朱芯儀說心理話

隨著「心理健康」越來越受到大家的重視，「諮商心理師」這個職業也成為許多人想投入的職業，
不過成為心理師要投注許多時間、金錢，要怎麼樣才能確定自己真的喜歡並且有能力承擔這份工作，大概是讓人裹足不前的原因。
是不是也有許多人與KK朋友一樣成為心理師擔心成本太大了，如果有小成本的途徑，是否就能確定自己是否能走這段路了呢？
相信很多人都聽過不成功便成仁，這句成語用在諮商心理師養成之路還真的有點貼切，
因為必須要付出很多的代價，難道付出了超級多的時間和金錢心力的投資，結果沒有成為心理師就會GG了嗎？
 
本集我特別邀請到師大心輔系的喬虹助理教授，一起聊聊KK的提問。
過程中讓我重新整理成為心理師一路上自虐的過程，雖然很苦，但同時也看見我的成長，
我才發現原來在助人之前，需要付出的不只是錢和時間而已。
希望KK可以分辨自己想要的是什麼，也希望能對心理師有興趣的朋友們有幫助哦！
 
本集重點：
1.觀眾KK的提問：如何進行心理師職涯探索
2.心理師需要的特質與工作內容
3.小成本的職涯探索管道

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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

今天來到錄音室的是國內首位具醫學背景的運動醫學博士—陳俊忠教授，也是國內首間運動科學研究所創所所長。
哇！想必教授是個全身充滿運動細胞的人囉？ 不不不！今天教授想用他個人的專業和親身經歷，讓大家知道，雖然他不怎麼會運動，但他還是喜歡運動，也想推薦各位輕鬆運動的好方法！
 
教授曾經致力於協助訓練頂尖運動選手，但歷經女兒的腦出血中風，讓他決心把專業用來協助需要運動來維持健康的族群，
像是身心障礙者、長輩，或是…極少運動的你！因為要把運動落實到生活中，真的好困難啊！
可能會礙於天氣、場地、年紀大、身體狀況不適合，更或是⋯單純懶惰惹的禍？
 
別擔心，看到這裡的你有福了！陳教授出版了一本《運動比你想的還輕鬆》，還極力推廣居家就可使用，小小一台的垂直律動機，現今有好多研究都証實，
雖然看起來那麼輕鬆，好像根本沒出什麼力氣，但還真的對我們的血管、骨骼、肌肉都有很好的效果呢！
同時陳教授也是身為特多勁的顧問，也為聽眾帶來了特多勁母親節檔期的優惠訊息，不只有五三折的優惠，還有送多重好禮呢！
 
家中有一台「垂直律動機」不僅使用方便、不受外在因素的影響，而且放在家中就可以讓全家一起運動，
沒錯，我自己家和爸媽家就各放了一台律動機呢，沒事就站上去讓機器幫我運動。如果想要加強訓練，
也可以直接在律動機上做瑜伽或深蹲，效果會更好哦！這下子再也找不到藉口偷懶啦！
 
當然，更是為了我愛的家人們，我們要一起保持健康的身體，免得日後花再多錢也沒辦法換到原本的身體了。這麼超值的健康投資，推薦給你一起享用！
 
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本集重點：
1.運動醫學涵蓋哪些內容
2.女兒的病情，決定推廣運動醫學給大眾
3.垂直律動機的優勢

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你有沒有遇過 聽不下去對方的想法或抱怨的情況？
你想告訴他：「這應該是你的問題」，或是「這樣行不通」，
但他可能出於拉不下臉，或是覺得你一定要接受我的好意，所以事情就卡住了。
我常常被個案說我是個非常好笑的心理師，
今天就讓我來分享我向朱爸爸學習到的幽默「推手溝通法」，讓你不費吹灰之力就解決卡關的溝通問題。
我想，我們都是想要認真解決問題的人，但是有時候學習太極西瓜拳，把事情推給對方，正是你需要的好方法！
看似無俚頭，時則蘊含著幽默的智慧呀！
 
本集重點：
1.生活中的潤滑劑—幽默感
2.推手溝通法
3.三個推手溝通實例

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一聽到他的廣播，就會被吸住，這是來自金鐘主持一姊倩華姊的獨特魅力！
今天這一集呀，倩華姊會用他30年的主持功力，帶我們彷彿置身在道路實況中，重溫當時陪伴著運將們在車上的情景，
不僅會聽到路況轉播，還會聽到協尋遺失物的請求，更特別的當然還是倩華姊獨有的活力歌聲啊～
但你以為只有這樣嗎？不！倩華姊從國中立志成為廣播人，成為運將愛戴的非常女至今30年依然在廣播這條路上，
甚至現在開始傾囊相授開班授課，也跟我們分享了她的職場求生記啊，
我不得不佩服小小年紀的她，就擁有無限的勇氣、上進、親和力以及創意，難怪運將們都不能沒有這個see you tomorrow 妹妹啊！
如果你還沒發現自己獨特的不同，或是已經發現了卻無法接受這樣的不同，不知道怎麼把自己的獨特之處打磨發亮後被人看見，
邀請你來聽聽這一集，相信你會從金鐘闆姊倩華姊的身上，得到更多珍視自己的力量。
 
倩華教你如何成為Podcaster：
【播客江湖任我行】張旗招募江湖豪傑！
 武林習藝日：4/28週日0930—1230
報名連結：https://reurl.cc/RWANpe
 
Mic開大錄FB粉專
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本集重點：
1.廣播節目的主持流程
2.倩華姊的廣播夢
3.從接電話到擁有節目的職場求生記
4.獨樹一幟的廣播秘笈

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你一定看過戲，卻不一定參與過戲劇的製作，雖然這並不是必要的經歷，可是為什麼這麼多人為劇場瘋狂呢？劇場究竟有什麼魅力，又可以從中學到什麼？
 
今天邀請到青藝盟的團長亮亮，與我們談談她跟表藝、青藝盟的故事，
原來亮亮曾經在雲門舞集擔任6年的舞台監督耶！但最後是什麼讓他選擇從雲門舞集的職位回歸到青藝盟的團長呢？
 
為了讓青少年們有展現的舞台、有找到自己定位的機會，至今舉辦了24年的「花樣戲劇節」，免費提供全國15-18歲的青少年長達七個月的劇場培訓，
並且要通過初選、複選的重重考驗，雖然受訓過的孩子們都覺得超級累，還可能會經歷不舒服的衝突，
但是好多孩子每年都還是要報名，因為這些艱辛和榮耀的過程是無比珍貴的。
 
如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520
 
本集重點：
1.如何走上表演藝術的道路
2.從短期打工的學生變成青藝盟團長
3.獻給青少年的戲劇《獨角獸》
4.從「花樣戲劇節」get課外技能

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職人余浩瑋從2000年投入戲劇領域，並在18年前創立了「青少年表演藝術聯盟」（簡稱青藝盟）。

引領著迷茫中的青少年踏上尋找自我的旅程，透過表演藝術建立自我價值，也辦理全國性的戲劇比賽「花樣戲劇節」至今已屆24年，更在10年前啟動「風箏計畫」，開始接觸特殊境遇的風箏少年們，不再風雨中流浪迷失自我。

他形容：這些孩子們是一群斷了線的風箏，不曉得自己是誰、要去哪裡，更不知道可以向誰求助，所以繼續飛，卻飛向越來越危險的亂流中。
 
浩瑋為什麼能深知少年們的徬徨無助呢？因為他曾經也是血氣方剛、甚至想放火燒教室的少年！因此，他想將當時牽住自己的一條「表演藝術」線，推廣給跟他一樣的少年們。
盟主傳承了當年恩師的衣缽，如今一步一腳印實現理想，透過表演藝術教育，成功讓孩子們在這迷茫的年紀裡，
從玩中學學中玩的方式體驗表演藝術神奇力量，不僅一同締造了光榮的冠軍時刻，更讓孩子找到自己的價值，甚至改寫人生劇本！
 
如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520
 
本集重點：
1.青少年的表演藝術教育
2.盟主的迷途知返
3.傳遞藝術的愛：風箏計畫
4.堅持，看見改變的可能

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叮叮叮！休戰前的最終回開打囉！ 
一眨眼三回合快閃就告一段落了，而我們也聽到許多回饋的心聲，
特地擬定一個「聲援KJ的重啟擂台計劃」
只要粉專的此篇貼文獲500以上讚數，或是任何一集無差別抱怨擂台的下載數超過5000次，
就可以喚回KJ，陪我們一起用幽默和智慧擊退怨氣吧！
～希望快閃計畫可以變成長久存在的單元呀～

抱怨是為了讓生活中的問題得到解決，勇敢投稿的選手們，可能已經嘗試過溝通、表達需求了，卻發現問題依然還在，
這時候我們可以停一停、想一想，怎麼樣讓自己離開被控制或是不喜歡的窘境呢？
其實我們不一定要改變對方，或甚至我們根本不要想著改變對方，
而是要從增加自己的底氣開始，清楚知道自己能有更多選擇，並且在生活中加入一點輕鬆的調味劑。
下次再面對同樣的情境，也許我們可以學習KJ大師的八字箴言，或是學習芯儀的大智若愚和讚美功力，把你的煩心事變成讓雙方一起成長的好事！

延伸收聽：
Ep.21【從芯裡挖寶】 你有聽過TA自我圖嗎?帶你赤裸裸的透視自己
https://reurl.cc/13NaXG

本集重點：
1.我可以自己做選擇嗎？
2.怎麼做可以讓社會更好？
3.怎麼與同住者一起維持生活環境整潔？
4.怎麼跟品行大不同的人共事？
5.身障者與非身障者的相處之道

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擺脫了長達13年的金融業舒適圈，那個曾經充滿穩定的工作和家庭，辣媽更勇敢地決定挑戰自己踏上了一場挑戰自我的新旅程。在這個自媒體蓬勃發展的時代，一切都得重新出發，每一次的挑戰都像是一次重新捲土重來的契機。她常常擔心自己的食譜是否夠優秀，每一則貼文都是對自己信心的一次考驗，而內心的自責聲音也不時襲來。
 
在辣媽細數自己的奮鬥史時，她漸漸發現了真正讓她感到安穩的是什麼。她開始不再害怕自己不夠好，因為她逐漸明白，過去所認為的「好」或許根本不是自己應該在意的部分。儘管她還在逐步接納自己不完美的一面，但辣媽已經能夠看到其中的可愛之處！這段旅程告訴我們，你不該討好全世界，卻冷落了自己，不要忽略自己的真實需求，接受自己的不完美，並從中找到真正的快樂和安寧。讓我們共同勉勵。


本集重點：辣媽的人生第三階段
1.跳脫舒適圈
2.專注並享受在烘焙
3.誠實接納自己
4.我不該討好全世界，卻冷落了自己
 
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談到小時候的夢想，我敢打賭，你也曾經幻想過成為鏡頭前的耀眼巨星。
對吧，就像我一樣。但隨著現實的無情拍打，多數人漸漸放棄了心中的那份渴望。
 
然而，有些人卻勇敢地堅持夢想，就像極受歡迎的烘焙Youtuber「辣媽Shania」。
她為了實現兒時的夢想，毅然報名了明星藝能學院，成為其中一位中年級練習生。你聽到這裡，是不是覺得這故事有點出乎意料？
 
辣媽Shania的故事並不僅僅是一個普通人努力追逐夢想的故事，是一個每個人都嚮往的境界，
從當文字部落客開始一路走到知名烘焙YouTuber，成為大家口中的『麵包機女王』『夢想實踐家』『暢銷食譜作家』，
尤其是突破一百多萬點閱率的巴斯克乳酪蛋糕製作教學，其他影片就更不用說了，每支都是幾十萬起跳的，
當你聽著她如今耀眼的成績，你不會想到他曾經其實是一個極度缺乏自信、需要透過外在成就來確認自我價值的人。
從求學時期到職場生涯，她也曾經歷過一段在華麗的物質條件中迷失自我的時刻。
但是如今，即使她沒有成為歌壇上的巨星，她卻在烘焙這個她自認最不起眼的領域中，一步步實現了自己的明星夢。
她已經出版了20多本書，並在這個領域裡獲得了她屬於自己的舞台。
 
這就是辣媽Shania，一個勇敢追逐夢想的人，她的故事告訴我們，無論你身在何處，只要你有勇氣和毅力，就能在生活的舞台上發光發熱，就像她一樣。
 
本集重點：
1.努力嘗試，找到可以運用的優勢
2.不平衡地活在在傳統框架中
3.覺察、接受、運用敏感特質
4.低潮的契機：嘗試明星夢
 
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再過兩天就是白色情人節了！不知道你與伴侶對彼此的依附關係是怎麼樣的呢？
親密關係的相處很奇妙，面對與愛人的短暫分離，有些人會想憤怒、有些人覺得自在，有些人會冷漠，而有些人時而熱情時而冷漠，
這樣的距離拿捏，便顯示出我們的「依附關係」，包含安全型、焦慮型、逃避型和混亂型依附。

你知道這四種類型分別有什麼樣的表現嗎？
這些類型的分佈比例又是怎麼樣？
依附關係除了處理原生家庭的問題之外，還有什麼解法嗎？

今天這一集我融合了個案的故事，想跟你們分享，有些人可能在歷經需多失去之後，改變他的依附模式，所以我要來談談如何解套親密關係中「過於緊密」的困擾！
而這一題的回答也非常適合給正在面臨失去親密關係的人聽聽看唷！所以不論你現在有沒有另一半，都歡迎你跟著我一起為自己創造幸福的樹林！

本集重點：
1.依附關係
2.風光時刻-失去-緊密的依附
3.成為一株樹
4.聽眾留言回覆：心理師推薦「送光」是在推廣身心靈嗎？

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當你的生活發生一些變動時，因此焦慮不安、壓力難以排解，而影響到工作效能的時候，是否安頓好自己或是尋求外界援助呢？
 
其實呀，現在大多數的公司福利都已經非常人性化了，我們不僅不用擔心，甚至還可以主動向公司求助呢！是什麼福利這麼好😳
 
今天就邀請到張老師基金會執行長涂喜敏，來跟大家分享這個極為實用的資源「EAP企業員工協助方案」，
例如：當遇到同仁突然離世，而整個公司都議論紛紛，身為公司的一份子，究竟該怎麼面對這樣的氣氛呢？
很神奇的，這時候，只要有外部資源給予明確的「危機減壓法」，大家就彷彿服了定心丸，能夠疏通心中的複雜情緒，讓生活重新找到力量！
更棒的是，在我們個人面對創傷時，這三個具體清楚的要點，也絕對適用來安撫自己、照顧自己的情緒哦！
 
最後，也想邀請你跟我一起響應「張老師」募款專案，延續55年的金字招牌，讓張老師透過網路無遠弗屆的力量，成為全華人的張老師，協助更多人找到生命的價值！
 
「張老師」募款專案—讓生命不斷線 ☏「張老師」守護支持計畫https://handhand.org/projects/1980
 
本集重點：
1.企業員工協助方案EAP是什麼？
2.EAP對企業和員工的協助實例
3.危機減壓三個要點
 
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不知道你有沒有聽過「張老師專線」呢？
你知道張老師的老師們都不姓張嗎？
這家在台深耕至今55年的老字號金字招牌心理輔導團體，是如何培訓一萬多名合格的義務張老師，全年無休的在電話另一端陪伴許多人度過低潮時刻嗎？
張老師也是我的啟蒙老師，曾經，我也經過200個小時的嚴格培訓，成為義張，
陪伴著電話另一端無助的、低潮的人們。因為經歷過，更能明白身為張老師的付出是非常艱鉅的，
比如說：沒有薪水、沒有交通費補貼，還要參與培訓通過篩選，最重要的是必須承接住各種低落的情緒。

這次特別邀請到執行長涂喜敏，跟各位分享張老師的初心：「能夠陪伴個案直到他不再受苦，一切都值了，那不是金錢能夠比擬的」。

而現在，張老師不僅有電話、信件、網路和面談的輔導，還有演講、直播和心理書籍，提供了非常多元的服務。
至今，張老師累積服務已經突破上百萬人次、社區推廣也高達上千萬人次，可見張老師對於整個社會的重要性！

