitev – kolikokrat se je dejansko preselila, pa izveš v epizodi. Odkrito sva spregovorili tudi o medvrstniškem nasilju, nezaupanju v ljudi in odnosih, ki niso bili vedno zdravi. Brina pove, kako so jo te izkušnje zaznamovale ter kako je skozi leta iskala sebe in se učila ponovno zaupati. Velik del njene zgodbe je seveda povezan s kuhanjem. Spregovorila je o odločitvi med izmenjavo in prijavo na MasterChef, o izkušnji v oddaji ter o tem, kam jo je ta pot pripeljala. Udeležila se je kuharskih tečajev Gordona Ramsayja, delala pri Ani Roš, danes pa ustvarja svoje kulinarične vsebine in si želi nekoč organizirati tudi lastne kuharske delavnice. Dotaknili sva se tudi njenega odnosa do hrane in načina prehranjevanja ter zgodbe za Brinino Bowlo, ki jo lahko najdete v trgovinah SPAR – kako je sodelovanje sploh nastalo in kako je videti pot od ideje do izdelka na trgovski polici. Pogovor o odraščanju, odnosih, iskanju sebe in o tem, kako lahko nekaj, kar preprosto rad počneš, počasi postane tudi tvoja življenjska pot. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/  tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser  MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0  SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/  tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615  Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56  Brinini kanali: instagram: https://www.instagram.com/brinavkuhni  0:01:32 Prvič pred kamerami in TikTok akademija 0:05:13 Odraščanje brez televizije in prijava na MasterChef 0:12:17 Nasveti za ustvarjalce in grajenje skupnosti 0:16:20 Promocijske ponudbe in izbira brendov 0:22:27 Prvo plačilo, darila in hvaležnost 0:28:42 Družina, kuhanje doma in nenavadno otroštvo 0:35:14 Bullying, zaupanje in psihoterapija 0:38:58 Prijateljstvo kot podporni sistem 0:42:20 Organizacija, koledar in izgovori za čas 0:51:25 Imposter sindrom in samozavest v biznisu 0:55:07 Kaj če ne uspe in San Pellegrino 0:58:57 Kako se je začela MasterChef izkušnja 1:03:28 Rigatoni izziv in nepravičen izpad 1:11:30 Prvi dogodek in izkušnja z Ano Roš 1:17:04 Dosežki, ponos in slovenska kultura 1:21:14 Jeza, čustva in razpoloženje pri kuhanju 1:25:07 Brinina skleda iv Sparu in manifestacija  1:31:33 Odzivi ljudi na Brinino skledo  1:37:17 Obstojnost hrane, snemanje in restavracije 1:41:08 Začetki, Instagram in natečaj Nove Ljubljane 1:46:36 Nagrada in tečaji pri Gordon Ramseyju 1:53:45 Talent, nori kuharji in premalo cenjen poklic 1:59:20 Delo privat šefa in cene 2:05:51 Maroko, Kitajska in solo potovanja 2:12:12 Prehranjevanje, zajtrki in zdravi recepti 2:21:28 Slovenski okusi, restavracije in tuji kreatorji 2:25:36 Delo pri Ani Roš in ženskost 2:31:01 Izbira partnerja in rast v zvezi 2:34:58 Uspešna ženska, ego in afirmacije 2:41:23 Soočanje s stresom in kaj je uspeh

Moj tokratni gost je Jaka Šinkovec – pevec in frontman skupine Firbci. Skupina je v zadnjih petih letih odigrala več kot 400 nastopov, Jaka pa je poleg glasbene kariere tudi voditelj na TV Veseljak in radijski voditelj na Radiu Veseljak. V pogovoru sva se vrnila v njegovo otroštvo, odraščanje na kmetiji ter odnos z bratoma in družino. Delil je tudi nekaj zabavnih zgodb iz mladosti, ki so ga oblikovale v človeka, kakršen je danes. Velik del pogovora sva namenila življenju glasbenika. Govorila sva o napornem tempu nastopanja, utrujenosti, pritiskih in vsem, kar pride z življenjem na odru. Dotaknila sva se tudi odnosa do alkohola in zakaj se člani skupine Firbci odločajo, da pred nastopi in med delom ne pijejo alkohola. Spregovorila sva tudi o njihovem mentorju Roku Švabu ter o znanju, vrednotah in izkušnjah, ki jim jih je predal na njihovi glasbeni poti. Odkrito sva govorila tudi o manj lepih plateh glasbenega poklica – negativnih komentarjih, psihičnih pritiskih, skrbi za glas in obdobjih, ko telo preprosto potrebuje počitek. Jaka je delil tudi svojo izkušnjo s težavami z glasilkami ter kako se je z njimi spopadel. Seveda pa nisva mogla mimo ene najbolj odmevnih tem zadnjega obdobja – njegove zveze s Tjašo Kramarič (zdaj Tjaša Šinkovec). Spregovorila sva o njuni ljubezenski zgodbi, zaroki, poroki, pričakovanju prvega otroka ter o odzivih javnosti. Dotaknila sva se tudi negativnih komentarjev in tega, zakaj meni, da bi moral vsak najprej pomesti pred svojim pragom. Za konec sva pokukala še v zakulisje glasbene industrije – koliko danes ansambli zaračunajo za nastope, kako se oblikujejo honorarji ter koliko stane produkcija videospotov. Jaka razkrije tudi, kako je potekalo snemanje videospota, vrednega več kot 100.000 evrov, pri katerem so sodelovali Firbci.   0:00:00 Uvod: Jaka Šinkovec, Firbci 0:01:43 Odnos med brati 0:04:07 Odraščanje na kmetiji 0:08:29 Čas s prijatelji 0:10:53 Samozavest, komentarji in eksplozija kariere 0:14:46 Skrb za glas, spanec in kondicija 0:18:13 Kondicija: glasovna, fizična in psihična pripravljenost 0:21:38 Nega glasilk in dva meseca tišine 0:28:39 Nasveti pevcem: alkohol, cigarete in počitek 0:33:04 Nogomet, začetki skupin in prehod v glasbo 0:39:54 Povezanost v bendu 0:42:30 Karakterji in vloge v bendu 0:52:13 Mentor Rok Švab in odločitev proti pitju 0:57:28 Vzgoja, spoštovanje in prva resna zveza 1:04:39 Poklici Jakovih staršev 1:06:40 Glasbena kemija in vizija benda 1:09:19 Konflikti med bratoma, pesem in pisanje besedil 1:14:22 Studijsko snemanje in snemanje videospotov 1:20:34 Čustva in jok v cerkvi 1:23:52 Prvič na radiu 1:25:24 400 nastopov, Stožice in najslabši momenti 1:28:30 Prometna nesreča in astrologija 1:33:04 Strah na cesti 1:36:01 Začetki na radiu in televiziji 1:39:07 Izčrpanost in občutek ujetosti na odru 1:41:30 Povezanost radia in glasbe 1:45:54 Cene ansamblov in stroški opreme 1:52:43 Na kakšnih nastopih Jaka najbolj uživa 1:57:30 Glasbenik kot influencer 2:03:33 Ljubezenska zgodba s Tjašo 2:07:02 Dokazovanje in iskrenost v odnosu 2:08:34 Organizacija poroke in poročni dan 2:15:14 Govorice o glasbenikih 2:19:21 Konkurenca in odnosi med ansambli 2:23:02 Uspeh in zaključno sporočilo

Moja tokratna gostja je Tjaša Kramarič – ustvarjalka vsebin, ki jo je širša javnost spoznala tudi skozi resničnostni šov, sicer pa je velik del svojega življenja preživela v Franciji, kjer je odraščala, študirala in dobila svojo prvo službo. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo in odraščanje med dvema državama – mamo v Franciji in očetom v Sloveniji. Spregovorila je o življenju v Franciji, tamkajšnjem šolskem sistemu, razlikah med državama in o tem, zakaj se je po prihodu v Slovenijo odločila ostati tukaj. Velik del pogovora sva namenili odnosom. Tjaša je iskreno spregovorila o pretekli zvezi z narcisom, manipulaciji, ki jo je doživljala, in o tem, kako težko je bilo iz takšnega odnosa oditi. Zaupala je, kako jo je ta izkušnja zaznamovala, kaj jo je naučila in kako danes prepoznava zdrave odnose. Dotaknili sva se tudi njene izkušnje z resničnostnim šovom, šoka ob prihodu v takšno okolje, življenja pred kamerami in tega, kako je vse skupaj doživljala. Govorili sva tudi o njeni sedanji zvezi z Jakom Šinkovcem, frontmanom skupine Firbci. Spregovorila sva o njuni ljubezenski zgodbi, zaroki, prihajajoči poroki in dejstvu, da sta se za skupno življenje odločila zelo hitro – že po enem mesecu zveze sta izvedela, da pričakujeta otroka. Pogovarjali sva se tudi o odzivih okolice, nosečnosti, njenem pogledu na starševstvo in o tem, kako danes gleda na partnerstvo, družino ter življenje, ki ga skupaj z Jakom gradita. Pogovor o odnosih, življenju med dvema državama, novih začetkih in o tem, da je tudi po težkih izkušnjah mogoče znova zaupati ljubezni. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tjašini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tjasa_kra ČASOVNICA 0:00:00 Uvod 0:01:17 Partnerjev bend in urnik glasbenika 0:02:43 Prva veselica in spoznavanje Jake 0:06:54 Kaj je Tjašo pritegnilo pri Jaki 0:08:49 Zaupanje in strah pred nezvestobo 0:14:32 Vabilo v reality show in izolacija pred snemanjem 0:16:41 Etiketa šova Sanjski moški in miti o snemanju 0:19:58 Samozavest, izjave in konflikti med puncami v šovu 0:29:25 Druga sezona šova in odhod po 3 dneh 0:35:40 Rast IG profila in začetki influencerstva 0:40:57 Hate komentarji in spletno nasilje 0:44:59 Novica o nosečnosti in reakcije okolice 0:52:52 Zaroka in priprave na poroko 1:00:50 Otroštvo in odnos med ločenima staršema 1:07:25 Narcistični bivši partner in psihološka manipulacija 1:09:25 Klik v glavi in odhod iz zveze 1:16:45 Vzorci, žrtev in (partnerska) terapija 1:24:35 Ponovna gradnja samozavesti in podpora prijateljev 1:29:45 Razlike med življenjem v Franciji in Sloveniji 1:35:19 Smrt babice, dedka in prebujena čustva 1:40:26 Vrnitev v Slovenijo, jeziki in odnos z družino v Franciji 1:47:59 Želja po več otrocih kot edinka 1:57:05 Potek nosečnosti in izbira imena 2:02:57 Zasebnost otroka na socialnih omrežjih 2:06:40 Alkohol - nosečnost in glasbena kultura 2:11:56 Zaključek

Moja tokratna gostja je Eva Majer – ustvarjalka vsebin in avtorica profila Sama svoja, kjer skozi iskrene zapise odpira teme odnosov, duševnega zdravja in osebne rasti. Trenutno piše tudi svojo prvo knjigo kratkih zgodb. V pogovoru sva odprli eno najtežjih, a hkrati najpomembnejših tem – samomorilnost. Eva zelo iskreno spregovori o obdobju, ko je izgubila upanje, ter o tem, kako daleč jo je pripeljala duševna stiska. Deli svojo zgodbo, tudi o poskusu samomora, ter o tem, kako se je postopoma znova zaljubila v življenje, koliko časa je trajalo okrevanje in kaj ji je pri tem najbolj pomagalo. Dotaknili sva se tudi prehranskih motenj, stradanja, samopodobe in grajenja samozavesti. Eva odkrito govori o svoji poti sprejemanja same sebe ter o tem, kako pomembno je, da o teh temah spregovorimo brez sramu in obsojanja. Pogovarjali sva se tudi o njenem ustvarjanju, pisanju in odnosih . Med drugim sva odprli tudi temo spolnosti, o kateri Eva rada piše in meni, da bi se morali o njej pogovarjati veliko bolj odkrito. Poleg tega se ukvarja z dizajnom in copywritingom. Po izobrazbi je fizioterapevtka, vendar je kmalu ugotovila, da jo življenjska pot vodi drugam. Pogovor o duševnem zdravju, samopodobi, okrevanju in o tem, da je tudi po najtežjih življenjskih obdobjih mogoče znova najti razlog za življenje. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z Uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Evini kanali: instagram: https://www.instagram.com/samasvoja_ 0:00:00 Uvod 0:01:24 Jutranja rutina in delovni ritem 0:03:47 Delo s strankami, cene in meje 0:11:41 Od kod ime Sama svoja 0:13:59 Fizioterapija, iskanje svobode in začetki v dizajnu 0:27:16 Ljubezen do pisanja 0:30:24 Pisanje knjige in zbirka kratkih zgodb 0:32:14 Pritisk staršev in perfekcionizem 0:38:03 Zapiranje vase in odnos med staršema 0:39:54 Odraščanje na vasi in prijateljstva 0:43:21 Začetek samopoškodovanja v gimnaziji 0:51:15 Skrivanje in strah pred razkritjem 0:58:51 Bratova opora skozi težko obdobje 1:01:40 Kdo je prvi izvedel in odziv šole 1:09:51 Samomorilnost in prelomna noč 1:28:59 Staranje možganov in rutina 1:35:02 Dva pola prijateljev, podjetniki in umetniki 1:43:41 Namen pisanja 1:48:11 Pisanje o spolnosti in intimnosti 1:52:53 Najljubše knjige (Rooney in Murakami) 2:00:52 Samopodoba in odnos do hrane danes 2:09:13 Izpostavljanje, samozavest in negativni komentarji 2:15:21 Plani za prihodnost 2:30:07 Partnerski odnosi in vlaganje časa v prijateljstva 2:42:06 Potreba po samoti 2:44:37 Podeželje, Ljubljana in izkušnja Kopra 2:48:14 Poletni plani in potovanja 2:50:23 Zaključek

Gostja v 100. epizodi podkasta Poddie z Uršo je Vesna Volk – ženska z izjemno življenjsko zgodbo, ki danes odkrito govori o preizkušnjah, odvisnosti in poti nazaj k sebi. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo, ki ga opisuje kot lepo, brezskrbno in polno energije. Kot otrok je bila zelo živahna, prve zdravstvene težave pa so se začele pojavljati šele v srednji šoli, ko so ji odkrili redko bolezen. Sledila je zahtevna operacija lobanje, zaradi zdravljenja s kortikosteroidi pa je kasneje razvila tudi hude težave s koleni. Velik del pogovora je namenjen njeni odvisnosti od alkohola, ki je zaznamovala več let njenega življenja. Vesna zelo iskreno spregovori o tem, kako je sploh zapadla v odvisnost, kaj jo je vanjo vodilo in kako je alkohol postopoma vplival na njene odnose z ljudmi okoli nje. Pove tudi, kateri trenutek je bil tisti prelomni, ko se je odločila poiskati pomoč, ter kako je potekalo zdravljenje – kakšen je bil odnos osebja, kako je doživljala terapevtski proces in kako so si med seboj pomagali ljudje, ki so bili na podobni poti. Danes Vesna živi povsem drugačno življenje. Veliko pozornosti namenja gibanju, prehrani in skrbi za svoje zdravje, pred kratkim pa je prestala tudi operacijo hrbtenice, o kateri spregovori v epizodi. Deli tudi svojo življenjsko filozofijo ter pogled na življenje po vseh preizkušnjah, ki jih je prestala. Koliko let je danes že trezna, kako ji uspeva ostati na tej poti in kaj se je skozi leta naučila o sebi, pa izveš v pogovoru. Pogovor o odvisnosti, okrevanju in o tem, da se lahko tudi po najtežjih življenjskih preizkušnjah življenje začne znova. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Vesnini kanali: instagram: https://www.instagram.com/volkvesna 0:00:00 Uvod 0:01:31 Jutranja rutina, meditacija in spanec 0:07:09 Kdo je Vesna Volk in kaj dela 0:12:37 Stranke, prebujanje in reakcije 0:19:35 Operacija hrbtenice in rehabilitacija 0:25:48 Otroštvo, živahnost in avanture 0:33:21 Beseda pridna in odnosi s starši 0:43:07 Tišina, narava in bosa hoja 0:49:46 Lokostrelstvo, team building in surovost 0:55:05 Hrana, kuhanje in prisotnost pri jedi 1:06:28 Energijske pijače, alkohol in mladi 1:16:41 Mrzli tuš, dihalne tehnike in energija 1:22:45 Otroške sanje, šport in bolezen 1:29:15 Diagnoza, operacija glave in petek  1:36:04 Zbujanje, kemoterapija in matura z lasuljo 1:47:49 Začetek pitja in razvoj odvisnosti 1:53:27 Kdaj pitje postane alkoholizem 2:02:06 Napad z nožem in ruska ruleta 2:12:09 Vzorec pitja in eskalacija 2:26:32 Vožnja pod vplivom in pot do Idrije 2:36:33 Zdravljenje v Idriji in delirij 2:50:25 Smrt prijateljice in 13 let treznosti 2:55:47 Program zdravljenja v Idriji 3:08:28 Gradnja novega življenja po zdravljenju 3:17:46 Recidivi, izzivi in prava družba 3:28:00 Nasveti za alkoholike in njihove svojce 3:33:23 Kako ravnati z zdravljenim alkoholikom 3:41:59 Javno govorjenje o alkoholu 3:47:24 Zaključno sporočilo

Moja tokratna gostja je Hajdi Korošec Jazbinšek – nekdanja otroška pevka, podjetnica, mama in ženska, ki jo javnost spremlja že praktično od otroštva. To je že najin drugi podcast, zato lahko njeno življenjsko zgodbo in pot od otroške zvezde do uspešne podjetnice podrobneje spoznate že v najini prvi epizodi. Tokrat sva se lotili nekoliko bolj poglobljenih tem. Odkrito sva govorili o estetskih posegih in njenem pogledu nanje – za katere se je sama odločila, kdaj, zakaj in kako danes gleda na spremembe videza, staranje ter pritiske, ki jih družba pogosto postavlja ženskam. Dotaknili sva se tudi vzgoje otrok in njenega pogleda na starševstvo, pa potovanj, odnosov med ljudmi, bontona in vrednot, za katere meni, da jih danes vse prevečkrat pozabljamo. Pogovor je nanesel tudi na nekaj aktualnih družbenih tem in politike, predvsem skozi prizmo odgovornosti, spoštovanja in kulture dialoga. Seveda pa ni manjkalo niti zabavnih zgodb iz njenega otroštva in mladosti, ki jih zna Hajdi vedno povedati na svoj iskren in simpatičen način. Kot vedno je tudi tokrat v studio prinesla ogromno pozitivne energije, sproščenosti in topline. Epizodo podpira About You. S kodo PODKAST20 do 4. 7. prejmete 20 % popusta na nakupe nad 50 €. Pogovor o življenju, lepoti, starševstvu in o tem, kako tudi po letih v javnosti ostati zvesta sama sebi. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Hajdi-ni kanali: instagram: https://www.instagram.com/hajdi_kj

Moj gost je tokrat Bine Volčič – slovenski chef, ki ga mnogi poznajo iz oddaj Gostilna išče šefa in MasterChef Slovenija, hkrati pa eden izmed najbolj prepoznavnih obrazov slovenske kulinarike. V pogovoru sva se vrnila na njegovo odraščanje in obdobje šolanja za kuharja v Parizu. Bine zelo iskreno pove, da ta pot ni bila vedno romantična ali glamurozna. Bili so trenutki, ko je želel obupati, ko se je znašel pod ogromnim pritiskom in tudi takšni, ko je preprosto sedel in jokal. A prav te izkušnje so ga oblikovale v kuharja in človeka, kakršen je danes. Spregovorila sva tudi o njegovi ljubezenski zgodbi z ženo, o družinskem življenju in vzgoji otrok. Delil je svoj pogled na starševstvo, odnose in vrednote, ki jih želi prenesti na naslednjo generacijo. Dotaknila sva se tudi vodenja prve restavracije, izpostavljenosti na televiziji in tega, kako se človek znajde, ko ga začne prepoznavati celotna država. Govorila sva o pritiskih, pričakovanjih in odgovornosti, ki pridejo z uspehom. Poseben del pogovora je namenjen tudi Monsteri – od restavracije do posestva, ki danes predstavlja pomemben del njegove zgodbe. Odkrito spregovori tudi o obdobju selitve in sprememb, ko je za nekaj časa manj kuhal in se prvič po dolgih letih vprašal, ali sploh še zna kuhati. O občutkih dvoma, izgubi rutine in ponovnem iskanju samega sebe skozi delo, ki ga ima rad. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Binetovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/binevolcic ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod 0:04:30 Zakaj Bine ne gleda televizije 0:08:50 Otroci in digitalni detoks 0:12:31 Zakaj Bine družine ne izpostavlja javnosti 0:19:48 Selitev iz mesta na vas 0:22:00 Prosti čas in prijateljstva 0:26:01 Letni pohod v divjino-brez telefona 0:28:30 Spoznavanje in zavrnitve 0:30:58 Ljubezen na prvi pogled 0:41:00 Prvi zmenek, ljubezensko pismo in začetek zveze 0:51:48 Otroštvo, slabe ocene in rock’n’roll 0:59:20 Pot do poklica kuharja 1:03:10 Šolanje v Parizu 1:17:28 "Slekel sem predpasnik in odšel" 1:24:49 Pogled na kuharska tekmovanja 1:28:43 Selitev v Prekmurje 1:40:01 Selitev v Kranj in delo na Bledu 1:44:20 Ambicije in cilji 1:50:00 Gostilna išče šefa 1:57:57 Vloga sodnika v MasterChefu 2:07:27 Zakaj je Bine zapustil vlogo Masterchef sodnika 2:15:47 Delo in družina 2:23:13 Izbira tekmovalcev v Masterchefu 2:31:11 Kaj bi naredil, če bi sam zmagal Masterchefa 2:43:20 Nestrinjanja med sodniki 2:46:45 Kam gre vsa ostaka hrana v Masterchef tekmovanju 2:50:50 Selitev na Goričko 2:51:02 Kriza z ustvarjalnostjo 2:57:00 Kaj se je zgodilo z restavracijo Monstera? 3:01:26 Zgodba za imenom Monstera 3:12:00 Ustvarjalna kriza: "Ne znam kuhati" 3:17:05 Binetova najljubša hrana 3:18:00 Težava z zdravjem in sprememba prehrane 3:23:05 Preizkušanje hrane med kuhanjem 3:25:00 Kako izgleda Binetova prehrana 3:29:40 Kako izgleda vikend na posestvu Monstera 3:37:30 Binetovo in Katarinino poslanstvo 3:41:23 Kako ohranjati zdrav odnos 3:44:18 Kaj želi Bine predati otrokoma 3:47:56 Zaključna misel

