朱芯儀說心理話

上集最後，我只是想挖一下：平常這麼理性、有邏輯的文森，私底下也是這樣嗎？

沒想到一挖，就挖到了他的感情弱項。

「她這麼好，一定有更多選擇。」

文森坦言，只要遇到真的很喜歡的人，他就很容易開始焦慮。晚一點回訊息會在意，一字一句會多想，連聊天都開始變得不自然。

明明知道越想抓住一個人，可能越抓不住；但真的遇到了，還是會「頭腦一片空白」。

原來，每個人都有一些人生功課，不是知道了就做得到的。

這一集，我們從感情裡的患得患失，一路聊到另一種現代人非常熟悉的焦慮：

選擇越來越多，我們為什麼反而更不知道自己要什麼？每天看到全世界比自己厲害的人，我們到底要拿自己跟誰比？面對別人的批評與評價，哪些該聽進去，哪些又該好好放下？讀了這麼多書之後，文森又是怎麼替自己做選擇，不被龐大的資訊淹沒？

當然，我最好奇的還是：

已經發現自己五、六次在感情裡掉進類似的模式，下一次，就真的能不再重蹈覆轍嗎？

上集，我們認識了「文森說書」背後的文森。

下集，來聽聽當那些讀過的道理真的撞上人生，他會變成什麼樣子。

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#患得患失 #感情焦慮 #知道了卻做不到 #重蹈覆轍 #焦慮型依戀 #親密關係 #感情弱項

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一個快破百萬訂閱的創作者，會覺得自己很厲害嗎？

文森的答案居然是：「不會。」

甚至有人找他演講，他第一個冒出的念頭還可能是：

「應該可以找更適合的人，怎麼會找我？」

朋友還問過他：「你是不是有點冒牌者效應？」

這讓我想到，我們常常很想把「沒自信」從自己身上拿掉。

覺得如果可以更相信自己、更肯定自己，人生應該會過得比較好。

但在文森身上，我卻看到另一面。

那個總覺得還有人比自己厲害的他，的確會懷疑自己，卻也讓他一路沒有停下來。

而且他走到今天，並沒有大家想像中那麼順。

從軟體工程師離職，全職投入自媒體後，他曾經有將近一年的時間，一個月收入只剩兩三萬。

工作方式變了，他就跟著改變自己的生活方式；發現一個人工作太孤單，就開始主動找朋友吃飯、打球；收入起伏無法控制，就回頭把自己能做的事情做好。

這也是為什麼，我一直覺得文森身上有一種我很喜歡的心理韌性。

不是很硬，而是會調整。

這次終於邀到我聽了好多年的「文森說書」，我也很想知道，螢幕和麥克風後面的他，究竟是怎麼一路變成現在的文森？

所以這一集，我們聊了很多平常在他的節目裡不一定會聽見的事。

第一份工作犯下的一個錯，為什麼影響了他直到今天做內容的方式？

從小看著父母生活，又在他身上留下了什麼，讓他連「能賺錢但對社會有害」的事都不願意做？

為什麼早期愛看的都是成功、創業、賺錢、時間管理，這幾年卻開始愈來愈在意健康、心理、關係與幸福？

還有，一個都快破百萬訂閱的人，為什麼到現在還是會覺得「怎麼會找我」？

我原本認為，這大概已經是我能挖到很裡面的文森了。

直到節目最後，我突然問他：「你私底下也是這麼理性嗎？」

然後，我們就一路聊到了感情。

只能說，那個答案跟我原本認識的文森，真的很不一樣。

這一集先聽他怎麼一路成為現在的文森。

下一集，我們來聽聽那個連他自己都說是「弱項」的自己。

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#冒牌者效應 #冒牌者症候群 #自我懷疑 #接納不完美 #自我認同 #焦慮陪伴 #心理韌性 #心理學

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「我就是會一直摳手指旁邊的死皮，明明很痛，還是會想把它弄掉。」

「我很喜歡咬人耶，尤其是越親近的人，越會忍不住想咬一下。」

「我是喜歡被咬，要真的咬下去、會痛的那種才有感覺。」

最近，不同的人陸續跟我說起這些不太好意思告訴別人的小癖好。

好啦，那我也自首。

我有一條「嗯嗯被」，很喜歡把硬硬的地方折成一個小角角，一直摸那個尖尖刺刺的地方。如果還可以放到嘴邊磨蹭磨蹭……

嗯，真的很舒服。

有些人說完會笑，有些人卻真的有點擔心：

「芯儀，我這樣是不是有毛病？」

其實，只要沒有傷害自己、沒有失去控制，也沒有開始影響生活，先不用急著覺得自己很奇怪，更不代表這些小癖好一定要改掉。

而且說到「痛並快樂著」的感覺，我們其實一點都不陌生。

按摩按到痠痛點，痛得哇哇叫，卻還是要按。

麻辣鍋辣到眼淚鼻水一起來，下一口還是繼續吃。

重訓做到發抖，卻還是死命再拉一下。

奇怪了，我們明明會怕痛，為什麼有些時候，卻會主動找一點痛，甚至覺得舒服？

這一集《朱芯儀說心理話》，就從「痛並快樂著」聊起，看看那些痛到底滿足了我們什麼。

我也整理了四個簡單的自我檢查，陪你一起看看：

什麼時候可以鬆一口氣，告訴自己：「這只是我的一個小癖好。」

什麼時候卻真的過界，需要好好處理？

聽完也歡迎來大型認親，告訴我，你有什麼不太好意思承認的小癖好？

最後提醒大家喔！9月19日「歡樂FUN心理」工作坊就要登場啦！

上午我會陪你認識自己的心理韌性與內在資源；下午由KJ從表達與互動出發，陪你找到更適合自己的表達方式。

想把平常聽懂的心理學，真的帶進生活裡，9月19日，我們現場見。

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如果有一天，你的工作都可以交給 AI。那你，會多出什麼？

我們繼續邀請LuLu打破我們的框架。

她帶領的是科技公司，但她談得最多的，從來不是科技。

而是人。

她說，AI 應該接手的是管理，真正的領導，應該把更多時間留下來傾聽、理解，陪伴團隊成長。

我們一路從 AI，聊到企業文化。

聊到週休三日。

聊到科技存在的目的。

最後我才發現，這些看似不同的主題，其實都在回答同一個問題。

如果制度、流程、AI 都愈來愈成熟。

人，還剩下什麼是不能被取代的？

這一集，我們聊了：

• AI 愈來愈強，人真正不可取代的價值是什麼？

• 管理和領導，到底差在哪裡？

• 為什麼她希望主管把管理交給系統，把時間留給傾聽？

• 科技存在的目的，到底是提高效率，還是把時間還給人？

• 為什麼她努力打造的，不只是一家公司，而是一個有溫度的共好生態？

最後，我們也聊到彼此的北極星。

為什麼她想賺很多錢？

又為什麼，我一直想把心理韌性推廣到更多人的生命裡？

看似不同的道路，最後卻走向同一個方向。

如果你也曾經想過：

努力工作，到底是為了完成更多事情？

還是為了，把更多時間留給真正重要的人事物？

我想，這一集會讓你重新思考，科技、工作與人生之間的關係。

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孩子成年了以後才能自我負責？

好主管一定要先會管理？

同理心，就是站在對方的角度想？

很多我們一直認為「本來就應該」的事，

其實，不一定，有可能它們都只是一種「框架」。

這次邀請到邦鉑科技執行長，也是心偲教育創辦人 Lulu。

很多人認識她，是因為她陪伴企業打造人才策略與組織文化，短短幾年帶領公司快速成長，也因此成為許多企業主請益的對象。

但讓我印象最深刻的，不是她分享管理，而是她一直在打破我對「人」的框架。

她說，自己從來沒學過管理，反而因為沒有框架，更容易看見一個人的可能性。

她敢讓八歲的孩子自己做選擇，也承擔選擇。

她認為世界上沒有真正的換位思考。

甚至連「同理」這件事，都和我展開了一場很有趣的討論。

這一集，我們一路從企業管理，聊到教育、親子、心理學，也聊到那些限制我們的框架，到底是怎麼形成的。

如果你也曾經想過：

• 沒有學過管理，真的能帶好一家公司嗎？

• 為什麼真正好的領導者，反而不急著替人貼標籤？

• 世界上真的有「換位思考」嗎？

• 那些我們深信不疑的「應該」，會不會才是限制自己最大的原因？

這一集，我想你會一直停下來思考。

因為我們談的不只是管理，而是人。

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老實說，你身邊有沒有那種「把白目當幽默」的人？

朋友聚會、同事聊天，

他一句話刺中你的痛點，還補上一句：

「哎呀，開個玩笑而已，這麼生氣幹嘛？你很沒有幽默感欸！」

你手很誠實地握緊拳頭，

心裡卻在OS：

「到底是你白目，還是我真的太玻璃心？」

這不是你難搞，

這是因為「幽默的分寸」，本來就是門高深的心理學！

最新一集《#歡樂FUN心理》K&J CP組合 再次超強聯手，

直接聊破我們最真實的社交痛點：

・為什麼有些玩笑聽起來特別刺耳？幽默跟白目到底差在哪？

・4 種幽默風格大公開：你是「自嘲型」還是「人身攻擊型」？

・遇到爛玩笑，怎麼用「抽離」的心理韌性保護自己？

本集金句必收：

「幽默不是我們要追求的，而是心柔軟跟彈性之後表現出來的自然結果。」

「幽默是一種頻率，沒有高低，只有同不同頻。」

一邊聽KJ爆料互虧，一邊拆解幽默背後的心理學，

陪你笑著面對生活中那些又氣又無奈的人際小劇場。

🎉 【本集特別彩蛋】

聽完這集，如果你也常常因為別人的話內耗，或是上台、溝通時總是腦袋空白不知道怎麼應對⋯⋯

我們把這集談的「心理韌性」與「自在表達」變成實體工作坊了！

📅 9/19（六）我們將舉辦第一場實體課：

上午由我陪你長出「心理韌性」，下午由 KJ 教你「幽默表達」。

兩堂課可以分開報名，但也非常鼓勵大家全天參與，價格更優惠喔！早鳥票已經開跑囉～

來，真心話時間到

當有人開了個讓你很不舒服的玩笑，你通常是哪一種？

A｜嘴上乾笑，心裡已經把他千刀萬剮

B｜直接回嗆：「這一點都不好笑好嗎！」

C｜為了氣氛跟著自貶自嘲，但回家越想越委屈

D｜高情商轉移話題，順便給他一個軟釘子（你很強）

留言打出你的選項＋一句真心話，

我們來看看大家遇過多荒謬的玩笑！

幽默風格量表：
http://humorstyles.com/

延伸收聽：

Ep.182【從芯裡挖寶】負能量爆棚停不了又說不出？神奇的書寫法讓內在安定修復！

Ep.310【從芯裡挖寶】其實不是你的錯，外化情緒的三步驟練習

歡樂FUN心理工作坊｜明盲共融‧友善學習

「歡樂FUN心理」工作坊(圖文版)https://juliavc.tw/FUN2026

「歡樂FUN心理」工作坊 (無障礙文字版）https://juliavc.tw/FUN2026x

#幽默感 #幽默風格 #心理韌性 #工作坊 #自我表達

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孩子愈反抗，代表教養失敗嗎？

歐陽立中老師給了我一個完全不同的答案。

他說，很多孩子會跟父母唱反調，不一定是叛逆，

而是在慢慢長出自己的主體性，

如果什麼都照著父母做，他反而很難找到「我是誰」。

這讓我想到，在諮商室裡，很多衝突也是這樣開始的，

我們愈覺得自己有道理，就愈想證明自己是對的，

可是，當兩個人都忙著證明自己，真正想說的話，反而沒有人聽見。

歐陽老師分享了一段自己和女兒的故事。

有一次，他把女兒一直珍惜的作品丟掉了。

女兒哭得很傷心。

他第一個反應，也是急著解釋。

「我是為了整理家裡。」

「我以為妳不要了。」

直到後來，他才發現，女兒從頭到尾重複的，其實只有一句話：

「那是我做的。」

那一刻，他終於放下自己的道理，先說了一句：

「對不起。」

他說，孩子不是一定要父母認輸。

很多時候，他只是希望自己的委屈能被聽見。

我很喜歡歐陽老師在節目裡的真誠。

他沒有把自己說成一位從不犯錯的爸爸，而是分享自己怎麼在一次次衝突裡，看見自己的防衛、委屈，也慢慢學會放下。

或許，道歉並不會失去父母的威嚴。

真正修復一段關係的，也不是誰贏了，而是彼此終於願意重新聽見對方。

這一集，我們聊親子，也聊所有關係。

因為每一段衝突裡，都可能藏著一句還沒被聽見的話。

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小白兔去釣魚，連續三天都沒有魚上鉤。

第四天，魚終於受不了，跳出水面對牠說：

「拜託，你可以不要再拿紅蘿蔔當餌了嗎？」

聽著歐陽立中老師分享他如何帶孩子愛上閱讀時，我的腦中突然跑出這個笑話。

大人覺得閱讀重要、英文重要、經典重要，於是很努力把這些東西送到孩子面前。

只是我們準備的餌，常常是大人認為有營養的紅蘿蔔，孩子想吃的，可能是動漫、遊戲，或一個讓他忍不住想追下去的故事。

曾是高中國文老師，現在是暢銷作家、故事表達講師，也是主持超過一千集 Podcast《Life不下課》的歐陽立中老師。

他的家裡有五百多套桌遊，也會陪孩子玩戰鬥陀螺、看《航海王》，再從孩子喜歡的世界，慢慢帶他們走進《三國演義》和希臘神話。

他說，興趣不會從天而降。

孩子需要大量嘗試，才有機會發現自己真正喜歡什麼。

而大人能做的，是找到孩子願意咬下去的那個餌。

我也忍不住問：

我在諮商室裡也常常聽到一種聲音：不想長大，你覺得為什麼呢?

歐陽老師說。當孩子看見的大人每天都很累、很苦、很不快樂，他為什麼會想長大？

一個不快樂的父母，很難養出幸福的孩子。

❤️把這一集分享給你。

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你身邊，有沒有一位朋友，

最近越來越不像自己？

很多人以為，

只有不夠聰明的人，才會遇到 PUA。

但身為心理師，我想告訴你，

沒有人的心理防線，是永遠堅固的。

當一個人長期疲累、

孤單、缺少支持，

或只是很渴望被理解的時候，

都有可能一步一步開始懷疑自己。

而最可怕的是，

這個改變，通常不是一天發生的。

它很慢。

慢到當事人沒有發現，

卻讓身邊最熟悉她的人，

開始覺得：

「她怎麼變了？」

8 月 1 日是國際女友日。

我想，這不只是提醒我們珍惜週圍的朋友。

也提醒我們，

在關心別人的同時，

別忘了留意自己的心。

如果你正在經歷什麼，

或你心裡正好想起某一個人，

都希望你聽聽這一集。

這一集是我受邀到《慾望奇蹟》Podcast，

從熱門陸劇《危險關係》，聊聊 PUA 是如何一步一步影響一個人。

希望你聽完之後，

除了更了解 PUA，

也更知道，

當我們發現自己，或身邊重要的人，慢慢失去原本的樣子時，

可以怎麼把自己找回來。

🎧 歡迎把這一集，也分享給你想守護的人

#情感問題 #親密關係 #溝通方式 #國際閨蜜 #PUA

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以前念書時，我最羨慕的一件事，

就是別人翻開書，就可以開始學。

而我，要先等。

等教材完成、等電子檔能讀、等有人把圖片變成文字、等一本書終於有點字版。

很多人以為，這只是慢一點。

但當每一門課、每一本書、每一份教材都要等，你失去的不只是時間，

還有學習的節奏、選擇的自由，以及一次次想學習的熱情，

這一集，我邀請到我的黑暗引路前輩——台灣公益聯盟身心障礙發展部主任張捷。

從中途失明、重新學習，到投入三十多年的視障服務，

捷哥分享了自己一路走來的挫折，也分享了如何透過一次次努力，

讓更多視障者因為學習而有更多改變人生的機會。

很多時候，我們太快評斷一個人學不好，卻很少回頭看看，

他是不是從一開始，就比別人多了好多障礙。

當每個人都能平等取得知識，學習才能真正改變人生。

節目中也介紹了台灣公益聯盟推動的「 Eye Study 視障無障礙學習平台」

https://juliavc.tw/EyeStudy

希望未來的視障孩子，不必再花那麼多時間等待，不必把精力耗在那些原本就可以被移除的障礙，而是把時間留給真正重要的事──學習、探索，還有實現自己的夢想。

如果你身邊有需要這項資源的朋友，也歡迎把這一集分享給他。

#視障學習 #多元學習 #EyeStudy #無障礙學習平台

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你以為賣保健食品的人，最想告訴你的是什麼？

多吃一點、早點吃、每天吃、最好全家都吃！

但黃聰憲不是。

他從原料、配方、工廠到品牌，

看過這個產業最前線的各種變化。

照理說，

他應該最知道怎麼把產品賣出去。

但他卻說：

「能不吃，就不要吃。」

憲哥一直在提醒大家：

很多人以為自己缺的是保健食品。

其實缺的是睡眠、喝水，和好好照顧自己。

聽起來很簡單，

偏偏也是大部分人最做不到的事。

這集真正有趣的根本不是保健食品。

而是慾望，

我們為什麼這麼害怕變老。

為什麼總希望自己再瘦一點、再年輕一點、再漂亮一點。

以及當時間無法停止時，我們究竟想留住什麼。

如果你曾經站在藥妝店裡，

看著一整排膠原蛋白、葉黃素、益生菌、玻尿酸，

卻不知道到底該不該買；

如果你也好奇，

一個做了幾十年生技產業的人，

會怎麼建議他的兩個女兒使用保健食品。

推薦你聽聽這一集。

【本集合作品牌｜唯新生技 SEPURE】

這集不只是聊保健食品，也想陪大家重新想想：

我們真正需要補充的，會不會不只是營養，而是更理解自己的身體與生活。

想進一步了解唯新生技的品牌理念與產品資訊，可以到官網逛逛喔！

👉 https://www.sepure.net/

#身體保健 #照顧自己 #膠原蛋白 #葉黃素 #益生菌 #玻尿酸

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有些人，什麼都會。

唯一不會的，就是求助。

事情來了，自己做。

遇到困難，自己想。

快撐不住了，還是告訴自己：

「再一下就好。」

如果求助真的那麼簡單，大家早就這麼做了。

做了十幾年的心理師，我慢慢發現，求助最大的困難，從來不是說出「可以幫我嗎？」這五個字而已。

真正困難的是，我們會在一瞬間，把求助翻譯成：

「我怎麼那麼弱？」

「他會不會覺得我很笨？」

「被拒絕怎麼辦？」

甚至，有些人真正害怕的不是求助，

而是「接受」。

很多時候，不是真的沒人願意幫忙。

而是我們根本不讓別人幫。

接受別人的照顧、接受別人的付出，

接受自己也有需要別人的時候。

好像接受了，就欠了一份人情，

而且更重要的是，如果還不起怎麼辦?