每位義張在正式開始接電話之前都要經過層層的面談，無論在培訓或是正式上線接電話，都需要租借場地、培訓講師的費用、還有許多支撐義張背後付出的行政人員，每個月都有上百萬的支出。
而且，張老師也正在籌備升級網路雲端系統，誠摯邀請大家一同響應公益！讓張老師可以無遠弗屆地協助更多人，不只是台灣的張老師，而是全華人的張老師！


「張老師」募款專案—讓生命不斷線 「張老師」守護支持計畫https://handhand.org/projects/1980

本集重點：
1.「張老師」有哪些服務？
2.1980依舊幫您專線須知
3.怎麼獲得義務張老師資格？
 
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平凡的日子裡，總有幾個翻來覆去的夜晚困擾著你，怎麼樣都沒辦法讓腦袋關機，真的好痛苦啊！
尤其在過完年之後，各位的睡眠作息可能比平常更不穩定。
有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天該怎麼裝備身心，面對新的一天呢？
這一集就讓我陪你們一起收心、調整睡眠時光！
下一次，當失眠來襲時，希望我們能帶著平靜的心情，跟失眠共處，面對隔天排山倒海的工作！
 
有一個族群也是特別容易受失眠所苦，所以想推薦給大家，去年和我一起進行打開芯傑快閃計劃的好友王俊傑，為失智老人及長輩創作了一首公益單曲💎《寫予恁的歌》希望能陪伴更多人度過暗夜
https://youtu.be/yJYcly0f-TQ
 
延伸收聽：
Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新
https://reurl.cc/bDggm6

本集重點：
1.回應「水實驗」是否為科學
2.失眠四階段
3.調整心態面對新的一天

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叮叮叮！無差別抱怨擂台開打囉！
 
生活中總是藏滿了讓人頭痛的瑣事，不論是遭遇不幸、搞不懂的人事、還是那些超級惱人的小事情！
但是別怕，我和KJ可不是坐以待斃的類型！我們拿出了各種大招，從不同的角度給你解惑，就像是一場心理學的狂歡派對！
我們翻出了各種法寶像是「人際溝通心理學中的腳本分析理論」、「滾雪球效應」、「書寫治療」、「人類木馬程式」，甚至連《金剛經》都出動了！
這一集絕對不是單調而已，是笑料橫飛，還能洗滌你的心靈，讓你收穫滿滿！
 
話說回來，我最愛的一個點就是：「選擇自己的價值」。
哪怕你覺得自己不夠優秀，但你一定還有無數值得被發掘的寶藏！
最重要的是，當我們意識到自己的不足，就有機會去改變、去成長！不是嗎？開心一點，向前看，人生路上永遠都充滿了無限可能！
 
延伸收聽：
【芯安平安04】 三合一定心法，簡單神奇的化解焦慮
https://reurl.cc/orqDmM
 
Ep.128【職人來談芯】我看不見，但我聽到她_feat.聲語表達優化師 林依柔
https://reurl.cc/nrRVjD
 
Ep.204【職人來談芯】輕鬆找回聲音自信，重啟新生活樂趣 _feat.人聲調音師小蛙老師
https://reurl.cc/orqDoj

本集重點：
1.世界上這麼多天災人禍，好痛心
2.別人說的話也太白目了吧！好受傷
3.工作做不完，好累好煩
4.不喜歡自己的某部分，好懊惱
5.覺得自己諸事不成功，好挫折

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在當今社會，「長照」成為了一個炙手可熱的話題，
然而，在我們尚未親身體驗長照服務之前，很少人會主動去了解這領域的真實面貌。
 
今天，我們的焦點將放在長照心理服務上，許多長照個案除了身體上的需要外，更需要心靈上的療癒。
然而，很多人可能因為不願被貼上心理問題的標籤而猶豫。
這時，長照心理師成為了一個重要的資源，他們不僅能夠直接提供在家服務，還能給予整個家庭實際的支持和建議。
 
更令人感動的是，我們的嘉賓彥良心理師本身就是一位長照家屬，她深刻理解個案和家庭的需求。
因此，今天的節目不僅將帶來實用的信息寶藏，如果你是一位正在歷經長期照護的家庭成員，相信本集的內容將會給你帶來慰藉和支持。
歡迎您把這集的實用資訊分享給更多需要幫助的人！
 
延伸收聽：
Ep.200【談芯時刻】療癒的「蛻變遊戲」，給你成長的勇氣！_feat.陳彥良諮商心理師
https://chuchu.firstory.io/episodes/clqk9nlq905kb01vtg1av3914

本集重點：
1.長照服務受眾資格
2.長照四大服務
3.為什麼成為長照心理師
4.長照心理師的特質
5.長照心理服務故事
6.長照心理師給家屬的建議

粉專：
陳彥良諮商心理師
https://pse.is/5guaee
 
蛻變人生
https://pse.is/5guak2



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張西——奪得各大書店排行榜冠軍的作家，榮獲金石堂十大影響力作家、誠品閱讀職人大賞，四年連續蟬聯誠品十大華文作家……
擁有著這些令人稱羨的成就，如今她帶來了嶄新的作品，挑戰短篇小說的創作，仍保留著長篇小說的流暢敘事風格。
這一次，她的故事書將獻給那些從渴望與獨特中找尋自我，走向甘於平凡的我們。

聽到《是花季的關係》這個書名，不禁讓我們好奇：「為什麼跟花季有關係呢？」
於是，我們將親自與張西對談，從她的故事中探索「花季」所帶來的啟示。
跟隨著故事的主角，我們將一同面對生活的高低起伏，體驗他們的轉折，並試著欣賞他們所做出的抉擇。
透過張西筆下的故事，我們看到了許多「我們」的日常，或許有些人的生活平淡無奇，有些人渴望光鮮亮麗，
但無論如何，當我們面對生命的考驗時，我們都在不斷地做出選擇——選擇善良、選擇勇敢、選擇成為真實的自己。
即使這條路並非一帆風順，也並非一蹴而就，但無論好壞，我們依舊堅定地、年復一年地為自己的生活塑造出最適合的模樣。

本集重點：
1. 「名次」和我的關係
2. 由我定義我自己
3. 書中角色討論：三段平凡中長出勇氣的過程
4. 故事跟「花季」有什麼關係
5. 迷失方向，也沒關係

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不曉得你會不會好奇，朱芯儀平常除了諮商、podcast 之外的生活或工作，到底都做些什麼呢？
就在這個新年的開頭，我想藉著這一集，向大家分享在2023這一年，我做了哪一些讓我不斷成長、值得紀錄的里程碑。
 
也許與你沒有直接的相關，不過期許透過我輕鬆的分享，能讓你們知道，我做的每一件事情都是繫著「讓大家更幸福」的核心價值不斷向前邁進。
希望你也能找到生命中，想要推廣與守護的價值，而且別忘了一路上還有《朱芯儀說心理話》陪伴在身邊，當你遇到挫折時，別忘了節目中分享的所有心理韌性秘技！
 
最後，當然也要衷心感謝過去擁有你的陪伴，與我們一起帶動世界善的循環，未來也請繼續當我們的觀眾、聽眾、陪跑員、啦啦隊了！
新的一年，朱芯儀團隊已站在龍年的起跑線上，準備好繼續幸福的龍騰虎躍，祝福大家未來的每一天好運龍總來，新年快樂哦!
 
本集重點：
1.回顧2023朱芯儀的里程碑
（1）棒式運動大躍進
（2）成為心理師督導
（3）podcast 團隊成就
（4）受邀保險界的頒獎典禮
2.龍年的新展望
（1）持續做對的事
（2）歡迎推廣朱芯儀
（3）感謝我的啦啦隊們！

完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網
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「買這個絕對賺！」
「這邊賺的就可以把借貸利息補回來了！」
這些誘人的話術你是不是有聽過，甚至真的動心把錢投下去呢？如果是的話，可要當心了！
這一集節目中，「打造你的錢意識podcast」主持人布大與里莎，就要來端正我們的錢意識，
讓我們不只是被動聽信他人的言語，而可以主動選擇適合自己的理財工具。
從訪談中，絕對能感受到布大跟里莎總是將自己與客戶放在同一陣線上，
可惜光是一集節目說不完投資理財的知識，如果你準備要規劃自己的財務，非常推薦你收聽布大跟里莎的節目，
因為這短短的時間也是很棒的投資第一步，期待我們都能讓錢財得到很好的運用哦！
 
打造你的錢意識podcast
https://reurl.cc/XqGEx0
 
本集重點：
1. 「打造你的錢意識」的核心價值
2.  揭發台灣金融市場亂象
3.  給投資新手的心理建設
4.  給新手財務規劃師的建議

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保險、股票、基金、債券、虛擬貨幣……等等等，在金融市場上有各式各樣投資理財的工具，
如果你跟我一樣是個投資小白，你知道哪一種工具是最適合你的投資屬性嗎？或是你觀望了很久仍不敢投入市場呢？
如果你對投資稍有研究，你了解本土跟海外的金融市場差異嗎？
這時候我們就需要聽聽專業的財務規劃師怎麼分析囉！
《打造你的錢意識》podcast主持人布大與里莎，不僅有國際性最高理財認證CFP執照，
更是在美國有豐富經驗的財務規劃師，至今已經協助上百位客戶規劃上千萬的資金。
兩人不僅是工作的合夥人，也是生命的伴侶，想知道這對金融業的神鵰俠侶，如何攜手肩負許多金錢壓力，
還能一邊用podcast帶給聽眾淺顯又正確的理財知識嗎？
趕緊收聽本集節目囉！
 
打造你的錢意識podcast
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本集重點：
1. 財務規劃師的工作內容
2. 布大里莎夫婦的專業分配
3. 服務客戶的宗旨
4. 夫妻共事的眉角

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農曆新年即將到來，這次我們不談論讓人有壓力的話題或親戚，而是想要邀請你回歸到自己身上，如果得要去面對不那麼喜歡的情境，那有沒有什麼小秘訣可以更泰然地接招呢?
我特別整理了幾個心理學實驗，分享五個有效又容易執行的好方法，像是刻意改變我們的穿著、找到環境中的樂子等等，讓你輕鬆擁有由外而內、由內而外的好心情。
如果你做了改變之後，發現「真的有用耶！」也歡迎你留言跟大家分享。希望透過這一集節目，我們一起把潛意識中帶來的緊張、沒自信、不開心都一一破解！也預祝大家都能平安快樂過好年呀！
 
本集重點：
1.別讓身體發現你的緊張
2.從環境中找樂子
3.佛要金裝，人要衣裝
4.好姿態、好表情，培養你的自信

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不知道你有沒有聽過「花波」是什麼呢？曾經有一本著作「生命的答案, 水知道」，作者認為隨著外界的醜美善惡會產生不同的水結晶體，讓我們看見無形的意識能量有多強大，足以改變水結晶體的結構。
人體有 70 % 是水組成的，如果我們每天在自我批判、焦慮慌恐心情下，身體又會產生甚麼變化呢？
身為心理師的我，先前其實早就聽聞花波，卻沒有真的了解它，因為我一直以為這就是在喝符水呀！這一次很慶幸邀請美國德保羅大學自然醫學博士曾慧俐Lily老師向我分享花波的功效，讓我又長知識了！
不過聽眾朋友們可千萬要聽到最後呀！因為花波並不是萬能的，至於最重要的是什麼，就讓我們聽下去囉！
 
Lily 曾慧俐的關係花園
https://www.facebook.com/lovelily30
 
本集重點：
1. 生命的答案，花波知道
2. 花波跟精油的差異
3. 使用花波的實例
4. 真的有用還是想太多?

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「如果有一天，我再也無法離開病床而生，我會希望由誰決定我的存亡？」
「面對死亡」與「好好生活」是一樣重要的事。我們時常想著如何活得更好，卻很少為離別做準備。
本集節目中，邀請到病人自主研究中心一直積極大眾推廣傳遞病主法專業知識的邱宇晨(花花)以及協助弱勢族群服務的林盈伸兩位副執行長，跟我們談談，為什麼我們需要了解「病人自主權利法(病主法)、安寧緩和醫療條例(安寧條例)」，到底兩者的差異在哪裡呢？
 
雖然談離別是一件不好受的事情，但是和重要的家人們一起預先準備，那不是觸霉頭，而是對彼此的尊重與祝福，讓生命的目的變得清晰，終能為自己與所愛之人做出愛的行動與選擇。
 
本集重點：
1.病人自主權利法、安寧緩和醫療條例和安樂死的簡介與差異
2.「說再見」需要練習與準備
3.預立醫療決定是對彼此的祝福
 
歡迎至臉書粉絲團「朱芯儀視障心理師」參與抽書活動：《如果還有明天》
https://reurl.cc/aLLaMl
 
1/27（六）公益講座：
心繫未來、溫柔善待、自主選擇：病人自主權利法與安寧療護介紹
https://reurl.cc/3773b9
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★podcast快閃企劃：無差別抱怨擂台
朱芯儀心理師與喜劇主持人KJ攜手合作！
 
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我們將在節目中回應你的來信，
你的抱怨將在這裡得到幽默的化解，
還有心理師給予專業引導與心靈解方。
本節目將於2024年1月起在《朱芯儀說心理話》podcast，每個月播出1集，共3集。
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當你面對殘酷的事實，你會做出什麼樣的選擇呢？
 
在人生的道路上，無法避免來自老天爺給你的考驗，當你總在怨天尤人、哭爹喊娘，指著上天大罵「為什麼是我！？」的同時，是否有種我被老天爺針對的感覺呢？可是即便內心在如此不平衡、在如此氣憤，沒有人能告訴你這個困境如何解決，意味著你需要正視現實，正視事實需要謙卑和勇氣，因為這意味著你要面對令人不舒服的無力感。
 
當你面對這樣束手無策的無力感時，只能承認「這問題我無法解決」，當你勇敢地承認事實，放下自己，將困境與挫折交還給老天，你就能夠更清晰地看到問題的本質，而我也在學習投降認輸與接納過程中找到更適合的詞彙叫「臣服」。
 
選擇放棄掙扎並非表示著失去了反抗的權利，臣服從來不是一種屈從，而是一種靈活的應對態度。就如同河流臣服於沙漠，不是因為無法逆流而放棄，而是因為懂得選擇更富智慧的流向，將自己交給微風。你可以學習向生活低頭，但這並不代表你讓完全擺爛或是克服眼前的障礙，而是為了找到更有效的前進方式。
 
本集重點：
1.     承認自己無法解決困境
2.     學會向現實投降、認輸
3.     給投降、認輸、接納更好的詮釋：臣服
4.     跟生命中發生的所有事情說「YES」
 
延伸收聽：
Ep.33【從芯裡挖寶】不完美也可以變成美,讓特質拍賣會來打破你的慣性思考
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為什麼我的付出不被當成一回事？互相尊重很難嗎！【無差別抱怨擂台快閃計劃】Round 1
叮叮叮！無差別抱怨擂台開打囉！
感謝願意參與無差別抱怨擂台的「選手」們，讓我們試著用幽默和同理兼具的方式，擊破你們大大小小的怨氣！
「我那麼重視我們的友誼！你竟然忘記我的生日！」
「爸媽總是把我當提款機！心好累。」
「公司裡讓人敬畏的資深工讀生！」
「同事只想推卸工作責任！」
你有過以上這些煩惱嗎？歡迎一起站上輕鬆的抱怨擂台，讓搞笑又直白的KJ，以不假修飾的反應，提供給你意想不到的問題解決觀點，也點出了讓我們在抱怨時，可以自我審視的心態。
我們都會期望自己的善意被看見、甚至能獲得回報，但是如果那是發自內心的動力，或許就多了更多彈性的餘裕。除此之外，面對不喜歡的情緒勒索、道德綁架、陷害和推卸責任等等負面行為，我們可以試著拿回主動權，畫設好界線、順水推舟！
人生處處充滿讓我們學習的挑戰，在解決事情之前，千萬不要讓情緒主宰你的人生，相信擁有智慧的我們，最後都能順利從抱怨和逆境中輾轉而出！
 
延伸收聽：
Ep.87【從芯裡挖寶】不再被拒絕又能收獲好人緣！心理師分享不可不知的說話三層次
https://reurl.cc/eLXdgK
 
本集重點：
1.感覺不被朋友重視，怎麼辦？
2.父母的要求超出負荷，怎麼辦？
3.怎麼跟職場上的資深隱藏版對手相處？
4.怎麼面對愛甩鍋的合作夥伴？
 
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說話，對大部分的人來說是一件不太困難的事情；可是卻有一些人，必須好好學習說話的技巧，才能讓生活變得輕鬆；有一些人，需要重新找到適合自己的聲音，讓自己更有自信；甚至有一些人，連自己的聲音都聽不見，但在學習了發聲技巧後，也能感受到聲音的美好！

