Alles goed?

Onlangs moest Radio 2 DJ Daan Masset afscheid nemen van de grootmoeder van zijn vrouw. Zij woonde al enkele jaren in bij het gezin Masset. De band was dus extra bijzonder. Maar hoe neem je voldoende tijd om te rouwen in een steeds sneller draaiende maatschappij? Met die vraag komt hij naar Evy. Rouwexperte Uus Knops geeft bijzondere inzichten en heeft het over het rouwproces als een rivier met 2 oevers.

Deze week is topadvocate Davina Simons te gast. Ze komt zelfverzekerd over, maar worstelde jarenlang met het Imposter-syndroom: de angst om ontmaskerd te worden als iemand die minder kan dan anderen denken. Vooral aan het begin van haar carrière schreef ze haar succes toe aan geluk in plaats van talent. Hoe ga je om met zulke twijfels? Evy vraagt Peggy De Prins om duiding en advies.

Een radioprogramma presenteren, sportcommentaar geven, djsets spelen, enzoverder. Ruben Van Gucht doet het allemaal. Hij krijgt daar vanuit zijn omgeving wel eens commentaar op. Werk jij niet teveel? Ben je misschien verslaafd aan je werk? Voor Ruben voelt het niet zo aan, maar hij vraagt zich af wanneer je dan wél van een verslaving kan spreken. Verslavingspsycholoog Hendrik Peuskens (UPC KU Leuven) zorgt voor antwoorden op de vele vragen van Evy en Ruben.

We hebben het allemaal druk, en dan raakt het overzicht soms snel zoek. Ook presentatrice Rani De Coninck worstelt daarmee. Extra uitdaging: ze leeft sterk in het moment en vergeet daardoor al eens wat er nog op haar wacht. Hoe zorg je er dan toch voor dat alles vlot blijft draaien? Organisatie- en opruimcoach Nele Colle schiet te hulp.

Journaalanker Fatma Taspinar kreeg op latere leeftijd een dochter Raya. Ze besliste samen met haar man om het bij één kind te houden. Maar wat als je kind geen voorbeeld heeft van broertjes of zusjes? Hoe leer je hem/haar dan bepaalde gewoontes aan? Op die vraag wil ze graag een antwoord. Evy nodigt daarom klinisch psycholoog Evi Van Mierlo uit. Zij is auteur van het boek ‘Maar eentje?’

Wat als je 15 jaar lang elke dag pijn hebt? Voor onlinemediafiguur en auteur Elisabeth Lucie Baeten is dat de realiteit. Zij vraagt zich in deze aflevering af wat chronische pijn met je mentale gezondheid doet. Professor Guy Hans, directeur van het pijncentrum (UZA) zorgt voor antwoorden.

Al sinds ze kind is, bijt actrice Eva Kamanda op haar nagels. Ze ondernam al meerdere pogingen om te stoppen, maar nooit met langdurig resultaat. Hoe komt het dat ze op haar nagels bijt? En waarom is het zo moeilijk om ermee te stoppen? Dat zoekt Evy Gruyaert uit samen met neuropsychiater Theo Compernolle.

Sofie Dumont vraagt deze week hulp bij de opvoeding van haar dochter Grace. Ze heeft vaak discussies met haar over gezonde voeding en schermgebruik. Daardoor voelt het alsof ze vaak de zeurende ouder is. Hoe pak je dat beter aan? Kinderpsycholoog en auteur Klaar Hammenecker schiet ter hulp.

Wat als je voortdurend bang bent dat de mensen in je omgeving je zullen laten vallen? Dat gevoel kent Sporza-collega Bavo Mortier maar al te goed. Hij sukkelt er al sinds z’n 15de mee en vraagt zich af wat je eraan kan doen. Klinisch psycholoog Guy Bosmans van de KU Leuven geeft tekst en uitleg.

Actrice Evelien Van Hamme (Anna uit de VRT1-serie Thuis) is heel actief op sociale media. Ze krijgt daar dan ook veel reacties. Vaak goedbedoeld, maar niet altijd even lief. Ze vraagt zich af waarom we ons zo vaak vergelijken met anderen. Evy gaat op zoek naar antwoorden en nodigt daarom 2 experten uit. Klinisch psychologe Lore Vankerckhoven (KU Leuven) en professor communicatiewetenschappen Laura Vandenbosch (KU Leuven) zorgen voor heldere inzichten.

De tijd tikt razendsnel voorbij. Hoe kan je zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden? Het houdt ook zanger en presentator Bart Kaëll bezig: “Ik ben mentaal blijven hangen rond de 30 jaar, maar fysisch begint er wel wat te haperen.” Evy Gruyaert roept de expertise in van Professor dokter Siddhartha Lieten van UZ Brussel.

Deze aflevering vraagt Weerman Bram zich af waarom hij steeds meer uitdagingen blijft opzoeken. Zijn ambitie lijkt geen rem te kennen en het is nooit genoeg. Hij pusht zichzelf met de koersfiets, breidt zijn wijngaard uit en maait soms om 22 uur nog het gras. Maar is dat wel gezond, en waar komt die drang vandaan? Psychotherapeut en auteur Alain Mahjoub geeft antwoorden.

Hoe kan je als perfectionist milder zijn voor jezelf? Het is de vraag die zangeres Kato Callebaut bezighoudt. Haar perfectionisme werkt soms verlammend en dat zou ze graag anders zien. Evy roept de hulp in van perfectionismecoach Anja Copejans.

Hoe maak je in een druk leven genoeg tijd voor je gezin? Het is iets waar comedian Mohsin Abbas mee worstelt. Na zijn deelname aan De Slimste Mens ontplofte zijn carrière én dus ook zijn agenda. Daardoor was hij minder thuis, iets wat zijn vrouw niet zo leuk vond. Relatietherapeute Mieke Mievis geeft tips en tricks.

Heeft ruzie maken met je kinderen ook voordelen? Leren ze daar iets uit? Dat is de vraag die presentatrice Evi Hanssen zich deze week stelt. Ze is nog nooit boos geweest op haar kinderen en vraagt zich af of ze dat af en toe niet wat meer zou moeten doen. Kinderpsychologe Anky De Frangh zorgt voor verrassende antwoorden!

