สมองใส ใจสบาย

Ep. นี้คุยกับ อ.ดวงสมร พันธุเสน อุปนายกสมาคมศิษย์เก่าพยาบาลสภากาชาดไทย อดีตพยาบาลวิชาชีพที่ทุ่มเทกับการทำงานด้านจิตอาสาให้กับสภากาชาดไทยมายาวนาน ทั้งงานส่งเสริมความรู้สุขอนามัยไปสู่ชุมชนและกลุ่มเปราะบาง การช่วยเหลือผู้ประสบภัยในพื้นที่ต่างๆ งานรณรงค์รับบริจาคโลหิตและอวัยวะเพื่อช่วยชีวิตผู้ป่วย ความสุขจากการเป็นผู้ให้ทำให้มีพลังกายและใจในการทำหน้าที่อย่างต่อเนื่อง รวมถึงส่งต่องานด้านจิตอาสาไปสู่คนรุ่นต่อไปด้วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยเรื่องหนังกันอย่างเข้มข้น เมื่อตั้งโจทย์ให้ทั้งแขกรับเชิญและผู้ดำเนินรายการเลือกหนังที่มีผลต่อใจของแต่ละคนขึ้นมาคุย รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ เลือกหนัง “มนต์รักนักพากย์” คุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการหอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) เลือกเรื่อง “Forrest Gump” ส่วนคุณกนกวรรณ กนกวนาวงศ์ ผู้ดำเนินรายการเลือกเรื่อง Little Forest มาฟังเหตุผลของการเลือก และภาพยนตร์ที่ถูกเลือกมีผลต่อใจของแต่ละคนอย่างไร รวมทั้งรู้จักกระบวนการทำจิตบำบัดด้วยภาพยนตร์ ไปรับฟังรายละเอียดกันได้เลยค่ะ

การจัดการศพของผู้เสียชีวิตโดยมากมักจะใช้วิธีการฝังหรือเผา และมีพิธีกรรม ความเชื่อและศาสนาเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย แต่ปัจจุบันเกิดปัญหาสิ่งแวดล้อม ทั้งมลพิษทางอากาศ การขาดแคลนพลังงานและการขาดแคลนที่ดิน ทำให้เกิดแนวคิดเรื่องการจัดการศพโดยวิธีย่อยสลายทางธรรมชาติ ให้กลายเป็นดินหรือเป็นปุ๋ยแล้วนำกลับคืนสู่ธรรมชาติ ซึ่งต้นทุนต่ำกว่าการจัดการพิธีศพทั่วไป และมีให้บริการแล้วในต่างประเทศ โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาที่กำลังขยายผลไปเรื่อยๆ ไปฟังแนวความคิดนี้จากคุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ ซึ่งสนับสนุนและคิดต่อยอดเพื่อมาแก้ปัญหาสิ่งแวดล้อมในเมืองไทยด้วย ติดตามรายละเอียดได้เลยค่ะ

ep.นี้คุยกับ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาฯ คุณหมออธิบายลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ narcisistic หรือ หลงตัวเอง ซึ่งมักสร้างปัญหาให้คนรอบข้าง เพราะวางตัวอยู่เหนือและกดข่มผู้อื่น ขี้โม้ โอ้อวด และต้องการสิทธิพิเศษเสมอ แต่ลึกๆ แล้วคนกลุ่มนี้กลับเปราะบางและแตกสลายได้ง่าย หากไม่ได้รับการตอบสนองตามความต้องการ นอกจากนี้การถ่ายรูปเซลฟี่ อวดใน social media ก็มีผลต่อบุคลิกแบบหลงตัวเองได้เช่นกัน ไปติดตามรับฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ศาสตร์ชี่กง อยู่ในตำราแพทย์แผนจีนมาหลายพันปี ep.นี้ อ.วิรัช หวังเจริญวงศ์ ครูสอนชี่กง จะมาอธิบายความหมายและความสำคัญของการฝึกซี่กง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายโดยเฉพาะกับผู้สูงวัย ตัวเขาเองหลังจากได้ฝึกชี่กงมาต่อเนื่อง 20 ปี ก็พบว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น เจ็บป่วยน้อยลงสวนทางกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้การฝึกหายใจตามหลักชี่กง ยังเป็นการฝึกสมาธิและสติ ช่วยผ่อนคลายความเครียดและเสริมพลังชีวิต ถ้าอยากรู้จักชี่กงให้มากขึ้น ไปติดตามฟังรายละเอียดกันได้เลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับ content creator รุ่นใหญ่ “ลุงอ้วน” อนุสร ตันเจริญ เจ้าของเพจ IG.ช่องยูทูบ และ TikTok “ลุงอ้วน กินกะเที่ยว’ นักรีวิวอาหารที่มีผู้ติดตามมากกว่า 9 แสนคน จากจุดเริ่มต้นเมื่อ 20 ปีก่อนที่รีวิวอาหารลงเว็บบอร์ดพันทิพ ด้วยโทรศัพท์มือถือรุ่นเก่าเพียงเครื่องเดียว แต่อาศัยความชอบกิน ชอบเที่ยว และชอบเล่า สร้างคอนเทนต์อย่างต่อเนื่อง จนถึงยุคทองของโซเชียลมีเดีย ชื่อของลุงอ้วนก็อยู่ในแถวหน้าของอินฟูเอนเซอร์ ที่ความดังสูสีกับรุ่นลูกหลาน เพราะบางคลิปของลุงอ้วนมียอดวิวทะลุล้านเลยทีเดียว เคล็ดลับความสำเร็จของนักกินรุ่นใหญ่คืออะไร ไปรับฟังกันเลยค่ะ

มีภาพยนตร์ หรือ ซีรี่ย์หลายๆ เรื่อง ที่ถ่ายทอดตัวละครฝ่ายร้ายที่เป็นอันตรายต่อคนรอบข้าง เช่น เป็นอันธพาล คนมีอิทธิพล ที่ตัวละครฝ่ายธรรมะต้องหาวิธีรับมือหรือกำจัด ในโลกความจริงก็มีคนลักษณะแบบนี้อยู่ในสังคมด้วย ซึ่งรศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงศ์ ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ อธิบายว่าคนที่มีลักษณะนี้ว่า ตรงตามหลักจิตเวชกลุ่ม Antisocial Personality Disorder ที่มีลักษณะขาดความเห็นใจผู้อื่น, ขาดความสำนึกผิด, ไม่รู้ผิดชอบชั่วดี, ความรู้สึกด้านชาไม่เกรงกลัว, ขาดความยับยั้งชั่งใจ และคิดถึงเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว คุณหมอยังให้ข้อสังเกตด้วยว่านิสัยไม่ดีระดับไหนจึงจัดว่าป่วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

วันที่ 21 กย.ของทุกปี เป็นวันอัลไซเมอร์โลก Ep.นี้นำภาพยนตร์เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์มาคุยกับรศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทยผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ และคุณมดเอกซ์ สัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการหอภาพยนตร์ (องคการมหาชน) ภาพยนตร์ Away from Her เป็นเรื่องราวของคู่ชีวิตสูงวัยที่หวานชื่นแต่กลับต้องพบจุดเปลี่ยน เมื่อฟิโอน่าภรรยาป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์และตัดสินไปอยู่สถานดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นเรื่องเจ็บปวดของสามีอย่างแกรนท์ และยิ่งเจ็บปวดขึ้นไปอีกเมื่อฟิโอน่าหลงลืมเขาไปอย่างสิ้นเชิง และไปเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับผู้ป่วยอีกรายที่อยู่ในสถานดูแลเดียวกัน รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณทิพย์ธิดา ศรัทธาทิพย์ เจ้าของนามปากกา ปราณประมูล นักประพันธ์และนักเขียนบทละครที่อยู่ในวงการมายาวนาน มีผลงานเขียนบทละครมาหลายรูปแบบ มาถึงผลงานเรื่องล่าสุดเรื่อง บุษบาลุยไฟ ละครย้อนยุคถ่ายทอดเรื่องราวของผู้หญิงในสมัยรัชกาลที่ 3 ที่ปรารถนาการใช้ชีวิตตามต้องการ ซึ่งขัดต่อขนบประเพณีในสมัยนั้น ที่กำหนดให้ผู้หญิงต้องออกเรือนตามที่ผู้ใหญ่จัดให้ นอกจากนี้ยังมีข้อคิดจากการค้นคว้าศึกษาชีวิตผู้คนในประวัติศาสตร์และนำมาถ่ายทอดเป็นละคร เธอพบว่าแม้ยุคสมัยจะเปลี่ยนไป แต่บางสิ่งในตัวมนุษย์กลับไม่ได้เปลี่ยนแปลง สิ่งนั้นคืออะไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

Ep.นี้ สนทนาธรรมกับพระอาจารย์ ครรชิต อกิญจโน เจ้าอาวาสวัดวีรวงศาราม จ.ชัยภูมิ จากจุดเริ่มต้นการออกบวชเพราะสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ท่านฝึกฝน เรียนรู้ จนเป็นพระวิปัสนาที่ทำโครงการดูแลผู้ป่วยระยะท้าย ใช้หลักการฝึกสติและเท่าทันความคิด เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยคลายความเจ็บปวด หวาดกลัวและทุรนทุราย พร้อมกับเยียวยาจิตใจของญาติที่ต้องเผชิญความสูญเสีย ท่านได้ให้ข้อคิดในการฝึกมุมมองเชิงบวก เพื่อรับมือความเจ็บป่วย วิกฤตชีวิต และเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ในอนาคต ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ภาพยนตร์ญี่ปุ่น PLAN 75 จำลองสถานการณ์สังคมผู้สูงวัยแบบสุดยอดของญี่ปุ่น ที่คนวัยหนุ่มสาวเรียกร้องให้มีการกำจัดผู้สูงวัยที่เป็นภาระ จนเกิดเป็นโครงการรัฐที่ให้โอกาสผู้สูงวัยที่อายุเกิน 75 ปีขึ้นไป เลือกตัดสินใจจบชีวิตตนเองได้ โดยรัฐจะมอบสวัสดิการสุดท้ายให้เพื่อจูงใจ ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ และคุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการหอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) มาคุยกันในประเด็นที่น่าสนใจของภาพยนตร์เรื่องนี้ ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุณดลชัย บุญยะรัตเวช นักกลยุทธ์การตลาดชื่อดัง มาบอกเล่าถึงเคล็ดลับการทำงานที่ทำให้คนรอบข้างมาความสุขและสนุกกับการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ เบื้องหลังความคิดสร้างสรรค์และพลังชีวิตที่เปี่ยมล้น มาจากการมีมุมมองเชิงบวกและฝึกฝนขัดเกลาจิตใจด้วยธรรมะ จนสร้างผลงานที่หลากหลาย และอยู่ในความทรงจำของผู้คนมาอย่างยาวนาน อีกด้านหนึ่งเขาคือทายาทของตระกูลผู้ผลิตยาหอมมายาวนานถึง 5 แผ่นดิน เขาจึงหาวิธีสืบสานและต่อยอดผลิตภัณฑ์ประจำตระกูลให้เข้ากับยุคดิจิตอล วิธีการดังกล่าวคืออะไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ หรือ ป้าศรี ผู้ก่อตั้งและที่ปรึกษาชมรมผู้สูงอายุสมองใสใจสบาย และชีวมิตรวิสาหกิจเพื่อสังคม มาเล่าเรื่องการเดินทางไปเยือนประเทศภูฏาน ดินแดนที่อยู่บนเทือกเขาหิมาลัย ในวัย 80 ปีเศษ เพื่อดูความคืบหน้าการสร้างศูนย์ดูแลผู้ป่วยระยะท้าย น่าสนใจที่ประเทศภูฏานซึ่งมีชื่อเสียงเรื่องธรรมชาติที่สวยงามและผู้คนมีความสุขมากเป็นอันดับต้นๆ ของโลก ให้ความสำคัญกับการดูแลชีวิตระยะท้าย และมีเรื่องเล่าสนุกๆ และน่ารัก ระหว่างการเดินทางบนดินแดนเทือกเขาสูงเสียดฟ้าของคุณป้าอีกมากมาย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ภาพยนตร์เรื่อง A Man Called Otto นำแสดงโดย ทอม แฮงค์ ถ่ายทอดเรื่องราวของชายสูงวัยที่เผชิญความสูญเสียมาทั้งชีวิต เขาใช้ชีวิตลำพังหลังจากภรรยาเสียชีวิต สูญเสียลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์จากอุบัติเหตุ ถูกออกจากงาน แตกหักกับเพื่อนสนิท ความสูญเสียซ้ำแล้วซ้ำเล่าทำให้เขารู้สึกแปลกแยกจากสังคม หงุดหงิด ฉุนเฉียวตลอดเวลา และตัดสินใจจะจบชีวิตตัวเอง แต่แล้วก็มีเพื่อนบ้านใหม่ที่เข้ามาเปลี่ยนชีวิตที่เหลือของเขาอย่างไม่ตั้งใจ ทำให้เขาเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ ในโลกความจริงสังคมผู้สูงอายุของไทย ก็มีผู้สูงวัยที่ต้องเผชิญความสูญเสียและโดดเดี่ยว แต่จะเหมือนหรือแตกต่างจากภาพยนตร์อย่างไร ไปรับฟังมุมมองของ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้สูงอายุ และคุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการหอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) ไปติดตามได้ใน ep.นี้กันเลยค่ะ