面對這一些對聲音有迫切需求，可是又充滿困難的族群，小蛙老師的存在無比重要，聽著他的教學經驗，讓我覺得他不僅是老師，也是聲音的醫生，可以診斷出個案的錯誤施力點，並找到方法讓個案能夠舒服地說話，擁有更美好的生活品質！

衍聲說藝坊
https://naturalvoices.tw/

本集重點：
1.有益又有趣的竹板快書
2.視聽障、肢障者的聲音教學經驗
3.跨性別者的聲音教學經驗
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你的抱怨將在這裡得到幽默的化解，
還有心理師給予專業引導與心靈解方。
本節目將於2024年1月起在《朱芯儀說心理話》podcast，每個月播出1集，共3集。
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你有想過自己說了一輩子的話，可能都說錯了嗎？那種對錯不是內容層面，而是可能需要被教導「如何正確的發聲」。我們似乎自然而然地就知道怎麼樣發出聲音，但是卻用錯部位來發聲了！
節目中，擁有12年說話教學的人聲調音師—小蛙老師，將會運用具體的方式向大家介紹，如何在閒暇時間讓臉部肌肉做重訓，還有如何觀察自己說話的方式是不是正確用到肌肉，全面地改善我們說出來的話。在節目裡實際演練的我，覺得這樣小小的技巧，不僅對於我右半部神經失調很有幫助，還可以讓臉部肌肉維持Q彈，真的是太棒啦！大家也跟著我們一起練習正確的說話吧！

本集重點：
1.嘗試轉換跑道，成為聲音教練
2.說話是全身性的運動
3.臉頰肌肉運動決定說話的結果
4.練習臉部肌肉放鬆、重訓

聲音便利貼
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當我們面對情緒卡關，只能選擇戰或逃嗎？
明明已經很努力了，卻不斷被批評，開始懷疑自己為什麼要堅持下去嗎？

我將透過聽眾小立的來信，在一年之初和大家分享那些讓「心」變的更強韌的實用解方！

小立的女兒參加了喜愛的校園儀隊，過程中卻經常面臨不舒服的指責而心情低落，女兒又不願因此就放棄最初的夢想，該怎麼陪伴想堅持下去的他？

相信任何人帶著熱情而努力，卻一再受到打擊時，意志難免漸漸被消磨掉，找不到堅持下去的理由；而當我們的親人、好友陷入持續的低潮，我們又能如何陪伴鼓勵，才是真的幫助到他呢？

這一集我不只要送你五把打通心理韌性寶庫的金鑰，更整理出開播來與之對應的精華集數，要送給小立、小立的女兒，和所有遇到類似難題的聽眾們，也推薦一本由三位世界級專家撰寫的「韌力」一書給各位，希望在未來的每個時刻，這些寶藏都能陪伴著你，祝福在新的一年，我們都能用安住的心穿越無所不在的逆境。

本集重點與延伸收聽：
困境中如何堅定達成目標
1.接納情緒
Ep.19【從芯裡挖寶】 你身邊總有人強顏歡笑嗎？掙脫負面情緒捆綁的秘訣居然是…
https://reurl.cc/XqWYyR
Ep.78【從芯裡挖寶】療癒的起手式—與你的困境面對面
https://reurl.cc/qrgjXn

2.從自己身上挖寶
Ep.57【從芯裡挖寶】尋回自我肯定！學會稻草裡找黃金讓你我受用一生
https://reurl.cc/D4gQpE

Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸！
https://reurl.cc/2zrkAO

3.區分他人與我
Ep.182【從芯裡挖寶】負能量爆棚停不了又說不出？神奇的書寫法讓內在安定修復！
https://reurl.cc/Qe9kq5

4.選擇戰略
Ep.43【從芯裡挖寶】變身好人緣體質！人際關係逆轉勝不藏私分享_feat.阿糖
https://reurl.cc/g4WjKV

5.回到自己身上
Ep.66【從芯裡挖寶】心理師也會自我否定？三把尺原則讓你的自信走的更穩定
https://reurl.cc/A4kmnj
Ep.111【從芯裡挖寶】如何迎戰自卑感，走向更自信的自己？
https://reurl.cc/97rNoj

★【粉專抽書活動】
1/9晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。將抽出3位幸運的朋友，贈送《韌力》。
活動詳情：https://reurl.cc/RWba16

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愛情卡關了，該怎麼辦？經營一段長久且美好的愛情，不是一件容易的事，
今天邀請到親密關係導師Lily老師，與我們分享她是如何為學員們解答卡關的愛情。
 
如果你想要改變感情現狀，或是正在找尋下一段戀情，不妨聽聽本集節目，
Lily老師將藉由「內在愛情劇本」的概念，陪你一起從你的劇本中找尋問題的脈絡。
 
更棒的是，老師說：「只要我們認真地覺醒、改寫劇本、改變男女主角的設定，
你心目中理想的伴侶就會為你量身訂做而來唷」！
 
本集重點：
1.什麼是內在愛情劇本
2.從卡關的愛情中覺醒
3.改寫愛情劇本，訂做新的自己和伴侶
 
Lily曾慧俐的關係花園
https://www.facebook.com/lovelily30

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今天要介紹一款非常專業的桌遊「蛻變遊戲」，玩過的人都覺得欲罷不能，在玩的過程中有哭有笑的，更重要的是，在遊戲結束後，它讓我們知道自己潛意識裡擔憂的關卡，同時也讓我們知道如何從自己身上找到資源來突破關卡。
 
節目中，擁有蛻變遊戲教練資格的彥良心理師，將會以我實際操作遊戲的經驗，向大家解析這個過程的意涵，還會分享許多有智慧的引導，相信對於正在歷經「人生遊戲」的你我來說，這會是一場很有共鳴的對談。
 
本集重點：
1.蛻變遊戲吸引人的特色
2.制定目標，下凡體驗
3.第一步：給予等於得到
4.第二步：親情的羈絆
5.第三步：重整特質
6.總結蛻變遊戲的意義
 
粉專：
陳彥良諮商心理師
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蛻變人生
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我想邀請各位選一件你今天發生的事情，並用「雖然⋯但是」來敘述這件事，想想看你會怎麼描述呢？
 
「雖然你已經很努力做了，但是還是不夠好」，也許我們很常會用這個句型來跟自己對話，不過我們大概沒有想過，這個簡單的句子竟然可能在無意間就打擊到我們，讓我們越來越看不見自己的價值？！
 
不過，心理師就是要從稻草裡找到黃金的，今天的節目中就要用這個簡單句型來示範如何「換句話說」，讓我們從另一個角度看待自己、善待自己。
這不僅能讓你克服自我懷疑，如果你是自我鞭策型的人，用換句話說的方式說不定能帶你更突破現況往前超越喔！
 
也許你會懷疑，這樣的想法會不會太過理想，只是讓自己沈浸在吹捧自己的世界裡？親愛的，完全不是這樣的喔！我們確實還有可以進步的空間，但是試著看見自己的進步，看見自己確實擁有的，你會發現，我也是從零分開始慢慢累積到現在的成果了啊！那些分數是不會騙人的，我們只是需要有一雙能看見優勢的眼睛，開始幫自己加分吧！
 
本集重點：
1.從抱怨中發現自己的擔憂
2.換句話說，把擔憂轉換成力量。
→雖然（有什麼不足的），但是（已經具備的、進步的）
3.換個方式鼓勵自己：句型應用實例
4.聽眾留言回覆：接納自己會不會只是自欺欺人？
 
延伸收聽：
Ep.49【從芯裡挖寶】不要再拖了！這樣做把決心變行動
https://reurl.cc/v6ylbl
 
Ep.53【芯光點點亮】明明知道卻做不到？三個步驟讓你創造夢寐以求的改變
https://reurl.cc/ed0e4M
 
Ep.118【從芯裡挖寶】這一次，讓內心真正的渴望出聲！
https://reurl.cc/Y0M2rL


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你會因為年薪百萬沾沾自喜嗎？當然百萬是可以欣喜的，但如果你只看見眼前的百萬，就沒辦法放眼到更讓人垂涎的價值了。
 
本集邀請到斜槓先修班的創辦人Joanne來犀利的分享：真正有前景的斜槓工作、如何讓斜槓工作成功起色等等。
 
不得不說，Joanne一針見血的觀察剖析，真的會讓人清醒，而且會相信，就算我們只是平凡人也有可能成功，難怪各路想要發展斜槓事業的人都會來找她！
 
不過各位注意囉，Joanne給我們的提醒是，如果想要做出成果就不能害怕，如果你有一點心動想嘗試斜槓的話，一定要先來聽這一集，當作決定要不要開始的起點！
 
 
本集重點：
1.為什麼會興起斜槓風潮
2.什麼工作稱得上斜槓
3.怎麼輔導個案找到斜槓起點
4.想斜槓卻卡關
5.沒有決心就躺平

粉專：斜槓先修班 - Joanne喬安 
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你現在有想追求的對象嗎？你想為他做好多事情，不論再小的事情甚至到傾家蕩產，你都願意，只為了交換他的應許。
 
可是，你有想過對方為什麼要因此而愛你嗎？並不是任何時候只要我們做得越多，關係就會變好，而是要思考：怎麼樣的人會讓人欣賞，並努力地成為讓人欣賞的樣子。
 
不要擔心！本集節目邀請到瑪那熊諮商心理師與我們分享，如何看見盲點、如何調適自己的心態，相信你會收穫滿滿！也祝福各位聽眾朋友們，聽完節目後都能早日脫單、邁向幸福！
 
本集重點：
1.付出就會得到回報嗎?
2.做這麼多，為什麼沒有效果?
3.該避免的NG行為
4.該掌握的關鍵
5.讓自己貼近現實
 
瑪那熊諮商心理師
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我們將在節目中回應你的來信，
你的抱怨將在這裡得到幽默的化解，
還有心理師給予專業引導與心靈解方。
本節目將於2024年1月起在《朱芯儀說心理話》podcast，每個月播出1集，共3集。
 
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※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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你有老化焦慮嗎？面對自己或親人的晚年生活，常讓你感到擔憂不知所措嗎？
預防和延緩老化，原來從30歲就要開始了。

這集邀請到「整合醫學照護科」和「安寧專科」的主治醫師姜冠宇醫師，來與我們分享高齡時代你一定要了解的「如何面對老化」。
 
「沒有及早規劃的老年生活，就要用錢堆出來」是姜醫生一直掛在嘴邊的忠言逆耳呀！ 而對我來說，構成幸福人生的五福，其中最後一個福氣就是「善終」：好好過完餘命！
 
可別看到這些老啊、人生終點的內容，就急著滑開了！你錯過的會是未來一段美好的時光，讓你把錢用來享受，而不是醫病，讓你把時間用來生活，而不是被照顧。
 
對於曾在鬼門關前走一遭的我來說，深深知道擁有「健康和自由的身心」是一件多麽珍貴的事情，所以我要跟姜醫生一起告訴大家，身體要怎麼樣抗老，心理要怎麼抗戰，讓我們從現在開始對自己的健康投資，換來最高的效益！
 
本集重點：
1.整合醫學科是什麼？
2.三大衰老風險：心血管、失智症、肌肉量
3.照顧者的身心健康不容忽視
4.有規劃的老年生活
5.老化全方位應對手冊：
機能維持X聰明就醫X照護策略X風險規劃
 
【老化全方位應對手冊】
募資期間 41 折起，越早買越划算！
課程連結：https://bit.ly/47i3IeK
專屬折扣碼 ( 結帳時輸入再折 300 )：jui
 
姜冠宇醫師粉專：
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如果你的世界在下雨，我可以陪你淋雨，如果你不想要淋雨，我幫你撐雨傘；如果你的世界是晴天，我可以跟你一起曬曬太陽，如果你不想曬太陽，我幫你撐陽傘。同理心就是這樣的概念吧！沒有對或錯，不是闖進別人的世界裡去改變天氣，而是跟著感受裡頭的情緒，傾聽對方的需求，給予剛剛好的支持跟陪伴。

但是知易行難，當我跟對方的天氣正好不對盤，或都困在雨天的時候，就很容易忘記了最基本的同理，而不斷地困在原地，甚至引發衝突。而今天這一集，就是想讓大家知道，同理心除了是很好的陪伴之外，更可以是一個很有效的溝通術，因為我們在話語中常常隱藏真實的情緒跟需求，導致許多關係間的衝突或卡關。這時候如果加入「同理心溝通戰術」就能讓不斷鬼打牆的對話或情緒得到疏通了呢，就讓我們來聽聽我爸媽和個案的故事，看看同理心溝通戰術如何發揮作用吧！
 
本集重點：
1.什麼是同理心？
2.同理心溝通戰術：情緒、需求
3.同理心故事分享
4.聽眾留言回覆：總覺得自己提出請求，會造成別人的麻煩。該怎麼改變這種想法？


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曾在海峽兩岸主持人大賽以及電視演說選秀節目：誰語爭鋒，獲得雙冠軍的主持人KJ莊凱傑，絕不只是會說話、反應快而已！在進行訪談過程中，我發現他非常有自我覺察的習慣及能力，能夠告訴我們參賽時他的心情轉折、體悟以及選擇，更能夠從賴以為生的「語言」中，觀察到自己和他人的思維。
 
他說：「主持、喜劇表演等等工作，一開始對我來說是賺錢的工具，但我現在覺得是我的一部份，是讓我認識世界的方法。好好生活，你也會找到你認識世界的方式！」多棒的體悟，希望我們也都能夠用我們喜歡的、擅長的領域來認識我們的世界。
 
本集重點：
1.想掙脫保護機制
2.面對關卡，超越自己
3.語言是思想的載體
4.去文字化
5.主持、表演者的心理素質
 
KJ凱傑
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推薦收聽
Ep.9【職人來談芯】當你住進套房，讓優勢教練帶你上天堂_feat.Wanda
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本集邀請到喜劇主持人KJ凱傑，KJ從小就發現自己的特長：特別愛說話，即使因為這樣被老師揶揄只會譁眾取寵，但他仍堅持做自己喜歡的事情。因為他發現，當自己的想法和表演能成功引發觀眾的情緒或好奇，那對他來說真是無上的成就感！
 
讓我覺得有趣的是，我以為凱傑有渾然天成的搞笑功力，應該已經對自己很有自信，而且非常正向了吧！沒想到呀，他完全沒有包袱地承認自己真實的習性。這樣真實的他，也讓我感到佩服，趕緊跟著進入節目中，讓我們一起享受這段輕鬆自在，又帶給我們反思、行動力的訪談囉！
 
本集重點：
1.搞笑功力的養成
2.天賦與努力
3.玩笑的尺度拿捏
4.只有正能量怎麼行？如何消化負面情緒?
5.讓自己和他人都自在
 
KJ凱傑
https://www.facebook.com/talkjoker/
 
延伸收聽
Ep.134【從芯裡挖寶】只有正向怎麼行？放下「應該」的你！
https://reurl.cc/4oeoMK


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「我不太相信自己可以遇到願意愛我的人」、「你真的愛我嗎?」、「為什麼你會愛我?」。
為什麼，有時候、有些人，會無法坦然接受降臨在自身的關愛和幸福？
覺得自己不配得到關注、不配被接納、不配被愛，甚至想要一把推開。
 
親愛的，我們得先回到第一次讓你感受到被否定的場景裡，想一想，
我希望他會怎麼對待我？ 如果有機會見面，我可以怎麼改變我們的關係，
如果沒機會見面了，還可以怎麼樣掙脫困境呢？
 
很神奇的，當我們重新跟「愛」連線，知道自己有被愛過，就會開始有了被愛的底氣。
只要開始了解自己，感受到愛，就能支持你去做更多愛自己的事。
別擔心，有一天換你來告訴自己：我值得被愛！
 
本集重點：
1.什麼是配得感
2.「過度武裝」、「慣性討好」、「過於在意他人眼光」的背後其實是.....
3.從「我值得被愛嗎」到「相信自己值得被愛」
4.與愛連結
5.聽眾留言回覆：助人工作者如何在下班後把時間還給自己，並且能轉化情緒不影響生活？
 

