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Tè Te

Tè Te

Emma Moscan
Formazione Scolastica

Pillole di mindfulness alla riscoperta di te stessa, da assaporare mentre sorseggi una tazza di tè. Scopri il potere delle pratiche introspettive come la meditazione, il respiro e la mindfulness (consapevolezza). Goditi una dolce pausa e impara a portare la meditazione dal tappetino alla vita di tutti i giorni. Seguimi anche su Instagram ➡️ https://www.instagram.com/emmamoscan/ Pratichiamo assieme su YouTube ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw

23 - 22: Meditazione guidata body scan (10 min)
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  • 23 - 22: Meditazione guidata body scan (10 min)

    Questa tecnica di meditazione è tra le prime che ho imparato. Ti permette di SENTIRE le tue emozioni e la loro manifestazione somatica (sensazioni fisiche del corpo) per comprendere profondamente come ti senti qui e ora.

    Trova un luogo comodo dove meditare e se vuoi invita anche i tuoi familiari, amici, bimbi o animali domestici (anche loro amano la meditazione e la respirazione profonda!) 🤍

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    Wed, 03 Apr 2024 - 11min
  • 22 - 21: Meditazione mantra per l'autoconsapevolezza

    Hai mai provato una meditazione mantra?

    Lasciati guidare dal mantra "aham" (io sono) in questa meditazione guidata di 10 minuti, entrando in uno stato di consapevolezza profondo che assomiglia allo yoga nidra.

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    Wed, 28 Feb 2024 - 09min
  • 21 - 20: Meditazione sull'amore (speciale di S. Valentino)

    Benvenut* in questa meditazione guidata di 10 minuti dedicata all'amore! ❤️

    Quante volte ci ritroviamo a cospargere gli altri d'amore dimenticando noi stess*?

    Oggi ti invito a nutrire l'amore che provi nei tuoi confronti: osservalo, apprezzalo, abbraccialo. Avvicinati al tuo amore per te stess* attraverso la mindfulness, il respiro consapevole e una visualizzazione potente che ti permetterà di condividere il tuo amore anche con chi ti circonda.


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    Wed, 14 Feb 2024 - 11min
  • 20 - 19: Armonia corpo-mente, 4 strumenti per trovare l'equilibrio

    Come ti relazioni alla tua mente? La consideri una tua alleata o una nemica da allontanare?

    Nella puntata di oggi ti racconto quali sono i miei 4 strumenti preferiti per regolare il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico), allenare il nervo vago e rendere i tuoi pensieri dei preziosi alleati per la tua crescita personale.

    Sarà un viaggio alla scoperta della meditazione, del breathwork, della consapevolezza e del movimento.

    Buckle up 🤍 e rimani fino alla fine per un annuncio importante!


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    Fri, 19 Jan 2024 - 12min
  • 19 - 18: 10 minuti di gratitudine, meditazione guidata

    Senti il bisogno di lasciare andare e creare più spazio alla gratitudine nella tua vita?

    Questa meditazione guidata di 10 minuti ti aiuterà a valorizzare i grandi e piccoli traguardi che hai raggiunto fino ad oggi.

    Crescere e sognare nuovi orizzonti è stupendo, ma lo è altrettanto riuscire a fermarsi per qualche istante, guardandosi indietro e festeggiando se stessi per essere arrivati fino a dove siamo ora.

    🔍 Questa meditazione è adatta a tutt* e si presta particolarmente alla fase luteale e mestruale del ciclo 🩸

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    Tue, 09 Jan 2024 - 09min
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