這一集，我沒有說要勇敢求助，也不會告訴你如何開口。

只是想陪你一起好好想想：

◆ 為什麼一個人願意幫助別人，卻很難接受別人的幫助？

◆ 為什麼有些人，工作上再困難都不敢問，

同一個問題可以自己摸索三天，最後把自己累到崩潰？

◆ 我們到底是害怕求助，還是害怕求助背後代表的那些意義？

◆ 人際關係，到底是一本欠債的帳，還是一張流動的支持網？

邀請你聽聽這一集，也幫我分享給那個總是說「我自己來」的人。

真正困住我們的，從來不是求助。

而是我們一直以來，怎麼看待自己，也怎麼看待人與人之間的關係。

#情緒內耗 #人際關係 #害怕求助 #尋求幫助

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長大以後，我們都很怕浪費時間。

怕走錯路、怕做白工、怕學了用不到、怕投入了卻沒有回報。

於是我們越來越習慣問：

「這有什麼用？」

「值不值得？」

「能不能變現？」

可是這次和范可欽聊天，我發現他的邏輯幾乎完全相反。

他說，如果喜歡吃，就去吃；

喜歡旅行，就去旅行；

喜歡研究什麼，就大膽地栽進去。

不要急著問有什麼用，

先去累積那些讓你興奮、好奇、願意投入的經驗。

他甚至鼓勵大家「劈腿？！」

當然，不是感情上的劈腿，

而是不要把自己困在同一個世界裡。

去接觸不同領域的人，

去學習不同領域的知識，

去打開原本不屬於自己的世界。

因為你永遠不知道，今天看似無關的一段經歷，

未來會在什麼時候派上用場。

更讓我意外的是，

這位廣告界的創意鬼才，最後談得最多的，居然是「助人」

他說，不要老是算計自己得到了什麼，

有能力的時候就多幫一點。

因為當你願意成為別人的資源，

有一天，你也會發現自己身邊聚集了越來越多願意支持你的人。

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#創意 #人生經歷 #不要放過自己 #范瑞杰 #創意的心法 #斜槓 #發展興趣

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我一直以為創意是一種天分。

有些人特別會想、特別有梗、特別幽默，

好像腦袋裡永遠裝著別人想不到的東西。

直到這次訪談范可欽，

很多人認識范大哥，是因為他在廣告圈三十多年的資歷，

也因為他的幽默、創意與那些令人拍案叫絕的點子。

但讓我意外的是，當我問他：

「到底怎麼變得有創意？」

他幾乎沒有教我技巧，

反而一直在談那些失敗、挫折、熬夜、被打槍的日子。

他說，高手之所以看起來總能很快想到辦法，不是因為比較聰明，

而是因為他走過的路夠多。

那些曾經吃過的虧、受過的傷、做錯的決定、被現實修理過的經驗，

都留在腦子裡，變成未來解決問題的材料。

我們總希望人生少受一點苦，

但很多能力，偏偏是在那些不想要的經歷裡長出來的。

有些路，不是白走的，

有些苦，也不只是苦而已，

它正在慢慢變成你的養分。

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最近毒駕、喪屍煙彈肇禍的新聞越來越多。

每次看到這類事件，除了憤怒之外，

我也覺得很不解：

這些人到底在想什麼呢？

難道他們不知道自己可能撞死人嗎？

後來我去研究相關心理學資料，

發現一個令人很不舒服的答案：

很多人不是不知道風險。

而是真心相信：

「別人會出事，但我不會。」

更可怕的是，

它並不只存在於毒駕的人身上。

在我的晤談經驗中一次次發現，

它也可能出現在你我的心裡。

明明身體已經亮紅燈，卻覺得再撐一下沒關係。

關係已經出現警訊，卻覺得對方不會離開。

投資已經開始失控，卻覺得再等等一定會反彈。

我們的大腦，為什麼會不斷高估自己的幸運？

為什麼很多人總是在失去之後，才突然驚覺事情早就有跡可循？

這一集，我想和你談談：

• 人類大腦為什麼天生容易產生僥倖心理

• 為什麼明知道危險，卻總覺得自己是例外

• 運氣與努力之間最常見的心理陷阱

• 一個我最常在諮商室使用的方法：

如何把注意力從「希望不要發生」拉回「我現在能做什麼」

人生真正的風險，往往不是看不見危險。

而是我們以為自己不會遇到危險。

歡迎你收聽這一集。

#喪屍煙彈 #依托咪酯 #僥倖心理 #自我覺察

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有些人的「出門」，不是拿鑰匙、穿鞋子這麼簡單。

昨天晚上開始就在腦中排練：

「要不要洗頭？現在洗會不會太晚？」

「如果早上起不來怎麼辦？」

「公車上人很多怎麼辦？」

「我會不會一出門就後悔？」

然後一路拖到早上8點，還在跟自己僵持。

甚至有時候身體就像卡住一樣，

從床走到廁所都變成很遠的距離，那寧可尿床好了。

在這一集裡，

我邀請到公視極樂世界《好好出門》的製作人陳傳惠，

還有一直與躁鬱症相處的奶姬。

有時候，出不了門不是因為懶，而是腦袋裡已經先演完一整個失控劇本。

有時候，被診斷反而是一種奇怪的鬆一口氣

原來不是我壞掉，是我「有一個名字可以被理解」。

也有時候，生活會變成一種拉扯：

一邊很想證明自己可以，

一邊又不得不依賴別人。

甚至連「出門」這件事，都要靠一套自己的理由撐住：

如果你以為「出門」就是出門，

這一集可能會讓你重新看一次那些你以為很簡單，但一點也不容易的事。

公視+《極樂世界》

https://www.ptsplus.tv/zh/programs/28b021ac-9562-4e84-8705-e99849bd6f91

公視《極樂世界-好好出門》

https://shows.pts.org.tw/documentary/happy_together/index.html

#極樂世界 #身心障礙 #躁鬱症 #好好出門 #公視

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提到無家者，你腦中浮現的畫面是什麼？

也許是萬華街頭的紙箱、

公園長椅上的身影、

提著大包小包在街頭遊走的人。

這集的來賓曾提到一位大哥，

他曾經是一間土木工程公司的老闆。

在台灣經濟起飛的年代，

帶著工班上山下海，

蓋電塔、做工程。

他有事業、有家庭，

也曾經為自己的能力感到驕傲。

後來，他被朋友倒債，一夕之間失去一切。

他變賣家產，優先遣散跟著自己的工人。

從老闆變成工地工人，努力還債、養家。

再後來，孩子離開了、家庭散了。

有一天，他突然不知道自己為什麼還要繼續工作。

慢慢地，酒精取代了盼望，街頭成了他的棲所。

聽到這裡的時候，

我一直在想：

如果是我，

如果是你，

人生接連失去工作、家庭與希望之後，

我們真的能保證自己不會跌進同樣的困境嗎？

這一集邀請到@臺灣夢想城鄉營造協會的

秘書長宜潔與課程展演統籌亮君。

多年來，他們在萬華陪伴無家者、經濟弱勢者與各種處於脆弱處境中的人。

他們看見的，從來不只是貧窮。

而是一個人如何一步一步失去與世界的連結，

又如何慢慢找回活下去的勇氣。

他們相信：

「脆弱不是失敗，而是連結的起點。」

這一集談的是無家者，

卻不只是無家者。

談的是脆弱，

卻也是每一個人的生命經驗。

因為我們都曾經跌倒，

都曾經懷疑自己，

也都曾經希望，在最艱難的時候，

有一個地方能夠接住自己。

或許你會發現，

人真正需要的，

不只是幫助。

而是一個能夠安心脆弱的地方。

🎧 點這裡收聽Ep400完整內容👉https://juliavc.tw/Podcast

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#無家者 #流浪 #社會弱勢 #脆弱 #幫助

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KJ為什麼會走上瘦瘦針之路？案情似乎不單純……

整件事情，要從幾起可疑事件說起~~

🔺事發一：皮帶壞掉了。

腰部正式告別約束時代。

🔺事發二：體重機也跟著壞了。

體重從此進入自由心證時代。

🔺事發三：一度以為自己是吃不胖聖體。

結果巧克力醬配厚吐司下肚，隔天立刻破功。

三起事件接連發生後，KJ的體重一路來到大約90公斤，

但真正讓他頭痛的，不只是體重計上的數字

他明明一直想減肥，卻發現每天的工作，

早就把大部分的專注力和意志力消耗光了。

忙完一天，腦袋只剩下一句：

「今天已經夠辛苦了，炒麵直接加大吧。」

於是，KJ決定不再只靠意志力苦撐，

而是在醫師評估後，開始施打瘦瘦針。

原本以為接下來要談的，是體重掉了多少。

沒想到，打針後最讓他意外的，竟然是他第一次清楚感受到：

「原來，這就是飽的感覺。」

直到食慾稍微安靜下來，他才發現，很多時候想吃的，不一定只是食物。

也可能是壓力、疲憊，還有忙完一天後，那句：

「我今天這麼辛苦，總該犒賞自己一下吧。」

這集《歡樂FUN心理》，朱芯儀和KJ將從一條壞掉的皮帶聊起，一路聊到瘦瘦針、自制力、體態焦慮，以及食慾背後那些容易被忽略的情緒。

你在這集會聽到

◆ KJ如何一路走上瘦瘦針之路

◆ 為什麼越累，越容易想吃

◆ 腦袋想吃和身體真的餓，有什麼不同

◆ 打瘦瘦針是不夠努力，還是找到適合自己的工具

◆ 如何分辨生理性的餓和情緒性的想吃

◆ 停止打針後，真正的挑戰才正要開始

你也有過這種時候嗎？

嘴巴說著：「我只是有點餓。」

心裡其實在說：

「我今天真的好累。」

#瘦瘦針 #情緒性飲食 #體態焦慮 #減重心理 #猛健樂

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上一集，我們和諮商心理師瑪那熊一起聊了網路聊天最重要的心法；

這一集，終於要進入大家最想知道的實戰篇。

瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，陪伴許多人在關係中學習靠近、溝通與理解。這次，他將分享多年觀察下最常見的聊天地雷，以及如何透過一些簡單的小技巧，讓你的文字更有溫度，也更能傳達真正的意思。

原來，一個標點符號、一個表情符號，甚至一句話的長短，都可能影響對方如何解讀你。

更重要的是，很多讓關係變卡的問題，其實不是不會聊天，而是不小心踩中了別人的心理地雷。

本集亮點：

• 為什麼同樣一句話，別人卻可能完全誤會你的意思？

• 驚嘆號、句號、表情符號，原來都有不同的心理效果

• 為什麼回「收」和回「收到，謝謝」給人的感覺差這麼多？

• 想關心對方，為什麼反而可能造成壓力？

• 網路聊天最常見的四大地雷，你踩中了幾個？

如果你曾經因為一句訊息而懊惱半天，

如果你常常不知道該怎麼回覆別人，

如果你希望在職場、友情、愛情裡，都能讓溝通更順暢，

那麼這一集，絕對值得你聽完。

因為好的關係，往往不是從一句厲害的話開始，

而是從一個讓人感到舒服的回應開始。

❤️了解更多「瑪那熊諮商心理師」

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數位名片

別忘了，本集也將抽出《用指尖聊出好關係》三本好書，歡迎到朱芯儀視障心理師粉絲專頁參加抽獎活動。

📖【抽書活動】

2026/06/16晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。

將抽出3位幸運的朋友，贈送《用指尖聊出好關係》。

活動詳情：

📍 管道一：FB 粉專

任務：按讚本集粉專貼文 + 公開分享 👉 立即前往 FB 參加：http://juliavc.tw/FB

📍 管道二：IG 官方帳號

任務：追蹤帳號 + 按讚貼文 + 標記好友 👉 立即前往 IG 參加L：https://juliavc.tw/IG

#網路交友 #線上聊天 #Line聊天 #IG #已讀不回 #訊息貼圖

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訊息傳出去之後，忍不住一直看手機。

對方晚回了一點，就開始猜：

是不是我說錯話了？

是不是他不想理我？

是不是我其實沒那麼重要？

在這個幾乎人人都靠訊息維持關係的時代，我們每天都在聊天，卻不一定真的懂得如何透過聊天建立關係。

這一集《朱芯儀說心理話》，邀請到我的老朋友——諮商心理師陳家維（瑪那熊）。

瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，是許多人熟悉的約會教練與心理師，也是《用指尖聊出好關係》作者。多年來，他陪伴無數人在關係中學習靠近、理解與溝通，幫助大家在人際與感情裡找到更自在的互動方式。

很多人以為聊天靠的是話術，但馬那熊認為，真正重要的其實是心態。

這一集，我們從心理學的角度，一起拆解網路聊天背後的關係密碼。

本集亮點：

• 如何判斷你和對方目前的關係距離？

• 三個觀察指標，看懂對方到底想不想跟你聊天

• 關係中的三大聊天危機，你中了幾個？

• 過度腦補如何一步步把人推遠？

如果你曾經因為一則訊息而胡思亂想，

如果你正在經營一段關係，

又或者你只是想讓自己的人際互動更自在一些，

相信這一集，都會帶給你不少收穫。

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📖【抽書活動】

2026/06/16晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。

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活動詳情：

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明明是出去放鬆，結果每天像在行軍，幾點起床、幾點搭車、哪間店一定要吃、哪個景點一定要拍，晚上回飯店還要修照片、發限動、寫貼文。