Kun je paniekaanvallen ooit volledig onder controle krijgen? Zangeres LEEZ worstelt al langer met paniekaanvallen en vertelt hoe ze haar dagelijks leven beïnvloeden. Ze kampt ook met vermijdingsgedrag, iets wat volgens gedragstherapeut Marieke Impens van The Human Link niet ideaal is. Maar er is goed nieuws: met therapie kun je wél een groot verschil maken!

Zijn jongeren voldoende voorbereid op de echte wereld na hun studies? Dat is de vraag die Shania Gooris zich stelt. Ze is 25, net afgestudeerd, maar voelde zichzelf alles behalve klaar om op haar eigen benen te staan. Shania vindt dat er werk gemaakt moet worden van een vak dat jongeren echt leert om te solliciteren, een huis te kopen, belastingbrief in te vullen en een lening af te sluiten. Pedagoog Pedro De Bruyckere komt antwoord geven op de vraag en neemt goed en slecht nieuws met zich mee.

In deze aflevering vraagt Xavier Taveirne zich luidop af waarom kwetsbaarheid voor mannen anno 2026 nog zo moeilijk is. Wat houdt mannen tegen om zich open te stellen en hun gevoelens te tonen? Evy gaat op onderzoek en zoekt antwoorden bij Jeroen Wils van het Mannennetwerk.

Leerkracht zijn wordt steeds uitdagender: meer leerlingen met ADHD, autisme of andere leerstoornissen, én mondige ouders die meedenken. Hoe vind je daarin balans? Radio 2-DJ Anja Daems vertelt als mama van een dochter met een leerstoornis over veel e-mails, overleg en schuldgevoel. Leerkracht Daisy De Meyer deelt na tien jaar voor de klas haar kijk op samenwerken met ouders en de job van leerkracht.

Hebben huisdieren dezelfde emoties als wij mensen? Dat vraagt Sporza-journalist Maarten Vangramberen zich af. Zijn kat ‘Zorro’ lijkt soms boos te zijn als Maarten en zijn gezin op vakantie vertrekken. Maar kan dat ook? Evy heeft wetenschapper Joni Delanoeije (KU Leuven & FWO Vlaanderen) uitgenodigd om een antwoord te zoeken op die vraag. Joni is gespecialiseerd in interactie tussen dier en mens. En ze bracht ook haar hond Chelsea mee als gezelschap.

Zangeres Celien Hermans kampt al haar hele leven met overgewicht. Enkele jaren geleden liet ze een vermageringsoperatie doen en verloor ze 46 kilo. Toch blijft de angst om opnieuw dik te worden haar volgen. Is dat een gegronde angst? Kan het opnieuw mislopen na zo’n operatie? Thierry Lafullarde, chirurg abdominale heelkunde in Ziekenhuis Geel zorgt voor antwoorden.

In deze aflevering gaat het over vriendschap. Weervrouw Jacotte Brokken vraagt zich af wat ze moet doen met vriendschappen waarin ze niet meer wil investeren. Laat je die doodbloeden of ga je het gesprek erover aan? Neuropsycholoog Marie-Anne Vanderhasselt zorgt voor antwoorden.

Joris Hessels zorgde voor het onderwerp van deze aflevering: ‘Hoe lang duurt het voor je écht een vakantiegevoel hebt?’ We gaan samen met reisexperte Britta Baeke op zoek naar het antwoord. Het werd een leuk gesprek over speedo’s, luchthavenlounges en worstkussens.

Als je ziek bent, ga je naar de dokter. Maar oosterse en westerse geneeskunde verschillen sterk. Huisdokter Anneleen Six combineert beide: kruiden, acupunctuur en zelfs het bekijken van je tong om te zien wat er speelt. Actrice Tine Priem kiest ook graag de natuurlijke weg. Hoe dat werkt, hoor je in deze aflevering van Alles Goed.

Onze drukke levens zorgen ervoor dat we altijd ‘aan’ staan en ons daardoor moe voelen. Dat heet het TATT-syndroom. Steeds meer mensen hebben er last van. Vaak zorgt het voor een verstoord slaapritme en chronische stress. Neuroloog Inge Declercq vertelt in deze aflevering hoe je TATT kan vermijden en hoe belangrijk het juiste licht voor ons is. Bart Appeltans vertelt dan weer over een periode in zijn leven waarin hij te maken had met het syndroom en soms zelfs nachtenlang niet sliep.

We naderen het einde van het jaar en waarschijnlijk ben je eten even beu. Maar wat als je goede voornemen voor 2026 zou zijn om jezelf gelukkig te eten? Want ja, dat kan. In deze aflevering deelt auteur en voedingsexperte Julie Van den Kerchove concrete tips over wat je beter wel en niet eet. Je ontdekt welke voedingsstoffen je gelukshormonen boosten, en Sporza-journalist Maarten Vangramberen vertelt hoe hij voeding en sport combineert.

Als ouder probeer je alle ballen in de lucht te houden. Full-time werken, een toegewijde ouder zijn, elke dag vers koken, 3 keer per week sporten én ook tijd maken voor vrienden en familie. Dan verlies je al eens je geduld. Mom rage heet dat. In deze aflevering van Alles Goed? vertelt gezinstherapeut Anky De Frangh hoe je je emmer niet laat overlopen én hoe je sorry zegt op een manier die werkt. Jitske Van de Veire deelt haar ervaring als plusmama.

In deze aflevering van Alles Goed staat migraine centraal, naar aanleiding van de Warmste Week over onzichtbare ziektes. Evy deelt haar persoonlijke ervaring en tips om de ziekte beter te dragen, terwijl neuroloog Jan Versijpt praat over de toekomst van migraine en wetenschappelijke inzichten. Ontdek waarom begrip nog vaak ontbreekt en hoe je ermee om kan gaan. Te beluisteren op VRT MAX.

Deze aflevering maken we naar aanleiding van De Warmste Week en gaat dus over een onzichtbare ziekte: endometriose. Evy heeft Jasper Verguts van het Endometriosecentrum aan het Jessa Ziekenhuis aan de tafel. Ervaringsdeskundige én documentairemaaktster Ellen Andries vertelt in de podcast ook over haar leven met de ziekte. Wat zijn de symptomen? Is een operatie altijd de oplossing? En wist je dat de ziekte niet enkel bij vrouwen voorkomt?