Moj naslednji gost je Jani Pravdič – podjetnik, investitor in eden izmed bolj prepoznavnih obrazov slovenskega podjetniškega prostora, ki že vrsto let gradi podjetja, vlaga v ideje in spodbuja podjetniško razmišljanje. V pogovoru sva se vrnila na njegove začetke v podjetništvu ter na pot, ki ga je pripeljala do tega, kjer je danes. Govorila sva o tem, kaj mu podjetništvo pomeni, zakaj ga še vedno žene naprej in ali podjetnik sploh kdaj zares "zaključi" svojo kariero ali pa podjetništvo postane način življenja. Dotaknila sva se tudi njegovega vsakdana, delovnih navad in tega, koliko časa pravzaprav nameni delu. Spregovorila sva tudi o odnosih in partnerstvu. Ali lahko zelo uspešen človek hkrati uspešno gradi tudi partnerski odnos? Koliko časa ostane za bližino, ko si ves čas v pogonu? Odprla sva tudi vprašanje monogamije in tega, ali smo ljudje sploh ustvarjeni za dolgoročne monogamne zveze. Jani je delil tudi nekaj zanimivih zgodb s svojih potovanj ter izkušenj, ki so ga skozi leta oblikovale tako poslovno kot osebno. Dotaknila sva se tudi težjega obdobja, ki ga je doživel letos, ko so se pojavile javne obtožbe, da naj bi kopiral ideje drugih. Jani predstavi svojo plat zgodbe in svoj pogled na podjetništvo, kjer verjame, da na koncu največ šteje izvedba. Spregovori tudi o konkurenci, deljenju idej in o tem, zakaj sam nikoli ni verjel v skrivanje znanja, ampak v to, da na koncu največ šteje tisti, ki idejo tudi uresniči. Posebej poudari tudi svoje delo z mladimi podjetniki, saj verjame, da imajo mladi ogromno potenciala, če jim damo priložnost, podporo in pravo okolje za razvoj. Pogovor o podjetništvu, ambiciji, odnosih in o tem, kaj se zgodi, ko uspeh ni več cilj, ampak način življenja. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Janijevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/janipravdic ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod 0:09:58 Zakaj Jani ne hodi na podkaste 0:15:29 Mlada generacija in biznis danes 0:16:14 Začetki v podjetništvu 0:17:54 Otroštvo in prva podjetniška iskrica 0:33:54 Najpogostejša napaka mladih podjetnikov 0:38:50 Jani pri 25 letih in zdaj 0:49:34 Flow stanje v biznisu 0:59:30 Pomen vzornikov in okolja 1:03:44 Spopadanje z napakami 1:09:43 Prepoznavanje potenciala v ljudeh 1:19:34 Slaba partnerstva? 1:29:54 Poslovne skrivnosti 1:40:24 Financiran napad konkurence 1:49:46 Krivica v pozitivno 1:59:45 Učenje od uspešnejših 2:08:53 Posebni življenjski trenutki 2:19:44 Svoboda vs. denar 2:29:46 Srečanje, ki je spremenilo pogled na življenje 2:37:03 Partnerska zveza in biznis 2:49:55 Investicije 2:59:54 Kako so ga spremenile pretekle zveze 3:05:42 Osamljenost danes 3:09:55 Vikend v komuni 3:19:47 Alkohol, droge, ayahuasca 3:27:11 Skrb za telo 3:39:34 Žuranje in biznis 3:46:05 Čas na telefonu & recept za srečo 3:58:10 Zaključna misel

Moja gostja je tokrat Ariana Hodžić – manekenka, nekdanja nosilka naziva Miss Turizem sveta 2019, mama in partnerka, ki danes svoje življenje gradi predvsem okoli družine, hkrati pa skuša ohraniti tudi svojo identiteto. V pogovoru sva se vrnili na njene začetke na obali, kjer je odraščala, ter na obdobje, ko se je odločila preseliti v Ljubljano. To ni bila lahka odločitev, saj je bilo takrat veliko izzivov povezanih tudi z nesprejemanjem njenega partnerja s strani družine. Ariana iskreno spregovori o tem obdobju, o občutkih osamljenosti in o tem, kako si je postopoma začela graditi novo življenje v prestolnici. Dotaknili sva se tudi njenega šolanja, manekenske kariere in življenjske poti, ki jo je pripeljala do naziva Miss Turizem sveta. Danes pa svoje dneve usklajuje med družino, ustvarjanjem in projekti, ki jo veselijo. Poseben del pogovora je namenjeni partnerski zvezi s Perotom Martićem. Spregovorila je o tem, kako je živeti ob osebi, ki je zelo izpostavljena javnosti, kako gleda na kontroverznosti, ki včasih spremljajo njegovo delo, ter kako sama krmari med zasebnim in javnim življenjem. Odprli sva tudi temo nosečnosti, poroda in materinstva. Ariana zelo iskreno opiše svojo izkušnjo urgentnega carskega reza, prve mesece materinstva ter izzive, ki jih prinese novo življenjsko obdobje. Dotaknili sva se tudi gradnje hiše, usklajevanja vseh življenjskih vlog in vprašanja, kako ob partnerstvu in materinstvu ne pozabiti nase. Pogovor o družini, pogumu, novih začetkih in o tem, kako tudi med vsemi življenjskimi vlogami ostati zvesta sebi. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Arianini kanali: instagram: https://www.instagram.com/ariariannah ČASOVNICA: 0:00:00 Uvod 0:03:50 Selitev s Primorske v Ljubljano 0:14:00 Začetki v manekenstvu 0:25:30 Ozadje lepotnih izborov in izkoriščanje punc 0:34:40 Miss turizma 0:41:00 Prva resna zveza in upor staršem 0:43:30 Pogled očeta na zvezo s Perotom 0:49:15 Postavljanje meja: Razumevanje Troll Ganga kot posla 0:54:30 Prvo srečanje Perota in Arijaninega očeta 1:02:45 Poslovno sodelovanje s partnerjem 1:04:15 Finančna neodvisnost znotraj zveze 1:09:00 Ali otroka pokazati na družbenih omrežjih? 1:10:00 Nepredvideni trenutki na streamu 1:17:30 Porod - urgentni carski rez 1:27:15 Obdobje po porodu 1:32:00 Napaka, ki jo Ariana obžaluje 1:41:30 Pero v vlogi očeta 1:46:15 Gradnja hiše (iz 55m2 v vilo) 1:54:00 4-mesečno prikrivanje selitve pred sledilci 1:58:00 Moč manifestacije 2:02:15 Sporočilo mlajši sebi 2:04:15 Zaključna misel

V pogovoru smo se vrnili na njihove začetke – kako je bend sploh nastal, kako so rasli skupaj in kako danes gledajo na svojo pot po vseh letih koncertov, turnej in ustvarjanja. Dotaknili smo se tudi Evrovizije ter vsega, kar pride zraven – pritiska, izpostavljenosti in življenja pod stalnim očesom javnosti. Kris in Jan zelo iskreno spregovorita tudi o sodobni glasbeni industriji in občutku, da morajo danes glasbeniki ogromno časa namenjati socialnim omrežjem, ustvarjanju vsebin in prisotnosti na spletu – pogosto celo več kot sami glasbi. Odprli smo tudi težje teme – razpadanje benda, odhode članov in trenutke, ko moraš sprejeti težke odločitve tudi znotraj ekipe, ki jo dojemaš skoraj kot družino. Pogovarjali smo se tudi o odnosih, zvezah in break-upih, pa o izgorelosti in hudi utrujenosti po turnejah, ko telo in glava enostavno ne zmoreta več istega tempa. Pogovor o glasbi, prijateljstvu, pritiskih in o tem, kako ostati povezan sam s sabo v svetu, ki od tebe ves čas nekaj želi. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na:  •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Janovi in Krisovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/joker_out_official https://www.instagram.com/janpeteh https://www.instagram.com/krisgusti ČASOVNICA 0:00:00 Uvod v zakulisje podcasta 0:02:05 Kako uskladiti busy goste, snemanje več epizod na dan in tempo produkcije 0:10:30 Odnos do slave, izpostavljenosti in odgovornosti do publike 0:18:00 Ali mora biti glasbenik vzor mladim in zakaj so najboljše debate tiste brez strinjanja 0:30:00 “Vanilija je basic” - debata o sladoledu, perfekcionizmu in zakaj ljudje rabimo “flavor” 0:42:00 Imperfekcije, karakter in zakaj popolnost deluje robotsko 0:55:00 Proces ustvarjanja glasbe, iskanje identitete benda in odnos do starejših komadov 1:04:40 Najljubši Joker Out komadi, Evrovizijski pritisk in zakaj “Gola” ostaja poseben hit 1:18:00 Taylor Swift, odpovedani koncerti in obsesija z velikimi pop spektakli 1:30:00 Scrollanje, izguba fokusa in kako algoritmi vplivajo na ustvarjalnost 1:35:50 Podcasti vs. serije in občutek, da “nimaš več časa zabijat časa” 1:41:20 Toksični odnosi, “hot and cold” dinamike in serija Tell Me Lies 1:50:00 Narcisi, panični napadi v odnosih in zakaj te določene serije psihološko “zadanejo” 2:02:00 Začetki benda, študentsko življenje in kako je korona vplivala na ustvarjanje 2:10:00 Razlika med prijateljstvom in profesionalnim odnosom v bendu 2:16:40 Ljubezensko življenje glasbenikov, “groupie” stereotipi in zakaj tega pri njih ni 2:30:30 Filmi, heartbreak situacije in kako osebne izkušnje vplivajo na doživljanje umetnosti 2:42:00 Refleksija odnosov in spontan “deep talk” zaključek

V sedmi epizodi “To sploh ni gossip” segmenta, se Urša Koser in Lara Rečnik pogovarjata o Larinem izletu v Berlin, kulturni rejvanja, Uršinem najljubšem internacionalnem dogodku, filmih in serijah, vplivu telefona na življenje in času, preživetemu na telefonih,... Če imate kakšno zgodbo/situacijo ali željeno temo pogovora jo lahko pošljete na ursa.koser@gmail.com Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/   Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56

Moj tokratni gost je Bojan Cvjetićanin – pevec in frontman skupine Joker Out, ene najbolj prepoznavnih slovenskih skupin zadnjih let, ki je po nastopu na Evrovizija svojo zgodbo ponesla tudi izven slovenskih meja. Letos skupina obeležuje tudi pomembno obletnico – deset let skupnega ustvarjanja. V pogovoru sva se vrnila na njegove začetke – otroštvo, družinske korenine in obdobje, ko se je njegova glasbena pot šele začela oblikovati. Dotaknila sva se tudi sodelovanja z Žaretom Pakom, ki mu je po njegovih besedah prvi postavil ogledalo in pokazal, da ni treba biti popoln. Bojan je povedal, da je bil to zanj nekakšen prvi “šamar” – trenutek, ko je prvič zares sprejel kritiko in skozi njo začel rasti. Odprla sva tudi težje trenutke – razpadanje skupine, odhode članov in obdobja sprememb. Spregovoril je tudi o tem, kako je bend zapustil njegov najboljši prijatelj iz otroštva, kar je bila zanj zelo osebna in težka izkušnja. Pogovor pa ni ostal le pri glasbi. Bojan zelo iskreno spregovori o paničnih napadih in anksioznosti – kako so ga spremljali, kako jih je doživljal in kako se z njimi spopada danes. Dotaknila sva se tudi igralskih voda, v katerih se je preizkusil, ter zakaj te poti ni nadaljeval bolj resno, čeprav ga še danes občasno vidimo v kakšni seriji ali filmu. Spregovorila sva tudi o odnosih in partnerstvu – kako danes gleda na ljubezen, ali je trenutno v zvezi ali samski ter kako skozi leta drugače razume bližino in odnose. Poseben del pogovora pa je namenjen njegovemu pogledu na svet – kaj danes zanj pomeni sreča, kako vidi medije, družbo in zakaj se mu svet kljub vsemu še vedno zdi lep. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Bojanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/joker_out_official https://www.instagram.com/bojan_cvjeticanin   ČASOVNICA: 0:00:00 – Uvod 0:05:30 – Odhod bobnarja Matica: Ločevanje prijateljstva od posla 0:11:15 – Kdo je Bojan danes - iskanje identitete  0:13:50 – Otroške sanje o pop zvezdništvu v dnevni sobi 0:17:15 – Strah za glas in psihološki pritisk na Evroviziji v Liverpoolu 0:21:15 – Družinske korenine z Balkana in šolski dnevi na Fužinah 0:29:00 – Obžalovanje zaradi pomanjkanja glasbene šole in želja po operi 0:35:45 – Začetki prvega benda in vaje v kleti 0:40:00 – Odnos s starši, balkanski temperament in humor kot filter 0:43:30 – Prvi "heartbreak" in pomen ranljivih pogovorov med moškimi 0:48:30 – Kvaliteta prijateljstva in izogibanje banalnim pogovorom 0:52:40 – Post-evrovizijska anksioznost in pritisk pred Stožicami 0:57:30 – Cenzura pri pisanju besedil 1:06:00 – Nova pesem "Odsevi sonca" in kritika "fake news" sveta 1:14:15 – Povezovanje z bendom na Tajskem 1:17:45 – Prihod Naceta v bend in žalovanje za člani, ki odidejo 1:30:00 – Študij na Ekonomski fakulteti in prvi panični napad v Sarajevu 1:34:00 – "Granata v meni": Panični napad sredi koncerta na Ptuju 1:41:45 – Iskrenost do fanov glede mentalnega zdravja 1:53:30 – Snemanje tretjega albuma: Izgorelost in heartbreak kot inspiracija 1:58:00 – Ljubezensko življenje in zakaj partnerke ne deli javno 2:03:45 – Direktnost pri producentu Žaretu Paku ob snemanju hita "Gola" 2:08:10 – Igralske izkušnje, zavrnitev glavne vloge v seriji 2:13:00 Plastične opracije (pesem plastika) 2:20:00 Zaključno sporočilo

Moja gostja je tokrat Melita Kuhar – svetovalka za partnerske odnose, podjetnica in ženska, ki že skoraj dve desetletji dela s pari in posamezniki na področju odnosov, komunikacije in osebne rasti. V pogovoru sva odprli temo odnosov – zakaj se pari danes najpogosteje oddaljijo, kaj vodi do razhodov in ločitev ter zakaj se ljudje pogosto ne znamo več zares poslušati. Melita govori tudi o tem, kako pomaga parom: včasih pri iskanju poti nazaj drug do drugega, drugič pa pri tem, da najdejo spoštljiv in miren razhod. Velik del njenega dela izhaja tudi iz osebne zgodbe. Sama je bila v odnosu, v katerem ni bila srečna, kasneje pa je ugotovila, da je izbrala partnerja, pri katerem je posel pogosto prihajal pred odnos in družino. Prav skozi te izkušnje je začela še globlje razumeti dinamiko partnerstev, pomen komunikacije in to, kako močno na naše odnose vplivajo vzorci iz primarne družine. Dotaknili sva se tudi vzgoje otrok, postavljanja mej in tega, zakaj otroci brez jasnih meja pogosto odrastejo v čustveno negotove odrasle. Govorili sva o kakovosti pogovora, poslušanju in načinu, kako drug z drugim komuniciramo. Melita je tudi mama in zelo energična, topla ženska, ki skozi svoje delo ljudem pomaga bolje razumeti sebe in odnose, ki jih gradijo. Pogovor o partnerstvu, komunikaciji in o tem, da dober odnos nikoli ne nastane sam od sebe – ampak ga gradimo vsak dan znova. ✨ Za več vsebin me najdete na: DOGODEK 24.5. https://coaching-by-ursa.eu/ursa-leon-landing.html •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Melitini kanali: instagram: https://www.instagram.com/kuharmelita

Danes je z mano Nika Mori – nekdanja odbojkašica, danes pa ustvarjalka vsebin in ženska z zelo iskreno življenjsko zgodbo. V pogovoru sva se vrnili v njeno mladost, kjer je bila močno vpeta v odbojko, podobno kot njena sestra Eva Mori. A Nika se je kasneje odločila to pot zaključiti, se posvetiti študiju prava in raziskovanju sveta. Ta želja jo je odpeljala v Dubaj, kjer je delala kot stevardesa. Tam je gradila tudi odnos s svojim partnerjem, s katerim sta skozi čas prešla različne izzive, o katerih odkrito spregovori v epizodi. Po obdobju v tujini in času epidemije se je vrnila domov, kjer se je ponovno soočila z novimi začetki. Danes deluje kot ustvarjalka vsebin, hkrati pa gradi kariero tudi na področju, za katerega se je izobraževala. Velik in zelo oseben del pogovora je namenjen njeni poti do materinstva. Nika iskreno spregovori o težavah z zanositvijo, o izkušnji neplodnosti in IVF postopkih. Delí realnost teh procesov – tudi to, da je v Sloveniji omogočenih šest postopkov, za katere je hvaležna, hkrati pa pove, kako čustveno in fizično zahtevna je ta pot. Od najtežjih trenutkov do tistih, ki jih ne pozabiš nikoli – kot je trenutek, ko prvič zagledaš pozitiven test. Danes je noseča, kar tej zgodbi doda še posebno težo in lepoto. Pogovor o spremembah, potrpežljivosti, upanju in o tem, kako dolga pot včasih vodi do najlepših trenutkov. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Nikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/nikamori tik tok: https://www.tiktok.com/@nikamori7 00:00 – Uvod 02:15 – Načrt za odhod v Dubaj in ogled sveta 04:00 – Karantena v puščavi in evakuacija s covid letom 07:15 – Dubaj - Mesto, ki rastejo iz peska 09:15 – Prvi občutki ob nosečnosti po dolgem boju 12:15 – Odbojkarska družina: Šport v koreninah 15:15 – Vrhunski šport in ogromno odrekanja 21:45 – Nomadsko življenje profesionalnih športnikov 26:30 – Študij prava ob športni karieri in selitev 32:45 – Odnos s sestro 37:15 – Konec odbojke in iskanje nove identitete 43:15 – Pot do službe: Kako izgleda izbor 52:15 – Golden Call: Trenutek, ko izveš, da si izbrana 56:45 – Prvi let in šok: Konflikt z nadzornico v kuhinji 01:04:15 – Stroga pravila v Dubaju in licence za alkohol 01:09:15 – "Fashion police" in nadzor nad težo stevardes 01:14:15 – Vpliv letenja na telo: Žolčni kamni in imunski sistem 01:21:15 – "Bidding": Kako si stevardese izbirajo destinacije 01:25:45 – Gašenje požarov in CPR 01:38:15 – Kaos na letalu 01:46:15 – Ljubezen v zraku: Osvajanje pilotov in višina 01:52:15 – Skrivnosti letalske hrane in dodajanje soli 01:55:15 – Economy vs. First Class: Kdo so zahtevni gostje? 02:05:45 – Plače v Dubaju 02:11:45 – Iskanje svoje vrednosti in prevare v zvezah 02:18:15 – Ljubezen na daljavo: Zmenki preko Skypa in Maldivi 02:32:15 – Kariera po Dubaju: Magistra prava in delo v firmi 02:47:15 – Svet UGC ustvarjanja in cene na trgu 03:02:15 – Prvi koraki na kliniki za neplodnost 03:08:45 – IVF proces: Špikanje in pridobivanje celic 03:19:15 – Stroški neplodnosti: Postopki v Sloveniji in tujini 03:32:15 – Peti postopek: 03:36:15 – Vprašanja o otrocih 03:45:15 – Prvič v življenju plus na testu 03:56:15 – Solze sreče in kako je novico sprejela družina 04:06:15 – Ritual za srečo 04:31:00 – Psihološka priprava na prenos zarodka 04:35:15 – Prvič v življenju plus na testu: Čustven trenutek 04:40:15 – Kako je novico o nosečnosti sprejela družina 04:46:15 – Nosečnost danes: Slabosti in utrujenost 04:49:15 – Ugibanja o spolu dojenčka 04:52:15 – Zaključno sporočilo in zahvala vsem borkam