最後回到家，剩下的不是充電感，而是一種：「終於結束了」的疲累。

這幾年，旅遊變得越來越重要，

很多研究都發現，現在的人比起買精品，更願意把錢花在旅行與體驗，

因為我們真正想要的，其實不是東西，而是「活著的感覺」。

這一集，我想跟你分享的，其實不只是旅遊。

還有：

「為什麼有些旅行回來，

真的像重新活了一次。

有些旅行回來，

卻只剩下疲累與空虛。

以及我們到底要怎麼，

重新找回感受生活的能力。」

分享給每一個享受旅行的你。

#旅行 #生活充電 #生活壓力 #疲憊感 #身心調劑 #壓力釋放 #旅行的意義

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我一直覺得同理心很難，

尤其在談跨世代差異的時候，

好像都是我們在分析Z世代，

可是卻沒辦法完全理解

「你們到底活在什麼樣的世界裡呢？」

所以這一次，

我直接邀請了一位2000年出生的Z世代心理師簡綾萱，

請他現身說法，

聊聊現在年輕人內心真正的壓力。

「她說：

以前的「嘔心瀝血」，

現在慢慢變成了「基本款」。

當大家都可以做到的時候，

那我還有什麼價值?」

那是一種：

永遠怕自己落後、

怕跟不上、

怕被取代，

甚至連停下來喘口氣，

都覺得會輸掉的疲憊感。」

我們聊到：

• 為什麼工具越來越方便，人卻沒有比較輕鬆

• 為什麼現在的人越來越容易內耗

• 為什麼大家越來越需要「意義感」

• 為什麼很多年輕人看起來像躺平，其實只是找不到努力的理由

• 怎麼把注意力慢慢拿回自己身上

這不只是Z世代的問題。

我們也正一起活在這個「一直怕跟不上」的時代裡。

這一集，

也許會讓你第一次真正聽懂，

不是哪個世代比較脆弱。

而是每個世代，

都在用自己的方式，

努力活下去。

❤️了解更多「簡綾萱心理師

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#Z世代 #跨世代差異 #年輕人的脆弱 #00後的壓力

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我原本以為，這會是一集關於音樂療癒的訪談。

結果張林峯一開口，就把我想像的方向全部打掉了。

他來錄音前跟我說，他想談的是：

「音樂怎麼打開心理韌性。」

我心裡想，之前跟金曲歌王王俊傑一起錄過那麼多集「把聽眾們的心情哼成歌」的快閃單元，應該會是聊怎麼透過創作抒發，或是在歌曲裡感到被同理、被支持吧。

結果完全不是！！

一開場，他就笑著說自己是：

「睜眼閉眼都一樣的資深盲人。」

玩了三十多年音樂，街頭演奏、音樂會，甚至走到國外舞台，

但他完全沒有把這些講成什麼勵志故事。

他反而聊到自己以前比賽忘詞、演奏出錯，說人生都在玩，

那些事情沒有被講成挫敗，而是很自然地帶過，好像那本來就是過程的一部分，

林峯說，如果一首歌每次都一模一樣，其實反而不好聽。

因為人每天都不一樣，

狀態不一樣，心情不一樣，吹出來的東西，也應該不一樣，

聽到這裡，我才突然意識到，

原來他說的心理韌性，不是苦練，也不是把自己修到很完美。

而是：

「能不能在變動裡，繼續玩下去。」

可以失誤。

可以重來。

可以今天和昨天不一樣。

音樂的世界其實很誠實，

一吹，就知道你現在的狀態，

你不能假裝，

可是你也不用假裝。

錄完之後我一直在想，也許這就是音樂能打開心理韌性的原因，

它不只是讓情緒有出口。

林峯談的更像是一種活著的姿態：

「我們怎麼跟不完美相處。

怎麼在不確定裡繼續流動。

怎麼在失誤之後，還願意吹出下一個音。」

韌性，也許不是更用力，

而是我們還願不願意，吹出下一個音。

這集不是一個勵志故事，

比較像是張林峯用音樂告訴我們：

不完美，也可以繼續往前走。

這集和張林峯一起聊「音樂怎麼打開心理韌性」

如果你最近也正在面對不確定，或覺得自己狀態不穩，

也許這集會讓你聽見另一種韌性。

🫶了解更多「張林峯」相關資訊

FB：張林峯Kulo/酷洛愛吹風

#視障音樂人 #心理韌性 #音樂療癒 #自我接納 #不完美也沒關係 #情緒出口 #心理健康 #人物專訪

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這種感覺，你熟悉嗎?

忘了帶一份文件，

會懊惱一整天。

講錯一句話，

腦中會重播三天。

一件已經發生的事，

會一直想：

「我那時候怎麼會這樣做？」

最近我上了 #資誠聯合會計師事務所 的《#財經稅務咖啡廳》Podcast，

和資誠人資長 #曾博昇 一起談職場裡的心理韌性。

他分享，

有次去日本旅行，

到了當地才發現：

居然忘了帶日本租車需要的駕照翻譯本。

那一瞬間，

他的腦中沒有閃過任何解決方法。

出現的是：

「我怎麼會犯這種低級錯誤？」

「整個行程是不是被我毀了？」

「家人一定對我很失望。」

對啊，就是這樣。

很多時候，我們真正累的，

不是事情本身，

而是內心那個一直追殺自己、不能放過自己的聲音。

尤其越認真、

越負責、

越高標準的人，

那個聲音曾經幫助我們渡過難關，

就越是容易活成這樣。

這集裡，

我們還談了 #EAP（#員工協助方案）。

數數手指，我已經與資誠合作四年了耶。

因為企業慢慢發現：

很多看起來像是工作表現的問題，

背後其實不是能力，

而是心理壓力已經累積到滿滿滿。

很謝謝博昇這幾年對心理健康議題的支持，

也特別謝謝他願意擔任我的新書推薦人之一。

這一集我自己很喜歡，

因為它不是在說要勇敢，要堅強，要正向思考，

而是很真實的面對，

在高壓與不確定裡，

我們如何前進，

但又不要把自己逼到碎掉。

#資誠聯合會計師事務所 #員工協助方案 #EAP #生活壓力 #心理韌性

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這幾年在做職涯諮商時，常常會同時聽到兩種聲音。

有些主管說，現在的年輕人真的很難帶。

剛教會事情就離職，抗壓性低，

動不動就說不適合、不想做、要換工作。

但年輕人那邊也有一肚子話想說。

為什麼很多事情一定要照以前的方式？

不合理的地方不能問嗎？

工作難道只能忍，不能選？

一邊覺得留不住人，

一邊覺得沒有地方值得留下。

看起來像世代問題，

其實更像是彼此都聽不懂對方在說什麼。

這一集，我邀請到

104人力銀行職涯永續長 @王榮春博士

一起聊「跨世代職場」到底卡在哪裡。

王老師長期在做人力資源發展、人才測評和職涯輔導，

每天都在看企業怎麼找人，也在看年輕人怎麼找方向。

不同世代在工作裡的期待、挫折和誤解，他幾乎天天都在第一線面對。

這一集我們沒有要判斷誰比較對，

而是把那些常常吵起來、卻很少真的說清楚的地方，一個一個拆開來看。

🔹 有些衝突，其實不是態度問題，是價值觀不同

有人覺得工作就是要撐住，有人覺得工作也要過得像人

有人重視穩定，有人重視成長，本來就不會一樣

🔹 很多對立，看起來在吵，其實都在找適合

企業想找願意留下的人

年輕人想找值得留下的地方

說的方向不同，底下的期待其實很像

🔹 世代差異不是消失，而是需要新的理解方式

以前的經驗不一定錯

現在的想法也不一定太軟

但如果只用自己的標準看對方，就很容易覺得對方有問題

如果你是主管，

或你是剛進職場不久，

或者你常常覺得自己夾在中間，兩邊都難做，

我想這一集應該會讓你更多彼此理解。

#職涯 #向上管理 #向下管理 #職場溝通 #職場世代差異 #職場代溝

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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

「你就把它當約炮

但這是一個，有很多人在保護你的約炮環境。」

這句話，是我這一集最震憾的地方。

我邀請了

長年關注身障議題，公視《極樂世界》製作人 陳傳惠

還有一位真的當過「手天使」、實際服務過9次的奶姬

我們聊了一個有點尷尬、但一直存在的問題：

👉 如果一個人連「自己來」都有困難，那他的性需求怎麼辦？

手天使在做的事情，很直白：

✔ 協助重障者自慰（這是唯一保證的服務）

✔ 前面要面談、做問卷，甚至來來回回好幾個月

✔ 結束後，還要寫回饋、繼續追蹤

這一集裡，有很多我們沒想過的角度

例如：

「你以為約炮很隨便，但其實對某些族群來說，門檻非常高」

「為什麼他們的服務對象不只是重度肢障，還包括視障?」

「提供那麼高品質的性服務，但為什麼堅持完全不收錢？

「使用過此服務的人們，或他們的家屬又會有什麼回饋?」

手天使一直在呼禦：

👉「不要仇恨自己的性慾，那是你的原動力」

這一集滿猛的，但一點也不害羞，

比我們平常聊的很多東西，都還要誠實。

🫶了解更多「手天使」相關資訊
https://www.handangel.org/

#HARU含春 #極樂世界 #身心障礙 #性權

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Amy說：

「我常常會為一些根本不可能發生的事恐慌，腦袋停不下來。」

愛麗絲說：

「我從小就是不被期待的存在。現在很努力活著，可是一不順，就會想——那我到底為什麼還要這麼灰頭土臉地活著？」

讀著這兩封信，心都被揪了一下。

揪心的不只是他們遇到了什麼，

而是很多人，

也都卡在這種狀態裡：

明明很想改、很想放過自己，

卻一次又一次回到同一個地方。

———

你相信嗎？

我們在面對壓力的時候，

很少是有意識的「做選擇」。

更多時候，是被本能的「反應」帶著走。

戰、逃、僵、討好，還有關機。

就像大腦裡的五條路。

當壓力一來、威脅被感覺到，

我們會自動開上其中一條，

那條最熟、最能保護我們的路。

一開始，也許是選擇。

但走久了，

就變成沒有速限的高速公路。

只要一有風吹草動，

大腦就直接啟動自動駕駛——

不管三七二十一，先上路再說。

———

戰的人，會開始指責、也會逼自己更用力；

逃的人，會消失、關門、轉移注意力；

僵的人，像同時踩油門和煞車，卡在原地；

討好的人，總是把別人放在自己前面；

關機的人，慢慢沒感覺，整個人像斷線一樣。

———

回到那兩封來信，

這一集，

我們會一起看看他們各自比較像上了哪條路。

也帶你理解——

為什麼你會變成現在這樣。

———

但更重要的是。

這一集的最後，

我會帶給你一個很簡單的方法

4-7-8 呼吸。

因為很多時候，

卡住的不是想法，

而是身體，早就先反應了。

當本能已經啟動，

不是再多想一點就能停下來。

而是要先讓身體慢下來。

4-7-8 呼吸，

就是一個讓你在那一刻，

慢慢把主導權拿回來的方法。

#自我成長 #面對壓力 #壓力大 #焦慮 #恐慌 #自我覺察

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這一集，我們把鏡頭拉近一點。

拉到林萱Michelle 的另一個身份「三寶媽媽」

這一段對我來說很衝擊。

那裡面有太多自責、拉扯，

還有那種「我到底有沒有把他們帶好」的無力感。

當你同時有很多個「自己」，

想要事業、想要家庭、也想逃開一切，

那該怎麼安放？

本集你會聽到：

• 當媽媽最深的自責，其實在害怕什麼？

• 懷孕時可以運動嗎?

• 三個孩子、三種完全不同的氣質，會帶出什麼教養拉扯？

• 情緒可以被接住，但界線要怎麼不消失？

• 備孕過程中的期待與失落，身心之間發生了什麼？

• 關於懷孕、備孕，

以及那種「期待又落空」的心情。

❤️認識Michelle Lin 林萱
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有些來賓，是你一聽到聲音，就知道一定要把她邀進節目的那種

這一集的來賓，是「林萱Michelle」

我們第一次其實沒有真的說到話，但我記得那個聲音

後來在一場公益線上分享會，

我們各自聽完彼此的生命故事後，

居然同時出現一個很奇妙的感覺

「聽完你，我覺得我好像也沒什麼了。」

那一刻，我就知道，

這個人身上，有一種很真實的力量。

不是因為她比較厲害，

而是她一直走在一條

願意往內看、願意整理自己、

也願意帶著害怕繼續往前走的路上。

我們一開始，從一個很簡單的問題聊起：

「如果用三個關鍵字形容自己，你會說什麼？」

她說：勇敢、有很多愛，還有——漂亮。

但這三個詞，沒有一個是輕鬆說出來的。

當她說「勇敢」的時候，

不是不害怕，而是帶著害怕還是往前。

當她說「有很多愛」，

背後其實是一段

不知道怎麼愛自己、甚至覺得自己不值得被愛的歷程。

而當她說「漂亮」，

那不是自信的起點，

而是經歷過不敢被看見、無法接受自己之後，

才慢慢長出來的允許。

本集你會聽到：

• 「勇敢」其實不是不害怕，而是什麼？

• 為什麼越努力證明自己，反而越容易走向耗盡？

• 那個「不值得被愛」的感覺，是怎麼形成的？

• 第一次嘗試愛自己時，為什麼會出現強烈的彆扭與抗拒？

• 當內在出現「我不要理你」的聲音時，可以怎麼理解它？

• 從酸民、到關係中的界線，界線到底在保護什麼？

• 當你開始改變，別人卻不適應，該怎麼面對這種拉扯？

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明明只是打開 LINE，卻像打開壓力開關😵‍💫

紅點一跳，心先煩一次；
對方已讀不回，腦袋再亂一次；
一句訊息打了又刪、刪了又改，
群組裡想接話又怕太多，不接又怕太冷；
更別說明明下班了，訊息還是跳個不停⋯⋯

原來，讓人心累的不是只有訊息本身，
而是 LINE 很會精準踩中我們的焦慮點啊~~

這一集就由 喜劇主持人 KJ 與 視障心理師 Julia，
一個用幽默拆解日常荒謬，
一個用心理觀點看懂情緒背後的原因。
輕鬆聊、認真解，
陪你一起看看那些「明明很日常，卻常常讓人心很累」的社群焦慮。

這次要聊的，就是最容易在 LINE 上出現的 5 大社群焦慮：
🎯紅點通知焦慮
看到未讀紅點，就會忍不住想：我是不是漏掉了什麼重要訊息？
🎯已讀不回焦慮
對方一已讀沒回，心裡就開始冒出一堆 OS：我是不是講錯話了？他是不是不高興？
🎯訊息措辭焦慮
一段話來來回回改好多次，只因為很怕自己講得太硬、太怪，或不夠剛好。
🎯群組回覆壓力
在群組裡常常卡住，不知道該不該接話，怕太安靜尷尬，回太多又怕打擾。
🎯工作與私生活界線模糊
手機一響，整個人就像又自動切回上班模式，讓人很難真正休息。

說到底，
LINE 不是壞人（好啦有時候真的很像😆），
只是它太懂怎麼喚起我們的注意力、責任感，還有各種不安感。

所以比起怪自己太玻璃心，
不如先提醒自己：
不是你抗壓性太差，是真的很多人每天都在經歷一樣的焦慮。

看懂了，就比較能慢慢把主導權拿回來💛

你最有感的是哪一種？
留言告訴我們：
1 紅點通知 2 已讀不回 3 措辭焦慮 4 群組壓力 5 工作入侵生活 6 以上皆是
也歡迎分享你的 LINE 焦慮日常🤣

KJ《TalkJoke》Podcast：https://juliavc.tw/TalkJoke

#社交焦慮 #LINE #LINE訊息 #社群焦慮 #LINE焦慮 #已讀不回

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這一集，我們繼續邀請到《讓我為你修復容顏》的兩位作者
義眼師趙璟嵐，以及將這些故事整理成書的趙映雪。

上集我們認識了義眼師與顏面小肢修復這個少見的職業，也了解義眼是如何一步一步製作出來的。這一集，我們把焦點放在另一件事：那些走進診所的人，他們的生命故事。

在訪談中，趙璟嵐分享了自己是如何走上這條路。她原本在科學與藝術之間徘徊，直到接觸醫學繪圖，才找到一個能同時結合兩者的工作，也終於感覺自己找到了可以長久投入的方向。

這一集談的不只是修復外貌，而是人如何重新定義「完整的自己」。

本集亮點
* 義眼師趙璟嵐如何在科學與藝術之間找到自己的職業道路
* 一位流浪漢希望義眼保留血絲，象徵自己的人生經歷
* 一位音樂家選擇全金色的義眼，為舞台上的自己增添力量
* 修復外貌的過程，也常常是重新找回自己的過程

關於趙璟嵐義眼師
https://www.prostheticslab.com/

📖【抽書活動】
2026/04/21晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。
將抽出2位幸運的朋友，贈送《讓我為你修復容顏：義眼師與顏面小肢修復師的臨床紀實》。
活動詳情：
📍 管道一：FB 粉專
任務：按讚本集粉專貼文 + 公開分享 👉 立即前往 FB 參加：http://juliavc.tw/FB
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#義眼 #義眼師 #新書 #讓我為你修復容顏 #職場工作

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這一集，我邀請到《讓我為你修復容顏》的兩位作者
義眼師趙璟嵐，以及將這些故事整理成書的趙映雪。

趙璟嵐長年在美國執業，
專門為因疾病、意外或先天因素失去外貌的人製作義眼與顏面小肢修復。
這份工作結合醫學、雕塑與繪畫，
也常常陪伴人走過外貌改變後的心理歷程。

對我來說，這一集也有一種特別的共鳴。
我在十五歲罹患腦瘤、十七歲失明，
很能理解「外表改變」背後的心情。
所以當我第一次知道義眼師這個職業時，就一直很好奇：
當一個人重新看見鏡子裡的自己，那會是什麼感覺？