Hoe communiceer je op een goeie manier met je partner? Hoe zorg je dat je nog écht met elkaar praat en niet alleen over het huishouden en de kinderen? En hoe pak je het aan als het over moeilijke onderwerpen gaat? Dat leer je in deze aflevering van relatietherapeut en auteur Tim Verleyzen. Podcastvriendin Margaux Bogaert is al 8 jaar met haar vriend samen, heeft net verbouwingen achter de rug en weet dus hoe uitdagend het soms allemaal kan zijn.

In deze aflevering hoor je de do’s-and-don’ts van krachttraining en waarom je er eigenlijk vandaag nog mee zou moeten beginnen. Personal coach Laura De Boom legt uit welke voordelen je écht mag verwachten en welke misvattingen je beter vergeet. En podcastvriendin Ann Reymen? Die traint al jaren en voelt het verschil elke dag.

In deze aflevering gaat Evy Gruyaert dieper in op eetstoornissen. Ze praat erover met Veerle Hegge, auteur van het boek De stem van mijn stilte, waarin ze haar eigen ervaringen deelt. Veerle vertelt hoe het is om te leven met een eetstoornis en hoe een opname onderdeel van haar verhaal werd. Psychiater Charline Denys (UPC KU Leuven) legt uit wat een eetstoornis precies inhoudt en hoe je als omgeving steun kunt bieden.

In deze aflevering duiken we in de mysterieuze wereld van dromen en nachtmerries. Droomspecialist Aurore Roland vertelt wat er in ons hoofd allemaal gebeurt terwijl wij vredig liggen te snurken — of juist zwetend wakker schrikken. Want wat wil het zeggen als je steeds dezelfde nachtmerrie hebt? En waarom lijkt die éne vreemde droom zó echt? Onze podcastvriend en Sporza-collega Maarten Vangramberen deelt intussen zijn wildste droomavonturen.

In deze aflevering duikt Evy samen met professor Arbeidsgeneeskunde Lode Godderis in de vraag: wanneer is het tijd om van job te veranderen? Hoe weet je of het de juiste keuze is, welke afwegingen maak je, en hoe pak je zo’n carrièreswitch eigenlijk aan? Podcastvriendin en Radio 2-collega Ann Reymen vertelt welke job zij stiekem nog graag zou doen.

Wat voor soorten angst bestaan er eigenlijk? En wanneer wordt angst een echt probleem? In deze aflevering duikt Evy Gruyaert in de wereld van angst, samen met klinisch psycholoog en gedragstherapeut Barbara Depreeuw. Ze ontdekken hoe je angst beter kunt beheersen én hoe vrienden en familie daarin een helpende rol kunnen spelen.

We kunnen ons een leven zonder smartphone nauwelijks nog voorstellen. Nochtans brengt ze heel wat uitdagingen met zich mee: we worden voortdurend afgeleid en vinden het moeilijker om ons te concentreren. Hoe ga je daarmee om en hoe kies je waaraan je je aandacht schenkt? Evy onderzoekt het in deze aflevering samen met theater- en podcastmaker Johan Terryn en podcastvriendin Margaux Bogaert.

Evy waagt zich in de wereld van het daten en praat over wat je beter wel en niet doet. Ze nodigt daarvoor seksuologe Chloë De Bie uit. Zij is auteur van het boek ‘Waarheid, durven, daten’ en zij deelt haar ervaringen. Chloë praat over de juiste ingesteldheid om te daten en wanneer alle alarmbellen af zouden moeten gaan. Podcastvriend Xavier Taveirne heeft weinig ervaring in het daten, maar is zijn kritische zelve.

In deze aflevering van Alles goed heeft Evy het samen met lifestyle-arts Servaas Bingé over wandelen. Waarom is het zo goed voor je? Hoe pak je het aan als je weinig tijd hebt? En prik je een blein nu wel of niet open? Op al die vragen krijg je antwoorden. En podcastvriendin Cath Luyten vertelt over haar wilde wandelavonturen in de Dolomieten.

Mama of papa worden verandert je leven. Maar niet iedereen voelt zich meteen op een roze wolk na de geboorte. Wat als je vooral tranen kent in plaats van geluk? Auteur Friedl Teirlinck deelt haar ervaring en vertelt hoe een opname in een centrum haar weer op weg hielp. Ook Radio 2-DJ Sharon Slegers praat openhartig over haar postnatale depressie.

De wereld staat in brand en veel nieuws komt vaak ongefilterd je dag binnen. Wat voor effect heeft dat op ons? En hoe kunnen we alles in perspectief blijven zien? Evy Gruyaert zoekt het uit in deze aflevering van Alles Goed? met psycholoog Bram Vervliet en nieuwsjunkie Xavier Taveirne.

Less is more? Klopt dat? Edward Boute schreef het boek Elimineer: “Om gelukkiger te worden, schrap je alles en iedereen die je niet gelukkig maakt. Hoe minder je hebt, hoe creatiever je wordt. Het klinkt heftig maar het is mogelijk én nuttig.” Xavier Taveirne: “Ik denk dat véél mensen elke maand blij zijn als ze het einde gehaald hebben en zich geen grote veranderingen in hun leven kunnen permitteren.” Edward: “Begin al eens met kleine gewoontes aan te passen. Zonder wrijving, geen glans.”

Een huisdier verliezen doet pijn. Er komt een rouwproces bij kijken. Hoe ga je ermee om en wanneer ben je klaar voor een nieuw huisdier? Evy Gruyaert onderzoekt het samen met wetenschapper Joni Delanoeije en actrice en zangeres Els De Schepper. Zij verloor zelf ook haar hond.

We leven in een wereld vol opties en dat maakt het er niet makkelijker op. Wat is keuzestress en hoe ga je er het best mee om? Evy Gruyaert gaat samen met stressexperte Marie-Anne Vanderhasselt op zoek naar antwoorden en tips om aan de slag te gaan.

De manier waarop je je partner toont dat je hem, haar of die graag ziet, is je liefdestaal. Relatietherapeute Sarah Hertens: “Dat kan met woorden, tijd en aandacht, cadeaus, lichamelijk contact ofwel ben je een doener. Meestal overheerst er één taal. Dat heeft te maken met opvoeding en ervaring.” Maarten: “Ik ben een voeler. Ik knuffel de mensen die ik graag zie, véél. Bij de andere talen, val ik wat door de mand” Sarah: “Maak tijd voor mekaar en zet je partner bovenaan je prioriteitenlijst.”

