Filtrar por género
.من آمیتیس هستم و کارم لایف کوچینگ که تو فارسی بهش میگن مربی زندگی. با پادکست ”یکی مثل تو” یک هفته درمیون، یکشنبه ها همراهتونم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 46 - اپیزود چهل و سوم- اشتباهات من، طناب دار یا طناب نجات
من و تو
چه بخوایم، چه نخوایم
دیر یا زود بازم اشتباه می کنیم. مهم اینکه بعد از اون اشتباه،همین من و تو چطور با اشتباهمون مواجه میشیم. اگر با هم روراست باشیم، خیلیامون به جای اعتراف به اشتباه‌هاتمون، تمایل داریم که اونها رو توجیه کنیم یا بندازیم گردن دیگری. عده زیادی هم چون بخودمون حق اشتباه کردن نمیدیم، بمحض اینکه اشتباهی میکنیم، با خودمون دست به یقه میشیم، تو ذهن خودمون د بزن که چرا تو اشتباه کردی و بقیه ماجرا
بله، تو این اپیزود می خوایم بریم سروقت اشتباهاتمون
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 May 2024 - 26min - 45 - اپیزود چهل و دوم – هنر و مهارت بله و نه گفتن و شنیدن
خوب که نگاه کنی، تو هر روز زندگی، هر کدوم از ما داریم به یسری موضوعات و آدمها نه میگیم و به یه تعداد از اونها آره. حالا واقعا چقدر حواسمون به این آره و نه گفتنامون هست؟ کدوماشون رو ناخودآگاه میگیم ، چندتاشون رو خودآگاه؟ و اصلا چرا مهمه که نسبت به این آره و نه ها آگاه باشیم؟
تو این اپیزود با هم یاد میگیرم که چرا نه گفتن و نه شنیدن انقدر سخته و در ادامه، چطوری می تونیم قاطعانه نه گفتن رو تمرین کنیم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 21 Apr 2024 - 26min - 44 - اپبزود چهل و یکم - پای خودت و داستانت بایست
تو اپیزود چهل و یکم پادکست یکی مثل تو، با غزاله غفاری عزیز همراه شدیم تا برامون از نقش داستان و روایتگری ما تو زندگی فردی و حرفه ای برامون بگه. اینکه نگاه ما به داستانهای زندگی مون، چطوری و کجاها میتونه روی زندگی و نتیجه هامون تاثیر بگذاره
خبر خوب اینکه، ازاین به بعد هر اپیزودی که میهمان داشته باشیم، می تونید بصورت تصویری اون اپیزود رو در یوتیوپ مشاهده کنین. لینک تماشای این اپیزود
https://youtu.be/mLn4FPC6fm8?si=k4AycQd2C_2Y8uuO
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
www.instagram.com/ghazalehghaffary
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 07 Apr 2024 - 1h 15min - 43 - اپیزود بیست و پنجم - چالش های کمک گرفتن و کمک دادن
هدف از این اپیزود اینکه اول از همه بتونی تشخیص بدی نسبت به موضوع مهم کمک دادن کمک گرفتن کجا ایستادی و تو کدوم بخش های زندگیت، نیاز به تغییر نگاه و عملکرد داری
می خوایم با هم بریم سراغ اینکه چرا عده زیادی از آدما کمک نمی گیرن. کمکهای ای سمی رو بشناسیم تا بعد از این دیگه به دیگران اینطوری کمک نکنیم و نهایتا بسمت لگوی درست و متعادل کمک کردن و کمک گرفتن پیش بریمتدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Jun 2023 - 25min - 42 - اپیزود چهلم - امسال، چی باید در تو تغییر کنه؟
سوال اصلی این اپیزود اینکه واقعا از روز آخر اسفند تا روزای اول فروردین چه چیزی در یه آدم زیر و رو میشه که بعد از اون بتونه کارهایی رو بکنه که سال یا سالهای قبل نتونسته انجام بده؟ می خوام تو این اپیزود، شسته رفته برات بگم که اگر می خوای واقعا نتیجه هات رو بیرونی و درونی تغییر بدی، لازمه چکارهایی بکنی و چی باید در تو تغییر کنه
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Mar 2024 - 25min - 41 - اپیزود سی و نهم - شناخت خشم و مدیریتش
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که خشم واقعا چیه؟ چرا آدمها خشمگین میشن؟ انواع خشم کدومهاست؟ روشهای نادرست مواجهه با خشم رو مرور می کنیم و در نهایت پیشنهادات سازنده و عملی برای مدیریت خشم
منابع این اپیزود: سایت متمم و بوکاپو