Ep.นี้คุยกับคุณดำรง พุฒตาล พิธีกรรายการโทรทัศน์และผู้ก่อตั้งนิตยสาร “คู่สร้าง คู่สม” ถ่ายทอดเรื่องราวชีวิตคู่ที่มีครบทุกรสชาติ ซึ่งเป็นนิตยสารที่มียอดขายสูงสุดของไทยและมีอายุยาวนานร่วม 40 ปี ก่อนจะปิดตัวลง ที่มาความสำเร็จของเขา ในบทบาทสื่อสารมวลชนที่อยู่ในความทรงจำของคนหลายรุ่น คือนิสัยรักการอ่าน ช่างพูดคุย มีอารมณ์ขัน ให้เกียรติคู่สนทนา และมุ่งมั่นที่จะทำตามความฝันให้สำเร็จ ปัจจุบันเขาอายุเข้าใกล้วัย 80 ปี แต่ยังคงจัดรายการวิทยุเพื่อบอกเล่าตำนานของคู่สร้าง-คู่สม กับแฟนคลับที่ติดตามอย่างเหนียวแน่น ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ความหวาดระแวง ส่งผลให้เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ ให้คำอธิบายว่าพฤติกรรมแบบไหน ที่จัดเป็นความหวาดระแวงระดับอุปนิสัย บุคลิกภาพ หรืออาการป่วยด้านจิตเวช ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาบำบัดและดูแลจากจิตแพทย์ เพราะมีโรคด้านจิตเวชหลายชนิดที่ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมหวาดระแวงได้ และสำหรับคนที่มีบุคลิกหรือนิสัยหวาดระแวง หากถึงขั้นไม่สามารถใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่นได้ ก็สามารถเข้ารับคำปรึกษาจากจิตแพทย์ได้เช่นกัน ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ปัจจุบันมีคู่ชีวิตที่เป็นผู้สูงวัยใช้ชีวิตด้วยกันโดยปราศจากทายาทดูแลมากขึ้น ความท้าทายของการดูแลกันและกันก็คือ ต่างฝ่ายต่างมีความเสื่อมถอยของร่างกายไปเรื่อยๆ ยิ่งหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีโรคสมองเสื่อมร่วมด้วย การใช้ชีวิตร่วมกันก็จะยิ่งมีความยุ่งยากมากขึ้น ซึ่งภาพยนตร์เรื่อง IRIS จากประเทศอังกฤษ ถ่ายทอดเรื่องราวนี้ไว้อย่างน่าสนใจ ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาฯ และคุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการหอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) มีประเด็นที่น่าสนใจของภาพยนตร์เรื่องนี้มาคุยกัน ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

อาการของโรคซึมเศร้า ไม่ได้มีแค่ภาวะจิตใจเศร้าหมอง อารมณ์หดหู่ และรู้สึกดำดิ่งเท่านั้น แต่ยังมีอาการทางร่างกายร่วมด้วยมากมาย ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ จะมาอธิบายว่าถึงสาเหตุของอาการทางกายเหล่านั้น เช่น นอนไม่หลับ ท้องผูก และที่สำคัญคือไร้เรี่ยวแรง เหนื่อยล้าตลอดเวลา จนไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนใกล้ตัวควรทำความเข้าใจ เพื่อให้การช่วยเหลืออย่างถูกต้อง ไปติดตามรับฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ผู้ป่วยโรคเรื้อรังบางรายมีความต้องการกลับบ้านเพื่อใช้เวลาช่วงสุดท้ายของชีวิต ไม่ต้องการรักษาตัวยาวนานในโรงพยาบาล ความปรารถนาดังกล่าวได้รับการตอบสนองโดยองค์กรไม่แสวงหากำไรที่ชื่อ “เยือนเย็นวิสาหกิจเพื่อสังคม” ep. นี้คุยกับ ศ.นพ.อิศรางค์ นุชประยูร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง ซึ่งเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง คุณหมออธิบายถึงความสำคัญของการมีทางเลือกให้ผู้ป่วยและครอบครัว ในการกลับไปรักษาตัวที่บ้าน วิธีสลายความขัดแย้งและขจัดความกลัวของผู้ดูแล รวมทั้งความสำคัญของการเคารพความต้องการสุดท้ายของผู้ป่วย ไปติดตามรับฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ภาพยนตร์เรื่อง THE FATHER พาผู้ชมเข้าไปในโลกของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ที่เต็มไปด้วยความหลงลืม สับสน หวาดกลัว และหวาดระแวง จนทำให้เหมือนมีโลกคู่ขนานอีกใบ ซ้อนทับกับโลกความเป็นจริง ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับรางวัลออสการ์สาขานักแสดงชายยอดเยี่ยมและบทภาพยนตร์ดัดแปลงยอดเยี่ยม ในชีวิตจริงผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ จะต้องรับมือกับโลกคู่ขนานนี้อย่างไร ฟังมุมมองจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ และคุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการ หอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) ไปรับฟังได้เลยค่ะ

Ep.นี้ นพ.บัญชา พงษ์พานิช กรรมการ เลขานุการและผู้อำนวยการหอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ มาบอกเล่าถึงที่มาของการก่อตั้งหอจดหมายเหตุพุทธทาสฯ หรือ สวนโมกข์กรุงเทพ ที่สวนวชิรเบญจทัศ หรือ สวนรถไฟ เพื่อให้เป็นสถานที่เก็บรวบรวมผลงานการเผยแพร่พุทธศาสนาของท่านพุทธทาสภิกขุ และมีกิจกรรมหลากหลายเพื่อการฝึกฝนและผ่อนคลายจิตใจ คุณหมอแบ่งปันประสบการณ์ที่เคยเคร่งเครียดจากวิชาชีพแพทย์และผ่านการเจ็บป่วยทางกาย แต่ทุกอย่างก็ผ่านไปได้ด้วยหลักคำสอนทางพุทธศาสนา ดังนั้นการสร้างความแข็งแรงทางจิตใจจึงมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิต ไปติดตามฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณเพชรพริ้ง สารสิน ประธานชมรมผู้สูงอายุสมองใสใจสบาย หลังจากเกษียณจากงานประจำเธอยังทำงานเพื่อสาธารณประโยชน์ ทั้งการเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย เป็นวิทยากรบรรยายตามสถานที่ต่างๆ และเป็นครูสอนรำไทยเพื่อผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังได้ชื่อว่าเป็นผู้ที่มีบุคลิกสง่างามเสมอ ซึ่งมาจากการมีทัศนคติที่ดี ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกายและจิตใจ และยอมรับความแตกต่างของผู้คนที่ต่างยุคสมัย ไปรับฟังมุมมองของเธอ และคุณผู้ฟังสามารถสมัครสมาชิกชมรมสมองใสใจสบายได้ โดยแอดไลน์ไอดี @healthybrain-mind ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้ ชวนมาทำความเข้าใจผู้ป่วยอัลไซเมอร์และเตรียมพร้อมผู้ดูแลผู้ป่วย จากภาพยนตร์เรื่อง STILL ALICE ที่ถ่ายทอดเรื่องราวของศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษา ดร. อลิซ ฮาวแลนด์ รับบทโดย จูลีแอนน์ มัวร์ เธอมีชีวิตที่สมบูรณ์พร้อมทั้งหน้าที่การงานและครอบครัวที่อบอุ่น แต่แล้วชีวิตก็พลิกผัน เมื่อป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ก่อนวัยอันควร สมองที่เสื่อมถอยทำให้เธอสูญเสียทุกอย่าง แม้กระทั่งความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวันด้วยตัวเอง จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากลูกสาวคนเล็ก เป็นบทพิสูจน์ว่าความรักและความผูกพันของครอบครัว คือสิ่งสำคัญในการรับมือกับโรคร้ายที่น่ากลัว ร่วมพูดคุยโดย รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ และคุณสัณห์ชัย โชติรสเศรณี รองผู้อำนวยการ หอภาพยนตร์ (องค์การมหาชน) ไปฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

อ.ประมวล เพ็งจันทร์ นักเขียนรางวัลศรีบูรพา เป็นอดีตอาจารย์สอนวิชาปรัชญาในมหาวิทยาลัย ที่ตัดสินใจลาออกจากราชการก่อนวัยเกษียณ แล้วออกเดินเท้าจากจังหวัดเชียงใหม่ ไปที่เกาะสมุย จ.สุราษฎร์ธานี เพื่อค้นหาวิธีหลุดพ้นจากความโลภ โกรธ หลง ที่เป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ ตามความเชื่อของพุทธศาสนา จนเป็นที่มาของหนังสือเดินสู่อิสรภาพที่เป็นแรงบันดาลใจให้คนหนุ่มสาว ได้ค้นหาความหมายของการใช้ชีวิต ep.นี้อาจารย์เล่าย้อนถึงเส้นทางชีวิตตั้งแต่วัยเยาว์ จนถึงวันที่เป็นสูงวัย พบเจอจุดพลิกผันในชีวิตมากมาย และผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจจนกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิตสำคัญ ก็คือ ท่านพุทธทาสภิกขุ บุคคลสำคัญของโลกด้านพุทธศาสนา ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

