Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου δίνει τις κορυφαίες τροφές με φυτικές ίνες

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου αναλύει τις πολυφαινόλες και παρουσιάζει τις τροφές στις οποίες περιέχονται

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου λέει πως η ζημιά που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η ίδια με αυτή που προκαλεί το κάπνισμα.

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου λέει πως η ζημιά που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η ίδια με αυτή που προκαλεί το κάπνισμα.

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πόσο διαφέρει το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων και σε έναν κανονικό φούρνο

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πώς μια μακαρονάδα μπορεί να γίνει ένα πολύ υγιεινό γεύμα

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου προτείνει πέντε τροφές που θα είναι καλό να τρώνε τα ηλικιωμένα άτομα κάθε μέρα

Είναι τα παρακάτω συμπώματα της συναισθηματικής πείνα; Κάνω δίαιτα γιατί ο αγαπημένος μου θέλει να χάσει βάρος; Μου κόβεται η όρεξη από την στεναχώρια; Τρώω επειδή έχω άγχος; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά

Πιτόγυρο ή σουβλάκι (τεμάχιο) με μια φέτα ψωμί; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πια επιλογή είναι η πιο υγιεινή

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου συγκρίνει κάποια μαγειρικά σκεύη

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά για την αντίσταση στην ινσουλίνη, στην κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα των μυών, του λίπους και του ήπατος δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη και γι' αυτό γίνεται δύσκολο για τη γλυκόζη να μπει στα κύτταρα του σώματος

Η διατροφή στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ποια η επίδρασή τους

Ποια είναι τα βασικά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι από μας όταν προσπαθούμε να «τρώμε υγιεινά». Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί

Τι να φάμε και τι να αποφαύγουμε

Γιατί αποζητάμε να φάμε κάτι γλυκό μετά από ένα κύριο γεύμα;

Ποιες οι διαφορές ανάμεσα στις τροφικές αλλεργίες και τις τροφικές δυσανεξίες: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε;

Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να επηρεάσουν την διατροφή μας;

Λάδια για το μαγείρεμα και για τις σαλάτες, ποια είναι τα καλύτερα και ποια θα ήταν καλό να αποφεύγονται

Μπορούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιμηκύνουμε το προσδόκιμο ζωής

Ποια τρόφιμα βοηθούν στην παραγωγή των συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τη συγκέντρωση

Μερικές απλές οδηγίες για να μην πάρουμε βάρος στις γιορτές

Απλά tips για το τι να κάνω όταν βλέπω πως η ζυγαριά μου δεν «κατεβαίνει»

Τι πρέπει να να προσέχουμε στην διατροφή μας όταν έχουμε πολύ χαμηλή πίεση

Τα φυτικά γάλατα και πώς μπορούμε να τα παρασκευάσουμε μόνοι μας στο σπίτι

Πώς συνδέεται η τοποθέτηση προϊόντων στα ράφια ενός σουπερμάρκετ με την διατροφή μας

Τρεις ακόμα διατροφικοί μύθοι

Παρουσιάζουμε και αναλύουμε τρεις ακόμη διατροφικούς μύθους

Πότε η μπάνανα έχει μεγαλύτερη διατροφή αξία: όταν είναι άγουρη ή ώριμη; Μπορεί να αποτελέσει από μόνη της ένα πλήρες γεύμα; Παχαίνει;

Μπάρες πρωτεΐνης. Τις χρειαζόμαστε; Μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικιές, δικές μας;

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενυδατώνουν το σώμα μας χωρίς να πίνουμε πολύ νερό;

Υπάρχουν δύο πεποιθήσεις που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, οι οποίες είναι απλές κατανοητές αλλά δύσκολες να τις εφαρμόσουμε

Μπορούμε να διαχωρίσουμε τις θερμίδες ως καλές και λιγότερες καλές για τον ανθρώπινο οργναισμό

Η σιδηροπενική αναιμία αφορά μεγάλα τμήματα του πληθυσμού και σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η διατροφή

Should I be stressed about what I am eating? - Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το άγχος, το στρες, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ότι οι υγιεινές τροφές μπορούν να το αντιμετωπίσουν αυτό

Caffeine: Myths and Realities - Πρόσφατα έρευνα για την καφεΐνη που δημοσιεύτηκε σε εφημερίδες της Αυστραλίας, έδειξε ότι υπάρχουν μύθοι και πραγματικότητες για τον ρόλο της στον ανθρώπινο οργανισμό

Brain Health: How can we protect it? - Απλοί διατροφικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να κρατήσουμε τον εγκέφαλό μας σε άριστη κατάσταση και εκγρήγορση