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Mar 2024 - 35min - 40 - اپیزود سی و هشتم - انتخاب مشاور مناسب
باورت میشه، گاهی آدمی که برای مشاوره بهم پیغام میده، برام مینویسه، آمیتیس الان 6 ماهه دارم با خودم کلنجار میرم که بهت پیغام بدم ؟
باورت میشه که آدمای زیادی با اینکه بشدت نیاز به کوچ، مشاور و تراپیست دارن، اما نمی دونن بالاخره با کی می تونن شروع کنن؟
من باور میشه، چون از خود شماها میشنوم، از تجربیات ناخوشایند خودتون و یا نزدیکانتون با داستان مشاور و مشاوره که یجورایی چشم بعضی هاتون ترسیده یا حتی باورهایی که بدون تجربه شخصی خودتون از مشاوره تو ذهنتون شکل گرفته
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 18 Feb 2024 - 25min - 39 - اپیزود سی و هفتم - جعبه کمکهای اولیه
وقتی اوضاع زندگی قر و قاتی میشه، وقتی تو طوفانهای زندگیت می افتی، چی بهت کمکت می کنه که بتونی تو همون شرایط سخت و طاقت فرسا، تک نفسهای عمیقی بکشی؟ کمک های فوری فوتی، یه پانسمان اولیه برای زخم روحیت که خونریزی نکنه، کیو سراغ داری؟ تو جعبه کمک های اولیه روحیت چی داری؟
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 04 Feb 2024 - 23min - 38 - اپیزود سی و ششم - مهاجرت، آره یا نه؟
مهاجرت نه سفیده و نه سیاه، نه خوبه و نه بد، بلکه یه تصمیم مهم و چالشیه که باید بهش یه جواب شفاف و با شهامت بدیم، آره یا نه
این وسط هم، واقعا آخر سر با تمام بررسی ها و مشورتها، هیچکس، هیچکس غیر از خود آدم نمی تونه این آره یا نه رو بهش بگه
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Jan 2024 - 24min - 37 - اپیزود سی و پنجم - مدیریت زمان
تا حالا فکر کردی دلایل اصلی کمبود زمان واقعا چیا هستن؟ آیا واقعا اگه وقت بیشتری داشتی، دیگه
همه چی ردیف بود؟
تو این اپیزود بطور مفصل و کاربردی به دلایل کمبود زمان می پردازیم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 31 Dec 2023 - 18min - 36 - اپیزود سی و چهارم - من خجالتی هستم
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که خجالت دقیقا چیه و چی نیست؟
دلایل و ریشه های خجالت کشیدن چیاست؟ محققین مختلف درباره درباره خجالت چی میگن؟و نهاینا از راههای غلبه بر خجالتی بودن و کم رویی میگیم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
: منابع این اپیزود
ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع | متمم (motamem.org)
خجالت چیست و رفتار خجولی چه خصوصیات و ویژگیهایی دارد؟ (bishtarazyek.com)
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 19 Nov 2023 - 26min - 35 - اپیزود سی و سوم - اصل گرایی
تا حالا همزمان احساس بیش از حد کار کردن و در عین حال بی مصرفی و بی فایده بودن کردی؟ تا جالا به جایی رسیدی که حس کنی کارت انجام یسری امور پیش و پا افتادست؟ تا حالا حس کردی که سرت خیلی شلوغه،ولی بهره وری نداری؟ انگار همیشه در حرکتی، ولی هیج وقت به جایی نمی رسی؟ اگر جوابت به این سوالات مثبته، اصل گرایی راه خروجت از این وضعیته
بریم، بریم تا تو این اپیزود برات از اصل گرایی بگم و با هم بریم تو دلش
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
منبع این اپیزود: کتاب اصل گرایی نوشته مک کیون
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 Nov 2023 - 20min - 34 - اپیزود سی و دوم - کمال گرایی افراطی یا همون پرفکشنیست
دیدی وقتی از یه آدمی می پرسی تو کمال گرا یا همون پرفکشنیست هستی، چه برخوردی میکنه؟ با خنده زیر لب ، با یه افتخار زیر پوستی میگه آره من کمال گرا هستم. میدونی اتیگت پرفکت و پرفکشنیست بودن، خیلی شیک و یجورایی سطح بالا بنظر میرسه، یه چیزی شبیه کار درست بودن. اصلا شاید خود تو هم که داری به این اپیزود گوش میدی یه پرفکشنیست باشی