คุณสมพร อินทรประยงค์ หรือ ซิกแนล ผู้หลงใหลในงานฝีมือต่างๆ เช่น การเย็บผ้า ปักผ้า และอื่นๆ ด้วยชีวิตในวัยเด็กที่ต้องพึ่งพาตัวเอง ทำให้เธอต้องสร้างสรรค์เสื้อผ้าของใช้ต่างๆ เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะหน้า กลายเป็นความแปลกและแตกต่าง แม้จะโดนล้อเลียนจากเพื่อนๆ แต่เธอกลับทำให้จุดด้อยกลายเป็นจุดเด่น และกล้าที่จะทำงานใหม่ๆ ให้เกิดขึ้นอยู่เสมอ จนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว การสั่งสมประสบการณ์ด้วยการลงมือทำ ทำให้ผลงานของเธอก้าวสู่เวทีวงการแฟชั่นระดับโลกมาจนถึงวันนี้ ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ปัญหาการพลัดตกหกล้ม เป็นความเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บและเสียชีวิตได้ และยังส่งผลกระทบต่อครอบครัว ที่ต้องมีภาระเพิ่มขึ้นในการดูแลผู้สูงอายุที่หกล้ม ep.นี้ คุณชนิษฐา ตียะพาณิชย์ นักกายภาพบำบัด ศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาฯ มาอธิบายถึงสาเหตุของการหกล้มในผู้สูงวัยและผู้สูงวัยที่ภาวะสมองเสื่อม เช่น ปัญหาด้านสายตา กล้ามเนื้ออ่อนแรง และการควบคุมร่างกายที่ถดถอย อันตรายที่จะเกิดขึ้นจากการล้ม และวิธีการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟูกล้ามเนื้อของผู้สูงวัยเพื่อป้องกันการล้ม รวมถึงวิธีทดสอบความสามารถของร่างกายอย่างง่ายๆ เพื่อประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการพยุงร่างกาย ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep. นี้คุยกับ ครูดล ธนวัชร์ เกตน์วิมุต ประธานเครือข่ายชีวิตสิกขาและผู้ก่อตั้งธนาคารสติ เพื่อเยียวยาผู้คนจากความทุกข์ของชีวิต จากอดีตมนุษย์เงินเดือนที่แสวงหาสะสมเงินทองและความสำเร็จ ไปถึงวันที่เขาตั้งคำถามกับตัวเองว่า มีชีวิตอยู่เพื่ออะไร และตัดสินใจลาออกจากงานเพื่อค้นหาคำตอบนั้น ด้วยการทำหน้าที่ครูสอนโยคะที่สอดแทรกเรื่องธรรมมะและการเจริญสติ และในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับวัตถุนิยมและความสะดวกสบายของชีวิต ครูดล พยายามชักชวนให้ผู้คนเห็นความสำคัญของทรัพย์ที่มองไม่เห็น ทั้งความรู้จักพอ ความกตัญญู ความเสียสละ เป็นต้น อีกบทบาทหนึ่งของเขาคือการเป็นจิตอาสาดูแลผู้ป่วยวาระสุดท้าย ซึ่งเปรียบเหมือนครูช่วยให้เขาเข้าถึงความหมายของการมีชีวิตอยู่ ไปติดตามฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ทุกปีในช่วงเปลี่ยนฤดูหนาวเข้าสู่ฤดูร้อน ประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้าน จะถูกปกคลุมด้วยละอองฝุ่น PM 2.5 ซึ่งเกิดจากการกระบวนการเผาไหม้ทางการเกษตร ไฟป่า การทำอุตสาหกรรม ท่อไอเสียรถยนต์ และอื่นๆ หมอกฝุ่นที่ปะปนมากับอากาศส่งผลร้ายต่อสุขภาพมากมายรวมไปถึงสมองของมนุษย์ ep. นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงศ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ. จุฬาฯ จะมาอธิบายว่าฝุ่น PM 2.5 ทำร้ายสุขภาพผู้สูงวัยได้อย่างไร และมีผลเสียต่อสมองอย่างไร ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ด้วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

คุณชรัส เฟื่องอารมย์ เป็นศิลปินที่อยู่ในวงการเพลงมายาวนานร่วม 50 ปี เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลง และทำงานเบื้องหลังศิลปินหลายคน มีอัลบั้มรวมเพลงกับศิลปินหลากหลาย ผลงานที่โด่งดังเป็นที่จดจำอย่างเช่น ทั้งรู้ก็รัก, เพราะมีเธอ, ผีเสื้อ เป็นต้น บทเพลงมากมายของเขาโด่งดังจากอดีตและข้ามเวลามาถึงปัจจุบัน และล่าสุดผลงานของเขามีชื่อว่า “ไม่แก่เกินไปที่จะรัก” เป็นบทเพลงรักแทนใจผู้สูงวัย ซึ่งแรงบันดาลใจของเพลงนี้มีที่มาอย่างไร และมุมมองความรักของเขาในวันสูงวัยจะเป็นเช่นไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

คุณดี้ ชนานา นุตาคม นักแสดงที่คร่ำหวอดในวงการมายาวนานกว่า 40 ปี มีผลงานแสดงมากมาย เธอร่วมงานกับนักแสดงรุ่นลูกไปถึงรุ่นหลาน มีวิธีการปรับตัวปรับใจให้เข้ากับยุคสมัย และยังดูแลรูปร่างและสุขภาพ ให้แข็งแรงและสมส่วนอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมาถึง 40 ปี ส่งผลให้เธอคงความอ่อนเยาว์และสดใส อย่างที่ผลิตภัณฑ์ความงามใดๆ ก็ทำไม่ได้ ความหลงใหลในการออกกำลังกาย ทำให้เธอค้นพบความสุขของการใช้ชีวิตอย่างไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ มารู้จักโรคจิตเวชที่มาพร้อมยุคสมัย นั่นคือ โรคชอบเก็บสะสมสิ่งของ Hoarding Disorder กับ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ โดยโรคนี้มีความเกี่ยวข้อกับโรคจิตเวชหลายประเภท ตั้งแต่โรคจิตเภท ซึมเศร้า วิตกกังวล ไปจนถึงภาวะสมองเสื่อมในกลุ่มผู้สูงอายุ นำไปสู่พฤติกรรมเก็บของข้าวที่ไม่เกิดประโยชน์ไว้มากมาย จนกลายเป็นปัญหาและอันตรายต่อชีวิตประจำวัน กระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง คุณหมอทิ้งท้ายด้วยวิธี How To ทิ้ง สิ่งของไม่เกิดประโยชน์ ก่อนจะบานปลายกลายเป็นปัญหาใหญ่ ไปติดตามฟังกันเลยค่ะ

ep. นี้ คุยกับดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ นักวิชาการด้านเศรษฐศาสตร์ ที่ปรึกษาทางธุรกิจ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุน นักเขียนและวิทยากรรับเชิญ เขาเคยใช้ชีวิตเพื่อทำงานอย่างหนัก ละเลยการดูแลสุขภาพ จนเกิดผลเสียกับร่างกายและเจ็บป่วยบ่อย แล้วจุดเปลี่ยนก็เกิดขึ้น เมื่อไปตรวจสุขภาพแล้วผลออกมาว่า อายุของร่างกาย แก่กว่าอายุจริงไปร่วม 20 ปี ทำให้เขาตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างจริงจัง โดยเริ่มจากการศึกษาข้อมูลด้านสุขภาพและศาสตร์ชะลอวัยอย่างถ่องแท้ ปรับวงจรชีวิตใหม่ ทั้งลดการกินอาหาร เพิ่มการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และนอนหลับให้มากพอ เขาคำนวณว่าการลงทุนเพื่อสุขภาพครั้งนี้ ได้รับอัตราผลตอบแทนสูงสุดเมื่อเทียบกับการลงทุนด้านอื่น แต่จะเป็นเท่าไร ไปฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับ รศ.ดร.วรากร สามโกเศศ นักวิชาการด้านเศรษฐศาสตร์และอดีตรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงศึกษาธิการ ในวัย 75 เขายังคงทำงาน โดยไม่มุ่งหวังผลตอบแทนที่เป็นตัวเงิน แต่เป็นการทำงานตอบแทนคืนสู่สังคม โดยเฉพาะงานเขียนที่เป็นอาหารสมองของตนเองและผู้ติดตาม ในช่วงอายุ 60 ปีเขาเริ่มต้นลงทุนกับสุขภาพ ด้วยการกินอาหารคุณภาพขึ้น และออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 45 นาที กว่า 15 ปี ที่ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ผลที่ได้คือสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลโรคภัย เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด ไปรับฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

“ไม่ได้ยินพูดดังๆ หน่อย” “ว่าอะไรนะ” คำพูดเหล่านี้อาจเป็นคำที่ผู้สูงวัยใช้บ่อยขึ้นตามอายุ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมถอยจะเกิดกับอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึง “หู” ที่เสื่อมลงตามวัย ทำให้การได้ยินน้อยลง หรือเรียกง่ายๆ ว่า “หูตึง” นั่นเอง ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ มาให้ข้อมูลว่าภาวะหูตึง หรือหูเสื่อม เป็นสาเหตุให้สมองเสื่อมถอยมากขึ้นได้อย่างไร และวิธีสังเกตว่ามีอาการหูตึงเกิดขึ้นแล้ว เพื่อรีบเข้าสู่กระบวนการรักษาก่อนจะลุกลามไปสู่ภาวะสมองเสื่อม ไปรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับ "ลุงอ๊อด" ดร. ดำเนิน ยาท้วม อายุ 66 ปี และ "ป้าอ้อย" สนธยา ยาท้วม อายุ 65 ปี คู่ชีวิตที่มีฝันเดียวกันคือ “เที่ยวรอบโลก” ทั้งคู่วางแผนการเงินเพื่อท่องเที่ยวตั้งแต่ยังทำงานประจำเป็นครู และหลังเกษียณก็เริ่มวางแผนออกเดินทางทั้งที่ไม่มีประสบการณ์ แต่ด้วยพลังของความฝันที่เกิดจากความขาดโอกาสในวัยเรียน ผลักดันให้ทั้งคู่เดินทางไปถึงกว่า 90 ประเทศทั่วโลก แม้จะต้องเจอความยากลำบาก แต่ก็ทำให้สีสันในวัยเกษียณมีคุณค่าและเติมเต็มความฝันที่ขาดหายไปได้ นอกจากนี้ทั้งคู่ยังเปิดที่พักฟรีให้กับนักเดินทางที่ อ.เชียงดาว จ.เชียงใหม่ เพื่อเติมเต็มความฝันให้กับนักเดินทางรุ่นหลังด้วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

โรคสมองเสื่อม กำลังเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่มาพร้อมกับสังคมสูงวัยทั่วโลก มีงานวิจัยทางการแพทย์และผลิตภัณฑ์สุขภาพมากมายที่ออกสู่ท้องตลาด โดยมีจุดขายเรื่องการบริหารสมองชะลอความเสื่อมถอย ep.นี้มาฟังคำแนะนำจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ คุณหมอแนะนำวิธีการบริหารสมองเพื่อเพิ่มพลังสำรอง รองรับชีวิตในวัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และไม่ต้องเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์ราคาแพงๆ ที่สำคัญต้องเป็นวิธีที่ไม่ยากจนเกินไป และสร้างความสุข ความสนุกให้กับผู้สูงวัยได้ ไปติดตามรายละเอียดได้เลยค่ะ

ep.นี้ คุณมนัสวัฑฒก์ ชุติมา หรือ ขิม ผู้บริหาร โอลด์ เชียงใหม่ หรือ ศูนย์วัฒนธรรมฯ เชียงใหม่ และตลาดเกษียณมาร์เก็ต มาบอกเล่าถึงจุดเริ่มต้นเปิดตลาดนัดผู้สูงอายุที่ จ.เชียงใหม่ เพื่อให้ชาวเกษียณได้ออกมาใช้ชีวิตนอกบ้านในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เธอเล่าว่าพ่อค้าแม่ค้าส่วนใหญ่ เป็นผู้ที่มีความรู้ความสามารถ และประสบการณ์ชีวิตที่มากคุณค่า ดังนั้นการออกร้านขายของจึงไม่ได้หวังผลตอบแทนเป็นตัวเงิน แต่เป็นการแบ่งปัน พูดคุย สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ที่ช่วยรักษาวัฒนธรรมท้องถิ่นของเชียงใหม่ให้ยั่งยืนด้วย ไปติดตามรายละเอียดกันได้เลยค่ะ

อารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความกลัว ความพึงพอใจ ความไม่พอใจ และอื่นๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ขึ้นอยู่ที่มากระทบหรือกระตุ้นความรู้สึกของเรา ซึ่งการแสดงออกของอารมณ์เหล่านี้ นอกจากจะเป็นการระบายความรู้สึกออกมาแล้ว ก็ยังเป็นวิธีการสื่อสารความรู้สึกนึกคิดให้ผู้อื่นรับรู้ จึงมักส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว เพราะทำให้เกิดความเข้าใจหรือขัดใจกันได้ นอกจากนี้บางคนก็มีความสับสนและแสดงความรู้สึกอย่างไม่ตรงไปตรงมา โดยเฉพาะความโกรธและความกลัว ซึ่งมีความสัมพันธ์กัน ยิ่งในกลุ่มผู้สูงวัยที่มีภาวะถดถอยทางสมอง ก็จะสับสนในการแสดงอารมณ์มากขึ้น ep. นี้ มาหาความรู้จาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงศ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ คุณหมอให้คำแนะนำทั้งวิธีเท่าทันอารมณ์ และศิลปะการสื่อสารขณะที่กำลังโกรธไว้ด้วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อและวิทยาศาสตร์การกีฬา ในวัย 70 ปีเศษ ยังคงทำงานในฐานอาจารย์แพทย์ และผู้บริหารองค์กรด้านสุขภาพรณรงค์เรื่องลดความอ้วนให้คนไทย เพื่อลดโรคเรื้อรังต่างๆ และในฐานะบุคคลต้นแบบคุณหมอมีคาถาประจำตัวว่า "ร่างกายจะแข็งแรงต้องเคลื่อนไหว จิตใจจะแข็งแกร่งต้องสงบนิ่ง" ผลจากการปฏิบัติตามแนวทางนี้ทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรง เข้าใจการเปลี่ยนแปลงแห่งวัย และยังมีสูตรความสุขของการเป็นผู้สูงวัยให้เป็นที่รักของคนรอบข้างอีกด้วย รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปติดตามฟังใน ep.นี้กันเลยค่ะ

ep. นี้คุยกับ ศ.เกริก ยุ้นพันธ์ อดีตข้าราชการครู สาขาวรรณกรรมสำหรับเด็ก นักวาดภาพนิทานเยาวชน และผู้ก่อตั้ง ‘พิพิธภัณฑ์ล้านของเล่น เกริก ยุ้นพันธ์’ จากจุดเริ่มต้นที่เห็นพิพิธภัณฑ์ในต่างประเทศ เป็นแรงบันดาลใจให้เขาเก็บสะสมของเล่นเพื่อเปิดพิพิธภัณฑ์ของเล่นเด็กในเมืองไทย กว่า 40 ปีเขาสะสมของเล่นได้มากถึง 300,000 ชิ้น และเปิดพิพิธภัณฑ์ในฝันมาได้นาน 16 ปี ของเล่นบางชิ้นมีที่มาที่อยู่ในความทรงจำไม่เคยลืมเลือน และของบางชิ้นก็ทำให้ผู้มาเยือนได้แบ่งปันเรื่องราวในความทรงจำร่วมกัน กลายเป็นมิตรภาพของคนที่รักในสิ่งเดียวกัน และเป็นความสุขของวัยเกษียณที่แจ่มใส มีชีวิตชีวิต ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ มาบอกเล่าถึงข้อควรระวังในการใช้กัญชาเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ โดยเฉพาะกับกลุ่มผู้สูงวัย ซึ่งมีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มอื่นๆ เนื่องจากมีความถดถอยของสมองอยู่แล้ว ทำให้อาจได้รับอันตรายจากการใช้กัญชาที่ผลิตโดยไม่ได้มาตรฐาน จึงควบคุมปริมาณสารส่งผลต่อสมองไม่ได้ ทำให้อาจเกิดอันตรายจากการพลัดตกหกล้ม อาการหลอน และเกิดภาวะยาตีกันได้ ไปรับฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

คุณพรวรินทร์ นุตาวงศ์ อดีตนางพยาบาลวิชาชีพ ที่ใช้ชีวิตหลังเกษียณทำหน้าที่อาสาสมัครดูแลผู้ป่วยระยะท้าย ให้ทำตามความต้องการสุดท้ายได้สำเร็จ โดยมีจุดเริ่มต้นจากการดูแลสามีที่ป่วยเป็นมะเร็ง แม้จะเป็นพยาบาลแต่ก็ไม่ง่ายเลยเมื่อคู่ชีวิตต้องเจ็บป่วยร้ายแรง เธอจึงใช้พลังของการ "กอดบำบัด" เยียวยาจิตใจและประคับประคองให้สามีผ่านพ้นโรคร้ายมาได้ จากนั้นจึงใช้การกอดบำบัดผู้ป่วยและญาติคนอื่นๆ ไปจนถึงการช่วยเหลือผู้ป่วยระยะท้ายให้ทำตามความปรารถนาสุดท้าย มาถอดบทเรียนวิชาชีวิตจากนางฟ้าชุดขาวที่ดูแลผู้คนมากมาย และฟังคำแนะนำวิธีเริ่มต้นการกอดส่งพลังให้กับคนที่เรารัก ในสมองใสใจสบาย ep. นี้เลยค่ะ

ผศ.ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์ เป็นนักวิทยาศาสตร์ทางทะเล เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย นักเขียน นักเดินทาง และนักเล่าเรื่องผ่านสื่อสาธารณะทุกรูปแบบที่มีผู้ติดตามมากมาย ep.นี้เขามาเล่าถึงจุดเริ่มต้นของการเลือกเส้นทางการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านนิเวศทางทะเลตั้งแต่จบชั้น ม.3 ทั้งที่สมัยนั้นแทบไม่มีใครรู้จักอาชีพนี้ และอยู่ในเส้นทางนี้มายาวนานจนใกล้เกษียณ เห็นความเปลี่ยนแปลงของสภาวะโลกร้อนที่เป็นจุดอันตรายของระบบนิเวศ และใช้วิธีการสื่อสารเพื่อเผยแพร่ข้อมูลงานด้านวิทยาศาตร์ทางทะเลสู่สาธารณะ จนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในหลายพื้นที่ และได้รับความสนใจจากสื่อต่างประเทศ ไปติดตามรับฟังรายละเอียดได้เลยค่ะ

ep. นี้คุยกับคุณเพ็ญพิชชา ชูชื่น นักจิตวิทยาคลินิก ศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มาทำความรู้จักกับวิชาชีพนักจิตวิทยา ที่มีบทบาทหน้าที่ในการดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม ตั้งแต่การทำแบบทดสอบเพื่อประเมินภาวะสมองเสื่อมของผู้สูงอายุและญาติที่ทำหน้าที่ผู้ดูแล คำแนะนำในการเตรียมตัวเพื่อเข้ารับการประเมิน และคำแนะนำสำหรับผู้ดูแลที่ต้องรับมือกับภาวะอารมณ์ของผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม และส่วนตัวของเธอทำไมจึงเลือกมาเป็นนักจิตวิทยาและได้เรียนรู้อะไรจากวิชาชีพนี้บ้าง ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ คุณหมออธิบายถึงกลไกด้านอารมณ์ที่เรียกว่า “ความกลัว” ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตัวมนุษย์และพัฒนาตามช่วงวัย มีประโยชน์กับการมีชีวิตรอดหากอยู่ในระดับที่พอเหมาะ แต่หากมีมากเกินไปและความวิตกกังวลร่วมด้วย ก็อาจนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ไม่ปกติสุข หรือร้ายแรงถึงขั้นเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจได้ โดยเฉพาะกับผู้สูงวัยที่ต้องเผชิญความกลัวหลายอย่าง เช่น กลัวการพลัดพราก กลัวความโดดเดี่ยว กลัวการเจ็บป่วยและเสียชีวิต เป็นต้น ทิ้งท้ายด้วยวิธีก้าวข้ามความกลัวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในใจ จะเป็นวิธีไหนไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ดีเจอ้อย นภาพร ไตรวิทย์วารีกุล เป็นนักจัดรายการวิทยุชื่อดัง และเป็นนักเขียนที่มีผู้ติดตามผลงานมากมาย อีกบทบาทหนึ่งคือการเป็นผู้ดูแลผู้สูงวัยในครอบครัวหลายคน ซึ่งแต่ละคนมีอาการเจ็บป่วยที่แตกต่างกันไป เธอใช้มุมมองเชิงบวกและความเข้าใจ รับมือความเจ็บป่วยและสถานการณ์ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังใช้วิธีบริหารจัดการเพื่อผ่อนหนักเป็นเบา และดูแลตัวเองไม่ให้เหนื่อยล้าจนเกินไป ความเจ็บป่วยของคนรอบตัวทำให้เธอมองเห็นแง่งามของความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อย่างไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณนัยนา นาควัชระ ครูสอนดนตรี นักเขียน นักแปลหนังสือธรรมะ และยังมีชีวิตอีกหลายแง่มุมที่น่าสนใจ เธอได้รับโอกาสสำคัญโดยแปลงานเขียนขององค์ทะไลลามะ บุคคลสำคัญของโลก และได้เข้าเฝ้าพระองค์ที่เมืองธรรมศาลา ประเทศอินเดีย อีกบทบาทของเธอที่น่าสนใจก็คือ เป็นผู้สูงอายุที่ดูแลผู้สูงอายุกว่าในครอบครัว เธอฝากข้อคิดที่ทำให้ตัวเธอและคุณพ่อคุณแม่ที่อายุกว่า 80 และ กว่า 90 ปี ยังแข็งแรงใช้ชีวิตได้อย่างสดใส คือการให้เวลากับการใช้ชีวิตในพื้นที่โล่งกว้าง อยู่กับธรรมชาติอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มพลังชีวิต ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ความอ้างว้างโดดเดี่ยว เป็นหนึ่งในความกังวลของกลุ่มผู้สูงวัยและผู้ป่วยระยะท้าย ep. นี้คุณวรรณา จารุสมบูรณ์ ประธานกลุ่ม peaceful death และประธานมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาชุมชนกรุณา จะมาเล่าประสบการณ์ราว 20 ปีที่เผยแพร่แนวคิดการมีชีวิตอยู่อย่างมีคุณค่าและตายอย่างสงบสุข ผ่านเครื่องมือการสื่อสารหลากหลายและเครือข่ายทางการแพทย์เพื่อการดูและผู้ป่วยแบบประคับประคอง รวมทั้งยังมีการสร้างชุมชนกรุณาเพื่อสร้างเครือข่ายทางสังคม เพื่อการดูแลกันและกัน ลดความโดดเดี่ยวในสังคมผู้สูงวัยที่มีจะผู้ใช้ชีวิตลำพังมากขึ้น ไปติดตามฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep. นี้คุยกับ นพ. รังสฤษฎ์ กาญจนะวณิชย์ ผู้เป็นทั้งอาจารย์แพทย์โรคหัวใจ นักอนุรักษ์ นักวาดรูปนก และทูตธรรมชาติที่พยายามสื่อสารเรื่องราวของธรรมชาติ ผ่านมุมมองทางการแพทย์และผลกระทบต่อสุขภาพผู้คน จากจุดเริ่มต้นที่ได้รับการปลูกฝังจากคุณแม่ให้ใกล้ชิดธรรมชาติ และมีบุคคลด้านสิ่งแวดล้อมมากมายเป็นแรงบันดาลใจ มาถึงวันที่เป็นนักอนุรักษ์ทั้งตัวและหัวใจ คุณหมอก่อตั้งชมรมอนุรักษ์นกและธรรมชาติล้านนา เพื่อส่งต่อเรื่องราวการอนุรักษ์ธรรมชาติให้คนรุ่นต่อไปได้มองเห็นคุณค่าและดูแลสิ่งแวดล้อมอย่างถูกต้อง ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep. นี้คุยกับคุณกาญจนา พันธุเตชะ เจ้าของเพจป้าแบ็คแพ็ค ที่มีผู้ติดตามร่วมแสน อดีตข้าราชการที่หวังจะเริ่มชีวิตหลังเกษียณ ด้วยการแบกเป้ออกเดินทางท่องเที่ยวไปทั่วโลก และก็ได้ทำสมความตั้งใจ ตลอดระยะเวลา 9 ปีหลังเกษียณ เธอเดินทางมาแล้วเกือบ 40 ประเทศ โดยวางแผนและจัดการทุกอย่างด้วยตัวเองทั้งที่ไม่เคยมีประสบการณ์ท่องโลกลำพังมาก่อน ตั้งแต่เลือกสถานที่ ที่พัก การเดินทาง และการเงิน โดยอาศัยของมูลออนไลน์และออกไปผจญภัยกับสิ่งที่พบเจอ และถ่ายทอดเรื่องราวทางเพจป้าแบ็คแพ็ค แค่คิดก็สนุกแล้ว ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