Moj naslednji gost je Marko Pavlović – podjetnik in ustvarjalec, ki svojo pot gradi na lastnih izkušnjah, odločitvah in precej neklasičnem pogledu na življenje. Z Markom sva se vrnila v njegovo otroštvo, ki ni bilo vedno najlažje. Spregovoril je o tem, da je bil zaradi svojega balkanskega ozadja tudi deležen zasmehovanja, ter kako je to vplivalo nanj in na odnose, ki jih je gradil kasneje. Govorila sva o prijateljstvih, odraščanju in začetkih njegove poslovne poti. Danes pa pomemben del njegove identitete predstavljata tudi vlogi očeta in partnerja. Dotaknila sva se njegovega pogleda na ženske in odnose – kako razmišlja danes, kako se je to skozi leta spreminjalo in kaj se je naučil skozi izkušnje. V tem kontekstu sva odprla tudi njegovo partnersko zgodbo – kako sta se spoznala s Katarina Benček, kako sta skupaj začela potovati po svetu in s kakšnimi izzivi sta se pri tem soočala. Spregovoril je tudi o očetovstvu in partnerstvu – kako doživlja ti vlogi, kako ga oblikujeta kot človeka ter kako se danes sooča z izzivi, tako na osebnem kot poslovnem področju. Pogovor o odraščanju, odnosih in o tem, kako si skozi izkušnje oblikujemo svoj pogled na življenje. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ 0:00:00 – Uvod 0:01:50 – Predstavitev Marka Pavlovića 0:02:14 – Izseljenci v Sloveniji 0:05:45 – Osnovna šola: učiteljica & scena pri kosilu 0:06:36 – Balkanski temperament: kako ga kontrolirat 0:07:32 – Prijateljstva skozi življenje 0:09:25 – Površinski pogovori 0:12:37 – Konflikti v prijateljstvih: zakaj ne maraš pasivno-agresivnih iger 0:13:13 – Zakaj so se fantje sprli? 0:19:00 – Partner kot najboljši prijatelj 0:20:45 – Na koga se opre moški? Kriza moške podporne mreže 0:22:00 – Statistika samomorov pri moških: zakaj nihče ne govori o tem 0:23:00 – Balkanska vzgoja: "moški ne jočejo" in posledice 0:24:18 – Andrew Tate & moška skupnost: kaj je koristno, kaj je škodljivo 0:26:14 – Zakaj vzorniki niso rešitev – moraš biti sam svoj človek 0:27:00 – Vloga moškega in ženske danes: hormoni, narava, evolucija 0:28:35 – Provider v zvezi: kdo vodi in zakaj to ni seksizem 0:32:12 – Kariera pred partnerko? Kaj to ZARES pomeni 0:45:56 – Socializem vs. kapitalizem 0:46:37 – Internet = največja odskočna deska za podjetništvo 0:48:57 – Smisel življenja po veliki sliki: evolucija, razmnožitev, družina 0:52:53 – Spoznanje samega sebe 0:56:17 – Ko je partnerka bolj uspešna od tebe 1:00:00 – Toksična maskulinost vs. pravi moški: kje je meja? 1:12:33 – Pohvala kot orodje v odnosu: manipulacija ali motivacija? 1:15:40 – Kako sta se Marko in Katarina spoznala 1:16:55 – Zakaj takrat njuna zveza ne bi preživela 1:17:55 – Psihoterapija in osebnostna rast 1:23:09 – Bali 1:25:42 – Red string theory: ali nas usoda res poveže? 1:38:24 – Moški z Marsa, ženske z Venera: komunikacija v zvezi 1:40:02 – Hčerka pri 45- Nova vloga očeta 1:42:48 – Zakaj sta se za otroka odličila kasneje? 1:43:50 – Upad natalitete in teorije zarote: zahodni svet propada? 1:51:00 – Moment ko je Katarina prinesla test nosečnosti 2:09:10 – Bitcoin, kripto in finančne izgube 2:12:00 – Zakaj trpi Markov njegov Instagram 2:13:38 – Reklame vs. umetnost: zakaj ga Instagram snemanje izčrpava 2:16:22 – Gradnja hiše v Puli 2:21:35 – Oddajanje hiše (pasivni dohodek) 2:22:58 – Ko prvič spustiš tujce v svojo hišo 2:38:00 – Resničnostni šov 2:43:51 – Kmetija 2:45:48 – resničnostni šovi danes vs. nekoč: zakaj jih mladi sprejemajo drugače 2:47:23 – Sanjska ženska 2:48:24 – Mlada generacija danes: Markov optimistični pogled 2:51:27 – Zaključno sporočilo: kako živeti polno življenje Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://

Moja gostja je tokrat Marija Lucija Antolič – zdravnica, specialistka medicine dela in soustanoviteljica prve klinike za dolgoživost pri nas, ki se ukvarja predvsem z vplivom življenjskega sloga na naše zdravje. V pogovoru sva odprli zelo aktualno temo – povezavo med alkoholom in spanjem. Kako alkohol poruši strukturo spanja, zakaj kljub občutku “lažjega uspavanja” v resnici slabša regeneracijo in kako zelo normaliziran je postal v naši družbi. Govorili sva tudi o nosečnosti – kako je sama pristopila k temu obdobju, kaj je jedla, čemu se je izogibala in kako je gledala na gibanje. Dotaknili sva se njenega otroštva in vpliva mame zdravnice na njen pogled na zdravje, pa tudi krvnega sladkorja – zakaj je pomemben, kako nanj vplivamo in kaj pomenijo merilci sladkorja ter sladkorna bolezen. Spregovorili sva tudi o partnerstvu in o tem, kako pomembni so kakovostni odnosi za naše splošno počutje. Pogovor, ki na preprost in konkreten način pokaže, kako vsakodnevne navade vplivajo na naše zdravje bolj, kot si mislimo. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Lucijini kanali: instagram: https://www.instagram.com/antolicmd https://www.instagram.com/epik_care Časovnica: 00:00 Uvod 1:52 Slovensko zdravstvo 7:40 Protibolečinska zdravila 11:30 Migrene 14:50 Vloga mame, nosečnost, dojenje, umetna oploditev 25:20 Sladkor in teža med nosečnostjo 48:30 Produktivna telesna aktivnost 1:05:00 Pomembnost kostne gostote 1:12:02 Priporočila za nosečnice 1:20:00 Pomembnost dobrih hranil 1:29:30 Uživanje alkohola, spanec in kajenje 1:53:05 Odnosti v povezavi z zdravim življenjem 2:01:30 Zdravnica kot mama in kot poklic 2:06:30 Skrb za dolgoživost, maščoba in mišice 2:26:25 Primeri iz klinike 2:34:55 Železo pri ženskah in športnikih 2:39:10 Podjetništvo in odnos strank 2:49:30 Aura ring in Whoop (merilci spanca) 2:59:00 Zaključek

Moj gostja je tokrat Kaja Karba – slovenska YouTuberka in vplivnica, ki je več kot sedem let živela v London, kjer je delala kot au pair in varuška, preden je svojo pot začela graditi na družbenih omrežjih. V pogovoru sva se dotaknili njenega življenja v tujini – kako jo je London oblikoval in kaj ji je to obdobje dalo. Med drugim deli tudi izkušnjo, ko je kot au pair delala pri premožni judovski družini, kjer je od blizu spoznala drugačen način življenja, vrednote in dinamiko vsakdana. Velik del pogovora je bil zelo oseben. Spregovorila je o svoji družini, o sinu ter o težki izkušnji prekinitve nosečnosti zaradi Edwardsovega sindroma. O tem govori iskreno, brez olepševanja, a z veliko notranje moči. Danes je Kaja ponovno noseča, kar pogovoru doda še posebno globino in občutek novega poglavja. Dotaknili sva se tudi njenega partnerja Nino­ta – kako sta se spoznala, kako se je razvila njuna zgodba in kako danes skupaj gradita odnos ter družino. Pogovor o ranljivosti, ljubezni, izgubi in novih začetkih. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Kajini kanali: instagram: https://www.instagram.com/kajakarba tik tok: https://www.tiktok.com/@kajakarba youtube:  @KajaKarba  Časovnica: 00:00 Uvod 1:47 O podcastih 3:42 Počutje ob nosečnosti 6:40 Mnenje o mladini 8:28 Selitev v London 24:40 Au pair; varnost, plačilo, zasebnost 38:28 Delo pri judovski družini 55:10 Delo kot varuška 58:45 Izpit za avto in vožnja po Veliki Britaniji 1:03:20 Zaključek z au pair in selitev 1:11:05 Življenje v Angliji, primerjava s Slovenijo 1:14:23 Selitev nazaj v Slovenijo 1:24:20 Kaja kot mama in vzgoja v angleščini 1:36:20 Socialna omrežja v Angliji in kasneje v Sloveniji 1:59:50 Prekinitev nosečnosti zaradi Edvardovega sindroma 2:29:05 Trenutna nosečnost 2:37:10 Ohranjanje iskre v zvezi in ljubezen med partnerjema 2:41:15 Izbira imen otrok 2:46:20 Prihod Lucy v Kajino življenje 2:59:23 Cilji za prihodnost 3:00:50 Zaključek

Moj naslednji gost je Uroš Umek – DJ Umek – eden najuspešnejših techno DJ-jev iz Slovenije, ki je svojo pot začel že zelo zgodaj in jo skozi leta zgradil na globalni ravni. Svojo kariero je začel že pri 14 letih, pri 17 pa je postal profesionalni DJ. Danes stoji na odrih največjih svetovnih festivalov, kot so Tomorrowland, Ultra Music Festival in številnih drugih. V pogovoru zelo iskreno spregovori o začetkih, vzponih in tudi o tem, kako si je zaradi “predolgega jezika” kdaj zaprl kakšna vrata – a hkrati prav skozi to pridobil ogromno izkušenj. Dotakneva se tudi manj vidne plati njegove kariere – situacij, ko ni bil plačan, pritiskov industrije in celo groženj, s katerimi se je soočal. Pogovor pa hitro zaide tudi v bolj osebne vode. Uroš odkrito spregovori o odnosu z očetom, ki ni bil prisoten v njegovem življenju, ter o vplivu, ki ga je to pustilo na njem. Govori o paničnih napadih, ki so ga močno zaznamovali, o obdobju, ko je jemal antidepresive, ter o osebnih stiskah, ki jih pogosto spremlja življenje na visokih obratih. Dotakneva se tudi odnosov in partnerstva – kako danes gleda na zveze, kako je biti v odnosu z uspešno žensko in kaj se je skozi leta naučil o bližini. Poseben, čustven del pogovora pa je namenjen tudi izgubi tasta, ki mu je veliko pomenil. Pogovor, ki razkrije zgodbo za odrom – o uspehu, pritiskih, ranljivosti in o tem, kako se skozi vse to učiš najti ravnotežje. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Uroševi kanali: instagram: https://www.instagram.com/umek_1605 Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 1:48 Skrb za zdrav življenski slog 9:05 Delo na festivalih 17:05 Poznanstva v DJ svetu in agencije 28:00 Odprtje lastne založbe, izguba denarja in odnosi 38:20 DJ danes iz včasih 59:00 Stik z glasbo in logistika 1:02:27 Otroške želje in Uroš kot mentor 1:17:24 Napake pri izbiri stila 1:20:32 Izkušnja s substancami 1:29:10 Nestrpnost ljudi 1:32:42 Osamljenost, potovanja in panični napadi 1:55:30 Ljubezensko življenje 2:16:30 Izguba tasta in žalovanje 2:26:20 Življenje brez očeta 2:37:20 Življenje z mamo in otroštvo 2:42:47 Astrologija 2:46:25 Prilagajanje ženi na Hvaru 2:51:20 Najljubši špili 2:54:55 Zaključek

Moj gost je tokrat Zlatan Čordić – Zlatko – raper, ustvarjalec in prodore glas svoje generacije, ki skozi glasbo in javno delovanje že vrsto let odpira družbene teme. V pogovoru sva se dotaknila njegove poti – od ljubezni do Ljubljane, odraščanja na Fužinah, kjer je oblikoval svojo identiteto, do vstopa v svet rapa, ki ga ne vidi le kot glasbeni žanr, ampak kot kulturo, način izražanja in orodje za sporočanje resnice. Govorila sva o prijateljstvu in podpori – kaj pomeni imeti prave ljudi ob sebi in kako pomembno je, da v odnosih ostanemo lojalni in prisotni. Dotaknila sva se tudi slave, pritiska javnosti in odgovornosti, ki pride z glasom, ki ga ljudje poslušajo. Spregovoril je tudi o obdobju koronskih protestov in o tem, kako sam vidi vlogo posameznika v družbi, ko gre za izražanje mnenja in postavljanje za to, v kar verjame. Poseben del pogovora je namenjen tudi očetovstvu – kako ga doživlja, kaj ga je naučilo in kako se skozi to vlogo spreminja tudi njegov pogled na življenje. Pogovor o glasbi, odnosih, odgovornosti in o tem, kako ostati zvest sebi – ne glede na vse. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Zlatanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/zlatko585 youtube: https://m.youtube.com/channel/UC6WA_7RaU7iV4TfD2cj-KSQ Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 1:48 Spalni ritem 5:05 Življenje v Ljubljani in migranti 18:20 Vojne po svetu in vojaški rok, osebna izkušnja 34:15 Borba s prepovedanimi substancami 48:05 Družinsko življenje in vloga očeta 1:00:23 Javna izpostavljenost in otroci 1:12:55 Finančno stanje 1:17:00 Zakaj je svet lep? 1:22:30 Izkušnja z izgorelostjo in kako reči ne 1:35:20 Balkanska in slovenska glasbena scena 1:51:20 Ustvarjanje v Sloveniji 2:00:00 Kvalitetni in nekvalitetni slovenski ustvarjalci 2:12:00 Mladi, umetnost in izgled 2:19:00 Oboževalci in komentarji 2:24:24 Kletvice v pesmih in freestyle 2:31:20 Challe Salle in zamere 2:41:45 Protesti in aktivizem 2:54:00 Nov album in najljubša pesem 2:59:00 Zaključek

V šesti epizodi “To sploh ni gossip” segmenta, se Urša Koser, Lara Rečnik in Hana Garibovič odkrito pogovarjamo o vplivu težav s kožo na samozavest, ljubezenskih odnosih, potovanjih (Dubaj, Tajska, Kitajska), kulturnih šokih,… Če imate kakšno zgodbo/situacijo ali željeno temo pogovora jo lahko pošljete na ursa.koser@gmail.com Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/ Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Časovnica: 00:00 Uvod 1:30 Hana ima fanta? 8:40 Prigode v tujini 19:00 Pomembnost komunikacije 21:20 Situacija v Dubaju 42:30 Prepoznavnost v javnosti 49:10 Zabave v Mariboru 54:40 Kdaj smo bile prvič pijane? 1:09:00 Pritisk na moške in ženske 1:15:00 Težave s kožo in pomoč pri tem 1:28:00 Uršin situationship 1:44:30 Ljubosumje 1:51:10 Odnos bivše do sedanje punce 1:57:00 Potovanje na Tajsko 2:08:10 Zaključek

Moja gostja je tokrat Laura Škvorc – model, trenerka in prehranska svetovalka, ki pa danes svojo zgodbo deli predvsem skozi prizmo osebne rasti, odnosa do telesa in zdravja. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo in najstništvo ter obdobje, ki ga je močno zaznamoval boj z anoreksijo in bulimijo. Laura zelo iskreno spregovori o tem, kako daleč jo je to pripeljalo – vse do resnih zdravstvenih zapletov, kot so srčne aritmije, in trenutkov, ko je bilo ogroženo tudi njeno življenje. O točki, ko je dojela, da tako ne more več naprej, in sprejela odločitev za spremembo. Dotaknili sva se njenega odnosa do sebe, telesa in hrane – kako se je ta skozi leta spreminjal in kako je postopoma začela graditi bolj zdrav, zavesten odnos. Spregovori tudi o tem, kako jo je ta izkušnja pripeljala do zanimanja za nutricijo, gibanje in celosten pristop k zdravju. Danes Laura na hrano in trening gleda drugače – ne več kot nadzor, ampak kot podporo telesu. Svoje izkušnje pa želi prenesti naprej in pomagati tudi drugim, ki se soočajo s podobnimi izzivi. Pogovor o ranljivosti, okrevanju in o tem, kako iz najtežjih bitk zraste nova, bolj sočutna verzija sebe. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Laurini kanali: instagram: https://www.instagram.com/laura.skvorc Produkcija: Podkast studio

Moj gost je tokrat Anže Logar – slovenski politik, nekdanji minister za zunanje zadeve in dolgoletni poslanec, ki je več kot dve desetletji deloval v stranki Slovenska demokratska stranka, leta 2024 pa iz nje izstopil in ustanovil svojo politično stranko Demokrati. V pogovoru sva se poleg politike dotaknila tudi njegovega osebnega življenja – kako se znajde v vlogi očeta, kako usklajuje družino in politično kariero ter kaj ga je sploh pripeljalo do odločitve, da vstopi v politiko. Govorila sva o njegovih vrednotah in načelih, ki jih poskuša zagovarjati v javnem prostoru, ter o tem, kako sam razume vlogo politika danes. Dotaknila sva se tudi njegovih političnih stališč. Spregovoril je o odnosih med političnimi strankami, o tem, kje se sam razlikuje od Janezeza Janše, ter zakaj se je po več kot dvajsetih letih odločil zapustiti SDS in začeti svojo politično pot. Odprla sva tudi nekaj zelo konkretnih družbenih tem: stanovanjsko problematiko mladih, vprašanje migracij, položaj študentov in širše izzive, s katerimi se danes sooča slovenska družba. Pogovor, ki poleg političnih tem pokaže tudi človeka za funkcijo – njegove razmisleke, dileme in pogled na prihodnost družbe. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Anžetovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/anze.logar Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 3:25 Kdo je Anže Logar? 4:23 Kako politik skrbi za svoje (mentalno) zdravje in družino? 16:25 Otroštvo 19:15 Zakaj politika? 21:30 Odziv Slovenije na situacijo na bližnjem vzhodu 27:45 Varnost v Sloveniji 31:45 Ukrepi glede romske problematike 36:00 Razlike med Logarjem in Janšo ter področja politike 40:14 Dosežki in porazi zunanje politike v času Anžeta Logarja 43:50 Mnenje o Aleksandru Repiću 48:20 Korupcija in umetna inteligenca 52:35 Volilni sistem v Sloveniji 1:03:30 Plače poslancev pri nas in drugod 1:06:30 Podjetniki kot sovražniki 1:10:38 Osebne finance in nepremičnine 1:14:35 Politična načela demokratov 1:19:18 O drugih politikih 1:25:05 Znižanje davkov 1:29:47 Kreditna politika, mladi in nepremičnine 1:46:35 Minimalna plača in socialna pomoč 1:50:15 Problematika javnega zdravstva 1:54:55 Debelost in krepitev zdravja državljanov 1:58:00 O pokojninah in starostnikih 2:01:50 Migracijska politika, varnost in mladi v varnostne službe 2:08:05 Zaključek

Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Janezovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/jjansasds Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 2:03 Otroštvo in želje po poklicih 6:30 Mladi v politiki, socialna omrežja 10:44 Pomanjkljivosti programa 15:22 Agresija nad protestniki 18:15 Varnost v Ljubljani in ukrepi 23:50 Situacija v Iranu 28:40 Obvezni vojaški rok pri nas in v Jugoslaviji 36:00 Romska problematika 47:20 Mnenje o Aleksandru Repiću 49:50 Javno mnenje in spopadanje s stresom 55:52 Prijateljstva in pokojni bližnji 1:00:33 Sestavljanje vlade 1:06:38 Premoženje poslancev in podjetništvo 1:12:15 Volilni sistem 1:15:40 Osebne finance 1:18:00 Stanovanjski problem 1:24:40 Ministrstva in agencije 1:26:15 Zunanja politika in Anže Logar 1:31:00 Plače poslancev in zdravnikov 1:40:20 Javno zdravstvo 1:43:15 Ukrepi pri podjetništvu 1:46:18 Zeleni prehod in električna vozila 1:48:54 Šolski sistem 1:54:15 Preprečevanje bolezni s preventivo 1:55:45 Parkinsonova bolezen mame in zdravje žensk 2:00:05 Umetna inteligenca 2:04:15 Priporočila knjig mladim 2:08:00 Svoboda medijev 2:09:30 Splav 2:10:40 Pokojnine 2:19:15 Minimalna plača in socialna pomoč 2:22:10 Delovni študentje 2:25:35 Preprečevanje korupcije 2:29:30 Zaključek

Moj naslednji gost je Javor Vogelnik – glasbenik, ustvarjalec in facilitator dihalnih tehnik, ki danes deluje tudi na področju osebne rasti in nenasilne komunikacije. V pogovoru se vrneva k njegovemu otroštvu, ki ni bilo lahko. Kot najstnik je izgubil mamo, družinska dinamika pa se je kasneje še dodatno zapletla, ko ga mačeha in njegove sestre ni sprejela na način, ki bi jima dal občutek varnosti. Javor odkrito govori o tem, kako takšne izkušnje zaznamujejo mladost in kako jih je kasneje skušal kompenzirati skozi različne življenjske poti. Nekaj časa je živel zelo svobodno, skoraj nomadsko življenje – tudi kot surfer. Ena od bolj nenavadnih življenjskih zgodb ga je odpeljala v London, kamor je odšel po tem, ko se je vanj zaljubila punca njegovega kolega in mu poslala denar za pot. Tam je nato nekaj časa živel pri multimilijarderju in se znašel v povsem drugačnem svetu – kako je to življenje dejansko izgledalo, pa razkrije v epizodi. Kasneje se je podal tudi v raziskovanje šamanizma in psihadelikov, a danes na to obdobje gleda z določeno distanco in prizna, da je tam izgubil tudi nekaj dragocenih let. Danes svoje izkušnje preoblikuje v drugačno pot. Ukvarja se z dihalnimi tehnikami, glasbo, ustvarja tudi lesene izdelke in deluje na področju nenasilne komunikacije, ki spodbuja bolj zavestno in empatično komunikacijo med ljudmi. Pogovor o izgubi, iskanju, preizkušanju meja in o tem, kako se človek skozi vse to počasi vrne nazaj k sebi. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Javorjevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/javorvogelnik Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 1:50 Delo na sprehodu in na telefonih 8:02 Kdo je Javor Vogelnik? 10:25 Komunikacija danes in včasih 14:13 Telefon kot distrakcija 22:46 Elementi jezika 30:40 Odziv na negativne komentarje 34:50 Osnovni koraki izražanja 40:38 Izražanje jeze 43:37 Vaje za dobro komunikacijo 49:35 Komunikacija v podjetjih 52:03 Težave v komunikaciji pri gostu 57:40 Postavljanje avtoritete 1:02:05 Diagnoza in smrt mame in soočenje družine s tem 1:17:50 Selitev v tujino 1:21:50 Življenje in prijateljstvo z milijarderjem 1:41:55 Prva izkušnja s psihadeliki 1:51:20 Vpliv psihadelikov na psiho 1:55:00 Delo v obdobju jemanja psihadelikov 1:57:50 Pozitivnost dihalnih tehnik 2:06:40 Zvočna terapija 2:17:40 Partnerstvo 2:23:00 Zaključek