ببین اگر آدم واقعا به اونجا نرسه که از کمال گرا بودن و نتایجش واقعا دردش بیاد و خودش نخواد که از این افتخار عذاب آور فاصله بگیره، آب از آب تکون نمی خوره، چون یه بخشی از درونش هنوز این نوع بودن رو خیلی هم خوب و باارزش میدونه
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 21 Oct 2023 - 23min - 33 - اپیزود سی و یکم - ژورنالینگ و نقشش در سلامت روح و روان
خیلی میشنویم که بهمون میگن، بنویس. حتما ژورنالینگ کن، اجازه بده افکار و احساساتت رو روی کاغذ بیاری تا سبک بشی. می خوام بگم واقعا هم نوشتن و ژورنالینگ ابزار مهمیه که به هزار و یه درد میخوره. اما، اما خیلی وقتا نتیجه ملموس و عمیقی ازش نمی گیریم. چرا؟ چراش رو تو همین اپیزود برات می گم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 08 Oct 2023 - 24min - 32 - اپیزود سی ام - خوشبحالش، ای کاش
چی میشه که یه آدم به خوشبحالش و ای کاش می افته؟ این دیالوگ ذهنی با ما چکار می کنه ؟ و برای عبور و نجات از زیر بار خوشبحالش و ای کاش ها ،چه کنیم؟
تو این اپیزود قراره بریم سر وقت این 3 تا سوال مهم و تا جایی که بتونیم بهشون جواب بدیم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Sep 2023 - 21min - 31 - اپیزود بیست و نهم - زخمهای روحی
چرا زخمهام خوب نمیشه؟ پس کی، واقعا کی این زخمها خوب میشه؟
تو این اپیزود میخوام درباره همین موضوع برات بگم، اینکه پس زخمهای من و تو قراره کی خوب بشن و اصلا خوب شدن زخمهای روحی یعنی چی؟ چطوری بفهمی اوضاع رو به بهبوده؟
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Sep 2023 - 21min - 30 - اپیزود بیست و هشتم - مقاومت ذهنی
این اپیزود درباره قصه صدها نفر از شماهاست که تو جلسات بهم میگین، هر بار سراغ انجامش میرم، هر چقدر زور میزنم نمیشه. انگار یه چیزی در من بشدت باهام می جنگه و در برابرم مقاومت میکنه. وقتی با هم بیشتر دربارش حرف میزنیم متوجه مقاومت ذهنیتون برای انجامش میشین
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 27 Aug 2023 - 19min - 29 - اپیزود بیست و هفتم - راه نجات
کجای زندگیت هستی، اگه داری با موضوعی می جنگی و دیگه به نفس نفس افتادی، اگه تازه جنگ تموم شده و روحت پر از زخمه، اگر از دست دادی، اگر تو مه غلیظی یه جای زندگیت گم شدی، بیا و با همه وجودت تو این اپیزود همراه من شو که برات پیغام مهمی دارم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 13 Aug 2023 - 21min - 28 - اپیزود بیست و ششم - دیگه برای من دیره
قصه این اپیزود یکی مثل تو، قصه من و تو و همه آدمایی که دلشون می خواست برای هیچی دیر نبود تا سر وقت و ساعت به همه آمال و آرزوهاشون میرسید
سوال مهم این اپیزود اینکه اگه دیگه دیر شده و وقتش گذشته، بالاخره تکلیف من و تو چیه؟ آیا باید کلا ازش بگذریم؟ آیا قرار هر از چندی با یه سوز و آه و حسرت بهش نگاه کنیم و بگیم دیگه برای من دیره یا چی؟
منبع این اپیزود: سایت ترجمان-
"چرا اغلب تصور می‌کنيم جوان‌‌‌‌تر از سن واقعی‌مان هستيم؟"نوشته خانم جنیفر سینیور
https://tarjomaan.com/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%AA%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2/
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 30 Jul 2023 - 20min - 26 - اپیزود بیست و چهارم - ببخش و بگیر
منبع این اپیزود
Give & Take - کتاب ببخش و بگیر - نوشته آدام گرنت
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 May 2023 - 26min - 25 - اپیزود بیست و سوم - اهمالکاری
تو این اپیزود درباره تعریف اهمالکاری، تفاوتهاش با تنبلی، ریشه ها و دلایل اهمالکاری و راهکارهای غلبه بر اون میگم
منبع این اپیزود
تعریف اهمال کاری چیست؟ | چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم؟ | متمم (motamem.org)