การนอนถือเป็นปัจจัยที่ 5 ของการมีสุขภาพที่ดีและยืนยาว แต่เมื่ออายุมากขึ้นพฤติกรรมการนอนก็เปลี่ยนไป ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกของผู้สูงวัย และอาจลุกลามกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตได้ ep.นี้ อ.พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญปัญหาจากการนอน ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ จะมาอธิบายว่า อายุที่มากขึ้นมีผลต่อพฤติกรรมการนอนด้านใดบ้าง และกลุ่มผู้ที่มีอาการวิตกกังวลก่อนเข้านอน ควรปรับพฤติกรรมและบำบัดรักษาอย่างไร บางอย่างเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ที่ทำแล้วจะช่วยให้การนอน เป็นเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ไปติดตามกันเลยค่ะ

เมืองไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยโดยสมบูรณ์แล้ว ที่อยู่อาศัยสำหรับชีวิตระยะยาวของผู้สูงอายุเกิดขึ้นมาก มีทั้งภาครัฐและเอกชน ep.นี้ คุณอรอุมา อินทฉาย ผู้อำนวยการศูนย์พัฒนาการจัดสวัสดิการสังคมผู้สูงอายุ จ.นครพนม มาบอกเล่าถึงรูปแบบบ้านพักผู้สูงอายุที่เป็นสวัสดิการของรัฐ ซึ่งให้ความดูแลผู้สูงวัยที่มีปัญหาทั้งโรคเรื้อรังและความถดถอยของสมอง แม้มีข้อจำกัดด้านกำลังคน แต่ด้วยความทุ่มเทและตั้งใจผู้สูงวัยให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ดี เธอจึงออกแบบพื้นที่ เครื่องมือ และประสานความร่วมมือจากหน่วยงานต่างๆ อย่างเต็มที่ ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้ อ.ศศิน เฉลิมลาภ ประธานมูลนิธิสืบ นาคะเสถียร มาบอกเล่าที่มาของการเข้าสู่เส้นทางนักอนุรักษ์ธรรมชาติ จากเหตุการณ์การจบชีวิตลงของคุณสืบ ทำให้เขาตัดสินใจลาออกจากงานประจำที่มั่นคงมาทำงานอนุรักษ์เพื่อสานต่อภารกิจของบุคคลต้นแบบของเขา และอยู่ในเส้นทางนี้ยาวนานมากว่า 30 ปี ภารกิจหนึ่งที่อยู่ในความทรงจำของผู้คนก็คือ การเดินเท้าทางไกลร่วม 390 กิโลเมตร เป็นเวลา 13 วัน เพื่อคัดค้านการก่อสร้างเขื่อนแม่วงษ์ในพื้นที่ป่าสมบูรณ์ และใช้การสื่อสารทางโซเชียลเพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับผู้คน ไปติดตามฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

ในแต่ละปีจะมีการกำหนดให้วันที่ 21 กันยายน เป็นวันอัลไซเมอร์โลก ซึ่ง ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ จะมีอธิบายว่าทำไมโลกจึงให้ความสำคัญกับโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุสำคัญก็เพราะทุกวันนี้ประชากรโลกเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงวัยกันทั่วโลกแล้ว ในประเทศไทยเองก็เป็นสังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ โรคอัลไซเมอร์ที่มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นจึงกลายเป็นประเด็นที่ต้องเฝ้าระวัง คุณหมอยังให้ข้อสังเกตเรื่องอาการของโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์กับอาการหลงลืมตามวัยเอาไว้ด้วย น่าสนใจมาก ไปติดตามกันเลยค่ะ

25 ปีก่อน วิกฤตเศรษฐกิจต้มยำกุ้งของไทย ส่งผลกระทบไปทั่วโลก รวมถึง ดร.นิเวศน์ เหมวชิรวรากร ซึ่งทำงานเป็นผู้บริหารในธุรกิจการเงินการลงทุน เขาต้องออกจากงานกระทันหัน แต่ด้วยความรู้ที่มี จึงมองเห็นโอกาสที่ซ่อนอยู่ในวิกฤต เขาใช้เงินก้อนสุดท้ายที่มีลงทุนในหลักทรัพย์ที่คัดสรรแล้ว และบัญญัติรูปแบบการลงทุนใหม่ว่า การลงทุนแบบเน้นมูลค่า หรือ Value Investing ซึ่งเป็นหลักการใช้ชีวิตทั้งหมดพิสูจน์ได้ว่าเหมาะกับการใช้ชีวิตระยะยาว นอกจากนี้ยังมีคำเตือนมาถึงนักลงทุนมือใหม่ที่จะเข้าสู่โลกการลงทุนในยุคออนไลน์ ไปติดตามฟังใน ep.นี้เลยค่ะ

การเกษียณออกจากงานประจำที่เคยทำมาหลายปี เป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจของผู้สูงอายุ ทั้งความผูกพันต่อองค์กร ความอาลัยอาวรณ์ในบทบาทการงาน ตำแหน่ง และเพื่อนร่วมงาน คนที่ปรับตัวปรับใจไม่ได้ก็อาจพบกับภาวะซึมเศร้าตามมา ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงวัย มีคำแนะนำเรื่องการเตรียมพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตหลังเกษียณ เพื่อป้องกันความสูญเสียทางอารมณ์ที่อาจนำไปสู่ความถดถอยทางสมองได้ ไปติดตามกันเลยค่ะ

“หนึ่งเดียวคนนี้” เป็นทั้งฉายาและอัลบั้มเปิดตัวศิลปิน ปุ๊ อัญชลี จงคดีกิจ เมื่อเกือบ 40 ปีก่อน มาถึงวันนี้เธอก็ยังคงความเป็นหนึ่งเดียวคนนี้ในใจแฟนคลับได้อย่างเหนียวแน่น ep. นี้ ปุ๊ อัญชลี มาบอกเล่าอดีตที่เคยครองอันดับศิลปินเบอร์หนึ่ง ผ่านช่วงที่ความนิยมลดน้อยลง ผิดหวังและเรียนรู้ จนค้นพบความรักที่งดงาม ทั้งความรักในการร้องเพลง แฟนคลับ และศรัทธาต่อพระเจ้าที่เป็นหลักยึดทางใจ รวมทั้งการมีกิจกรรมทางสังคมมากมายที่ทำให้ชีวิตในวันสูงวัย มีสีสัน สดใส และมีพลังอย่างเหลือเฟือ ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับผศ.ดร.ดวงใจ หล่อธนวณิชย์ ผอ.ศูนย์พัฒนาธุรกิจและการดูแลสังคมสูงอายุ คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี ม.ธรรมศาสตร์ ผู้ก่อตั้งแฟนเพจ ready senior เพื่อสนับสนุนการใช้ชีวิตหลังเกษียณของผู้สูงวัย เช่น หางานเพื่อสร้างรายได้ ออกแบบหลักสูตรอบรมเพื่อเพิ่มทักษะด้านต่างๆ และสร้างกลุ่มที่สนใจเรื่องเดียวกันเพื่อให้เกิดกิจกรรมทางสังคม เป็นต้น และยังนำเสนองานวิจัยที่มีข้อมูลของสถานการณ์ผู้สูงวัยที่น่าสนใจ รวมถึงตัวเธอเองก็อยู่ในสถานการณ์ที่ต้องดูแลคุณแม่สูงวัยที่มีอาการสมองเสื่อม จึงมีประสบการณ์ตรงมาเลาสู่กันฟัง ไปติดตามได้เลยค่ะ

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางใจที่ทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการมีความสุข ดังนั้นเป้าหมายของการรักษาคือ การกอบกู้และคืนความสุขให้ผู้ป่วยนั่นเอง ซึ่งวิธีการรักษาโรคซึมเศร้ามีหลายวิธี หนึ่งในนั้นก็คือการใช้ “ยา” ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงวัย จะมาอธิบายวิธีการใช้ยารักษาโรคซึมเศร้าอย่างละเอียด โดยเฉพาะระยะเวลาและผลข้างเคียงของยา รวมทั้งแก้ไขข้อมูลผิดๆ ที่มาจากโลกออนไลน์ เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องให้ผู้ป่วยมีกำลังใจในการรักษา ไปติดตามกันเลยค่ะ

คุณมีอาการ “กินไม่หยุด” หรือเปล่า? Ep.นี้มาทำความรู้จักกับโรคกินไม่หยุด กับ อ. นพ. ชาวิท ตันวีระชัยสกุล จากภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย คุณหมอจะมาเล่าให้ฟังว่าโรคกินไม่หยุดจัดเป็นโรคจิตเวชประเภทใด กลุ่มเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคนี้ พฤติกรรมและอาการของผู้ป่วย ผลกระทบที่ตามมา และกระบวนการรักษา ความแตกต่างระหว่างคนชอบกินกับผู้ป่วยโรคกินไม่หยุดคืออะไร และหากมีคนในครอบครัวมีอาการกินไม่หยุด ควรทำความเข้าใจและช่วยเหลืออย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