Waarom wenen we? En schiet de ene meteen vol en de ander niet? Psychologe Marie-Anne Vanderhasselt: “Wenen is een reactie van ons lichaam op emoties. Het lucht op. Het is ook cultureel bepaald. Ik was ooit op een begrafenis in Maleisië waar heel luid en fel gehuild werd. Ik had oordoppen nodig”. David Van Ooteghem: “Ik ween nooit! De laatste keer is van mijn kindertijd geleden. Ik ervaar wel verdriet maar er komen géén tranen. Soms vind ik dat vervelend omdat het lijkt alsof niets je raakt.”

Al ooit gehoord van ‘parentificatie’? Een kind neemt taken of verantwoordelijkheden op zich die eigenlijk niet bij zijn of haar leeftijd passen. Nina: “Een kind voelt heel goed aan wanneer mama of papa het moeilijk hebben. En gaat dan zorg opnemen. Als dat van korte duur is of het kind krijgt er erkenning voor, hoeft dat niet erg te zijn. Als het blijft duren, kan het later voor problemen zorgen: altijd zorgen voor anderen, faalangst, geen grenzen stellen... Je kan die patronen wél doorbreken.“

Roddelen: waarom houden we er zo van? Zolang het maar niet over ons gaat natuurlijk... Psycholoog Joris Bruyninckx: “De intentie waarmee je informatie over iemand deelt, is fundamenteel. Wil je gewoon iets meedelen of is het bedoeld als kwaadsprekerij? Ventileren is ook een vorm van roddelen en dat kan ik snappen.” Ann: “Je kan mensen kapot maken met roddels. Zeggen dat bekende mensen ervoor gekozen hebben om in de belangstelling te staan en daarom alles moeten slikken, vind ik écht niet oké!”.

Een diagnose krijgen op late leeftijd. Evy Gruyaert en Nele Reymen zijn beiden ervaringsdeskundigen. Evy: “Ik kreeg er één van ASS, autismespectrumstoornis. Dat heeft mij of mijn leven niet compleet veranderd maar ‘t gaf ergens wel een soort erkenning.” Journaliste en auteur Nele Reymen kreeg onlangs het label ADHD. “Ik dacht: nu zijn al mijn problemen opgelost maar dat was te optimistisch”. Nele schreef haar traject neer in het boek: “Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee”.

Opgeven en loslaten is soms beter dan doorzetten tegen beter weten in. Dat ervaarde ook Leen Dendievel. Zij gaf na 1 week haar wandeltocht naar Compostella op waar ze al jaren van droomde. “Ik werd er gewoon niet gelukkig van.” Psychologe Sofie Morbée: “Als je mentale gezondheid eronder lijdt en motivatie, ‘moet-ivatie’ wordt, moet je ingrijpen. Maar dat is niet simpel want rond opgeven hangt nog een taboe. We leggen onszelf veel druk op en willen ook voldoen aan de verwachtingen van anderen.“

Waar struggelen jongeren vandaag mee? En is dat erg veranderd in de afgelopen jaren? Kinderpsychiater Lieve Swinnen staat al meer dan 30 jaar in het vak en noemt haar job ‘de mooiste ter wereld’. “Adhd en autisme hebben altijd bestaan. Maar de groep die daarin vastloopt, wordt groter omdat de druk groter is. Veel kinderen struggelen ook met situaties zoals bv een scheiding of pesterijen. We kunnen véél doen voor hen maar het erge is dat ik met een wachtlijst zit. Dat had ik vroeger nauwelijks.”

De omgang met broers en zussen. De oudste, jongste of middelste zijn, bepaalt je dat of niet? En blijven die patronen ook gelden als je al lang het ouderlijk nest bent uitgevlogen. Ann Reymen: “Ik ben de oudste van 3 zussen en ben nog altijd ‘bezorgd’, dat blijft.” Psycholoog Joris Bruyninckx: “Het oudste kind is je testcase. Je haalt als ouders al je pedagogische kaarten boven en hebt principes waar je niet van afwijkt. Bij een tweede en een derde is dat al een pak minder. Je laat meer los.”

Loslaten lijkt simpel maar in de praktijk is het een groeiproces. Anne Cornut, ‘mama van vijf’ op Instagram is er een krak in geworden. Ze schreef het boek ‘Laat het los’ omdat haar volgers haar vaak vragen hoe ze in godsnaam alle ballen in de lucht houdt mét een eigen zaak én een groot gezin. Anne: "Laat de controle los en omarm de chaos die ontstaat. Die hoort bij het leven. Ik heb 5 kinderen, dan moet je leren loslaten.” Joris: “Voor mij is dat moeilijk en het betert niet met ouder worden."

Tegenwoordig wordt het woord ‘toxisch’ heel snel gebruikt. Ook als het gaat over relaties. Maar wanneer zit je in een toxische relatie en hoe geraak je eruit? Vanessa Muyldermans: “Een toxische relatie is een ongezonde relatie waarin je over je grenzen gaat, waarin er niet aan je behoeftes wordt voldaan. Vaak wordt er naar 1 van de 2 partners gekeken. Maar meestal gaat het om een gedeelde verantwoordelijkheid.” Joris Hessels: “Ik ben zeker al over mijn grenzen gegaan. Zeker in mijn jonge jaren.”

Ontrouw! Hoe ga je ermee om? Hoe ga je verder? En wat kan een relatietherapeut betekenen? Seksuoloog Wim Slabbinck: “Als het aan het licht komt, biecht dan meteen alles op. Niet in horten en stoten. Anders wordt het vertrouwen van je partner élke keer opnieuw geschaad telkens er iets aan het licht komt. Als jij ‘de bedrogene’ bent, mag je gerust kwaad zijn in het begin. Je fundament is weg. Maar als je samen verdergaat, kan je niet élke discussie platleggen omwille van die ontrouw.”

Jaloezie: een gevoel dat we allemaal kennen, maar soms zorgt voor ongemak en schaamte! Psychologe Marie-Anne Vanderhasselt: “Jaloezie gaat over de angst dat je iets kan verliezen. Bekijk waarom je jaloers bent en wat jouw behoeften zijn. Het kan je motiveren om dingen anders aan te pakken. Als je niets met die gevoelens doet, ga je piekeren en stress krijgen.” Christel Van Dyck: “Met ouder worden, ben ik minder jaloers. Ik ben wél jaloers op mensen die hun huis op orde hebben.”