Moja naslednja gostja je Neža Rupnik – nekdanja novinarka na RTV Slovenija in POP TV, ki je z mediji začela že zelo zgodaj. Svojo prvo radijsko izkušnjo je dobila pri štirinajstih letih in tako rekoč odraščala pred mikrofonom in kamero. Kljub uspešni karieri je začutila, da želi več kot le varno pot. Pustila je službo na televiziji in se podala na potovanje v Indonezijo, kjer je s partnerjem začela novo poglavje življenja. Tam je zanosila, po rojstvu dvojčkov pa se je njeno življenje popolnoma spremenilo – eden od sinov ima cerebralno paralizo. V epizodi zelo iskreno govori o tem, kaj cerebralna paraliza sploh je in kako izgleda življenje z otrokom s posebnimi potrebami. Dotakneva se tudi ločitve, deljenega skrbništva in izzivov, ki jih prinese starševstvo v takšnih okoliščinah. Pogovor je surov, a hkrati poln moči in sprejemanja. Na koncu spregovoriva še o tem, kako danes izgleda njeno življenje. Neža se ukvarja z energijskim delom, vodi aerial jogo, ustvarja nove projekte in ima veliko vizijo za prihodnost. Ob vsem tem pa ohranja nekaj, kar se čuti že ob prvem srečanju – izjemno toplo, mehko in pristno energijo. Pogovor o pogumu, materinstvu, prelomnicah in o tem, kako iz najtežjih trenutkov zraste nova, še bolj avtentična verzija sebe. ✨ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Nežini kanali: instagram: https://www.instagram.com/rupnik.neza Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00 Uvod 1:45 Obdobje prehoda 4:32 Kaj je cerebralna paraliza? 6:45 Prvi spomini iz otroštva 15:25 Pomembnost identitete in podpore pri otroku 33:28 Zakaj radio in televizija? 38:39 Delo kot novinarka 43:30 Brez strahu v Indonezijo 48:35 Reakcija staršev na potovanje 49:45 Konec dela na RTV 53:10 Finančno stanje v družini 59:00 Zveza na daljavo, bivši partner 1:09:25 Konec občutka svobode, zanositev 1:14:50 Vzorci in priznanje sebi, da nekaj ne deluje 1:27:20 Preživetveni mehanizmi, telo zazna vse 1:38:19 Narcisi in partnerski odnosi 1:42:20 Pomembnost sproščenega odnosa in otroka v nas 1:50:45 Vzpostavljanje nevtralne pozicije, sprejemanje žalosti 1:55:57 Zakaj energije obstajajo? 1:59:12 Vaja za zaznavanje energije 2:02:14 Kaj so čakre? 2:06:30 Reakcija na nosečnost in dvojčke 2:09:00 Počutje med nosečnostjo 2:10:55 Otrok s cerebralno paralizo 2:20:13 Občutki ob otroku s cerebralno paralizo in življenje drugega otroka 2:28:30 Počutje drugega otroka 2:33:54 Želja otroka po vsakdanjih stvareh 2:36:40 Pomoč otrokom s cerebralno paralizo 2:39:20 Ločeno skrbništvo, občutki otrok 2:54:28 Služba, projekti, pomoč ljudem 3:04:34 Zaključek

Tokrat je z mano Maruša Strgulc – ginekologinja, s katero sva odprli številne pomembne teme o ženskem telesu, hormonih in spolnosti. V pogovoru sva se dotaknili tudi bolj praktičnih vprašanj: hormonske kontracepcije – kako deluje in na kaj mora biti ženska pozorna, intimne higiene, tamponov, orgazmov ter nosečnosti. Spregovorili sva tudi o njeni poti v ginekologijo in o tem, kaj sama vidi kot enega večjih izzivov današnjega zdravstva, posebej na področju ginekologije. Daljši del pogovora pa sva namenili menopavzi. Kaj se takrat dogaja v telesu, kakšni so simptomi in kako se tega obdobja lotiti zavestno. Govorili sva tudi o hormonski nadomestni terapiji – kako poteka, katere oblike poznamo in kakšno je njeno strokovno mnenje. Maruša priporoča, da se za svoje telo začnemo zavedno skrbeti že veliko prej, saj je kasneje lahko težje, nikoli pa ni prepozno za spremembo. Če te zanima pogovor, ki združuje strokovnost, odprtost in konkretne odgovore o skrbi za žensko telo v vseh življenjskih obdobjih, je ta epizoda zate.☺️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Marušini kanali: instagram: https://www.instagram.com/marusastrgulc Produkcija: Podkast studio Časovnica: 00:00-2:00 Uvod 2:01-6:00 Spalni cikel 6:01-9:24 kdo je Maruša Strgulc? 9:25-13:40 situacija javnega zdravstva 13:41-16:09 zakaj ginekologija? 16:10-22:51 O menstrualnem ciklu 22:52-31:30 (Hormonska)kontracepcija 31:31-40:30 stres in plodnost 40:31-43:20 Boleče menstruacije-kaj je največkrat spregledano? 43:21-50:52 Endometrioza, vnetja in kako to preprečiti 50:53-58:47 Zdrave navade 58:48-1:02:00 Prehranska dopolnila 1:02:01-1:09:30 Menopavza;starost, simptomi, spolnost, odnosi 1:09:31-1:13:20 Kaj sploh je menopavza? 1:13:21-1:16:16 Možgani v menopavzi 1:16:17-1:30:58 Nadaljevanje o simptomih menopavze, spremembah, vnetja nožnice 1:30:59-1:46:30 Kaj lahko naredi ženska sama? (Prehrana, spanje, vaje za moč, socializacija) 1:46:31-1:50:34 Kaj je libido in kako je z njim med menopavzo? 1:50:35-1:51:45 Hormonska terapija 1:51:46-1:56:20 Sprememba splovila in pomembnost orgazma 1:56:21-1:58:40 Mladi in spolnost 1:58:41-2:10:45 Nadaljevanje o orgazmih in hormonski terapiji 2:10:46-2:13:05 Menopavza in krvne preiskave 2:13:06-2:15:50 Težave z vzemanjem krvi 2:15:51-2:20:00 Porod:včasih in danes, želja po porodu v določeni porodnišnici 2:20:01-2:22:32 Nosečnost; zdrave smernice, partnerji 2:22:33-2:23:36 Porod v vodi 2:23:37-2:28:36 Carski rez 2:28:37-22:33:43 Smernice po porodu 22:33:44-2:36:50 Higiena nožnice, tamponi 2:36:51-2:38:26 Zaključek

Moj naslednji gost je Drago Švajger – psihoterapevt z dolgoletnimi izkušnjami na področju odnosov in čustvenih stisk. Tokratni pogovor je bil usmerjen predvsem v razumevanje današnje družbe. Z Dragotom sva odprla vprašanje, kaj je njen glavni izziv – in hitro prišla do skupnega imenovalca: odnosi. Partnerski, starševski, prijateljski. Zakaj so danes tako krhki in zakaj hkrati tako močno hrepenimo po bližini? Spregovorila sva o narcisih in se dotaknila tudi vključevanja tretje osebe v odnos – iskanja potrditve, vznemirjenja ali pobega pred resnično intimnostjo. Na kratko sva se ustavila tudi pri stilih navezanosti – izogibajočem, kjer posameznik beži pred preveliko bližino, ter anksioznem, kjer je prisoten strah pred zapuščenostjo in močna potreba po potrditvi. Govorila sva o tem, kako ti vzorci vplivajo na naše odrasle odnose. Odprla sva še temo izgorelosti, tudi pri mladostnikih, paničnih napadov in se dotaknila depresije. Poseben poudarek je bil namenjen moškim in terapiji – ter vprašanju, zakaj je moška ranljivost še vedno tako velik tabu. Pogovor, ki ponuja jasen vpogled v sodobne odnose in nas hkrati nežno opomni, da se vse začne pri nas samih. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 DRAGOTOVI kanali: instagram: https://www.instagram.com/drago.svajger https://www.instagram.com/uglaseni_odnosi

Moj tokratni gost je Anže Škrube – plesalec, koreograf, režiser in producent, čigar pot se je začela že zelo zgodaj. V pogovoru se vrneva k njegovim plesnim začetkom, k plesni skupini Maestro, s katero so nastopili na talentih, ter k obdobju, ko si je v Sloveniji že mlad zgradil ime. Govoriva o ustanavljanju plesnih šol, uspehu, ambiciji in razlogih, zakaj jih je kasneje zaprl – ter o odločitvi, da se že v svojih dvajsetih odpravi v Los Angeles. Anže iskreno opiše življenje v ogromnem in zahtevnem okolju ter kako se v njem znajdeš kot mlad ustvarjalec. Ples ga je vodil do sodelovanj z največjimi imeni glasbene industrije, med drugim s Chris Brownom in Princeom. Spregovori o zakulisju velikih produkcij, bližini, ki se lahko ustvari pri takšnem delu, ter o projektih, ki so zahtevali velike osebne in finančne vložke – med drugim o videospotu, med drugim tudi pove, koliko je star najdražji videospot, ki ga je ustvaril v Koreji in kako je sodelovati z balkanskimi zvezdami. Dotakneva se tudi temnejše plati življenja v Los Angelesu – nevarnih situacij, občutka ogroženosti in cene, ki jo takšen tempo zahteva. Poseben del epizode je namenjen tudi njegovi družinski zgodbi. Ker očeta nikoli ni spoznal, je v sebi čutil vsaj potrebo, da spozna polbrata in polsestro, s katerima le ima nekaj skupnega. Ne kot iskanje zaključkov, temveč kot tiho željo po razumevanju sebe. V zadnjem delu pogovora se Anže odpre še o odnosih in partnerstvu ter o tem, zakaj mu je dandanes bližina pogosto izziv. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Anžetovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/anzeskrube ČASOVNICA: 00:00:00 Uvod 00:02:00 življenje v tujini in uporaba angleškega jezika 00:07:30 Kreiranje za artiste 00:19:30 Top 3 artists na balkanu 00:25:00 Kako izbrati komad za videospot 00:27:00 Kritike, popravki in nesporazumi 00:35:00 Produkt vs artist 00:37:00 Delo s Chris Brownom 00:43:00 Zmaga na plesnem tekmovanju in pot v New York kot nagrada 00:48:00 Ustavovitev plesne skupine Maestro in plesnih šol po Sloveniji 00:51:20 Zakaj je Anže zaprl plesne šole? 00:52:30 Ljubosumje in trenje okoli skupine Maestro 01:05:20 Prisiljena seksualna energija v plesu 01:07:00 Škoda, ki jo lahko ples povzroči 01:14:20 Ali Anže še uči ples? 01:17:00 Kako najti svoj stil v plesu? 01:26:10 Kako Anže zbira ljudi na avdicijah? 01:32:40 Trdo delo, lenoba in uspeh 01:37:30 Trenja s plesalci in sodelujočimi 01:39:00 Plačilo na projektih 01:41:00 Kako se lotiti videospotov in kaj je najpomembnejše 01:48:00 Perfekcionizem pri snemanju 02:02:00 Najdražji spot, ki ga je Anže ustvaril 02:03:40 "Nekdo nas je skopiral" 02:17:00 Kultura plesa 02:19:40 Začetki življenja v LA-ju 02:25:00 Odnos z mamo in podpora 02:32:00 Odraščanje brez očeta in zakaj ga ni nikoli spoznal 02:34:30 Srečanje s polsestro in polbratom 02:37:00 Oče je imel še enega...?! 02:40:00 Regresije in izkušnje s vedeževalkami 02:48:00 ADHD 02:51:00 Šport in ADHD 02:57:00 Ne/varnost v Los Angelesu 02:58:30 Nakup stanovanj/hiš v Los Angelesu 03:00:00 Delo in perfekcionizem 03:12:00 Zvezdniki 03:21:00 Anžetove želje za prihodnost 03:25:59 Davki, zavarovanja, pokojnine,... v LA-ju 03:31:00 Grd odnos koreografov in artistov 03:39:40 "Počutil sem se ogroženega" 03:42:20 Obnašanje oboževalk in pogled na odnose 03:47:30 Nezvestoba 03:48:55 Se Anže vidi v vlogi očeta? 03:50:45 Zaključno sporočilo gosta

Tokrat sem v podcastu gostila Klemna Kopino – voditelja, ustvarjalca, producenta in človeka z izjemnim občutkom za medije, ljudi in zgodbe. Njegova pot se ni začela v soju žarometov. Klemen v epizodi iskreno spregovori o svojem otroštvu in družinskem okolju, kjer je bilo prisotno tudi nasilje. O izkušnjah, ki te zaznamujejo in oblikujejo način, kako gradiš odnose, delaš, razmišljaš in se spopadaš s svetom okoli sebe. Danes je njegovo ime povezano z velikimi projekti in mednarodnim okoljem. Živel je v ZDA, ustvarjal za svetovno znana imena, med drugim fotografiral Justina Bieberja ter sodeloval tudi pri projektih za Eda Sheerana. Bil je v neposredni bližini ljudi, kot so Arnold Schwarzenegger, Novak Đoković, Luka Dončič,… Velik del pogovora je namenjen njegovemu odnosu do dela; deloholištvu, notranjemu pogonu in nenehnemu ustvarjanju, pa tudi življenju z ADHD-jem. Kot (bivši) radijski voditelj govori o tem, kako se uči živeti z ADHD-jem, ga razumeti, usmerjati in imeti pod nadzorom – namesto da bi ta nadzoroval njega. Dotaknila sva se tudi odnosov in partnerstva. O tem, kako dandanes izbiramo, zakaj je bližina včasih težja kot svoboda in kako pomembno je, da se v odnosih najprej znajdemo sami s sabo. Tokratni pogovor je izjemno iskren in pokaže, kako iz zahtevnih začetkov nastane zgodba z globino, zavestjo in smislom. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Klemnovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/klemenkopina tik tok: https://www.tiktok.com/kopinaklemen

Tokrat sem v podcastu gostila Leo Mihevc – igralko, mamico dvojčkoma in žensko z izjemno bogato življenjsko zgodbo, ki sega daleč onkraj igralskih odrov in televizijskih ekranov. Lea je širši javnosti v zadnjem času postala bolj prepoznavna zaradi serije Nemirna kri, a njena pot se ni začela v igralskih vodah. Pred tem je več let delovala v svetu modelinga – živela je v Milanu in nato štiri leta v New Yorku, kjer je nabrala ogromno izkušenj. Takšnih lepih in navdihujočih, pa tudi takšnih, ki so bile zahtevne, nepredvidljive in so jo postavile pred resne osebne preizkušnje. Spoznala je ogromno ljudi, se soočala z močnimi pritiski, notranjimi stiskami in obdobjem, ki jo je prisililo v globoko soočenje s sabo, hkrati pa tam gradila tudi pomembne odnose in partnerstvo. Vse to je močno zaznamovalo njen pogled nase, na odnose in na življenje.   Poseben del pogovora je namenjen materinstvu. Lea iskreno govori o trenutkih, ko je zvečer, v tišini dojela težo realnosti;” Na svet moram pripeljati dva otroka.” O strahovih, odgovornosti in o vprašanju, kakšno bo to življenje – ter kako se dojemanje sebe spremeni, ko nisi več odgovoren le zase. Dotaknili sva se tudi dinamike družinskega življenja: usklajevanja lastne energije, partnerstva, materinstva in kariere. O tem, kako zahtevno, a hkrati izjemno bogato je živeti med različnimi vlogami in ob tem ohraniti stik s sabo. Govorili sva o identiteti, notranji rasti, življenjskih prehodih in o tem, kako nas tudi najtežje izkušnje oblikujejo v bolj zavestno, prizemljeno in sočutno verzijo sebe. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Leini kanali: instagram: https://www.instagram.com/leamihevc

Tokrat sem v podcastu gostila Davida Urankarja – televizijskega voditelja, modela, moža in očeta dveh otrok, ki že vrsto let deluje v svetu medijev, mode in javne izpostavljenosti. David je širši javnosti najbolj poznan kot dolgoletni obraz RTV Slovenija, hkrati pa ima za sabo bogato kariero v modelingu, tudi z delom v Milanu. Danes deluje kot freelancer in influencer, a njegov vsakdan ni zaznamovan le s kamerami, projekti in javnimi nastopi – temveč tudi z družino, očetovstvom in vprašanji, ki pridejo z odgovornostjo odraslega življenja. V pogovoru sva se dotaknila tem, ki so zelo življenjske, a pogosto ostajajo v ozadju. Govorila sva o javni podobi; o tem, kaj pomeni biti prepoznaven, kako hitro te ljudje zaprejo v določeno predstavo in kako težko je v takšnem okolju ohraniti stik s sabim. Velik del pogovora sva namenila očetovstvu in družini. David iskreno govori o tem, kako se spremenijo prioritete, ko postaneš odgovoren ne le zase, ampak tudi za otroka. O vzgoji, vrednotah, zgledih in o iskanju ravnovesja med delom in zasebnim življenjem – ne le navzven, ampak tudi znotraj sebe. Odprla sva tudi svet modelinga – brez olepševanja. Govorila sva o pritiskih, pričakovanjih, standardih in manj lepih plateh industrije, o katerih se redko govori naglas. O tem, kako hitro lahko izgubiš stik s sabo, če ne znaš postaviti meja, in kako pomembno je, da svojo vrednost ne vežeš zgolj na videz ali potrditve okolice. Dotaknila sva se tudi družbenih omrežij, vpliva javnega mnenja, notranjih dvomov in osebne rasti. Pogovor ni ostal na površju – šla sva v vprašanja zrelosti, sprememb skozi leta in tega, kako se človek uči živeti bolj zavestno in prizemljeno. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram:  https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Davidovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/david.urankar

Danes je z mano Darko Đurić – slovenski para športnik, govorec in človek z izjemno življenjsko zgodbo, ki te pusti brez izgovorov in brez maske. Darko se je rodil brez nog in ene roke. Odraščal je v rejniški družini, ki jih večina jemlje za samoumevne. Pozna svoje biološke starše? Tole izveš v epizodi. Že zelo zgodaj se je moral naučiti preživeti – ne samo fizično, ampak predvsem čustveno. Postal je vrhunski para plavalec in Slovenijo zastopal na najvišji ravni, a za medaljami se skriva veliko več kot samo trening. V pogovoru sva se dotaknila tem, o katerih se redko govori naglas: alkohola kot bega pred bolečino, jeze, ki se nabira, ko imaš občutek, da ti je bilo življenje dolžno več, in notranjih bojev, ki jih ne vidiš na startnem bloku. Govorila sva o ljubezni – do sebe in drugih – in o tem, kako težko jo je sprejeti, ko si vse življenje vajen borbe. Poseben del pogovora sva namenila tudi protezam. Ne le kot tehničnemu pripomočku, ampak kot simbolu dostopnosti (ali nedostopnosti) dostojnega življenja. Darko zelo odkrito pove, koliko proteze v resnici stanejo, kaj vse ti sistem (ne)omogoča in kako hitro postaneš številka, če nisi dovolj glasen. To ni pogovor o pomilovanju. To je pogovor o odgovornosti, surovi realnosti, notranji jezi, ki jo lahko uničiš ali pa jo preoblikuješ v moč. O tem, kako te življenje lahko zlomi – in kako se kljub temu odločiš stati pokončno. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Darkotovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/darko.duric

Danes je z mano Dora Pušavec – mamica, žena in športnica, ki dokazuje, da moč ne pomeni samo mišic, ampak predvsem pogum, da se soočiš sam s sabo. Šport jo spremlja praktično celo življenje. Včasih je trenirala rokomet, danes pa tekmuje v Hyroxu, kjer združuje vzdržljivost, moč in mentalno trdnost. A njena zgodba ni samo zgodba o treningih in tekmovanjih. Dolga leta je imela izjemno nezdrav odnos do hrane – spopadala se je z bulimijo, bruhala je tudi večkrat dnevno, v skrajnih trenutkih je doma skrivaj kradla denar za hrano, samo zato, da je lahko šla bruhat. Kdaj, zakaj in kako se je iz tega pekla začela izvijati, Dora iskreno razkrije v podkastu. Dora je izjemna ženska, ki jo ljudje zelo radi spremljajo, ker s svojo pristnostjo in ranljivostjo daje motivacijo drugim. Ne olepšuje realnosti, ampak pokaže, da je pot lahko kaotična in boleča – in vseeno vredna. Dotaknili sva se tudi ene najtežjih izkušenj v njenem življenju: nekdo jo je prijavil za zanemarjanje otrok. Čeprav je vsem, ki jo poznajo, jasno, koliko ljubezni, časa in bližine imajo njeni otroci z njo, jo je ta situacija globoko prizadela. To je pogovor o materinstvu, športu, motnjah hranjenja, krivici, notranji moči in tem, kako ostati pokončen, tudi ko te življenje udari tja, kjer si najbolj ranljiv. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Dorini kanali: instagram: https://www.instagram.com/dorapusavec