12/2、12/3 視障咖啡博覽會
購票網址：https://www.accupass.com/event/2310251126131750826254


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11月21日是諮商心理師節，但今天不聊心理師的甘苦談，因為我想趁機讓大家更了解「心理諮商」。必須誠實說呀！雖然我就是心理師，不過當有人問起我從踏入諮商，到諮商過程中會遇到的疑難雜症，我還真是沒辦法完整的回答。所以我特別邀請到看見心理諮商所的所長—詹宗儀心理師，來為大家解答關於「初次接觸心理諮商」的各種疑惑。
 
當我們直接了解關於諮商的細節之後，就會知道諮商是能幫助我們探索自己的情緒和想法，且兼具專業與彈性的服務了。經過這集快問快答後，我又更感佩於所長的經營理念了，相信對於心理諮商有興趣的你來說，一定也會有所收穫唷！
 
本集重點：
1.什麼時候需要心理諮商
2.如何挑選適合自己的心理師
3.如何讓諮商效益最大化
4.諮商費用大哉問
5.所長心裡話
 
諮商心理師節在台灣
https://www.facebook.com/tcpuintw/?locale=zh_TW
 
看見心理諮商所：
https://www.seeingcounseling.com/


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你喜歡做夢嗎？你了解夢對於我們意義嗎？
有些人抗拒惡夢、有些人則相信夢帶來的預知或現實反映，
其實不論多麼荒唐、不受歡迎的夢境，都是潛意識用隱晦的方式，
向我們透露一些訊息，希望我們與自己的經驗多一點連結，
讓我們正視內在的渴望，好好地接納種種狀態的自己！
 
本集重點：
1.夢的意義、解夢的目的
2.夢的非邏輯面
3.接納後才能走過
4.揭開夢境的自我引導
 
林杰勳諮商心理師-一個愛做夢的人
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【芯朋友同樂感謝祭】
感謝大家一直以來對芯儀的喜愛，陪伴朱芯儀視障心理師粉專突破萬人追蹤、《朱芯儀說心理話》衝破50萬下載率。
我們將舉辦一場小而美的感恩午宴，邀請一直支持芯儀、鼓勵我們的芯朋友參與。
 
因為是最接芯的零距離對談，我們將抽出10位粉絲，與芯儀共渡午餐時光。

★活動說明：
① 11/19晚上8點前，於「朱芯儀 視障心理師」粉專貼文按讚留言+分享
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② 將於11/20抽出10名幸運粉絲，並於粉專公布
 
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「他是真心的嗎？他愛真的愛我嗎？他在乎我嗎？我值得被愛嗎？如果他真的把我當朋友，那又為什麼這麼說？」如果你在各種人際關係中，總是會提出上述的質疑，或是容易因為對方的一句玩笑話、不經意的行為，就懷疑對方對你們這段關係的付出，這就是所謂「關係焦慮」。
 
如果你覺察到自己可能有關係焦慮的情況，也影響到自己面對人際互動有些卡關，邀請你收聽本集節目，吳姵瑩心理師不僅會說明關係焦慮是怎麼形成的，也會自我揭露她的真實經驗來說明，我們可以如何走出關係焦慮，練習自我療癒！
 
本集重點：
1.關係焦慮怎麼來？
2.家庭支持對孩子的影響
3.少年時期的失誤如何影響後續人際互動
4.走出關係焦慮，練習自我療癒
 
愛心理–探索心理認識自己的最佳平台
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podcast：吳姵瑩的心智宮殿
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上班時，我們把心力投注在工作內容；在社交圈裡，我們把專注力放在他人身上。但是不曉得，你是不是會為了保持自己的活力，找一些能讓自己充電的活動來做呢？
 
如果我們沒有先照顧好自己，就很難好好經營生活和關係，所以這件事情真的好重要哦！
 
不過，你可能會覺得，不過就是讓自己發呆、休息就好了嗎？不不不，「紓壓」跟「充電」是兩件事，如何重拾能量？什麼樣的休閒是適合我們的？又該怎麼檢視自己是不是真的充電了呢？就讓我來為大家分享我認為「心靈充電」的兩大要素，以及一些可以嘗試的方向。
 
本集重點：
1.「紓壓」和「充電」有什麼不同？
2. 心靈充電的2個元素
 ・放鬆
 ・專注
3.小測驗：適合你的放鬆方式是什麼？
4.創造屬於自己的心流時刻—「專注」
5.聽眾留言回覆：如何陪伴歷經父母離異的孩子？
 
 
心靈充電站×podcast來賓
https://www.youtube.com/@juliavc/shorts
 
推薦收聽：
Ep.60【從芯裡挖寶】避開五大同理心地雷，幫助別人也善待自己
https://open.firstory.me/story/cl2d1dwoz0ckp01w67irp6zi7



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你相信宿命，還是相信自己？今天邀請到「東方心理學」的講師寶哥，跟我們分享東方的玄學、命理學是如何跟西方的心理學、哲學結合的呢？如果能夠把命運跟機會都掌握在一起，那肯定可以更有效地解決生命中的難題，更棒的是，我們可以不再只是單純地被安排、決定，並且找到我們可以施力的地方！
 
如果你對現在的自己有些自我懷疑，對自己的工作或生活感到不滿意，不妨聽聽這集節目，讓寶哥用一個簡單的問題，帶我們找到自己的天賦，發現藏在自己身上尚未成形的鑽石，也許會發現原來我有這樣的潛能，原來這是我想做的事情，原來我也可以從自己身上挖到寶！
 
本集重點：
1.不一樣的東方心理學
2.回歸自身的天賦
3.一個問題反思天賦
4.將天賦昇華成專業

人生重擊教練寶哥粉專
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【芯朋友同樂感謝祭】
感謝大家一直以來對芯儀的喜愛，陪伴朱芯儀視障心理師粉專突破萬人追蹤、《朱芯儀說心理話》衝破50萬下載率。
我們將舉辦一場小而美的感恩午宴，邀請一直支持芯儀、鼓勵我們的芯朋友參與。
 
因為是最接芯的零距離對談，我們將抽出10位粉絲，與芯儀共渡午餐時光。

★活動說明：
① 11/19晚上8點前，於「朱芯儀 視障心理師」粉專貼文按讚留言+分享
 粉專活動貼文：https://pse.is/5cz6mn
② 將於11/20抽出10名幸運粉絲，並於粉專公布
 
歡迎大家踴躍參與，與我們一起同樂^^
也歡迎大家留言分享哦♡


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就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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性別歧視、種族歧視、身心障礙歧視等等，各種歧視每天都在各個世界一隅充斥著。面對顯而易見、具有惡意、滿是貶低的歧視，我們可以嚴正地制止；然而，有一種神不知鬼不覺困擾著我們的「微歧視」可就不一樣了，如果沒有足夠的覺察及反應能力，累積起來的微歧視可足以使人精神崩潰、慢性憂鬱，是個不可忽視的重要訊息。
 
本集邀請到從對岸隻身來台灣攻讀心理學博士學位，本身也是中途失明者朱浚溢，與我們聊聊那些肉眼看不見，但心裡卻超有感覺的「微歧視」。
 
可能是出自無心的語言、行為，可能基於個人認為的好意，可能基於無法滿足需求的婉拒，卻可能形成無意識的傷害。
 
就讓我們一起收聽節目，覺察這些微歧視是不是發生在生活中？再試著想想自己要如何避免無意識偏見或歧視，以及如何避免被別人的這些行為傷害？從日常生活中練習尊重與同理。
 
 
本集重點：
1.是什麼造成玻璃心？
2.微歧視對心理的影響
3.三種日常生活中的微歧視
・微攻擊
・微侮辱
・微忽視
4.我們可以怎麼做？
 
兩岸無障礙：與身心受障者的對話實錄
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我們總是很努力地過生活，想要拿出最讓別人讚賞的表現，
而我的晤談室裡也經常會有自我要求完美的個案，有個個案就向我形容：「我覺得我好像每天都在走鋼索」。
 
曾經，我也給自己許多壓力，期望自己是那獲得滿堂彩表演者，所以逼自己站穩在鋼索上，
可是在鋼索上的生活讓人緊繃得喘不過氣來，所以節目中就會跟大家分享我自己是如何走下鋼索，回歸踏實並接納自己。
 
現在，我依然希望自己是個獲得滿堂彩的表演者，但是我卻可以不用再焦慮、
提心吊膽了！收聽節目，一起來幫自己的生活減壓吧！
 
本集重點：
1.AI聊天機器人使用上該注意什麼？
2.為什麼生活壓力在不知不覺中越來越大？
3.放膽脆弱、承認自己不足，反而能讓內心變得更強大？
4. QA:如何幫助憂鬱的家人恢復活力？

【課程推薦】
「直球對決你的工作焦慮！劉軒的50堂職場心理學」
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一說到美人，你會想到什麼形象呢？不曉得你是不是會如此描述著：
有苗條的身型、修長美腿的樣子……
 
不知從何時開始，社會形塑出單一、侷限的模子，讓大眾對這個標準趨之若鶩，
想辦法想塞進模子裡，以免遭受有意無意地詆語、斜視的眼光，彷彿在模子外的，
就會被淘汰，這就是所謂的「容貌焦慮」。
 
今天就邀請到對容貌焦慮有深刻體悟的來賓：《女子健心室》主持人Pei，
談談她從小經歷過不斷自我質疑，到現在練成能夠接納自己樣貌的心路歷程。
 
如果你也覺得自己總是擔心身形不夠好看，擔心體重機的數字變化，
非常推薦你來聽聽本集節目，你一定會非常有感，而且也會從中找到解方哦！
 
本集重點：
1.體態焦慮的經歷
2.減重的迷思、復胖的惡性循環
3.越想控制卻越失控：藏在飲食失調下的身心失調
4.健身也要健心—從內在療癒開始
5.與外貌焦慮和平共存的秘訣

女子健心室
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當學術遇上podcast，究竟要怎麼把專業的心理學說的很生動有趣？

這集邀請到《超直白心理學》的兩位主持人：心理學博士顏志龍教授，和美女助教小白
與我們暢談「你所不知道的心理學」，以及分享同名書《超直白心理學》誕生的契機、
透過這本書想傳達給大家的概念，讓你也能輕鬆讀懂人心。
 
在眾多podcast節目中，《超直白心理學》是同為心理師的我很喜歡收聽的節目之一，
以用輕鬆有趣的方式，暢談有關生活中的心理學，在歡樂中吸收新知，每每讓我聽到欲罷不能！
讓我忍不住想問這樣幽默又有智慧的靈感究竟從哪裡來？這樣一搭一唱的默契是怎麼培養出來的？
 
這集裡兩位主持人的真情告白真的是好動人啊！相信《超直白心理學》對他們來說，
都是無可取代的存在，推薦大家跟我一起入坑，沈浸在專業與輕鬆並存的超直白心理學中吧！
 
本集重點：
1.心理學其實水很深？！
2.超直白主持人的天作之合
3.出版書的價值
4.理解自己的優勢
5.保持自己的原則
6.心理學的啟發
 
超直白心理學：https://pse.is/594s73

【粉專抽書活動】
10/24晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友，贈送《超直白心理學》。
活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor

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這集要介紹一個超實用而且容易執行的自我對話技巧—「心理位移書寫法」，
讓我們有效減少心中的焦慮，並且為自己換位思考。

試著抽離自己，用其他的角度重新敘寫日記，你將會發現，
哇！只是換了一個字，竟然真的可以轉換我的心境耶，
一起來聽聽看心理位移書寫法是怎麼運作的吧！

10月15日是國際盲人節，想與大家分享《看不見也沒關係》這本繪本，
故事以孩子純真溫暖的視角，描述與視障爸爸的生活點滴，客觀地呈現視障者的「能」，
除了親子之間的愛，更希望增加大家對於視障者正面的理解，不再只是把視障者定位成需要被協助的弱勢。

本集重點：
1.減少焦慮！超實用心理位移書寫法
2.比較「你」、「我」、「他」看待事情的差異
3.響應國際盲人節，暖心推薦：《看不見也沒關係》
4.QA時間：諮商心理師需要的裝備

【公益推廣】
即日起至2024/1/31，凡購買一本《看不見也沒關係》即捐贈10元給愛盲基金會，一起集氣友善推廣送愛進校園，
讓更多孩子透過繪本破除對視障群體的弱勢印象，學習以同理心建立對視障人士的尊重。
友愛盲人．益起樂讀：https://cpl012book.pse.is/5b5e52


【粉專抽書活動】
10/17晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出1位幸運的朋友，贈送繪本《看不見也沒關係》。
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相信聽完上集我們對創傷與多重人格都有了更深的了解。創傷也許並不至於讓我們解離，但創傷所帶來的影響、揮之不去的記憶，卻讓人無法好好活在當下。接續上集《解離女孩》的主題，這集我們繼續邀請到專長於創傷治療的吳立健心理師，來聊聊如何透過EMDR治療與創傷和解。
 
EMDR是什麼呢？
為什麼藉由眼球轉動就可以減輕對創傷事件的感受？
日常生活中我們可以怎麼幫助自己不被負面情緒牽著走呢？
 
立健心理師是台灣少數的擁有EMDR治療技術的治療師，聽到他被EMDR的神奇功效驚艷的分享後，我就覺得一定要介紹給大家好好認識！
 
節目中我不斷地向立健提出我的好奇：「為什麼做完EMDR就會有被療癒的感覺呢？EMDR要有視覺或有畫面感才可以進行嗎？EMDR可以自己嘗試嗎？」
 
哇！全部認識一輪後真的是收穫滿滿呢！就讓我們一起收聽節目，練習如何排解自己的情緒、照顧自己的感受，學會和情緒共存，找回平靜的你。
 
健心見心理 吳立健心理師
https://www.facebook.com/eddieiseddie/
 
本集重點：
1.EMDR如何協助個案面對創傷經驗
2.EMDR整理創傷的原理
3.EMDR治療也可以遠端嗎
4.在家也可以做的安頓情緒練習

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內在小孩、小聲音相信你我都不陌生，但對於人格的瞬間轉變，例如明明是同一個人，表情一變，再開口竟是另一個聲音！也許會讓很多人難以理解「為什麼一個人能立即化身成不同的自我？」、「同一個身體裡面竟然可以住著不同靈魂？」。
 
本集邀請到專長於創傷治療的吳立健諮商心理師，也是小說《解離女孩》的作者，來與我們聊聊「多重人格」。《解離女孩》也是國內少數以治療師的角度來撰寫的一本心理治療小說。
 
不論你是想更進一步了解多重人格出現的原因、想知道如何與每個面向的自己共處、想了解如何接納與理解內在情緒，收聽完這集相信你會更懂得怎麼與自我懷疑、自己內在的聲音相處。
 
健心見心理 吳立健心理師
https://www.facebook.com/eddieiseddie/
 
本集重點：
1.接觸創傷治療的契機
2.《解離女孩》的誕生
3.解離性身份障礙症（DID）是什麼？多重人格出現原因
4.讓治療順利進行的關鍵：如何與每個面向共處
5.接納與理解內在情緒

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當你的生活遇到瓶頸、有負面情緒時，你是否曾經感到沒有人能夠真正傾聽你的心聲？或者當你試圖向他人傾訴時，卻深感自己帶給他們負擔與困擾？又或者你總是在輸出情緒，卻找不到改變的方向嗎？
 
如果你偶爾會被這些煩惱困惑，那麼我非常推薦你，一定要來試試「MixerBox ChatAI 聊天機器人」，聊聊天紓解一下心情！
 
可是，AI真的能懂我嗎？它能給我實用的建議嗎？它會不會跟我雞同鴨講，讓我越問越氣餒呢？別擔心！今天我將分享我與團隊夥伴們共同測試的成果，只要依循這條走出困境的路徑，並搭配精準的問話模式，相信你也能和我們一樣收穫滿滿，而且驚豔於它給我們的回應！
 
我們挑選多數人最常有的煩惱作為主題，像是失戀、分手、職場、自我價值等等，並在節目中呈現出真實的問答過程。

你有什麼問題想要問AI嗎？或者是你有什麼心情想跟AI分享嗎？歡迎留言與我分享喔！
 
一起來聽聽看MixerBox ChatAI對於我們的煩惱會怎麼樣給予陪伴與建議吧！
 
貼心提醒：若以上仍無法解決困境，建議尋求理諮商或接受專業諮詢喔！
 
本集重點：
1.心理調適的關鍵
2.心理調適三階段
3.讓AI也能聆聽情緒的秘訣
4.轉念也能靠AI
5.運用AI提供的實用方法，助你實現真正的改變！

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今天來到錄音室的是我的御用髮型設計師兼多年好友！能夠邀請到純伶到節目上聊一聊美髮專業，真的感覺格外親切！讓我也能從旁觀者的角度來分析，自己的忠心到底是怎麼一步步被純伶擄獲的呢？
 