วดีลดา เพียงศิริ เป็นนามปากกาของ คุณลดาวดี วนวิทย์ หรือ อุ๋มอิ๋ม เจ้าของงานเขียนที่เคยถูกนำไปสร้างภาพยนตร์ “รักแรกอุ้ม” ที่โด่งดังเมื่อ 30 กว่าปีก่อน ep.นี้เธอมาบอกเล่าเส้นทางการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงชีวิตไปอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ การไปผจญภัยที่เทือกเขาหิมาลัยเพียงคนเดียว ซึ่งทำให้เธอลดการยึดมั่นถือมั่นในชีวิต อีกเรื่องที่น่าสนใจคือเธอและสามีปัจจุบัน ผูกมิตรกับอดีตสามีและครอบครัวใหม่ได้อย่างกลมเกลียว เพราะอะไรเธอจึงทำให้การเลิกลาไม่ต้องลงเอยด้วยการบาดหมาง ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ อ.มกุฎ อรฤดี ศิลปินแห่งชาติสาขาวรรณศิลป์ ปี 2555 ผู้ก่อตั้งสำนักพิมพ์ผีเสื้อ เจ้าของผลงานวรรณกรรมเยาวชนผีเสื้อและดอกไม้ และผลงานอื่นๆ อีกมากมาย มาถ่ายทอดเส้นทางชีวิตจากเด็กชาวเทพา จ.สงขลา ที่อยู่ห่างไกล ผันตัวเข้าสู่วงการวรรณกรรม จากยุคส่งต้นฉบับทางไปรษณีย์ มาถึงการสื่อสารออนไลน์ บทบาทหน้าที่ของบรรณาธิการที่มีผลต่อนักเขียนอย่างมาก พลังของหนังสือที่เปลี่ยนแปลงโลกได้ และความประณีตในการผลิตหนังสือ ซึ่งเปรียบเหมือนงานศิลปะที่มีทรงคุณค่า นอกจากนี้ยังทำโครงการชักชวนให้เด็กและผู้สูงอายุฝึกเขียนบันทึก ที่สุดท้ายก็สามารถสร้างนักเขียนเด็กที่มีผลงานคว้ารางวัลได้หลายคน ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักกีฬาทีมชาติ และปัจจุบันเป็นครูสอนวิ่งที่โด่งดัง มาบอกเล่าจุดเริ่มต้นของการเป็นนักวิ่ง จากเด็กต่างจังหวัดที่มีพี่ชายเป็นนักกีฬา เป็นต้นแบบให้เขาพยายามฝึกฝนการวิ่งเพื่อเป็นนักกีฬาอาชีพ ไปถึงจุดที่สามารถคว้าเหรียญรางวัลระดับนานาชาติ จากการวิ่งมาราธอนเหรียญแรกของไทย กว่า 50 ปี ที่ครูดินวิ่งทางไกลเพื่อฝึกฝนตนเองและดูแลสุขภาพ ในวัยเฉียด 60 ปี ครูยังคงแข็งแรงไม่เคยเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงใดๆ ปัจจุบันครูมีลูกศิษย์มากมายหลายวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงวัย ทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงวัยที่ต้องการเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายด้วย ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับ คุณณสรัลย์ สลิลจันทร ผู้เขียนหนังสือ นินทาแม่เรียนรู้อยู่กับอัลไซเมอร์ เล่ม 1 และ 2 เธอเป็นอดีตพยาบาลที่ทำหน้าที่ดูแลคุณแม่สูงวัยมายาวนาน จนมาถึงจุดที่เริ่มต้นอาการป่วยของคุณแม่ ทั้งอารมณ์เกรี้ยวกราด ใช้ความรุนแรงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน จึงตัดสินใจพาคุณแม่เข้ารับการตรวจวินิจฉัย หลังพบว่าแม่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ เธอถ่ายทอดเรื่องราวเหตุการณ์ต่างๆ ที่พบเจออย่างครบรส และความภาคภูมิใจที่ได้ทำหน้าที่ลูก ไปติตตามกันเลยค่ะ

ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมใช้ยาที่ไม่ถูกไม่ควร เช่น กินยาขาด กินเกิน กินไม่เป็นเวลา ใช้ยาทางเลือกร่วมกับยาหลัก และอีกมากมาย การกินยาผิดสูตรและผิดวิธีส่งผลให้การรักษาโรคไม่หายขาด และยังอาจได้รับอันตรายจากผลข้างเคียงของยาด้วย โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยจิตเวช โรคทางสมอง และโรคเรื้อรังต่างๆ จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงวัย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ จะมาอธิบายว่าผลของการใช้ยาผิดวิธี จะส่งผลต่อการรักษาอย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep.นี้คุยกับ ดร.สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการชื่อดังที่มีจุดเด่นเรื่องความอ่อนกว่าวัย และมีบทบาทหลากหลาย ทั้งพิธีกรรายการโทรทัศน์ นักจัดรายการวิทยุ และวิทยากรบรรยายเรื่องโภชนาการและการชะลอวัย แม้อายุจะก้าวขึ้นสู่วัย 70 เศษแล้ว แต่ผู้ที่พบเจอมักเดาอายุผิดคาดเคลื่อน จนมีเหตุให้ต้องแสดงบัตรประชาชนหลายครั้ง ด้วยความมีวินัยเรื่องการออกกำลังกาย เลือกกินอาหารมีประโยชน์ ปัจจุบันอาจารย์ยังคงกระฉับกระเฉงและมีกิจกรรมชีวิตมากมาย ไปติดตามรับฟังเลยค่ะ

กลุ่มโรคจิตเวชเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ผู้ป่วยหายขาดหรือประคับประคองไม่ให้อาการรุนแรงมากขึ้น สมองใสใจสบาย ep.นี้ คุยกับรศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงวัย รพ. จุฬาลงกรณ์ฯ ซึ่งอธิบายถึงความสำคัญของการใช้ยารักษาผู้ป่วยโรคจิตเวช ที่จำเป็นต้องมีความต่อเนื่อง แต่ในทางปฏิบัติคนไข้จำนวนไม่น้อยที่กินยาโดยขาดความเข้าใจ ทำให้เกิดปัญหาตามมาหลายอย่าง และหากโรคทางจิตเวชไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็อาจลุกลามไปส่งผลเสียต่อสมองได้ ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับพญ.นาฎ ฟองสมุทร ผู้เชี่ยวชาญด้านที่อยู่อาศัยผู้สูงวัย จะมาเล่าให้ฟังถึงสถานการณ์ของสังคมผู้สูงอายุของไทยจากอดีตจนถึงปัจจุบัน และแนวโน้มในอีก 10 ปีข้างหน้า โครงสร้างประชากรที่เปลี่ยนแปลงไปและโรคเฉพาะทางที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ส่งผลต่อรูปแบบของที่อยู่อาศัยเฉพาะกลุ่มอย่างผู้สูงวัยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คนในวัยอื่นๆ จะต้องเตรียมความพร้อม ในการเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยแบบสุดยอดในอีก 10 ปีข้างหน้าด้วย สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อมคืออะไร ไปฟังค่ะ

Ep.นี้คุยกับคุณวรรณวิภา มาลัยนวล จากเพจพาผู้สูงอายุไปโรงพยาบาล ผู้ให้บริการพาผู้สูงอายุไปรับบริการทางการแพทย์ โดยมีที่มาจากการพาผู้สูงวัยในครอบครัวไปโรงพยาบาล แล้วพบว่ามีผู้สูงอายุที่มาโรงพยาบาลลำพังจำนวนมาก กลุ่มนี้มักจะพบความยุ่งยากในการใช้บริการหลายด้าน เธอจึงให้บริการที่เสมือนลูกหลานพาไปโรงพยาบาล ซึ่งการทำงานในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทำให้พบว่ามีผู้สูงอายุที่สมองเสื่อมถอยหลายรายซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลใกล้ชิด แต่กลับต้องใช้ชีวิตตามลำพัง และการอยู่ใกล้ชิดผู้สูงอายุที่เจ็บป่วย จำเป็นต้องประคับประคองจิตใจตนเองในฐานะผู้ดูแลด้วย เธอมีวิธีการอย่างไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับดร.ศนินุช สวัสดิโกศล ผู้เขียนหนังสือ สบายๆ กับอัลไซเมอร์ ซึ่งมีประสบการณ์ตรงในการดูแลคนในครอบครัวที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ตั้งแต่รุ่นคุณยาย มาถึงคุณแม่ และคุณน้า เธอถ่ายทอดเทคนิคการพาผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินัจฉัย การรับมือกับสถานการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ของผู้ป่วย และสิ่งที่สังคมควรทำความเข้าใจผู้ป่วยและผู้ดูแล ที่นับวันจะมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทิ้งท้ายด้วยวิธีจัดการความกังวลของตนเองที่เป็นกลุ่มเสี่ยงมีพันธุกรรมของโรคอัลไซเมอร์ด้วย ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

คุณวิกร ศรีวิกรม์ เป็นนักธุรกิจที่อาสาเข้ามาทำหน้าที่กรรมการชมรมสมองใสใจสบาย ซึ่งเป็นชมรมผู้สูงอายุของศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ ที่มีจุดประสงค์ในการสร้างความเท่าทันโรคสมองเสื่อมและดูแลสุขภาพจิตให้กับผู้สูงอายุ ภารกิจนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเขาเองเตรียมการสำหรับการเป็นผู้สูงอายุในวันข้างหน้าด้วยเช่นกัน และไม่นานมานี้เขาและครอบครัวมีโอกาสเดินทางไปท่องเส้นทางเทือกเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งเป็นเทือกเขาที่สูงที่สุดในโลก การใช้ชีวิตท่ามกลางธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่และไม่คุ้นชิน ให้ประสบการณ์ที่น่าสนใจอย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep. นี้ คุยกับคุณวัชระ ปานเอี่ยม หรือ เจี๊ยบ วงเฉลียง สมาชิกวงเฉลียงตั้งแต่ยุคเริ่มต้น นอกจากเป็นนักร้องเขายังมีผลงานด้านการแสดงและกำกับละคร มาจนถึงยุคโควิด19 ทำให้อาชีพทั้งหมดหดหายไปหลายปีกลายเป็นคนตกงาน 100% แต่เขาก็ปรับตัวหันไปจัดรายการวิทยุและทำคอนเสิร์ตออนไลน์ในวัยเกษียณ โดยมีกำลังใจจากแฟน ๆ ติดตามผลงานอย่างต่อเนื่อง แม้จะเจออุปสรรคในชีวิตแต่พลังของดนตรีก็ช่วยให้เขายืนหยัดต่อไปได้ .ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณย่าลิน มาลินดา เฮอร์แมน เจ้าของแฟนเพจพญิงชรากับหมาน้อย ที่มีผู้ติดตาม 4 แสนกว่าคน และช่อง YouTube ที่มีคนติดตามนับล้าน ทำให้คุณย่าลินกลายเป็นเน็ตไอดอลที่อายุกว่า 70 ปี ด้วยลีลาการร้องเพลงเล่นกีต้าร์โดยมีหมาแมวคลอเคลียอยู่ใกล้ ๆ จุดเริ่มต้นของการจับกีต้าร์ร้องเพลงของคุณย่ามาจากอุบัติเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าเสียหาย จึงหวังจะใช้การร้องเพลงช่วยฝึกการออกเสียงใหม่ แต่กลับได้รับความนิยมอย่างคาดไม่ถึง จนถึงวันนี้คุณย่าก็ปล่อยคลิป VDO ทุกวัน เพราะมีแฟน ๆ รอคอย นอกจากจะได้ความสุขจากเสียงเพลงแล้ว ยังได้ของแถมคือฝึกความจำ เพราะต้องจดจำทั้งเนื้อร้องและคอร์ดกีตาร์ไปด้วย ไปฟังเรื่องเล่าสนุก ๆ ของคุณย่าลินกันค่ะ