Tokrat se je Urši, Lari in Hana pridružila Gaja; v zadnji epizodici tega leta so spregovorile o svojem pogledu/(ne)želji po materinstvu, kdaj v zvezo, letu 2025, žuranju, pristnih prijateljstvih,... za več si pogled epizodo. Bi morda radi videli še kakšnega gosta (in koga) v "To sploh ni gossip" segmentu? Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/ https://www.instagram.com/gajaprestor Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615

Danes je z mano Peter Kočjaž – človek, ki ga je življenje večkrat postavilo pred mejo, kjer se moraš odločiti, ali boš obstal ali šel naprej. Po premaganem raku na modih in rojstvu sina je še jasneje začutil, kako minljiv je čas, in skupaj s partnerko Natalijo sprejel odločitev, ki jima je za vedno spremenila življenje. septembra 2021 sta se z jadrnico Sailing Timy, poimenovano po sinu, odpravila na pot okoli sveta in se domov vrnila šele po 1030 dneh. V epizodi sva se kronološko sprehodila skozi njuno jadralsko pot – od prvih resnih dvomov med prečkanjem Atlantika, skorajšnje izgube jambora sredi Tihega oceana, do stikov s pirati in vsakdanjih izzivov življenja na morju. Dotaknila sva se tudi zelo praktičnih tem: zdravja na dolgi plovbi, zdravil, prebave, morske bolezni, zalog hrane in samooskrbe na odprtem morju. Kljub vsem preizkušnjam sta doživela nešteto nepozabnih trenutkov na nekaterih najbolj gostoljubnih otokih sveta. To je pogovor o pogumu, partnerstvu in življenju zunaj varnega okvirja. Iskrena zgodba, ki pokaže, da včasih največ dobiš takrat, ko si upaš iti dlje, kot si si kadarkoli predstavljal. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Petrovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/sailingtimy https://www.instagram.com/peter.kocjaz   ČASOVNICA: 00:00 Uvod 02:50 Zakaj se je Peter odločil za jadranje in kako je začel 20:00 Odhod, organizacija 33:00 Rešilni splav, pomoč in poškodbe jadrnic 40:00 Starlink - nalaganje videjev na sredi Pacifika 43:00 Vremenska napoved 44:00 Organizacija glede hrane 51:00 Jadranje ponoči in zbujanje 01:00:00 Težave s ščurki 01:01:50 Težave s komarji in malarijo 01:05:30 Zdravje, bolezni, zavarovanja in prebava 01:08:30 Pomoč med so-jadralci 01:19:00 Poškodbe jadrnic 01:20:30 Pirati 01:26:55 Petrov največji strah med jadranjem 01:35:00 Otoki in domačini na otokih 01:37:15 Morski psi 01:39:10 Dokupovanje hrane in živil 01:40:00 So Petra razočarali maldivi? 01:44:00 Dokumentiranje celotne poti 01:49:00 Morska bolezen (slabost) 01:51:40 Sta se Natalija in Peter kaj kregala? 01:55:00 Izkušnja z rakom na modih 02:04:00 Rojstvo sina Tima 02:08:00 Kaj je Petra naučila izkušnja z rakom 02:10:25 Bi šel Peter po drugi strani okoli sveta? 02:15:00 Zaključno sporočilo gosta

Danes je z mano Hajdi Korošec Jazbinšek – nekdanja otroška pevka, pop ikona generacije in danes ženska z izjemno življenjsko zgodbo, ki sega daleč onkraj odrov, luči in razprodanih dvoran. V pogovoru sva se vrnili v njeno preteklost – v čas, ko je bila »mala Hajdi«, ki jo je poznala vsa Slovenija. Govorili sva o dveh plateh slave: na eni strani koncerti, prepoznavnost in aplavzi, na drugi pa osamljenost, pomanjkanje pravih prijateljev in tudi temne izkušnje, o katerih se redko govori. Spregovorila je o nasilju, ki ga je doživela – od razrezane jakne do fizičnega napada starejše najstnice, pri katerem je morala posredovati policija. Odprla je tudi temo, zakaj in kako je zaključila glasbeno kariero, ter kako težko je bilo po tem najti službo, ker so jo mnogi videli le kot »lepo Hajdi«. Dotaknili sva se njenega obdobja v bančništvu, finančno in čustveno težkih let ter zveze z odvisnikom, kjer je Hajdi odkrito spregovorila o bolečini, strahu in izgubi sebe – v tem delu pogovora je tudi zajokala. Govorili sva o skoraj usodni prometni nesreči, ki je predstavljala prelomnico in točko konca nekega življenjskega obdobja. O kasnejših težavah s plodnostjo, o ljubezni z danes možem, ki je 10 let mlajši, o starševstvu, potovanjih in o tem, kako jo je zaznamovala smrt mame. Dotaknili sva se tudi podjetništva – kako je imeti lastno trgovinico, kaj pomeni vsakodnevna odgovornost in kako se danes sooča z življenjem, ko ni več pod žarometi, a je bolj svoja kot kdajkoli prej. Pogovor s Hajdi je surov, iskren in globoko človeški. Tak, ki pokaže, da za bleščečo podobo pogosto stojijo tihe bitke – in da prava moč pride takrat, ko si upaš povedati resnico. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Hajdi-ni kanali: instagram: https://www.instagram.com/hajdi_kj Produkcija: Podkast studio   ČASOVNICA: 00:00:00 Uvod 00:03:00 Kaj se je Hajdi naučila v letu 2025 00:06:00 Ljubezen do živali in vegetarijanstvo 00:11:00 Sodelovanje z Brendijem in začetek kariere 00:16:00 Prvi nastopi in snemanja 00:24:00 Strah staršev zaradi "ugrabitve" 00:26:00 Zbadanje 00:27:00 Prve večje "napake," nesprejemanje in osamljenost 00:28:00 Hajdi so razrezali jakno 00:30:00 Fizično nasilja in ukrepanje policije 00:33:00 Osamljenost in oboževanost 00:37:30 Pogled na solo petje 00:41:00 Zaključek kariere- Zakaj? 00:53:00 Iskanje službe in zavrnitve 00:59:00 Prva služba v bančništvu 01:07:00 Kako je Hajdi spoznala svojega moža 01:27:40 Kakšni moški so prej privlačili Hajdi 01:30:20 "Obupala sem nad ljubeznijo in šla..." 01:31:55 Kako se je Hajdi skoraj vtopila 01:39:00 Zveze, iskrenost, trepljenje 01:56:00 Zveza z odvisnikom in usodna prometna nesreča 02:10:00 Šolski sistem 02:14:00 Potovanja in širjenje obzorja 02:27:55 Zgodbe iz potovanj 02:33:50 Razbita šipa in ukradena torbica v Amsterdamu 02:40:00 Kako je biti lastnica podjetja Hajdi.si 02:50:00 Stres in prioritete v življenju 02:54:00 Pogled na AI, kam usmeriti otroke, prosti čas 02:59:00 Influencerstvo, pristnost in način dela 03:11:00 AI, poteza Avstralije -ban otrokom pod 16let 03:15:00 Materializem in telefoni pri otrokih 03:21:00 Zapiranje in izginjanje fizičnih trgovin 03:22:35 Hajdina vizija glede fizične trgovinice 03:25:00 Naročevanje iz držav tretjega sveta 03:28:00 Hajdina politična prepričanja 03:43:10 Mamina bolezen in problemi v podjetju 03:47:00 Mamina smrt in odnos s starši 03:49:00 Pogled na vzgojo, odnos s starimi starši 03:51:00 Najpomembnejše stvari v življenju 03:55:00 Kako Hajd

Danes je z mano Ciril Komotar – ustvarjalec Komotar Minute, eden najbolj prepoznavnih avtomobilističnih glasov pri nas in človek, ki na vsebino ne gleda le skozi konje in pospeške, ampak predvsem skozi zgodbe, občutke in ljudi. V pogovoru sva šla precej dlje od avtomobilizma. Govorila sva o starševstvu, o odnosih – partnerskih, starševskih in prijateljskih – ter o tem, kako se ti spreminjajo skozi različna življenjska obdobja. Dotaknila sva se tudi smrti očeta, ki mu je umrl na rokah, ter procesa žalovanja in prebolevanja, ki pusti trajen pečat, a hkrati oblikuje globlje razumevanje življenja. Odprl je tudi temo razširjene družine, odgovornosti in dinamike, ki pridejo z njo, ter izzivov usklajevanja življenja med Mariborom in Ljubljano. Velik del pogovora sva namenila njegovemu pogledu na ustvarjanje vsebine, podkast kot medij, iskrenost pred kamero in zakaj danes bolj kot kdajkoli šteje avtentičnost. Seveda pa nisva mogla mimo avtomobilizma, do katera Ciril goji posebno strast- od kdaj in zakaj? Zveš v podkastu. Pogovor s Cirilom je miren, poglobljen in človeški – tak, ki ne daje hitrih odgovorov, ampak odpira prostor za razmislek. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Cirilovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/komotarminuta Produkcija: Podkast studio   ČASOVNICA: 00:00 Uvod 02:00 Podkast kot medij in način vodenja 19:20 Kako se je Urša spremenila v zadnjih 10 letih 25:20 Organiziranost in skrb zase 29:50 Počutje po 40 letu 34:50 Vpliv ločitve in izgube člana pri Atmosfercih na Cirilovo počutje 40:00 Odnosi 46:00 Ločitev 51:00 Predstavitev novega partnerja otroku 55:40 Življenje s sestavljeno družino 58:20 Življenje v dveh mestih naenkrat in optimizacija časa 01:03:00 Kakšen je bil Ciril v svojih 20. letih 01:04:30 Prvi stik z avtomobilizmom 01:05:30 Od pisca za avtomobilske revije do samostojnega kreatorja 01:08:40 Cirilovo otroštvo 01:12:40 Očetova smrt 01:26:45 Očetov pogreb 01:30:00 Spoznavanje očeta skozi mamo 01:36:00 Argumentirano kreganje in iskanje rešitev 01:42:30 Cirilova prispodoba o opekah in prepirih 01:50:00 Pogled na starševstvo in vzgojo 01:57:00 Telefoni, umetna inteligenca 02:17:20 Odnos očeta do hčerke 02:22:45 Prijateljstva 02:30:00 Projekt Komotar Minuta in avtomobilizem 02:55:00 Atmosferci 03:00:00 Zaključno sporočilo gosta

V tej epizodi spoznamo Niko Burazer – bivšo profesionalno plesalko, ki odkrito deli svojo zgodbo. Od otroške ljubezni do plesa, prek dolgih noči na treningih in selitve v ZDA, kjer je uresničevala sanje – a jih je spremljala tudi izgorelost. V času korone, ko so se zaprle plesne dvorane, se je vprašala, kdo sploh je brez plesa. Iskanje odgovorov jo je pripeljalo do tedenske psihoterapije in ustvarjanja Feel Good skupnosti – sprva z le dvema udeleženkama, veliko dvomi in solzami, a z močno vero, da lahko ples postane varno zatočišče. Dotaknili sva se tudi prejšnje zveze, razhodov, ranljivosti in tega, kako odnosi pogosto odprejo najgloblje teme o sebi. Danes Nika ustvarja prostor, kjer ženske skozi gibanje znova začutijo svoje telo, glas in povezanost. Pogovor o vztrajnosti, ranljivosti in moči, ki pride, ko si dovolimo biti to, kar smo. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Nikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/nikaburazer Produkcija: Podkast studio

Danes je z mano Aleka Ružič Jovičić – mama, partnerka, ambasadorka zdravja in ženska, ki zelo dobro ve, kaj pomeni skrbeti za telo, ko si enkrat vse to že stestiral na lastni koži. Njen prvi porod je bil izjemno zahteven – raztrgan maternični vrat, poškodba presredka, umetni popadki – a je ni ustavil. Naučila se je poslušati svoje telo, ga podpreti in mu zaupati. Danes je mama trem otrokom, skupaj s partnerjem pa skrbi za petčlansko otroško ekipo. Dotaknili sva se tudi njenega današnjega načina življenja: gibanja, kakovostnih treningov in prehrane, ki podpira žensko telo v vseh fazah. Aleka je velika zagovornica bosonoge obutve – in ne brez razloga. Bosonogi čevlji omogočajo naravnejši korak, manj obremenitev za sklepe in boljšo aktivacijo mišic stopala. Stopalo zaradi tankega podplata bolje “čuti” podlago, kar izboljša ravnotežje, držo in stabilnost. A tudi tukaj je pomembno iti počasi – telo potrebuje čas, da se prilagodi, okrepijo pa se morajo tudi mišice stopal in gležnjev. Prehiter prehod lahko naredi več škode kot koristi, zato je postopnost ključna. Spregovorili sva o odnosih, ločitvi, novi partnerski dinamiki in tem, kako najti prostor zase v veliki družini. Aleka je pristna, iskrena in izjemno prizemljena sogovornica, ki z nami deli, kako se telo lahko zaceli – če mu damo čas, znanje in pozornost. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Alenkini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vformizalenko Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Aleksandar Repić – ustvarjalec, raziskovalec družbe in človek, ki ga zanima resnica tam, kjer jo večina raje presliši. Moški, ki se ne boji stopiti v realnost, o kateri drugi raje govorijo od daleč in za štirimi zidovi. Z Aleksandrom sva se pogovarjala o romski problematiki – ne samo teoretično, ampak iz prve roke. Aleksandar se je namreč po trenutni situaciji odločil en dan preživeti med Romi, razumeti njihovo vsakdanjost, navade, izzive in način razmišljanja. Odkrito je spregovoril o tem, kar je videl, in o tem, kar mu je to dalo. Govorila sva tudi o aktualnih temah, o družbi, v kateri živimo, ter o vlogi posameznika v njej. Dotaknila sva se zvez in partnerskih odnosov. Aleksandar je spregovoril tudi o bogobojaznosti, o osebni veri, o notranji disciplini in o tem, kako ga ravno duhovnost drži prizemljenega in stabilnega. Danes Aleksandar ustvarja iz resnice, ne iz potrebe po všečnosti. Govori pogumno, jasno in brez filtrov – zato, ker verjame, da družba raste samo, ko smo pripravljeni slišati tudi neprijetno. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Aleksandrovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/nepridiprav Produkcija: Podkast studio

Hejla, tokrat se punce; Lara, Urša in Hana pogovarjamo o samopodobi, hitremu tempu današjega življenja, pričakovanjih, odnosu do sebe, dopaminu, varnosti in zvezah (zveza na daljavo, težave s spolnostjo,…). Tem je kot vedno kar nekaj, na koncu pa pokomemtiramo tudi vaše situacije, ki ste nam jih zapisali v privat sporočila (izbrale smo 3, naslednje shranimo-zgodbe lahko pošljete vedno, najboljše kar na Poddie z Uršo instagram profil ali ursa.koser@gmail.com.)🦋 Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/ Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/ MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56

Tokrat je z mano Špela Jakša – biokemičarka, fizioterapevtka in ustanoviteljica Petega elementa, ženska, ki slovenski prostor že leta oblikuje z izjemno poglobljenim razumevanjem človeškega telesa. Špela ogromno časa preživi v ZDA, kjer se nenehno izobražuje – letos celo pet mesecev. Tam je opravila tudi disekcijo človeškega telesa, pri čemer je od blizu raziskovala organe, fascije in strukture, ki nas držijo skupaj. V najinem pogovoru sva se dotaknili njenega edinstvenega pristopa k telesu: Špela namreč ne izvaja klasičnih terapij, temveč sprošča ovojnice – fascije, ki so pogosto ključ do kroničnih napetosti, bolečin in neskladij v telesu. Govorili sva o tem, kako pomembno je medenično dno, zakaj nanj pozabljamo in kako vpliva na našo držo, dihanje, spolnost in celo samozavest. Odprli sva tudi temo kave in kofeina. Dotaknili sva se lepotnih standardov, družbenega pritiska in primerjanja – ter tega, kako močno naše telo nosi posledice, kadar živimo v načinu “preveč”. Govorili sva o porodih, o tem, kaj ženska res potrebuje po njih, in o tem, zakaj rehabilitacija medeničnega dna ni luksuz, ampak nuja za zdravje. Špela je ženska, ki združuje znanost, prakso in izjemno intuicijo. Njena predanost izobraževanju, želja po razumevanju telesa v celoti in sposobnost, da stvari razloži preprosto in globoko hkrati, jo delajo eno najbolj fascinantnih sogovornic, kar sem jih gostila. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Špelini kanali: instagram: https://www.instagram.com/peti_element Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano David Amaro – glasbenik, ki ga danes pozna praktično vsa Slovenija… a pot do tu je bila vse prej kot lahka. Fant, ki je moral prestati javna ponižanja, dvome vase in trenutke, ko je ostajal sam – ravno takrat, ko je na oder stopil on, so drugi odhajali. Z Davidom sva se pogovarjala o njegovih začetkih in tem, kako je pri vsega 13 letih doživel prvi šok: ko se je organizator živalsko drl nanj, ker je zapel napačno pesem… o tem, kako je pristal na zadnjem mestu na EMI in doživljal javno blatenje, ter kako je vse to vplivalo na njegovo samozavest. Dotaknila sva se tudi trenutka, ko se mu je vse obrnilo – šova Superstar na Hrvaškem. Izkušnja, ki mu je spremenila tok kariere, razmišljanje in odnos do sebe kot umetnika. Govorila sva o mejah – o postavljanju zdravih meja v partnerstvu, v družini in med prijatelji. O tem, kako boleče je, ko ugotoviš, da ljudje niso v tvojem življenju zaradi tebe, ampak zaradi koristi in kako se naučiš reči: dovolj. Danes David ustvarja iz sebe, ne iz potrebe po potrditvi. Danes stoji na odru kot moški, ki je našel svojo vrednost, svoj glas in svojo pot. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 DAVIDOVI kanali: instagram: https://www.instagram.com/davidamaro__ Produkcija: Podkast studio ČASOVNICA: 00:00 uvod 02:33 Kdo je David? 05:00 Zakaj je nastala pesem Princ? 16:00 Postavljanje mej, ranljivost in težko obdobje 30:00 Posel, (ne)spoštovanje sebe in lastna vrednost 37:00 Grajenje lastne publike 45:00 Otroštvo, nastopi, travme in slabe izkušnje 01:07:00 Nastop na Emi, negativen odziv in menjava publike 01:18:00 Znan obraz ima svoj glas, zabavljaštvo 01:21:40 Izkušnja na Superstar Hrvaška in življenje v Zagrebu 01:41:40 Kdaj in zakaj je nastal "Amaro"? 01:49:00 "8 let sem pel zastonj" 01:50:30 Življenju v Manchester-ju in delo v Subwayu 01:53:22 Odnos z mamo in iskanje materinske ljubezni v ostalih odnosih 02:04:52 Davidova prelomna številka 32 02:11:30 Odnos z očetom 02:13:33 Učenje petja in Davidovi učenci 02:19:40 Kako se naše počutje izraža skozi petje 02:22:25 Kako ustaviti jok med petjem 02:25:58 Zaključno sporočilo za poslušalce in za 12 letnega Davida