不論是顧客或是髮型設計師，肯定都很希望踏出美髮店時的自己是煥然一新的，而雙方要一起完成這個目標，就必須得互相找到適合的節奏了！
 
所謂魔鬼藏在細節裡，純伶不著痕跡地運用小巧思跟客人拉近距離，再搭配專業建議讓客人們都能頂著最能襯托氣質的造型離開。看似單純的專業，其實背後需要各方面的觀察力、溝通力甚至是最重要的真誠來支撐呀！
 
錄完節目後，我又發現更多純伶的魅力，更加確定頭髮這麼重要的事，真的是挑對人了！
 
你覺得從工作中很難獲得成就感嗎？你有不知道怎麼整理髮型的困擾嗎？你知道自己的臉型最適合什麼樣的髮型嗎？
 
光看文字你是無法感受到純伶的魅力的，所以趕緊打開這集的節目，讓我們聽聽她是如何讓老中青三代都服服貼貼，成為像我一樣忠實的老客戶吧！
 
本集重點：
1.選擇成為髮型設計師的契機
2.髮型設計師的各種專業
3.如何抓住顧客的心
4.台灣多數人的頭髮狀況
5.臉型搭配髮型

髮型設計師純伶：https://page.line.me/070myfdw
TIMELESS HAIR：https://www.facebook.com/thehappysalon1976

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每逢假日你會怎麼過呢？是宅在家中充電？還是選擇前往一個充滿多元活動的場所，讓自己度過一個豐富多彩的一天？你有沒有發現，只要上網搜尋一下，就可以輕鬆找到各種與藝文相關的活動，而且令人驚喜的是，其中部分活動還可以免費參與呢！

這次的職人來談芯，我邀請到高雄衛武營的營運副總監—黃國威Raymond，與大家一同探討他的藝術工作之旅，一開口你就必然聽出他來自香港，他是在什麼樣的因緣際會下來到台灣擔任這樣大型場館的營運副總監呢？站在營運副總監的這個高度上，Raymond是怎麼看衛武營的現在與未來呢？每天的工作裡要接觸各式各樣的人，又會發生些什麼樣的故事呢？

其中，我對他身為一位內向者，在擔任營運副總監的角色中展現出如此出色的適應能力感到好奇。國威解釋道：「因為我保持著好奇心。」原來，除了對藝術的熱情外，好奇心也是驅使我們不斷進步變得更好的動力啊！
 
衛武營五週年慶活動即將在10月份登場！除了有免費活動外，還有各種精彩售票節目，推薦給大家國慶連假一起來同樂！
【售票及索票資訊】
OPENTIX ：https://www.opentix.life/

想要探索藝術大後方到底在做什麼的你，想要持續保有好奇心的你，想要改變與更新的你，一起來聽聽Raimon如何突破自己，讓衛武營煥然一新的故事吧！
 
本集重點：
1.從香港到高雄的職涯轉換
2.轉換後的收穫
3.打造多元、易親近的場館
4.讓好奇心與觀察力帶我們生活
5.衛武營五週年慶活動

衛武營國家藝術文化中心
https://www.npac-weiwuying.org/



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爆紅短片「山道猴子的一生」想必你我都不陌生，為何它能引起眾多人的討論與共鳴呢？
 
身處在越來越進步的社會裡，各種資源可以輕易地滿足我們生存所需，也因此我們越來越把心力放在追求更多、更高、更光鮮，卻也更虛幻的心理層次的滿足。
 
當然，追求心靈的滿足是件非常好的事，只不過如果用了錯誤的方式追求，可能會讓我們走向了一條更加曲折的道路，最終陷入無法自拔的深淵！更可怕的是，看似擁有的一切，全都可能隨時崩解！
 
想知道自己是不是用對方式來追求滿足嗎？就讓我來傳授你三個方法一起來檢視吧！
 
本集重點：
1.山道猴子的虛榮心
2.每個人都有虛榮心
3.剛剛好被虛榮心蒙蔽
4.如何拿回主控權
 
延伸收聽：
Ep.66【從芯裡挖寶】心理師也會自我否定？三把尺原則讓你的自信走的更穩定
https://reurl.cc/0Zzn7K
Ep.127【從芯裡挖寶】你搞丟自己了嗎？練習把自己放在心上
https://reurl.cc/ka5vDL


※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

很快地，我和俊傑的快閃計畫也來到最後一集了！謝謝願意說出自己的人生故事的你們，也謝謝大家陪伴我們一起聽這六個故事。
 
今天的第一則故事，是白色巨塔小町為朋友的投稿，並且想將歌曲獻給朋友的！聽著俊傑的音樂，讓我感受到這個努力的她，真的很渴望被擁抱，更希望能代替你唱出無法表達的真心話。不知道如果是讓你們來從歌詞盲猜一下故事的主角關係，你們會怎麼想呢？我跟俊傑就分別對這個故事有了兩種想法，也歡迎你們告訴我你的想法哦！
 
第二則故事，可能是大多數人都有過的經驗，從相戀到走散的過程，即便不能是最後的歸屬，但總仍有美好的部分值得收藏，讓共修一門課的兩人，都從中越來越成長，懂得體貼他人，更懂得遵循自己的心。我也很喜歡這首歌的曲風，讓人不由自主地揚起微笑，希望聽到這首歌的你，也能想起曾經屬於你們的美好回憶！
 
延伸收聽：Ep.124【從芯裡挖寶】人生既然無法避免疼痛，該如何選擇不再受苦？https://reurl.cc/Ry4nqG
 
耳朵帶我去旅行podcast
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鋼琴詩人王俊傑
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本集重點：
1.故事一：〈抱一抱我〉
2.被線團套住的情
3.故事二：〈美好的回憶〉
4.戀愛是兩個人美好的成長課題
 
〈抱一抱我〉 詞曲/王俊傑
我在他與他的拉扯中 掙扎
我在他與他的眼神中 害怕
不要只想說你想說的
不要只想聽你想聽的好嗎
 
不要一直看著我
不要說我一直犯錯
這樣會讓人害怕
我愛得總是不知所措
什麼該做不該做
我無力去說 心好難過
 
可不可以好好的說
可不可以抱一抱我
為了讓你明白我不曾退縮 或許我做的還不夠多
可不可以看一看我
別讓時間為我們錯過
我知道你愛我 從沒猜疑過
在夜深人靜的時候
你是否也曾一樣淚流
 
 
〈美好的回憶〉 詞曲/王俊傑
那些與你相遇 美好在一起的甜蜜
我們手牽著手 經歷過所有的點滴
雖然已成為記憶
想起了嘴角還是會揚起
親愛的 我想念你
 
偶爾會惦記 也偶爾會掛心
你和他是否也很甜蜜
 
偶爾會想起 也還是想念你
謝謝你曾經的回憶



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在上集節目中，聽過了吳師傅和雨德一行人艱辛地展開路跑計畫後，這一集不僅會延續第一次的偉大，更讓原本簡單的初衷，開枝散葉地拓展到台灣更多角落，讓更多人一同加入公益的行列，也讓吳師父的夢想裡，多了更多喜悅與責任！
 
同時在這集雨德也會與我們分享「陪跑員」的任務，以及怎麼陪跑？陪跑員的養成過程、在陪跑過程所感受到的意義與價值感等，有興趣的朋友千萬別錯過唷！
 
如果你覺得生活中有些過不去的關，非常鼓勵你聽聽吳師傅的人生故事，或許，也剛好能夠給你一些前進的動力，點燃你原本埋在心中，想完成卻不敢大膽作夢的事情。
 
台灣盲人環台為公益而跑
https://www.facebook.com/runforrose
 
有愛益起跑podcast
https://open.firstory.me/user/clfz8d5fl041601v37xie2l8e
 
社團法人中華視障路跑運動協會
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075711109360
 
本集重點：
1.延續第一次的偉大
2.遠征美國、加拿大的心願
3.如何成為陪跑員
4.一起助人利他吧！

【粉專抽書活動】
9/12晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友，贈送《一群傻瓜繞台灣: 盲人環台為公益而跑感動紀錄》。
活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor


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你能夠想像自己到了60歲的時候，會過著什麼樣的生活嗎？今天的來賓是一位67歲的視障者人稱「吳師傅」的吳春成，以及他的其中一位視障陪跑員陳雨德。沒錯，憑藉著夢想、熱情、責任、毅力，讓他們成功地開啟了第一屆的「盲人路跑環台」壯舉！

但吳師傅深知這絕不只是一群傻瓜的瘋狂行徑，也不是一閃即逝的短暫火花，從言語中能聽到吳師傅滿懷感謝，也能聽到雨德以及陪跑員一行人，是多麼無私地、熱烈地投身於成就這個看似不可能的任務。最終，他們做到了！
 
邀請你也來一同感受這個充滿熱血和溫暖的故事，讓這份大愛持續發光發熱！
 
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本集重點：
1.盲人路跑環台的起心動念
2.超越極限！環島前的扎實訓練
3.一群人的努力，讓夢想成真！


【粉專抽書活動】
9/12晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
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「現在，你看起來什麼都有了，卻也停滯了。」這是在我最安逸的時候，一位好友給我的苦口良藥，感謝他，讓我開始跨出舒適圈。
 
身處在變動的時代下，如果能夠穩穩地過日子，你是不是就安於舒適圈裡的舒服，沒有想過要做更多的嘗試了呢？不過這樣有點可惜，因為說不定只要再多一點點冒險，你就會發現自己原來可以做到這麼多事，可以看到很不一樣的風景，為自己不斷增加人生的高度！
 
其實不瞞大家說，我也是個怕麻煩的人，但是，為什麼我還是讓自己不停止嘗試呢？這集就會告訴大家我是如何走出舒適圈的囉！
 
本集重點：
1.你想要怎麼樣的人生
2.好友的話，促使我改變
3.莫忘初衷，一步步走出去
4.找到自己的拉力與推力
5.跨出舒適圈，培養心理素質

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
這是一個理性又浪漫的快閃計劃，你勇敢地說出故事，他們為你創作出屬於你的歌，並以心理師的角度給予回饋，徵求有話說不出口的有緣人！

王俊傑：視障音樂人、唱片製作人與編曲、第33屆金曲獎最佳台語男演唱人。
朱芯儀：視障心理師，擁有逾2000人次12年諮商經歷，也是十大傑出青年中首位獲獎的心理師。

兩位好友突發奇想，結合彼此擅長的領域，一同完成每個月一次，總共三次的音樂×心理療癒快閃企劃，除了幫助故事的主角找到出口打開心結以外，也用彼此的故事來療癒更多相似的生命。並在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵帶我去旅行」及「朱芯儀說心理話」Podcast聯合播出！

徵件的主題：
如果你有一些話想說或來不及說，總之就是一直放在心裡面的，現在讓我們透過歌曲為你說出來。或者是一件憋在心裡面很久的事情也沒關係。不管對家人、朋友、同事、情人，或者是一面之緣的人，或者早已無緣或離開的那個人都沒有關係。把你的故事說出來，讓芯儀透過心理諮商師的專業為你找到心靈解方，讓俊傑透過音樂創作為你的心情留下專屬的一首歌，讓我們自己就此打開心結。

徵件起訖時間：6月1日至8月31日止。
投稿專區(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8

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不知道各位朋友們喜歡四處旅行嗎？大家對旅行的期待又是什麼呢？不少人把旅行當成是心靈充電的休閒、藉由旅行來開拓視野。在領隊Lilian的身上，我看見她對旅行的熱愛，還有開闊與變通。
 
我想，就是這樣勇於冒險、探索，面對問題直球對決的性格，讓Lilian成為旅客搶手的領隊人選，也是這樣自在的、不斷進修的生活態度，讓她的專業亦提升到更高的層次。
 
想知道要如何保持源源不絕的服務熱忱嗎？一起收聽這集，讓Lilian帶我們在經歷各國的美麗風光中學習蘊涵的人生智慧吧！
 
本集重點：
1.從外商到國際領隊
2.臨機應變、處變不驚
3.領隊的心態
4.下一步規劃
5.領隊必備技能、特質
 
粉專：Lilian Lee （Lilian）
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【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
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王俊傑：視障音樂人、唱片製作人與編曲、第33屆金曲獎最佳台語男演唱人。
朱芯儀：視障心理師，擁有逾2000人次12年諮商經歷，也是十大傑出青年中首位獲獎的心理師。

兩位好友突發奇想，結合彼此擅長的領域，一同完成每個月一次，總共三次的音樂×心理療癒快閃企劃，除了幫助故事的主角找到出口打開心結以外，也用彼此的故事來療癒更多相似的生命。並在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵帶我去旅行」及「朱芯儀說心理話」Podcast聯合播出！

徵件的主題：
如果你有一些話想說或來不及說，總之就是一直放在心裡面的，現在讓我們透過歌曲為你說出來。或者是一件憋在心裡面很久的事情也沒關係。不管對家人、朋友、同事、情人，或者是一面之緣的人，或者早已無緣或離開的那個人都沒有關係。把你的故事說出來，讓芯儀透過心理諮商師的專業為你找到心靈解方，讓俊傑透過音樂創作為你的心情留下專屬的一首歌，讓我們自己就此打開心結。

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因為疫情而沉寂了三年的觀光旅遊業，在今年終於可以再次整裝出發！於迫不及待想出國旅遊之際，各位不妨跟著本集節目，讓我們帶著你體驗領隊視角的旅行！
 
我們特別邀請到了在國際旅遊有著10年經驗、玩遍各洲的領隊Lilian ，與我們分享在她當領隊時，遇到形形色色的客人、意料之外的突發事件，以及更寶貴的是，運用她的成功方程式，一一擊破這些困境，不但沒有被客訴，還獲得大家的一片信任，她是如何做到的呢？背後又是下了哪些功夫，要帶著什麼樣的心理素質來面對這些事呢？就跟著我們一起聽下去！
 
本集簡介：
1.國際領隊做什麼？
2.帶團出遊大小事
3.危機處理有方法
4.疫情危機變轉機
5.自助/跟團比一比
 
粉專：
Lilian Lee （Lilian）
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近年來青少年自殺率有升高的趨勢，為何孩子會想不開？
其實，很多時候他們並非真的想死，而是想結束這段痛苦的經歷。
 
也許你會想問：我很愛孩子，也付出相當心力，關注孩子的成長，為什麼卻感覺他離我越來越遠？
 
我們都知道，問題行為或選擇沉默都是孩子發出的求救訊號，然而，在我的經驗中，看來專心一意用功念書、全神投入某個領域的優秀孩子，或是自我要求高，又自動自發會自律的好孩子，卻是在諮商室裡最高危險的一群。
 
也許你正苦惱到底我的孩子怎麼了？原本乖巧的孩子為什麼突然變得不可理喻？父母真的是好難為，什麼才是剛剛好的陪伴？什麼樣的行為可能是自殺警訊？
 
這集我將會打開我的晤談室，探討是什麼讓他們如此痛苦到想結束生命？
並且透過故事更讀懂和貼近孩子的心，在憾事沒有發生之前，就在生活中與孩子一同打造寬廣又穩固的自我價值大樓！
 
每個孩子都是我們的心肝寶貝，讓我陪你找出方法，一起學習如何與青少年相處。
 
本集重點：
1.預防勝於治療，我們如何陪孩子建築自我價值的大樓。
2.從晤談室裡因各種壓力想自殺的故事，逐層探索，貼近孩子的心。
3.父母在面對想要自殺青少年時心中的焦慮與徬徨。
4.尋找改善之法、解決之道，透過自身的轉變協助孩子邁向健康人生。
 