Tore, de zoon van acteur-regisseur Mathias Sercu kreeg in mei ‘21 het verdict van ongeneeslijke kanker. Hij kroop al ‘n paar keer door ‘t oog van de naald. Een heftige rit voor ‘t hele gezin Sercu. Hun verhaal staat nu in ‘t boek: ‘Ik ga gewoon Tore blijven’. Tore: “Ik blijf mezelf. Dat voelt goed en is m’n houvast. Maar ‘t is ‘n uitdaging.” Mama Ilse: “Ik ben méér en liever dan ooit mama. Tore is ‘n mooie en volwassen zoon die ik moet loslaten. De autonomie is belangrijk. Geen simpele balans."

Charlotte Wilmssen is 8 jaar single en heeft er haar ‘job van gemaakt.’ Ze host de podcast ‘How to be single’ en schreef ook een boek: ‘Single zijn is geen wachtkamer’. ”Soms heb ik het gevoel dat mijn omgeving het er moeilijker mee heeft dan ikzelf. Maar single zijn is géén tussenfase en géén taboe voor mij. Alsof koppels al in een volgende level van het spel zouden zitten en ik niet. Ik zeg daarom nooit ik ben ‘nog’ single maar gewoon: ik ben single.”

Minister Rob Beenders gaat sinds 6 jaar door het leven met aan het ene oor een hoorimplantaat en aan het andere oor een hoorapparaat. Rob: “Ik besefte pas hoe belangrijk mijn gehoor is, toen het door een infectie wegviel. Na mijn operatie moest ik écht revalideren en geluiden opnieuw herkennen. Alles klonk als Mickey Mouse die roept in een blikken doos.” Audioloog Katrien Kestens: “Gehoorverlies is nooit normaal. Hoe vroeger je het aanpakt, hoe beter.”

Ex-partners. Hoe gaan we daar best mee om? Ook als het niet zo gemakkelijk loopt. En gelukkig uit mekaar bestaat dat wel? Karolien Debecker: “Ik ben met heel veel van mijn exen nog bevriend”. Psychologe Sarah Hertens: "Ik denk dat het heel menselijk is om je boosheid op je ex te richten. Maar ik pleit er wel voor om ook naar je eigen aandeel te kijken."

Hoe praat en luister je bij kanker? Kankerpatiënt Serap Can: “De vraag ‘alles goed?’ komt binnen bij mij. Dat is zo’n open vraag. Ik deel veel op social media en in m’n columns. Pik daarop in dan hebben we meteen ‘n aanknopingspunt.” Onco-psychologe Sofie Moens: “Blijf ook naar andere dingen vragen. Kankerpatiënten zijn zoveel méér”. Serap: “Tijdens m’n eerste kanker vermeed ik het woord. Nu voel ik geen taboe meer. Enkel als m’n dochter het woord kanker gebruikt, heb ik het lastig.”

Perfectionisme heeft véél gezichten. Psychologe Erna Claes: “We hanteren voor onszelf ‘n meetlat waaraan we ons afmeten. Geen probleem als je jezelf graag wil verbeteren. Maar die lat mag geen eigen leven gaan leiden waarbij afwijken niet goed voelt. Hoe hoger de lat, hoe lager de slaagkans en hoe hoger de faalangst. Dan ga je overcompenseren, dat is niet gezond meer.” Maarten Vangramberen: “In m’n werk ben ik perfectionistisch, ik leg m’n lat hoog. In het huishouden ligt m’n lat in de kelder.”

Wat gebeurt er in je hoofd en lijf als je ruzie maakt? Wat als je constant ruziet? En hoe maak je het weer goed? Psycholoog Joris Bruyninckx: “Los als koppel ‘n ruzie altijd op voor het slapengaan. Een ruzie onder vrienden die niet wordt uitgepraat, kan voor ‘n rouwproces zorgen. Het beste medicijn tegen ruzie is liefde. Als m’n kinderen boos zijn, pak ik ze vast en zeg ik: ik zie je graag.” Ann Reymen: “Ik kan 4 dagen zwijgen en ik bliksem je neer. Maar met m’n kinderen heb ik nooit ruzie.”

Hoe verandert ‘n coming-out je zelfbeeld of zelfvertrouwen? En wat als je te maken krijgt met afwijzing? Psychologe Isabeau Van Acker: “In ‘n wereld waar iedereen gelijk zou moeten zijn, zou het overbodig moeten zijn. Maar het wordt nog steeds verwacht van niet hetero’s. Een coming-out is ‘n soort toestemming vragen om jezelf te mogen zijn. Het gaat vaak gepaard met angst en spanning.” Jitske Van de Veire: “M’n ouders zijn heel open-minded, bij mij verliep het dan ook heel organisch.”

Zagen en klagen, het kan deugd doen, toch? Maar wanneer wordt het ongezond en neem je best gas terug? Xavier Taveirne: “Ik mag elke week in m’n podcast ‘Mens Erger Je Niet’ zeuren voor de goede zaak. We doen het wél met humor én zoeken naar oplossingen.” Psycholoog Bram Vervliet: “Samen klagen, verbindt ons. Je deelt je normen en waarden en zoekt gelijkgestemden. Maar er moet ‘n balans zijn. Chronische klagers geraken in ‘n negatieve spiraal.” Xavier: “Ik ga lopen van mensen die altijd klagen.”

Waarom zijn we dol op romantische verhalen? Is de ‘Hollywoordromantiek’ wel haalbaar in het echte leven. En overwint liefde alles? Rika Ponnet: “We doen soms cynisch over romantiek. Je hoeft de clichés niet in je relatie te brengen. Maar liefdevol zijn brengt mildheid en zachtheid in je relatie. Een attentie doet je beseffen: iemand heeft aan mij gedacht. Zo wil je toch graag in een relatie zitten, waarom heb je er anders een?”

Een schuldgevoel, aaargh, dat knagende en ambetante gevoel dat lang kan blijven hangen. Waarom voelen we ons (zo snel) schuldig en hoe laten we het los? Kim Nelis: “Het is ‘n soort innerlijke rechtbank. Gestuurd door onze normen en waarden, vaak cultureel bepaald.” David Van Ooteghem: “Ik heb snel ‘n schuldgevoel vooral als ik iemand teleurstel buiten mijn wil om.” Kim: “Je kan je over álles schuldig voelen en je ‘over’verantwoordelijk voelen. Probeer in je eigen cirkel al te doen wat je kan.”