本集亮點
* 義眼其實不一定是一整顆眼球，也可能是一片薄薄的覆蓋眼片
* 製作一隻義眼通常需要四次門診完成
* 義眼師與顏面小肢修復師其實是不同的專業

下一集，我們會繼續談這本書裡那些真實的生命故事。
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關於趙璟嵐義眼師
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#義眼師 #新書 #讓我為你修復容顏 #職場工作

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心理諮商前，好困擾.....
我的問題有那麼嚴重嗎？、去了要講什麼？
如果心理師不適合我怎麼辦？、要談多久才會好？

這是很多個案跟我分享
他們在預約之前
腦內上演的各種小劇場。 💭

很多人不是不相信心理諮商，
是當他真的開始考慮的時候，
就會冒出各種猶豫、各種擔心，
然後就停在門口了。 🚪

這一集，
我想直接點破這些
讓人「不敢開始」的卡住。

像是：
來諮商前需要準備什麼嗎？
我怎麼判斷這個心理師適不適合我？
要做幾次才會有幫助？
如果越談越難過怎麼辦？
什麼時候可以結束？
如果我想暫停，可以嗎？

哪個人的人生不難。

走進諮商的人，
不是被打倒的病人，
而是願意面對自己的勇者。

不管你是否正在考慮心理諮商，
或是你身邊剛好有人也在猶豫，

如果你覺得這些問題他可能也會有，
邀請你把這一集幫我分享給他。

贈物網｜送愛心：https://m.give-circle.com/?VNK=b9e8e41c

#心理 #諮商 #諮商心理師 #心理師 #諮商晤談

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「他永遠不可能像愛自己的小孩一樣愛我。」
「我永遠不可能是他的小孩。」
「這輩子，他也不可能成為我爸爸。」

這是烏龜在信裡寫下的三句話。

他說，因為原生家庭的缺憾，他很容易對工作中的主管產生依附。
對方願意聽她說話、知道她的憂鬱、替他保守秘密。
他也慢慢發現，自己愈來愈想靠近這個人。

但某一天，他突然很清楚地意識到一件事：
不管再怎麼親近，他都不可能成為他的孩子。
於是見到他就痛苦。
既捨不得，又必須接受。
這一集，我邀請周姸伶諮商心理師一起聊。
是因為她很擅長陪人走進這種「明明知道不可能，卻還是很渴望」的內在拉扯。
她不急著給答案，而是帶著我們慢慢看見：
我們真正想要的，可能不是那個人本身，而是被理解、被接納、被穩穩放在心上的感覺。

我們聊到：
．為什麼會一直期待某個人像父母一樣愛自己？
．當期待落空時，為什麼會覺得是第二次被拋棄？
．什麼叫把力量拿回來？
還有，那把決定自己能不能快樂的鑰匙，其實常常被我們放在別人手上。

如果你也曾經卡在「我知道不可能，但我還是很想要」的狀態裡，
如果你也正在學習，不再把自己的快樂交給別人決定，
這一集，也許可以陪你一起把鑰匙找回來。

#依附關係 #依戀 #安全感 #內在小孩 #原生家庭 #脆弱 #父母

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我最近覺得心裡愈來愈矛盾。

有人說現在缺工缺到不行，
也有人說怎麼投履歷都沒有回音。

企業覺得年輕人不好帶，
年輕人覺得公司都不適合自己。

選擇變多了，
卻好像更容易迷路。

到底是現在的職場變了，
還是我們對「職涯」這件事，本來就理解得不夠？

所以這一集，我邀請到
104人力銀行職涯永續長 王榮春博士
來為我解惑。

王老師長期在做人才測評、職涯輔導和人力資源發展，
每天都在看企業找人、人才找方向，
也看著不同世代在工作裡卡住、轉彎、換跑道，再重新定位。

我們談到幾個很重要的觀點：
▪ 為什麼現在的人更容易迷茫。
工作機會變多，不代表比較容易找到適合的。
很多衝突也不是誰對誰錯，而是企業不知道自己要什麼，人也不知道自己要什麼。
以前選項少，反而比較容易往前走；現在自由變多，選擇變多，反而更需要知道自己是誰。
▪ 職涯定位其實是有方法的。
我們聊到一個很重要的概念：
找方向不能只看能力，還要看價值觀、興趣和個性。
有的人適合深耕一條路，有的人適合多線並行，看起來好像一直換工作，但可能那是比較適合他的方式。
定位不是找到唯一的答案，而是找到讓自己能夠長久安身的方式。
▪ 如果現在還在探索，其實也沒有關係。
很多能力是在過程中慢慢累積的，
工作裡可以學，下班後也可以學，
有時候不是工作不好，而是還沒走到適合自己的位置。
現在也有越來越多工具可以幫忙整理方向，
像是職涯測驗、諮詢資源，甚至AI都可以幫你把經驗、能力和興趣慢慢拼起來，
讓原本覺得很亂的人生，看見一些輪廓。

這一集錄完，我最大的感覺反而很簡單。

我們真的應該好好停下來想想，自己到底想過什麼樣的人生。

特別推薦給最近學得工作有點卡，
或者開始懷疑現在走的方向是不是自己要的朋友。

• AI職涯教練
https://tw104.pse.is/104CCS

#朱芯儀說心理話 #職涯規劃 #職涯定位 #求職 #求才 #企業 #找工作 #人生規劃

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我真的太在意別人，太沒安全感了嗎？

對方語氣冷淡了些，就覺得是不是不愛我了。
主管舉止好像和平常不一樣，整天都在猜是不是出事了。
朋友一句話沒講完，就開始想很多。

也許你覺得是自己太沒安全感了，
但從演化心理學看，
我們的大腦，本來就對關係裡的風吹草動特別敏感，
常常在補風捉影也是正常的事。
我們不可能，也不應該不在意別人。
但是，要如何把安全感找回來呢?

本集會陪你理解：
▹你以為自己是太焦慮，
其實很多時候，是大腦只看見危險，沒看見安全。

▹你之所以那麼容易慌，
往往不是因為這段關係真的出了大問題，
而是你的安全感，可能只綁在一個地方。

所以這一集不只是談
為什麼我們在關係裡這麼容易腦補、這麼容易不安，

也會談到
為什麼人一焦慮，就會自動忽略那些其實存在的安全訊號
怎麼練習把關係裡的穩定、修復、回應與在乎重新看回來
更重要的是，怎麼讓自己的安全感不要只押在一個人、一段關係、一個位置上

因為真正讓人穩下來的，
不是要求自己從此不要焦慮，
而是慢慢把安全感長成一個系統。

關係可以是一個來源，
能力可以是一個來源，
生活節奏可以是一個來源，
方向感可以是一個來源，
你自己，也可以是一個來源。

如果你常常因為別人的反應就整顆心被牽動，
如果你總覺得自己的安心，好像只能靠某一個人給，
我想把這一集送給你，
祝福你把安全感一點一點找回來。

#安全感 #焦慮 #心慌 #不安全 #在意別人眼光

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很多人以為，關係變淡，是因為不愛了。
但這一集我們聊到的，反而是另一件事
其實很多時候，是因為我們太熟了，反而不說了。

在下集的對談裡，我和《思維槓桿》的米克、麥可，
從「愛之語」聊到關係裡最容易忽略的地方。
有人需要被肯定，有人需要陪伴，有人需要被幫忙，有人需要被想到。
問題不是沒有愛，而是你給的，剛好不是對方接得到的。

我們也聊到一個很真實的現象：
越親近的人，越容易覺得不用講；
越是自己人，越容易少了經營。

這一集裡有很多很好笑的片段，但背後都在談--關係不會因為熟就自動變好，
反而越重要的關係，越需要用心。

本集亮點
• 愛之語不只用在愛情，也用在朋友和夥伴
• 為什麼越熟的人，越容易不說
• 關係不是建立完就好，而是要一直經營
• 愛之語的組合技是什麼
• 喜歡一個人，記得讓他知道

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•台北場：
時間：2026年 3月21日（六）14：00-15：30（13：30 開放入場）
地點： 誠品書店松菸 3F FORUM（台北市信義區菸廠路88號3 F）
•高雄場：
時間：2026年3月22日（日）14：30-16：00（14：00 開放入場）
地點：高雄市立圖書館總館 7F際會廳（高雄市前鎮區新光路61號7F）
報名網址：(高市圖報名連結) https://pse.is/8nhdqy

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#愛之語 #人際關係 #人際思維 #經營關係 #看見自己 #自我覺察 #自我成長

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這一集邀請到 Podcast《思維槓桿》的主持人米克與麥可，
一起聊他們的新書《人際關係的思維槓桿》，
也聊聊他們一路從跌跌撞撞走到現在的歷程。

兩人都不是心理背景出身，卻在不斷試錯、受挫、翻身的過程裡，
慢慢整理出一套很貼近人性的思考方式。
為什麼很多關係卡住，其實是因為我們不敢示弱、不敢承認需要、不敢看見自己。
當願意放下逞強、開始自我覺察，關係才會真正改變。

這一集的對話非常真誠，也非常好笑。
我們聊到男人之間怎麼表達感謝、怎麼練習接收稱讚、怎麼跨過「我不能脆弱」的那條線，
甚至聊到如果去演黑道電影，兩個人最想演什麼角色。看似輕鬆，但其實每一段背後，都在談同一件事
當你願意放下防衛，關係才真的開始。

本集亮點
• 為什麼人際關係要從自我覺察開始
• 逞強的人，往往最不敢求助
• 表達脆弱，反而更容易建立連結
• 練習接受稱讚，是一種能力
• 關係中的那層「隔著一層紗」是怎麼來的

本集節目中也準備了《人際關係的思維槓桿》贈書活動，想收藏這本書的朋友，記得聽到最後。

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很多恐怖情人不是壞。
是太怕失去。

3月14日的白色情人節即將來到。
你是期待著幸福的花束與晚餐?
還是正默默消化一段關係留下來的疲累。

這一集，我和 分手的99個理由的胡咪、Vito大叔
一起談愛裡的失控、焦慮型依附，
還有那句很多人不敢承認的心聲
我只是很怕被丟下。

節目一開始，Vito大叔就先自爆
他年輕時也做過很多「自以為浪漫，現在回頭看其實很恐怖」的事。

例如突然跑到對方家裡。
還有下班時間站在公司門口等人。

愛的時候叫貼心，不愛的時候，這些全部都變成了壓迫。

秒回訊息、查勤、突然出現、情緒勒索。
我們也許都曾站在其中一邊，
或兩邊都待過。

我們一起聊：
為什麼有些人一談戀愛就開始失控
為什麼會忍不住查勤、確認、黏住對方

焦慮是怎麼在關係裡慢慢長出來的
還有，那種「我知道這樣不對，但我停不下來」的內在拉扯

這一集沒有誰被定罪，我們談的是「理解」
理解自己什麼時候開始越線、理解為什麼會抓這麼緊。

也理解，真正的親密不是綁住彼此，
而是兩個人都還留在自己身體裡。

這一集，推薦給每一個願意愛人，也渴望被愛的你。

🌸【關於Vito大叔&胡咪老師】
★ 胡咪老師
擁有二十年講師經歷，除了是一位全臺跑透透的補教國文老師，
同時也是臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師。
近年來開設課程協助各地學員校準人生前五大熱情，回歸愛的本質，達到生命蛻變，活出愛與自信。
結婚一年後，旋即從一路順遂的人生，
風暴式的經歷失業、負債、破產。從深淵向上的日子裡，
製作了聚焦談論親密關係議題的Podcast頻道──《分手的99個理由》；
期許和主持搭檔Vito大叔藉由節目陪伴面臨情感迷惘或低潮的人們。
節目播出以來深受聽眾喜愛，多次於世界各地榮登Apple Podcast關係類節目前五名。

目前擔任《熱情人生學院》院長，著有《Oneness》閃耀藝術牌卡；審定有《喚醒原動力的熱情測試》。
＊Instagram：@misshumi
＊FB粉絲專頁：胡咪老師
＊胡咪老師個人網站

★ Vito大叔
一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，
透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者的心路歷程。
希望幫助在職場、家庭以及感情路上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，
跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。
目前擔任「熱情人生學院」執行長，製作並主持《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99 個理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三個Podcast 頻道。
出版作品：《分手的99個理由》、《內觀覺察》、《用夢想設計你的人生》、《倒數60 天職場生存日記》。

＊更多關於Vito大叔
https://linktr.ee/vitosdiary
★ 《分手的99個理由》收聽連結
https://solink.soundon.fm/happybreakup
★ 【熱情人生學院】最新課程活動
https://linktr.ee/vitosdiary2
★《分手的99的理由-學會放手‧愛自己的人生必修課》
https://reurl.cc/lNGNYl

#情人節 #恐怖情人 #親密關係 #情侶 #婚姻 #控制欲

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你有沒有過這種感覺？

明明已經知道自己卡住的原因，也看見了那些舊信念，
可是生活好像還是沒有真正改變。
覺察了，卻不知道下一步該怎麼走。

這一集，是我和小紀老師對談的下集。上集我們談到如何看見自己的潛意識劇本，
而這一集，我們直接往下一步走：當你看見了之後，怎麼讓改變真的發生？

小紀老師長期投入女性成長與關係探索，透過潛意識與信念轉化的系統，陪伴許多人重新建立幸福感。
她提出的SEED幸福系統，談的不只是想法，
而是如何讓「相信」真的進入身體與生活。
在這一集裡，我們談到一個很多人都會誤解的概念「顯化」

很多人以為顯化只是許願、想像，但小紀老師談的是：
真正的關鍵，不是你想要什麼，而是你正在用什麼樣的感受過生活。

你要的夢想，是不是已經在你的日常裡被種下種子？
你是否正在給出與夢想相同的頻率？

而這一集最特別的地方，是我沒有只當主持人。

在節目中，我也被帶進一個很真實的練習裡，重新回到某個過去的畫面，
去看見那個曾經覺得自己很小、很無力的自己。
那一段現場的引導，不只是訪談內容，而是一個「相信到底怎麼發生」的真實示範。

本集亮點：
一、為什麼覺察之後改變還是沒有發生
不是你不夠努力，而是信念還沒有真正換過去。
二、顯化到底和白日夢差在哪裡
想像、行動、感受與相信，缺一不可。
三、頻率對齊是什麼意思
夢想不是先實現才快樂，而是先活出那個感受。
四、節目中的真實現場示範
我如何在訪談中被帶回原始畫面，重新改寫對自己的定義。
五、幸福其實是一種可以練習的能力
不是外在條件，而是內在狀態的轉換。

如果你曾經：
知道自己有問題，卻不知道怎麼改變
很想相信自己可以，但心裡總有一個聲音說「不可能」
或者總覺得幸福好像離自己差一步

那麼，這一集很可能會讓你聽見一件重要的事：
相信，不是逼自己正向，而是把阻礙相信的東西，慢慢放下。

如果你已經聽完上集，這一集會讓整個拼圖完整。
如果你還沒聽，也沒有關係，
直接進來，聽聽我們如何一步一步把「知道」變成「做到」。
按下播放，也許你會在某一段對話裡，聽見自己的轉折點。

◆認識更多小紀老師
小紀老師的幸福學FB粉專
https://www.facebook.com/jessicanac520/
小紀老師的幸福學podcast
https://player.soundon.fm/p/2b30dab1-0ab2-4382-a376-3b4db7d43ff2

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妳真的值得幸福嗎？

這一集，我再次邀請三年前曾來過節目的小紀老師回到《朱芯儀說心理話》。
這一次，她帶著新書《女人，妳值得100分的幸福》來，跟我一起聊一個很多人心裡其實不敢問的問題：我們為什麼明明很想幸福，卻常常在同一個地方受傷？

小紀老師長期投入女性成長與關係探索，透過潛意識與信念轉化的工作，已經陪伴超過兩千位個案。她的生命經歷並不輕鬆，十二歲父親離世，之後接連經歷重要親人離開，這些失落，也曾讓她在親密關係裡反覆上演靠近又逃走的劇本。她說，真正的翻轉，是在看見自己潛意識相信了什麼之後，才開始發生。

這一集的對談，對我來說其實很特別。

因為我們不只是談理論，我也把自己放進了對話裡。我在節目中談到一個自己一直在演的故事：我好像總覺得自己很小，好像努力了很多，卻還是不夠。當小紀老師一步一步帶我往前看，我才發現，原來我們每一個人都在用自己的方式，默默寫著內心的劇本。

如果你常常有這些感覺：明明換了對象、換了環境，結果卻總是差不多很想靠近一段關係，卻又在關鍵時刻退後努力了很久，卻還是覺得自己不夠值得那麼，也許你不是做錯了什麼，而是還沒有看見那個「一直在重複的故事」。