延伸收聽：
Ep.81【從芯裡挖寶】從父親身上看懂的三件事：一步步讓你學會如何放手
https://reurl.cc/nDgpqv
 
Ep.87【從芯裡挖寶】不再被拒絕又能收獲好人緣！心理師分享不可不知的說話三層次
https://reurl.cc/XEn2aE
 
Ep.57【從芯裡挖寶】尋回自我肯定！學會稻草裡找黃金讓你我受用一生
https://reurl.cc/dDZpOD
 
Ep.108【從芯裡挖寶】黑暗不可怕，孤單才可怕 _feat.台北自殺防治中心
https://reurl.cc/2LqaNE
 
 
本集節目由【朱芯儀說心理話 】和【臺北市政府自殺防治中心】合作播出

#2023金魚相談室系列活動
➤https://lihi3.cc/vTRDQ

➤線上直播記者會： 2023/8/28(一)上午10：00，
我們將邀請知名網紅【銘銘就】，
和臺北市長蔣萬安與我們聊聊，
如何成為身邊親友的自殺防治守門人！
線上參加還有機會獲得限定好禮！
搜尋官方FB直播平台： 「臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來」 https://lihi3.cc/pUjzf


相關資源：
1. 撥打衛福部「1925依舊愛我」免費安心專線，24小時專業人員全年無休，提供心理諮詢、自殺危機處理的服務。
2. 撥打台北市民熱線「1999轉8858幫幫我吧」有專人提供心理支持與關懷，並提供相關多元服務。


﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

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感謝各位的支持！打開芯傑快閃計畫在第一集播出後獲得了很好的迴響！我們也會繼續用心製作計畫，希望讓聽眾們的耳朵跟心都被療癒！
 
第一則故事，是在運動和健康方面都很有鑽研的奕昕，卻遭逢身體的疾病多次打擊。但是我們都相信，奕昕會成為散播故事和力量的人，我想鼓勵你不要忽略任何的失落，而俊傑也用他的未來視角為你創作，期待你朝著明天繼續走，謝謝你，因為你的努力，把你的故事帶到需要你的故事的人面前。
 
第二則故事，是小璇在種種負面經驗中懵懂長大後，想對家人、往事和自己的和解。聽了故事和歌曲，真的既心疼又佩服，我們很難感同身受那種傷，很難對你說你該怎麼做，謝謝善良的你開始寬恕自己。我說：自我接納的路沒有盡頭，俊傑唱著：一定會遇到風暴，別忘了可以微笑、可以哭鬧，從現在到未來，要過得更好，一點點都好！
 
今天的兩則故事有些沉重，不過我想，你們願意透過podcast跟更多人分享這些故事，就已經踏上了這條不容易的復原之路，非常值得你給自己大大的擁抱，對自己說一聲：你做得真好！有時候沒辦法做到也絕對沒關係的。也別忘了，這條路上絕對不會只有你一個人走，如果遇到走不了的時候，一定要求助，身邊的人一定都在。
 
歡迎大家勇敢匿名投稿說出你的心裡話，也歡迎收聽這集的聽友給我們這次的快閃療癒計畫一些回饋唷~~
 
耳朵帶我去旅行podcast
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鋼琴詩人王俊傑
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本集重點：
1.故事一：〈相信明天〉
2.多重失落
3.失落後如何成長
4.故事二：〈過得更好〉
5.CPTSD複雜性創傷
 
〈相信明天〉 詞曲/王俊傑
嚮往有一天我能說一個故事 說曾經曾經的曾經那一段憂鬱
說曾傷心的過去 遍體麟傷的回憶
但不離不棄還有你
陪我走過好幾個四季
如果有一天
開始說這個故事有人聽見
我想告訴每個聽到的人
那已成從前
如果有一天 這故事重複說了好幾遍
我想告訴每個聽到的人
要相信明天
因為有明天 有美麗陽光等我們看見
因為有明天 說故事的人才和你相見
 
〈過得更好〉詞曲/王俊傑
或許一切對我來說還是如此重要
或許一切對我來說都不曾忘掉
沒有誰欠誰多少
沒有誰彌補的了
只能不停往前走學著微笑
那些曾經的故事自己最明瞭
那些曾經的痛啊 自己才感覺得到
愛恨的天秤有時動搖
偶而也糾結讓人想逃
當作颱風來襲遇上了一場風暴
獻給自己大大的擁抱
聽自己發的一點牢騷
未來的暴風雨肯定不會少 準備好的人就能知道
告訴自己別忘了微笑
脆弱時候就讓自己哭鬧
那曾經的曾經當故事就好 讓現在到未來過得更好

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
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王俊傑：視障音樂人、唱片製作人與編曲、第33屆金曲獎最佳台語男演唱人。
朱芯儀：視障心理師，擁有逾2000人次12年諮商經歷，也是十大傑出青年中首位獲獎的心理師。

兩位好友突發奇想，結合彼此擅長的領域，一同完成每個月一次，總共三次的音樂×心理療癒快閃企劃，除了幫助故事的主角找到出口打開心結以外，也用彼此的故事來療癒更多相似的生命。並在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵帶我去旅行」及「朱芯儀說心理話」Podcast聯合播出！

徵件的主題：
如果你有一些話想說或來不及說，總之就是一直放在心裡面的，現在讓我們透過歌曲為你說出來。或者是一件憋在心裡面很久的事情也沒關係。不管對家人、朋友、同事、情人，或者是一面之緣的人，或者早已無緣或離開的那個人都沒有關係。把你的故事說出來，讓芯儀透過心理諮商師的專業為你找到心靈解方，讓俊傑透過音樂創作為你的心情留下專屬的一首歌，讓我們自己就此打開心結。

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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

複雜性創傷有別於創傷後壓力症候群，它是源自於個人童年經驗的影響，因此，可能許多人都在不知不覺中，用防衛反應來應對困擾，而一直無法突破困境、無法找到真正該面對的問題。
 
多數人可能都了解「創傷」會影響我們，卻只有少數人願意「承認」自己真的受傷了，今天繼續邀請到蘇予昕心理師來跟我們聊聊，該如何發現自己的防衛反應，又該怎麼在認出創傷後支持自己，讓一切看似不圓滿的部分，也能變成圓滿！我想，要達到這樣的境界真不容易，但我在予昕身上看見她很努力地往這個方向前進。
 
心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生
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蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
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本集簡介：
1.複雜性創傷CPTSD
2.指認出創傷的四類防衛反應
3.撫慰創傷的簡單妙招
4.顯化的本意：執念的斷捨離
5.跟所有感受在一起，好壞並不是絕對

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【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
這是一個理性又浪漫的快閃計劃，你勇敢地說出故事，他們為你創作出屬於你的歌，並以心理師的角度給予回饋，徵求有話說不出口的有緣人！

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當我們遇到生活中不如意的事情時，會對自己說什麼，會對世界說什麼？可能會說「為什麼是我、我做錯了什麼、為什麼又來了？」等等的言語。我們開始對事情或對人貼上標籤，心想著要脫離這種窘境，可是卻沒有先認出那些恐懼不安，沒能接收到那些能量要告訴我們的訊息。我們不斷地用大腦思考，可是好像再怎麼想都想不出答案，該怎麼辦？

「所有困境不是衝著我們來的，而是為了我們來的」，今天的來賓予昕心理師給了我們一個方向，讓我們學著關注自己、好好休息，以開放的心態看待所遇之事，再次用無處不在的宇宙能量來接納我們，讓我們跟自己也跟世界待在一起。
 
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本集簡介：
1.心理能量能承接我們
2.元神歸位法，讓能量向內
3.沒有正負，只有來去
4.心靈人與大腦人
5.我們不一樣，但都是一體的

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初次與煒智在音樂劇相遇，雖然聽不懂一句台詞，我仍深受感動而潸然落淚，只因聽了陳煒智導演的解說。如果要用一些形容詞來描述陳煒智導演的話，我會說他真是極為細膩、富有靈感，又很能夠運用很清晰、具象的方式敘述出這麼抽象的美感，是一位將文化藝術說得讓老嫗都能一同體驗的藝術家！

每每聽煒智談起作品，就能知道他是如何傾心鑽研、如何沉醉其中，今天再次邀請到煒智，跟我們分享他的集大成之作《我們的電影神話：梁山伯與祝英台》，這部轟動眾人的經典電影，其中有哪些特別之處，足以改寫往後的電影產業，足以讓我們一再回味，足以成為現象。

不論你是否看過這部電影，相信你會跟我一樣，在聽完栩栩如生、情感真摯的敘述之後，也會想了解它更多，理解古典並不只是花瓶，更對當今有著無法取代的影響。
 
Edwin W. Chen（陳煒智）
https://www.facebook.com/EWCFILM/?locale=zh_TW
 
Edwin的電影沙龍
https://reurl.cc/GARegD
 
本集重點：
1.改寫華語電影產業的電影神話
2.電影神話裡的渾然美感
3.為你選讀書中特色
4.生活中的美感實踐

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前一陣子某位藝人的相關新聞，引起大家一片譁然，不過今天想特別拿出來跟大家討論，並不是想針對他爆料或被爆料的內容，而是想探討「情緒失控」以及如何預防情緒失控而做出傷人傷己的事情。

對許多人來說，面對自己不美好的、失敗的、錯誤的一面，是一件不容易的事情，更不用說，如果這件我拚了命想彌補的錯誤，被攤在公眾面前檢視、笑話或斥責，就像我們嘗試著蓋出一座保護內心失落情緒的堡壘，卻在別人無心的一句話下輕易被摧毀。

既然完美不存在，那我們就學著好好處理面對不完美，今天的節目內容會分享兩種版本的方法，能有效避免自己或他人情緒累加，希望我們都能與不完美共處。
 
延伸閱讀：
〈毛很多其實是傷很大〉https://reurl.cc/ZWgZ8p
 
本集簡介：
1.情商高的人，為什麼會失控？
2.面對失敗後的崩潰
3.看見崩潰背後的複雜情緒
4.適時地輕踩傷痕

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我們常常說身心合一，像是瑜珈運動、正念冥想等等，各種修身養性的活動，都鼓勵我們感受身體的狀態，進而關注到心靈的狀態，可見身體和心靈的關聯是密不可分的！
 
如果你是我的忠實聽眾，肯定累積了不少強健心理的妙方，不過相較之下，需要付出時間和心力來維持身體健康的部分，是不是就缺少了一些呢？我們都知道運動很重要，卻總能找到一個理由來阻止自己運動，因為太累、太麻煩、沒效果、沒時間等等等。
 
因此，本集節目邀請到推廣健康促進的小白老師，來跟我們分享運動習慣的建立、「律動機」的多元應用。只要養成規律地運動習慣，就能讓我們遠離致死率第四名的病源—不運動！不僅是給銀髮族，更適合所有族群！推薦給想要強健身心的各位嘗試看看唷！
 
本集重點：
1.老化過程中的危機
2.特多勁如何協助你
3.被動運動建立習慣
4.律動機的多元應用
 
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這集邀請到在我的復健之路上扮演著重要角色的「物理治療師」蔡仕淳-小白老師！相信大家對物理治療師的名稱肯定不陌生，但對於他們的工作內容應該就不太清楚了吧？畢竟就連我在腦瘤後進行長期的復健，也都分不清楚各個治療師之間的差異了呢！
 
很高興有機會讓我重溫當時復健的歷程，提醒了我健康和運動的重要性，因為有他們專業的協助，讓我的肌力、感官協調等能力得到很好的重建。

在這集中，小白老師也跟我們分享了他轉換生涯跑道到「TURTLE GYM 特多勁 」後，雖然需要面對更多元的挑戰，卻也更能實現他想要促進國民健康的宏願，下一集我們將繼續邀請他來分享更多如何健康且有規律的運動，歡迎繼續收聽喔！
 
本集重點：
1.投入物理治療的動機
2.與原先的想像差異處
3.物理/職能/語言治療師
4.生涯轉換：預防醫療


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一開口就讓人為之吸引的舒服聲音，是來自全身投入藝術領域的陳煒智。從藝術行政、影評到親手操刀作品內容(音樂劇、電影史、文化史)，都可以看到他的身影。雖然這一條龍的工作跨足截然不同的專業，但對於煒智來說，這是為了讓大眾一同提升美感體驗的幸福過程！
 
說起藝術這趟旅程中遇到的質疑、打破信任，煒智都用很中性的態度看待，僅是以解決問題的方向去解釋；而說起藝術展覽時，目光炯炯、說得興致高昂的樣子，完全就是充滿藝術靈魂的人呀！連我用聽的都感受到展覽《河灘上的一天：屬於藝術家的淡水河》會是一場豐富的視覺與心靈饗宴！喜歡紙雕、剪紙、毛小孩、蝴蝶的朋友們千萬別錯過了！而且這麼用心的展覽竟然只需要銅板價的參觀門票，是不是太佛心了呀！推薦大家一定要去感受一下藝術家的淡水河！

本集重點：
1.全面的藝術工作
2.藝術旅程的核心
3.互信的工作關係
4.解決問題，為了眾人搭建電梯
5.河灘上的一天：屬於藝術家的淡水河
 
Edwin W. Chen（陳煒智）
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【貓瘋子】的美好想像
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河灘上的一天：屬於藝術家的淡水河
地點：滬尾藝文休閒園區二樓 滬尾故事館
展覽期間：2023.07.01~2023.09.03
展覽訊息：https://www.fabmall.com.tw/activity-detail/146/

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【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
這是一個理性又浪漫的快閃計劃，你勇敢地說出故事，他們為你創作出屬於你的歌，並以心理師的角度給予回饋，徵求有話說不出口的有緣人！

王俊傑：視障音樂人、唱片製作人與編曲、第33屆金曲獎最佳台語男演唱人。
朱芯儀：視障心理師，擁有逾2000人次12年諮商經歷，也是十大傑出青年中首位獲獎的心理師。

兩位好友突發奇想，結合彼此擅長的領域，一同完成每個月一次，總共三次的音樂×心理療癒快閃企劃，除了幫助故事的主角找到出口打開心結以外，也用彼此的故事來療癒更多相似的生命。並在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵帶我去旅行」及「朱芯儀說心理話」Podcast聯合播出！

徵件的主題：
如果你有一些話想說或來不及說，總之就是一直放在心裡面的，現在讓我們透過歌曲為你說出來。或者是一件憋在心裡面很久的事情也沒關係。不管對家人、朋友、同事、情人，或者是一面之緣的人，或者早已無緣或離開的那個人都沒有關係。把你的故事說出來，讓芯儀透過心理諮商師的專業為你找到心靈解方，讓俊傑透過音樂創作為你的心情留下專屬的一首歌，讓我們自己就此打開心結。

徵件起訖時間：6月1日至8月31日止。
投稿專區(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8

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※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

眾所期待的「打開芯傑快閃計畫」第一集來了！不只觀眾期待，我跟鋼琴詩人王俊傑也透過計畫聽到大家的好故事，從中收穫感動、發現兩個不同專業領域的人，從不同角度聽故事碰撞出的小火花。非常感謝大批粉絲的投稿參與，每一篇都很精采也很重要，不過因為名額有限，因此我們挑選了看起來最需要被療癒的故事來分享，相信我們也能從別人的故事中有所學習與成長！

第一則故事，是一位工程師與心理師相戀到分開的過程，雖然是輕描淡寫，卻可以深深感受到小均在感情中的用心、珍視與不捨。我說：雖然無法滿足彼此的愛之語，一起走到最後，俊傑說：但謝謝曾經走在一起、相互擁抱、相愛、嘗試理解的彼此。聽到俊傑作的歌時，我感受著小均自始至終溫柔地陪伴，最後，小均尊重對方卻抱著一絲希望深情的呼喚，那是多麼寬厚真誠的愛呀，希望能有你的千分之一來傳送你的心意。

第二則故事，是chichi慢慢釋放自己、與過去的自己產生更多連結的過程，回首過去，再回到現在，突然很心疼一直以來都這麼努力的自己。我說：努力並沒有不好，我們可以當個既聰明又努力又美麗的人，俊傑說：讓孩子帶你叛逆吧！而俊傑創作的歌就像是想要解放chichi 心中的壓抑一般，就大聲地唱出來吧！ 也許唱出來之後，會發現沒有那麼困難，不怕，不怕！

聽完這兩段故事，我真的覺得很感動，也很想給兩位多一點鼓勵，希望你們要更加愛自己、多陪陪自己，當你們沒有足夠力量的時候，就聽聽歌、聽聽我們聊天的內容，希望能幫你找回一些力量唷！

歡迎大家勇敢匿名投稿說出你的心裡話，也歡迎收聽這集的聽友給我們這次的快閃療癒計畫一些回饋唷~~


本集重點：
1.故事一：〈相互擁抱愛〉
2.愛之語
3.故事二：〈不想努力了〉
4.與內在小孩達成和解

 
耳朵帶我去旅行podcast
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鋼琴詩人王俊傑
https://www.facebook.com/pianowjj