Al gehoord van ‘mild partnerschap’? Psychologe en relatietherapeute Sarah Hertens schreef er een boek over: “Ik zie je (graag) - Mild partnerschap”. Sarah: “Je relatie hoeft niet perfect te zijn. Wees mild voor elkaars kleine kantjes en communiceer over je gevoeligheden. Zodat je partner er ook rekening mee kan houden. Maar... zonder wrijving geen glans.” Cath Luyten: “In het begin stuurde ik lange liefdesverklaringen via whatsapp. M’n lief antwoordde dan met een emoji. Dat was wel even wennen."

Pensioen: eindelijk of nu al? Christel Van Dyck is op de vroegste datum gestopt: “Ik heb 1 jaar over die beslissing gedaan. Soms ben ik beschaamd dat ik al met pensioen ben. Ik sta nog steeds vroeg op, enkel in het weekend slaap ik uit. Als ik ‘s middags ‘n serie bekijk, voel ik me schuldig. Pas op m’n 65ste ga ik dat kunnen loslaten.” Gerontoloog Veerle Baert: “Ik raad mensen aan om hun pensioen goed voor te bereiden. Bedenk hoe je het financieel, organisatorisch en emotioneel gaat aanpakken.”

Evy praat met Cath Luyten en relatietherapeute Sarah Hertens over verschillende relatievormen: van monogamie tot polyamorie, van LAT-relaties tot open relaties. Sarah: “Bij een open relatie is er geen probleem zo lang er onderlinge consensus is. Bij een polyamoureuze relatie is het belangrijk dat het een aanvulling en géén invulling is. In de liefde gaat het niet over binnen of buiten de lijntjes kleuren maar wel om samen de tekening maken. Een relatie evolueert ook dus communicatie is key!”

Waarom hebben we meer zelfvertrouwen als ons haar goed zit. En wat zegt je kapsel over jou? Kapster Jitske Van de Veire: “Een creatieveling heeft zelden een doordeweeks kapsel. En een rechtlijnig iemand vraagt géén wilde coupe. Bankiers en leerkrachten, ik haal ze er zo uit.” Joris Hessels zijn haar dunt uit. “Ik ben er obsessioneel mee bezig en voel me er onzeker over. Daarom ga ik ook niet graag naar de kapper. Ik krijg nu ook advertenties voor haartransplantaties via mijn sociale media.”

1 op 2 voelt zich wel eens eenzaam. En daar rekent William Boeva zichzelf ook bij. “Als kind moest ik een IQ test afleggen omdat ik in het middelbaar Latijn wilde volgen. Terwijl het CLB het Bijzonder Onderwijs adviseerde omdat de zorg er beter zou zijn. Ik was nochtans de beste van de klas. Ik werd ook als enige getest. Dat kwam binnen en voelde heel eenzaam.” Nina Mouton herinnert zich de eerste keer zonder kinderen na haar scheiding: “Ik bestelde 1 pizza aan huis en voelde me heel eenzaam.”

Het Berrefonds steunt ouders die ‘n kind verloren hebben en organiseert elk jaar in december de ‘koesterweek’. Christine Vandenhole richtte het fonds op na het verlies van haar zoon Berre. Maud Vanwalleghem verloor haar zoon Hector, kort na de geboorte. Ze liep daarom één van de koesterhuizen van het Berrefonds binnen: “Ik overdrijf niet als ik zeg dat dat mij gered heeft. Vooral het eerste jaar is heel zwaar, je leeft met ‘n pijn en ontreddering waarvan de intensiteit enorm onderschat wordt.”

Evy praat met Marie-Anne Vanderhasselt en Joris Hessels over het belang van warme contacten in je buurt tegen eenzaamheid. Joris: “In 2019 maakte ik met ‘Gentbrugge’ een programma over m’n verhuis en integratie. Ik ben deel geworden van ‘n community. Buitenkomen en ‘n goeiendag of glimlach krijgen geeft voldoening.” Marie-Anne: “Dichte vrienden zijn belangrijk, maar iedereen wil deel zijn van ‘n geheel. Dus mensen in je buurt aankijken en dag zeggen, doet veel. Dat is gezien en gehoord worden."

Gezond ouder worden daar begin je best zo jong mogelijk aan. Dokter Servaas Bingé zet je op weg met z’n boek ‘Lang zullen we leven. Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn’. Servaas: “We moeten niet alleen meer jaren aan het leven toevoegen maar ook meer leven aan de jaren. Het is belangrijk om eerst gezonder te gaan leven en dan eventueel een pilletje te nemen.” Ann Reymen: “Ik doe nu al aan krachtraining om sterk ouder te worden. Ik zie het als ‘n fluo hesje rond m’n gezondheid.”

"Beter en meer luisteren, maakt ons gelukkiger, succesvoller en brengt ons dichter bij elkaar." Evy Gruyaert wil graag een ‘luisterrevolutie’ op gang brengen. Met haar nieuwe boek: ‘Waarom luisteren gelukkig maakt en ook de wereld kan redden’ én met de beweging ‘We are all ears’. Evy: “Ik wil luisteren weer sexy maken. Gezien en gehoord worden is zo belangrijk." Marie-Anne Vanderhasselt: "Laat emoties in een gesprek er gewoon zijn. Je hoeft niet meteen een oplossing te formuleren."

Wat is de impact van pesten, wat kan je ondernemen en wat drijft de pester? Psychiater Ruud van Winkel: “Pesten is gedrag met de intentie om de ander te kwetsen. De pester wil een hoger aanzien bereiken. 1 op 5 kinderen geeft aan al eens gepest te zijn, bij volwassenen is dat 15%.” Kim Debrie: “Ik heb een groot rechtvaardigheidsgevoel en begrijp niet wat mensen drijft om een ander neer te halen. Ik leer mijn dochter om in te grijpen als ze pesterijen ziet gebeuren.”