Tokrat je z mano Alya – Alja Omladič, ena najbolj prepoznavnih slovenskih pevk, avtorica uspešnic, kot so A veš, Zvezda večera in Srce za srce. Ženska, ki že več kot dve desetletji s svojo energijo, karizmo in glasom navdihuje slovensko glasbeno sceno. Z Alyo sva se pogovarjali o njenem otroštvu in spopadanju s psihičnim ter fizičnim nasiljem, o tem, kako ji je učiteljica petja nekoč rekla, da nikoli ne bo pevka, ter o poti zdravljenja skozi meditacijo in notranjem miru, ki ga je našla tudi preko dveh Joe Dispenza retreatov. Dotaknili sva se astrologije, ljubezni do petja in tega, kaj pomeni slediti sebi – tudi takrat, ko se svet zdi glasen in krut. Spregovorili sva o vzponih, ko si prvi na lestvici in ljudje pojejo tvoje pesmi, ter o izzivih, ki jih prinese javno življenje – od trenutkov, ko so letele flaše na oder, do ljudi, ki so želeli kampirati pred njeno hišo. Alya je odkrito delila, kako je skozi vse to ohranila svoj mir, vero vase in svoj glas. Danes Alya vodi kar dve glasbeni šoli, ustvarja novo glasbo ter živi izpolnjeno življenje ob partnerju, ki ji stoji ob strani tudi na odru. To je pogovor o iskrenosti, pogumu in poti nazaj k sebi. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Alyini kanali: instagram: https://www.instagram.com/alyamusic Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Nike Rappl Vencelj – pogumna, srčna in iskrena 26-letnica, ki s svojo zgodbo navdihuje vse, ki se soočajo z izzivi življenja. Pri dvanajstih letih ji je bila postavljena diagnoza Friedreichova ataksija, redka in trenutno neozdravljiva dedna bolezen, ki vpliva na gibanje, ravnotežje in mišično moč. A Nike kljub temu dokazuje, da življenje z diagnozo ni konec sanj – temveč začetek novega poglavja. Z nalezljivim nasmehom in življenjsko energijo, ki jo čutiš še preden jo spoznaš, ruši stereotipe o tem, kaj pomeni živeti z redko boleznijo. Rada potuje, obiskuje festivale, sodeluje v mednarodnih projektih, vozi avto in uživa v družbi prijateljev ter svojega terapevtskega kužka. Kot glasnica redkih bolezni odpira pogovore, o katerih se premalo govori – s humorjem, iskrenostjo in neverjetno notranjo močjo. Z Nike se v pogovoru dotakneva njenega otroštva in šolskih dni, ko so se začele prve težave, spregovoriva o odnosu z očetom in mamo, o sprejemanju sebe, spolni usmerjenosti in tudi o manj prijetnih izkušnjah z osebnimi asistenti. Brez olepševanja, a z veliko topline in samoironije, pripoveduje o svoji poti – od trenutkov nemoči do ponosa, da živi življenje po svojih pravilih. Nike je dokaz, da pogum ni odsotnost strahu, temveč odločitev, da kljub njemu greš naprej. Njena zgodba je opomnik, da je življenje dragoceno – ne glede na okoliščine – in da se prava moč skriva v tem, da se samo premakneš. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Nike-ini kanali: instagram: https://www.instagram.com/venceljnike Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Lana Novak – ena izmed prvih slovenskih youtuberk, podjetnica, vplivnica in mamica, ki že več kot desetletje navdihuje s svojo iskrenostjo, toplino in pristnim vpogledom v življenje. Na družbenih omrežjih je zgradila skupnost, ki ji zaupa – ker ne deli le popolnih trenutkov, temveč tudi tiste resnične, neurejene in človeške. Z Lano sva se pogovarjali o nosečnosti in njeni porodni zgodbi, o tem, kako je doživljala spremembo telesa, čustev in identitete, in o tem, kaj pomeni najti ravnovesje med materinstvom, podjetništvom in ustvarjanjem vsebin. Dotaknili sva se tudi njenih začetkov na YouTubu, ko je pogumno stopila pred kamero v času, ko o vplivništvu pri nas še nihče ni govoril, ter kako se je skozi leta razvijala – kot ustvarjalka in kot ženska. Del pogovora nameniva tudi Laninemu vodenju in skrbi za počitniško hiško v Kranjski Gori, kjer se prepletata njen občutek za estetiko in ljubezen do narave. Spregovoriva o partnerstvu, podpori, ranljivosti in o tem, kako ohranja stik s seboj v svetu, ki pogosto nagrajuje hitrost, ne pa miru. Lana ostaja dokaz, da se uspeh ne meri le v številkah, temveč v avtentičnosti in iskrenosti, s katero nagovori ljudi. Njena zgodba je opomnik, da je možno biti hkrati nežna in močna, ambiciozna in prizemljena – predvsem pa zvesta sebi. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Lanini kanali: instagram: https://www.instagram.com/lananovak_yt tik tok: tik tok: https://www.tiktok.com/@lana_novak Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Felix – umetnik ličenja, videograf in ustvarjalec vsebin, ki s svojo avtentičnostjo in pogumom ruši meje ter spreminja pogled na lepoto, izražanje in samozavest. Na družbenih omrežjih izstopa z edinstvenimi preobrazbami, fantazijskimi makeupi in zgodbami, ki prepletajo domišljijo, umetnost in ranljivost. Felix navdih išče predvsem v svoji domišljiji, kjer ustvarja svetove, v katerih se lahko preobrazi v kogarkoli želi. Ličila so njegov način pripovedovanja zgodb – skozi barve, oblike in kontraste izraža čustva, misli in dele sebe, ki jih z besedami včasih ni mogoče opisati. Govoriva o tem, kako se je že kot otrok počutil drugačnega, bil zbadan in se zato pogosto zatekal v umetnost, ki mu je postala varen prostor izražanja. Deliva tudi trenutek, ko ga je očetova smrt močno zaznamovala in mu nastavila ogledalo – pokazala, kako minljivo je življenje in kako pomembno je živeti avtentično, brez strahu pred mnenjem drugih. Dotakneva se tabujev; zakaj je moški, ki se liči, še vedno nekaj, kar v Sloveniji dviguje obrvi, in kako je s svojo samozavestjo postal navdih mnogim, tudi tistim, ki so si ga prej morda le tiho občudovali. Felix je dokaz, da pogum ni vedno glasen – včasih je miren, iskren in natančno zabrisan s čopičem. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Felixovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/felixfoxbeauty Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Smiljan Mori, podjetnik, motivacijski govorec in človek, ki je svojo pot začel povsem drugje kot policist in sodni uslužbenec. Kmalu je ugotovil, da ta svet ni zanj. Iskal je več, nekaj, kjer lahko res živi svojo strast, ustvarja in vodi. Pri sedemnajstih se je Smiljan soočal z resnimi težavami s križem in nogami, kasneje pa preizkusil nešteto diet, dokler ni spoznal ključne resnice: da je hrana gorivo in da so mišice naše ogrodje. Nastopal je tudi na bodybuilding tekmah, kjer ga je gnala disciplina in želja po preseganju samega sebe, tudi po petdesetem letu, ko si je zastavil nove cilje in dokazal, da nikoli ni prepozno za rast. V skupni epizodi govoriva o disciplini, ki jo prinese šport, pa tudi o tem, kako se le ta presene na vsa področja v življenjj. Smiljan odkrito spregovori o izzivih vodenja podjetja v tujini in doma, soočanju s sovražnim govorom in lažmi, ki spremljajo javno življenje, ter o tem, zakaj je ostal zvest sebi, ne glede na mnenja drugih. Dotakneva se tudi osebnih, zelo intimnih poglavij njegovega življenja: dolga leta neplodnosti, ko sta se z ženo trudila kar devet let, nato rizične nosečnosti in skorajšnjega splava ter kasnejše posvojitve otroka iz Rusije. Smiljan deli, kako so ga te preizkušnje oblikovale, kaj pomenijo družina, vera in vztrajnost v najtežjih trenutkih. Seveda pa govoriva tudi o širši sliki – o stresu, s katerim se sooča vsak posameznik, času, denarju ter o tem, kako otroke usmeriti v pravo smer, jim privzgojiti vrednote in znanje v času, ko umetna inteligenca in tehnologija spreminjata svet. Smiljanova zgodba je preplet discipline, ranljivosti in odločnosti in dokaz, da lahko tudi iz najtežjih trenutkov zraste največja moč. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Smiljanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/smillionmori Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Jure Godler – glasbenik, imitator, pisatelj, televizijski in radijski voditelj, ki ga poznamo iz oddaj Radio Ga Ga, Milijonar in Teden z Godlerjem, pa tudi kot avtorja romanov ter soustvarjalca podkastov Opazovalnica in Gospod. Moški, ki s humorjem, ostrino in inteligenco že leta oblikuje slovenski medijski prostor. Ljubezen do klasične glasbe je Jure odkril že kot otrok, skupaj z babico, ki mu je odprla vrata v svet Mozarta in večnih melodij. A kasneje je svojo strast našel drugje – v nastopanju, televiziji in pisanju, kjer lahko na povsem svoj način združuje humor, satirično žilico in osebno doživljanje sveta. Z Juretom govoriva o njegovi predanosti delu in o tem, koliko časa vsak dan žrtvuje za ustvarjanje. Vrnila sva se v njegovo otroštvo; bil je divji, neukrotljiv in radoveden, ter se dotaknila šolskega sistema, ki ga je oblikoval, in spominov, ki jih nosi s seboj. Govori tudi o tem, kaj ga glede prepoznavnosti moti, kako se s tem sooča in kako se organizira pri pisanju romanov. Danes svoje osebne izkušnje prepleta z delom in umetnostjo . Govoriva o ljubezni do pisanja, o vztrajnosti in disciplini ter o temah, ki so veliko globlje od satire, po kateri ga vsi poznamo. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Juretovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/godler Produkcija: Podkast studio ČASOVNICA: 00:00 UVOD 07:45 Izobrazba in življenjsko poslanstvo 15:35 Juretovo delo in zakaj ne gre na dopust? 19:50 Dolgčas in knjige 24:00 Juretov pogled na potovanja 26:30 Kako izgleda Juretovo poletje 27:20 Kakšen je bil Jure kot otrok 30:00 Prvi stik z Mozartom in s klasično glasbo 34:00 Spomini 36:20 Introvertiranost, prepoznavnost in zasebno življenje 41:00 Kaj bi jure vprašal 90 letno verzijo sebe 42:15 Obžalovanja in lekcije 44:25 Bi se Jure opisal kot kontroverznega? 49:20 Ali Jureta zanima politika? 54:15 Radio GaGa 01:02:35 Miljonar 01:11:00 Zakaj Jure joče? 01:13:30 Družbena omrežja 01:16:19 Kaj Jure misli o šolskem sistemu 01:25:20 Se Jure kdaj vidi v vlogi očeta? 01:30:20 Na kakšnem obredu je bil Jure 01:33:29 Smrt in žalovanje 01:37:35 Iskreni odnosi 01:39:55 Podkasti, branje in Juretova rutina 01:44:10 Pisanje 01:51:40 Zaključek 01:55:00 Zaključno sporočilo gosta

Hejla, tokrat se pupe; Lara, Urša in Hana pogovarjamo o našem poletju, potovanjih in… moških? Tudi! Tem je kot vedno kar nekaj, na koncu pa pokomemtiramo tudi vaše situacije, ki ste nam jih zapisali v privat sporočila (izbrale smo jih 8, naslednje shranimo-zgodbe lahko pošljete vedno, najboljše kar na Poddie z Uršo instagram profil.)🦋 Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/ Produkcija: https://podcaststudio.si/   ČASOVNICA: 00:00:00 Uvod 01:30:00 01:36:00 Emocionalna inteligenca, sovraštvo, overthinking, terapija 01:43:30 Manifestacija 01:49:00 1. Zgodba 02:04:15 2. Zgodba 02:14:30 3. Zgodba 02:30:00 4. Zgodba 02:38:15 5. Zgodba 02:49:25 6. Zgodba 02:56:15 Izmišljena zgodba :/ 02:58:12 7. Zgodba

Tokrat je z mano Sofia (Aleksandrovna) Barylnikova Nielsen – 20-letnica, ki je leta 2015 z mamo pobegnila pred vojno iz Donecka v Ukrajini (očeta ne pozna). V epizodi najprej razloži, kako deluje njihov šolski sistem in nekaj zanimivosti, nato pa odpre svojo pot selitve v Slovenijo: sprva sta z mamo živeli v azilu; ko se je mama tukaj poročila, se je Sofia iz Ljubljane preselila v Ruše. Tam je bila v OŠ žal izpostavljena zbadljivkam, zaradi katerih je vsak dan jokala, se samopoškodovala in celo poskusila narediti samomor. Preobrat pride v srednji šoli: okolje ji končno “sede”, sklene pristna prijateljstva in zaživi. Najde se v prevajalstvu in v ustvarjanju vsebin na TikToku. Z nami pogumno deli tudi nekaj travmatičnih izkušenj iz odraščanja – med drugim poskus posilstva na praksi ter izkušnjo zalezovalca, ki je vedel, kje živi. Sofia je lep primer teba da kljub temu, kako težke preizkušnje nam življenje postavi na pot, vedno obstaja možnost, da zrasteš iz bolečine, najdeš svojo moč in si ustvariš življenje, v katerem zasiješ. ✨ Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!). Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Inesini kanali: instagram: https://www.instagram.com/ss.ofiee  tik tok: https://www.tiktok.com/@ssofi.ee Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Ines Stojanovič – ženska, ki skozi znanje o ciklu, hormonih in plodnosti opolnomoča ženske, da bolje razumejo svoje telo. Poudarja, da je diagnostika lastnega cikla temelj za zavedanje, kdaj si v plodnem obdobju, in kako lahko na naraven način pristopiš k zanositvi ali preprečevanju nosečnosti. Ines deli tudi svojo osebno zgodbo – od izkušnjo s PCOS in razočaranja pri prvem obisku ginekologa, do težke preizkušnje pred dvema letoma, ko se je soočila z rakom. Še enkrat se je pokazalo, kako pogosto zdravstveni sistem ženske pusti brez prave podpore, saj je diagnozo prejela po pošti, brez klica in brez pogovora. Spregovoriva tudi o tem, kako lahko zdrav način življenja in podpora telesa olajšata pot ženski, ter o partnerski zvezi, ki jo je držala pokonci v najtežjih trenutkih bolezni. V epizodi razloži, kaj vpliva na ovulacijo, kako lahko prepoznaš znake svojega telesa in zakaj je znanje o ciklu eno najmočnejših orodij opolnomočenja. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Inesini kanali: instagram: https://www.instagram.com/zenskicikel

V tokratni epizodi podcasta sem gostila Niko Zorjan, slovensko pevko, ki je s svojo energijo, karizmo in glasom osvojila številna srca poslušalcev. Nika je znana po svojih iskrenih nastopih, močni odrski prezenci in pesmih, ki združujejo sodoben pop z njenim značilnim pridihom čustvenosti in pozitivne energije. Glasba je njen svet že od otroštva, od prvih pevskih nastopov pa vse do preboja na slovensko glasbeno sceno. Njena odskočna deska je bil nastop na Slovenija ima talent, kjer je prvič stala na velikem odru in začutila, da si želi to početi zares. Od tam naprej je ogromno vlagala v svojo kariero, snemala coverje, iskala svoj glas in počasi gradila pot do prepoznavnosti, ki jo ima danes. Njena zgodba je polna vzponov in padcev, a dokazuje, da se s strastjo, delom in predanostjo lahko ustvari kariera, ki presega odre in radijske lestvice. V pogovoru sva se dotaknili številnih osebnih in glasbenih tem, od negativnih komentarjev, ki jo kljub izkušnjam še vedno prizadenejo, do samote, ki se je je dolgo bala in ni znala biti sama s seboj. Prav zato se je letos odločila, da prvič sama odpotuje, in ugotovila, da v svoji družbi izjemno uživa. Tam je doživela močan ustvarjalni preboj in napisala največ pesmi do zdaj. Spregovorili sva tudi o ljubezni in zvezah, začetku samostojne poti po glasbeni “ločitvi” od Raya ter o ciljih, ki si jih zastavlja na svoji glasbeni poti, med drugim tudi o nastopu v Križankah oktobra letos. Nika ob tem poudarja, da si želi peti do smrti in da ji energija ljudi na odru pomeni prav vse. Glasba zanjo ni le kariera, ampak način življenja – nekaj, brez česar si sebe sploh ne zna predstavljati. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Nikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/nikazorjan tiktok: https://www.tiktok.com/@nikazorjanofficial

V tokratni epizodi podcasta sem gostila Alena Ploja – bivšega profesionalnega nogometaša, ki danes osvaja vrhove ene najhitreje rastočih disciplin na svetu – Hyroxa. S sotekmovalcem je letos v Chicagu dosegel izjemno 7. mesto na svetovnem prvenstvu Elite 15 dvojic – kar ga uvršča med absolutno svetovno elito. Alenova zgodba je še posebej navdihujoča, saj se sooča z močno obrabo kolena. Zdravniki so mu nekoč rekli, da ne bo več tekel – a on je dokaz, da meje postavlja le volja posameznika. Vsakodnevno vlaga ogromno časa v regeneracijo, se uči poslušati svoje telo in kljub omejitvam vztraja tam, kjer se mnogi drugi ustavijo. Pogovarjala sva se o njegovi športni poti – od nogometnih zelenic do Hyroxa – ter o tem, kaj ga žene, da znova in znova premika meje. Dotaknila sva se pomena discipline, psihične priprave in izzivov, ki pridejo, ko se moraš boriti proti lastnim fizičnim omejitvam. Ob tem pa Alen ne gradi le svoje športne zgodbe – temveč tudi skupnost, ki jo navdihuje prek Instagrama, drugih platform in dela s strankami. Odkrito je spregovoril o ravnotežju med osebnimi cilji, profesionalnim športom in delom z ljudmi, ki mu zaupajo svoj napredek. Njegova pot je dokaz, da resnični šampioni ne zmagujejo samo na tekmovanjih, temveč predvsem takrat, ko kljub vsem preprekam vztrajajo in ne obupajo. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Alenovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/alenploj

V tokratni epizodi podcasta sem gostila Loro Roglič Klinc – avtorico dveh knjig (Kilometer nič in Grande Casino), podjetnico, vodjo Roglič Fundacije in trgovine, pa tudi soprogo enega najuspešnejših slovenskih športnikov, Primoža Rogliča. Lora je svojo prvo knjigo napisala že v osnovni šoli, pisanje pa jo spremlja kot strast, s katero izraža življenjske izkušnje in osebna razmišljanja. Šport je njena stalnica že od malih nog – spremlja jo vse življenje, jo navdihuje in oblikuje tako osebno kot profesionalno. V pogovoru sva se dotaknili vprašanja identitete – kdo v resnici smo – ter raziskali, kako nas odnosi, življenjske preizkušnje in nove vloge oblikujejo skozi čas. Lora je odkrito spregovorila o tem, kako in kdaj je spoznala Primoža, kako je biti žena profesionalnega športnika, kakšne so zahteve prilagajanja in kako se sooča s samoto, ko je pogosto sama s sinovoma. Dotaknili sva se tudi njihovega vsakdana in ravnotežja med družino in kariero. Poseben del pogovora pa je namenjen njenemu delu pri vodenju Roglič Fundacije in trgovine – projektoma, s katerima skupaj s Primožem vračata skupnosti, spodbujata mlade in dokazujeta, da so resnične zmage tiste, ki presegajo šport. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Lorini kanali: instagram: https://www.instagram.com/loraroglicklinc

Tokrat je z mano na sogovornikovem stolu že drugič Leon Bedrač – ker je bila najina prejšnja epizoda med najbolj poslušanimi in ste mi dali vedeti, da bi ga radi slišali še enkrat. V prvem pogovoru sva odprla številne teme, tokrat pa sva govorila malo bolj podrobno o slednjih – od kofeina in njegove pametne uporabe, do prehranskih dodatkov, ki so vredni omembe. Dotaknila sva se tudi oreščkov – zakaj so lahko koristni, mesa in njegove vloge v uravnoteženi prehrani itd.   Leon je človek, ki prehrano in trening razume skozi prizmo znanosti in prakse. Svoje znanje gradi na raziskavah, a ga zna predstaviti na način, ki je jasen, uporaben in brez nepotrebnih zapletov. Prav zato vedno zna razbiti mite, trditve podpreti z dokazi in ponuditi nasvete, ki jih lahko uporabimo že naslednji dan. Če želite slišati pogovor, ki združi znanost, izkušnje in uporabne namige, vas bo ta epizoda navdušila. Bova pa z Leonom vesela tudi kakšnih vaših vprašanj ali komentarjev, ki jih lahko zapišete spodaj. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Leonovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/leonbedracphd

Tokrat je z mano Grega Kosi – nekdanji izvršni direktor Lidla Slovenija, danes predavatelj, mentor in učitelj leadershipa. Moški, ki je v poslovnem svetu dosegel vrhove, a se je odločil, da bo svoje znanje in izkušnje predajal naprej. Grega verjame, da je pravi vodja tisti, ki ne vodi samo z rezultati, temveč z zgledom. Na lastni poti je spoznal, da so uspehi brez prave ekipe prazni in da moč leadershipa ni v nadzoru, temveč v zaupanju. A pot do tega spoznanja ni bila vedno lahka. Doživel je osamljenost na vrhu, veliko razmišljal o tem, kaj pomeni partnerska zveza, kaj pomeni biti starš in kako vzgajati otroke v svetu, ki se hitro spreminja. Vse to je začinila še resna poškodba hrbtenice, ki ga je prisilila, da se je ustavil in ponovno premislil, kaj je v življenju res pomembno. Danes svoje izkušnje prepleta z zgodovino, psihologijo in iskrenimi osebnimi zgodbami. Govoriva o tem, kaj dela odličnega vodjo, kako graditi odnose v ekipi, pa tudi o temah, o katerih redko spregovorimo – o zvezi, samoti, vzgoji otrok in o tem, kako te življenje preizkuša, ko najmanj pričakuješ. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z Uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Gregorjevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/gregor.kosi

Tokrat je z mano Tanja Krejič – ženska, partnerka in mama otroka z avtizmom. Diagnoza, ki jo je dolgo slutila, a težko dočakala, ji je obrnila svet na glavo. Ko je njen sin Marko pri treh letih dobil uradno potrditev, je pustila službo in vso svojo ljubezen usmerila vanj. Pravi, da je on njena največja osebnostna rast. Pot ni bila lahka. V najtežjih trenutkih je ugotovila, da ti marsikdo lahko obrne hrbet – tudi tisti, od katerih to najmanj pričakuješ. Doživljala je hude napade anksioznosti, zlomov in dvomov, celo zdravnica ji je nekoč rekla, naj si “rodi še enega otroka, pa bo mogoče bolje.” A ni obupala. Z možem sta ustvarila varen prostor, kjer Marko lahko raste, napreduje in ljubi svet – po svoje. Danes živijo polno. Hodijo v hribe, kolesarijo, uživajo v stvareh, ki jih večina jemlje za samoumevne. Tanja verjame, da moraš najprej pozdraviti sebe, če želiš, da zablesti tvoj otrok. In da se čudeži dogajajo – takrat, ko spustiš vsa pričakovanja. V tej epizodi bova spregovorili o vzgoji, učenju, postavljanju navad in mej, pa tudi o temi, ki je pogosto spregledana – spolnosti pri ljudeh z avtizmom. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tanjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tanja_krejic ČASOVNICA: 00:00 Intro 05:45 Kdo je Tanja? 07:00 Tanjino otroštvo in odnos s sestro 11:10 Tanja v dvajsetih (cilji, želje, življenjski slog) 18:00 Od poroda do postavitve uradne diagnoze-avtistična motnja 27:00 Razočaranost nad sistemom in zdravstvom 34:40 Odbobje depresije, panike, anksioznosti in žalovanja 43:30 Partnersko življenje, odsotnost očeta v Markovem zgodnjem otroštvu in soočanje z diagnozo 51:00 Pomoč družine in učenje vsakodnevnih opravil pri otroku z avtizmom 01:01:00 Problem s spanjem 01:04:10 Spekter avtističnih motenj 01:11:40 Markotove prve besede, srečanje s športom in učenje družbenih norm 01:25:45 Epileptični napad in težko sprejemanje sprememb 01:35:20 Nasilje 01:43:05 Hrana in pijača (Markotove prehranjevalne navade) 01:49:20 Šolanje, prilagojenost izobraževalnega programa in prisotnost spremljevalca 01:59:40 Dojemanje ljudi in odnosov 02:01:45 Komuniciranje in prepoznavanje čustev, dotikov 02:10:30 Pravne luknje glede pomoči osebam z avtizmom 02:20:00 Pomoč drugim in ustanovitev podporne skupnosti 02:25:15 Iz žalovanje v sprejemanje 02:30:00 Spoznavanje sebe, anksioznosti in prave obraze drugih v najtežjih momentih 02:37:27 Spolne potrebe oseb z avtizmom 02:41:20 Zaključna misel gostje