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 May 2023 - 22min - 24 - اپیزود بیست و دوم - برنامه ریزی
کجا،کی و چطوری برنامه ت رو می نویسی؟ کجا ، کی و چطوری ، این سه تا کلمه تو برنامه . ریزی یجورایی تعیین کننده موفقیت یا شکست در برنامه ریزی هستن . تو این اپیزود با جواب دادن به کجا ، کی و چطوری برنامه ریزی کردن و برنامه نوشتن متوجه خیلی از اشکالات اساسی برنامه ریزیت میشی
منابع این اپیزود
کتاب کی (ترفندهای علمی زمان سنجی عالی)- نوشته دنیل اچ. پینک
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 09 Apr 2023 - 24min - 23 - اپیزود بیست و یکم - اثر به جهنم
اثر به جهنم به اون لغزشهایی میگن که با ایجاد احساس گناه و شکل دادن یه چرخه ی معیوب به هدف اصلی آدم کلی آسیب میزنه. مثلا هدف ترک سیگار، اما بخاطر رد نکردن دست یه دوست، یه نخ سیگار می کشی و دیگه کل هدف میره زیر سوال و به جهنم نتونستم جلوی خودمو بگیرم، پس برمیگردمو بازم سیگار میکشم
حالا چرا یه جا میگیم به جهنم و به دام این اثر میفتیم؟ اینا رو همه تو این اپیزود برات می گم. همینطور با هم یاد میگیریم که چطوری از تله اثر به جهنم بیرون بیای
منابع این اپیزود
کتاب "پشت پرده ی ریاکاری" نوشته دن اریلی
How The What-The-Hell Effect Impacts Your Willpower | Psychology Today
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 28 Mar 2023 - 25min - 21 - اپیزود بیستم - نقشه راه
وقتی یه بحران شخصی یا اجتماعی تو زندگی پیش میاد، خیلی از آدما ممکنه تو دل اون بحران حس کنن گم شدن و نمی دونن کجای زندگیشونن، برای چی اصلن هستن و قراره به کدوم طرف برن؟برای همین هم تو این اپیزود برات از نقشه راه گفتم. مهم که بدونی چرا داشتن نقشه راه حیاتیست و اصلا نقشه راه چیه و چه ویژگیهایی داره
: لینک های کمک آموزشی که تو این اپیزود بهش اشاره شده
لیست ارزشهای فردی
https://t.me/Readytoflourish/957
تست ارزشهای فردی
درباره ویژن برد
https://www.instagram.com/p/CYHD7BIuocH/?igshid=MDJmNzVkMjY=
https://www.instagram.com/p/CYWnZpCu5Xs/?igshid=MDJmNzVkMjY=
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
ایمیل Readytoflourish
amitis.readytoflourish@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 Mar 2023 - 24min - 20 - اپیزود نوزدهم - خانه تکانی کمدهای ذهن
این اپیزود در ادامه اپیزود هیجدهم و در راستای کمپین نوروز 1402، هر چند که شنیدنش بطور مجزا و در هر وقتی از سال، بهمراه انجام تمرینهاش می تونه در پاکسازی و مدیریت ذهن بطور موثر به افراد کمک کنه. درضمن منبع اپیزود نوزدهم مطالعات متعددیست که در
زمینه پاکسازی ذهن داشتم و ترکیبش با تجربیات کاریم در جلسات کوچینگ
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 25 Feb 2023 - 24min - 19 - اپیزود هیجدهم - مکث آگاهانه
تو این اپیزود میخوام برات بگم کجاها، چرا و
چطوری لازمه با انتخاب خودت، از اتوبان پرسرعت زندگی برای لحظاتی بیرون بیای و مکثی داشته باشی.بریم با هم یاد بگیریم که مکث آگاهانه واقعا چیه و به چه دردهایی میخوره
:لینک فرم ارزیابی پایان سال
https://t.me/Readytoflourish/1153
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 Feb 2023 - 25min - 18 - اپیزود هفدهم - عذرخواهی کردن
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که
هدف از عذرخواهی چیه؟-
نکات مهم در عذرخواهی کردن کدوماست-
و درباره 5 زبان و مدل عذرخواهی با هم یاد میگیریم-
:منابع این اپیزود
https://youtu.be/NlkhVa5nVHk
https://youtu.be/vIj89L3YJK8
The Apology Language Quiz (5lovelanguages.com)
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 29 Jan 2023 - 26min - 17 - اپیزود شانزدهم - امید