【延伸收聽】 
Ep.154【從芯裡挖寶】找回被遺忘的自己，這次會好好照顧你！
https://reurl.cc/N0Dybn
 

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自MeToo的浪潮以來，有些人可能會質疑受害者所言的真實性，而有些男性會開始擔心與人身體接觸的尺度拿捏，這些現象反映了什麼問題，而我們又可以如何看待這些情況呢？
 
今天繼續邀請到胡丹毓心理師來分享她的看法囉！希望聽到節目的最後，你也跟我一樣有超越性別兩方的體悟，讓我們在行事的時候，都能夠保有防禦駕駛的心態，顧慮到所有用路人的安全與需求。我想，就像阿丹說的一樣，我們都需要多練習去聽更多的聲音、接納一些不舒服，才不會讓我們不知不覺地侵犯到他人的空間、自主權，也更能期待別人以相同的禮遇來對待我們哦！
 
本集重點：
1.讓呼救的聲音不被惡意掩蓋
2.趨向平衡的陣痛期
3.關心雙方真正的需要
 
財團法人加惠心理諮商文教基金會
https://www.jcf.org.tw/blank-7
 
毛蟲藝術心理商所
http://maochongart.com/index.php/137oa988c7f8rrcqdo
 
【尋求資源與支援】
113保護專線介紹
https://www.mohw.gov.tw/fp-85-2641-1.html
 
性創傷復原中心
https://dep.mohw.gov.tw/DOPS/lp-3248-105.html
 
財團法人法律扶助基金會
https://www.laf.org.tw/


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你覺得自己是一個敢於跳脫框架的人嗎？

從我們出生至今，一定遇過這種情況：我想這樣做，可是會有人跳出來告訴我：「你可以跟誰誰誰一樣嗎？」、「你應該／不該那樣做！」、「這樣別人會怎麼想？」等等的言語，讓我們懷疑自己到底哪裡做錯了？

今天，我和胡丹毓心理師想讓你知道，無關乎能力、性別，而是一直以來都有一個巨大的、難以改變的框架在背後束縛著多數人，使得我們追求著錯誤的東西，壓抑內心的需求、無法輕易地看清事情的本質。

希望收聽完本集節目後，你可以知道，當你不舒服的時候，可以為自己發聲；也可以聽見其他人的聲音，那聲音可能跟我們熟悉的不一樣，但當我們接納了更多聲音之後，世界才有機會越來越多元、豐富！
 
本集重點：
1.家庭、同儕帶給阿丹的拉扯和覺醒
2.規則底下的意識：我能適應嗎?
3.打破理所當然，看見更多選擇


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職場猶如「戰場」，有些人的戰場是腥風血雨、暗潮洶湧，身為小小的戰將，面對場上埋伏的各種困境，該如何一一化解，不再當戰場上的逃兵呢？
 
回應聽眾朋友的期待，今天芯儀將從兩個方面來引導各位一起思考「職場霸凌」這件事。如果你也覺得在職場中有些工作起來不順的部分，那你一定能從中挖到一些有利情報！唯有當我們能冷靜地分析另一方的目標、分析我們的資源，縱觀整體情勢，才有機會找到破解的方法！
 
本集重點：
1.以理解而非給建議的心態聽故事
2.摸透主管的心思
3.轉換心態：職場不公帶給我的成長

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啵！嘶～～咕嚕咕嚕咕嚕～哈！
炎炎夏日，不少人喜歡用一杯沁涼的啤酒慰勞苦悶或辛勞的自己，而今天要介紹的這位身懷多技的職人，正好是一位自爆酒量不佳的自釀啤酒師 Daniel 陳雨德。
 
無心插柳的嘗試，讓他從門外漢搖身一變，成為目前台灣人第一位同時榮獲中、港、台三地自釀啤酒賽事大獎的冠軍以及得獎最多的玩家，更具有美國BJCP啤酒國際裁判資格！除此之外，年僅39歲就開啟退而不休生活的各種斜槓，包含家庭主夫／三鐵玩家／視障陪跑員／作者等等等。
 
有沒有光聽這一長串頭銜就覺得太厲害了呀！陳雨德的人生履歷表可以說是容不下一絲空白，透過這次的訪談，我也親自感受到他那一股停不下來的行動力、不受傳統侷限的價值觀、熱愛多方嘗試的彈性，以及一心一意相信做就對了、要做就要做到好的決心。希望聽完雨德的分享，也會鼓勵到你把事情做好做滿哦！
 
本集重點：
1.自釀啤酒師的養成
2.如何從業餘到專業
3.本業：家庭主夫
4.人生最重要的是…?
 
個人臉書：Daniel Chen
https://www.facebook.com/daniel.chen.338863

粉專：Daniel鐵人精釀啤酒誌
https://www.facebook.com/danielironbrewer/

【粉紅地獄辛辣麵】S2EP7. 財務獨立提早退休的 FIRE 族｜陳雨德：把人生過的更精彩、創造最多的回憶！
https://www.youtube.com/watch?v=BTy9_mKbyM0

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名字的讀音就像呵呵的禾禾，蘊含著創辦人品潔的祝福種子，
由於從小就沐浴在愛中成長，品潔也希望能散播更多正向的教養知能，
於是誕生了「禾禾文化工作室」，是主要出版親子教養、心理相關的出版社，
希望大家讀完書後都能有好心情，
再把書中的養分變成愛、變成行動，
施肥在自己的生活中，得到滿滿的收穫！

而今天要特別向大家介紹一本獻給大人的繪本《有一天，你會懷念現在》
希望透過繪本的暖心文字和插圖，
能夠陪伴你度過人生中的一段時光，
可以是育兒的過程、可以是回首過去孩子還小的點滴、
可以是遙想當初爸媽養育我們的心境。
 
本集重點：
1.從編輯到出版社負責人
2.禾禾文化的暖心特色
3.有一天，你會懷念現在

【禾禾文化工作室】
粉專：https://www.facebook.com/hohoculture/
IG：hoho_culture


【粉專抽書活動】
7/5晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出2位幸運的朋友，贈送許妮婷諮商心理師的著作《有一天，你會懷念現在》。
活動詳情：https://pse.is/53eshm

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成長的過程中，我們陪伴過身旁的朋友、親人、愛人走過低落的時候。長大之後我們繼續陪伴小孩，告訴他們如何度過難過的時候。可是這一路上，我們忙著照料別人，卻忘了回頭跟自己聊聊天。

那些被潛意識抵擋的失落經歷，逐漸在我們心底築起一道牆，牆的另一側藏著我們不願直面的傷痕，就好像牆後有一位蜷縮在角落的小孩，等待著有人能走過來聽他說話、陪伴他、安慰他，再帶他一起回到現在的時空，看看已經成長的世界，不再是當初令人退縮的環境了。這一集就讓我走過時光長廊找到你，讓我們一起前行！
 
歡迎你與我一起體驗時光隧道冥想，在找到那個無助的自己之後，我們好好地照顧他、照顧自己。
 
本集重點：
1.什麼是「內在小孩」
2.為什麼內在小孩很重要
3.15分鐘冥想體驗，找到內在小孩
4.回想與內在小孩的互動
 
感謝我的好朋友鋼琴詩人王俊傑授權提供這首鋼琴創作曲「日落白沙灣」，
讓我們能夠安靜舒服的進入冥想的世界裡。
 
延伸收聽：
Ep.64【談芯時刻】莫名的情緒糾纏，你的內在小孩還好嗎？_feat.諮商心理師林少湲
https://pse.is/53cns9

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王俊傑：視障音樂人、唱片製作人與編曲、第33屆金曲獎最佳台語男演唱人。
朱芯儀：視障心理師，擁有逾2000人次12年諮商經歷，也是十大傑出青年中首位獲獎的心理師。

兩位好友突發奇想，結合彼此擅長的領域，一同完成每個月一次，總共三次的音樂×心理療癒快閃企劃，除了幫助故事的主角找到出口打開心結以外，也用彼此的故事來療癒更多相似的生命。並在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵帶我去旅行」及「朱芯儀說心理話」Podcast聯合播出！

徵件的主題：
如果你有一些話想說或來不及說，總之就是一直放在心裡面的，現在讓我們透過歌曲為你說出來。或者是一件憋在心裡面很久的事情也沒關係。不管對家人、朋友、同事、情人，或者是一面之緣的人，或者早已無緣或離開的那個人都沒有關係。把你的故事說出來，讓芯儀透過心理諮商師的專業為你找到心靈解方，讓俊傑透過音樂創作為你的心情留下專屬的一首歌，讓我們自己就此打開心結。

徵件起訖時間：6月1日至8月31日止。
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※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

「慣性」讓我們無意識地依循著舊有的模式生活，有些慣性可以有效率地協助我們做事，
然而有些卻會使我們不斷落入不舒服的迴路中，直到我們發現「自己不想要再這樣下去了！」才意識到必須做點改變。

可是人類是有惰性的，如果沒有決心，改變是很難發生的。但幸運的是，本集節目邀請到小紀老師，
用他多年協助個案改變的成功經驗，與我們分享，只要找到正確方法，改變可以變得容易。

如果你想要扭轉人際相處的困擾、情感困擾，或是單純想改變某些自己不那麼滿意的地方，邀請你開始跨出改變的第一步！
 
本集重點：
1.相信改變會發生
2.從語言開始改變
3.改變事件的意義連結
 
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【打開芯傑-音樂×心理療癒快閃計劃】
這是一個理性又浪漫的快閃計劃，你勇敢地說出故事，他們為你創作出屬於你的歌，並以心理師的角度給予回饋，徵求有話說不出口的有緣人！

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活了幾個年歲，過過幾個生日，經年累月地與自己相處，我們是不是真的越來越知道自己是什麼樣的人，知道自己習慣的、適合的、喜歡、想要的、不想要的是什麼呢？
 
如果你的答案是不肯定的，也不用擔心，之前可能有些因素阻擋了你與自己相處的機會，而本集節目將會提醒你不斷「發現」的方法，包含發現自己的痛點、問題點、可接受點、亮點、缺點等等，不要害怕看見不那麼完美的自己，因為這些都只是真實的我們而已，沒有對錯，歡迎你做好準備，讓我和安協助你更貼近自己囉！
 
本集重點：
1.為什麼需要自我覺察？
2.自我覺察要覺察什麼？
3.自我覺察的通道有…？
 
說說心理話podcast
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還記得自己曾經有過的夢想嗎？曾經希望能夠做些偉大的事情、成為不凡的人，現在的你，是否有朝著夢想的道路前進呢？
 
今天想跟各位分享一個樸實而閃閃發亮的故事，是同樣身為視障者的回憶系歌手—林信宏的故事。無法預測也無法改變的先天疾病、一連串挫敗的打擊，曾經讓他將自己身上貼滿所有負面標籤，然而經歷了低潮期、看見了努力生活的凡人、感受到身邊重要他人的支持，讓他決心改變。
 
從那一刻起，他緊盯著自己的亮點、緊盯著目標努力，他深信，身障者絕不是只能被幫助，更可以幫助他人、回饋社會，而他也真的做到了！更令人感動的是，他並沒有為此停歇，反而許下更宏大的目標，希望帶給所有人一個敢於做夢、實踐夢想的啟發！
 
相信聽過這集節目的各位，也可以從信宏的聲音與言談之間，聽出他的溫柔中帶著堅定、樂觀中蘊含智慧，不疾不徐地與我們分享他精彩的人生故事！
 
本集重點：
1.截然不同的人生態度
2.接納、轉念
3.訂定目標努力學習
4.為愛人付出而強大
5.未來期盼：散播愛與正能量

6/18【看不見世界 看見夢想】新書發表會
https://forms.gle/GYe7d5oH6w95tNWY7
 
視障回憶系歌手 林信宏（相信經典樂團）
https://www.facebook.com/LightLeadBless

【粉專抽書活動】
6/20晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友，贈送信宏的著作《看不見世界看見夢想》。
活動詳情：https://pse.is/52qcuf

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在人生的舞台上，每個人都是一個小小的角色，有時候我們是這部戲的主角，而到了另一部戲時則擔任配角，
但有時候我們會忘記在不同的戲劇間切換角色、轉換心態，所以難免會遇到這種情況：當我們只是小配角卻入戲太深時，
會希望導演改劇本、希望主角們按照自己心中理想的劇本演出，因為自己就是怎麼看都覺得不對勁。
然而，想改寫劇本的行為，是不是已經逾越了配角的職責呢？

本集節目中，我將會以個案的故事，來說明卡普曼三角形的意義。如果你與故事中的女孩有類似的困擾，
不妨將你的故事帶入其中，思考一下自己是不是陷入卡普曼三角形的循環了呢？

本集重點：
1.與原生家庭的心結
2.舞台上的主角配角與導演
3.卡普曼三角形循環
4.自我覺察

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渴望愛人與被愛，是多數人的共同需求，在面對性傾向和性別認同與主流價值不同，
有一群打破既有性別認知與框架的人，正努力走出自己的路。他們忠於自己，
為了「喜歡」而在一起；為了能和喜歡的人過著平凡幸福的人生，為了自己的價值感，積極地推動多元成家方案。
 
其實，在愛情裡我們都一樣，渴望有個人一起吃早餐、散散步、聊聊天。
這集就讓我們一起繼續收聽胡祖豪諮商心理師以他的親身經歷，分享同志族群的圓滿人生藍圖。
 
本集重點：
1.發現並重新接納自己
2.曲折而真性情的情路
3.同志族群的幸福藍圖

胡祖豪 諮商心理師/看見心理諮商所
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以往在檯面上大家迴避的性別議題，在平等與多元觀念日益受到重視下，
已逐漸受到更多的理解與認同。雖然距離完全被理解、接納、改觀還有一段距離，
不過相信透過「認識」，就有機會同理。
 
每個人都可以保有自己的價值觀，不一定要全盤接收，只要能學習彼此尊重。
期待本集能給你帶來一些思考，讓我們的心和觀念能保有更多的彈性。
 
本集重點：
1. 認識多元性別認同、性傾向
2. 性別刻板印象
3. 性別友善
4. 用開闊的心胸來看待社會的多樣化

胡祖豪 諮商心理師/看見心理諮商所
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有很好的想法、敢於表達，總是熱心給出各種意見，這些都是很棒的特性，
如果你的身上也有這些天性，那麼恭喜你，你是一顆珍貴的鑽石！

不過身為鑽石的你，是不是也有過這種經驗：為什麼我說出了我的想法，卻反而不被重視？
到底問題出在哪裡呢？實在是太冤枉了，是其他人有眼不識泰山嗎？還是有什麼方法可以讓我的價值被看見？
邀請你收聽本集節目，一起成為貨真價實的鑽石！

本集重點：
1.換個角度看事情
2.煤炭與鑽石的差異
3.成為被看見的鑽石


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愛情，大概是許多人共同的嚮往與煩惱，許多文章、課程或朋友之間的閒聊，都圍繞著戀愛的主題，
日益盛行的交友軟體更是廣大的戀愛市場。但是，這麼多人之間，對我有興趣的、跟我聊得來的怎麼就這麼少呢？
究竟該如何提高戀愛的配對成功率？

這集就讓戀愛顧問張念祖來為我們解答這千古難題，希望能給你更多成長的動力，趕快來成為戀愛市場裡最耀眼的明星吧！
 
本集重點：
1.愛情的實像
2.提高配對成功率的唯一解方
3.戀愛和即興的異曲同工
4.練愛筆記和PUA的異曲異工
 
「貝理詩’s 練愛筆記」粉專：https://www.facebook.com/baileyslovecore/
「迷鹿即興排練場」粉專：https://www.facebook.com/MiluTaipei/


★自我提升/人際關係 線上課程分享
黑暗學院-懂分寸、知進退、識大體的人，到底是怎麼練成的?第二部曲：破解人際分寸的讀心術課程
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你喜歡面對變動的未知嗎？或是你習慣預先設想好大部分事情的走向，而不喜歡臨時的突發狀況？
如果你的答案是後者，那也不用感到不自信，因為人的天性就是需要安全感，面對沒有嘗試過的事物會想要退縮，
怕自己做得不夠好、怕會出糗、怕會碰到恐懼的部分等等。