Tokrat je z mano Nuša Gnezdo – mama, partnerka, pionirka poporodnih online tečajev v Sloveniji in ženska, ki zna govoriti tudi o tem, o čemer večina molči. Že 18 let je v partnerski zvezi, ki jo sama brez olepševanja opiše kot "nebo in pekel". Iskreno spregovori o tem, kako zveza preživi, raste – in kdaj skoraj razpade. O izgorelosti, ki jo je zadela v tridesetih. O vlogah, ki jih prevzamemo, ko pozabimo nase. In o tišini, ki ostane, ko si na tleh. Nuša v tej epizodi pogumno odpre tudi najbolj ranljivo poglavje svojega življenja – izgubo nosečnosti v petem mesecu. Pravi, da je mislila, da je to njen konec. A ni bil. Bil je trenutek, ko je počasi začela znova. Ne enaka kot prej – ampak močnejša. Kaj pomeni izgoreti – in se potem vrniti vase? Kaj pomeni izgubiti – pa kljub temu še naprej ljubiti? In kaj pomeni biti ženska, ki ne govori zato, da bi bila slišana, ampak zato, ker ima zares kaj povedati? Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Nušini kanali: instagram: https://www.instagram.com/nusa_gnezda

Tokrat je z mano Monika Kučinič – profesionalna MMA borka, neporažena na zadnjih štirih borbah. Močna, osredotočena, predana športu. A njena najtežja borba ni bila v ringu. Bila je osebna. Med 18. in 28. letom je bila ujeta v nasilnem razmerju s partnerjem, ki je bil tudi njen trener. Deset let strahu, nadzora in manipulacije. Navzven urejeno življenje, znotraj pa stiska, ki jo je dušila. Ko je postalo nevzdržno, je morala posredovati policija. Monika je najprej odšla v krizni center, nato pa poiskala varnost v varni hiši. Tam se je začela njena pot nazaj – k sebi. V tej epizodi deli, kako je zgradila novo življenje in znova vzljubila šport, ki ga je prej povezovala z bolečino. Pove tudi, kako zahtevne so priprave na borbo – ne samo fizično, ampak predvsem psihično. Kako naporna je kontrola prehrane, tehtnice, forme – in kako se včasih zdi, da je to borba pred borbo. Dotaknemo se tudi njene hude poškodbe – zloma čeljusti, operacije in dolgotrajnega okrevanja. Tudi takrat ni odnehala. Telo je potrebovalo čas, a njena volja ni popustila. Danes Monika ne bije borb le v športu. Bori se za svoj glas, za prostor resnice, za tiste, ki še ne zmorejo spregovoriti. Zmaga ne pomeni medalje. Zanjo pomeni to, da je preživela, vstala – in postala to, kar je danes. To je zgodba o pogumu, okrevanju in tišini, ki je končno dobila glas. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Monikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/kucinic.monika

Tokrat je z mano Pika Zrim – mama, žena, bivša žena, modna navdušenka in ženska z zgodbo, ki se je ne da spregledati. Danes živi v srečnem zakonu, svobodno, avtentično in z modnim izrazom, ki sporoča: »Babica, ja. A brez rut na glavi, sivil las in kril do tal.« Pika ljubi modo in brez dlake na jeziku pove, da Slovenija na področju kulture oblačenja še zdaleč ni tam, kjer bi lahko bila – a tudi za to se bori, na svoj poseben, drzen način. Njeno življenje pa ni bilo vedno tako svetlo. Pred več kot 25 leti je živela v zlati kletki – navzven urejeno, potovanja, lepota, navidezna sreča. A za kulisami razkošja je bilo nekaj povsem drugega: ob dveh majhnih otrocih je doživljala nasilje s strani partnerja. V tej epizodi pogumno spregovori o izkušnji, ki jo je zaznamovala – tudi o noči, ko ji je razbil glavo, povzročil pretres možganov, in je ob štirih zjutraj, v pižami, bosa hodila po cesti, da je sama prišla do bolnišnice. Pika danes z odprtim srcem govori o preteklosti – ne zato, da bi jo definirala, ampak zato, da bi osvetlila. Da bi pomagala tistim, ki so še vedno ujeti. Da bi pokazala, da obstaja življenje tudi po tem. Da je mogoče biti babica in še vedno ženska s stilom. Da je mogoče biti pretepena – in potem postati nepremagljiva. Kaj pomeni preživeti, odpustiti, spregovoriti – in še vedno ostati Pika? Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) ČASOVNICA: 00:00 Uvod 04:30 Kdo je Pika 06:50 Pikino odraščanje in primerjava z današnjimi otroki 11:15 Kdaj se je Pika zaljubila v modo 18:00 Šolanje, običaji in začetek najstniške zveze 26:00 Globina odnosov 27:00 Poroka, nosečnost, materinstvo 33:40 Bivši mož kot partner in oče 36:15 Odnos Pikinih staršev (kot vzor) 38:00 Obilje in nasilje - Življenje v zlati kletki 57:43 Točka zloma in odhoda 01:03:35 Svoboda 01:11:15 Ponovno iskanje sebe, samozavesti in nove ljubezni 01:15:30 Kako je sedanji mož sprejel celotno situacijo in Pikino preteklost 01:18:20 Kako je Piki biti babica 01:27:40 Kako se je začela Pikina pot na družbenih omrežjih 01:32:15 Pikino sporočilo ženskam 01:35:00 Kako ohranjati mladost (oblačila in življenjski slog) 01:40:00 Kje Pika kupuje oblačila 01:43:00 Pikini modni nasveti 01:50:00 Izkušnja z resničnostnim showom 01:54:25 Botoks, bleferoplastika in zmanjšanje prsi 01:57:40 Kako Pika ohranja prijateljstva 02:01:40 Misli iz vsakega desetletja in zaključek Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Pikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/pika_zrim

Miša Koplova, zmagovalka MasterChefa 2025, je svojo ljubezen do kuhanja začela razvijati že kot deklica na Češkem, kjer jo je do osmega leta vzgajala babica. Mama je bila takrat odsotna, a kasneje sta se skupaj preselili v Slovenijo – sprva naj bi šlo le za počitnice, a Miša je hitro dojela, da se njeno življenje za vedno spreminja. Selitev je bila zanjo velik šok: nepoznavanje jezika in okrogla postava so jo izpostavili zbadljivkam in izključenosti. Sprva je svoje zatočišče našla v vsakodnevnih košarkarskih treningih, a jo je pot kasneje zanesla v turizem in gostinstvo. Danes že desetletje živi na Dunaju, kjer kuhanje ni le njen poklic, temveč način izražanja. Njena zmaga na MasterChefu ni le kulinarični uspeh, temveč tudi simbol vztrajnosti, poguma in predanosti, ki se čutijo v vsakem njenem krožniku. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Mišini kanali: instagram: https://www.instagram.com/misakoplova

Tokrat je z mano Katja Pančur – ženska, ki nosi zgodbo, ob kateri ti zastane dih. Odraščala je ob starših, ki sta bila zasvojena z drogami. Oče je storil samomor, mama pa jo je skupaj s sestro pogosto puščala samo – na ulici, tudi po dva tedna. Včasih ju je vzela s sabo, tudi takrat, ko se je prodajala za preživetje. Ko je bila poslana v sirotišnico, se je zdelo, da bo tam varneje. A jo je kmalu »posvojil« Francoz in jo pripeljal v Slovenijo, kjer sta bila z drugim dečkom dolga leta žrtvi spolnih zlorab. Pri petnajstih je bila noseča. Danes Katja javno deli svojo zgodbo. O otroštvu, ki ni bilo otroštvo. O stiskah, tišini in preživetju. In o tem, da se take stvari ne dogajajo samo v filmih – ampak tukaj. Med nami. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Katjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/katjapanchur

Hejla dragi moji, končno je tu naša druga epizodica novega segmenta: TO SPLOH NI GOSSIP, kjer bomo Urša Koser, Hana Garibovič in Lara Rečnik delile svoje izkušnje, zgodbe, poglede na situacije ter odpirale razne teme. Serijal lahko pričakujete enkrat mesečno, če se ti porodi kakšno vprašanje ali potencialna tema, pa kar pogumno zapiši v komentar! Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/

Tokrat je z mano Nina Grilc – mama treh otrok, vplivnica, nekdanja umetnica in izjemno pogumna ženska, ki je preživela eno najtežjih preizkušenj, kar jih življenje lahko prinese. V tem iskrenem pogovoru deli svojo življenjsko zgodbo – od otroštva, v katerem je bil oče pogosto odsoten, do mladostnih let, ki jih je zaznamovala samostojnost, odločnost in umetniška radovednost. Nina se je kot mlada odpravila v London, kjer je študirala in nastopala na odrih – ter povsem sama preživljala prvo nosečnost in zgodnje materinstvo. Z Markotom Grilcem, svetovno znanim profesionalnim deskarjem na snegu, sta najprej gradila odnos na daljavo, nato ustvarila družino in se ustalila v Sloveniji. Ko je bila osem mesecev noseča s tretjim otrokom, se je življenje ustavilo – Marko je nenadoma umrl v tragični nesreči. Nina danes iskreno govori o tem, kaj pomeni izgubiti partnerja, ko te življenje najbolj potrebuje pokončno – in kako se sploh pobrati, ko si sama z dojenčkom, dvema otrokoma in neizmerno bolečino. Spregovori o žalovanju, tišini po pogrebu, notranjih bojih in iskanju smisla. O tem, kako gradi varno zavetje za svoje otroke, kljub temu da se včasih sama počuti razbita. O vplivništvu, ranljivosti, iskrenosti in o tem, kako se spet naučiti sanjati – tudi brez tistega, s katerim si si nekoč gradil prihodnost. Kaj pomeni biti mama, vdova, ustvarjalka – in še vedno ostati Nina? Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Ninini kanali: instagram: https://www.instagram.com/grilogang

Tokrat je z mano Tamia Šeme – izjemna gimnastičarka, zmagovalka hrvaškega Supertalenta, druga na Slovenija ima talent, umetnica gibanja in izrazito čuteča mlada ženska, ki s svojo prezenco navdihuje že od malih nog. A za vrhunskimi nastopi se skriva zgodba, ki je vse prej kot lahka. Tamia odkrito spregovori o odraščanju brez očeta – Indijanca, s katerim nikoli ni imela stika – in o iskanju svoje identitete v svetu, kjer so jo zaradi barve kože pogosto gledali drugače. Šport ji je dal disciplino in uspeh, a hkrati tudi vrsto bolečih bojev: z negativno samopodobo, občutki nezadostnosti in z izjemnimi pritiski popolnosti, ki jih je kot gimnastičarka nosila na svojih ramenih. Poudari tudi, da za vsakim popolnim nastopom in nevarnimi triki na svili, obročih ali drogu stojijo leta in leta trdega dela – vsakdanjih treningov, raztezanj, ponavljanj osnov, garanja brez bližnjic. V svetu, kjer gledalci pogosto vidijo le trenutek bleščice, nas Tamia spomni, koliko nevidnega dela in odpovedovanja je v resnici v ozadju. V pogovoru se dotakneva tudi rasizma, ki ga je izkusila že kot otrok, in dolge poti do sprejemanja same sebe – kot ženske, umetnice, hčerke in človeka, ki ni definiran samo z rezultati. Danes zavestno izbira drugačen odnos do telesa in gibanja: ne več iz boja, temveč iz ljubezni do izraza in življenja. Več v epizodi! ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso   Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tamiini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tamiaseme Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano Matic Kolenc – srčen oče, predan partner in iskren sogovornik, ki zna brez filtrov spregovoriti o moškosti, ranljivosti in tem, kaj pomeni stati z obema nogama na tleh tudi takrat, ko se vse zdi na preizkušnji. Javnosti je znan kot trener iz The Biggest Loser, mož Indire Ekić in zmagovalec šova Super par, tokrat pa z nami deli svojo zgodbo brez fasade – osebno in pogumno. Govoriva o odnosu z očetom in izgubi, ki ga je zaznamovala, pa tudi o tem, kako danes gradi očetovstvo, partnerstvo in svoj notranji svet. Dotakneva se moškosti – kako biti moški v svetu, ki je hiter, hrupen in pogosto zahteva odklop od čustev. Matic pove, kako se vrača v telo: skozi savne, ledene kopeli, dihalne vaje in gibanje – kot orodje, da utiša um in ostane prisoten. Pogovor za vse, ki jih zanimajo resnične zgodbe, notranja moč in iskrena bližina v odnosih. Več v epizodi! ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!) Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56   SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Matičevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/kolencmatic

Tokrat je z mano Teja Jugovic – čustveno inteligentna, duhovita in izjemno pristna sogovornica, ki odpre srce in brez olepševanja spregovori o življenju za kulisami družabnih omrežij. Dotaknili sva se burnih začetkov – od otroštva, mamine duševne bolezni in prezgodnje zrelosti, ki jo je od nje zahtevalo življenje, do odnosa z očetom, nosečnosti in vseh vlog, ki jih danes usklajuje: skrb za Taja, Janijevega sina iz prejšnjega zakona, materinstvo z Inajem in Sio, partnerstvo z Janijem Jugovicem ter podjetniško pot. Spregovori tudi o boju za otroka, šestih umetnih oploditvah, izzivih partnerstva in iskanju ravnotežja. Teja nas popelje v zakulisje odnosa z Janijem – kako sta se spoznala, zaljubila in preživela številne preizkušnje, vključno z javnim blatenjem in obtožbami. Z nami odkrito deli tudi začetek svoje kuharske poti, delo za bogataše ter – prvič – projekte, ki si jih je zadala za naprej. Vse z veliko srčnosti, poguma in jasne vizije. Kako je biti mama, žena, influencerka in še vedno ostati Teja? Kaj pomeni biti ranljiv pred očmi javnosti – in svojih otrok? Več v epizodi! ❤️ Naročite se na kanal in se slišimo v soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -37-52%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Tejini kanali: instagram: https://www.instagram.com/coolmamacitaa

Tokrat je z mano Eva Kotnik – pogumna, iskrena in srčna sogovornica, ki nas popelje skozi izjemno življenjsko pot od slovenskega najstništva, zaznamovanega z borbo z anoreksijo, do življenja v Južni Koreji, kjer danes tekoče govori korejsko. Pri 24 letih se je preselila v Seul zaradi ljubezni. Tam je najprej živela v komaj 2x2 metrski sobici – izkušnja, ki jo je močno zaznamovala. Eva je odkrito spregovorila o tem, kako je bilo živeti v povsem novi kulturi, brez družine, s številnimi izzivi, a tudi s pogumom, da vztraja. V epizodi se dotakneva tudi njenega odnosa do telesa – kot najstnica je imela le 36 kg in večkrat omedlela, kasneje pa se je preizkusila v bodybuildingu, kjer so se pojavili novi izzivi – tudi s prenajedanjem in samopodobo. Zaupala nam je, kakšni so Korejci, kako deluje njihov šolski sistem, kako pogoste in normalizirane so tam lepotne operacije, ter kako se razlikuje vsakdanjik med Korejo in Slovenijo. Kaj pomeni najti sebe v tuji kulturi? Kako zveni notranji glas po letih borbe z lastnim telesom? In zakaj je včasih ravno tujina tista, ki nas nauči, kdo smo? Več v epizodi! Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56  Evini kanali: instagram: https://www.instagram.com/evakotnikk

Tokrat je z mano Mojca Fatur – mama treh otrok, igralka, žena Klemna Slakonje in iskrena sogovornica, ki s toplino, ranljivostjo in jasnim mnenjem razkriva plasti svojega življenja. V tej epizodi odkrito spregovoriva o tem, kakšno je usklajevanje družinskih vlog in igralskega poklica , zakaj je težko ločiti konstruktivno kritiko od osebnega napada in kako pomembno je, da včasih preprosto rečeš: “Dovolj je!” Mojca nas popelje tudi v svojo izkušnjo materinstva, izzivov znotraj partnerskega odnosa, pa tudi skozi bolj boleče in težje trenutke. Dotakneva se še slovenskega šolskega sistema, občutka krivde pri vzgoji ter vlog umetnosti in dela z emocijami. Kaj pomeni biti ‘prisoten starš’? Kako najdeš glas sredi kaosa? In zakaj se včasih zdi, da je najtežje vprašanje: Kdo sem jaz poleg vsega tega? Več v epizodi! ❤️ Želim vam prijeten ogled, naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Mojčini kanali: instagram: https://www.instagram.com/mojcafatur

Tokrat je z mano Tanja Žagar – energična pevka, ki jo slovenska glasbena scena pozna že več kot dve desetletji. S svojimi hiti, kot so Številka 3, Tiho, tiho čas beži, Zame zakantaj, Mini,….. je zaznamovala marsikatero zabavo in odraščanje, njena pozitivna energija pa preprosto okuži vsak prostor. A tokrat se ne pogovarjava le o glasbi. V tej epizodi Tanja z nami iskreno podeli svojo osebno zgodbo o tem, kako je doživela diagnozo raka in kako jo je to izkustvo spremenilo – kot žensko, mamo in umetnico. Dotakneva se pomena preventive, notranje moči, vere vase in seveda tudi tega, kako danes gleda na življenje in kariero. Verjamem, da vas bo ta epizoda ganila, navdihnila in napolnila s toplino. Več v epizodi! ❤️ Želim vam prijeten ogled, naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tanjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tanjazagar

Tokrat je z mano prijetna Ana Žontar Kristanc, ki jo gotovo poznate s televizije, kjer je vodila svojo kuharsko oddajo Ana kuha. Izdala je tudi več kuharskih knjižic in bila ena prvih kulinaričnih blogerk pri nas. Če vam vse to ni čisto blizu, pa ste njen glas zagotovo že ujeli v viralnih kuharskih videih na družbenih omrežjih, kjer redno ustvarja vsebine. Ana je tudi žena in mama dveh fantkov, zato bo današnja epizoda še posebej pestra. Z Ano bova govorili o sprejemanju sebe in svojega telesa ter o tem, kako v hitrem vsakdanu in skozi odnose najti svoj pravi jaz in svojo vrednost.. Več pa v epizodi! ❤️ Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Anini kanali: instagram: https://www.instagram.com/ana.zontar Produkcija: Podkast studio   Časovnica: 00:00 INTRO 04:00 Kako je Ano pot zapeljala v kulinariko? 08:00 Reakcija staršev na hitro nosečnost in nedokončan faks 09:30 Anino poslanstvo pri ustvarjanju 11:15 Zmaga na natečanju in kuharska oddaja 15:20 Komunikacija z ljudmi na družbenih omrežjih in ostale obveznosti 17:35 Ana se predstavi 20:40 Snemanje receptov in čas, ki ga le to zahteva 26:30 Pridobivanje naročnikov, odnos z njimi in monetizacija dela 31:30 Ali Ana še vedno uživa v kuhanju izven službenih obvez? 34:00 Kako zadovoliti Ano s hrano ;) 38:50 Kako se Ana loti pečenja, kaj se zgodi z vso hrano? 43:20 Ali dela Ana vedno dobro za družbo? 45:40 Zbiranje idej, sanjski naročniki, sledenje trendom 52:29 Si Ana na dopustu zna vzeti čas brez dela? 56:30 Izpostavitev na socialnih omrežjih 01:06:00 Samopodoba, odnos do telesa in sprejemanje sebe 01:13:40 Skrb za zdravje 01:16:000 Anin pogled na vzgojo 01:22:00 Toksična zveza, prva ljubezen in spoštljiv odnos 01:35:00 Kako otroci vplivajo na zvezo 01:47:00 Otroci in socialna omrežja 01:51:00 Filtriranje vsebine 01:55:30 Zaključek in sporočilo gostje

Tokrat je z mano Matej Turk, vodja seans, ki ti pomagajo pri ozaveščanju sebe in eden izmed voditeljev Tribe delavnic. Rekla bi, da Matej v prostor prinaša mir. V današji epizodi se dotakneva njegove poti, od vojske, do trenerja in kasneje seans. Zaupa nam tudi svoje bolj intimne dogodke, kot so odhod očeta ali nemoč pri prekinitvi zvez. Spregovorila sva o psihadelikih, čustvih in smrti (kdo smo?). Več pa v epizodi! ❤️ Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10  Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Matejevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/matej_turk/ Produkcija: Podkast studio

Tokrat je z mano gostja, ki s svojim humorjem in prijetnostjo očara mnoge. Eva Ostrouska je študentka seksologije, avtorica knjige “Najine erotične črtice”, mama, žena, kreatorka spletnih vsebin in še mnogo več. V današnjem pogovoru boste izvedeli kar nekaj mitov glede spolnosti, dotaknili se bova tudi spolnosti po nosečni, ohranjanja zveze razburljive ter iskanja sebe in grajenja samopodobe. Več pa v epizodi! ❤️ Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.) Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Evini kanali: instagram: https://www.instagram.com/ostrokljun/ Produkcija: Podkast studio