تو این اپیزود، به تعریف امید پرداختیم. تفاوت خوش بینی و امید رو با هم مرور می کنیم. اجزا اصلی امید رو می شناسیم و رابطه امید و ترس و امید و تحمل درد رو با هم بررسی می کنیم
:منابع این اپیزود
کتاب اوضاع خیلی خراب است، کتابی درباره امید از مارک منسن-
نظریه امید ریک اسنایدر-
کتاب قدرت پشیمانی نوشته دنیل پینک-
کتاب اطلس دل نوشته برنه براون-
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 15 Jan 2023 - 24min - 16 - اپیزود پانزدهم - تاب‌آوری
تو این اپیزود اول سراغ تعاریف و یادگرفته های غلط درباره تاب‌آوری میریم. در ادامه تعریف درست تاب‌آوری و در ۵ قدم تمرین عملی تاب‌آوری
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 01 Jan 2023 - 28min - 15 - اپیزود چهاردهم - مهارت تصمیم گیری
تو این اپیزود می خوام به موضوع مهم تصمیم گیری بپردازم. اینکه
تصمیم گیری چیه؟-
انواع سیستم های تفکر و تصمیم گیری کدوماست ؟-
و
.همینطور درباره مراحل تصمیم گیری و چالشهاش با هم یاد میگیریم-
:منابع این اپیزود
کتاب پارادوکس(دشواری) انتخاب، نوشته بری شوارتز
کتاب تفکر سریع و آهسته، نوشته دنیل کانمن
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Sep 2022 - 26min - 14 - اپیزود سیزدهم - مقایسه کردن، حسرت یا فرصت
تو این اپیزود بطور مفصل به جواب چهار سوال زیر می پردازیم
(دلیل مقایسه) سوال اول: چرا تو ذهنت خودت رو با کس دیگه ای مقایسه میکنی؟
سوال دوم: معیار انتخاب آدمی که خودتو باهاش مقایسه میکنی، چیه؟
(انواع مقایسه)سوال سوم: هیچوقت خودتو با کسیکه تو زندگی از تو عقبتره مقایسه کردی؟
سوال چهارم: هیچوقت خودت رو با خود قبلیت مقایسه میکنی؟
:منابع این اپیزود
Psychology Today Website, Social Comparison Theory
Verywell Mind Website, Social Comparison Theory in Psychology
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 Aug 2022 - 20min - 13 - اپیزود دوازدهم - فرسودگی روانی
دلیل تهیه این اپیزود، کامنتهای شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. برای پاسخگویی حرفه ای به سوالات شما درباره راهکارهای عبور از فرسودگی روانی، دکتر لاله مهراد، دکترای روانشناسی و استاد دانشگاه، میهمان عزیز این اپیزود بودند
ما در این اپیزود چندین بار به پست مراحل فرسودگی روانی که باعث تهیه این اپیزود شد، اشاره میکنیم، لینک این پست رو همینجا براتون میگذارم
https://www.instagram.com/tv/CgwiMkXFaJN/?utm_source=ig_web_copy_link
همینطور لینک دسترسی به صفحه اینستاگرام میهمان عزیزمون، خانم دکتر لاله مهراد
https://instagram.com/dr.lalehmehrad?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
amitis.readytoflourish@gmail.com
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Aug 2022 - 34min - 12 - اپیزود یازدهم - ترس
:تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه
ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟
ترسهای اصلی کدوماست و ترس چه لایه هایی داره؟
و در نهایت با ترسهامون چه کنیم؟:منابع این اپیزود
100 days without fear | Michelle Poler | TEDxHouston
Feel The Fear And Do It Anyway by Susan Jeffers
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 31 Jul 2022 - 21min - 11 - اپیزود دهم- تبر رو ول کن / خودتخریبی
این اپیزود میتونه کمکت کنه تا
شناخت مناسبتری از خود-تخریبی پیدا کنی
اینکه رفتار خود-تخریبی ار کجاها نشات میکیرهو نشونه های خودتخریبی چه چیزهایست
و در ادامه چطوری میتونی روی رفع خود-تخریبی کار کنی و به اصطلاح تبر رو ول کنی
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 17 Jul 2022 - 27min - 10 - اپیزود نهم - قصه زندگی
تو این اپیزود قراره با هم درباره موارد زیر حسابی یاد بگیریم.