Een eigen woning met genoeg privacy maar wel een tuin, gemeenschappelijke ruimtes én materiaal delen met elkaar, dat is cohousen. Eef Tanghe is ervaringsexperte: “Cohousing wordt vaak gezien als een nieuwe woonvorm maar zó woonden we vroeger. Mensen kennen én helpen elkaar. Het sociaal netwerk is heel belangrijk bij cohousing en dat zijn we vandaag wat kwijt. Iedereen zit op zijn eigen eiland.” Cath Luyten: “Ik wil mensen zien en kan gelukkig beroep doen op mijn buren als ik hulp nodig heb.”

Veel mensen zijn op zoek naar balans en rust en leren daarom mediteren. Maar wat is het juist en hoe doen we het? Michaël Vlerick: “Meditatie is je aandacht trainen. Onze geest is 47% van de tijd die we wakker zijn, aan het dwalen. Vaak zijn dat negatieve gedachten en dat is een domper op ons geluk. Meditatie vermindert stress, angsten en depressieve gevoelens. Je slaapt beter én je bloeddruk daalt. Maar het is géén magische pil, als je na het mediteren opnieuw reactief in het leven staat.”

Het vrouwenlijf is totaal anders dan het mannenlijf. Sofie Peeters schreef er een boek over: ‘Het vrouwenlijf en wat we er niet over weten.’ “Medisch onderzoek is al jaren gebaseerd op mannen maar een vrouw is géén kleine man. 70 tot 90 % van de patiënten met onverklaarde symptomen, zijn vrouwen. Waardoor ze gaan denken: Het ligt het aan mij. Ik ben de zwakkeling, ik moet het verstoppen want ik ben de enige. Nederland staat veel verder op vlak van gender en gezondheid.”

Ben je een extravert, een introvert of iets er tussenin: een ambivert? Ellen Jansegers is een introvert en schreef haar ervaringen neer in een boek: Zwijgen is goud. “Ik laad mijn batterijen het liefst alleen op en hou niet van smalltalk. Maar introverten zijn niét verlegen of arrogant.” Christel Van Dyck zit tussen de 2 denkt ze: “Ik praat makkelijk over mijn gevoelens maar toen ik in mijn scheiding zat of later kanker kreeg, had ik méér tijd nodig. Ik had schrik voor de emoties van de ander."

We hebben het moeilijk om onze focus te vinden én te houden omdat er altijd maar meer afleiding is. Elke Geraerts schreef het boek: ‘Focus is het nieuwe goud’: “Multitasken is een mythe. Ons brein kan dat technisch niet aan. Het vreet energie, we gaan fouten maken en het geeft stress. Maar we zijn verslaafd aan switchtasken.” David Van Ooteghem: “Tijdens mijn uitzending ben ik volledig gefocust. Er is dan niets anders dat me bezighoudt. Ik geraak in een flow en 2 uren lijken 5 minuten.”

Terug aan het werk gaan na een lange afwezigheid, is niet simpel. “De re-integratie begint al als je nog thuis bent” zegt Lode Godderis. “Contact houden is belangrijk. Een eerste gesprek met je leidinggevende gebeurt best al vroeg. Op voorwaarde dat het niet meteen over de terugkeer gaat.” Tine Priem, Tamara in Thuis, kreeg in 2020 een burn-out: “M’n lichaam gaf me 1001 signalen. Maar ik dacht dat ik gewoon moe was omdat ik zoveel combineerde. Tot ik op de set een totale black-out kreeg.”

Hoe beïnvloedt ons zelfbeeld ons leven? Gudrun Hespel heeft er lang mee geworsteld en schreef er het boek ‘Genoeg’ over. “Er zijn zoveel vrouwen die hun leven een beetje aan zich voorbij laten gaan omdat ze willen voldoen aan de verwachtingen van anderen. Daardoor staan ze niet stil bij wat hen zélf gelukkig maakt. Ik denk dat er weinig mannen 3x van outfit veranderen voor ze de deur uitgaan.” Johan Terryn: “Als ik de schoonheid van een vrouw zie dan zie ik de imperfectie en dàt is charmant.”

Vriendschap is goed voor ons hoofd én ons lijf. Professor Marie-Anne Vanderhasselt onderzocht de diepere betekenis van vriendschap in haar boek: ‘Je bent een vriend van mij’. “Vriendschap zorgt ervoor dat we gemakkelijker herstellen van stress. Wie goede vrienden heeft, maakt minder kans op hart- en vaatziekten en leeft langer. Vriendschap floreert wanneer we tijd en energie geven aan elkaar.” Ann Reymen: “Ik ben een goede vriendin. Ik heb zelfs nog vriendinnen uit de eerste kleuterklas.”

Waarom zijn we niet gelukkiger terwijl we veel hebben om het wél te zijn? Professor Michael Vlerick heeft er wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. “We zijn van nature gefocust op het negatieve en zijn chronisch ontevreden. Het goede nieuws is dat we ons brein wél kunnen trainen om gelukkiger te zijn. Ook innige sociale contacten zijn fundamenteel voor ons geluk.” Xavier Taveirne: “Ik geef mezelf een 8 tot 9 op 10. Ik stel realistische doelen waarvan ik vermoed dat ze me gelukkig gaan maken.”

Loskoppelen, stress van je afgooien, de knop afzetten: ‘deconnecteren’ met een mooi woord. Niet gemakkelijk in onze overvolle wereld. Neurologe Inge Declercq heeft er een boek over uit: ‘Breinrust’. “Het mag druk zijn, maar je moet kunnen herstellen én een evenwicht creëren. Micropauzes doorheen de dag maken al een verschil.” Joris Hessels geeft toe dat hij altijd ‘aan’ staat. “Ik heb heel veel prikkels en kan mijn brein héél moeilijk afzetten. Zelfs als ik sport, blijft het malen in m’n hoofd.”

Ligt er te veel druk op onze jaarlijkse vakantie? We moeten ontspannen, genieten, reizen, festivals bezoeken, quality time hebben... En de tijd is beperkt. Help! Vakantiestress. Evy Gruyaert praat erover met psychologe Nina Mouton: “Veel mensen vallen ziek op dag 1 van de vakantie. Dat is echt een signaal dat het veel te veel is geweest.” En met podcastvriend Joris Hessels: “Ik doe soms de kinderen naar de opvang als ik thuis ben.”

Een rimpelloze aflevering! Ouder worden en de natuur een handje helpen met botox en fillers, waarom zou je dat wel of niet doen? Evy Gruyaert praat erover met podcastvriendin Ann Reymen: “Alles zakt! Ik merk ook dat mijn huid minder kneedbaar geworden is.” En met dr. Tessa Vansant, die zich specialiseerde in medisch esthetische behandelingen: “Mijn patiënten willen er vooral gezond uitzien. Vitaler. Je kunt ook kiezen om niets te doen en dat is prima.”