可是自古以來，正是因為有不斷的嘗試、失敗、錯誤這些過程，才造就了不斷的成長、創新、進步。
我們一定懂得這些道理，卻仍然不敢輕易嘗試未知的挑戰，今天邀請到即興表演劇的導演張念祖來分享你所不知道的「即興」，
絕對會讓你想更深入認識這個領域，也會在訪談過程中讓你相信：透過即興練習，念祖喜歡上與未知相處的感覺，
並很努力地想推廣即興背後給我們的啟示！
  
本集重點：
1.即興表演怎麼進行
2.即興的魅力：
(1) 觀察夥伴
(2) 打破框架
(3) 活在當下
(4) 更加強大

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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

唉呀！我只是好心想幫忙，為什麼會被嫌太多事？乾脆都不管，又說我不主動積極！
你有過這種前進或後退都步步為營的情況嗎？深怕自己多做或少做了什麼，
記取教訓後還是不能做到讓人滿意，到底問題出在哪裡呢？

每個人的腦中都有自己的劇本，把各種影響決定的因素拿來作排列組合，
就知道劇情可以有很多走向，既然沒辦法一一演練過，那有沒有比較快速用來檢視的通則呢？
就讓在這方面吃過很多虧的我，分享三個我自己用來提醒自己人際分寸的思考吧！
 
本集重點：
1.人際應對不簡單
2.區分份內/份外的事
3.誰是頭腦誰是手腳
4.預測目的

延伸收聽：
Ep 43【從芯裡挖寶】變身好人緣體質！人際關係逆轉勝不藏私分享_feat.阿糖
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EP23：【從芯裡挖寶】 理解就是最好的幫盲，邀請您聽聽視障者的內心戲
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你覺得自己是能夠感同身受的人嗎？我想，每個人都有這種天份，
有時是先天的特質讓我們不須特別用力，便能輕易覺察到周圍的有形或無形刺激，
而有時則受到後天環境訓練，使得我們培養了覺察的能力。
 
適當的覺察，肯定利於我們在各種情境下生存；然而，過多的覺察，卻可能使我們過度緊張，
不僅沒辦法拿出真實表現，更影響了我們的生活品質。幸好，如果能調整一下這過多的覺察，
我們就能好好利用這個優勢，讓我們的生活更得心應手！

就讓我們來聽聽療心粿如何運用她的高敏感特質與自己和他人相處吧！
 
本集重點：
1.高敏感的表現
2.高敏感帶給我的難受
3.化阻力為助力的三個心法
(1)知己知彼，不走心！
(2)聚焦在我可以…
(3)停止反芻思維

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阿德勒說：「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」
謝謝療心粿願意在節目中真誠地與我們分享，讓她從童年到大學期間蒙上灰色的那段過往。
聽著她的故事，從懵懂、畏懼、怨懟、憂鬱，到正視、焦慮、慢慢嘗試理解的過程，讓人真的很佩服。
一個年紀輕輕、歷練不多的女生，花不上一生，在她越來越看清楚自己、越來越理解家人時便領悟到：
那些讓她痛苦的人和事，也同樣讓她感受到價值和愛。
 
不過呀！如果你也有類似的經驗，千萬別逼自己和他人比較，因為每個人的狀態和環境不一樣，所需要的療心歷程也不同，
只要能夠不逃避地正視自己心中的痛，並嘗試各種與自己或繫鈴人和解的方法，相信生命會朝向和解的路上邁進！
 
本集重點：
1.童年經驗讓我與憂鬱症共處
2.我看見…角色的意義
3.我看見…我的憂鬱
4.我理解…媽媽的脆弱面
5.我理解…爸爸的盡力而為
6.最後還是一家人

粉專：療心粿
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你覺得身為人跟其他動物最大的差別在什麼地方呢？
我覺得是在於人有很多情感的連結，而且不只是人與他人之間，
還有人與自己的連結。因為我們有一些信念、我們擁有過、我們付出、
我們感受，所以當情況改變了，不再是從前的樣子的時候，我們會特別受傷、感覺哀傷。

幸好，哀傷絕不只是扮演著打擊我們的情緒，當我們觸碰到哀傷的事件後，
可以透過經歷四個任務，將哀傷重新好好地存放在我們心上。想用這一集的內容，
陪伴正在面對失去、失落的你，希望我們能圓滿地走到最後一個任務：重新定義，
改變的不是事實，而是我們如何看待，讓我們的生活繼續前進，帶著曾經的我/我們、蛻變的我，一起前進。
 
本集重點：
1.愛過而懂得哀痛
2.接受現實
3.接觸情緒
4.習慣改變
5.重建關係

★《哭了笑了都想跟你說》podcast
https://open.firstory.me/user/jennysay

★延伸收聽：
Ep.54【從芯裡挖寶】請你和我這樣做-不但能打敗對離別的恐懼，更會改變我們的人生排序！
https://open.firstory.me/story/cl1ampypf07nd0hzq4bqv2jj2

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故事即生活，同時有著平凡與獨特性。每個人都是自己生命中的故事寫手，
每天我們都在寫下人生的故事，但我們卻未必能夠在需要的時候說出好故事。

這集繼續邀請故事革命創辦人李洛克，分享三個說故事重要的心法，
除了讓你能為自己留下特別的故事外，善用說故事的技巧，更有助於內容行銷！
洛克的分享不只在「說故事」本身，更無私地分享「故事與我們的關係」、
「故事與行銷的關係」，當我們善用一些認知上的彈性，也就能讓故事變得更有吸引力喔！

本集重點：
1.人生需要各種故事
2.生活即故事
3.說故事的三個心法：反常、困境、改變
4.說故事訓練認知彈性
5.故事與行銷的操作
 
李洛克日讀- 粉專：
https://www.facebook.com/Rock.Lee.Novels/
 
李洛克日讀 - YouTube：
https://pse.is/4wdzlj
 
故事革命：
寫作者的溫柔後盾，讓寫作有收入、被看見。
https://www.rocknovels.com/


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人生可能是一條漫長的旅途，可是一旦習慣日復一日的生活，
說不定某天會突然驚覺，人生短到不足以讓我們完成那些被看成是「不能當飯吃」的工作。
如果是你，你會願意給自己一些時間嘗試那個不被看好的工作嗎？
 
洛克說：「努力就像是一無所有的時候，唯一能夠依靠的東西。」
所以他在選擇了文字工作之後，不僅努力，更是適度的努力，
讓自己在工作與生活之間取得平衡。

在此，也鼓勵正收聽這集的聽眾們，去完成你喜歡的、
對你來說很有價值的小事，也許某天能成為利己利人的大事，
就像洛克日讀，如今也成為了素人寫作者的溫柔後盾。

歡迎對創作有興趣的聽眾朋友們繼續收聽下集節目，並且到李洛克日讀網站去挖寶喲！

本集重點：
1.選擇另一條道路，寫出不同的軌跡
2.人生不只一種可能，文字工作也是
3.質感躺平，快樂韭菜
4.利己的小事變成利他的大事

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「魔鏡阿~魔鏡~誰是這個世界上最美麗的人？」
如果你是壞皇后的魔鏡，你會對皇后說最美麗的女人是白雪公主嗎？
被說出來的話語，有多少是真心話，又有多少是刻意包裝過的蜜糖呢？

當我們與對方交流時，總是希望可以從中獲取對自己有利的蜜糖，
而對方也不想主動亮出腹中劍來斷送一段關係。

因此，人們常常不敢說出內心真正的想法，擔心自己的言語會對別人造成傷害或者不適。
可是偏偏信任與真誠才能讓人們不斷進步，特別是這些只能透過人來觀察的部分，
更是需要假以他人的眼耳口來幫忙檢視。

這集想與大家分享，當我們真心想知道對方的想法時，
有哪些方式可以讓對方願意相信我們，與我們真誠地交流呢？
也歡迎你與我分享你的想法與心得喔！
 
單集簡介：
1.注意自己的意圖
2.注意自己的態度
3.注意自己的回應
4.對方需要其他協助

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開課時間: 112年4月28日(五)10:00-16:00
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★延伸收聽：
Ep.110【談芯時刻】人生好難？家族系統排列讓你重新開始_feat.林之珮諮商心理師
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上一集我們了解到選擇性緘默症的成因，本集將會更具體地呈現選緘者的樣貌及生活片段，
讓我們能夠更進一步發覺潛在選緘者，進而用合適且舒服的方式與他們靠近，減緩他們的焦慮不安。
 
這不是件容易的事，過程中可能會前進一步後退兩步，但是請不要氣餒，
只要願意嘗試放慢速度、給予空間，相信他們會感受到你的善意的！
 
本集重點：
1.選緘者的外顯表現
2.選緘者的內在特質
3.選緘者的困擾
4.選緘學生與特教資源
5.鼓勵選緘者融入環境的策略－塑造、減敏感、描述句
6.選緘者的自我突破
 
林少湲 Bonny 諮商心理師/看見心理諮商所
https://pse.is/4u39hp
 
台灣選擇性緘默症協會
http://selectivemutismtw.blogspot.com/

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英國出版的《選擇性緘默症資源手冊》指出，每140個兒童中有1人患有選擇性緘默症（以下簡稱選緘）。
哇！聽起來是個普遍的症狀，可是當我們對於這個名詞不熟悉時，就很難理解為什麼選緘的盛行率會這麼高，
帶著心中的疑惑、跟著Bonny諮商心理師的娓娓道來，我們一起認識這一群看似遙遠卻極可能就在你我身邊的人。
多一點認識、多一份理解，成為那位選擇性緘默症者感到安全的存在。
 
本集重點：
1.破除選緘的迷思
2.選擇性緘默症是如何發生的
3.選擇性緘默症光譜
4.渴望改變、渴望被接住
 
林少湲 Bonny 諮商心理師/看見心理諮商所
https://pse.is/4u39hp

台灣選擇性緘默症協會
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「在哪裡跌倒，在哪裡躺好」還是「在哪裡跌倒，就從哪裡站起來」。
生活一定會讓我們跌倒，重要的是，面對阻礙，你會選哪一種方式應對呢？

躺好，絕對會是最輕鬆舒服的，但是也會讓我們錯失更多風景，
唯有站起來、繼續走，才有機會看見更開闊的世界。

人們會想知道，我如何從腦瘤的低谷中爬出來，我想，
所有的故事都與「心理韌性」帶給我的力量有關，
有了它，讓我知道用什麼方式來破解難關，
而且一次比一次更加強韌。

外在的挑戰沒有少過，我也還是無法抵抗那些困難，
但是，我不會再害怕跌倒，因為我知道，每一次練習都能使我強大！

邀請你一起加入接受生命挑戰的行列，運用課程中的各種方法，
一一擊退困境，找到生機，相信你也會跟我一樣，
開始感謝這些挑戰，讓生命有了意想不到的美麗。
 
本集重點：
1.為什麼需要「心理韌性」
2.心理韌性量表是什麼
3.哪些人適合/不適合此課程
4.課程特色
 
*感謝《好女人的情場攻略》路隊長提供本集分享
《好女人的情場攻略》https://pse.is/4v83l7
 
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4月場次：
4/22(六)14：00~18：00
4/11前報名享早鳥價優惠
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5月場次：
5/21(日)14：00~18：00
5/10前報名享早鳥價優惠
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

不知道各位聽眾對我的印象是怎麼樣的呢？
是否也跟我的夥伴一樣，覺得我有個玉女的形象呢？
其實呀！沒有人應該被包裝成玉女的形象，被規定只能微笑、
只能正向、只能有愉悅的情緒，這實在太違反自然了。
 
觀察一下，自己是不是總習慣用特定的情緒來面對所有事情呢？
情緒牌卡裡有各式各樣的情緒，但它們不應該只存在牌卡中，
更應該要在生活中被我們覺察並表達出來，
唯有這樣才能讓我們的生活有了靈魂、有流動的感覺。
 
本集重點：
1.髒話心理學
2.笑容、反正也沒關係
3.拿下情緒包裝
4.不是控訴，只是接住
5.心理韌性

延伸閱讀：
《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》
https://pse.is/4urcuy

延伸收聽：
Ep.116【談芯時刻】 在憤怒前先踩煞車！如何避免情緒失控_feat.黃柏嘉諮商心理師(上)
https://pse.is/4u8gpm
Ep.117【談芯時刻】 眼看就要一觸即發，這樣的衝突有解嗎？_feat.黃柏嘉諮商心理師(下)
https://pse.is/4v99ex

 
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本集是我私心想為廣大聽眾們爭取的TOP3健康重要議題！
相信大家在聽過上集後，會開始注意起自己的身體和生活是不是有哪裡需要改善，
所以下集我們繼續邀請到凱熙跟我們分享，大家普遍很在意的三大問題，
包括造成原因、調整的標準、運作原理，以及我們可以做的努力！
 
如果你聽完節目後，想要下定決心為身體健康做些什麼的話，歡迎你留言告訴我，
並且挑三件容易落實的事情，持續做下去；如果你發現自己還有好多疑惑，
或是想要更專業的諮詢，建議可以找專業的健康管理師，願我們都能跟健康成為朋友！
 
本集重點：
1.如何調整體態
2.調整體內激素
3.擁有好睡眠
4.開始做，就開始健康
 
粉專：好食好時
https://www.facebook.com/howjiacathy
 
podcast：凱熙陪你吃早餐
https://reurl.cc/jlWbEM
 
 
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誰能夠陪你走人生的所有路程呢？大概就是自己了吧！
既然要做自己一輩子的隊友，那麼請一定要好好善待我們的身體。
相信聽眾們對於我一直以來強調的「身心合一」並不陌生，
心理健康很重要，但身體健康也同樣不容忽略！
 
可是呀，人們總是因為各種原因，而犧牲了最基本的身體健康的權利。
所以今天邀請到一位特別的健康管理師—凱熙，
因為她不只分享如何保持健康，更用她親身的經驗來教我們如何判別自己的不健康，
並且一次次從不健康中變得更加完整！（但這絕不是鼓勵大家都從不健康開始做起唷）
邀請大家在收聽節目的過程中，也一起檢視自己的身體狀況和生活品質！
 
本集重點：
1.健康管理師是什麼？
2.讓身邊的人幸福的魔法！積極健康
3.微小的動力造就成功
4.健康管理師搞壞身體？！
5.渡過創業危機的兩個心法
 
粉專：好食 · 好時
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對自己有高期許的人，就越容易會掉入自己的框框裡，
擔心哪個環節出差錯、擔心沒有足夠能力面對挑戰⋯⋯。
就像本集故事中的主角，即使已是身經百戰的女主管，
仍會害怕許多自己想像中的不順遂。
 
但是，靜下心想想，一路上我們是怎麼靠自己的力量走過來的呢？
練習把注意力放在真正需要我們關注的部分，收藏好那些讓我們變得更好的時刻，
分析其中給我們勇氣的是什麼魔力，讓魔力指引我們跨出自信的一步，
勇敢地面對傷口，但也看見傷口之外美麗的地方！
 
本集重點：
1.用自己的故事激勵自己
2.用希望與期待引導自己
3.跟過去的自己借能量
4.專注在擁有的珍貴事物
5.喚醒你我心中的珍貴美好—《閉上眼睛就能看見的事物》

★推薦閱讀《閉上眼睛就能看見的事物》
💙 ──以3年的時間用點字電腦一字一字刻畫……
重新認識你的人生意義──
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將抽出3位幸運的朋友，贈送由華爾街首位盲人證券分析師愼盾揆所著的《閉上眼睛就能看見的事物 》，
活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor



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每個人都有著不同的人生劇本，身在劇中的我們無法一眼看出劇本想教會我們的事，
不知道為什麼要安排曲折的情節、為什麼要給我這樣的對手戲，
但是每每回頭想過一次又一次，就會有不同的領悟，甚至心生溫柔而堅定的感謝。
 
阿娥姐不吝與我們分享他有過的憤怒、埋怨，但不只如此，
他更將這些不那麼愉快的遭遇，轉化成對自己和他人的肯定，
也才成為了有自信且珍視自己的阿娥姊！

如果你有些過不去的糾結，
非常推薦你聽聽阿娥姐的故事與轉變歷程唷！
 
本集重點：
1.原生家庭辛酸史
2.女孩的成長之旅
3.掃地機器人的啟發
4.課題分離
5.練習慈悲
6.愛自己

粉專：楊月娥
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活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor

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