Water and other ways to keep our bodies hydrated - Τρόποι με τους οποίους μπορούμε να κρατήσουμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο

When do you name a food 'healthy'? - Ποιο θεωρείται για έναν διατροφολόγο ασφαλές και υγιεινό τρόφιμο;

International Milk Day: Do we need to drink milk every day - Το γάλα και οι διαφορετικοί τύποι γάλακτος και αν είναι υγιεινό να καταναλώνουμε γάλα σε καθημερινή βάση

Τι είναι το κοιλιακό λίπος και πώς μπορούμε να το αποβάλουμε;

Πολλοί θεωρούν ότι πρέπει να ξεκινάμε την μέρα μας με αλμυρό πρωινό (αυγά, ψωμί, τυρί, σαλάμια κλπ). Είναι σωστό;

Μια επιστημονική μελέτη αποδεικνύει και εξηγεί πώς μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου μας με μικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες

Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πώς μπορεί η ξεκούραση και η ανάπαυση να βοηθήσουν στην απώλεια σωματικού λίπους

Θέλουμε κάτι γλυκό και πρέπει να αποφύγουμε την ζάχαρη; Υπάρχουν λύσεις πολλές!

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ δημοσίευσαν τα συμπεράσματά τους για την συμβολή μιας υγιεινής δίαιτας για καλά γηρατειά

Οι επιπτώσεις των τροφών ταχείας εστίασης στον ανθρώπινο οργανισμό και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε

Και πώς μπορούμε να διακρίνουμε και να αποφεύγουμε το υπερβολικά επεξεργασμένο ψωμί

Υπάρχει κόσμος που έχει πίεση χαμηλότερη απ' ό,τι θα έπρεπε και χρειάζεται να καταναλώνουν κάποιες τροφές για να την ανεβάσουν

Σε μια ιδιαίτερη και συνήθως δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα, υπάρχουν τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγει

Υπάρχουν πολλά προϊόντα εκεί έξω με την αναγραφή plant-based αν και δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς σημαίνει αυτό

Έχει η μακροζωία μυστικά και, αν ναι, ποια είναι αυτά άραγε;

Πολλοί διατροφολόγοι έχουν «δαιμονοποιήσει» τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έχουν... παρεξηγήσει! Κάνουν όμως σωστά;

Μια νέα δίαιτα που παρουσιάστηκε πρόσφατα και περιλαμβάνεται κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ζυμαρικών. Αλλά πόσο υγιεινή είναι;

Υπάρχουν τροφές που είτε επιβαρύνουν είτε βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου μας

Ναι στα κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα, αλλά πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την διατροφική τους αξία;

Η πρόταση του Ιατρικού Συλλόγου Αυστραλίας για να επιβληθεί φόρος στα ζαχαρούχα αναψυκτικά, μπορεί να λύσει κάποια διατροφικά προβλήματα;

Οι συνταγές των Ελληνίδων γιαγιάδων μας αποτελου΄ν σημαίο αναφοράς στην σύγχρονη διατροφική βιβλιογραφία

Υπάρχουν κάποιοι εύκολοι τρόποι και χωρίς άγχος για να χάσουμε κιλά μετά από μια εορταστική περίοδο

Υπάρχουν φρούτα που είναι πιο... υγιεινά από κάποια άλλα φρούτα

Ανακαλύπτουμε την τροφή η οποία θεωρείται πως έχει τις περισσότερες θρεπτικές ουσίες

Πολλοί δεν γνωρίζουμε πόσο θρεπτικό μπορεί να είναι ένα κρεμμύδι

Μελέτη έδειξε ότι επηρεάζουν προς το χειρότερο την θνησιμότητα

Η ασπαρτάμη, το υποκατάστατο της ζάχαρης, έχει γίνει συνήθεια σε εκατομμύρια κόσμο

Μερικές μόνο αλλαγές στην διατροφή και στην καθημερινότητά μας θα μπορούσαν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια

Είναι ή δεν είναι υγιεινό όταν καταναλώνουμε τρόφιμα τα όποια έχουν παραμείνει στην κατάψυξη για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Δύο Ελληνίδες ηλικιωμένες στο Σύδνεϋ μας δίνουν συμβουλές για καλή υγεία ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία

Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά

Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά

Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί

Πόσες φορές δεν το παρακάναμε ένα Σαββατοκύριακο με πολύ φαγητό και ποτό! Αλλά, γιατί δεν πρέπει να έχουμε τύψεις;

Πώς η καλή μας υγεία συνδέεται με τον... πάγκο της κουζίνας μας;