本集亮點：
一、為什麼我們的人生會一直重演同一種劇情
從小紀老師的真實故事出發，談潛意識如何用「保護」的方式，讓人困在熟悉的循環裡。
二、什麼是100分的幸福不是完美，而是理想伴侶、自在關係，以及做靈魂熱愛的事，三個面向的整合。
三、如果不知道自己的潛意識在演什麼，該怎麼開始
從生活結果反推信念，是我們每個人都可以做的第一步。
四、節目裡一段很真實的現場對話
從「因為我看不見，所以我很小」，到「因為我看不見，所以我可以無限大」——這不只是概念，而是正在發生的轉變。

我很喜歡這一集，因為它提醒我們：面對自己的脆弱，不是失敗，而是改寫人生劇本的開始。如果你最近也在懷疑自己值不值得幸福，或者覺得人生好像總是在同一個地方打轉，邀請你按下播放，一起聽聽看，也許你會在某一句話裡，聽見自己。

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📅 時間：4/9（四）20:00–21:00
走過，路過，這場不能錯過👇
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4月9日晚上，我們線上見。
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開工第一週，你過得好嗎？
有些人，已經開始懷疑自己是不是選錯了。

這一集，我特別挑了四封信，來聊聊「新職場」會發生的那些心聲。
有人面試時談好的方向，進公司後卻完全不是那樣。

溝通過，也反映過，卻沒有改變。
有人卡在要不要問的拉扯裡。
問了，怕被覺得沒在思考；不問，又被說怎麼沒有確認。

也有人前期修正了幾次案子，好不容易比較上手，最近卻幾乎沒再被派任務。
她忍不住想，是不是自己已經被貼標籤了？

還有人轉到新單位，團隊穩定多年，大家彼此熟悉得像一張織得很密的網。
沒人對他不好，卻常常感覺被遺漏，甚至連群組都沒被拉進去。

讀著這四封信，我一邊讀，一邊聽見一種很熟悉的心情。
他們問的，其實都不是能力問題，
而是默默把表現和自我價值綁在一起。

這一集，我陪這四位聽眾，把那條綁得太緊的線鬆一點。
也許你會發現，焦慮的來源，跟你想的不太一樣。

#職場表現 #職場 #自我成長 #自我成就 #自我價值 #職場焦慮

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這一集，我們把話題拉進更私密、也更少被好好談過的地方。

我和坐輪椅的 YouTuber
Chairman 椅人
聊感情、聊自卑感，也聊身體改變後的親密關係。

他很坦白地說，剛成為輪椅使用者時，其實根本不敢談戀愛。
不是不渴望，而是覺得自己沒有資格。
因為很多原本能做的小貼心都做不到了，
替對方撐傘、在人多時拉她一把、累了揹著走，這些他都給不起。
於是當有人靠近，他會退縮，明明喜歡，卻說不出口。

我們也直接談到性與慾望。
他說，慾望不會因為下半身沒有知覺而消失，但身體的回饋回不到大腦，
那是一種很難形容的落差感。
真正需要時間修復的，往往不是身體，
而是那句反覆出現的內心提問：我還值不值得被愛。

他分享自己後來怎麼慢慢走出「我什麼都給不起」的狀態。
從學著一個人生活開始，自己洗衣服、換床單、處理日常大小事。
他發現，當一個人能夠照顧好自己，自信才會一點一點長回來。
自卑感不是靠對自己喊「我很棒」消失的，而是透過一次又一次的嘗試。

他也說了一句很重要的話：「成長不能被催，沒有人可以被拉著長大。
無論是身為障礙者，或是愛上一個正在退縮的人，
每個人都有自己的節奏，也都有選擇權。」

這一集，你會聽到：
*成為輪椅使用者後，為什麼會覺得自己不配談戀愛
*身體改變後，親密關係與慾望的真實樣貌
*自卑感如何悄悄影響感情裡的靠近與退縮
*為什麼學會獨立生活，會讓自信慢慢回來
*「去嘗試」本身，如何成為一種重建

如果你曾在關係裡懷疑過自己的價值，或正在學著重新站回自己的人生位置，
希望這一集能陪你長出力量。

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#Chairman椅人 #親密關係 #身障者的愛情 #如何找回自信 #如何走出自卑

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這一集，我邀請到坐輪椅的YouTuber
Chairman 椅人

他 20 歲出車禍，胸椎第九、第十節受傷，下半身從此沒有知覺，也不能動。

我們聊的不是勵志故事。

他很坦白地說，剛受傷時最害怕的不是坐輪椅，而是突然覺得自己被丟進另一個世界。
朋友還在原本的人生裡，他卻進入「輪椅的世界」。
那段時間，他甚至抗拒朋友來醫院，不是冷漠，
而是不想讓別人看到自己最狼狽的樣子，也承受不起那些同情與憐憫的眼光。

他分享了成為輪椅使用者後，生活裡那些外人很難想像的細節：
每天用雙手代替雙腳移動、移位、上廁所、洗澡、出門；下半身沒有知覺，
連大小便都可能沒有感覺，只能靠腹脹、發熱或冒冷汗來提醒自己。

這一集也談到真正撐住他的力量來自家人。
爸媽在車禍後幾乎放下一切陪在他身邊，不是用控制的方式，
而是在爭執後仍然回來問一句「要不要吃東西」。
他形容，那是一種被完整接住的感覺。

我們還聊到「開口求助」這件事。
他說，請人幫忙不是乞討，對方願意伸手，是因為他也能得到幫助人的快樂。
這是一種雙向的交換。

這一集，你會聽到：
*從健康到輪椅的人生斷裂感
*成為輪椅使用者後的真實日常
*為什麼會想切斷關係，其實是一種自我保護
*家人如何在低谷裡接住一個人
*怎麼重新學會相信自己還是原來的自己

如果你正在經歷人生被迫轉彎，或曾有過「我們好像活在不同世界」的孤單感，
希望這一集能陪你坐一下

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再過幾天就要過年了 🧧
不知道你會不會也開始回頭看這一年。
事情完成了不少，日子也過得很滿，
卻偶爾冒出這樣的問題：
我現在再過有意義的生活，還是只在完成待辦事項？

🎧 這一集 Podcast，
我想陪你聊一個很多人心裡都有、卻很少停下來整理的主題
「意義」

我們常常追問人生的意義，
好像知道這個終極答案，
我們就可以對齊未來，
知道怎麼選、怎麼走就可以得到回報率最高的人生。

但也許
更貼近生活的是這些問題：

為什麼與其追問人生意義，不如先過有意義的生活？
意義到底是什麼？
它真的找得到嗎？
如果你現在覺得什麼都沒意義，又可以從哪裡開始？

🎁 過年前，我也為你準備了一份小小的新年禮物。
在節目資訊欄裡放了一個經驗萃取量表，
給想停下來整理自己的人，
歡迎點擊下載，
https://forms.gle/aqqLpR8rwWUP2bos8
這是你給自己，也是我對你最衷心的祝福。

願新的一年 ✨
你能更靠近自己的價值觀，
也更靠近那個對你而言真正有意義的人生。

#生命回顧 #人生意義 #生活意義 #價值觀 #人生經驗 #歲末

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你是早起的人嗎？
還是跟我一樣，每天要被鬧鐘拖著爬下床舖的人？

講到早起，你第一個跳出來的想像是什麼？
規律、紀律，還是痛苦？

今天訪談到的來賓，是我的好朋友。
非城勿擾快速約會創辦人。
也是累積破兩千萬收聽的「好女人的情場攻略」podcast主持人：路隊長。
他正在帶一個，全台都在討論的早起社團。

他邀請那麼多人走進自我成長，但背後有個很少人知道的事：
他前兩年早起完全失敗。
但後來，「能持續」不是因為自律，而是因為早起讓他看見一件更關鍵的事。

原來，人不是靠意志力變更好。
是靠一個能撐住的小勝利，慢慢把自己重新定位。

這一集不是教你早起技巧。
而是帶你看到，為什麼一個看似簡單的早起，竟然會牽動行動、飲食、能量，甚至自我認定。

如果你人生裡有一件事現在就想重啟；
而如果你想找一群一起走下去的人，
路隊長的早起社團，就是那個你可以踏進去的地方。

❤️路隊長 The 5 am Club 臉書社團 https://www.facebook.com/groups/344738558448007
❤️好女人的情場攻略 https://portaly.cc/onelovepodcasteam
❤️非誠勿擾快速約會 https://linktr.ee/therightone.tw

#早起 #晨間儀式 #自我成長 #心理學 #自律 #習慣養成 #改善拖延 #如何持之以恆
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這一集，是從一封很沉重的來信開始的。

聽眾說，他曾經非常依賴一位精神科醫師。
他自己也很清楚察覺到移情，還主動說出口。
但這段關係沒有被好好處理。
後來病情加重、治療突然中斷，
甚至牽扯到法律事件。

最難受的不是事情怎麼結束，
而是從那之後，他再也不敢相信任何專業。

所以這一集，我邀請周姸伶諮商心理師一起來談。

之所以找妍伶來，是因為她很敢談治療現場真正困難的地方。
她在紐約受訓多年，回台實務十幾年，
同時也有音樂背景，對人的情緒節奏特別敏感。

我們聊的是：
什麼是移情？
為什麼會對某個人特別依賴？
心理師真的可能被個案罵半年嗎？
當專業關係出問題時，雙方各自發生了什麼？
而如果你已經被傷過一次，還有沒有可能再試著相信？

如果你對心理治療其實有很多矛盾、猶豫或害怕，
這一集，也許會陪你整理一些感覺。

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有人一直吐槽、
有人講錯話、
有人笑著笑著就哭了、
也有人哭著哭著就笑了。
那天下午，
我們真的坐在同一個空間裡，
把那些平常不好意思說、說了也不知道該怎麼收的情緒，
攤在桌上，一邊抱怨、一邊笑。
1 月 18 日下午，
是一場專屬我們的見面會。
之前的一個多月，
你可能已經在粉專、Podcast、Line 官方帳上看到不少宣傳訊息。
而我自己，
一路跟時間賽跑，
每天都要提醒自己深呼吸好多回，
才能穩穩地切換到下一個角色、下一個任務。
直到那天下午坐下來，
我才發現：
啊，我終於停下來了。
很謝謝這幾年一路並肩作戰的最佳拍檔 KJ。
我們在台上來回接球、吐槽、硬凹，
把很多原本很重、很難說出口的東西，
變成可以一起笑著說的內容。
那種安心的感覺，好好~
也謝謝情義相挺的視障咖啡師佳箴。
那天下午瀰漫的咖啡香，
手裡握著溫暖，
心裡也充滿著一種很真實的陪伴感，
還有代表視障圖書館收下這本書的工程師順子。
你送我的那顆有故事的石頭，
把一段人生裡的經歷與風景封存起來，
就像書裡的快樂箱一樣，
在低落的時候，
是最療癒的心情急救箱。
以及那天毫不留情爆我料的後製剪輯師帝瑋。
一點都不擔心之後會沒工作。
但當大家聽到我出錯有多離譜、
發音多不正確、
數字障礙有多嚴重，
全部人都笑到停不下來。
那一刻，我們都鬆了一口氣
原來芯儀也這麼邋遢，
原來不用完美，也可以被喜歡。
如果你有到場，真的謝謝你。
因為到現在，
我們和書局合作的正式新書發表會，
還是、還是、還是在排隊。
而不能來的朋友，
謝謝你們傳來的那些訊息。
我把那天下午的聲音，
分成兩集 Podcast 留給你。
這兩集 Podcast，
不是要教你怎麼想開、怎麼變好、怎麼更正向。
而是陪你坐在一個現場，
聽一群人一邊抱怨、
一邊笑，
一邊想辦法，
繼續把日子過好一點。
人生真的不容易。
但因為有這麼多人的成全，
那天下午，
我們不是一個人撐，
而是在咖啡、在吃螺絲、在哭哭笑笑裡，，
一起笑著走下去。
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有人一直吐槽、
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有人笑著笑著就哭了、
也有人哭著哭著就笑了。

那天下午，
我們真的坐在同一個空間裡，
把那些平常不好意思說、說了也不知道該怎麼收的情緒，
攤在桌上，一邊抱怨、一邊笑。

1 月 18 日下午，
是一場專屬我們的見面會。
之前的一個多月，
你可能已經在粉專、Podcast、Line 官方帳上看到不少宣傳訊息。
而我自己，
一路跟時間賽跑，
每天都要提醒自己深呼吸好多回，
才能穩穩地切換到下一個角色、下一個任務。
直到那天下午坐下來，
我才發現：
啊，我終於停下來了。

很謝謝這幾年一路並肩作戰的最佳拍檔 KJ。
我們在台上來回接球、吐槽、硬凹，
把很多原本很重、很難說出口的東西，
變成可以一起笑著說的內容。
那種安心的感覺，好好~

也謝謝情義相挺的視障咖啡師佳箴。
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心裡也充滿著一種很真實的陪伴感，

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在低落的時候，
是最療癒的心情急救箱。

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一點都不擔心之後會沒工作。
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全部人都笑到停不下來。
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原來芯儀也這麼邋遢，
原來不用完美，也可以被喜歡。

如果你有到場，真的謝謝你。
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不是要教你怎麼想開、怎麼變好、怎麼更正向。
而是陪你坐在一個現場，
聽一群人一邊抱怨、
一邊笑，
一邊想辦法，
繼續把日子過好一點。

人生真的不容易。
但因為有這麼多人的成全，
那天下午，
我們不是一個人撐，
而是在咖啡、在吃螺絲、在哭哭笑笑裡，，
一起笑著走下去。
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這一集，我們正式往前走一步。
不是只停在理解，而是開始問，那接下來，我可以怎麼做？

在下集裡，我和 MBTI 與榮格心理學取向的人格心理學者王凱林博士，
深入聊她在《半熟人格》中提出的五個關鍵階段，
帶著大家從覺察，一路走到真正的轉化。

這一集，你會聽到非常具體、非常落地的討論。

我們談到為什麼「覺察」之後，一定需要「辨認模式」，
否則水怪只會一再換臉出現什麼是「定錨」？
為什麼在面對陰影之前，先站穩自己這麼重要真正的改變，
為什麼一定包含行動與練習，而不只是心理想通

我們用很多生活化的例子，聽見「水怪」在說話。
當你聽懂水怪在說什麼，它就不再只是敵人，而是一個求救的訊號。

希望這一集，能讓你開始願意慢下來、觀察自己、嘗試不同選擇。
當然，更歡迎正在經歷半熟人格的你，到我的粉絲專業參加抽書活動哦!
📖【抽書活動】
2026/01/27晚上8點前，於本集粉專貼文+公開分享，即可參加抽書。
將抽出2位幸運的朋友，贈送《半熟人格》。
活動詳情：http://juliavc.tw/FB

❤️認識王凱琳博士：
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不是中年危機，是半熟人格在轉彎
這一集，我邀請到一位我很敬重、也很熟悉的老朋友──
MBTI 與榮格心理學取向的人格心理學者，王凱琳博士。

很多人一聽到 MBTI，腦中浮現的可能是貼標籤、分16型人格。
但和凱琳博士聊過，你會發現，MBTI 在她手中，談的其實是「人怎麼走向成熟」。

這一集，我們從她的新書《半熟人格》出發，
談一個很多人正在經歷、卻說不清楚的狀態。
不是年輕，也還沒真的成熟；
不是做錯什麼，但心裡就是開始卡、開始怪、開始不像自己。

凱琳博士把這個階段稱為「半熟」。
在這一集裡，我們一起聊到
為什麼所謂的中年危機，其實常常提早發生
為什麼「不像自己」的時刻，反而是重要的心理訊號
人格面具與陰影人格，到底在我們生活中怎麼運作
那些突然暴走、冷掉、想逃走的自己，其實在提醒什麼
以及，如何把「覺察」當成轉化的第一步，而不是責怪自己

如果你最近常有這些感覺
明明什麼都沒少，卻開始懷疑這是不是我要的人生
突然對原本很投入的事失去熱情
情緒反應變得不像以前的自己
對「接下來怎麼走」感到焦慮又說不出口

那這一集會非常適合你，
也歡迎你來我的粉絲專頁來抽這本書哦!