Tokrat se mi je pridružila Katarina Benček, ki je ena izmed najbolj poznanih slovenskih vplivnic in tudi začetnica na področju potovalnih vsebin, sodelovanj s hoteli in služenja na tak načinPred kratkim je postala mamica, tako da nam bo zaupala tudi svojo porodno zgodbo, težave med nosečnostjo, ter prepovedano spolnost. Dotakneva se njenih začetkov, ko je v Ljubljani še imela trgovino, pove pa nam tudi, kako jo je prav v gistem času grdo in zahrbtno izdala najboljša prijateljica. Katarina obrazloži tudi, kaj je bilo tisto nekaj, kaj je videla v Markotu in na katerih področjih se morata en drugemu najbolj prilagajati...več pa v epizodi :) Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.) Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Katarinini kanali: instagram: https://www.instagram.com/katarina_bencek tik tok: https://www.tiktok.com/katarina_bencek ČASOVNICA: 00:00:00 Uvod 00:03:33 Nosečnost, porod, materinstvo 00:20:50 Botoks 00:24:00 Sovražni komentarji 00:26:00 Izkušnja z Miss tekmovanji in resnica za tem 00:34:00 Katarinini spomini na otroštvo 00:37:40 Ljubezen do potovanja 00:39:00 Fizična trgovina in omejenost 00:40:00 Seljenje na Bali in začetek dela s hoteli, restavracijami 00:45:30 Jezikovna beriera pri influencerstvu 00:52:20 Balkanski starši 00:55:20 Kdaj je Katarina začela služiti s socialnimi omrežji? 00:58:57 "Ti oglasi med vedno bolj praznijo..." 01:01:45 Pretiran nadzor influencerjev? 01:03:15 Naivnost in selekcija 01:07:35 Gradnja hiše v Puli 01:14:12 Ljubezensko življenje, pričakovanja in prilagajanje 01:30:08 Prodajanje svojega dela in samozavest 01:34:35 ”Pri meni otrok nikoli ni bil v planu" 01:38:25 Meje pri otrocih in šolski sistem 01:41:50 Sporočila, ki niso dobrodošla 01:46:00 Super par (stres, prepoznavnost,...) 01:54:55 The real Housewives Slovenija 01:58:15 "Izdala me je najboljša prijateljica" 02:01:29 Ohranjanje zdravega prijateljstva 02:04:40 Zaključno sporočilo

Hejla dragi moji, končno je tu čisto naša, prva epizodica novega segmenta: TO SPLOH NI GOSSIP, kjer bomo Urša Koser, Hana Garibovič in Lara Rečnik delile svoje izkušnje, zgodbe, poglede na situacije ter odpirale razne teme. Serijal lahko pričakujete enkrat mesečno, če se ti porodi kakšno vprašanje ali potencialna tema, pa kar pogumno zapiši v komentar! Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️ Za več vsebin nas najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/

Tokrat je z mano Tomaž Gorec – popotnik, raziskovalec sveta in človek z nekoliko nenavadno življenjsko zgodbo. V otroštvu in najstniških letih se je soočal z zbadljivkami, slabo samopodobo ter zavrnitvami s strani deklet, kar je v njem vzbudilo močno željo po dokazovanju – predvsem nasprotnemu spolu. In pri tem je bil tudi uspešen. Sam pravi, da so prav travme tiste, ki pogosto oblikujejo najuspešnejše ljudi. V današnji epizodi z nami deli svoja spoznanja in obžalovanja – med drugim tudi to, da so ga dekleta, bolj kot jih je zavračal ali slabo ravnal z njimi, še bolj želela. Tomažu delo nikoli ni bilo tuje. Že kot otrok je imel visoke ambicije, ki so ga vodile do gradnje diskoteke, ustanovitve podjetja in kasneje v svet – med potovanja ter spoznavanje tujih kultur. Današnja epizoda je zelo razgibana, zato sem prepričana, da ti bo všeč! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.) Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Tomaževi Kanali kanali: instagram: https://www.instagram.com/tomazgorec tik tok: https://www.tiktok.com/tomazgorec

Tokrat je z mano Tajka Selan, ki jo v večini poznate pod profilom cosmedoc.si. Tajka je diplomirana kozmetologinja in mag. ind. farmacije. Na svojih profilih redno deli znanstveno podprte nasvete za nego kože in las. V današnji epizodi gostja z nami podeli svojo zgodbo o težavi s kožo ter kaj jo je sploh navdušilo nad kozmetiko in nego. Spustiva se v nego aknaste kože, atopijske kože in aktivne učinkovine, Tajka pa opozori tudi pred miti in napačnimi mnenji v tej industriji. Razloži nam, zakaj je spf zaščita pomembna in kako se jo pravilno nanaša. Verjamem, da se boste ob poslušanju ogromno naučili, tako da več v epizodi! ;) Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tajkini kanali: instagram: https://www.instagram.com/cosmedoc.si tik tok: https://www.tiktok.com/@cosmedoc.si

Tokrat je z mano Anja Križmančič, punca, ki se je s samomorilnimi mislimi, ki so bile posledica občutka, da jo nekdo opazuje, srečala že v 8. razredu osnovne šolo. Kasneje, ko je začela dobivati tudi privide, so ji diagnosticirali shizoafektivno motnjo. Soočala se je tudi z depresijo, maničnostjo, v otroštvu pa bila priča popivanju očeta in posledično nase prevzela odgovornost skrbi za mlajšo sestro. Anja vam v današnji epizodi približa svojo življenjsko zgodbo, o kateri odprto govori in razbija tabuje. Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Anjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/hannazmesanna tik tok: https://www.tiktok.com/@hannazmesanna    časovnica 00:00 – Uvod 06:20 – Otroštvo, alkoholizem in psihično nasilje v družini ter skrb za sestro 21:00 – Pritisk popolnosti, družbena pričakovanja v profesionalnem športu 24:30 – Notranji kritik, tesnoba, poskusi samomora 31:00 – Bolezen kot glas telesa in točka preobrata 49:30 – Shizoafektivna motnja, prividi, strah 1:02:00 – Hospitalizacija v Polju, soočanje s strahovi 1:10:00 – Pomen zdravil 1:14:00 -Manija in depresija 1:24:00 – Vpliv motnje na odnose 1:32:15 – Sprejemanje sebe, deljenje svoje bolezni na družbenih omrežjih 1:35:00 Kako pomagati nekomu, ki ima duševno motnjo 1:36:28 Je Anja zaradi psihoze izgubila ljudi v svojem življenju? 1:39:05 Vpliv komentarjev in skupnosti na družbenih omrežjih 1:41:30 Psihiatrična bolnica Polje: odnosi/osebje 1:44:45 Pomembnost pogovora in Anjina izkušnja s psihologi 1:55:00 Outro

Tokratni gost je Leon Bedrač, znanstvenik, specializiran za športno prehrano. Pogovor je bil res izjemen – tri ure so minile v hipu, in Leon se bo zagotovo še vrnil kot gost! Ste se že kdaj ujeli v začarani krog dietiranja, prenajedanja …? Z Leonom sva se pogovarjala o telesni sestavi, debelosti, hujšanju (tudi razliki med izgubi kg in maščobe) ter najpogostejših napakah, ki jih ljudje delajo pri tem procesu. Dotaknila sva se tudi postenja, keto/LCHF diete, inzulinske rezistence in načinov za njeno odpravo, pa tudi nekaterih prehranskih dopolnil. Vse podrobnosti vas čakajo v epizodi! ❤️ P.S. Ne ustrašite se kakšne bolj strokovne besede – če ste radovedni, vas bo poslušanje morda spodbudilo k raziskovanju novih terminov in delanju zapiskov. 😉 Če imate kakršnakoli vprašanja, jih zapišite v komentar pod Youtube video– z Leonom bova nanje odgovorila v naslednji skupni epizodi! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56   LEONOVI kanali: instagram: https://www.instagram.com/leonbedracphd 00:00 - Uvod 02:15 - Prva srečanja s športom, tekmovalnost, poškodba hernije 06:50 - Vloga treninga z obremenitvijo pri dolgem in zdravem življenju 09:58 Zakaj ti številka na tehnici ne sme predstavljati celotnega napredka 12:15 Kdo je Leon, njegovo otroštvo ter kaj ga je zaznamovalo 20:00 Tragični dogodki, žalovanje, dokazovanje 24:00 Izobrazba, podajanje in filtriranje informacije, debate 37:30 "Ni čudežne diete" 39:50 Postenje, detoksifikacija, deficit, diete 01:00:45 Keto in lchf diete ter pomen ogljikovih hidratov 01:19:10 Razlika med katabolnim in anabolnim stanjem 01:27:00 Prehrana, miti, prehranski vzorci, prehranski dodatki 01:38:30 Kako vedeti kaj suplementirati, krvni testi 01:48:00 Maščobne celice, debelost, je liposukcija (lahko) slaba? 01:50:00 Telesna analiza 01:54:00 Tehtanje, merjenje, spremljanje napredka 01:58:00 Kuhanje in izgovori 02:04:59 Si lahko odvisen od sladkorja? 02:10:00 Nepoznavanje osnov glede prehrane in vadbe 02:19:00 Metabolizem, napačni in pomanjkljivi podatki 02:25:00 Razumevanje inzulinske občutljivosti 02:44:10 Kreatin 02:50:05 Ali kreatin povzroča izpadanje las? 02:52:40 Postmenopavzalno obdobje pri ženskah 02:57:50 Spodbuda h gibanju, Outro

Tokrat se mi je pridružila Vita Starman, prijetna Mariborčanka, ki na Instagramu pogosto deli fragmente svojega vsakdana. Nekateri jo poznate pod imenom Mama kuha, pod katerim je dolga leta vodila blog o uvajanju hrane za svojo malčico, kasneje pa delila tudi različne recepte. Z Vito se v današnji epizodi pogovarjava o samopodobi in samozavesti, odnosu do hrane skozi njeno odraščanje, prostovoljnem delu v Gani, pogledu na ločitev, službi influencerke, strahovih, toksičnih odnosih, materinstvu in partnerstvu … več pa v epizodi! ❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Vitini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vitastarman   ČASOVNICA: 00:00 | Uvod in nagovor gledalcem 00:43 | Samopodoba in družbeni pritiski 09:11 | Kulturne razlike in otroštvo 18:39 | Odnosi in materinstvo 26:37 | Izzivi samopodobe 38:27 | Osebna rast in sprejemanje sebe 46:37 | Digitalni marketing in vplivništvo 57:25 | Družbeni pritiski in primerjave 1:14:50 | Vzgoja otrok v digitalnem svetu 1:28:34 | Osebne vrednote in finance 1:36:10 | Negativni komentarji in javna podoba 1:48:10 | Zaključne misli

Tokrat se mi je pridružila Tamara Lampe; mama, žena, vplivnica ter ženska mnogih interesov. V današnji epizodi sva spregovorili o njenih strahovih, sinovi bolezni, nosečnostih, kritikah na izgled, odraščanju, odnosih, virih prihodka,... Vesela sem, da je bila nasproti mene tako topla in odprta oseba in se niti malo ne čudim, da ji njeni sledilci tako zlahka zaupate glede raznovrstnih tamatik, k njej skočite po pomoč, nasvete in ideje ter sodelujete v rednih diskusijah na instagramu, pa naj bo tema še tako "tabu".   Tamara je na sceni že dolgo, njen prvi profil je bil športno orientiran, imel je več kot 100k sledilcev, a se je ta zgodba končala, ker sama več ni zmogla, jokala je skoraj vsak dan,.. zakaj? Izveš v epizodi!❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Tamarini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tamaralampe_ tik tok: https://www.tiktok.com/@?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=tami.simo1

Če si na točki, ko razmišljaš o spremembi, osebni rasti ali iskanju notranje moči, je to epizoda, ki ti lahko da veliko. Tokrat je moj sogovornik Rok Čož. V zadnjih 5 letih je svoje življenje obrnil na glavo; od direktorja firme, ki se pogosto poslužuje substanc, majhnih in velikih laži ter bega pred realnostjo, do človeka, ki zna postaviti ego na stran, izpopolnjost najde v resnici ter skrbi za svoje fizično in psihično dobro počutje, ter je v učenju ljudi prav tega, našel svoje poslanstvo. V tej iskreni epizodi Rok deli svojo življenjsko pot, od trenutkov izgubljenosti, varanja, solz in bolečine do spoznanja, da je treba prevzeti odgovornost za lastno srečo. Govori o prelomnih odločitvah, ki so ga pripeljale do boljšega razumevanja samega sebe, pomena iskrenosti in moči spremembe. Rok je tudi avtor dveh knjig: Naslednji korak in Prava odločitev, obe knjigi toplo priporočam, več o tem pa v podkastu!❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Rokovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/naslednjikorak tik tok: https://www.tiktok.com/@naslednjikorak?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=1   ČASOVNICA 0:00 - 1:42 | Uvod in predstavitev gosta 1:43 - 5:41 | Prvi javni nastop in soočanje s strahom 5:42 - 8:28 | Iskrenost kot ključ do osebne svobode 8:29 - 14:09 | Laži in samoprevara – zakaj se lažemo? 14:10 - 19:12 | Otroštvo, družinska vzgoja in vpliv staršev 19:13 - 25:12 | Odločitev za spremembo in prvi koraki 25:13 - 30:15 | Opustitev slabih navad – alkohol, trava in stres 30:16 - 36:24 | Posledice stresnega dela in izguba zdravja 36:25 - 41:17 | Pritisk družbe in pričakovanja uspeha 41:18 - 47:56 | Prehod v trezno življenje in reakcije okolice 47:57 - 54:30 | Družbeni pritiski in zabava brez alkohola 54:31 - 1:03:00 | Razbijanje mitov o treznem življenju 1:03:01 - 1:16:15 | Kaj pomeni živeti v skladu s svojimi vrednotami 1:16:16 - 1:20:35 | Jutranja rutina in pomen discipline 1:20:36 - 1:33:01 | Knjige, ki so spremenile njegov pogled na svet 1:33:02 - 1:47:56 | Kako prepoznati strahove in jih preseči 1:47:57 - 2:05:18 | Posledice napačnih odločitev in moč učenja iz napak 2:05:19 - 2:07:07 | Zaključne misli in Rokovo sporočilo poslušalcem

Tokrat se mi je pridružila Tika Hribar, ki jo mnogi poznate pod nadimkom tixibeauty – prava skin guru. V najinem triurnem pogovoru (ki bi brez težav trajal še kakšno uro, če ne bi bilo že pozno) sva se dotaknili številnih tem. Tika je delila, kako skrbi zase, kako pomembna sta ji gibanje in zdrav življenjski slog, pa tudi nega kože in odnosi. Odkrito govori o tem, da ne želi imeti otrok, kar je zaupala tudi v tej epizodi. Poklepetali sva še o estetskih posegih in botoksu – več o tem pa v podkastu!❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56   Tikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tixibeauty blog: https://www.tixibeauty.com/sl/info/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZvHClJpqgh09oj7J-LhlxIwYsHeFrPxRZiR3H6l-Qy0e6N-fCJMxpkFNs_aem_9EmrZRHouvq6-lEhqFJ7hw

Tokrat z mano za mizo sedi Kristjan Čeh, slovenski olimpijec v metu diska, ki je prejemnik mnogih odličij. Prihaja iz štajerske, je zelo prijeten in danes bova govorila o njegovem odraščanju na kmetiji, športni karieri, izbiri partnerja, sponzorjih, življenjskemu slogu, odrekanju in vsemu, kar vbistvu spada v besedno zvezo “profesionalni športnik”;več pa v epizodi!❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z Uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Kristjanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/kristjanceh Časovnica epizode: 0:00 - Uvod in predstavitev gosta 🎙️ 1:22 - Kako pogosto je Kristjan v Sloveniji? 🇸🇮 1:42 - Kdaj se začne in konča sezona? 2:12 - Kristjan se predstavi: kdo je in kaj je njegov dosežek? 🏆 2:48 - Kako je začel trenirati in kaj so bili začetki? 4:06 - Ali je začel prepozno? Idealna leta za metalce 5:36 - Otroštvo na kmetiji in vpliv na športno pot 🚜 7:12 - Prva tekmovanja in kako so ga sprejeli doma 9:45 - Kako potekajo Kristjanovi treningi? 11:37 - Koliko sreče je v metanju diska? 13:36 - Finančni vložek v šport: koliko stane treniranje? 💰 15:46 - Kako pomembna je izbira pravega trenerja? 16:59 - Kaj pomeni "ruski način" treninga? 19:43 - Prva resna poškodba in kako je vplivala na kariero 22:08 - Kakšna je vloga družine in odnosi v športu? 25:26 - Koliko je moral žrtvovati za šport? 27:00 - Mentalna priprava in športna psihologija 29:33 - Vizualizacija in tehnike pri metanju diska 31:23 - Koliko je pomembna genetika v tem športu? 32:30 - Občutek ob zmagi na Evropskem prvenstvu 34:39 - Vpliv vremena na met diska 36:16 - Kristjanovi osebni diski: koliko jih ima in zakaj? 37:06 - Kakšne so razlike med diski in kako vplivajo na met? 40:09 - Kako se sooča s pričakovanji po rekordnih metih? 41:08 - Svetovni rekord in ali ga lahko preseže? 41:47 - Odnosi med metalci in drugimi športniki 44:39 - Ljubezensko življenje: kako je spoznal svojo ženo? 47:40 - Pripravljalni kampi in kako vplivajo na formo 49:16 - Kako športniki premagujejo jetlag? ✈️

Tokrat se mi je pridružila Vanesa Majerič, 23-letnica, ki je svojo kariero kot učiteljica plesa začela že pri 14 letih. Z nami deli svojo izkušnjo, kako so jo ambicije in splet okoliščin že zelo mlado pripeljali do položaja vodje hip hop oddelka; Vendar je ta intenzivna pot vodila tudi do izgorelosti in sesedlih pljuč, kar pa je ni ustavilo – pred delom so jo ustavile le poškodbe, tokrat pa prometna nesreča. Vanesa nam v tej epizodi zaupa, da jo je mama rodila pri rosnih 17 letih, očeta pa nikoli ni spoznala, kar je močno vplivalo na njeno potrebo po hranjenju ega skozi avtoriteto in uspehe v plesu. Danes na ples in svoje poslanstvo gleda drugače … več pa v epizodi!❤️ Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00. Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso   Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Vanesini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vanesa_majeric Podrobna časovnica 0:00 – Uvod: Predstavitev Vanese in njenega ozadja 5:00 – Otroštvo: Mama je Vaneso imela pri 17 letih, očeta ni poznala 15:00 – Prvi plesni koraki: Začetki in motivacija 25:00 – Mentorstvo: Vloga strogih mentorjev pri njenem razvoju 35:00 – Perfekcionizem: Soočenje s pritiskom in pričakovanji 45:00 – Terapija: Premagovanje notranjih ovir in rast 55:00 – Anoreksija in bulimija: Ples kot orodje za zdravljenje 1:10:00 – Čustvena inteligenca: Razumevanje lastnih čustev in odnosov 1:25:00 – Mentorstvo: Kako zdaj pomaga mladim plesalcem 1:40:00 – Prehrana in mentalno zdravje: Vpliv na vsakdanje življenje 1:55:00 – Prelomni trenutki: Lekcije iz osebnih izkušenj 2:10:00 – Osebna vrednost: Kako ceniti sebe in svoje delo 2:25:00 – Zaključek: Vanesa o umetnosti, strasti in notranji sreči 2:40:00 – Zaključne misli: Svetovanje o življenju in vrednotah 2:50:00 – Vanesa deli svojo zadnjo misel: »Razmišljaj s srcem, ne z egom« 2:59:00 – Zaključek epizode in zahvala gostji

Ano Marijo Mihelic mnogi poznate pod imenom “VitFitByAna”, kjer ustvarja in deli kakovostne recepte, ki so iz vidika mecro/micro hranil ter okusa vrhunski in vam lahko pomagajo pri vaši poti do boljšega življenjskega sloga, brez odpovedovanja živilom, ki jih imate radi. Ana v današnji epizodi z vami deli tudi kaj jo je do tega pripeljalo; tudi sama je imela v najstniških letih težave z odnosom do prehrane, ščitnico in črevesjem. Kako je to rešila? Izveš v epizodi. Z nami deli tudi svojo pot v glasbeni niši, kjer že vrsto let sodeluje z Jeleno Rozgo, s katero danes tvorita tudi lepo prijateljstvo. Tudi tukaj bo mnoge presenetila, saj je delala z ogromno poznanimi izvajalci, morda celo tvojim najljubšim. Več o Ani pa izveš v epizodi, uživaj! ❤️   Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -45%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso  Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Anina socialna omrežja: instagram: https://www.instagram.com/vitfit_byana/ tik tok: https://www.tiktok.com/vitfit_byana   Časovnica po temah 0:00 - Uvod: Predstavitev gostje in njenega dela 1:19 - Motnje hranjenja: Soočenje in okrevanje 3:22 - Širjenje vsebine na mednarodnem trgu: Kako pritegniti večje občinstvo 8:10 - Glukozna resistenca in prehrana: Projekti za izboljšanje zdravja 11:58 - Notranji mir: Preobrazba in ključne življenjske spremembe 20:18 - Vloga staršev pri prehrani otrok: Kako predstaviti zdrav odnos do hrane 31:16 - Prehranski trendi in socialna omrežja: Vpliv okolja na prehranjevalne navade 40:54 - Motnje hranjenja in napačne rešitve: Lekcije iz preteklosti 48:52 - Postavljanje mej in osebna rast: Kako se soočati z odnosi 51:00 - AEQ metoda: Terapije in zdravljenje z uporabo telesne analize 1:10:00 - Socialni odnosi: Osebni krog ljudi in vpliv podpore 1:20:00 - Disciplina in šport: Vpliv športa na mentalno zdravje in vzorce 1:38:00 - Prehranski vzorci v otroštvu: Učenje iz družinskih navad 1:50:00 - Motivacija in prihodnost: Kako postati najboljša verzija sebe