คุณวรรณพร พรประภา นักออกแบบภูมิสถาปัตย์ ที่มีผลงานออกแบบพื้นที่ภายนอกอาคารระดับประเทศและนานาชาติ มาบอกเล่าที่มาของการเข้าสู่วงการงานออกแบบภูมิสถาปัตย์ หัวใจของงานออกแบบที่ผสมผสานระหว่างสิ่งแวดล้อม วัฒนธรรมและความต้องการของผู้ใช้บริการ และยังสอดคล้องกับสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งสังคมผู้สูงวัยและการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม ที่สำคัญคือในสถานการณ์โรคระบาด เป็นสิ่งสะท้อนว่ามนุษย์ต้องการใช้พื้นที่กลางแจ้งมากเพียงใด การออกแบบพื้นที่ๆ ต้องอาศัยความสมดุลของธรรมชาติ นำไปสู่การสร้างสมดุลในชีวิตของเธออย่างไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้คุณนรินทร ณ บางช้าง นักร้อง นักแสดง ที่มีผลงานอยู่ในความทรงจำมากมาย มาบอกเล่าเส้นทางการเข้าสู่วงการบันเทิง จนถึงการมีผลงานที่สร้างชื่อเสียง ทั้งงานเพลงร็อคและละครเวทียุคบุกเบิก และงานจิตอาสาที่ช่วยเหลือคนอื่นเมื่อมีโอกาส รวมถึงการสร้างสมดุลชีวิตด้วยการใช้เวลากับการทำงานอาหารและขนมเบเกอรี่ที่ชอบ เพื่อฝึกสมาธิและใช้เวลากับตัวเอง การรับบทบาทและหน้าที่หลากหลายสร้างพลังและความสุขอย่างไร รวมถึงการปรับมุมมองของชีวิตเมื่ออายุมากขึ้นของเธอก็น่าสนใจมาก ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep.นี้ คุยกับคุณไมตรี ลิมปิชาติ อดีตนายกสมาคมนักเขียนแห่งประเทศไทย เจ้าของผลงานที่อยู่ในความทรงจำนักอ่านมากมาย เช่น คนอยู่วัด ความรักของคุณฉุย ดอกเตอร์ครก ฯลฯ จุดเริ่มต้นการเป็นนักเขียน สู่จุดเฟื่องฟูที่มีงานเขียนมากมาย และยังทำงานประจำควบคู่ไปด้วย สู่เส้นทางชีวิตหลังเกษียณที่เข้าสู่วงการวาดภาพ ซึ่งเป็นศิลปะที่หลงใหลมาตั้งแต่วัยเยาว์ เขามุ่งมั่นเรียนรู้และฝึกฝนตัวเองมาตลอด 20 ปีหลังออกจากงานประจำ จนมีโอกาสจัดงานนิทรรศการภาพวาดของตัวเองมาแล้ว 9 ครั้ง คุณไมตรีฝากคำแนะนำสำหรับผู้สูงวัยที่อยากเริ่มต้นการวาดรูปของตัวเองไว้ด้วย ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep. นี้ รศ.ดร.นันทิยา ดวงภุมเมศ สถาบันวิจัยภาษาและวัฒนธรรมเอเชีย มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝากคาถาป้องกันผู้สูงอายุจากข่าวลวง ข่าวปลอม โดยพัฒนาเกมออนไลน์ “หยุด คิด ถาม ทำ” เพื่อเป็นเครื่องมือสร้างความเท่าทันสื่อสำหรับผู้สูงวัย “หยุด” คือ การยับยั้งชั่งใจอย่ารีบเชื่อในข้อมูลที่ได้รับมา “คิด” คือ การประมวล ข้อดี ข้อเสีย และผลกระทบที่ตามมา “ถาม” คือ การตรวจสอบข้อมูล “ทำ” คือ การตัดสินใจว่าจะแชร์ต่อหรือไม่ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับคุณนิรุตต์ ศิริจรรยา ศิลปินนักแสดงรุ่นใหญ่ที่มีผลงานมายาวนานร่วม 50 ปี ผ่านยุคสมัยและสั่งสมประสบการณ์มากมาย เขาออกแบบชีวิตไว้ตั้งแต่ไว้หนุ่มว่าต้องการใช้ชีวิตเรียบง่ายสันโดษในวิถีเกษตรกร และด้วยแนวคิดที่ว่าชีวิตนี้ไม่ได้มาฟรีๆ เขาจึงให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ทั้งการตรวจร่างกาย พบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย ทำให้ในวัย 70 เศษ ก็ยังคงแข็งแรงและมีบุคลิกโดดเด่น ครองใจผู้ชมมาจนถึงวันนี้ ไปฟังรายละเอียดกันเลยค่ะ

คนที่มีอารมณ์แปรปรวน มักนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมและกลายเป็นปัญหาด้านความสัมพันธ์คนแวดล้อม ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้สูงวัย จะมาอธิบายความแตกต่างของอารมณ์แปรปรวนที่มาจากอุปนิสัย หรือมีสาเหตุมาจาก โรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์สองขั้ว ที่จะส่งผลทั้งต่อพฤติกรรม สุขภาพทางกาย สุขภาพใจ และคุณภาพชีวิตแทบทุกด้าน รวมถึงแนะนำวิธีการรักษาที่ถูกต้อง แม้จะเป็นโรคจิตเวชที่ต้องใช้เวลาในการบำบัดรักษายาวนาน แต่หากเริ่มต้นด้วยความเข้าใจ ก็จะประสบความสำเร็จในการรักษาได้ค่ะ ไปติดตามฟังรายละเอียดกันเลย

ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ep. นี้มารู้จักกับที่มาของความเครียด ซึ่งมาจากสิ่งกระตุ้นต่างๆ ระดับของความเครียดที่จัดว่าเป็นโรค และโรคเครียดภายหลังภยันตราย Posttraumatic Stress Disorder หรือ PTSD ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและการใช้ชีวิตของผู้ป่วย วิธีการรับมือกับความเครียด และการรักษาโรคเครียด PTSD ฟังคำอธิบายจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและจิตแพทย์ด้านผู้สูงวัย จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ .ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep. นี้ คุยกับพญ.ชไมพันธุ์ สันติกาญจน์ หัวหน้าโครงการ ขับเคลื่อนสังคมไทยสู่รถจักรยานยนต์ปลอดภัย จากการเป็นหมอในต่างจังหวัดมายาวนาน คุณหมอพบเจอการบาดเจ็บล้มตายจากรถมอเตอร์ไซค์จำนวนมาก จนเป็นแรงขับให้ทำงานด้านการป้องกันอุบัติเหตุจากมอเตอร์ไซค์ในเยาวชนและคนหนุ่มสาวมายาวนาน แม้ถึงในวัยเกษียณแล้ว คุณหมอก็ยังทำงานรณรงค์และผลักดันให้เกิดความปลอดภัยแก่ผู้ขี่มอเตอร์ไซค์ ทั้งเรื่องกฎหมาย การปรับแก้ถนน การออกใบอนุญาตขับขี่ และคุณสมบัติของรถมอเตอร์ไซค์ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุณเจ เทพหัสดิน ณ อยุธยา แห่งวงเปรม มาบอกเล่าจุดเปลี่ยนของชีวิต หลังจากประสบความสำเร็จในฐานะศิลปินที่มีชื่อเสียง และตัดสินใจออกบวชเพื่อขัดเกลาจิตใจตนเอง บทบาทของนักบวชในเส้นทางธรรม และบทบาทของศิลปินบนเส้นทางบันเทิง มีความเหมือนความต่างอย่างไร ที่น่าสนใจก็คือหลังบวชเรียนแล้ว มุมมองของความรักความสัมพันธ์ที่เขามีต่อตนเองและผู้อื่นเปลี่ยนแปลงไป นอกจากนี้ยังฝากเคล็ดลับให้ทุกคนมีเช้าที่ดีในทุกๆ วัน หรือ Good Morning ไว้ด้วย ไปติดตามรับฟังกันค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณจิรากร กันทับทิม พยาบาลวิชาชีพ ประจำศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยและให้คำแนะนำกับผู้ดูแล ฟังคำแนะนำเรื่องหลัก 4 ประการที่เป็นเหมือนหัวใจสำคัญของการดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม อะไรคือเรื่องยากที่ทั้งผู้ดูแลและผู้ป่วยต้องก้าวข้ามไปด้วยกัน นอกจากนี้ยังนำศาสตร์ humanitude มาฝากกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้การดูแล การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการสื่อสารทำความเข้าใจกับผู้ป่วยทำได้ง่ายขึ้นไปติดตามกันเลยค่ะ

คุณวรัดดา รัตนิน กรรมการผู้จัดการโรงพยาบาลจักษุรัตนิน ในวัยกลางคนเธอผ่านเส้นทางสายอาชีพที่หลากหลายทั้งสื่อมวลชน บริษัทออกาไนซ์ จนมาถึงการเป็นผู้บริหารโรงพยาบาล และมีงานอดิเรกที่หลากหลายไม่แพ้อาชีพ เช่น การทำอาหาร อ่านหนังสือ ฝึกการเขียนตัวอักษรคันจิของญี่ปุ่น ไปจนถึงการขี่มอเตอร์ไซค์ท่องเที่ยวทั่วประเทศ ที่ต้องเตรียมพร้อมการใช้ร่างกาย สติและสมาธิ ก้าวข้ามจากข้อจำกัดของร่างกายผู้หญิงวัยกลางคน ไปฟังมุมมองของการออกแบบความสุขสไตล์คนที่ชอบความสันโดด รักอิสระ และรักษาสมดุลทุกด้านได้ใน ep.นี้ค่ะ