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#心理學 #成長 #自我覺察 #MBTI #中年危機 #半熟人格 #王凱琳

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那天，是在一個談「共好」與「活好」的下午。
由賴佩霞老師發起，
我很感謝能在這樣被好好承接的場域裡，
說一些我一路走來，到現在都還在學、也還在提醒自己的事。

17歲以前的我，是一個只知道矜住、硬撐、逞強的人。
也很習慣把自己逼到極限，
好像只要不要倒下，就算過關。

但在失明之後，
我很真實地發現，
光靠撐，我其實已經走不下去了。
也許，得學一種不一樣的活法。

我常用自己的白手杖來形容心理韌性。
看起來是直的，
但其實是一節一節彈簧串起來的。
可以彎、可以折，
卻不需要硬撐。

我很早就聽過那些話，
像是「靠自己最好」、「施比受更有福」。
但真正讓人生開始轉動的，
反而是我願意承認自己其實撐不住，
也願意敞開，接受別人的幫助。

所以我想談的，
從來不是「我已經做到了，你也可以」。
而是怎麼在已經很努力的狀態下，
對自己多留一點空間。

很多人問我：
你是怎麼克服視障的？

其實沒有。
只是慢慢學會，
用一顆柔軟、有彈性的心，
跟它相處，
也跟我自己的人生相處。

如果你最近也覺得卡、覺得累，
也許這段分享，
能陪你一起想想，
什麼叫做對你而言的「活好」。

#感謝中華好好說話學會
#共好與活好不是口號
#心理韌性是一種我活好的方式

#共好 #活好 #中華好好說話學會 #心理韌性
#彈性柔軟

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如果說上集在談「被接住」，
那下集，就真的走到一個比較不舒服、但很必要的地方。

當 AI 越來越懂你、越來越會回應、
甚至開始讓人產生情感依附，
這還只是陪伴嗎？
還是，我們已經走到「上癮」的邊緣？

這一集，軒哥和我把話說得更直。
聊到那些已經在世界各地真實發生的案例，
有人把 AI 當成戀人，
有人深陷幻想，
也有人在失去現實連結之後，付出極大的代價。

但這一集不只是警告。
我們也花了很多時間，好好談一件其實很有希望的事：
AI 可不可以不是取代，而是成為助力？
在人與人的關係還在的前提下，
怎麼用，才不會迷失？

如果你曾經想過：
AI 這麼厲害，我們是不是快要被取代了？
或你身邊，真的有人已經把太多情感交出去——
這一集，會幫你把那份不安，好好說清楚。

本集亮點
當陪伴變成依附，為什麼「成癮」這麼難被察覺
真實案例中，AI 如何一步步加深人的投射與幻想
心理師如何看待 AI 情感依賴背後的匱乏感
人機混合的可能性：什麼情況下，AI 真的能幫上忙
為什麼未來的心理師，反而要「更深、更真」

#AI情緒陪伴 #AI取代心理師 #為什麼跟AI聊天會被安撫 #被接住的感覺 #AI能療癒人嗎

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🎧Podcast推薦：《劉軒的How to人生學》

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這半年，我們好像默默走到一個新的分岔點。
很多人開始把心事，交給 AI。
正因為這樣，軒哥和我決定坐下來，好好聊這件事。
不是站在科技樂觀派或恐慌派，
而是站在「人正在發生什麼事」的角度。

軒哥一直很擅長在混亂裡幫人把問題放慢，
把看似對立的選項，拉回來重新思考。
而我則從諮商現場，看見越來越多人真的靠 AI 撐過情緒最滿的時刻。
這一集，我們談的不是 AI 會不會取代心理師，
而是當一個人被接住的時候，
那個「接住」，到底意味著什麼。

我們一邊談實際案例，
一邊也很誠實地承認：
AI 有它厲害、甚至讓人驚豔的地方；
但有些東西，現在還只能在人與人的互動中發生。

如果你最近也發現自己，
比起找人說話，更常打開 AI；
或一邊覺得被安撫了，
一邊又隱約覺得哪裡怪怪的——
這一集，可能會陪你把那個感覺想清楚一點。

本集亮點
當 AI 成為情緒出口，心理師與思考者各自看見了什麼
為什麼 AI 很會安撫，卻不一定帶來改變
「被接住」與「能長出力量」之間的關鍵差異
什麼時候 AI 是幫助，什麼時候，人仍然無可取代

這是上集。
下集，我們會繼續把這個問題往更深的地方推。

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有時候不是人生很糟，
只是每天都在被事情追著跑。

沒有大崩潰，
也沒有真的想怎樣，
就是一直在回訊息、回工作、回期待，
回到最後，有點忘記自己有沒有說過一句「我想怎樣」。

這其實不是少數人的狀態，
而是很多人正在過的日常。

這一集 podcast，想聊聊，
在什麼都要配合、要趕、要完成的日子裡，
我們可以怎麼在生活裡，
為自己留下一點「我能決定怎麼進行」的空間。
很小，但卻會慢慢影響整個感受。

這一集裡，我整理了一些
真的可以放進生活的小行動。
不是用來改變人生，
而是讓你在現實不動的情況下，
還能替自己調整節奏，
讓心不要那麼容易被耗光。

如果你最近也有一點
被生活推著走的感覺，
這一集，應該會讓你聽到一些
可以直接用得上的東西。

1 月 18 日我會辦一場小小的聚會，
用幽默、笑點、聊天來面對人生的難題，
人不多，需要先報名，
如果有空，期待你的到來。

#控制感 #心理 #人生難題 #新書 #人生好難 #新書分享會 #podcast

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📱再滑一次就好，結果天又亮了。
🍻再喝一口就好，結果空瓶堆滿桌。
成癮，從來不是別人的故事，而是我們每個人的現實。

阿寶心理師說，成癮的核心不是意志力不夠，
而是那一刻，你需要暫時填滿孤單與焦慮，只為了感覺自己還存在。
他曾在看守所面對過無數因成癮而被關的人，
有人在十幾歲開始抽菸喝酒；有人靠藥物麻痺。

聽起來很遙遠，但滑手機、暴飲暴食、拼命工作，
背後都是同樣的孤單與焦慮。
你可能不知道，
莊詠程大家熟悉的「阿寶心理師」不只是《#心理師乾杯》Podcast的主持人，
更長期在矯正機構裡工作，直接接觸成癮者與家屬。
他的專業和生命經驗，讓他能說出很多人不敢承認的真相。

在這集對談裡，你會聽到：
☑️為什麼成癮的真正吸引力，是「我終於感覺自己還在」
☑️成癮和我們以為的壞習慣，有什麼不一樣
☑️如果你或身邊的人卡在「戒不掉」的循環，什麼才是第一步

這不是在談毒品，而是談我們每個人都可能遇到的困境。
他說：「成癮不是能不能停下來的問題，
而是你能不能找到替代的力量，並在被理解中慢慢復原。」

❤️認識更多莊詠程心理師
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#心理 #成癮 #寂寞 #情緒管理 #焦慮 #依賴 #人際疏離

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🔥【十年後，她不想再被叫「生命鬥士」】🔥

「創傷，真的只能長成一種樣子嗎？」
八仙塵燃十年過去，你還記得當時新聞裡那些焦黑的畫面嗎？
十週年的此刻，我邀請到臨床心理師、性治療師【#簡苑玲】。

她曾是重度燒燙傷傷者，卻不願再用「勵志」或「勇敢」來定義自己。
在節目裡，她說出了更真實的一面：有力量、也有憤怒；能照顧別人，也會感到孤單。

🌱 為什麼她討厭被貼上「生命鬥士」的標籤
🌱 她如何練習「流動」：在創傷、憤怒、孤單和堅強之間自由穿梭
🌱 怎麼拿回自己的敘事權，不被外界的眼光綁架
🌱 她的新發現：「創傷，可能是能力鍛鍊的起點」

這不是一集勵志雞湯，而是一場赤裸真實的對話
聽完，你會更懂得如何看待「創傷後的自己」

💖了解更多簡苑玲臨床心理師
荷光性諮商性健康聯盟-簡苑玲心理師：https://www.beonesexhealth.com/yuan-ling-chien/
性成癮相關議題-林沛辰心理師：https://www.beonesexhealth.com/pei-chen-lin/

#八仙塵爆 #燒燙傷 #生命鬥士 #創傷 #外界眼光 #看待真實的自己

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你很好，
但一路走來那麼用力，難怪你會累

這一集 podcast，我想談一個很少被說清楚的卡點。
有位聽眾問我：
為什麼一想到要肯定自己、為自己加油
心裡反而會很怪、很不自在，甚至有點排斥？

其實，這不是你的問題
只是我們一路走來，太習慣用責怪、逼迫、否定自己往前
久了，連溫柔都會變成一件讓人不安的事

也正因為這樣，我才會在新書裡，把「自我肯定力」放在第一篇
我看見太多人卡關、躺平、逃避、害怕承擔
表面上像是抗壓力不足，
其實心裡住著一個很怕輸、很怕錯、很怕一旦失敗就什麼都沒有的自己
當心裡沒有被接住
一次挫折，就很容易被解讀成全盤否定

這一集，我沒有要教你怎麼馬上變得正面、勇敢或成功
而是想陪你把一件很重要的事說清楚
原來自我肯定，不是自我感覺良好
也不會因此讓人懈怠
而是讓你不用靠自我攻擊，也能繼續往前

當我們開始對自己公平一點
不再把自己的努力與好視為理所當然
也就比較能接納自己的不完美
你不需要凡事獨立、堅強、不麻煩別人
當你願意更溫柔地看向自己
也會慢慢看見，世界其實曾經給過你很多溫柔

所以今天，我想好好說一聲謝謝
謝謝所有推薦人與 podcast 來賓
讓這本書在還沒印出來前，就已經有了同行的重量
謝謝我的團隊，在每一次慌亂與變動裡，穩穩地給我支撐
謝謝出版社的工作夥伴，接住我無數次的調整
成全我想對這本書負責的任性
謝謝所有在晤談室裡敞開的生命
沒有你們，這些故事不會存在
也謝謝我媽媽，那句看似催促的「下一本什麼時候出」
在我根本不敢開始的時候
給了我一個可以繼續走下去的理由

最後，謝謝你們
只要還有人願意停下來聽、停下來想
我就會繼續說，也會繼續寫下去

這一集 podcast
想在你覺得有點累、卻還沒放棄的時候
好好陪你走一段

#心理韌性 #自我肯定 #自我成長 #內耗 #心理 #停止內耗 #自我譴責 #情緒

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黃大米，是寫作路上最真實、最有溫度的創作者之一
她從電視台記者一路走到粉絲突破三十五萬的內容創作者
經歷過自我懷疑、挫折、爆紅與長紅，也走過生命的起伏與轉折
她的特色不是包裝，而是真心；不是完美，而是坦白
作品看似樸素，卻能直接打中人心

這一集，我和大米姐一起把「創作」這件事拆開來看
她談到最初不擅長寫字、對文字的自
如何在每天的練習中找到自己的筆、找到自己的聲音
她也揭開創作者最深的掙扎：自我審查、對數字的焦慮、期待與現實的落差，
以及為什麼「天邊的星星」永遠追不完
但更動人的，是她說的那些轉折
從想成為別人眼中的成功作家，到願意做自己
從依賴包裝，到坦然做自己
從追逐外在肯定，到回頭問一句：我做這件事開心嗎？

如果你正在創作、正在努力、正在懷疑，
這一集會像有人坐在你旁邊，把他走過的路、犯過的錯、掉過的淚，都真心放在你手上
聽完，你會重新理解：創作不是天賦，是練習；不是迎合，是回家

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大米姊從貧困的童年一路闖進新聞圈，以使命必達的強悍在高壓環境中生存，
後來成為暢銷書作者與擁有三十多萬粉絲的創作者。她的故事裡有拼命、倔強、野心，也有無人看見的傷和更深的溫柔。

在這一集裡，她第一次如此完整地談自己的生命脈絡。
她說自己年輕時急著變得「體面」，用名牌包和努力換來尊嚴；
說為什麼一路以來都在使命必達，也說到那段讓她幾乎失去對人信任的深刻創傷。
從新聞圈壓力鍛鍊出的強悍，到後來因受傷而築起厚重防衛，
她坦承自己變得不太社交、不敢再交朋友，只能把安全感放在老同學與粉絲身上。
但她也談到更溫暖的部分：原生家庭留給她的善良、一路以來的許願與承諾、為何願意不斷回饋社會，以及她怎麼在低谷裡找到新的方向。

這一集最令人心裡一震的，是她說的那句話：
挺過那些事之後，我還在。

如果你也在生命中的某個過渡階段，這一集會讓你重新整理自己，並感覺有人和你一起走。

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老實說，看到別人過太好，你真的「祝福得下去」嗎？😏

朋友瘋狂發喜報：
升官、結婚、出國、人生開外掛
你手很誠實地按 👍
心裡卻在OS：
「可以不要那麼成功嗎？啊我咧？」

這不是你壞，
這是人類預設配備：
🧨 小心眼・嫉妒・愛計較

🔥 114年度最後一集《歡樂fUN心理》
直接聊破我們最真實的黑暗面：

・為什麼有過高光時刻的人，特別容易森77
・到底是男生比較小心眼，還是女生比較愛計較？
・嫉妒怎麼從內心小劇場 → 進化成自我升級提示音

本集金句必收：
👉「嫉妒不是你很爛，是你很在乎。」
👉「不是你見不得別人好，是你太久沒對自己好。」

K&J CP組合 超強聯手，
一邊爆黑歷史，一邊拆人性，
陪你笑著面對我們又酸又真實的小劇場。

聽完你可能會邊笑邊點頭：
「原來我不是小心眼，我只是很努力在活著。」

👇來，真心話時間到👇
看到別人過很好時，你通常是哪一種？
A｜嘴上恭喜，心裡翻桌
B｜表面淡定，內心超酸
C｜直接退出群組，眼不見為淨
D｜我就大器，真的替他開心（你很強）

留言打出你的選項＋一句真心話，
我們來看看：誰才是真正的「小心眼冠軍」

#小心眼 #愛計較 #忌妒 #情緒 #見不得別人好

邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。
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歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！
專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！
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我繼續邀請到演員兼手語表演者廖曉彤
聊聊她如何用「手語」讓聲音被看見。
她策劃了全台少見的手語音樂演出〈聲音藏在〉
讓聽障與聽人都能用不同感官，一起「聽見」音樂的能量。

在這一集中，你會聽見：
・手語如何與音樂、燈光、震動融合成全新的藝術語言
・她如何帶著聾人表演者與聽人音樂人合作，找到共感的節奏
・當「聽」不再只是耳朵的事，情感與肢體也能成為聲音的延伸
・她最想傳遞的訊息：無論用什麼方式表達，每一種聲音都值得被聽見

這一集，讓我們一起重新想像
當世界不靠耳朵運作時，聲音，其實藏在彼此的心裡與連結裡

🤟了解更多「聲音藏在」
🔸聲音藏在官網：https://hiddensound.cc/
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🔸聲音藏在IG：https://www.instagram.com/hiddensoundtw/
🔸聲音藏在Youtube：https://www.youtube.com/@hiddensound106

#聲音藏在 #聾人文化#手語 #聽不見 #心理#被理解#共融

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你知道什麼是CODA嗎?
這一集，我邀請到演員兼手語表演者廖曉彤
一位從小在聾人家庭長大的「聾人子女」（CODA），
她在聲音與手語之間長大，用全新的角度帶我們看見「聾人文化」的獨特與美麗。

在這一集中，你會聽見：
・手語不只是手勢，而是一種思考與情感的語言
・表情、節奏與動作，如何取代語調，傳遞情緒
・聾人社群中的幽默與歸屬感
・身為CODA的她，如何在兩個世界間找到自我

聾人文化不是沉默，而是一場語言與身分的舞蹈。
這一集，讓我們重新理解「溝通」的真義——
不是聽見，而是願意靠近。

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你以為你了解怎麼協助身障者，但其實有很多細節是從來沒被教過的。

上一集播出後，好多人私訊我說：
原來協助視障者沒那麼難，也更敢伸出友善的手了。
但也冒出更多大家的好奇：

🔸如果一次遇到兩位以上的視障朋友怎麼辦？
🔸看到導盲犬在帶路，又想幫忙時怎麼做才對？

這一集，我不只會分享這些視障引導進階版
也會讀出三封讓人心口發酸的來信✉️
💛自閉症者努力卻不被理解的孤單
💛精障者愛上全盲伴侶卻越愛越痛的心情
💛視障者在求職路上問：「我這樣，還有機會嗎？

那些信，不只是他們的故事，
也是每一個渴望被理解的我們。

十二月三日是國際身心障礙者日。
邀請你一起123齊步走，
向更自在的理解與共融前進。

FB：黑暗對話社會企業 Dialogue in the Dark - DiD TPE 

【粉專抽書活動】
11/25晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友，贈送《盲人國度》。
活動詳情：http://juliavc.tw/FB

#視障者 #協助 #引導 #盲人 #看不見 #幫助 #共融 #明盲共融 #尊重 #問拍引報

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👁️‍🗨️ 你以為失明之後，世界就只剩黑嗎？
其實，光、聲音、氣味、觸感，都還在，只是換了位置。

12月3日是國際身心障礙者日。
這不是「幫助弱者」的日子，
而是「看見每種不同都該被尊重」的一天。
所以11月下旬，不只是我的單口單元，還有訪談的內容，都想讓你更靠近各種身障朋友一點。

而這集，我想帶你聽聽
🔹 視障者怎麼用聲音導航、用橡皮筋分辨瓶罐、怎麼記住環境？
🔹 想幫視障者時，那句口訣很好記——問、拍、引、報。
（聽一次，你就再也不會幫錯。）
🔹 打造一個視覺友善的環境，並不是視障者的專利，高度近視、老花、飛蚊症、白內障…都超需要，哪些一點點小改變就能幫上忙呢?