اهمیت قصه زندگی و اونچکه به خودمون دربارش میگیم
روند شکل گیری روایت زندگیمون در سنین مختلف
و تعییرات روایت زندگیمون در طول زمان
منابع این اپیزود
https://www.youtube.com/watch?v=uxB3gSnMiNw
https://www.youtube.com/watch?v=ySDUoyL3KHg
https://www.bbc.com/future/article/20190523-the-way-you-tell-your-life-story-shapes-your-personality
https://www.huffpost.com/entry/how-your-life-story-is-a-_n_4284006
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 03 Jul 2022 - 22min - 9 - اپیزود هشتم- تصویرذهنی
تو این اپیزود میخوایم با هم تصویر و تجسم ذهنی و انواعش رو بشناسیم. اینکه چطوری تصویر ذهنی بصورت سازنده یا مخرب کار میکنه و چطور میتونیم آگاهانه در جهت بهبود شرایط زندگیمون ازش استفاده کنیم.
منایع این اپیزود:
https://www.swimmingworldmagazine.com/news/the-power-of-the-mind-through-visualization/گردآوری از مطالب آمورشی دوره
Certification in Applied Positive Psychology
The Flourishing Centre
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 19 Jun 2022 - 19min - 8 - اپیزود هفتم - تعهد به خود
تو این اپیزود قراره با هم درباره معنای تعهد به خود، موانع و چالشهای متعهد شدن و متعهد موندن بخودمون،یاد بگیریم.
منایع این اپیزود:
Frontiers in PsychologyThe Sense of Commitment: A Minimal ApproachDepartment of Cognitive Science, Central European University, Budapest, Hungaryتدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 Jun 2022 - 25min - 7 - اپیزود ششم - راههای غلبه بر نشخوارهای ذهنی
تو این اپیزود قراره با هم پنج راهکاری رو بررسی کنیم که در مدیریت ذهن و نشخوارهای ذهنیت، بصورت عملی و در زندگی روزانه کمکت میکنه
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 22 May 2022 - 24min - 6 - اپیزود پنجم - پچ پچ ها و نشخوارهای ذهنی
تو این اپیزود درباره اینکه پچ پچ های ذهنی چی هستند
.و از کجا و چرا بوجود میان ، با هم حسابی یاد میگیریم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
:راههای ارتباطی
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 08 May 2022 - 23min - 5 - اپیزود چهارم - تو صحنه زندگی بازی کردن، تماشاچی بودن یا پشت صحنه موندن
لینک 2 ویدیویی که در این اپیزود بهش اشاره کردم.
https://youtu.be/V-WFue1e9oUhttps://www.instagram.com/tv/B-A_bsEJzzW/?igshid=YmMyMTA2M2Y=تدوین و تنظیم: زینب پناهی
راههای ارتباطی:
اينستاگرام Readytoflourish
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Apr 2022 - 18min - 4 - اپیزود سوم - چطور به بازی برگردم و ادامه بدم
تو این اپیزود در 5 قدم مراحل برگشتن به بازی و ادامه دادن رو برات باز میکنم
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
Rreadytoflourish:اینستاگرام :راههای ارتباطی
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Apr 2022 - 23min - 3 - اپیزود دوم - قدمهای خیلی کوچیک
در این اپیزود با هم یاد میگیریم که چرا و چطوری قدمهای خیلی کوچیک میتونه با کمترین مقاومت ما رو در مسیر رسیدن به اهدافمون کمک کنه. تدوین و تنظیم: زینب پناهی راههای ارتباطی: Rreadytoflourish:اینستاگرامhttps://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 27 Mar 2022 - 19min - 2 - اپیزود اول - چطوری دوباره شروع کنم؟
.در این اپیزود درباره ۵ دلیل شروع های تکراری ناموفق یاد میگیری
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
: راههای ارتباطی
Rreadytoflourish:اینستاگرام
https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 13 Mar 2022 - 20min - 1 - پیش درآمد
.من آمیتیس هستم و با پادکست «یکی مثل تو» هر دو هفته یکبار، یکشنبه‌ها همراهتونم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 08 Mar 2022 - 1min
Podcasts similares a یکی مثل تو
Global News Podcast BBC World Service- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか！ ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up！ Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR
![アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/a3/d0/03/a3d0036b-fb99-56ad-928e-2fdabbea43b6/mza_8898289893618631728.jpg/300x300bb.jpg)