“สมอง” ก้อนเนื้อเล็กๆ ที่ทรงพลัง เพราะเป็นศูนย์รวมของการทำงานในร่างกายทั้งหมด ep.นี้ ดร. นพ. ชัยภัทร ชุณหรัศมิ์ แพทย์ประสาทวิทยา รพ.จุฬาลงกรณ์ จะมาอธิบายกลไกของสมองกับระบบประสาท ที่ทำงานเชื่อมโยงกัน และหากส่วนใดส่วนหนึ่งทำงานผิดเพี้ยนไป การรับส่งข้อมูลทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การรับรส และความคิดความอ่านก็จะแปรปรวนไปเช่นกัน นอกจากนี้คุณหมอยังเล่าถึงหนังสือชื่อ The Man Who Mistook His Wife For a Hat หรือ ชายผู้เห็นภรรยาเป็นหมวก (โลกพิศวงของสมอง) โดย Oliver Sacks ที่คุณหมอเป็นผู้แปลไว้ ซึ่งรวมรวมกรณีศึกษาของคนไข้ที่มีพฤติกรรมผิดเพี้ยนเนื่องจากความผิดปกติของสมองด้วย รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับคุณจิระนันท์ พิตรปรีชา หรือ คุณจี๊ด กวีซีไรต์เจ้าของงานกวีนิพนธ์สุดคลาสสิค “ใบไม้ที่หายไป” ซึ่งได้แรงดลใจจากเหตุการณ์ยุคหนุ่มสาว 14 ตุลา นอกจากนี้ยังมีผลงานด้านภาษาหลากหลาย ได้แก่ การแปลและเขียนบทบรรยายภาพยนตร์ต่างประเทศ เขียนบทบรรยายในพิพิธภัณฑ์ ก่อตั้งชมรมถ่ายภาพ ฟังมุมมองที่มีต่อรสนิยมของนักเขียนและนักอ่านที่เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย รวมทั้งทัศนะที่มีต่อคนรุ่นหลัง โดยเฉพาะลูกชายทั้งสอง ดร.แทนไท ประเสริฐกุล และวรรณสิงห์ ประเสริฐกุล ซึ่งเป็นผู้ผลิตสื่อออนไลน์ที่มีชื่อเสียง ปิดท้ายด้วยการเรียนรู้เรื่องโรคทางสมองจากคุณแม่และคุณยายของเธอ ไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้ คุยกับคุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ หรือป้าศรี ฟังมุมมองเรื่องความเชื่อมโยงของธรรมะ กับ ธรรมชาติ จากประสบการณ์ชีวิตของป้าศรีที่ผ่านพ้นเหตุการณ์ต่าง ๆ มามากมาย ท่านเรียนรู้และตกผลึกความเป็นธรรมดาของชีวิต จนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติสุขในทุกสถานการณ์และทุกสถานที่ ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep.นี้ ชวนนักดนตรีบำบัด คุณตวงพร ภูวจรูญกุล หรือ ครู อุ๊ดจัง จากศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มาคุยให้ฟังว่า ดนตรีบำบัดคืออะไร ต่างจากดนตรีประเภทอื่นอย่างไร และช่วยชะลอสมองเสื่อมและบำรุงสุขภาพจิตได้มากน้อยแค่ไหนซึ่งครูอุ๊ดจังนำข้อมูลงานวิจัยเรื่องดนตรีที่มีผลต่อสมองมาเล่าสู่กันฟัง แถมท้ายด้วยคำแนะนำในการเลือกแนวดนตรีเพื่อสร้างความสุข กระตุ้นสมอง และช่วยเรื่องความทรงจำให้ผู้สูงวัยได้ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep.นี้ชวนมาบอกลาความคิดลบเพื่อปลดปล่อยตัวเอง เพื่อพาชีวิตให้เดินหน้าต่อไป .รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะมาอธิบายว่าภาวะคิดมากและคิดหมกมุ่น วกวน มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง เกี่ยวข้องกับอาการของโรคจิตเวชชนิดไหน และมีความผิดปกติของสมองประเภทไหนที่ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย คุณหมอฝากวิธีบรรเทาอาการคิดวกวนที่สามารถจัดการได้เองไว้ด้วย แต่หากไม่สามารถจัดการตัวเองได้ จะมีทางเลือกต่อไปอย่างไร .ไปติดตามกันเลยค่ะ

คุณมาโนช พุฒตาล เป็นนักจัดรายการวิทยุ ทำรายการทีวี นิตยสาร ทำเพลง วงดนตรีและมีค่ายเพลงของตนเอง ความโดดเด่นอีกอย่างคือการเป็นนักเล่าเรื่องที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว ทั้งน้ำเสียง ลีลา และสร้างความรู้สึกร่วมให้กับผู้ฟังได้ ซึ่งทุกอย่างต้องใส่ใจรายละเอียดและอาศัยความทรงจำที่ดี แต่เมื่ออายุมากขึ้นความจำก็ถดถอยไปอย่างเลี่ยงไม่ได้ คุณมาโนชจึงมีวิธีฝึกความจำของตนเอง รวมถึงเหตุการณ์เจ็บป่วยเฉียบพลันก็เป็นจุดเปลี่ยนของการใช้ชีวิตที่เหลือด้วย เป็น ep.ที่ฟังสนุกมากไปติดตามกันเลยค่ะ

ep.นี้คุยกับคุณวิสุทธิ์ คมวัชรพงศ์ นักจัดรายการวิทยุ ผู้ดำเนินรายการทีวี และสื่อออนไลน์ ซึ่งมีประสบการณ์หลากหลาย ทั้งผู้ผลิตและอดีตผู้บริหารองค์กรสื่อขนาดใหญ่ รวมทั้งองค์กรวิชาชีพสื่อมวลชน มาฟังเรื่องเล่าของคนทำสื่อที่ผ่านยุคสมัยมายาวนาน พบเจอเครื่องมือและรูปแบบการผลิตสื่อที่เปลี่ยนแปลงไม่หยุดนิ่ง และวิธีสร้างภูมิคุ้มกันของผู้รับสื่อในยุคดิจิตอลโดยเฉพาะผู้สูงวัย ปิดท้ายด้วยการใช้ชีวิตร่วมกับโรคประจำตัวเมื่ออายุมากขึ้น แม้จะระมัดระวังดูแลสุขภาพมากอย่างดีแล้วก็ตาม ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep. นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อธิบายภาวะหมดไฟหรือ Burnout Syndrome ที่เกิดกับกลุ่มคนวัยทำงาน และเป็นจุดเริ่มต้นนำไปสู่อาการทางจิตเวชอย่างภาวะซึมเศร้า สาเหตุของภาวะหมดไฟมีหลายอย่าง ทั้งวัฒนธรรมองค์กร ความคาดหวังจากการทำงาน และอื่น ๆ ที่สำคัญคือภาวะหมดไฟ ก่อให้เกิดผลกระทบทางร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดังนั้นหากมีความเท่าทันภาวะหมดไฟ ก็จะช่วยลดผลกระทบต่าง ๆ ได้ ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep. นี้ คุณสุทธิพงษ์ ธรรมวุฒิ อดีตผู้ก่อตั้งและผู้บริหารบริษัททีวีบูรพา พิธีกรรายการสารคดีที่โด่งดังอย่างคนค้นคน มาบอกเล่าถึงเส้นทางการเข้าสู่วงการผู้ผลิตสื่อสารคดีที่มีจุดเริ่มต้นจากวิกฤตต้มยำกุ้งปี 40 และกว่า 20 ปีที่สั่งสมชื่อเสียงและความสำเร็จ มาถึงวันนี้ที่ตัดสินใจวางมือจากธุรกิจที่สร้างขึ้น เปลี่ยนเส้นทางไปสู่คนปลูกต้นไม้อย่างเต็มตัวในวัยใกล้เกษียณ อะไรคือแรงดลใจของการหักเหชีวิตอย่างสิ้นเชิง ความท้าทายของการสละตำแหน่งหน้าที่การงานและชื่อเสียงและนิยามความสุขของการปลูกต้นไม้คืออะไร ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

โรคอ้วนเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ไขมันเกาะตับ ข้อเข่าเสื่อม ซึมเศร้า โรคมะเร็ง รวมถึงโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ด้วย เพราะโรคอ้วนทำให้เกิดเซลล์ไขมัน ที่ส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งมีหน้าที่ยังยั้งความหิว จึงทำให้หิวบ่อย กินแล้วไม่อิ่ม และภาวะดื้อเลปตินยังทำให้เซลล์ประสาทในสมองเสียหายไปด้วย เพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้มากถึง 2-3 เท่า ไปฟังรายละเอียดจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและจิตแพทย์ผู้สูงวัย ใน ep. นี้กันเลยค่ะ

ep.นี้ นพ.ยุทธ โพธารามิก เลขาธิการมูลนิธิแพทย์อาสาสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (พอ.สว.) บอกเล่าภารกิจการออกหน่วยแพทย์อาสา เดินเท้าไปในถิ่นทุรกันดารยากลำบาก ทั้งบนดอยสูง ป่ารกทึบ เพื่อตรวจรักษาชาวบ้านที่เจ็บป่วยแต่ไม่สามารถเดินทางไปหาหมอได้ ด้วยความศรัทธาที่มีต่อสมเด็จย่าผู้ก่อตั้งหน่วยแพทย์อาสามาร่วม 50 ปี อะไรทำให้คุณหมอยึดมั่นสืบสานปณิธานของพระองค์ การดูแลกายและใจให้แข็งแรงเพื่อปฏิบัติภารกิจอย่างต่อเนื่อง และความสุขในช่วงชีวิตสูงวัยของคุณหมอ ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

มีหนังสือที่กล่าวว่า ผู้ชายมาจากดาวอังคารและผู้หญิงมาจากดาวศุกร์ สะท้อนความแตกต่างของผู้หญิงกับผู้ชาย ที่นอกจากเรื่องเพศแล้ว ยังมีวิธีคิด พฤติกรรม และการแสดงออกทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งหากอธิบายในแง่วิทยาศาสตร์และกายภาพ จะพบว่าสาเหตุของความต่างทั้งหมดนั้นมาจากฮอร์โมนในร่างกายและสมองเลยทีเดียว และระหว่างหญิงชายเพศไหนมีความเสี่ยงกับโรคทางสมองและจิตเวชมากกว่ากัน ไปฟังคำอธิบายสนุก ๆ จาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและผู้สูงวัย ในep.นี้ได้เลยค่ะ

ep.นี้ ศ.ดร.กฤษณา ไกรสินธุ์ ประธานมูลนิธิกฤษณา ไกรสินธุ์ เจ้าของฉายาเภสัชกรยิบซี มาถ่ายทอดงานจิตอาสาที่เคยไปสอนชาวแอฟริกาผลิตยาต้านไวรัสเอดส์ในอดีต จนเป็นที่รู้จักทั้งในไทยและต่างประเทศ และเป็นที่มาของฉายาเภสัชกรยิบซีหลังเดินทางกลับมาเมืองไทย ท่านก่อตั้งมูลนิธิฯ เพื่อช่วยเหลือผู้คนในพื้นที่ห่างไกลโดยเฉพาะ 3 จังหวัดชายแดนใต้ ผลิตยาจากสมุนไพรแปรรูป แม้จะเป็นนักวิทยาศาสตร์แต่ท่านก็รักในงานศิลปะ และให้ความสำคัญกับการสร้างสมดุลของชีวิตทุก ๆ ด้าน ทั้งการทำงาน พักผ่อน ออกกำลังกาย เข้าถึงความสงบ และใช้ชีวิตอิสระตามลำพังอย่างมีความสุขไปติดตามกันเลยค่ะ

ปัญหาการมองเห็นที่ถดถอยลงในผู้สูงอายุนำไปสู่อันตรายและอุปสรรคในการใช้ชีวิตหลายอย่าง เช่น การผลัดตกหกล้ม เดินสะดุด อ่านหนังสือลำบาก ขับรถเฉี่ยวชน ep.นี้ พ.อ.หญิง ผศ.พญ.รวีวรรณ ชุนถนอม จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มาอธิบายลักษณะของสายตาที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น เช่น สายตาสั้น สายตายาว ภาวะต้อกระจก วุ้นในตาเสื่อม รวมถึงโรคต้อหินที่ทำให้สูญเสียการมองเห็น และผลกระทบจากโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานที่อาจร้ายแรงถึงขั้นทำให้สูญเสียดวงตา ตบท้ายด้วยคำแนะนำในการดูแลสุขภาพตา เพื่อยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานและลดความเสี่ยงของโรค ไปติดตามกันเลยค่ะ

ครูอุ๋ย หรือ อาจารย์ยาย ของบรรดานิสิตมหาวิทยาลัย เครือข่ายนักการละคร ศิลปินพื้นบ้านหลายภูมิภาค เป็นชื่อที่ลูกศิษย์เรียกขาน ศาสตราจารย์พรรัตน์ ดำรุง แห่งภาควิชาศิลปะการละคร คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ep.นี้ ครูอุ๋ยมาบอกเล่าชีวิตหลังการเกษียณจากงานสอนหนังสือมาเป็นนักวิจัยเต็มตัว การเริ่มต้นเรียนรู้เทคโนโลยีต่าง ๆ เรียนรู้การพึ่งพิงคนต่างวัย และการดูแลความสัมพันธ์ของคนวัยเดียวกันที่ยังคงแซ่บซ่าส์ไปด้วยกันได้ และที่สำคัญคือการเป็นนักปฏิบัติ นักเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้ครูมีชีวิตชีวาอย่างไร ไปฟังกันเลยค่ะ