📖 我也想送你一本讓人看見「黑暗裡的光」的書《盲人國度》。
作者安德魯．利蘭在逐漸失明的過程裡，
記錄自己「一點一點看不見」的旅程。

不管你是視障者、明眼人，
還是在人際關係裡努力被理解的人，
願我們一起學會：
看見不同，也看見彼此。

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搬到國外，帶著全家一起闖，卻每天都在懷疑：
「是不是我錯了，把全家拖來受苦？」

這是一位理工男聽眾寫來的信，也是很多男人心裡不敢說出口的孤獨。
外派、轉職、換城市——在別人眼裡是成功，在自己心裡卻是失落。

這一集，我邀請到最懂轉折與蛻變的來賓——劉軒。
他是哈佛心理學碩士、暢銷書作者，《How To人生學》Podcast主持人。
三年前，他也做出一個瘋狂的決定：帶著全家從台灣移民回紐約，重新開始。
面對巨大的不確定，他不只是撐過去，而是走出一套「行動就能推動心境」的方式。

我們一起聊：
* 男人為什麼總是選擇沉默，把壓力悶在心裡？
* 面對「不屬於這裡」的孤單感，第一步能怎麼走？
* 為什麼改變不是想通才行動，而是先行動，才會慢慢看清？

如果你也曾經懷疑自己走錯路，或者看見身邊的人悶著不說，這一集會讓你感覺到：你並不孤單。

⚓️歡迎報名第八屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 
🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 
🎧Podcast推薦：《劉軒的How to人生學》

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你曾經聽過那位創業三次、跌到谷底，卻真的翻身成功的男人嗎？

這一集，我邀請到非常熟悉的一位朋友。
非誠勿擾快速約會創辦人。
也是「好女人的情場攻略」podcast主持人：路隊長。

他不是那種只會喊口號的激勵型人物。
而是一個真的曾經餓到不敢點餐，還要對孩子假裝自己不餓，卻還是一路走過來的人。

這集不是成功學。
是：
✨調整身體比硬想快樂更實際。
✨焦點在哪裡，你的人生就往哪裡走。
✨定義成功失敗的方式，有時候才是讓你活不下去的元兇。

如果你正在不敢說出口的那個深處裡。
這一集值得你陪自己聽完。

🔸想知道更多關於好女人的情場攻略by路隊長🔸

【路隊長主講】【免費線上講座】
為什麼吸引力法則對你沒用？── 99%人不知道的顯化關鍵
🚩11/11週二晚上：https://www.accupass.com/go/LU1111
🚩11/16週日晚上：https://www.accupass.com/go/LU1116
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*三場講座相同內容，可擇一參加。

❤️好女人的情場攻略收聽連結：https://linktr.ee/finduright1
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我們從小被教：說謊是不對的。
但其實，謊話不是不能說、不該說，
而是要有彈性地說。

心理韌性強的大人不是永遠說真話，
而是知道「在不同情境裡，怎麼說謊話」
才是對自己、對別人、對關係最好的方式。

在諮商室裡，我一次次看到
有些人明明已經是大人，
但一句必要的謊，卻那麼難說出口。

這一集podcast，我不是要幫說謊洗白，
而是想把「說謊＝壞」這條線重新劃一次📌

你會聽到：
• 小孩和成熟大人的說謊有什麼不同
• 怎麼因人因時因地來判斷要不要說謊
• 明知是該說的謊，卻這麼難的四種心魔
• 如何讓真誠這件事也變得更有彈性和分寸

如果你不知道何時該坦白、何時該隱瞞；
如果你曾在一句真話前，嘴唇動了三次都說不出口，
你會懂我在說什麼。

來聽這集。
你會發現：
你一直以為「不能做的那件事」，
其實是成熟人際裡，
不可避免、需要練習的能力。🎧

#說謊 #真誠 #人際關係 #情緒界線 #心理韌性 #成熟大人特質 #心理成熟

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有位來自加拿大的聽眾來信，
說自己剛做完切片報告結果不理想，
還要面對更年期情緒起伏、自律神經失調，
每天都在擔心還沒發生的事，甚至曾想過結束生命。
她寫道：
「我好多缺點，什麼都做不好，比不上別人。」

這一集，我特別邀請到——
曾任台積電工程師與財務經理、
淡馬錫集團富登董事總經理、
大亞創投執行合夥人、
暢銷作家，也是日更超過800集《郝聲音 Podcast》的主持人「郝旭烈」。
他用幽默又溫暖的故事，
回應了這位聽眾的無助，也給了所有在低谷的人一個行動建議：

🌱 寫「好棒日記」——每天5\~10分鐘，把自己做得不錯的事記下來
🌱 先讓批判自己的聲音變溫柔，再慢慢換一副「看見自己好」的眼鏡
🌱 記得，真正能陪你一輩子的人，是你自己

你會聽到癌友的互相鼓勵、失婚老師的復原故事、
還有一個人因為「行屍走肉地完成兩小時工作」而給自己大大稱讚的幽默片段。

給現在的你一個溫柔的提醒：
在等別人看見你之前，先自己看見自己。

【粉專抽書活動】
11/4晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
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認識更多郝旭烈(郝哥)
FB：郝旭烈 Caesar
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Podcast：郝聲音
天下文化-讀本郝書

#放過自己 #更年期 #癌症 #無助 #人生低谷

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她老公肩膀受傷四年不治，還說「沒事」；
郝哥用三個真實故事，回應這封聽眾來信。

有位聽眾艾瑪來信說：
她老公肩膀受傷後，不願再接受治療，
明明想回到球場，卻連復健也不肯去。
勸他、幫他預約、甚至排好行程，他還是搖頭。
「難道要等到以後變成風濕痛，甚至更嚴重，才會去看醫生嗎？」
艾瑪的無奈，相信很多人都懂。

為了回應這封來信，我邀請到一位重量級來賓——
曾任台積電工程師與財務經理、
淡馬錫集團富登董事總經理、
大亞創投執行合夥人，
同時是暢銷作家、《郝聲音 Podcast》日更超過800集的主持人郝旭烈（郝哥）。

在節目裡，郝哥不只回應了艾瑪的疑惑，
還分享了自己拖了四年才治好的肩傷、
朋友三年不開投資戶口、
以及媽媽因為閃到腰而一路駝背，直到痛到必須手術才改變的真實故事。

這集對談，不只是談「為什麼別人不改變」，
更讓我們看見——
其實最難改變的人，往往是自己。

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#郝哥 #改變 #跨出舒適圈 #看見自己 #自我覺察

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你注意到了嗎?我已經一個月沒有在podcast裡，私下跟你聊聊天、說說話了。
不是我偷懶，而是我在拼命生一個「要拿來送人的禮物」。

《人生好難，怎麼笑著走下去》，我的新書，正式交稿了。

老實說，這幾個月我常常邊寫邊喃喃自語：「我到底為什麼要這樣折磨自己？」
其實啊，只要把心理機制拆解一下，整理成方法、列幾個步驟，
「實用心理書」就可以快速完成，稿子交得乾淨俐落，人生也會輕鬆很多。
幹麻要堅持把我的晤談室打開，寫16篇不同的故事，
被每一個劇情的小轉折卡住、為一句主角的心聲來回刪改十幾次。

因為我真的不想只出一本「懂了，但好像也就這樣」的書。
原來故事對我的重量，不只是教你該怎麼做，而是一種「把人跟人連回來」的方式。

講到這裡，就要說到今天這一集Podcast了。
這一集的內容，不在書裡，是我在寫到一半時突然冒出來的靈感，
一個隱藏副本，我想在書還沒上架前，先留給始終支持的你。

我會帶你做一個 3 步驟的「內在劇本小練習」。不講原生家庭，不講道理，我只想陪你看見
➡ 你小時候最喜歡的故事角色是誰？
➡ 這些角色的困境和面對的方式是什麼?
➡ 而你，是否正在不知不覺的演著這些角色的人生呢?

小美人魚、白雪公主、糖果屋，我們以為只是童話故事，
但也許它們正在悄悄決定：你怎麼愛、怎麼忍耐、怎麼覺得自己「應該要那樣」。
找出內在劇本，不是為了指責，而是為了多長一條路
讓人生好難的時候，我們還有別的走法，可以繼續笑著走下去。

請再給我們一個月的時間，這些文字即將變成美美的一本書獻給大家，請密切注意粉專和podcast訊息。
預購一開，我會喊你「衝啊」，像搶演唱會票那樣把它秒殺哦!

#人生好難 #新書 #心理勵志 #內在劇本 #自我探索

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下課鐘響🔔
孩子們背著書包衝出教室，
有的跑去買點心🍡，有的在走廊追逐，
而某位家長卻快步直奔校門
不是來接孩子，而是要找「那個同學」理論。

同一時間，辦公室裡的老師收到一封投訴公文📄
短短幾行字，卻讓他心裡一沉：
「又來了嗎？」
這樣的場景，在教育現場並不罕見。

家長與老師的關係，常常不是輸在事情本身，
而是卡在彼此心裡的舊傷
家長害怕孩子再次被忽視，
老師害怕再次被誤解。
這一集，我邀請到的來賓，
是國中教育現場多年、
《未來Family》專欄作家🖋，
也是正向心理學愛好者的洛洛老師。
她不只教書，更致力於幫助青少年找到自我價值與歸屬感，
也陪著家長與老師，走過一次又一次的衝突與誤會。

在節目裡，洛洛老師用第一線故事告訴你：
✨ 什麼樣的溝通方式，能讓誤會不再越滾越大？
✨ 家長和老師如何給彼此多一點空間，少一點懷疑？
✨ 那句「我們其實都是為了孩子好」，
要怎麼說，才真的能讓對方聽見？

🎧 歡迎收聽這集與洛洛老師的對談，
一起為孩子，也為我們自己，留住更溫暖的合作關係。

🌟了解更多洛洛老師：
FB：洛洛老師—情緒x學習雙趨力
部落格：洛議不絕
Podcast：洛議不絕---陪你暢聊成長大小事

#親師溝通 #教育 #老師 #家長 #衝突 #矛盾

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「你們就是畜生的小孩，以後也會跟你爸一樣忘恩負義！」
這是他童年最常聽到的一句話。

曾經，他在夜裡被吵雜聲驚醒，
還沒睜開眼，就聽見隔壁房的咆哮與母親被掐住脖子的窒息聲，
那一刻，他還是個孩子，只能抱著哭泣的妹妹，想衝出去卻不敢。

這是莊詠程，大家熟悉的阿寶心理師的成長故事。
單親、隔代教養、母親在聲色場所工作、被外公外婆辱罵，
一連串標籤，幾乎註定了他的成長要在羞恥與否定裡掙扎，
兩度輟學、陷入憂鬱，甚至想結束生命。

但他沒有被捲進去。
今天的他，是《心理師乾杯》Podcast的主持人，也是陪伴無數人走出困境的專業心理師。
他說：「我們無法選擇自己被丟進哪一台洗衣機，但我們可以決定要不要永遠被捲進去，還是找到自己呼吸的節奏，甚至創造一台新的洗衣機。」

在這集節目裡，你會聽到
• 怎麼從羞恥與無力中找到「反抗的力量」
• 為什麼標籤不必決定你的人生
• 帶走一個面對原生家庭傷口的方法

這集不是悲慘故事，而是一次翻轉視角的旅程，
聽完，你會帶走一種新的眼光：原來即使帶著傷，我們也能創造新的自己。

認識更多莊詠程心理師
https://juliavc.tw/psycheers

#原生家庭 #親子關係 #隔代教養 #家庭暴力 #單親家庭

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父母一句「都是為你好」，就把你綁住。
錢要出、責任要扛、嘴還要閉上，

可明明你自己也好累，好想要喘一口氣。💌 聽眾小太陽在信裡寫下，她每天都在這種拉扯裡喘不過氣。
想孝順，卻被說自私；想搬出去，卻被罪惡感綁住。
這樣的日子，你是不是也很熟悉？

在這集【心裡話99】特別企劃裡，
我和Vito大叔、胡咪，三個角度、三種聲音，
把「親職化小孩」的心酸說出口。
我們聊到：
• 金錢界線要怎麼劃，不再每次都心不甘情不願
• 父母的責任，為什麼總一股腦落到一個孩子身上
• 當內心那個「小孩」終於想要被照顧，我們能怎麼開始

這不只是小太陽的故事，
也可能是你我的日常。

🎧 點開這一集，
你會聽見我們的真心、爭辯、眼淚，
還有為自己長出力量的那一步。

延伸收聽：
Ep.154【從芯裡挖寶】找回被遺忘的自己，這次會好好照顧你！
https://open.firstory.me/story/clj2h4ute00u301xehf483rvz/platforms

🌸【關於Vito大叔&胡咪老師】
★ 胡咪老師
擁有二十年講師經歷，除了是一位全臺跑透透的補教國文老師，
同時也是臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師。
近年來開設課程協助各地學員校準人生前五大熱情，回歸愛的本質，達到生命蛻變，活出愛與自信。

結婚一年後，旋即從一路順遂的人生，
風暴式的經歷失業、負債、破產。從深淵向上的日子裡，
製作了聚焦談論親密關係議題的Podcast頻道──《分手的99個理由》；
期許和主持搭檔Vito大叔藉由節目陪伴面臨情感迷惘或低潮的人們。
節目播出以來深受聽眾喜愛，多次於世界各地榮登Apple Podcast關係類節目前五名。
   
目前擔任《熱情人生學院》院長，著有《Oneness》閃耀藝術牌卡；審定有《喚醒原動力的熱情測試》。

＊Instagram：@misshumi
＊FB粉絲專頁：胡咪老師
＊胡咪老師個人網站

★ Vito大叔
一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，
透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者的心路歷程。
希望幫助在職場、家庭以及感情路上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，
跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。 

目前擔任「熱情人生學院」執行長，製作並主持《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99 個理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三個Podcast 頻道。

出版作品：《分手的99個理由》、《內觀覺察》、《用夢想設計你的人生》、《倒數60 天職場生存日記》。

＊更多關於Vito大叔
https://linktr.ee/vitosdiary

★ 《分手的99個理由》收聽連結
https://solink.soundon.fm/happybreakup
★ 【熱情人生學院】最新課程活動
https://linktr.ee/vitosdiary2
★《分手的99的理由-學會放手‧愛自己的人生必修課》
https://reurl.cc/lNGNYl

#親職化小孩 #委屈 #情緒勒索 #家庭界線 #為你好 #孝順壓力

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你有沒有試過，一句氣話脫口而出，卻在夜裡後悔到睡不著？
在這一集，我和賴佩霞老師談到那些最難以啟齒的時刻：
情緒衝出去的瞬間，往往傷得最深的，是最愛的人。

她紅著眼眶說：「我差點因為情緒，傷到女兒。」
那一刻，我們都沉默下來——因為我們都懂，那種懊悔有多深。

我們聊到：
✨ 為什麼真正的靜心，不是坐在那裡不動，而是拉回自己、不讓情緒牽著跑？
✨ 當腦子吵到停不下來時，有哪些方法能夠安撫心裡的「黑猩猩」？
✨ 怎麼在爭一口氣前，留住一秒鐘，避免最愛的人受傷？

這集，聽的不只是「靜心的技巧」，而是怎麼把靜心活在日常裡。

★ 抽書活動 ★
為了讓大家能把節目裡學到的技巧帶回家，我們要送出新書：
《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》 ✨

📌 活動辦法：
step 1. 按讚這篇貼文，並在留言分享「情緒爆衝的時候，你最怕傷到誰？」
（Ex. 我最怕傷到最親近的人。因為那些最愛我們的人，往往也是最容易被我們忽略情緒的對象。）
step 2. 公開分享本篇貼文在你的臉書。

✅ 符合規則者，就有機會抽中！
📅 活動截止：114年10月7日晚上8點前
📣 抽獎公布：114年10月8日，將抽出3位幸運朋友

⚠️ 注意事項：
・贈書寄送僅限台澎金馬地區
・小編會透過 Line官方帳號 @761yhjfl 與中獎者聯絡寄送事宜

#情緒 #冷靜 #靜心的力量 #負面情緒 #靜心 #安撫 #自我覺察 #自我照顧

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🐒🍌 你有沒有感覺過，情緒就像一隻黑猩猩？
牠一鬧，你就失控；牠一餓，你就慌張。
在這一集裡，賴佩霞老師分享她的新書《靜心的力量》，
她說這本才是自己「最原初、最本源」的作品。