Evy Gruyaert praat met podcastvriend Joris Hessels en klinisch psycholoog Marie-Anne Vanderhasselt over pleasen. Joris Hessels vindt zichzelf een echte ‘people pleaser’: “Soms zeg ik ja op dingen waarvan ik op dat moment al weet: ik ga hier spijt van krijgen. En toch hoor ik mezelf zeggen: ja, dat is goed.” Marie-Anne legt uit: “Er is een angst dat anderen je niet meer leuk gaan vinden, schrik voor afwijzing.”

Een glaasje hoort bij gezelligheid, vinden velen, maar wat als alcohol vernietigend wordt? Actrice Cathérine Kools getuigt over de gevolgen van zwaar alcoholmisbruik: “Mijn mama was zo goed als altijd beschonken. Ze heeft wel geprobeerd om te stoppen, maar dat lukte haar niet.” En professor Filip Lardon vertelt over de negatieve gevolgen van alcohol op de gezondheid, en wat het doet met je brein: “Het is in feite wel een drug want het bedriegt je zenuwstelsel.”

Vlaanderen telt één miljoen alleenstaanden, maar hoe is het om als single te leven? Welke voor- en nadelen ondervinden zij? Evy praat erover met podcastvriend Johan Terryn: “Ik voel me soms wel fundamenteel alleen. En dan denk ik: wat als er nu iets met mij gebeurt? Soms is dat iets beangstigend.” En met Raf Van Bedts, die het boek ‘De (un)happy single’ schreef: “Mensen aanvaarden soms niet dat je niemand hebt. Ze denken: wat is er mis met die mens?”

Aan elk leven komt ooit een einde, maar hoe beleef je die laatste periode? Wat is palliatieve zorg? En wat is het verschil tussen palliatieve sedatie en euthanasie? Dat bespreekt Evy met haar podcastvriendin Ann Reymen: “Wij zijn nog gezond, maar we gaan er ooit voorstaan. Ik kan dat nu nog niet vatten, ik kan me dat niet voorstellen.” Experte An Raes is klinisch psychologe in een palliatief zorgteam: “Je mag er als patiënt altijd naar vragen. Er zal iemand zijn die voor je zorgt, als je dat we

Liefdesverdriet kan hard en intens zijn, en een enorme impact hebben op je leven. Leen Dendievel schreef er een boek over: “Er wordt soms lacherig over liefdesverdriet gedaan: ‘Er zijn nog visjes in de zee’, maar het is juist heel zwaar”. Margriet Hermans maakte het verschillende keren mee: “Het was zo heftig. Ik had een doktersbriefje moeten gaan halen”. Ze vertelt ook hoe eten een coping mechanisme werd: "Dat gaf mij een heerlijk gevoel, een goed alternatief. Ik at een heel pak koekjes."

1 op 8 Belgen leeft met een inkomen onder de armoededrempel, maar hoe is het om op te groeien in armoede? Evy praat erover met sociaal werker Fatih De Vos en ervaringsdeskundige Robin Staldeur. Fatih: “Armoede is een veel ruimer probleem dan puur het materiële. Er zijn vaak veel andere issues.” En Robin vertelt ook: “Geld is niet per se het antwoord om armoede op te lossen.”

Het imposter syndroom is geen officiële diagnose, maar je hoort wel alsmaar vaker dat mensen twijfelen aan hun kwaliteiten. Psycholoog Bram Vervliet: “Het verwijst naar het gevoel dat mensen denken een bedrieger te zijn, meestal in de werkcontext. Je hebt een job met veel verwachtingen en denkt dat je niet zo geschikt bent. En dan kan je angstig zijn om door de mand te vallen.” Radio2-presentator Xavier Taveirne: “Ik heb er heel lang veel last van gehad, maar ik ben erin gegroeid.”

Wat als je het nieuws krijgt dat niemand wil horen? Kanker. Wat gaat er door je heen en welke impact heeft dat op jou tijdens en na de behandeling? Liesbeth Van Impe kan er jammer genoeg van meespreken. Zelfs 2 keer. “De behandeling bij de 2de keer was minder zwaar hoewel ik ‘n dubbele borstamputatie onderging. De impact op m’n dagelijkse leven was minder ingrijpend, maar m’n gevoel van veiligheid kreeg ‘n serieuze knauw.” Psychologe Sofie Moens: “Je lichaam terug vertrouwen is moeilijk.”

De een staat het liefst om 7 uur ’s ochtends al in de gym terwijl de ander ‘s nachts floreert. Waarom ben je een ochtend- of een avondmens? En hoe rijm je het met je professionele en sociale leven? Karolien Debecker is een avondmens: “Ik heb ooit 1 jaar een ochtendprogramma gepresenteerd waarvoor ik om 4u moest opstaan. Dat liep mis, alles wrong tegen.” Neurologe Inge Declercq: “We zouden allemaal zoveel gelukkiger, alerter en gezonder zijn als we meer in harmonie leven met ons eigen bioritme.”

Minder werken zonder loonverlies en een betere balans tussen werk en privé. Haalbaar of niet? Franne Mullens van de VUB doet onderzoek naar de verkorte werkweek. “De jonge generatie waakt al beter over haar leven buiten de betaalde arbeid.” Sporza-collega Maarten Vangramberen werkt graag én veel. En is voorlopig niet van plan om te minderen. “Het is al gebeurd dat ik 76 dagen op rij heb gewerkt. Ik kom na een week in een focus waarin ik comfort vind om dat te doen maar het is te veel.”

Liefde op latere leeftijd. Hoe gaat dat? Is dat intenser dan kalverliefde? Heb je dan nog seks en zo ja, hoe goed is die dan nog? Linda en Jean-Marie werden dolverliefd op elkaar dankzij Hotel Romantiek. Linda: “In het begin was ik bang om me open te stellen, ook voor het seksuele. Ik heb maar 1 andere partner gehad in mijn leven.” Gerontoloog Els Messelis: “Er zijn veel vooroordelen, alsof liefdesverlangen verdwijnt op oudere leeftijd. Niets is minder waar. Maar durf er ook over te praten.”