她談到童年背著小兒麻痺玩伴的記憶，
還有一路走來，把傷痛慢慢沉澱、轉化成智慧的過程。
她用「黑猩猩與香蕉」的隱喻，帶我們理解：
靜心不是要趕走情緒，而是學會安撫牠、與牠共存。

錄音現場，當我說「靜心就像橋上看河流」，她立刻笑著拍手：「對！就是這樣！」
那一刻，我們都忘了麥克風的存在，只剩下心裡的共鳴。

★ 抽書活動 ★
為了讓大家能把節目裡學到的技巧帶回家，我們要送出新書：
《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》 ✨

📌 活動辦法：
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（Ex. 我最怕傷到最親近的人。因為那些最愛我們的人，往往也是最容易被我們忽略情緒的對象。）
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🎉 特質拍賣會，限時開賣！ 🎉
今天上架的「超夯必備款」是—拖延症！😂

你是不是也這樣？
📱 明明只想「滑一下 IG」，結果天黑了才發現報告還沒寫…
💻 電腦打開了，但簡報檔永遠點不下去…
🏃‍♀️ 減肥大作戰？嗯…總是「明天再開始」！

🙋‍♀️🙋‍♂️中了幾個呢？老實說，我們都偷偷是「拖延症 VIP」啦！

這集《歡樂FUN心理》要讓你發現：
✨ 拖延背後其實有三大隱藏好處
✨ 原來拖延也能是一種功能性策略
✨ 拖延≠懶惰，而是一種「情緒管理」

由喜劇主持人 KJ ✖ 視障心理師 朱芯儀 Julia 爆笑聯手，
邊笑邊聊，讓你重新認識拖延，也對自己更溫柔一點 💛

另外還加碼「拖延症調教組」，幫你認識、拆解、再升級！
🎁限量附贈「跟拖延說掰掰」大禮包三入組：
🔸「微行動」小技巧，幫你突破卡關
🔸 設計小小回饋，讓動能延長不斷電
🔸「雖然…但是…」語言重寫法，翻轉內心小劇場

👉歡迎留言告訴我們：「你最常拖延的是什麼？寫作業、運動、回訊息，還是…做家事？」

📌 Tag 出你那位「拖延戰友」，一起來聽，領取大禮包吧！

#拖延症 #壓力 #自尊心 #抗議 #保護自己

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在父親過世後接下家業，小冬瓜（郭憲鴻）一度陷入債務、訴訟與低潮，甚至萌生放棄生命的念頭。
但在一次無意間看到父親生前訪談後，他終於理解父親笨拙卻深沉的愛，也學會與自己和解。

在這一集中，他分享：
・為何他決定「不再只是為了父親或別人的期待」繼續走下去
・他如何重新思考殯葬的意義，從儀式中看到背後的社會文化邏輯
・「1000場喪禮就該有1000個故事」──他如何讓死亡教育變得更貼近人心
・「單程行李箱」的設計理念，幫助每個人提早整理醫療、財務、法律、殯葬與心靈準備，留下更圓滿的告別

小冬瓜說：「我必須要好好凝視死亡，才有辦法知道我這一生到底為了什麼而活。」
這一集，讓我們一起從死亡重新看見生命的價值。


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#殯葬 #生死教育 #死亡教育 #面對死亡 #人生意義 #死亡體悟 #好好活著 #道謝道愛道歉道別

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從 5 歲就浸泡在殯葬現場，國小協助告別式、國中搬運遺體，
小冬瓜（郭憲鴻）的人生，比同齡孩子更早面對「死亡」這堂課。

在這一集裡，他分享了：
・成長在殯葬世家的特殊童年，如何讓他提早思考「人生的意義」
・父親的影響、江湖環境的磨練，與他如何在混亂中找到自我方向
・離家出走後，和父親最後重逢的震撼，以及「死亡不是理所當然會很久以後」的體悟
・「道謝、道愛、道歉、道別」四件事，為人生終點留下圓滿

小冬瓜說：「人生除了死亡，其他的都是小事。」
這一集，不只談死亡，更是教我們怎麼好好活著。

★ 抽書活動 ★
《生命最後三通電話，你會打給誰？：及時道謝、道歉、道愛、道別，不負此生》 ✨

📌 活動辦法：
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（Ex.我想打給爸媽和老公，想對他們說很抱歉我的脾氣很差，謝謝你們一直在包容我的任性，我愛你們）
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🥺你或許覺得自己很糟，但你真的會是零分嗎？

在困境裡，我們常常會說：
「我什麼都做不好。」
「我的人生沒有希望。」
「每天都很痛苦。」

這些話聽起來像是全然的否定，好像沒有一點灰階。
但有一個簡單的方法，可以慢慢帶你看見——
原來自己並不是零，原來還有一些支撐著你。

這一集，我想化身購物台小姐（笑），推薦一個超實用的心理工具。

🌿本集亮點｜量尺化問句
・用「0 到 10 分」幫模糊的感覺找到位置
・透過「為什麼不是 0？」看見你已經擁有的努力
・想像「多一分」的樣子，把希望和行動重新找回來

在節目裡，我會帶你實際走一遍這三個步驟。
建議你聽完第一段，就先按下暫停，想一件最近最困擾你的事，再跟著我的引導一步步操作，相信那會更有感。

記得：量尺化問句不是打分數，而是打開可能性。
或許你會驚訝地發現，分數的背後，其實藏著很多你還擁有的力量。

#停止譴責 #內耗 #壓力 #自我探索 #自我對話 #心理

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這是一封 40 歲聽眾的真實來信：
「因為寂寞，我開始上網約炮，八年了卻始終脫不了這個循環。
沒有宗教信仰，卻一直覺得自己很髒、很羞愧，我該怎麼辦？」
約炮、性愛、罪惡感——這些議題總是隱隱存在，但我們很少真正談清楚。

於是我邀請到一位臨床心理師、性治療師--簡苑玲。
她不僅在專業上有完整的性諮商訓練，也長期協助個案處理性創傷、伴侶親密關係與心理需求。

在這一集《朱芯儀說心理話》，苑玲帶我們深入聊：
✨ 約炮到底該怎麼看？是需求的出口，還是價值觀的矛盾？
✨ 如果想停止約炮，如何找出其他能滿足孤單與渴望的方法？
✨ 如果選擇繼續約炮，又需要哪些能力來保護自己？
✨ 為什麼談「性」，其實是談「我能不能真實面對自己」？

這不是一集八卦，而是一場赤裸卻溫暖的探索。
聽完，你會對「性」與「自我」有全新的理解。

💖了解更多簡苑玲臨床心理師
荷光性諮商性健康聯盟-簡苑玲心理師：https://www.beonesexhealth.com/yuan-ling-chien/
性成癮相關議題-林沛辰心理師：https://www.beonesexhealth.com/pei-chen-lin/

#性愛 #孤單 #空虛感 #親密關係 #性成癮 #性諮商

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走進一場不能回放的黑暗音樂故事
讓眼睛放假，讓心醒過來

全黑。伸手不見五指的黑。
沒有舞台、沒有燈光，你坐的地方，就是舞台本身。
聲音從四面八方靠近，腳步聲在你身後停下，香氣在你鼻尖散開，空氣的溫度也在變化。

我們的世界，九成都靠視覺在運轉。
螢幕、訊息、會議、社群…每天睜眼到閉眼，眼睛從來沒有休息的權利。
但在這場演出裡，你會發現——
當視覺退場，其他感官會醒過來，像久被冷落的老朋友，終於被請回舞台中央。
你可以哭、可以笑、可以唱，甚至躲起來，沒有人知道是你。
黑暗，不是恐懼，而是一種保護與自由。

這一次，金曲歌王王俊傑，把一位跑場樂師「博文」的一生寫成音樂故事
從台南到台北，從電台到小包廂，愛過、失去過，也一次次和人生說「再會」。
那不是結束，而是下一次重逢的約定。
在這個對未來充滿不確定的時代，「再會」是一種希望，是一次力量的交付。

在全黑裡，你和全視障團隊站在同一個起點——沒有誰看見誰，只有彼此的聲音和存在。
而你的票，也將成為一次具體的社會行動：扣除成本後盈餘，全數捐給社福團體。

先聽我在 Podcast 裡和俊傑聊這場黑暗聲音劇場《逆光而行：再說一次再會》，
🎧 聽這一集，你會知道：
• 為什麼全黑和戴眼罩，對大腦的影響完全不同
• 黑暗如何讓人感覺平等、自由，甚至有力量
• 這場音樂故事，為什麼有人說「一生一定要體驗一次」

📅 高雄限定三場，不能錄影、不能回放：
9/27（六）14:00、19:00
9/28（日）14:00
📍 高雄市立圖書館總館 B1 小劇場
🎫 售票連結→https://www.takaobooks.tw/news-info.asp?id=1735

#視障 #音樂 #王俊傑 #金曲歌王 #鋼琴詩人 #音樂劇 #黑暗對話

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這一集《世界一把抓》，不是財務課，也不是勵志故事，而是一場真誠的對話。

和我對談的，是郝旭烈（郝哥）：清華工業工程、政大 MBA 出身，走過台積電、淡馬錫與創投圈，現在是暢銷作家與《郝聲音 Podcast》主持人。

我們聊到：
🔹當你替別人破框架，卻常常自己先受傷，還得顧慮形象，你怎麼還能繼續走？
🔹當父母只盯著孩子的成績，怎麼提醒自己，生命有不同的跑道？
🔹當世界不斷變動，要如何找到「不會碎掉」的力量？

郝哥分享他在低谷時，透過心理諮商學會和自己對話；我則談到心理韌性，不是硬撐，而是讓心保持彈性與柔軟。

一個習慣用邏輯拆解問題的企業管理人，和一個陪伴人穿越低谷的心理師，在聲音裡相遇。
邀請你一起來聽，也許能在這場交流裡，找到屬於自己的答案。

❤️認識更多郝旭烈：
FB：郝旭烈 Caesar
IG：郝旭烈/郝哥
Podcast：郝聲音

#心理韌性 #心理諮商 #成長思維 #自我對話 #心理健康

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😡吵到最後，你贏了道理，卻輸了關係嗎？

「我明明是對的、你是錯的，為什麼還要聽你、同理你？」
這句話，是不是也曾在你心裡冒出過？
往往就是這種想法，讓對話一下子卡住，氣氛也瞬間冷掉。
但如果有一種方法，能讓衝突中的你不再被誤解，甚至讓對方主動敞開心房呢？——那就是高能量溝通。

這一集《朱芯儀說心理話》，我邀請到《哲維說書》主持人哲維。他曾經內向又口吃，卻靠著閱讀和實戰，磨練出能把冷場化解成笑聲😂、把誤會變成共鳴🤝的溝通魔法。

🎯 聽完這集，你會發現：
🔹 怎麼讓溝通不再陷入爭辯，而是建立共鳴
🔹 三步驟「聽得懂 → 想得通 → 說得好」的實用心法
🔹 遇到情緒化對話時，如何穩住場面、不讓關係惡化
🔹 從真實案例學到，把對話從對立帶到合作

🗣️ 溝通，不只是把話說出去，而是讓彼此更靠近。
現在就點進來收聽，開始練習，讓你的每一次對話都更有溫度🔥。

★ 抽書活動 ★
為了讓大家能把節目裡學到的技巧帶回家，我們要送出新書：
《高能量溝通：聽得懂‧想得通‧說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》 ✨

📌 活動辦法：
step 1. 按讚這篇貼文，並在留言分享「最讓你印象深刻的『溝通挫折』是什麼？」
（Ex. 每次討論到理財對方都很情緒化，難以接受其他觀點，所以每次都破局）
step 2. 公開分享本篇貼文在你的臉書。

✅ 符合規則者，就有機會抽中！
📅 活動截止：114年8月30日晚上8點前
📣 抽獎公布：114年8月31日，將抽出3位幸運朋友

⚠️ 注意事項：
・贈書寄送僅限台澎金馬地區
・小編會透過 Line官方帳號 @761yhjfl 與中獎者聯絡寄送事宜

🔸關於哲維：
▌哲維新書《高能量溝通》購書連結 
博客來網路書店：https://reurl.cc/knnayL
誠品線上：https://reurl.cc/Z44yNM
momo購物網：https://reurl.cc/9DDR3d
金石堂網路書店：https://reurl.cc/M33yW3
讀冊生活網路書店：https://reurl.cc/lzz7pj

人氣Podcast頻道「哲維說書」播主
暨講師 哲維 首部影響力鉅作！

書名：《高能量溝通：聽得懂‧想得通‧說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》
出版社：奇光出版
上市日期：2025/05/07

💡學會「高能量溝通」3步驟，輕鬆成為影響力達人

🔸聽得懂：聽懂對方的焦慮與渴求，更能貼近人心
🔸想得通：想通可以怎麼利他共贏，讓大家都滿意
🔸說得好：說好每一句溫暖的話語，世界因你更好


▌哲維陪你一起走這段路｜高能量陪跑教練探索表單
https://forms.gle/N5Qy7rkMgXg3aBNp6

由哲維親自陪你，一步步練出真誠又有力量的表達方式

無論你想站上講台，自信分享
錄製Podcast，說出影響力
面對客戶，一句話就說進心裡
還是想寫出觸動人心的貼文，讓你的圈子被點亮

哲維親自陪著你，調整每一句話
讓你說得出來、說得動人
用溝通，讓你的努力被世界看見

如果你也想提升自己的表達力
歡迎私訊我聊聊，我很樂意聽聽你的故事


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#影響力 #職場 #兩性 #雙贏 #高能量溝通 #聆聽 #表達

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第一名掉到第十九名，他笑了；同學一句酸話，她卻哭了

她的成績一直名列前茅，
連當小老師都做到「像製作人一樣精準」📋
卻因為同學一句酸話
「妳只會讀書，其他什麼都不會」
整個人瞬間低落。

另一位，全校第一跌到第十九名，
面對同學的驚呼，他淡淡一笑：
「沒關係，就當個經驗。」

同樣優秀的孩子，
為什麼一個被擊垮，一個能坦然面對？

這一集，我邀請到在國中教育現場多年、
《未來Family》專欄作家、
正向心理學愛好者「洛洛老師」
她用第一線的真實故事，
揭開心理韌性背後的祕密
那不是天生的「好命」，
而是生活裡一次次失敗、一次次被接住後，
慢慢長出來的力量。

在節目裡你會聽到：
🌱 為什麼成績好的孩子，心理反而容易被忽略？
🌱 怎麼讓孩子的自我價值，不只依賴外界肯定？
🌱 家長看待失敗的方式，如何塑造孩子的內在安全感？

陪孩子學會，不只在順風時發光，也能在逆風中站穩。

🌟了解更多洛洛老師：
FB：洛洛老師—情緒x學習雙趨力
部落格：洛議不絕
Podcast：洛議不絕---陪你暢聊成長大小事

#同儕壓力 #青少年 #學業壓力 #親子溝通 #陪伴 #放手

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🌿你真的懂「躺平」嗎？還是只是看見了表面？

有些人覺得那是一種逃避與放棄；
有些人則說，那是面對無解現實後，最溫柔的選擇。
也有人說，自己沒有真的「躺平」，只是「先停一下，喘口氣」。

但在心理師眼中，這些選擇不動、不努力、不投入的背後
藏著的，往往不是懶，而是更深層的心理訊息。

你知道嗎？在哥倫比亞，有個有趣的節日叫「國際懶惰日」。
那一天，街上鋪滿吊床與床墊，大家放下手機、放慢腳步，什麼都不做
只為了提醒彼此：人生不是只有拚命而已，放鬆與休息，本來就值得被看見。
而我們這一代的「躺」，好像多了一點無奈，也多了一層複雜。

這一集，我想邀請你重新認識「躺平」這個詞，從心理層面深入探索：
🔎 躺平真的那麼爽嗎？
🔎 為什麼說躺平是一種自我防衛？
🔎 中年式躺平為何最痛？
🔎 為什麼很多人不是親身躺平，而是被「旁觀的無力感」困住？

這一集不是在幫躺平洗白，也不是要指責任何人，
而是一次深度的心理探索。

也許你從沒真正躺平過，但你可能有過想退縮的時候；
也許你還在努力，但你身邊，有人正在靜止中掙扎。
我們都需要更理解這樣的狀態

不是為了改變誰，而是為了不讓那些卡住的人，
在誤解與自責中越陷越深。

📌 歡迎留言：你曾在哪個時刻最想「乾脆不要努力了」？

#躺平 #放鬆 #休息 #疲憊 # 無力感 #逃避 #放棄 #偷懶

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